走出心灵的监狱
孝昌县第一初级中学刘菊芬曾经读过这样一段话：“对有的人来说，一个仇人就是一座监狱，那人的一举一动都成了层层铁窗，天天为之郁闷忿恨，担惊受怕；有人干脆扩而广之，把自己的嫉妒对象也当作了监狱，人家的每项成果都成了自己无法忍受的刑罚，白天黑夜独自煎熬……”
我很庆幸自己没有仇人，但是，很多时候，作为班主任，我感觉自己所带的班级就是一座监狱。清点人数、检查卫生、处理纠纷、督促学生读书、协调师生关系，还要填表、家访，应对班上的突发事件……种种琐屑至极繁杂至极的班级事务就像脚镣手铐一样，禁锢着我，束缚着我，使我不能呼吸，寸步难行。优秀生能否保持前列，中等生能否稳中求进，今天上课有没有人违纪，各科作业是否交齐，如何劝返网吧中那几只迷途的羔羊……班上的七十多位学生，每个学生都成了铁窗上的栏杆，层层叠叠，让我日日焦虑，夜夜忧心。有时候睡梦中也常常置身于监狱，苦不堪言。
因为疲劳，也因为焦虑，家有时候也成了一座监狱。买菜、做饭、洗衣、拖地，没完没了的家务要做；为人师，为人母，为人妻，各种各样的角色要演……如此种种，于我而言，也成了“长夜漫漫何由彻”的刑罚。
有一段时间，我感觉自己就是一个囚徒，奔走于学校与家这两个囚笼中，行色匆匆，身心俱疲。我的刑期到底有多么漫长？什么时候我才能刑满释放？
直到我看到一篇文章，余秋雨的一篇散文《为自己减刑》。
作者的一位朋友几年前进了监狱，他十分努力地学习英语，结果刑满释放时，完成了一部六十万字的译稿，准备出版。作者相信他是为自己大大地减了刑。茨威格在《象棋的故事》里写一个被囚禁的人无所事事时度日如年，而获得一本棋谱后日子过得飞快。外语就是这位朋友的棋谱，轻松愉快得几乎把他的牢狱之灾全然赦免。
真正进监狱的人毕竟不多，但作者却由此想到，很多人恰与他的这位朋友相反，明明没有进监狱却把自己关在心造的监狱里，不肯自我减刑、自我赦免。
有一位年轻的公共汽车售票员，一眼就可以看出他非常不喜欢这个职业，懒洋洋地招呼，爱理不理地售票，时不时抬手看着手表，然后百无聊赖地看着窗外。原来这辆公共汽车就是他的监狱，他却不知刑期多久。
人类的智慧可以在不自由中寻找自由，也可以在自由中设置不自由。环顾四周多少匆忙的行人，眉眼带着一座座监狱在奔走。老友长谈，苦叹一声，依稀有锒铛之音在叹息声中盘旋。
我是不是也是那个年轻的售票员呢？我忽然发现，囚禁我的原来不是班主任的工作，也不是为人师为人母的责任，不是我的学生，也不是我的孩子，囚禁我的是我自己，是我把自己封闭在心灵的监狱中，日复一日，纠结煎熬，离快乐越来越远，距自由遥遥无期！
人类的智慧可以在自由中设置不自由，当然也可以在不自由中寻找自由，除了我，还有谁能解放自己？
早起时，不再抱怨好梦易醒觉难成，而是庆幸自己终于摆脱了床的诱惑；带学生晨跑时，我开始学会享受，享受校园内清新的空气，享受运动带来的轻松愉悦，跑步不再是一种艰辛，学生不再是捆绑我的枷锁。我戏称自己是“用公家的时间，锻炼私人的身体”，更何况，还有我的学生陪伴，一路脚步声声，笑语
阵阵，还有什么比这种晨练更惬意呢？
督促学生背诵《弟子规》和《三字经》时，我也和他们一起放声朗读，感受着传统文化的魅力。我突然发现，我不再是一个东张西望唯恐学生偷懒的监工，而是一个身心放松的单纯的读书人。
和学生促膝谈心时，我不再是一副苦大仇深恨铁不成钢的凝重，而是把他们当作若干年前的自己，那时的我，不也常常犯错？于是，在温情平和的谈话氛围中，我重温了昔日的年少轻狂，也收获了一份坦诚和纯真。
教室在五楼，家在七楼，每次往返于两个最高层时，我会在心里默算，每爬一级楼梯可以多活四秒，今天我这个“名副其实”的高层人物又赚了多少分钟的寿命？
下班回到家，我打开音响，让音乐的清泉汩汩流淌，在或轻快或舒缓的旋律中，我哼唱着洗菜、炒菜，我迈着轻盈的脚步扫地、拖地……什么时候，繁重的家务变得轻松？
……从什么时候开始，我成了“脱笼之鹄”？从哪一天起，我变得自由而快乐？
老师们，因为工作的忙碌，因为职业的清贫，因为身心的困顿，因为生活的重荷，你们也曾经不快乐吗？你们也曾经深陷在心灵的监狱中不能自拔吗？请舒一舒眉，为自己减刑吧！请保持一种乐观向上的心态，请多一份豁达宽容，请走出心灵的监狱！除了自己，还有谁能让你恢复自由？
第二单元达标检测卷 一、基础训练营(37分) 1．给下列句中的加点字选择正确的读音，打“√”。(4分) (1)鲁滨逊把捕到的活山羊畜．(xùchù)养起来。 (2)她们吵闹得非常凶，他真担心有的牛会挣．(zhēnɡzhènɡ) 断缰绳。 (3)别犯傻！你们一定会受冻挨．(āi ái)饿的。 (4)他爬到了长满荆棘和黑莓藤蔓．(màn wàn)攀缘的厚石头围 墙上，坐在那里环顾着自己的家。 2．读拼音，写词语。(8分) 3．下列词语书写正确的在括号里打“√”，错误的用“——”画出错误的字并改正。(9分) 乌和之众() 头晕目炫() 无寄于事() 慌无人烟() 得意扬扬() 天崖海角() 不可思意() 嫣知非福() 腾空而起() 4．用“续”字组成不同的词语填空。(4分) 鲁滨逊找到很多可以用、可以吃的东西，把它们()搬到岸上。他又()干了五天才搭好帐篷。大雨来了，竟然()下了半个月才停。雨停后，帐篷早已东倒西歪，鲁
滨逊只好()加固帐篷。 5．写出下列句子运用的描写方法。(4分) (1)他那淡黄的头发、鼻子上的雀斑、皮裤和袜子上的补丁都和过 去一模一样，只不过变得很小很小罢了。() (2)怎么回事，孩子！喂，快着！谁去拿杯水来！() (3)“这大概是一场梦，一种幻觉吧！”他想。() (4)于是他就丢下绳子，摸索着向那个小点走过去。() 6．按要求完成句子练习。(8分) (1)鲁滨逊再一次看到野人留下的生火的痕迹和满地的人骨。(缩句) ______________________________________________________ (2)为了不滑下来，他不得不用两只手狠狠地抓住雄鹅的羽毛。(改 为肯定句) ______________________________________________________ (3)嗓子很干。(改为夸张句) ______________________________________________________ (4)汤姆说，他觉得他是满不在乎的。(改为直接引语) ______________________________________________________ 二、综合展示厅(9分) 7．连线。(6分) 《鲁滨逊漂流记》刘易斯?卡罗尔豆蔻年华50岁《爱丽丝漫游奇境》塞尔玛?拉格洛芙花甲之年60岁《骑鹅旅行记》丹尼尔?笛福知天命之年13岁
励志人物文章 篇一：中外名人励志小故事20篇 中外名人励志小故事20篇 1、法国名画家纪雷有一天参加一个宴会，宴会上有个身材矮小的人走到他面前，向他深深一鞠躬，请求他收为徒弟。纪雷朝那人看了一眼，发现他是个缺了两只手臂的残废人，就婉转拒绝他，并说：“我想你画画恐怕不太方便吧?” 可是那个人并不在意，立刻说：“不，我虽然没有手，但是还有两只脚。”说着，便请主人拿来纸和笔，坐在地上，就用脚趾头夹着笔画了起来。他虽然是用脚画画，但是画得很好，足见是下过一番苦功的。在场的客人，包括纪雷在内，都被他的精神所感动。纪雷很高兴，马上便收他为徒弟。这个矮个子自从拜纪雷为师之后，更加用心学习，没几年的工夫便名扬天下。他就是有名的无臂画家杜兹纳。 启示：没有手竟然能成为画家，岂不是很不可思议吗?这个故事告诉我们，要有排除万难的毅力和恒心，你就能创造奇迹，做到别人做不到的事情。 只要努力、才会出现奇迹。 2、每一个人都有幽默的时候，只是在不要同的地方。就算是周总理，只是在不同的地方。 一位记者问总理：“中国有没有妓女?”不少人纳闷：怎们问这种问题?大家关注着周总理，周总理肯定的说：“有!”接着“中国的妓女在台
湾!”这一答，记者哑口无言。其实这是一个圈套，只要总理说：“没有”，一旦你真的这样回答了，就中了他的圈套，他会紧接着说“台湾有妓女”，这个时候你总不能说“台湾不是中国的领土”。 美国代表团访华时曾有一位记者说：“中国人很喜欢低着头走路，而我们美国人却总是抬着头走路。” 此语一出，话惊四座。周总理不慌不忙，脸带微笑地说：“这并不奇怪。因为我们中国人喜欢走上坡路，而你们美国人喜欢走下坡路。” 美国官员的话里显然包含着对中国人的极大侮辱。在场的中国工作人员都十分气愤，但又不能在外交场合强烈斥责对方的无礼。如果忍气吞声，听任对方的羞辱，那么国威何在?周总理的回答让美国人领教了什么叫做柔中带刚，最终尴尬、窘迫的是美国人自己。 有时候的幽默，可以用来玩，也可以用来维护尊严。 3、郭沫若是我国卓越的无产阶级文化战士。他于1892 年生于四川乐山“绥山毓秀，沫水钟灵”的古镇——沙湾。郭沫若四岁半便进“绥山馆”读书，在这里度过了八个春秋。郭沫若在私塾先生的训导下，读《唐诗三百首》、《千家诗》 等许多古书。因此，他不到七岁，就已能写出满不错的对联和诗词。 郭沫若在少年时代就十分同情家庭困难的同学。有一天，他碰到在乐山太平场读书的好友余童生，只见小余表情沮丧，仔细一问，才知他因交不起学费，被迫退学了。郭沫若心想，小余聪明好学，很有
关于走出困境的名言 1、一个人在困境的时候，可以靠梦想坚持下去，而一旦走出困顿获得成功，生命的意义便成为一个问题。苦难可以使人的内心很强大，而成功却能够毁灭一切 2、在人生的大舞台中，无论是谁，都不可能永远是鲜花坦途，总会有荆棘坎坷，身处顺境时，我们居安思危，路才长久。身处逆境时，我们坚守希望，才能走出困境。无论怎样，我们都是自己生命电影中的主角。命运的安排，成为我们修炼的助缘。心怀善念，坚持信仰，发扬正能量，感恩身边人，收获清净和喜悦。 3、当最绝望的时候来临，你还是有选择的机会，你可以选择变得浮躁，也可以选择想办法改变现状。我们可以选择互相鼓励尝试走出困境，也可以选择一起抱怨摧毁旁人的希望让大家一起毁灭。 4、我与别人不同，并且没有相同的。注定在一些领域一个人走下去。在路上我会遇见一些相似的人，利益和彼此懂得会使人们走近一些。思想也是一种困境，它更像是诉求，也包含着欲望。当走出这种困境的时候会很放松，感觉到光明。 5、理想是芒芒大海中的一盏明灯，为我们带来光辉的未来；理想是人们进步的阶梯，指引我们前进的方向；理想是失意时的救命稻
草，于彷徨时带领我们走出困境。 6、每个人都要受到最沉重的打击，它来自生活。要想不被残酷的现实打到，从生活的阴影中走出。就要鼓起勇气勇往直前。在任何情况下以最乐观的心与最灿烂的笑容面对生活。当你以这种方式从困境中走出时。你可以自豪地说:“我是这个世界上最成功的人群中的一员”没错，谁说一定要拥有实质性的东西才算是成功!我们或许并不是富有的，但我们是这个世界上精神最富裕的人。我们世界上最少的人群。因为在这个世界上能明白生活意义的人很少，能面对它并战胜它的人更少。 7、And if your well is empty 倘若生活使你陷入慌乱 I ll share in your suffering 我会分担你的苦难 Put you on your feet you on your feet 带你走出阴霾走出困境 8、在记忆里，有这样一段路程:行走在黑暗，孤独之中，无意间的抬头发现了远方的光明。身边的黑暗再也不能阻挡我的脚步。此后，
心理健康教育：如何走出心理困境 心理健康教育：如何走出心理困境 人的一生，“不如意常八九”，总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的，如不注意调剂疏泄，会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害极大。此时，外界的帮助固然重要，关键还是自我解救，因而应学会一些心理困境自救法。回避法俗话说惹不起咱躲得起，“躲”也就是回避，虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将火冒三丈，体验到内心矛盾冲突时，应及时回避，不在导致心理困境的地方驻足，以免“触景生情”，找一安静处，静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。自勉法自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪，女友离他而去的残酷情况下，没有趴下，而是用心灵激情的迸发，留下不朽的乐章。在很多情况下，自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信。自我安慰法所谓“想开点”就是自慰法，为自己找一种“合理”的解释，“自圆其说”。例如“吃不着葡萄说葡萄酸”，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。也有许多事，换一个角度看，不难发现其中的积极因素，正所谓“塞翁失马，安知非福”，“失之东偶，收之桑榆”。但自慰总有些自欺欺人，常用也会防碍对社会的适应。宣泄法国外某工厂一房子里，怒气冲冲的工作，对着橡胶塑的“经理”，拳打脚踢，破口大骂……。
这不是疯子发狂，也不是演戏，而是时下颇为流行的渲泄疗法。渲泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番，痛哭一场，或是适当地发脾气，都可以渲泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境。当然，渲泄应该是适度，可以让对接受为前提。 倾诉法心中的忿闷、悲伤等也可以向亲友，甚至是不相识的人倾吐，相信对方在理解你此时的心境后会及时给予你善意的劝慰；也可以把心中的郁积通过记日记、写作等诉诸文字，在“一吐为快”后，可以排解出心中的忿闷，尽快走出心理的困境。升华法把负性心理激起的能量引导到对社会、对已都有利的方面，确实难能可贵。如司马迁遭宫刑而著《史记》，居里夫人在丈夫横遭车祸的不幸后，用努力工作克制自己和悲痛，完成了镭的提取，这跟一个人修养、觉悟密切相关，而且更需一颗奋发向上的心。 附送： 心理健康教育：心情不好的时候怎么办 心理健康教育：心情不好的时候怎么办 这是一个非常让人头疼的问题，我们每天听到的最多的一句话是什么呢？“今天好烦啊！”是的，经常有人会说这样的话，精神过度的紧张，工作、学习和生活压力大，空气，环境各方面都不是很理想，再有就是季节性天气干燥，种种原因都会造成人的心烦意乱，那么心情不好的时候怎么办呢？本文就为朋友们详细介绍一下吧。首先是一些行之有效的专家，心伤了目前有几种疗法:
奥斯卡《成事在人》曼德拉励志感人英文短诗 在2010年第82届奥斯卡上，男主角、男配角都有获提名的《成事在人》是一部感人的励志传记片，电影的主人翁是南非前总统曼德拉，故事描写了他在出狱之后如何借以橄榄球世界杯的契机，将当时具有强烈种族分裂的南非共和国人民团结起来的故事。剧情中提到了曼德拉总统在监狱期间读到的一首英文短诗，给了他莫大的触动。这首诗就是来自英国诗人William Ernest Henley的作品，而电影片名Invictus正是取自这首短诗。男主角摩根·弗里曼无论是扮相，还是个人魅力，都与曼德拉本人颇为接近，而影片中这首诗歌的吟诵部分更是一气呵成，配合亦真亦幻的画面，感人至深。 Invictus by William Ernest Henley (沪江小编原创翻译，转载敬请注明出处) Out of the night that covers me, Black as the Pit from pole to pole, I thank whatever gods may be For my unconquerable soul. 穿过笼罩我的长夜漫漫 是那层层无底的黑暗 无论怎样，感谢上帝 赐予我不被征服的魂灵 In the fell clutch of circumstance I have not winced nor cried aloud. Under the bludgeonings of chance My head is bloody, but unbowed. 即使被炼狱牢牢禁锢 我不曾退缩，没有嚎哭 就算教噩运次次戏弄 我满脸鲜血，却仍不低头
——教学资料参考参考范本——2019-2020学年度高三语文一轮复习早读人物素材曼德拉1 ______年______月______日 ____________________部门
一、人生缩影 20xx年12月5日，南非前总统曼德拉因病医治无效，于当地时间 5日20点50分去世，享年95岁。当地时间12月10日中午，数万名南非民众与将近100个国家的领导人一道聚集在约翰内斯堡足球城体育场内，共同悼念曼德拉。 曼德拉，全名纳尔逊·罗利拉拉·曼德拉，1918年生于南非特兰斯凯。20世纪五六十年代，曼德拉率领非国大从事反种族隔离武装斗争，1962年被捕入狱，1964年被判终身监禁，其后在与世隔绝的罗本岛服苦役18年。直至1990年，他才重获自由。 即便是在长达27年的牢狱生活里，曼德拉也没有放弃反对种族主义，建立一个平等、自由新南非的坚强信念，坚持要求白人政府废除种族隔离政策。1994年5月，曼德拉成为南非第一位黑人总统。掌权后的曼德拉没有报复南非的白人，而是向他们伸出了友爱之手，在南非推行民族和解。通过不懈努力，曼德拉终于缔造了一个全新的“彩虹之国”——无论肤色、性别均可以自由、平等地生活在新南非。 曼德拉的举动获得了全世界的认可。1993年，曼德拉获得诺贝尔和平奖；世纪之交，曼德拉入选“影响了20世纪的政治和社会结构的二十人”；为表彰他为和平与自由作出的贡献，20xx年第64届联合国大会通过决议，将每年7月18日（曼德拉的生日）定为“曼德拉国际日”。 二、懿行美德 曼德拉的坦诚 曼德拉在总统竞选活动期间，曾经乘坐一架小型螺旋桨飞机去纳塔耳演讲。 当飞机还有20分钟即将降落时，其中一个发动机坏了。飞机上的人开始陷入惊恐。只有曼德拉仍然安静地看报纸，仿佛一个坐火车上班的过客。飞机最终安全着陆，当曼德拉和同行的《时代》杂志执行总编辑斯坦格尔一起回到防弹的宝马车上，在后座上他转过来对斯坦格尔说：“天啊，我刚刚害怕极了！” 对于曾被囚禁在罗本岛的日子，他后来告诉斯坦格尔：“我当然害怕啦！……我不能假装我是勇敢的，不能假装我可以击败整个世界。”但是作为一个领袖，你不能让人们知道这点，“你必须装一下门面。”
关于走出困境的句子 虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的。 古来一切有成就的人，都很严正地看待自己的生命，当他活着一天，总要尽量多劳动，多工作，多学习，不肯虚度年华，不让时间白白地浪费掉。 人的思想是了不起的，只要专注于某一项事业，就一定会做出使自己感到吃惊的成绩来。 尽量在舒适的情况下工作，记住，身体的紧张会制造肩痛和精神疲劳。 懒惰作者：它是一种对待劳动态度的特殊作风，它以难以卷入工作而易于离开工作为其特点。 时间是衡量事业的标准。 事业最要紧，名誉是空言。 事业是理念和实践的生动统一。 不是事业为了思想，而是思想为了事业。 努力学习，勤奋工作，让青春更加光彩。 天才不能使人不必工作，不能代替劳动，要发展天才，必须长时间地学习和高度紧张地工作，人越有天才，他面临的任务也就越复杂，越重要。 企業裡的員工在經過三年的體驗與洗禮之後，才能勝任回答外界電話查詢的工作，因為一通電話很可能造成許多事情的影響。 为着阶级和民族的解放，为着党的事业的成功，我毫不希罕
那华丽的大厦，却宁愿居住在卑陋潮湿的茅棚；不希罕美味的西餐大菜，宁愿吞嚼刺口的苞粟和菜根；不希罕舒服柔软的钢丝床，宁愿睡在猪栏狗巢似的住所。 往往有这样的情形：为科学和技术开拓新道路的，有时并不是科学界的著名人物，而是科学界毫不知名的人物，平凡的人物，实践家，工作革新者。 精神健康的人，总是努力的工作及爱人，只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。 学校要求教师在他的本职工作上成为一种艺术家。 青年人的特点在于他们抱有作理想事业的宏大志愿。 在创作家的事业中，每一步都要深思而后行，而不是盲目瞎碰。 如果工作对于人类不是人生强索的代价，而是目的，人类将是多么幸福。 对于我，做一个战士是最大的幸福，一切个人问题都不如社会主义事业那样永久。
帮助学生走出心理困境 梁建国 内容简介：本文对如何帮助学生走出心理困境进行校系统地陈述。 前言 现在的社会，节奏加快，竞争激烈，对人的要求越来越高，加上父母“望子成龙”的期望，这些势必冲击中学生的心理，造成他们心理障碍——看不进书，精神不振，感到身体不适，逃学，自我封闭，妒忌他人，甚至有的学生精神分裂、自残、自杀或杀他等等。医学专家预测，21世纪的疾病之首将是心理疾病。可见心理问题成为当今社会的重要问题，它严峻的摆在教师的面前。教师不再只管教书不管其他，而是有责任有义务帮助自己的学生走出心理困境，给他们一个健康的心理，使他们能健康成长。每个学生都有这样那样、或大或小、或轻或重的心理困境，教师如何帮助他们走出困境呢？ 一观察言行 学生的眼神、表情、语言、举止等是其心理活动的重要表现，教师要善于观察，看看其是不是有异常的表现，从而推知其是否有心理障碍。 开学了，我对班上部分学生的座位进行调整。男同学卢某（因未成年人，故此简称，下同）到办公室对我说他不愿意调座位，我说调座位是为了保护同学的视力，身为班干的他应该带头执行。他有点无奈的回去了。第二天早上，我发现卢某上课时的注意力不够集中，精神状态不佳。下午，他来找我说不愿调座位。我批评他搞特殊。过了一天，他给我一张纸条，说他很难受，一夜未眠，无心学习。我找他谈话，问原因，他说他与周围的同学不合，感到很压抑。我说应该学会与人交流。他说他从小就不善与人交流，现在要一下子做到，很难。看他这样，我满足他的要求，调了和他很要好的男同学梁某坐在他后面，以为他应该没有意见了。通过几天的观察，我发现他闷闷不乐，上课走神，伏桌，生病一般。他请了一天病假。我觉得情况有点不妙。回校以后，他好像大病一样，无精打采，人都有点变形。他给我写了一封很长的信，诉说自己多么的难受，像在地狱里受煎
________________________________________。(4分) 3.判断下面的句子是不是陈述句，不是的打“×”。(8分) (1)请走出心灵的监狱。( ) (2)曼德拉因为反对白人种族隔离的政策而入狱。( ) (3)他是怎样学会正确处理自己遭遇的痛苦的？( ) (4)他邀请他们起身，并把他们介绍给大家。( ) 4.下列句子能说明作者的写作目的的一项是( )(3分) A.谴责白人统治者对年事已高的曼德拉进行残酷的虐待。 B.赞扬曼德拉在就职典礼上对看守他的3名狱警的致敬。 C.告诉我们要学会冷静地处理自己遭遇的痛苦，并用极强的毅力来训练。 D.希望我们舍弃悲痛与怨恨，像曼德拉那样，让感恩与宽容永驻人间。 5.你是如何理解画波浪线的句子的？(6分) _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ （二）我的母亲独一无二（25分） 记得我13岁时，和母亲住在法国东南部的耐斯城。母亲没有丈夫，也没有亲戚，够清苦的，但她经常能拿出令人吃惊的东西，摆在我面前。她从来不吃肉，一再说自己是素食者。然而有一天，我发现母亲正仔细地用一小块碎面包擦那给我煎牛排用的油锅。①我明白了她称自己为素食者的真正原因。 我16岁时，母亲成了耐斯市美蒙旅馆的女经理。这时，她更忙碌了。一天，她瘫在椅子上，脸色苍白，嘴唇发灰。我马上找来医生，做出诊断：她摄取了过多的胰岛素。②直到这时我才知道母亲多年来一直对我（隐藏
坚定理想信念演讲稿范文多篇2020 有理想就有希望,有希望就不要放弃.让我们每个人都点燃智慧的光芒,放飞明天的希望,为理想插上翅膀,在湛蓝的天空了自由翱翔!下面是我带给大家的坚定理想信念演讲稿，供大家参考学习。 坚定理想信念演讲稿篇一 今天我演讲的主题是理想和信念.虽说丰碑无语,行胜于言,但我还是想在这里发表一下我的愚见,希望大家听后会有所触动.列夫.托尔斯泰曾说：“理想是指路明灯,没有理想就没有坚定的方向,而没有方向就没有美好的生活”.所以人应该从小有理想,有宏志. 人有了理想就如鸟有了翅膀.古往今来,因为有远大理想并为理想奋斗终生的人数不胜数,他们取得了辉煌的业绩.例如我们伟大的毛主席,他从小就有理想,有鸿图大志.“孩儿立志出乡关,学不成名誓不还.埋骨何须桑梓地,人生无处不青山”是他求学前夕留给他父亲的诗,表达了他的远大理想.他有理想,有宏志,并且不断为理想奋斗,最终成为一代英明领袖.还有我们敬爱的周,他读书时的那一句“为中华崛起而读书”曾让许多人惊叹.他的远大理想让他从莘莘学子中脱颖而出,也让他的人生从此与众不同.伟人之所以成为伟人,是因为他们从小有理想、有抱负,并付出所有的努力来实现它.蒲松龄也说过“有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚;苦心人,天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴”,他的这副自勉联激励了许多有志之士. 漫漫人生中光有理想是远远不够的,除了远大的理想外,我们还要有坚定的
信念,信念支持着人生.不可想象,人没有信念而活着将是什么样子?美国著名的人权运动领袖马丁.路德.金正是依靠坚定不移的信念反对美国的种族歧视、争取黑人的自由平等.坚定的信念是成功的根本,当你拥有信念,你就拥有了最宝贵的财富.人生最可怕的就是没有坚定的信念.信念是呼吸的空气,信念是在沙漠中旅人的饮水,信念是我们心中的太阳.因为有了坚定的信念,才创造了“绳锯木断”、“水滴石穿”的奇迹!因为有了坚定的信念,我们就有迎难而上的决心和勇气! 有了远大的理想和坚定的信念后,我们要付出所有的努力来实现我们的理想.我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程!我们都知道努力了不一定会成功,但是不努力一定会失败.退一步讲,努力了即使失败,我们也问心无愧,无怨无悔! 有理想就有希望,有希望就不要放弃.让我们每个人都点燃智慧的光芒,放飞明天的希望,为理想插上翅膀,在湛蓝的天空了自由翱翔! 坚定理想信念演讲稿篇二 尊敬的各位领导，各位同事：大家好! 今天我要演讲的内容是“理想，信念和使命”。托尔斯泰曾说，“理想”是指路明灯,没有理想就没有坚定的方向,而没有方向就没有美好的生活.所以人应该从小有理想,有宏志.“信念”是一种心理动能，其行为上的作用在于通过士气激发人们潜在的精力、体力、智力和其它各种能力，以实现基本需求的欲望和信仰.没有信念人们就不会有意志，更不会有积极主动的行为。“使命”指派遣人去做事的命令，比喻重大的责任，也引申为先进文化。 学生有学生的历史使命，军人有军人的保家卫国的使命，每个社会人都有属
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 生活常识分享战胜心理困境的八大方法 导语：当人陷入心理困境时，明智的人会懂得自我调适，及早走出心理困境！但心理困境如梦靥，战胜它还是需要一定的方法。 一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”因此，当人陷入心理困境时，明智的人会懂得自我调适，及早走出心理困境！但心理困境如梦靥，战胜它还是需要一定的方法。 1、转视法 并不是任何客观现实都可以。有时候，同一现实或情境，如果从一个角度来看，可能引起消极的体验，陷入心理困境;从另一个角度来看，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。相传一位老太太有两个儿子：大儿子卖伞，二儿子晒盐。为两个儿子，老太太差不多天天愁。愁什么？每逢晴天，老太太念叨：这大晴天，伞可不好卖哟！于是为大儿子愁。每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒-于是为二儿子愁。老太太愁来愁去，日渐憔悴，终于成疾。两个儿子不知如何是好。幸一智者献策：“晴天好晒盐，您该为二儿子高兴；阴天好卖伞，您该为大儿子高兴。这么转个看法，就没愁发喽！”这么一个老太太果然变愁苦为欢乐，心宽体健起来。看来，在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会使人感到痛苦不堪的心理困境化为乌有。 2、自慰法 伊索寓言说，一只狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的；只能行到柠檬，就说柠檬是甜的，于是便不感到苦恼。心理学便借用来，把以某种“合理化”的理由来解释事实，变恶性刺激为良性刺激，以求心理自我安慰的现象，称为“酸葡萄与甜柠檬”心理。不错，在自慰时所谓的理由不过是“自圆其说”，但确有维护心理平衡，实现心理自救之效。单位里评职
名人故事：曼德拉 纳尔逊·罗利赫拉赫拉·曼德拉(Nelson Rolihlahla Mandela)1918年7月18日出生于南非特兰斯凯，先后获南非大学文学士和威特沃特斯兰德大学律师资格。曾任非国大青年联盟全国书记、主席。于1994年至1999年间任南非总统，是首位黑人总统，被尊称为南非国父。 在任职总统前，曼德拉是积极的反种族隔离人士，同时也是非洲国民大会的武装组织民族之矛的领袖。当他领导反种族隔离运动时，南非法院以密谋推翻政府等罪名将他定罪。依据判决，曼德拉在牢中服刑了27年。1990年出狱后，转而支持调解与协商，并在推动多元族群民主的过渡期挺身领导南非。自种族隔离制度终结以来，曼德拉受到了来自各界的赞许，包括从前的反对者。 曼德拉在40年来获得了超过一百项奖项，其中最显着的便是1993年的诺贝尔和平奖。2004年，其被选为最伟大的南非人。 2013年12月6日(南非时间5日)，曼德拉在约翰内斯堡住所去世，享年95岁。南非为曼德拉举行国葬，全国降半旗。 韩世忠是武将，朱熹是文人，这一文一武有三大共同点：第一，都是南宋名人;第二，都爱喝酒;第三，喝酒的时候都不大吃菜。 生平简介 早年曼德拉 曼德拉是家族中唯一上过学的成员，小学启蒙教师给他取名纳尔逊。当曼德拉9岁的时候，他父亲死于肺结核。部落中的摄政王成为他的监
护人，曼德拉于是就到离开父亲王宫不远的韦斯里安教会学校上课。按照腾布的习惯，他从16岁开始受业。曼德拉用了2年完成了惯常需要3年完成的初中学业。因为父亲的地位，他被指定为王朝的继任者。 曼德拉在福特哈尔大学上学时，遇到了一生的好朋友、好同事——奥利弗·坦波。并在曼德拉大学生涯第一年中，他卷入了学生会抵制学校不合理政策的活动。他被勒令退学，并被告知除非接受学生会的选举结果，不然不能再回到学校。此后，曼德拉在监狱时才获得了伦敦大学的函授法学学位。 离开福特哈尔不久，曼德拉就安排和腾布家族的继承人一起结婚。但他选择逃避，离开了家乡来到了约翰内斯堡。刚到约翰内斯堡后，他就在煤矿坑找到了一份保安的工作。不过，当矿场老板发现曼德拉是逃亡的贵族后就迅速解雇了他。曼德拉随后在约翰内斯堡的一家律师事务所找到了文书工作，在此期间于南非大学通过函授修完了他的学士学位，此后，他开始在约翰内斯堡金山大学学习法律。曼德拉在金山大学读书期间住在位于约翰内斯堡北部的亚力克山德拉镇，并遇到了他此后反种族隔离时的同事——乔斯洛沃、哈里斯沃兹以及鲁斯福斯特。 曼德拉投身政治 1944年参加主张非暴力斗争的南非非洲人国民大会(简称非国大)。 1948年，由布尔人当政的南非国民党取得了大选的胜利，由于这个党派支持种族隔离政策，曼德拉开始积极地投身政治，他在1952年的非国大反抗运动和1955年的人民议会中起到了领导作用，这些运动的基础就是自由宪章。与此同时，曼德拉和他的律师所同事奥利弗坦波开设了
Mandela's Garden Nelson Mandela 1. In early 1977, the authorities announced the end of manual labor and arranged some type of work for us to do in the courtyard, so we could spend our days in our section. The end of manual labor was liberating. I could now spend the day reading, writing letters, discussing issues with my comrades, or preparing legal documents. The free time also allowed me to pursue what became two of my favorite hobbies on Robben Island: gardening and tennis. 2. To survive in prison, one must develop ways to take satisfaction in one's daily life. One can feel fulfilled by washing one's clothes so that they are particularly clean, by sweeping a hallway so that it is empty of dust, by organizing one's cell to save as much space as possible. Just as one takes pride in important tasks outside of prison, one can find the same pride in doing small things inside prison. 3. "Almost from the beginning of my sentence on Robben Island, I asked the authorities for permission to start a garden in the courtyard. For years, they refused without offering a reason. But eventually they gave in, and we were able to cut out a small garden on a narrow patch of earth against the far wall. 4. The soil in the courtyard was dry and rocky. The courtyard had been constructed over a garbage dump, and in order to start my garden, I had to remove a great many rocks to allow the plants room to grow. At the time, some of my comrades joked that I was a miner at heart, for I spent my days in a wasteland and my free time digging in the courtyard. 5. The authorities supplied me with seeds. I at first planted tomatoes, chilies, and onions—hardy plants that did not require rich earth or constant care. The early harvests were poor, but they soon improved. The authorities did not regret giving permission, for once the garden began to flourish, I often provided the warders with some of my best tomatoes and onions. 6. While I have always enjoyed gardening, it was not until I was behind bars that I was able to tend my own garden. My first experience in the garden was at Fort Hare where, as part of the university's manual labor requirement, I worked in one of my professors' gardens and enjoyed the contact with the soil as an alternative to my intellectual labors. Once I was in Johannesburg studying and then working, I had neither the time nor the space to start a garden. 7. I began to order books on gardening. I studied different gardening techniques and types of fertilizers. I did not have many of the materials that the books discussed, but I learned through trial and error. For a time, I attempted to grow peanuts, and used different soils and fertilizers, but finally I gave up. It was one of my few failures. 8. A garden was one of the few things in prison that one could control. To plant a seed, watch it grow, to tend it and then harvest it, offered a simple but enduring satisfaction. The sense of being the owner of the small patch of earth offered a small taste of freedom. 9. In some ways, I saw the garden as a metaphor for certain aspects of my life. Leaders must also look after their gardens; they, too, plant seeds, and then watch, cultivate, and harvest the results. Like gardeners, leaders must take responsibility for what they cultivate; they must mind their work, try to drive back enemies, save what can be saved, and eliminate what cannot succeed. 10. I wrote Winnie two letters about a particularly beautiful tomato plant, how I made it grow from a tender seedling to a strong plant that produced deep red fruit. But then, either through some mistake or lack of care, the plant began to wither and decline, and nothing I did would bring it back to health. When it finally died, I removed the roots from the soil, washed them, and buried them in a corner of the garden. 11. I told her this small story at great length. I do not know what she read into that letter, but when I wrote it I had a mixture of feelings: I did not want our relationship to go the way of that plant, and yet I felt that I had been unable to nourish many of the most important relationships in my life. Sometimes there is nothing one can do to save something that must die. 曼德拉的菜园
曼德拉出狱演讲稿原文 曼德拉在狱中度过了27年终于获释，之后在开普敦市政厅的广场前发表了出狱后的首次演讲，终于体验了自由的重要性，下面是这篇曼德拉出狱演讲稿原文，分享曼德拉出狱时讲的话。 曼德拉出狱演讲稿原文 我以和平、民主和全人类自由的名义，向你们大家致敬。我不是作为一名预言家，而是作为你们的谦卑的公仆，作为人民的公仆，站在这里和你们面前。 你们经过不懈的奋斗和英勇牺牲，使我有可能在今天站在这里，因此，我要把余生献给你们。 在我获得释放的今天，我要向千百万同胞，向全球各地为我的获释作出过不懈斗争的同胞，致以亲切的和最热烈的感谢。 今天，大多数南非人，无论黑人还是白人，都已认识到种族隔离制度绝无前途。为了确保和平与安全，我们必须依靠自己的声势浩大的决定性行动，来结束这种制度。我国各个团体和我国人民的大规模反抗运动和其他行动，终将导致、也只能导致民主制度的确立。
种族隔离制度给我们这片大陆造成了难以估量的破坏。成千上万个家庭的生活基础遭到了摧毁。成千上万人流离失所，无法就业。 我们的经济濒临崩溃，我们的人民卷入了政治冲突。我们在1960年采取了武装斗争方式，建立了非洲人民国民大会的战斗组织——‘民族之矛’，这纯属为反抗种族隔离制度的暴力而采取的自卫行动。 今天，必须进行武装斗争的种种原因依然存在。我们别无选择，只有继续进行武装斗争。我们希望，不久将能创造出一种有利于通过谈判解决问题的气氛，以便不再有必要开展武装斗争。 我是非洲人国民大会的忠诚的遵守纪律的一员。因此，我完全赞同它所提出的目标、战略和策略。 现在需要把我国人民团结起来，这是一项一如既往的重要任务。任何领导人，都无法独自承担起所有这些重任。作为领袖，我们的任务是向我们的组织阐明观点，并允许民主机制来决定前方的道路。 关于实行民主问题，我感到有责任强调一点：运动的领导人要由全国性会议通过民主选举而产生。这是一条必须坚持，毫无例外的原则。 今天，我希望能向大家通报：我同政府进行的一系列会谈，其目的一直是使我国的政治局势正常化。
走出心灵的困境 每个人的心灵都是一扇窗户，打开它，你会看到另一番天空。 初三以来，一切都变了，原本朝夕相处了两年的同学忽然不在身边，走到新班级，总觉得少了一点自然，然而这并不是最重要的，更重要的是我失去了那令我自豪的成绩以及老师的关注，它让我快窒息，那是一种痛彻心扉的感受。 星期六，总是令我期盼，然而那种期盼中又夹杂着辛酸。放学的时间到了，班主任准时来到教室，跟我们讲一些事，最后，她说：“下面几个同学留下，×××，×××……”她不断地说着，我坐在位置上，心里像快沸腾的水翻滚着，我默默企盼，从老师口中会说出那令我心潮澎湃的三个字，可是没有……一直没有。我假装看着其它东西，不敢去看她的目光，也不愿透露出自己内心的软弱，游离的眼神一直是那么几行字，当时我真想打个地洞钻下去。于是，老师说：“其他的同学先走。”于是，我埋着头，赶紧收拾书包，灰溜溜地急着走出这块伤心地，走到门口，我望了望教室内的人，我的心在流血，泪水在眼睛中打滚，我急忙跑下楼梯，这时，一阵风吹来，仿佛只有风能了解我心中的痛与恨。 “我真的不如他们吗？我真的不如吗？”我反复责问自己，埋怨自己。“不，我一定能行，昔日已去，明天我还能勇敢站起来。”这时，我的脑海中一幅幅过去的美好画面浮现起来。老师的关爱，责备、担心，对我失败时鼓励和粗心时的教训一幅一幅的上映，而这些对于此刻已成为一个遥不可及的梦，我仿佛是走在悬崖边上，每走一步都有掉入悬崖的危险。 我想着大伯离家时的话，我心生无限的愧疚，“社会是充满竞争的，每个人都有高潮和低谷，只要你能受得了委屈，肯吃苦，成功就属于你，有时你会觉得不公，但越是这样，就越要坚强，如果当初我不这样，怎么会有今天这个成就呢？”我突然想起这段话，我突然间明白：不要害怕人生的失败，关键在于你如何看待，只要你不断的付诸努力，成功也会降临于你身上。” 走出心灵困境，我发现世间如此美好，等待着我施展才华。 或许地一次别人的举动让你难过，但并不意味着永远被忽略。走出心灵的困境吧！ --来源网络整理，仅供学习参考
曼德拉自幼性格刚强，崇敬民族英雄。他是家中长子而被指定为酋长继承人。但他表示：“决不愿以酋长身份统治一个受压迫的部族”，而要“以一个战士的名义投身于民族解放 事业”。他毅然走上了追求民族解放的道路。 被捕入狱 1962年8月，曼德拉被美国中情局和南非种族隔离政权逮捕入狱，当时政府以“煽动”罪和“非法越境”罪判处曼德拉5年监禁，自此，曼德拉开始了他长达28年的“监狱生涯”。 1962年10月15日，曼德拉被关押到比勒陀利亚地方监狱。在那里，曼德拉为了争取自 身利益而遭到单独关押，关押时间一日长达23小时，每天只有上午和下午各半个小时的 活动时间。在单独关押室中没有自然光线，没有任何书写物品，一切与外部隔绝。最终， 曼德拉放弃了自己的一些权利，他希望能够与他人交流。 1964年6月，南非政府以“企图以暴力推翻政府”罪判处正在服刑的曼德拉终生监禁，当年他被转移到罗本岛上。罗本岛是1960年代中期到1991年那段时间内南非最大的秘密监狱，岛上曾关押过大批黑人政治犯。曼德拉在罗本岛的狱室只有4.5平方米，在这里他受 到了非人的待遇。罗本岛上的囚犯被狱卒们逼迫到岛上的采石场做苦工。 在岛上，曼德拉希望监狱方面同意他在监狱的院子里开辟出一块菜园，监狱方面多次拒绝，但是最终还是同意了曼德拉的要求。在岛上，曼德拉依然坚持着身体锻炼，例如在牢房中 跑步，做俯卧撑进行锻炼。 1982年，曼德拉离开了罗本岛，他被转移到波尔斯摩尔监狱。自此，曼德拉结束了自己在罗本岛长达18年的囚禁。他在这里也开辟了一片菜园，并且种了将近900株植物。 因病去世 2013年12月5日，南非总统祖马宣布南非前总统曼德拉因病医治无效，于当地时间5日20点50分去世，享年95岁。 祖马说，曼德拉是在约翰内斯堡的家中去世的，他“走得很安详”，他去世时，家人都在 他的身边。“他现在安息了，我们国家失去了一个伟大的儿子”。 市民悼念 6日淩晨，曼德拉家周围挤满了前来悼念的市民，有孩子，也有老人。人们都处于悲痛之中。大家注视着曼德拉的家，默默地寄托哀思。 一个孩子的母亲哽咽着告诉新华社记者：“晚上听到曼德拉去世的消息后，全家都感到震惊。夜间气温虽然只有10摄氏度左右，然而，却挡不住大家悼念的脚步。”