曾奇峰《精神分析治疗实务》听课笔记（上）
讲课时间：2007 年
第一讲
青春期的孩子的问题，也是关系问题。
一切心理问题，都不是大脑里出问题，而是关系出了问题。世界上根本没有心理问题这个词，只有关系问题。
青春期遇到更年期，会导致巨大的冲突与矛盾。青春期是另外一种“ 更年期” 。从发展角度来看，是小孩子通过客体关系，完成另外一种整合。摆脱童年期的自我，这与父母的界限、控制产生了矛盾。“ 逆反” 这个词，很不可合理。“ 逆反” 是一种继发性、反应性的，是对父母关系的回应。
“ 精神分析” 打开了对性的禁锢。改名为“ 育儿学” 是适合、改名为“ 莫名其妙” 也行。
二、病人的情感隔离，同情是一种伤害。
故事：一位女生往水里走自杀，越走越深，结果发现一条水蛇，跑出来，就再不打算自杀。感悟：比死亡更加可怕的是
中德医院的督导全国排在前三名。督导
三、从精神分析角度来理解抑郁症
内化了一个严重的“ 超我” 。攻击转向了自身。跟任何人发生冲突了，肯定了自己不好，导致了别人对自己的指责。认为自己不好的，一般的会情绪低落。
被强暴后，把罪犯送到监狱，是对外的攻击。而认为自己不纯洁了，是对内的攻击。
抑郁症，需要把对内的攻击，
第二，抑郁症还存在着人际关系边界不清的特点。《自我边界与抑郁症》
他可以这样玩我，别人也一定这样玩他。这样可以聪明的抽身，来关注他。
一个人被关爱，就会学会关爱别人。一个人受到惩罚，就会去惩罚别人。
四、精神分析关于“ 成功” 、“ 失败”
精神分析的意识、前意识、潜意识。精神分析是
通向潜意识的途径——口误、笔误、失败、疾病。
疾病也是一种失败，健康的失败。
笔误：抑郁——养育
个案：被科学家的父母一不小心生了出来，被送给爷爷、奶奶抚养，父母想自己时“ 爷爷、奶奶”
人对失败的渴望并不亚于对成功的渴望，失败往往在背后起作用。每个人的十个最大的失败一般的都会和人格联想在一起。
成功意味着童年时某种禁忌的满足。让自己太舒服了，会让一个人有不断的自责与内疚。
成功后需要失败来满足自己的一种更高级的需要。
“ 害怕成功”——亢龙有悔。成功者的内疚感。聊斋的故事：一生只有300 只羊吃，多吃了离世就早。
人的能力是无限的，人格特点不允许、约束了其每个人潜能的发挥。自己给自己穿小鞋子，自己不限制自己，这个世界就不会有东西能限制自己的。
认同是向外的，我希望是自己成为一个人什么样的人。
自我认同——只配享受300 只羊，导致了情绪波动。我认为自己是一个什么样的人。
五、成长
成长在任何时候意义上讲，都是与母亲
最大的成长——与母亲的肉体的分离。小孩走几步，就回回来抱自己的母亲。
好的母亲就是具体让孩子成功抛弃自己。不好的母亲，就是让孩子离不开自己。这些都是发生在潜意识中，不是父母有意去做的。父母做的越好，就是被成功的抛弃。当教师也需要注意到这点——要被好的、聪明的学生抛弃掉。
对学员问题的回答——
1 、如何认识自己的防御机制？参加一些团体课程；
2 、向曾老师交流：童年的经历，留下一些潜意识，会被清除吗？心理咨询不是不一个被洗脑的过程？如何看待“ 看悟” 这种现象？
曾老师回答：人的问题是很早以前经历形成的，精神分析是将潜意识意识化的过程。
但这不仅仅是被“ 清除” 的意思。心理咨询，更像一个“ 重建” 过程。把潜意识范围缩小，把意识内容扩大。即——使人更好的明白自己是如何思想、行为的。
人都是通过自己的视觉来看世界的。之所以过分的关注某种情感体验，是因为自己在折射。
精神分析学习，理论很重要，感受更重要，而且要把自己的感觉表达出来。咨询师像面镜子。表达不好，容易让来访者产生误解。
第二，要形成小组。
设置第一，固定的时间，固定的关系，不要乱搞。正规的心理咨询师一定会参加小组的。中德医院，星期五下午是小组活动。
不同的人在小组中收获不一样，这与每个人的吸收能力不同有关。
咨询师要有终身学习观。如果不能有持续学习，就不能做咨询。
“ 对精神分析来说，人的一生太短暂了。” 研究电脑，需要七年的时间，不害人、不害己的咨询师，成长至少需要10 年。
这10 年的过程需要花费大量的金钱。需要把自己的三分之一收入用来培训和进修。
心理学有无限广泛的空间，可以用精神分析来搞教育、培训、品论电影等。
心理咨询没有捷径可走，不能偷懒，只要不走弯路，就非常幸运了。小组读书、翻译书，是一种好方法。
三句话说清精神分析：
弗洛伊德的原著，语言非常优美，经过翻译之后，不仅失去这种原味，而且艰涩难懂。
第二讲
如何避免少走弯路？87 年开始搞咨询的，在黑暗中探索，现在好多了。第一，有书籍可读。第二，有前人的经验分享。
如何快速成长
第一，读书。以读主要流派的书为主。走路要走大路。一些小的学派大行其道，这不正常。大学派人多，得到社会的认可多。精神分析、行为主义、人本主义。三大家。这些是人类对自己的了解的智慧结晶。
家庭和认知流派可以。
《比昂的临床思想》（轻工业出版社）推荐购买阅读。
第二，根据自己的特点，形成自己的风格，创建自己的学派。形成自己的风格，就超越了所有的人。
第三，需要更加广博的知识。读200 本小说，对一个人的思想就有帮助，就不会做小人。
A. 金字塔最底层是人格。
咨询师有一点神经症，有利于更加深刻的。
B. 一个人的人生阅历，35 岁前搞咨询有些嫩。男人像一锅粥，煲到50 岁才有味道。
C. 心理学的书籍、精神分析——人类到目前为止，所发现的最好的探索人类心理的工具，是自我了解的最好工具。
精神分析，不是宗教，不是世界观，是医生手中的工具。精神分析就是工具！精神分析不是信仰。
精神分析同佛教相比，比较简洁。
只有精神分析，没有人格、阅历做基础，比较危险，在人际关系方面容易出问题。不要和没有学精神分析的来乱说。
攻击自己是通过攻击别人来实现。“ 蓝色自杀”——让别人来杀死自己。
没有心理疾病，只有关系！
不是幡动，不是风动，仁者心动——心是如何来的？
童年的经历对人格的决定作用不容忽视。6 岁前大脑硬件基本发育完毕。真正的心理学从克因，三岁、六岁后没有新鲜事情。精神分析第一个特点是决定论。现在是由过去决定的。悲观主义，研究被过去决定，目的是为了超越。研究病菌，不是培养，而是为了杀死。这点太重要，基本可以忽略——不需要提到“ 我治疗的是一个人种，不是马” 。因为这个大前提，是人所众知。
先天、遗传，不能被精神分析所接受。从人性的角度来说，歧视、迫害。“ 种不好” ，不是精神分析的观点。因为疾病，使这个世界更加美好——抑郁带来大量优美的诗句。
从生物学的角度来治疗精神疾病，不是人本的态度。
人的先天缺陷有20 多种——人的生殖器和肛门太近，相互感染。
体弱容易生病——在相互关系中形成了疾病——鼻炎——一切好处都是别人给的这就是宗教。你只是得到一点帮助，而是你自己治好了你自己，这就是科学。
医学背景的人反而不重视心理病人的生理问题。大脑的结构研究，最终目标还是解决人的爱恨情仇的问题。
《追寻记忆的痕迹》——精神分析是关于人的心智最完美的工具。关系、互动可能永远是正确的。大脑如何研究到何种程度，都必须有一定的心智理论与其
结构和功能的关系：结构和功能有可能是分离的。
小气的人，会指责别人的小气、好色的人，会指责别人的好色。父母把自己的不好的方面丢给孩子，是投射。孩子会千方百计的实现父母的愿望。
《明朝那些事》——张居正与万历的关系
比昂——承认自己的胆怯，才是勇敢的表现。说别人胆怯，过度胆怯的人，会格外注意那些胆怯的事情。
治疗师给来访者提供一个宽松的环境，让其慢慢成长。
从某种意义上讲，“ 堕落就是成长” 。为了证明自己的成功，把失败丢给别人。把自己的不成熟给了别人。
刻意去做可能会造成伤害。
学习是争夺权力的工具，就是异化。
“ 防御首先是用来尊重的！” 这是首先要用咨询师要刻在脑袋中！设置也是用来被打破的。除了上床外。
火眼金睛看关系，是培训的精髓！
感受大于知识！见识大于知识！真正学的好，是有敏锐的感觉。见多识广，是很重要的标准。
第三讲
一、探究潜意识的途径：口误、笔误、失败、疾病。一切疾病的发生、发展、转变的过程中，心理都会起作用。
精神化：一个人内心的冲突，在转化过程中，有四种级别：
第一，直接通过身体来言说自己的内心冲突。乳腺癌，对自己母亲的攻击。身体是言说的一部分。每一个身体系统都在言说一定是语言。儿童支气管哮喘，在意识独立与依赖的关系，通过语言来呼唤母亲的招呼。在开始的时候，由于物质、器官的问题，但在后来的治疗时、互动时发展了许多变化——依赖性人格障碍。36 岁男性不到国外理由只有一个——离不开曾医生。内心的冲突，需要用一个“ 口子” 来释放。头痛、皮肤病、
过度的担心就是希望！
第二，行动方式。有的人烦的时候吃东西、来回走动。许多人一辈子都在行动。内心的许多不平衡，内心越来越孤独、只养小人，不养君子。
第三，图像。用很好技术来呈现内心
第四，语言。如果语言表达丰满，用语言来表达情感，用语言来表达自己的攻击，攻击象征化。不断啰嗦的人，也不是语言的表达，是空洞的。
文化是所有的知识，悟性是CPU ，知识多了，反而是一种障碍。
二、通向潜意识的途径就是梦。雷征泽对梦的研究比较好一些。
精神分析是建立在梦的基础上。弗洛伊德发现了梦，可以称为文化的精英。
BBC 为弗洛伊德生前录音，弗洛伊德谈到自己的发现梦，这不是任何人都有这份机遇的。第一，梦是通往潜意识的途径。没有比梦更好的素材。
第二，梦是愿望的达成。猫梦鱼虾，鸡梦谷。
三、自由联想
最早的心理咨询，应该是巫婆神汉。巫术对心理的影响很大。200 年前，利用巫术起作用的原理——暗示，弗洛伊德感到很神奇，但运用中有问题，将催眠改为自由联想。催眠与精神分析的渊源很深。催眠是从外界改变，精神分析是从内在改变。
病人教会咨询师使用了自由联想。“ 流畅自由的说，不要打扰。”1896 年《癔症的研究》——压抑的防御机制。如果一个女人不会叫床，在生活中个就会乱喊乱叫。反正都是要叫的，只是地点不同。
四、埃里克森
这是位大师，在餐馆吃饭中，用儿童的游戏的方式来治疗一位社交恐怖。
从来没用同一方式来治疗两个病人。
有很多传奇故事。
催眠，只是一种手段，必须有精神分析的理论底子。学方法是雕虫小技，永远最重要的是对病人的理解！如何理解来访者，是第一位的，是根本！要有心理动力学的指导。
绘画、沙盘、意象对话，都可以看作自由联想的表现。自由联想就是胡说八道，是精神的裸体。没有必要强调每天穿衣服，所以一些话都没有必要提醒自己说不说。自由联想给我们提供了精神分析的裸体的机会。
四个方面必须做：3000 个小时才能知道什么是精神分析。
第一，与精神病人呆6 个月。第二，在专科医院实习3 ～6 个月。第三，50 次自我体验。了解自己的外表和了解自己的内心，都会给人震撼。
第四讲
学习心理咨询，理论很重要，但感受比理论更重要。要学会用语言来表达自己的感受。
心理咨询，你把你看到的别人的内心世界告诉别人。是镜子。表达不准确、不简洁、不清楚就会造成误解。
表达能力好，才能做咨询师。
第一，有没有正规的设置。第二，有没有小组、督导。这点就判断出是一个人是否为正规的咨询。不同的人在小组中收获不一样，每个人的吸收能力不同。与水平有关，内行看门道，外行看热闹。
第三，要有终生学习观。对精神分析来说，人的一生太短了。人活一辈子，不足以了解自己。
职业准备——研究电脑，需要七年的时间，不害人、不害己的咨询师，成长至少需要10 年。
这10 年的过程需要花费大量的金钱。需要把自己的三分之一收入用来培训和进修。
心理学有无限广泛的空间，可以用精神分析来搞教育、培训、性学、品论电影等。
心理咨询没有捷径可走，不能偷懒，只要不走弯路（学了一些小的学派），就非常幸运了。小组读书、翻译书，是一种好方法。
三句话说清精神分析：
弗洛伊德的原著，语言非常优美（歌德文学奖），经过翻译之后，不仅失去这种原味，而且艰涩难懂。
精神分析学是一切心理咨询的基础。不学精神动力学解释，要不做错了，要不就是浅层的干预。未来的咨询方向是整合。进食障碍在德国得到非常高的重视与良好的服务，而中国目前还没有专科医院对此处理。
反对将精神分析带有性的色彩。早期精神分析被称为泛性论。后期的客体关系理论对性的色彩淡下来。
避免将精神分析讲的晦涩。要将精神分析读透才能用最简单的语言来表达其中的内容。
只要处理移情、反移情、阻抗，就可以认为是做精神分析。这是弗洛伊德为精神分析划的边界。
只有我们搞的才是真正精神分析，这是自卑的表现。长了疮才高贵是一模一样的。
第一句：一个人的现实人际关系，是一个人内心世界向外投射的结果。
“ 仁者心动” ，心会影响外在的关系。在团体中，一个人的感觉，与
天然会有勾引别人来伤害她的气息。看一个人，我们不需要打开他的脑壳，我们只要看看这个人的人际关系，就会明白这个人的内心世界。
在早年的和父母（养育者）的人际关系，影响整个人的一生。如果没有父母，就已经存在着严重的精神创伤。
移情——反移情：原意就是一个普通的词——转移
移情——和别人打交道，把过去的情感投射到现在的关系中。
你长的什么样子并不重要，关键是他把你想成为什么样子。
把早年的跟父母的关系呈现在现实和咨询师的关系中来。看此时此刻如何和咨询师如何打交道，就知道他的童年。
注重过去的呈现目的是为了更好的理解现在和有一个不一样的更加美好的未来。
移情——“ 人格的气味” 一个人在严厉的环境中长大，和别人交往，一定会让人感觉紧闭。
移情——过去在现在的重复，也被称为时间的错误。本来应该与新的人物打交道的态度，而沉浸在过去与父母打交道的态度，处于孩子的状态，典型的没有成长的状态。一个人过了30 岁，心理并不一定就处于30 岁的状态，20 岁、5 岁，甚至更小的状态。
如何识别移情——反移情——咨询师的感受。永远都不要猜想别人在想什么，而要关注自己的感受。对来访者的感觉——我感觉他是神经症，这个判断。我感觉她与父母的关系有问题，这也不是感觉。
正确的感觉——我头痛、肚子痛、头晕，咨询师需要训练自己的感觉——感觉到自己的紧张。
一定是先自己知道的感觉，然后推测来访者传递了什么东西——咨询师先感受到了自己的反移情，而是明白了来访者的移情，现在你是大人了，决定权在你手中。完整的活在当下，就是一个健康的、成熟的人。我们会用血液、肌肉、表情、骨髓、方言，来忠诚于自己的过去。人格会在过去停留。
好的提问一定要设想有几个答案——我和你谈话为什么会那么舒服——我一直在讨好你，我要做最优秀的来访者。
第五讲
父母打孩子都具有性色彩。孩子区分不开。
反移情——我们对一个人的态度、看法、情感和行为，部分的是被这个人教会的。
瞧不起某个人，并不是因为我们比这个人高明，而是部分的被这个人教会的。当我们瞧不起别人、或生气等产生了负性情绪时，我们一定要想到：我他妈的又被别人教会了，我应该自己教育自己！维持心理平衡。你让我生气，我不生气，你让我干什么，我可以自我决定。你不管做什么，都不能教育我这样来对待你。
少年犯教会了警察，对他们失望。农村的大学生自卑，教会了我们瞧不起他们。
教师被学生教会了如何来看待他们、如何来对待他们。教师应该特别注意自己的反移情。
当我们感觉到自己对别人的态度时，没有必要压制，让感觉停留一顿时间，我们利用这种反移情来进行觉察。如果我们跟着感觉走，表现出来，就证明功夫浅。
当咨询师感到咨询枯燥、无味、甚至睡着了，我们一定要反思——来访者童年的无趣，压抑。
睡醒了，就要反思——是不是来访者让我睡着了。
如果咨询师打一夜麻将而睡觉了，这是移情。（咨询师要处理的自己的问题，需要自我体验、做治疗）
如果咨询师前天晚上睡觉很充分，这就是反移情。
咨询师要不断的缩小自己的问题，而来访者呈现自己的问题。
咨询师的脚是干净的，有气味的一定是咨询师会有被吸空的感觉，有被吸血鬼的吸干的感觉，就会有要吃东西、补充营养的感觉。
人格鉴赏学——《世说新语》——三言两语说出一个人。叔度汪汪如万顷之陂，澄之不清，扰之不浊，其器深广，难测量也。这就是抱持性环境。
移情是人的一切人际关系。夫妻之间、日常的人际关系，一切关系都是移情关系，学新经验不是移情。不玩老游戏，而玩新游戏，而是总是以新的方式、新的经验来进行整合。来访者勾引世界上所有的人都鄙视、抛弃他，但咨询师不能以这样的方式来对待他！
热爱自己的职业，是喜欢自己。攻击自己的职业，是攻击自身。给别人愉快，就会健康长寿的。被滋养的东西泡着，是美好的。
自己跟自己过不去，是通过跟别人过不去来表现出来。攻击和攻击转向自身。（所以说一个自爱的人才会爱别人。）
没有好坏、没有褒义、贬义，只有差异。表扬会有人格的差异。
活蹦乱跳的活到现在，就是自我防御机制保护好了我们自己。
别人说我正确的东西不对，这是由说话者个人位置决定了他必须说我。
防御机制，首先是尊重，然后用更加高级的防御机制来代替。防御机制是天衣无缝的，数字不是最重要的。
理论倾向：心理治疗是人道的、非自然的关系，这就决定了他需要特定的设置，而不同的设置观察的内容不一样。精神分析观察到移情和反移情、行为主义观察到行为，而理论像灯，避免盲目性。用病人的情况来套理论。用来访者的表现来验证自己的理论的准确性，是典型的本末倒置。
不可轻言“ 无招胜有招” ，这是流氓打架。不知道节省自己的体力、姿势不优美。
心理咨询的比喻：每次总同样的路，总是掉到坑里面，眼睛不管用。我们让他眼睛擦亮，就是让他看见了前面有坑，知道了还是跳几次，改变落后就好了。
第六讲
防御机制
1 、压抑
弗洛伊德在癔症的研究中发现第一种防御机制。
人性两个特点，一是性的满足，基因的传递。获得愉悦。二，人有攻击性，变得强大。
过度肥胖是典型性的压抑，变得不那么吸引人。低等动物，将自己的羽毛，身材变得更加吸引异性。人类高等动物，也是通过身体来进行表达的。
攻击性被压抑的表现。肌肉发力，脂肪不发力。
没有多大的成就和钱，也是性压抑的表现。青春期的男孩是通过学习成绩来表达自己能力。女人喜欢钱和地位，从生物学角度即可解释。
人在小时候通过拳打脚踢的方式来表达自己的攻击。攻击性象征程度不足。
基辛格：权力是最好的春药。
只跟女孩玩，表面上看起来，排斥异性，是因为异性引起自己的某种感觉。
压抑——潜意识的，不知道自己有性。说的出来的压抑不是压抑。
性冷淡特点是没有性欲望。没有乐趣，是性压抑的结果。感觉不到的欲望，是压抑。
同性恋欲望的压抑、嫉妒妄想——喝酒太多，和别人的男人在一起，同性恋的性压抑表现。
和你老公不错的那个女人是什么样子？来访者回答：既年轻又漂亮。他们在一起干什么？来访者回答：快活吧！来访者的回答平静并且没有任何愤怒。在问：当你看到和老公和那个女生发生关系时，你什么感觉？来访者哈哈大笑，并且没有任何愤怒，很快乐！如果仇恨，她会很愤怒、嫉妒。
个案：男病人，自由联想——害怕一些东西会插入自己的眼睛、肚眼。治疗——是否想拿生殖器来强奸我？来访者的症状烟消云散。
霍尼——翻东西、评论办公室所有的内容后，才接受治疗——问：你是不是想让我把阴茎塞进你嘴里？——来访者的反应——你怎么知道我有这个想法。
这种现象的理论解释——两个男人在一起，边界应该是清楚的。你来侵入我的领地，我也可以侵入你的领地。
过度上网，网络成瘾：孩子在现实层面攻击性被压抑。个案——孩子荣誉感强，后来上网、打游戏，成为最后一名。攻击性的转移：从学习层面转移到游戏。治疗－给孩子强调游戏的重要性，关系着中国游戏事业的发展。
孩子的游戏是父母进行行为主义治疗的结果。听到学习两个字，让孩子感觉到烦。
设置愉快的环境，孩子才能更好的学习。
在校中小学生有2 亿，5 千万学习障碍，4 千5 百万是因为受到不正确的对待，非智力因素而引起的。
曾奇峰《精神分析治疗实务》听课笔记（中）
以此笔记，向曾奇峰老师致敬！
声明：本文内容系七十三根据曾奇峰老师讲课内容整理而成，文章内容版权系曾其峰老师与相关辅导机构所有。七十三整理成文字，仅供个人学习、欣赏之用。任何人不得用于任何商业目的，不得以任何方式修改本作品，基于此产生的法律责任本人不承担连带责任。
第七讲
不喜欢疏导这个词。在象征层面、现实层面满足其需要。
在现实生活中满足压抑的欲望。16 岁孩子认为有异性朋友很正常、应该的。
色情的内容对人的好与坏的看法—如果能从中得到某些平衡，消除内心的某些冲突，是有一定益处的。曾的观点——人有权利知道自己的器官的用途。如果不正确的知识来占领阵地，错误的知识就会进来。
老师发现学生在同学群里发黄色图片，有男生、女生都在看，如何来处理？教师应该退出来。
成人之间、私密场合、双方自愿——李银河关于性行为的定义。外加——直系亲属关系除外。《人性的罪恶》——乱伦——生物学原因，心理学的原因是孩子走不出原生家庭，社会化不足。如果社会化足够好，如果乱伦也是可以的。
瘁死——攻击自身，自杀式让自己完蛋。
15 岁的男孩，让自己的压抑原因在于与母亲的整天在一起，与母亲处于共生状态。母亲抓不住老公，就抓住自己的孩子。女性的攻击性具有吞蚀性、毁灭性，女人的特点像布袋和尚——吞、闭。
少年大学生，精神分裂，与母亲生活中一起。其象征意义是被吞蚀。
个案：大学生18 岁，性幻想，与妖娆女人发生关系，发出很贱的声音。
精神分析的观点——一个贱的女人，对自己的欲望很了解认可，并且主动寻找机会来满足自己的欲望的人。如果被需要，我有欲望，另外一个人对我也有欲望，非常正常与合理。
女治疗师要问男生的性幻想，如果不好意思问，就意味着女治疗师认为会性是耻辱的。
治疗师内心比较“贱” 一些，认可自己的内心欲望，内心像海一样宽容，让来访者知道自己内心的欲望，是可以被接受的。
社交恐怖症—100 ％是手淫问题不能正确处理。
不要纯情、不要一本正经，不要做一个高尚的人，马列主义老太太，只会把人给整疯。
在床上发贱，就是高尚。
争论是一个度的问题——没有比这个句话更加正确。我讲的过分一点，讲的极端，是因为矫枉过正，是因为想把它拉回到合理范围内。
更高、更强、更快，是攻击性表现。
不要战争，要做爱。做爱是肉搏，是攻击性象征化的表现。
曾的历史——用了很长时间（十年）来在麻将桌上渡过。一个晚上，输掉全月工资。为什
么呢？过度的限制导致的创伤，自我治疗愈合的过程。严厉的管教只会反弹。
男性首先会认同自己的母亲，认同自己的父亲，然后再与别人相处。
个案：男性来咨询，说自己的女儿不能认同自己的女性性别。原因的探究——女儿被父亲灌输——自己的母亲不好，女儿在回到母亲的认同出了问题。
“ 派遣” 把自己的家谱画出来，与家族的命运联系在一起。
情感隔离
金麦蛋糕店——旁边厕所。隔离较好。
隔离与麻木比较接近。外科医生与人肉、尸体基本上隔离。掏粪工对脏的厕所隔离。
脏厕所、臭导演，是曾的爱国情怀的来源。
隔离程度——如果病人哭，咨询师偷笑，隔离太远。如果病人哭，咨询师哭，没有隔离。
曾不参加一些大规模的灾难的救援活动——自己的隔离处理不好。
人活着的过程就是一个变得麻木的过程。把自己的身体资源、智力资源、情感资源全部耗尽，人就会死去。
个案：十四位咨询师听一个悲惨的故事，很痛苦。另外一位，哈哈大笑。这位咨询师进行的强烈的隔离，恰恰需要处理自己的潜意识的某些部分——有相同的痛处。
对同性恋的反对程度，与强烈的程度和倾向成正比。（正常性倾向的人是可以接受的，反而使那些有同性倾向的人反对强烈。）
第八讲
心理的自由就是做自己不能做的事情。
不同的时代，人们做不做某些事情是具有社会性、历史性。
防御机制——把自己和别人给骗过去，自欺欺人。防御机制阿q 精神胜利法。
无所谓好坏，只存在是否好用。
性压抑进入性开放环境，人格就会崩溃，文化休克。
把自己的内心搞的不平衡，就会生病。（内心不平衡，就会生病）
曾过去的感冒——压力过多，自身免疫系统下降，就容易得病。
被送到爷爷、奶奶家寄养，如果严重的，就会一辈子陷入不稳定中。分离焦虑如果没有处理好。这时候，治疗一定要温和加强设置——一定要及时来，不能及时来就请假。如果不能来，还要交费。来访者会担心自己不是一个好来访者，医生就不会喜欢自己。
我害怕如果我是一个不好的来访者，你不治疗我。(这是小时候“因为我不好，所以爸妈不要我”的移情）
不能正确的使用药丸，一方面是通过药物来隔离，另一方面不开药物来利用病人满足自己。
15 岁的孩子是否需要克制自己的欲望，不能无休止的满足？性欲被满足了，欲望就会消失。
孩子的好吃，是否需要引导？不能过度吃？所以自慰，不需要考虑过度这个问题。性的问题，从来不是性问题本身，是人际关系问题。
性次数的多少，通过法律规定，
把其它的焦虑用自慰来表示，用自慰来转移其它焦虑。
人和动物是一样的，如果不能琢磨透人，就琢磨动物！从遗传学角度，人与果蝇98 ％相似。
人之所以性变态，是因为对性的压抑与引导。
每天吃饭与孩子之间的较量：6 岁的孩子不管他吃饭，是不会饿死的。如果真的饿死了，不必养。一个人饿了，就会吃饭。把饮食回归到自然状态，就会自然解决掉。表面上吃饭的问题，实际上一个权力斗争的问题。（控制与反控制）
学习、交朋友，都是一个权力斗争的问题。
性自然而然的满足就可以了。出了问题，其实是关系问题。引导，不确实！引导到自然、正常的状态，其实就是不需要引导。
有些父母学心理学，是想更加控制孩子。
“ 我现在所做的一切都是为了帮助我的孩子，孩子只和我好！”——儿子大四、23 岁。这个时段只会跟女朋友好，不会和母亲好。
禁欲：
青少年是工业时代的产物。原始社会，搞个仪式，第二天就成人了。
我们的身体没有发生巨大的变化，但现代社会对人的心理要求越来越变态。花了十几年的时间来学习，只是一技之长，为了养家糊口。
学习态度要端正，这是有问题。学习是游戏或娱乐。
曾：不是一边学习一边听音乐，而是一边听音乐一边学习。曾的演讲过程中，抛出此观点，被人要求纠正。曾问其它老师的反移情。反移情——自己犯错误等。
烟鬼——祷告时可不可以抽烟？抽烟时可不可以祷告？
对学习太紧张了，想让孩子注意力不集中。家长是如何发现孩子不集中注意力？家长监视了孩子。给孩子提供一个人无人注意的环境，孩子就会自己集中注意力。
不管孩子，但孩子依然不能集中注意力，是因为孩子内心有一个“ 内化客体” 。深入的分析是母亲必须依赖孩子。
结婚年龄，中国偏晚，这不人道。
做人而不甘愿做人，容易出心理问题。
人为什么要禁欲? 尼采认为，这是人想变成为神的表现。人是从动物到神的过渡。人容易爱折腾。有欲望，但想否认。超我，容易让人人格扭曲，对欲望的扭曲。
一位漂亮女生，因为恋爱失败，而做尼姑。一般来讲，从失恋中走出来，两个星期就可以了。但这位女生架式摆的太大。从禁欲中能得到快乐。悟道、觉悟，都是追求快乐的表现。
青春期的男孩在一起，是禁欲的表现。回避对性的要求——大庭广众之下，不能表现出性。
黄昏下打球、过度运动，是禁欲，象征化的表现，是攻击的象征化。把打杀限定在一定规矩之内。通宵、学精神分析，都是禁欲的表现。
字典是没有情感的。人类语言的欺骗性，术语本身充满了欺骗。
95 ％～100 ％的哲学、理论、宗教，都是在玩文字游戏。
不要陷入文字陷阱。爱可以帮助孩子健康成长。溺爱可能让孩子人格不健康。过度的爱，不是爱是控制。任何褒义词，前面加上“ 过度” 就会变成贬义词。
女儿的问题：世界上最宝贵的东西是什么？健康。太健康呢？八岁孩子的智力游戏。
第九讲
失败是一系列的口误、笔误及其它组成的。潜意识成功的内疚感。童年的梦想让人感觉害怕。幸存者内疚感——如果我活的比较好，对不起那些死去的人。用自己的一生失败来和向死去的人认同。从越南战场上回去的40 万人，有一万人自杀或与政府作对。
让自己失败是为了避免超我的惩罚。许多人潜意识的感觉到：舒服是一种堕落。这是超我的惩罚。害怕成功，是因为担心自己攻击性过多表达。
没有控制住
小时候做了很好玩的事情，都会受到惩罚。儿子抄作业写答案，受到父亲、母亲的严重指责。这让人很心痛——小孩子不会就事论事，而是将打压看成为自己舒服了就会受到严厉惩罚。
这是爸爸对自己作弊欲望进行严厉惩罚。做法：拍桌子表扬，但是下次不能看答案而做成为这个样子。
法律没有规定不可以做的，就是可以做的。
曾的女儿：一片、两片、三片、四片、五片。
潜意识对失败的渴望，是为了避免惩罚。这需要许多自我了解和案例分析才能理解到这方面。从能力上看，许多人都具有过幸福的日子，但害怕惩罚，所以很痛苦。让自己舒服一些，不会失掉惩罚。例如攻击咨询师，没有受到惩罚。
理智化：用理论武装自己，不接触自己的情感。
防御是一种好的东西。咨询师受到来访者的表扬，这说明来访者具备把别人理想化的能力。吹捧咨询师，会自我膨胀。需要一点理智化，理论上讲，对一个理想的爸爸或妈妈投射给咨询师。
西方将好的爸爸、妈妈投射给了上帝。中国心理咨询才经过20 年发展，并不是我们差，而是对自己父母的移情到咨询师身上。我们既不太好，也不太差。
个案：你一定要想清楚，我不是小时候虐待你的父亲。这句话在解释移情。我知道你对你父亲的有许多愤怒。通过移情来让来访者生活在当下。
纯粹的知识治疗也会涉及到情感的。精神分析的认知治疗。将佛教和精神分析结合起来。精神分析的最新发展——自体心理学。徐均——对佛教和精神分析都比较感兴趣。
不触及情感的治疗很麻烦，面前这个人不行，将理想化投向
谈爱情、亲情、友情来触及情感，将其的爱恨情仇呈现出来。
读书、学习理智化的表现。男生理智化较强。看佛经，是理智化的表现。中年危机——学佛教、事业成功、找女人的方式进行应对。
列宁50 岁的建立苏维埃政权，先进的理论与小农思想结合，导致了专政。中年男人最坏，知识经验积累到一定程度，中年出主意，青年去冒险、死亡。
弗洛伊德的四个儿子军队服役。老年男人恨中年男人。让父母明白仇恨孩子，是为了更好的爱自己的孩子。
个案：22 岁的大学生，十门功课不及格。母亲说了一大堆正确的废话。
第十讲
情感双胞胎：
男生与女生的天生的美丽误会：一个实施攻击性行为，而另一个接受，才能满足双方的欲望
一切过度的表达，骨子里可能都是反的。
否认是非常原始的情感反应。
本质否认——精神分裂症状的否认没有幻觉的事实、否则世界还有好的地方，
行为否认——左倾，对敌人的强大视而不见
个案的幽默：脸色好，好像吃了婴儿。喝啤酒，像喝一泡尿。这是否认自己内心的平淡的表现。曾让其三个月不夸张的说话、险峻的词汇。
德国人一般都不吃狗肉，曾的德国老师吃了狗肉。曾问其防御机制，德国老师回答：否认。把眼睛一蒙，什么都看不到。闭上眼睛就是天黑。
“ 爸爸这个茶壶为什么没有破”——否认。得了癌症，最常见的防御就是否认。
国际培训，用了五天的时间来学如何告诉病人得了绝症。
孩子如果撒谎，是因为父母制造了一个如果不撒谎就活不下去的环境。没有必要病态的强调孩子不能说谎。
个案：三打——回嘴打、撒谎打、学习不好打。结果是20 多岁，害怕浑身发抖。
撒谎，被绑架，是一种自我保护。
令狐冲因为承认自己会放弃仁义道德而有机会学孤独九剑。
防御机制一定要符合既欺人，又欺自己的特点。
缺乏安全感，在大街上走都会害怕。而将军，即使在枪林弹雨中也不害怕。所以安全感与环境无关。
个案：害怕别人打自己，自己成为拳击冠军。
防御——单细胞动物，外部有攻击，就会应对。内部的的攻击，就把它想象成外部来的，这就是投射。
只要一开口，我们就会知道一个人的内心。问他我们是一个什么样的人，他就是一个什么样的人。
罗夏墨迹测验——仁者见仁，色者见色
“ 那个人不好，小气”——其实是说自己。只要一开口，就是说自己。
《聊斋》猜黄豆的数量，是投射。因为自己不知道，所以鬼不知道。续：鬼知道了数量。这说明鬼是知道的。
投射是一种非常强有力的反击。不愿意承认喜欢某个人，就编造借口她喜欢自己。漂亮的就认为喜爱，而老太婆则认为自己是其儿子。
爱与羞耻感联系在一起。
第十一讲
权威认同：
靠攻击权威而出名——反向形成。
万恶“ 孝” 为先！把一个自然而然的把一个天然的情感，转向为道德的约束。这得不偿失。
认同：二十一世纪最大的问题。
曾在飞机的问题：40 年的变化，是国外400 年的变化之和。
地域的偏见：认同的问题。
把自己的生活搞孤独，是因为安静。社交恐怖症，已经意识到了自己与他人的交往。
世界上最难的事情把高深的讲清晰了、浅显了。不讲科普，避免自己的焦虑。学问作的多深，不重要，重要的是消化的如何。
转移：把攻击性转移到安全的地方与对象。
打领导，后果很严重。打老婆，结果可预期。“ 吃柿子找软的”
移情——迁怒、记得穿绿裙，处处见芳草?
轮回、不二过、——强迫性重复
压抑——阎王好打交道，小鬼难缠。
攻击性释放会得到快乐。别人整我们也会感到快乐，是因为攻击性转向自身。
个案：父亲讨债务，被别人骂了，回家后被气死。这是攻击性逆转，将外部攻击转向了自身。或者将攻击由内转外外。
逆转与投射不同。刀子不要给了别人，投射。本来要杀自己而杀了别人——逆转。
把自己的东西看成别人的是投射。
别人把自己负责的事情，给了自己。这是别人人格没有成熟到承担责任。这是理智化。
心理治疗生活化、生活精神分析生活化——将精神分析和生活混为一谈。
要有其它的途径满足自己的自恋——否则，病人会感受到自己必须好的压力来满足咨询师的需要。
逆转是一种攻击方向的转变。投射一般没有攻击。
投射与他人无关。
分裂——要不看到好，要不看到缺点。不能辩证的看待他人与自己。边缘性人格障碍非常不容易搞定
曾奇峰精分笔记 一、精分是什么 移情 反移情 自我防御机制 1、它研究一个人在早年跟父母亲的关系中间是怎么样形成他的人格，以及早年的关系形成的这个人格，对他成年以后有什么影响； 2、在两个人的关系中间，一个人对另一个人的态度，部分是由另外一个人教会的。比如说我如果见到一个人觉得紧张，这个紧张的一部分来自于，另外一个人使我紧张。从这个意义上说，我们可以利用我们跟其他人在一起的感受，来了解这个人对我们干了什么？以及他人际交往的模式是什么？我的那个感受，就是所谓的反移情； 在成长过程中，每个人都会形成一套属于自己的自我保护系统------自我防御机制（阻抗） 3、我们每一个人从出生一直到现在，都需要学会很多的自我保护机制。在这样一个冷暖不定，大自然随时对我们有敌意的世界，我们如果没有自我保护机制的话，就不能够活下来。那些不能在心理上有效保护自己的人，已经到另外一个世界上去了。 4、移情 研究一个人早年跟父母亲的关系，以及早年关系的形成的人格对成年的影响。 精神分析的主要研究内容之一，就是如何保护自己。 我个人最看重精神分析价值是，它可以是一门育儿学。 另一些价值是，我首选人格鉴赏学，就是如何鉴赏一个人的人格。 二、核心人格的形成 知识要点： 1?精神分析就讲四种东西：攻击性，力比多，自恋，关系。 2?弗洛伊德的主要贡献： 内驱力理论（1）力比多的满足 （2）攻击驱力的满足 以及攻击驱力的需要
人活着的动力来自于两个内驱力 力比多：即性驱力。 这里的性不是指生殖意义上的性。泛指一切与创造、愉快、亲密、温暖??等美好的感觉 攻击驱力：即攻击性。 是指具有对他人有意挑衅、侵犯或对事物有意损毁、破坏等心理倾向和行为。泛指竞争、追求卓越、自我攻击、毁坏他人、破坏社会??。 沙利文，古典精分和现代精分的分界 曾奇峰属于现代的客体关系理论学派 他认为精神分析的价值： 育儿学+人格鉴赏学 精神分析说的最多的是潜意识 人活着，就是靠这四个轮子驱动的。 科胡特说，父母亲是代表人，比他们做什么更重要。如果父母亲人格基本健康的话，有一件暴力事件，不至于对他的核心人格的形成产生太大的影响。 2曾奇峰的精分网络课程笔记2 弗洛伊德认为： 一个人的核心人格，在6岁时就已经形成了。这个年龄，大脑已经基本发育成熟。 核心人格的形成：不安全感、自卑、游戏成瘾、遗传 核心人格的影响： 早年良好的父母和孩子的关系，形成健康的核心人格。 以后的青春或成人阶段中出现重大的心理创伤，也会退行到早年。 退行神经症水平 客体关系理论主张人类行为的动力来自“对客体的寻找”，即人际关系的发展，而非弗洛伊德所说的“对快乐的寻求”。 俄狄浦斯冲突：
2008.01.29曾奇峰经典精神分析--第一天 1、需要：｛a性，广义快乐、b攻击，动力学理论｝ 2、精神分析的历史：经典精神分析（三元，三角关系）－－客体关系（自我和我的关系）－－自体心理学 3、精神分析的特点：｛a宿命论，强迫性重复，6岁以后无新鲜事，20％人格弹力的部分可作为。b意识的分区，意识、前意识、潜意识｝ 4、人格层面的骄傲是让人进步的－赏识教育。 5、研究潜意识的技术：自由联想、口误、笔误、成功与失败、语言的模式。 6、道德绑架－满足自恋、双重勒索。 7、精神分析是一门观察的学科，看到别人的内心世界告诉别人。 8、精神分析的满与病人要求的快的矛盾？ 病人要求的快是父母的否定、不接纳自己和内化的父母，把父母的关系移情至治疗师，想让医生尽快的改变自己。 9、一个器官的压抑会致使另一个器官的过渡使用。 10、一个女人的性得到满足后，对待生活的态度是宽容的。 11、压抑：在潜意识层面里，意识不到的需要。 12、压制：在意识层面不能得到满足的需要。 13、一个人的人格是父母塑造的，所有的问题是关系的问题。 2008.01.30曾奇峰经典精神分析－－第二天
1、初始访谈所占精神分析全程的20％。 2、遵守设置即保护了病人又保护了咨询师。 3、初始访谈； a目前的求医动机、要解决的问题、什么时候加重、什么时候缓解、诱因、求医经过、为什么是现在、事件地点......以症状和问题为核心和平台提问。 b回到过去的事件进行收集。 c过去和现在串联。 d把治疗目标拉到将来的平面。 4、在治疗中治疗师要有抱持的态度，使用节制的技术（医生学会倾听、病人学会说话）。 5、精神化的层次：a躯体化－低级的表达方式 b行动－初低级的表达方式 c图象－次高级的表达方式 d语言－高级的表达方式 6、躯体化：头－对父的不满乳－对母的不满 脖子、颈椎－关系的问题 糖尿病－对爱的持疑 晕车晕船－控制强度大 7、自卑的本质是自己瞧不起自己。 8、别人对待我们的态度部分是我们自己教会了他们。 9、不能表扬孩子的父母人格不完整，批评孩子是父母满足自恋的
如何做语文课堂笔记 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
记笔记要记以下内容：1、老师讲的重点、难点。2、老师写的课文提纲、课文大意、课文中心（你不能把老师讲的一字不差的记下来，只要大概记录，意思正确就行了）。3、记疑点。这类疑点可能使老师忽略而你又不懂的，也可能使你没听见的，应下课主动问老师解答。记笔记的一些技巧：1、常用的字词可以用符号表示，这样可以节省时间。2、字要记的松一点，这样改正方便。3、记笔记应分正副页，通常为7：3，这样可以修改方便。4、应用不同颜色的笔记录，通常为红蓝笔，不要用铅笔记录。记一般的东西用蓝笔，记公式等重点用红笔。5、写得要快，看清就行。6、要认真听讲，课堂笔记只要简单抄一下就行了，不要因为一节课忙着抄课堂笔记而忽略了老师讲的内容。有了这些，你就能成为尖子生啦。 俗话说，“心记不如带墨”，“眼过千遍不如手写一遍”。老师在课堂上把课讲得再清楚，如果学生不记下来，过些时候也会忘的。记笔记是记忆的扩大和延伸，便于以后复习、查找。越是高等的学习，越是以记为主。学生在课堂上边听课边记笔记，能处于动脑、动手、动耳的最佳学习状态，可抑制“思想溜号”，使注意力高度集中，提高效率，加深印象。记笔记还能提高书写速度，节省时间。老师从小学高年级起就应该教学生写语文笔记。学生从小就学会记语文笔记，能为今后的语文学习和其它各科的学习打下基础，形成自学的能力，养成良好的学习习惯，不但当时受益，而且能终生受用。怎样记语文笔记呢？应该把学生的预习笔记、课堂笔记和部分语文作业合起来都写在一个本上，统
称“语文笔记”。这样可以化繁为简，既减轻学生的学习负担，又减轻老师的批改负担；既有学生预习情况的检查，又有课堂教学的反馈；还有基础知识的验收。老师批改语文笔记，可收到“一举三得”的效果。 语文笔记本最好用十六开的“格备课笔记本”，在每页的两边竖着画二道直线，分成三份。左边一份约有两个字宽，记项目用，起目录索引的作用；右边的一份约有一寸宽，做备注用，这部分供学生灵活运用，记些疑难问题、自己的评价、感想、学习方法等，这部分记的内容不要求一致；中间的一份最宽，最重要，学习的内容都记在这一部分。 准备工作做完以后，接下来就是如何记了。记语文笔记可以分做三个阶段来进行： 1.课前预习记 学习新课以前学生要预习，把预习中学会的内容和自己不能解决的问题分别记在语文笔记的中间部分和右边部分。通过查工具书能够解决的字、词等内容都在这时完成，这是语文笔记三个组成部分之一。 2.课堂听课记 这是语文笔记中最重要的部分。在语文课上，学生要边听课边记笔记，把新学的内容记在中间栏，把预习中理解不准确的现在得以更正的内容记在右边备注栏。这时有两点要注意：一是不能老师讲，学生听，课后记或老师把要记的内容写在黑板上学生抄；二是学生不能把老师说的话一字不落地都记下来，要在听懂理解的基础上，边听边思维，总结出要点，概括成重点句子或重点词语，然后再写到语文笔记上，只要意思对怎么写都可以。刚着手训练时，教师要把需要记的内容说慢点，长句子和重要之处重复一二遍。要记的关键词、生辟词、同音词和易混、易错的字，教师要板书，防止学生写错。 3.课后巩固记 语文课上过以后，学生要整理笔记，课文中已经解决了的疑问要追记，落下部分要补上，心得体会最好是概括地记上，文章中的好词好句也可以凭兴趣摘抄。通过课后的整理和修改，学生对内容的理解加深了，认识得到升华了。课后要记的内容还包括该课书后面的部分练习题，如要抄写的词语，要解释的字、词，要理解的重点句子的含义，填括号，造句等。这样做，每课的内容都集中在语文笔记上，便于知识归类，便于复习查找；学生省得另外再拿本写作业，可把语文笔记当做作业交；老师在批改语文笔记时，不但验收了该课的基础知识，还检查了学生的预习情况和听课情况。在训练过程中，教师要以学生为主，征求学生的意见，不断改进做法，在形式和内容上都不强求一致，这样可培养学生的创造性和求异思维能力。 附： 听记填充式笔记法
第一讲：精神分析是什么 曾氏语录： 1. 学精神分析不要用脑子而是要用身体； 2. 精神分析是人格理论，是探索工具，是治疗方法； 3. 经典精分与新精分是平行的，两者可整合为精分理论的整体，而不是互为表里，一深一浅；或者说“力比多和攻击性的指向是关系”； 4. 精神分析的价值：育儿学&人格鉴赏学； 5. 老天对人是不公平的，它给我们的时间，不够我们了解我们自己到底是怎么回事，不管是从生物学角度还是从心理学角度。但是有一点好的地方，就是我们活在21世纪初叶，在这之前，已经有无数的勇敢的和智慧的人，他们已经为我们了解更多的人性做了一些准备工作，所以我们需要做的就是知道他们为我们留下了什么样的遗产，然后我们自己也保留一些探索的好奇心和能量； Note: 1：精神分析是一门怎样的学问： 三句话说清精神分析（移情、反移情、阻抗） 1.1它研究一个人在早年跟父母亲的关系之间是怎样形成自己的人格，以及这个人格对他成年以后有什么影响；——关于移情 1.2 在两个人的关系之间，一个人对另一个人的态度部分是由那另一个人教会的；——关于反移情 1.3 在成长的过程中，每个人都会形成一套属于自己的自我保护系统――自我防御机制（阻抗） 1.4 与其他心理学派相比，精神分析的特点： 1.4.1决定论的观点；——移情、强迫性重复；早年的经历和关系决定了潜意识的活动方式，潜意识决定了人的绝大部分行为方式； 1.4.2意识“三分法”——意识、前意识（preconsiousness）、潜意识(unconsciousness)；——三者相互渐变，界限模糊，不截然可分——精分是唯一研究潜意识的学问； 前意识——活动时不为人所意识到，在稍加思考后可意识到； 潜意识——活动时和思考时都不为人所意识到，在精神分析方法引导下可被意识到； 1.5与进化论及有关演化的理论相比 进化论、进化心理学：时间跨度——数量级大（万年或百万年）；关注群体； 精分：时间跨度——人的一生（几十年）；关注个体；涉及治疗方法；也涉及进化心理学理论； 2：流派： 2.1 弗洛伊德（Sigmund Freud，1856年5月6日—1939年9月23日，奥地利）： 经典精分创始人和初学者；生物还原论倾向较强； 贡献：内驱力理论（力比多&攻击性）； Special Note： 力比多：即性欲或性驱力，这里的“性”不是指（或不仅指）生殖意义的“性”，而是泛指创造、愉快、亲密、温暖等等美好“感受”。 攻击性：即攻击驱力或攻击欲望，指具有对他人有意挑衅、侵犯，对事物的有意损毁、破坏等的心理倾向和行为；泛指竞争、追求卓越、自我攻击、攻击他人、破坏社会等等。
“奋笔疾书”课堂笔记大赛 策 划 书 主办单位： 承办单位： 策划书编写组织单位： 审批单位： 活动地点： 活动时间： 一、活动背景： 课堂笔记本，是广大师生极为熟悉的学具之一。课堂笔记，承载着老师的授课精华，记录着学生的学习成果。一份好的课堂笔记不仅是学生课后的好帮手，也是能体现出一个学生基本学习素养。校学生会学习部通过优秀笔记本的评选进一步培养同学们整理笔记的习惯，以此更好地提高学习成绩和学习兴趣。
二、活动主题： “奋笔疾书”课堂笔记大赛 三、活动意义： 1、加强我院学风校风建设，更好的培养同学们的学习兴趣； 2、提高同学们对课堂笔记的重视，养成课上记笔记的好习惯； 3、丰富校园文化生活，调动同学们的活动兴趣； 4、为同学们提供学习交流的机会，加强同学们间的学习交流能力。 四、活动对象： 本校在校全体学生 五、笔记要求： 1、本学期任意一门的课堂笔记，并由该任课老师签字确认； 2、内容认真详实，页面整洁，字迹工整； 3、不能单独几页纸，需是一个本，或是装订成册的册子； 4、笔记需注明作者的真实姓名及详细的联系方式，还有该课程名称。 六、赛前准备： 1、宣传活动：A.在校园张贴活动海报 B.制作视频在网上宣传 C.在广播台广播； D.发宣传单。 2、召集各系学生会学习部部长召开会议，通知相关事宜，让他们做好各系的动员活动； 3、提前借到教室，提前对会场进行布置准备；借投影仪，安放，
确保设备正常使用； 4、人员安排： 开场布置： 秩序维护： 核分人员： 收分人员： 主持人 决赛评委：一些老师及各系派出2名代表 5、物品准备：横幅、矿泉水、笔、评委牌、麦克、扩音器、桌椅3套（用来给核分人员） 七、赛程安排： 分为初赛和决赛。初赛由各系学生会学习部组织开展，在系里进行评比，校学生会监督；决赛由我校校学生会学习部承办。初赛时间为2013年5月13日—5月15日；决赛拟于2013年5月22日14:00—16：30在C611（若有变更，将另行通知）。 八、比赛流程： （一）初赛 1、参赛学生领取听课记录表（附件一）及教师评分表（附件二）（系里发给各班学委，班委再给参赛学生）。 2、参赛学生任意选择本学期开课的某一门专业课，在比赛期间任意听取其中一节课，在听课记录表上做好笔记（手写）、填好个人信息后，请任课教师在教师评分表评分并给出建议，签字确认，于
第六讲：神经症的动力性解释 曾氏语录： 1. 所谓个性就是，总是犯同样的错误，直到别人不再认为那是错误的一种境界； 2. 一个人早年的时候被不喜欢，成年后就勾引别人不喜欢； Note： 1. “青少年”：某香港心理学家：“青少年是工业社会制造的怪物，古代没有青少年这个说法”； 2. 曾奇峰：学习中能够享受攻击性和性驱力的满足，学习对个人来说就不是一种虐待,否则学习就是浪费或者虐待； （青少年的同一性，现在翻译成认同，认同涉及到很多方面：身体认同、性别认同、文化认同等几十种） 3. 肥胖既是力比多的压抑，也是攻击性的压抑的后果； 4. 对只跟女孩玩的男孩的分析：这也是性压抑；也只有在精神上把自己完全阉割的人才可以出入女孩堆里面而没有焦虑；也是攻击性的压抑，刻意回避与男孩相处时不可避免的一些竞争；但一个正常的男孩，因为对自己的性的欲望的焦虑，而会有意回避女孩；（关于性别认同） （青春期有好多孩子都认为自己不应该是这个性别，比方说好多女孩认为自己应该是男孩，有好多男孩，因为父亲的缺失或者其他什么问题，让自己不要变得太男人的人。
举例：一个单亲家庭的妈妈，带着儿子相依为命。爸爸基本上不出现，妈妈给医生说这个孩子有三个问题，第一个问题就是太肥胖，身高1米65，体重是200多斤。第二个问题就是学习成绩永远是倒数第一名。第三个问题就是只跟女孩子玩，不跟男孩子玩。 我们先看第一个问题。让自己长那么多脂肪，实际上女孩子在青春期为生孩子做准备的，然而如果一个男人长这种无效的肉，实际上是相当于向女性认同，就是我不是男人，也是一种性压抑，相当于用自己一身的脂肪告诉女孩说，我跟你是一样的我没有肌肉，我没办法保护你，你就不要来找我吧。这就是性压抑，力比多的压抑，同时也是攻击性的压抑。因为他这个时候要用很多的肌肉来承受自己的重量，要是跟别的男孩子打架就差一些，被别人打倒比较容易。 第二个问题是，他的学习成绩永远倒数第一。这也是性压抑，因为一个男人要吸引女性的注意，他需要让自己变得优秀，女人会本能的要找优秀的，能够在这个世界上很好的适应的种子，在自己的身体里面生根发芽，但是这个男孩显然在用这种方式说，你不要找我，我的种子不好，因为我在跟别人的竞争中间永远都是失败的。同时也是攻击性的压抑，如果每一次考试我都是正数第一的话，就相当于把全班人都攻击了，但是如果我永远都是倒数第一名，相当于我永远都在被别人攻击。 第三个问题，他只跟女孩玩，这也是性压抑。也只有在精神上把自己完全阉割的男人，才可以出入女孩堆里面，而没有焦虑，但是一个正常的男人，他因为对自己的性的欲望的焦虑，他会有意的回避女孩，
曾奇峰精神分析经典语录 1、酒精这种精神活性物质可以解除顽固的防御，使灵魂柔软通透，可以融化突出的自我，使个性酥软滑嫩。 2、如今做人难，做俗人难，做个精神分析的俗人就相当的难。 3、这个世界到底是什么样子，与这个世界无关，而与你愿意把它制造成什么样子有关。 4、每个人都是大自然的孩子，任何人都不必用对自己不好的方式来对他人好。 5、我们是人，我们都注定要带着人的全部优点和弱点活着。 6、父母打孩子，只是为了缓解自己的焦虑情绪，而不是为了孩子好。明显地是为了掩盖自己潜意识里的恶毒。 7、我们与其问有多少人需要心理医生，还不如看看每一天烟和酒的消耗量有多大，就知道这个需求有多大了。 8、精神科的诊断应该是供同行之间交流的，而不应该是用来吓唬患者的。一个受过良好训练的医生是不会随便给病人一个诊断的。我宁可冒着被认为基本诊断都弄不清楚的风险，也决不给人下诊断。 9、在有钱、有闲的情形下，找个人做做精神分析，实在是一种明智而高雅的选择。因为它可以使你了解自己，因为它可以使你活得缓慢而从容。 10、人的最大的消耗，不是来自智力或者体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。因为在这场战争中，“敌我双方”的战士、枪支、弹药甚至战术，都是这个人自己提供的，所以没有任何人可以支撑下去。 11、人有两种：一种是在出门之前把自己“暴揍”一顿的人，一种是在出门之前对着镜子把自己猛吹一顿的人。 12、那些出门前和出门后疯了的人，恰恰是那种在出门前“揍”自己的人。这个世界上没有被吹疯的人，只有自我攻击才会让人发疯。 13、丰衣足食之后，一个人的精神追求大约可以分成三个类别：①艺术类的喜好；②科学上的探寻；③自我探索，以了解自己为目标，更好地活着，是这些人的最高理想。 14、现在社会的生活，简直在制造“抢劫犯”，似乎每个人都在“抢劫”着一切可抢之物，不可有丝毫的停歇，因为停歇就意味着放弃和失败。 15、名人们购豪宅、找情人或者剃发出家，其共同点就是追求“享乐”。
E级教练员培训班 ?一名优秀的教练员应该具备的素质十大标准：i?诚守信用，敢于承担责任2?有勇气有斗志地去面对挫折3?组织能力强，计划目标细致，对训练比赛准备充分4?目标明确，归化详细 5?善于倾听、分析 6?善于总结提出质疑 7?社交能力强，平易近人 8. 有领导能力，有威信，有激情 9?不断充实学习最新知识 10.可被信赖并能言行一致 ?教练员所必须的技能 1. 足球专门技术 2. 解剖学和生理学 3?体育心理学 4. 表达能力 5?肌肉的工作原理 6. 训练原则和方法及关键点（由慢到快，从简单到难，无对抗到有对抗） 7. 数据的统计和分析?青少年教练要担当的角色 1. 教师 2. 创新者 3. 执法者 4. 管理者 5. 体能教练员 6. 社会工作者 7. 朋友 8. 学生 ?青少年如何训练 1. 什么是训练 2. 练什么 3. 怎么练 ?训练中要注意的问题 1. 详细的训练计划（全年计划，阶段计划，月计划，周计划，课时安排计划） 2. 训练课的设计 3. 训练内容多样化 4. 训练内容的针对性（针对比赛） 5. 训练过程中及时纠正（队员，训练内容） 6. 善于总结 ?对比赛的掌控 1. 比赛前的准备工作（装备，场地，天气，队员的心理变化，对手的情况） 2. 比赛过程中三个关键点的掌控 A. 进攻 B. 防守 C. 攻守转换 3. 比赛过程中的临场应变能力 4. 比赛后的总结 ?教练指导的要求 四个主要方面1.总体印象A..外表 B. 热情与态度 C. 激励、感染力 2?组织能力A.场地、设施和分组的能力及效率
B. 训练内容的真实性（接近比赛） C. 无对抗一技术练习有对抗---技能练习 D. 根据队员需要改进训练的能力 3?观察指导A.快速洞察错误的能力 B. 重组场景的能力，中断并恢复场景的能力 C. 灌输重点和程序的能力（如传球要点：准确性，力量，对位） 4?沟通交流A.清晰的沟通以提高球员的能力 B. 正确的使用及高质量的示范能力 C. 对训练内容的理解和认知 ?设定一节训练课需要考虑 1. 上课目的 2. 上课区域 3. 上课时间 4. 上课人数 5. 装备（器材、服装） 6. 队员水平 7. 训练方法 8. 助理教练（及时沟通） 9. 其他突发因素（天气、伤病等） 比赛是最好的老师，训练为比赛服务，所有在比赛中可能发生的情况都可以拿出来练习 如何在比赛中发现问题，首先找出要改善的实际发生情况，制定一个最接近比赛的练习， 根据这个练习慢慢简化，从繁复的练习回到最简单的技术练习，根据队员的能力来决定从哪个阶段开始练习（如4V1到4V2到4V3到4V4），进行练习及改善，从比赛里选择一个场景，拿出这个场景制定对应的练习。 ?制定练习 从比赛开始，建立最接近比赛的练习，从而慢慢制定到最简单的技术练习（如减少人数，扩 大场地等） 从简单到复杂 安排队员仅仅只练习技术，不要有压力，给队员减压 可在进攻队员前增加防守队员（球员可以有选择性） 加强攻击的一方，体现重点 最后发展成游戏情况 回到比赛中去 建立实践 训练中以提示、启发为主 ?训练课的结构 1. 准备A.15 —25M，心率的要求 B. 热身，结合球（游戏），无球慢跑（游戏） C. 动力性牵拉、静力性牵拉 D. 加速跑（心率：20-25次/10秒） E. 移动（前后、左右），启动跑，跑跳 2. 主要部分A.技术、技能的重复练习 B. 特定场景的对抗练习 C. 比赛情景的实战练习 3. 整理部分从生理角度看，队员训练后必须有放松整理步骤 一、引导阶段：每个部分要与下个阶段相连接，适当结合对抗，除纠正错误动作外，不要过多暂停。 要求：侧重技术、技能。在技能练习中增加防守队员
曾奇峰--客体关系精神分析学习笔记 1.学精神分析不要用脑子而是要用身体。 2．精神分析是人格理论是探索工具是治疗方法。 3．心理治疗不是治疗一个人，而是治疗一个家族链。 4．每一个孩子都是父母天然的心理治疗师。 5．逆反心理是父母亲的问题而非孩子。 6．催眠是给治疗者以暗示，精神分析是挖掘潜意识的东西。 7．精神分析理论的出现，使西方国家集体意识发作率降低。 8．精神分析是研究关系的学问，研究的对象是爱恨情仇，如果说它不是科学，那么它一定高于科学。 9．精神分析可改为与育儿学。 10．精神分析揭示了父母与子女间的相互残杀的关系。 11．一个人的现实人际关系是他的内心世界向外投射的结果，而他的内心世界又是在早年的时候与其父母亲的关系中形成的。 12．人在六岁之前形成人格，六岁之后的经历是六岁前的强迫性重复。 13．移情就是一个人把他早年与父母亲的关系转移到与咨询师的关系上来。 14．弗洛伊德是把神经症变为移情神经症进行治疗，而自恋性人格障碍不能移情，所以不能用精神分析进行治疗。 15．享受自由的代价是忍受孤独。 16．永远不分析别人，只说自己的感觉。 17．越是本能的越可靠。 18．女人让自己漂亮是吸引男人的，女人让自己皮下脂肪增厚是准备生孩子的，女人让自己肥胖是对性的拒绝。 19．我们对一个人的态度、看法、情感和行为，部分地是被这个人教会的。 20．贫穷的实质是受虐。
21．一个人早年的时候不被人喜欢，就在后来勾引别人不喜欢自己。 22．父母对孩子不好，孩子就越来越离不开父母。 23．移情是过去的重复，是时间上的错误。 24．高考焦虑不是怕考不好而是怕考好，是害怕成功。 25．胃溃疡是内心有孤独和依赖的冲突，是“吃不消了”。 26．晕车船是因为控制性过高。 27．哮喘是内心孤独和依赖的严重冲突。 28．鼻炎是家庭控制太强。 29．乳腺癌是因为与妈妈关系不好，是对妈妈的报复。 30．在一切疾病的发生发展过程中，心理起了很大作用。 31．回避自己的很多想法，可能是成病的原因。 32．精神化的表达是从躯体-行动-图象-语言的发展。 33．解释无所谓对和错，只要能整合病人的经验就是对的。 34．心理治疗是一种人造的非自然的关系。 35．说出对病人的诊断就是对病人进行贴标签暗示。 36．一切心理问题都是关系的问题。 37．性的需要是追求快乐和繁殖，攻击的需要是证明比别人优秀，这是内驱力理论的两个基本点。38．人活着就是为了寻求关系，是客体关系理论研究的基本问题。 39．一个人宁可在心理装一个对自己的迫害者，也不愿意自己没有关系。 40．一切心理障碍都是关系的障碍。 41．每个人都倾向于活在过去，精神分析是要人们活在当下。 42．性交是用女人的存在证明自己的存在。 43．看到父母做爱留下的创伤是嫉妒和孤独。
精神分析145句话 （曾奇峰语录） 1．学精神分析不要用脑子而是要用身体。 2．精神分析是人格理论是探索工具是治疗方法。 3．心理治疗不是治疗一个人，而是治疗一个家族链。 4．每一个孩子都是父母天然的心理治疗师。 5．逆反心理是父母亲的问题而非孩子。 6．催眠是给治疗者以暗示，精神分析是挖掘潜意识的东西。 7．精神分析理论的出现，使西方国家集体意识发作率降低。 8．精神分析是研究关系的学问，研究的对象是爱恨情仇，如果说它不是科学，那么它一定高于科学。 9．精神分析可改为与育儿学。 10．精神分析揭示了父母与子女间的相互残杀的关系。 11．一个人的现实人际关系是他的内心世界向外投射的结果，而他的内心世界又是在早年的时候与其父母亲的关系中形成的。 12．人在六岁之前形成人格，六岁之后的经历是六岁前的强迫性重复。 13．移情就是一个人把他早年与父母亲的关系转移到与咨询师的关系上来。14．弗洛伊德是把神经症变为移情神经症进行治疗，而自恋性人格障碍不能移情，所以不能用精神分析进行治疗。 15．享受自由的代价是忍受孤独。 16．永远不分析别人，只说自己的感觉。 17．越是本能的越可靠。 18．女人让自己漂亮是吸引男人的，女人让自己皮下脂肪增厚是准备生孩子的，女人让自己肥胖是对性的拒绝。 19．我们对一个人的态度、看法、情感和行为，部分地是被这个人教会的。20．贫穷的实质是受虐。 21．一个人早年的时候被不喜欢，就在后来勾引别人不喜欢。 22．父母对孩子不好，孩子就越来越离不开父母。 23．移情是过去的重复，是时间上的错误。
24．高考焦虑不是怕考不好而是怕考好，是害怕成功。 25．胃溃疡是内心有孤独和依赖的冲突，是“吃不消了”。 26．晕车船是因为控制性过高。 27．哮喘是内心孤独和依赖的严重冲突。 28．鼻炎是家庭控制太强。 29．乳腺癌是因为与妈妈关系不好，是对妈妈的报复。 30．在一切疾病的发生发展过程中，心理起了很大作用。 31．回避自己的很多想法，可能是成病的原因。 32．精神化表达是从躯体-行动-图象-语言发展。 33．解释无所谓对和错，只要能整合病人的经验就是对的。 34．心理治疗是一种人造的非自然的关系。 35．说出对病人的诊断就是对病人进行贴标签暗示。 36．一切心理问题都是关系的问题。 37．性的需要是追求快乐和繁殖，攻击的需要是证明比别人优秀，这是内驱力理论的两个基本点。 38．人活着就是为了寻求 39．一个人宁可在心理装一个对自己的迫害者，也不愿意自己没有关系。40．一切心理障碍都是关系的障碍。 41．每个人都倾向于活在过去，精神分析是要人们活在当下。 42．性交是用女人的存在证明自己的存在。 43．看到父母做爱留下的创伤是嫉妒和孤独。 44．性行为合理性三要素是成人、私密、自愿。（李银河） 45．自我防御机制的失败带来心理症状。 46．人一生都是超我和本我的斗争。 47．健康的人是在现实层面能够满足自己欲望的人。 48．总是让自己不平衡就容易让自己生病。 49．心理治疗就是帮助病人找个合适的理由骗自己。 50．如果一个女人叫床不好的话，她在生活中就乱叫。 51．女性的性冷淡是性压抑。 52．欲望得不到宣泄叫憋着，应该有的欲望而没有叫压抑。
曾奇峰精神分析课笔记 1．学精神分析不要用脑子而是要用身体。 2．精神分析是人格理论是探索工具是治疗方法。 3．心理治疗不是治疗一个人，而是治疗一个家族链。 4．每一个孩子都是父母天然的心理治疗师。 5．逆反心理是父母亲的问题而非孩子。 6．催眠是给治疗者以暗示，精神分析是挖掘潜意识的东西。 7．精神分析理论的出现，使西方国家集体意识发作率降低。 8．精神分析是研究关系的学问，研究的对象是爱恨情仇，如果说它不是科学，那么它一定高于科学。 9．精神分析可改为与育儿学。 10．精神分析揭示了父母与子女间的相互残杀的关系。 11．一个人的现实人际关系是他的内心世界向外投射的结果，而他的内心世界又是在早年的时候与其父母亲的关系中形成的。 12．人在六岁之前形成人格，六岁之后的经历是六岁前的强迫性重复。 13．移情就是一个人把他早年与父母亲的关系转移到与咨询师的关系上来。 14．弗洛伊德是把神经症变为移情神经症进行治疗，而自恋性人格障碍不能移情，所以不能用精神分析进行治疗。 15．享受自由的代价是忍受孤独。 16．永远不分析别人，只说自己的感觉。 17．越是本能的越可靠。 18．女人让自己漂亮是吸引男人的，女人让自己皮下脂肪增厚是准备生孩子的，女人让自己肥胖是对性的拒绝。 19．我们对一个人的态度、看法、情感和行为，部分地是被这个人教会的。 20．贫穷的实质是受虐。 21．一个人早年的时候被不喜欢，就在后来勾引别人不喜欢。 22．父母对孩子不好，孩子就越来越离不开父母。 23．移情是过去的重复，是时间上的错误。 24．高考焦虑不是怕考不好而是怕考好，是害怕成功。 25．胃溃疡是内心有孤独和依赖的冲突，是“吃不消了”。 26．晕车船是因为控制性过高。 27．哮喘是内心孤独和依赖的严重冲突。 28．鼻炎是家庭控制太强。 29．乳腺癌是因为与妈妈关系不好，是对妈妈的报复。 30．在一切疾病的发生发展过程中，心理起了很大作用。 31．回避自己的很多想法，可能是成病的原因。 32．精神化表达是从躯体-行动-图象-语言发展。 33．解释无所谓对和错，只要能整合病人的经验就是对的。 34．心理治疗是一种人造的非自然的关系。 35．说出对病人的诊断就是对病人进行贴标签暗示。 36．一切心理问题都是关系的问题。 37．性的需要是追求快乐和繁殖，攻击的需要是证明比别人优秀，这是内驱力理论的两个基本点。
曾奇峰--《你不知道的自己》 人类面临的最大的困惑也许并非是生和死，而是男和女。生死是上帝独玩的游戏，人类在其中只是被操纵的对象；而男女之间发生的故事，人类自己是主角。只要你不跟胆小的人一起去冒险，不和小气的人谈钱，不在好嫉妒的人面前自我表现，不和偏执的人发生争论，不跟老板比谁说了算，那就是很好地避开了别人的不美好了。人际交流的目的，就是要愉悦别人和愉悦自己。 希望不是物质的存在，它看不见，摸不着，但却可以产生实实在在的力量。 内心有希望的人会心情愉快，看待事物乐观，行为从容而有条理。 要做一个绝顶高手，心理状态可能比武功本身更重要。 父母可能犯的另一个错误是，跟孩子距离过近，给了孩子过多的关注和关爱。 所有的人都会在轻视他人时很迟钝，被他人轻视时很敏感。人与人之间的误解就是这样产生的。聪明易，厚道难，既聪明又厚道更难。对一个已经很聪明的人来说，努力做一个厚道的聪明人，应该是一种更加聪明的聪明。让我们近一点吧，因为我们都互相需要，但也不要太近，近得分不清哪个是你哪个是我；或者我们互相离远一点吧，但不要远得在我们彼此需要爱的时候，听不到对方的声音。点评：关键是个度。过度接近必然导致过度排斥，这可从很多家庭成员的关系看出来：爱，爱得死去活来；恨，恨得死去活来。两者病态地纠缠在一起。 任何一个人，不管他过去和现在有什么痛苦的经历，只要他打败了曾经控制了他的强迫性重复的力量，或者说命运的力量，那他的未来也会是一部讲述英雄的故事的史诗。 从深层的动机上看，过度热衷于减肥或者患了神经性厌食症，可以是下意识地拒绝成长的表现。 一个女孩如果不希望自己“丰满”，可以被理解为拒绝在自己身上出现第二性征，也可以进一步被理解为不愿意成为母亲。 照镜子是女人自恋的铁证，追逐更高的权威、更大的成功则是男人自恋的典型表现。 小时候，我们生了病，就能够得到父母更多的关心，长大以后，我们自己不会允许自己装病，但潜意识里会留下一些希望自己生病的想法，以获得病人的“特权”。善良不是一种愿望，而是一种能力。一种洞察人性中的恶的能力，一种把他人的痛苦完整地理解为痛苦的能力。 规则本来是应该为人类的幸福服务的，但遗憾的是，人类经常会把规则看得比人类自己都重要。点评：日本、德国是最遵守规则的，二战却是他们挑起的。遵守了某种规则，往往意味着其他规则会遭到破坏。遵守了做事的规则，就可能破坏做人的规则；遵守了做人的规则，不定就破坏了做事的规则。兼顾不容易。 父母爱孩子，这从来都不是问题；真正的问题是，该如何去爱。 人是关系的动物，关系越多，养分也就越多，成长得就会越好。但是，持久的、深入的关系却只能有一种，太多了，养分就可能变成毒药。 学任何东西，最重要的是心存高远。高远的心会覆盖人力能及的一切领域，并指引你所向披靡。 “我在活着”这样一个基本事实还需要有人来提醒，那大约是因为自己在很多时候是在为自己之外的某些东西活着。点评：仔细思考《心经》开始五个字：观…自…在…菩萨…。自，自己；在，存在；观，观照。观自在，时时处处观照自己的存在，那他就是菩萨了。
王军老师授课笔记 同学们： 为了保证听课和复习效果，我将整理好的课堂笔记提供给你们，希望这些资料能够对你们有所帮助，再次感谢你们的配合和支持，加油！ “有梦想谁都了不起，有勇气就会有奇迹！” Notes to my lecture: Change Recently, great changes have taken place in……due to…. Account There are many factors accounting for these changes. Cooperation plays a vital role in our individual success. The reasons for ….are as follows: There are many reasons accounting for the great changes in people’s diet these years. There are many factors leading to the problem of juvenile delinquency. Vivid=The picture given above gives us a vivid description of a young man who is dashing towards the finish line. While ………………………… Obviously, the picture intends to reveal a fact that cooperation is vital to both….and …. The implied meaning of this picture can be interpreted in terms of cooperation and mutual help. Therefore, we should put great emphasis on the …… Only in this way can we catch up with those advanced countries in terms of science and technology. To come across the …. Overcome=get over…. Solve, handle, tackle, cope with If not properly handled, the problem of pollution will become ….than ever before. Your timely help will be highly appreciated. I am writing to apply for the position advertised in ….daily this morning. Word sentence paragraph essay Enable Self-confidence enables us to overcome whatever difficulties that we come across in the real life. Traveling enables us to broaden our horizon. The extensive use of the Internet enables us to significantly improve our working efficiency. Obviously, the …is indispensable to our life.
《你不知道的自己》读书笔记及心得感悟3000字 《你不知道的自己》读书笔记及心得感悟3000字： 我最近看了两本书，都非常受益，这两本书虽然是两个完全不同的学科，但所讲的道理，却有很多相同之处，书的风格，也很一致。 一本是著名中医师李辛的《经典中医启蒙》，看这个书名，很多人恐怕要摇头了，觉得肯定很抽象，也看不懂。但实际上，这本书虽然讲的是很高深的中医理论，但一点也不枯燥难懂，全书不讲什么药方，也不讲什么穴位，却让我们对生命、身体和中医有了更深的理解。一个完全不懂中医的人，也可以看懂并受益。 另一本就是我今天要重点推荐的著名心理学家曾奇峰的《你不知道的自己》。 凡是了解一点心理学的人，都会知道曾奇峰的大名，可以说曾奇峰是中国心理学界的权威，也是最有名的心理学家，他的语录在网上广为流传。所以我原本以为曾奇峰的书会比较深奥难懂一些，会比较学术化。没想到，和上面那本中医书的风格神似，都是用最通俗易懂的语言，讲非常深刻的内容。全书很少有让大家难懂的概念和术语。一个完全不了解心理学的人，也可以看懂并受益。 两本书都提到一个很重要的观念，就是一个人是否健康，最重要的是看“神”是否安定。中医所说的“神”，类似心理学里
的“整体的精神状态”。 中医这本书提到，当一个人神是定的，而且是舒缓的，他的身体一般就不会有大问题。有问题也容易自愈。但如果一个人每天神不定，比如每天惶恐不安、紧张焦虑或茶饭不思、神不守舍，甚至发癔症等等，那无论他的躯体、器官，用仪器检测出多健康的数据，都没有用，他都是非常不健康的。 同样，心理学里，最看重的也是精神状态。曾奇峰在书中说：最健康的精神状态是——神情内敛。这样的人如果要做点事，就会轻而易举地调动内心的一切心理能量去完成。而神经症患者恰好相反，他的人格不统一，不太容易调动内心的一切心理能量，去完成一件他们想要做的事。精神内敛的人的人格，像一个国家的中央集权状态，神经症患者人格就像这个国家的，诸侯纷争的状态中。跟他打交道，我们会因为他在情绪和行为上的变幻莫测而不知所措…… 曾奇峰说：所有健康的婴儿和儿童都符合我们上面说到的神情内敛的人的所有标准。所以，小孩子其实心理都是比成年人更健康的。尼采等大思想家也提倡人最终要回归婴儿，这时才是最强大的。道家老子同样认为婴儿才是最强的。 想想我们曾经都是神情内敛的人，只是在成长过程中遇到干扰才变得散漫的。所以父母和老师在教育孩子的时候，一定要注意，别伤害了孩子的“神”。 作为心理学著作，虽然书中一篇篇文章都通俗易懂，但却讲
曾奇峰精神分析经典语录（上） 2011-06-01 14:37 1、酒精这种精神活性物质可以解除顽固的防御，使灵魂柔软通透，可以融化突出的自我，使个性酥软滑嫩。 2、如今做人难，做俗人难，做个精神分析的俗人就相当的难。 3、这个世界到底是什么样子，与这个世界无关，而与你愿意把它制造成什么样子有关。 4、每个人都是大自然的孩子，任何人都不必用对自己不好的方式来对他人好。 5、我们是人，我们都注定要带着人的全部优点和弱点活着。 6、父母打孩子，只是为了缓解自己的焦虑情绪，而不是为了孩子好。明显地是为了掩盖自己潜意识里的恶毒。 7、我们与其问有多少人需要心理医生，还不如看看每一天烟和酒的消耗量有多大，就知道这个需求有多大了。 8、精神科的诊断应该是供同行之间交流的，而不应该是用来吓唬患者的。一个受过良好训练的医生是不会随便给病人一个诊断的。我宁可冒着被认为基本诊断都弄不清楚的风险，也决不给人下诊断。 9、在有钱、有闲的情形下，找个人做做精神分析，实在是一种明智而高雅的选择。因为它可以使你了解自己，因为它可以使你活得缓慢而从容。 10、人的最大的消耗，不是来自智力或者体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。因为在这场战争中，“敌我双方”的战士、枪支、弹药甚至战术，都是这个人自己提供的，所以没有任何人可以支撑下去。 11、人有两种：一种是在出门之前把自己“暴揍”一顿的人，一种是在出门之前对着镜子把自己猛吹一顿的人。 12、那些出门前和出门后疯了的人，恰恰是那种在出门前“揍”自己的人。这个世界上没有被吹疯的人，只有自我攻击才会让人发疯。 13、丰衣足食之后，一个人的精神追求大约可以分成三个类别：①艺术类的喜好；②科学上的探寻；③自我探索，以了解自己为目标，更好地活着，是这些人的最高理想。 14、现在社会的生活，简直在制造“抢劫犯”，似乎每个人都在“抢劫”着一切可抢之物，不可有丝毫的停歇，因为停歇就意味着放弃和失败。 15、名人们购豪宅、找情人或者剃发出家，其共同点就是追求“享乐”。 16、沉溺声色的人和出家的人相互看着对方时，都会觉得对方可怜。前者认为后者受了过度的刺激疯了，放下那么多好玩的享乐的事情不玩了；后者却觉得前者还没发现以及还不能欣赏更加好玩的享乐的东西。流浪汉与工作狂相互看着对方时，都会觉得对方可怜。 17、别人不理解自己的四大原因： ①你没把自己的想法告诉别人，或者你告诉了却没有说清楚； ②你想让别人理解自己，自己的行为与自己的想法相反； ③你自己不理解自己的原因是你自己都不理解自己； ④别人已理解了你或你的一些东西，但你认为别人不理解自己，还在为别人不理解自己而伤心。 18、没有人会自愿地和愉快地处于被他人帮助的地位，因为被帮助意味着自己的无能、弱小和卑微。人的内心里，有一种天然的追求平等、甚至追求卓越的力量，在被帮助的时候，这种力量就被隐藏在内心深处，并变成一种对助人者的敌意。 19、在这个世界上，没有任何东西比不被察觉的仇恨更具有毁灭性了。 20、理解人性的最好途径之一，就是观察幼小的孩子。只要没睡着，孩子总是需要看点什么、听点什么、问点什么或者做点什么的。