“8”字跳长绳的方法
“8”字跳长绳是一个集体项目，它既可以锻炼学生的跑跳能力，身体的协调性；也可以提高学生的快速反应、判断能力；培养学生的集体主义精神和坚强的意志品质。在教学中我发现要想跳好不是一件容易的事，不仅要掌握正确的方法，还要有良好的心理素质和队员间的协调配合。
一．摇长绳的人选与方法
A、选责任心强，身材较高的、臂力较好的两名学生摇绳。
B、三步走
第一步：摇绳两名学生面对面站好，主要用小臂摇动长绳；
第二步：摇绳时，使绳形成一个椭圆，如此连续进行摇绳；
第三步：两人面对面站立，直臂握绳两端，摇绳的幅度较小。
C、要求：摇绳的学生以肩为轴，摇绳手臂伸直在体前用小臂画圆，连续进行摇绳。
D、摇绳的两位队员，统一节奏，有力，要学会根据临时状况救绳，也就是把跳点不对的队员用甩绳的技巧挽进去。
二、正确的跳长绳方法
跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
同学摇绳时，跳绳的学生可观察绳落地的节奏，待摇绳的同学熟练后就可以跳绳了。
（1）选择跳绳的地点。
绳打到地面的痕迹形成一个不规则的椭圆，初学跳绳学生跑上跳绳的地点正是在椭圆里。
（2）跑上绳的时机。
a．顺上：当绳在下面时，顺势跑进椭圆进行跳绳
b．逆上：当绳在上面时，学生可跑进椭圆进行跳绳
（3）跳绳。跳绳的学生眼看摇绳同学，当手臂摇至接近圆最低点时跳起。跳绳节奏练习初期可放慢摇绳的速度。
（4）下绳的时机。当跳过绳后，绳恰在头上，跳绳的学生迅速向异侧沿直线跑出绳。
三．针对以上几点，我在教学中分五步进行练习：
（1）进行跑路线的练习。
绕“8”字，注意站位，依次跟上
（2）练习跑入的动作基本方法。
顺上熟练后练习逆上
（3）练习跳起的动作方法。
用前脚掌起跳和落地，单脚起跳
（4）练习跑出的动作方法。
跳起落地后迅速沿直线跑出
通过以上分解练习，使学生既克服了害怕的心理，又掌握了技术要领。
（5）“8”字跳长绳练习
为了在单位时间内能增加跳绳的数量，主要采用跑跳的方式进行，这时一定要把握进入时机，第一个队员在绳子落地的一瞬间进入，完成跳跃动作，第二个队员要在第一个队员完成动作的一瞬间进入，这样依次向下进行，只有在掌握了动作技术特点，多加练习，才能提高水平。
四、注意事项
（1）穿着适当的服装。跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。（2）充分做好准备活动。跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。
（3）注意学会自我保护。如跳时两手上扬保护头部；被绳绊倒向前滚翻等。
绕“8”字跳长绳教学设计 设计思路 以“快乐体育”作为本课的设计思想，在教学中通过跳绳和游戏的练习给学生带来快乐，学生在“玩中学，学中悟”，使学生身心得到发展的同时喜欢上体育运动。 指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，以学生为主体，激发运动兴趣。从实际出发，贯彻《体育与健康课程标准》的精神，达到提高学生体质健康水平，提高学生运动技能和培养学生健全的人格的三位一体目标。 学情分析 四年级学生组织纪律性较强、情绪变化较大；运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差；想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。 教材分析 绕“8”字跳长绳是小学体育跳绳教材中一项重要的教学内容，主要发展学生弹跳和灵敏协调等身体素质。在教学中，按照循序渐进的教学原则，由易到难，逐渐掌握技术重点，纠正易犯错误，从而突破难点。重点：绕“8”字进出绳路线。 难点：进出绳的时机和位置。 教学方法 为了让学生在教与学过程中，提升学习能力，更好地掌握绕“8”字跳长绳的技术要领。本次课运用讲解示范法、分组练习法、合作练习法、激励评价法等教学方法。 教学流程 课堂常规——自编操及一分钟短绳热身——绕“8”字跳长绳——展示——游戏：一圈到底——放松操——互评小结——师生再见 场地器材场地：篮球场一块 器材：短绳48条、长绳4条、呼啦圈4个
安全防范措施 基于教材本身、场地器材和学生的基本情况，本课的安全隐患主要体现在： 一是跳短绳时，间隔距离太近绳会打到旁边的同学导致受伤，教师应及时提醒学生调整； 二是跳长绳时，学生容易被绳子打到和绊倒；其次是摇绳的同学有滑手导致绳子打到人的可能，教师要提醒学生跳绳时保护好自己和别人。
跳绳作文600字初二 各位读友大家好！你有你的木棉，我有我的文章，为了你的木棉，应读我的文章！若为比翼双飞鸟，定是人间有情人！若读此篇优秀文，必成天上比翼鸟！ 在8月13日下午3：30分左右，我们在写作文的时侯，老师说：“我们大家一起去跳绳，然后写一篇作文！”我们大家都很高兴地说：“好！”我们六个人和老师开开心心地来到作文班前面的平台上跳绳。来到平台上，我看见天空上的太阳被云挡住了，地面上很凉爽，大家都很开心地开始跳绳，跳着跳着，我发现刚才不见了的太阳突然从云朵里＂蹦＂了出来，阳光把大家要比赛的心情照得更亮了。第一个跳的是老师，他给我们带了个头，使大家都想拿第一，为自己争光，不被其他人小看。第二个跳的人是林思静，她从老师的手中接过绳子，两手抓住绳头，量了一下绳子的长短，发现绳子太长了，就用手挽了一圈，然后
她就抬起手把绳子甩到了背后，手举过肩头，用力把绳子向前甩，双膝微弯，脚尖踮起，然后就跳了起来，这样反反复复地跳。同学们数着一个、两个、三个、四个，这样数着数着竟然跳了53个。轮到我跳了，我边跳边想：我一定要跳好，可才跳了37个。接着，是吴树森跳，大家喝彩着，他跳得很快，但只跳了7个，然后是林泽博，再是叶培荣，比赛热烈的进行着。最后排名，林思静第一，我第二，吴树森第三，陈宇浩第四，林泽博第五，叶培荣第六。我觉得，跳绳是熟能生巧的一个活动，如果平时多练习，跳起来就一定很棒，所以，我以后做什么事都要像对待跳绳一样！通过这次跳绳活动，我觉得以后不管做什么事都要认真地去做。今天我觉得很开心。 各位读友大家好！你有你的木棉，我有我的文章，为了你的木棉，应读我的文章！若为比翼双飞鸟，定是人间有情人！若读此篇优秀文，必成天上比翼鸟！
“8”字跳绳（水平二） 班级：四（ 2）班人数：40人教师：周莹 教重点掌握好动作节奏，在绳的中部起跳 学 “8”字跳绳 内 容难点克服恐惧心理，大胆地进行尝试认知目标：通过学习，使90%以上的学生了解“ 8”字跳绳技术 技能目标：通过教学练习，使 80%的学生初步掌握“ 8”字跳绳技术的动作方法，增强学生上下肢的配教合能力，提高动作的协调能力 学目情感目标：培养学生积极参与活动和团结协作的精神、克服 恐怖心理，大胆地进行尝试标 部 课程内容 分 一、课堂常规 1、体育委员整队，点名并向老师 报告人数。 2、师生问好，检查服装，宣布本 课内容。 准 备3、安排见习生。 二、准备活动 部 分游戏：穿越丛林 教法与学法 运动负荷 时间强度（ 1）成四列横队站立，如下图3’80~ XXXXXXXXXX X ：学生7’90 次 XXXXXXXXXX○：体育委员/ 分 XXXXXXXXXX△：老师 XXXXXXXXXX ○ △ 要求：快、静、齐 要求：认真听老师讲解游戏规则，体会绕“ 8”字的感 觉 学习“ 8”字跳绳组织： 1、摇绳：绳子中间刚好打地，不 能太长也不能太短，绳子缠绕在左开 手，右手握绳逆时针甩动 始 部 分XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX △XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX
开 2、“ 8”字跳绳动作要领：听到绳始 子打地下一个同学往里面跑，当绳部子由上至下到达身体侧位时起跳 分后再出绳，一个接一个，当最后一名同学跳完后，排头同学再从另一边 继续完成“ 8”字跳绳。 3、①绳子空摇两次后学生跳进绳子 跳两次；②绳子空摇一次后学生跳 进绳子跳一次；③绳子不出现空摇， 一个接一个完成完整的“ 8”字跳 绳；④集体计时一分钟，比比哪一 组通过的人数最多 4、游戏 2：争分夺秒 规则：固定乒乓球个数，两组之间 进行比赛，看哪一组可以用最短的 时间将乒乓球运到指定位置 结 一、放松：韵律操（向前冲） 束 部二、教师小结，安排学生归还器材， 分 师生再见组织：学生分 4 组练习，教师巡回指导，指出不足25’100~并展示优秀的示范110（ 2）学法：次/ ①注意听和看，每位同学都进行尝试性练习分 ②练习过程中大家要相互帮助、紧密配合③会跳 的同学可以教不会跳的或替换摇绳的同学 5’100~ 110（ 1）成四列纵队站好，听教师口令次 / （ 2）带领学生做韵律操放松分 器材：长跳绳 4 根，小足球 4 个，练习密度： 65%~75%乒乓球 70 个平均心率： 110次 / 分
跳绳日记100字 跳绳是一项很好的有氧运动，许多人都喜欢。下面是为大家精心整理的关于跳绳日记100字，希望能够帮助到你们。 跳绳 今天是我们第二次练习跳绳。同学们都很认真地在练。不过，大家都练得不咋的。朱宇峰连跳都没跳，就一下子冲过去了，把同学们逗得哈哈大笑。我跳得也够呛，冲过去的时候，一转身把两个甩绳的同学都弄倒了。跳得最好的同学竟然还一屁股坐在了绳子上。 跳绳可真是难呀!看来老师说得可真对：要想成功，先下苦功! 跳绳日记 许多同学在下课后喜欢聚在一起跳绳，这样可以锻炼手脚协调性，增强个人的肌肉耐力和新肺功能，身体四肢的运动量及灵敏程度。跳绳，在古代称“跳白索”，在我国民间流传已有几千年的历史了。早在南北朝时期，跳绳已作为“劫病延年”的娱乐活动而盛行，每逢农历正月十六，都要进行儿童跳绳比赛，胜者有奖，绊绳者要手罚。明末清初，跳绳有了进一步的发展，当时北京一带有元宵节跳绳的风俗，而且，跳绳的速度快如白光。 跳绳 这学期我们每天都有活动课，活动课上老师总让我们跳绳。刚开
始，我不会跳绳，于是我放弃了跳绳。有一次，高老师见我不会跳，就手把手地给我教，还不断地鼓励我。久而久之，我不但学会了跳绳，而且还会花样跳绳呢：正跳、倒跳、单腿跳……老师，谢谢您教会了我怎样跳绳。 跳绳日记 我每天放学回到家，复习完功课，就要从墙上取下我心爱的跳绳，开始跳起来，我一边跳，一边数……啊!这一次又比上一次多跳了两下，我心里美极了。 我第一次只跳了两个，那时，我的两腿开始发软，累得气喘如牛，头上全是汗，还总是爱拌脚，经过多次练习，我就会跳了，也不拌脚了，动作也开始熟练了，从此我也喜欢上了跳绳，总是有事没事都拿出来蹦几下，妈妈还说：自从你学跳绳以后，开始爱吃饭了。 我喜欢跳绳，我相信它一定会一直陪伴着我长大。 跳绳 这个星期五，我们就要去一比赛了。每天下午我们都到操场上练习蹦蹦球和跳绳。我老是卡绳，绳子可能太远了，还有跳蹦蹦球时，蹦几下就摔下来了。 一个同学走过来告诉我原因，说：“你蹦球的时候要往前跳，绳子要跟着球的节奏，如果整个人感觉要往前扑倒，你就身体往后，先调整好，才开始条!”我照着她说的做，果忍比刚才跳得好多了。我继续训练直到上课铃响了，我们才停下来，把球和绳放回体育室里。 跳绳
《“8”字跳长绳》“引导自学”型课堂教学设计 一、指导思想：坚持“健康第一”的指导思想，根据小学水平三学生心理特点与认识规律。本课以活动与游戏内容为载体，以学生发展为中心，使学生主体作用得以发挥。探索出自主、探究、合作的学习方法。注重培养学生主动参与学习的积极性和主动性，从而使学生养成每天主动锻炼习惯。 二、教材分析：跳绳是一项简便易行、锻炼价值较大的体育活动。也是小学生学习和锻炼身体的主要内容之一。这节课的主教材为“8”字跳长绳。学生通过长绳的练习，可以促进人体运动器官和内脏功能的发展，有助于保持体态健美，提高这反应力和心肺功能，发展弹跳能力、灵敏性和协调性等身体素质。培养互帮互助，团结合作的精神。这个动作的单元安排共3次课，本课为第2次课。 三、学情分析：小学五年级学生正处于生长发育的关键期，他们模仿能力强但自我约束能力差。已经有自己的见解，能够发现问题，对于问题的分析及解决有限。课中针对孩子的以上特点。让学生先尝试练习，提出练习中存在的问题，再针对问题，通过小组讨论，分析问题产生的原因从而提出解决问题的办法。 “8”字跳大绳单元计划 教学内容教学目标组织教学重、难点 “8”字跳大绳1、让学生学会摇绳 2、初步了解入绳和出绳时机 3、明确跑动线路。 摇绳者喊“1、2、 走” 重点：“8”字路线正 确 难点：摇绳与跳绳的 配合 “8”字跳大绳1、基本掌握入绳和出绳时机， 2、跑位准确到位 摇绳者旁边及绳 子中间位置设置 标志 重点：把握入绳和出 绳的时机 难点：绳中最佳跳跃 位置 “8”字跳大绳1、熟练掌握入绳出绳时机 2、跑位准确、连贯，两同学 间衔接流畅。 有针对性反复练 习 重点：动作连贯协调 难点：两同学的衔接 连贯
课例：《绕八字跳长绳》 人教版六年级下册《绕八字跳长绳》第1课时 作者姓名：陈雄飞工作单位：玉山县明德小学 一、指导思想： 本课坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，教学过程中以丰富的游戏活动为主体，激发学生的运动兴趣，促进学生自主学习，逐步培养学生养成终身锻炼的习惯。力求给学生一个亲切、和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育课的乐趣。 二、设计理念： 本节课以提高学生身体素质和跳长绳技能为主要目的，并结合我校大课间的活动内容和小学六年级教材中的跳绳单元计划而设计这节课，通过让学生在：“乐中练，动中练，玩中练”，培养学生互相帮助的合作精神和讲解参与跳绳运动锻炼的良好习惯，通过本次课的学习，力争使每个学生都能初步掌握本课内容；体验体育健身带来的快乐，提高我校大课间多人跳长绳的质量。 三、教材和学情分析： 教材内容是绕八字跳长绳，游戏跳绳比赛，自编跳花样长绳。跳长绳运动是学生非常喜爱的运动项目，也是我校大课间的内容，本班学生对跳绳技术基础（单人跳绳在一、二年级已非常熟练）,已具备一定的跳长绳运动能力。多人跳长绳只是在单人跳绳的基础上一个提升，但也是一个亮点。在本课的教学中，我把多人跳长绳的学习分成：持绳和甩绳、上绳和出绳、单人或二人跳长绳、多人跳长绳四个部分学习。在学习过程中，通过师生示范展示内容和要领，让学生学习有明确目的，激发兴趣，提高课堂效率。 本课还通过绳趣，能有效地激发学生的兴趣和积极性，既锻炼了学生的身体素质，又培养学生的互助协作精神。 四、教学目标和教学重难点： 1运动参与目标：通过本次课激发学生的学习热情，提高学生的运动参与欲望。 2运动技能目标：通过本次课，全体学生能够掌握绕八字跳长绳的动作要领。 3身体健康目标：通过学生练习小组学习来锻炼学生跳跃和协调的能力，锻炼学生的身体素质。 4心理健康与社会适应目标：体验练习过程中欢愉的感情，在小组学习的过程中培养学生的组织协调的能力和团结协作的精神。 重点：通过各种跳绳游戏的体验活动掌握一定的技能。 难点：在练习中，能够掌握绕八字跳绳活动方法，做到自主学练和合作锻炼。 五、教学策略分析： 为达成这样的目标，我根据本校学生心理特点和认知规律，结合本课教学内容，初步预设了本课的教法和学生的学法。 教法：本课教学主要采用教师启发指导，并讲解法、示范演示法、分组练习法、游戏竞赛法，使学生建立正确的跳长绳技术概念。教学中将会设立适当的问
《双摇四种编花》教案 教师：班级：人数：人课次：时间：第周
部分 1.整队集合。 2.清点人数。 3.检查服装。 4.宣布课内容。 5.安排见习生。 报出勤人数。 3.向学生问好。 4.宣布本课的教学内容与要 求。 5.安排见习生。 2.体委整队向教师汇报 人数。 3.向教师问好。 4.认真听取课堂内容与 要求。 5.见习生根据教师安排 进行学习。 队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 准备 部分 一、热身跑 二、徒手操 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运 让学生分成两路纵队，体育 委员领跑（如图2）。 1.教师口令指挥学生成体操 队形散开（如图3）。 2.教师领做，用口令指挥。 队形组织示意图： 图2 要求：队形整齐，口号 响亮。 1.学生成体操队形散 开。 队形组织示意图： 图3 2.学生跟随教师进行练 习。 2 分 钟 3 分 钟 1 1 小 中
动要求：动作舒展大方， 充分伸展身体各个关 节。 基本部分一、正向体前开 合交叉双摇跳 二、正向体前合 开交叉双摇跳 1.教师给学生示范并讲解正 向体前开合交叉双摇跳的动 作要领和方法（图4）。 要点：两脚掌蹬地发力，跳 起一定高度，脚尖下压，双 手以手腕发力为主，迅速向 前摇过一周，当绳子过头顶 时，两手臂迅速体前交叉， 在落地之前完成两个动作， 屈膝落地缓冲。 2.教师让学生原地做正向开 合跳交叉单摇跳练习。 教法：教师用口令指挥学生 统一练习，巡回指导。 3.教师让学生徒手做模仿开 合交叉双摇跳练习。 4.教师让学生加快摇绳的速 度，做连续多个开合交叉双 摇跳练习。 教法：教师用口令指挥学生 统一练习，巡回指导。 1.教师给学生示范并讲解正 向体前合开交叉双摇跳的动 作要领和方法（图5）。 要点：两脚蹬地发力，跳起 一定高度，脚尖下压，双手 以手腕发力为主，迅速体前 交叉，当绳子过脚下时，双 手收回到髋的两侧，在落地 之前完成两个动作，屈膝落 1.学生观察教师的示范 动作，并认真听教师讲 解动作要点和方法。 要求：跳起一次，绳子 绕过身体两周，第一周 直摇过，第二周编花过。 图4 2.学生原地做正向开合 跳交叉单摇跳练习。 3.学生徒手做模仿开合 交叉双摇跳练习。 4.学生加快摇绳的速 度，做连续多个开合交 叉双摇跳练习。 要求：交叉跳时，手臂 交叉双手位置要均衡， 注意落地缓冲。 1.学生观察教师的示范 动作，并认真听教师讲 解动作要领和方法。 要求：跳起一次，绳子 绕过身体两周，第一周 编花过，第二周直摇过， 它与双摇快花正相反。 8 分 钟 8 分 钟 3 3 中 大
三年级体育教学教案 日期：第3周授课班级：三年级授课教师：王佳明 学习目标1、通过本次课激发学生的学习热情，提高学生的运动参与欲望。 2、通过本次课，80%以上的学生能够掌握绕八字长绳的动作要领。 3、通过生练习小组学习来锻炼学生跳跃和协调的能力，锻炼学生的身体素质。 学习 内容 八字跳长绳 教学重点摇，跳配合教学 难点动作协调，跳的轻巧 教学 顺序 课堂常规——准备活动——课堂内容——课堂小结 顺序时 间 学习内容 负 荷 教师指导学生学习组织及要求 次 数 开 始部分2 分 钟 1.课堂常规 2.宣布学习内容. 学习目标和学习 要求小 1.教师整队集合、师生问 好。 2.清点人数。 3.宣布本次课的教学内容 和要求。 4.安排见习生。 1.体育委员整队，检查汇 报人数。 2.认真听讲明确要求。 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 注：○：女生●：男生 ▲:老师组织：成四列 横队站立。 要求：集合快,静,齐，认真 听教师宣布内容。 准 备部分5 分 钟 1.绕篮球场慢 跑两圈 2．徒手操 （4×8拍） 头部运动 肩部运动 扩胸运动 腰部运动 膝关节运动 弓步压腿 提前屈 手腕踝关节 压手指 中 1.组织学生二路纵队绕篮 球场慢跑两圈 2.教师边示范边口令引导 学生做徒手操 要求：口令清晰，响亮， 动作示范规范正确。 1. 学生成二路纵队，绕 篮球场慢跑两圈。 2. 徒手体操动作幅度 大，与教师或者体委口令 合拍 3.认真做好准备活动。 组织：学生成二路纵队慢跑 （女在前，男在后） 要求：轻松慢跑，不要过快。 2.徒手操如图 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 注：○：女生●：男生▲:老师 组织：成四列横队（中间为 基准，两首侧平举向两侧散 开） 要求：动作到位、舒展有力。
体体育育课课教教案案 备课时间 课型 一课时 教学内容 合作跳绳 教学目标 1. 通过双人合作跳绳提高学生的身体协调性的同时，掌握双人 跳绳的方法 2. 培养学生的空间和时间的感觉和相互配合 3. 通过本节课培养学生主动学习、创新合作 教学重点 掌握双人跳绳的技术要领 教学难点 双人跳绳时的合作培养 场地器材 操场 人手一根跳绳 口哨 秒表 录音机 教学方法 顺 序 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 运动量 数 时 强 准备部 分 一课堂常规 1. 整队 2. 师生问好 3. 宣布本课内 容 二准备活动 1. 队列 2. 绳操 师生问好 进行常规训练的口令指导 组织学生进行绳操的练习 常规队列师生问好 和教师一起进行绳操的准备活动 1 1 1 1 1 2 4 基 本 部 分 一双人合作跳绳 1复习单人跳绳 2双人合作跳绳教师示范 3学生分组练习并创意跳绳方法 4优秀展示 5班级集体练习双人合作跳绳 6.游戏“两人三足” 组织学生进行单人跳绳复习 指导学生进行展示 总结和归纳跳绳要领 多种单人跳绳方法 观察教师双人跳绳示范并能总结要领 分组进行双人跳绳创意练习 分组进行合作跳绳练习 1 1 4 2 4 2 20
顺 序 教学内容教师活动学生活动组织与要求数时强 基本部分二游戏 八字跳大绳 1教师讲解游 戏规则 2指导学生进 行游戏前的练 习 1明确游戏 规则 2分组进行 练习 3班级内的 小组游戏比 赛 明确游戏规则 能遵守游戏规 则 能够安全的进 行游戏比赛 1 1 1 1 3 5 结束部分一放松 二总结 三回收器材下 课 1组织学生进 行放松操 2总结本课内 容评价学生表 现 3组织回收器 材 1和教师进 行放松操 2听取总结 3师生再见 学生自然站队， 能和教师进行 放松活动 1 1 1 5 课后反思
致跳绳运动员广播稿跳绳比赛又来到，运动健儿比“三跳”。 奋力拼搏争第一，拿了冠军多自豪。 发令枪，“嘭”声响，运动健儿立即跳。 铆（mǎo）足力气夺桂冠，五彩小绳手中摇。 裁判员，真辛劳，比赛结束把锣敲。 帮助选手算成绩，幕后英雄品质好。 2.瑟瑟寒冷初冬到，运动场上真热闹， 运动员们奋力跳，为班争光多骄傲！ 比赛场上彩旗飘，裁判老师真辛劳， 严明公正辩分毫，同学无不说公道。 小观众们热情高，喝彩加油服务好， 把握机遇勤投稿，勇夺第一争分秒。 3. 秋风吹，阳光照，运动场上彩旗飘， 运动员，比成绩，争先恐后志气高。 发令枪，嘭嘭响，运动员们立即跳， 胜利了，别骄傲，继续努力创新高， 失败了，别气馁（něi）,友谊第一比赛二。篇二：趣味运功会广播稿 8字跳绳比赛加油稿 一根小小的跳绳，连接的是团结与友爱，传递的是勇气与力量，演绎的是奋斗与拼搏， 留下的是辉煌与永恒。新利公司的运动员们，你们曾那么多次挥汗如雨地练习，曾那么认真 地排兵布阵、商量战略，短短的两分钟内，你们将完成上百次跳跃与衔接，今天赛场上，英 姿飒爽的你们尽情地跳跃吧，在飞舞的风中展现你们的身姿，在蓝天白云下跳出你们的精彩。 （新利公司） 拔河比赛加油稿 拔河是一种挑战，每个人都有着无穷无尽的潜力等待着去释放，拔河也是一种团结，每 个人都有着取之不尽的力量等待着去凝聚。拔河赛场上的运动员们，你们是力量的象征，是 勇气的化身，在这个诺大的竞技场上，你们屏气凝神，用出浑身力气，紧紧地抓住绳子。加 油吧，与你们的队友并肩作战，加油吧，请把我们的呐喊与掌声化作无穷的力量，加油吧， 尽情展现你们的力量与勇气吧。 （新利公司） 车轮滚滚比赛加油稿 响亮的口号，团结一致的拼搏精神是你们的风采，脚下整齐的步伐，手上灵活的转动， 一条长长的车轮在你们的手脚并用之下快速地前进。作为团队，你们彼此信任，互相鼓劲， 在赛场上越战越勇，努力地向前冲吧，你们是赛场上的勇士，胜利的终点就在前方，不管成 败与否，那里都有属于你们的欢呼和掌声。 （新利公司） 滚雪球比赛广播稿 从一个人奔跑着冲向终点到八个人手拉着手一起跑向终点，你们用行动告诉了我们什么 是团结和速度，从焦急的等待与期盼到离弦的箭般冲向队友，你们用目光告诉了我们什么是 信任和支持，新利的运动员们，努力的奔跑吧，迈出稳健的步伐，赛出卓越的水平！ （新利公司）篇三：致跳绳运动员广播稿 致跳绳运动员广播稿 (1) 运动场上，彩旗飘扬，人声鼎沸，比肩接踵，喝彩声、加油声此起彼伏，形成了
跳绳运动会加油稿20字范文格式（45篇） 跳绳加油稿20字 1) 何谓光辉? 在生命最无奈时，迸发出最强大的力初中运动会加油稿20字量。何谓光辉? 在身体承受重大力量下，仍然向前。何谓光辉? 用上自己全部力量，创出一个新的纪录。何谓光辉? 拼搏就是光辉，努力就是光辉。何谓光辉? 运动员们就是光辉!为什么? 因为他们努力过，奋斗过，付出过! 2) 轻轻的抬起头，不需要任何的话语，让自信在脸上荡漾，不要为失利而苦恼，只需告诉自己，我曾努力过，我无怨无悔 3) 人生如梦，充满幻想与渴望，人生是河，以信念为帆，人生似车，乘着金色的梦想到达理想的彼岸。人生就是这样，似比赛，有信念才会成功。 4) 为了我们共同期待的最后一刻，你付出无数努力，你是我们的自豪与骄傲。 5) 无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲，54环形的跑道一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲 6) 三千米，对于我来说是一个遥远的距离。想到的时候，觉得颤栗。然而对于站在起跑线上的每一位女运动员来说，这将是她们将要面临的比赛。
7) 我认为将会有人无法跑完全程，毕竟三千米对于一个女生来说，这足以是一次长征。可结果只能让我意外，没有一个运动员在中途退出，所有的运动员都坚持到了终点。虽然最后一名与第一名之间有将近一圈的差距，然而她们都是胜利者，因为有种胜利叫坚持 8) 或许你努力过，争取过，但还是与成功的掌声和鲜花擦肩而过。 9) 或许你尝试过，失败过，但成功的火焰就是无法熊熊燃烧。 10) 或许你面对沟壑时，犹豫过，害怕过，徘徊过，伤心过，滞步过···但朋友，你是否冷静 11) 地思考过，或许你再往前一步，或许成功便正好与你握手呢?你是否平静地反问过，或许跨越 12) 这道沟就是圣洁的梦的故乡呢? 13) 鼓起勇气吧，再向前迈出一步吧，超越梦的界限，超越自己的极限，打破成功的极限! 31) 百米战场，枪声炸响，你抬头是勇气是自信，低头是深沉是内敛，只需几秒，那就是永恒。 32) 100只是一道过场，几秒钟转瞬即逝，但是这背后承载的是多少成败，加油吧，少年。 33) 你的风姿，你的呼吸还有你呼啸而过的飓风，今天注定是属于你的日子，今天你注定将要创造辉煌。 34) 胜负只在转瞬之间，不管结果怎么样，你们都走到了最后，你们都是最后的胜利者。
“8”字跳长绳的方法 “8”字跳长绳是一个集体项目，它既可以锻炼学生的跑跳能力，身体的协调性；也可以提高学生的快速反应、判断能力；培养学生的集体主义精神和坚强的意志品质。在教学中我发现要想跳好不是一件容易的事，不仅要掌握正确的方法，还要有良好的心理素质和队员间的协调配合。 一．摇长绳的人选与方法 A、选责任心强，身材较高的、臂力较好的两名学生摇绳。 B、三步走 第一步：摇绳两名学生面对面站好，主要用小臂摇动长绳； 第二步：摇绳时，使绳形成一个椭圆，如此连续进行摇绳； 第三步：两人面对面站立，直臂握绳两端，摇绳的幅度较小。 C、要求：摇绳的学生以肩为轴，摇绳手臂伸直在体前用小臂画圆，连续进行摇绳。 D、摇绳的两位队员，统一节奏，有力，要学会根据临时状况救绳，也就是把跳点不对的队员用甩绳的技巧挽进去。 二、正确的跳长绳方法 跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
同学摇绳时，跳绳的学生可观察绳落地的节奏，待摇绳的同学熟练后就可以跳绳了。 （1）选择跳绳的地点。 绳打到地面的痕迹形成一个不规则的椭圆，初学跳绳学生跑上跳绳的地点正是在椭圆里。 （2）跑上绳的时机。 a．顺上：当绳在下面时，顺势跑进椭圆进行跳绳 b．逆上：当绳在上面时，学生可跑进椭圆进行跳绳 （3）跳绳。跳绳的学生眼看摇绳同学，当手臂摇至接近圆最低点时跳起。跳绳节奏练习初期可放慢摇绳的速度。 （4）下绳的时机。当跳过绳后，绳恰在头上，跳绳的学生迅速向异侧沿直线跑出绳。 三．针对以上几点，我在教学中分五步进行练习： （1）进行跑路线的练习。 绕“8”字，注意站位，依次跟上 （2）练习跑入的动作基本方法。 顺上熟练后练习逆上 （3）练习跳起的动作方法。 用前脚掌起跳和落地，单脚起跳 （4）练习跑出的动作方法。 跳起落地后迅速沿直线跑出
跳绳心得体会 跳绳教学的一点体会 在体育教学中如何让学生尽快掌握好跳绳的技术？如何让学生在小学六年中一直保持对跳绳的热情、兴趣和新鲜感？如何发挥出绳子本身最大的魅力？这些是我一直在探索的问题。因此，我在教学中尝试制定了一套循序渐进式的教学模式，从低年段、中年段向高年段过度，每个年段都有不同的教学目标、要求、任务，并从技术上、内容上、难度上加以递增，在不断的实践、摸索中取得了一点成效。 一、低年段跳绳教学 低年段学生主要存在以下几个方面的问题： ①手脚摇跳不协调：先跳再摇或是摇跳同时。 ②摇绳手势不对：手臂手腕忽上忽下。 ③单个断跳不能衔接。 ④甩绳跳绳时机不协调，甩跳脱节，重心不稳，容易摔倒。 针对以上的几个问题我采取了以下几个解决的方法 1、正确地准确地测量好自己所需要的绳子长度：一脚踩在绳子中间，俩手各持绳子一端，让绳子自然下垂着地，手位于腰略上即可。 2、先练习甩绳。每手各持一根绳子，双手固定好位置、幅度，借助手腕的力量甩绳。这样可以很好地感知摇绳的力
度位置：体侧腰部略上，稍比肩宽。避免手臂忽上忽下。在学生能较为熟练地练习及不会再随意移动手位的前提下，加上脚的跳跃动作，要求先慢节奏甩一下跳一下，教师可在一旁提醒或口令指挥，以增强学生的节奏感知能力，加快他们的接受程度。在甩跳能较为协调时可适当加快口令，促使其加快甩跳的速度，并对学生有一点的进步加以大力表扬。 3、双手持绳，先置于前面，双脚跳过后再次甩绳再跳，依次慢慢的从一个到多个练习，使其体会到跳摇之间的前后顺序及时机，避免出现跳摇不协调之错误。 4、针对刚开始有些同学跳快甩慢，以致重心不稳，容易摔倒的现象可以在甩跳之间加快小跳，以缓冲慢甩的时间。 总之，不管用何种方法来练习他们的跳短绳内容，都应该努力发现学生的闪光点和进步性，不惜程度地加以表扬，以增强他们练习的兴趣和信心，这对低年段的学生来说非常重要。而且不能超之过急，原先不能摇跳的到能跳过一个到两个时，在鼓励和表扬的基础上告诉他们能行的，很好很不错，有进步，并要求他们再能否多跳过几个，并把1分钟跳绳作为低年段的考核项目。单人跳短绳是一场比较枯燥的内容，所以在大部分学生都能较为熟练协调自由完成的基础上可适当的加入一些花样跳短绳以增强学生的兴趣，以发挥短绳的独特魅力。如学生自创了一些花样：向后踢跳、向前踢腿跳、向两侧挥腿跳
带你走进花样跳绳的世界（水平三） 班 级：六（1）班 人 数：40人 教 师： 教学内容 1. 第二次课 2. 8字跳绳 重点 掌握好动作节奏，在绳的中部起跳 难点 把握跳绳的时机，同学之间的配合 教学目标 认知目标： 通过学习，使学生掌握“8”字跳绳。 技能目标： 通过教学练习，使学生初步掌握“8”字跳绳技术的动作方法，增强学生的耐力，提高动 作的协调能力。 情感目标：培养学生积极参与活动和团结协作的精神、克服畏惧心理，大胆地进行尝试。 部分 课程内容 教法与学法 运动负荷 时间 强度 准 备 部 分 一、课堂常规 1、 体育委员整队，点名并向老师 报告人数。 2、 师生问好，检查服装，宣布本 课内容。 3、 安排见习生。 二、准备活动 七彩绳操（4*8拍） 1． 弹动运动 2． 提踵运动 3． 踏步运动 4． 提前交叉绳 5． 左右并步绕圈 6． 吸腿跳 7． 左右甩绳 游戏：穿越丛林 （1）成四列横队站立，如下图 X X X X X X X X X X X ：学 生 X X X X X X X X X X ○：体育委员 X X X X X X X X X X △：老 师 X X X X X X X X X X ○ △ 要求：快、静、齐 要求： 精神饱满，队列整齐，动作到位。 认真听老师讲解游戏规则，体会绕“8”字的 节奏。 3’ 7’ 80~ 90次/分 开 始 部 分 复习“8”字跳绳 1、摇绳：绳子中间刚好打地，不能太长也不能太短，绳子缠绕在左手，右手握绳逆时针甩动 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
三一文库（https://www.doczj.com/doc/bd8828650.html,）/加油稿 〔跳绳加油稿20字〕 导语：鼓起勇气吧，再向前迈出一步吧，超越梦的界限，超越自己的极限，打破成功的极限!以下小编为大家介绍跳绳加油稿20字文章，欢迎大家阅读参考! ▲跳绳加油稿20字 1) 何谓光辉? 在生命最无奈时，迸发出最强大的力初中运动会加油稿20字量。何谓光辉? 在身体承受重大力量下，仍然向前。何谓光辉? 用上自己全部力量，创出一个新的纪录。何谓光辉? 拼搏就是光辉，努力就是光辉。何谓光辉? 运动员们就是光辉!为什么? 因为他们努力过，奋斗过，付出过! 2) 轻轻的抬起头，不需要任何的话语，让自信在脸上荡漾，不要为失利而苦恼，只需告诉自己，我曾努力过，我无怨无悔 3) 人生如梦，充满幻想与渴望，人生是河，以信念为帆，人生似车，乘着金色的梦想到达理想的彼岸。人生就是这样，似比赛，有信念才会成功。 4) 为了我们共同期待的最后一刻，你付出无数努力，
你是我们的自豪与骄傲。 5) 无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲，54环形的跑道一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲 6) 三千米，对于我来说是一个遥远的距离。想到的时候，觉得颤栗。然而对于站在起跑线上的每一位女运动员来说，这将是她们将要面临的比赛。 7) 我认为将会有人无法跑完全程，毕竟三千米对于一个女生来说，这足以是一次长征。可结果只能让我意外，没有一个运动员在中途退出，所有的运动员都坚持到了终点。虽然最后一名与第一名之间有将近一圈的差距，然而她们都是胜利者，因为有种胜利叫坚持 8) 或许你努力过，争取过，但还是与成功的掌声和鲜花擦肩而过。 9) 或许你尝试过，失败过，但成功的火焰就是无法熊熊燃烧。 10) 或许你面对沟壑时，犹豫过，害怕过，徘徊过，伤心过，滞步过···但朋友，你是否冷静 11) 地思考过，或许你再往前一步，或许成功便正好与你握手呢?你是否平静地反问过，或许跨越 12) 这道沟就是圣洁的梦的故乡呢?
8字跳绳
《“8”字跳长绳》“引导自学”型课堂教学设计 一、指导思想：坚持“健康第一”的指导思想，根据小学水平三学生心理特点与认识规律。本课以活动与游戏内容为载体，以学生发展为中心，使学生主体作用得以发挥。探索出自主、探究、合作的学习方法。注重培养学生主动参与学习的积极性和主动性，从而使学生养成每天主动锻炼习惯。 二、教材分析：跳绳是一项简便易行、锻炼价值较大的体育活动。也是小学生学习和锻炼身体的主要内容之一。这节课的主教材为“8”字跳长绳。学生通过长绳的练习，可以促进人体运动器官和内脏功能的发展，有助于保持体态健美，提高这反应力和心肺功能，发展弹跳能力、灵敏性和协调性等身体素质。培养互帮互助，团结合作的精神。这个动作的单元安排共3次课，本课为第2次课。 三、学情分析：小学五年级学生正处于生长发育的关键期，他们模仿能力强但自我约束能力差。已经有自己的见解，能够发现问题，对于问题的分析及解决有限。课中针对孩子的以上特点。让学生先尝试练习，提出练习中存在的问题，再针对问题，通过小组讨论，分析问题产生的原因从而提出解决问题的办法。 “8”字跳大绳单元计划
《“8”字跳长绳》教案 水平三班级：五年级第2次课任课教师：李娇
跳完长绳反面跑 顺序教学内容组织教学与要求组织方法及示意图 次 数 强 度 围绕重点自学1 8分钟一、“8”字跳长 绳 围绕重点自学 重点：把握入绳 和出绳的时机 难点：最佳跳跃 位置 一、教法 1、小组长带领，自主学习。教 师巡视指导。 2、学习中出现哪些问题（困 难） 问题：为什么会有断绳现象。 3、组织学生讨论问题，分析问 题的原因，并提出解决问题的 办法。 问题原因： A入绳和出绳的最佳时机--摇 绳者喊1、2、走 B入绳后最佳跳跃位置--地面 设置标志 4、组织学生展示问题解决的方 法。 5、选择有创意的解决办法分组 练习。 如图： 3 ~ 6 次 中
教学设计
学情分析 四年级学生正处于生长发育的关键时期，乐于参加体育活动，并乐于向同伴展示运动动作。他们比较活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强。跳绳的趣味性符合孩子们爱玩，爱挑战的天性，而在课堂当中应用游戏由浅入深、由易到难，并多用语言鼓励学生克服困难，解决困难，使学生能在集体活动中与他人团结合作，完成活动任
务。 效果分析 本次课主要目的在于检查学生对于本节课学习内容的掌握，在本节的各个环节都穿插了检测部分，让学生在练习当中自己留意自己通过的次数。教师通过询问以及小组练习时的巡回查看，约90%的学生能够掌握本节课关于进绳时机及动作的内容。个别协调性较差及对运动积极的同学尚不能掌握。在今后的课堂中还需进行个别针对性教学设计，力争让每位学生都能掌握当堂课的内容。课堂中的设计体现了考验小组的团结协作能力以及听从指挥能力部分。着重调动学生的兴趣性，让学生在本身就很疲劳的情况下能克服困难，坚持到底。每个小组在组长的带领下，都在积极地进行合作，在这过程中学生的兴趣性更高了，在玩的过程中坚持了身体练习，完成了本节课的教学目标，掌握了“8”字跳绳的进绳时机及动作要领。 教材分析 绕“8”字跳长绳是小学体育跳绳教材中一项重要的教学内容，主要发展学生弹跳和灵敏协调等身体素质，节奏是跳长绳技术的灵魂，摇绳人和跳绳人要在一个共同的节奏中完成各自的技术动作，在摇绳动作稳定的情况下，跳绳人的进绳、跳绳、出绳等技术动作做出的时机是教学重点和难点。本次课是本单元的第一课时，着重学习8字跳长绳进绳时机与动作，并基本掌握8字跳长绳线路，通过练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，在练习过程中，培养学生间自信力和团结协作的意志品质。
跳绳日记300字 同学们，你会跳绳吗?跳绳好玩吗?我会跳绳，我觉得跳绳很好玩。下面为你带来跳绳日记300字内容，希望你喜欢。 跳绳日记300字篇一今天，我在爷爷家玩跳绳，“1、2、3、4、5、6、7……”让我意想不到的是，竟然一口气跳了87个!我太高兴了，这让我想起了几个星期前刚学跳绳的情景。 那是个星期日的下午，爸爸妈妈带我去一中操场上学跳绳。刚开始的时候，我拿起绳子，双手一摇，绳子快要抡到脚尖的时候，妈妈喊道：“快跳!”我没反应过来，慌乱之中，绳子打到了我的腿。“哎哟!”失败，再来!这次又跳得太早，脚落地时正好踩中了绳子，害得我差点儿摔跤。练习了几次，都跳不过去，不是被绳子绊倒，就是绳子缠在衣服上，我觉得跳绳太难了，差点儿失去了信心。爸爸鼓励我说;“别着急，这很正常呀!学什么东西，不可能一次就成功，不经过反复练心，是不行的。”我想起以前看过的一句话：世上无难事，只怕有心人。对!我不能灰心，一定要学会跳绳。我又重新拿起绳子，反复练习，终于能连续跳3、4个了，我的信心大增。黄昏时，我们要回家了，到了楼下，我想再试一下，竟然跳了8个!从那以后，每到双休日，我都会去楼下练习，功夫不负有心人，我跳得越来越多，动作也越来越熟练，还学会了反跳。 经过这件事，我明白了一个道理：只要你付出了努力，总有一天
会得到回报。是呀!当初我要是选择了放弃，恐怕到现在也没学会跳绳。 跳绳日记300字篇二星期二，体育老师叫大家每人买一条绳子，准备星期三举行跳绳比赛。我听到老师说的话，心想，这下糟了，我还不会跳绳子呢，该怎么办。 星期二下午放学的时候，我就买了一条绳子，回到家里，我就在天棚上学习跳绳，可是我一下都跳不了，在学跳绳的时候不但不会跳，反而被绳子绊倒了。 到了星期三，跳绳比赛就要开始了。老师把我们带到球场上，先分成六排，然后每排每排进行跳绳比赛，可是我根本就不会跳。心想，这跳绳活动是女孩子的项目，不是我们男孩子的活动内容，我已不会跳，也不想跳，所以拿着绳子站在旁边闲聊。回到家里，我把事情告诉了妈妈，妈妈说：“跳绳活动是不分男女的，只要你肯努力，一定能学会”。 听了妈妈说的话，我觉得有道理。所以我今天早晨早早起来，走上天棚学跳绳，妈妈知道后也跟上来看我跳绳，但我总是跳不好。然后妈妈说：“你先把跳绳放到腿的后面，两只手拿着跳绳的两边，接着把绳抡到身子的前面，等跳绳快要抡到脚尖的时候，你赶紧跳起来，然后继续把跳绳像我刚才说的那样继续跳，你就可以跳得很好了”，听了妈妈这番话，我立刻拿来跳绳开始跳。果然，我跳得越来越熟练，不到半小时，我就能一次连续跳三十多下。 我终于学会了跳绳，这个功劳可都要归功于妈妈说的那番话呀!
水平二（五年级）花式跳绳教学设计 一、指导思想 以“健康第一”为指导思想，以“寓快乐于体育教学之中”为教学目标。强调在体育教学过程中以学生为主体，发展学生个性，创造精神和实践能力。以激活课堂为宗旨，改变传统的以教师为中心的课堂教学模式，打破传统，并在课堂中对学生进行思想教育。本课教学过程中教师积极引导学生，充分发挥学生的主体作用。 二、教材分析 跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动,并且它的特性非常适合在冬季开展。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。由于设备简单,不需要很大的场地，容易开展,是小学体育教材中较好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。同时还可促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和胃肠功能。 三、学情分析 本节课的授课对象是小学水平三（五年级）的学生。他们对体育活动有着广泛而浓厚的兴趣，喜欢模仿和学习别人的运动技能与技巧；并且正处于生长发育的关键时期,乐于参加体育活动,向同伴展示运动动作.比较活泼,思维反应敏捷,但是自我约束能力差,需要教师采用不同的方法和有趣的语言来激发他们的兴趣及注意力；大部分同学已经具备了跳绳的基本技能,针对五年级学生的生理和心理特征、认知规律，我选择了初级花式跳绳——长绳8字跳为本课的教学内容，长绳8字跳的动作技巧掌握能有效的培养学生相互协调配合的高阶思维能力发展。 四、学习目标 1．情感、态度、价值观：
1）通过本次课的学习使学生对花式跳绳有一个初步的了解，并激发他们对花式跳绳的兴趣，让学生能在活动中展示自我，快乐锻炼，使学生掌握一些自我保护和自我防范的能力。 2）通过游戏教学，激发学生兴趣，并培养学生团结友爱、协同合作的良好作风和勇敢顽强克服困难的优良品质。 2．知识与技能： 1)在教学过程中，使学生能体会一绳多用的方法,培养协调能力，发展学生快速、灵敏、协调等能力； 2）通过对花式跳绳动作的练习，使80%的学生掌握长绳8字跳的进绳时机（培养学生的低阶思维能力），40%的学生掌握长绳8字跳的正确动作（培养学生的高阶思维能力）。 3）通过小组学练的教学模式，培养学生观察、评价同伴学习态度和技能掌握情况的能力。 五、教学的重点、难点 长绳8字跳重点：绳中单脚跳。 难点：斜进斜出。 六、教学流程 导入（激趣热身、引入本节课的内容）一分钟并脚跳跳绳练习 （巩固跳绳动作的同时加强跳绳节奏感）长绳8字绕（学习掌握 花丝跳绳车轮跳初级动作技术）游戏“3分钟计时跳”（激趣、培养 学生的协调性）放松总结下课（学生互评、教师点评） 七、器材 花式跳绳50根、标志桶8个 八、预计 练习密度：35%—45% 心率：平均心率115-130次/分
关于新华爱心春季运动会高一、二年级跳绳比赛 一、比赛时间： 4 月日 二、参赛班级、人数：高一、高二各12班级 三、比赛要求： 1、高一、二年各班级参赛的人数50人，不包括两名摇绳的学生。比赛中不能掺杂其他班级的人员，如果发现取消该班的比赛成绩。 2、各班级比赛的比赛时间已确定，请按时间顺序准点进行比赛，不得拖延，如果超过比赛时间2分钟，将作弃权处理。 3、各班学生只要进入比赛场地后，就不能再进行更换。 4、各班参赛学生必须佩带本班级的胸卡。 5、观看比赛的纪律要求：如果有非比赛同学进入比赛场地，我们将对该同学的 班级进行扣分，一个学生扣一分，以此类推。（比赛场地将使用警戒线包围）请各班主任强调一下，并传达给各班学生。 6、本次比赛设立举报奖励制度，（每个班级都是相互监督）举报事实属实的班 级奖励2分。 四、比赛规则 1、跳绳的同学按照8字形穿越跳绳，每人进去跳一次（单脚或双脚跳）后出来； 2、参赛班级在各自比赛区等候，成一路纵队站立摇绳学生的一侧。 2、同一方向的同学只能同时进去一人； 3、跑进、出时不能阻碍其他同学，动作要迅速。 4、分12个小组进行，看那组跳过的人数最多（规定的时间内）. 5、以裁判发出“开始”的口令计时，规定比赛时间为10分钟 6、先进行高一学生的比赛，再进行高二学生的比赛。 五、裁判要求 1、高一、二比赛时用12名教师当裁判 2、比赛开始前，裁判应先检查，核对本班级参赛人数和人员。 比赛中裁判应记录好跳绳的个数。比赛结束后在记录表上签好字。 3、记录表上“一轮”意思是参赛班级学生全部从摇绳的一侧跳到对角的另一侧为一轮。 六、比赛名次 累计个数多少依次排出各年级前6名。 高一取总分前6名，高二文理各取总分前三名 七、比赛场地图与候场区 比赛场地在篮球场 北 东