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催眠术入门教程

催眠术入门教程 想要快速学习催眠术,就来看看催眠术入门教程。第一阶段:胳膊重重的;第二阶段:胳膊热热的;第三阶段:心脏的跳消息静的;第四阶段:呼吸悄悄松松的;第五阶段:太阳神经丛热热的;第六阶段:额头凉凉的。 以上的六个阶段并不是一个一个独立的。它们的顺序也不是随便排列的,而是着眼于左右一个阶段后可以很容易地进入下一个阶段,在充塞琢磨了难易水平和安全性之后进行的合理调整。所以,在练习时原则上该当从第一个阶段劈头,遵从上述顺序逐一往下进行。但是必要特别讲明的是,各个阶段与其服从的干系并非十分精细,随着练习的继续起色,各种各样的效果会一步步地继续加深。~怎样快速学习催眠术?催眠术入门教程。 在进入各个阶段的练习以前,请务必首先牢记以下关于练习的分析性绸缪常识。 A 练习场所 宜拣选本身的房间、寂静的公园等稳定、可以心平气和的处所。加倍在练习的初始阶段,由于很容易遭到外来安慰的影响,场所的拣选请务必矜重而行。如果可能的话,在本身的家中,将本身一个人关进本身的房间里是最为理想的、如果同时能够琢磨到光线的明暗、气温的高低、通风状况能否优秀等条件就更好了。 略为习惯以还,催眠术教程。慢慢地纵使在公司的办公室、电车上或者公园的凳子上等外来安慰多的处所照样可以进行练习。但是,不论在什么处所,都必需在肯定的时间,连结异样的神态。 再者,为了尽可能裁汰外来安慰的影响,练习历程中,最好能够将眼镜、腰带、领带、手表、袜子等易于让人感到肥大发紧的东西抓紧,或者畅快解掉脱开。 B 神态 随着练习的继续起色,神态成为越来越重要的环节。至多,在起先必需遵从指示,用正确的神态进行练习。

如果神态不好,纵使你的练习再投入,也很难进入催眠形态。而且,在练习中、练习后,还会出现苦闷感或者酸痛等不良反应。当然,在进行一段时间的练习之后,纵使不去过分地琢磨神态题目,异样可以愉快紧张地进入催眠形态。加倍值得一提的是,基本训练结局、进入强化的阶段以还,最好能够偶尔识地摆脱所规定的神态,致力于做到诈欺任何神态都可以遵从主意实现暗示的形式。催眠术教程邰启扬。 基本的神态有“坐姿”、“仰卧姿”、“倚靠姿”等三种。而其中尤以“坐姿”绝对更为简易。任何处所都可以进行,而且可以较为容易地排除外来的多种安慰,使用起来更为“合手”。但是,第三阶段和第六阶段属于例外。在起先阶段,第三阶段使用仰卧姿、倚靠姿;第六阶段使用仰卧姿,进行起来更为容易些。作为一个基本的原则,练习历程中要闭上眼睛。只是,闭上眼睛可以更好地将注意力凑集于肢体,但同时又容易孕育发生杂念,甚至还有可能入睡。尽管如此,特别是对待初学者来说,睁着眼睛是很难做到注意力凑集的。所以,那些易于入睡的人可以诈欺半睁眼的形态。其实催眠术教程txt下载。为了更便于练习的起色,你可以根据本身的体验,去发现适合你本身的眼睛的形态。 除此之外,关于神态方面的更详细的注意要点,我将在各个阶段全部讲明。重要的题目是,练习时肯定要遵从所央浼的神态和细节来进行。~怎样快速学习催眠术?催眠术入门教程。 C 练习中的心思绸缪 继续将基本暗示输人本身的心中是最为重要的。“胳膊热热的”当你这样设想时,不要仅仅将它琢磨为简易的暗示用词语,而要继续努力让你本身去真真正正找到这样的感觉。也许有人会想,如果琢磨其他的事情,能否催眠,并随意付之于实施?怎样快速学习催眠术?催眠术入门教程。这是很危险的,很容易孕育发生令人苦闷的后果,万万不可为所欲为。 D 练习次数、时间 自我催眠术从劈头到终了、憬悟,这样一次的练习时间是极端长久的,一般为30~60秒(习惯以还可以扩展至2~3分钟)。这样短时间的练习可以不中断地凑集屡次进行。这种短时间的练习屡次进行几次叫“一节”,时间是5分钟至2小时。在一天之内进行三节,相比看怎样学习催眠。也就是早、中、晚各进行一节是最为理想的。如果这难以做到的话,可以早晨、早晨各进行一节。也可以早上或者早晨进行一节。但关键的题目在于,纵使每天进行一节,也要坚持每天进行。加倍是在练习刚刚劈头的光阴,最好能够一天也不中断地进行。 初学者在每一节中可以练习三次。每一次的时间为30~90秒。第一次练习结局以还,纵使没有催眠的自觉症状,也要断然地终了、憬悟,并顿时进入第二次的练习,然后在第二次练习终了、憬悟后,再顿时进入第三次练习。与其在一次练习中连续糟蹋三次的时间,倒不如像这样进行长久的断续练习更为有用。当然,这仅仅适合于初学者,经过一段时间的练习而逐渐习惯以还,适当延长各次的练习要比长久的中止更为有用。而且,一节的练习次数也不是必需稳固在三次不可,可以根据景况自由地扩展。 另外,练习可以在一天中的任何光阴进行。但是,早晨起床以还、早晨就寝以前的练习要最为有用果。重要的题目在于,不论是吃饭前还是就寝进步行,肯定要将练习的时间稳固上去。 E 终了、憬悟

催眠教程01

前言 令人着迷—这就是催眠术的特色。自古以来,人类尽管曾经给催眠术冠以不同的名称,却一直为它而着迷。催眠术充满了魔法般的神秘色彩,因为它本来就是思想的魔法--世上最令人惊讶的魔法。这魔法能够影响每一个人。舞台催眠术是最精彩的娱乐项目之一,因为每个人都能从中获得属于自己的体验。这本书将告诉你,如何才能变成舞台表演的行家里手。 任何旅行都需要迈出第一步,舞台催眠术也不例外。这本书为你提供了一张详尽的路线图,可以在学习之旅中为你指明方向,帮助你成为一名专业的舞台催眠师。前面的内容以基本知识为主,包括催眠术与暗示的背景知识,培养催眠能力的方法,以及具体的催眠手段。要想把这些知识变成你自己的能力,必须要通过实践积累经验,因为经验的作用是不可替代的。后面的内容则会告诉你,如何把这些知识应用到实际的舞台表演中去。 要想熟练掌握催眠术,必须要经过大量的练习。练习的作用十分重要,无论如何强调都不为过。即使你在捧起这本书之前从未接触过催眠术,只要能按书上的指示去做,就可以成为一名合格的舞台催眠师。 这本书既包括抽象的科学理论,也包括具体的实用技巧。它会引导你从清醒催眠练习开始,逐渐过渡到深度催眠的境界。这种循序渐进的练习方式非常有效,因为清醒催眠比深度催眠更容易操作。练习过程一方面可以让你掌握催眠技巧,另一方面也可以让你的催眠对象掌握接受催眠的技巧<=

通过循序渐进的练习,你将学会如何同时对多人进行催眠,因为练习可以增加你的自信,同时也可以增加催眠对象对你的信心。 催眠术入门过程可分为五个阶段: 1.充分的了解 在开始尝试催眠术之前,一定要对你打算尝试的内容有充分的了解,只有这样才能建立起足够的自信,同时也让催眠对象觉得你很有把握。 2.坚持不懈 成功的催眠需要经验。作为一名新手,不要期待着每次催眠都能取得成功。或许你第一次尝试就能成功,但也有可能失败。如果你没有立即成功的话,一定要坚持下去,因为你迟早会遇到适合接受催眠的目标对象,从而取得成功。不必担心失败,因为只要坚持下去,成功是迟早的事,而只要你进行过一两次成功的催眠练习,就会发现大多数人都能接受你的催眠。 3.最初的成功

人因工程研究的现状及发展趋势

人因工程研究的现状及发展趋势 宋寒梅 (湖南大学机械与运载工程学院 20110407105) 摘要:以人因工程学科研究方向和对象范畴为基础,以2001年~2005年人因工程各研究领域发表文章关键词和主要相关杂志内容检索统 计为依据,通过对已检索文献的阅读和比较,分析了21实际最初五 年国内外人因工程学研究的内容和特征。对国内外人因工程研究的热点问题进行了比较分析,并对所用的研究方法及应用对象进行比较。最后,结合国内科学技术水平和社会环境发展现状,提出了人因工程学在我国的发展趋势,并对其今后的研究方向提出了建议。 关键词:人因工程学;研究方法;比较分析;研究热点 1.引言 人因工程学是近几十年发展起来的边缘学科,该学科从人的心理、生理等特征出发,研究人-机-环境系统优化,以达到提高系统效率,保证人的安全、健康和舒适的目的。人因工程研究领域涉及到几乎所有与“人”有关的系统。国外人因工程学科的发展经历了萌芽时期(科学管理),初始阶段(疲劳研究、人员选拔和培训)、成长阶段(人机界面设计)和发展阶段(应用领域和应用范围不断扩大)。我国的人 因研究比国外晚20年~50年,真正的发展是在1980年以后,主要以学习和引进西方人因工程理论和方法为主。 人类社会进入21实际,信息技术和制造技术的飞速发展改变着 人们的生活和工作方式,人的因素的影响和作用日益得到重视。与此

相关的人因工程学科在理论研究及应用上取得了丰硕的成果,新的研究领域不断诞生并发挥着重要的作用。本文通过对国内外人因工程研究成果进行对比分析,比较其研究内容和研究方法上的异同,明确研究热点,进而把握人因工程学科的发展方向。 2.国内外人因工程学研究现状 2.1国外人因工程学研究现状 一直以来,我国理论界对国外人因工程学研究规模和成果的分析鲜有涉猎,因此本文首先进行了大量的英文文献阅读与翻译的准备工作,并通过专家咨询、因子分析,最终确定与人因工程学研究、应用和相关的外文期刊。其次,统计了从2001年1月到2005年6月为止的共1416篇英文文献,对其内容进行了逐一分析、统一甄选和聚类。 总体来看,国外涉及人因工程研究的期刊较多,发表的论文旨在解决生产、生活中的实际问题,研究热点不断更新,适应社会经济发展,领导学术前沿。国外近五年人因工程研究内容包括人体研究、工作负荷与职业健康、作业环境研究、作业场所改善与作业方法研究、人因工程与行业研究、特殊人群研究、产品设计与评价、人机系统整体研究、组织和管理中的人因工程研究,以及人因工程项目成本绩效分析。图1描述了不同研究领域论文所占比重。

快速催眠人的神奇催眠术

暴力催眠术 暴力催眠术(powerful hypnotism)也称强势催眠或强势瞬间催眠术,是用于表演秀的一种瞬间催眠技术,可在极短的时间内(最快理论时间为几秒)让人进入催眠状态,不需要普通催眠术必须经历的引导阶段,也颠覆了实施催眠术一定需要受试者配合的要求。暴力催眠术因极具震撼与表演效果,常用于舞台催眠表演、公开表演和刑讯,由高级心理咨询师无痕老师首创。 暴力催眠术并不是使用暴力使受试者进入催眠状态,而是充利用了动物本能的防御机制,强势侵入受试者的潜意识,让受试者来不及反应而反抗,属父式催眠指令,因此形象的称为暴力催眠。常用失衡方式让受试者进入催眠状态,常见的街头催眠术,气合催眠术,ZAP,都有暴力催眠技术的运用。 暴力催眠术的核心是承接与深化技术,受试者瞬间处于催眠状态时,因为欠缺关系的建立过程,极为容易受试者潜意识的反抗,此时催眠师的经验与临场控制能力尤为关键。 需要注意的是,暴力催眠对受试者造成严重惊吓,对个案产生严重的心理影响而有可能造成惊阙、血压升高与心脏病发作的危险,严重者会导致死亡,需要经过严格的训练的催眠师才可以施用此技术,催眠治疗不适宜运用本技术。 举例:A正在路上正在行走,B突然跑上去在他耳边大喝一声,吓了A一大跳。此时A头脑一片空白,愣在那里,反应不过来,这个瞬间A即处于催眠状态。B在A反应过来之前,把A拉倒并

继续深化,可以下达定身、粘连、遗忘等指令,达到表演效果,这就是简单的暴力催眠术。 暴力催眠术运用案例: 在一次心理咨询师的催眠课堂上,当催眠讲师说到所有的人都可以体会到催眠状态时,一名学员举手说,我无法放松,也无法体会到催眠那种感觉,不可能被催眠。这时讲师请他走到面前来,肯定的告诉他和在座的学员,现在就可以让他体会到催眠。轻摇这位老师躯体,他的确处于肌肉紧张状态,也有明显的反抗意识。为了让在场的咨询师体会到震撼效果,此时采用了暴力催眠术,具体的步骤是: 1.讲师以专业和经验向他保证,在各位老师的监督下,让他体会到催眠,也肯定会保护他的安全,包括身体和心理的安全; 2.请他闭上眼睛,双手用力握拳,继续保持紧张的状态,并尽可能的深呼吸,此时讲师双手自然的放在他的双肩上,也要求在场的咨询师们一起深呼吸; 3.讲师引导他几次深呼吸以后,忽然大喝一声“倒”双手同时用力把他推倒,同时左手迅速从左肩绕过身体到后腰部托起他的身体,此时他因失衡而紧张,双手握得更紧。此时他的身体处于更僵硬状态。 4.讲师托起他的身体悬放于两张桌子之间,同时用很肯定的语言继续深化,你已处于被催眠状态,你的全身很僵硬,像钢板一样僵硬,你的脖子,你的腰,你的腿,都非常的坚硬,像钢

催眠术的确是一种十分有效的治疗手段

催眠术的确是一种十分有效的治疗手段,它可以有效地治愈相当多的精神疾患,同时它还可以作为治疗其他疾病的辅助手段。它不需要复杂的设备和昂贵的费用,但是对实施催眠术的催眠师来说,丰富的人生经验和热心是必不可少的,这些条件有时会决定治疗的成败。诚然,催眠师在某种程度上是可以左右进入深度催眠状态的患者,正因为如此,催眠术的实施就必须在严格的法律监督之下进行,不可视为儿戏。 通常意义上的催眠术,则是利用暗示性话语另受术者进入恍惚状态。“滴答”作响的钟表不是主角,让受试者看着钟表只是为了避免别的东西分散注意力。全部注意力都必须集中在一点上,让耳朵全神贯注地接受施术者的暗示。为了达到这个目的,可以采用的道具很多:像打火机的火焰,小手电的灯光,闪光的金属或宝石……把注意力放到什么地方都行。其原理依然是利用放松和紧张不断地交替变化而使受术者进入恍惚状态。先说一些“你的身体在发热”“要保持头脑清醒”之类暗示性的话,使受术者渐渐放松下来。然后再说一些能使人浑身发紧的话。总之,使人心情放松和充满力量的话必须一遍遍使用,并且不断反复,才能使受术者进入恍惚状态。(反正我是觉得催眠诱导法是所有催眠术里最没效率的。) 催眠术入门并不神秘 谁适合学催眠:只要熟读他的一本小册子,保证能够立即成为催眠术的精通者,这说明催眠术的能力有可能是人的一种天性或本能。而更多的催眠治疗师则从治疗和道德角度出发提出,第一,在治疗心理障碍的患者时,没有经过心理治疗的训练,很可能加重患者的病情;第二,出于想控制别人的目的来实施催眠——这两种情况都是非常危险的。所以,尽管学习催眠者只要下工夫,找来一册催眠书籍还是可以学会的,但不要只看技术操作部分,涉及催眠治疗师或心理治疗师的职业道德规范的部分也要看。也有治疗师指出,“如果要求一个深度催眠的人去做一件毫无理由的、与他的总的意志、人格不相符的行为,那么,下列情景将会出现:尽管他处于深度催眠状态,但被催眠者会拒绝服从,或者催眠师的命令与他的其他自我意识不再相符时,他会从催眠状态中醒过来。” 这样就算进入催眠了?你可能会觉得难以置信。的确,小说,漫画里的催眠师就是用一个“滴答”作响的怀表在受眼前晃动,同时说一些“你,睡吧”这样的话,就能够玩弄机器人似的操纵受术者,可惜催眠术并非如此神奇的东西呢。上面已经说过,即使接受了催眠,人也不会接受全部指令,只不过是在恍惚状态中,使理性放松罢了。要进入恍惚状态的方法有许多,大部分时候,酒精比催眠术更有效一些。想使人进入深度催眠,催眠师必须具有纯熟的技巧,通过一定的诱导才能达到这个目的。可有一种方法比催眠术更有效率,你相信吗?舒舒服服洗个热水澡,只要三秒钟,你的大脑就能进入深度恍惚状态。因此,不要把催眠术看得过于神秘。催眠术与其说是超自然的魔术,不如说是心理学的技巧。通过种种手段诱导人进入恍惚状态就是催眠术的实质。 恍惚状态包括了既包括了松弛性也包括了紧张性。对于前者,大部分人都应该有切身的体会。比如在某个闲适的午后,懒懒的窝在沙发上看书,很容易就陷进了一种半梦半醒的状态,等你回过神来,发现一个下午就消磨掉了。同样,听听节奏舒缓的音乐或是观赏花木,只要能心情愉快地去欣赏,人就已经进入恍惚状态了。(这种时候,有什么要求就尽管提吧,呵呵~)

人因工程实验室 清华大学

什么是人因与工效学? 人因工程有三个专业研究领域:生理人因学、认知人因学和组织人因学。生理人因学:关注人在进行生理活动时人体解剖学、人体测量学、生理学和生物力学特征。认知人因学:关注认知过程,如感知、记忆、推理和响应等过程。他们影响着人与系统其他元素的交互。相关课题包括脑力负荷、决策过程、熟练操作、人机交互、人的可靠性、工作压力和训练等。这些方面都影响着人机系统的设计。组织人因学:关注社会技术系统的优化,包括组织的结构、政策和过程。人因与工效学研究所在此三大专业领域下,逐步形成较为完善的十五个专题研究室,见图1。 图1 人因与工效学研究所15个专题研究室 这十五个专题研究室分布于人因与工效学研究所的八大主题实验室中(见图2)。

图2 实验室与专题研究室关系图 根据国际工效学联合会(IEA)的定义,人因工程(工效学)是一个研究人与系统其他元素之间的交互作用的科学领域,是一个将理论、原则、数据、方法进行设计以提升人类福利并优化整体系统表现的专业。 人因与工效学研究专家秉持着以用户为中心的思想,致力于通过比较分析用户的需求、能力和限制来评估和设计任务、工作、产品、环境和系统等。 驾驶安全与驾驶仿真测试研究室 Driving Safety and Driving Simulation Testing 中国2009年已经成为世界最大的汽车市场,然而近年来快速的汽车化却也带来了更多的道路事故,中国社会(包括驾驶员及其他道路使用者、政府管理部门、道路人性化设计等)还远远滞后于汽车化的步伐,而国内外均普遍认为驾驶员是道路事故的主要责任人,为此需要开展针对我国特定经济、社会、文化背景下的驾驶员研究。 驾驶安全与驾驶仿真测试研究室设计了多款适用于不同研究目的的实验系统和实验场景,包括大屏幕全尺度模拟器(图1左,中)、桌面型模拟器(图1右)、险情反应及干预训练情景(图2)、导向标识评价场景(图3)、注意力分散测评场景(图4)等。研究成果已经发表于多篇国际期刊论文中,有关系统已被国内外多家单位采用。

催眠术治病原理

催眠术治病原理 一、休息(恢复)性作用(巴甫洛夫) 二、疏泄作用(精神分析) 三、直接暗示作用 摘自《百妙催眠大法》PP76-77 催眠之所以能够成为一种医疗技术,是因为:第一,催眠与自然睡眠一样,是大脑的保护性抑制,是神经系统得到休息并恢复其张力的一种重要方法。有研究表明:工作一整天精疲力竭的人,只要2 0分钟的催眠性睡眠,就能大大改善他的注意、记忆的集中过程,活跃并加速他的思维过程。第二在催眠状态下给有目的地暗示创造了最佳条件,即被催眠者处于高度的受暗示性状态中,施术者很容易对他施行“感应”。这时通过言语的暗示作用,可以形成新的条件联系。从而在大脑皮层的一点上形成集中的兴奋中心,借助于负诱导的作用,就能引起皮层的其他细胞( 包括参与支配某种病态器官相联系的细胞) 抑制过程的发展。这样就能成功地使大脑皮层建立新的键康状况,抑制或削弱与过去不键康的状况相联系的那些条件反射,或者复活过去的与键康状况相联系的条件反射,从而达到消除疾病的目的。【甘诺,王晨阳,催眠现象的效应与形成机制,医学与哲学2002,11(23):63】 催眠对于心理障碍中的神经症疗效明显;Ki r s c h E【K i r s c h I .Hypnosis in p s y c h o t h e r a p y :e f f i c a c y a n d me c ha n i s ms [ J ] . C o n t e mp Hypo n ,1 9 9 6 ,1 3 ( 2 ) :1 0 9 —1 1 4 .】和Wa l t e r s【S p a n o s NP .I n s t r u c t i o n a l d e ma n d s a n d r a t i n g s o f o v e r t a n d h i d d e n p a i n d u r i n g h y p n o t i c a n a l g e s i a [ J ] .J A b n o r ma l Ps y c ho l ,1 98 6,9 2( 2):47 9 —4 8 8.】等 对实践结果的分析表明:如果联用催眠,可以大幅度地提高认知行为疗法及精神分析疗法的疗效。在心理咨询与治疗过程中协同应用催眠与各疗法可显著提高咨询效果,即催眠对心理咨询效果具有易化作用。 催眠易化心理咨询中的机制分析 3 .1 催眠有利于建立良好的咨询关系 从事心理咨询与治疗的临床工作者们都知道,咨询关系 的好坏是咨询能否有效开展的重要条件,良好的关系有利于 咨询师全面、深人地了解求助者,从而能够有针对性地进行 咨询与治疗。就目前人们对催眠的认识程度来看,当求助者 表示愿意接受催眠治疗时,其与催眠者之间便形成了良好的 信任、合作关系。著名社会心理学家S p a n o s [ 1 认为,催眠行 为及其效果的产生是由以下两个因素造成的:①被试期望自 己对催眠者来说是个好的被催眠者;②被试会在催眠过程中 使用好的认知策略来迎合催眠者的指导语,让自己表现得是 个合格的被催眠者。不难看出,社会心理理论认为,催眠的 重要影响因素是催眠者与被催眠者之间的关系。催眠之所 以能够易化心理咨询,在于催眠状态中形成的咨询关系更有 利于心理问题的解决。时精神分析也认为,催眠是通过发现并释放被压抑在潜意识 中的欲望而使心理问题得以解决,并不去关注意识层面的表

化肥厂工艺反应原理简介

化肥厂生产装置工艺反应原理简介 化肥厂技术科 2008-12-15

第一章合成氨装置工艺原理 1、合成氨工艺反应机理 化肥厂合成氨装置工艺采用烃类蒸汽转化法。整套工艺共有七个主反应,按照工艺流程顺序分别为钴钼加氢反应、氧化锌脱硫反应、转化反应(包括一段转化和二段转化反应)、变换反应(包括高温变换和低温变换反应)、脱碳反应、甲烷化反应、合成氨反应。合成氨装置的原料为油田伴生气、空气和水蒸气,这三种原料经过上述七个主反应最后生成产品氨。 合成氨工艺主反应汇总表(按反应发生的前后顺序排列)

注: ①第三步转化反应分为一段和二段转化反应的原因是:如果要求在一段转化反应就使原料气中的甲烷完全转化为氢气、一氧化碳和二氧化碳,则必须要加大水碳比或者提高温度。前一种方法必将导致耗用过多的水蒸气,而后一种方法对于采用外加热方式的一段反应炉来说对设备材质的要求也会更高。因此在自热式的二段转化炉内通过气体自身燃烧放热,只需要在炉内做一层耐火衬里就能既解决高温对设备材料的要求又能增加反应温度,可使原

料气中的甲烷完全转化,同时二段转化工段在加入空气助燃的同时又加入了合成氨反应所需的氮气。 ②第四步变换反应分为高温变换和低温变换反应的原因是:采用Fe3O4催化剂的高变反应只能使96-98%的一氧化碳转化为二氧化碳,要想使一氧化碳含量降低到的指标范围内,只有在单质铜催化剂存在下的低温变换反应才能达到,如果在高温变换反应中应用单质铜催化剂,由于单质铜催化剂较昂贵会增加催化剂的使用成本,而且由于单质铜催化剂的作用温度低将导致废热的利用价值降低。 2、工艺流程简述 油田伴生气加压至,经预热升温到371℃在脱硫工序脱硫后与水蒸汽混合,进入一段转化炉进行转化制H2反应,一段转化炉出来的转化气进入二段转化炉,在此引入空气,转化气在二段炉内燃烧掉一部分H2,放出热量以供进一步转化,同时获得N2。二段转化气经余热回收后,进入变换系统,气体中的CO与水蒸汽反应,生成CO2和H2,从变换系统出来的气体经脱碳、甲烷化后为合成氨提供纯净的氢氮混合气,氢氮混合气经压缩至,送入合成塔进行合成氨反应。

催眠术入门1

催眠术入门 催眠术”这个名词多少年来我们是只知其名而不知其详,有相当多的一部分人甚至将催眠术与封建术数等量齐现,将它列入必须“扫荡”的迷信活动之列。那么催眠术究竟是怎么回事,它能解决哪些问题呢? 睡眠和做梦恐怕是人类最早意识到的精神现象了,千百年来它启发了许多学者去揭开其中的秘密,并希望利用它。催眠术逐渐形成一门学科恐怕是近一二百年的事,正如本书中谈到的,著名心理学家弗洛伊德就曾深入研究和实施过催眠术,他也是最早研究“梦”的学者之一。而在弗洛伊德之前就已有人实际应用过催眠术了,尽管当事人并没有意识到。在我国古代有“托梦”之说,译者以为那实际上指的就是催眠过程。 从催眠术的实施过程看,它并不神秘,那些将人诱导进催眠状态的手段利用的就是人们共有的精神反应。所以重新认识催眠术,还催眠术以本来面目,应当是科学工作者的义务。 这本小册予是有关催眠术的发展历史和具体应用的知识性读物,作者是日本一位颇富阅历和学历的心理学家。通过阅读本书,读者不难初步了解催眠术的来龙去脉,以及它究竟能解决那些问题。 催眠术的确是一种十分有效的治疗手段,它可以有效地治愈相当多的精神疾患,同时它还可以作为治疗其他疾病的辅助手段。它不需要复杂的设备和昂贵的费用,但是对实施催眠术的催眠师来说,丰富的人生经验和热心是必不可少的,这些条件有时会决定治疗的成败。诚然,催眠师在某种程度上是可以左右进入深度催眠状态的患者,正因为如此,催眠术的实施就必须在严格的法律监督之下进行,不可视为儿戏。

此外,过分强调催眠术的效用也是不对的。事实证明,催眠术不是包医百病的手段,它的应用范围是有限度的。目前,国外许多学者仍在进一步深入研究催眠现象,以期利用这一现象。有人发现,在催眠状态中人的记忆力板佳,甚至可以在几天之内把从小学到大学的全部课程“灌输”进被催眠者的大脑之中,倘若真能做到这一点,人类的“有效”生命就大大延长了。睡眠与催眠不是一回事。但有相近之处,那么能不能通过自我催眠,大大缩短占人生三分之一的睡眠时间呢?我们还可以提出许多设想。 现在国内有许多有识之士正致力于研究催眠术,这是一个可喜的现象。中国人口多,有精神疾患者的比例也相当高,如果能对症施以催眠术,对这些人来说不啻是件大好事。 正如本书中谈到的,运用催眠术是一件十分负责而严肃的事,实施催眠术者必须遵守法律的约束和道德的规范,这是丝毫含糊不得的。同时对于患有精神疾病的人来说,也要慎重择医,以免给犯罪分子以可乘之机。 我们译出这本小册子的目的,一是为催眠术正名,二是普及催眠术知识,打破人们对它的神秘感和畏惧感。如果浏览过本书后,读者朋友们能对催眠术和它的用处有了一个初步的了解,我们就感到十分欣慰了。这本小册子也想起到抛砖引玉的作用,希望国内学者写出我国自己的催眠术研究专著来。 催眠入门并不神秘 谁适合学催眠:日本催眠大师美童春彦曾说过,只要熟读他的一本小册子,保证能够立即成为催眠术的精通者,这说明催眠的能力有可能是人的一种天性或本能。而更多的催眠治疗师则从治疗和道德角度出发提出,第一,在治疗心理障碍的患者时,没有经过心理治疗的训练,很可能加重患者的病情;第二,出于想

复合肥生产工艺介绍

复合肥的生产工艺介绍 目前颗粒状复混肥料的生产方法主要有料浆法、固体团粒法、部分料浆法、融熔法等,下面对这几种典型的生产方法作以介绍。 1.料浆法 以磷酸、氨为原料,利用中和器、管式反应器将中和料浆,在氨化粒化器中进行涂布造粒,生产过程中添加部分氮素和钾素以及其他物质,再经干燥、筛分、冷却而得到NPK复合肥产品,这是国内外各大化肥公司和大规模生产常采用的生产方法。 磷酸可由硫酸分解磷矿制取,有条件时也可直接外购商品磷酸,以减少投资和简化生产环节。该法的优点是: 既可生产磷酸铵也可生产NPK复合肥,同时也充分利用了酸、氨的中和热,蒸发物料水份,降低造粒水含量和干燥负荷,减少能耗,生产规模大,生产成本较低,产品质量好,产品强度较高。 由于通常需配套建设磷酸装置及硫酸装置,建设不仅投资大,周期长,而且涉及磷、硫资源的供应和众多的环境保护问题(如磷石膏、氟、酸沫、酸泥等),一般较适用于在磷矿加工基地和较大规模生产、产品品数不多的情况。如以外购的商品磷酸为原料,则目前稳定的来源和运输问题及价格因素是不得不考虑的,近年来,由于我国磷酸工业技术和装备水平的提高,湿法磷酸作为商品进入市场有了良好的条件,在有资源和条件的地区建立磷酸基地,以商品磷酸满足其它地区发展高浓度磷复肥的需要,正在形成一种新的思路和途径,市场需求必将促进这一行业发展,也必将解决众多地区原料磷酸的需求问题。拥有该种生产技术的外国公司主要有挪威的norsk hydro、西班牙incro、espindsea、法国的AZ F、KT、美国的Davy/TVA等。国内的主要生产厂家有: 中阿化肥有限公司、江西贵溪化肥厂、云南云峰化工公司、南京南化磷肥厂、大连化工厂、金昌化工公司、广西鹿寨磷肥厂等。

人因工程学又称工效学1人机工程学2人类工效学人体工学人

人因工程學(又稱工效學[1]、人機工程學[2]、人類工效學、人體工學、人因學),是一門重要的工程技術學科。它是管理科學中工業工程專業的一個分支,是研究人和機器、環境的相互作用及其合理結合,使設計的機器和環境系統適合人的生理、心理等特點,達到在生產中提高效率、安全、健康和舒適目的的一門科學。其中側重於研究人對環境的精神認知稱為cognitive ergonomics或human factors,而側重於研究環境施加給人的物理影響稱為physical ergonomics或occupational biomechanics。作為一門綜合性邊緣學科,它的研究和應用範圍非常廣泛,因此人們試圖從各種角度命名和定義它。 命名 下面是一個有代表性(但不是全部)的命名表: 命名表

國際人類工效學學會(International Ergonomics Association,簡稱IEA)將人類工效學(Ergonomics)定義為: 人機工程學是研究人在某種工作環境中的解剖學、生理學和心理學等方面的各種因素;研究任何機器及環境的相互作用;研究在工作中、家庭生活中和休假中怎樣統一考慮工作效率、人的健康、安全和舒適等問題的學科。 ——International Ergonomics Association 還有其他一些從不同角度出發的、關注重點不同的定義。從這些不同的定義可以發現一些共同的元素: 研究內容:人-機器-環境系統的相互關係。 研究方法:對人的能力和行為(生理的、心理的)進行深入研究,把成果用於設計和改善機器和環境。 研究目的:使機器和環境適應人的需要,這些需要包括:提高工作和生產效率;保障人的健康、安全和舒適。 這些共同的元素表明,儘管命名和定義並不統一,但它們都指涉同一學科。 工效學主要可以分為兩個研究方向:工作環境工效以及產品工效。前者目標主要為設計和設定工作者的工作環境,以減低工作者的工作壓力並提高工作效率。後者為產品設計提出友善的操作界面以及舒適的外形設計,以此提高用戶的舒適度和加入美學的設計因素。通常在工作環境工效中會把工作者視作獨立個體而進行設計。與之相對應的,在產品工效設計中,使用者會以人體模型的形式出現,此時設計者需要對人體生理和心理因素變化有所考慮。(例如,手臂長度的均值和方差數據)

陈安之谈潜能开发机的神奇功效

陈安之谈潜能开发机的神奇功效 我们刚才不断地提到要运用潜意识的方法,我所知道改变潜意识最快的方法,就是运用潜能开发机,因为要改变潜意识,世界上最快的方法,就是运用催眠。 相信大家一定在电视上或是在现场看过马丁催眠术,我也到现场去看过,我发现催眠的力量实在是太大了。 我个人以前学过催眠,也时常帮别人用催眠的方法做心理咨询,来突破那些障碍,我也买一些催眠的录音带来听。 我发现它们的效果实在是非常好,可是有一个问题:就是没有办法随时随地都在听催眠录音带,它必须处于一个非常安静的环境之下。 我买了马丁录音带,每天晚上累的时候我就放来听,C当我听完之后却发现自己精神百倍,甚至睡不着觉。 后来我就改一个时间听,有时候在上班中午休息的时候,我就放出来听,或是住在五星级饭店,在里面写作的时候,我就放出来听,有时候需要恢复体力的时候,我就放出来听。 这些录音带的效果实在是好的没话说,然而一般人假如要自我催眠的话,就有非常大的困难,这时候就要藉由潜能开发机。 当你戴上潜能开发机的时候,它可以运用声音,还有灯光不断地闪烁,让你自己的头脑进入一个所谓的a波状态,也就是潜意识最能够接受讯息的状态。 然后,你再把它接上一卷潜意识录音带,或是自己录的目标录音带不断地听。

大概二十分钟之后,它就好像催眠带一样,把这些讯息输入到潜意识。因此,对你规划人生的目标有非常大的一个改变,而且它是一个加速规划潜意识的一个工具。 我个人使用这个方法非常地多,使用之后我发现,陆续有非常多的生意,都是顾客主动来找我,大概有一年半的时间,我几乎没有主动开发过任何顾客,除了一位之外。 说来也许大家不相信,可是事实上它的确发生在我身上,有非常多的媒体采访都是主动来找我,我并没有踏出任何一步,也没有打任何的电话自我推荐。我的演讲,大部分也是朋友介绍的。第一个,当然是因为他们觉得我的讯息可能对他们有帮助;第二个,我非常深信学会运用这些潜能开发机,还有潜意识录音带,以及我刚才所提到的梦想板、目标录音带等种种的方法,对你我都有非常大的响。 假设你能使用所有激发潜意识的方法,为什么不全部用而只是用部分呢,我的感觉是用全部效果一定比较好。 不妨试着了解,潜能开发机是什么样的一个东西,它对你有什么样的帮助。新的东西总是容易受到排斥,然而,成功者勇于尝试新的工具,对他们来讲都是一项新的投资,因此他们在他们的行业上,永远处于领导的地位。 催眠来激发潜力----摘自陈安之《超级成功秘诀》 第三个可以影响潜意识的方法就是所谓的催眠。我相信在电视上。大家一定

化肥厂工艺流程

化肥厂 化肥厂化肥厂 化肥厂生产过程及工艺流程 生产过程及工艺流程生产过程及工艺流程生产过程及工艺流程 煤制 煤制煤制 煤制合成氨 合成氨合成氨 合成氨、 、、 、尿素 尿素尿素 尿素 C+ 0.5 O2 → →→ → CO C+ O2 → →→ → CO2 CO + H2O → →→ →CO2+ H2 H2+N2→ →→ →NH3 CO2 + 2NH3 → →→ → CO (NH2)2 1 全厂流程简介 全厂流程简介全厂流程简介 全厂流程简介 备煤 煤气化 变换 低温 甲醇洗

液氮洗 合成压缩 空分 蒸气 N2 空气 供热站 蒸汽 煤 硫回收 S 氨煤 煤制合成氨 煤制合成氨煤制合成氨 煤制合成氨、 、、 、尿素流程 尿素流程尿素流程 尿素流程简图 简图简图 简图 尿素合成 尿素 CO2 N2 2 过程工艺描述 过程工艺描述过程工艺描述 过程工艺描述 ( (( (1) )) )水煤浆 水煤浆水煤浆 水煤浆气化 气化气化 气化制合成气 制合成气制合成气 制合成气装置 装置装置 装置 由水煤浆制备工序来的水煤浆送入送入送入

送入煤浆槽储存待用。浓 度约为63%的水煤浆通过煤浆给料泵 给料泵给料泵 给料泵加压输送 输送输送 输送到气化炉顶 部工艺烧嘴,并与空分装置来的纯氧分别进入气化炉在 6.5MPa(G),约1400℃工艺条件下,水煤浆与纯氧进行部分氧化反应,生成粗合成气。 反应后的粗合成气和溶渣进入气化炉下部的激冷室 激冷室激冷室 激冷室。在 激冷室中,粗合成气经冷却 冷却冷却 冷却、 、、 、洗涤 洗涤洗涤 洗涤,将粗合成气中的大部分 碳黑洗去 碳黑洗去碳黑洗去 碳黑洗去,并和粗渣分开。出激冷室的粗合成气直接进入文文文 文 丘里洗涤器 丘里洗涤器丘里洗涤器 丘里洗涤器和碳洗塔 碳洗塔碳洗塔 碳洗塔进一步洗涤,除去粗合成气中残留的碳 黑,然后将水蒸汽/干气比约1.3~1.5的合成气送至变换工序。 溶渣被激冷室底部通过破渣机进入锁斗,定期排入渣 池,渣池设有捞渣机 捞渣机捞渣机 捞渣机将粗渣捞出,装车运往园区免烧砖项目。 渣池中含细渣的灰水通过渣池泵 渣池泵渣池泵 渣池泵送至真空闪蒸器 真空闪蒸器真空闪蒸器 真空闪蒸器。 碳洗塔的液位通过控制进入塔内的灰水量来维持,碳洗 塔内的黑水分两股排出,一股黑水去高压闪蒸器;另一股由灰水循环泵 水循环泵水循环泵

催眠式销售:让销售从此更简单

催眠式销售:让销售从此更简单 2011/8/1/8:29来源:总裁网论坛 在销售工作中,你有没有遇到过以下的情形? 你有没有试过,遇到客户时却不知如何开口? 开了口之后却不知怎么引起客户的注意? 引起注意之后,却不知怎么建立信赖感? 而在进一步的销售工作中,你是否希望,很快地让客户开始聆听你的谈话? 找到客户的需求? 让对方使用购买你的产品或服务的欲望?并且,最后成交? 如果你需要这些,催眠式销售五步曲法,可以给你全面的支持与协助,让你感到自己越来越有影响力与推动力了。 在开始这个神奇的方法之前,我们必须先重复一些重要的观点,以此来厘清一些对催眠及销售的误解。然后,我们才能以从一个正确的起点上,开始我们晋身卓越销售人的特训。一、催眠式销售的观念 ●观念一、催眠是一种改变状态的方法,而不是让你睡觉。 我们在电视上看到的催眠一般都是表演式催眠(也叫舞台式催眠)。而我们在这里介绍的催眠方法是源于交谈式催眠。什么是交谈式催眠呢?交谈式催眠即是通过交谈使对方进入一种更容易接受你的影响的状态,同时你可以组织你的语言使你的说词更有吸引力与推动力。催眠不是让你睡觉。一般来说,催眠的状态是进入一种注意力集中的,更容易接受意见的状态。我们在生活中经常使自己或他人进入不同程度的催眠状态。如玩电子游戏、入神、做白日梦、计算一道算术题、聚神会神听一段音乐、思考一项工作、回忆一段往事等等都可以进入浅度或中度的催眠状态。 ●观念二、无论你是否催眠师,你每天都在催眠,无论你是否推销员,你每天都在销售。 有的人说,催眠对我没有用,我并不需要。事实上,无论你觉得自己是否需要,你每天都在催眠他人,或自我催眠。当你不断地说:“催眠对我没有用”时,事实上就是在下一个催眠指令,而这个“催眠对我没有用”的指令,会让你开始相信自己不需要学习这门卓越的技术。当你对自己说:“催眠式销售是什么?好像会对我有所帮助耶”时,你同样在进行一次自我催眠,让自己乐意去接受新的事物。 同时,上面的过程,也是一个销售的进程,它们都是你把一个想法,推销给你自己的过程。而我们每天,在不同的时间、地点,我们都在不断地把我们的想法、我们的产品,我们自己推销给别人。你也许会说:“东门街上的肠粉王很好吃耶,有海鲜粉,很美味的。我们去那边吃吧。”这就是一个催眠,你引发别人开始去想像一件事,并进行一定程度的集中注意的状态。这同时是一次销售,你把你的意见,用“美味”的**包装起来,推销给别人。 看,这不是很奇妙么? 只要你与人接触,你就在不断的催眠与销售。既然它与我们的生活如此密切,我们更需要好好的关注它,让它发挥更大更好的作用。 ●观念三、销售四字决:销售买卖——销的是自己,售的是信念,买的是感觉,卖的是好处。 二、催眠式销售五步曲 ▲步骤一:吸引注意(感官收敛) 常见销售问题: 1、销售人员没有吸引顾客的注意力,就开始滔滔不绝的介绍产品了,说完之后,顾客只说:“我不感兴趣。”

催眠电子书

催眠术电子书籍简介 Z001.《催眠术教程》作者.邰启扬,本书别开生面,采取教科书编写体例,由表及里,从浅到深,层层揭去笼罩催眠术的神秘面纱,使心理学从业者和爱好者能够准确完整地认识催眠术,并了解乃至初步掌握各种规范催眠施术方法及应对方案;亦恰似将人们导入催眠状态,在各种不同“暗示语”指导下,身临其境体验催眠术之奥妙。 Z002.《催眠术圣经》作者.奥蒙德·麦吉尔[美] 是国际催眠术大师奥蒙德·麦吉尔毕生成就的结晶。本书出版以来经过六次改版,畅销达半个多世纪,被誉为“有史以来最经典、最全面的催眠术作品”。 Z003.《催眠圣经——启动你的内在潜能》作者.廖阅鹏同济大学出版社。容简介:如何学好催眠、四大催眠心法、催眠的标准操作步骤、催眠三大技巧综论、活学活用催眠治疗技巧、年龄回溯催眠、前世催眠、舞台催眠秀等。Z004.《济世催眠引导加深秘籍》作者.黄大一[台湾]本书公开了作者的一些成功范例,包括快速催眠引导和引导进入催眠状态之后如何有效较深的方法。另外,本书的第二部分还记录了催眠侦讯的过程,说明催眠师如何应用于侦讯的,这些都是作者多年实际经验的总结与公开呈现。 Z005.《催眠入门指导手册》 Z006.《Nike高级催眠中文版讲义》 Z007.《艾瑞克森的催眠术》[简体中文版] Z008.《自我认同的建构者:艾瑞克森》作者.罗伦斯·佛莱德曼。这是本传记(繁体),也可以说是本追寻自我的启蒙书。你可以把它当作伟人传记来阅读,更可将之视为内心自我认同探照灯。 Z009.《艾瑞克森催眠治疗理论》 Z010.《出神入化-催眠的最高境界》 Z011.《催眠术入门》作者.美童春彦[日].扫描版 Z012.《瞬间催眠电子书网络版》 Z013.《每天用一点神奇催眠术》 Z014.《催眠自学手册》作者.吕艳朋。大陆资深催眠研究者,该手册可以说是

催眠术入门教程

中国心理应用行业引导者www.jsbr.org.cn 催眠术入门教程 想要快速学习催眠术,就来看看催眠术入门教程。第一阶段:胳膊重重的;第二阶段:胳膊热热的;第三阶段:心脏的跳消息静的;第四阶段:呼吸悄悄松松的;第五阶段:太阳神经丛热热的;第六阶段:额头凉凉的。 以上的六个阶段并不是一个一个独立的。它们的顺序也不是随便排列的,而是着眼于左右一个阶段后可以很容易地进入下一个阶段,在充塞琢磨了难易水平和安全性之后进行的合理调整。所以,在练习时原则上该当从第一个阶段劈头,遵从上述顺序逐一往下进行。但是必要特别讲明的是,各个阶段与其服从的干系并非十分精细,随着练习的继续起色,各种各样的效果会一步步地继续加深。~怎样快速学习催眠术?催眠术入门教程。 在进入各个阶段的练习以前,请务必首先牢记以下关于练习的分析性绸缪常识。 A 练习场所 宜拣选本身的房间、寂静的公园等稳定、可以心平气和的处所。加倍在练习的初始阶段,由于很容易遭到外来安慰的影响,场所的拣选请务必矜重而行。如果可能的话,在本身的家中,将本身一个人关进本身的房间里是最为理想的、如果同时能够琢磨到光线的明暗、气温的高低、通风状况能否优秀等条件就更好了。 略为习惯以还,催眠术教程。慢慢地纵使在公司的办公室、电车上或者公园的凳子上等外来安慰多的处所照样可以进行练习。但是,不论在什么处所,都必需在肯定的时间,连结异样的神态。 再者,为了尽可能裁汰外来安慰的影响,练习历程中,最好能够将眼镜、腰带、领带、手表、袜子等易于让人感到肥大发紧的东西抓紧,或者畅快解掉脱开。 B 神态

中国心理应用行业引导者www.jsbr.org.cn 随着练习的继续起色,神态成为越来越重要的环节。至多,在起先必需遵从指示,用正确的神态进行练习。 如果神态不好,纵使你的练习再投入,也很难进入催眠形态。而且,在练习中、练习后,还会出现苦闷感或者酸痛等不良反应。当然,在进行一段时间的练习之后,纵使不去过分地琢磨神态题目,异样可以愉快紧张地进入催眠形态。加倍值得一提的是,基本训练结局、进入强化的阶段以还,最好能够偶尔识地摆脱所规定的神态,致力于做到诈欺任何神态都可以遵从主意实现暗示的形式。催眠术教程邰启扬。 基本的神态有“坐姿”、“仰卧姿”、“倚靠姿”等三种。而其中尤以“坐姿”绝对更为简易。任何处所都可以进行,而且可以较为容易地排除外来的多种安慰,使用起来更为“合手”。但是,第三阶段和第六阶段属于例外。在起先阶段,第三阶段使用仰卧姿、倚靠姿;第六阶段使用仰卧姿,进行起来更为容易些。作为一个基本的原则,练习历程中要闭上眼睛。只是,闭上眼睛可以更好地将注意力凑集于肢体,但同时又容易孕育发生杂念,甚至还有可能入睡。尽管如此,特别是对待初学者来说,睁着眼睛是很难做到注意力凑集的。所以,那些易于入睡的人可以诈欺半睁眼的形态。其实催眠术教程txt下载。为了更便于练习的起色,你可以根据本身的体验,去发现适合你本身的眼睛的形态。 除此之外,关于神态方面的更详细的注意要点,我将在各个阶段全部讲明。重要的题目是,练习时肯定要遵从所央浼的神态和细节来进行。~怎样快速学习催眠术?催眠术入门教程。 C 练习中的心思绸缪 继续将基本暗示输人本身的心中是最为重要的。“胳膊热热的”当你这样设想时,不要仅仅将它琢磨为简易的暗示用词语,而要继续努力让你本身去真真正正找到这样的感觉。也许有人会想,如果琢磨其他的事情,能否催眠,并随意付之于实施?怎样快速学习催眠术?催眠术入门教程。这是很危险的,很容易孕育发生令人苦闷的后果,万万不可为所欲为。 D 练习次数、时间 自我催眠术从劈头到终了、憬悟,这样一次的练习时间是极端长久的,一般为30~60秒(习惯以还可以扩展至2~3分钟)。这样短时间的练习可以不中断地凑集屡次进行。这种短时间的练习屡次进行几次叫“一节”,时间是5分钟至2小时。在一天之内进行三节,相比看怎样学习催眠。也就是早、中、晚各进行一节是最为理想的。如果这难以做到的话,可以早晨、早晨各进行一节。也可以早上或者早晨进行一节。但关键的题目在于,纵使每天进行一节,也要坚持每天进行。加倍是在练习刚刚劈头的光阴,最好能够一天也不中断地进行。 初学者在每一节中可以练习三次。每一次的时间为30~90秒。第一次练习结局以还,纵使没有催眠的自觉症状,也要断然地终了、憬悟,并顿时进入第二次的练习,然后在第二次练习终了、憬悟后,再顿时进入第三次练习。与其在一次练习中连续糟蹋三次的时间,倒不如像这样进行长久的断续练习更为有用。当然,这仅仅适合于初学者,经过一段时间的练习而逐渐习惯以还,适当延长各次的练习要比长久的中止更为有用。而且,一节的练习次数也不是必需稳固在三次不可,可以根据景况自由地扩展。 另外,练习可以在一天中的任何光阴进行。但是,早晨起床以还、早晨就寝以前的练习要最为有用果。重要的题目在于,不论是吃饭前还是就寝进步行,肯定要将练习的时间稳固上去。

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