人体有206块骨头、8大系统、36个重要器官、23万亿个细胞、除了头发不会病变外，其他都有病变的可能性。人的一生结束生命只有两种方式：意外与疾病，据科学统计发生重大疾病的概率高达82%。人一旦患了重大疾病，有三笔费用是必须的：医疗费、康复费、收入损失费。绝大多数人都是在生命的最后一个月花光了一生的积蓄，甚至还让家庭负债累累…最大的误区是不舍得用钱买健康！
人的体型分为标准体型和特殊体型两大类，这里需要把特殊体型按各自的特征细致划分。 标准体型指体轴位于身体正中心，与腰围线呈直角相交，从前胸和后背分别引垂线，两条垂线距离臀部和腹部大体上相同，约1cm左右如图1-1所示。特殊体型的情况复杂，分类的 依据是能否准确划分特体的关键。 一、特殊分类的依据 特殊体型的外形是由体型和体态丙个因素决定的，体型是指由骨骼的形状、肌肉的走向、脂肪的位置与形状等构成的人体外部形态。例如大肚体型由脂肪堆积在腹部而形成。体态是由人在生活中养成的人体习惯姿势而形成的，其骨骼的形状、肌肉的走向、脂肪的位置与标准体型无大异。例如驼背而腹部前挺的体型，只要改变站立的姿势，是可以恢复为标准体型姿态的，当然，习惯是不容易改变的，长此以往骨骼的形状也会有所改变。在生活中，既有体型的原因形成的外部形态，又有体态的原因形成的外部形态，更有两种原因同时形成的外部形态。这里汇集三种不同原因而形成的典型外部体型形态，将特殊体型分为十类。 二、特殊体型的分类 1、反身体（图1-2）体型特征为胸厚，前胸高挺，臀向后窘态出，臀高占偏上，腰后部 曲线明显，腹部内收，整个身体外形呈反S形，属优美体型。与标准体型相比，由于高耸的胸部和内收的腹部，从前胸引垂线，该垂线与腹部的距离比标准体要大，从后背引垂线则接解或过臀部高点。
2、厚身体（图1-3）体型特征为乳房大而耸，臀部后突，臀高点偏上，腰细，胸腰、臀腰差较大，超过国家服装号型标准中Y体型所列出的胸腰差值，身体曲线明显，些种体型属欧美型，在我国也有一定比例的人群，在发育成熟的年轻女性中较多。前胸与后背引出的垂线效果与反身体类似。
人体测量、服装尺码与成品规格 ——杭州天沁服饰工贸有限公司店长培训资料 一、人体测量 1、人体主要测量点 表1 人体的主要测量点
位置低于前腋点。 斜侧面、上肢18 前腋窝点前腋窝前壁胸大肌肌束最下缘的点。 19 后腋窝点后腋窝后壁的背阔肌最下缘的点，位于臂根围线的最下端。 20 桡骨点桡骨头的最上端点。 21 肘头点尺骨头的最上端点。 22 腕点尺骨头下端与掌骨的连接点，测量袖长的基准点。 23 中指顶点上肢自然下垂时中指的最下端点，此点为在服装造型中观察 比例的重要参考点。 下肢24 大转子点大腿骨上端的突出点，是确定臀围位置的基准点。 25 膝盖骨中点即膝盖骨的中心位置，为确定裤中裆、裙长、衣长的基准点。 26 内踝点胫骨内侧的最下端点。 27 外踝点腓骨外侧的最下端点。 图1 人体测量点
2、人体主要测量线（图2） 1颈围线 2臂根围线 3肩线 4上胸围线 CL 5胸围线 BL 6下胸围线 UBL 7腰围线(A) 8腰围线(B) 9腹围线 10臀围线 11大腿最大幅围线 12臀沟位线 3、人体测量方法（图3） （1）胸围（图3-1）通过乳峰点的位置使皮尺围成水平状，注意不要使尺子过紧或过松。后背因为有突出的肩肿骨，要注意尺子易下落。 （2）乳下围（图3-2）在乳房的下端用皮尺水平一周测量。 （3）腰围（图3-3）把测体前准备好的腰带系好后，测量一周。 图3-1 图3-2 图3-3
（4）臀围（图3-4）在臀部最胖的位置水平测量一周。碰到腹部突出的人或大腿部较发达的人时，要预计其肥胖量，不要使测量的尺寸不够。 （5）中臀围（图3-5）大约在腰围与臀围中间的位省水平测量一周。因为臀部的形状根据髋骨的大小和脂肪的多少各不相同，所以这个尺寸也很重要。 （6）袖窿周长（图3-6）通过肩峰点、前后腋点和前后腋窝点围量一周。在这个尺寸中加上1／10左右的余量，便可作为袖窿尺寸的基准。 （7）上臂最大围（图3-7）在大臂最租的位置水平围量一周。特别是对于大臂较粗的人是很必要的尺寸。 （8）肘围（图3-8）屈臂后通过肘点围量一周。对紧身袖款式这个尺寸很重要。（9）腕围（图3-9）通过掌根点围量一周。 （10）掌围（图3-10）拇指轻轻向掌侧弯曲，通过拇指的根部围量一周。（11）头围（图3-11）通过前额的中央、耳上方和后头部的突出部位围量一周。（12）颈根围（图3-12）把皮尺立起来，通过后面、侧面和前颈点围量一周。（13）大肩宽（3-13）是左右肩峰点之间的长度，要通过后颈点测量。（14）背宽（图3-14）测量背部左右后腋点之间的长。 图3-4 图3-5 图3-6 （15）胸宽（图3-15）测量前胸左右前腋点之间的长。
个人形象设计-男女体型分类与服装搭配教案 课程教师:杨书婷 个人形象设计?? 各体型服装搭配 人体体型体型反映的是身体各部分的比例。例如躯干上下之间的比 例、身高与肩宽的比例、胸围腰围与臀围之间的比例等等。 人体的基本构造: 人体是由206块骨头组成骨骼结构,骨骼外面附有600多条 肌肉,肌肉外是一层皮肤。 体型和体型的三要素: (一)体型:即人体最外表的型 (二)体型三要素:骨骼、肌肉、脂肪骨骼决定了人的高矮肌肉、脂肪决定了人的胖瘦男女体型男士理想体型 为肩宽臀窄的 倒梯形女士理想体型 为肩窄臀丰满 的正梯形美的体形概括身体健康身高适度比例匀称线条流畅 常见人体体型分类字母型:H、X、A、O、Y。几何图形:倒三角形、直筒形、椭圆形、圆筒形。水果形状:西洋梨型、葫芦型、苹果型。
脂肪蓄积:瘦长型、中间型、肥胖型。人体测量医学:胸型(瘦长型) 肌型(匀称型) 腹 型(矮胖型)。中医体型分类:木、火、土、金、水5种类型。 个人形象设计?? 女性体型与服装 Y型 X型A型H型 体型分类图示1 7体型分类图示2 服装演绎的字母: 判断她们: 判断她们: 判断她们: 女性体型与服装H形体型X形体型A形体型O形体型Y形体型H 形体型 肩部与臀部的宽度接近,身体最突出特征是直线条,腰 部不明显,为 H 形的轮廓线。臀围与腰围的差值小于 15CM 。骨架从小到大都有,脂肪均衡地分布在身体各 个部分,或者在腹部周围。H形体型特点: 肩部与臀部的宽度接近,身体最突出特征是直线条,腰 部不明显,为H型的轮廓线。腰部和臀部的尺寸相差很 小。 H形体型 H形体型着装建议1.应避免巨型、较短或贴身的上衣。2.如果身
下面是九种人体体质分类的简要归纳和判断。 一、阴虚体质者体型瘦长，经常感觉身体、脸上发热，皮肤干燥，经常感到手、脚、心 发热，面颊潮红或偏红，易长斑，眼睛干涩，口干咽燥，容易失眠，经常大便干结。性情急躁，外向好动活泼。不耐暑热干燥，耐受冬季。 多吃瘦猪肉、鸭肉、银耳、马蹄等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽等性温燥烈之品，适合有氧运动，要控制出汗量，及时补充水分。 二、气虚体质者肌肉不健壮，呼吸短促，接不上气，喜欢安静，不喜欢说话，说话声音 低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力。性格内向，情绪不稳，胆小，不喜欢冒险。平时体质虚弱，不耐受寒邪、风邪、暑邪易患感冒，或发病后难以痊愈。 多吃健脾益气食物，如黄芪、五指毛桃、山药、黄豆等，少吃耗气食物，如空心菜、生萝卜等。避免熬夜和过度劳累、避免激烈运动，选择散步、太极拳、做操等柔缓运动。 三、阳虚体质者肌肉不健壮，总是手脚发凉，胃脘部总是怕冷，冬不耐受寒冷，夏不耐 受空调冷气，喜欢安静，喜夏厌冬，易感受湿邪。吃喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。性格多沉静、内向，易患泄泻、阳痿。 可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物，少吃梨、西瓜、马蹄等生冷寒凉食物。秋冬要注意保暖，特别是后背、上腹、下腹和足底，天气好时要适当进行户外运动。 四、特禀体质者容易过敏，即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘， 容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，皮肤常出现紫红色淤点、瘀斑，一抓就红而出现抓痕。对季节适应能力差，易引发宿疾。 饮食清淡，多吃益气固表的食物，少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子以及腥膻发物或含致敏物质的食物，不宜养宠物，避免引起过敏的因素，积极锻炼增强体质。 五、血淤体质者瘦人居多，皮肤常出现紫瘀斑（皮下出血）、干燥、粗糙，面色晦暗或 色素沉着、黄褐色斑块，眼眶黯黑，眼睛充血，刷牙时牙龈容易出血，舌下静脉曲张、下肢静脉曲张。易烦躁，健忘，性情急躁。易患出血、中风、冠心病、身体疼痛等。 多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘等活血、散结、行气、疏肝解郁的食物，少吃肥肉等滋腻之品，增强体育锻炼，避免气血行不畅。 六、痰湿体质者腹部肥满松软。汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重、 容易困倦、不轻松，面部经常有油腻感，眼睛浮肿，嘴里甜腻痰多。不适应梅雨季节及湿环境。性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善忍耐。易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等。 饮食以清淡为主，控制肥肉及甜、黏、油腻食物的摄入，可多吃海带、冬瓜等，居住环境不宜潮湿，平时多户外运动，要经常晒太阳。 七、湿热体质者形体偏胖或苍瘦。面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖、常感口 苦、口臭或嘴里有异味，经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应，性格多急躁易怒。 饮食上以清淡为主，可多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平食物，少吃羊肉、韭菜、生姜等甘温滋腻之物。适合高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、球类等。八、气郁体质者形体瘦者为多，常感到闷闷不乐、情绪低沉，唉声叹气、紧张心悸、焦 虑不安，多愁善感或容易受到惊吓，常感到乳房及两肋部胀痛，胸闷。喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠，性格内向不稳，忧郁脆弱，敏感多疑。对精神刺激适应能力较差，不喜欢秋冬季节和阴雨天。 多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、提神的食物，尽量增加户外运
根据谢尔登（1954），以上三种只是最「极端」的人体型态，没有人是仅属于单一的型态，每个人的身体成分都会或多或少涉及以上三种的人体型态。谢尔登又以 1 至 7 去衡量各种型态的程度（1 代表最少，7 代表最多）；例如，7-1-1 就代表着肥胖（extreme endomorphy, or fatness）、1-7-1 代表肌肉发达（extreme mesomorphy, or muscular）、1-1-7则代表廋削（extreme ectomorphy, or thinness）。 Parnell（1959）与 Shizgal（1981）曾指出，肌肉非常发达的人和肥胖－肌肉型的人，都较瘦型体质的人容易患上冠心病。至于运动方面，运动员（无论是男或女）一般都较非运动员肌肉发达，而且也较为瘦削，不过不同运动项目的运动员，其体型亦有一定的倾向（图一：男子，图二：女子）。 肥胖体质的人，都具有浑圆（roundness）和柔软（softness）的外型特质，腹部明显较胸部突出，全身的轮廓平滑，没有任何肌肉的线条。 肌肉体质的人，都具有骨骼粗壮、肌肉发达、肩膊阔大的外型特质，大部分的运动员，都具有肌肉体质的的特点。 瘦型体质的人，都有修长、脆弱的外型特质。拥有这种体质的人，一般骨骼都较细小、双肩下垂、肌肉也不甚发达。
图一、男性运动员与非运动员（Reference）的谢尔登体型分布 图二、女性运动员与非运动员（Reference）的谢尔登体型分布
体格分类法与健美训练取向 －－从人类分类学说起 人类分类学与颅相学从很早以前，不管是东西方，人们就想将人与人之间的不同加以分类，用来解释和预测性格及将来的成就或命运等等。分类的线索与根据有多种：以宿命论的观点，则透过如生辰八字与星座；以结构论的观点，则透过体型、脸型或面像；以功能论的观点，则透过神经系统与内分泌系统的活动，以及分子生物学的分析。这种类别形成条件的知识在现代称为人类分类学（humantypology）。 人类分类学这门学科跟健美训练有何关联呢？早在1995年以后美国Muscle & Fitness杂志就已经陆续发表报导了这种分类学与健美训练的相关文章。十年后的今天，当初的数篇文章仍具有相当大的参考价值，就连今日的健美运动营养学也采取了使用人类体型分类法来计算健美运动的营养素需求比例。 系统的使用人类分类法并且对后代最有影响力的人物首推古希腊的医学之父希波克拉底（Hippocrates，BC 460~377），他原是一位希腊的内科医生，他的医学思想对古希腊的科学一直有着持续性的影响，由于在当时并没有像现在这样进步的医疗仪器可用，所以希波克拉底等医生必须使用当时盛行的科学理论来解释并且治疗病人。希波克拉底认为人体内有四种体液：血液、黄胆汁、黑胆汁与黏液（phlegm），这些体液分别与乐观、暴躁、压抑、无精打采四种气质对应，因此出现了四种分类，这套理论系统也就是所谓的「四液说」（humoral theory of disease）。希波克拉底的四液说乃是根基于当时的哲学思想，也就是人与自然界之间相互的关系。无论是四液说或是当时的哲学思想，都认为人与整个世界皆受到同样的自然规律而生息，这些理论后来影响了医学的发展与治疗的方法。 人类分类学发展到了到德国学者高乐（Franz Joseph Gall, 1758-1828）提出颅相学（phrenology）后形成一股热潮。高乐认为由人脑骨头的些微凹凸形状就可以看出其某些能力的优劣，引发了脑神经的功能研究与解剖上的丰富成果，也更奠定了人类可以藉由外观来分类的人类分类学基础，而健美训练与人类分类学的关系其实早在上个世纪的健美运动之父尤金山道（Eugen Sandow）的推广下就已经产生了有效的交会与运用，山道在晚年系统的根据来自世界各地男女青年的个人体质差异、年龄和职业特点，个别传授健美的训练方法，有效的对世界上数千万的男女青年进行了健美训练的教育与指导。 最后对现代健美运动训练法产生深刻影响的是1940年美国哈佛大学心理学家谢尔登（William Sheldon，1898-1977）所发表的体格分类理论。谢尔登曾经比对四千名青年学生的全身照片，从像片中将身体为五个部分，各部分取十七个计算值，将全部照片用体格、姿势、肌肉、脂肪的发达度、皮肤性状、毛生度等特征加以配列，从这些配列方法发现体格的基本因素，再考虑发生学的因子概念，而导入了将体型区分为外胚神经型（Ectomorph）、中胚筋骨型（mesomorph）与内胚黏液型（endomorph）三个基本体格型态。谢尔登认为外胚型具有发达的大脑机能，有显著的头部，但体型瘦弱、缺乏肌肉，外表就如同学者一般，表现
人的体型的五种分类 姐妹们，我们经过了一个寒冷的冬天和温暖的春天，由于缺乏适量的运动，饮食又没有规律，非常容易使身体堆积多余的脂肪。是不是在不知不觉中，又增加了许多的小赘肉呢？亲爱的们，看看你的脂肪都悄悄地堆积在哪里呢？有没有恼人的“蝴蝶袖”、“游泳圈”？你对自己的身材还满意吗？是不是觉得塑型瘦身已经刻不容缓了？那么，到底该从什么地方入手开始塑型呢？ 还是让我们先来认识一下自己的体型吧。 如果以所有设计师一致公认的完美人体比例，也就是古希腊爱情女神维娜斯的身材比例为基准来比较的话。 我们可以把人的体型概括为五种：草莓体型、鲜绿丝瓜体型、水蜜桃体型、西洋梨体型以及可口可乐曲线瓶体型。每位姐妹都能在其中找到你自己最相似的一种类型。 草莓体型佳人：肩膀宽厚，往往具有上身粗壮下身细、倒三角形线条的特色。过多的脂肪堆积在背部、臂部，导致背影可以用虎背熊腰来形容。手臂上的赘肉也容易形成松弛蝴蝶袖。塑型要点：要提高机体的代谢率，加速排除体内废物，颈、肩、背和手臂的内外侧都需要修饰以使身材变得比较匀称。 鲜绿丝瓜体型佳人：身材细细瘦瘦的，属于长方形线条，胸部、腰部、与臀部的曲线差距不是很明显。虽然大家现在都在流行减肥，但是丝瓜身材的美女们希望的也许是让自己更丰满点。护理要点：重点进行胸部的护理和臀部的提升，并避免因过于清瘦导致肌肤松弛下垂。 水蜜桃体型佳人：胸部、腰部与臀部线条都很圆润，三围比例的差距不大，属于圆形线条的美女。水蜜桃体型的人代谢性能差，活动量少，血液和淋巴循环不佳。塑型要点：加速热量消耗，强化脂肪分解，全面修饰周身曲线重现活力。 西洋梨体型佳人：臀围比胸围大，臀宽也比肩膀宽，显出三角形线条的特征。西洋梨型是东方女性中最常见的体型，尤其是上班族女性居多，久坐坐出了游泳圈。塑型要点：应注重雕塑下半身（腹部、臀部、腿部）的曲线，加速深层脂肪的分解和排毒。 可口可乐曲线瓶体型佳人：三围比例玲珑有致，是公认最“标准”的体型。你天生是个衣服架子，更需要对衣服来展现你的美！如果脂肪过于丰厚，丰胸、细腰、肥臀的大号可乐瓶会使整个形体显的夸张，而且美感尽失。塑型要点：强化脂肪分解，缩减臀部、保持胸部的紧致与弹性。 以上五种体型你都了解了吗？姐妹们，你只要针对自己的体型，选择最适合自己的纤体塑型方案，来挑战夏日的美丽。