——《中华医药》为您讲述——
——国医大师路志正的养生妙法
（由2010/08/19《中国电视报》A22版转录）
有一句话叫“30岁的年龄，30岁的心脏”，就是说人虽然老了，但身体依然很健康，这话大家都爱听却往往只是一种向往。但在北京却生活着这样位老人，他虽然已经年高90岁了，但从体检报告上来看，身体各个脏器的健康水平都相当于中年人，这就是一个非常令人羡慕的例子：90岁的年龄，40岁的心脏。他到底是怎么样保养得这么好呢？他又有什么养生秘诀呢？
90岁老人每周出诊
每个星期四的上午，在中国中医科学院广安门医院的特需门诊，患者都会找一位老人来诊病，这就是国医大师路志正，从他的神态和举止上，大家恐怕猜不出他的年纪。当病人们听路老的学生谈起这位大夫的年龄时，都几乎不敢相信眼前这位精力旺盛的老人已经90岁高龄了。路老的学生姜泉告诉记者，“好多患者一听说路老的年纪。都用‘不可思议’这个词来形容自己的心情。”而路老的另一位学生边永君说，“无论从神色、形态上，还是做事的精力上，甚至记忆力上来看，压根儿看不出路老是一位90岁的老人。”
据说，今年90岁高龄的路志正是目前在北京出诊的所有医生当中最年长的一位，他不仅能给患者看病，还有着让人吃惊的工作量。据路老的儿子路喜善介绍，路老现在每周都有三次门诊，每次半天时间，还有很多会要参加。面对镜头，路老坦言自己带学生的时间也不少。“我现在带着3个博士后和十多个进修的学生，还经常开设医学讲座，到大学去授课。”对于每一位学生，无论是多年授业的徒弟还是仅仅在授课期间认识的学生，路志正对他们的学习内容都要逐一批改，提出自己的意见。路老的学生李平说，“这样的工作强度，别说是一位90岁的老人，就是年轻人也不一定吃得消。”
国宝级的国医大师
这位让年轻人都赶不上的国医大师路志正，是2009年评选出的30位国医大师之一，也是中国国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。他出身名医世家，博采众长，独成一家，尤其擅长用脾胃调理法治疗各种疾病，也因此蜚声海内外。路志正17岁开始行医，73年来曾为不计其数的患者解除病痛，直到90高龄，他依然工作在第一线。路老的学生冯玲告诉记者：“虽然有这么大的工作量，但老人家的身体状况一直很好，很少看到他生病，甚至感冒发烧这种小病都不常见。”
路志正是当今中国中医界的领军人物之一，作为国宝级的国医大师还依然担负着繁重的工作，这跟他有一个好的身体是绝对分不开的，路老说过，“当医生的，必须先把自己的身体弄好，不然怎么给患者治病？怎么教人养生啊？没有好的身体，不光帮不了别人，也会让别人对你无法信服。”这话说得非常有道理，好身体谁都想拥有，可并不是谁都有，难道这位国医大师真的有什么奇特的保养之道吗？
养生方法首推食补
工作之余，路志正也常常和学生聚在一起探讨养生的话题，也许是学术主张使然，路志正每次都会强调所谓的“后天之本”。“现在我们吃的山珍海味太好了。很多人患的都是现代病：高血脂症、糖尿病、痛风，”路志正强调要养脾胃。“肠胃就是我们的‘后天之本’，人的气血都是由肠胃来的，也就是依靠吃饭来的。吃过饭以后，食物经过一些物质的运化，变成气血津液来补充身体，这就叫‘后天补充先天’。”
而路志正朝夕相处的学生们也非常了解老师的养生方法。路老的学生告诉记者，中医有句老话叫“药补不如食补”，而路老的养生方式是对这句话很好的诠释。学生冯玲也这样认为：“路老的养生方法，首先最重视的就是饮食。”
每天早上起床之后，路老的第一个任务就是在阳台上进行每天必不可少的早锻炼，与此同时，家里的保姆就在厨房热火朝天地准备早餐。记者在厨房仔细地观察了路老的早饭，有各种凉拌小菜：胡萝卜丝、黑木耳、花生……但是保姆告诉记者，这些都不是路老最钟爱的食物，他每天吃饭必须有一样更重要的东西——姜。
路老告诉记者：“我已经养成习惯了，每天不吃一点儿姜就觉得没有胃口，吃完这些姜以后，觉得胃挺舒服的。”记者看到保姆端上餐桌的，不是我们平时看到的鲜姜。就是这种姜，据说路老已经吃了40多年。“我喜欢吃姜，因为姜本身有健胃的作用，而且对肝脏也很有好处，还能促进胆汁分泌。”
研究孔子的养生之道
说起和姜的不解之缘，路老想起了自己小时候念私塾时最崇敬的一位先哲——孔子。“孔子是一个美食家，他的好多文章中都提到‘不撒姜食’，他离了姜就没法吃饭。”孔子享年73岁，在平均寿命远远低于现在的春秋时期，可以算是特别长寿了，这是不是和他“不撒姜食”的习惯有关系呢？从少年时代起，路志正就对这个问题非常好奇。学医之后，路志正带着这个疑问，对姜进行了细致的研究，而且有了很多心得。“姜分五种，姜皮是治疗浮肿的，煨姜、泡姜可以治疗妇科病，干姜则是治疗胃寒胃痛的……这些姜的作用都不一样。”
多年的临床经验，让路志正对姜的用途了如指掌，而且“以姜为引”是他用药的一大特色。“我开方子经常用姜和枣当引子，能够和脾胃。”路老对张仲景的《伤寒论》和《金匮要略》非常推崇，而张仲景的所有方子里都有生姜，从这个
角度看，路老继承了用生姜调理脾胃的理论，让它的功能得以延续。
每天坚持食姜
这味经常用来为患者治病的姜，在路老的生活中也必不可少，从上世纪70年代起，它就正式走上路家的餐桌，成为每天早餐不可或缺的一员。路老的儿子路喜善告诉记者，他父亲选用的都是手指粗的姜芽，每年都要泡制一些。路老的老伴儿总是一次就买几斤，可以做腌姜，也可做成姜末、姜丝食用。
为什么路老这么多年来坚持吃姜呢？路老的学生苏风哲告诉记者，路老就是为了护养脾胃。
姜对我们来说再熟悉不过了，它是中餐中很重要的一种烹调用料，也是老百姓都知道的驱寒发汗的常用中药，但是中医认为姜还有一个非常重要的作用，那就是养护脾胃。中国民间有句俗话叫“饭不香，吃生姜”，如果吃饭不香或饭量减少的时候，吃上几片姜能够改善食欲，增加饭量。国际上也有研究人员发现，姜富含抗氧化的元素，确实可以有效调整消化系统，减轻因饮食不当产生的腹泻症状。
路志正以擅长使用脾胃调理之法而闻名，自然十分看中姜的这个功效，不过按照上述理论推断，他吃了40多年的姜，脾胃应保养得不错。但生姜的仅此而已吗？
路老告诉我们，姜不仅对脾胃有好处，他“90岁的年龄，40岁的心脏”也和姜有着很大关系。从上世纪70年代开始，路老就养成了每天“不撒姜食”的饮食习惯，一直坚持了40年，如今已经90岁高龄的路老，确实在脾胃方面受益很大。“每天吃点儿姜，不但饮食旺盛，而且不易得感冒。”
说起路老的食欲和饭量，路老的学生姜泉回忆起一次在路老家吃饭的经历，“那天吃的包子，也有饺子，我看路老吃饭很香，吃了两个包子和一些饺子，这在老年人中是不多见的。”而路老的学生边永君则告诉记者，路老的早餐饭量和自己这个正当年的男同志差不多，“路老的胃口这么好，让我们感到很惊讶。”
吃姜不仅养护脾胃
吃姜是不是只有养护脾胃的功效呢？根据路老的临床研究，姜的确能保持脾胃功能正常，但更为关键的是，脾胃功能好了，很多问题都能迎刃而解。路老告诉我们，心脏病其实和胃有很大关系，“胆固醇从那里来？就是从胃肠进来的。痛风从那里来？一样从肠胃来，甚至高血压和肠胃的关系也密不可分。因此，我们把肠胃调理好了，就不容易得其他的病了。”
自从吃姜以来，路老每年都会定期体检，特别是他这几年的体检结果，仿佛在印证他的理论。路老的血管弹性经过测试，居然和四五十岁的健康男性相差无几，不仅仅使家人感到惊讶，就连熟悉路老养生之道的学生们也感到惊奇。此外
路老的心功能、心电图、超声波等各项检测都显示了令人惊喜的结果。看看路老的体检报告，确实让人很羡慕，所有的数值都在正常范围，所有的评价都是“未见明显异常”，连路老检查身体的大夫都非常吃惊地竖起大拇指。
中医所讲的“脾胃”其实包括了我们熟悉的整套消化系统，脾胃的重要作用就是运化水谷精微，生化气血，并且不断的输布营养物质到全身各个器官，五脏六腑正常运行的能量供给都要靠脾胃，所以，脾胃一旦虚弱了，就会气血生化不足，也就是营养的消化吸收不好，从长远来看，整个身体都会受到影响。正是因为如此，中医认为脾胃脾胃是人体的后天之本，而生姜正好能够健脾胃，脾胃健运的话，则气血生化充足，升清降浊顺利，身体其他脏器的功能也容易保持一个正常的状态。当然心脏也会直接受益。现代研究表明，姜的某些成分可以使血管和肝脏少吸收胆固醇，帮助增强心脏功能，辅助治疗冠状心血管疾病，这也许就是路老心脏功能和心血管能够如此健康的原因。
吃姜方法有讲究
说到这里，看了路老的养生妙方，很多人恐怕也准备吃姜了，究竟这个姜该如何吃？我们不妨听听路老的办法，因为这里有很多需要我们注意的地方，不能随意食用。
路老吃的姜和我们平时见到的姜不太一样，颜色比较黑，是特意加工过的，在此，路老向我们介绍了他的独家“秘方”
秘方一：用醋泡制姜片
路老告诉我们，姜本身就是一味药，具有发散作用，可以避风寒，预防感冒，帮助消化，促进胆汁分泌，而醋是活血的，既能止痛又可以让姜不那么辣，这样味道更好，效用也不减。
秘方二：吃姜的量要控制
姜用醋腌制过后再吃，自然有一定好处，但是每次吃多少呢？路老特别提示我们，吃姜的量很重要，“吃几片就能达到帮助消化、补益肝脏的功能，不要吃太多。姜性温，如果吃得过多会剌激胃壁，增加胃热，效果就相反了，吃什么东西都别太过。”
《论语》记载，孔子的养生方法是“不撒姜食”，但还有一句很重要的话紧跟其后，“不多食”。这就是说他每天吃姜，但是不多吃，每天吃两三片就够了。
秘方三：晚上不宜吃姜
吃姜不光要控制量，而且吃姜的时间在一天之内也是有讲究的。路老告诉我们，姜在早上食用是有散发作用的，而晚上阳气有所损失，这时候应该维持阴气，人也应该收敛了，此时就不宜吃姜。俗话说：早上吃姜，胜似参汤；晚上吃姜，
赛过砒霜，也就是说，一天之内早上吃姜最好。
秘方四：秋天不宜吃姜
类似的俗话还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”一年之内夏天是吃姜的的最好的时候，但是春夏秋冬四季当中，路老说有一个季节是最好不适宜吃姜的，“到了秋天最好不吃姜，因为秋天阳气都收敛了，秋天肃杀，万物凋零，不宜吃姜。”
秘方五：具体问题具体分析
一年之内，秋不食姜，一日之内，夜不食姜。虽然晚上不适宜吃姜，秋天不适宜吃姜，但是如果我们遇到特殊情况，还是灵活把握。对待这个问题，路老主张辨证地看待。“关键在于什么时候吃姜的问题：如果晚上出去走路，着凉了，风寒感冒，回来之后就可以服用姜糖水；如果恶心呕吐，脾胃不健康，也可以吃姜来调理。”
有人说，健康长寿是先天因素起了很重要的作用，但路老用的饮食养生、调理脾胃的经验纠正了这个观点。“基因不能完全决定健康，先天在于后天养。饮食调节可以补充一些先天不足。”
同样是吃姜，许多细节一定要特别注意。为什么一年之内，秋不食姜，一日之内，夜不食姜？中医讲究饮食起居都要顺应天时，和自然界的日出一样，早上人体的阳气在回升，这个时候吃温性的姜，可以帮助体内阳气生发；晚上，自然界的阳气收敛起来了，人体的阳气也应该收敛，这个时候如果吃姜的话，就会影响阳气内敛，影响身体的合成代谢，不利于劳累后机体的自我修复，对健康是有害的。同样的道理，秋天的时候是阳气开始收敛的季节，人体也应该与之相应，不宜升发，这个时候如果吃姜，会加剧人体失水，使人干燥、上火，对身体也是不利的。
本报与央视《中华医药》栏目联合报道 Z08
巴南区南湖初级中学校飞康教课时教案课题睡眠与健康 执教教师江容 知识与能力 使学生知道睡眠的重要性，了解睡眠障碍的表现和危害 占八过程与方法 情感态度与 价值观 通过学习，使学生能对自己的睡眠状况做出科学的评价；并学会改变睡眠质量 的方法 树立健康意识，养成良好的作息起居习惯 认识睡眠的重要性、睡眠障碍的表现和危害；掌握改变睡眠质量的方法。 改变自我不良睡眠习惯，养成良好的作息起居习惯。 占 八 主要教学过程设计 、激趣导入 （生表演哑剧《小亮的一天》，剧情是中学生小亮晚睡早起白天哈欠不断昏昏 欲睡最后考试成绩一塌糊涂的遭遇。） 师：同学们，你有过小亮的遭遇吗？ （生自由发言） 师：是啊，睡眠质量直接影响到我们学习工作的效率，甚至影响到我们的身体健康，当前我们的中学生的睡眠是一种什么状况呢？让我们首先看一则资料。 （ppt出示资料） “教育部规定，小学生每日睡眠时间应为10小时,初中生9小时，高中生 小时。调查数据显示，放学后初中生完成家庭作业时间需要2小时的达43%、需要3小时的达30%。大多数中学生睡觉时间约为晚上11? 12点，在 左右起床；部分九年级、高三学生更是做作业到凌晨一两点钟才休息。数据显示，有七成中学生睡眠仅六小时。” 师：从这则资料中我们看到青少年的睡眠状况不容乐观。那么，睡眠不足或睡眠质量不好，对健康有多大的影响呢？让我们走进第八课一一睡眠与健康板书：第八课睡眠与健康（ppt同时出示课题） 、知识导航 师：俗话说“能吃能睡，长命百岁”这句俗语体现了 生：睡眠的重要教学设题意图 《中小学健康教育指导纲要》指出：“学校健康教育要让学生掌握必要的健康知识和技能，促进学生自觉地采纳和保持有益于健康的行为和生活方式。 本堂课教学以学生生活实践为中心，以自主探究性学习为主要方式，设计主题活动，使学生在探究体验中对自我行为进行反思；因地、因时制宜，充分开发利用有效教育资源，在设计整个教学活动中力求采用对话与体验教学方式，努力激发学生与自我行为对话的兴趣，促使学生愿 上课时间 备课组长备课组成员 总第课时
健康体能的训练方法 2012-09-03 18:37:24 来源：李红彪的运动医学诊所作者：林高毅 15.6K 一、前言 「健康相关体适能」（Health-Related Physical Fitness），简称：健康体能。根据「中国香港体适能总会」（Physical Fitness Association of Hong Kong, China）采用的定义，健康体能包含5大要素，分别是：「心肺耐力」（Cardiorespiratory Endurance）、「肌力与肌耐力」（Muscular Strength & Endurance）、「身体肥瘦组合」（Body Composition）、「柔软度」（Flexibility）及「神经肌肉松弛」（Neuromuscular Relaxation）。此5大要素当中若能锻炼其一，锻炼者就能增加身体对于外界环境适应之能力；若能5要素俱佳，则可望进一步接近「康盛」（Wellness）之境界。下文将逐一阐述实践此5大「健康体能」要素之训练的具体方法。 二、心肺耐力 锻炼心肺耐力，具效益而系统化的训练方法，可以配戴「心率监测器」（Heart Rate Monitor），利用「跑步机」（Motorized Treadmill）的「心率控制模式」（Heart Rate Control Mode）进行跑步训练。 注：运动强度以「心率储备」（Heart-Rate Reserved；HRres）公式计算──（220-年龄－静态心率）Ｘ运动强度百分比＋静态心率。跑步训练注意事项 1. 跑步训练前10分钟饮用4~8安士（1/2~1杯）的水份。
发展历程 1、发达国家 （1）美国 健康管理作为一个行业及学科，最早出现于20世纪50年代的美国。 1929年，由于健康管理能有效降低医疗赔付费用，美国蓝十字和蓝盾保险公司在对教师和工人提供基本的医疗诊费的同时，也提供进行健康管理的费用，由此产生了健康管理的商业行为。 1969年，美国联邦政府出台了将健康管理纳入国家医疗保健计划的政策。尼克松政府更是将健康管理服务推向市场，从而迫使全美保险公司由原来单一的健康保险赔付担保，向较全面的健康保障体系转变。 1973年，美国政府正式通过了《健康维护法案》，特许健康管理组织设立关卡，限制医疗服务，以控制不断上升的医疗支出。如今，健康管理组织也统称为“管理医疗模式（managedcare）保险制度”，终于取代了美国部分的医疗保险。 1978 年，美国密执安大学成立了健康管理研究中心，旨在研究生活方式行为及其对人一生健康、、生命活力、和医疗卫生使用情况的影响。 美国健康管理经过几十年的蓬勃发展，已成为美国医疗服务体系中重要的组成部分，且实践证明健康管理能够有效地改善人们的健康状况并明显降低医疗保险的开支。 目前，有7700万的美国人在大约650个健康管理组织中享受医疗服务，超过9000万的美国人成为PPO计划的享用者。这意味着每10个美国人就有7个享有健康管理服务。 近乎完善的市场化医疗保健体制是美国健康管理市场化的必然。尽管美国各州不同程度上都有商业保险必须为健康管理买单的立法，但分工细致的健康保险和独立的医疗卫生商业服务实体，仍需要在立法之外，通过特别的保险项目来兑现健康管理资源。 （2）日本 日本早在1959年就开始针对卫生状况和潜在公共卫生问题实施健康管理。通过“有病早治，无病早防”有效地控制了医疗费用增长，提高了国民的健康水平，使国家人口平均寿命从1947年的50岁上升到1992年的男性岁、女性岁。而近年平均寿命已经接近90岁，居世界第一位。原因是日本人一生都在进行健康投资。日本家庭普遍享有健康管理机构及保健医生的长期跟踪服务，包括为家庭建立，负责家庭的健康管理，卫生行政部门和保健所会共同开展健康促进活动。 （3）英国
《睡眠与健康》从睡眠、做梦到失眠,全面向学生介绍最一般的常识,以便使他们掌握科学的睡眠知识,养成良好的睡眠习惯,有利于学习效率的提高睡眠与健康的关系养成良好的睡眠习惯理论课讨论法、讲授法 一、导入部分 同学们,昨天晚上谁做梦了?请举手。有一部分小朋友可能将手举起,其实是人体睡眠中正常的生理现象,无论你记起与否,其实,每个人每天晚上都要做梦,只是你忘记的缘故。这时引出主题一睡眠与健康。 二、展开部分 人生在世,从生到死,其实只处于两种生理状态:清醒与睡眠。只有清醒才能学习、工作、运动、生活及娱乐,也只有充分睡眠才能保证高度的清醒。人每天都要睡眠,晚上睡不好,第二天就会无精打采、疲乏无力、精力不够集中,若身为学生,则成绩不会太理想,若为工作人员,就做不好工作,可见睡眠对于人类来说是多么重要。 (一) 什么叫睡眠 人一生中有三分之一是在睡眠之中,那么睡眠的定义是什么?鼍初,只是从表面看:"当人或者动物处于一种静止不动的状态,就叫一眠"。三十年代初,一位法国生理学家给睡眠下了个定义:睡眠是"习体内部需要,使感觉性活动和运动性活动暂时停止,给予适当刺激就.使其立刻觉醒"这样一种状态。随着科学技术的发展,用电子仪器可日记录动物和人的脑电活动,发现睡眠状态与清醒状态相比,脑电波明鼍不同。人们对于睡眠的定义有了新的认识。 现在睡眠的定义是,由于脑的功能活动而引起动物生理活动低下I给予适当刺激可使之安全清醒的状态。然而,即使这样一个定义,也1严密。但是,真正用很简练的语言给睡眠下个很精确的定义是很难嗍这就是说,睡眠过程并不象我们所看到的所想到的那样简单。
(二)人为什么要睡眠 1.生命的最初状态是睡眠状态I 对于睡眠的产生,科学家根据生命的起源和发生,认为生命的最初状态就是睡眠状态,而不是觉醒状态。初生婴儿每天要睡18~22小时随着时间的推移,由于外界各种环境因素、周期性的刺激和影响,白天睡觉的时间才逐渐减少,夜间仍然酣睡不醒。 2.睡眠有净化有毒物质的作用 人和动物的机体,在正常的生理活动中会产生一些有毒物质,从而引起生理性"中毒",特别到晚上使身体感到乏困。通过睡眠,机体可以摆脱一天所积累的有毒物质,从而使机体得到净化的机会。 1. 睡眠是大脑皮层的抑制现象。 2. 睡眠是一个复杂的生理过程,是大脑皮层的抑制现象。 比如,看书学习的时候,大脑中主管记忆和思维的神经细胞就兴奋起来,进行着紧张的工作,而其他的脑神经细胞则"按兵不动"、"俩耳不闻窗外事",处于抑制状态。可是,当你看书、学习、思考问题到一定阶段时,就感觉到很疲劳,说明经过一段时间的紧张工作,大脑皮层消耗了贮存的能量,出现了抑制现象。要消除疲劳,补充养分,保持盛的精力,大脑便开始另一项工作--睡眠。 4.没有睡眠,生命无法维持 睡眠是大脑皮层神经细胞疲劳后获得的一种保护性反应。那么不睡眠不行吗?科学家做过一个有趣的实验,实验对象是两条成年的健康狗。驱使一狗昼夜活动不让睡眠;强迫另一条狗绝食,借此观察饥饿失眠对生命的影响。结果,前者只活了十天就一命呜呼了,后者坚持了二十五天尚未断气。人若处在非常情况下,不吃食物可以坚持一个月,但不睡眠就过不了两星期。可见,睡眠对人和动物都是必须的,没有睡眠生命就无法维持。 (三)直接影响睡眠质量的因素
职业健康教育内容 职业病危害 职业病防治法总结我国20世纪50年代初期以来所做规定执行经验的基础上，借鉴国际上通行的做法，从可能产生职业危害的新建、改建、扩建项目和技术改造、技术引进项目（统称建设项目）的源头实施管理。这样规定，主要是为了避免不符合职业卫生要求的项目盲目上马，再走先危害后治理的老路，从源头管起，从根本上控制或消除职业危害。 （一）劳动过程中的防护和管理 防治职业病，用人单位是关键。用人单位应当采取有效的防治措施，建立、健全有关制度。职业病防治法对劳动过程中的防护与管理作了以下具体规定： （1）为了保护劳动者健康，加强对有毒、有害物质和放射线等主要职业危害因素所致职业病的预防和控制，需要对特殊职业危害工作场所实行有别于一般职业危害工作场所的管理。 （2）为了保护用人单位及时掌握本单位职业危害因素及职业卫生状况并及时采取改进措施，保护劳动者健康，职业病防治法规定①用人单位应当实施由专人负责的职业危害因素日常监测并确保监测系统处于正常运行状态。②用人单位应当定期对工作场所进行职业危害检测、评价。③发现工作场所职业危害因素不符合国家职业卫生标
准和卫生要求时，应当立即停止存在职业危害因素的作业并采取相应补救措施；职业危害因素符合国家职业卫生标准和卫生要求后，方可重新开工。 （3）针对一些中小企业在生产过程中使用某些产生职业危害的设备、危险化学品、放射性同位素、含放射性物质的原材料，而没有警示标识和中文警示说明，没有说明书或者中文说明书，劳动者在不知情的情况下缺乏防范意识，造成健康损害的情况，职业病防治法规定：生产、经营、进口可能产生职业危害因素的设备、危险化学品、放射性同位素、含放射性物质的原材料应当提供中文说明书，说明书中应当载明与职业危害相关的事项和职业卫生防护、应急救治等措施，并在醒目位置标明警示标识和中文警示说明。 （4）针对在经济活动中转移产生职业危害作业的现象，职业病防治法对转移产生职业危害作业的双方作了限制性规定，即任何单位或个人不得将产生职业危害的作业转移给不具备职业卫生防护条件的单位或个人。不具备职业卫生防护条件的单位和个人不得接受产生职业危害的作业。 （5）针对一些用人单位存在隐瞒工作场所职业危害事实，不告知劳动者的真相，对从事有害作业的劳动者不提供有效的职业卫生防护条件，导致职业危害发生的情况，职业病防治法规定：①产生职业危害的用人单位，应当在醒目位置设置公告栏，公布与职业病防治有关的事项；②用人单位应当在产生严重职业危害的作业岗位的醒目位置，设置警示标识和中文警示说明③用人单位与劳动者订立劳动合同
健拓高端健康管理品牌塑造策略 2015年10月，党的十八届五中全会首次提出推进健康中国建设，“健康中国”上升为国家战略。日前出台的《“健康中国2030”规划纲要》，作为2016年～2030年推进健康中国建设的宏伟蓝图和行动纲领，将坚持以保障人民群众健康为中心，从大健康、大卫生的高度出发，加强全局性、战略性思考，从国家层面制定整体性解决方案，推动解决当前和长远重大健康问题，为人民群众创造更多健康福祉。伴随规划纲要的推出与落地，“健康中国”将逐渐从顶层设计，走入寻常百姓家。 整理：人人都想拥有健康。健康的密码在哪里？抓住机遇抢占先机 健康助力小康，民生牵着民心。“健康中国2030”规划纲要提出，以提高人民健康水平为核心，以体制机制改革创新为动力，从广泛的健康影响因素入手，以普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业为重点，把健康融入所有政策，全方位、全周期保障人民健康，大幅提高人民健康水平。 健康产业可谓市场前景广阔、发展空间巨大。在发达国家，健康产业已成为国民经济的重要支柱，美国健康产业增加值占GDP比重在17%以上，加拿大、德国、日本等国健康产业增加值占GDP比重超过10%，有机构预测，到2020年，中国健康产业的规模预计将超过8万亿元。 市场分析（略） 公司简介： 上海健拓生物科技有限公司成立于2009年初，是一家集功能医学检测、个性化营养配置、健康生活方式提供、抗衰老疗养服务和慢病全方位健康管理的健康产业联盟。 健拓健康产业联盟拥有中国第一家功能医学检验中心，并成立中国首家中央营养中心，创建中国第一家一站式功能医学抗衰老疗养中心以及美国雷诺癌症康复体系。健拓是由中国健康促进基金会功能医学专项基金发起，总公司位于上海市闵行区颛桥镇。 旗下健拓功能医学研究中心从事功能医学检测服务，是中国内地功能医学functional medicine学科应用和教育的先驱者，旨在建立中国人自己的健康评估工具及标准，建立疾病早期检测体系，研发疾病的非药物干预手段，为中国健康管理和慢性疾病的预防提供科学的指导依据，实行信息化管理和人性化服务，以先进的设备、个性化的检验项目、完善的配套服务，为临床医生和医疗机构提供高品质的健康评估服务。 旗下庄园时代抗衰老疗养中心，占地2万平方米，是国内最大一家集预防、治疗、休养为一体的一
（1）睡眠卫生 ①创造良好的睡眠环境。卧室没有声音，没有光照，空气清新，温度合适，床铺软硬适宜，被子清洁，大小厚度合适。 ②养成按时睡眠和按时起床的卫生习惯。 ③正确的睡姿。最好向右侧身，上臂自由放置，两腿自然弯曲，脊柱前屈，像“虾公式”，这样能使全身肌肉松弛，不压迫心脏，血液循环好，易消除疲劳。 ④不蒙头睡觉。以免被子里氧气逐渐减少，二氧化碳不断增多，从而感到胸闷，气短。 休息是使人们从疲劳或疾病中恢复的最有效和最符合生理要求的方法。休息的方式很多，从范围来讲，有活动部位的局部休息和全身的静卧或睡眠。从性质来讲，有变换活动或工作的方式和方法，如在脑力和体力工作的中间，穿插一些工作操、文娱活动、散步、气功或小睡片刻，使原活动的部位休息，让别的部位来活动。 工作、运动和休息交替穿插进行，是防止过度疲劳，增强身体，提高工作效率的最好的生活方式。 （2）运动卫生 ①运动是锻炼身体，促进身体健康，预防疾病的积极方法。在运动时要注意卫生与安全。 ②运动时穿的衣鞋要轻、软，合体。 ②运动前要做好准备运动。运动场地要求平坦、无碎石。 ③运动结束后要休息一会再喝水或吃东西。 ④运动后要及时把汗擦干，并立即穿上衣服。以防感冒。 ⑤饭前半小时和饭后一小时不做剧烈活动。 ⑥锻炼时要根据自己的年龄、体力来选择运动项目，要适可而止，不要过度疲劳。 ⑦不要在被污染的环境中进行锻炼。 （3）娱乐卫生 娱乐是一种积极的休息方法，如到公共娱乐场所看电影，看演出，到卡拉OK舞厅等，这些活动可以消除大脑疲劳，使精神轻松。但晚上娱乐的时间不能过长，以免影响睡眠。在秋冬季节，有流行性感冒、流行性禽膜炎等呼吸道传染病浒时，要少去或不去公共娱乐场所。
加强多元健康训练提高学生身体素质 摘要：新的《学生体质健康标准》倡导学生“健康第一”思想，根据标准的精神， 我们应把学生的健康放在首要地位。然而，当前学生的健康状况堪忧，笔者分析 笔者所在学校学生的体质特点，采用多元的、健康的方法，切实有效地提高学生 的身体素质。 关键词：多元训练；身体素质；学生 当前，随着社会经济的发展，城市和农村的富裕家庭越来越多，乐清作为浙 江省的经济强县，人民的生活水平日益提高，然而这并没有给孩子的健康带来好处，相反，少年儿童体质的持续下降，给我们学校、家庭教育敲响了警钟。我们 学校不能再把升学率作为唯一的指标，更要树立“健康第一”的指导思想，让学生 家长把孩子的身心健康放在首位，养成良好的锻炼习惯，学会科学的锻炼方法， 笔者从自己的学科出发，谈谈如何提高学生的身体素质。 一、学生体质特点分析 1.学生体质呈现两头分化的趋势 据温州都市报介绍：近年来，温州市学生的体质健康呈持续下降的态势，主 要表现为体能和机能水平降低，肥胖学生简称“小胖墩”和“绿豆芽”越来越多，并 且“绿豆芽”正向“小胖墩”转变。所谓“绿豆芽”是指少年儿童身材高、体重轻，缺 乏肌肉和力量，弱不禁风，就像豆芽菜一样。教育部门经过调查发现，三年级参 加体育锻炼的学生为53%，但随着年级的增加，不参加体育活动的人数越来越多，小学生毕业班不锻炼的比例高达59%。制约学生体育活动的因素中最重要的因素 是时间，65%的孩子是因为没有时间而不参加锻炼，36%是场地的因素。 国外也关注中国孩子的健康成长，在《今日美国》报刊中报道：中国肥胖少 年儿童的增长速度就像中国经济的增长速度一样快，也可能会遇到美国式的肥胖 问题。中国经济的飞速发展使中国家庭的餐桌更丰富，财富的不断增多也影响人 们的生活方式，包括体力活动的减少，徒步或骑车机会的减少，经常长时间作业 或上网。据统计，在中国城市少年儿童当中，8%被认为是肥胖的，还有15%被认 为是超重的。 2.学生近视呈现低龄化的趋势 据了解：世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二。当然不是说因做眼保健操的缘故，当然，做眼保健操却非完全无害，经常用 不洁的手接触、揉按眼睛，增加了眼睛感染乃至呼吸道感染的风险。据国内权威 媒体曾报道说：“有90%的孩子近视是由于环境因素不良造成的”，据称这是专家 的观点。而事实上，据一份资料调查表明近视的产生受遗传的影响比一般人想象 的要大得多，如果父母两人都是近视，子女也会近视的可能性高达33%，如果父 母一方是近视的，子女近视的可能性降低到23%；如果父母双方都不近视，则子 女的近视可能性只有6%-15%。另外，还有其他因素影响着视力，比如：采光、 看电视、上网、看书作业时间长短、姿势等等。 我们学校学生近视状况也不容乐观，据随机抽样一(1)班、三(1)班、六(1)班统计：一(1)班，42位学生，有12只眼睛近视，近视率为14.3%；三(1)班，41位学生，有16只眼睛近视，近视率为19.5%；六(1)班，51位学生，有56只眼睛近视，近视率高达54.9%。对学校不同年龄段的学生进行随机抽样统计，通过统计分析 不难看出，随着年龄的增长，学生的近视数量猛增，反过来看，学生的近视已经 日趋低龄化的态势发展，不得不让我们感到震惊和遗憾。
职业健康基本知识 1. 什么是生产性有害因素？主要生产性有害因素有哪些？ 答：在生产环境和劳动过程中存在的可能危害人体健康的因素，称为生产性有害因素。生产环境中可能存在的主要生产性有害因素可归纳为：（l）生产性毒物。如铅、锰、铬、汞、有机氛农药、有机磷农药、一氧化碳、二氧化碳、硫化氢、二氧化硫、氯、氯化氢、甲烷、氨、氮氧化物等。 （2）生产性粉尘。如滑石粉尘、铅粉尘、木质粉尘、骨质粉尘、合成纤维粉尘等。 （3）异常气候条件。生产场所的气温、湿度、气流及热辐射。 （4）辐射线。指生产环境中可能接触到的各种射线，如红外线、紫外线、X 射线、无线电波等。 （5）高气压和低气压。 （6）生产性噪声和振动。 2．生产性有害因素对人体有哪些危害？ 答：接触生产性毒物，可能引起各种职业中毒，如汞中毒、苯中毒等；长期接触生产性粉尘，可能引起各种尘肺，如石棉肺、煤肺、金属肺等；在高温和强烈热辐射条件下作业，可能引发热射病、热痉挛、日射病；潜水作业在高气压下进行，可能引起减压病；高山和航空作业，可引发高山病或航空病；试验发动机作业、纺织作业，强烈的噪声作用于听觉器官，可引起职业性耳聋；畜牧、皮毛皮寺、皮革作业中，可能受炭疽杆菌感染而引起起职业性碳疽；森林作业中，可能因病毒感染而引发职业性森林脑炎。 3．什么是生产性毒物？生产性毒物是怎样产生和分类的？ 答：在生产过程中使用或产生的各种对人体有害的化学毒物，称为生产性毒物。 生产性毒物可能存在于生产过程的各个环节。生产中的原料、辅料、半成品、成品、副产品、废弃物和夹杂物等，都可能是生产性毒物的来源。 生产性毒物的分类方法很多。按物理形态可分为气体、蒸气、气溶胶、粉尘等；按化学成分结合形态可分为无机毒（金属与金属盐、酸、碱、其他无机物等）、有批毒，（脂肪族碳氢化合物。芳香族碳氢化合物、其他有机物等）；按毒物对
健康管理公司营销战略及方案1 健康管理公司营销战略方案 健康管理公司营销战略方案 一、营销战略目标 1、在全省范围内逐步扩大健康管理公司系列产品的市场区域，提高健康管理公司产品在全国健康管理市场的占有率，力争渠道市场占有率达到80％。 2、运用直营、代理商这种现代化市场拓展方式，迅速扩大健康管理公司的经营规模，力争用3年时间，全面拓展全省13个地级市场。 3、树立健康管理公司的企业形象，提升健康管理公司品牌的知名度和美誉度，用3年时间使其成为健康管理行业中区域第一品牌。 4、把健康管理公司建设成一个专门为代理方培养健康管理服务市场各方面专业人才的“大学堂”，即培训、营销、管理为主。 5、把健康管理公司建设成全省各级医院市场部的外设机构，即承担医院的战略规划、市场拓展、品牌推广、客户管理、科室指导和服务培训等服务需求。 为确保营销目标顺利实现，战略上可分为三个阶段： 第一阶段：2007年9月－2007年12月扎牢根基，求稳不求
快，建成4－5个样地级样板市场。 第二阶段：2008年1月－2008年7月稳定发展与调整阶段，在原有基础上，再建成8－10个强势市场，逐步使健康管理公司的加盟体系规范化、科学化、标准化，为其第三阶段的腾飞积累经验。 第三阶段：2008年8月－2009年8月快速发展阶段，各级市场销售额迅速增长，经营规模迅速扩大，健康管理公司在全国范围有一定的知名度，力争成为全国健康管理行业的第一品牌。 二、营销战略策划原则 营销战略制定要考虑多种因素的影响，其核心的影响因素是目标市场，根据市场机会和行业态势的分析，并结合健康管理公司自身状况，确定如下策划原则：1、正本清源，渠道（医院渠道）入手 如何定位，将医院渠道的协同服务落到实处。 找到渠道这个切入点，健康管理公司才能在更大的范围让顾客接受，成为名符其实的第一品牌。 2、因地制宜 （1）充分利用全国健康教育协会的影响力； （2）充分利用全国地区媒体及公关优势； （3）充分利用长沙市便利的健康服务优势。
健康与睡眠讲座稿 长乐一中卫生室 一、介绍2013年世界睡眠日主题：关注睡眠、关爱心脏。 1、世界睡眠日设立背景 进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。 人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。 世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。 据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲－安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”得出结果，该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在2002年内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。 2、设立目的
医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。 “世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。 3、相关活动介绍 国际睡眠微环境医学研究协作组织发起的“多睡一小时”全球公益活动 (World Sleep Day extra hour of sleep) ，是每年世界睡眠日期间的全球性健康睡眠主题公益活动之一，主要是呼吁世界睡眠日当日通过象征性的多睡1小时，来达到世界人们健康睡眠的重视和关注！多睡一小时活动，最早起源于新加坡睡眠协会，每年世界睡眠日举办多睡一小时的"睡眠意识周"（Sleep Awareness Week）活动一般包括研讨会、讲座和参观睡眠实验室，开设网页提供相关医学资讯，还在Facebook发起"多睡1小时"活动。2013年是“多睡一小时”公益活动进入中国的第五届主题公益活动！世界睡眠日的“多睡一小时”中国公益活动从2009年3月21日世界睡眠日开始进入中国，由中国睡眠网，睡
1职业健康安全方针 以人为本，科学管理；全员参与，重在落实；关爱生命，安全至上；防治污染，保护环境；遵纪守法，持续改进。 2职业健康安全管理目标 本工程为引水隧洞工程，整体设计具有特有的功能性，这对施工单位提出了较高的要求，必须实施“过程精品”实现一流的建筑风格，尤其是水工建筑物所特有的使用功能，使该工程竣工后将成为满足工程使用功能的环保、节能型绿色建筑。 我单位将把本工程作为严格按环保体系运作的重点实施项目，并制定项目环境管理方案，重点控制设备、材料和系统选型，使该工程成为功能型、节能型、环保型建筑，成为既满足设计要求，又满足建筑物使用功能，特别是本工程特殊功能要求的绿色建筑，使该建筑物具有良好的使用寿命，便于今后建筑物的维护和管理，达到降低建筑物维护管理费用和建筑物运营费用的目的。 详细目标分解如下： 安全目标： 按照本单位的职业安全健康管理体系，确定安全目标为： 死亡事故为0、重大火灾事故为0、轻伤率为0.6‰。 避免集体中毒和急性传染病的发生。
3职业健康安全管理体系模式 职业健康安全管理体系模式图见下图所示。 职业健康安全管理体系模式图 4组织机构主要职责 1、项目经理部 （1）工程开工一个月内完成：职业健康安全与环境管理体系职责分配、项目环境因素识别、重大环境因素确定、危险因素识别、重大危险因素确定等工作。 （2）工程开工一个月内，根据公司的安全卫生与环境目标指标，制定本项目的目标指标及管理方案。 （3）负责本单位体系运行的实施工作，根据项目实际情况编制相关第三层次文件如：作业指导书等。 （4）每月组织对本项目安全卫生与环境管理体系运行的自查，并形成记录。 2、项目经理
健康管理云平台设计方案1 健康管理云平台设计方案 目录 一、公司介绍(3) 二、产品介绍(3) 1. 健康管云平台介绍(3) 2. 健康服务产品支撑体系(4) 3. 整体服务流程(5) 三、平台主要服务功能(5) 1. 健康计划制定服务(6) 2. 健康行为评估服务(6) 3. 健康提醒关爱服务(6) 4. 个人健康档案管理服务(6) 5. 公共卫生移动随访服务(7) 6. 体检管理服务(7) 7. 医疗健康数据分析服务(7) 四、创新与价值....................................... 错误！未定义书签。
1. 业务创新(12) 2. 管理创新(12) 3. 社会价值(12) 一、公司介绍 某某信息科技有限公司，是一家集研发、销售、服务为一体的专业系统集成商。随着公司的不断发展壮大，在成都、兰州等地陆续成立了产品研发中心，主要进行云计算、大数据、IT支撑系统的研发和运营支撑。 公司自成立以来，一直专注于医疗卫生领域信息化、健康管理信息化的研究与开发，为政府、医疗机构、企业、个人提供切实可行的信息化解决方案及健康管理信息化服务。 主营业务： ◆医疗卫生信息化建设； ◆政府、医疗机构、企业、个人健康管理信息化服务。 二、产品介绍 1.健康管云平台介绍 “健康管理云平台”基于“健康云”服务概念，平台将信息技术融入居民健康自我管理体系与国家公共卫生服务体系，采用基于移动终端技术的智能手机、平板电脑等设备和网络化、远程化的技术手段，为城乡居民、各级医疗机构提供远程健康管理信息化服务。实现“自我管理、评估指导、亲情关爱、提醒干预”的整体服务流程，同时与区域卫生信息系统对接，以充实完善居民的
(场外音:友情提示) 尊敬得各位嘉宾、各位朋友:欢迎您得到来！ 感谢您在百忙之中参加中国太平洋寿险佛山中支2015年财富论坛,为了能使您度过这段美好得时光,请允许我们为您做相关得友情提示:各位来宾都就是太平洋寿险最尊贵得客人与嘉宾,为了保持整个会场得安静,请将您得手机调整到静音或关闭状态;同时,会议期间希望您不要随意走动;为了您与她人得身体健康,请不要在场内吸烟;如果您需要帮助,请示意身边得工作人员,我们将会为您提供热情周到得服务。感谢您得配合！ (场外音:指定) 尊敬得各位嘉宾,中国太平洋人寿保险股份有限公司佛山中心支公司2015 年财富论坛现在开始,下面,让我们用热烈得掌声有请大会司仪潘建仁先生闪亮登场！ (背景音乐:主持人上场音乐) 【开场】 尊敬得各位领导、各位嘉宾,女士们、先生们,大家下午好！我就是本次大会得主持人XXX。 今天,来自佛山社会各界得成功人士云集于此,参加由太平洋寿险隆重举办得本次财富论坛活动,这就是一次分享成功得盛会,这就是一次财富碰撞得盛会。在这里我们衷心得祝愿各位嘉宾:身体健康！生意兴隆！阖家幸福！ 二十多年来,广大客户把无悔得选择交给了太平洋寿险,我们没有让大家失望！随着投资渠道得不断拓宽,太平洋寿险集国策之利好、集机构之优势、集专家之智慧、集保险之保障,现在得太平洋保险已经发展成为国际领先得金融保险集团。我们成长壮大得每一步都离不开广大客户得信任、理解与支持！
在此,请允许我代表太平洋寿险得全体员工,对一直以来关心、关怀、关注我们得新老客户、新老朋友以及社会各界人士致以最崇高得敬意！对百忙之中莅临本次盛会得嘉宾朋友们表示最诚挚得感谢与最热烈得欢迎！欢迎大家！ 【礼仪】岁月匆匆,人海茫茫,弥足珍贵得缘分使我们在这里相逢。欢迎各位贵宾得到来！为了让今晚得盛会更好得进行,舞台上2位婀娜多姿得礼仪人员将为我们提供贴心服务,在活动期间,如果您有任何需要,请与我们得礼仪人员挥手示意,她们将竭诚为您服务。在此也借用各位热烈得掌声送给我们得礼仪人员。谢谢！ 自太平洋寿险成立至今得24年来,我们创造了一个又一个辉煌,接下来就请跟随我们一同走进太平洋保险,请观瞧大屏幕。《在您身边》) 通过刚才得短片,相信各位嘉宾朋友对我们太平洋保险得成长历程又有了更深得认识,诚信天下,稳健一生,追求卓越,这就是太保得企业核心价值观。太平洋保险用24年得不懈努力,赢得了成功,铸就了卓越。我们将会一如既往得在您身边,为您与家人保驾护航！ 【介绍抽奖礼品】而此刻,作为主持人,我希望在今天得盛典中带给大家更多得幸运与喜悦,相信通过刚刚得视频,您对我们公司有了一定得了解,接下来就是我们有奖问答时间,我们也为大家准备了精美得小礼品-小钱币册。 黄金有价,收藏无价。小钱币现网上售价350元,收藏界权威专家用一句很形象得话道出了该钱币得升值空间,那就就是当您得孩子到了您这个年龄,其市场价值可购小汽车一部。目前第一套人民币一张二角得市场价已超25万元。08年奥运会十元券,现价为6000元,升值600倍。让您在喜悦中领略财富得魅力。我们一起脑力震荡,考验大家得得聪明才智,进入快乐抢答。 【介绍产品讲解嘉宾】太平洋寿险想您所想,忧您所忧,一直致力于构建幸福家庭,规划完美人生,作为世界500强得金融保险集团,凭借多年经营分
《健康睡眠》阅读答案 【篇一：健康教育学试题答案】 好状态的三维健康观。健康分为三个层次 第一层次（一级健康）是满足生存条件，包括：1无饥寒、无病、 无体弱，能精力充沛地生活和劳动，满足基本的卫生要求，对健康 障碍的预防和治疗具有基本知识；2对有科学预防方法的疾病和灾害，能够做到采取合理的预防措施；3对健康的障碍能够及时采取合理的 治疗和康复措施。 第二层次（二级健康）为满意度条件，包括：1一定的职业和收入，满足经济要求；2日常生活中能享用最新科技成果；3自由自在地生活。 第三层次（三级健康）为最高层次的健康，包括：1通过适当训练，掌握高深知识和技术并且有条件应用这些技术；2能过着为社会做贡 献的生活。 亚健康的临床表现：亚健康状态大体有以躯体症状为主的躯体亚健 康状态、以心理症状为主的心理亚健康状态、以人际交往中的不良 症状为主的人际交往亚健康状态、慢性疲劳综合征及过劳死五种。 健康促进的概念：就是组织社区，努力针对各种危险因素，开展个 人卫生教育，完善社会机构以保证有利于维持并增进健康的生活水 准 影响健康的因素 一、行为和生活方式因素。所谓行为和生活方式因素，是指由于人 们自身的不良行为和 生活方式给个人、群体乃至社会的健康带来直接或间接的危害，它 对机体具有潜袭性、累积性和广泛性影响的特点。 二、环境因素。环境因素是指以人为主体的外部世界，包括自然环 境和社会环境。 三、生物学因素。生物学因素除年龄、性别等个体特征外，病原微 生物是主要影响因素。 四、卫生服务。卫生服务系指卫生机构和卫生专业人员为了防治疾病，增进健康，运用 卫生资源和各种手段，有计划、有目的地向个人、群体和社会提供 必要服务的活动过程。健康促进计划设计的原则
职业健康危害因素 一、生产工艺过程中的有害因素 1.化学因素：主要包括生产性粉尘，生产性毒物。有的为原料，有的为中间产品，有的为产品。常见的 有氯、氨等刺激性气体，一氧化碳、氰化氢等窒息性气体。较长时间飘在空气中的各种粉尘，如滑石粉、石棉尘、电焊烟尘等。 2.物理性因素：包括各种异常气象条件：如夏天进入油罐车或油槽车内进行高温作业等；低温：如石蜡 成型的冷酷；生产性机械声：如球磨机、粉碎机等发出机械噪声；振动：如锻锤，风锤等；非电离辐射：如高频电磁场、电焊等产生的紫外线；电离辐射：如工业探伤用的X射线。 3.生物性因素：主要指细菌，寄生虫或病毒等能引起的与职业有关的疾病的生物性有害因素。 二、劳动过程中的有害因素 1.劳动组织和制度不合理，劳动作息制度不合理等。如劳动时间过长。 2.精神（心理）性职业紧张。多见于新工人或新装置投产试运行生产不正常时，所产生的紧张心理。 3.劳动强度过大或生产定额不当。 4.身体个别器官或系统过度紧张：如光线不足使视力紧张。 5.长时间不良体位或使用不合理的工具等。 三、生产环境中的有害因素 1.自然环境中的因素：如头部受长时间太阳辐射而发生中暑。 2.厂房建筑或布局不合理：如车间布置不当、厂房矮小、狭窄；设计时没有考虑必要的卫生技术设施， 如通风、换气或照明等。 3.环境污染因素：如氯碱厂泄露氯气，处于下风侧的无毒生产岗位的工人，吸入了氯气等。 职业健康危害因素的危害与预防 一、生产性粉尘的危害及预防 1.生产过程中形成的粉尘对人体有多方面的不良影响。粉尘进入肺泡后，肺泡内的巨噬细胞视粉尘为异 物将其吞噬，导致一系列复杂的肌体反映，促使肺组织纤维化，使受影响的肺泡逐渐失去换气功能而“死亡”，当有大量肺泡“死亡”时，最终导致尘肺病，人将感到胸闷、呼吸困难，尤其是二氧化硅能引起严重的尘肺。 2.工业防尘有两套方法，即以湿式作业为主的防尘措施方法和以干法生产条件下采取的密闭、通风、除 尘措施办法。 3.另外还有一些辅助性防尘措施，入风巷道，回风巷道设水幕，同时接触粉尘的工人必须配用防尘口罩。 二、生产性毒物的危害及预防 1.生产性毒物主要经过吸入，由呼吸道进入肺循环；经皮肤吸收，进入体循环；经口腔进入血液循环。 2.毒物进入血液循环后，就会出现恶心、呕吐、出汗、腹痛、腹泻、头晕、流涎等症状，甚至出现呼吸 困难、心动过缓、昏迷等严重症状。 3.工业防毒主要通过工艺改革，密闭通风净化系统；局部排气罩；以及排除的气体需要净化达到降低毒 物的危害。 4.个人防毒主要有：穿防护服、防护鞋、戴防护帽、防护眼镜、防护手套等基本防护措施，同时可以配 戴防毒面具、防护口罩。
（场外音：友情提示） 尊敬的各位嘉宾、各位朋友：欢迎您的到来！ 感谢您在百忙之中参加中国太平洋寿险佛山中支2015年财富论坛，为了能使您度过这段美好的时光，请允许我们为您做相关的友情提示：各位来宾都是太平洋寿险最尊贵的客人和嘉宾，为了保持整个会场的安静，请将您的手机调整到静音或关闭状态；同时,会议期间希望您不要随意走动；为了您和他人的身体健康，请不要在场内吸烟；如果您需要帮助，请示意身边的工作人员，我们将会为您提供热情周到的服务。感谢您的配合！ （场外音：指定） 尊敬的各位嘉宾，中国太平洋人寿保险股份有限公司佛山中心支公司2015年财富论坛现在开始，下面，让我们用热烈的掌声有请大会司仪潘建仁先生闪亮登场！ （背景音乐：主持人上场音乐） 【开场】 尊敬的各位领导、各位嘉宾，女士们、先生们，大家下午好！我是本次大会的主持人XXX。 今天，来自佛山社会各界的成功人士云集于此，参加由太平洋寿险隆重举办的本次财富论坛活动，这是一次分享成功的盛会，这是一次财富碰撞的盛会。在这里我们衷心的祝愿各位嘉宾：身体健康！生意兴隆！阖家幸福！二十多年来，广大客户把无悔的选择交给了太平洋寿险，我们没有让大家失望！随着投资渠道的不断拓宽，太平洋寿险集国策之利好、集机构之优势、集专家之智慧、集保险之保障，现在的太平洋保险已经发展成为国际领先的
金融保险集团。我们成长壮大的每一步都离不开广大客户的信任、理解和支持！ 在此，请允许我代表太平洋寿险的全体员工，对一直以来关心、关怀、关注我们的新老客户、新老朋友以及社会各界人士致以最崇高的敬意！对百忙之中莅临本次盛会的嘉宾朋友们表示最诚挚的感谢和最热烈的欢迎！欢迎大家！ 【礼仪】岁月匆匆，人海茫茫，弥足珍贵的缘分使我们在这里相逢。欢迎各位贵宾的到来！为了让今晚的盛会更好的进行，舞台上2位婀娜多姿的礼仪人员将为我们提供贴心服务，在活动期间，如果您有任何需要，请与我们的礼仪人员挥手示意，她们将竭诚为您服务。在此也借用各位热烈的掌声送给我们的礼仪人员。谢谢！ 自太平洋寿险成立至今的24年来，我们创造了一个又一个辉煌，接下来就请跟随我们一同走进太平洋保险，请观看大屏幕。《在你身边》) 通过刚才的短片，相信各位嘉宾朋友对我们太平洋保险的成长历程又有了更深的认识，诚信天下，稳健一生，追求卓越，这是太保的企业核心价值观。太平洋保险用24年的不懈努力，赢得了成功，铸就了卓越。我们将会一如既往的在您身边，为您和家人保驾护航！ 【介绍抽奖礼品】而此刻，作为主持人，我希望在今天的盛典中带给大家更多的幸运与喜悦，相信通过刚刚的视频，您对我们公司有了一定的了解，接下来是我们有奖问答时间，我们也为大家准备了精美的小礼品-小钱币册。黄金有价，收藏无价。小钱币现网上售价350元，收藏界权威专家用一句很形象的话道出了该钱币的升值空间,那就是当您的孩子到了您这个年龄，其市场价值可购小汽车一部。目前第一套人民币一张二角的市场价已超25万元。08年奥运会十元券,现价为6000元,升值600倍。让你在喜悦中领
健康、深度睡眠 睡眠是一种生理需要，也是一种生命保障。人一生当中。有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。优质而舒适的睡眠，对于每个人都是健康都至关重要。它能使您充满自信、朝气蓬勃地面对每一天的挑战，精神焕发、活力四射地出现在世人面前。 睡眠分深度睡眠和浅睡眠。睡眠的质量，不是看时间的长短，对人体健康起决定作用的是“深度睡眠”，6小时的深度睡眠是人睡得最熟、最香的阶段，此刻，你体内的激素在大量分泌，各种免疫细胞、受损细胞（尤其是脑细胞）在进行自我恢复、疲劳在恢复、能量在储存、消化系统在忙于吸收物资、废物在大量排泄…… 深度睡眠是孩子智力开发、身体长高；年轻人精力充沛；中年人身体强健；老年人健康长寿的保证。医学专家建议：青年人要呵护睡眠、中年人要保养睡眠、老年人要滋补睡眠。 深度睡眠的意义 深度睡眠又称“脑睡眠”期，大脑皮层细胞处于休息，起到了保养皮层细胞的作用，对稳定情绪、平稳心态、恢复精力极为重要。、 1.深度睡眠期人体各种生命活动降至最低。如血压下降、心跳减慢、 脑部血流量减少，呼吸慢而平稳、体温下降等。 2.深度睡眠期脑垂体分泌的生长激素的释放达到高峰，这种激素具 有促进骨骼生长和身体发育的作用，儿童在睡眠中长个子最快的原因即在于此。 3.深度睡眠能显著增强机体免疫能力。医学实验证明在深睡眠期可
用产生许多抗体，增强抗病能力。并且促进机体各组织器官的自我康复。 睡眠的重要性 1.补充人体的足够能力： 睡眠时全身基础代谢率降低，能力消耗减少，同时睡眠时人体合成代谢，使各组织消耗能力得到补充，为消除疲劳、体力恢复提供能力。 2.补增强免疫力功能： 睡眠时由于内分泌发生一系列变化能增强机体发生抗体，从而提高人体抵抗疾病的能力。 3.促进人体生长发育： 由于睡眠时生长激素分泌，会促进儿童的生长发育，对成人来讲也可促进蛋白质合成，有利于组织修补。 4.提高智力： 睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能力补充。有利于功能恢复，增强人的记忆能力，提高工作效率，同时有梦的快速眼动睡眠有益由于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。 5.益寿延年： 睡眠不足会引起人体心理、心理一系列的变化，不利于健康。充足睡眠可增进健康，延长寿命。 总之，睡眠是生命的必需，对于的健康、精神专状态非常关键。睡眠
职业健康宣传资料 导语：职业也我们息息相关，不同的人有不同的职业，职业健康至关重要，下面来了解下吧！ 职业健康宣传资料一1、什么是尘肺病?我国法定的尘肺病有哪些? 尘肺病是在职业活动中由于长期吸入生产性粉尘并在肺内潴留而引起以肺组织弥漫性纤维化为主的全身性疾病。 我国《职业病目录》规定的职业病名单中列出的法定尘肺病有13种。 2、我国发病人数最多的尘肺病是哪几种? 我国以往的职业病专项调查数据和十几年来卫生部公布的职业病报告数据都表明，矽肺和煤工尘肺一直是我国最主要的尘肺病，两者占报告尘肺病例总数的90%左右。 3、接触粉尘的职业及工种主要有哪些? 粉尘是我国目前最主要的职业病危害因素，尘肺病也是我国最主要的职业病。可以说工业生产过程中粉尘是随时随处都存在的，主要的职业及工种是： (1)金属矿山及非金属矿山开采：是最严重的粉尘危害
行业。在金属或非金属矿山接触粉尘多的工种是凿岩工、放炮工、运输工等，在煤矿是掘进工、采煤工、搬运工等。 (2)机械制造：机械制造业首先是制造金属铸件主要接触粉尘的工种包括配砂、混砂、成型以及铸件的打箱、清砂等。 (3)冶炼：金属冶炼中矿石的粉碎、烧结、选矿等，可产生大量的粉尘，冶炼工人广泛分布在钢铁冶炼和其它金属冶炼业中。 (4)建筑材料：耐火材料、玻璃、水泥制造业，石料的开采、加工、粉碎、过筛以及陶瓷中原料的混配、成型、烧炉、出炉。主要接触二氧化硅粉尘和硅酸盐粉尘。 (5)筑路业：包括铁道、公路修建中的隧道开凿及铺路。 (6)水电业：水利电力行业中的隧道开凿、地下电站建设。 (7)其他：如石碑、石磨加工、制作等。 4、棉纱口罩是否能起到防尘作用? 国家经贸委XX年印发的《劳动防护用品配备标准(试行)》中明确要求，“纱布口罩不得作防尘口罩使用”。因为，一般的棉纱口罩只能挡住部分粉尘，其阻尘原理是机械式过滤，