一、运动生理学：是人体生理学的一个分支学科，它是从实用运动生理学的角度研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。
二、运动生理学主要研究什么？
1. 在体育运动影响下人体各器官机能的变化规律
2. 体育运动过程中人体机能的调节与适应
3. 不同人群体育运动过程中的机能变化特点
4. 不同环境条件下运动时机能变化特点
5. 体育运动训练和教学的生理学原理解析，效果评价及科学指导
第一章
一、能量的直接来源：ATP，能量的间接来源－糖、脂肪和蛋白质
3、消化：是食物在消化管中被分解的过程。
吸收：是指食物中的某些成分或消化后的产物通过上皮细胞进入血液或淋巴的过程。4、物质吸收的主要部位
口腔和食管：基本不吸收
胃：只吸收酒精和少量水分
小肠：绝大部分营养物质在此吸收，是物质吸收的主要部位
大肠：吸收盐类和剩余水分
5.糖的生物学功能
供给能量——机体60%的能量由糖提供;
细胞结构成分；
调节脂肪酸代谢；
节约蛋白质供能。
6 脂肪代谢的生物学功能
氧化供能——是机体内能量贮存库。
构建细胞的组成成分；
促进脂溶性维生素的吸收与利用；
对机体的保护作用。
8磷酸原系统
概念：指ATP和磷酸肌酸（CP）组成的系统，由于二者的化学结构都属于高能磷酸化合物，故称为磷酸原系统。
9乳酸能系统
概念：乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中（又称酵解），再合成ATP的能量系统。
10有氧氧化系统
概念：指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化释放能量再合成ATP的能量供应系统。
11三种供能系统特点以及主要项目
?磷酸原系统：供能特点：供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸。
?主要供能项目：高功率输出项目，如短跑、投掷、跳跃、举重等运动项目。
乳酸能系统：供能特点：供能总量较多，持续时间较短，功率输出较大，不需要氧，生成乳酸。
主要供能项目：1分钟高功率输出项目，如400米跑、100米游泳等。
有氧氧化系统：供能特点：ATP生成总量最大，供能速率最低，持续时间最长，需氧的参与，不产生乳酸。
主要供能项目：中长跑、长时间中等强度运动
12能量统一体理论
把完成不同类型的运动项目所需能量之间和各能量系统供应途径之间相互联系所形成整体，称为能量统一体。
第二章肌肉收缩
1 肌肉的物理特性
①伸展性：肌肉在外力作用下可被拉长，为肌肉的伸展性。
②弹性：当外力消失时，肌肉又恢复到原来形状，为肌肉的弹性。
③粘滞性：肌肉内部各蛋白分子相互摩擦产生的内部阻力为肌肉的粘滞性。
肌肉的物理特性受温度的影响。当肌肉温度升高时，肌肉的粘滞性下降，伸展性和弹性增加。
4 引起兴奋的三个刺激条件：
①一定的刺激强度；
②持续一定的作用时间；
③一定的强度-时间变化率。
5强度-时间曲线：用来描述引起组织兴奋所需的阈强度和刺激的作用时间的关系曲线图。6静息电位：安静时存在于细胞膜内外两侧的电位差。特点：内负外正、相对恒定
7动作电位：接受刺激后，在细胞膜两侧发生一次可传播的电位变化。
9去极化：在一定条件下如细胞受到刺激，膜的极化状态就可能发生改变。如膜内电位负值减小，称为去极化。
10、骨骼肌收缩全过程
1.兴奋传递
神经冲动传至末梢
↓
对Ca2+通透性增加Ca2+内流入N末梢内
↓
接头前膜内囊泡
向前膜移动、融合、破裂
↓
ACh释放入接头间隙
↓
ACh与终板膜受体结合
↓
受体构型改变
↓
终板膜对Na+、K+(尤其Na+)的通透性增加
↓
产生终板电位(EPP)
↓
EPP引起肌膜AP
2.兴奋-收缩（肌丝滑行）耦联
↓
肌膜AP沿横管膜传至三联管
↓
终池膜上的钙通道开放
终池内Ca2+进入肌浆
↓
Ca2+与肌钙蛋白结合
引起肌钙蛋白的构型改变
↓
原肌球蛋白露出细肌丝上与横桥结合位点
↓
横桥与结合位点结合
ATP分解释放能量
↓
横桥摆动
↓
肌节缩短(肌细胞收缩)
11两类肌纤维的形态、代谢和生理特征
1.形态特征
FT ST
①直径大、肌浆网发达直径小、线粒体多而大
毛细血管密度大
②大α神经元小α神经元
③肌红蛋白含量高肌红蛋白含量低
2.代谢特征：
FT ST
①无氧代谢酶活性高有氧代谢酶活性高
②糖原含量多甘油三酯含量高
3.生理特征
①收缩速度：肌肉中快肌纤维收缩速度较快。
肌肉中慢肌纤维收缩速度较慢。
②收缩力量：肌肉收缩力大小取决于肌肉的横
断面积并受肌纤维类型等因素影
响，快肌收缩力量大于慢肌。
③抗疲劳性：肌肉中快肌纤维抗疲劳能力弱。
肌肉中慢肌纤维抗疲劳能力强。
第3章肌肉活动的神经调控
2突触传递：信息从前一个细胞传递给后一个细胞，这一信息传递过程称为突触传递。
3递质：通过突触联系作用于效应细胞的传递物质。
4受体：在生物膜、细胞浆、细胞核中，对特定生物活性物质能选择性的识别递质和激活效应器。
6视野：单眼不动注视正前方一点时，该眼所能看到的空间范围称为视野。
12本体感受器：肌肉、肌腱和关节囊中分布有各种各样的感受器：
a.肌梭功能：感受肌肉收缩时的长度变化。
b.腱器官功能：感受肌肉收缩时的张力变化。
c.本体感觉：本体感受器受到刺激所产生的躯
体感觉。
13躯体运动受：
①脊髓②脑干③大脑皮质的调节
①小脑②基底神经节的监控
14牵张反射：当骨骼肌受到外力牵拉时，该肌就会产生反射性收缩，这种反射称为牵张反射。
牵张反射的生理意义：维持躯体的基本姿势，也能
反射性地增加肌肉力量。
16状态反射：头部空间位置的改变以及头部与躯干
的相对位置发生改变时，将反射性地
引起躯干和四肢肌肉紧张性的改变，
这种反射称为状态反射。
17翻正反射：当人和动物处于不正常体位时，通过
一系列动作将体位恢复常态的反射活
动称为翻正反射。
18 小脑可调节肌紧张、控制躯体平衡、协调感觉运动和参与运动学习。
第四章激素与运动
3 激素的概念：由内分泌腺或散在的内分泌细胞分泌的、经体液运输到某器官或组织而发挥其特定调节作用的高效能生物活性物质称为激素。
4 激素的一般生理作用
（1）维持内环境的自稳态；
（2）调节新陈代谢；
（3）维持生长发育；
（4）调控生殖过程。
5 激素作用的一般特征
1.激素的信息传递作用
激素只是将信息传递给靶细胞，调节其固有的生理生化反应。所以将激素称为“第一信使”。
2.激素作用的相对特异性
激素与组织细胞是广泛接触特异作用，关键取决于靶细胞的特异受体。
3.激素的高效能生物放大作用
如l毫克的甲状腺激素可使机体增加产热量约4200000J(焦耳)。
4.激素之间的相互作用
生长素→[血糖↑]←糖皮质激素
胰岛素→↓[血糖]↑←胰高血糖素
6、激素作用机制与过程
（1 ）含氮激素的作用机制---第二信使学说
第一步：激素到达细胞后，与细胞膜表面的受体结合，形成激素-受体复合物。
第二步：激素受体-复合物激活了细胞膜上的腺苷酸环化酶。
第三步：在腺苷酸环化酶作用下，ATP分解为cAMP
第四步：cAMP激活蛋白激酶
第五步：蛋白激酶再诱导出一系列的继发性、特异性生理反应。这些继发性反应包括：组织
内酶的激活，细胞膜通透性的改变，促进蛋白质合成，细胞代谢的变化，刺激细胞的分泌活动。
（2）固醇类激素的作用机制—基因表达学说
第一步：激素到达细胞后，穿过细胞膜进入细胞内部，在细胞内与受体结合构成激素—受体复合物。
第二步：激素—受体复合物进入细胞核，与细胞的DNA结合，激活某些基因，此过程称作直接基因激活或直接基因活化。
第三步：在这个基因活化过程中，在细胞核内合成mRNA
第四步：mRNA进入细胞浆，促进蛋白质类物质的合成，并诱发继发性的生理反应。这些合成物包括：酶类，结构蛋白，调控蛋白质。
（3）激素作用的终止
激素分泌的调节系统使内分泌细胞能适时的终止分泌激素，激素与受体分离，激素被靶细胞内吞，在细胞体内被溶菌酶灭活。
7 生长素
(1)促进生长发育
分泌异常所致疾病：幼年时期缺乏→侏儒症；幼年时期过多→巨人症；成年后过多→肢端肥大症。
(2)促进物质代谢
①蛋白质：促进氨基酸进入细胞，并加速DNA和RNA的合成，促进蛋白质的合成。
②脂肪：促进脂肪分解，增强脂肪酸氧化，减少组织的脂肪量。GH过量因脂肪酸氧化↑→抑糖氧化。
③糖：GH生理量可刺激胰岛素分泌→加强糖利用；GH过量则抑制糖的利用→血糖↑→垂体性糖尿病。
第5章血液与运动
1 血浆
1．水：占90%以上；
2．电解质（Na+ 、Cl-）；
3．血浆蛋白：清蛋白（最多）、球蛋白、纤维蛋白原，维持血浆渗透压。
4.其他有机物：尿素、氨基酸、多肽、糖、脂等。
4 血液是内环境中最活跃的部分，具有下列功能：
一、运输功能
1.O2的运输
2.CO2的运输
3.其他物质的运输
二、调节功能：维持内环境酸碱平衡；体温调节
三、保护和防御功能：
1.吞噬细胞（粒细胞、单核细胞）对细菌、坏死组织
的吞噬：非特异性免疫
2.免疫细胞（淋巴细胞）产生抗体，针对某一类抗原
有免疫作用：特异性免疫
3.血小板生理止血和加速凝血（血栓、纤维蛋白网）
6 血氧饱和度与血氧分压之间关系的曲线称血红蛋白氧离曲线，简称氧解离曲线
氧解离曲线近似“S”型，这一特征具有重要的生理意义：
上段：曲线平坦
保证机体不缺O2；
中下段：曲线较陡→有利于组织供O2
a. PCO2和PH对氧解离曲线的影响：当血液流经组织时，高PCO2和低PH促使HbO2解离，有利于向组织供氧;而当血液流经肺时，低PCO2和高PH，促使Hb与O2结合，有利于血液的载氧。因此，波尔效应既有利于肺毛细血管血液的氧合，又有利于组织毛细血管血液向组织供O2，具有重要生理意义。
b. 温度对氧解离曲线的影响：温度升高，氧离曲线右移，Hb与O2的亲和力减小;反之，曲线左移。当温度升高，组织代谢加强，对氧的需求增加，这时Hb与O2的亲和力减小，促使O2释放，供组织利用。
当人体运动时，肌肉产热量明显增加，导致血温升高，促使O2释放，满足肌肉运动的需要。
c. 2,3-二磷酸甘油酸、和CO的影响:
红细胞中含有多种有机磷化物，特别是2, 3－二磷酸甘油酸（2, 3－DPG），2, 3－DPG 能降低Hb与O2的亲和力，使氧离曲线右移。
2,3-DPG是红细胞无氧酵解的产物，人在缺氧、登山和长时间运动时，红细胞中2, 3－DPG均会增加，使氧离曲线右移，释放更多的O2。
8 血液中主要的3对缓冲对：
①NaHCO3/H2CO3 （最重要）
②Na－蛋白质/H－蛋白质
③NaHPO4/NaH2PO4
9 血液的保护防御机能
通过白细胞吞噬和免疫反应来实现，
1.非特异性免疫：
由吞噬细胞（粒细胞、单核细胞）完成。
2.特异性免疫：
由免疫细胞（淋巴细胞）完成。
①T淋巴细胞具有细胞免疫功能；
②B淋巴细胞具有体液免疫功能。
3.血小板的生理性止血和凝血对机体具有保护性
第六章呼吸与运动
1呼吸：人体与外界环境之间进行的气体交换过程。
2 . 呼吸全过程＝外呼吸＋血液运输＋内呼吸
4 肺活量：最大深吸气后再最大呼出的气量。
影响肺活量的因素：性别、年龄、体表面积、胸
廓大小、呼吸肌、胸壁的弹性
7肺泡通气量
每分钟肺泡吸入的真正参与气体交换的新鲜空气量。
等于（潮气量-无效腔）?呼吸频率（次/min）
意义：能更好反应肺的实际有效通气功能
8 组织换气：
①由于活动的肌肉组织需利用较多的O2来氧化能量物质以重新合成ATP，所以活动的肌肉组织耗氧量增加，组织的PO2下降迅速，使组织和血液间的PO2差增大，O2在肌肉组织部位的扩散速率增大；
②活动时毛细血管开放数量增多，增大了组织血流量，增大了气体交换的面积；
③组织中由CO2积累PCO2的升高和局部温度的升高使氧离曲线发生右移，促使HbO2解离进一步加强。运动时组织的这些变化，促使肌肉的氧利用率的提高，肌肉的代谢率可较安静时增高达100倍。
9 调节呼吸运动的神经调节
①呼吸运动的神经支配
节律性呼吸是由延髓和脑桥通过膈神经和肋间神经进行调节的。
②呼吸中枢
调节呼吸运动的主要中枢在延髓和脑桥。
11 化学感受器概念及分类
?化学感受器是指其能接受化学物质刺激的感受器。
①外周化学感受器
?位于颈内外动脉分叉处的颈动脉体和主动脉弓血管壁外的主动脉体。
?适宜刺激：对PO2↓、PCO2↑、[H+]↑高度敏感(对PO2↓敏感，对O2含量↓不敏感)，且三者对化学感受器的刺激有相互增强的现象。
②中枢化学感受器
?位置：延髓腹外侧的浅表部位
适宜刺激：对H+高度敏感，不感受缺O2的刺激。因H+不易透过血-脑屏障，但CO2易透过血-脑屏障进入脑脊液:CO2＋H2O→H2CO3→H+＋HCO3- 发挥刺激作用。
由于血液中H+不易通过血脑屏障，故血液pH值的变化对中枢化学感受器直接作用不大。中枢化学感受器也不感受O2变化的刺激。
第7章循环与运动
1、心肌的生理特性
1.兴奋性:心肌细胞具有对刺激产生兴奋的能力,
即受到一个有效刺激作用后会产生动作
电位的能力。
2.自动节律性:心脏特殊传导系统内的自律细胞能
自动地发生节律性兴奋。
3.传导性:所有心肌细胞均具有传导性。其中特殊
传导组织的自律性较一般心肌细胞高。
2.收缩性:心肌兴奋后也能产生缩短反应。
2、心动周期与心率
1.心动周期：心房或心室每收缩和舒张一次
特点：①舒张期时间＞收缩期时间（心房：0.1－
0.7；心室：0.3－0.4）
②全心舒张期0.4s →利心肌休息和室充盈
③心率快慢主要影响舒张期：
心率：每分钟心脏搏动的次数
正常变动范围：60-100次/分
年龄差异：新生儿的心率可达130次/分以上，随着年龄增长，心率逐渐减缓，到15-16岁时，已接近成年人水平。
性别差异：女性心率>男性,高3-4次/分。
体质差异：训练良好的耐力运动员，安静时心率较慢。
3 心脏的泵血过程
4 心脏泵功能评定
2.每搏输出量：一侧心室每次收缩所射出的血
量。
正常成年人，左心室舒张末期容积约145ml，收缩末期容积约75ml，每搏输出量约70ml。
3.射血分数：每搏输出量占心室舒张末期容积百分比。即：（每搏输出量／心舒张末期容积）×100%。
正常成年人，静息时的射血分数约为55%-65%。
(五)心泵功能的调节
1.每搏输出量的调节
①心泵功能的异长自身调节：Starling机制
②心肌收缩能力对搏出量的调节：等长自身调节
③动脉血压（后负荷）对搏出量的调节
2.心率对心泵血功能的调节
在一定范围内，心率与心输出量呈正比。故把110－180次/min称为最佳心率范围。超过180或低于40时，心输出量下降。
6 血压：指血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力
(一)动脉血压的形成条件：①心脏射血
②外周阻力
7 动脉血压的影响因素
1.每搏出量↑→心缩期射入动脉血量↑→管壁侧
压力↑→收缩压↑
2.心率↑→心舒期↓→心舒末期动脉血量↑→舒
张压↑
3.外周阻力↑→心舒期血流速↓→心舒期动脉血
量↑→舒张压↑
4.大动脉弹性↑→收缩压不致太高、舒张压不致
太低→脉压↓
5.循环血量↓→动脉血压↓
8 静脉回心血量及其影响因素
①心缩力↑→射血时心室完全排空→心室抽吸
心房和大动脉血液↑→静脉回血量↑
②体位改变：
a.卧位迅速转为立位→下肢静脉容血量增加→回心血心量↓(久蹲突站→血滞留下肢→回心血量↓→心输量↓→脑、视网膜供血不足)。
b.站立位迅速转为卧位→回心血量↑
③.骨骼肌的挤压作用
骨骼肌的节律运动相当于肌肉泵，运动时突然停止→重力性休克。
④.呼吸运动
吸气时→胸内压降低，即负压增大→静脉回血量增多。
第8章酸碱平衡与肾脏排泄
3 血液缓冲体系及其调节作用
（一）血浆缓冲体系最重要的是：NaHCO3/H2CO3
碱储：NaHCO3是血浆中含量最多的碱性物质，在一定
程度上可以代表固定酸的缓冲能力，故把血浆中
的碳酸氢钠看成是血浆中的碱储备，简称碱储。
（二）红细胞缓冲体系最重要的是：血红蛋白缓冲体系，它对H2CO3发挥巨大作用。
CO2进入血液后，大部分进入红细胞生成H2CO3，KHb与H2CO3发生中和反应，生成KHCO3发和HHb，运输到肺，由于O2的存在，HHb与O2生成HHbO2见，后者在再与KHCO3 ）生成KHbO2与H2CO3，前者还原为KHb，后者释放出CO2。
1.肾小球滤过作用：
指血液流过肾小球时,血浆中水分和小分子物质通过滤过膜进入肾小囊形成原尿的过程。
影响滤过的因素：
①有效滤过压：毛细血管压-（血浆胶体渗透压+囊内压）
②.滤过膜
通透性: 机械屏障作用
静电屏障作用
面积: 正常时肾小球都活动滤过面积=1.5m2.急性
肾炎→毛细血管狭窄→滤过面积↓→尿量↓
③.肾小球血浆流量:正常人安静时两侧肾脏血流量每
分钟为1.2升，每昼夜从肾小球滤过的血浆总量可
达170-180升，约为体重的3倍。
6 （二）肾脏在维持机体酸碱平衡中的作用
肾脏维持酸碱平衡主要是通过排出过多的酸或碱，保持血浆中的NaHCO3的含量，使pH值恒定。
1. pH值偏酸时，分泌H+、回收Na＋
2.磷酸盐酸化
3.肾小管上皮细胞NH3的分泌
4.排出多余的碱（NaHCO3）:超过28mmol/L时。
7 （三）肾脏在维持机体水平衡中的作用
①.通过肾脏对机体水平衡的调节，无论饮水过多或过少，体内水分和细胞外液渗透压仍可维持正常；
②.机体调节水平衡有赖于肾外因素，如抗利尿激素（ADH由下丘脑合成）。
a.大量出汗、腹泻、呕吐，引起血浆晶体渗透压
升高，ADH释放增多，尿量减少；
b.大量饮水后，血浆晶体渗透压降低ADH释放减
少，水重吸收减少，尿量增多。
c.循环血量与动脉血压对ADH释放也有影响
9运动对肾脏泌尿机能的影响
1.运动对尿量的影响
①运动时血液发生重新分配，肾血流量减少，尿量减少。
②运动时动脉血压升高，ADH分泌增多，重吸收加强，
尿量减少。
2.运动性蛋白尿：正常人在运动后出现的一过性蛋白尿。
特点：暂时性，休息→消除
检查目的：①评定负荷量和运动强度；
②观察机体对负荷量的适应能力；
③评价运动员训练水平。
产生原因：一般公认是由于运动负荷使肾小球滤过膜
的通透性改变而引起的。
第九章体适能与运动处方
2什么是有氧适能
有氧适能是指人体摄取、运输和利用氧的能力。它是实现有氧工作的基础，故又可称为有氧工作能力，有氧适能水平愈高，有氧工作能力愈强。
3、有氧适能的生理学基础
（1）氧的摄取和运输能力
包括：1.肺的通气能力
2.血液的载氧能力
3.心脏的泵血能力
4.动脉血管对血液的再分配能力
(2) 肌肉利用氧的能力
包括：1.氧的利用率
2.骨骼肌纤维的特性
4有氧适能的评定
一般认为评定有氧适能的最好方法是测定最大摄氧量(VO2max)，也有许多学者认为:人体有氧适能可分为供氧能力和用氧能力两个方面，反映这两方面的最好生理指标也是不同的，反映供氧能力的是最大摄氧量，反映用氧能力的是乳酸阈。
（1）最大摄氧量最大摄氧量作为耐力运动员的重要选材依据之一，是反映有人体有氧运动能力的重要指标，高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。研究发现最大摄氧量水平与有氧运动成绩密切相关，相关系数在0.75～0.91之间
（2）乳酸阈(LT)
乳酸阈也是反映有氧能力高低的指标。它反映人体在递增负荷运动中，血乳酸浓度未突增前，最大吸氧量实际所利用的百分比，即最大摄氧量的利用率，故有人认为，在反映机体有氧能力上，它比最大摄氧量的价值更大。①乳酸阈的表示方法与正常范围：通常以乳酸阈时的吸氧量占本人最大吸氧量的百分比来表示。一般说来，正常成年健康男子的乳酸阈值为55～65％最大摄氧量。文献资料综合来看，有训练者的乳酸阈比无训练者高，耐力运动员的乳酸阈比非耐力运动员为高。
②乳酸阈的推算
乳酸阈的直接测定，需要复杂贵重的实验设备，故可用推算法来测定个人乳酸阈。
综上所述，最大摄氧量和乳酸阈都是评价有氧能力的指标，可以提供许多关于有氧适能和成绩潜力的信息。有人认为最大摄氧量表明运动强度方面的能力，乳酸阈表明耐力持续时间的能力
5、有氧适能的影响因素
（1）遗传（2）训练（3）性别
（4）年龄（5）体脂（6）有规律的健身活动
8运动处方的要素
任何一类运动处方都应包括这五项内容：①运动形式；②运动强度；③运动频率；④持续时间；⑤注意事项及微调整，特别是前四项内容，又称为运动处方四要素。
第十章肥胖与体重控制
1肥胖对人体的危害主要表现在以下方面：
（1）降低心血管功能，增进心血管疾病的危险；
（2）影响消化系统的功能；
（3）影响内分泌系统的功能；
（4）增加某些癌症发病率的危险性；
（5）易引起关节软骨损伤、生殖能力下降以及心理障碍等多种疾病。
2肥胖分类
（1）依照发病原因，肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖；
（2）依照脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可以分为腹部型肥胖（又称向心型肥胖）和臀部型肥胖（又称外周型肥胖）两种；（3）依据脂肪组织的解剖特点，将肥胖分为多细胞性肥胖和大细胞性肥胖
3、造成肥胖流行的主要原因
（一）肥胖成因
1、遗传因素
2、生理因素——中枢体重“调定点“理论
3、代谢因素
4、环境和行为因素
（二）现代肥胖流行的原因
1、过量饮食
2、缺乏体力活动
4 运动减肥的可能机制
1、耐力运动消耗脂肪
2、适度运动降低食欲
3、增加基础代谢
4、抑制脂肪生成
5 体成分估算方法
皮褶厚度法
围度法
生物电阻抗分析法
水下称重法
空气置换法
DEXA法
第十一章运动与免疫
3抗体（antibody）是机体通过体液免疫，由B淋巴细胞活化、增殖、分化的浆细胞合成并分泌与刺激抗原发生特异性结合反应的免疫球蛋白。
6 体液免疫的应答反应过程1、感应阶段2、增殖和分化阶段3、效应阶段
7
细胞免疫的应答反应过程
（1）感应阶段
（2）增殖和分化阶段
（3）激活的Tc细胞发挥特异性的细胞毒性作用。
8 ）“流动脑”：即免疫系统。它能识别、感知体内外各种非感知性刺激并做出有效应答。11训练之外的免疫保护措施
1、将训练之外的生活和精神压力降低到最低限度
2、注意选择运动员寝室的色彩和音乐
3、注意运动员营养的合理摄入
4、避免过度训练和慢性疲劳
5、降低体重的速度不宜太快
6、尽量减少感染机会
7、患病期间注意减量甚至停训。
第十二章肌肉力量
1 肌肉力量的分类
肌肉力量有多种表现形式，可以根据不同的分类标准划分为不同的类型。根据肌肉收缩形式的不同，肌肉力量分为静力性力量和动力性力量。动力性力量进一步还可以根据肌肉动态收缩形式的不同，分为向心收缩力量、离心收缩力量、等速肌肉力量和超等长肌肉力量等。
根据表示方法的不同，肌肉力量分为绝对力量和相对力量。
肌肉还可以按照其表现形式和构成特点分为最大肌肉力量、快速肌肉力量和力量耐力三种基本形式。
2 肌肉力量的影响因素
（一）肌源性因素
1、肌肉横断面积肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素，其生理横断面愈大，肌肉收缩产生的力量愈大。
2、肌纤维类型快肌纤维较慢肌纤维能产生更大的收缩力。
3、肌肉初长度人的肌力大小与肌肉收缩的初长度有关。
4、关节运动角度
（二）神经源性因素
1、中枢激活
2、中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力
3、中枢神经系统的兴奋状态
（三）其它因素
1、年龄
2、性别
3、激素作用
4、力量训练：力量训练可以提高肌肉力量，改善肌肉运动能力，目前认为这种效应主要是通过肌肉壮大、改善肌肉神经控制、肌纤维类型转变和肌肉代谢能力增强等多种机制实现的。
5、超等长练习：肌肉在离心收缩之后紧接着进行向心收缩的
力量练习称为超等长练习
第13章有氧运动能力
1. 需氧量：是指人体为维持某种生理活动所需的氧量。需氧量通常以每分钟为单位计算。成年人安静时需氧量大约250ml·min-1。
运动时需氧量是随运动强度而变化，并受运动持续时间影响。
2.吸氧量：在肺换气过程中，由肺泡气扩散入肺毛细血管，并供给人体实际消耗或利用的氧量。
3.氧亏：人在进行运动中，摄氧量随运动负荷强度的增加而增大，在运动初期运动所需要的氧和吸氧量之间的差异。
5最大摄氧量及其影响因素
（一）最大摄氧量
人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的氧量称为最大摄氧量。
最大摄氧量反映机体氧运输系统的工作能力，是评价人体有氧工作能力的重要指标之一。
（二）影响最大吸摄量的因素
1、心脏的泵血功能和肌肉利用氧的
能力
2、遗传因素
3、年龄、种族性别因素
4、训练的影响
9、乳酸阈与个体乳酸阈
1.乳酸阈：人体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上升的开始起点，称为乳酸阈。
乳酸阈反映人体的代谢供能方式由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过渡的临界点。通常情况下，血液乳酸浓度为4mmol·L-1，大约为最大吸氧量的60%～80%。
2.个体乳酸阈：由于个体的差异比较大，乳酸阈值并不都是4mmol·L-1,其变化的范围大约在1.4 ～7.5mmol·L-1 之间。
10乳酸阈的生理机制及其影响因素
1、乳酸阈的生理机制
（1）运动时肌肉缺氧
（2）需氧量大于基体的摄氧量
（3）肌纤维类型的动用
（4）肝脏对乳酸的消除能力降低
（5）血乳酸浓度也与能力代谢物质的动用
有关
2、影响乳酸阈的因素
（1）性别、年龄的影响
（2）肌纤维类型及酶的活性
（3）训练水平的印象
（4）运动项目的影响
（5）环境条件的影响
12研究乳酸阈、通气阈的意义
1. 评定有氧耐力
2. 训练强度的制定
3. 制定康复健身运动处方
第十四章运动训练的生理学原理
1赛前状态对运动能力的影响及调整
（1）赛前状态对运动能力的影响
①良好的赛前状态：中枢神经兴奋性适度提高；内脏器官惰性有所克服；呼吸循环系统预先提高。
有利于发挥机体工作能力和运动成绩的提高，常见：优秀运动员
②不良的赛前状态
起赛热症型与起赛冷淡型
起赛热症型：
特点：中枢神经系统的兴奋性过高，表现为过
度紧张，常有寝食不安、四肢无力、全
身微微颤抖、喉咙发堵等不良生理反
应，工作能力和运动成绩下降。
常见：初次参加比赛的年轻选手；参加特别
重大的比赛；运动员过分重视比赛结果。
起赛冷淡型：
特点：赛前兴奋性过低，引起超限抑制，表现
为对比赛淡漠、浑身无力，不能在比赛
时充分发挥机体工作能力。
通常是起赛热症型的继发反应
（2）赛前状况的调整：
1.要求运动员不断提高心理素质，正确对待
比赛；
2.组织运动员多参加比赛，增加比赛经验；
3.进行适当形式和强度的准备活动；
（如果运动员兴奋性过低，可做些强度大的练习，如果运动员兴奋性过高，准备活动的强度可小些，安排一些轻松的和转移注意力的练习和活动。）
2
1.准备活动的生理作用
(1)中枢神经系统兴奋性适度提高
(2)克服内脏器官生理惰性：
心血管系统和呼吸系统的机能水平↑
肺通气量及心输出量↑
心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，工作肌获
氧↑
(3)提高机体的代谢水平，使体温升高
体温升高可降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度；血红蛋白和肌红蛋白可释放更多的氧，增加肌肉的氧供应；增加体内酶的活性，物质代谢水平提高。
(4)增强皮肤的血流量有利于散热，防止正式比赛时体温过高。
(5)调节不良的赛前状态
3影响准备活动的生理效应的因素
1.强度：45%VO2max强度、心率达100-120次/分
2.时间：10-30分钟
3.间隔时间：一般不超过15分钟。
在一般性教学课中2-3分钟。
4.还应根据项目特点、个人习惯、训练水平和季节气候等因素适当加以调整，通常以微微出汗及自我感觉已活动开为宜。
4 进入工作状态
概念：在进行体育运动时，人的机能能力逐渐提高的生理过程和机能状态叫进入工作状态。
(一)产生进入工作状态的机理
1.反射时.：动作越复杂，有关中枢之间传递延搁时间就越长，进入工作状态需要时间也就越长。
2.内脏器官的生理惰性
植物性神经机能惰性比躯体性神经大：传导速度慢;突触联系较多。
研究表明，在不做准备活动的情况下跑1500米，呼吸循环系统的活动需要在运动开始后2-3分钟才能达到最高水平，而骨骼肌在20-30秒内就可发挥出最大工作效率。
(二)影响进入工作状态的因素
影响因素：工作性质、个人特点、训练水平、工作强度及当时机体的机能状态。
1.肌肉活动越复杂，进入工作状态的时间越长；
2.训练程度低，进入工作状态的时间长；
3.训练水平提高，进入工作状态的时间短；
4.工作强度越高，进入工作状态的时间就越短。
5.儿童少年进入工作状态的时间比成人短。
6.场地条件好、气候温暖适宜以及良好的赛前状态和充分的准备活动均能缩短进入工作状态的时间。
8 有训练者安静状态下的生物学适应特征
在长期运动负荷刺激的作用和影响下，与运动密切相关的各器官系统如运动系统、血液循环系统、呼吸系统和神经系统所表现的良好适应性最为明显。
（一）运动系统
1.骨骼的特征
运动训练对骨骼的影响主要表现在骨密度等方面的变化。适宜的运动可以有效地增加峰值骨量、减缓随年龄增长而发生的骨质疏松。
2.骨骼肌的特征
运动训练对骨骼肌的影响主要表现在肌肉的体积增大，横断面增大，肌肉力量增加。
3.运动训练对机体抗抗氧化能力有明显的影响。
（二）氧运输系统
1.呼吸机能的特征：呼吸肌力量大、耐力好；肺活量大；气体交换率高；
2.血液的特征：耐力性项目运动员红细胞和血红蛋白数量增多
3.循环机能的特征：心率节省化，心肌肥厚，心容积增大。
（三）神经系统
优秀的短跑运动员神经过程的灵活性高，反应时短。长跑运动员神经过程的稳定性较高。
第十五章运动性疲劳与恢复过程
1
运动性疲劳：机体生理过程不能继续机能在特定水平进行和∕或不能维持预定的运动强度。
2 运动性疲劳的分类
1.按局部和整体划分：局部疲劳和整体疲劳
2.按身体器官划分：骨骼肌疲劳、心血管疲劳、呼吸系统疲劳
3.按运动方式划分：快速疲劳和慢速疲劳
3 产生运动性疲劳的可能机制
1、能量耗竭学说
是体内能源物质大量消耗所致
2、代谢产物堆积学说
是某些代谢产物在肌组织中大量堆积所致
3、内环境稳定性失调学说
认为血液PH 值下降，机体严重脱水导致血浆渗透压及电解质浓度的改变等因素引起运动性疲劳。
4、保护性抑制学说
认为运动性疲劳是大脑皮质保护性作用的结果
5、突变理论
是由于能量消耗和兴奋性衰减过程中的一个急骤的能力下降阶段，以避免能量贮备进一步下降，把疲劳看成是多因素的综合表现。
6、离子代谢紊乱
大负荷运动使某些离子代谢发生紊乱导致运动性疲劳。
7、自由基学说
自由基化学性活泼，可与机体内糖类、蛋白质、核酸及脂类等物质发生反应，造成细胞功能和结构的损伤与破坏
8、神经-内分泌-免疫网络理论
9、中医理论
5 促进人体功能恢复的措施
（一）变换活动部位和调整运动强度
1、活动性手段
2、整理活动
（二）营养性手段
1、能源物质的合理调配
2、营养物质的补充方法：糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质。
（三）中医药手段
健脾益气、补肾壮阳或补益气血
（四）睡眠
（五）物理手段
按摩、理疗、吸氧、针灸、气功等。
第十八章环境与运动
1热环境与运动
（二）热环境运动时对人体的热伤害
1、中暑性痉挛
2、热疲劳
3、中暑
（三）
2 冷环境与运动
（一)通常机体受到外界低温刺激时，可发生三个阶段的生理反应变化：
1、兴奋增强期
2、兴奋减弱期
3、完全麻痹期
4 高原训练和运动成绩
要使高原训练取得理想的效应处理好以下几个
主要因素：
1、高原训练的适宜高度。
2、持续时间。
3、强度：
①高原训练的强度要根据运动员训练水平来定。
②根据比赛目标来定。
③高原训练的强度要和下山后的强度衔接起来。
4、高原训练后出成绩的时间
第19章儿童少年与体育锻炼
1儿童少年骨骼、关节特点与教学训练
?骨骼与关节特点
?1、骨骼骨骼弹性大而硬度小，不易完全骨折，但易弯曲变形。
?2、关节关节面软骨较厚，关节囊较薄；关节内外的韧带较薄而松弛，关节周围的肌肉较细长，伸展性与活动范围都大于成人，关节的灵活性与柔韧性都易发展，但牢固性较差，在外力的作用下较易脱位。
?3教学训练
?注意养成正确的身体姿势。
?注意身体的全面训练。
?在进行力量训练时，负荷不宜过重。
?注意避免在坚硬的场地上运动。
?注意预防“骺软骨病”的发生。
?注意钙、磷的补充。
?注意抓住有利时机，注意发展柔韧性。
4儿童少年呼吸系统特点与教学训练
? 1.教育儿童少年注意呼吸的卫生。
? 2.注意呼吸与运动的配合。
? 3.在强度较大、时间较长的运动中，要有意识地加深呼吸。
? 4. 突出以强度为主的训练，持续时间不宜过长。
? 5.采取积极的手段，提高呼吸机能。
5 根据儿童少年氧运输系统的特点，体育教学与训练中应注意的问题
1、根据氧运输系统的特点，活动应以短时间速度性练习为主，不宜采用过多的耐力性、
力量性及静力性练习。
2、为发展心肺功能，12-13岁的后力量及耐力性练习的比例可稍增加。15-17岁后，可参加较剧烈的体力活动，可参加较剧烈的体力活动，可适当进行长距离项目训练，而超长距离项目训练则建议在20岁后进行。
3、在练习中必须注意动作与呼吸的正确配合。
4、要注意区别对待，对心脏发育较差的儿童少年，一定要循序渐进，运动的强度和量都要严格控制。
第20章女子与体育锻炼
月经期运动安排应注意的问题
1.应明确在正常情况下，月经期参加适当的体育活动是有益无害的。
2.经期运动时运动量不宜过大，强度不宜过高，要循序渐进，逐渐提高难度、强度使之适应。
3.经期不宜从事跳跃、速度和使腹压加大等形式的激烈运动。
4.有严重的痛经，经血量过多，子宫功能性出血、生殖器官炎症等病变时，经期不宜参加训练和比赛。
5.经期要注意保暖，尽量避免下水。
6.要注意个别对待。
第21章老年人与体育锻炼
一、衰老的概念
衰老是指生物体自成熟期开始，随增龄发生的、受遗传因素影响的、渐进的全身复杂的结构与生理功能不可逆的退性性变化。
二、衰老的机制与抗衰老
1、遗传学说；
2、错误成灾学说；
3、自由基理论；
4、神经内分泌说；
5、免疫衰老说
有氧运动抗衰老的作用表现在：
1.减少体内的自由基；
2.增强机体内的免疫功能；
3.改善脂代谢，降低血脂；
4.维持一定的肌肉力量，有利于保持骨密度和关节功能的正常;
5.改善内分泌功能。
三老年人健身的注意事项
1.医学检查老年人健身之前一定要测定以下参数：推算最大强度练习的心率（HR）；安静时血压（BP）；特定肌群的力量；体重和体脂百分比。
2.循序渐进
3.自我监督参加健身的老年人要学会观察并记录自己的脉搏、血压及健康状况，以便进行自我监督，防止过度疲劳的产生，避免发生运动性损伤，提供健身效果和健康水平。
4.持之以恒要达到健身效果，需要数周甚至数月，应努力坚持每周至少锻炼3次。
第22章残障人与体育锻炼
1.残障：由于先天性或获得性原因，在身体的形态结构、生理功能或心理品质方面存在明显的缺陷，进而影响生活、学习、劳动和社会交往能力状态。
2.生物学残障：部分器官或功能不可再生性丧失。
3.医学残障：以医院病历诊断书和预后推断为基础的，对生物学残障的性质和程度的判别。第23章若干疾病的体育锻炼
降压运动处方
1、运动形式
（1）步行（2）跑步（3）骑自行车（4）游泳
（5）登山或爬楼梯（6）划船（7）有氧舞蹈
第十四章运动训练的生理学原理 （一）填空题 1、运动过程中人体生理功能将发生一系列规律性变化，其发生顺序为 、、、疲劳和恢复五个阶段。 2、赛前状态的生理机制是。 3、赛前状态反应的大小与和以及心理因素有关。 4、赛前状态的生理反应可表现为、和三种形式。 5、进入工作状态产生的主要原因是。 6、极点出现时，应注意和有助于减轻极点反应。 7、稳定状态可分为和。 8、在真稳定状态下运动时，能量供应以为主。 9、在假稳定状态下运动时，供能占优势。 10、机体对运动负荷的反应特征主要表现为、、、超量恢复和消退等机能变化。 11、在体育教学与运动训练实践中，人们常用使运动负荷控制在最适宜的生理负荷范围。 12、适宜运动训练对骨骼的影响主要表现在。 13、适宜运动训练对骨骼肌的影响主要表现在。 14、应用生理学方法评定训练效果时，通常选择、和三种状态下的生理指标进行评定。 15、与无训练者相比，有训练者从事定量负荷时表现为：运动开始时，运动过程中机能反应，运动结束后。 16、与无训练者相比，有训练者从事极限负荷时表现为：运动开始时，运动过程中机能反应，运动结束后。（二）判断题 1、赛前状态不利于运动员发挥正常的工作能力。（） 2、赛前状态一般在临近比赛时才出现。（） 3、进入工作状态产生的主要原因是运动器官的惰性大。（） 4、准备活动能使体温升高，但不能增强氧运输系统的活动。（） 5、"第二次呼吸"的出现标志着机体进入工作状态结束。（） 6、训练水平高低与"极点"出现的早晚和反应大小无关。（） 7、良好的赛前状态和适宜的准备活动都有助于减轻运动中极点的反应。（） 8、真稳定状态保持时间的长短与氧运输系统的功能密切相关。（） 9、由于马拉松运动持续时间长，所以运动中机体主要处于假稳定状态。（） 10、稳定状态一般出现在短距离或较短时间的运动项目中。（） 11、良好的赛前状态和充分的准备活动可延长进入工作状态的时间。（） 12、有训练者在安静状态和定量负荷运动时均表现出机能节省化现象。（） 13、长跑运动对慢肌纤维增粗有积极作用。（） 14、极限负荷时，有训练者最大每搏输出量和心率均明显高于无训练者。（） 15、优秀的长跑运动员神经过程的灵活性较高。（） 16、短跑运动员出现"运动性心脏增大"的现象较为多见。（） 17、在评定训练效果时，用"基础心率"较"安静心率"更为客观有效。（） 18、有训练者与无训练者定量负荷的生理反应无明显差异。（）
运动生理学习题 HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】
第九章体适能与运动处方 （一）填空题 1. 1989年，世界卫生组织再次深化了健康的概念，认为健康应包括、和道德良好。 2. 肌适能主要包括 3. 体适能由和组成。 4. 健康体适能主要包括，，和柔韧素质。 5. 技能体适能主要包括，，，灵敏，协调和反应时间等。 6. 有氧适能是指人体、和氧的能力。 7. 氧的摄取和运输能力取决于呼吸和血液循环系统的功能，具体主要取决于下列因 素: ，，，动脉血管对血液的再分配能力。 8. 肌肉利用氧的能力可用氧的利用率来衡量，其具体数值可由算出。 9. 最大摄氧量的测定方法有直接测定法，间接测定法两类，其中后者有， 10. 有氧适能的影响因素有，，性别，年龄，体脂和等。 11. 30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半是由的增加造成的。 12. 测定肌肉力量最容易和最方便的方法是。 13. 美国运动医学会针对普通人群的肌肉耐力标准评价方法是。 14. 依据运动时代谢的特点，将健身活动分。 15. 在运动处方的实施过程中，每一次训练课都应包括三个部分，即， 和。 16. 运动处方四要素包括度，和运动时间。 17. 美国运动医学会（1998）推荐的用于发展和保持健康成年人有氧适能和身体成分的具体运动处方推荐运动频率，运动强度，运动持续时间 的持续或间歇有氧活动。 18. 美国运动医学会（1998）推荐采用抗阻训练发展肌肉力量和耐力，其运动处方建议采用每周，一组改善主要肌群的练习，每次练习须完成重 复。
运动生理学复习资料（必考） 1、简要说明血液的生理功能。 答：血液的生理功能有：⑴血液的运输功能，血液能够携带机体所需要的氧、蛋白质、糖、脂肪酸、维生素、水、电解质等，把它们运送到全身各部分的组织细胞，把体内产生的代谢产物CO2、尿素、肌酐等运送到肺、肾、皮肤和肠道等排出；⑵能够保持血液酸碱平衡，血液中有抗酸和抗碱的缓冲对，能对酸、碱物质进行中和，保持pH相对稳定；⑶能够调节体温，血液能大量吸收体内产生的热量，并运送到体表散发；⑷有防御和保护功能，血浆中有多种免疫物质，白细胞能对抗或消灭外来的细菌和毒素，血小板能防止损伤部位继续出血，对人体有保护作用。 2、试述肾的泌尿过程。 答：肾的泌尿过程比较复杂，它是在肾单位和集合管中进行的，包括肾小球的滤过、肾小管和集合管的重吸收、肾小管和集合管的分泌与排泄三个过程。 ⑴肾小球的滤过：循环血液流过肾小球毛细血管网时，除红细胞和大分子是的蛋白质外，血浆中的水和小分子溶质，包括少量较小分子量的血浆蛋白，都可滤入事囊腔内而形成滤液； ⑵肾小管和集合管的重吸收：滤液在流经肾小管和集合管时，99%的水被重吸收，葡萄糖全部被重吸收，电解质也大部分被重吸收，尿素等代谢尾产物仅小部分被重吸收或完全不被重吸收；⑶肾小管和集合管的分泌与排泄：分泌是指管腔上皮细胞通过新陈代谢，将所产生的物质分泌到小管液的过程；排泄是指小管上皮细胞将血液中的某些物质直接排入小管液中的过程。 总之，肾小球滤过生成的滤液，经过重吸收和分泌与排泄处理后，就成了终尿，并排出体外。 3、为什么说运动技能形成是建立复杂的、连锁的、本体感受性的运动条件反射？ 答：运动技能的形成与建立一般的条件反射不同，它是在本能和一般简单的运动条件反射的基础上，建立起来的更复杂的运动条件反射。 ⑴参与形成运动条件反射活动的中枢是由许多个中枢，有视觉、听觉、皮肤感觉、内脏活动中枢与运动中枢联合进行的；⑵所有的运动技能都是成套的动作，动作之间有如连续的链条，前一个动作的结束是后一个动作的开始的刺激信号，使整套动作技能形成一连串的链锁性的运动条件反射；⑶在形成运动条件反射过程中，肌肉的传入冲动起着重要作用，这是条件刺激强化的因素，没有这种传入冲动条件刺激得不到强化，运动条件反射就不能形成。所以形成运动条件反射是建立复杂的、连锁的、本体感受性的运动条件反射。
09运动生理学 一，名解 心力储备基础代谢疲劳进入工作状态最大摄氧量红细胞比容 有氧耐力氧脉搏条件反射最大摄氧量摄血分数等张收缩 乳酸阈超量恢复肺通气量 二．填空 心肌的生理特性有——，——，——和—— 感受器的一般生理特征有——，——。 呼吸过程包括——，——，,—— 尿液的生成过程包括——，——，——三个阶段 运动过程中人体机能变化过程包括——，——，——，——，—— 运动效果评价的“三态”是指——，——，——、 根据摄氧量和需氧量的关系，将稳定状态分为——，—— 疲劳产生的原因有——，——，——，——，—— 红细胞的主要机能有——。—— 牵张反射包括——，—— 运动技能的形成就是建立——，——，——的运动条件反射 反应速度的指标是——。投掷标枪时。器械出手的速度是——速度 内分泌细胞分泌的特异性生物活性物质称为—— 消化与吸收的主要器官是—— 减压反射是一种——反馈调节，它的生理意义在于—— 按照能量代谢的特点，可将耐力分为——，——、 肾脏具有保持——和维持——平衡的作用 气体在血液中的运输形式有——，—— 骨骼肌的生理特性有——，—— 速度素质包括——，——，——、 本体感受器包括——，—— 视调节主要包括——，—— 运动性心脏增大有——增大为主和——增大为主两种 体温升高使氧离曲线——移，PH值升高——移 通常根据——和——关系判断真假两种稳定状态 血浆的渗透压包括——，—— 正常成年人的动脉收缩压为——，舒张压为—— 外呼吸包括——，—— 肾上腺髓质分泌的主要激素有——，—— 支配心脏活动的神经有——，—— 三判断= 前负荷越大，肌肉的初长度越长，故肌肉收缩时产生的力量越大 心肌不发生强直收缩的原因是其绝对不应期特别长 构成人体心脏的所以心肌细胞均具有自动节律性 在长期运动训练的影响下，运动员安静时的心肌收缩力量，每博输出量和心输出量均有所增加 心率可反应运动强度，运动员对运动负荷的适应能力和疲劳程度 血液中血红蛋白含量越高，血液运输氧气的能力就越强
运动生理学 第一章绪论 1、运动生理学的研究任务是什么？ 2、运动生理学的研究方法有哪些？ 3、目前运动生理学研究的主要热点有哪些？ 4、生命活动的基本特征是什么？ 5、人体生理机能是如何调节的？ 6、人体生理机能调节的控制是如何实现的？ 第二章骨骼肌肌能 1、试述骨骼肌肌纤维的收缩原理。 2、试述静息电位和动作电位的产生原理。 3、试述在神经纤维上动作电位是如何传导的。 4、试述神经- 肌肉接头处动作电位是如何进行传递的。 5、骨骼肌有几种收缩形式？它们各自有什么生理学特点？ 6、为什么在最大用力收缩时离心收缩产生的张力比向心收缩大？ 7、试述绝对力量、相对力量、绝对爆发力和相对爆发力在运动实践中的应用及其意义。 8、骨骼肌肌纤维类型是如何划分的？不同类型肌纤维的形态学、生理学、和生物化学特征是什么？ 9、从事不同项目运动员的肌纤维类型的组成有什么特点？ 10、运动时不同类型肌纤维是如何被动员的？11、运动训练对肌纤维类型组成有什么影响？
12、试述肌电图在体育科研中有何意义。 第三章血液 1、试述血液的组成与功能。 2、何为内环境？试述血液对维持内环境相对稳定的作用意义。 3、试述血液在维持酸碱平衡中的作用。 4、何谓红细胞流变性？影响因素有哪些？试述运动对红细胞流变性的影响。 5、试述长期运动对红细胞的影响。 6、如何应用红血蛋白指标指导科学训练？ 第四章循环机能 1、比较心肌和骨骼肌兴奋性、传导性和收缩性的异同。 2、分析从身体立体到卧位后心输出量和动脉血压的变化及其调节过程。 3、试述心动周期过程中，左心室内压力、容积改变和瓣膜开闭情况。 4、试述动力性运动和静力性运动时心输出量和动脉血压的变化情况。 5、如何评价运动心脏的结构、功能改变？ 6、反应心血管机能状态的指标有哪些？ 第五章呼吸机能 1、呼吸是由那三个环节组成？各个环节的主要作用是什么？ 2、呼吸形式有几种？运动过程中如何随技术动作的变化而改变呼吸形式？ 3、胸内压是如何形成的？有何生理意义？
绪论 （一）填空题 1.人体生理学是研究____人体_____活动规律的科学。 2.人体生理学对生命现象的研究水平大体上可分为__________、__________和__________。 3.生命的基本特征至少包括________、_______和______三种基本活动。 4.新陈代谢是指生物体在不断地与周围环境进行_______与________ 交换中实现________的过程。 5.内环境是指体内细胞生活的________，它由_________构成的。 6.通常情况下内环境的各种理化因素始终保持_________状态，称为_______。 7.体育锻炼和运动训练可提高机体维持_____的能力和对____的耐受力。 8.反馈的效应表现为两方面：一是使控制部分的作用增强，为_______，二是使控制部分作用减弱，为__________。 9.前馈可以避免负反馈所造成的__________和________两个缺陷。 （二）判断题 1.内环境是指细胞生活的液体环境，通常其理化性质总是稳定不变的，故称为稳态。（） 2.将可兴奋细胞受到刺激后产生的生物电反应过程和表现称为兴奋性。（） 3.人和动物体内围绕新陈代谢进行的消化、吸收、呼吸、循环和泌尿等总称为“内脏”功能系统，或称植物性功能系统。（） 4.反射弧是由感受器、传入神经、反射中枢、传出神经和效应器五部分组成，因此，神经调节实际上是通过一种开放回路来完成的。（） 5.正反馈是不可逆的和不断增强的过程。（） 6.组织接受刺激后，由显著活动转为相对静止，或从活动较强转为活动较弱，称为抑制。（） 7.具有正常兴奋性的组织在接受刺激后，未发生反应，则该刺激为阈下刺激。（） （三）单选题 1.下列有关运动生理学学科性质或特征的错误表述是（） A.运动生理学属人体生理学的一个分支学科； B.运动生理学是研究体育活动影响下人体功能发生反应和适应规律的科学； C.运动生理学是一门实验性科学； D.运动生理学的研究对象是人，利用动物实验观察机体的功能变化是不可取的。 2.机体的内环境是指（）。 A.细胞外液； B.组织液； C.血浆； D.细胞内液。 3.可兴奋细胞兴奋时，其共有的特征表现为产生（）。 A.收缩反应； B.分泌活动； C.动作电位； D.局部电位变化。 4.维持机体稳态的重要调节过程是（）。 A.神经调节； B.体液调节； C.正反馈调节； D.负反馈调节。 5.下列生理过程属于前反馈的是（）。 A.负反馈调节； B.正反馈调节； C.减压反射； D.赛前运动员出现心跳加快。 6.运动员听到枪声起跑属于（）。 A.条件反射； B.听觉反应； C.非条件反射； D.前馈反射。 7.用吸氧量来评定运动强度时，亚极量强度相当于本人最大吸氧量的（）。 A.50%-60%； B.60%-70%； C.70%-80%；D．80%~90%。 8.感觉细胞能将所接受的各种剌激转变为（）。 A.机械信号； B.生物电信号； C.化学信号； D.神经冲动。 9.下列生理过程属于负反馈调节的是（）。 A.排尿反射； B.排便反射； C.血液凝固； D.减压反射。
生理学试卷（三） 一、填空题（10分） 1.高原训练后，血浆粘度，使外周阻力，血流速度加快。 2.在高原次极限和极限强度运动时心血管最初反应是心率和比 3.肌力评定主要包括___________、__________和____________等，有等长力量、等张力量和等动力量三种形式。 4.循环系统指标主要包括______________________及____________________方面的指标。 5.目前较为理想的无创性心脏结构和功能测试手段是__________________（UCG），此外，___________________亦可用于心脏形态和结构的测定。 6.光脉冲刺激法由____________、____________和____________三个要素构成。 7.血气指标着重反映了人体的____________和__________________的机能，而这两大功能又影响____________的重要因素。 8.随着年龄的增长，最大摄氧量递减的原因是因为最大心率、________和________都下降。 9.有氧能力的下降受氧运输系统的__________机制和外周机制功能下降的影响。 二、选择题（15分） 1.马拉松等耐力运动比赛的适宜温度为（）。 A．15O C以下 B．18～20O C C．20～24O C D．27～28O C 2.机体产生热适应时其生理反应的结果是（）。 A．产热减少，散热增加 B．产热增加，散热减少 C．产热减少，散热减少 D．产热增加，散热增加 3.有训练的运动员及对热环境适应着能提高产汉反应的敏感性和出汗能力，表现为（）。 A．出汗阈升高，出汗率增加 B．出汗阈下降，出汗率增加 C．出汗阈升高，出汗率减少 D．出汗阈下降，出汗率下降 4.．热适应后由于心肌效率改善，会使（）。 A．心率减慢，每搏输出量增加 B．心率加快，每搏输出量减少 C．心率减慢，每搏输出量减少 D．心率加快，每搏输出量增加 5. 有训练的运动员，红细胞和血红蛋白的百分比、血液的氧容量（）。 A. 均不变 B. 均稍有减少 C. 稍有增加 D. 增加，减少 6.系统地进行运动训练，能引起运动员心脏重量与体重的比值（）。
第十五章运动性疲劳与恢复过程 (一)填空题 1. 生理性疲劳主要包括体力疲劳、脑力疲劳、心理（精神疲劳和混合型疲劳等。 2. 体力疲劳主要是长时间劳动、工作和健身运动，运动系统过度活动，骨骼肌能源物质大量消耗，代谢产物大量堆积造成的骨骼肌细胞活动能力下降。 3. 生理性疲劳是机体功能暂时下降的生理现象，是一种“预警”信号，是防止机体功能受损的保护性机制。 4. 生理性疲劳在日常生活中较为常见，经过休息和可以消除。 5. 现代竞技运动不断冲击人体的极限，机体功能水平在不断被打破而又不断建立新平衡的中发展提高。 6．负荷的与是影响整体各环节功能活动能否适应整体功能水平的重要因素。 7. 中枢疲劳可能发生在从直至运动神经元。 8．从神经-肌肉接点直至肌纤维内部的等，都是疲劳可能发生的部位。 9．通过整理活动，可减少肌肉的酸疼，有助于消除疲劳；使肌肉血流量增加，加速利用。 10．中医理论从整体出发提出了疲劳、疲劳和疲劳。
11. 整体和局部有密切的协作关系，整体是由局部组成的，但整体疲劳并非是局部疲劳的，整体疲劳更为。 12. Brooks认为，运动性疲劳是运动肌工作能力降低的表现，其原因从运动到各个环节都有可能发生。 13. 爱德华兹（Edwards 1982）形象地将运动性疲劳发生原因定位于从系统到联结部位，直至骨骼肌内部，形如一条链。 14. 剧烈运动后，释放量减少，使神经-肌肉接点的传递发生障碍。 15. 高频电流刺激，能引起神经-肌肉接点前膜释放量减少，难以引起接点后膜，使骨骼肌细胞不能产生兴奋、收缩。16. 肌质网终池具有贮存及调节肌浆浓度的重要作用，这些作用在肌肉收缩和舒张过程中都起关键的作用。17. 运动时有多种因素可以影响肌质网的机能（如ATP含量减少，酸中毒，自由基生成等），进而影响了钙离子的和作用，因此与运动性疲劳的产生常有着密切的关系。 18. 细胞内Ca2+代谢异常，肌浆网释放Ca2+减少和再摄取Ca2+能力下降，均会导致兴奋-收缩，出现。 19. 形体疲劳主要表现为、疼痛等征候； 20.神志疲劳主要表现为虚烦不眠、、等征候。 (二)判断题 1．在竞技体育领域中“没有疲劳的训练是没有效果的，没有恢复的训练是危险的”这句话不正确。（）
运动生理学-复习资料大全(1) 绪论 1、人体生命活动的基本特征有哪几个？ （1）新陈代谢；（2）应激性；（3）适应性；（4）兴奋性；（5）生殖。 2、人本内的调节作用有哪几种？ （1）神经调节；（2）体液调节；（3）自身调节。 3、调节是指机体根据内外环境的变化实现体内活动的适应性调整，使机体内部以及机体与 环境之间达到动态平衡的生理过程。在不同的事与环境或运动条件刺激下，细胞或机体的内部代谢和外部表现所发生的暂时性、应答性功能变化，称为反应。长期系统的运动训练可使机体的结构与功能、物质代谢和能量代谢发生适应性改变，称为适应。在机体内进行各种生理功能的调节时，被调节的器官向调节系统发送变化让人信息，而调节系统又可以通过回路对调节器官的功能状态施加影响，改变其调节的强度，这种调节方式称为反馈。在调控系统中，干扰信息可以直接通过受控装置作用于控制部分，引起输出效应发生变化预测干扰、防止干扰，具有前瞻性的调节特点，称为前馈。 第一章节 1、生物体内物质代谢过程中所伴随的能量储存、释放、转移和利用、称为能量代谢。 2、基础代谢是指人体在基础状态下的能量代谢。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。 3、骨肉活动时能量的来源：ATP、糖类、脂肪、蛋白质。其中直接来源是：ATP，间接来 源是：糖类、脂肪、蛋白质，而：糖类是机体最主要、来源最经济，供能又快速的能源物质。
4、能量代谢对急性运动的反应有哪些？ （1）急性运动时的无氧代谢；（2）急性运动时的有氧代谢；（3）急性运动中能代谢的整合。 5、简述急性运动中能量代谢的整合。 大强度运动中各能量代谢系统对能量供应的参与并非以顺序出现，而是相互整合、协调，共同满足体力活动的基本器官肌肉对能量的需求。一般来讲，依运动模式、运动持续时间和强度不同，3种供能系统都参与能量供应，只不过各自在总体能量供应中所占的比例不同。 6、三个供能系统有：（1）有氧氧化供能系统；（2）磷酸原供能系统（ATP—CP供能系统）； （3）糖酵解供能系统。 第二章节 1、兴奋是指神经、腺体、肌肉等可兴奋组织受刺激后产生生物电反应的过程，以及由相对 静止转为活动状态或活动由弱变强的表现。兴奋性是指组织细胞接受刺激具有产生动作电位的能力（肌肉在刺激作用下具有产生兴奋的特性）。动作电位是指，当细胞受到有效刺激时，膜两侧电位的极性即发生暂时迅速的倒转（内正外负）。 2、刺激引起兴奋应具备哪些条件？ （1）一定的刺激强度；（2）持续一定的作用时间；（3）一定的强度——时间变化率。 3、依肌肉收缩的张力和长度变化，肌肉收缩的形式可分为哪三类？各类概念？体育实践中 的应用（举例）。 （1）缩短收缩（向心收缩）：指肌肉收缩所产生的张力大于外加的阻力时同，肌肉缩短，并牵引杠杆做相向运动的一种收缩形式。如：前臂弯举、高抬腿跑、挥臂扣球等
各校《运动生理学》考研专业课真题选编广州体育学院2003年硕士研究生入学考试初试试题 （请考生将全部答案写在答题纸上，写在试卷上无效） 考试科目：运动生理学 一填空选择 1 若增加外液中的Na浓度，可导致静息电位？；动作电位？ 2 正反馈的作用是使？ 3 机体处于寒冷环境时，甲状腺激素分泌增多是由于？ 4 胰岛素的生理作用有？ 5 抑制性突触后电位是使突触后膜出现 6 前庭器官的敏感度高对旋转、滚翻等运动能力的影响是 减弱轻度增强大为增强无规律 7 囊斑的适宜刺激是 8 肾小球滤过作用决定于 9胸内压在整个呼吸过程中通常都？大于还是小于大气压 10 心肌不发生强直收缩的原因是 11 机体产生热适应时其生理反应的结果是：产热？散热？ 12 在水中游泳，若停留时间太长会引起小动脉？小静脉？而出现皮肤和嘴唇紫绀 13 老年人健身锻炼时适宜运动量可用？公式来掌握。 14 反应速度取决于？ 15 在鼠长时间游泳至明显疲惫时，大脑中的ATP明显降低时，明显增高的物质是？ 16 依据肌丝滑行理论，骨骼肌收缩表现为？ 17 红细胞比容是指？ 18 期前收缩之后出现代偿间歇是由于？ 19 肌紧张属于？反射 20 运动技能的形成，是由于大脑皮质上各感觉中枢与？细胞发生暂时神经联系 二是非题 1 儿童在运动时心输出量增加，主要是依靠增加每搏输出量来加大的 2 准备活动可以缩短进入工作状态时间 3 对抗肌放松能力的提高，可以显著增加肌肉收缩的力量 4 速度素质的高低与能量输出功率的高低无关 5 血红蛋白的数量是影响最大吸氧量的一个因素 6 大脑皮质处于适宜兴奋状态，有益于运动技能的形成 7 运动动力定型越巩固，该动作就越难改造 8 高级神经活动是指大脑皮质的活动 9 肌紧张时由于骨骼肌纤维轮替交换地产生的微弱的收缩 10 牵张反射的感受器和效应器分别在不同的骨骼肌中 11 在学习体育动作时，若能感受到动作微细变化，在很大程度上说明本体感受器功能提高了
、运动生理学复习资料 人体生理学：是生命科学的一个分支，是研究人体生命活动规律的科学，是医学科学的重要基础理论学科。 2、运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。 3、新陈代谢：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。它包括同化和异化过程。 4、兴奋性：是在生物体内可兴奋组织具有感受刺激产生兴奋的特性。 5、应激性：是机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性。 6：适应性：是生物体所具有的这种适应环境的能力。 7生理负荷：是指机体内部器官和系统在发挥本身所具有的生物学功能，保持一定生理机能活动水平的过程中，为克服各种加载的内、外阻力（负荷）所做生理“功” 8、糖酵解：指糖在人体组织中，不需耗氧而分解成乳酸；或是在人体缺氧或供氧不足的情况下，糖仍能经过一定的化学变化，分解成乳酸，并释放出一部分能量的过程，该过程因与酵母菌生醇发酵的过程基本相似故称为糖酵解（一系列酶促反应的过程）。 9、超量恢复：运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态在这段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称为“超
量恢复”。其保持一段时间后又回到原来水平。 10、牵张反射：有当骨骼肌受到牵拉时会产生反射性收缩，这种反射称为牵张反射 11、运动单位：是一个＠-运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位（运动性单位、紧张性运动单位） 12、肌丝滑行学说的过程:肌肉的缩短是由于肌小节中细肌丝在粗肌丝之间滑行造成的.即当肌肉收缩时,由z线发出的细肌丝在某种力量的作用下向A带中央滑动,结果相邻的各z线互相靠近,肌小节的长度变短,从而导致肌原纤维以至整条肌纤维和整块肌肉的缩短. 13、动作电位与静息电位产生原因：静息电位是K离子由细胞内向细胞外流，造成内负外正，这是基础，当K离子的静移动两等于零时，其电位差值就稳定在一定的水平，这就是静息电位。动作电位，由于Na离子在细胞外的浓度比细胞内高的多，所以他一般向内扩散，但他由细胞膜上的钠离子通道控制，安静时关闭，受刺激时，通道激活钠离子内流，造成内正外负，出现电位变化，形成峰电位上升支，最后达到一个平衡点时，钠离子平衡电位。。 14、骨骼肌的收缩形式：动力性收缩（等动收缩、离心收缩、向心收缩）静力性收缩（等长收缩）。向心收缩：肌肉收缩时，长度缩短的收缩。向心收缩时肌肉长度缩短、起止点相互靠近，因而引起身体运动。离心收缩是肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩。 15、绝对力量与相对力量：一个人所能举起的最大重量为该人的绝对力量。相对力量=绝对力量/体重。
第三篇运动生理学 绪论 （一）运动生理学的研究对象、目的和任务（二）生命的基本特征 （三）人体生理机能的调节第一章骨骼肌机能（一）肌肉收缩的原理 1 神经肌肉接头的兴奋传递 2 肌肉收缩的滑行学说 3 肌纤维的兴奋－收缩偶联 （二）肌肉收缩的形式 1 向心收缩 2 等长收缩 3 离心收缩 （三）骨骼肌不同收缩形式的比较 1、力量 2、肌肉酸疼 （四）肌肉收缩的力学特征 1 张力与速度的关系
2 肌肉力量与运动速度的关系 3 肌肉力量与爆发力 （五）不同类型骨骼肌纤维的形态、生理及代谢特征 1 形态特征 2 生理特征 3 代谢特征 （六）骨骼肌纤维类型与运动的关系 1 运动员的肌纤维类型 2 运动训练对骨骼肌纤维的影响 （七）肌电的研究与应用 第二章血液 （一）血液概述 1 体液 2 血液组成 3 内环境的概念及生理意义 （二）血液的功能 1 维持内环境相对稳定的功能
2 运输功能 3 调节作用 4 保护和防御功能 （三）渗透压和酸碱度 （四）运动对红细胞和血红蛋白的影响 1 运动对红细胞的影响 2 运动对血红蛋白的影响 第三章循环机能 （一）心输出量和心脏做功 1 心输出量及其影响因素 2 心脏泵血功能及其评价 （二）血管中的血压和血流 1 动脉血压的成因及其影响因素 2 静脉回流及其影响因素 （三）运动对心血管功能的影响 1 肌肉运动时血液循环功能的变化及调节 2 运动训练对心血管系统的影响 3 脉搏（心率）和血压测定在运动实践中的意义第四章呼吸
（一）呼吸运动与肺通气 1 呼吸的定义及全过程组成 2 呼吸的形式 3 肺通气功能的评价 4 训练对通气功能的影响 （二）气体的交换肺换气和组织换气（三）氧气的血液运输与氧解离曲线的意义 1 氧气的血液运输 2 氧解离曲线及其生理意义 （四）呼吸运动的调节 1 化学因素对呼吸的调节 2 运动时呼吸的变化和调节 （五）运动时的合理呼吸 1 减小呼吸道阻力 2 提高肺泡通气效率 3 呼吸与技术动作相适应 4 合理运用憋气
第九章体适能与运动处方 （一）填空题 1. 1989年，世界卫生组织再次深化了健康的概念，认为健康应包括、和道德良好。 2. 肌适能主要包括 3. 体适能由和组成。 4. 健康体适能主要包括，，和柔韧素质。 5. 技能体适能主要包括，，，灵敏，协调和反应时间等。 6. 有氧适能是指人体、和氧的能力。 7. 氧的摄取和运输能力取决于呼吸和血液循环系统的功能，具体主要取决于下列因 素: ，，，动脉血管对血液的再分配能力。 8. 肌肉利用氧的能力可用氧的利用率来衡量，其具体数值可由算出。 9. 最大摄氧量的测定方法有直接测定法，间接测定法两类，其中后者有， 10. 有氧适能的影响因素有，，性别，年龄，体脂和等。 11. 30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半是由的增加造成的。 12. 测定肌肉力量最容易和最方便的方法是。 13. 美国运动医学会针对普通人群的肌肉耐力标准评价方法是。 14. 依据运动时代谢的特点，将健身活动分。 15. 在运动处方的实施过程中，每一次训练课都应包括三个部分，即， 和。 16. 运动处方四要素包括度，和运动时间。 17. 美国运动医学会（1998）推荐的用于发展和保持健康成年人有氧适能和身体成分的具体 运动处方推荐运动频率，运动强度，运动持续时间 的持续或间歇有氧活动。 18. 美国运动医学会（1998）推荐采用抗阻训练发展肌肉力量和耐力，其运动处方建议采用 每周，一组改善主要肌群的练习，每次练习须完成重
复。 （二）判断题 1. （）目前根据世界卫生组织确定的“健康”概念，一个人只要躯体和心理健康就可以 认为是健康的。 2. （）人体在运动时，心输出量根据需要分配至各器官，心脏和参与运动的肌肉血流量 明显增加，内脏及不参与运动的肌肉血流量减少。人体安静心输出量则平均分配至各器 官。 3. （）许多研究证实，心脏的泵血功能是决定氧运输能力高低的主要因素，也是决定有 氧适能水平的重要因素。 4. （）心输出量是限制人体劳动和运动能力(特别是耐力运动)的最重要的因素。换而 言之，发展和提高耐力运动员的心泵功能，是提高运动员耐力的重要方面。 5. （）肌肉耐力和肌肉力量高度相关，肌肉力量愈大，则肌肉耐力愈好。 6. （）除了最大吸氧量以外，乳酸阈也是反映有氧能力高低的指标。 7. （）Ⅱ型肌纤维较Ⅰ型的有氧氧化能力高、收缩速度慢、收缩力量小、力量产生效率 高、抗疲劳性强。 8. （）最大摄氧量直接测定法非常准确，因此通常都选用这种方法测定最大摄氧量。 9. （）30岁以后，最大摄氧量随年龄增长而渐渐衰退，活动少的人每10年会降低8～ 10％，而活动多的人，每10年只下降4～5％。长期坚持耐力运动者，每10年甚至只降低1～2％。 10. （）30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半是由体脂的增加造成的。所以， 保持或改善有氧适能水平的最简易方法是减少多余的脂肪。 11. （×）学者包查(1983)认为最大摄氧量70～80％受遗传的影响，可见，最大摄氧量主 要由遗传因素决定，并不能通过训练有效提高。
2019智慧树知到[运动生理学]章节答案 [第一章测试] 绪论单元测试 1.【单选题】运动生理学是研究人体对运动的（） 反应和适应 反应 都不是 适应 答案：反应和适应 2.【单选题】人体机体的机能调节主要由（）来完成。自身调节 其余选项都是 神经调节 体液调节 答案：其余选项都是 3.【单选题】组织对刺激反应的表现形式是（） 兴奋 抑制 兴奋和抑制 反应 答案：兴奋和抑制
4.【单选题】任何组织对刺激发生的最基本反应是（） 物质代谢改变 分泌 收缩 兴奋 答案：物质代谢改变 5.【判断题】新陈代谢是生命的本质，它是机体组织之间不断进行物质交换和能量转移的过程。 对 错 答案：错 1.【单选题】组成肌肉的基本单位是（） 肌纤维 最小肌肉群 肌腱 肌腹 答案：肌纤维 2.【单选题】肌肉由兴奋过程转为收缩过程称为（） 兴奋过程 兴奋—收缩耦连过程 收缩过程 肌丝滑行 答案：兴奋—收缩耦连过程 3.【单选题】运动终板神经末稍释放的神经递质为（） 乙酰胆碱 肾上腺素 去甲肾上腺素 甲状腺激素 答案：乙酰胆碱 4.【单选题】肌原纤维中粗丝是由（）组成。 肌动蛋白 肌球蛋白 肌钙蛋白 原肌球蛋白 答案：肌球蛋白 5.【判断题】兴奋一收缩耦联中Na起了重要作用。 对
错 答案：错 [第二章测试] 1.【单选题】肺通气的动力来自（） 答案：呼吸肌的舒缩 2.【单选题】维持胸内负压的必要条件是（） 答案：胸膜腔密闭 3.【单选题】对肺活量的错误叙述是（） 答案：等于深吸气量 4.【单选题】CO2对呼吸的调节作用主要是通过刺激（）答案：延髓化学感受器 5.【单选题】定量负荷后有训练者呼吸变化特征是（）答案：深度增加较多，频率增加少
2014运动生理学 运动开始时机体首先分解肌糖原,持续运动5-10分钟后,血糖开始参与供能、 脂肪在安静时即为主要供能物质,在运动达30分钟左右时,其输出功率达最大、 蛋白质在运动中作为能源供能时,通常发生在持续30分钟以上的耐力项目、随着运动员耐力水平的提高,可以产生肌糖原及蛋白质的节省化现象、 最大摄氧量就是指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中,当心肺功能与肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时,单位时间内(通常以每分钟为计算单位)所能摄取的氧量为最大摄氧量。也称为最大吸氧量或最大耗氧量。 VO2max受多种因素制约,其水平的高低主要决定于氧运输系统或心脏的泵血功能与肌组织利用氧的能力。 1)氧运输系统对VO2max的影响 血红蛋白含量及其载氧能力与VO2max密切相关。心脏的泵血功能及每搏输出量的大小就是决定VO2max的重要因素。心脏的泵血功能就是限制运动员VO2max提高的重要因素。 2)肌组织利用氧能力对VO2max的影响 肌组织利用氧的能力主要与肌纤维类型及其代谢特点有关,慢肌纤维具有丰富的毛细血管分布,肌纤维中的线粒体数量最多、体积大且氧化酶活性高,肌红蛋白含量也较高。 3)其她因素对VO2max的影响 1 遗传因素VO2max的遗传度为93、5% 2、年龄、性别因素一般男子大于女子;随年龄的增长而增加 VO2max水平 由于乳酸代谢存在较大的个体差异,渐增负荷运动时血乳酸急剧上升时的乳酸水平在1、4-7、5mmol/L 之间。因此,将个体在渐增负荷中乳酸拐点定义为“个体乳酸阈”。在运动实践中应用个体乳酸阈可以评定有氧工作能力、制定有氧耐力训练的适宜强度。 1)评定有氧工作能力 VO2max与LT就是评定人体有氧工作能力训练的重要指标。前者主要反映心肺功能,后者主要反映骨骼肌的代谢水平。系统训练对VO2max提高较小,它受遗传因素的影响较大。系统训练对LT提高较大。显然,乳酸阈值的提高就是评定人体有氧工作能力训练增进更有意义的指标。 2) 制定有氧耐力训练的适宜强度 个体乳酸阈强度时发展有氧耐力训练的最佳强度。以个体乳酸阈强度进行耐力训练,能有效地提高有氧工作能力。 1) 持续训练法:指的就是强度较低、持续时间较长且不间歇进行训练的方法。 主要用于提高心肺功能与发展有氧代谢能力。练习时间要在5分钟以上,甚至可持续20---30分钟以上提高大脑皮层神经过程的均衡性与机能稳定性。改善参与运动的有关中枢间的协调关系,并能提高心肺功能及VO2max。引起慢肌纤维选择性肥大,肌红蛋白也有所增加。 2)乳酸阈强度训练法 运动员随训练水平的提高,有氧能力的百分利用率明显提高。在具体应用乳酸阈指导训练时,常采用乳酸阈心率来控制运动强度。 3)间歇训练法:指在两次练习之间有适当的间歇,并在间歇期进行强度较低的练习,而不就是完全休息。特点1、完成的总工作量大2、对心肺功能的影响大
一、名词解释 1、新陈代谢 2、生殖 3、兴奋性 4、稳态 5、自身调节 6、反射弧 7、反射 8、非条件反射 9、体液调节 10、局部体液调节 11、反馈 12、正反馈 13、负反馈 14、神经调节 15、神经-体液调节 16、前馈 17、生理学 18、反应 19、阈刺激 二、单项选择题 1、下列各选项，其分支学科是运动生理学的是。 A.生物学 B.生理学 C.动物学 D.体育科学 2、机体的内环境是指。 A.细胞内液 B.血液和淋巴液 C.组织液 D.细胞外液 3、可兴奋细胞兴奋时，共有的特征是产生。 A.收缩反应 B.神经冲动 C.电位变化 D.反射活动 4、维持机体稳定的重要调节过程是。 A.正反馈调节 B.自身调节 C.神经调节 D.负反馈调节 5、下列生理过程属于前反馈调节的是。
A.负反馈调节 B.正反馈调节 C.减压反射 D.比赛前运动员出现心跳加快 6、下列生理过程属于负反馈调节的是。 A.排尿反射 B.分娩 C.排便反射 D.减压反射 7、最能反映内环境状况的体液部分是。 A.细胞内液 B.脑脊液 C.血液 D.淋巴液 8、正常人体内环境的理化特性经常处于。 A.固定不变 B.随机多变 C.相对稳定 D.绝对不变 9、机体处于寒冷环境时，甲状腺激素分泌增多是属于。 A.神经调节 B.自身调节 C.体液调节 D.神经-体液调节 10、内环境与体内细胞的关系是。 A.细胞的生存环境 B.细胞与外环境进行物质交换的桥梁 C.物质交换的场所 D.细胞排泄废物的通道 11、回心血量增加使心肌纤维拉长而收缩力加大是属于。 A.神经调节 B.反馈调节 C.负反馈调节 D.自身调节 12、负反馈的调节作用是。 A.维持稳态的重要调节途径 B.使血压 C.使心率不致上升过快 D.使排尿反射进一步增强 13、运动会时，肾上腺素的分泌增加是由于。 A.自身调节 B.体液调节 C.神经-体液调节 D.神经调节 14、体液是。 A.细胞内的液体 B.细胞外的液体 C.细胞内液加细胞外液 D.血液 15、机体内环境的稳态是指。 A.细胞内液理化性质保持不变 B.细胞内液化学成分相对恒定 C.细胞外液理化性质相对恒定 D.细胞内代谢水平稳定 16、关于体液调节，下述哪项是错误的。 A.通过化学物质来实现 B.体液调节不受神经系统的控制 C.分泌激素的细胞有内分泌功能 D.体液调节不一定是全身性的 17、神经调节的基本方式是。 A.反射 B.反应 C.神经冲动 D.正反馈调节 三、填空 1、运动生理学中，对人体常用的实验测定方法有________法，法。运动生理学成为一门独立的学科是在世纪年代开始的。 2、细胞外液包括位于组织、细胞间隙中的和血液中的。 3、内环境是指细胞生活的_______，它由构成，是与进行物质交换的桥梁。 4、运动员听到枪声起跑属于调节。 5、是一切生命活动的物质基础，生命活动至少包括、、和三个特征。 6、与神经调节相比较，体液调节的作用具有、和的特点。
运动生理学可出论述题的章节（王瑞元2002年） 重要章节9、12 次重要3、11、13（3详见问答题章节） 第九章运动技能 1运动技能形成阶段的特点，如何进行教学 泛化阶段 1 泛化阶段，学生对动作只有感性认识，对其内在规律不完全理解；大脑皮质由于内抑制，特别是分化抑制未建立，所以兴奋和抑制过程扩散，学生做动作表现为：动作僵硬、不协调，多余与错误动作出现，动作费力 2教师应抓动作的主要环节，解决主要问题；不宜过多强调细节， 教师应用正确的示范和简练的讲解帮助学生掌握动作 分化阶段 1 通过不断学习，对动作技能内在规律有初步理解，大脑皮质运动中枢兴奋和抑制逐渐集中，分化抑制得到发展，不协调和多余动作逐渐消除，大部分错误动作得到纠正，能较顺利地，连贯的完成动作动力定型初步建立，但遇到新异刺激，仍会出现多余和错误动作 2教师在泛化阶段应注意错误动作的纠正，强调动作细节，进一步发展分化抑制，使动作更加准确巩固阶段 1 该阶段已建立巩固的动力定型，大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和准确，学生做动作时，准确、优美，某些动作环节出现自动化，环境变化时，动作技术不易破坏，完成动作时感到省力 2 为避免消退抑制出现，教师提出进一步要求，指导学生进行技术理论学习，有利于动力定型的巩固和动作质量的提高 2如何促进分化抑制的发展 1 学习运动技能初期，用明确的语言和正误对比法来发展分化抑制 2 运动实践中，采用增加动作难度提高分化能力，达到精细的分化 5影响运动技能形成与发展的因素:A充分利用各感觉机能间的相互作用。B充分利用两个信号系统的相互作用c促进分化抑制的发展。D消除防御反射。E充分利用运动技能间的相互作用。 6运动条件反射是怎样形成的 a是在非条件反射的基础上形成的，通过视觉、触觉听觉和本体感觉与条件刺激物多次结合，在大脑皮质，各感官接受刺激引起相应的中枢兴奋，它与运动中枢建立起暂时的神经联系，形成----- b其中本体感觉的传入冲动有重要作用，既对前一个刺激的起强化作用又对后一个反射活动起始动作用7 运动技能与运动条件反射的不同 运动技能是复杂的、连锁的、本体感受性的运动条件反射 1 运动技能是一串复杂动作的综合，参与活动的中枢很多 2 所有的运动技能是成套动作，环环相扣，前一个动作是后一个的刺激信号，后一个又是前一个刺激信号的反应 3运动技能形成过程中，对动作的每一环节进行监控和完善，而反映信息来自本体感受器，没有它，条件刺激不能强化，反射不能形成，不能掌握技能 8运动成绩与运动技能形成关系 运动成绩提高与运动技能的熟练程度有密切关系 1学习新技术初期：已掌握的与新技术有关的相似动作和动作经验有迁移作用，有利于新技术的掌握 2 后期：技术水平提高，要求条件反射的精确性提高，与初期的条件反射差别很大，相当于要重新建立新的条件反射。初期是粗糙的分化，后期要求精细的分化。技术水平越高，分化精度也高，建立也越困难。
运动生理学试题集 1 绪论 一、是非判断题（正确记为“+”，错误记为“—”） 1、运动生理学是研究人体机能活动变化规律的科学。（） 2、任何组织都具有兴奋性。（） 3、人体对运动的适应性变化是运动训练的生理学基础。（） 4、新陈代谢是生命的本质，它是机体组织之间不断进行物质交换和能量转移的过程。（） 5、神经调节是机体最主要的调节方式，这是通过条件反射活动来实现的。（） 二、选择题 1、运动生理学是（）的一个分支。 A、生物学 B、生理学 C、人体生理学 2、运动生理学是研究人体对运动的（）。A、反应 B、适应 C、反应和适应 3、运动生理学的研究方法，主要是通过（）来观察分析各种机能活动变化的规律。A、人体实验 B、动物实验 C、人体实验和动物实验 4、任何组织对刺激发生的最基本反应是（）A、兴奋 B、收缩 C、分泌 D、物质代谢改变 E、电变化 5、神经调节的特点是（）而（），体液调节的特点是（）而（）。 A、缓慢 B、迅速 C、广泛 D、精确 6、负反馈可使控制部分的活动（），正反馈可使控制部分的活动（）。 A、加强 B、减弱 C、不变 D、加强或减弱 7、组织对刺激反应的表现形式是（） A、兴奋 B、抑制 C、兴奋和抑制 8、人体机体的机能调节主要由（）来完成。A、神经调节 B、体液调节 C、神经调节和体液调节 三、概念题 1、运动生理学 2、新陈代谢 3、刺激 4、应激性 5、兴奋 6、兴奋性 7、适应性 8、神经调节 9、体液调节*10、正反馈*11、负反馈 四、简答题：1、机体的基本生理特征是什么？ 五、问答题：1、为什么要学习运动生理学？ 答案：一、是非判断题参考答案：1、（—） 2、（—） 3、（+） 4、（—） 5、（—） 二、选择题参考答案： 1、（C） 2、（C） 3、（C） 4、（D） 5、（B、D、A、C） 6、（B、A） 7、（C） 8、（C） 四、简答题答案：1、答：机体的基本生理特征主要指新陈代谢，应激性，兴奋性和适应性。 五、问答题答案（答题要点） 1、答：运动生理学是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学，它是体育科学的一门基础理论学 科。通过学习，在正确认识人体机能活动基本规律的基础上，可掌握体育运动对人体机能发展变化的影响，体育教学 训练过程中的生理学原理以及不同年龄、性别、运动项目，不同训练水平运动员的生理特点，从而能科学地组织体育 教学，指导体育锻炼和运动训练，更好地为体育实践服务。 第一章肌肉收缩 一、是非判断题（正确记为“+”，错记为“—”） 1、肌肉纤维是组成肌肉的基本单位。（） 2、肌原纤维最基本的结构是肌小节。（） 3、在肌小节中肌肉收缩时明带和暗带在变化。（） 4、温度对肌肉的伸展性和粘滞性没有影响。（） 5、肌肉不是一个弹性体而是粘弹性体。（） 6、引起肌肉兴奋的条件是强度。（） 7、阈值越高肌肉的兴奋性越高。（）8、利用时越长组织的兴奋性越低。（） 9、时值是评定组织收缩的一个重要指标。（）10、膜电位是膜内为正膜外为负。（） 11、静息电位水平为+70mv—+90mv。（）12、动作电位的去极化表示组织兴奋达最高水平。（） 13、动作电位的复极化表示组织的兴奋达最低水平。（）14、动作电位产生的一瞬间形成膜外为正膜内为负。（） 15、兴奋在神经上传导随神经延长而衰减。（）16、兴奋在神经肌肉上的传导实际就是局部电流的传导。（） 17、运动终板是运动神经未稍的接点。（）18、运动终板神经未稍释放乙酰胆碱。（） 19、终板电位不等于动作电位。（）20、兴奋是电变化过程而收缩则是机械变化。（） 21、兴奋一收缩耦联中Na起了重要作用。（）22、横桥与肌凝蛋白结合导致了收缩开始。（） 23、最大收缩与刺激强度呈现正比。（）24、一次电刺激可产生一次强直收缩。（） 25、等长收缩不表现为作功。（） 26、等张收缩时肌肉张力不变。（）