网球基本技术
网球打法的类型可分为上网型、全能型和底线型三种。
上网型打法：
上网型打法的特点是以发球或随球上网为自己创造上网的机会，再通过网前截击、高压限制对方的底线抽击，直接得分或造成短兵相接的中前场搏杀。发球上网是上网型选手在发球局中的主要战术，根据发球技术可以细分为“艺术型”发球上网和“强力型”发球上网。
“艺术型”发球上网在如今职业选手里似乎很难找到，而其曾经的代表人物是拉夫特、埃德博格以及亨曼，他们的发球有非常强烈的旋转，为此不惜以牺牲球速为代价，上旋发球能高高跳过接发者的肩膀，迫使对手在难以发力的高度击球，并快速上网，用出色的网前技巧来拿下这一分。
“强力型”发球上网，其曾经的代表人物是伊万尼塞维奇和桑普拉斯，现在的传承人是卡洛维奇，他们强大的发球往往能直接得分，至少能以球速破坏对手的接发球质量，然后上网轻松得分。
全能型打法：
全能型打法的特点是既能发球上网、随球上网，在网前和中场进行短兵相接的搏杀，又能通过底线抽杀控制局面，战术手段多样，能根据对手的情况有针对性的实施战术。拥有全面的技术和变幻莫测的战术，这听上去是很完美的，但实际情况远非如此，其一因为各项技术都过硬是很难办到的事；其二光“全能”是远远不够的，必须拥有强大的得分武器才能在现代网坛立足。
全能型的代表人物是球王费德勒，他依靠自己全面没有短板的技术可以随时按照场面上的形势来调整自己临场打法。正是因为其优雅的秋风和打法的全面性，使其即便不是世界第一了仍然拥有极高的人气。
底线型打法：
曾经关于底线型的描述还有攻击型和防守型的分类，现在这种分类已经没有存在的必要了。如今所有的底线型选手，包括那些泥地选手，都是攻守兼备，不然就无法立足于现代网坛。这种打法的特点是以底线抽球的节奏、旋转、球速、落点变化来争取主动，摆脱被动。
当对手在底线时，则到处调动他，寻找制胜的机会；当对手在中前场时，则用破网和挑高球来化解。当今网坛80%以上的选手都是底线型的打法，纳达尔、德约科维奇、穆雷都是这类型的球员。
发球在网球运动的各项技术中,是唯一可以由自己控制练习的技术,不易受同伴的影响。
结束动作:当球拍将球击出时,继续沿弧形挥出,收于身体左侧下方。
现在,我们着重介绍发球的几种练习方法:
一.在发球线后蹲下,左手抛球,右手持拍由下而上挥动,将球击打到对方发球区内;待基本掌握后,由发球线向后移动2-3米,再继续练习蹲下发球; 最后移至底线后,练习蹲下发球.这种方法简单易学,便于初学者在击球过程中着重体会向上-向前-向下挥拍的感觉.
二.找一个小凳,分别放臵在发球线后、中场和底线后,练习坐着发球.体会稳定重心后的手臂、手腕击球动作.
三.在发球线后站立,练习向对方发球区发球.主要体会向下挥拍击球的感觉;练习至熟练后,向后移动2-3米,继续练习,体会向前-向下挥拍的感觉;最后移至底线处练习发球,体会向上-向前-向下挥拍的感觉.
四.在握球墙上画一条与网齐高的线,并标出中心拉带线.在中心拉带线两侧间隔2米处的横线上方各画一条竖线;然后距墙6米左右,对墙练习发球,并分别发向每侧的两个目标区.随着技术的提高,发球位臵可逐渐后移,最后移至距墙10米左右,同网球场上的实战发球相似.
五.当基本掌握发球技术以后,为提高发球的准确性和成功率,还需要再选择一些方法不断地练习和提高.
1.多准备一些球,在对方的发球区内设定三个目标,分别放在内角、中间、外角,可以选用圆桶或垫子等作为目标.进行发球练习时,将球发向目标;也可先制定以发中目标几次为计划,不断轮换左右区,不断增加发中次数
2.在球网上放臵六个小标志物,把左右半场分成a,b,c三个区段.练习发球时,让球分别从每个区段通过,并落在发球区内.计划好每个区段的有效发球次数,完成计划后,轮换到另一半场区段练习.
3.在两侧网球柱上各竖起一根小棍,用绳子拉起越高出球网0.5米左右,找一些羽毛球网挂在上面,练习越过羽毛球网的发球.
近网低球技巧
这是粘土球场上常用的击球方法。特别适用于对手前后移动速度不太快，以及女子比赛。
注意姿势不可摆过头，否则会被对方识破。
1、要领同前进击球，摆好不让对方识破的姿势
2、击球时要充分放松，注意不要因为紧张而导致感觉错误。
3、在削球的基础上加上上旋，加快回球的旋转。
网球急截球技巧
现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。
正手急截球
1、当对方球飞来时，迅速上前。
2、在自己最能使上劲的位臵击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了
3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。
反手急截球
1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。
2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。
虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位臵再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。
网球上旋高球技巧
上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为是攻击性的击球，所以上旋高球和普通的高球不同，没有必要把轨迹设想得太高。
1、边估计对方截击球的位臵边收身。
2、将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。
3、直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈的旋转。
从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。收身动作和普通的反弹球一样。击球前，将拍头向下，从下向上擦开。
不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。
网球斜角球技巧
所谓斜角球就是以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。这种球需要柔韧的腕部动作，对善打上旋球的球员，不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的打法。
1、边盯住对方的动作，边进入击球处。
2、边确认对方的位臵边收身，使斜角球能打在对方空当处。
3、从下部探起拍头，打出旋转球。
4、即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。
打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高30 厘米~50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上，这是因为这样的球比擦网球更能落到有角度的地方。
网球接发球技巧
接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下：
1、边确定球从哪儿飞来，边站好位臵。
2、站定位臵后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
3、击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。
4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身，基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。
近网短球技巧
近网短球是最难正确掌握的一种网球技术，它又称为放短球，放小球。学习这项技术时有两个摆困难在你面前：1.这是一种很微妙的触球，需要有很好的球感和控球能力。2.击球时难以判断。
要击出近网短球，可以使用两种旋转，后旋和下旋。近网短球通常是当你处于中场位臵是，或来球为齐腰高的短球时击出。
最开始打近网短球时，你可能预先就向对手清晰地表明了你的意图，他会在你完成击球动作之前就开始向网前跑去。不过，随着技术的提高，你将能够做到掩蔽自己的意图。
挥起球拍就好象你要打一个正手截击球。握拍方式应该是大陆式的，因为打短球时总要加上一些切削动作。假设球超过了网高，把网球拍挥摆到球的后部，然后让球拍轻轻地抓住球的后部。
好的近网短球应有足够的下旋，防止其反弹向后场的对手。如果一个短球能在发球取内弹跳３次，那绝对是一个得分球。后旋可使球放低，下旋可使球弹回，留在近网的短距离内。
当你身体失去平衡或站位不好的时候，不要打近网短球。
近网短球大多数书在把对手逼到后场以外的时候打出来的。你大目的是使对手用尽全力赶上来回击一球，也就是击出一个短球。
偶尔也可以在发球时打一近网短球。这更多的是一种突然袭击，应尽可能少地使用。反手短球也可以切削。大多数选手认为反手比正手容易，因为反手削球是更为自然的一种击球方式。
把一个短而高的向后摆臂和搓球动作转变为给球以旋转使其缓慢下来所形成的那种把球吸住抓牢的感觉。
在单打比赛中，近网短球大部分都是在一个长时间的连续击打过程中击出的，并且通常都为直线球而非斜线球。在双打比赛中，短球的使用就没有那么频繁了，因为网前总是至少有一名球员。
但角度球在双打比赛中运用广泛，短的角度球实际上就是近网短球，击球时也要切削和与其他任何近网短球一样的感觉。
如果打坏了一个近网短球，实在没有太多补救的方法，赶紧退回到中场端线附近，向一边移动脚步并努力预测对手的击球方式。无论如何，你的对手极有可能赢得这一分。
打得好的近网短球常常是一个得分球，而一个弹的很高或击得很深的坏球，却将使你陷入麻烦的境地。
业余网球选手如何熟练掌握接发球呢？大家都知道发球的速度比底线击球速度更快，平时又缺乏专门训练接发球的机会，比赛中遇上一位发球强手就不知道如何对付，那么怎么接得好发球？
通过观察业余选手的接发球，与职业选手的对比发现。业余选手有三个问题：
1、眼不盯球，太多的击球不准。
2、没提前转肩做好击球的准备。
3、接发球前不移动脚步。
存在以上三点，接发球就是让人头痛的事。接发球就会变得盲目性的击球，球速快，没有反应时间，慌乱状态下，故不上动作的随意挥拍，那就没有成功率可言。
要提高接发球的成功率，必须解决三个问题，我们给三点建议：
1、盯球是这样的，可以学学阿加西接发球的秘诀。用眼晴的视线盯球对手发球时的拍面，可以在球没有出手时，就能判断出发球的方向。看拍面击打球的部位，(正面、外侧、内侧)有微微的明显的变化，做出证确的判断。预判提前，为准备接发赢取宝贵时间。
2、有了提前的预判，做转肩拉拍的准备动作，这里要着重提醒一点：就是引拍要小。
3、向前一步或者闪身击球。
做到以上三点，接发球就不难了，渐渐会让你得心应手。
网球赛场上完美的扣杀能给你带来非常有效的得分效果。在这里我们来给大家介绍一下：
1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是网球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位臵。
双打里的主动接杀球技术
双打的力量和速度都比单打高，来回球的节奏也比单打快，所以在双打里基本没有绝对意义上的主动接杀。
而由于进攻方一般都采取前封后杀的进攻队形，所以双打的接杀一般不能回网前球。
双打的接杀应该以回快球为主，平球高球都可以，总之最大的目的就是要快速通过对方前场球员的封阻。
双打接杀的握拍法应该以反手握法为主。一是因为反手握法的照顾范围大，可以照顾整个反手区到正手区肩外二三十厘米的区域;二是因为反手握法击下手球的力量比正手握法的大。
手法是要在身前迎击来球，发力主要来自手腕和手指。而回高球还是回平球则要看对手前场球手的站位。在线路上可以多回对手后场球手的反手，但也要争取正反手地调动对方后场球手。
双打接杀比较难以防范的是对方突如其来的长杀。所以要经常留意对手的杀球球路以及压腕能力。如果对手长杀较多，或者经常压腕不足，可以在准备时适当把拍面再举高一点，甚至变成上举，随时把接杀变成回抽。
介绍了这么多网球基本技术，我觉得网球一定要自己多多练习，才能真正掌握其中的技巧，所以有机会还是去多练习吧！
管科1001 武奕彤2010111667
赵彬婷2010111669 工程1001 赵佳丽2010111602
网球发球技术分为几种 网球发球技术分类 发球基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。每一种发球都有自己的特点和用途，好的发球具有相当大的攻击力，并使发出 的球在速度、力量、旋转和落点方面有变化。 (1)平击发球 平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法，也叫谓炮弹式发球。该发球不但球速快，而且反弹低。如果身材高大就可以借助高点击 球的空中优势直接进攻对方;如身材较矮小或女选手就不宜使用平击 发球。这种发球虽然力量大、球速快、威胁大，但命中率比较低。 发平击球时的击球点应在身体的右眼前上方，以拍面中心平直对准球，击球的后中上部。因此手腕的向前拌甩和前臂的“旋内鞭打”非常重要，身体充分向上向前伸展，以获得最高击球点，以提高发 球命中率。 (2)切削发球 这是一种以右侧旋转(略带下旋)为主的发球法。就是由球的右上往左下切削击球。由于切削发球的飞行轨迹及弹跳方向所定，该发 球不但球速快，威胁大，而且容易提高发球命中率。为此被世界各 国多数运动员所采纳。 发球时把球抛到右侧斜上方，球拍快速从右侧中上方至左下方挥动。击球部位在球的中部偏右侧，使球产生右侧旋转。 (3)上旋发球 这是以上旋为主，侧旋为辅的发球法。由于球的上旋成分多于切削发球，使球产生一个明显的从上向下的弧形飞行轨迹过网，发力 越强，旋转成份越多，弧形就越大，命中率也越高;落地后高反弹到
对方的左侧，迫使对方离位接球，给对方造成很大压力，同时为发 球上网带来足够的时间。 发上旋球时把球抛到头后偏左的位置，击球时身体尽量后仰成弓形，利用杠杆力量对球加旋转，球拍快速从左向右上方挥动，从下 向上擦击球的背面，并向右带出，使球产生右侧上旋。 除以上三种发球方法外，还有一种急剧旋转的发球法，也叫美式旋转发球。这种发球难度较大，需要身体腰部更多的弯曲和强力扭 转发力动作。由于难度大，稍有不慎极易造成扭伤，现已很少使用。这里作一介绍，发美式上旋球时的抛球位于头的后上方，挥拍沿球 中下部向左上部擦球，随挥动作在身体的右侧结束，使球产生强烈 上旋。 网球发球发力技巧 现代网球的发力动作和以往已经大相径庭。大多数顶级的网球运动员现在多使用开放站姿打正拍球，上体的扭转程度也相当剧烈。 传统网球多是采用关闭时站姿击球的，大臂在整个挥拍过程中起到了至关重要的作用，而腰部和肩膀的扭转却不怎么明显(这也就是 初学者很难理解击球动作中会用到转腰动作的主要原因)。 而在开放式站姿中，臀部、躯干和肩膀却要通过事先的扭转来为击球提供力量。这种扭转使得球拍的挥动轨迹更长(如果再加上引拍 时挥动这一距离就更长了)，拍头速度更快。大多数中级球技的球员 的问题就是还多采用关闭时站姿，上身没有什么扭转，挥拍的距离 不仅短了许多，也浪费了许多来自腰部的潜在力量;即便是采用了开 放站姿，他们上身扭转的程度也明显没有高级球员们大要想充分扭 转你的上身，并不是简单地采用开放站姿就可以实现的。 下身越是稳固，上身的扭转就越有效果(如果下身力量不足的话，就会跟随上身的转动而转动，也就达不到充分扭转发力的效果了)。 技巧上，双腿保持良好的弯曲，让身体重心前倾至关重要;力量上， 恰当的腹部和腿部肌肉锻炼会帮助你提高下身的稳固性。 网球发球的注意事项
高校网球教学发展现状浅谈 发表时间：2019-08-22T17:20:30.473Z 来源：《基础教育课程》2019年8月15期作者：张家辉[导读] 本文作者根据对高校网球教学过程的调查和分析，找出高校网球教学过程存在的问题，并提出改进策略，作为教学过程改进的参考。 张家辉（天津体育学院天津 301617） 摘要：得益于我国全民健身计划纲要的推进和实施，球类运动在高校体育课中的地位变的越来越重要，而随着我国经济的快速发展，人民物质和精神生活的日益提高，网球运动受到了人们的关注和喜爱，网球运动也慢慢的走进了高校的体育课程体系之中。近几年，开展网球课程的高校越来越多，也受到了大学生们的普遍喜爱，但是，在网球教学过程中的一些问题限制着网球运动在高校中的推广和发展。本文作者根据对高校网球教学过程的调查和分析，找出高校网球教学过程存在的问题，并提出改进策略，作为教学过程改进的参考。 关键词：高校；网球教学；现状 中图分类号：G626.5 文献标识码：A 文章编号：ISSN1672-6715 （2019）08-019-01 随着我国全民健身计划纲要的推进和实施，体育运动受到全社会的关注和喜爱，高校体育课程也受到政策的影响而提高了课程密度和多样性；随着我国经济水平的提高和人民物质和精神生活的极大提高，也伴随着我国网球运动员在国际赛事上取得的优异成绩，网球逐渐进入到人们的视野当中，并进入到高校体育课程之中，但是，场地质量参差不齐、课程安排不合理、课程内容单一以及教材教法陈旧等，使得我国高校网球课程一直处于一种低水平的阶段，这与我国当前的全民健身政策以及终身体育的思想不相符合，因此需要对现阶段高校网球教学过程进行分析，找出其中不足，并提出建议和改进思路，使得高校网球教学能够更进一步。 一、高校网球教学过程存在的问题 1.1高校网球场地质量参差不齐 在当今社会，主流的网球场地地面为弹性丙烯酸场地或者是由水泥和沥青铺垫而成的蓝绿色塑胶面层，而在高校之中，网球场地的建造和设备的摆放并没有按照标准来执行，例如网球场地，有的学校仅仅是为了能够满足课程设置的要求，用碎石子或者水泥直接铺成，导致摔倒受伤或者是影响到学生练习的情况不在少数，另外，场地建造而成后，由于质量监管不到位，导致网球场地很快出现裂缝，或者地面因热胀冷缩而出现高低不平，这种情况在很多地方都能够看到，而且网球练习墙和防风网的缺乏也导致学生无法进一步提高自身水平，使得高校网球教学质量处在较低水平。 1.2课程密度设置不合理 在高校体育课程的安排中，网球课程一般被安排在一年级的第一或者第二学期，而且课时通常为32学时，这样的课程密度会使得学生的学习难度直线增加，而且在有限的学时中，学生无法进行更进一步的技能学习，致使高校参加过网球课程的学生通常只能学会网球的正手击球技术，而对其他的网球技术不能做到了解和运用等；另一方面，高校网球课程通常只是按照老师讲解示范，学生模仿练习的传统方式进行，在培养学生兴趣方面有很大的不足，学生在一段时间的热度过后很大几率对网球的兴趣迅速下降，这与终身体育的思想不符。 1.3师资队伍水平不齐及教学手段单一 高校网球教师大部分是由体育学院或者师范学院的网球专项学生毕业后应聘组成，也有一部分是由专业队球员退役从而担任，由于此前不同的经历会导致老师的教学方法及理念不同，从而造成较大的教学方面的差异。另一方面，高校网球课程通常只是按照老师讲解示范，学生模仿练习的传统方式进行，在培养学生兴趣方面有很大的不足，学生在一段时间的热度过后很大几率对网球的兴趣迅速下降，这与终身体育的思想不符[1]。 二、高校教学过程的改进思路 2.1完善网球场地建设 推进高校网球场地的建设，在条件允许的情况下按照国家或者国际标准进行建设，高水平的网球场地有助于学生学习网球，在于俱乐部或者社会接轨时可以过渡的更加顺畅，；网球场地的完善也有助于学校进一步推进网球课程，并且开展与网球相关的各类活动，推进网球在学校的发展。 2.2改进教学内容 突破传统的老师教，学生学的教学方法，可以从采用现代网球常用的娱乐与练习相结合，边玩边练的教学方法，使学生在学习网球的同时增加对网球运动的兴趣，使终身体育的思想落实到教学课程当中，也有利于我国网球相关产业的进一步发展[2]。 2.3积极鼓励课余网球运动的发展 在课余时间可以鼓励学生们创办网球社团，小型网球俱乐部等，让一群人去吸引更多的人，用团体活动的方式吸引更多人加入到网球这项运动当中来，即可以增加学生练习网球的时间，又可以提高学生们对网球运动的兴趣，而且可以巩固网球课程的教学内容，使得教师可以增加更多内容[3]。 2.4组织学生参与比赛 组织高校学生积极参与比赛，在学校内可以组建网球队，通过参与比赛的方式可以吸引同学们更多的注意力，也有助于网球运动的专门化、专业化的推进，对于高校学生网球技术的动作规范以及拓展视野都有着非常积极的作用[4]。 三、总结 网球运动是一项集技术、战术、体能为一体的充满娱乐性、竞技性以及教育性为一体的运动项目，随着全民健身政策的推广以及终身体育思想的普及，高校网球教学方面还有很大的不足需要去提高与改进。 参考文献 [1]熊冲.高校网球教学优化方法思考[J].科教导刊(下旬),2018(09):18-19. [2]吴宇翔.高校网球教学中存在的问题分析及提高教学效果的对策研究[J].当代体育科技,2018,8(19):85-86. [3]孙习军.高校网球教学的发展趋势与改革创新研究[J].运动,2018(13):87-88. [4]张陈坤.高校网球教学过程中的多维训练模式探析[J].才智,2017(31):146.
浅谈网球的基本技术及网球礼仪 摘要：随着社会主义物质文明的不断发展，网球作为一项运动已经越来越多地被人们所接受与喜爱，了解网球的基本技术和网球礼仪对于我们学习网球，走近网球至关重要。 关键字：网球基本技术礼仪 一、网球的由来与发展 网球（tennis)是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。1885年前后，网球运动传入中国，经过一百多年的发展，网球在中国的影响正在逐步扩大。 二、网球的基本技术 网球的基本技术包括握拍法、正手击球、反手击球、发球、接发球、截击球、挑高球、步法几项，下面重点介绍前四项。 （一）握拍法 握拍的方法大体可分为“东方式”、“西方式”和“大陆式”三种。 1.东方式握拍法 握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部，由于恰如像握手的形状，因此也称为握手式握拍法。 2.西方式握拍法 球拍拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。 3.大陆式握拍法 除了球拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与食指互相接触而不分开。如同握着锤子的样子，所以又称握锤式握拍法。 （二）正手击球 正手击球是网球技术中最基本的击球方法。由四个环节组成，即：准备姿势、转肩拉拍、挥拍击球、前挥跟随。 1.准备姿势：两脚分开与肩同宽，双膝微屈，两眼注视来球，上体前倾，重心落在前脚掌上，右手持拍于腹前，左手扶拍颈，拍面稍高于柄。 2.转肩拉拍：球飞来时左手马上推拍，同时双肩向右侧转动，左脚辗动至左肩侧身对网，右手快速平稳向后拉拍，拍头高于手腕。拉拍结束时，球拍指向后方。 3.挥拍击球：向前挥拍击球时，要绷紧手腕握紧球拍，借助转髋和转腰的力量向前方挥击球拍。击球点在身体右前方。 4.前挥跟随：击球后，球拍应随球的方向作较长的随球挥拍动作，随挥至左肩上方结束，并迅速恢复成准备姿势。 （三）反手击球 反手击球有单手和双手击球两种，下面介绍单手反手击球。 1.准备姿势：与正手击球的准备姿势基本相同。 2.后摆引拍：向左转肩，转肩幅度较正拍为多，同时调整握拍法，反手击球的后摆要求平稳而连续。 3.挥拍击球：击球点在右髋前30cm处，击球时身体前倾，并且利用腰部的力量，配合挥臂动作，协调作用于拍旋，将球击出。 4.随挥动作：转体约45°随挥的动作结束于侧前方高处，这时重心在前脚上，后脚跟踮起。（四）发球
网球正手截击技术》教学设计 一．指导思想 坚持以“健康第一”的指导思想和以“学生发展为中心”的教育理念。重视学生的主体地位,关注学生的个体差异与不同需求,促进学生的全面发展和健康成长, 培养学生对体育运动项目的兴趣,培养学生坚持健康体育锻炼的意识, 为终身体育奠定基础。真正实现运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标以及社会适应目标五个领域的培养目标。 二．教材分析 网球运动属于技能主导类的项目，其竞技能力主要在技术上。网前技术是网球运动中具有很强攻击性的一种技术，利用网前的致命一击往往可以解决问题。网前技术中的网前截击是指当球还没落地并在空中飞行时（除高压球外）被凌空打掉，亦称拦网。截击球回球速度快，力量重，威胁大，以速度与落点的变化造成对方还击困难，甚至失误。网前截击技术是网球发展史中堪称经典的击球技术。掌握网前截击技术，面对单打、和双打比赛中都有很大的帮 助。因此网前截击技术被提到攻击性打法不可缺少的重要地位。高校学生参与网球运动中，学习网前截击对赢得比赛或运动健身都有很大的帮助。 三．学情分析 本课教学对象是大一网球选修班的52 名学生，身心发展已趋于成熟，具备了独立思考、 独立运动的能力，且运动能力有一定的基础。网球是他们所喜爱的一项运动，学习网球正手击球的技术，使他们能够身临其中感受网球运动所带来的乐趣。教学中要让学生把动体和动脑很好的结合起来，给学生提供一个认识所学知识、以及创新性的应用所学动作的机会，从而增强教学效果。 四．教学目标 认知目标：了解网球正手截击技术的基本知识、特点以及其在网球整体技术体系中的地位和作用。 技能目标：掌握网球正手截击技术的基本动作，掌握正手截击时的手型、引拍、球与拍面关系、步法以及重心的变化和控制。发展学生的协调、灵敏等素质。 情感目标：进一步激发学生学习网球运动的兴趣，增强学生网球学习的自信心和自我认同感，培养学生终身体育的意识和能力，增强学生的合作精神和竞争意识。
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/cf9539360.html, 高校网球选修课中几种实用的教学方法 作者：赵科 来源：《体育风尚》2018年第01期 摘要：随着我国经济的发展和社会的进步，社会各界越来越重视对人才的培育，特别是新课改实施以来，将学生培养成为一个德、智、体、美、劳全方位发展的高素质人才成为家庭、学校、社会乃至国家的一个重要目标。通过研读已有学者的相关文献并结合自身的教学实践经验，本文梳理归纳了在高校网球选修课中几种实用的教学方法，希望能够为以后学者的相关研究提供一定的理论基础，促进我国网球事业的发展。 关键词：高校；网球；教学方法 网球同其他球类体育运动项目相比，兼具优雅性与竞技性。随着全球化进程的不断推进，网球这一运动项目也迅速风靡全球，特别是我国的高校中网球成为一门备受老师和学生喜爱的选修课程。网球作为一项运动项目，对竞技性的要求非常高，网球这一运动项目对参与者的身体素质提出了很高的要求，如要求参与者速度快、力量大、身体协调、反应敏捷等。但随着我国高等院校的不断扩招，学生人数越来越多，而相关基础设施却基本未变，网球方面的师资力量也不够雄厚，这均使得我国高校网球课程的停滞不前。为此，高校网球教师应该不断学习先进的理论知识与实践经验，革新教学方法与手段，促使我国高校网球水平迈入一个新台阶。具体而言，高校网球教师在教学活动中可以参考一下几种教学方法： 一、多球练习教学法 网球这一运动项目对练习者的技术要求很高，练习者不可能短期内取得明显成效。在高校网球的选修课中，一般课时较短且人多地少的矛盾突出，在这样的背景下，高校网球教师要采用多球练习教学法开展相关教学活动。运用多球练习法将帮助网球初学者培养一定的技术动作。网球练习者在练习的初期往往存在肢体不协调、动作生硬、学习吃力等这样的特点，此时，网球练习者可以反复练习击打某一固定区域的来球，从而使得动作能够定型，保持动作的规范性。同时还需要注意的是，高校网球教师在运用多球练习教学法时要把握其階段性征。在网球练习的初期，网球教师在开展相关教学活动时应使多球练习占到课时时长的70%，这样做的好处在于练习者可以节省出捡球的时间进行不断练习，从而为之后网球的练习打下坚实的基础。而在网球练习的中后期，学生基本掌握了网球运动的相关技巧，此时网球教师在进行教学活动时要适当减少多球练习、增加学生之间的对打练习，以便于学生能够更好地运用学到的网球运动技巧。这样一方面可以提高学生对技巧的运用能力，另一方面也将提高学生上课的积极性。此外，网球教师在进行网球教学活动时还要注意引导学生将抛球、击球和捡球穿插起来训练，这样才能实现教学效果的最大化。 二、分层教学法
《网球正手截击技术》教学设计 一．指导思想 坚持以“健康第一”的指导思想和以“学生发展为中心”的教育理念。重视学生的主体地位,关注学生的个体差异与不同需求,促进学生的全面发展和健康成长,培养学生对体育运动项目的兴趣,培养学生坚持健康体育锻炼的意识,为终身体育奠定基础。真正实现运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标以及社会适应目标五个领域的培养目标。 二．教材分析 网球运动属于技能主导类的项目，其竞技能力主要在技术上。网前技术是网球运动中具有很强攻击性的一种技术，利用网前的致命一击往往可以解决问题。网前技术中的网前截击是指当球还没落地并在空中飞行时（除高压球外）被凌空打掉，亦称拦网。截击球回球速度快，力量重，威胁大，以速度与落点的变化造成对方还击困难，甚至失误。网前截击技术是网球发展史中堪称经典的击球技术。掌握网前截击技术，面对单打、和双打比赛中都有很大的帮助。因此网前截击技术被提到攻击性打法不可缺少的重要地位。高校学生参与网球运动中，学习网前截击对赢得比赛或运动健身都有很大的帮助。 三．学情分析 本课教学对象是大一网球选修班的52名学生，身心发展已趋于成熟，具备了独立思考、独立运动的能力，且运动能力有一定的基础。网球是他们所喜爱的一项运动，学习网球正手击球的技术，使他们能够身临其中感受网球运动所带来的乐趣。教学中要让学生把动体和动脑很好的结合起来，给学生提供一个认识所学知识、以及创新性的应用所学动作的机会，从而增强教学效果。 四．教学目标 认知目标：了解网球正手截击技术的基本知识、特点以及其在网球整体技术体系中的地位和作用。 技能目标：掌握网球正手截击技术的基本动作，掌握正手截击时的手型、引拍、球与拍面关系、步法以及重心的变化和控制。发展学生的协调、灵敏等素质。 情感目标：进一步激发学生学习网球运动的兴趣，增强学生网球学习的自信心和自我认同感，培养学生终身体育的意识和能力，增强学生的合作精神和竞争意识。
滁州职业技术学院体育课教案本 课程：体育选项课 (网球) 教师：沈连梅 单位：体育部 专业：全院各专业 年级： 2011 级
滁州职业技术学院网球选项课 课程名称网球选项课 学时分配 讲课：32 课程类型必修公共基础课（√）；专业技术基础课（）；专业课（）实验：无 上机：无选修限选课（）；任选课（√） 授课 方式 课堂讲授（）；实践课（√）考核方式考试（√）；考查（）专业全院各专业授课班级2011级网球选项班教师沈连梅职称学位硕士教材 名称《网球运动教程》作者陶志翔 出版社及 出版时间 北京体育大学出 版社，2007年11 月 指定参考资料《高校体育选修课教材》 《体育与健康教程》 作者 应胜远 绉继豪 出版社及 出版时间 北京体育大学出 版社，2006年9 月 辽宁大学出版社 2007年5月 教学目的要求1、随着高雅文明的网球运动在高校的开展,高校掀起了网球热潮.为使这项运动开展的更好,学校很重视,开设了大二年级的网球选项课,通过选项课的学习,使学生更加热爱网球。 2、在学习的过程中了解网球的理论知识,掌握基本的技术动作,提高网球的观赏水平，具有一定的裁判能力。 3、通过网球课的学习，了解网球的理论知识与实践技能、增进心理健康、养成积极乐观的生活态度。 教学重点难点重点：（1）掌握体育运动基础知识、基本技能，为终身体育打好基础。 （2）培养学生的竞争意识,体验比赛中胜不骄败不馁的精神。 难点：（1）将体育普修课期间掌握的知识运用于生活实践中,并掌握网球的各项基本技术。 （2）学生在练习时不注重球感的培养，喜欢大力击球，回合少，达不到良好的学习效果 授课 时间 2012 —2013 学年第 3 、4学期
网球课程教案
1、网球的几种握拍方法 ①东方式 ②大陆式 ③双手反手握拍法 ④西方式⑤半西方式⑥超西方式（只做学习参考）教学目标及重点：学生能够说出两种握拍方法即可，并掌握东方式握拍方法。 正手东方式握拍方法：（以右手为例） 动作要领：先使拍面与地面垂直，大拇指与食指间的V型虎口，对准拍柄的上平面偏右的位置。拇指则轻绕至拍柄右侧至下平面。中指、无名指和小指紧握，网球握拍方式（六种） 2、正手挥拍基本动作（介绍） 动作要领：右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力，身体重心从右脚逐渐移到左脚。击球后球拍随势挥至身体的左肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。 （如图）1 1 b 2 错误动作。 组织：四列横队成体操队型 2 反复示范动作。
3、网球的准备姿势 教学重点：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两脚之间。 动作要领：面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶着拍颈部分，持拍于体前。两膝微曲上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的状态，两眼注视对手或来球。 4、脚步移动（交叉步）） 教学重点：前脚掌着地，蹬地迅速有力 动作要领：右（左）脚向左（右）前交叉至左（右）脚左（右）侧，左（右）脚向左（右）侧方迈出。教学重点：前脚掌着地，蹬地迅速有力。组织：四列横队成体操队型 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 3、教法：a、教师讲解、示范数次； b、学生按要求进行模仿练习数次，教师指导，并纠正错误动作。 组织：四列横队成体操队型 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 4.教法：a、教师讲解动作要领并示范6次； b、学生摸仿10次，教师指导，并纠正错误动作；
摘要：当前我国社会逐步发展，教学质量也逐渐提高，网球教学是高校体育教学中的重要内容，但是部分学生对网球学习兴趣较低，难以正确认识网球锻炼的意义，降低网球学习效果，也影响着教学质量的有效提高。无论是开展何种叫携手要教学，目的就是培养学生的学习兴趣，才能够提高教学质量。所以本文浅要分析高校网球教学中引入体育游戏的必要性和对策，希冀促进高校网球教学的顺利开展，提高学生网球学习的兴趣与积极性，能够加强身心健康发展。 爱因斯坦说过，兴趣是最好的教师，开展体育教学也是如此，应当提高学生的学习兴趣，才能够有效开展网球教学。将快乐学习的教育思维融入网球教学中，能够为师生带来乐趣的同时，提高课堂教学方法，使学生在轻松愉悦的氛围下，增强网球知识，又锻炼了身体素质。网球是近几年掀起的运动热潮，并在世界各地广泛深入开展，但是在高校教学过程中，难以激发学生的学习兴趣，网球技术教学也较为枯燥，难以有效开展创新教学。所以要想可持续发展，高校网球教学，必须创新教学方式，结合网球教学中存在的问题进行有效分析，加强传统教学模式的改革创新，能够科学合理的实施游戏化教学使学生能够积极的融入其中，培养学生终身体育的意识。 1体育游戏在高校网球教学中的重要性 1.1增强学生学习兴趣 对高校网球教学来说，在教学过程中进行体育游戏互动，能够调动学生的课堂学习热情与主动性。高校学生大多倾向于实践，但是对于教师来说，基础知识教学是极为重要的，所以网球的枯燥理论课程会使学生感到厌烦，或者是出现上课自由活动与逃课的现象。对于此种情况，教师应当正确开展网球教学，结合课程标准以及学生的个性特点与兴趣爱好进行创新教学，使用游戏活动在体育课堂上与学生进行交流互动，激发学生的学习兴趣与主动性，有助于引导学生积极主动的学习网球基础理论知识。 1.2培养学生团队精神与竞争意识 体育游戏有着较强的集体意识与竞争精神，所以在高校网球教学中，运用体育游戏，能够提高学生网球学习效率。将体育游戏教学渗入高校网球体育教学中，能够改变传统枯燥乏味的教学方式，缩短师生之间的情感交流距离。在体育游戏过程中，学生能够加强交流协作，通过团结合作的达成共同目标能体现学生的团队精神，也潜移默化的培养了学生的竞争意识，有助于学生发挥自身价值，加强与交流沟通，促进身心健康发展。 2高校网球教学中引入体育游戏的具体对策 2.1网球教学热身时融入体育游戏
网球培训班教学计划 杨皓 一、指导思想: 为促进校外健康教育工作的开展，使学生更好地掌握运动技能掌，能更好的完成教学任务，特制订本计划。网球培训课程要落实“健康第一”的指导思想，重视学生参网球运动的兴趣的激发，养成良好的体育锻炼习惯，形成终身体育思想的意识。 二、教学目标： (一)比较熟练掌握和运用网球运动的基本知识和技能锻炼身体。 (二)学会通过网球活动调节自身情绪，改善心理状态。 (三)通过专项和多种练习发展灵敏、速度、耐力、力量。 (四)养成良好的体育道德竞争与合作精神，形成一定的社会适应能力。 三、教学任务： 1、运动参加的目标要求要重视通过形式多样的网球教学手段和丰富多彩的体育活动内容，培养学生参与网球运动的兴趣和爱好。 2、课程要求重视学生对多种基本运动技能的学习并要求学生在此基础上形成自己的兴趣爱好，有所专长，提高其终身体育锻炼的能力；同时在学习过程中学生要了解安全地进行体育活动的知识和方法。 3、身体健康是体育与健康课程的一个基本要求。要在重视引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时，注意使他们了解营养、环境、和不良行为对身体健康的影响，并帮助他们形成健康的生活方式，这样才能有效地提高学生的健康水平。 4、心理健康的目标要求我在教学中，要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标的达成的现象。 5、社会适应的目标要求我们通过教学活动，使学生获得合作和竞争意识、交往能力以及对他人、集体和社会的关心程度得到提高，而且使学生在学习活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到其他日常的学习和生活中去。 四、情况分析： （1）学情分析 学生由8-13岁不等，年龄较小，存在注意力不集中，纪律较差等问题，个体差异较大，因此在教学中应采用多种形式的教学方法，充分发挥以学生为主体，教师为主导的功能，对学生进行大量的鼓励，重点在安全教育。 （2）教材分析
高校网球教学方法改革与创新 当前阶段，渐进法是高校网球教学活动中最行之有效的一种教学方法。即通过由简单到复杂的网球技术教学动作教学解析，进行渗透式教学，帮助学生顺利学习、理解并掌握所学内容。通过有效地运用渐进法，不断增强学生的学习信心，进而从根本上提高课堂教学质量。 标签：高校；网球教学；改革与创新；渐进法 一、运用渐进法，有效开展高校网球发球动作的教学 高校开展网球教学活动，并不是单一地督促学生完成体育学习任务，而是希望学生通过对网球学习，逐渐掌握网球操作技巧，并成为自身的运动爱好。如何才可以让学生更加高效地学习，并掌握网球这一运动，已经成为高校教育工作者热切关注的一个课题。过去传统的网球教学无法实现这一教学目标，为此，我们必须对高校内的网球教学方法进行有效的创新与改革。渐进法，作为眼下最炙手可热的一种教学方法，教育工作者可以将其进行合理引入。 例如，高校内教师在进行网球发球动作的教学时，需要事先向班级中的学生介绍网球发球的具体手法。 第一，在完全做好运动准备工作后，体育教师需要随机抽取班级中的几名学生进行尝试性网球发球。在学生完成发球动作后，体育教师需要逐一对学生的发球动作进行科学的教学指导，并及时指出学生在发球过程中出现的明显失误。需要注意的是，体育教师在指出班级中学生不同的错误时，还需要时刻规范学生自身网球站位及握拍等细节动作。 第二，体育教师需要在全面指导学生改正错误动作后，亲自进行正确动作的示范，其示范次数不得少于三次[1]。教师在每一次示范过程中侧重一个细节进行教学，并在示范过程中放慢自己的动作，一边进行操作，一边进行讲解，使学生充分认识到动作要领，掌握具体的动作技巧，以此来全面保证学生可以成功完成发球这一动作的学习。 第三，体育教师需要将整个网球发球动作进行组合，并给学生进行演示。班级中的学生只有全面掌握发球动作的技术要领，才有可能真正掌握网球发球的整体动作。 二、借助渐进法，不断提升学生的网球运动水平 体育教师需要在教授完所有动作要领后，鼓励班级中的学生自主地进行网球练习，自己则在一边及时提供教学辅导。在班级中学生一一进行发球技术动作的试练后，教师需要科学地组织学生进行学习分组。以学习小组为一个单位，要求学生将网前作为起点，每发一个网球过网后，就自动退后两步，再继续发球，一
网球说课稿
网球原地正手击球与变向移动的说课稿 尊敬的各位评委、专家下午好： 我是来自广州体育学院2015级研究生郭同兵，我今天说课的内容是网球中的原地正手击球和变向移动教学。教学对象是大学一年级网球课，第二次课。我的说课从以下几个方面进行：教学理念、教材分析、学情分析、教学目标、教学重点与难点、教法与学法、教学过程、教学器材、预期结果等等。 教学理念：本节课以激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯；以学生的发展为中心，帮助学生学会体育学习和锻炼。结合学生实际选择合适的练习手段与方法，在教学方法上重在培养学生的观察能力、思维能力、判断能力和互帮互助团结协作的能力，在教学过程中充分运用体育游戏这一体育教育的好途径，通过采用游戏竞赛的形式提高学生学习的积极性，通过游戏规则要求教师言语激励评价反馈等培养学生的团结协作、公平竞争实事求是的优良品质和优秀体育道德作风。 教材分析：本次课属于综合课，原地正手击球为新授课属于技术类，在网球的各项技术当中占有特别重要的位置，研究表明正手技术在底线的使用率以及场地覆盖达到三分之二。变向移动属于复习课属于身体素质类，有句俗语说网球是靠脚来打的可以想象脚下的快速移动的重要性，然而在网球比赛中无处不在的需要向各个方向的快速移动和快速回位。原地正手击球是正手击球的一个基础的练习，从原地过度到三五米手抛球、网前球拍送球和隔网球拍送球这个顺序进行循序渐进的学习正手击球技术。掌握好原地正手击球为以后的技术进阶做铺垫。变向跑可以提高学生的下肢力量、移动速度、灵敏、柔韧、协调等素质。
学情分析：教学对象为大学一年级的学生，每班40人，大学生的各项身体素质都发育成熟，肌肉都具有一定的力量和速度，由于大部分都是刚接触网球项目的，所以都对新鲜的事物具有较高的兴趣，他们学习能力强、判断能力以及身体的控制能力好，但是大部分表现出协调性差，肌肉僵硬等问题。通过第一次课的学习掌握了一定的球感与球性。也为本次课打下好的基础。 教学目标： 1.参与目标：通过集体练习、小组练习、个人练习和有球无球等等方式注重以学生为中心加大学生参与的程度。 2.认知目标：了解网球原地正手击球技术动作的结构，学生可以用自己的语言陈述动作要领。理解变向移动在网球中的重要作用。 3.技能目标：能有80%的学生原地正手击球成功率达到60%，30%的学生可以动作流畅舒展的完成击球。变向移动当中80%可以控制身体平衡稳定、调整速度和判断反应的能力。 4.情感目标：培养学生在集体环境中互帮互助、团结协作的良好精神品质，培养学生仔细观察、积极思维和自我评价的能力，通过让动作优美舒展的明星、同学进行展示提高审美和鉴赏美的能力。 教学重点与难点：重点是击球的中下部位置和击球节奏;难点动作流畅和拍面的控制。 教法与学法：本课以教师为主导，学生为主体，激发学生的兴趣和提高积极性，帮助学生学会体育学习和锻炼的主题思想，采用以下教法和学法。 教法：创设情境法：通过设定一定的情境氛围，来激发学生参与的运动积极性
网球专项技术训练要点 1正手击球技术要点 1.1站位 传统正手击球和现代正手击球在许多方面都存在着差别，最主要的一个区别就是击球时的站位。传统正手击球时,两脚连线与球网垂直，形成所谓的“封闭式”站位；而现代正手击球通常是两脚的连线与球网平行,，成所谓的“开放式”站位；半开放式站位则是介于开放式与关闭式之间的一种站位方式。“开放式”站位正手击球由于是侧面上步，只会产生少量或没有线动量，但身体不同部分的转动会产生相当大的角动量。线动量和角动量对于击球动作都非常重要，但不管哪种站位,有效的正手击球都需要有机的协调好两种动量的产生,如果协调不好则会对击球效果产生限制。 1.2握拍 大陆式：适合网前截击、发球，很难打出强烈上旋球、不适合打反弹球 东方式：东方式适合打平击球、反弹球，不适合网前截击、强烈上旋球 西方式：西方式适合强烈上旋球、肩部高度以上的球，很难回击低球和大角度的快球、不适合网前截击与发球 半西方式：半西方式适合打平击球、小上旋球，不适合处理低球与网前球 1.3后摆（引拍） 网球正手击球技术的后摆通常叫做引拍，正手击球后摆有多种表现形式，概括起来不外乎直线后摆、环形后摆两种。直线后摆是球拍随肩部一起向后挥动，也就是整个击球手臂绕肩转动，使用这种后摆方式的运动员必须保证球拍在恰当的时间可以挥动到合适的击球区，以避免击球过晚，否则会限制技术的发挥。环形后摆是肘部与肩部同时向后移动，拍头指向来球，拍面成关闭状态，这种后摆方法转动半径有所减少，击球的力量主要依靠向来球转动的角动量，环形后摆过大对于球速很快的来球容易错过击球时机，过小则会造成力量的损失。研究表明，后摆的幅度过大或过小都会导致击球时力量的损失，不利于保证良好的击球效果。现在许多的优秀运动员都在采用一种小环形后摆，例如费德勒。 1.4前挥 前挥是整个正手击球技术动作中最重要的环节，尤其是在击球点时，因拍面的控制决定了击球后球的方向、旋转，所以前挥动作的优劣直接决定了击球效果的好坏。 前挥动作力量来源链条：前挥动作力量主要来自于蹬地后地面产生的一个大小相等、方向相反的力，右腿蹬地—转髋—转体—肘部伸展—上臂水平弯曲—上臂内旋—腕关节弯曲。 1.5影响良好击球效果的主要因素有: (1) 是否在身体前面击球。在体前击球可以保证力量来源链条系统的协调、连贯,提高力量的利用率，反之则影响力量的利用率。(2) 手腕是否保持相对稳固。手腕固定不能决定击球时球拍的速度，但却是击球成功率最有效的保证，手腕不能相对固定，则动作极易变形，增大了球拍在击球偏离中心时球拍的转动几率。(3) 拍面是否垂直地面水平挥击或打上旋球时可稍关拍面。拍面垂直地面可以保证击球时机的几率，拍面上扬或太关都会影响击球效果，拍面上扬会造成击球偏高，太关则会造成击球下网。 网球正手击球技术是网球技术的基础，无论在站位、握拍、后摆、前挥以及随挥动作中都受到多种限制性因素的影响。在练习与比赛中只有尽量克服这些限制性因素,根据来球性
高校网球教学方法的研究 摘要：近年来我国网球爱好者普遍增多，许多高校也开设了网球课程，但由于我国网球运动起步较晚，学生在入学前也很少接触过这类运动，因此在实际教学中存在一定的问题。本文分析了我国高校网球教学的现状，列举了制约网球教学的因素，并针对这些问题提出了一些优化教学方法。旨在提高我国高校网球教学质量，使网球运动成为大学生热爱的一项体育活动 关键词：高校；网球；教学方法；优化 网球是当今世界第二大球类运动，它是一项极具魅力而高雅的体育项目，在国际上享有极高的美誉度和极强的影响力[1]。这几年来，随着我国体育事业的迅猛发展，人民消费观念的转变，网球作为一项极具魅力的时尚健身运动，逐渐成为了一项深受人们喜爱的体育项目。各大高校也相继开设了网球教学课程，深受同学们的喜爱，对我国的网球事业的发展起到了非常重要的作用。 1、高校网球教学现状 我国网球运动起步较晚，导致了国内高校网球教学课程水平还处于相对较低的阶段。目前高校网球教学，大致存在如下问题 1.1、场地缺乏 网球场是保障高校开设网球教学的重要条件之一，场地的质量和数量直接影响了高校的网球教学的方式。学校网球场地的严重缺乏, 这已成为阻碍高校网球运动发展的瓶颈问题[2]。经过对各大高校的初步调查，发现网球场地数量与学生数量比例悬殊，每个网球班大约在30人左右，共用3-4个网球场，学生的课堂练习次数往往得不到保证。而且由于网球场在课外时间往往要求收费，这也在很大程度上减少了学生的课外练习。在这种情况下教师的教学热情和学生的学习兴趣都受到了不同程度的影响，这些都严重制约了高校网球教学质量 1.2、师资力量匮乏 目前, 高校网球教师的现状不容乐观[3]。如今高校选拔教师原则上不选用本科生，而网球专业的研究生或是具备一定网球水平的体育研究生也是凤毛麟角, 如此更加剧了网球教师的供求矛盾, 而且此矛盾在短期内难以解决[4].为了解决这个现状，很多高校选择对其他专业教师进行短期培训来填补专业人才的空白，但是网球知识和技术需要系统科学的学习，不可能一蹴而就，因此如果高校教师只是简单的了解了网球知识和技能是很难胜任网球教学的。 1.3、教学方法落后 教师如果不能科学地选择和使用教学手段会导致师生消耗精力大, 学生负担重, 教学效果差, 给工作造成不应有的损失[5]。目前高校大多采用教师主导教学，学生被动接受，这样压制了学生的个性发展，不能发挥网球的健身和娱乐功能。 目前高校的网球教学方法由五阶段组成：1、教师在课堂对学生进行动作要
网球基本战术 声明：本文由全讯网（https://www.doczj.com/doc/cf9539360.html,）小编整理，转载请注明 （一）战术的指导思想 1．“稳”字当头。比赛中，要有耐心，击球要稳，不要滥用自己还不熟悉的打法或想一下把对方置于死地的冒险球。因为这样打球所付出的代价比收获的大。一般击球落点在距边线60厘米以内的区域。 2．把球打深。无论进攻型或防守型的选手，都遵循一个原则：把球打深。球的落点在离端线60~ 90厘米处，以使自己有充裕的时间对回击作出反应，并能阻止对方上网，以及缩减对方回球的角度。 3．争取上网截击。上网截击可以使自己的击球范围增大，让对方疲于应付或失误，同时，提高了回球速度，使对方来不及调整位置接球。 （二）单打战术 1．发球上网。发球时发出质量较高的球，使对方的回球不至于力量太凶猛或落点刁钻。自己应果断地上网，移动到发球线与网之间，利于发挥速度和角度造成对 方失误。如果机会不是很好，第一次截击可将球打深，落点在对方的弱侧，以第二 次截击得分。 2．底线打法。底线打法是首先要将球打深，球落在端线前而不是发球线附近。 同时利用落点调动对方，或者抓住对方的弱点作为突破。在有机会的情况下也可上 网截击。 3．综合打法。根据对手的情况，采用不同的打法。如对方频频上网，可采用挑 高球迫使他退回去；如对方底线技术很好，可适当放一些小球诱使他上前，再用力 将球打深来调动他。综合打法就是将底线和上网两种打法结合起来，根据场上情况， 随机应变。 （三）双打战术 双打是业余网球比赛的主要项目，双打对体力要求较低，适合各种年龄层次的 人参加。 1．双打的站位。双打比赛，一般是控制网前的队赢分。发球员和接球员都应做 好击球后上网的准备。 双打时一般让技术水平较高的选手站在左区。或者由正拍技术较好的选手站在 右区，反拍技术较好的选手站在左区。发球和接发球时的站位一般是：发球员(A) 站在中点与单打线的中间，发球员的同伴(B)站在发球线和球网之间，并稍偏向 单打边线些。接球员(C)站在右区端线靠近单打线处，接球员的同伴(D)站在发 球线前边，略靠近中线。 2．双打的配合。双打要求两个队员配合得像一个人，才能发挥出最好水平。比 赛中两人相互间的距离不能拉开3.5米以上，以利于并肩战斗。当同伴移动到自己 区域截击时，自己应迅速补位；当同伴退到底线接高球时，自己也不应继续留在网 前，而应后退，使两人处于最佳防守位置。当对方上网时，自己可以挑进攻性高球， 迫使对方退回后场。
网球课教案 周次：1 课的性质：体育与健康（网球））任课教师：
分间注基 本部分39 分 钟 1、网球简介 ①场地 ②球拍 ③球 2、课程安排及考试要求 3、网球的准备姿势 动作要领：面向对方场区站立，两脚 开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶 着拍颈部分，持拍于体前。两膝微曲 上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于 两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的 状态，两眼注视对手或来球。 1、教师简明扼要地对网球的基本 知识进行介绍。 2、教师简明扼要地对授课内容的安 排和考试要求进行讲解。 3、 a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习2—3 次，教师指导，并纠正错误动作。 部分时 间 内容组织教法 备 注
基 本部分39 分 钟 教学重点：上体前倾、脚后跟抬起， 重心在两脚之间。 4、正手握拍（东方式） 动作要领：先使拍面与地面垂直，大 拇指与食指间的V型虎口，对准拍柄 的上平面偏右的位置。拇指则轻绕至 拍柄右侧至下平面。中指、无名指和 小指紧握，并与大拇指接触。 5、正手挥拍击球 动作要领：右手持拍为例，从准备姿 势开始，移动到来球位置，最后一步 要保持左脚在前，身体左侧朝向来球 方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥 摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前 方击球，高度保持在腰与肩之间。拍 触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固 定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动 4、 a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习2—3 次，教师指导，并纠正错误动作； 5、 a、教师讲解、示范3—4次； b、学生听口令分解动作10—15； 次，教师指导，并纠正错误动作； c、学生按要求连贯动作进行模仿练 习15—20次，教师指导，并纠正错 误动作； d、对墙原地抛球在击球点击球练习 20次，每次练习击球一下，教师指 部分时 间 内容组织教法 备 注
网球有哪些网前技术训练方法网球网前技术介绍 网前中场截击基本功 特点和作用 中场进行堵截的技术在比赛或者日常的训练中，通常都叫做一拦，意思就是将网球第一次进行拦截回击。在实际打球的时候，发球上网或随球上网不可能马上很快的就能奔向离网很近的地方，因为在去网前的路中会有急停，重心也会随着而变换，最后基本上就在中场将球击打出去。如果在击球的时候落点非常的好，回球的质量很高的话，和后来的得分是有关系的，在中场接球的进行堵截的时候都站在发球线的附近。 正拍网前中场截击技术要领 面对球网，两脚分开与肩同宽，膝关节微屈，重心在两脚前脚掌上，在对方击球脚跟提起，转胯转肩(右手握拍者为准)，左脚向侧前方作45度角跨步，以转肩来带动球拍后摆，后摆动作不超过肩，肘关节微屈，手腕形成45度角，拍面略开。 网前截击时手腕紧固，击球点在左脚尖的沿长线上，以短促而有力的动作向前迎击来球，触球部位为球的中下部。 由于中场截击球距离较长，所以击球后的跟进动作，随着球的行进路线要稍长些，但不能太长，否则会影响下一段击球的准备动作。然后向网前迈进，准备近网截击或高压。 网前反拍中场截击技术要领 准备动作与正拍相同。判断来球后，向左侧转肩转胯，同时左手托拍颈向后引拍，拍面略开至身体前面，后引动作不超过左肩。 击球时右脚向侧前方45度角跨出，重心前移在后脚上，同时向前向下截击来球，击球点位于右脚尖前面，手腕固定，肘关
节微屈，利用前臂与手腕向前下方击球。 击球后的跟进动作与中场正拉一样，稍长一些，随时准备截击下一板球。不论正拍还是反拍截击中场球，拍面应随着对方来球高度随时进行变化调节。截击中场高球，拍面应垂直向前向下击球，截击中场低球拍面应打开些，击球的中下部向前搓顶过去。 网前近网截击基本功 特点与作用 网前近网截击的站位比中场截击要靠前，位于发球线前1～1.5米左右距离，它是在中场截击基础上的网前得分的主要手段。好的近网截击，其判断，落点的准确，击球的果断，能给对方以致命的一击。为使自己的技术水平更具全面和有威力，必须掌握好近网截击球技术。 近网正拍截击技术要领 判断清楚对方来球的质量，包括球速、球离网高度及球的角度，以便于迅速起动调整位置，控制拍面。如来球快而平，拍面应稍开，击球中下部，手腕紧固，以短促的动作向前向下顶撞来球。如来球快而高并略带上旋，拍面应树起垂直，击球中部，以短促的动作向下向前顶撞球，手腕紧固。 网前后摆动作小，身体重心向前，转体同时带动完成后摆动作，击球点在身体侧前方。 击球时左脚应向侧前方跨出，同时重心落在左脚上，肘关节与身体距离不应太远(除扑击球外)，以便顶住重球。 动作短促简单，随球动作小，并迅速准备下一板截击球。 网前近网反拍截击球技术要领 前期准备动作与近网正拍截击动作相同，要求重心向前，后摆动作小，根据来球高低，调整后摆拉拍高低