每个女孩都想追求完美的身材，那就要下定决心联系以下最简单的4个动作，千万不要小看这四个动作哦，坚持练习不仅可以拥有美腿，还能练出翘臀呢。
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快蹲
双腿张开站立，张开角度应比臀部宽，脚尖向外，双手交叉放在头部后。调整好自己的重心。想象是要去坐一张椅子，然后在吸气的同时下蹲。脚后跟用力，并且要时刻监测你膝盖下蹲的幅度不能超过你的脚尖。尽你的最大努力下蹲，然后在呼气的同时利用脚后跟的力气回到起始动作。做的时候记得抬头挺胸，两眼直视前方。
尽你最快的速度做这组动作10-15个。
边走边蹲
在快蹲动作结束后，保持下蹲的姿势然后立即开始在房间或地板上边走边蹲。蹲的时候尽力让臀部往下，同样脚后跟用力，抬头挺胸，目视前方。切记平衡自己的重心。
这组动作至少要走十步（换言之既是每条腿五次）。
宽蹲跳
在完成10步边走边蹲后，同样保持宽蹲的姿势，然后开始往空中起跳。尽力往高处跳然后落地保持蹲的姿势。跳的时候手可以向空中伸展。
贴士：下地时，尽可能的轻一点。首先脚触地，然后在做回下蹲姿势的时候将重心重新移回到脚后跟。整个过程中都要记得保持重心的平衡。
这组动作需要做五次。
往后边走边蹲
在宽蹲跳动作结束后，重新开始做边走边蹲动作，不过这一次是往后的方向移动，直到
走回你开始做快蹲的位置。
https://www.doczj.com/doc/cd12547073.html, 怎样挽回一个不再爱你的人不去追求完美，反而活得更踏实 很多女人对人生每每抱有一种力求完美的心态，凡事都要全力以赴，事事都不能落后于人，她们可能会因为脸上长了痘而涂抹厚厚的化妆品遮掩，甚至不敢出门，也可能因为学识不佳而不敢跟人谈恋爱。可是人生又哪里来的十全十美，你又何必把自己折腾得这么累？你是否想过，事事不必苛求完美，尽力而为即可。让自己过过减法生活，无法改变的事情就不要过度在意，要懂得从内心善待自己，你会活得神采飞扬。 有一个女人，她自小的梦想是成为一位歌唱家，怎样挽回一个不再爱你的人可是她长得并不好看。她的嘴很大，牙齿很暴露，每一次公开演唱的时候——在新泽西州的一家夜总会里——她都想把上嘴唇拉下来盖住她的牙齿。她想要表演得“很美”，结果呢？她使自己大出洋相，总也逃脱不了失败的命运。 恰巧那家夜总会里听这个女人唱歌的一个人，认为她很有天分。他很直率地说：“我一直在看你的表演，我知道你想掩藏的是什么，你觉得你的牙长得很难看。”这个女人非常难为情，可是那个男的继续说道：“这是怎么回事？难道说长了龅牙就罪大恶极吗？不要去遮掩，张开你的嘴，观众欣赏的是你的歌声。再说，那些你想遮起来的牙齿，说不定还会带给你好运呢。”她接受了他的忠告，没有再去注意牙齿。从那时候开始，怎样挽回一个不再爱你的人她只想到她的观众，她张大了嘴巴，热情而高兴地唱着，后来，她成为电影界和广播界的一流红星。她的名字叫凯丝一达莉。 在你的生活中，是否有你想刻意隐藏的“龅牙”呢？是否你的刻意隐藏达到的效果反而适得其反呢？勇敢地接受自己的不完美，或许你会发现生命中有更灿烂的阳光。 有一个人，他得到了一张精致的由檀木做成的弓。他非常珍惜这张弓——它射得又远又准。有一次，这个人一边观察一边想：还是有些笨重，外观也无特色，请艺术家在弓上雕一些图画就好了。他请艺术家在弓上雕了一幅完整的行猎图。 这个人拿着这张完美的弓心中充满了喜悦。“你终于变得完美了，我亲爱的弓！” 这个人一面想着一面拉紧了弓，这时，弓“咔”的一声断了怎样挽回一个不再爱你的人。
一位女生写的谈恋爱技巧之如何追MM，绝对的恋爱宝典 我是女生，看到有的男生想追自己喜欢的女孩子又不敢追，还想人家倒追她，我很反感. 从一个女生的角度，我比较了解女孩子的心理。女孩子大多不会主动出击，去追求自己喜欢的男孩，除了确实太喜欢了或者是那种比较有个性的勇敢的女孩子。所以，如果你很喜欢一个女孩子，并且认为她对你也有点意思，那就主动点，别跟她搞拉锯战，自己难受，说不定你喜欢的人也痛苦。 任何一个女孩子在被人追的时候，心理都是很复杂的。她也许很开心，但是又带着点惶恐，她对这个闯进自己平静的生活的男孩子，有着欲拒还迎的矛盾心理，她不是故意的。不要以为她在考验你，她其实也在和自己斗争，她怕受到伤害。 不要怕你的主动会带来她的反感，你不主动，她也不主动，也就慢慢淡下来了。如果你开始的表白被她拒绝，那也很正常呀。不要气馁，谁知道这个女孩子心里在想什么呢？ 也许你再表白两次，她就会被你打动，一个心地善良的好女孩是很容易感动的。 如果你受到一次挫折，就立刻离开，再也不去答理这个女孩，把自己紧紧地保护起来，默默地舔舐伤口，在你痛苦的同时，殊不知，那个女孩子也许也正在心里遗憾、后悔呢！也许她会偷偷哭泣，后悔拒绝了你，
再看到你漠然的眼神，她也很痛心，但是她却不会对你说，绝对不会请求你回来追她。你的过度的自尊心，可能会伤害了女孩子敏感的心。她会认为你不是真诚的喜欢他，要不怎么会就这么放弃了她？ 有人说，男生真难，追女孩子太不容易了。可是我的感觉却是，这种现象跟男人和女人的社会角色定位是分不开的，从生理和社会的角度，女人总是被动的。如果反过来,让男人都脉脉含羞，女人变得勇往直前，世界才乱了套呢！女人的羞涩总是美好的、动人的呀~我总是听说是某个勇敢的男人战胜了多少困难，最终获得佳人芳心。相反的例子却少得很。有的男生，就怕别人说自己什么死缠烂打，落下不好的名声。可是我觉得男生追求自己喜欢的女孩子，受了点挫折还继续对这个女孩子好，说明人家确实很喜欢，很有诚意，如果没成功，也不遗憾，并没什么啊？谁让人家喜欢了？最讨厌别人跟着瞎掺乎，也最讨厌那种自己没主意，过于在乎别人对自己看法的男生，活该这种男生找不到女朋友。 是男人就勇敢点，女孩子本来就感性，容易沉浸在爱情里。虽然你付出了辛苦，而一旦你的真心打动了她，那么你得到的将是更多更久的加倍的爱。这样的例子，在身边比比皆是。女孩子对自己的男朋友都是很温柔很贴心的，为了换来这份甜蜜，开头的辛苦算什么啊？而且大多好女孩都爱得挺投入挺专一的。 所以，建议有的男生勇敢一点，去追求自己喜欢的女孩子，不要那么畏畏缩缩，一来是让人觉得你没男人气概，二来是你自己怪难受的，然而
①快乐：基本解释：心意稍顺详细解释：欢乐。谓感到幸福或满意。 ②烦恼：烦恼是一个名词，指令人不顺心或不畅快的人或事。也可以是一个形容词，指不顺心不畅快，烦闷苦恼。 ③生活：生活指为生存发展而进行各种活动。 ④追求：用积极的行动来争取达到某种目的。追求，绝不是让你静静地等待。因为物质面貌、权势地位、或特长本质等等迷人的特质，深深吸引自己去梦寐以求地拥有，构成我们眼里独特的魅力，于是有一股来自内心的鼓动化做为行动力，去接近占有。 ⑤完美：完美指完备美好；没有缺陷，是心里遐想的世界，现实中并不存在，是人们渴望得到并追求的一种理念和动力，是存在思想中的。 立论： 1. 人这一生最大的痛苦，其实是没有奋斗的目标。不管这个奋斗中遇到多少的挫折，只要 目标仍然存在，他就能够继续追求下去。建议你看一下《悲惨世界》或者《基督山伯爵》，前者里面的那位警长，发现自己多年追捕的人是一个好人后，他选择自杀；基督山伯爵大仇得报以后，他也几乎选择自杀。最大的痛苦不是遇上多少挫折，而是没有奋斗目标。 2.追求完美不等于达到完美或者得到了完美，追求完美是一个过程，因此在奋斗的过程中 我们看到自己每一点进步这就值得我们快乐。追求着完美，是一个不断完善自己的过程，而不是达到完美。 3.人生在世，匆匆忙忙，每个人都应该有追求的目标。。 4.追求完美不等于过分追求完美。 论点： 1. 个体的不断发展或人类的不断进步本就是对完美状态的矢志追求——只有不断追求完 美才能进步。 2. 反方应该如何办呢？反方是否暗含着“量力而行”，但“量力而行”却并不意味着不能 和不去追求完美。比如女人根据实际个人经济状况购买化妆品，她依然是践行着对“完美的美丽”的追求，只不过过程和方式不同罢了，如果我是正方便会如此反驳反方许多此类例子。 3. 追求着完美，是一个不断完善自己的过程，而不是达到完美。完美不存在的，世上没有 十全十美之物，“金无足赤，人无完人”。但是完美是一面镜子，在镜子里我们看到了自身存在的问题与思想上的不足。完美不在我们的眼前，它就在我们的心里。诸多不完美的我们，就是完美的母亲，因为完美，我们愿意付出不完美的所有。 4. 人生在世，匆匆忙忙，每个人都应该有追求的目标。如果没有追求，没有理想，生活将 变的空虚迷茫。古语有云：有志之人立长志。只有追求更高的的目标，才能在人生的道路上看到更美的风景。即使这目标高耸入云，即使这路上充满艰辛险阻，但会当凌绝顶，一览众山小，便会知道，生活本应美好，美好源于追求完美。 5. 正因为有“乌托邦”“世外桃源”的想法，人类的发展才有了远大的目标和方向，不断 的去完善去追求才是人类生活的意义所在。马克思的一生是幸福的，正是因为他的一生在为一个完美的世界而奋斗，在为共产主义事业而奋斗。在中国近百年的历史中有多少仁人志士为了他们心中完美的新中国而奋斗，他们的一生虽然困苦艰辛，但是正因为他们的奋斗才有了我们现今的美好生活。你能说他们追求的完美不是美好的幸福的吗？6. 再次我方想谈谈生活，不知反方对生活的理解如何，在辞海中这样解释生活——人类为 了生存和发展而进行的各种活动，正是为了发展我们才去追求高的目标，我们应该用长远的发展的眼光看待生活。用短暂的烦恼换来长久的美好，这何乐而不为呢? 7. 其实生活是否美好更多的在于个人的心态，价值观的不同对同一事物的看法也就不同，
孩子过于追求完美怎么办 问题与现象： 小萱的妈妈最近非常苦恼，女儿萱萱总想在学习上有所成就，常常制定高标准、严要求的学习计划。可是每到该做正事的时候，她就觉得异常焦虑，担心自己达不到期望，于是不知不觉开始偷懒、拖延。过了几天甚至几周，原定的计划进展甚微，她觉得完美的计划已经被破坏得不像样子，就干脆破罐子破摔，选择放弃……计划就这样打水漂了。爸爸说：“她只是追求完美，这是一件好事。”妈妈很焦虑，“完美是好，可这样太耽误时间了，到最后什么都没干成。” 原因分析 1.家庭教育方式的影响。有些孩子小时候总是被称赞聪明伶俐，但在孩子的思维里往往分不清楚聪明是怎么来的，认为这是自然的天赋，而强调自然天赋的孩子认为无法掌握成功，也没有面对失败的方法。为了维持自己聪明的形象，被赞聪明的孩子往往会害怕失败。每一次表现都变成是对能力的一次定论性衡量，这会让他们感到危险，强烈的害怕失败，会导致孩子不敢去尝试，就慢慢地拖延下去。 2.为了掩盖自己的弱项。有些孩子可能对自己存在的一些学习问题耿耿于怀，如不会做数学题，阅读题难理解，当众发言有问题等，他们一直不断地努力提高这方面的技能，但没有彻底感到放心。再遇到类似的情况出现时，总希望自己能把事情做到完美，来证明自己已经打败了这个弱项；但又害怕自己有哪个地方做的不够好，又验证了自己的弱点。 3.平庸导致轻蔑。追求完美的人，无法忍受自己的平庸，期望自己的表现都能达到理想的状态。但学习生活中错误和差池是在所难免的。不能忍受平庸表现的人就通过拖延来安慰自己，这样他们可以继续相信：如果给自己足够多的时间，他们的理想还是可以实现的。 4.优秀不用努力。完美主义相信：对一个真正出色的人来说，事情即使再困难也应该手到擒来、易如反掌。遇到一个稍有困难的问题时，会想：如果我不能马上解决某个问题，就觉得自己很蠢。我对那些概念理解得很透彻，我是一个相当聪明的人，所以我应该能够马上找到答案。如果一个人认为不管他面对的材料
不必要完美 工管1402赵烨 歌德曾经说过“十全十美是上天的尺度，而要达到十全十美的这种愿望，则是人类的尺度。”完美本不存在于这万丈红尘，但红尘中人却仍痴迷于追求完美。“完美”一词就像罂粟，娇艳诱人却又带着致命的毒。 乔布斯苛求事业上残忍的完美。他说：“这辈子没法做到太多事情，所以每一件都要做到精彩绝伦。”诚然，这样的事业观造就了他业界的传奇，但同时也毁掉了他的身体。张国荣绝代风华，形象尽善尽美，但正是因为追求完美，他长年活在抑郁之中。在46岁这一年，他最终选择用死亡来面对自己的观众，因为他不能忍受别人看着他老去而慢慢淡忘他。这样决绝的离去，伤害了多少爱他的人的心！如果能换回荣少生命，所有人都愿意他不再那么完美！哪怕他满脸皱纹，哪怕他白发苍苍！ 真的，不必要完美阿！ 历史，不必要完美。时间的力量，理应在大地上留下痕迹；岁月的巨轮，理应在车道间辗碎凹凸，昨日的废墟将会是明日的辉煌。 艺术，不必要完美。维纳斯的断臂，何尝不是美的最高境界，比萨斜塔正是因为它独特的倾斜而闻名于世。我们无法想像，远古的古铜器需要抛光，出土的断戟需要镀镍，马王
堆的汉代老太需要植皮丰胸，重施浓妆…很多时候，我们欣赏的正是这样的不完美。 人生，更不必要完美。没有皱纹的祖母是可怕的，没有白发的老者是令人遗憾的。那些不完美，才是人生宏大交响乐的惊叹符。没有了缺憾；我们听不到梁祝化蝶的千古绝唱；没有了缺憾，我们无法感悟“同心而离居，忧伤以终老”的意境。因为不完美，才有了人生百味；因为不完美，才有了永远也忘不了的回忆。正如爱情，因为残缺美丽。 人们说，黄叶的意义在于哺育春天.我说，黄叶本身也是美。正如小女孩的笑容由于雀斑的跃动而格外灿烂。不必要完美,因为不完美，才是人生的百味。
做人实在做事精细追求完美 高三数学组崔旭东 今年的暑期政治学习我们全体教职员工一起学习了刘校长关于“实在、精细、完美”的讲话，从中认识到做好最基础工作的重要性。认真做事只是把事情做对，用心做事才能把事情做好。如果你热爱你的工作，你每天就会尽自己所能力求完美，这次讲话的精神阐述了我校在目前发展的关键时期二十四中人应该持有的做人做事的态度和努力奋斗的终极目标。“创百年二十四中！”这是让每一个二十四中人都为之激动的愿景。“让每一个二十四中人都能成功！”这是全校师生的心中理想。这些治校的理念和方针无不体现了学校领导集体追求完美的远大目标和以人为本的科学治校观。在2009年这个学校发展的关键时期，刘校长的报告不仅指引了我们努力奋斗的方向，更细致实在的为这个远大的目标提出了具体的落实方案，那就是“做人实在做事精细追求完美”。这就是我这次政治学习的体会 “有这么一句话：什么是不简单？把每一件简单的事做到位就是不简单；什么是不平凡？能把每一件平凡的事做到位就是不平凡。所谓大礼不辞小让，细节决定成败。在中国，想做大事的人很多，但愿意把小事做到位的人很少；我们不缺少雄韬伟略的战略家，缺少的是精益求精的执行者；决不缺少各类管理规章制度，缺少的是规章条款不折不扣的执行。所以我们必须改变心浮气躁、浅尝辄止的毛病，提倡注重细节、把小事做到位。 反思我们的工作，如果都能以认真的态度做好各自岗位上的每一件小事，都能以强烈的责任心对待每一个细节，只有小事做好了才有单位制度的健全与完善，才能在平凡的岗位上创造最大的价值，24中的发展才能蒸蒸日上，同样在我们的日常生活中，也会遇到各种各样的事情，而每个人的处理、对待方式的不同，所产生的效果和结局也就各不相同。成功者之所以能成功，并非他们的先天条件多么优越，而是他们在小事上比其他人下了更多的功夫，所以取得的效果就略胜一筹了，反之，失败者往往就是不注重细节所导致。做事到位的实质，也并非一日学成，是从日常生活中的一点一滴积累起来的，要甘于平淡，认真做好、做细生活中的每一件事，注重对自我洞察能力的的不断训练和提高，养成良好的习惯，从自身做起、从小事做起，把小事做到位，提高自身素质。“君子敏于行，而讷于言”这是做事实在之人的真实写照。因为“巧
下面我就一一来讲述： 1如果她是你的同事/亲戚/同学/……等等的关系而认识的，那么就要注意利用这些关系。因为，女孩子一般不喜欢和陌生人讲话，那种当街求爱，大胆表白的的想法都统统见鬼去吧！无论在怎么样，女孩子们都会保持一定的矜持，你这样突然跳出来，说我喜欢你，MM不吓死才怪呢！： ）所以我们要好好利用关系。当然，再追MM之前，我们要开始收集一些资料，收集什么呢？我们不要了解的过分详细，只要了解1她是否有男朋友？2她是否是同志3她的性格倾向。这样，就足够了。有些同学会问： “其他的信息，比如女孩子喜欢吃什么，爱好是什么，生日，家庭背景……呢？”其实大不必担心这些东西，这些再目前的状况下都是没有用得，反而会让你的头脑混乱，到最后不知道怎么办才好？题外话，如果你得到的是错误的消息呢？那不是要让你走错方向？ 2如果是相亲时候遇到的女孩子，那我们该怎么做呢？莫慌，我们更容易来展开我们的攻势。当然，相亲的时候我们要注意一些问题。第一，我们牢记第一课上学的内容。第二，不要多问太多问题，搞的想查户口似的，你不烦，MM 也会嫌烦的。只要是看对眼了，这些疑问以后都会清楚，何必急于一时呢。第三，注意交流时候的语气，注意，可以聊一些幽默的东西，也可以聊聊一些电影，音乐什么的。但是千万不能太随便，那样的话，你就会给人一种不可靠的感觉，因为相亲的MM基本都是奔着结婚来的，这个和第一种情况不太一样。 3某种场合下偶遇的女孩子。这个，对于我们大多数的色哥哥，色弟弟来说，才是关键所在啊！呵呵。下节课，我们会好好谈谈这个问题。 ————————课堂补充知识———————— 一个粗略测试人格类型的小题目，来自于心理学教学中的基础案例，比较准确，大家好好学习，注意灵活运用。你可以和MM聊天的时候运用，非常有效。让她对你崇拜哦！： ）了解MM性格倾向后，我们的中级课程和高级课程项目才可以实施！
不管对人还是对事，都高标准、严要求，力争尽善尽美；即便做得非常出色，仍然不能满意……这样的人，堪称完美主义者。 西方心理学家指出，过度追求完美是一种病态心理，不利于身心健康。他们建议，完美主义者要降低标准，学会偷懒。 完美是种病态 ２００４年的法国网球公开赛上，女选手维纳斯·威廉姆斯取得１７场连胜的骄人战绩。她对记者发表胜利感言：“我还不够努力。有时候，我获胜心切；有时候，我求胜心又不够强。有时候，我不遵从教练指导；有时候，我不听从自己的安排。我讨厌在任何事情上犯错，不仅是球场上。” 可见，威廉姆斯不论在球场上还是在生活中都追求完美，不容许自己有丝毫错误。有人说，正因为威廉姆斯为自己设定了一个非常高的标准，她才能发奋图强，斩获佳绩，追求完美是她达到目标的健康动力。 “我并不这样认为，”加拿大不列颠哥伦比亚大学心理学家保罗·休伊特说，“这些人往往忽略了完美主义者脆弱的一面，譬如沮丧、厌食和自杀。” 休伊特和加拿大多伦多约克大学的心理学教授戈登·弗莱特自二十世纪９０年代开始研究完美主义。他们发现，完美主义者有不同的表现形式，但不管是何种类型的完美主义者，都有这样、那样的健康问题，譬如沮丧、焦虑、饮食紊乱等。 一些研究人员把完美主义者分为三种类型：第一种是自我型。这类人给自己设定远大目标，并努力达到。他们容易陷入自我批判，情绪沮丧。加拿大芭蕾舞演员克伦·凯因享誉国际芭蕾舞界，在她的职业生涯中，表演超过１万场次，但她在自传中表示，只对其中大约１２场较为满意。此外，她对自己能力的第一感觉就是失望。 第二种是总以为别人对自己有更高期望，于是为之不断努力。他们容易发生饮食紊乱，乃至产生自杀的想法。他们不愿意尝试新事物，因为害怕给别人留下愚蠢的印象。当觉得别人的要求不合理或者不公平时，他们只能默默地自我调节悲伤或者愤怒的情绪。他们要在人前展现完美，所以从不请求他人帮助，一切问题都自己扛。 第三种则把高标准严要求的对象拓展到其他人身上，要求他人也要十全十美。“他们把对自己的要求也强加给别人，觉得这样才公平，”弗莱特说，这类人往往处理不好人际关系，婚姻一般会遭遇失败。 病者并不自觉
追求完美也许是每一个强迫症朋友都熟悉的性格因素了。我们相信任何事情都会有完美的解决之道，做到尽善尽美不仅是可能的，也是必须的。因此，除非我把每件事情都做到完美，否则我就会很难受，总觉得好像少了点什么，好像留下了一个无法弥补的遗憾。追求完美还表现在很多事情我们都无法做决定。总觉得这么做也不够完美，那么做也不够完美，左思右想之后很可能就放弃了。 声音强迫、余光强迫、回读（反复阅读一句或者一段文字）等强迫最开始发病时能看到明显的追求完美在作怪。声音强迫一般是无意中出现的，某种声音之前也一直存在的，只是我们从来没有注意过，突然有一天我们在做什么事情的时候注意到了这种声音，然后我们就感觉自己受到了声音的干扰而不能专心做事情了，于是我们就想方设法的去让自己听不到这种声音，事实我们越是这样去做，声音对我们的影响就会越来越大。这里声音不是导致我们强迫的真正因素，声音只是外界偶然的因素。还记得我曾说过的春来草自青吗，因为这时我们所有的条件都具备了。这里追求完美起的作用很大，因为我们追求一种完美的做事状态，不允许自己被任何其他东西所打扰，所以一旦有声音干扰了我们的专心状态，我们就心烦意乱了。然后我们又害怕这种状态，又极力的避免这种状态，所以我们最终发展成为了声音强迫。 余光强迫也是一样，相当一部分的余光强迫出现在中学时代，
在中考或者高考前的一两年内出现。因为我们追求上课要百分之百的集中注意力，不想被其他任何东西影响，事实上这是做不到的，但我们不懂这个道理。这时看到同桌在转笔，腿在不断的抖动或者看到旁边桌子上有片废纸之类的，这时我们觉得自己的视线被他们吸引了，不能完全认真的看黑板了，于是我们开始控制自己的眼神，结果就是越控制越严重。然后不断的泛化。 也有很多余光朋友不是在学习过程中出现的，而是出现在一个偶然的社交场合。当我们和别人说话时，不经意间看到了对方的某个“缺陷”，如对方脸上张颗很明显的痣、对方秃顶、对方肚子太大，对方穿的衣服领口太低，或者注意到了对方的隐私部位。这里有两种主要因素在作怪，一个是追求完美，一个是过度的道德感（参看下面的过度道德罪）。追求完美表现在我们认为谈话的时候眼神应该是自然的，应该和对方有自然的眼神交流，不应该有任何不自然的表现。 回读表现为反复的阅读一句或者几句甚至是一段文字，有的朋友还表现为边看这些文字边在心理默写这些文字，还有的朋友表现为看文字的时候要一笔一划的看，比如看“人”字，会看一撇一捺。这一般在学生中比较常见，而且会经常伴有反复的检查作业，担心自己忘交作业了等等。 还有的朋友表现为非常在意自己说话的发音是否标准、口型是
怎样面对“追求完美”的领导 常常听到一些人在抱怨：“我的领导要求太高了，总认为我做得不够好”。这样的情况确实存在，可以称这种类型的领导为“追求完美”的领导。面对这样的领导，我们应该有怎样的认识？持怎样的态度？ 其实，领导“追求完美”没有错，我们需要的是对自己进行反思。 首先，这说明领导与你对工作的要求存在着很大的距离：或者是你不如领导专业，即你的水平不及领导；或者是领导虽不够专业，但比你站得更高，想到了你所不曾想到的，无非是想借助你来实现他这一“完美”的目标。 其次，领导的指责多少会让你感到不舒服、不愉快，但是你该静下心来想一想：领导的严格要求，对自己又有什么坏处呢？如果我比他要求的做得还好，他又有什么理由指责我呢？何况，有的领导还会向你指出：哪个地方没做好，为什么没做好，怎样才能做好。这无论于公与私都是有利的，尤其是对于年青人的成长很有利。 再之，我们平时常说“在领导的指导下如何如何”，其实，领导的批评就是一种具体的“指导”。我们需要的是扪心自问：自己是否确实把工作做好了？与领导“完美”的要求相比，差异究竟在哪里？这件事自己为什么没有做好？
怎样才能做好？我们必须有这种认识：只有经受严格要求和外部压力的锻炼，才可能提高自己。 最后，需要树立一种观念，随着全球科技进步与人类素质提高，领导（包括我们自己）对外界要求也在与时俱进，领导对你的工作“追求完美”无可厚非，并且要求将越来越高。 基于以上认识，面对“追求完美”的领导，我们应该努力去做两件事。 第一件：在领导对你的工作提出批评时，控制好自己的态度。要明白，一般来说，在任何一个单位，下属要想改变领导的性格和管理风格，是不太可能的。需要的是学会控制自己，不要在他批评你的时候作解释更不要反驳，尤其是在公众场合。 第二件：是充分运用沟通和反馈，影响领导对你的看法。在自我反思的前提下，找合适的时候，谈一下你的看法，平和地与领导作一次交流，这不仅会让自己心态平和，其实在一定程度上对今后开展工作也是有利的。 “恒久品质，达人立己”的企业宗旨，其本质就是要求恒达的一切都以“完美”为目标，一直以来也为我们每一个人工作的“追求完美”提供了充分的保证，营造出极大的空间。领导的“追求完美”契合于企业的持续发展，有利于个人的提升，对这一点我们应该形成共识。
智慧树知到《演讲与口才》章节测试答案 智慧树知到《演讲与口才》2020章节测试答案 第一章单元测试 1、(选择题)以下有关口才的说法正确的是( ) A:口才是公民必备的技艺 B:口才是一种综合能力 C:口才是综合素质的结晶 D:口才是社交中的实用技能 答案: 【口才是公民必备的技艺 ,口才是一种综合能力,口才是综合素质的结晶,口才是社交中的实用技能】 2、高级口才不仅要会说话，而且要说好话。 A:正确 B:不正确 答案: 【正确】 3、有口才就是有效地用艺术的手法表达自己的真情实感，做到( )。 A:言之有理 B:言之有物 C:言之有序 D:言之有文 E:言之有情
答案: 【言之有理 ,言之有物,言之有序,言之有文 ,言之有情】 4、有口才的人需具备的7要素分别是德、、学、识、、情、。 A:才 B:胆 C:知 D:体 答案: 【才,胆,体】 5、口才能助你成功，口才能加速你成功，口才能极大地提高你成功的概率。 A:正确 B:不正确 答案: 【正确】 6、口才的类型在应用上可分为、竞选演讲、调查采访;在形式上分为、解说、、主持、辩论。 A:讲座 B:日常谈话 C:朗诵 D:演讲 答案: 【日常谈话,朗诵,演讲】 7、一般来讲，口才语言类型包括( )等。 A:有声语言 B:书面语言
C:无声语言 D:类语言 E:E、时空语言 答案: 【有声语言 ,书面语言 ,无声语言 ,类语言,E、时空语言】 8、口才的构成要素包括：口头语言表达能力，，体态表达能力，心理素质，认知思维，，人际交往意识，人格魅力，知识面、阅历和智慧。 A:听话能力 B:临场发挥能力 C:情感表现能力 D:语言组织能力 答案: 【听话能力,情感表现能力】 9、人的情感表达的构成可表示为：17%语气词+38%声调+45%体态。 A:正确 B:不正确 答案: 【不正确】 10、口才沟通的三要素包括说话者、、听话者;如果是四要素，则还需加上。 A:信息 B:媒介 C:环境
辩题：人生是否应该追求完美 一辩：大家好，首先感谢对方边有所作的陈述，而我方主张人生不应该追求完美。 相信大家对于“人生是否应该追求完美”这个问题有过思考。好像从表面上来看，大家会觉得人生应该追求完美，毕竟人应该不断超越自己，向前奋斗的，但是这个理由足够了吗？有多少追求完美的人追求完美获得了成功？答案是一个人也没有！ 我们不得不承认，人生得有所追求，但是我们所追求的完美，其实只是自己尽力而为的另一种说法。生命中的很多时候，伴随着我们的是一个又一个的遗憾，理想中的完美往往有些虚无缥缈。只有缺陷才是真实的。在凯撒琳·凯逊的《承认不完美，心灵才自由》一本书中，提到人的本性就是不完美，世界本来就没有真正的完美，既无完美，一味追求完美是痛苦及一切心理问题的根源，更是心灵的缺陷。完美只是人们心中的一种虚幻的假象，它或是一种目标，或是一种向往，一种寄托和期待。我们永远只能在过程中力争做得最好，不断完善自己，而永远无法达到真正完美的境界。因此这个意义上说，追求完美是一种自我的折磨，是对自己一种无味的苛刻，由于现实与假象总是落差太大，其后果必然是大失所望，并背上自卑心理的沉重包袱。 从另一个方面说生命正是因为他的不完美才显得更加美丽动人。昙花虽美，却只能绽放一夜，维纳斯虽美，却没有双臂，因为缺陷才美丽，因为遗憾才会有动力。人的一生中有太多的时间去奋斗，去追求。总是说“学海无涯”学无止境，那有何谈完美一说呢？又为何知无目标却还要固执的去追求呢？追去完美是盲目的，“完美”是什么？是完全的美好，这可能吗？为这不可能的事，耗尽一生去追求，会让你失去太多太多，一路总是在不停的，飞快的前进着，不肯慢下来看看路边的风景以及身边被错过的朋友们。追求完美让你丢掉了太多的情感，总是在奋斗，努力忽视掉来自朋友的关怀，家人的温暖，“完美”就像罂粟一样吸引着众人去追寻，一路上的人如行尸走肉这样叫人生吗？人生应该掌握在自己手中，而不是为了一个虚无目标盲目奋斗！ 人生不应该追求完美，这是属于我们自己的人生！ 二辩：1. 什么叫做完美？ 2. 为什么追求完美？ 3．追求完美的你一定会变的更加优秀吗？ 4. 追求完美不会让你心理压力很大吗？ 三辩：月满则亏，水满则溢。世上没有绝对的完美，就有所失。完美是一个空洞的词，就像一个无穷的的数，这个数是多少呢？人生不应该为追求完美而陷入一种虚无。我们将完美定义为达不到，那么强求一个达不到的目标无疑是一种追求目的上的错误。 哲人说“完美是毒”生活中，如果事事追求完美其实是一件痛苦的事，就如毒害心灵的毒！世界上总是有很多人坚持完美主义，他们对那个永远不可能实现的目标，孜孜不倦，表面看似锲而不舍，实际上他们在浪费时间和生命。 19世纪法国人穆塞特普写下这段话“完美根本不存在了解这段话的人就等于了解人性智能的极限，期待拥有完美是人类最疯狂的危险之举” 人生应该掌握在自己手中，别背太多包袱，生活惟快乐是真，幸福的生活，才是我们所追求的！
下面我就一一来讲述： 1 如果她是你的同事/亲戚/同学/……等等的关系而认识的，那么就要注意利用这些关系。因为，女孩子一般不喜欢和陌生人讲话，那种当街求爱，大胆表白的的想法都统统见鬼去吧！无论在怎么样，女孩子们都会保持一定的矜持，你这样突然跳出来，说我喜欢你，MM不吓死才怪呢！：）所以我们要好好利用关系。当然，再追MM之前，我们要开始收集一些资料，收集什么呢？我们不要了解的过分详细，只要了解1 她是否有男朋友？ 2 她是否是同志 3 她的性格倾向。这样，就足够了。有些同学会问：“其他的信息，比如女孩子喜欢吃什么，爱好是什么，生日，家庭背景……呢？”其实大不必担心这些东西，这些再目前的状况下都是没有用得，反而会让你的头脑混乱，到最后不知道怎么办才好？题外话，如果你得到的是错误的消息呢？那不是要让你走错方向？ 2 如果是相亲时候遇到的女孩子，那我们该怎么做呢？莫慌，我们更容易来展开我们的攻势。当然，相亲的时候我们要注意一些问题。第一，我们牢记第一课上学的内容。第二，不要多问太多问题，搞的想查户口似的，你不烦，MM也会嫌烦的。只要是看对眼了，这些疑问以后都会清楚，何必急于一时呢。第三，注意交流时候的语气，注意，可以聊一些幽默的东西，也可以聊聊一些电影，音乐什么的。但是千万不能太随便，那样的话，你就会给人一种不可靠的感觉，因为相亲的MM基本都是奔着结婚来的，这个和第一种情况不太一样。 3 某种场合下偶遇的女孩子。这个，对于我们大多数的色哥哥，色弟弟来说，才是关键所在啊！呵呵。下节课，我们会好好谈谈这个问题。 ————————课堂补充知识———————— 一个粗略测试人格类型的小题目，来自于心理学教学中的基础案例，比较准确，大家好好学习，注意灵活运用。你可以和MM聊天的时候运用，非常有效。让她对你崇拜哦！：）了解MM性格倾向后，我们的中级课程和高级课程项目才可以实施！ 当然，再这个测试中，你要对MM讲，如果你是故事中的那个男孩子，你会怎么办？ 《有趣的心理测试》 我们人类往往有以下四种性格气质：多血质，胆汁质，粘液质以及抑郁质，我们通过一个简单的心理测试就可以将之分辨一二。 如果你是一个男孩子，费尽了千辛万苦，好不容易才可以约你心仪的女孩子共同欣赏一场电影，可是在去电影院的路上由于堵车，你们比电影开场时间晚了一分钟才到达电影院门口，看门的老大爷不让进去，理由是会影响其他的观众。你当然不开心，要有所表示。那么你会选择以下哪种方法呢？ 1 跟看门老大爷套近乎，递根香烟什么的，并表示会悄悄地进去，保证不影响其他观众。 2 对看门大爷发火，表示自己只是晚了一分钟，而且也是因为堵车才来晚了的，并要带着女友强行闯入。
几乎所有的人都可能都经历过这种事情：出门后总在担心屋门是否忘了锁、总觉得煤气是不是没关好，其实这些都是强迫的现象，但是症状轻微，并不足以构成强迫症，但是如果长时间存在这些问题，就会引起严重焦虑等情绪障碍，并且逐渐发展成为强迫症。 那么强迫症跟普通的强迫有什么区别呢? 强迫症是持续非理性的恐惧或者疑虑，通常总是感到要生病或者身上很脏;着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物;总担心您的想法或者行为会损害自己或者别人;无意义地囤积物体;非理性地怀疑或者担心你会伤害到别人;反复清洗自己的身体或打扫房间;反复检查东西，如门是否锁紧等;不断地说同样的话或者不停地计数;习惯反复说一句话或同一个名字，或者在同一地点以同一方式反复散步。 为什么人们会患上强迫症? 虽然从精神疾病的分类中看，强迫症是神经症的一种，属于轻的精神疾病，但实际上，强迫症的治疗比抑郁症、焦虑症都要困难一些，症状改善可能比较慢，服药剂量一般也偏大。如果得不到及时、正确的诊断和治疗，会严重影响患者正常的生活和工作，给患者及其家庭都带来巨大的痛苦和负担。 目前病因尚不明确，但有大量研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系，尤其与患者的个性特点紧密相关，比如：过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，具备这些不良个性特征容易患强迫症。 研究表明强迫症患者的神经-内分泌系统功能紊乱，造成神经递质失衡，从而出现各种强迫症状。我们的大脑之所以能够实现各种生理功能，主要是通过各种不同神经递质的传递来实现，神经递质就好比是邮差，不同的邮差传递不同的信息，发挥着各种不同的生理功能。研究发现强迫症患者体内往往会有5-HT(5-羟色胺)、DA(多巴胺)、Sigma(西格玛)受体以及中枢谷氨酸能神经元功能障碍，而抗强迫药可使失衡的神经递质趋向正常，从而使强迫症状改善。 强迫症要怎么样治疗? 1、强调正面观点，减轻负面看法。要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。 2、将成功的转移注意力的行为记录下来。因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助，当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心。记录可以帮助你在强迫症状严重时"换档"，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功的经验越多时，自己就越受到鼓励。只记录成功的经验，而不纪录失败的经验。你必须学习自己支持自己，给自己一些鼓励，这对自信心的增强有很大的帮助。 3、完美型的人不把那么多时间花在计划上。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。 4、放松些，分散自己的注意力。有时候遇到明明知道不会发生的事，还总要去担心，还要不停的想这种情况的时候，要注意不要把自己陷进去，多找点儿自己喜欢的事情来做，全身心地投入在自己最喜欢的事情之上时，莫名其妙、烦躁不安的心理自然就会从您的身上悄无声息的溜走，如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等。
我方观点认为个性需要刻意追求。想想孟母三迁的故事。这是一个中国的典型的个性化培养出来的范例。还有仲永的故事，这两个鲜明的对比。说明了什么呢？这都说明个性需要刻意追求。既然追求的话，不刻意怎么能叫去追求了呢?我的个性刻意追求也正是我的个性所在。其实人本身是没有所谓的个性的，只是因为受到周围的环境影响，好的个性的确实需要刻意追求的。气质是人的自然属性，性格是人的社会属性，是后天生成的，一个人的个性是自然属性和社会属性的统一，所以说人要有什么样的个性在先天条件的限制下，主要是看自己的“想成为什么样的人，能成为什么样的人”。只有刻意追求才会让大家认可你。在现在的激烈竞争的社会只有刻意追求个性才不会被淘汰，个性是先天因素（心理学上称为气质）在一定的环境条件下，通过勤奋学习，努力奋斗而形成的。现在流行一句话“不要把无知当成个性”，由此可见，个性是与知识分不开的。一个人的知识必须刻意追求，也只能刻意追求。追求知识，必须有理想、决心和毅力，这些都是构成个性的重要方面，都必须刻意追求。可以列举许多正面和反面的事例。勤奋的人和懒惰的人的个性，坚强的人和软弱的人的个性是截然不同的，都是刻意追求的结果。太普通了就不会注意,有个性的事物才会有所发展和进步. 如同我们买衣服,是要有一定个性的衣服,还是在普通不过的衣服,是要一件你已经有的同样颜色,同样款式的衣服,还是一件你没有的? 不刻意追求就不是个性而是共性了。古今中外多少人名垂青史无不是因为他们追求自我，追求个性，让自己能够有份独到之处。不刻意哪来个性？不刻意追求又如何体现追求？ 仅以屈原为例，他“芨荷为衣，芙蓉为裳，岌岌高冠，陆离长佩”。刻意地将自己与佞臣奸吏划清界限，追求的是不同流合污的那一分清高，那 就是他在刻意地追求个性啊！电影界也是如此，周星驰的厘头搞笑，冯小刚的黑色幽默；斯皮儿伯格表现的宏大场面，黑泽明则流露出无奈的暗调情怀。为什么周杰伦一出道就红遍中国呢，因为他是歌手中把RB音乐表现得最为个性的一个，所以他成功了，这种音乐也是因为他的带动而成为潮流。 什么是刻意?刻意区别于故意,更不是盲目,不择手段,处心积虑.， 辩方认为刻意地追求就是做作,认为做到自己就是个性.可你们有没想过,这个世界形形色色有多少人可以保持自我,不迷失,不随波逐流,不被外界的影响左右. 如果说做到自己就是个性,那我努力的保持自我,不别外界的不良风气所侵蚀,尽最大的心思展现最真实最内在的自己,这难道不可以说是在可以追求自己的个性吗?只不过这个追求又可等同于挖掘与保持. 如果说我欣赏别人的个性,认为现今的一些潮流适合我,一些装饰一些动作一些娱乐能让我感到快乐,我能不能要不要可以不可以去追求?既然去追求了,而我就却没经验,那我要不要用尽心思去学,去尝试,去体验,这难道不是刻意? 这样刻意地模范,刻意地学习难道也说成做作,说成迷失自我,那我们现在的年轻人还追什么星,捧什么月,当什么狗仔,挥洒什么青春的气息? 个性的对象是指个体,可以是自己的也可以是别人.我们无论是坚持自己还是学习别人都应该做到刻意,那种一味追求自然一味等待一味既来之则安之的人才是消极,才是盲目,才无法立足于这个世界! 我请问下：当你的个性不符合社会的发展的时候你是不是要改变自己的个性呢？？哪改变自己个性的过程是不是就是刻意追求的过程呢？？如果你不选择改变个性，哪是不是想让大家被社会淘汰呢？个性与共性是统一的，不可能只留下个性，而且个性不是生来就有的
谢谢主席！尊敬的主席、评委、对方辩友、观众朋友们大家晚上好！今天我方的观点是：生活的烦恼在于追求完美。 首先请允许我分析一下辩题：烦恼是指不如意、不畅快的精神状态。在于，是指决定于、取决于。展开来说，就是指当某种因素存在时，可忽略其他因素令某件事成立。完美则是指晚辈，无缺的，是一种理想化的状态。今天我们必须强调的是：追求完美带来了烦恼，也带来了快乐。然而，生活的烦恼在于追求完美，快乐则不完全在于。 下面我将从以下三个方面论述我方观点。 第一，合理的追求完美，导致生活的烦恼。 首先，在心理上追求完美，但由于现实的阻碍难以实现导致烦恼。从思想境界来看，我们追求完美希望每个人都心怀天下，无私奉献，但是碍于目前的人文社会环境等而难以实现：从道德角度，我们希望见义勇为，与人为善，待人诚恳公正，但面对他人不赡养父母的不道德行为，我气愤且烦恼。美好的理想的完美与现实条件的限制是我们的烦恼。 其次，在行动上追求完美，但是不能完美的发挥出个人能力造成困扰。例如，本有能力考到99分，却只考了96分。很多时候，烦恼并不是因为我们无法做到，而是本可以做到更好却由于某些原因而失败导致的缺憾。 第二，不适当追求完美，导致完美主义，造成生活的烦恼。 完美既是一种理想化的状态，那么就会由于现实条件的限制而很难实现。可是，过分追求完美，而忽视了完美的这一特性，便会造成对生活的苛求，总是要求自己考全部科目满分且答案最简洁、字迹工整，怎么可能会不烦恼呢。 第三，生活中的意外带来的烦恼，是由于追求完美的生活。完美的生活是什么，我们无法去想象，但有一点是确定的。那就是没有任何不幸的发生。我们也总在尽力追求，比如按交通规则行事，可是当刹车线突然断裂发生事故，烦恼便在于此了。 综上所述，我们今天强调生活中的烦恼在于追求完美，并不是消极地让大家不去追求完美，放弃提升能力的机遇。而是探求烦恼产生的现实。 因此，我方坚持认为：生活的烦恼在于追求完美。
怎么追女孩子 本文是关于成功励志的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 怎么追女孩子 一、应该给女孩留下什么样的第一印象这时她就已经是你的女朋友了，无论她是否承认，她心理已经认为你是他男朋友了。 我知道最高明的，直到上床了都没问过“你是否愿意做我女朋友”，最后还是女孩子急了：“你怎么还不求我做你女朋友啊！” 所以说，千万不要急于把窗户纸捅破，情况越朦胧对你越有利。 2、“表白”是什么？ 前面说了，表白实际上就是一个形式而已，正确的顺序应该是：事实上已经成为你女朋友了，你才能向人家表白，水到渠成。很多人弄不明白这个问题，总以为人家先答应做自己女朋友，然后再如何如何，我只能说非常非常“单纯”，也非常非常“愚蠢”。 3、有没有“迫不得已非表白不可”的时候？ 有，比如说出现第三者，或者你和女孩子关系没有成熟但两个人可能分开一段时间。 这时候的表白就是条件不成熟的表白，风险非常大，类似于下围棋的时候形势严峻，落后的一方迫于无奈放出“胜负手”，赢了就赢了，输了也只能说“倒霉都是天生的”。 4、“爱”字不要轻易出口
经常看见论坛出现“大胆的表白”，说实话我真的认为这是非常不成熟的一种表现。“爱”是一个神圣的字，意味着追求，也意味着承诺，甚至体现出一种责任。 随便说“爱”的男人是不负责任的。 四、文明恋爱，不可强求 1、不是每个女孩都能追到手的 好女孩子总会有很多人追，不可能遂了每个人的心愿，总会有失败者。举个例子，就算你刻苦钻研掌握了最搞超的追女孩原理，你一样追不上TWINS里的任何一个。 换个角度考虑问题，一个小学没毕业的农村小保姆，即使对你再好，每个月赚600给你买700的礼物（透支），愿意为你“当牛做马”，你也不会爱上她。如果她每天哭哭啼啼的缠着，你肯定觉得烦。 所以说爱情是需要物质基础的，至少需要平衡。 2、追女孩做是一种严肃的社会活动 千万不要把人家搞烦了，要给自己留后路。大丈夫何患无妻？有些女孩确实势利眼（少数），如果不服气，你可以发愤图强，用事实证明“她当时瞎了眼”，绝对不要误人误己。 感谢阅读，希望能帮助您！
最佳回答 1、请你自我介绍一下自己好吗？ 回答提示：一般人回答这个问题过于平常，只说姓名、年龄、爱好、工作经验，这些在简历上都有。其实，企业最希望知道的是求职者能否胜任工作，包括：最强的技能、最深入研究的知识领域、个性中最积极的部分、做过的最成功的事，主要的成就等，这些都可以和学习无关，也可以和学习有关，但要突出积极的个性和做事的能力，说得合情合理企业才会相信。企业很重视一个人的礼貌，求职者要尊重考官，在回答每个问题之后都说一句“谢谢”，企业喜欢有礼貌的求职者。 2、你觉得你个性上最大的优点是什么？ 回答提示：沉着冷静、条理清楚、立场坚定、顽强向上、乐于助人和关心他人、适应能力和幽默感、乐观和友爱。我经过一到两年的培训及项目实战，加上实习工作，使我适合这份工作。 3、说说你最大的缺点？ 回答提示：这个问题企业问的概率很大，通常不希望听到直接回答的缺点是什么等，如果求职者说自己小心眼、爱忌妒人、非常懒、脾气大、工作效率低，企业肯定不会录用你。绝对不要自作聪明地回答“我最大的缺点是过于追求完美”，有的人以为这样回答会显得自己比较出色，但事实上，他已经岌岌可危了。企业喜欢求职者从自己的优点说起，中间加一些小缺点，最后再把问题转回到优点上，突出优点的部分，企业喜欢聪明的求职者。 4、你对薪资的要求？ 回答提示：如果你对薪酬的要求太低，那显然贬低自己的能力；如果你对薪酬的要求太高，那又会显得你分量过重，公司受用不起。一些雇主通常都事先对求聘的职位定下开支预算，因而他们第一次提出的价钱往往是他们所能给予的最高价钱，他们问你只不过想证实一下这笔钱是否足以引起你对该工作的兴趣。 回答样本一：我对工资没有硬性要求，我相信贵公司在处理我的问题上会友善合理。我注重的是找对工作机会，所以只要条件公平，我则不会计较太多。 回答样本二：我受过系统的软件编程的训练，不需要进行大量的培训，而且我本人也对编程特别感兴趣。因此，我希望公司能根据我的情况和市场标准的水平，给我合理的薪水。 回答样本三：如果你必须自己说出具体数目，请不要说一个宽泛的范围，那样你将只能得到最低限度的数字。最好给出一个具体的数字，这样表明你已经对当今的人才市场作了调