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3个月前宝宝作息时间表

3个月前宝宝作息时间表

1-3月宝宝作息时间表

大班3-6岁幼儿发展指南

《3~6岁儿童学习与发展指南(5—6岁)》 说明 一、为深入贯彻《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010—2020年)》和《国务院关于当前发展学前教育的若干意见》,指导幼儿园和家庭实施科学的保育和教育,促进幼儿身心全面和谐发展,制定《3-6岁儿童学习与发展指南》(以为幼儿后继学习和终身发展奠定良好素质基础为目标以下简称《指南》)。 二、《指南》,以促进幼儿在体、智、德、美各方面的全面协调发展为核心,旨在引导幼儿园教师和家长树立正确的教育观念,了解3-6岁幼儿学习与发展的基本规律和特点,建立对幼儿发展的合理期望。 三、《指南》将幼儿的学习与发展分为健康、语言、社会、科学、艺术五个领域。每个领域按照幼儿学习与发展最基本、最重要的内容划分为若干方面。每个方面由学习与发展目标、教育建议两部分组成。 学习与发展目标部分分别对3~4岁、4~5岁、5~6岁三个年龄段末期幼儿应该知道什么、能做什么,大致可以达到什么发展水平提出了合理期望;教育建议部分针对幼儿学习与发展目标,列举了一些能够有效帮助和促进幼儿学习与发展的教育途径与方法。 四、实施《指南》应坚持以下几个原则: 1.遵循幼儿的发展规律和学习特点。珍视幼儿生活和游戏的独特价值,充分尊重和保护其好奇心和学习兴趣,创设丰富的教育环境,合理安排一日生活,最大限度地支持和满足幼儿通过直接感知、实际操作和亲身体验获取经验的需要,严禁“拔苗助长”式的超前教育和强化训练。 2.关注幼儿身心全面和谐发展。要注重学习与发展各领域之间的相互渗透和整合,从不同角度促进幼儿全面协调发展,而不要片面追求某一方面或几方面的发展。 3.尊重幼儿发展的个体差异。既要准确把握幼儿发展的阶段性特征,又要充分尊重幼儿发展连续性进程上的个别差异,支持和引导每个幼儿从原有水平向更高水平发展,按照自身的速度和方式到达《指南》呈现的发展“阶梯”,切忌用一把“尺子”衡量所有幼儿。 一、健康 健康包括身体和心理两个方面,是一种在身体上和精神上的完满状态及良好的适应能力。幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期,也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志,也是其他领域学习与发展的基础。 为有效促进幼儿身心健康发展,成人应为幼儿提供合理均衡的营养,保证充足的睡眠和适宜的锻炼,满足幼儿生长发育的需要;创设温馨的人际环境,让幼儿充分感受到亲情和关爱,形成积极稳定的情绪情感;帮助幼儿养成良好的生活与卫生习惯,提高自我保护能力,形成使其终身受益的生活能力和文明生活方式。

家庭好孩子作息时间表

低年级好孩子行课期间作息时间表

低年级好孩子假期作息时间表 2、每天练字3页,每天检查一次。 3、暑假期间写日记至少50篇。 4、养成自觉、勤奋、独立好习惯,主动帮做家务等。 5、每周户外活动1—2次。1、该作息表从2009-1-12起开始执行。 2、该作息充分保证假期娱乐和适量学习,并对进一步巩固和加强独立能力有所帮助。 3、如遇外出旅游、走亲访友或生病(视病情),该作息临时失效。 4、凡一切与教学大纲无关的行为统称自由活动,鼓励外出并保证正常的运动量。 5、抄送其他常访小朋友,告知配合执行,意外来访小朋友临时告知。 1、学会一到两项本领。(学游泳、学骑车、学打球……)家长可根据孩子的具体情况作适当安排,注意安全第一。 2、每天在家做一件力所能及的家务事。 3、一个星期整理一次房间。 4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。 5、如果报名参加其他培训班,要对作息时间重新灵活安排。 1、做的好的画★,没做画X,一般画△。如果有特别原因也可写明。 2、这张表最好由家长填写,也可以培养孩子自主管理的能力,交给孩子填写,但要落实他登记的情况是否属实。 3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。 4、自由安排的时间较长,家长可和孩子一起商量,征求孩子的意见,作出适当的具体安排。 5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时,自己也能做遵守时间的榜样。 6、暑假时间比较长,能否坚持是最大的困难,相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了,孩子的暑假生活一 定会是充实而又快乐的。

奖励和惩罚 一、暑假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推. 二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具. 三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑. 评分表

婴儿喂奶时间

婴儿喂奶时间 【导读】婴儿喂奶时间往往是妈妈们比较感兴趣的话题,一般而言婴儿出生头两周里不宜规定时间和次数,随着婴儿的快速成长喂奶时间就有讲究了。婴儿喂奶正常时间是不超过20分钟,如果妈妈们担心喂奶时间不够影响宝宝进食可以从婴儿的表现来判断婴儿是否吃饱。另外,婴儿在每个阶段喂奶时间也是不一样的,有些婴儿仍有吃夜奶的习惯,其实从四个月起妈妈要有意识的帮助宝宝逐渐戒掉夜奶,因为吃夜奶不仅容易导致宝宝长得过胖还会导致宝宝长龋齿。需要注意的是,婴儿喂奶也有一些注意事项,妈妈们只有正确喂奶才能保证宝宝的身体健康。 无论采用母乳喂养还是配方奶粉喂养,对宝宝来说最重要的还是和妈妈的亲密接触,妈妈的拥抱、呵护和母爱对宝宝的成长都非常的重要。妈妈们一旦选择了用母乳喂哺宝宝就要保持足够的耐心,付出加倍的爱心和细心来照顾宝宝,那么婴儿喂奶时间是什么时候呢? 宝宝在出生后半小时可以开始吃母乳,宝宝出生后第一小时是个敏感期且在出生后20~30分钟的吸吮反射最强,如果此时没有得到吸吮体验将会影响以后的吸吮能力。宝宝出生头两周里不宜规定时间和次数,视实际情况来调节,因为宝宝胃小每次吸入的奶量并不多,按需哺乳能够使宝宝吃饱喝足更快地生长。同时勤吸允也能刺激妈妈催乳素的分泌,不仅让乳汁分泌更加旺盛还有助于消除妈妈的奶胀,防止发生乳腺炎。但按需哺乳并不是只要宝宝一哭就要喂奶,这样很容易形成恶性循环。一般而言,第一天每次喂奶15-20分钟,第二、三天第每次4分钟,以后8-10分钟,第二周后白天4-5次和夜晚2次。 婴儿喂奶时间表 妈妈们对宝宝喝奶粉的选择特别小心,每个宝宝的体质不一样,有的消化能力差,有的抵抗力较弱,有的则需要补充脑部营养,所以奶粉添加的成分也有微小差别。妈妈们应根据宝宝的不同体质情况有针对性地选择奶粉,要不然不仅无法摄取所需营养成分还可能引发宝宝营养不良,我们一起来看看婴儿喂奶时间表有哪些吧。 1、婴儿出生的前几天:奶量可按婴儿每公斤体重计算每日给100—200毫升,因牛奶不易消化要兑水,比例可为4:1、3:1、3: 2、2:1、1:1,另加5%—8%的糖每隔3—3.5小时喂一次,一天要喂7—8次。 2、婴儿15天到满月:如消化正常可吃纯奶,近每公斤体重100—150毫升,每顿约吃60—100毫升。 3、婴儿满月后到两个月:奶量按体重逐渐增加,每日喂6—7次,每次间隔3.5—4小时,每顿约吃80—120毫升左右,最多可吃到150毫升。 4、婴儿两到三个月:每天喂5—6次,每隔四小时一次,每次吃奶150—200毫升。 5、婴儿三到六个月:每天喂5次,每隔四小时一次,每顿喂奶量为:3—5个月吃150—200毫升,5—6个月吃200—250毫升,妈妈们应掌握吃奶总量,每天不超过1000毫升,每顿奶量不超过250毫升。 6、婴儿六到九个月:每四小时喂一次奶,每次吃200—250毫升,每天由四顿奶改为三顿奶,逐渐上辅助食物从代替半顿开始到代替一顿奶。 7、婴儿九到十二个月:全天由吃三顿奶减到吃两顿奶,每次250毫升,仍掌握隔四小时吃一次,其他顿全吃辅食。 婴儿喂奶时间多久正常 婴儿喂奶时间的长短问题对年轻妈妈来说是件不简单的事情,喂奶的过程中有的婴儿含奶头,有的婴儿吃几口奶就迷迷糊糊地闭上了眼睛隔1~2分钟再吸吮几口。有些年轻妈妈担心婴儿吃不饱就延长哺乳时间,其实延长每次哺乳时间有许多不好的地方,那么婴儿喂奶时

晚上几点睡对孩子最重要,孩子的科学作息时间表

晚上几点睡对孩子最重要,孩子的科学作息时间表 最近各地都放寒假了,孩子们终于不用每天起早上学了,终于可以在家好好玩耍了。可是年末了,很多家长还加班加点的工作。对家长来说,你更注重自己的工作还是孩子的身体健康?今天,我们来与大家聊一聊睡眠问题,看看你的孩子睡眠都达标吗? 晚睡给孩子带来潜在危害,是家长所无法想象的。睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。 孩子到底该在什么时间入睡? 最近在朋友圈热传的这张表,是美国的一位小学老师曾经在网上分享的一份儿童睡眠时间表,详细地罗列了5-12岁孩子睡觉起床的对应时间,一下子被传疯了,网络分享量高达几十万次。 尽管有些学生和家长会感慨,每天做作业到那么晚,无法达标啊,但这位美国小学老师建议的入睡起床时间表应该是科学的。 它与美国睡眠医学学会睡眠指南中,0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间(每24小时)是一致的。 4-12个月婴儿:睡眠12-16 小时(包括白天的小睡)1-3岁儿童:11-14 小时(包括白天的小睡) 3-5岁儿童:10-13 小时(包括白天的小睡)

6-12岁儿童:9-12 小时 13-18岁青少年:8-10 小时 他的含义是:不同年龄的孩子,如果在某个时间起床时间,那么他也要在对应的某个时间睡觉。 有研究表明,孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天。在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一,超出运动和饮食,因为在睡眠中会分泌出生长激素。 生长发育专家为何如此注重孩子的睡眠? 这是因为,睡眠是影响孩子身高最重要的外在因素。现在的孩子营养不缺,家长对锻炼也越来越重视,但唯独睡眠普遍不足。 婴儿期时,不管是白天还是晚上,脑垂体在不断地分泌生长激素,所以1岁以前的婴儿,长得特别快。幼儿后,生长激素在白天的分泌量就非常少了,分泌量主要集中在晚上入睡时。 两个时间段对长高至关重要! 一个是晚9点至第二天凌晨1点,特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到最高,可以达到白天的5-7倍。另外,早上6点前后的一两个小时,生长激素也有一个分泌小高峰。 但并不是一到晚上9点,生长激素就开始按时大量分泌,它的大量分泌必须有个前提:只有在你深度睡眠时才会发

如何培养孩子的时间观念

如何培养孩子的时间观念(2008-5-18 15:41:00) 如何培养孩子的时间观念 良好的时间观念有助于孩子的健康成长。 守时、惜时的孩子,往往心智的成熟程度较高, 很容易建立健康规律的生活习惯,学习的效率高, 同时他们有自信、有乐观精神,对外交往能力也强。 没有“时间观念”, 孩子会有哪些问题? 孩子从小作息混乱,与他人生活不同步 在0~2岁之间,孩子的这一习惯仅仅是对父母和保姆的作息提出严峻挑战。 宝宝进入托儿所或幼儿园后,与他人的生活严重脱节,别的小朋友吃饭时他要睡觉,别的孩子睡觉时他要玩耍,常常被老师视为“捣乱分子”加以斥责,换言之,从来没有经历过“时间培训”的孩子,乍一进入一个对时间要求严格的环境里,他会有很严重的挫折感。这种挫折感有可能强化孩子的分离焦虑,令他在很长一段时间里,不喜欢上幼儿园,排斥集体生活。 宝宝做事磨蹭拖沓,长大以后容易学习效率差,严重的还会诱发“哭泣综合征”和“橡皮综合征” “哭泣综合症”是指因为拖沓受到成年人的催逼与斥骂后,孩子不知所措,不知道自己的哪些作为诱发了大人的怒气,只能以哭泣来反抗与宣泄。而“橡皮综合症”是指缺少时间观念的孩子在初学写字时,老是在一两个字上打转,反复挑剔、反复怀疑,缺少一种时间上的紧迫感和流畅的“行动力”。而这两种症状都会影响孩子未来的学习成绩和综合素质的发展。 宝宝每天活动的目标性差 对“时间”懵懂不明的孩子,很少要求自己何时何地完成什么,换言之,很少有主动的“目标”,在幼儿园老师眼里,常常被视作心智发育滞后的表现,自然而然的,这样的宝宝会感到自己承受了很多额外的压力。 在与人交往的过程中,时间观念不明的宝宝也面临“信用缺失” ——久而久之,小伙伴会对动辄迟到、缺席的他有批评、有疏远,认为他讲话不算数,不守信用,这将严重阻碍宝宝“外交活动”的正常进行。 循序渐进,帮助宝宝建立时间观念 两岁之前以活动区分时间段

6岁儿童规律作息时间表制

6岁儿童规律作息时间表制,家有学童必看! 搜狐2014.11.25 社会万象 亲子教育 《妈妈网特稿》6岁学龄前儿童一天生活的内容主要包括学习、适当劳动、运动、三餐、睡眠与休息。怎样合理安排时间是关系到孩子学习效率与身体健康的关键。所以在儿童进入小学之前,作息时间应该开始要与小学上学时间相吻合,以尽早适应小学生活。 6岁儿童作息时间表制作要点 父母在制作时间表前,要先了解孩子将来要上的小学每天的上学放学时间,然后根据这个时间点来定下孩子睡觉与起床的时间,做到每天有至少九个小时的作息时间。而低年级的小朋友要保证每天十至十一小时的睡眠时间,高年级小学生要睡足九至十小时比较合适。在找出孩子每天的生活规律后,才着手设计孩子的每日作息表。

一旦孩子的作息表制定之后,父母的每天的日常生活,比如:上班,购物,洗衣服,做家务时间等,也要以孩子的每日作息时间为基准。6岁儿童作息时间参考表 早上七点:起床。家长可以在每天早上同一时间点叫醒孩子进行亲子阅读或者是早操等方法,让6岁孩子慢慢了解他们每天起床的时间。刚开始几天,可能孩子会不习惯,或许因此而显得烦操,但只要坚持,经过2-3个星期的不停地重复,孩子慢慢就会习惯在每天这个时间醒来。孩子一醒过来,父母就可以让孩子按照父母为他设计的上午作息时间开始活动。 七点三十分:早饭。孩子早上起床后要上厕所,自己穿衣服,洗刷好以后和父母亲一起吃早餐。早餐时间将成为父母和孩子一起渡过的欢乐亲子时光。父母每天一定要尝试以同样的时间,同样的顺序,做同样的活动。 早上九点到十点半:户外活动。户外活动包括到花园散步,到图书馆阅读图书馆,打球,游览博物馆等地方。

下学期幼儿园小班家长作息时间表样本

下学期幼儿园小班家长作息时间表样本 自己整理的下学期幼儿园小班家长作息时间表样本相关文档,希望能对大家有所帮助,谢谢阅读! 幼儿园小班下学期家长工作时间表样本 一、指导思想 以《幼儿园教育指导纲要》为工作方针,以马站中心幼儿园为契机,“争创江苏省优质园”,进一步树立“服务第一、质量第一”的理念。以幼儿园教育为主体,遵循教育规律,加强教育研究,规范教育管理,将素质教育贯穿于幼儿教育的全过程;以家庭教育和社区教育为两翼,积极营造良好的育人氛围和环境,努力办好家长学校,提高家庭教育水平,重视与家长同向合作教育,加大宣传力度,提高家庭教育质量和与幼儿园合作教育的主动性、积极性和有效性,努力实现幼儿园与家庭教育的融合。 二、工作目标 1、加强家庭教育指导,帮助家长提高思想认识,树立正确的家庭教育观念,鼓励家长积极参与幼儿园教学实践,努力营造家庭合作的教育环境。

2.加强家庭委员会工作,充分发挥家庭委员会成员的督促作用,挖掘优秀家长资源,提高家长指导意识和能力。 3.提高家长对幼儿园工作的参与,丰富活动和参与方式,通过幼儿园与家庭的双向互动,共同促进孩子的身心发展。 4.增强对家庭和社区的服务功能:明确服务意识,扩大服务范围,提高服务水平。 第三,具体措施 (一)以家长学校为阵地,转变家长教育观念。 这学期根据家庭和孩子的不同类型,根据家长的需要,分年级组开展有针对性的家长教学活动。要求做到“五落实”,即:组织落实、教材落实、内容落实、时间落实、师资落实。在实施过程中,要求严格管理,严格纪律,严格要求。 (二)家庭委员会作为发挥父母监督作用的桥梁。 家长委员会作为家长和幼儿园之间的纽带,负责帮助家长了解幼儿园

最适合小学生的作息时间表

最适合小学生的作息时间表 早晨 早5点50起床 5点50--6点30--洗漱+背书 6点30-6点50--吃早饭 6点50-7点05--去学校,(因为托辅中心离校较近,路上需要10分钟) 7点10准时到校--有早读时间 中午 上午四节课--每节40分钟--课间休息10分钟,第二节课后是大课间30分钟。中午11点30放学 中午在学校吃--(中午午自习) 下午 下午14点10上课--(秋季作息时间) 下午三节课,每节40分钟,课间休息10分钟. 下午16点30放学 晚上 14点50到家(需要站路队,路上有塞车现象) 17点-19点托辅中心老师进行作业辅导。 19点-19点半 一般晚上--19点半--21点左右写家庭作业 写完作业有一小时自由活动时间,看电视,上网, 40分钟洗洗涮涮 22点40休息

教育孩子,从来都是人生的一件大事,牵动着千千万万父母的心,因为,孩子就是我们生命的延续,人生百年,转瞬即逝。有了孩子,我们的愿望,我们的理想,才能子子孙孙传之久远,譬如积薪,拾级上升,不断开拓新的光辉领域。然而,教育孩子有以下六种错误的态度,很多父母总是会在不知不觉中屡屡犯之。 (一)表扬过多 太多的表扬会给孩子造成许多束缚与负担,当达不到父母的期望时,孩子很容易产生挫折、内疚感。如父母总夸孩子“太聪明了”,当考试成绩不理想时,孩子就会产生深深的自责与沮丧,自尊心与自信心受到沉重的打击。 因此,父母最好就某件具体的事情表扬孩子,如“你今天的作业写得很好!” (二)提问过多 由于迫切地希望更多地了解孩子,许多父母往往一等孩子放学就问个不停,“今天老师有没有提问你?”“数学考得怎么样?”“都和谁一起玩儿了?”……太多的问题只能引起孩子的反感与抵触,落个“讨厌鬼”的名声。 有效的做法是进入孩子的世界,更多地和他们一起游戏、聊天,在不经意中,你就会发现孩子的许多秘密。 (三)命令过多 “写作业去!”“把电视关了!”……过于频繁的命令容易使孩子“充耳不闻”,当孩子经常对这样的命令无动于衷时,父母就应该考虑一下自己在孩子眼里的信誉了。 (四)否认感觉 这是许多父母很容易犯的一个错误。当孩子说“妈妈,我怕,打针很疼”时,父母经常会安慰说:“宝贝,没关系,不疼的。”这样只会使孩子感到委屈与恐惧。较明智的做法应该是:“宝贝,妈妈知道,打针是疼,可是打完针后病才能好。”意识到自己得到理解后,孩子的感觉会好些。 (五)呵斥和嘲笑 当孩子考试成绩不理想时,某些家长会大声呵斥,“笨蛋!木脑瓜!”这种做法会对孩子的自尊心造成严重的伤害。正确的做法是就事而不就人提出批评。 (六)不以身作则

《3-6岁儿童学习与发展指南》

发表日期:2013-6-13 3——6岁儿童学习与发展指南》说明 一、为指导学前教育机构和家庭对幼儿的学习与发展建立合理期望,实施科学的保育和教育,保障幼儿获得基本的学习经验,促进其身心健康和谐发展,依据《幼儿园教育指导纲要》,制定《3—6岁儿童学习与发展指南》(以下简称《指南》)。 二、《指南》将幼儿的学习与发展相对划分为身体健康与动作、语言与交流、社会性与情感、认知与探究、美感与表现、学习品质六个领域。每个领域又分为若干方面。每个方面由学习与发展目标、支持性策略与活动两个部分组成。 学习与发展目标部分是对幼儿在3—4、4—5、5—6岁阶段应该知道什么、能做什么,大致可以达到什么程度的期望;支持性策略与活动部分是依据幼儿学习与发展的特点与规律所提出的教育建议。 三、《指南》是幼儿园教师和家长观察了解幼儿发展状况的参照依据和指导。实施《指南》应持以下几个原则: 1.关注幼儿发展的整体性。《指南》的六个领域及其所包括的学习和发展目标共同构成了幼儿学习与发展的完整内容,在实施保育保教工作时应该注重各领域之间联系和内容的整合,不应只关注某一个或几个领域而忽视幼儿的全面发展。 2.尊重幼儿发展的独特性。幼儿的学习是在生活、游戏及各种有益的实践活动中通过直接感知、行动和亲身体验获得经验的过程。违背幼儿学习特点和发展规律的超前教育和机械训练不仅会剥夺幼儿童年的幸福,也不利于他们今后的学习和可持续性发展。 3.尊重幼儿发展的个体差异。《指南》对幼儿不同年龄阶段提出的期望可作为幼儿学习和发展过程的阶梯。每个幼儿都会沿着相似的进程发展,但各自的发展速度和到达某一目标的时间不完全相同。因此,不能要求所有幼儿同步达到《指南》提出的期望水平,应该在了解和尊重幼儿实际发展水平的基础上,支持和引导他们向高一级水平发展。 一、身体健康与动作 健康包括身心和心理两个方面,是一种在身体上和精神上的完美状态及良好的适应力。本领域主要涉及身体健康,有关心理健康的问题在社会性与情绪领域表述。 发育良好的身体、强健的体制、协调的动作和良好的生活习惯是幼儿学习与发展的重要组成部分,也是其他领域学习与发展的基础。健康的幼儿表现出情绪愉快、精神饱满、喜欢探究、容易与同伴友好相处。 幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为重要的时期。合理均衡的营养、充足的睡眠、充分的锻炼是幼儿身体健康的基本保障,良好的生活卫生习惯既是维护和促进幼儿身体健康的重要条件,也是一种使其终身受益的文明生活方式。

产妇坐月子一日安排

如何争取更多睡眠时间 有了宝宝后,睡眠质量成了家庭中的一大挑战。首先,心理建设是最重要的,彻底打消一觉到天亮的念头,改变每晚必睡6-8小时才算睡饱的想法。如果是专职妈妈,则必需经历短期之内可能都是片段式的睡眠,虽然白天除了带小孩外,还有做不完的家事,但此时应该以照顾宝宝为主,并且依照宝宝的睡眠时间,自己也跟着小睡片刻。通常母乳妈妈会因为荷尔蒙的分泌,越喂越想睡或边喂边打瞌睡,不如借此机会顺水推舟,自然入眠养精蓄锐,休息是为了走更长远的路。 1、白天睡眠方案 母乳妈妈在白天可以借由了解宝宝的睡眠周期来估算时间,即选择一段宝宝较长的睡眠时间跟着一起休息补觉。至于宝宝其他零星的浅短睡眠时间,则可以用来做家事或用餐。 2、夜间睡眠方案 至于夜眠,在宝宝的睡眠计划尚未完成时,可能需要分成小夜班及大夜班,小夜班是指晚间7点至12点或1点。此时家人及先生多半已经陆续下班回家了,建议妈妈将宝宝交给家人照顾,让自己可以好好睡上5-6个小时再跟家人交接轮值大夜班,如此专职妈妈及家人或先生都能拥有较佳的睡眠质量,携手共同度过宝宝的不稳定期。 怎么自己吃好又喂好宝宝 选择在家中坐月子的方式需要夫妻相互帮忙,或是有妈妈或婆婆能偶尔到家中帮忙,让产后妈妈可以有一小段喘息的空间。通常,妈妈会非常忙碌,可能除了喂奶、哄小孩,加上片段的睡眠,连吃饭上厕所都没时间,常常有妈妈觉得自己狼吞虎咽,不知所食为何物,是对此贴切的形容。 首先应该重视妈妈的吃饭时间,因为有足够的营养才能有好的体力跟宝宝奋战。而喂奶应该依照宝宝的需求,没有特定的时间表,可能一至二小时就要喂一次,每次维持的时间也都不固定,直到两周后会渐入佳境,满月后会趋向稳定。若是

家庭好孩子作息时间表

孩子上学期间作息时间表

孩子上学作息时间表 说明: 1、暑假作业提前完成,每天检查一次。 2、每天练字3页,每天检查一次。 3、暑假期间写日记至少50篇。 4、养成自觉、勤奋、独立好习惯,主动帮做家务等。 5、每周户外活动1—2次。1、该作息表从2009-1-12起开始执行。 2、该作息充分保证假期娱乐和适量学习,并对进一步巩固和加强独立能力有所帮助。 3、如遇外出旅游、走亲访友或生病(视病情),该作息临时失效。 4、凡一切与教学大纲无关的行为统称自由活动,鼓励外出并保证正常的运动量。 5、抄送其他常访小朋友,告知配合执行,意外来访小朋友临时告知。 1、学会一到两项本领。(学游泳、学骑车、学打球……)家长可根据孩子的具体情况作适当安排,注 意安全第一。 2、每天在家做一件力所能及的家务事。 3、一个星期整理一次房间。 4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。 5、如果报名参加其他培训班,要对作息时间重新灵活安排。 1、做的好的画★,没做画X,一般画△。如果有特别原因也可写明。 2、这张表最好由家长填写,也可以培养孩子自主管理的能力,交给孩子填写,但要落实他登记的情况 是否属实。 3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。 4、自由安排的时间较长,家长可和孩子一起商量,征求孩子的意见,作出适当的具体安排。 5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时,自己也能做遵守时间的榜样。 6、暑假时间比较长,能否坚持是最大的困难,相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了,孩子 的暑假生活一定会是充实而又快乐的。

奖励和惩罚 一、暑假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推. 二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具. 三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑. 评分表

孩子一天作息时间安排规划

孩子一天作息时间安排规划 我家孩子(小学一年级) 孩子今年上小学一年级了,第一次家长会上,班主任宣布她的带班理念就是两条:成绩不重要,关键是习惯养成;二是家庭学校配合,共同培育孩子。虽然并不新颖,也不高深,但真照此实施,确实有利于孩子的成长。班主任讲了两个多小时(别班的家长会早就散了),老师诚恳地态度使我预感孩子摊上了一个有责任心、有想法的老师。 我家孩子智力发育不用自谦,确实很好。但是良好的习惯远没养成,责任就在于自己当父母的没有有意识地去做这件事。所以,受老师的激发,用一个多月的时间,对孩子生活、学习的每件事情都尽可能地详细地建立了规范。实施一个月来,收效非常明显:孩子认真地地执行作息安排,需要父母督促的事项越来越少;对阅读兴趣增强,开始自己读书;克服半途而废的想法,坚持每天记日记;坚持早晚锻炼身体,身姿变得轻盈起来(原来体形偏胖,动作笨拙)。 下面把这个规划发出来共享。这个规划除征求老师意见外,就是我们两口子商量定的,请大家多提宝贵意见,丰富思路,以便进一步改进。 孩子一天作息时间安排规划 为使孩子生活学习规范,从而逐步养成良好习惯,对孩子一天的作息做出规划。涉及到的五个方面问题阐述如下: 一、孩子的行为分析

现阶段,孩子每天所作之事归纳起来共27项: 1.放松 2.听功课 3.锻炼 4.叠被 5.洗漱 6.晨读 7.早餐 8.刷牙 9.穿衣 10.上学 11.回家 12.换鞋换衣洗手 13.记日记 14.晚餐 15.劳动 16.做作业及检查作业 17.整理书包 18.复习功课 19.锻炼 20.喝奶刷牙洗脚 21.知识拓展

22.持续默读 23.父母朗读 24.听故事 25.听英语 26.入睡 27.自由活动 上述事宜按完成方式划分为4类: 1.共同完成。由父母与孩子共同或同时进行的事项。共11项:锻炼(早、晚),早餐,上学,回家,晚餐,家务劳动,检查作业,知识拓展,持续默读,父母朗读。 2.引导完成。由父母一直在旁指导、辅助孩子方能完成的事项,共3项:晨读,记日记,复习功课。 3.配合完成。由父母做必要的准备后孩子独立完成的事项,共1项,喝奶刷牙洗脚。 4.独立完成。孩子独立就能完成的事项,即使有时需要督促,共12项:放松,听功课,叠被,洗漱,刷牙,穿衣,换鞋换衣洗手,做作业,整理书包,听故事,听英语,入睡。 二、具体培养目标 本规划考虑孩子的年龄阶段特点、知识接受能力制定,配合学校教育实施。以此达到4个目标: 1.充分理解、吸收、消化学校所教知识。包括语文、数学、外语等,从上学伊始打下坚实基础。

(完整版)8个月宝宝的作息时间和饮食营养表

8个月宝宝的作息时间和饮食营养表 8个月婴儿食谱 主食:母乳及其他(牛奶、豆浆、稠粥、面片、奶糕等) 餐次及用量: 母乳:上午8时,下午3时、8时,晚24时 其他主食:上午12时 辅助食物: 1、各种果汁、水等饮料任选1种,120克/次,下午2时 2、水果泥、蒸蛋羹1~2汤匙,上午10配主食用 3、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次 4、肝泥、肉末选1种,1次/日(肝末15克/次,肉末20克/次) 8个月内的宝宝,辅食没有必要添加食盐。 对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐,因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要,再额外加盐则可能对宝宝有害。 对于1~3岁的宝宝,每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1~6岁的幼童每天食盐不应超过2克。 其实,对于宝宝非常敏感的味蕾来说,蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美,而这些食物也含有足够的盐。 高盐饮食对宝宝的5大危害 1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。 2、高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病。 3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力。 4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收,会导致孩子缺锌。 5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多,就会加重宝宝的肾脏负担,同时增加心脏负担,由此使肾脏和心脏功能受损。而且,从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。 给宝宝吃盐特别提醒 宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。不要在给宝宝做的菜水中加盐。 全家总动员,多吃清淡饮食。孩子的口味与家长有关,家长的口味重,孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解,目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时,一定要注意减少盐的成分。 宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐,炒菜或做汤时,待快熟或出锅时再放盐,这样效果更好。 如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病,要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法,即在菜肴起锅时少加盐,或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面,只放一点盐但吃起来却会有味道。 宝宝夏季出汗较多,或宝宝出现腹泻、呕吐时,宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。

7个月宝宝作息时间

7个月宝宝作息时间 不管是母乳喂养还是人工喂养的孩子,在7个多月时每天的奶量700~800毫升仍不变。辅食除每天给孩子两顿粥或面条、烂饭之外,还可添加一些豆制品,仍要吃菜泥、鱼泥、肝泥等。在小儿出牙期间,还要继续给他吃小饼干、烤馒头片等,让他练习咀嚼。 (一)7个月每天还要喝600-700奶的我们每天喝4次奶, 7:30起床喝奶180, 10点一个蛋或一些米糊, 中午12点喝奶150, 下午4点喝奶150, 中间吃苹果, 晚上6点半吃粥或着面汤,加肉菜的, 晚上10点半吃奶180睡觉, 喝奶中间一共喝2-3次水, 每次50ML (二)问答历史 7:30起床 7:40喝20ML温开水 8:00一碗清粥 11:00 喝120ML奶 12:30 一碗肉沫粥 14:00休息 16:00 一个水果或者一个面包 18:00 一碗肉沫粥 21:00 一碗清粥 22:00 120ML奶 22:30休息 白天每两小时喂20ML温开水 (三)在这里我给你个时间表参考一下: 第一顿早点奶(奶粉)类早6点左右 第二顿早饭辅食(米粉、粥、烂面)类早8点左右 第三顿午饭奶(奶粉)类午12点左右 第四顿午点奶(奶粉)类下午3、4点 第五顿晚饭辅食(米粉、粥、烂面)类晚6点左右 第六顿夜宵奶(奶粉)晚10点左右 到1岁左右,将第三顿改为粮食类。 身高体质发育达标的宝宝从第四个月起,就可以省掉夜里的一顿奶了,即晚上10点多喂饱之后,要一直睡到第二天早上6点。

(四)你好。七个月的宝宝应该定时喂奶了。每四小时喂一次奶,奶量根据宝宝的胃口来定。一天尝试吃1-2次辅食。不管是母乳喂养还是人工喂养的孩子,在7、8个月时每天的奶量700~800毫升。辅食除每天给孩子两顿粥或面条、烂饭之外,还可添加一些豆制品,仍要吃菜泥、鱼泥、肝泥等。在孩子出牙期间,还要继续给他吃小饼干、烤馒头片等,让他练习咀嚼。 第一顿早点母乳早6点左右 第二顿早饭辅食(米粉、粥、烂面)类早8点左右 第三顿午饭母乳午12点左右 第四顿午点母乳下午3、4点 第五顿晚饭辅食(米粉、粥、烂面)类晚6点左右 第六顿夜宵母乳晚10点左右 临睡前吃一点米粉,可以延长宝宝的饥饿感,晚上就不会起来三四次了。 (五) 6:00 醒过来,喝奶200ml 7:00 吃炖蛋一个,如果大人喝粥,也给她吃一些 8:00 出去玩 9:00 喝奶200ml,把鱼肝油放在奶里吃。 9:30 ~10:00 睡觉 10:00~12:00 玩耍,中途喝水一次,喝钙粉一次 12:00 喝奶200ml,喝完睡觉1~2个小时 15:00 喝水一次50ml 15:30 吃苹果半个 16:30 喝奶180ml 18:00 洗澡 18:30 喝水一次50ml 19:30 晚餐的品种经常轮换,一般有以下几种: 品种一:米糊。最方便准备的食物。亨氏和嘉宝的2阶段米粉,可以一样样换着吃,不要长期吃一种口味的。同时把蔬菜泥或者鱼泥、肝泥等拌在米糊中。 品种二:面条。超市里有卖孩子吃的宝宝面,比较细比较短。先把适量的水烧开,把面条掰成一小段一小段放入,还可以加入切碎的青菜、番茄等一起煮。注意如果是加新鲜的胡萝卜,一定要事先在油里翻炒过,否则胡萝卜素是不能被人体吸收的。煮开后在小火煮10分钟左右,把面条煮烂即可。 品种三:燕麦粥。买超市里的那种100%纯天然的燕麦片,不要买那种加工过的小袋装麦片。将适量麦片(一般是奶粉勺子4勺不到一点)加入水里,煮开后小火煮一会儿,煮出来是乳白色很稠的粥,很香的哦!再拌入一些胡萝卜 品种四:面包粥。全麦的切片面包,掰成小块的,放入开水泡,再搅拌成糊状。 吃好辅食后,适量喝一些水。对于已经长牙的宝宝,也是一种保护牙齿的办法。 20:00 睡觉 怎样喂养7-8个月的宝宝 宝宝长到7个月时,已开始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同时舌头也有了搅拌食物的功能,对

4-5个月婴儿作息时间表

4-5个月婴儿作息时间表 由于婴儿刚生下来体质比较弱,作息时间也与大人的有所不同,对于4-5个月的婴儿来说良好的作息习惯是非常重要的。父母们要引起高度的重视,好好的为婴儿安排,这样自己也可以轻松一点,只有养成良好的作息时间,宝宝的抵抗能力才能增强,提高免疫力。那么4-5个月婴儿作息时间表是哪样的呢? 4-5个月婴儿作息时间表 1、6:00醒来,母乳喂哺10-15分钟,或配方奶150毫升。6:40,在床上听会轻松的歌,和妈妈玩一会,穿衣完毕。7:40-8:20,左右睡个回笼觉,起太早了,玩一会就累了。9:00-10:30,母乳喂养10-15分钟,或配方奶150毫升,出门晒晒太阳,和小区里的小朋友一起玩。10:40小睡,半小时到一小时。 2、12:00-13:40,左右大人陪玩,喜欢站在在大人腿上蹦来蹦去,哈哈大笑。大人吃饭的时候宝宝躺在床上,看着床铃听这歌14:00,母乳喂养10-15分钟,或配方奶150毫升,吃完小睡一小时。15:00-16:00,出门晒太阳,和小朋友一起玩。16:00,喂温开水(或凉开水)90毫升,大人陪玩。18:00,母乳喂哺10—15分钟,或配方奶150毫升。 3、19:00,洗澡,超级喜欢洗澡,看到水就弯下身子,真希望马上跳到水里去的表情。20:00,准点睡觉。22:00,母乳喂哺10-15钟,或配方奶150毫升。凌晨2:00,母乳喂哺10-15分钟,或配方奶150毫升。 4-5个月宝宝适合吃什么 1、浓鱼肝油滴剂,可从每天4滴渐增至6滴,分2次喂。 2、菜汁、果汁,可从3汤匙逐渐增至5汤匙,分2次喂。 3、开始给宝宝吃煮熟的蛋黄。从四分之一只开始,先压碎后放入米汤或奶中,调匀后喂。待适应后,逐渐增至二分之一只。 4、从4个月半起,可吃煮得很烂的无米粒粥,每天1汤匙。如果宝宝消化情况良好,可从5个月起增至2-3汤匙,粥里加上半匙菜泥,分2次喂。 关于4-5个月婴儿作息时间表的问题,已经做出相关的解释,相信一些父母们已经有了一些了解,宝宝养成良好的作息习惯是非常重要的。同时父母们的情绪也影响着宝宝的情绪,在日常生活中,父母们要保持积极乐观的心态,用温和的语气和宝宝交流,让宝宝有一个良好的情绪,这样,宝宝才会有一个良好的作息习惯。

培养3-4岁幼儿正常作息时间实例

培养3-4岁幼儿正常作息时间实例 俗话说:冰冻三尺,非一日之寒。对于3-4岁的孩子来说,很多习惯及生活作息时间已经养成。很多家长常常对自己孩子日夜颠倒的生活习惯头疼不已。为什么孩子常常白天睡大觉,晚上成夜猫子。我就遇到了这样的事情。以前一直是上辈人带的,自己毫不关心到底怎么生活。最近轮到自己带了,发现了事情的严重性.宝宝常常半夜2-3点才入睡,早上又睡到9=10点.人瘦得看上去没有几两肉。也常常把自己搞得睡眠不足,白天上班不能集中精力。我想是不是早上起得晚导致他很晚入睡。于是每天早上7点,我就把宝宝叫醒,让他起床送到上一辈家里。可是我发现效果还是不理想,他还是在晚上2-3点睡觉.我想我一定要把问题找出来.后来我发现原来是上一辈白天喂饭时间长,导致他常常下午4-5点才睡,要么就是让他毫无节制的睡下午觉.我想我一定要纠正宝宝的生活作息时间。 于是我请了段假期,白天晚上全部由自己带,来调整他的作息时间。万事开头难。习惯的养成不是一朝一夕能改变。贵在自己的持之以恒。首先我还是让他7点起床,吃早餐和牛奶,然后陪他一起玩和做饭菜,到12点让他吃饭,跟他说只有半个小时吃饭时间,过了时间就不给饭吃.刚开始宝宝还有点喜欢含着饭,时间一长,没饭吃了,就加快了吃饭速度.饭后半个小时,给他喝杯酸奶或者水果后,定一个让他午睡的时间.一个星期后,他就习惯了这个时间午睡。下午让他睡觉,时间不宜过长。3-4岁的孩子不是下午睡得时间越长就长智慧。下午时间睡长了,晚上肯定就不肯睡了。当然每个孩子都是不一样的,要根据自己的实际

情况。睡个1-1个半小时把他叫醒,让他起来玩耍。5点半吃晚饭,同样半个小时吃饭时间.吃好让他玩2个小时,然后洗澡,讲故事哄他入睡。现在宝宝基本上能按照我给他定的生活时间作息,而且,没多久肉就长出来了。体质也明显增强了,不像以前时不时地生病。 总而言之,良好的生活作息时间需要自己去培养,去调整。不要什么都按部就班,别的孩子怎样或者书上怎么写就要怎么做,要根据实际情况而定。不要成为行而上学的教条主义者,这样只会害了孩子。

6-12个月宝宝作息时间参考

生活作息初养成 宝宝白天睡多了,晚上推迟了睡觉时间;宝宝玩得过于兴奋,晚上睡不着了;今天白天没有睡午觉,晚饭时间小家伙就困了……宝宝的作息时间乱了,这对宝宝的健康发育可不好。因此,小爸小妈得敲敲警钟了,从小养成宝贝良好的生活作息规律很重要哦。 为何难入睡 专家指出,晚上10点至凌晨2点是人体各内脏器官排毒修整的最佳时间,也是入睡的最佳时间段。宝宝如果晚睡,就可能会影响到内脏器官的休息,长久下来,会逐渐透支健康。可很多宝宝到了6个月以后,就开始出现难入睡的情况,莫不是,宝贝也有“失眠症”?让我们一起替宝宝找找难入睡的原因吧。 亲子交流太少 父母白天上班不在家,只有在下班后才能拥有和宝宝的亲子时间,宝宝珍惜和爸爸妈妈相处的时间,总是缠着爸爸妈妈,特别的兴奋,不愿意睡觉。 环境变更 日常生活发生改变,比如出门做客,来到新的陌生的环境,有客人到或是亲戚同住,这都可能让宝贝情绪激动,难以闭上眼睛睡觉。 睡前太兴奋 宝宝旺盛的精力在白天没有得到很好的释放,白天的运动量不够,外界的良性刺激不够,因此能量都蓄积到临睡前,宝宝没玩够怎能轻易入睡。 父母睡太晚 父母平日都比较晚睡,擅于模仿的宝宝也就只好“作陪”了。 作息时间表制定 想要养成规律的生活作息,制定一个科学、可操作的作息时间表是必不可少的。 早上8点起床 有些宝宝因为自己的“生物钟”,每天都能在差不多的时间段醒来,对于宝宝的这个好习惯需要继续保持下去。如果宝宝睡醒比以往迟,叫醒他有助于他建立自己的生物钟。毕竟一天的作息始于早晨,宝贝们可别在当天的起跑线上慢一拍哦。 起床后,父母可以用动作和语言来培养宝宝的时间观念。例如,每天早上,宝宝起床后的第一件事情就是穿衣服;随后是用毛巾洗脸、洗手。在这个过程中,父母可以边说边指引,慢慢地,使孩子逐步形成“运动定型”,培养其日后做事遵守时间的好习惯。

宝宝健康睡眠时间表

宝宝健康睡眠时间表1 0~5岁宝宝健康睡眠时间表 这个“健康睡眠时间表”并非标准表,每个孩子都可能有不同,但可以作为参考。实际上,判断宝宝睡眠质量的唯一标准是宝宝的精神状态和发育状况。当宝宝出现问题时,这些参考参数可以帮助你找到原因所在,有利于对症下药。0~5岁分年龄段宝宝的睡眠时间表每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久,有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡;有些宝宝睡眠十分规律,有些宝宝的睡眠 健康睡眠时长表详解之一:新生儿的睡眠时间 刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶,这样才能正常发育和成长;因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。总的说来,新生儿每24小时大约会睡16~18小时;他通常会一口气睡上2~4小时,然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候,他会不分昼夜地吃奶,但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。 你可以开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的,你应该在不同的时间段里不同的表现来让你的小宝贝懂得区分这两个时间段。在白天,当你给孩子喂奶的时候,要多同他说话,要让整个气氛轻松愉快。而到了晚上,尽量将声音放低或保持安静。将灯光调低;最终他会开始明白并在晚上的时候睡得更多的记住,如果你是母乳喂养的话,你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。如果你顺从这一变化的话,这些激素会让你不会有睡眠不足的问题。白天当孩子睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点,因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。不过总的来说,吃配方奶粉的孩子和母乳喂养的孩子睡眠模式大同小异。 小提示:当你的小宝宝还在你子宫里的时候,你走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动,这一点也不奇怪。把他包裹在包被里,同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。不少的婴儿还会从音乐声中找到平静。但是要记住:应该一天24小时每隔2~3小时就喂他一次。 虽然小家伙仍然会在晚上醒来要奶吃,他一次可以睡的时间已经明显延长了,有可能长达3~4小时。同时,他醒着的时间也变长了。 记住,如果你是母乳喂养的话,你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。如果你顺从这一变化的话,这些激素会让你不会有睡眠不足的问题。白天当孩子睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点,因为配方奶

华附作息时间表(10月)

新作息时间表(2004年5月5日起实行) 起床6:15 早操6:30 早餐6:40—7:15 预备7:20 早读7:25—7:40 预备7:43 第一节7:45—8:25 预备8:33 第二节8:35—9:15 预备9:23 第三节9:25—10:05 课间操10:05—10:25 预备10:28 第四节10:30—11:10 预备11:18 第五节11:20—12:00 午餐12:05—13:00 午睡13:05—14:30 预备14:45 第六节14:50—15:30 眼保健操15:30—15:35 预备15:43 第七节15:45—16:25 预备16:33 第八节16:35—17:15 晚餐17:25—18:40 晚自习 预备19:10 第一节19:15—20:40 眼保健操20:40—20:45 预备20:55 第二节21:00—22:00晚休 全校22:30 华南师大附中 2004年4月29日

新作息时间表(2004年10月4日起实行) 起床6:15 早操6:30 早餐6:40—7:15 预备7:20 早读7:25—7:40 预备7:43 第一节7:45—8:25 预备8:33 第二节8:35—9:15 预备9:23 第三节9:25—10:05 课间操10:05—10:25 预备10:28 第四节10:30—11:10 预备11:18 第五节11:20—12:00 午餐12:05—13:00 午睡13:05—14:20 预备14:35 第六节14:40—15:20 眼保健操15:20—15:25 预备15:33 第七节15:35—16:15 预备16:23 第八节16:25—17:05 晚餐17:15—18:30 晚自习 预备18:55 第一节19:00—20:40 眼保健操20:40—20:45 预备20:55 第二节21:00—22:00 周日晚自习 预备19:55 晚自习20:00—22:00 晚休 全校22:30 华南师大附中 2004年9月28日

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