1.热带有几个季节? 2个
2.亚洲耕地面积最大的国家是：印度
3.“海的女儿”是哪个城市的城徽？哥本哈根
4.被称为“老人国”的星系是哪一星系？椭圆星系
5.妙应寺白塔始建于元朝至元八年（公元1271年），由当时哪国的工艺家阿尼哥奉敕主持修建？尼伯
尔
6.妙应寺白塔的刹座呈须弥座式，座上竖立着下大上小十三重相轮，即所谓的：“十三天”
7.以下哪座塔是元大都保留至今的重要标志，也是我国现存最早最大的一座藏式佛塔。妙应寺白塔
8.称为“数学之神”的科学家是：阿基米德
9.“薛涛笺”产生于哪个朝代？唐
10.产生海水潮汐的主要原因是：月球引力
11.天文学是研究什么的科学？天体
12.以下哪项不是天文学主要研究对象？气象
13.天文学家把全天空的星星按区域划分成多少个星座？88个
14.领土面积居世界前四位的国家是：俄罗斯、中国、加拿大、美国
15.加拿大的领土面积在世界上排第几？第2
16.我国最东边的城市是黑龙江的哪一个城市？绥芬河市
17.法国资产阶级革命爆发的时间：1789年7月14日
18.面临江上大风大雨时，吴六奇唱的是哪一出戏？《沉江》
19.吴六奇死于何人之手？归钟
20.非洲产量和储量都占世界第一位的矿产是：黄金、金刚石
21.尼日尔河位于：非洲
22.非洲的沙漠面积约占整个非洲面积的：1/3
23.非洲石油产量最多的国家是：尼日利亚
24.非洲热带草原上最典型的动物是：斑马、长颈鹿
25.非洲的第一大河是：尼罗河
26.撒哈拉以南的非洲分布最广的气候是：热带草原气候
27.埃及地处非洲的：东北部
28.下列关于人种的叙述，正确的是：撒哈拉以南的非洲被称为黑人的故乡
29.第一批黑人从非洲运往海地，发生在：16世纪
30.岛屿数量最少的洲是哪个洲？非洲
31.非洲英雄马赫迪是哪个国家的？苏丹
32.“杀龟大会”的“龟”是指：吴三桂
33.吴三桂在清朝初期在哪里宣布独立？云南
34.太阳在那一天离地球最远？夏至
35.太阳表面温度大约多少？6000度
36.日冕的内层温度约为多少？100万摄氏度
37.太阳的大气主要有几层？分别为？3层；由外到内分别为：日冕层、色球层和光球层
38.太阳系中行星最大的卫星是：木卫三
39.太阳的平均密度是多少？1.4克每立方厘米
40.《天体运行论》论证了什么？地球绕着太阳转
41.太阳中心说是谁提出的？哥白尼，（波兰人，著名的天文学家）
42.除了太阳，宇宙中哪一颗恒星离我们最近？比邻星
43.太阳系九大行星分别为：水星、金星、地球和月亮、火星、木星、土星、天王星、海王星
44.地球内部的地核温度高于？4000摄氏度
45.下列四城市中,太阳能最丰富的是：西宁
46.来源于太阳能的新能源是：风能
47.被称为太阳王的国王是谁？路易十四
48.晋与十六国时期，谁曾建立前燕、后燕、西燕、南燕？慕容氏
49.莫高窟位于敦煌市东南，距城约25公里，洞窟开凿在鸣沙山东麓的断崖上，始建于：东晋
50.唐朝前是什么朝代？晋朝
管理科学 管理科学是研究管理理论、方法和管理实践活动的一般规律的科学。管理科学的初创阶段，始于19世纪末至20世纪初。首先，由美国工程师费雷德里克?泰罗创造出"标准劳动方法"和劳动定额，被称为"泰罗制"，并于1911年发表了他的代表作《科学管理原理》，泰罗被誉为"科学管理之父"。与"科学管理理论"同期问世的还有法约尔的"管理过程理论"和韦伯的"行政组织理论。"这三种理论统称为"古典管理理论。" 管理的概念:一个组织有计划、组织、领导、控制、对资源进行合理配置和使用以实现目标的过程，就叫管理。 管理科学的第二个里程碑是"行为科学理论"。它产生于本世纪20年代，创始人是美国哈佛大学教授乔治?奥尔顿?梅奥和费里茨?罗特利斯伯格等。后来，行为科学在其发展过程中，又形成一些新的理论分支。现代管理理论是以"系统理论"、"决策理论"、"管理科学理论"等学派为代表，其特点是以系统论、信息论、控制论为其理论基础，应用数学模型和电子计算机手段来研究解决各种管理问题。 管理学的分类 管理学是一门多分枝的学科体系?按照不同的研究对象，管理学细分为很多分枝学科。按照教育部学科分类目录，管理学下设管理科学与工程（可授管理学、工学学位）， 工商管理（会计学，企业管理，财务管理、市场营销、人力资源管理，旅游管理，技术经济及管理）， 农林经济管理（农业经济管理，林业经济管理） 公共管理（行政管理，社会医学与卫生事业管理，教育经济与管理，社会保障，土地资源管理（图书馆、情报与档案管理，图书馆学，情报学，档案学）。 我国著名学者提出了中国管理科学“三个基础，三个层次和三个领域”的学科结构理论。即 三个基础 三个基础是数学、经济学和心理学.数学是管理科学中数量分析方法的基础，最常使用的是统计学（包括数理统计、回归分析、非参数统计等）、组合数学（主要研究存在性、计数、优化等问题）、数学规划（包括线性规划、非线性规划、整数规划、动态规划、目标规划等）、随机过程、离散数学及模糊数学等。 经济学是管理科学中各类决策的出发点和依归，最常使用的是理论经济学（主要包括微观经济学和宏观经济学）、应用经济学（例如工业经济学、劳动经济学、区域经济学、国际经济学等）及计量经济学等。 心理学是研究人的心理活动和行为表现的科学，它是管理科学中研究人际关系、
煤矿安全管理人员常识复习题 (最新版) Without safety as a guarantee, it may be vanished in an instant! So the importance of safety is a subject that everyone must pay attention to. ( 安全管理 ) 单位：______________________ 姓名：______________________ 日期：______________________ 编号：AQ-SN-0910
煤矿安全管理人员常识复习题(最新版) 安全生产法 1.国家实行生产安全事故责任追究制度。(13) 2.生产经营单位的主要负责人和安全生产管理人员必须具备与所从事的生产经营活动相适应的安全生产知识和管理能力。(20) 3.生产经营单位应当在有较大危险因素的生产经营场所和有关设施、设备上，设置明显的安全警示标志。(28) 4．生产经营单位不得使用明令淘汰、禁止使用的危及生产安全的工艺、设备。(31) 5.生产经营单位应当教育和督促从业人员严格执行本单位的安全生产规章制度和安全操作规程. 6.生产经营单位应当向从业人员如实告知作业场所和工作岗位存在的危险因素、防范措施以及事故应急措施。(36)
7.生产经营单位必须依法参加工伤工伤保险，为从业人员缴纳保险费。(43) 8．生产经营单位不得以任何形式与从业人员订立协议，免除或者减轻其对从业人员因生产安全事故伤亡依法应承担的责任。(44) 9．从业人员有权拒绝违章指挥和强令冒险作业。(46) 10.生产经营单位不得因从业人员对本单位安全生产工作提出 批评、检举、控告或者拒绝违章指挥、强令冒险作业而降低其工资、福利待遇或者解除与其订立的劳动合同。(46) 11.生产经营单位对负有安全生产监督管理职责的部门的监督 检查人员依法履行监督检查职责，应当予以配合，不得拒绝、阻挠。 (57) 12．任何单位或者个人对事故隐患或者安全生产违法行为，均有权向负有安全生产监督管理职责的部门报告或者举报。(64) 13.生产经营单位发生生产安全事故后，事故现场有关人员应当立即报告本单位负责人。单位负责人接到事故报告后，应当迅速采取有效措施，组织抢救，防止事故扩大，减少人员伤亡和财产损失。
关爱生命安全发展新职工安全教育 安全知识小贴士 一、人身安全“二十不” l、违规着装不进岗2、情绪不好不上岗3、没有指挥不乱干4、没看清楚不瞎干 5、联系不好不蛮干 6、侥幸心理不能存 7、违章事情不做 8、违章指挥不听 9、危险地方不去10、危险道路不走1l、没有把握不干12、没有停电不修 13、没有挂牌不许修14、挂牌不摘不送电15、用具不牢不去用16、运转部位不触摸 17、高空作业不跳跃18、滑动物上不跨越19、行车中间不穿越20、对面来车不抢过 二、现场施工人员生产过程中的习惯性违章 1、进入现场不戴安全帽，或不系安全带。 2、穿拖鞋、凉鞋、短裤进入现场。 3、酒后进入施工现场。 4、非电器和机械人员使用和玩弄机电设备。 5、在2m或2m以上的高处作业无可靠的安全设施时不系安全带。7、无特殊工种安全操作证的人员进行特种作业施工。8、水上施工作业，未穿救生衣。9、特种设备年检过期仍在使用。10、机械设备带病运行。 三、安全常识问答 1、《安全生产法》的主要内容包括那些？ 答：《安全生产法》的主要内容包括生产经营单位的安全生产保障;从业人员的权利和义务; 安全生产的监督和管理；违反《安去生产法》的法律责任。 2、建设工程安全生产管理的方针是什么？ 答：建设工程安全生产管理的方针是“安全第一、预防为主”。 3、电气设备着火后，使用那种灭火器施救合适？ 答：电气设备着火后，使用二氧化碳灭火器、干粉灭火器进行施救。 4、钢丝绳出现那些情况时必须报废和更新？ 答: (1) 钢丝绳断丝现象严重；（2）钢丝的局部聚集；（3）钢丝绳失去正常状态，产生严重变形时；（4）当钢丝磨损或锈蚀严重，钢丝的直径减小达到其直径的40％时； 5、为防止人身事故的发生，对陆地或水上事故作业人员的要求是？ 答：现场施工作业人员要穿戴好工作服、安全帽、工作鞋、工作手套等防护用品；登高作业人员要系好安全带；水上作业人员必须穿好救生衣。 6、在施工中发生危及人身安全的紧急情况时，作业人员采取什么措施？ 答：在施工中发生危及人身安全的紧急情况时，作业人员有权立即停止作业或者在采取必要的应急措施后撤离危险区域。 7、水上施工作业人员的基本要求是？ 答：水上施工作业人员必须穿好救生衣；严禁酒后上岗作业；严禁船员在船期间饮酒。 8、气焊现场氧气瓶和乙炔气瓶放置应注意那些？ 答：气焊现场氧气瓶和乙炔气瓶要分开储存；不能接触油污；不能接触高温、明火。 9、为尽快扑灭火灾创造条件，灭火基本原则是？ 答：先控制、后消灭。 10、使用的电气设备，其金属外壳应有什么防护措施？ 答：使用的电气设备按有关安全规程，其金属外壳应有保护性接零或接地。
2021年安全生产知识竞赛抢答题库及答案（精 选50题） 1、负有安全生产监督管理职责的部门对检查中发现的隐患，有权责 令生产经营单位立即采取措施予以排除；对重大的、危及人身安全的事故隐患，有权责令其停产停业。（√） 2、《安全生产法》规定：从业人员有权对本单位安全生产工作中存在 的问题提出批评、检举、控告；有权拒绝违章指挥和强令冒险作业。（√） 3、生产经营单位按规定委托工程技术人员提供安全生产管理服务的， 保证安全生产的责任就由受委托的工程技术人员负责（×） 4、《特种作业人员安全技术培训考核管理规定》（总局30号令）规 定，煤气作业人员为特种作业人员。（√） 5、国家对矿山生产、建筑施工和危险化学品、烟花爆竹、民用爆破 器材经营企业实行安全生产许可制度。(正确) 6、企业未取得安全生产许可证的，不得从事生产活动。但《安全生 产许可证条例》施行前已设立的企业，可以不再重新申请安全生产许可证。(错误) 7、制定《安全生产法》最重要的目的是制裁各种安全生产违法犯罪 行为。(错误) 8、生产经营单位如与从业人员订立协议，免除或者减轻其对从业人 员因生产安全事故伤亡依法应承担的责任，应予以认可。(错误) 9、工会有权对建设项目的安全设施与主体工程同时设计、同时施工、 同时投入生产和使用进行监督，提出意见。(正确) 10、因生产安全事故受到损害的从业人员，在依法享有工伤社会保险 后，不再有权向本单位提出赔偿要求。(错误)
11、职业健康检查费用由用人单位承担。（√） 12、任何生产经营单位不得使用国家明令禁止使用的可能产生职业危 害的设备或者材料。（√） 13、生产经营单位应当优先采用有利于防治职业危害和保护从业人员 健康的新技术、新工艺、新材料、新设备，逐步替代产生职业危害的技术、工艺、材料、设备。（√） 14、将要从事职业病危害作业的工人在上岗前可以不进行职业健康检 查。（X） 15、存在职业危害的生产经营单位应当设有专人负责作业场所职业危 害因素日常监测，保证监测系统处于正常工作状态。（√）16、行政机关制发的文件，凡是带有行政处罚内容的，都应向社会公 开。（对） 17、监察局给某公务员行政记过处分属于行政处罚。（错） 18、违法行为在两年内未被发现的，不再给予行政处罚。法律另有规 定的除外。（对） 19、统一着装的执法人员执法时可以不出示行政执法证件。（错） 20、在行政处罚听证会上，应当当场做出处罚决定。（错） 21、化学性质相抵触或灭火方法不同的两类危险化学品，不得混合贮 存。（√） 22、气瓶使用到最后应该留有余气。（√） 23、危险化学品仓库应该设有避雷设施，并且每5年至少检测一次。 （×，每年至少检测一次。） 24、工人有权了解化学品的特性、危害性、预防措施、培训程序;当 有充分理由判断安全与健康受到威胁时，可以脱离危险区，并不受不公正待遇。（√）
《管理学》基础知识简答参考 什么是组织？它主要开展哪些活动？ 组织是由两个或两个以上的人为了实现共同的目标组合而成的有机整体。组织一般需要开展两类活动：作业活动和管理活动。 开展管理活动需要哪些资源？ 开展管理活动需要：人力资源、物力资源、财力资源和信息资源等。 管理人员与作业人员的区别。（管理工作与作业工作的区别） 作业人员是指在组织中直接从事具体的业务，且不承担对他人工作监督职责的人，他们的任务就是做好组织分派的具体的操作性任务。 管理人员是指在组织中行使管理职能、指挥或协调他人完成具体任务的人，其工作绩效的好坏直接关系着组织的成败兴衰。 管理的两重性 管理既具有科学性，又具有艺术性。 1）管理是一门科学，它由大量学者和实业家在总结管理工作的客观规律基础上形成，可以用来指导人们从事管理实践。 2）管理并不能为管理者提供解决一切问题的标准答案，它要求管理者以管理理论和基本方法为基础，结合实际，具体情况具体分析，以求得问题的解决，实现组织的目标。因此，管理又具有艺术性。 管理的科学性和艺术性并不互相排斥，而是相互补充的。 什么是管理？它有几层含义？ 所谓管理，就是在特定的环境下，对组织所拥有的资源进行有效的计划、组织、领导和控制，从而达成既定的组织目标的过程。它有四层含义： 1）管理是为实现组织目标服务的，是一个有意识、有目的地进行的过程。 2）管理工作的过程是由一系列相互关联、连续进行的活动所构成的。包括计划、组织、领导和控制，它们成为管理的基本职能。 3）管理工作要通过综合运用组织中的各种资源来实现组织的目标。 4）管理工作是在一定的环境条件下开展的，环境既提供了机会，也构成了威胁。 管理系统的构成 管理是一个有机系统，由管理目标、管理主体、管理对象、管理机制与方法、管理环境所构成。 简述管理的任务就是“正确地做正确的事” 管理工作需要通过综合运用组织中的各种资源来实现组织的目标，这涉及效率和效果两个方面。如果说效率涉及组织是否“正确地做事”，那么，是否选择“正确的事”去做就是与效果相关的问题。管理的任务就是获取、开发和利用各种资源来确保组织效率和效果双重目标的实现。 如何理解组织与外部环境之间的影响和作用。 管理工作是在一定的环境条件下开展的，环境既提供了机会，也构成了威胁。因此，必须将所服务的组织看作一个开放的系统，它不断地与外部环境产生相互的影响和作用。正视环境的存在， 1）一方面要求组织为创造优良的社会物质环境和文化环境尽其“社会责任”。 2）另一方面，管理的方法和技巧必须因环境的变化而变化，没有一种管理方法是万能的。 管理职能间的关系。 计划是管理的首要职能，是组织、领导和控制职能的基础和依据；组织、领导和控制职能是有效管理的重要环节和必要手段，是计划及其目标得以实现的保障。只有统一协调这四方面，使之形成连续一致的管理活动整体过程，才能保证管理工作的顺利进行和组织目标的圆满完成。 高层管理者同基层管理者在执行管理职能上有何区别？
安全员日常业务常识汇编 一、安全员职责 1.分厂安全主管、安全员是分厂厂长安全工作的助手，在业务上受安全环保部的指导， 协助分厂厂长贯彻国家及上级有关安全生产的法律法规及公司有关的规定、制度，并检查其 执行情况。 2.编制分厂安全技术规程和有关安全生产管理制度，并监督检查其执行情况。 3.协助分厂厂长编制分厂安全技术措施计划，根据本单位的工作实际做好职业安全健康 的监控工作，杜绝或减少事故、事件、不符合的发生；负责对本单位的违章行为制止纠正和 安全考核工作。 4.编制本单位每年的职业安全健康目标和指标。 5.发生工伤事故后，严格遵守“四不放过”的原则参与处理事故。 6.每年至少参与一次本单位危害辨识、风险评价和风险控制策划工作。 7.编制本单位每年申报的安全技术措施或职业安全健康管理方案。 8.编制、修订分厂安全生产技术规程和管理制度。 9.对新进员工进行分厂级安全教育和组织班组级安全教育。 10.每周至少参与一次分厂安全生产检查，及时协助厂长落实、整改现场安全隐患。 11.参与本单位事故、事件、不符合的调查、分析和处理工作。 二、特种作业管理 1.高处作业：凡距坠落高度基准面 2m 及其以上，有可能坠落的高处进行的作业，称为高处作业。 2.坠落高度基准面：从作业位置到最低坠落着落点的水平面。 3.高处作业分类及审批权：作业高度在2-5m 时，称为一级高处作业。（由分厂、部门和分厂安管人员审批）在 5m 以上至 15m 时，称为二级高处作业。（由安环部安管人员审批） 在 15m 以上至 30m 时，称为三级高处作业。（由安环部长审批，并备案）在 30m 以上时，称为特级高处作业。（由生产副总审批，送安环部备案） 4.特殊危险动火作业：在生产运行状态下的易燃易爆物品生产装置、输送管道、储罐、容器等部位上及其它特殊危险场所的动火作业。（有效期为 24 小时；由动火地点所在单位主管 领导初审签字，经主管安全防火部门复检签字后，报生产副总审批。） 5.一级动火作业：在易燃易爆场所进行的动火作业。（24 小时；由动火所在单位主管领 导初审签字，报主管安全防火部门审批。） 6.二级动火作业：除特殊和一级动火作业以外的动火作业。（有效期 120 小时；由动火地点所在单位的主管领导审批。）凡厂、车间或单独厂房全部停车，装置经清洗置换、取样分析合格并采取安全隔离措施后，可根据其火灾、爆炸危险性大小，经厂安全防火部门批准，动 火作业可按二级动火作业管理。遇节日、假日或其它特殊情况时，动火作业应升级管理。 三、生产厂区十四个不准及各项禁令 1.加强明火管理，厂区内不准吸烟。 2.生产区内，不准未成年人进入。 3.上班时间，不准睡觉、干私活、离岗和干与生产无关的事。 4.在班前、班上不准喝酒。 5.不准使用汽油等易燃体擦洗设备、用具和衣物。 6.不按规定穿戴劳动保护用品，不准进入生产岗位。 7.安全装置不齐全设备不准使用。 8.不是自己分管的设备、工具不准动用。 精品文档
数据可视化使用小贴士 我们常常迷失在数据中，纷繁复杂的数据让我们无所适从。可视化作为解决这问题的有效手段，通过视觉的方式让数字易于理解。本文梳理了可视化相关内容，并且根据数据平台组同仁们在可视化项目过程中使用经验，总结一些可视化使用注意事项，与大家分享。 数据可视化使用小贴士 1.饼图顺序不当 （最好的做法是将份额最大的那部分放在12点方向，顺时针放置第二大份额的部分，以此类推。） 2.在线状图中使用虚线 （虚线会让人分心，用实线搭配合适的颜色更容易区分。） 3.数据被遮盖
（确保数据不会因为设计而丢失或被覆盖。例如在面积图中使用透明效果来确保用户可以看到全部数据。） 4. 耗费用户更多的精力 （通过辅助的图形元素来使数据更易于理解，比如在散点图中增加趋势线。） 5.柱状过宽或过窄 （经过调研，柱子的间隔最好调整为宽的1/2。） 6．数据对比困难
（选择合适的图表，让数据对比更明显直接。上图的数据作用是为了比较，显然，柱状图比饼图在视觉上更易于比较。） 7.错误呈现数据 （确保任何呈现都是准确的，比如，上图气泡图的面积大小应该跟数值一样。） 8.不要过分设计 （清楚标明各个图形表示的数据，避免用与主要数据不相关的颜色，形状干扰视觉。）9. 数据没有很好归类，没有重点区分
（将同类数据归类，简化色彩，帮助用户更快理解数据。上图的第一张没有属于同类型手机中不同系统进行颜色上的归类，从而减少了比较的作用。下图就通过蓝色系很好的把iPhone,Android,WP版归为一类，很好的与iPad版，其他比较。） 10.误导用户的图表 （要客观反映真实数据，纵坐标不能被截断，否则视觉感受和实际数据相差很大。左图的数据起始点被截断从50开始。） 【编辑推荐】 八款卓越开源工具帮你搞定数据可视化难题 数据可视化：一张图胜过一千句话 揭秘数据中心可视化管理：让IT可视 可视化效果解读：将数据转成图形图像显示 数据可视化的五条核心原则
2021届安全生产知识竞赛试题库及答案（共50题） 1.防止毒物危害的最佳方法是（c ）。 A.穿工作服 B.佩戴呼吸器具 C.使用无毒或低毒的代替品 2.如果工作场所潮湿，为避免触电，使用手持电动工具的人应（ b ）。 A.站在铁板上操作 B.站在绝缘胶板上操作 C.穿防静电鞋操作 3.人如长时间暴露在（b ）噪声环境中，将导致永久性的听力损伤。 A.100分贝 B.120分贝 C.85分贝 4.在室外遇到雷雨时，下面哪种做法不容易出现危险？（ c ） A.躲到广告牌下 B.躲到大树下 C.无处可躲时，双腿并拢、蹲下身子 5.因事故导致严重的外部出血时，应（b ）。 A.清洗伤口后加以包裹 B.用布料直接包裹，制止出血 C.用药棉将流出的血液吸去 6.使用灭火器扑救火灾时要对准火焰 （ c ）喷射。 A.上部 B.中部 C.根部 7.浓硫酸洒在皮肤上,应该采用下述什么方法急救？（ a ） A.马上用大量流动清水冲洗
B.马上去医院救治 C.用干净布或卫生纸将硫酸粘下,并迅速用大量凉水冲洗皮肤，快速去医院救治 8.点燃烟花爆竹如发生瞎火现象，不允许伸头靠近观察，一般等（ c ）分钟后再处理。 A.5 B.10 C.15 9.大型活动现场发生突发事件，需要紧急疏散时，在场人员要( a )。 A.按顺序迅速撤离现场 B.争先恐后逃跑 C.围观看热闹 10.建设施工单位发生生产事故，应当按照国家有关伤亡事故报告和调查处理的规定，及时、如实上报。实行总承包的建设工程，由（ a ）负责上报事故。 A.总承包单位 B.分包单位 C.建设单位或者监理单位 11.劳动者每月延长工作时间累计不得超过( B )小时。 A.45 B.36 C.35 12.凡企业超能力、超强度、超定员组织生产的，要责令（ B ），并对企业和企业主要负责人依法给予规定上限的经济处罚。 A.停止违规行为 B.停产停工整顿 C.边整边改 13.职工因工伤亡事故和其他严重危害职工健康问题的调查处理，( C )参加。工会应当向有关部门提出处理意见，并有权要求追究直接负责的主管人员和有关责任人员的责任。 A.应当有工会 B.可以有工会
现代管理学核心知识点 1、管理学的研究对象： 是研究生产力方面的问题是研究生产关系方面的问题是研究上层建筑方面的问题 2、管理学的学科特征 管理学是一门理论性与应用性相统一的学科 管理学是一门定性和定量相统一的学科 管理学是一门软科学 管理学具有鲜明的时代特征 管理学是一门自然属性与社会属性相统一的学科 3、简述现代管理学及其特征。 现代管理学是在总结管理发展历史经验和借鉴传统管理理论的基础上综合运用现代社会科学，自然科学和技术科学所提供的理论和方法，研究现代条件下进行的各种管理活动的基本规律和一般方法的学问。与传统管理学相比，现代管理学具有变革性，开放性，严密性，实用性等特点。 4、简述现代管理学的研究内容 关于管理、管理学和现代管理学的基本问题; 关于管理职能的基本问题; 关于管理方法与技术的基本问题 5、简述学习现代管理学的途径。 (1)以马克思主义的辨证唯物主义和历史唯物主义为指导是学习现代管理学的基本前提 (2)一切从实际出发，充分认识我国的国情是学习现代管理学的出发点 (3)分析和借鉴国外的有关管理理论是学习现代管理学的重要条件 (4)掌握相关学科的基本知识是系统学习现代管理学的保证 6、学习现代管理学的具体方法 (1)比较研究法(2)定量分析法(3)历史研究法(4)案例研究法(5)理论联系实际的方法 7、中外古代管理思想 (1)原始社会是管理思想的萌芽阶段 (2)中国古代的管理思想：a中国古代朴素的系统管理思想b中国古代的用人思想c中国古代的经济管理思想 (3)世界其他民族古代的管理思想：a行政管理思想b生产管理思想c教会管理思想 8、古代管理思想的局限性： (1)、具有直观性：a孤立，零散，缺乏理论的系统性b肤浅，简单，缺乏理论的深刻性 (2)、具有明显的阶级局限性：a有许多反科学的方面。比如借助迷信，神力天道来管理。b有反人道的一面，个人利益和个人精神不被重视 c包涵着强烈的等级观念，强调自上而下严密控制和自下而上的服从关系 9、近代西方管理理论的先驱者： (1).小詹姆斯·瓦特和马修·博尔顿(计划方面和成本核算) (2).亚当·斯密：劳动分工之所以能提高生产效率，亚当·斯密认为有三个原因：技巧、节约一个工作转到另一工作而损失的时间、机械的发明 (3).罗伯特·欧文：首次提出了关心人的哲学，他被誉为人事管理的先驱者、“人际关系之父”。 (4).查尔斯·巴贝奇：科学管理的先驱者 (5).安德鲁·尤尔：管理教育的先驱者 (6).丹尼尔·麦卡勒姆和亨利·普尔：
善待员工 (发表日期：2004年05月08日) 善待员工，员工自然善待你。三大原则，帮助企业求多赢。 Edward Lawler Ⅲ著 自创建伊始，美国西南航空公司（Southwest Airlines）就致力于人力资本的经营，寻求和员工保持最佳的合作关系。公司始终强调对员工的精心筛选，建立对员工友好的工作氛围，给予员工充分的自由来掌控自己的工作和环境，以及赋予员工在公司内成长、发展及上升的广阔空间。其结果是极为出色的客户服务，而在其他各大航空公司剑拔弩张的劳资关系，在此处却是和睦融洽。 强生公司（Johnson & Johnson）成功的关键所在，正是它在给予旗下无数的独立经营机构高度自主权的同时，强调清晰的使命感和职业道德的高水准。它已经出色地在自己的很多制造工厂里实践了全员参与。 在几十年前曾走向衰败的哈雷·戴维森公司（Harley-Davidson），通过与其员工建立紧密有力的合作关系重振旗鼓，并充分利用员工的聪明才智大力提高产品质量和生产力。在商业成就和对待员工两方面，哈雷·戴维森重又成为市场的佼佼者。 美敦力公司（Medtronic）是一家迅速成长的全球领先的医疗设备生产商，致力于制造新型的生命救助设备。它将所有的员工团结在公司的使命下，即“全力提高生命质量，延长人们寿命”。因为在这里工作，员工无论是在物质收入还是精神世界上都获益良多。 处于高周期性行业的应用材料公司（Applied Materials）是全球最大的半导体生产设备制造商，多次被评为最佳雇主。依赖于在衰退期对员工进行培训发展以及在增长期给予员工股票期权以确保员工受益两大法宝，它使得员工与公司“同呼吸，共命运”。 现在的商业环境比以往任何时候都要严酷。每家公司都在奋力提高自己的竞争优势，而通往成功的道路似乎越来越难以寻觅。据说有条阳光大道可同时引导个人与组织实现其各自的目标，这就是：“善待员工”。 善待员工是实现组织高效与成功的关键因素。但知易行难。要做到这一点，企业与个人都需采取一系列非常复杂的行动。企业必须开发出令员工既有所激励又富满足感的管人之道，员工则需要帮助企业实现高效、出色的运作。 设定合适的员工发展计划：不断培训员工 学习本身即是一种可以获得精神满足和回报的体验。大多数人都对学习、发展和体验新事物的机会心驰神往，在职业生涯中尤其如此。它能够帮助员工提高专业技能，积累新的知识，实现不断的自我超越，最终提升他们的市场价值，帮助他们去竞争获取更有价值、更具挑战
1.什么是安全？ 答：安全是指没有受到威胁、没有危险、危害、损失。人类的整体与生存环境资源的和谐相处，互相不伤害，不存在危险、危害的隐患, 是免除了不可接受的损害风险的状态。安全是在人类生产过程中，将系统的运行状态对人类的生命、财产、环境可能产生的损害控制在人类能接受水平以下的状态。 2.什么叫事故？ 答：事故是指人们在有目的地进行生产劳动中突然发生意外事件，迫使生产暂时停止或人员受到伤害。事故是生产实践异常的突变。 3.什么是劳动保护? 答：劳动保护是指根据国家法律、法规，依靠技术进步和科学管理，采取组织措施和技术措施，消除危及人身安全健康的不良条件和行为，防止事故和职业病，保护劳动者在劳动过程中的安全与健康，其内容包括：劳动安全、劳动卫生、女工保护、未成年工保护、工作时间与休假制度。 4.什么叫把三违？违章指挥、违章操作、违反劳动纪律。 5.什么叫四不伤害原则？答：不伤害自己、不伤害别人、不被他人伤害、保护他人不受伤害。
6.什么叫四不放过原则？答：对事故原因没有查清不放过，事故责任者没有严肃处理不放过，事故责任者与应受教育者没有受到教育不放过，防范措施没有落实不放过。 7.事故伤害程度分为：轻伤、重伤、死亡。 8.什么叫轻伤?答：轻伤是指造成职工肢体伤残，或某些器官功能性或 器质性轻度损伤，表现为劳动能力轻度或暂时丧失的伤害。一般指受伤职工歇工在一个工作日以上，但够不上重伤者。 9.什么叫重伤?答：重伤是指造成职工肢体残缺或规范、听觉等器官受 到严重损伤一般能引起人体长期存在功能障碍，或劳动能力有重大损失的伤害，重伤失能损失超过105个工日。 10.什么叫责任事故?答：是指因有关人员的过失而造成的事故。 11.什么叫非责任事故？答：是指由于自然界的因素而造成不可抗拒的 事故的事故，或由于当前科学技术条件的限制而发生的难以预料的事故。 12.什么叫破坏事故?答：是指为达到一定目的而蓄意制造的事故。 13.企业职工在劳动过程中因病导致伤亡，能否按工伤事故处理？答： 过程中因病导致伤亡，经县级以上医院诊断和劳动部门的调查，确认系职工本人疾病造成的，不按职工伤亡事故处理。 14.我国目前的安全管理体制是什么?
管理学知识归纳 1管理:通过协调和监督他人的活动，有效率和有效果的完成工作。(书上) 管理是一个协调工作活动的过程，以便能够有效率、有效果的同他人一起或通过他人实现组织的目标(课件)管理的职能:计划、组织、领导、协调和控制。 管理的目的:是为了建立和强化企业的核心利润源，谋取企业长期的、稳定的、增长的利润； 管理是一种过程:计划、组织、领导、协调和控制组织机构内的人员以及其它资源以实现组织机构所要达到的目的 和目标的过程。 管理的本质是合理分配和协调各种资源的过程。 管理的要素:管理者与被管理者；管理活动；管理目标 衡量指标:效率:尽可能少的投入获得尽可能多的产出。(做事的方式)——做正确的事 效果:所从事的工作和活动有助于组织达到其目标。(做事的结果)——正确的做事 2影响管理幅度的因素 1)在被管理人员确定的情况下，管理幅度与管理层次成反比，即管理幅度越大，则管理层次越少； 2)与管理的政务和事务的难易程度和规范程度有关。管理的事务越难、越不规范，则要求管理幅度要小些 3)与管理者的水平和管理手段的先进程度有关。管理者水平高，管理手段先进，则管理幅度可大些。 4)与被管理对象有关。被管理人员素质高、责任心强，能独立胜任工作且忠于组织，则管理幅度可大些。 5)不同管理层次和工作性质。管理幅度也应有差别。 6)与组织法规健全与否有关。对于一个法规、程序健全的组织，幅度就可大些。 3霍桑试验 由哈佛大学的工业心理学教授梅奥组织进行。梅奥的结论是:行为和情绪是密切相关的；小组对个人的行为有重大的 影响；小组的标准是由单个工人的产出确定的，金钱在决定小组的产出标准上小组的情绪和工作保障来说是相对次要的因素。这些结论导致在组织管理方面对人的行为因素的新的强调。 霍桑试验结果:1)管理者不但需要做计划、组织、指挥和控制工作，还要不断建立一个人际的社会机构。 2)要建立一套系统的方法使人们容易与其他群体结合。 3)管理人员的风格的重要性。 4)首创“社会人”的概念。 4组织文化:组织成员共有的价值观、行为准则、传统习俗和做事的方式，他影响了组织成员的行为方式。 七个维度:关注细节:期望员工表现出精确性、分析和关注细节的程度 成果导向:管理者关注结果或成果，而不是如何取得这些成果的程度 员工向导:管理决策中考虑结果对组织成员影响的程度 团队向导:围绕团体而不是个人来组织工作的程度 进取性:雇员富有进取性和竞争性而不是合作性的程度 稳定性:组织决策和行动强调维持现状的程度 创新与风险承受力:鼓励雇员创新并承担风险的程度 强文化:强烈支持并广泛共享基本价值观的文化。 特点:价值观广泛共享；关于“什么事重要的”，价值观传递的信息是一致的；大多数员工能讲述关于公司历史或 影响的故事；员工强烈认同价值观；共有价值观与行为之间存在密切联系。 优点:雇员对组织的承诺更多一些；提高绩效(快速反应并解决问题) 缺点:妨碍员工进行新的尝试，特别是在处于快速变革时期时。 5目标管理 一个组织成员共同确定组织目标并依据这些目标的达成与否来评估员工绩效的过程 在这种管理体系下，雇员与他的管理者共同确定具体的绩效目标，然后定期评审实现目标方面的进展情况。奖励是基于在实现目标方面的发展。目标管理方法不仅仅将目标作为一种控制方法，而是同时把它作为激励雇员的方法。 目标管理有助于提高员工绩效和组织的生产率。但是此方法要求相对稳定的环境，在动态的环境下，可能会失去作用。
安全管理人员基本知识 1、如何层层签订安全生产协议书 项目开工之初，项目部应与公司及所有的参建劳务单位（队伍）签订安全生产相关协议书，包括安全协议、安全用电协议、消防治安协议、环境保护协议、文明施工协议等，也可合并为一个安全生产综合协议书，但相关内容必须齐全、明确。 2、安全生产责任制的考核工作 项目应建立安全生产责任制考核的相关制度，依据制度在项目年末和工程结束时，对部门和岗位安全生产责任制执行和落实情况进行考核，兑现安全奖罚。 3、安全生产管理“五同时”原则 安全生产是一个有机的整体，“管生产必须管安全”；在计划、布置、检查、总结、评比生产工作的时候，同时计划、布置、检查、总结、评比安全工作。 4、安全生产“一票否决”原则 施工生产必须安全，从事施工生产，没有安全保障措施，一律不得施工。 5、如何建立项目安全生产领导组 项目部要成立以项目经理为组长，项目书记、总工程师、副经理、安全总监为副组长的安全生产领导小组，其成员由技术、安质、物资、机械、试验、办公室等负责人及各劳务负责人组成。 安全生产领导小组的工作职责：一、贯彻执行党和国家安全生产的方针、政策，督促各部门、各劳务队正确掌握和严格执行安全生产法律、法规、条例及各项规章制度。二、研究本项目安全生产工作，有效配置项目安全管理人员，确保项目安全生产投入的有效实施。三、每周定期召开安全生产例会，通报本周安全形势，安排安全生产工作。四、组织定期（周、月、季度、年度）安全生产大检查，及时发现和消除存在的各种事故隐患，对存在严重问题的单位进行通报。五、组织开展各种形式的安全生产活动，解决本项目安全生产中的突出问题，研究对项目违章人员、单位的处理决定。六、按规定及时上报生产安全事故，并积极配合有关部门进行事故调查、处理。 6、项目安全总监设置要求 施工任务在五千万及以上工程项目应设置安全总监岗位，负责本项目安全生产工作的开展。 7、特种作业人员管理 国家规定的特种作业人员（架子工、起重工、信号工、电工、焊工、爆破工、场内机动车司机等）必须经专业培训和考核合格，取得特种作业人员操作证后方准上岗。对特种作业人员，应建立管理台帐，动态管理。特殊工种作业人员虽然已经掌握专业技能知识，但进场后还要根据现场施工作业情况做有针对性的安全教育培训。 8、特种作业人员资格 （1）年满18周岁且符合相关工种规定的年龄要求；
2011年安全生产知识问答题(答案） 单位: 职务: 姓名：成绩: 日期: 一、填空题（每题1，共7９分） 1。根据集团公司《安全生产奖惩规定》（２009年第52号)的规定,事故分四级，分别为：特别重大事故、重大事故、较大事故、一般事故。 ２．特种作业人员严格执行“资格准入”制度.特种作业人员必须按照国家有关法律法规的规定接受专门的安全培训,经考核合格，取得特种作业人员操作资格证书后，方可上岗工作。 3．特种设备投入试运前，必须取得政府主管部门的有效检验合格证。 4.集团公司《安全生产工作规定》（２00９年第52号)规定:各单位要贯彻“谁主管、谁负责”、“管生产必须管安全”的原则，做到计划、布置、检查、总结、考核生产工作的同时计划、布置、检查、总结、考核安全工作。 5。集团公司《安全生产工作规定》（２009年第5２号）规定：各单位在工程项目发包前,必须对承包方以下资质和条件进行审查：(1）政府主管部门核发的营业执照和资质证书，法人代表资格证书,施工简历和近3年安全施工记录。（2)施工负责人、工程技术人员和工人的技术素质符合工程要求；（3）机械、工器具、安全防护设施和安全用具满足安全施工需要;(4）具有两级机构的承包方设有专职安全管理机构,施工队伍超过30人的配有专职安全员，３0人以下的设有兼职安全员。
6.集团公司《安全生产工作规定》（2009年第5２号）规定：各单位应加强安全文化教育,强化员工对集团公司安全理念内涵的个人响应和情感认同,使员工自觉养成质疑的工作态度、严谨的工作方法和相互交流的工作习惯。 7.企业要建立安全生产激励和约束机制,逐级、逐层次、逐岗位与从业人员签订安全生产责任书。对制度执行好、完成岗位责任目标的,给予相应奖励;对制度执行不好、完不成岗位责任目标的，给予相应的处罚。 8。海因里希认为,人的不安全行为、物的不安全状态是事故的直接原因，企业事故预防工作的中心就是消除人的不安全行为和物的不安全状态。 9。中电投《电力生产事故调查规程》规定电力生产事故统计报告和调查处理实行分级管理。 10．中电投《电力生产事故调查规程》规定事故归属按照：合同关系、资产归属划分。 １１．事故调查处理“四不放过”原则：事故原因未查清不放过、责任人员未处理不放过、整改措施未落实不放过、有关人员未受到教育不放过。 １2．中电投《电力生产事故调查规程》规定：事故发生后，发生事故的单位应当立即启动应急预案，按照要求迅速抢救伤员，进行事故应急处理，并派专人严格保护事故现场.未经调查和记录的事故现场，不得任意变动。 １3。中电投《电力生产事故调查规程》规定：事故发生以后,发生事故的单位应当立即对事故现场和损坏的设备进行照相、录像、绘制草图.
公共管理学基础必备知识 第一章 1．何谓公共管理？公共管理具有哪些基本特质？ 答：公共管理是以政府为核心的公共部门整合社会的各种力量，广泛运用政治的、管理的、法律的方法，强化政府的治理能力，从而达到提升政府绩效和服务品质的目的。 公共管理具有公共性、社会性、管理性。 2．新公共管理的基本内涵及其特征。 答：新公共管理的内涵包括七个要点：①即时的专业管理。②标准明确与绩效衡量。③强调产出控制。④转向部门分权。⑤转向竞争机制。⑥强调运用私营部门的管理风格、方法和实践。⑦强调资源的有效利用。 新公共管理的特征：①采取理性途径的方式处理问题。②重新设计组织结构。 ③改变组织结构。④依据经济、效率、效能等标准来衡量组织成就。⑤改变现行的政策。⑥运用人力资源管理技术。⑦试图建立一种弹性、回应性以及学习的公共组织。⑧以契约关系来取代传统的信托关系。 3．公共管理者应该具备哪些基本的管理技能？ 答：①技术性技能。②人际关系技能。③概念化技能。④诊断技能。⑤沟通技能。 4．有效公共管理者应具有哪些基本的特质？ 答：①有效的公共管理者必须是一个良好的自我评估者。②有效的公共管理者必须是不令人讨厌的。③有效的公共管理者必须追求美好的意志与周全的政治感觉。④有效的公共管理者必须具有耐心。⑤有效的公共管理者必须具有多样化
的工作经验。⑥有效的公共管理者必须以民众为导向。⑦有效的公共管理者必须擅长于分析与思考。 第二章 1．什么是公共组织？公共组织具有哪些基本的特点？ 答：所谓公共组织，从广义上而言，凡是不以盈利为目的，而是以服务社会大众，以提高公共利益为宗旨的组织都可以成为公共组织。从狭义上来看，乃是指行使行政权，达成公共目的的组织。 公共组织的基本特征：①公共组织是以追求公共利益为价值取向。②公共组织的活动受法律法规的限制并具有法律的权威。③公共组织权威的割裂。④公共组织受到高度的公共监督。⑤公共组织间的相互依存性。⑥公共组织的政治因素的考虑。⑦公共组织的目标大多模糊不清且不易测量。⑧公共组织的独占性。⑨公共组织行为具有强制性。 2．什么是公共组织的层级化？层级化的优点是什么？ 答：公共组织结构的层级化，即纵向结构。它是指公共组织内部，按上下层级关系有序构成形式。公共组织结构层级化的优点：权力直线分布，权力链清楚，利于政令统一和指挥统一；权力集中，层层节制、上下隶属关系清楚，有利于信息传递和监督；在层级化下，组织目标明确，分工明确，工作程序明确，有利于调动下属和工作人员的积极性。层级化是公共管理效率化的有力保证。 第三章 1．什么是战略管理？战略管理有哪些基本的特征？ 答：战略管理可视为管理者有意识的政策选择、发展能力、解释环境，以集中组织的努力，达成目标之行为。也可以被界定为：制定、实施和评价使组织能够达到目标的、跨功能决策的艺术或科学。 战略公理的基本特征：①战略管理是未来导向的。②战略管理着重于较长远的、总体的谋略。③战略管理是一个组织寻求成长和发展机会及识别威胁的过程。
管理人员知识、能力测评 （注：试题都为单选题，答案请写在答题纸上，写在试题纸上无效。测评时间：2.5小时） 一.基础部分（20×1.5分） 1.某种牌号的皮鞋原来买7双的钱，现在可以买10 双，现价较原价下降了多少？ A．25% B．40% C．30% D．35% E．50% 2.一台机器8分钟钻孔30个，则4台机器照这样的速度，1小时20分钟可钻孔多少个？ A．300个B．900个C．960个D．1200个E．1400个 3.制造商制造一辆某牌汽车成本是10万元，制造商以高出成本5%的价格卖给零售商， 零售商又以高出进价10%的价格卖给顾客，则顾客购买该汽车需要花多少钱？ A．10.5万元B．11万元C．11.5万元D．11.55万元E．12.5万元 4.假如在某一测试中某班级有75%的人正确回答了第一个问题，55%的人正确回答了第 二个问题，20%的人没有答对任一道题，两道题都答对的百分比是多少？ A．10 % B．20 % C．30 % D．50% E．65% 5.在1982年7月1日，某女士在一个新帐户上存了10000元以年利率为12%且以月为单 位计算复利。假如她既没有存钱也没有取钱并且利息在每个月最后一天加入帐户，在1982年9月1日帐户中的钱有多少？ A．10200 B．10201 C．11100 D．12100 E．12544
6.某工厂生产的1/5的电灯开关是有缺陷的，4/5有缺陷的开关被剔除并且1/20无缺陷 的开关被错误地剔除。假如所有的未剔除的开关都被出售，该工厂出售的百分之多少的开关是有缺陷的？ A．4% B．5% C．6.25% D．11% E．16% 7.一个商人以60元购买了一件夹克，并且决定销售价格为购买价格加上一个等于销售 价格25%的涨价。在销售期间，商人对销售价格打了20%的折扣并且售出了这件夹克，这次销售中商人的总利润是多少？ A．0 B．3 C．4 D．12 E．15 8.某一小说在简装本出售前有3600本精装本被出售，从第一本简装本被出售的时间到 最后一本小说被出售，简装本的出售量是精装本出售量的9倍。假如共有44100本书被出售，有多少本简装书被出售？ A．4500 B．36000 C．36450 D．39200 E．39690 9.一个营业员糊涂地把找给一个顾客的零钱的数字弄颠倒了，以至于给了顾客不正确的 钱，假如因为这个错误而发现多了45分，下列哪一个可以是以分计的零钱的正确数目？ A．14 B．45 C．54 D．65 E．83 10.某一机器每天需有m元的成本来维持，并且每生产一件产品需有n分的成本。假如 该机器一周7天工作并且每周生产r件产品，下列哪一个是以元为单位的操作该机器一周的总成本？
【炖肉：何时放酱油最好？】A、早放；B、晚放。 解答：炖肉时过早放酱油，不仅会加速肉中蛋白质的凝固，使肉不易煮烂；而且高温久煮还会破坏酱油的营养成分，使其失去鲜味。最好在肉七成熟时，再放入酱油。所以答案选B* 【鸡蛋有高营养的吗？】 ●最近山东青岛的市场里，高营养鸡蛋热卖，称富含硒、DHA等营养素，价格卖到普通蛋的两倍 ●我国鸡蛋有卫生标准，但尚无营养认定标准 [提示]买鸡蛋新鲜更重要。蛋的外壳有一层白霜，触摸有磨砂感，说明较新鲜* 【怎样识别染色黄花鱼？】 ●近日南京市场上，发现用日落黄染色的黄花鱼，因染色可增强黄色，提高销量 ●日落黄是种合成色素，长期吃会在体内蓄积，损伤肝肾 [提示]未染色的鱼，嘴和鳃周围是白色；若发现鱼嘴有黄水，多被染色过，不宜买* 【玩电脑，警惕高血压】 ●福州青年小林常长时间玩网游，起初头晕未在意，近日晕倒，经查是高血压 ●长时间用电脑玩游戏、工作，使精神紧张，会增加肾上腺素分泌，诱发高血压 [提示]连续用电脑不宜超3小时；用后有头痛、眼花，需测血压* 【明日节气：雨水】 ●雨水后会频繁出现寒潮，气温变化幅度较大，容易发生感冒、关节炎等疾病 ●加强头颈部与下肢保暖，有助预防感冒、关节炎。外出时可戴帽子、围巾、护膝 ●中医认为，此时宜常吃莲藕、银耳等健脾润肺食物，有助抗感冒* 【3月3日：全国爱耳日】 ●我国有听力问题的人达到2057万，其中感冒未及时治好，损伤听力，是重要原因之一 ●感冒后炎症会波及咽鼓管，引起中耳炎，出现耳鸣、听力下降 [提示]患感冒应及时治疗，若出现耳鸣、耳闷，要及时就诊* 【吃元宵时宜配蔬菜】 ●元宵馅多为芝麻、花生或肉类，加上拌馅用油，含油量高，多吃易使血脂升高 ●吃时最好同时吃胡萝卜、菠菜等蔬菜，其富含膳食纤维，能吸附肠道油脂，促进其排出●每天吃元宵不宜超过2两。糖尿病、高血脂患者不宜吃* 【每年体检一次，要从20岁开始】 ●20岁后，人体新陈代谢率每10年会下降2%，危害免疫系统 ●男性因工作繁重，或有烟酒等习惯，导致年轻时就可能出现高血脂、糖尿病等慢性疾病●宜每年做次全身体检，以及早发现体内异常信号* 【男性储备肌肉，要从30岁前开始】 ●20多岁的男性，通过强化锻炼让肌肉变得结实发达，可降低日后肌肉萎缩的速度 ●运动优选哑铃、杠铃、俯卧撑、引体向上等，锻炼前要先热身，以防受伤 ●每周锻炼3次，每次约半小时，最好隔天进行* 【锻炼胸肌，试试“宽距”俯卧撑】 ●传统俯卧撑要求双手同肩宽，如果调整两手距离，使双手略宽于肩，能有效锻炼胸肌 ●练习时可先快做几次，再慢做几次，频率的变化能更好地刺激肌肉生长 ●练习一段时间后，双脚垫高，手部撑地，增加强度* 【泡完温泉后洗澡，不宜用沐浴液】 ●不少人泡温泉后，会再用沐浴液洗澡，保持皮肤干净 ●泡温泉时，皮肤中的水分会随排汗流失，若再用沐浴液清洗，易造成皮肤油脂流失，导致皮肤干痒