准备
去西藏还是要带点药的，比如丹参滴丸、救心丸（高反严重时吃）善存，创口贴、云南白药（不慎受伤时用）、感冒消炎药、治拉肚子药、还有专管拉肚子的药（太干，会便秘）。
其他的东西：墨镜、遮阳帽、洗漱用品、润唇膏（必备）、面膜（也必须要带，那地儿太干了）各种充电器、饭盒（穷人吃不起饭时，可以拿来泡面，仅限穷人）还有蜂蜜（因为很干）。
交通篇——话说进出西藏可这样走
进藏交通方式基本分为以下几种：（有没提到的，欢迎补充啊！）
飞机：
你看不到沿途美丽的风景，而且，忽然到了海拔3720的拉萨，高反是必然的！所以建议还是慢慢来吧！而且还省钱类！
火车：
只有青藏线一条铁路，票还是比较难买滴！一定要提前几天买啊！火车沿途能看到很多很多美景。火车也是比较安全的交通方式，怕shi（三声）的，就选择火车吧！
景点
第一天，到达拉萨，稍事休整，晚上可以去布达拉宫广场看音乐喷泉，照夜景也很美，八廓街逛一逛也可以。
第二天，布达拉宫、西藏博物馆（最值得一去，且免费），如有时间大昭寺也可看看（周围就是八廓街），罗布林卡、小昭寺、哲蚌寺建议就不去了，也没时间。
第三天，拉萨——山南地区（藏文化发源地，有雍布拉康、桑耶寺）藏王墓建议不用看了。晚上住山南。
第四天，山南——羊卓雍错（湖景很美）——浪子卡（沿途有个什么冰川）——江孜（红河谷拍摄地及故事原型）——日喀则，（如到的早，可以把扎什伦布寺看了）晚上住日喀则。珠峰大本营这个季节经常会由于云雾看不到珠峰，且要办好边境证才能进去，很耽误时间，建议不去。第五天，参观扎什伦布寺后，经羊八井去纳木错。当晚返回拉萨也可住纳木错看日出，但住宿条件不好，且海拔高。
第六天，拉萨休整，购物，准备返回。
住宿
拉萨：
东错国际青年旅舍：介系拉萨最早的一个青旅（貌似）房价是：多人间床位30块，有会员卡的减5块。这是俺们这些穷驴最耐的地方，经济实惠，物美价廉！能结交各种各样的牛人。由于房间人多，一天到晚好不热闹！这边聊到那边，那边聊到这边！聊吃的、聊喝的、聊布达拉、聊磕长头、聊艳遇墙。
平措国际青年旅舍：
俺没住，俺朋友住了，在朵森格北路上，房价是：多人间床位25块，有会员卡减5块。
在拉萨人尽皆知的一句话是：东错要住206，平措要住疯人院。因为这两个房间是拉萨最有名的！
日喀则：
刚坚宾馆：扎寺正对面，方便逃票！巴桑推荐的，特好找，日喀则人都知道，走到门口，我吓一跳，那门面那叫一个排场！我以为特贵呢！还给巴桑打电话确认了下！这宾馆是贵贱皆宜的，贵的有标间什么的，便宜的是四人间，30一个床位。开始觉得有点脏，后来走了川滇藏才觉得刚坚是那么干净！
八宿：
某新开的背包青年旅社：一个大院里，具体地点俺忘了，总之在八宿镇主路的西边一点，很好找！招牌明显的很！床单极干净，因为只休息一下午，所以六张床只要了80块钱！很干净很干净！在川藏线上算是最干净的了！
巴塘：
某青年旅馆：在迎宾馆附近，其实是个小招待所，巴塘住宿条件不错，所以不用担心，随便一个招待所就很干净！我们住这个是20块一个床位，我和石头姐住的是大床的，30块一间，俩人一人15块！
稻城：
要住稻城国际青年旅舍，后来注册了国际青年旅舍，是这里的第一家正规青旅！有间客栈的房间、院子、床都是藏族感觉的！老板长得倍儿帅，有点像某人！可惜名草有主，是那谁JOJO 的！房价30每床，有青旅卡减五块。俺喜欢这家店！不光因为有帅老板！还有漂亮老板娘JOJO。
景点+逃票篇——到了西藏不逃票，天理何在。
布达拉宫：
到了拉萨貌似都要去的地方，额！不好意思，没进去，太贵！毛毛没有钱。逃票？苍蝇也进不去，人就更别提了！不过有一办法，可省50块，骚扰过高玮的某色女告诉我的，找个旅行社，一日游那种，有大昭寺，布宫、哲蚌寺三个景点，讲价，讲价很重要，告诉导游只进布宫，把别的门票钱去了，正好50块，还有牛肉干吃，管饱。
大昭寺：买票进去的都是傻子！
早晨6:00开始排队，8:00左右跟着藏民进去，穿的别太招摇。最保险的就是找个藏族人，要异性，有人发现你时，就让对方说：“这是我女人（男人）。”（某人找了个藏族老阿妈，说是人家的儿子，进去了！）瓦甲就用这办法带进去好几个姑娘。
小昭寺：
可以好几个人一起，分开进，看门的抓你们的时候，留下一个人理论（狡辩加拖延时间），剩下人跑进去，看门的一定会进去抓其他的，理论的这个也赶紧进去藏起来，先进去的跑远了，剩下的藏起来了，看门的自然抓不到！这样就得逞了！
哲蚌寺：
走进去很远，要坐拖拉机进去，这些寺庙藏族都能进，跟着藏民坐在拖拉机里，只要穿的不招摇，戴个口罩，就能混过去。哲蚌寺蒙古人不要票啊！因为这里有位高僧是蒙古人！拉萨人民很敬重！但是圆寂了！不过还是对蒙古人免费！
色拉寺：
我能混进去纯属巧合，走着走着就进去了，都快走到头了，才发现不对，给巴桑打电话说了自己的位置，巴桑说早进去了！嘿嘿！人品好！拉漂们告诉我的办法是转山，绕着山走，总有个口进得去！很多人这么进去了！色拉寺有辩经，下午三点，很不错！演的很好！很卖力！
扎什伦布寺：
早上六点，没人时候溜进去。我没起来，只能白天硬闯！两次往里边闯，都被抓出来了！所以还是早起吧！为了那么多的大洋！
羊卓雍错：
不要票，我觉得不要，去日喀则的路上看得到！美得没法形容！
艳遇墙：
大昭寺前，不要钱，随便坐！拉漂聚集地！
一提到西藏，大家总觉得是神秘的，遥远的，却又心底跃跃欲试的。很多人计划了很久，甚至几年却最终不敢前往。怕高反，怕暴动，还是怕什么。我知道像我们这样一下子说要去就拍屁股走人的肯定是少数，不过西藏也真的没有那么可怕，只要做好一些基本的准备。
由于这次走的急，所以之前的准备并不是特别充分，很多都是一路走一路准备的。临走前一天亚马逊送来了西藏自助游的书，就在火车站看了一下，然后一边走就带在身上了。这本书还不错，不过里面很多信息还是已经out了。为了能够安心上路，在介绍行程前，要先整理一些注意事项。也就是出发前要做好的准备了。
1，首先还是说说大家最关心的高原反应。所谓高反就是我们生活在低海拔地区的人到了高原之后因为氧气稀薄，压力变小而引起的身体不适。一般在3000米以下都没有反映，3000米是一个临界点，超过这个高度就会有不同程度的反应了。而到了5000米就是一个考验了，7000米一般人就活不下去了。据统计大约70%以上的人到了高原都会有或轻或重的反映。但是像我们这样短期逗留的基本都不会给身体造成严重伤害的。除了说高血压心脏病之类的最好不要前往之外，正常身体状况的普通人在3000-5000之前基本没问题。高原反应的症状有呼吸困难，头痛，低烧，兴奋，掉头发等等不同表现。严重与否以及体现为何种症状基本没有任何规律可循。平时身体越好的，高反越严重也说不定。但一般情况休息两天，吃点药就好了。严重的只要吸吸氧也还是可以缓解，实在不行就立刻买张机票哪来哪去。只要上了飞机就没事了。关于吸氧也是能不吸不吸的好，毕竟不方便，还蛮贵的。对于高反的预防，可以提前半个月开始买红景天煎水喝，还有高原安，高原宁之类的药物可以提前服用。效果上个人觉得只是图个心理安慰。不过如果服用一定要提前，等到了高原再喝就一点用都没有了。我和路飞同学到高原后的反映就不一样，我是低烧一天半，路飞同学是头痛两天半。但最终都是三片阿司匹林维C分散片就摆平了一切。酸酸的，也不算很难喝。什么西洋参含片味道太恶心也基本没含。即使到了5000米以上的纳木错我们也没吸氧，顺利平安归来。高反这个东西也别拿他太当回事，心理上藐视它，行动上自己多注意就好。吸氧有时候也是心理作用，据说又跟团出游半路就把氧吸没了，导游偷偷给他吹满废气，他也吸的觉得很舒服的哈哈。不过有的跟团导游吓唬人，心里害怕就买了，其实导游都是为了提成的。毕竟这东西吸了也是没任何和坏处的。吸了就吸了吧。当然在高原冬季和夏季空气中的含氧量可是会差上一半的，所以比较担心的初次进藏者还是先选择夏秋季，还有绿色植物供氧的时候比较好。
2，其次是安全问题。去之前我和大家一样对于那个神秘地方高大威猛，黑红面庞的人们内心有一种莫名的小恐惧。也许是因为不了解，也许是因为之前发生过的自焚还是暴动。总之就是会觉得是不是不安全呀。其实大多数的藏民还都是很淳朴善良的。一心向佛的人没有那么多坏心眼的。如果说随着社会的发展，藏民也没有那么淳朴了，也都是越来越多内地人的到来改变了原有的一切。这也是自然的，也是发展的必然，不能用到底好还是不好来评价。在这里记住，对于普通的藏民，你只要尊重他的信仰，不能说他对你多友好，至少你们就没有冲突的。之前发生的极端事件其实都是少数极端分子所为，普通的藏民根本不关心这些。另外因为之前发生的事件，拉萨现在的治安管理也很严格，所有景点都有安检，在路上也是没多远就有治安岗亭。说是全国最安全的地方也不为过。
3，放心了要去了，就来说说装备。最基本的就是大背包，要装的下东西的。高原昼夜温差很大，即使夏天也要带上拉绒的冲锋衣。如果过了十月基本就要带羽绒服了。如果住宿的地方不太好那就最好带上睡袋，一来干净，二来以防被子不够暖。其他必须要带的有遮阳帽，遮阳镜，保
湿化妆品，润唇膏，防风头套或者口罩，湿巾，以及常规药品：正露丸治水土不服，健胃消食片，阿司匹林（真正救命的药）等自己常用的，备着一些。相机就不用说了吧。近视的要带隐形眼镜，或者在普通眼睛上安装墨镜夹。在拉萨眼镜店不多，在城中心都买不到日抛，护理液也比较贵。
4，准备好要出发了，那么远的地方怎么去好呢。目前除了自驾，基本就是火车或者飞机了。之前有人推荐火车是说可以逐渐适应高原。其实并没这样，一是拉萨本身海拔3000多并不算高，其次是火车进入格里木后就开始供氧了，氧气水平会维持在一个相对比较舒服的水平。所以如果这样比较飞机时要舒服一些，但毕竟机票还是比较贵的。看个人选择了。但是个人还是比较推荐先飞到兰州或西宁，然后坐火车的路线。一是到了兰州后火车票没那么难买了，卧铺自己也买得到，二是只剩下二十多个小时的车程，不会太难承受，整体也省下一天的时间。但最重要的是，从西宁到拉萨的整条青藏线沿线风景实在是值得欣赏。沿路的高原风光，蓝天白云，雪山，草原，牦牛，羊群，天湖，溪流……一路下来会觉得这样途的风景逼到了西藏后每天舟车劳顿赶场去看那一两个小时风景区还美的多。错过了实在可惜。一边看着风景，一边想着有一天一定要沿着这条路自驾再来一次。
5，食宿问题。住宿问题是绝对的大问题。出发前看了蛮多旅馆，也包括客栈类。789在拉萨算旺季，所以旅馆不是特别好定。之前联系了几家客栈青旅，价格也快200不说，还很难定。最主要的问题是，初步了解一下，拉萨的客栈青旅条件都比较差，很多大床房都没卫生间。布宫大昭寺附近老城区的就更是了。最终还是觉得酒店更靠谱一点。在这里要强烈推荐我们此行入住的7天拉萨夺底路店。当时选择这家一是因为价格207可以接受，2是看到一条评价说是诸国的最好的7天。所以先暂定了两天。从火车站有公交直达。进门之后惊呆了，第一次知道7天还有这么大的房间，还有simmons床垫，还有很大干湿分离的卫生间，空调也是冷暖的。46个小时火车之后，真是躺在床上就不想起了。最终满足了我两天火车之后到拉萨就能洗澡的愿望。这个也是我为什么说住宿是大问题的最主要原因。因为高原温差大，早晚洗澡很容易感冒，感冒很容易肺水肿，很难治愈。所以很多都建议到高原前面几天不要洗澡。可我实在受不了了，两天的火车啊，已经感觉浑身粘，头发也出油了，再不洗澡要疯了。所以啊，先把暖风开了，我们都洗了个舒服的热水澡。第二天出门发现周围吃饭很方便，坐车也很方便。布宫，大昭寺，哲蚌寺，罗布林卡，博物馆，扎基寺，色拉寺，全部都有直达车。因为拉萨很小，坐车也不会很久。交通也算方便。一块钱到处坐。所以后来也就没有搬家了，一共在这里住了7天，临走还带走了14罐伊利纯牛奶……而在吃的方面，藏餐可以试一下，不过大多数人都吃不惯，没关系，拉萨遍地川菜馆，吃饭问题就不要担心啦。
问题都解决了，就来安排行程吧。看到八日浅度游有的人可能会郁闷。8天才只能是浅度游而已啊。确实如此，而且8天是不包括在路上的时间哦。我们之前四五天的行程一般去的都是一个城市，而这里是翻山越岭才来到的整个西藏。具体在西藏呆的时间是看个人时间而定的。现在进藏已经方便多了，很多旅行社都已经有双飞6日游，但是每天都是披星戴月的，特别辛苦。所以这个8天只是让大家稍微缓冲一下。真正要好好品味西藏，起码要半个月，一个月，几个月，甚至一年。尤其是在以前交通没那么方便的时候，来一次就要值得，所以都要准备好久，在这里
也要呆上好久。正是因为现在方便了，我们这种上班族，大家也都可以拍屁股走人，先过来踩踩，满足一下自己的好奇心。喜欢的话，等以后有机会有充足时间再来慢慢体会。
西藏分为几大主要地区，初次进藏且时间停留一个月以内的，一般都是以拉萨为据点，然后选择，纳木错，林芝，日喀则这三条常规线路出游。更久的才会考虑山南，阿里等，包括珠峰。除了自驾的，从拉萨到其他地区有几种选择方式。最省钱的是搭车。这个方式显而易见，不要钱嘛，但是就是要耗时间。因为什么时候搭上车不确定。但是藏民一般都很友好，路过搭个车还是没问题的。而且有机会更多交流，深入了解。时间相对充分的可以考虑。另外拉萨与这些地区之间也有班车，不过班车也不算便宜，时间也固定。到景区有的还要再想办法打车之类。最费钱，但玩的最舒服的就是包车。一般是要约到四个人一起包一部车，可以大家分摊费用。这个要记得找正规的，有保险的。毕竟西藏有些路段还是蛮险。包车当然就自己说了算了，在哪里停，在哪里多呆些时间，出发，休息基本可以实现都可以自己说了算。不过对于票子的要求也是大大的。平均下来每人包车的费用也要五六千。还有一个比较省心，省钱但又不愿意选择的就是散客拼团了。优点就是便宜，现在旅行团都便宜，也省心，都安排好了。缺点大家也都知道了，不自由，一切都要听安排，还得迁就某些不守时，不讲究的团友，看景点有时间限制，一堆购物点没时间限制。不过考虑到出行的不方便，尤其是第一次进藏，很多东西不懂。散客拼团也还算是可以考虑的选择。导游的讲解可以让自己不只是看风景，而是能够真正了解这个地方。传说，历史，民俗，藏传佛教……所以我们8日的行程就是自助游和散客拼团组合起来的。现在就来介绍一下。
介绍正式的行程前，先发几张火车上拍摄的沿路风景
第1天：拉萨，适应环境+布达拉宫
之前说过了8天是不包括在路上的时间的，所以这第一天应该已经是在拉萨睡过一晚之后了。西藏虽然是使用北京时间，其实与内地是有2小时时差的。基本上晚上八九点才黑天，早上七八点才亮天。第一天主要以适应为主，所以只安排布宫。但是其实真的把布宫逛下来也还是很辛苦的。旺季布宫的门票价格200，基本是没办法买到。需要提前一天起早甚至凌晨就开始排队领一张换票证，第二天凭证换票。因为每天给散客留的票就那么四五百张。考虑到这个辛苦程度以及时间安排实在是很难。不过旅行社的手里却有几千张门票，所以提前联系好旅行社是必须的。可以选择跟旅行团走，也可以从旅行社手里买票，其他的不用跟着团一起。搞定票，确定好时间就可以好好休息等待第一天的开始了。为了更好适应高原，把行动放慢是很重要的。所以掌握好时间，多备些富余时间。因为布宫太大，又在山上。所以建议进布宫之前先到广场拍拍全景，花2块钱到药王山半山腰最好的角度拍下照片之后再进去游览，因为游览出来之后可能就没力气再去药王山了。布宫内是禁止拍照的。如果不请导游，建议之前自己多做些功课，了解一些相关资料。要不然，几百块的门票进去就只能看看热闹。太多的东西到最后眼花缭乱到无感哈。从布宫出来就随便转转吃晚饭早点休息了。当然也是要记得报好第二天的团。散客拼团就是提前一天联系导游就可以。
在广场拍摄宏大的布达拉宫
药王山有最好的角度
第2-3天：林芝两日游
距离拉萨最近的是纳木错，就在拉萨附近的县城，但是纳木错海拔在5000以上，而林芝虽然比较远，但是海拔在3000以下，并且号称西藏小江南，所以我们选择先到林芝，给自己多争取一些时间适应高海拔。当然因为路程较远，一路坐车也是蛮辛苦的。林芝常规游的团费不贵，200上下。不过这个价格不包括最出名的雅鲁藏布大峡谷和鲁朗林海。这两个景点是自由选择的自费项目。大峡谷要另加680，鲁朗林海480。其实门票本身价格便宜得多，但是因为去了这两个景点就不能去购物点了，所以损失的钱要从这里找齐。个人觉得大峡谷还是很值得去的，要不然舟车劳顿的这么远，就不值了，因为那些常规景点实在没什么好看。林芝在西藏是一块很特别的地方，沿路都是山山水水，一片绿。在这片高原实在属于奇景，不过对于我们本来就来自南方的人来说，除了这个事情本身很神奇外，对于景色本身并没有特别大的惊喜。也是因为我们是夏天到这里，其实这个地方要秋天，满山绿色开始变红的时候才漂亮。
从拉萨跟团出游，全部都是披星戴月的，早上五点多就出发了。因为路途遥远且全程限速，所以司机沿路会多次停车给大家下车拍照或者到旁边草丛树林中唱山歌。即使旅游已经很发达，但沿途有厕所的地方还是很少。毕竟比起来，天地很大，人却很少。比较出名的第一站是松赞干布的家乡，不过除了一个标记，没什么可看的。第二站是此程海拔最高的米拉山口。海拔高的地方温度要低很多，穿的很厚了还是觉得冷，感觉都快出哈气了。第三站是中流砥柱，但因前段时间在这里看风景发生了车祸，目前很多旅行社都不敢在这里停车了。再后来就到了所谓的秀巴古堡，其实是古代战时的烽火台，就像几根大烟囱一样。之后的下一站是嘎定沟，有一
些石壁上天然形成的佛像。之后差不多三点多快四点的样子就到达林芝了。对于常规游的团来说，这其实就是结束了，休息一晚第二天就一路购物返回拉萨。如果去鲁朗林海就马上去。如果去大峡谷是安排在第二天一早，又是五点多出门。
米拉山口的雄鹰
醉美小江南
所谓的古堡
嘎定沟的天然佛像
祈福的玛尼堆
从林芝到大峡谷还得2个多小时车程，所以差不多八点可以到达。之后的速度首先要看你们导游的抢票能力，先抢到的就可以先排队坐上景区内的观光车了。观光车一路停靠五个站点，到终点后再原路返回，不过返回的路上不停车。在景区以供给大家大概三个小时的游玩时间。在这里要注意的是返回的时间会直接影响当天回到拉萨的时间。第一站是大渡卡遗址，第二站是田园风光，第三站是最美雪山南迦巴瓦峰观景台也是大峡谷著名的U行拐弯处，第四站是亲水台，第五站就是终点站直白村。整体来说大峡谷还是值得一游，要不然林芝就白去了。等到满山红叶时一定要再来一次。不过游玩大峡谷之后再回到拉萨起码要晚上十点了，如果当时没及时坐上观光车回到拉萨就要半夜了。所以第四天一定要先睡足了。
大峡谷田园风光
大峡谷U型转弯处