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蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑教案

《体育与健康》蹲踞式起跑教案

班级高三(6)班人数36 授课教师陈志军授课时间2014年10月30日

内容主题1.学习蹲距式起跑技术。

2.游戏:蹲踞式起跑接力赛

重点1、五点支撑,蹬摆结合。

2、臀部抬起时重心前移,注意力集中。

3、手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。

难点上下肢的协调配合与快速反应

教学目标1.认知目标:使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。2.技能目标:使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。3.情感目标:培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

的部分时

教学内容教师活动学生活动实施目标

备部分1

1.课堂常规:

a.师生问好,清点人

数。

b.老师宣布本科内

容与教学目标。

c.安排见习生。

2.准备活动:

a.绕田径场慢跑一

b.成体操队形做热

身运动:

1).头部运动4×8

2).扩胸运动4×8

3).振臂运动4×8

4).腹背运动4×8

5).弓步压腿4×8

6).仆步压腿4×8

7).手腕脚踝关节

4×8

3.喊数抱团游戏:

游戏规则:1. 听数抱团

时,不得因人数不符而互

相推撞人。

2. 喊数后,教师要读

“秒”,以限制学生反应

的时间。

1.提前到场,准备

与检查器材

2.接受体育委员报

告,向学生问好。

3. 提问:

中国哪位田径运动

员让你印象最深

刻?他是跑什么项

目的?此项目的起

跑采取什么方

式?由此导入课

题。

4.宣布本课内容

与目标。

1.口令指挥。

2.动作示范清楚、

准确到位。

1.教师可令学生站

成一个圆圈,沿逆

时针方向慢跑,教

师突然喊:“4个”、

“2个”、“6个”

时,学生应立即与

临近的同伴按所喊

数字抱成一团,最

后剩下没有及时抱

成团的人受“罚”。

1.体育委员整队,检

查报告人数

2.向教师亲切问好

3.认真听讲,明确目

队形:

OOOOOO

OOOOOO

OOOOOO

OOOOOO

在老师的带领下认真

完成准备活动

OOOOO

OOOOO

OOOOO

OOOOO

要求:快,静,齐

要求:动作准确、

活动充分。

本部分2

5

1.学习蹲距式起跑技术

⑴普通式起跑器安装

[方法]前起跑器抵足板离

起跑线后沿约本人的一脚

半长,后起跑器抵足板离

前起跑器抵足板也约本人

的一脚半长。两起跑器的

中轴间距离大约在15cm左

右(或本人的一脚长)。

⑵动作要领

起跑技术包括“各就

位”“预备”“枪”(或

“跑”)三个阶段。

听到“各就位”口令后,

做2~3次深呼吸,轻快地

走到起跑器前,两手撑地,

两脚依次踏在前后起跑器

的抵足板上,后膝跪地,

两手放在紧靠起跑线后沿

处,两臂伸直,肩与起跑

线平行,两手间隔比肩稍

宽,四指并拢和拇指成八

字形支撑,两脚左右间距

大约15cm(或一脚长)。颈

部自然放松,两眼视前下

方约40~50厘米处,注意

听“预备”口令。当听到

“预备”口令后,容而平

稳地抬起臀部,身体重心

同时前移,形成臀部稍高

于肩,肩超过起跑线(一

般超过10cm左右)的身体

姿势。当听到枪声“跑”

的口令后,两手迅速推离

地面,两臂屈肘做有力的

前后摆动,同时两腿迅速

蹬起跑器。(右边图解)

⑶练习

全班分成四排做练习,前

三排同学听口令做动作,

当听见哨音后第一排迅速

跑出去(距离10m),二、

三排原地不动,第四排同

教师讲解蹲踞式起

跑的基本要领和动

作技术要领以及起

跑器的安装等

从不同角度作各种

示范动作,让学生

与理论结合的同时

理解动作的真正含

义。

教师观察,学生练

习,并进行纠错,

除个别存在的普遍

错误外,其余的采

用个别辅导。

各就位

预备

练习时,教师发令,

指导学生进行练

习。

组织教法:

1.学习安装起跑器的

方法。让学生按普通

式起跑器安装的要

求,进行练习。

2.学习“各就位”、

“预备”技术。学生

个人练习,体会起跑

技术动作的要领,然

后教师发令,学生成

组练习。

3.学习蹲距式起跑的

完整技术。

4.纠正错误动作。

5.巡回指导。

6.学生示范。

1.适当调整起跑的

“预备”姿势。

2.增强手指和臂的

力量。

3.延长或缩短“预

备”鸣枪的时间,养

成听枪声起动的习

惯。

4.反复做后腿蹬离

起跑器屈膝前摆的辅

助练习。

要求:

1.教师讲解示范;

2.教师分解讲解蹲

踞式动作;

1.学生认真听,仔细

看老师做示范;

2.学生认真做练习;

教师应指出重难点。

注意:

1.在“各就位”

步骤中,体重应平均

地被两手,一脚,一

膝所支撑。

2.在“预备”步

骤中,体重主要落在

两臂和前脚上。整个

身体好像压紧的弹

簧一样成稳定状态,

全神贯注,静听枪

声。

注意:

1.第二,三排同

学必须认真完成蹲

距式动作;

2.跑出去的同学

基本

部分2

5

学仔细观察前面同学的动

作是否正确。

(4)口诀:

前脚离线一脚半,

后膝跪地臂撑展;

缓抬臀部略高肩,

重心前移肩超线。

2、游戏蹲踞式起跑接力

赛:

[方法]全班分成男女

各四组;各组在规定的地

点一路纵队排列,各组第

一位学生向右横跨一步立

定并听教师“各就

位”“预备”“哨声”口

令在规定的起跑线后进行

蹲踞式起跑并按规定路线

返回,第二位同学在第一

位同学跑出之后立即在

第一位同学起跑处做出蹲

踞式起跑动作,当第一位

同学返回跑过起跑线后,

第二位同学出发,以此类

推;男女各两组内均以先

完成的小组为胜利者,输

的小组做俯卧撑10个(男

生),半蹲跳10次(女生)。

教师作为裁判兼游

戏执行者,进行发

令,组织学生完成

游戏,达到课程目

认真练习,仔细观察

前排学生的动作,思

考改进自身做的不对

的地方

积极参与,认真完成;

以完成课堂内容。

从中间分开从两侧

慢跑回来准备练习。

目的:

集中注意力,发展反

应能力。

规则:

听见口令后,要迅速

做出相应的动作

束部分5

一:集合整队,见习生入

二:放松练习

三:总体小结

四:收还器材

教师领导学生进行

放松练习

评价学生本次课的

完成情况,以鼓励

为主,提高学生的

自信心,激发学生

主动参加运动的意

识。

放松练习

1.认真听讲。

2.自我反思,自我

评价。

3.收还器材

队形:集合队形

OOOOOO

OOOOOO

OOOOOO

OOOOOO

场地器材1、起跑器4个

2、田径场

安全保障课前检查场地;充分做好准备活动;课间加强安全意识教育。

练习密度50% 强度中

课后小结

初中蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案 班级初311 人数35 课的类型新授课教师陶一豪 内容主题1.学习蹲距式起跑技术。 2.游戏:高人与矮人 重点保持正确的身体姿势,身体不能或高或低 难点起跑时的迅速蹬地 教学目标1.认知目标:使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。2.技能目标:使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。3.情感目标:培养学生克服困难、积极上进的优良品质。 课 的部分时 间 教学内容教师活动学生活动实施目标 准备 部分10 分 钟 1.课堂常规: a.师生问好,清点人 数。 b.老师宣布本科内 容与教学目标。 c.安排见习生。 2.准备活动: a.绕排球场慢跑三 圈 b.成体操队形做热 身运动: 1).头部运动4×8 2).扩胸运动4×8 3).振臂运动4×8 4).腹背运动4×8 5).弓步压腿4×8 6).仆步压腿4×8 7).手腕脚踝关节 4×8 1.提前到场,准备 与检查器材 2.接受体育委员报 告,向学生问好 3.宣布本课内容与 目标 1.口令指挥。 2.动作示范清楚、 准确到位。 1.体育委员整队,检 查报告人数 2.向教师亲切问好 3.认真听讲,明确目 标 队形: OOOOOO OOOOOO ★ 在老师的带领下认真 完成准备活动 OOOOO OOOOO OOOOO OOOOO ★ 要求:快,静,齐 要求:动作准确、 活动充分。

基 本部分28 分 钟 1.学习蹲距式起跑技术 ⑴普通式起跑器安装 [方法]前起跑器抵足板离 起跑线后沿约本人的一脚 半长,后起跑器抵足板离 前起跑器抵足板也约本人 的一脚半长。两起跑器的 中轴间距离大约在15cm左 右(或本人的一脚长)。 ⑵动作要领 起跑技术包括“各就 位”“预备” “鸣枪”(或“跑”)三个阶段。 听到“各就位”口令后,做 2~3次深呼吸,轻快地走到 起跑器前,两手撑地,两 脚依次踏在前后起跑器的 抵足板上,后膝跪地,两 手放在紧靠起跑线后沿 处,两臂伸直,肩与起跑 线平行,两手间隔比肩稍 宽,四指并拢和拇指成八 字形支撑,两脚左右间距 大约15cm(或一脚长)。颈 部自然放松,两眼视前下 方约40~50厘米处,注意 听“预备”口令。 当听到“预备”口令后,从 容而平稳地抬起臀部,身 体重心同时前移,形成臀 部稍高于肩,肩超过起跑 线(一般超过10cm左右) 的身体姿势。当听到枪声 或“跑”的口令后,两手迅 速推离地面,两臂屈肘做 有力的前后摆动,同时两 腿迅速蹬起跑器。(图3) ⑶练习 教师讲解蹲踞式起 跑的基本要领和动 作技术要领以及起 跑器的安装等 从不同角度作各种 示范动作,让学生 与理论结合的同时 理解动作的真正含 义。 教师观察,学生 练习,并进行纠 错,除个别存在 的普遍错误外, 其余的采用个别 辅导。 练习时,教师发令, 组织教法: 1.学习安装起跑器的 方法。让学生按普通 式起跑器安装的要 求,进行练习。 2.学习“各就位”、“预 备”技术。学生个人练 习,体会起跑技术动 作的要领,然后教师 发令,学生成组练习。 3.学习蹲距式起跑的 完整技术。 4.纠正错误动作。 5.巡回指导。 6.学生示范。 1.适当调整起跑的 “预备”姿势。 2.增强手指和臂的 力量。 3.延长或缩短“预 备”鸣枪的时间,养成 听枪声起动的习惯。 4.反复做后腿蹬离 起跑器屈膝前摆的辅 助练习。 认真练习,仔细观察 要求: 1.教师讲解示范; 2.教师分解讲解蹲 距式动作; 1.学生认真听,仔细 看老师做示范; 2.学生认真做练习; 教师应指出重难点。 注意: 1.在“各就位”步 骤中,体重应平均地 被两手,一脚,一膝 所支撑。 2.在“预备”步骤 中,体重主要落在两 臂和前脚上。整个身 体好像压紧的弹簧 一样成稳定状态,全 神贯注,静听枪声。 注意: 1.第二,三排同 学必须认真完成蹲 距式动作; 2.跑出去的同学

蹲踞式起跑教案

短跑单元教学计划 学校:简阳市阳安中学年级:高二年级

课时计划 学校:简阳市阳安中学授课教师:樊增义指导教师:余志源 授课班级:高二五班学生人数:40人

分准备部分2.坐姿原地摆臂 练习 3.摆臂及交换跳 练习 4.坐姿腾空过栏 摆臂练习 二、专门性准备 活动 1.频率练习(跑 格练习) 2.三米折返跑 3.反应速度练习 (听口令起跑) ①面向跑出方向 ②背对跑出方向 ③听不同哨声跑 出 4.“钻山洞” (由低到高) 3.教师提出各节动作的基本要求 要求: 1.遵守组织纪律、保持体操队形的基本整齐 2.动作幅度大,动作技术规格到位 组织: 要求:每一步都要踩踏线跑,步幅逐渐加大,看谁 跑得快 组织: 要求:分四组,听口令起跑,每人做三个折回,看 谁先完成 组织: 要求:分四组,听口令或哨声跑出,看谁的起动快 组织:分四组,各组依次钻山洞、搭山洞,看谁先 完成(山洞搭建由低到高) 要求: 1.两人搭成一个山洞,洞之间间隔1.5米 2.洞高依次增高 3.一组完成后第二组间隔5米重新搭建山洞 (3次) 3分钟 (3次) 3分钟 (1次) 3分钟 (1次) 基本部一、复习蹲踞式 起跑的三个口令 的基本动作的学 组织: 2分钟 (1次) 8分钟

分基本部分习 二、学习猛蹬起 跑器(地面)的 技术 (一).辅助练 习手段 1.单膝跪地跳出 2.两人背向手拉 手蹬地练习 3.站立式推肩蹬 地练习 4.辅助推膝送髋 跑出练习 (二)、完整蹲 踞式起跑练习 三、学习蹬离起 跑器与疾跑相结 合的技术 (一)逐渐抬起 上体练习 1.沿斜杆与地面 的夹角跑出 2.沿提前设置的 标志限高线跑出 (二)逐渐加大 步幅练习 四、起跑与疾跑 相结合的综合练 教法:教师讲解动作要求,并示范 要求: 1.注意听清口令,按口令要求做动作 2.学生认真练习 组织: 教法:教师讲解各部分练习练习的动作要求,并示 范 要求:学生认真听讲动作要求,按老师的要求完成 每个动作的练习 组织: 上图各个区域的练习方法: (4次) 3分钟 (1次) 10分钟 2—3圈 2分钟 (2次)

蹲踞式跳远教学设计与教案

蹲踞式跳远教学设计与教案 福清三山中学何希义2011-12-7 一、指导思想: 本课贯彻“以学生为本,健康第一”的指导思想,围绕健康三维观的新理念,力争在教学中充分发挥学生的主体地位。通过自主学习、合作学习,结合集体相互评价,构建民主和谐的师生关系。同时,注重学生实际能力的培养,让学生在练中悟,教师在学生的练时导,使学生在学习过程中不断体会成功的乐趣。 二、教材分析: 蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式,它的技术要求不高,简便易学且具有一定的挑战性和趣味性,是颇受学生喜爱的田径项目,它的完整技术包括:助跑、起跳、腾空、落地四个部分本次课的难点是助跑和起跳的衔接,助跑和起跳良好的结合,有利于学生更好地掌握完整技术,进而提高跳远的成绩,因此,助跑和起跳又是本节课的重点。 三、学情分析: 初中二年级的学生由于生理及现在独生子女的特点,身体素质和运动能力普遍较差;在体育课中比较易兴奋,好表现,精神不易集中;对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高;相反,对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢,兴趣也较高。 四、教学目标: 1、认知目标:通过本次课,使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的完整概念与技术形成; 2、技能目标:发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性,提高他们的下肢力量,使70%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲落地的技术动作; 3、情感目标:培养学生的组织纪律性,锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取的精神,促进他们友爱互助的情感养成。 五、教学重、难点: 重点:快速助跑,有力起跳 难点:助跑与起跳的衔接 六、教法: (一)导入法:通过慢跑热身、徒手操引导学生的身心进入练习状态,同时又帮助学生对身体进行了锻炼; (二)游戏法:采用快速跑接力,进一步活动学生的身体,提高学生的练习兴趣,从而有效地锻炼体能,同时培养学生良好的合作精神和团体意识; (三):指导、纠正错误法:在学生的练习过程中,通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法,引导学生不断学习和规范自身动作。 七、学法指导: (一)对比练习法:练习中相互观察,提高对技术的认识; (二)目标评价法:练习中自我评价、相互评价,从而不断进取、不断超越。

七年级体育课蹲踞式起跑教学设计及教案

七年级体育课蹲踞式起跑教学设计及教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

体育课教学设计及教案 年级:七年级授课教师:崔鹏飞 教学内容:蹲踞式起跑游戏 一、指导思想: “健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育教育要树立健康第一的指导思想,切实加强体育工作”。短跑在体育教学中占有特殊地位,是中学田径教学的主要内容之一,通过短跑教学不仅能够提高学生的速度素质,还可以培养学生积极向上、勇于拼搏的精神,从而促进学生的全面发展。 二、教材分析 根据初一年级学生的锻炼特点和心理特点,有针对性的选择教材内容,培养学生进行体育锻炼的意识和提高学生心理健康水平。通过学习蹲踞式起跑技术,使学生掌握正确的起跑姿势;通过各种游戏练习,培养学生团结协作、积极向上的精神。 三、学生分析 A、有利因素:由于初一年级学生对体育活动的兴趣较高,学生的积极性和主动性是不难调动的。 B、由于初一年级学生心理素质不稳定、好动、自制力不强,还要在教学中教师多多提醒和引导,以确保教学活动的顺利进行。 四、教学目标 1.技能目标:通过学习,使学生掌握正确的蹲踞式起跑技术,发展学生的速度素质、灵敏素质和协调能力。

2.情感目标:培养学生团结协作、积极向上的精神,充分展现学生的反应能力。 五、教学重点、难点 重点:蹲踞式起跑“各就位”、“预备”姿势。 难点:起跑后的快速起动 六、教法:讲解示范练习 七、器材:助跑器 八、教学过程

开 始部分课堂常规 体育委员集 合整队,报 告人数 教师步入课堂,师生问好。 1.宣布本节课的内容任务及目标 2.提出课堂要求 3.安排见习生 1.全班成四 列横队背向 阳光站立 2.注意力集 中,保持安 静。 3.具备良好 的上课状 态。 组织: ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ☆ 要求:集合快静齐 3 准备部分游戏(锤 子、剪刀、 布) 1.师生互动,教师带领学生进行 练习。 2.口令指挥,声音洪亮,以良好 的精神风貌感染学生。 1.学生跟着 老师一起律 动。 2.学生在教 师带领下进 行游戏活 动。 1.组织: 要求:活动有序、一 致 2.组织:四列横队成 体操队形 要求:活动充分、动 作到位 9 基本部分1.蹲踞式起跑 技术教学 动作要领: 听到“各就 位”口令 后,两手臂 伸直,四指 并拢,拇指 张开成: “八”字 形,两手稍 比肩宽,放 在起跑线后 沿,左脚放 在起跑线后 约一脚或一 脚半长,右 膝跪在左脚 的中间部 位,身体中 心由两手臂 平均分配, 目视前下方 约40-50公 分,听到 “预备”口 令后,臀部 略抬起,高 1.依据教学图,给学生讲解蹲踞 式起跑及起跑后的快速起动动作 要领。 教师边讲解边进行分解动作及完 整动作的示范,让学生建立正确 的技术概念。 2.将学生分成四个小组,一二组 由教师指挥进行蹲踞式起跑的练 习,在练习中发现学生存在的问 题并予以纠正。三四组由小组长 带领进行练习。 1.学生成四 列横队,前 两列蹲下, 认真看教学 图,听老师 讲解动作要 领并看老师 示范完整技 术动作。 2.各小组听 从教师指 挥,练习蹲 踞式起跑。 1.组织:四列横队 要求:注意力集中, 认真听讲,仔细观看 老师示范 1.组织: ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 听口令,练习蹲踞式 起跑。 2.组织: 三四组进行练习 26

蹲踞式起跑教学反思

《蹲踞式起跑》教学反思 蹲踞式起跑是一项技术性很强的起跑方式,学生学会简单的动作不要太多的时间,但要真正能够做到快速起跑是需要很长时间的。 蹲踞式起跑教学课上,先通过各种不同姿势的起跑,让同学们自己总结得出蹲踞式起跑能做到出发最快,这样就让同学们在游戏中了解蹲踞式起跑,同时也拉近了同学们与蹲踞式起跑运动的起跑距离。在充分调动学生兴趣的基础上,让同学们观看老师的示范动作,在脑海中产生一个动作表象;然后分小组先在教师预先布置好的场地上有序进行尝试练习,要求相互观察、相互纠正。在练习过程中充分发挥小组的作用,建议多评价,探讨存在的问题,帮助对方解决问题、改正动作;提倡多鼓励或用合适的方法激励暂时没掌握的同学。这样情感熏陶与体育实践活动就完美地结合起来了。这样的设计,既为学生创设了口语交际的机会,又培养了学生积极、健康的情感,实现了体育的工具性与人文性的整合。教学中,我能紧贴教学对象,突出学生这一主体;紧贴所教内容,把提高学生的技能作为目标;紧贴教学环境,把营造活泼、愉悦的课堂氛围作为手段,从而达到了师生互动、共同参与、相互提高,大家始终在和谐愉快的气氛中完成了教学过程,但与新课标的高标准相比较,本节课还从在诸多差距: 一是对课的设计还不够完美,预设的还是不够多,每个环节掌握的时间不够好,主要是自己讲的多,组织练习少,学生活动强度达不到要求。纠正问题多对学生的启发诱导还不够,如在做蹲距式起跑练习时,可让学生自己体会,然后讨论讲评,这样效果会更好。 二是对个别学生参与练习不积极的问题,不能及时激发鼓励。 三是对教材的挖掘不够,蹲踞式起跑还应包括起跑后的加速跑一技术环节。这样才能更好的练习短跑的起跑技术,虽然设计了辅助教法,但练习的还是不够量,需加强练习。 四是安全问题虽然强调了,但在练习中的安全因素考虑不够。 针对以上存在的问题,自己要在今后的教学中,会认真总结,加以改正。现在回想,起跑的基本要求是相同的,在跑出第一步时都需要获得尽可能大的加速度。所以我认为课堂教学蹲踞式起跑,还要大力加强起跑能力和反应能力的练习。

蹲踞式跳远优秀教案

初三年级蹲踞式跳远教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想,以《体育课程标准》为依据,贯彻以“学生为主体”的教学理念,给学生一个情景,让他们去体验;给学生一个疑问,让他们去释疑;给学生一个空间,让他们去放飞;给学生一个目标,让他们去追求,努力使学生成为课堂上快乐的小主人,发展个性,升华创新精神和实践能力。弘扬民族文化,激发学生的爱国热情,促进学生身心全面发展。 二、达成目标 1、初步体会蹲踞式跳远的动作技术,激发创新思维和自主学习; 2、发展学生个性,根据自身的条件选择不同的上肢素质及技术进行练习,培养良好的运动兴趣和爱好,为终身体育打下基础。 3、提高竞争意识与合作精神,培养学生的爱国爱校精神。 三、教材分析 田径的跳远是初三体育中考自选项目的一项教学内容,而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术,但是单纯的技术教学枯燥,会使学生产生厌恶的情绪,因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法,结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性,使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。 四、教法与组织的设计要点 1、教材的选择:田径的蹲踞式跳远和素质练习。 2、教学重点:蹲踞式跳远的动作技术。

3、主要教法:提问法、示范法、语言提示法、指导纠错法、共同参与法。 4、主要学法:游戏法、观摩欣赏法、分组法、互相学习法、竞赛法。 本课的教学方法多样,学生练习的积极性高,体现愉快教学的目的。在体会动作技术的同时,也有效提高了学生的身体素质。 五、教学过程: 六、教学流程 课堂常规 队列练习徒手操、自主游戏 远的游戏 上肢素质自选技术 放松运动 小结下课

班级:初三年级(9)班人数:50人执教者:李柯

四年级--蹲踞式起跑教案

教学内容四年级蹲踞式起跑游戏:长江黄河 教学目标1、知识目标:激励学生积极参与体育锻炼,使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。 2、能力目标:通过练习,发展学生速度素质及奔跑能力,提高心肺功能;锻炼学生的反应速度。 3、情感目标:培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。 教学重点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 1.五点支撑,蹬摆结合。 2.臀部抬起时重心前移,注意力集中。 3.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。 教学难点蹬地有力,高抬积极起跑,快速反应。 教学过程 时间 分配 教学内容教师活动学生活动 1 3 6 1、课堂常规: (1)、体委整队,师生问好。 (2)、宣布本课的内容。 (3)、安排见习生。 (4)、热身慢跑400米 2、热身活动(徒手操) (1)、振臂运动(4*8) (2)、踢腿运动(4*8) (3)、正压腿(4*8) (4)、侧压腿(4*8) (5)、高抬腿50次 提前侯课 女生先跑,分 两排。 教师找体育骨 干领操 高抬腿要求: 频率要快 站成四列横队 一、组织: ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △ 要求:集合快、静、 齐精神饱满 学生主体:队列整齐 行进,左右前后对齐。 5 游戏【长江黄河】 根据不同信号做互相追逐游戏; 游戏:长江、黄河。 方法:以篮球场中间横线为中线,篮球场 边线处为安全线。把学生分成人数相等的 两队,面对面分开站在中线两端【相隔讲解、示范, 让学生明确游 戏方法,并指 挥。 教师讲解游戏 规则及方法, 积极参与游戏,认真 练习,在练习过程中 集中注意力,听信号 快速作出反应。 ○○ ○○

蹲踞式跳远教学设计

蹲踞式跳远教学设计 八年级 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想,以《体育课程标准》为依据,贯彻以“学生为主体”的教学理念,给学生一个情景,让他们去体验;给学生一个疑问,让他们去释疑;给学生一个空间,让他们去放飞;给学生一个目标,让他们去追求,努力使学生成为课堂上快乐的小主人,发展个性,升华创新精神和实践能力。弘扬民族文化,激发学生的爱国热情,促进学生身心全面发展。 二、达成目标 1、初步体会蹲踞式跳远的动作技术,激发创新思维和自主学习; 2、发展学生个性,根据自身的条件选择不同的上肢素质及技术进行练习,培养良好的运动兴趣和爱好,为终身体育打下基础。 3、提高竞争意识与合作精神,培养学生的爱国爱校精神。 三、教材分析 根据《体育与健康课程标准》,田径的跳远是初二的主要教学内容,而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术,但是单纯的技术教学枯燥,会使学生产生厌恶的情绪,因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法,结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性,使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。 四、教法与组织的设计要点

1、教材的选择:田径的蹲踞式跳远和素质练习。 2、教学重点:蹲踞式跳远的动作技术。 3、主要教法:提问法、示范法、语言提示法、指导纠错法、共同参与法。 4、主要学法:游戏法、观摩欣赏法、分组法、互相学习法、竞赛法。 本课的教学方法多样,学生练习的积极性高,体现愉快教学的目的。在体会动作技术的同时,也有效提高了学生的身体素质。 五、教学过程: 六、教学流程课堂常规队列练习徒手操、自主游戏导入蹲踞式跳远的游戏学习蹲踞式跳远 上肢素质自选技术 放松运动小结下课

田径蹲踞式起跑教案

田径蹲踞式起跑教案 津体育学院百米起跑教案系别研究生部年级12级姓名林龙飞课程名称百米蹲踞式起跑主要教材内容田径100米短跑蹲踞式起跑技术游戏:接同伴回家重点难点重点:1、臀部抬起,四点支撑2、起跑的快速启动技术难点:后蹬有力,前摆充分和蹬摆结合教学目标1.通过学习,使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构,了解短跑技术的基本知识,90%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 2。 通过本次课的学习培养学生勇于向前、顽强、拼搏的精神培养学生的兴趣与自信心。课时的部分教学内容练习分量组织教法与教学要求次数时间开始部分5’ 1、教师集合整队,检查人数 2、师生问好,记录考勤 3、安排见习生并提出要求 4、宣布本次课的内容5分钟 1、整队检查汇报 人数。队形:二列横队教师 2、见习生做好笔记要求:全班学生集队要快、静、齐,集中精神,认真听讲。课的部分时间教学内容练习分量组织教法

与教学要求次数时间准备部分5一般性活动:1、学生绕场跑一圈 2、扩胸运动 3、弓箭步压腿 4、侧压腿 5、手腕脚腕 6、膝关节活动 7、踝腕关节运动5分钟教师1、听口令跟教师做徒手操。(要求:动作要有节奏感)基本部分30 1、组织专门性练习a高抬腿b半高抬腿跑c加速跑10分钟 1、积极主动完成各项专门练习(两列纵队从排头起,依次练习)……老师……高抬腿20米*2组半高抬腿跑20米*2组加速跑20米*2组。学习短跑蹲踞式起跑技术。 ①“各就位”前脚距起跑线一脚到一脚半左右,后膝盖在前脚足弓处与足弓约一拳左右,两手虎口张开四指并拢,两手相距约与肩同宽,两手臂伸直。 ②“预备”,两臂保持直立,当听到预备的口令后,臀部慢慢抬起,肩前顶,臀部稍高与肩部,两眼目视前方,注意力集中,放在前起跑器的腿的大小腿之间的夹角约90,后起跑器的大小腿夹角约120,大小腿夹角角度应以运动员舒适自然、容易发力为原则。 ③“跑”,听到枪响或跑的口令后,两手迅速推离地面,屈肘做有力的前后摆臂动作,同时两腿迅速蹬离地面。游戏:迎面

五年级蹲踞式跳远教案

五年级蹲踞式跳远教案 【篇一:小学蹲踞式跳远教案】 教案 【篇二:蹲踞式跳远教学设计与教案】 蹲踞式跳远教学设计与教案 福清三山中学何希义 2011-12-7 一、指导思想: 本课贯彻“以学生为本,健康第一”的指导思想,围绕健康三维观的 新理念,力争在教学中充分发挥学生的主体地位。通过自主学习、 合作学习,结合集体相互评价,构建民主和谐的师生关系。同时, 注重学生实际能力的培养,让学生在练中悟,教师在学生的练时导,使学生在学习过程中不断体会成功的乐趣。 二、教材分析: 蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式,它的技术要求不高,简便 易学且具有一定的挑战性和趣味性,是颇受学生喜爱的田径项目, 它的完整技术包括:助跑、起跳、腾空、落地四个部分本次课的难 点是助跑和起跳的衔接,助跑和起跳良好的结合,有利于学生更好 地掌握完整技术,进而提高跳远的成绩,因此,助跑和起跳又是本 节课的重点。 三、学情分析: 初中二年级的学生由于生理及现在独生子女的特点,身体素质和运 动能力普遍较差;在体育课中比较易兴奋,好表现,精神不易集中;对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高;相反,对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢,兴趣也较高。 四、教学目标: 1、认知目标:通过本次课,使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的完整概念与技术形成; 2、技能目标:发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性,提高他们的下肢力量,使70%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲 落地的技术动作; 3、情感目标:培养学生的组织纪律性,锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取的精神,促进他们友爱互助的情感养成。 五、教学重、难点:

重点:快速助跑,有力起跳难点:助跑与起跳的衔接 六、教法: (一)导入法:通过慢跑热身、徒手操引导学生的身心进入练习状态,同时又帮助学生对身体进行了锻炼; (二)游戏法:采用快速跑接力,进一步活动学生的身体,提高学 生的练习兴趣,从而有效地锻炼体能,同时培养学生良好的合作精 神和团体意识;(三):指导、纠正错误法:在学生的练习过程中,通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法,引导学生不断学习和 规范自身动作。 七、学法指导: (一)对比练习法:练习中相互观察,提高对技术的认识; (二)目标评价法:练习中自我评价、相互评价,从而不断进取、 不断超越。 八、教学过程: (一)开始部分: 1、集合整队,考勤,师生问好; 基本要求; 3、安排见习学生随堂听课。(二)准备部分: 1、绕操场慢跑两圈(400米); 2徒手操:充分活动开各关节、肌肉,通过原地纵跳、高抬腿、加 速跑练习进一步热 身和增强学生的身体素质。教育学生:认真对待热身活动,认识准 备活动的意义,预防伤害事故的发生; 3、课堂游戏:30米接力跑。目的是为了进一步活动学生的身体, 同时利用游戏的趣味性提高学生的练习兴趣,使学生在欢乐中锻炼 身体,提高身体素质,并在合作中提高团体意识; (三)基本部分: 1、动作诱导练习,组织成徒手操队形,口令:“1、 2、 3、4—跳” 进行四步起跳的动作练习,要求每生完成8次练习,这一目的是: 加深学生对助跑与起跳良好结合的印象,使他们在接下来的练习中 更具有目的性; 2、复习蹲踞式跳远: (1)男女生分组,充分利用班干部的协助作用;(2)组织每位同 学依次完成6~8次的完整练习,并通过班干部把每次的练习成绩登记;(3)教师巡回指导,检查练习情况,并及时排除安全隐患;

蹲踞式起跑教案

体育与健康 蹲 踞 式 起 跑 教 案 学校班级八年级四班教师 蹲踞式起跑 一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长。以国家颁布的体育与健康课程标准为依据,以学生发展为中心,在教学中重视培养学生的主体地位。本节课通过多技能教学、等教学手段来激发学生的运动兴趣,培养学生的终身体育意识,同时重视学生团结合作能力的培养,提高团队合作精神,从而促进学生的身心健康,为终身体育打下基础。 二、教材分析: 短跑是田径运动各个项目的基础,是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法,通过快速跑教学,发展学生身体基本运动能力,改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力,提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣,培养学生的合作意识和奉献精神,促进学生身心的健康发展。 短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。 蹲踞式起跑姿势,是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪(口令跑或鸣哨)”三个环节。 三、学情分析: 作为初中二年级学生,本班学生40人。在身体素质和运动能力已有了一定的基础,在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。在课堂教学中,让他们动脑筋,去发现,去探索,去实践,去体验,并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化,自由化。由于技术过程难度大,有的学生腿部力量差,学习蹲踞式起跑时腿部用不上力,上体不敢前倾,一听口令后,就会先抬起上体再用力加速跑,容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大,起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用,让学生初步掌握动作方法,重点贵在发展学生的反应速度,提高快速奔跑的能力,培养果断等品质。 四、教法与学法 在教学过程中主要采用:探究教学法、讲解示范法和游戏教学法。 1、运用探究教学时教师依据教学目标,让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习,并思考、分析、归纳形成自己正确的动作,教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结,激励学生以积极的态度去学习。 2、讲解示范法:教师根据学生的特点进行讲解并示范,这些示范有利学生掌握正确的动作,使学生获得具体、形象、生动的直接经验,便于学生获得更多的知识。 3、游戏教学法:田径项目的教学是枯燥无味的,多数学生都不感兴趣,因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。

小学体育 《蹲踞式起跑》教学设计

小学体育:《蹲踞式起跑》教学设计 一、学情分析 四年级学生尚未了解快速跑的基础知识,身体、心理还不成熟,正在生长发育时期,身体素质和运动能力为基础阶段,普遍存在怕吃苦耐劳、对克服困难没有概念。由于蹲踞式起跑技术过程难度大,有的学生腿部力量差,学习蹲踞式起跑时腿部用不上力,上体不敢前倾,容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大,起跑差的不良后果。在本次教学中运用示范法、练习法和游戏法展开教学,采用探究、合作、体验等方式帮助学生学会学习。让学生初步掌握技术动作方法的同时,增强学生的体能,培养顽强、勇敢、竞争、不轻言放弃的意志品质。 二、指导思想 以“健康第一”为指导思想,本着求实,探索,创新的思路来展开。采用体验学习、寓玩于学的教学模式,让学生体验体育运动的乐趣,激发学生的学习性趣,更好地在学校体育教学中贯彻素质教育。同时,在教材的设计上,注重学生知识和技能的培养,发展学生的速度、灵敏、协调素质,启发学生的智慧,培养顽强拼搏的优良品质。 三、设计思路

跑是人们在日常生活、学习、劳动和各种体育运动中表现出的最基本的活动能力,它是各项运动的基础。跑常以游戏的形式给儿童带来许多乐趣,由于四年级小学生正处在长身体时期,身体尚未定型,发育尚未完善,心理尚未成熟。因此,本课结合儿童的身心,从内容和形式上设计出了具有多样性、趣味性、竞争性和娱乐性,并能为儿童提供展示自我的条件和机会,不仅使儿童身体得到发展,而且在心理的需求上也得到了满足。 通过跑与游戏的教学,使学生掌握跑的基本方法,培养学生身体的正确姿势,形成良好的身体形态,发展协调、灵敏、反应等身体素质和跑的基本活动能力,并在跑的游戏中体验参加体育活动的乐趣,促使儿童身心全面发展。 四、学习目标 1、初步了解蹲踞式起跑的基本知识与动作要领,并能表述蹲踞式起跑的动作概念。 2、学会蹲踞式起跑的基本技术动作,并发展协调、灵敏、反应等身体素质。 3、学会团结协作和关心同学,认识自身的价值与能力,学会欣赏他人。 五、教学重点与难点 重点:掌握蹲踞式起跑技术动作的丈量方法。

《蹲踞式跳远》教学设计及教案教学文稿

《蹲踞式跳远》教学设计 一、指导思想和理论依据: 本节课秉承“健康第一”的体育教育指导思想和以学生发展为中心的教育理念,结合本年龄段学生身体、心理的特点,利用情景教学的模式促进学生自助的学习和培养学生终身体育的意识。 跳跃是小学田径类教学的重要内容之一,教材本身的特点符合低年级学生活泼好动的天性,而且学习的内容主要是以向上、向前的各种跳的方式表现,是一项很具有实用意义的体育项目,深受少年儿童的喜欢。它的出现可以很好地促进学生下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展,从而提高跳跃力及灵敏、速度、协调等身体素质和能力。而且在对培养学生勇敢、果断和克服困难等优良品质有很大帮助,因此在学生学习、练习的过程中有很高的锻炼价值。 二、教学背景分析: (一)教材分析: “蹲踞式跳远”是小学跳跃的重要教学内容之一,它主要分布在水平二的教材中,在小学四年级的教材中是基本的跳跃教学内容,它是在学生已经初步掌握一些简单的单双脚跳跃练习和初步接触了立定跳远动作方法的基础上,进一步提高单脚用力蹬地、双脚轻巧落地及手脚能协调配合的技能。 四年级学生身体协调性差,还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹,身体充分伸展,然后收腹举腿向前跃出这样的复杂动作过程,因此,四年级蹲踞式跳远的主要任务是使学生学会踏准踏跳区,向前上方跳出,并能双脚轻巧落地的方法。 (二)学情分析: 四年级的学生有着孩子的天真和灵气,他们具有活泼好动、勇于表现等特点,但他们同时存在注意力比较容易分散,自我的约束力和控制力较差的问题。 四年级的学生由于受到年龄等因素的制约,身体力量、协调等素质十分有限,认知和技能尚处在较低水平,但他们的模仿能力较强,且敢于表达自己的想法,具备一定的探究知识能力。 教学目标:1、使学生能知道蹲踞式跳远的正确方法及要求。 2、使学生掌握踏准一定范围的踏跳区的动作方法 3、培养学生刻苦锻炼和善于思考的品质,使学生学会欣赏自己和他人的能力,并能做出简单的评价 教学重点:踏准一定范围的踏跳区 教学难点:身体上、下肢的协调配合 五、教学策略: 1、情景教学,激发学生的学习兴趣 2、教学练习内容按照由易到难的教学步骤,循序渐进 3、通过有效的教学设计,充分利用场地器材,增加学生的练习次数 六、组织教法与设计意图: 开始部分教学环节: 一、教学常规—1、集合整队 2、队列练习:(原地转法)

蹲踞式起跑教学设计

蹲踞式起跑教学设计 一、教学目的 通过本课让学生了解蹲踞式起跑的重要性,形成正确的正确起跑姿势。培养学生积极进取和团结协作的意识,同时也可以体验体育运动的乐趣。 二、指导思想: 本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据,以最终使学生终身受益为宗旨。培养学生对体育运动的爱好和兴趣,养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心,重视学生的主体地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时,特别体现学生的主体地位,激发每个学生的兴趣,提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求,确保每个学生体验成功,由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异,在教学中设计了不同的练习,使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。 三、教材分析: 快速跑是田径运动的基础项目,对田径运动水平的提高,对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大,以最快的速度跑完全程,通过较短距离的跑,来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中,以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。通过学习发展学生速度,力量、灵敏等身体素质,使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。 同时,根据课改后的新课标要求,在课的准备部分结束后组织学生做一个体育游戏,体育游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性等。本课导入的游戏是《长江黄河》,通过游戏的开展,培养学生的反映和速度能力,正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。 四、学情分析 本次的教学对象是七年级的学生,这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。 五、教学目标的确定: 1、认知目标:使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。 2.技能目标:使80~90%的学生掌握学会蹲距式起跑。 3.情感目标:培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神 六、本课的重、难点: 1、重点:掌握蹲踞式起跑的动作方法。 2、难点:蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。 七、教法的应用: 1、讲解法 2、图示法 3、示范法 4、练习法 八、教学步骤: 教学程序分为:开始部分(课堂常规)、准备部分、基本部分(课的主要内容)、结束部分。

小学《蹲踞式跳远》教案复习过程

小学《蹲踞式跳远》 教案

四年级体育蹲踞式跳远教案 教师:王小兰 一、指导思想 本节课以《体育课程标准》为依据,以深化体育教学改革、全面推进素质教育为指导。树立健康第一的指导思想,立足于面向全体学生,落实因材施教,使每个学生学有所得、学有所获。教学过程中充分发挥教师主导作用和学生主体地位,运用激励的语言和多样的教学方式,调动学生学习的积极性,努力形成一种民主、和谐的师生关系和探究、合作、竞争的学习氛围;充分发挥评价的激励和诊断功能,使每一位学生都能体验成功的喜悦,促进学生全面和谐发展,培养学生的自信心和实践能力。使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情,积极主动地完成本课学习目标。 二、教学目标 1、认知目标:能初步掌握蹲踞式跳远——助跑与踏跳的结合技术的动作与方法,做到动作 规范、准确、优美。 2、技能目标:发展学生的弹跳力,体验跳远时的身体动作感受,培养正确的身体姿势。提 高身体协调、灵敏等素质。 3、情感目标:培养勇敢、自信、竞争意识和团结协作的精神。 三、学情分析 小学四年级学生具有活泼好动和想象力丰富的身心特点,正处在身心发展的关键阶段,本课以独特的活动器材激发学生的学习兴趣,遵循学生的发展规律,利用踏板的不同的摆放方法,阶梯性的创设了各种跳跃的难度,通过个人练习、小组合作练习等组织形式,充分调动了学生的学习积极性,循序渐进的实现本课的教学目标。 四、教学内容安排 根据课题“蹲踞式跳远”这一学习目标选择了两个教学内容: 1、跳跃:初步掌握蹲踞式跳远助跑和踏跳的结合的动作方法。在练习中,逐步了解和掌握起跳方法,发展跳跃能力,提高身体协调性。 2、游戏:“十字接力跑”。通过游戏,培养勇敢、自信、竞争意识和团结协作的精神。 五、教学重点与难点

蹲踞式起跑教学设计

《蹲踞式起跑》教学设计 济水宣化学校王彦杰 一、指导思想与理论依据 坚持以“健康第一”为指导思想,激发运动兴趣培养学生终身体育的意识为依据。以学生的身心发展为中心,促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展,激发学生对体育运动的兴趣,根据小学五年级学生的生理、心理特点,结合教材制定“蹲踞式起跑”第二课时的教学设计方案。 小学生身体素质的锻炼主要以田径类项目为主,跑是田径类项目中的重要教学内容之一,而蹲踞式起跑是短距离跑类项目的起跑方式。小学田径项目并不是典型的比赛项目,不能过分重视技术动作,而是通过了解与学习,让学生学会正确的起跑技术,同时发展学生的速度、灵敏等身体素质,提高身体的协调性和控制力,发展跑的能力;培养小学生的运动感觉和运动知觉,以及勇敢顽强的拼搏精神;同时培养和激发小学生参加体育锻炼的兴趣和积极性。 二、教学内容: 《体育与健康教师教学用书》(人民教育出版社)第四册《蹲踞式起跑》。 三、教学背景分析: 1、教材分析 蹲踞式起跑是短距离跑的一种重要起跑方式,它能使身体迅速摆脱静止状态,是小学高年级学生短距离跑起跑的重点,本教学内容在小学出现,除了使学生知道快速跑完整过程的基础知识和基本技术外,主要通过练习,初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。重点在于训练学生的反应速度和起跑与

起跑后的快速奔跑衔接顺畅。 蹲踞式起跑运用了学生各方面的身体素质,上下肢力量、身体协调能力和身体的控制能力。下肢用力蹬地、上肢用力撑离地面及起跑后后腿积极前摆与上肢配合协调用力,既锻炼了学生下肢的力量也锻炼了学生上肢的力量,同时还锻炼了学生上下肢协调配合能力。 三年级跑的项目中,快速跑起跑为站立式起跑。教学的重点是前脚异侧臂在体前,反应迅速,启动要快。四年级跑的项目中,快速跑主要以30-50米加速跑为主。教学重点是站立式起跑与加速跑衔接。起跑后前几步前摆不宜过高,步幅不能过大,随着跑速和步长的增加上体逐渐抬起。五年级跑的项目中,快速跑起跑是蹲踞式起跑。通过三、四年级跑类项目学习,为蹲踞式起跑、起跑与快速跑的衔接和起跑的反应能力做了良好的铺垫。 本次课在学习“各就位”口令后,继续学习“预备”的相应动作。起跑与跑出衔接是否吻合,主要看身体重心是否充分前移。本次课学习重点是提臀后重心前移、肩过起跑线,同时控制好身体,等待下一个口令的下达。本次课在控制身体的同时对学生上肢力量要求很高,在学生学习过程中教师要适时加以鼓励,有效的组织保护与帮助,使学生勇敢的完成动作。 通过学习蹲踞式起跑技术动作,使学生提高对田径跑类项目兴趣,主动的学习田径知识,增加对田径的了解,在以后更加积极、规范的参加学校田径运动会,同时为能够参加更专业的田径训练、高规格田径比赛的学生打基础。 2、学情分析 五年级学生活泼、好动,模仿力强,富于想象,求知欲望和表现欲高,

《短跑--蹲踞式起跑》教案

蹲踞式起跑 教学内容 蹲踞式起跑 游戏:黄河长江 教学目标 1、知识目标:激励学生积极参与体育锻炼,使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。 2、能力目标:通过练习,发展学生速度素质及奔跑能力,提高心肺功能;锻炼学生的反应速度。 3、情感目标:培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。 教学重点 正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 1.五点支撑,蹬摆结合。 2.臀部抬起时重心前移,注意力集中。 3.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。 教学难点 蹬地有力,高抬积极起跑,快速反应。 教学用具 小黑板示意图 教学过程 时间分配 教学内容 教师活动 学生活动61、课堂常规: (1)、体委整队,师生问好。 (2)、宣布本课的内容。 (3)、安排见习生。 (4)、热身慢跑600米 2、热身活动(徒手操) (1)、振臂运动(4*8) (2)、踢腿运动(4*8) (3)、正压腿(4*8) (4)、侧压腿(4*8) (5)高抬腿100次 提前侯课 教师带领,用哨音带领学生慢跑。口号洪亮 教师找体育骨干领操 要求:频率要快 站成六列横队 一、组织: ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ××××××××

×××××××× ×××××××× △要求:集合快、静、齐精神饱满 学生主体:队列整齐行进,左右前后对齐,高喊口令1、2、3、4。 3 ②根据不同信号做互相追逐游戏; 游戏:长江、黄河。 方法:在场地中间画两条平行的横线为中线,中线两边10--15米处分别画两条与中线平行中横线为安全线。把学生分成人数相等的两队,面对面站在两条中线后,一方为黄河,另一方为长江。游戏开始,教师喊"长江",长江队迅速向安全线跑,"黄河"立即追赶,凡是在安全线前拍着对方胜利。反之一样。失败者罚俯卧撑5个。 调整队形:站成人数相等的两列(加强纪律的要求) 学习蹲踞式起跑 让学生了解蹲踞式起跑分普通式、拉长式和接近式。我们学习普通式 “各就位” 听到“各就位”口令,可作几次深呼吸,然后轻松地走进起跑线,把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方,用前脚掌着地,另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长(以容易发力和自然而定)以前脚掌和膝盖着地,两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后,相隔与肩同宽,两手拇指相对,四指并拢向外伸,两肩稍过肩垂直面,颈部自然放松,眼自然下看。 “预备”,预备--"口令时,膝盖离地,臀部从容抬起,稍高于肩,重心前移,眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。 “跑”两手迅速推离地面,积极摆臂,上下肢协调配合。蹬地有力,重心前移 1.做蹲踞式起跑的分解动作。6次 2.分小组组长组织做蹲踞式起跑 集合 分小组找学生进行展示 通过让学生示范,对易犯错误进行纠错 1.蹲踞式起跑,“预备”时重心没前移,臀部没有上抬。纠正方法:按各就位、预备做起跑的分解练习,强调重心前移。 2.蹲踞式起跑时抢跑。纠正方法:强调预备时臀部要缓缓抬起,并多做练习体会正确动作;加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习;延长或缩短“预备”的时间练习起跑,强调听信号起跑的能力。 3.预备时后腿蹬得太直。纠正方法:讲清动作要领,调整两脚之间的距离,反复调整预备姿势的静态练习。 4.起跑时后蹬无力。纠正方法:多做预备姿势的静态练习,同时发展手臂和腿部力量。 比一比看谁反应快 “各就位”“预备”口令不变,“跑”的口令变为“1”跑,“2”不跑,也就是喊“1”跑,喊“2”就不跑。 讲解、示范,让学生明确游戏方法,并指挥。 教师讲解游戏规则及方法,然后示范一次,要求学生诚实。 将全班分成两队,一队代表长江,另一队代表黄河。 3次注:提高学生注意力及快速反应能力 出示图片并讲解、示范。 引导指挥学生练习教师组织学生“各就位”“预备”练习(6次)

公开课蹲踞式跳远教案

《蹲踞式跳远》教学设计 惠农中学李高强一、指导思想 本节体育课中,以学生为主体的思想为指导,在教学中牢固树立“健康第一”快乐体育的宗旨,以新课程标准为依据,充分发挥学生的主体作用,促进学生身心健康,培养学生对体育课的兴趣,让学生在教师的引导下主动参与,在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。关注个体差异,同时构建民主、和谐的师生关系,创设宽松愉悦的课堂氛围,力求给学生一个亲切、和谐、灵活的课堂氛围,培养学生主动获取知识的能力,注重学生的探索性学习,使学生真正体验到体育课的乐趣。学生在玩中学、玩中乐、玩中练,调节学生学习蹲踞式跳远技术动作的积极性,更好的掌握动作。 二、教材分析 蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术,对增强学生体质、提高学生体能和技巧都起到很好的作用,在体育教学中具有重要的地位。蹲踞式跳远由助跑-起跳-腾空-落地四个部分组成,本节课蹲踞式跳远的助跑和起跳结合技术为主教材才,帮助学生建立自我平衡感,启发、引导学生学习正确的动作方法。同时单纯的技术教学枯燥,会使学生产生厌恶的情绪,因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法,结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性,使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。 三、学情分析 本课的授课对象是七年级学生,七年级学生身体素质差异较大,但学生学习的积极性较高,思维也较活跃。在学校中表现出好奇、好动,同时独特性突出,

喜欢标新立异。学生的体能状况较好,其身体活动能力具有很强的可塑性,同时具有精力旺盛、好动喜欢挑战等心理特点。 四、教学目标 认识目标:通过本课教学通过本课教学了解蹲踞式跳远技术,认识跳远对身体锻炼的作用和价值。 技能目标:初步掌握蹲踞式跳远的助跑与起跳技术,发展学生的速度、力量、灵敏等素质。 情感目标:重视发展学生的弹跳能力,培养学生勇敢、顽强、骨断敢于克服困难的意志品质。 五、教学重点与难点 教学重点:助跑与起跳的结合 教学难点:踏跳有力、提膝屈腿 六、教学方法 本次课在教法与学法的运用上通过多种教法与学法的合理渗透,使学生在积极的情绪下主动学习、掌握技能,勇于实践,课堂成为学生合作交流、拼搏进取、感受成功的平台。 七、课的构思: 根据学校体育教学要树立“健康第一”的要求,真正促进身心两健,体育课应更加生动活泼、丰富多彩。特别是初中阶段,更应让学生在欢乐中精神得到陶冶,身体得到强健,技能得到发展,为终身体育打下良好的基础。 本课开始部分设计了慢跑,主要目的是调节身心,让学生充分活动身体各关节,激发学生对体育课的兴趣,同时也发展了学生的下肢力量及快速反应能力。

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