2016寒假作息时间表
执行人：朱芳影
评分表
评价表说明
如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。备注：
1、做的好的画★，没做画X，一般画△。如果有特别原因也可写明。
2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是否属实。
3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。
4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。
5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。
6、寒假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的寒假生活一定会是充实而又快乐的。
建议
1、学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意安全第一。
2、每天在家做一件力所能及的家务事。
3、一个星期整理一次房间。
4、每天看电视、玩电脑不超过40分钟。（据调查，寒暑假是学生视力急剧下降的时间。）
时间活动名称活动安排 7:40-----8:30 来园活动晨检、组织区域活动 8:30-----9:30早操、室外活动幼儿情绪饱满，动作有力，能积极的参与到游戏中 去 9:30-----10:00加餐、集体喝水指导幼儿洗手，介绍加餐，幼儿能用自己小水杯喝 水 10:00----10:30集体教学活动教育内容符合孩子年龄特点，做好活动前教具准备10:30----10:40喝水、入厕幼儿能用自己小水杯喝水，按正确的方法进行盥洗10:40----11:10集体教学活动教育内容符合孩子年龄特点，做好活动前教具准备11:10----11:30入厕、洗手、擦餐桌按正确的方法进行盥洗 11:30----12:00午餐、集体喝水、洗 手介绍午餐，幼儿能安静进餐，教育幼儿爱惜粮食，保持桌面干净 12:00----12:10餐后活动散步 12:10----12:30午检、入厕、检查幼儿身体状况后进入寝室，睡前提醒幼儿大小 便，脱衣服、鞋子摆整齐 12:30--2:30 午休睡姿正确，安静入睡 2:30------3:00起床、整理床铺、梳 头、集体喝水要求幼儿按顺序穿好衣服起床后，叠好被子放好，检查幼儿身体状况后离开寝室，按正确的方法盥洗 3:00------3:30集体教学活动教育内容符合孩子年龄特点，做好活动前教具准备3:30------3:40如厕喝水幼儿能用自己小水杯喝水按正确的方法进行盥洗3:40------4:40室外活动做好活动前室外器械准备 4:40------5：00加餐指导幼儿洗手，介绍加餐食品 5:00离园活动整理好幼儿衣装，边看图书或边玩玩具等待家长， 家长来后简单汇报幼儿在园情况，与家长和幼儿亲 切道别
2016年放假时间安排|2016年放假时间安 排表 篇一：2016年放假安排时间表 2016年放假安排时间表 一、元旦：1月1日至3日放假调休，共3天。1月4日（星期一）上班。二、春节：2月7日至13日放假调休，共7天。2月6日（星期六）、2月14日（星期日）上班。三、清明节：4月2日~4日，与周末连休。 四、劳动节：4月30日~5月2日，5月2日（周一）补休 五、端午节：6月9日至11日放假，6月12日（星期日）上班。 六、中秋节：9月15日至17日放假，9月18日（星期日）上班。 七、国庆节：10月1日至7日放假调休，共7天。10月8日（星期六）上班、10月9日（星期七）上班。 2016年元旦放假安排:1月1日至3日休息，1月4日(星期一)照常上班。 元旦祝1. 1月1日元旦佳节到了，全新的一年又开始了，在这个新年伊始的时候，为你的亲朋好友送上元旦短信祝福语，祝愿他们新的一年里身体健康，工作顺利，阖家欢乐。 2元旦来了，又过了一年，又长了一岁了，所以，我的建议是：你别老把柜子里的肚兜翻出来穿，也别再向妈妈要奶嘴吃奶，鼻涕也要学着自己擦！ 3元旦之际，给你发条信息，表达三层含义：一是我依然健在每
天能睡能吃，二是年头到年尾都在把你惦记，三是祝你在新的一年万事如意。元旦快乐！ 4元旦到！抬头望，浮云片片；低头看，落花点点；转移望，匆匆一年；提笔起，总结教训；勤思考，积累经验；再努力，争取明年；展开颜，胜过今年。 5元你事业顺利，旦勿忘保养身体，元您心想事成，旦勿忘回家看看，元你人缘八方，旦勿忘朋友牵挂；元你新年快乐，旦求幸福安康！ 2016年春节放假安排：2月7日~2月13日休息，2月6日(星期六)、2月14日(星期日)上班。 春节祝1最难忘的是同窗同学，最难舍的是同伙同伴，最难得的是同心同德，最难觅的是同行同事。祝亲爱的同行同事春节吉祥，合家团圆，幸福快乐，事事如意。 2找一湖碧水，钓几尾闲鱼。回忆人生得失，心游凡尘外，温一壶老酒，交一群朋友，笑看人间百态，虽说人在江湖身不由己，记着别累着自己，春节快乐！ 3老板，新年新气象，送你几件宝，柴米油盐酱醋茶，一件少不了;但愿你平凡的人生，有不平凡的事迹;让人生开心，让事业上进;祝新年快乐! 4除夕之夜，送去四菜一汤：红烧开心纷；幸福，紧追，好运连连，把握快乐平安健康福旺旺。清明节祝你幸福快乐每一天。 3清明节，雨纷纷，长亭古道草青青；微风过，燕子斜，天地悠悠飘精灵。种子发新芽，红泥更护花，去者长相伴，生者常相忆。浊酒一壶浇断魂，心永在，情难绝。 4四月的春天“山清水秀”，烦恼被快乐打得“落花水流，幸福的日子“细水长流”。清明节将至，愿你的忧愁如“水”一般流走消失，多多保重，更多快乐。 5清明时节雨纷纷，祭祖扫
最适合小学生的寒假作息时间表及创意寒假作业清单小学寒假作息时间表 作息时间表 8：00 起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理） 8：30—9：00 吃早饭 9：00—10：00 写寒假作业 10：00—11：00 自由活动（到外面活动或者看电视等） 11：00—12：00 练字或读书 12：00—12：30 吃午饭 12：30—13：30 休息（不休息就自由活动） 13：30—15：00 看书或练字（过年期间有活动就参加活动） 15：00—16：00 写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业） 16：00—18：00 自由活动（可以跳绳等活动） 18：00—18：30 吃晚饭 18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏） 20：00—20：30 看书
20：30 睡觉 寒假作业清单 语文 1. 每天坚持为家人朗读10钟文章或者诗词等。 2. 参考老师提供的书单，也可以自己挑选课外书进行阅读，并作阅读记录。开学后请推荐一本喜欢的书。 3. 采访5名不同的人，记录整理他们的新年愿望，简要写出自己的采访感受。 4. 每日一拍，配以文字，记录寒假生活。 5. 与亲人一起观看春晚，尝试对节目进行评价。 6. 原创3条新年祝福短信，搜集不少于10副春联，并为家里手写一副春联。
7. 当一次小老师，召集不少于三个同伴，尝试上一节语文课，用照片和视频记录过程。 8. 收集假期发现的广告牌、电视、杂志、报纸、期刊等上面的错别字，指出错在哪里，正确的字该怎么写，并记录。 9. 尝试向喜欢的杂志投一次稿。 10. 用图文并茂的办法，以时间为序，编写家庭二十年编年史。每年记录一两件最值得纪念的大事。一句话，一段话均可。 11. 研究“年”“钱”“福”字的起源和演变。
*欧阳光明*创编 2021.03.07 小学生暑假作息时间表 欧阳光明（2021.03.07） 暑期渐渐来临，家长们可能已经在想，如何安排孩子的暑期生活了。很多家长可能给孩子报了暑期班，或者请了家教，亦或者是带孩子出去体会生活，领略一下各地的风俗习惯。不乱什么样的安排，其实就是想让孩子的暑期生活变得充实，变得有价值。 作息时间表如下： 1.每天7：30——7：50起床、洗漱。 2.每天7:50——8:20吃饭。 3.每天8:20——8:50读英语。(每天一个模块) 4.每天8:50——10:00写暑假作业。(语文、数学各四页) 5.每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。 6.每天12:30——1500吃饭、午休。 7.每天15:00——15:40练字帖。 8.每天15:40——16:40预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。 9.每天16:40——18:10锻炼、玩乐。 10.每天18:10——19:30吃饭。 11.每天19:30——20:30看课外书或博文。 12.每天20:30——21:40看电视。 13.每天21:40——21:50写暑假记录。 14.每天21:50开始入睡。 15.每天抽时间做一件我力所能及的家务。 暑假每天我都要认真按照以上作息时间做!如遇到特殊情况(如辅导班、旅游等)，要当日事当日毕!过一个充实、快乐、劳逸结合、改善自我的暑假! 这是一个孩子的自我时间安排，家长进行了指正和修改，很符合孩子的习惯和作息。当然家长仅以此为参考，可以在时间上进行适当的调整，来适当的改变。毕竟每个孩子都是独一无二的，各位家长也可以为孩子量身定做一个时间表，让孩子过一个充实，有价值有意义的暑假。 *欧阳光明*创编 2021.03.07
中小学作息时间表 一、城区小学作息时间 上午到校时间：8：10 上课时间：8：20 中午放学时间：11：30 下午到校时间：春、秋、冬季13：30 夏季13：40 下午上课时间：春、秋、冬季13：40 夏季13：50 下午放学时间：春、秋、冬季16：30 夏季16：40 下午静校时间：春、秋、冬季17：00 夏季17：10 二、城区走读初中作息时间 上午到校时间：7：40 上课时间：8：00 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：10 下午放学时间：春、秋、冬季17：30 夏季17：40 下午静校时间：春、秋、冬季18：00 夏季18：10 三、城区走读高中作息时间 早晨到校时间：7：20 上午上课时间：7：30 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：10
下午放学时间：春、秋、冬季17：40 夏季17：50 四、农村走读小学作息时间 上午到校时间：8：10 上课时间：8：20 中午放学时间：11：30 下午到校时间：春、秋、冬季13：30 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季13：40 夏季14：10 下午放学时间：春、秋、冬季16：30 夏季17：00 下午静校时间：春、秋、冬季17：00 夏季17：30 五、农村走读初中作息时间 上午到校时间：7：40 上课时间：8：00 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：20 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：30 下午放学时间：春、秋、冬季17：30 夏季18：00 下午静校时间：春、秋、冬季18：00 夏季18：30 六、农村走读高中作息时间 早晨到校时间：7：20 上午上课时间：7：30 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：20 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：30 下午放学时间：春、秋、冬季17：40 夏季18：10
作息时间表 “江芮烨”要严格按照以下执行： 8:00-----起床，喝一杯温水。 水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 8:00~8:30-----穿衣服，叠被子，刷牙洗脸，整理内务。 在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 8:30~9:00-----吃早餐。 以吃燕麦粥等，该类食物具有较低的血糖指数。 9:30-----开始写作业。 纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30~10:40-----让眼睛离开屏幕休息一下，继续写作业。让眼睛休息，缓解视力疲劳，能有效预防近视。 11:00~11:15-----吃点水果。 生素C含量。 11:15~12:00-----课外阅读。 课外阅读不仅可以使学生开阔视野，增长知识，培养良好的自学能力和阅读能力，还可以进一步巩固学生在课内学到的各种知识，对于提高学生的认读水平和作文能力，有助于形成良好的道德品格，乃至于整个学科学习都起着极大的推动作用。 12:00~12:30-----午餐时间。 需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 12:30~13:30-----午休时间。 最好中午睡一觉，可以弥补一天的疲劳感。 13:30~15:00完成作业。 需要完成当天的所有作业，不可以拖延，今日事今日毕。 15:00~18:00 进行户外游戏或者体育运动。 根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说 18:00~19：00晚餐时间。 和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:30~22:00 洗澡。 体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。 22:00 上床听故事睡觉。 如果早上8点起床，现在入睡可以保证享受充足的睡眠。 注：（特殊安排，以上作息时间可以更改）
初中作息时间表（一） 春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午 预备： 7:50预备： 7:50预备： 7:50 第一节： 8:00 —8:45第一节： 8:00 —8:45第一节： 8:00 —8:45 第二节： 8:55 —9:40第二节： 8:55 —9:40第二节： 8:55 —9:40 课间活动： 9:40 —10:10课间活动： 9:40 —10:10课间活动： 9:40 —10:10 第三节： 10:10 —10:55第三节： 10:10 —10:55第三节： 10:10 —10:55 第四节： 11:05 —11:50第四节： 11:05 —11:50第四节： 11:05 —11:50下午下午下午 预备： 1:30预备： 2:30预备： 1:20 第一节： 1:40 —2:25第一节： 2:40 —3:25第一节： 1:30 —2:15 第二节： 2:35 —3:20第二节： 3:35 —4:20第二节： 2:25 —3:10 课间活动： 3:20 —3:50课间活动： 4:20 —4:50课间活动： 3:10 —3:30 第三节： 3:50 —4:35第三节： 4:50 —5:35第三节： 3:30 —4:15 活动： 4:45 —5:30活动： 5:45 —6:30活动： 4:25 —5:00注：春季，自寒假开学至 4 月 30 日；夏季，自 5 月 1 日至 8 月 31 日；秋季，自 9 月 1 日至 10 月 31 日；冬季：自 11 月 1 日至寒假。夏天安排午休。 初中作息时间表（二） 春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表
衡水中学作息时间表：牛！ 5:30起床 5:45早操 6:00-6:30早读 6:30-7:10早饭 7:10-7:35早预备 7:45-8:25第一节 8:35-9:15第二节 9:25-10:05第三节 10:05-10:30课间操 10:30-11:10第四节 11:20-12:00第五节 12:00-12:45午饭 12:45-13:45午休 13:45起床 14:05-14:45第六节 14:55-15:35第七节 15:35:15:55眼保健操 15:55-16:35第八节 16:45-17:25第九节 17:35-18:15第十节 18:15-18:50晚饭 18:50-19:10看新闻 19:15-20:00晚一 20:10-20:55晚二 21:05-21:50晚三 21:50-22:10洗漱
我们学校的作息时间相比，真上小儿科了。一天十节课，我们才七节课。。。。。。衡中的学生很辛苦，衡中的老师更辛苦，每天早上5:30起床跑操，每天要上10节课。。。。在我们看来，这似乎全是应试教育的“杯具”，教师学生全沦为应试教育的牺牲品。可是“又要马儿跑，又要马儿不吃草”，这样的好事哪里找？世界上有什么东西可以不劳而获？没有付出，哪来收获？多少年了，我们一直在吆喝“素质教育”，学生也在“素质教育”的庇佑下学会偷懒了，学会不刻苦了，学会捍卫自己的权利了！而其素质又如何呢？上网的多了，谈恋爱的多了，玩手机的多了，大手大脚花钱的多了，不文明、没礼貌的多了。——看看我们自己的学校，看看那些混日子无所事事的孩子，看看校园里的亲亲我我、拥拥抱抱，看看超市里、餐厅里满地的狼籍、校园里无处不在的垃圾，我们还能颇为自得的说我们是在搞素质教育吗？应试教育确有弊端，但有一点却是值得提倡的：学生能为了学习玩命的干，那份投入，那份执着，那份忘我，难道不令人感动？。。。。在我看来，衡中的确是应试教育搞得好的学校。其实高考的指挥棒没变，哪个学校不搞应试教育？关键是，衡中不仅应试教育搞得好，更重要的是衡中人的吃苦精神、工作作风、学习习惯，无疑已经发展成一种修养，一种受益终生的素质和习惯，甚至已经成为一个品牌。。。。
小学生暑假作息时间表模板范例暑期渐渐来临，家长们可能已经在想，如何安排孩子的暑期生活了。很多家长可能给孩子报了暑期班，或者请了家教，亦或者是带孩子出去体会生活，领略一下各地的风俗习惯。不乱什么样的安排，其实就是想让孩子的暑期生活变得充实，变得有价值。下面小编为您整理了一下小学生暑假作息时间表模板范例一。 作息时间表如下： 1.每天7：30——7：50起床、洗漱。 2.每天7：50——8：20吃饭。 3.每天8：20——8：50读英语。(每天一个模块) 4.每天8：50——10：00写暑假作业。(语文、数学各四页) 5.每天10：00——12：00玩电脑、看课外书。 6.每天12：30——1500吃饭、午休。 7.每天15：00——15：40练字帖。 8.每天15：40——16：40预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。 9.每天16：40——18：10锻炼、玩乐。 10.每天18：10——19：30吃饭。 11.每天19：30——20：30看课外书或博文。 12.每天20：30——21：40看电视。 13.每天21：40——21：50写暑假记录。 14.每天21：50开始入睡。 15.每天抽时间做一件我力所能及的家务。 暑假每天我都要认真按照以上作息时间做！如遇到特殊情况(如辅导班、旅游等)，要当日事当日毕！过一个充实、快乐、劳逸结合、改善自我的暑假！ 这是一个孩子的自我时间安排，家长进行了指正和修改，很符合孩子的习惯和作息。当然家长仅以此为参考，可以在时间上进行适当的调整，来适当的改变。毕竟每个孩子都是独一无二的，各位家长也可以为孩子量身定做一个时间表，让孩子过一个充实，有价值有意义的暑假
小学寒假作息时间表 8：00 起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理） 8：30—9：00 吃早饭 9：00—10：00 写寒假作业 10：00—11：00 自由活动（到外面活动或看电视等） 11：00—12：00 练字或读书 12：00—12：30 吃午饭 12：30—13：30 休息（不休息就自由活动） 13：30—15：00 看书或练字（过年期间有活动就参加活动） 15：00—16：00 写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业） 16：00—18：00 自由活动（可以跳绳等活动） 18：00—18：30 吃晚饭 18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或游戏） 20：00—21：30 看书 21：30 睡觉 寒假作业清单 1语文 1. 每天坚持为家人朗读10分钟文章或诗词等。 2. 参考老师提供的书单，也可以自己挑选课外书进行阅读，并作阅读记录。开学后请给父母或同学推荐一本自己喜欢的书。 3. 每日一拍，配以文字，记录寒假生活。 4.与亲人一起观看春晚，并尝试对节目进行评价。 5. 用图文并茂的办法，以时间为序，编写家庭二十年编年史。每年记录一两件最值得纪念的大事。一句话，一段话均可。 2数学 1. 设计一份2021年台历。 2. 和家人罗列年货清单，购买年货，计算开支，高年级学生可尝试把数据做成合适的统计图。 3. 记录每一笔压岁钱的来源及金额，制作一个压岁钱使用方案。
4. 用尺子测量房间物体的长度，并记录。 5. 阅读一本你喜欢的数学读本，开学分享你的收获。 6. 认识七巧板里的图形，并拼组自己喜欢的图案，把它们画在纸上，涂上好看的颜色。 3英语 1. 设计个性字母卡。 2. 用英文制作自己的家庭介绍海报以及新年贺卡。 3. 制作“Happy Chinese New Year”为主题的英语小报。 4. 学唱一首的英文歌曲。 5. 制作专属单词本（至少有3页，每页5个单词以上），从而了 解英语字典的结构，理解所学词汇的含义。 家长在与孩子制定计划时 请参考这些—— 1完成寒假作业 有的孩子在临开学前手忙脚乱地狂补假期作业，这样应付式地完成任务，是达不到学习效果的。所以，在假期开始就要做好计划，督促孩子认真完成寒假作业，养成良好的习惯。由于寒假包含春节，期间走亲访友、外出游玩的时间比较多，作业计划的量可以在年前适当多做一点，其余时间可以自由安排其他学习与活动。 2勤锻炼 假期相对轻松，孩子经常贪睡不起，或是宅在家里，除了看电视就是玩手机，这样做对身体健康不利，容易造成积食、上火等。 身体健康很重要。寒假期间，每天至少应安排 1 小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人的交流。3课外阅读
《寒假作息时间表》详细 1 规划好寒假的每个阶段 寒假和暑假不一样，暑假可以直接按照时间顺序来安排孩子的学习和生活，寒假有一个盛大的节日——春节，所以必须按照实际情况来安排。 第一阶段：学习为主 时间：腊月二十八之前（一月二十二日之前） 按道理，本来经历了紧锣密鼓的复习和考试，假期开始应该让孩子好好放松一下，但是由于春节的特殊性，如果此时让孩子过于放松，春节后孩子更是无心学习。 所以，在假期第一周，趁着孩子学习的余韵还未散退，年味儿还没有那么浓，先让孩子以学习为主，完成部分寒假作业。 其他安排也应与学习相关，制定好寒假的学习生活计划。 第二阶段：享受过年的气氛 时间：腊月二十八至大年初六（一月二十二日至一月三十日） 到了腊月二十八，年味儿已经非常浓了，在外工作的亲朋好友都回老家过年了，家家户户也都在大扫除，置年货，非常热闹。 这个时候，孩子也无心学习，家长可以让孩子尽情享受过年的欢乐气氛。
年前带孩子置年货，年后带孩子走亲访友，教孩子拜年礼仪和拜年用的吉祥话，让孩子尽情感受我国的传统文化和浓浓的人情味儿。 如果家长有外出游玩的安排，这个时期也可以安排起来，和孩子共同创造美好的亲子回忆。 第三阶段：收心为主 时间：大年初六至开学（一月三十日至开学） 过了大年初六，年味儿稍微淡了一点，该走的亲戚也差不多走完了，开学也近在眼前。 这个时候，就不能放纵孩子，一直让孩子沉浸在过年的欢乐中了，应该帮孩子收收心，回归正常的学习状态，为孩子的开学做准备。 主要任务是调整孩子的作息时间，让孩子尽快适应学校的作息时间；检查孩子的寒假作业，没完成的作业尽快完成；预习新课，为新学期的学习做好准备。 2 寒假期间孩子应该做的事 寒假时间，不能虚度，家长可以和孩子一起商量，决定寒假要做哪些事情，并且把这些事情列到寒假计划里，每天按计划进行，让孩子的寒假更充实。 1.完成寒假作业 寒假开始前，老师都会给孩子布置寒假作业，这些作业里有学习作业，也有生活作业。 孩子在寒假期间，最重要的事情就是认真完成老师布置的寒假作业，不要敷衍了事，更不要拖到开学前才开始赶作业。
小学寒假作息时间表 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
小学寒假作息时间表 7：30 -8：00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理） 8：30—9：00 吃早饭 9：00—10：00 写寒假作业 10：00—11：00 自由活动（到外面活动或者看电视等） 11：00—12：00 练字或读书 12：00—12：30 吃午饭 12：30—13：30 休息（不休息就自由活动） 13：30—15：00 看书或练字（过年期间有活动就参加活动） 15：00—16：00 写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业） 16：00—18：00 自由活动（可以跳绳等活动） 18：00—18：30 吃晚饭 18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏） 20：00—20：30 看书 20：30 睡觉 寒假作业清单 语文 1. 每天坚持为家人朗读10钟文章或者诗词等。 2. 参考老师提供的书单，也可以自己挑选课外书进行阅读，并作阅读记录。开学后请推荐一本喜欢的书。 3. 采访5名不同的人，记录整理他们的新年愿望，简要写出自己的采访感受。 4. 每日一拍，配以文字，记录寒假生活。 5. 与亲人一起观看春晚，尝试对节目进行评价。 6. 原创3条新年祝福短信，搜集不少于10副春联，并为家里手写一副春联。 7. 当一次小老师，召集不少于三个同伴，尝试上一节语文课，用照片和视频记录过程。 8. 收集假期发现的广告牌、电视、杂志、报纸、期刊等上面的错别字，指出错在哪里，正确的字该怎么写，并记录。 10. 用图文并茂的办法，以时间为序，编写家庭二十年编年史。每年记录一两件最值得纪念的大事。一句话，一段话均可。 11. 研究“年”“钱”“福”字的起源和演变。
公司作息时间表模板 篇一：XXX公司员工作息时间表 作息时间表 为使本公司员工养成守时出勤的习惯，特制定本制度。本公司员工，均按照本制度执行。 一．上班时间 二．公司员工一律实行上班签到制度。规定如下： 1.员工每日上班必须遵守作息时间 2.因公或请假需外出者，需提前向领导请假 三．考勤内容： 1.迟到：上班时间未到或未到岗者，即为迟到。上班时间开始后5分钟至30分钟内到班者，按迟到论处，超过30分钟以上者，按旷工半日论处。 2.早退：未到下班时间而提前离岗者，即为早退。提前15分钟内下班者，按早退论处，超过15分钟按旷工半日论处。 3工作时间未经领导批准离开工作岗位者，即为擅离职守。擅离职守30分钟 内同迟到论处，超过30分钟，按旷工半日论处。 江苏华能建设集团
2012-8-28 篇二：公司员工作息时间表 作息时间表 为使本公司员工养成守时出勤的习惯，特制定本制度。本公司员工，均按照本制度执行。 一．上班时间(特殊情况需要加班） 二．公司员工一律实行上班签到制度。规定如下： 1.员工每日上班必须亲自签名签到。 2.因公或请假需外出者，需提前向主管请示。 三．考勤内容： 1.迟到：上班时间未到或未到岗者，即为迟到。上班时间开始后5分钟至30分钟内到班者，按迟到论处，超过30分钟以上者，按旷工半日论处。 2.早退：未到下班时间而提前离岗者，即为早退。提前15分钟内下班者，按早退论处，超过30分钟按旷工半日论处。 3.旷工：未经请准假或假期满未经续假擅自不到职者，即为旷工。委托他人 代理签到，伪造或涂改考勤本，签到上班后不到岗上班者，均以旷工论处，代理签到者并同论处。 4.工作时间未经领导批准离开工作岗位者，即为擅离职守。擅离职守30分钟 内同迟到论处，超过30分钟，按旷工半日论处。
初二学霸的作息时间表逆袭成功全靠它 学习是讲究的一个正确的学习方法的，很多同学学习效益提不上来 就是因为没有一个好的学习时间，下面，小编就为大家整理一下初二学霸的 作息时间表为大家看看，看看学霸是怎幺学习的。 ? ?初二学霸的作息时间表 6：00-7：30对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力 最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全 面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时，高考 不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自 己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可 以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可 安排在这个时间。比如数学。9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比 较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果! 11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午 睡的话，半小时就差不多了。15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得
小学生寒假作息时间表及语数英等各科作业清单 小学寒假作息时间表作息时间表 8：00 起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理） 8：30 —9：00 吃早饭 9：00 —10：00 写寒假作业 10：00 —11：00 自由活动（到外面活动或者看电视等） 11：00 —12：00 练字或读书 12：00 —12：30 吃午饭 12：30 —13：30 休息（不休息就自由活动） 13：30 —15：00 看书或练字（过年期间有活动就参加活动）15：00 —16：00 写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）16：00 —18：00 自由活动（可以跳绳等活动） 18：00 —18：30 吃晚饭 18：30 —20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏）20：00 —20：30 看书20：30 睡觉 寒假作业清单 语文 1. 每天坚持为家人朗读10 钟文章或者诗词等。
2. 参考老师提供的书单，也可以自己挑选课外书进行阅读，并作阅读记录。开学后请推荐一本喜欢的书。 3. 采访5 名不同的人，记录整理他们的新年愿望，简要写出自己的采访感受。 4. 每日一拍，配以文字，记录寒假生活。 5. 与亲人一起观看春晚，尝试对节目进行评价。 6. 原创3 条新年祝福短信，搜集不少于10 副春联，并为家里手写一副春联。 7. 当一次小老师，召集不少于三个同伴，尝试上一节语文课，用照片和视频记录过程。 8. 收集假期发现的广告牌、电视、杂志、报纸、期刊等上面的错别字，指出错在哪里，正确的字该怎么写，并记录。 9. 尝试向喜欢的杂志投一次稿。 10. 用图文并茂的办法，以时间为序，编写家庭二十年编年史。每年记录一两件最值得纪念的大事。一句话，一段话均可。 11. 研究“年”“钱”“福”字的起源和演变。
夏季作息时间表 （2019年6月17日起试执行） 早上：起床：6:30 早餐：6:50——7:20 上午：早读：7:25——7:48 第一节：7:50——8:30 第二节：8:40——9:20 课间操：9:20——9:40 第三节：9:40——10:20 第四节：10:30——11:10 眼操：11:10——11:15 第五节：11:25——12:05 中午：午餐：12:10——12:50 午休：12:50——14:10 下午：预备：14:20 第六节：14:20——15:00 第七节：15:10——15:50 眼操：15:50——15:55 第八节：16:05——16:45 第九节：16:55——17:35 晚餐：17:40 晚上：预备：18:35 英语听力：18:40——19:00 第一节晚自习：19:00——20:00 第二节晚自习：20:15——21:30 寄宿生晚自习：21:30——22:20 熄灯就寝：22:50 说明：1.每节课提前2分钟预备。预备铃响，学生必须回教室做好上课准备，教师必须先到教室候课，保证上课铃响准时上课。 2.每天上第四节、第七节课的老师负责组织学生做好眼保健操。 3.星期一第九节为班主任例会时间，或第九节为年级主任、教研组长例会时间；星期二第九节为学生安全、国防时事、健康与环境教育时间；星期三第九节为校本选修或研究性学习活动时间；星期五第九节为班团活动时间；星期二第九节为教师政治学习时间。 4.星期一早晨升旗时间：7:25。 5.高二年级的课表不变，每天的读报课时间调整至第九节进行。高一年级读报课在试行走班教学期间由级部和班级自行统筹安排。 6.教研活动时间：星期一上午一、二、三节为音乐、美术；星期二上午四、五节为物理、地理；星期二下午七、八节为语文、体育；星期四上午四、五节为化学、历史；星期四下午七、八节为数学、通技；星期五上午一、二节为生物、政治；星期五第七、八节为英语、信息技术。
6：30：起床。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。6：30-7：00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。7：10-8：00：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。9:30：开始一天中学习最不集中注意力的时候。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。10:30：下课多出去走动，放松视野，免得近视。可以提高下节课的效率，下课最好不要看书，大脑需要休息，下节课才能更好的集中精力。13:00：你需要一顿可口的午餐，注意营养，蔬菜瓜果必不可少，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。13：20-14：30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。18：00：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 18：30—19:30：锻炼身体。注意不要剧烈运动，不然身体会受不了。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。23:30：上床睡觉。如果你早上6点30起床，现在入睡可以保证你享受7小时充足的睡眠
重庆枫叶国际学校小学校区2015~2016学年度夏季学生作息时间表 Chongqing Campus of D.M.L.I.S Time Table for The Second Semester of 2014~2015 内 容Content 时 间Time 责任人 备注 起 床Getting up 整理内务Making beds 6:30~6:50 生活老师 早 餐Breakfast 6:50-7:20 晨 读Morning reading 7:30-7:50 （校医晨检） 班主任协助 第 一 节the 1st class 8:00-8:40 任课教师 第 二 节the 2nd class 8:50-9:30 任课教师 间 操Break exercises 9:30-10:00 （间食发放） 体育、值周老师、班主任 第 三 节the 3rd class 10:00-10:40 任课教师 第 四 节the 4th class 10:50-11:30 任课教师 第 五 节the 5th class 11:40-12:20 任课教师，下课列队带至食 堂。 午 餐Lunch 12:20-12:55 生活老师,班主任协助 列队离开餐厅 12:55-13:00 午 休Noon nap 13:00-13:50 整理内务 13:50-13:55 列队到教室 13:55-14:00 第 六 节the 6th class 14:00-14:40 任课教师（要清点到校学生人数） 第 七 节the 7th class 14:50-15:30 任课教师 眼保健操及大课间Eye exercises 15:30-15:50 当堂任课教师、班主任 第 八 节the 8th class 15:50-16:30 任课教师 第 九 节the 9th class 16:40-17:20 任课教师 走读生放学（不在校吃晚餐） 17:20 住校生由任课教师带至食堂、班主任送走读生。 晚 餐Supper 17:20-17：50 生活老师，饭后带至运动场,班主任协助 趣味团队活动 18:00-18:20 音、体、值周老师 经典阅读（周一、三语文，周二、四英语） 18:30-19:00 任课老师、班主任 阅读时间结束后，要求将课外阅读书籍统一放在左上角，由班主任收取放在书架，学生自带书籍贴上姓名标签
****作息时间表 为使本公司员工养成守时出勤的习惯，特制定本制度。本公司员工，均按照本制度执行。 一．上班时间： 夏季：9：30-17:30冬季：9:30-15:30 每月正常休息天数4天。 备注：夏季上班时间为3月1日至9月30日，冬季上班时间10月1日至2月28日。 二．考勤要求： 1. 早餐应在上班前完成。 2. 早晨执勤的人上班要求比规定时间提前10-15分钟到办公室，打扫和清洁办公室公共区域。 3. 因公或请假需外出者，需提前向部门请示；请假需以书面形式向部门主管请示批准。（3天及以上要总经理签字批准） 三．考勤内容： 1. 迟到：上班时间未到岗者，即为迟到。上班时间开始后5分钟至30分钟内到班者，按迟到论处，（迟到5-15分钟考核10元/15分钟以上考核20元/次）超过30分钟以上者，按旷工半日论处。
2. 早退：未到下班时间而擅自提前离岗者，即为早退。提前30分钟内下班者，按早退论处，超过30分钟按旷工半日论处 3. 旷工：请假未批准或假期满未经续假擅自不到职者，即为旷工。上班后不到岗上班者，均以旷工论处（不计发当日工资+处罚100元/天）。 4. 工作时间未经领导批准离开工作岗位者，即为擅离职守。擅离职守30分钟内同迟到论处，超过30分钟，按旷工半日论处。 5. 请假：超过正常休息天数年假除外。（请假3天一下按50一天、3天以上100元一天）（工作满一年以上者1天年假、满2年者2天、满3以上的5天） 6. 全勤：完成考勤要求及考勤内容按时上下班的则为全勤，全勤鼓励奖200元。 备注：以上考核条例将实行，每月内违规多次的加倍处罚 ****公司 2017年7月15日