男人的贴身大牌购买不完全指南
亚当那片远去的树叶
男士的内衣早已不单纯是亚当下身的那片“树叶”了，也不知道从什么时候起，各色logo的内裤边缘也被大胆的公之于众，有人开始质疑这是种哗众取宠的表现，有人则说这是时代进步，思想解放的特写，有人则认为这是一种追求时尚生活的态度。不论哪种怀疑的声音存在，我们都不会忘记一个最浅显的道理，那就是：舒适高于一切。
从带着高傲姿态的大牌旗舰店，到满眼促销打折的百货公司，再到街边那些安静的品牌直营店，看着橱窗里惹眼的模特，完全可以用“性感”这个词儿来形容的各式内衣，实在有点让人爱不释手。今年当David Beckham穿上了Giorgio Armani最新款的男士内衣并露出标准的8块腹肌时，贴身内衣的重要性似乎又被提升到了一个新的高度，看来大牌意识、名人的带动效应的确不同小视。
说到这儿，内衣的最初的遮羞护体功能早已被我们抛在脑后。随着内衣市场的不断扩大，商品消费时期早已过度到了品牌消费阶段，并同时进入全新的风格阶段，服装已从功能消费转化为时尚消费，并迈向设计与文化阶段。“上班，我穿上班内裤；运动，我穿运动内裤；穿牛仔，我穿牛仔内裤……不同场合穿着不同内裤……”。相对与女
性来说，男人的时尚主义确实有点后知后觉，不过这种后来居上的架势也告诉人们，男士内衣早已不是那片“树叶”了。
男士内衣款式选择
说到男士内衣，基本上男士内衣的款式大体可以分为平角裤、三角裤、高衩裤等几种。
1、平角裤
相比其它内衣而言，平角裤能减少内裤对身体的束缚，在行走时穿平角裤能将大腿、胯间及性器官彼此的磨擦减至最低。两腿之间的空隙相对较大，有利于保持身体的清爽，减少了汗液的渗出，避免细菌滋生，是夏天里最健康的选择。
适合体形：腿太粗或者太细的人不适合穿着。
推荐搭配：穿宽松的西裤或休闲裤都可以在里面穿舒服的平角内裤。
2、三角裤
三角裤是最传统的内裤款式。在平时穿着时候需要注意的是，三角裤贴近大腿根部与臀部之间的部分不能太紧，否则容易有压迫感，穿着时不舒适。现在流行的整体3D化设计是根据人体的生理曲线集合无缝技术的立体裁剪。内裤前部的立体裁剪，穿着起来更加符合人
体的生理结构。这些设计更加人性化，在内裤底部还增加了抗菌面料，这样穿着起来更有益健康。
适合体形：只要不是太胖，基本适合所有身材的男士。
推荐搭配：穿牛仔裤最适合配搭三角裤。
3、高衩裤
女士内裤的高衩设计一般是起到修身作用，让腿显得修长一些，但男式内裤中的高衩出发点而是为了照顾到大腿比较粗的男性。如果穿不惯全高衩内裤的话，还可以选择半高衩裤。有些高衩裤针对人体不同部位的皮肤采用了不同的面料，整个后面的面料还有提升臀部，增加线条感的效果。但这种高衩裤一般来说比较贴身，在穿着的时候应选择尺码稍微大一点点的，如果太紧身的话，会导致不透气，面料质地不好的还能导致皮肤红肿、过敏。
适合体形：大腿比较粗的男人。
推荐搭配：牛仔裤或工装裤。
男士内衣质地选择
除了款式上的选择，男士内裤的质地也不容忽视，对于维护男性健康同样起着至关重要的作用。
纯棉、彩棉面料
纯棉和彩棉质地的内裤穿着柔软、舒适、散热，是很多男士选择内裤时的首选。在通常情况下，纯棉和彩棉质地的内裤也的确最符合健康要求。但是，对于容易出汗的人，尤其是经常驾车的男性来说，纯棉内裤虽然吸汗，但不容易干，皮肤长时间接触湿衣物，容易出现红肿、瘙痒感。
莫代尔面料
莫代尔是再生纤维素纤维，采用欧洲榉木打浆纺织而成，莫代尔具有棉的柔软、丝的光泽，其吸水性和透气性比纯棉高50%，因此，爱出汗、久坐办公室的男士夏季内裤最好选用莫代尔质地的内裤。
聚酯面料
开罗大学医学院沙菲克博士经多年研究发现，长期穿着聚酯和聚酯加棉混纺面料的男士内裤会干扰正常的生理环境，容易影响男性性功能。因此，这类化纤面料的内裤不宜长期穿着。
混纺弹力面料。
混纺弹力面料通常是棉加莱卡或氨纶纤维混合织成。面料富于弹性，能凸现人体的线条，而且常洗不变形，不起皱。但弹性过强，则会对身体皮肤产生压迫感，久而久之，会影响血液循环，不利于男性生殖健康，因此不适于长期穿着。
男士内衣清洗指南
1、男士内裤应该勤洗勤换。清洗内裤最好单独用温水手洗，不要和其它衣物特别是外衣外裤一起放到洗衣机里洗，以避免细菌感染。
2、洗内裤最好用专用洗涤剂清洗，用洗衣粉洗，不容易彻底漂清，其残留物容易诱发皮肤过敏，香皂的洗洁力又较弱。
3、洗净的内裤，切忌直接暴晒。应先在阴凉处阴干，再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形。
4、新买的或收存时间较长的内裤，再次使用之前最好重新洗涤和暴晒。
特别的设计给特别的他
对于一些对内裤有特殊要求的男士，下面一些特别的设计可以满足他的需要。
1、体格特别雄壮的他。
如果他的身材特别雄壮，一般尺寸的男式内裤会觉得太紧，可以选择在前裆处有专门的立体设计或囊袋形设计的内裤。
2、长期坐着工作的他。
如果他的工作需要长坐，那么经常磨损的部位就不是前面，而是后面。因此，可以选择后面只用皮筋固定的款式，不但透气通爽，也无后部磨损之忧。
3、热爱运动的他。
可以选穿专为运动选手设计剪裁的运动专用内裤，这种内裤在生殖器官的部位是用一个立体剪裁的三角型罩杯托住，左右则各有一条松紧托住臀部。这种设计减少身体摩擦，而且有利于排汗。
4、爱出汗的他。
除了运动内裤，还可以选择专门的凉爽型内裤。这种内裤中有一层散热面料，起到降温作用能最大限度的保持身体清爽。
男士内衣专业品牌
Calvin Klein、鸡仔唛、Schiesser、Joe Boxer、HOM、Unico U、2(X)ist、aussie bum、
袜子男人的第二层皮肤
男人的第二层皮肤
有人说袜子是男人的第二层皮肤，在合适的场合穿着合适的袜子其实也是一门学问。
男士穿袜子最重要的原则是讲求整体搭配，很多时候，长长的裤身会直盖鞋面，只有在不经意中才能见到袜子的存在。此时，它的色彩、质地、清洁度就会为你的品位提供打分依据。其次袜子的选择——男士袜子搭配有道
1、男袜的颜色应该是基本的中性色，并且比长裤的颜色深。
男袜的颜色与西装相配是最时髦也最简单的穿法，如果西装是灰色的，可以选择灰色的袜子，浅色西装配较深的茶色或棕色袜子。
2、白色和浅色的纯棉袜该用来配休闲风格的衣裤和便鞋。
穿西装短裤时，太长的袜子显得土气，要穿长度在小腿肚以下的短袜，最好是刚刚到脚踝的短款袜子。而且尽量挑不醒目的浅颜色。若做纯白的运动打扮，袜子一定要是纤尘不染的白色运动袜。
3、特别提醒。
确保袜子的长度使你不至于在坐下时，或是一条腿搭在另一条腿上时露出腿部的皮肤。
男士袜子选择
1、材质
纯棉：纯棉袜子是平日穿着最好的选择，100%的棉质材质通常不会用来制作成户外活动使用的袜子。棉会吸收汗水，不容易干燥，布料一旦湿掉就没有温度隔绝性，而且也不舒服，容易让脚部产生水泡。
丝：真丝男袜在市场上比较少见，但其优雅的光泽和优异的舒适性构成了高档男袜的特征。惟一美中不足的是真丝这种材质不够结实、不耐磨。
麻：其实所有天然材质中，麻的透气性是最好的。麻具有天然的抗菌和抑菌功能，吸湿排汗的性能比棉和化纤都要优越，因此给人一种“干爽”和“凉快”的感觉。但含麻55%以上的袜子在国内还不多见。
羊绒：羊绒这种材质的保暖性非常好，在冬季穿着既透气又舒适，只是清洗起来会比较麻烦，需要专业的羊毛清洗剂。
2、分类
内袜：
内袜的长度多是半长统，厚度很薄，重量最轻，一定是穿在最贴近脚部的最内层；这类袜子通常具有良好的排汗性和舒适性，可以让脚部经常保持干燥；适合尺寸的内袜能够让脚部有适当的活动范围。
轻量型的户外活动用袜：
适用于温暖的气候步行、简单的步道健行或郊游、需要轻微运动量的户外活动。这类袜子比内袜来的厚、保暖性较好、也更耐磨，当然也有更佳的缓冲功能；不过因为它们还是很薄，比较适合使用在温暖气候的区域。一般这类袜子都是利用混纺的方式制成，支撑性和舒适性都还不错，可以单独穿着，也可以配合内袜一起使用。
中量型的户外活动用袜：
适用于寒冷气候使用，能够提供足够的缓冲性及隔绝性，保护脚部不受外界温度的影响。厚度和保暖性又比轻量型的袜子要好，有些品牌的袜子甚至在冲击力较大的区域加厚袜子的厚度，例如脚跟和前脚掌的区域，提高脚部的舒适度。这类袜子应该要配合内袜同时穿着。
登山用袜：
登山用袜是布料最厚，缓冲性也最好的袜子。它们的设计是为了满足长途旅行、越野健行拓荒，以及低温状况下的各种活动。因为厚度太厚，不适合在温暖的气候以及轻松的健行活动中使用。
温馨提示
一般人不选择化纤男袜，其实男袜中如果没有氨纶(莱卡)成分，袜子的弹性和保形性就不理想。更何况目前出现了一些新化纤品种(如竹纤维)，吸湿和散湿效果甚至可以优于棉袜。此外，现在市场上还出现了许多功能性的袜子，号称包治百病，对这种事情，只能是商家姑妄言之，我们也就姑妄听之，一双袜子需要对人体产生保健作用，实在是太难了。
选用袜子的时候，除了决定用途和使用质料之外，最重要的是穿着时的感觉。因此如果允许的话，把袜子穿在脚上走一小段路，感觉袜子的舒适性和缓冲性，选择适合的尺寸，不要因为没有适合的尺寸而忽略袜子的舒适性，穿着尺寸不合的袜子走在崎岖不平的户外可是会起水泡的。
一生必读的100本书 纵观这份书单，涵盖了文学、社科、经管、少儿、科技、艺术、生活七大品类。占据最多位置的，则是《百年孤独》、《悲惨世界》、《活着》、《围城》、《红高粱》、《倾城之恋》、《尘埃 落定》等经典文学名著，以及《光荣与梦想》、《中国哲学简史》、《乌合之众》等社科巨著。这些书以各自非同凡响的思想深度和审 美品位，影响着一代又一代的阅读者，温暖着不同时代爱书人的心灵。 社交媒体和移动互联网的快速崛起致使浅阅读盛行，很多读者在选书时会无所适从，“人生必读100本书”就是想为中国读者 量身提供针对不同人生阶段的经典入门书籍，或许一千人眼中有一 千个哈姆莱特，期望这份书单可以抛砖引玉，激发更多读者寻找、 思考属于自己的必读之书。
此生未完成，愿总有一本书或深或浅地刻在每一位的记忆里…… 带着问题去读书：既可以避免空放子弹，也能高效地收割同类猎物。每个问题都能让你快速切入。 不做笔记枉读书：阅读需要高效，记录不仅便于回味，也利于二次阅读。徐特立说过，“不动笔墨不读书”，亦是这个道理。 跨界阅读最有益：人们总喜欢探险，而探索不同领域的奥秘且游刃有余，亦是一种探险的勇气和趣味。 读书如同访老友：读书如同访老友，每一次攀谈，都是一场心灵的对话，都是一番不同的体验。 【文学必读】
《百年孤独》《活着》《悲惨世界》《老人与海》《挪威的森林》《人间词话》《唐诗三百首》《呐喊》《撒哈拉的故事》《不能承受的生命之轻》《海子诗全集》《三体》《四大名著》《围城》《1984》《傲慢与偏见》《茶馆》《魔戒》《白鹿原》《射雕英雄传》《我们仨》《月亮和六便士》《倾城之恋》《白夜行》《飘》《尘埃落定》《福尔摩斯探案全集》《诗经》《目送》《基督山伯爵》《边城》《如何阅读一本书》《苏菲的世界》《红 高粱》《文学回忆录》《麦田里的守望者》《平凡的世界》《我与 地坛》 【社科必读】 《论语》《光荣与梦想》《全球通史》《自私的基因》《南渡北归》《中国哲学简史》《万历十五年》《社会契约论》《菊与刀》《失控》《文化苦旅》《乌合之众》《孙子兵法》《枪炮、病 菌与钢铁》《宽容》《传家》《明朝那些事儿》《历史深处的忧虑》
初中体育与健康教学计划 初中体育课促进学生体育发展和意志品质培养方面的重要性,那么初中体育教师如何制定体育教学计划呢?下面是第一范文网收集整理的初中体育与健康教学计划，欢迎阅读。 一、基本情况： 1、学生情况：初中一、二年级，每个年级都有两个班，每个班级都有学生四十人左右。七年级有一名特殊病，不能从事体育运动锻炼外，全校初中生各年级学生都健康，都能从事体育运动锻炼。 2、技能情况：初中一、二年级学生大部分都喜欢跑、跳、投、追逐、跳绳、跳皮筋、打沙包和球类等体育活动。但是动作的协调性，连贯性，合理性，规律性还有待于逐渐提高。 二、教材分析： 根据义务教育初中体育阶段，培养的目标。中学体育教材，以及我校体育器材，场地，学生的实际情况。有目的，有计划地进行体育教育教学工作，学习基本的体育理论知识，基本技能和保健知识。在教育教学的过程中，对学生进行思想品德的教育。激发学生积极主动学习的兴趣和爱好。培养学生良好的锻炼身体的习惯。是每一位学生都能成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。 三、教学目的和要求： 1、使学生能够根据自己的身体情况，合理地进行体育锻炼。掌握基本知识和技能，学会一些体育卫生保健知识和安全常识。培养学生认真锻炼身体的态度。
2、学习田径、体操、技巧、球类等项目的基本技术和基本技巧。进一步提高每一位学生的能力。 3、充分利用各种体育活动，提高学生锻炼身体的兴趣和积极性。培养顽强，拼搏、自觉遵守运动规则，团结协作等优良品质。 四、主要工作： 1、认真备课，上课。充分尝试“三疑三探的教学模式”。突出学生的主体地位。培养学生爱学、乐学的好习惯，提高学生学习的质量。 2、抓好班级的田径运动员，为本学期开好运动会做好准备。 3、开展好班级的体育活动，班与班进行，篮球、引体向上、立定跳远、立定三级跳远、仰卧起坐等体育项目的比赛。 4、写课后反思，心得，总结等理论。 5、进行备课，说课，听课，评课，集体备课等活动。 五、具体安排： 1、抓好全班整体身体素质的提高。(引体向上，仰卧起坐，俯卧撑等)。 2、抓好基本技术(男、1000米，女、800米，立定跳远，立定三级跳远等)。 3、不断改进教育教学方法，激发学生锻炼身体的积极性，培养他们的兴趣，根据学生的实际情况，进行不同层次练习，建立互帮，互学，相互鼓励地共同进步的团体。
https://www.doczj.com/doc/bb15017539.html, 男友铁了心要和你分手，你该如何挽回他 很多女生在跟男生分手后，都会有一种很强的需求感，希望他会回到自己身边。需求感越强，越容易让自己陷入不理智的状态，像不断地出现在对方面前，给对方不断地电话邮件等，哪知道，你越这样做，对方就越反感你，甚至为了躲避你，要特意找借口外出视而不见！其实，当男友出现这种情绪和行为时，那你的挽回方法就很有问题了，本来你在他的心中还不至于那么糟糕的，现在反而弄到反感至极的程度！面对分手后男友的这种行为，女友还能怎样做才能挽回男友？ 一、清楚男友分手的原因 男女在相处过程中，往往由于性格的不同，做事方式，价值观等不一而会产生不一样的意见，这时若矛盾得不到解决，就很容易引发分手问题。一般来说，男生提出分手都有哪些原因？ 遇到比你漂亮的女生。男人是视觉性动物，爱漂亮女人是天性，这一点你不想承认也得承认。如果你不想你的男友跟着漂亮女生走，你就必须在其他方面比过她，比如说比她体贴、温柔、懂事、专一等等。 公主病。刚开始的时候，因为是热恋期，他可能会迁就你的臭脾气，但是时间久了，他也会受不了的，所以不要再像家里时一样无法无天了，收敛一点吧。 喜欢小题大做。很多女生太过敏感，因为一点儿小事就想东想西，然后就开始怀疑男生出轨或者是不爱自己了等等，这是一种没自信的表现，时间久了会让他觉得你很烦。 喜欢埋怨，充满负能量。这种人谁会喜欢？偏偏有的女生就是这样，还吧表现出一副圣母的样子，说什么我是为了他好怎样怎样……无论对方做了什么，你永远都能找出毛病来，实际
https://www.doczj.com/doc/bb15017539.html, 上男人是很渴望被认同、赞美和支持的。 管得太紧。爱自由是男人的天性，如果因为你让他放弃了一整个森林，那么最后他还是会为了他的森林放弃你。不要把男友管得太死，束缚的太紧，令人窒息的爱会让人想要逃离。 二、分手后的正确心态 面对分手，很多人除了伤心、焦虑，更多的是不知所措。曾经的山盟海誓，却变成现在的形同陌路；曾经的执子之手，却变成现在的转身离去。面对男友狠心的分手决定，甚至在短时间内不想面对关于自己的任何事情时，女友该怎样做才能不致男友心烦？ 面对事实。失恋者大多因无法接受分手的事实而选择逃避，但我希望你可以从内心承认现实，然后积极的面对它。不管我们遇到什么问题，选择面对问题，才能认清自己，才可以为自己接下来的计划做准备。特别是如果你还想挽回爱情，面对分手的事实才能让你找出解决办法。 树立信心。一个人不管做什么，树立信心是迈向成功的第一步。在你选择挽回对方后，你要树立信心，包括对自己、对他的信心。爱情不会轻易地结束，你需要对你们的感情有信心。 切忌死缠烂打。很多人在分手后，都心急如焚地想要解释、挽回，殊不知其实男生最讨厌这样的纠缠。男、女的思维存在差异性，男生遇到问题会选择冷静，然后自己静静地思考解决方法；而女生遇到问题喜欢马上解决，觉得越拖越麻烦，在分手的问题上也如此。所以如果想要挽回自己的男友，切忌电话、短信的纠缠，给对方时间冷静，也给自己一个时间去缓和情绪吧。 三、挽回该怎样做 每一段感情的发展都是由双方的行为指导着走向，并不能说哪个是对的哪个是错的，尤其
人生必读的励志书籍排行榜 做自己最擅长的事(317) 做事有绝招(227) 做事的资本：学会了做事你才有资格去面对挑战(322) 做人做事做生意(432) 做人做事做老板(391) 做人做事得心应手(371) 做人有绝招(224) 做人72法则(368) 做个自动自发的人(293) 做不成船长，就做海员(142) 最伟大的励志书：十诫(141) 最伟大的励志书：上帝备忘录(171) 最伟大的励志书：品格与个性的力量(312) 最伟大的成功课(382) 钻入顶级领袖的大脑(343) 走向金领(291) 走向成功的100个金点子(292) 走向成功：超越人生极限的力量和方法(332) 自助靠自己拯救自己而获得成功(382) 自信何来(366) 自信的力量(156) 自我激励的100种方法（修订版）(370) 自我成功学：每天七分钟，改变你的命运(176) 自驱力(163) 自励(292) 自己拯救自己(321) 自己挑战自己(347) 自己提拔自己：职场胜出者的52个忠告(222) 自己的乳酪自己般独立思考必有所成(123) 追求卓越的一生(285) 转折：100位名人改变命运的故事(245) 转败为胜：从失败走向成功的领导法则(266) 抓住人生中的转机(401) 煮酒论三国：做人、做事、做领导(312) 主动选择敢于放弃(398) 忠告(326) 中国历史中的生存游戏(241) 智慧人生(298) 智富(238)
致加西亚的信：哈伯德工作理念全书(283) 制造自己的靠山(355) 职业妈妈从容自如(262) 职业成功的十条黄金法则(205) 职高气扬：出人头地的35个升迁诀窍(241) 职场寓言枕边书：影响一生的120个职场寓言(322) 职场新人的入门忠告(384) 职场蜥蜴生存法则(205) 职场特洛伊(144) 职场生存智慧(227) 职场生存要则(320) 职场决胜的宝典(176) 职场红楼(290) 整合的艺术——活出生命的光彩(260) 枕草纸：一部励志的魔法书(301) 真爱像一壶温热的茶(218) 这样做，老板最满意(202) 这样最棒(271) 这些行为妨碍你成功(172) 这些事，没人会告诉你(163) 照亮你前程的七盏灯(230) 找回自我：女人如何摆脱错误的选择(293) 找到你的蛋糕(237) 战胜自己(387) 展现最好的你(247) 增强自信(75) 怎样做老板才能重视你(279) 怎样移动富士山(306) 再坚持一会：一个问题女性的21次自救(276) 运气(232) 越是努力，越有运气(8) 与逆境共处：突破塑境的21盏灯(400) 与成功有约：情商宣言(194) 用人·办事·处世哲学这样社交处世最受欢迎(315) 用人·办事·处世哲学你是最会说话办事的人(319) 用人·办事·处世哲学你是最棒的用人者(322) 勇于思考的魔力(335) 勇于冒险——超越工作与生活中的困境(340) 永远都要坐前排(301) 永不言不(218) 影响人类成功人100个智慧(260) 影响人类成功人100个哲理(264)
摘要：生活里没有书，就好像没有阳光。在此贴上自己最喜欢的读书计划，提醒自己趁有时间多读点书。试想如果此生错过了这些传世经典，那岂不是一旷世遗憾，可不想以后空悲切啊。 60本书涵盖政治学、经济学、军事学、社会学、成功学、文学、美学等各个领域，每部作品都是本领域的集大成者，许多都是举世公认的学习其领域的最佳读本，同时在选择书目时注重其内在联系，使得60本书组合构成一份理想的一生读书计划。实施此计划，能使一个人有效地完善自身的知识结构，全面提升人文素质，为走向成功奠定坚实的基础。 60本书目录 1、西方寓言的始祖 《伊索寓言》伊索 2、中国先秦时期的百科全书 《诗经》孔子3、兵家韬略之首 《孙子兵法》孔武 4、垂范千古的儒家经典 《论语》孔子及其弟子 5、中国道家学说的开山之作 《老子》老子 6、对人类影响最大最深的基督教经典 《圣经》希伯来人 7、史家之绝唱，无韵之《离骚》 《史记》司马迁 8、历史与文学的完美体现 《资治通鉴》司马光等 9、从地狱到天堂的旅程 《神曲》但丁 10、穿越时空的爱情经典 《西厢记》王实甫《水浒传》施耐庵 12、包含处世权谋与智慧的杰作 《三国演义》罗贯中 13、驾驭与统治的教科书 《君主论》马基雅维里 14、阿拉伯世界的百科全书 《一千零一夜》阿拉伯人 15、东方世界的《堂吉诃德》 《西游记》吴承恩 16、成就事业的大学问 《菜根谭》洪应明 17、探索心灵与世界的距离 《蒙田随笔全集》蒙田 18、世界文学最辉煌的殿堂19、骑士风尚的飘逝 《堂吉诃德》塞万提斯 20、便览古文发展的最佳范本
《古文观止》吴楚才，吴调侯 21、不会做诗也会吟 《唐诗三百首》孙洙，徐兰英 22、中国最伟大的文学作品 《红楼梦》曹雪芹，高鹗 23、徜徉在幻想的天空 《格林童话》雅各布·格林，威廉·格林 24、东方宗教的神圣赞歌 《吉檀迦利》泰戈尔 25、精神在现实与梦境中的徘徊 《变形记》卡夫卡《红与黑》司汤达 27、与《孙子兵法》齐名的一代巨著 《战争论》克劳塞维茨 28、梦回美好的童年 《安徒生童话》安徒生 29、世界女权运动的图腾柱 《简·爱》夏洛蒂·勃朗特 30、科学与文学的完美结合 《昆虫记》法布尔 31、可怜一卷《茶花女》，断尽支那荡子肠 《茶花女》小仲马 32、文学大师精雕细琢的艺术品 《包法利夫人》居斯塔夫·福楼拜 33、瞻望我们最遥远的过去 《物种起源》达尔文《悲惨世界》雨果 35、生命的攀锢与放逐 《罪与罚》陀思妥耶夫斯基 36、日神和酒神的至深本能 《悲剧的诞生》尼采 37、谆谆教诲中的睿智与光芒 《曾国潘家书》曾国藩 38、心理描写的完美巨著 《安娜·卡列尼娜》列夫·托尔斯泰 39、人类心灵的旅途 《梦的解析》弗洛伊德 40、民族脊梁的心血与灵魂 《鲁迅全集》鲁迅 41、为有牺牲多壮志，敢教日月换新天 《毛泽东诗词》毛泽东《尤利西斯》詹姆斯·乔伊斯43、清新与华美的交响曲 《朱自清散文》朱自清 44、随心轻扬的爱与才华 《志摩的省》徐志摩 45、一代文学的辉煌体现
小学体育与健康课程教学 计划 Last revision on 21 December 2020
2015-2016学年度小学部体育与健康课程教学计划一、指导思想 以《新课程标准》为动力，深入开展教育教学研究，不断提高教学效率，全面提高学生素质，使学校的体育工作越上一个新台阶。以《学校体育工作条例》为体育工作的基本法规，以“健康第一”为宗旨，把学校体育工作作为实施素质教育的突破口，以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展，建立完善科学的管理体系，深化教学改革，全面推进素质教育。贯彻《小学生体制健康标准》。争创学校的体育特色，培养全面发展的学生。 二、工作目标： 1、继续深化教育科研，强化学科研讨，提高教学质量。 2、抓实传统项目，加强业余训练，提高运动质量。 三、工作重点及主要措施 1、狠抓课堂常规，提高课堂质量 本学期体育组将狠抓体育常规，提高堂课质量，根据大纲，新 教材，积极组织好体育教师对新教材的理解和运用能力，使体育教师 领会新课程标准的精神实质，根据新教材和学生具体情况制定好教学 计划，备好室内和室外课教案。加强理论学习，提高师德水平，理论
水平，教学和教科研能力。在各方面严格要求自己，做到为人师表， 严守学校作息制度，不迟到，不早退。上课统一运动服装，对待学生 耐心细致。建立好体育科研小组，有计划，有步骤地实施教科研，多 统计数据，以论文的形式来汇总。上课多练，多讲，以达到提高学生 身体素质的目的。 2、规范实施《学生体质健康标准》 严格执行课程计划，按表上足、上好体育课，认真落实“两操一舞活动”，课余时间让学生真正动起来，确保学生每天有一小时的活动总量。本学期，要强化学生室内广播操的训练，举行广播操和眼保健操比赛认真实施《学生体质健康标准》，确保成绩合格率达市规定指标。 3、积极开展教科研活动 根据教导处工作计划和学校关于开展教研活动的要求，本学期的体育教学的重点是提高课堂教学的效率和教师新课标的领悟和运用能力，并更好的抓好运动队的训练，在已有的训练经验上不断的总结提高和完善。在总结过程中注重训练的实用性和科学性。正常开展教科研活动，深化课堂教学改革，优化教学结构，切实提高课堂教学效率。认真学习体育理论知识和体育教学方法，注意工作经验的
https://www.doczj.com/doc/bb15017539.html, 男友不肯跟我一起睡，怎么挽回他的心 我和男友在一起七个月了，今年过年，我跟他一起回家了。我很爱他，两人也商定，13年5月21号那天结婚，我们之间很亲密，只差最后一道防线了，其他都接触过，彼此的身体都很熟悉，只是我不知道，为什么每次到最后他就不做下去了，用他的话说，他想保护我。 然后就是今年过年回他家，他带我见他父母的时候。二次吸引挽回男朋友，回去的时候是他睡沙发，我睡他的房间。他家只有两个房间，另一个是他爸爸他*的。我想不通，既然都打算结婚了，到他家，为什么两个人还不能睡一起呢？为什么不能大大方方的呢？我也知道，没结婚之前不适合在公婆面前和他睡一起。可是我真的有点介意他这样的行为，心里不平衡。联想到他一直不愿意要我，他是不是觉得跟我走不到最后，怕付责任啊？我们从过完年回来上班之后，就经常为这件事吵架。 咨询顾问： 你似乎觉得在他父母面前不能睡在一起，挽回男朋友的成功案例，是一种不被接受不被承认的感觉，反映出你的内心很害怕失去他，但是表现出来的，却是很强势地跟他为此吵架，其实吵架有多激烈，就说明你的内心有多软弱。 他的父母也是生活在现代社会之中的，只要不是太不了解现代社会，那么都已经是默认你们是要结婚的了，可以带回来自己父母家过夜的女孩子，还需要睡在一起才可以得到他父母和他的认可吗？冷静下来的话，你也可以想明白的，但是内心的害怕让你感到很不安全，恨不得马上结婚你才会安心一点点，挽回男友的技巧，很可能结婚你也会有很多的担心，比如他是否会有婚外情呢？ 你自己的内心缺乏安全感的话，你的内心是永无宁日的，原因主要是在你自己，虽然也跟
https://www.doczj.com/doc/bb15017539.html, 他有一定的关系。但如果你没办法克服自己的心结，无论对象换做谁，同样的问题会在你心里 一遍遍上演。累了自己，也累了爱的人。
人一生要读的100本书人一生要读的100本书 一、中国卷(书名/作者） 1.周易/未知 2.孟子/孟子 3.庄子/庄子 4.老子/老子… 5.韩非子/韩非 6.诗经/未知 7.史记/司马迁 8.孙子兵法/孙子 9.金刚经/阿难 10.论语/孔子及其弟子 11.抱朴子/葛洪 12.水经注/郦道元 13.左传/未知 14.颜氏家训/颜之推 15.大学/曾子 16.中庸/子思 17.坛经/慧能 18.贞观政要/吴兢 19.资治通鉴/司马光20.梦溪笔谈/沈括 21.窦娥冤/关汉卿 22.水浒传/施耐庵 23.三国演义/罗贯中 24.西游记/吴承恩 25.菜根谭/洪应明 26.本草纲目/李时珍 27.徐霞客游记/徐霞客 28.日知录/顾炎武 29.聊斋志异/蒲松龄 30.红楼梦/曹雪芹 31.曾国藩家书/曾国藩 32.三十六计/孙武 33.鲁迅全集/鲁迅 34.毛泽东诗词/毛泽东 35.围城/钱锺书 36.美的历程/李泽厚
人一生要读的100本书二、世界卷(书名/作者） 1.荷马史诗: 2.伊索寓言俶 3.希腊波斯战争史/希罗多 4.理想国/柏 5.罗摩衍那/蚁廷仙 6.政治学/亚里士0 7.几何原本/欧几里 8.法学阶梯/盖尤斯 9.源氏物语紫 10.马可波罗游记/马可波 11.神曲 12.君主论/马基雅维 13.天体运行论/尼 14.一千零一夜/未 15.蒙田随笔全集厂蒙 16.堂吉诃德/塞万提 17.新工!培 18.莎士比亚全集/莎士比 19.伦理学/斯诺 20.自然哲学的数学原理/牛顿21.鲁滨逊漂流记/笛 22.论法的精神/孟德斯鸠 23.社会契约论/卢梭 24.百科全书/狄德罗 25.国富论/亚当·斯密 26.少年维特之烦恼/歌德 27.人口原理/马尔萨斯 28.美学/黑格尔 29.战争论/克劳塞维茨 30.红与黑/司汤达 31.格林童话/格林兄弟 32.悲惨世界/雨果 33.安徒生童话/安徒生 34.物种起源/达尔文 35.简·爱/夏洛蒂·勃朗特 36.古代社会/路易斯·亨利·摩尔根 37.资本论/马克思 38.社会学原理/斯宾塞 39.昆虫记/法布尔 40.安娜·卡列尼娜/列夫·托尔斯泰
XX年体育与健康教学计划 一、指导思想 新的体育与健康课程标准明确指出：.坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。充分关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。本学期我将通过教学实践，确实增进学生的身心健康，增强体质，使学生掌握田径及篮球运动项目的基础知识和运动技能，培养学生的体育运动的兴趣和习惯，提高学生的运动能力和体育运动技术水平，同时加强思想教育，确实完成教学任务，以达预期的教学效果。 二、学生情况分析 作为刚刚步入新学习环境的高一新生，由于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异，这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不一、基础不一、身体素质有差距等因素。另外学生对新的学习环境
还不是很适应。感情丰富而强烈，表现为情绪波动性大、不稳定，不成熟。因此，在进行体育教学时，应深入了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标，而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信，发挥长处， 三、教材与教辅分析 高一上学期主要进行田径运动的必修课教学。田径是其他体育项目的基础。高一年段进行田径运动的学习，是为了更好地发挥田径运动，作为基础运动项目的功能，为学生进入后期的选项学习打好运动技能和体能等多方面的基础。田径模块教学内容为：短跑和跳远。 高二年段选项教学班的教学内容为篮球运球三步上篮。上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术，上篮按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。本学期以行进间单手肩上上篮为主要学习内容。
https://www.doczj.com/doc/bb15017539.html, 男友决绝说要分手了，应该怎么做才能挽回他的心 当自己的男友突然说分手的那一刻，想必你是崩溃的，就如天塌下来一样，很爱他，也很想挽留，但是看见对方如此坚定的眼神，听到对方如此决绝的话，就倍感绝望，也不知道怎么做才能挽回他的心，不知道怎么做才能复合。 挽回男友之降低需求感 突然之间，他不是你呼之则来挥之则去的人，他更加不是你的男人了，感觉他随时可以跟另外一个人在一起，你不知道以什么理由去跟对方说话的时候，你会变得更加需要他，更加珍惜他，但人往往都是这样，拥有的时候不懂得珍惜，不够关心对方，不知道自己存在的问题，但发现的时候，才发现原来你们已经不再是男女朋友关系了。当跟对方分手的时候，你的需求感会倍增，但这时候记住了，千万不可以表现出你对对方多么的需要，不可以要降低你对他的需求感，这样不仅对你有好处，减少你的痛苦，更加会引起他的好奇心。相反，如果你表现得多么的不能失去对方的时候，在他面前哭哭啼啼，他会更加不理你，更加觉得离开你是对的。 挽回男友之反思自我 男友突然跟你分手了，想必你肯定会存在多多少少对方无法接受的问题，这时候，你就要多反思一下自己存在了那些缺点，哪些对方无法接受的问题。但，当你发现了之后，千万不要跟对方说，“我会改，我知道错了，再给我一次机会…”等等不切实际的话，其实，对方已经给你很多机会了，这次他决心要分手，无非就是你多次积累下来的作、不珍惜。 挽回男友之提升价值 既然他此刻如此决绝的分手，你一时无法改变，那么，就从自身出发吧，发现自己存在的不足，然后改变自己不足，以提升自身价值。改掉自己坏脾气，通过与身边的朋友相处开始；
https://www.doczj.com/doc/bb15017539.html, 改变自己爱吃醋的习惯，那就多参加一些义工类的活动，以开拓自己心胸，稳定自己的心灵，以后在一起的时候，学会了三思而后行，而不是盲目冲动的做事情；多参加一些有意义的活动，以开阔自己的视野，增加自己情操；多学美容知识，以提升自己的魅力；多学一些居家类的知 识，让自己入得厨房出得厅堂。
男人应该品读的30本书 1、《魅力男人懂得取舍的100件事》 最有魅力的男人，是懂得取舍的男人，一生之中，有100件事你应该懂得取与舍。每个男人都渴望成功，渴望出人头地过一生，出色的男人，一生之中有太多追求，但是有100件事，你应该懂得取与舍。男人的一生充满了角逐与猎奇，胸怀如水，包容爱的人，气贯长虹，击退一切对手，作为新一代的男性，更懂得事业有成与家庭幸福，一生之中，泪水与欢笑，激情与迷茫，孤单与成功，付出与回报，都值得认真回味，有50件事，你应该做到，有50件事，你懂得放弃，于是，你就是最成功的男人。 2、《真正的成功》 本书是美国著名领导力大师、人际关系导师、《领导力21法则》、《与人共赢》、《才智陷阱》作者的全新力作。大师指出，要成为一名出色的领导者，人际关系、团队成员、工作态度、领导力是必不可少的因素。本书以大量实例和经验提供了如何提升自己的人际关系、领导力，如何带领团队和培养领导人，如何建立积极心态的行动方案，帮助个人和团队迈向成功。 本书中，作者告诉你：人际关系首先从尊重开始，它要求你知道他人的价值所在；决定团队中哪些人值得培养和装备，是建立好一个团队的第一步；具备良好的处事态度对一个人的成功有多么大的帮助；提出“盖子法则”，为了得到最高的成效，你必须提高领导才能的盖子。本书是作者写过的《人际关系101》、《装备101》、《心态101》力101》的精彩结合。国内读者能够以一本书的价钱，看到四本书的内容，实在是物有所值。 3、《三国演义》作者：［明］罗贯中 《三国演义》毋庸质疑是一部男人的书，甚至可以说是一部男人的百科全书。男人的梦想、志向、兴趣、目的；男人的成败、得失、荣辱、取舍；男人的胸襟、胆识、勇气、谋略；男人的小气、冲动、懦弱、虚伪……都在这部书中展现得淋漓尽致，无一缺漏。而最关键的，是这部书能够教会男人如何站住战略的高度去看待成败、得失、荣辱，取舍，去支配自己的胸襟、胆识、勇气、谋略，去克制自己的小气、冲动、懦弱、虚伪，从而去实现自己的梦想、志向、兴趣、目的。男人，就应该站的高，看的远。 4、《红楼梦》作者：［清］曹雪芹，高鄂
体育与健康教学进度计划 国爱凤 后村镇中心初中
七年级体育与健康上学期教学计划 一、学生基本情况分析： 小学生上升为初中生，儿童转为青少年还需一个过渡期，心.生.理都还需要一个转变期和适应期，所以，原则上我们准备安排的体锻项目，活动内容，都有一个渐进的过程，从常规做起，从点滴来抓，由易到难，由浅入课，这是本年级的一个活动趋势，大部分学生都活泼好动，表现欲、上进心强，但是普遍的体质较弱，在上课中应坚持“健康第一、安全为主”。当然课堂教学应以学生为主体，根据情况变化，日常教学中要灵活应变。 二．教材分析： 新的课程标准在教学内容上，只确定了一个内容结构框架，仅提供了不同水平、不同领域、不同层次的基本目标；对教材内容的选择、采取的教学方式和实施的教学步骤，都没有作明确规定；因而教师在教材选择上有较大的自主选择空间。教师和学生都参与到课程内容的选择和建设上来，使体育与健康课教学更能适应学生个体差异，做到因材施教，让全体学生在学习中获得益处。以发展学生速度、耐力、力量、柔韧、协调等素质为前提，把理论知识、跑步、跳跃、投掷、武术、健身操、素质训练、体质测验做为必修内容，将各种球类、韵律体操和舞蹈、跳绳作为选修教材。在选择教学内容时，把速度、耐力、灵敏等测试内容安排到教学中去完成。 三．教学目标 1.使学生认识自己的身体和掌握锻炼身体的知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。 2.学习田径、跳跃、力量、球类等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。 3.培养学习各项基本技术的兴趣，培养勇敢、顽强、自觉遵守规则、团结协作等优品质。 四、教材重难点 1.重点：认真备课上好每一堂体育课。充分贯彻课改精神，突出学生的主体性，提高课堂效率。抓好学校田径队的建设和训练工作，为本各类比赛做好充分准备。 2.难点：广泛开展学校群体活动，上好大课间活动，本学期将进行班级间的各项体育比赛，如：跳绳比赛、拔河比赛、长跑比赛、各种球赛等。 五、本学期提高质量的措施： 1.联系实际，因材施教，根据不同层次的学生，精心设计体育课堂45分钟，备好课，精心设计课外体育实践活动。
https://www.doczj.com/doc/bb15017539.html, 如何挽回对你死心的男朋友 佛说：前世的五百次回眸才换来今生的擦肩而过。如果真是这样，我愿意用一万次的顾盼来换与你的不期而遇。茫茫人海，能够从相遇、相识、相知到相爱，是一件十分值得珍惜的事情。但是，爱情和鲜花一样，都需要人们精心的呵护，用心经营。当因为某些原因，这段美好的爱情走到最后却成了相顾无言，黯然分手。失落、伤感紧紧把你包围，面对依然留恋的感情，你应当如何挽回前男友呢？挽回前男友的方法又有哪些？ 我们先来看一真实的案例：（处于保护当事人隐私的考虑，在案例中我们使用的均为化名。）晶晶今年26岁，三个月前，和她相恋四年的前男友赵辉突然提出分手要求。面对四年的情感投入，晶晶早已经习惯了对方的存在。但是为了表现自己的坚强，晶晶最初接受了这个现实。但是过来一周以后，晶晶发现自己如何都不能忘记这个曾经带给自己快乐和伤心的男人。于是，她开始用自己的办法努力的挽回赵辉已经走远的心。 最初，晶晶不断的给赵辉打电话，在电话中，不断诉说自己对赵辉的好，自己在四年的感情中付出了多少多少。说到激动时，甚至大骂赵辉是个负心汉。希望前男友在自己的诉苦和痛斥中幡然醒悟，重新回到自己身边。而现实却与晶晶的打算背道而驰。赵辉一开始在接到晶晶的电话时，内心还充满了愧疚，不断的在电话中说：“对不起，千错万错都是我的错”，但是随着晶晶打电话的次数越来越频繁。赵辉开始不耐烦了，要么拿起电话大吼：“我们结束了，不要再打来了。”要么干脆不接电话。 在电话中找不到赵辉的晶晶彻底乱了阵脚，开始到赵辉的公司，住处对前男友进行围追堵截。准备用死缠烂打挽回前男友渐行渐远的心。但是经过三天的围追堵截晶晶并没有找到赵辉，原来早在晶晶第一次在公司楼下等赵辉的时候赵辉已经发现她，并悄悄从其他的路径溜走。 俗话说：“功夫不负有心人”在晶晶坚持了一周以后，她终于在赵辉的住处找到了他。此时晶晶在身体和心理的双重煎熬下，双眼红肿，憔悴不堪，早已经没有了往日的神采。当晶晶看到赵辉出现，兴冲冲的跑过去拉住赵辉不断嘘寒问暖，赔礼道歉。赵辉却吓的躲躲闪闪，急于抽身。情急之下，晶晶跪着赵辉面前，请求他的原谅，并表示只要他回心转意自己愿意为他做任何事。但是最后赵辉留给她的只有嘲弄的眼神和无情的背影，这时候男友坚决要分手如何
男人一生中必读的书籍排行榜 1、《男人的资本》 在当今社会，男人不求万世流芳千古留名，但每个男人都应该建立自己的事业。想成 就一番事业的男人，该具备什么样的资本?在追逐的过程中，我们该拿出什么样的看家本领?我们该怎样面对这纷繁复杂的社会?男人一来到这个世界上。就注定要比女人承载更多 的责任。男人应该是坚毅刚强的。是不能被轻易打败的.那些失败一次就怨声载道、一蹶 不振的“男人”，是不配拥有男人称号的。不能照顾女人，反而在女人面前哭诉自己有多 么不幸.让女人去承担那些所谓的痛苦。也往往是男人软弱无能的表现。男人必须修炼的 十大资本：形象资本、气质资本、心理资本、口才资本、社交资本、处世资本、财富资本、职业资本、情商资本、健康资本。 2、《沉思录》 古罗马唯一一位哲学家皇帝马可·奥勒留所著，这本自己与自己的十二卷对话，内容 大部分是他在鞍马劳顿中所写，是斯多葛派哲学的一个里程碑。《沉思录》来自于作者对 身羁宫廷的自身和自己所处混乱世界的感受，追求一种摆脱了激情和欲望、冷静而达观的 生活。马可·奥勒留在书中阐述了灵魂与死亡的关系，解析了个人的德行、个人的解脱以 及个人对社会的责任，要求常常自省以达到内心的平静，要摈弃一切无用和琐屑的思想、 正值地思考。而且，不仅要思考善、思考光明磊落的事情，还要付诸行动。马可·奥勒留 把一切对他发生的事情都不看成是恶，认为痛苦和不安仅仅是来自内心的意见，并且是可 以由心灵加以消除的。他对人生进行了深刻的哲学思考，热诚地从其他人身上学习他们最 优秀的品质，果敢、谦逊、仁爱……他希望人们热爱劳作、了解生命的本质和生活的艺术、尊重公共利益并为之努力。《沉思录》是一些从灵魂深处流淌出来的文字，朴实却直抵人心。 3、《人性的弱点全集》 本书的唯一目的就是帮助你解决你所面临的最大问题：如何在你的日常生活、商务活 动与社会交往中与人打交道，并有效地影响他人;如何击败人类的生存之敌——忧虑，以 创造一种幸福美好的人生。当你通过本书解决好这一问题之后，其他问题也就迎刃而解了。本书汇集了卡耐基的思想精华和最激动人心的内容，是作者最成功的励志经典，出版后立 即获得了广大读者的欢迎，成为西方世界最持久的人文畅销书。无数读者通过阅读和实践 书中介绍的各种方法，不仅走出困境，有的还成为世人仰慕的杰出人士。只要不断研读本书，相信你也可以发掘自己的无穷潜力，创造辉煌的人生。 4、《细节决定健康》
二年级体育与健康教学计划 二年级的学生，年龄小、注意力不集中，活泼好动，基础比较薄弱，兴趣难持久，自我约束能力不强，形象思维十分活跃，语言和行为欢快活跃。但是二年级的学生处于生长发育的初期，运动系统发育还不成熟，处于发展期，运动能力较低，身体各部分肌肉发展不平衡，上下肢协调性差；但学生对体育活动有一种好奇和新鲜感，他们的模仿能力较强，尤其使对新学技术动作的第一印象特别深，对体育兴趣是从模仿开始的，并在愉快的体验中加深和发展。因此，就要求教师多动脑、多引导、多激励，抓住学生的兴趣，从学生的直观入手，让学生感受到体育活动和体育课的乐趣，在此基础上进行启发诱导，提高其积极性和竞争意识。二、教材分析 二年级的体育教学内容，改变了从开始就以运动技术体系为目标，每个教材内容都为运动技术的发展打基础的写法，而是以学生为本，选择以发展基本活动能力为主的锻炼活动和游戏。教材内容强调学生的兴趣，并能有效地落实小学体育的目标。具体的教学内容，以游戏为主，分为基本活动和游戏。在基本活动中有一些简单的技术动作，也大都以游戏作为手段和方法进行教学。 本学期学习主要内容 1、走和跑 （1）能知道自然快速跑的动作方法， （2）会做出两臂曲肘前后摆动的自然快跑及前脚掌着地沿直线进行快速跑动作。 2、跳跃： （1）能了解在踏跳区内起跳的重要意义 （2）能做出快速助跑、起跳迅速有力、起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提的跳远基本动作；做到在踏跳区内准确起跳。 3、投掷： （1）能知道投掷的正确动作方法。 （2）能掌握巩固肩上屈肘、自然挥臂的投掷动作。 4、技巧： （1）知道前滚翻的动作方法和要求 （2）能做出连续前滚翻的动作，几个前滚翻之间的连接紧密，方向正，翻滚动作正确。5、韵律活动： （1）知道节奏操的名称和动作方法。 （2）能随音乐节拍将全套操连贯起来练习。 体质测试： （1）跳短绳 （2）坐位体前屈 三、教学目标 1、掌握基本的体育基础知识，使学生初步了解体育锻炼对身体健康的影响，并在锻炼中运用学到的知识，不断巩固和提高。 2、每节课进行一定时间的队列练习，对其进行组织纪律性的教育。 3、使学生学会一些基本运动、游戏和韵律活动的方法，培养正确的身体姿态，发展身体素质和基本活动能力。 4、使学生了解做操的好处及简单的安全常识，初步懂得一些个人卫生与健康的常识和方法，逐步养成正确的身体姿势和良好的生活习惯，学会与同伴友好相处，培养互相关心的优良品质。
https://www.doczj.com/doc/bb15017539.html, 怎么做才能挽回男朋友：当他极度讨厌你 在我们接触过的大量女性挽回者中，大部分人都会在刚分手时意志消沉地说： “很喜欢的他现在变得非常讨厌我，跟我提出分手……” 但事实并没有那么残酷。这往往都是你们误以为自己“被对方讨厌”而已。 根据我们大量案例统计得出一个结论：无论是以多么不堪的方式分手，真的非常讨厌自己曾经喜欢过的交往对象的人并不多。那极少数被被对方讨厌的案例，几乎都是因为分手之后女方依然纠缠不休。 提出分手时，他内心应该还有点在意你，但之后若是对他死缠烂打，他便会觉得“不想再看到你了”。一旦让他对你心生厌恶，往后就很难抹除了。 那么，这种情形下是不可能复合的吗？我们给的答案是，NO！我想在此向各位介绍一则这样的案例，因为涉及当事人私人，隐去或修改一些信息，但不会影响案例的可参照价值。 K小姐今年27岁，两年前她前男友提出分手。起先K小姐接受了这项事实，但是后来怎么样都无法对他死心，好几次提出复合的请求。对方一开始还感到愧疚“对不起，都是我的错”，但K小姐却不停责怪他，甚至说“我好想死”，终于前男友受不了地说出：“你适可而止一点！别再跟我联络了！”，于是不再接她的电话。 前男友当初与K小姐是同所大学的社团同好，因此有很多共通的友人，众人皆异口同声地说：“他都讨厌你到这种地步了，你就放弃吧。”但K小姐还是无法死心，也无法真心地
https://www.doczj.com/doc/bb15017539.html, 与其他男性交往。 就这样过了一年之后，他突然传来了一封“我换了电话号码喔”的简讯。看来前男友是用群组发信，所以不小心也寄给了K小姐吧。 K小姐就是在这给时候，前来寻求我们公司的帮助。她正在犹豫，是否可以传简讯给他？ 我们针对K小姐的情况，在作了充分了解之后，建议她先别联络对方。毕竟分手之后纠缠了好一阵子，料想对方的怒气不会那么快就平息。同时，我们让她向共同的友人探问他的情况。名义上是关心大家的近况，假装不经意地问起前男友。我们预设友人们肯定会觉得K小姐还对前男友不忘情，所以如果朋友问起，她必需淡淡的说一句，“怎么可能嘛~”。 根据得来的情报，这一年来男方曾交过一任女友，但半年前分手了，如今是单身状态。 怎样才能挽回男朋友？之后我们让她与友人们多多密集往来，渐渐地众人都会听K小姐的号令聚集在一起热闹谈天。接着我再请K小姐谈论其他男性，继续假装她早已对前男友彻底忘怀。友人当中有位男性至今仍与前男友保持联络，如果这些事情能透过他传达给前男友是最好不过的。 果然，努力终究有了回报，那位男性友人主动开口提议：“下次也约N(K小姐的前男友)一起来吧！”。当然，K小姐的回复必需是：“不要啦，会破坏他的好心情吧”。 那位朋友答复：“他已经不生气了。”依那位朋友的说词，当初前男友发现自己不小心也传给了K小姐新的电话号码后，好一阵子都胆战心惊：“她如果又打来怎么办？”但没想到K 小姐不曾再主动联络他，因此他也逐渐回复冷静，将曾与K小姐交往过一事当作是美好的回忆。这时已是分手后过了一年又十个月。
男人一生中必读的六本书一：《曾国藩全集》 男人一生中必读的六本书一：《曾国藩全集》曾国潘是我国惊呆政治家、战略家、理学家、文学家，他和李鸿章、左宗棠、张之洞一起被称为“晚清四大名臣”，他在各方面都有很高的建树，对于交友之道颇有见地。多看《曾国潘全集》我们可以从中学到很多做人处世的道理，这部书很多名人都在看，是一部值得品味的好书。 男人一生中必读的六本书二：《厚黑学》是职场工作者必看的书籍，它能教你如何称为职场精英，这部书是李宗吾先生的作品，他在书中阐述，脸皮要厚而无形，心要黑而无色，这样才能成为英雄豪杰，他在书中以曹操、刘备、孙权、司马懿等人五为实例主线，探讨论证厚薄与黑白如意影响成败得失，语言幽默生动，很值得品读，可以给我们很多启发。 男人一生中必读的六本书三：《史记》是一部男人必读的书籍，它是一部纪传体通史，位于“二十四史”之首，记载了上古传说中的黄帝时代到汉武帝时期3000多年的历史，它具有很高的文学价值，涵盖的内容很广泛，很严谨，男人多看看可以增长见识，领略历史，积累智慧，沉淀自我。 男人一生中必读的六本书四：《孙子兵法》是一部经久不衰的好书，被美国西点军校和哈佛商学院当成高级管理人才培训教材呢，是商界必备的实战手册，可以启迪人生权变创新的智慧，
兵法就是谋略，现代人也应该看看，经商从政的人更应该多看看。让你更从容的面对商界和政坛。 男人一生中必读的六本书五：《周易》是中国周代的典籍，被尊为“群经之首，诸子百家之源”，它与西方的《圣经》齐名，是东方文明的代表作之一，我国的建筑、医学、音乐、回话、日常生活等都与《易经》有着千丝万缕的联系，就连《论语》也曾多次引用《周易》中的词语呢，这部书能从各个方面影响后人，我国传统的中医、气功、哲学、风水等都有《周易》的烙印。是一部值得珍藏的好书。 男人一生中必读的六本书六：《平凡的世界》路遥先生的《平凡的世界》曾经获得过矛盾文学奖，是当代文学作品中比较出色的，这部书曾经改变了很多人的命运，我们的习主席对它的评价也很好，称它是影响了几代青年的“励志书”。男人应该多看看，可以从中找到很多共鸣，更成功更从容的面对职场和社会中的各种竞争。
挽回男友：分手一个月，怎样知道他是否已经忘记了我 不管是在爱情里，还是在生活中，我们通常想要忘记一个人的话都不是那么容易的事。没有经过半年以上的时间，对方还是会在自己的脑海里时而出现。道理其实每个人都懂，只是对于分手后急着要挽回的人来说，她们是因为需求感太强了，从而导致丧失了自己的理智，因为想要快速挽回对方，而急着去做某些自认为能挽回对方的事情。但其实，越着急的人在挽回的道路上越难以成功。 一．不要因为着急而做错事。 通常，人为了要急着挽回对方修复彼此之间的关系，往往会采取各种各样你认为是对的行为。但正因为这些高需求行为导致你们的关系演变得越来越糟糕，从对方想要和你分手变成坚决一定要和你分手。哪些行为会导致两人的关系不断地恶化？ 找存在感，确认对方是否还爱你。当你感觉到对方对你越来越冷淡的时候，你会开始不断地找存在感，想通过一些行为来证明，对方还爱着你。如果对方没有给你设定的的预期当中的回应，你的行为会越来越激烈，因为你的欲望在作祟。比如：不停问对方是否还爱你、无理取闹、很作、想引起对方的注意，想对方认同你、关心你、对你有所投入。其实，这种种的行为，你只是在制造矛盾，当他想要和你分手的时候，矛盾点越多越大，对方只会越来越反感你，讨厌你。 频繁地打电话发微信给对方。当他要和你分手的时候，你因为害怕，因为恐慌对方从此就离开你，所以你的需求感会爆表，会不断地想找到对方。常见的就是打电话发微信，如果他没有回你，你就更着急疯狂地增加找他的频率，甚至对方回你还不敢罢休，要他给你的回应很好才甘心。这种行为其实就是在骚扰对方，只会导致他想离你更远，甚至为了躲避你会拉黑你、
搬家甚至换工作。你这不是在挽回，而是在导致对方产生否定心理，更加认定和你分手是对的，你做什么都没有用。 不断地告诉对方你有多爱他。强烈地想要挽回对方的人，会不断地告诉对方有多爱他，为了他你曾经做了哪些行为，牺牲了多少等等。当你越想要证明给对方看你是爱他的，你是为了他付出很多，值得他继续去爱你的时候，你在增加对方对你的反感程度。现实是这种表达行为没有人会认为你是爱他的，而是觉得这种以爱之名施加的压力让人觉得很难受，这种爱承受不起。当你出现这种行为的时候，你已经被欲望支配，对方已经离你更远了。 想通过同情来获得爱。分手之后让自己变得很惨很可怜，是大部份女人都会做的事情。她们拼命告诉对方，失去你之后，你变得如此不堪，变得多么的可怜，想激发对方的同情心来挽回爱情。这些行为是非常低价值行为，同时也很极端。哪个人愿意爱一个很可怜，很没价值的女人？同情换来的爱，是不长久的，是不被值得珍惜的，你只是让对方觉得这段感情真的爱错人了，爱了一个很卑微的人，分手才是解脱。 二、调整好心态，改变自己 每个人都想着自己的爱情能够长长久久。但不是希望怎么样，那么就会怎么样的，有时候一些原因导致出现了TA对你说出分手这句话。当你无法面对这突如其来的打击的时候就会容易陷入消极低沉的情绪当中，整个人都充满了负能量。试问有谁愿意跟一个充满负能量的人一起生活呢？分手后如何调整心态挽回爱情。 培养积极乐观的心态。分手后很多人都会一跌不起，悲伤的情绪占据了整一个心灵。其实很多时候情绪是由自己去支配的。挽回爱情大师所说：“幸福的唯一准则，就是远离负能量，当自己有负能量时解决它，当别人有负能量时帮助别人解决它，如果实在帮不了那就远离他。”所以要想培养健康的心态，就必须找些积极向上的事情来做，分散注意力让自己不要想着分手