活动线路：兰州-拉卜楞寺-郎木寺-诺尔盖-仙女湖-年保玉则-阿坝-成都
活动说明：乘车自助游+高海拔地区轻装徒步露营
活动人数：4——8人最佳
集合地点：兰州集合成都结束
特别提示：大部分线路都在高海拔行走，将穿越4800m垭口，行程要经过地震灾区，危险性较大，凡患有高血压、心脏病等不适合高原徒步登山等疾病者切勿选用，请慎重考虑自己的身体状况量力而行，参加者必须购买户外旅行保险。请务必携带身份证备查，途中检查站等军警设施严禁拍摄！
甘南旅行线路主要景点图：
线路简介：
拉卜楞寺位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，目前寺主是第六世嘉木样呼图克图，其他领导人包括八大堪布、四大赛赤。拉卜楞寺在历史上号称有108属寺(其实要远大于此数)，是甘南地区的政教中心，目前拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。1982年，被列入全国重点文物保护单位。藏语称“噶丹雪珠达尔杰扎西叶苏旗卫林”，意为“足喜讲修宏扬吉祥右旋洲”，简称为“拉章扎西旗”。据闻，第一世嘉
木样选定大夏河旁的扎西旗为寺址，后拉章（佛宫）建成后，出于对大师的尊崇，在寺名前冠以“拉章”，称“拉章扎西旗”，久之“拉章”转音为“拉卜楞”，且广泛使用，于是拉卜楞成了寺名和地名。拉卜楞寺位于夏河县拉卜楞镇西头，坐落在大夏河北岸，座北向南，西北山似大象横卧，东南山松林苍翠，寺前开阔平坦，大夏河自西向东北蜿蜒而流，形如右旋海螺，可谓山清水秀，风光宜人
。
郎木寺是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇。一条小溪从镇中流过，小溪虽然宽不足2米，却有一个很气派的名字“白龙江”，如按藏文意译作“白水河”。小溪的北岸是郎木寺，南岸属于四川若尔盖县，属于甘肃的“安多达仓郎木寺”和属于四川的“格尔底寺”就在这里隔“江”相望。一条小溪分界又联结了两个省份，融合了藏、回两个和平共处的民族；喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着；晒大佛，做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执着。
诺尔盖县海拔3500米，其主要拍摄点有，花湖、九曲黄河第一湾等。花湖位于诺尔盖县城西北约40公里处，此处是青藏高原最大的高原湿地，花湖只是其中一个沼泽湖而已。”花湖”因每年八月浅水中的水草会在水中开出片片美丽的小花而得名。花湖水面辽阔，水看似不深但下面却是深不可测的沼泽地，湖边生长着大片的芦苇丛，夏季翠绿，秋冬金黄。水中还有专为游人搭建的木制栈桥。在这里拍出的作品显得非常的宁静，与高原其他气势磅礴的画面相比又形成一种清新的格凋。花湖还是我国珍稀保护动物“黑颈鹤”的栖息地，每年夏、秋季节，大量的黑颈鹤飞到这里繁殖后代,诺尔盖湿地顿时充满了生机。要在花湖拍黑颈鹤须早晨和傍晚，因黑颈鹤是清晨飞到草原上去觅食，傍晚才回到湖边。
年保玉则，又称果洛山，位于班玛县东部，属巴颜喀拉山。相传是果洛诸部落的发祥地，因而备受尊崇。
当地群众说，很久以前，这里有个猎人，他救了化为小白蛇的年保玉则山神的独生儿子，后来，年保山神化为白牦牛与恶魔激战，猎人应邀射死了恶魔。年保玉则为了感谢猎人，将他的小女儿许配给猎人，两人婚后生下三个儿子，分别叫昂欠本、阿什羌本、班玛本，上、中、下三果洛部落就是他们的后裔。因此，年保玉则神山成为果洛藏族的祖先。
年保玉则山峰长40公里，宽25公里，由无数海拔在4000米以上的山峰组成，主峰5369米。山上，冰雪融水形成众多湖泊，湖中盛产无鳞鱼类。山的东南侧分布着大面积以冷杉为主的原始森林。
年保玉则山脚下的草原上，有两个美丽的湖泊，一个叫"仙女湖"，一个叫"妖女湖"。仙女湖南北长，东西窄，湖的东南西三面群山环侍，湖水碧波荡漾，湖畔绿草如茵。湖的北面有一条百余米长的细流与妖女湖相通。仙女湖东南立着一块巨石，上面有一条深深的石痕，直通湖内，传说这是年保山神小女儿与猎人成婚处。因此，石块下筑有一煨桑池台，四周经幡飘动，香火不断。
除了众所周知的仙女湖、妖女湖外，还有日尕玛措、玛尔杂湖、玛日当湖等，星罗棋布的小海子则达300多个，为取吉祥之意号称360个，传说是由当年进藏时经过这里的文成公主流下的思乡之泪汇聚而成。
行程计划：
D1 出发地-兰州
终点住宿：兰州兰州理工大学：在“盘旋路站”下，在汽车南站对面，学校里的1招非常便宜，2招标间70-90元。建兰饭店，（有热水，供应到10点）标间39元/人，普通间25元/人，
旅行路线：出发地-兰州（可以在兰州集合）
旅行方式:飞机
注意事项：兰州中川机场离市中心约有75KM。坐机场大巴（30元/人）
D2 兰州-拉卜楞寺
终点住宿：夏河卓玛旅社条件还可以，老外多，15?20/人雪域餐厅绝对是夏河的招牌
旅行路线：兰州-临洮-临夏-夏河
旅行方式:汽车路况较好，大约330公里需时4-5个小时左右
观光景点：桑科草原拉卜楞寺
注意事项：早上7点出发兰州理工大学对面的汽车南站坐班车若买不到直达夏河的班车，可以先去临夏或合作，再从临夏或合作坐车到夏河，南站电话0931－2914066
D3 拉卜楞寺-郎木寺
终点住宿：夏河秀峰宾馆：0941-*******，138******** ，回民的宾馆，20元/床位，非常干净。推荐lisa餐厅
阿里餐厅：有苹果派、香蕉派、土豆泥。酸奶、牛奶鷄蛋批(PIZZA）、炒飯、炒面… 都很好吃，價錢便宜公道。阿里家的住宿环境很好。郎木寺宾馆，很像青年旅馆，又干净又便宜，有电视有热水，一个床位才15元。朗木寺宾馆0941 *******
旅行路线：夏河-小桑科-甘加草原-碌曲-尕海-郎木寺
旅行方式：包车从夏河到郎木寺大约5小时白石崖距夏河城北53K，八角城距白石崖7K，包车100-150车200－350元夏河到郎木寺，车行三个小时到达。
观光景点：拉卜楞寺参加七月法会看天葬台甘南草原八角城石林郎木寺格尔底峡谷纳摩格尔底寺安多达仓郎木寺红石崖和纳摩峡谷
注意事项：海拨3300 米左右，徒步2公里从夏河到拉卜楞寺，郎木寺门票16元。四川的郎木寺15（参观票，可以在早上参观大经堂）+3（参观肉身）。票在多日内有效
D4 郎木寺-诺尔盖
终点住宿：诺尔盖神仙居客栈0837-*******/0837-*******，25元/每床位，可以联系车队
旅行路线：郎木寺-花湖-诺尔盖
诺尔盖旅行方式：为了拍照所以包车碎石路全程85公里左右
观光景点：诺尔盖草原花湖
注意事项：海拨3500 米左右花湖位于诺尔盖县城约40公里处，包车到花湖（128元）。花湖票价90元/人，有人建议不进去，远观。
D5 诺尔盖-久治
终点住宿：久治粮油宾馆，普通间（4人间，25元/人，干净，无热水澡）。
旅行路线：诺尔盖-红原-唐克-久治
旅行方式：包车
观光景点：红原唐克索克藏寺九曲黄河第一湾久治天外陨石堆
注意事项：出唐克北行8公里后，沿索克藏寺旁边的木头栈道爬至最高点可观黄河九曲第一弯全貌。请一定攀登到顶，每升高一米所看到的景象都不相同，索格藏寺后的山上可以俯瞰壮阔的黄河九曲十八弯。久治休整采购徒步物资久治县旅游局的电话（138********，0975－8331179，0975-83321202120）
D6 久治-仙女湖景区入口
终点住宿：仙女湖景区景区
旅行路线：久治-桑松-尕当松多-仙女湖景区
旅行方式：乘车路况好大约70多公里1个多小时100-200元/车
观光景点：仙女湖景区
注意事项：景区门票大约60元/人当天时间充足，雇马、请向导，租马约100元/天，马夫每天100元，向导:200元/天，大背包马驮，费用公摊，个人骑马者单独付一匹马/天的费用。
景区拍照，适应环境。
D7 保玉则景区入口-仙女湖妖女湖营地
终点住宿：妖女湖边露营
旅行路线：仙女湖北岸—妖女湖南岸
旅行方式：轻装徒步（5-7小时）
观光景点：仙女湖妖女湖
注意事项：到湖边后沿湖左边走比较近而且好走，尽量往前走靠近垭口露营，节约第D8天穿越垭口的时间。营地的蚊子、苍蝇特别的多，一定要带驱蚊水。要防范野生动物，例如棕熊和狼。
D8 妖女湖营地-上日干措湖
终点住宿：上日干措湖露营（海拔约4360米）
旅行路线：妖女湖-垭口-上日干措湖
旅行方式：轻装徒步（8-9小时）
观光景点：上日干措湖
注意事项：有两个垭口，一是正前方的，一是在左边。翻越左边的垭口，大约海拔4850米。如果天气不好大雪封山，放弃翻越垭口返回。过垭口后沿右手边走，可以找到马道。
D9 上日干措湖（日干措公玛）-日干措湖（日干措尕玛）
终点住宿：日干措尕玛露营（海拔约4050米）
旅行路线：上日干措湖（日干措公玛）-日干措湖（日干措尕玛）
旅行方式：高原轻装徒步大约7小时
观光景点：日干措尕玛
注意事项：尽量往前走露营，节约D10天徒步时间
D10 日干措湖（日干措尕玛）--阿坝
终点住宿：阿坝县招待所，香格里拉客栈，珠峰宾馆，神山宾馆。西马拉雅宾馆，电话：139********，100/标间，有电视，24小时热水，条件不错
旅行路线：日干措湖（日干措尕玛）-西大滩-黑河桥-阿坝开始沿大日甘措湖右手边走，有马道。过了日甘措湖走道沼泽地后找浅滩处过河，河对岸较为好走。河水不深可以趟过。旅行方式：徒步+乘车
观光景点：西大滩-黑河桥
注意事项：到公路边后可以拦到过路的车回久治或者阿坝。当时我们拦到的是五十凌小货车，回阿坝是4个人100元，回久治每人5元。每天下午4点有一趟大武到阿坝的班车经过公路。如果到达阿坝的时间早，当即就从阿坝出发，因为地震，阿坝到成都道路不畅通，时间无法估计。驴友推荐司机：求戈0837-*******，139********，小灵通8980193
D11 阿坝-成都
终点住宿：成都
旅行路线：阿坝-理县-汶川-成都
旅行方式：乘车约476km
观光景点：阿坝汶川成都
注意事项：地震灾区道路有些尚未修复，以前1天时间，现在据说是要1.5天，行车时间
无法估计。
D12 成都-出发地
旅行方式:飞机
穿越年保玉则地形图：
（转自小雨hy帖子）
穿越的具体情形请参见：
https://www.doczj.com/doc/d612297042.html,/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=3031831&mode=1
费用预算：
纯AA制，我们当时是七月份旅行，深圳出发费用约4000元左右（待大家一起核算）。包括：来深圳出发回交通费用、住宿费用、向导费用、马帮费用、门票等。
个人装备：
1、登山包、小背包、帐篷、防潮垫、睡袋（舒适度-5度为佳）、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、雨衣、快干排汗衣裤（2套以上）、帽子、头巾、手套、登山鞋、沙滩鞋、速干袜、头灯、太阳镜、水壶、军刀、防水袋、护踝、护膝、登山杖等
2、身份证、相机、充电器、电池、餐具、洗漱用品、防晒霜、唇膏、垃圾袋、湿纸巾、纸巾、驱蚊水、个人用品、个人药品
3、建议携带：能量棒（或压缩饼干）巧克力牛肉干榨菜宝矿力粉末维生素C泡腾片抗生素必理痛膏药