初级刀术完整套路名称）起势
第一段
1. 弓步缠头
2. 虚步藏刀
3. 弓步前刺
4. 并步上挑
5. 左抡劈
6. 右抡劈
7. 弓步撩刀
8. 弓步藏刀
第二段
9. 提膝缠头
10. 弓步平斩
11. 仆步带刀
12. 歇步下砍
13. 左劈刀
14. 右劈刀
15. 歇步按刀
16. 马步平劈第三段
17. 弓步撩刀
18. 插步反撩
19. 转身挂劈
20. 仆步下砍
21. 架刀前刺
22. 左斜劈
23. 右斜劈
24. 虚步藏刀第四段
25. 旋转扫刀
26. 翻身劈刀
27. 缠头箭踢
28. 仆步按刀
29. 缠头蹬腿
30. 虚步藏刀
31. 弓步缠头
32. 并步抱刀
收势
（初级刀术完整套路演示）
起势
动作要领：
并步站立，左手抱刀，右手贴于右胯侧。左手向上提刀，刀背贴靠于前臂内侧，右手按
掌至右腰侧，摆头目视左侧。右手向右上方绕环上举至左腋下，两手交叉向前上方穿出，右手经胸前上举
至头顶，抖腕亮掌，同时左手抱刀至左腰侧，成左虚步，目视左侧(图1) 。
图1
第一段
1．弓步缠头
动作要领：左脚向左侧开步，成左弓步，右手持刀经左肩缠头绕至左腰侧。左臂屈肘上举，至头顶上方成横掌，目向前方（图2）。
易犯错误：缠头时刀背未贴背绕行；速度缓慢。
纠正方法：刀贴紧背绕行，快速完成。
图2
2．虚步藏刀
动作要领：上身右转，右手持刀做裹脑刀，左手平伸左侧,收于右腋下，右手持刀顺势带刀于右腰侧后方，左手向前推出，左脚收回成左虚步。目视左掌（图3）。
易犯错误：刀背未贴靠肩背，藏刀时松腕。
纠正方法：刀背要贴背绕行，扣腕。
图3
3．弓步前刺
动作要领：左脚稍前移踏实，右脚上步成右弓步，左掌变勾手向上、向后直臂弧形绕环，至身后平举；右手持刀前刺，刀尖朝前。目视刀尖（图4）。
易犯错误：前刺刀无力。
纠正方法：右脚蹬地，以腰摧力。
图4
4．并步上挑
动作要领：左脚不动，右脚回收至左脚处。右手持刀向上挑起，刀背贴靠背脊；左勾手侧平举，与肩同高。目视前方（图5）。
易犯错误：含胸，弯腰。刀尖未贴背。
纠正方法：挺胸抬头，刀背贴靠脊背。
图5
5．左抡劈
动作要领：左脚不动，右脚向左前方上步，右手向左斜前方劈下，刀尖向上翘同时左脚向左斜前方上步成左弓步，左臂上举至头顶上方成横掌。目视刀尖（图6）。
易犯错误：劈刀与上步不协调。
纠正方法：劈刀与上步要同时进行。
图6
6．右抡劈
动作要领：重心后移至右腿，左脚向右斜前方上步。左掌向左侧下方绕环，右脚向右斜前方上步，成右弓步。同时右手持刀经上向左斜前方劈下，刀尖稍向上翘；左掌弧形绕环至头顶上方成横掌（图7）。
易犯错误：上步时走直线，未绕行。
纠正方法：劈刀与上步要走弧形绕步。
图7
7．弓步撩刀
动作要领：右手持刀臂外旋屈肘使刀刃朝上，右脚提起离地，随即向前落步。右手弧形绕下，左掌按于刀背；左脚上步成左弓步。右手持刀向前撩起，刀尖斜朝下；上身前倾，目视刀尖。
易犯错误：撩刀动作与步法不协调一致，身体过于直正（图8）。
纠正方法：刀随身起，刀随身行，力达刀刃前部。
图8
8．弓步藏刀
动作要领：上身右转，右脚向身后撤步同时右手持刀做裹脑动作，收于右胯侧，同时左脚退步成右弓步，左掌向前直推。手高与眉平齐（图9）。
易犯错误：裹脑时刀背没有贴背，左手推掌与摆头不一致。
纠正方法：左脚向右后撤步与裹脑刀同时进行，推手与裹脑收刀要协调一致。
图9
第二段
9．提膝缠头
动作要领：左脚上步右脚提膝同时做缠头动作，左手上举至头顶成横掌，目视右前方（图10）。
易犯错误：支撑腿弯曲，提膝脚尖未绷直，手脚配合不协调。
纠正方法：上步单腿提膝练习，缠头刀练习，上下肢结合练习。
图10
10．弓步平斩
动作要领：左脚不动，右脚向右落步，成右弓步。右手持刀经左肋处向前平斩；左掌同时经上向后平落，掌指朝后。目视刀尖（图11）。
易犯错误：斩击刀时前手过高或过低。
纠正方法：平斩刀时刀高与右肩平。
图11
11.仆步带刀
动作要领：右手持刀臂外旋使刀刃朝上，向左屈肘带回，同时左腿屈膝全蹲，成右仆步。左掌同时屈肘附于刀把内侧，拇指一侧朝下。目视右前方（图12）。
易犯错误：仆步时右脚尖易外撇，身体后仰。
纠正方法：两脚掌着地，右脚尖内扣，身体微前倾。
图12
12．歇步下砍
动作要领：右手持刀，经右肩外侧做裹脑刀，向右前方斜砍；左脚插步成歇步，左掌随之向左上方摆成横掌。目视刀身（图13）。
易犯错误：下砍时易松腕。
纠正方法：右手持刀下砍时力达刀身后段，手腕握紧。
图13
13.左劈刀
动作要领：
身体起立，向左后转一周，同时右手持刀，做缠头刀，左脚向左斜前方上步成右虚步，右手持刀向左侧做抡劈。左掌附于右腕处。目随刀动（图14）。
易犯错误：上步与下劈刀动作不协调。
纠正方法：劈刀与上步要同时、一致。
图14
14.右劈刀
动作要领：右脚上步，右手持刀做右抡劈。左掌随之附于右腕处（图15）。
易犯错误：劈刀时刀尖易触地。
纠正方法：抡劈刀时右手持刀扣腕。
图15
15.歇步按刀
动作要领：左脚上步，右脚经身后向左侧插步成左歇步，同时右手持刀绕环向左侧下按，左手附于刀背，刀尖朝身后。目视刀身（图16）。
易犯错误：刀刃易触地，上体太直。
纠正方法：在按刀时微翘腕，上体含胸略前倾。
图16
16.马步平劈
动作要领：上身向右后转180°成马步，同时右手持刀经左经头顶划弧向右劈下，刀尖向上；左掌在头顶上方屈肘成横掌。目视刀尖（图17）。
易犯错误：成马步时，两脚尖向外撇，大腿没有蹲平。
纠正方法：马步时，脚尖里扣，大腿蹲平。
初级刀术完整套路名称 起势 第一段 1. 弓步缠头 2. 虚步藏刀 3. 弓步前刺 4. 并步上挑 5. 左抡劈 6. 右抡劈 7. 弓步撩刀 8. 弓步藏刀 第二段 9. 提膝缠头 10. 弓步平斩 11. 仆步带刀 12. 歇步下砍 13. 左劈刀 14. 右劈刀 15. 歇步按刀 16. 马步平劈 第三段 17. 弓步撩刀 18. 插步反撩 19. 转身挂劈 20. 仆步下砍 21. 架刀前刺 22. 左斜劈 23. 右斜劈 24. 虚步藏刀 第四段 25. 旋转扫刀 26. 翻身劈刀 27. 缠头箭踢 28. 仆步按刀 29. 缠头蹬腿 30. 虚步藏刀 31. 弓步缠头 32. 并步抱刀 收势 （初级刀术完整套路演示）起势 动作要领：
并步站立，左手抱刀，右手贴于右胯侧。左手向上提刀，刀背贴靠于前臂内侧，右手按 掌至右腰侧，摆头目视左侧。右手向右上方绕环上举至左腋下，两手交叉向前上方穿出，右手经胸前上举至头顶，抖腕亮掌，同时左手抱刀至左腰侧，成左虚步，目视左侧(图1) 。
图1 第一段 1．弓步缠头 动作要领：左脚向左侧开步，成左弓步，右手持刀经左肩缠头绕至左腰侧。左臂屈肘上举，至头顶上方成横掌，目向前方（图2）。 易犯错误：缠头时刀背未贴背绕行；速度缓慢。 纠正方法：刀贴紧背绕行，快速完成。
图2 2．虚步藏刀 动作要领：上身右转，右手持刀做裹脑刀，左手平伸左侧,收于右腋下，右手持刀顺势带刀于右腰侧后方，左手向前推出，左脚收回成左虚步。目视左掌（图3）。 易犯错误：刀背未贴靠肩背，藏刀时松腕。 纠正方法：刀背要贴背绕行，扣腕。 图3 3．弓步前刺
武术理论课教案（一） 武术概况介绍 武术的起源及发展 武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。 1、武术起源于生产 武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。 2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展 原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。 3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。例：李白的剑舞。强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 4、解放后武术运动的发展 新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。并有了全国武术统编教材。1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。并多次举办国际武术邀请赛。从此，国内外武术发展的更快。武术集体项目的比赛场地为１６＊１４。当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。武术具有一定
武术初级刀预备式 01 虚步亮掌 02 并步接刀 03 弓步缠头 04 虚步藏刀 05 弓步前刺 06 并步背刀 07 左轮劈 08 右轮劈 09 弓步劈刀 10 弓步推刀 11 弓步藏刀 12 提膝缠头 13 弓步平斩 14 仆步按刀 15 歇步下截 16 左劈刀 17 右劈刀 18 歇步按刀 19 马步平劈 20 弓步撩刀 21 插步反撩 22 转身挂劈 23 仆步下截 24 虚步架刀 25 弓步前刺 26 左斜劈 27 右斜劈 28 虚步藏刀 29 歇步截刀 30 旋转扫刀 31 翻身劈刀 32 缠头剑踢 33 仆步藏刀 34 弓步缠头 35 虚步藏刀 36 弓步缠头 37 并步抱刀 38 收势 刀法的主要内容 （1）缠头刀：刀尖下垂，刀背沿左肩贴背绕过右肩，头部正直。 （2）裹脑刀：刀尖下垂，刀背沿右肩贴背绕过左肩，头部正直。
（3）劈刀：刀由上向下为劈，力达刀刃，臂与刀成一直线。抡劈刀沿身体右侧或左侧抡一立圆；后抡劈要求与转体协调一致。 （4）砍刀：刀向右下方或左下方斜劈为砍。 （5）撩刀：刀刃由下向前上为撩，力达刀刃前部。正撩前臂外旋，手心朝上，刀沿身体右侧贴身弧形撩出；反撩前臂内旋，刀沿身体左侧撩出，余同正撩。 （6）挂刀：刀尖由前向上、向后或向下、向右为挂，力达刀背前部。上挂向上、向后贴身挂出；下挂向下、向后贴身挂出；抢挂贴身立圆挂一周。 （7）扎刀：刀刃朝下、朝上或朝左，刀尖向前直刺为扎，力达刀尖，臂与刀成一直线。平扎刀刀尖高与肩平；上扎刀刀尖高与头平；下扎刀刀尖高与膝平。 （8）抹刀：刀刃朝左（右），由前向左（右）弧形抽回为抹，高度在胸腹之间，力达刀刃；旋转抹刀要求旋转一周或一周以上。 （9）斩刀：刀刃朝左（右），向左（右）横砍，高度在头与肩之间，力达刀刃，臂伸直。 （10）横扫刀：刀刃朝左（右），向左（右）横砍，与踝关节同高为扫，力达刀刃。旋转扫刀要求旋转一周或一周以上。 （11）按刀：左手附于刀背或右腕，刀刃朝下，平向下按。高与腰平为平按刀；接近地面为低按刀。 （12）藏刀：刀身横平（刀尖朝后，刀刃朝外）藏于左腰后为拦腰藏刀；刀身竖直藏于左臂后为立藏刀；刀身平直（刀尖朝前，刀刃朝下）藏于右够侧为平藏刀。 （13）背刀：右臂上举，刀背贴靠右臂和后背右侧为背后背刀；右臂侧平举，刀背顺贴于右臂为肩背刀。 （14）架刀：刀刃朝上，由下横向上为架，刀高过头，力达刀身，手心朝里或朝外。 （15）抱刀：刀柄朝前，两手相交，刀背贴于左臂，向前平举为平抱刀；左手持刀，左臂下垂，刀尖朝上，刀背贴于左臂为立抱刀。 （16）剪腕花：以腕为轴，刀在臂两侧向前下贴身立圆绕环，刃背分明。 （17）撩腕花：以腕为轴，刀在臂两侧向前上贴身立圆绕环，刃背分明。
《武术》课程考核标准 一、考核的依据 武术考核依据本课程教学大纲的教学内容 二、考核的内容 （一）理论部分 根据教学大纲所讲的理论知识，技术部分的动作要领、要求，易犯错误及纠正方法、实践知识等内容。 （二）技术部分 第一学期：1.正踢腿、外摆踢腿、弹踢冲拳、弓步冲拳、五步拳。（平时考查） 2.少年拳、太极拳。 第二学期：剑术（中学教材选用动作）、初级刀术、初级长拳第三路。 （三）平时成绩 出勤：病假凭病假条，事假由分办公室批，旷课一节扣总分3分，迟到三次为一次旷课，缺课1/3不予此学期考试。 课堂表现：要认真听教师讲解示范，积极参与练习。 作业：布置课外作业要按时完成。 三、考核方式 技评：由武术教研室技术考评小组组织进行，采用比赛形式进行。 四、评分标准 姿势正确、套路熟练、劲力顺达、手眼（身械）配合好，为85—100分；姿势较正确、套路较熟练、劲较顺达、手眼（身械）配合较好,为75—84分；姿势尚正确,完成套路质量一般，手眼（身械）配合一般，为60—74分。套路不够熟练（有遗忘现象，但能独立完成），手眼（身械）配合差，为60分以下，姿势不正确，功架差，完不成套路为零分。 注: 第四学期学生创编套路考试要求,有3～5种步型、三种手型、一种平衡、3种以上腿法、一种跳跃动作，创编套路不少于12个动作,由考试小组按武术比赛评分办法考核，记入技术考试成绩，占总成绩10％，其它技术考试占总成绩的50％。 理论考试：采用闭卷形式：教学小组命题3套。 评卷形式：教学小组流水作业。 平时成绩：根据平时考查、作业、考勤及课堂部分实习成绩来评定。 考核的成绩：期评成绩由该学期的各项目的技评成绩的60%，理论考试成绩的30%，平时成绩的10%三大部分组成。
初级剑术剑谱 剑术，古称剑道或剑法。历代传世至今的剑术可谓流派纷呈，内容丰富多彩，套路灿若星河。主要流行的有武当剑、青萍剑、昆仑剑、太极剑、峨嵋剑、行意剑、龙形剑、八仙剑、达摩剑、七星剑、龙凤剑、十三剑、醉剑、螳螂剑、三合剑、六合剑、 飞虹剑、连环剑、通臂剑等等以及目前全民健身中较为普及流传甚广的初级剑、三十二式太极剑、四十二式太极剑竞赛套路等剑术内容。剑术从演练内容上可分为单剑和双剑两类；从演练形式上可分为单练、双练和集体演练三种；从演练风格上可 分行剑、势剑(定剑)和意剑三种。按剑穗长短还可分为长穗剑和短穗剑两大类。 当代剑术的基本功能和作用不再表现为一种军事战斗力载体，它已演化成为一种用于全民健身的体育活动，用于观赏的表现形式，适合于竞技比赛的运动项目。由于剑术动作具有优美潇洒、蓄发相间、气势流畅、虚实分明、刚柔相济、动静相兼、灵活多变等特点，因而长期练剑，既能有效地增强人体的体魄，改善人体的体质，又能够充实人们的精神文化生活，陶冶人们的操，使人们能够经常保持乐观的情绪、进取的精神和蓬勃向上的朝气。 为了普及推广武术运动，满足武术初学者学练武术的需要，原国家体委组织有关武术专家，按照简练明确、易学易练、保持武术传统风格特点的原则，编写了初级刀术、初级剑术、初级棍术、初级枪术套路。初级剑术按来回动作分成四段，共三十二个动作。套路编排匀称合理，由易渐难，由简到繁；套路内容丰富， 包括了各种剑法、步型、步法、身法、平衡等动作；剑法充实，有点、崩、刺、撩、挂、劈、斩、抹、截、挑、穿、绞、扫、架、压、抱、云等；动作朴实，攻防含义明确。 剑术是以长拳的技术为基本规范的，又有其独特的运动特点和技法，在演练剑术时，要掌握下列技术和方法： (一)剑法规整 剑术，是运用各种剑法，按照一定的规律组成的套路形式的运动。剑法是构成功力与表现技巧的核心。不同流派的剑术套路，剑法的内容和运用，都各有所侧重。每一种剑法都有严谨的规格，必须符合攻防的法则。剑法规格是剑术技法的基本功，是提高剑术造诣的根本，它不仅是要求出手、路线、部位要准确，而 且要求在霎时突变间准确无误，运用自如。 (二)刚柔相兼 刚与柔是武术的劲力法则，劲力的运用往往是形成剑术流派和风格的一种因素。
武术理论课教案(一) 一、武术的起源及发展 武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚 实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、 训练格斗技能的民族形式的体育运动。 1、武术起源于生产 武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器 时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得 了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化，尤其是它的 实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争，阶级斗 争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。 2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展 原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能 的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。 3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了 一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。唐、宋朝时，才开始有简朴的武术 套路。例：李白的剑舞。强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 4、解放后武术运动的发展 新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一 九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级 剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。并有了全国武术统编教材。 1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。并多次举办国际武术 邀请赛。从此，国内外武术发展的更快。武术集体项目的比赛场地为１６＊１４。当运动员 身体任何部位开始动作时比赛开始计时。武术具有一定的审美价值，主要体现在攻击技艺美。 武术的核心技术是攻技术。运动员比赛套路中中断允许重练，但必须扣1分。剑术是以刺、 点、劈、撩、挂、削、点、崩、截等剑法所组成的套路练习。它的特点是当中轻快、身法矫 捷、富于韵律感。初级剑术共分为四段32动。刀术以劈、砍、撩、挂、挑、刺、缠头、裹
初级刀术的名称及图片(1) 一、套路简介 “初级刀术”原名“刀术练习”，是国家体委为了适应广大群众锻炼的需要而整理审编的器械 初级套路。其特点是：内容丰富，结构紧凑，动作舒展，刀法多变，气势剽悍。 初级刀术分为四段，总共32式（预备式和结束动作除外）。该套路内容丰富，其中有缠头裹脑 刀、劈刀、砍刀、跳刀、刺刀、挂刀、撩刀、按刀、斩刀、扫刀等刀法；还有弓步、马步等基本步 法；有拧、仰、府、转、翻、闪等身法。通过反复练习，不仅可以促进习武者柔韧、速度、耐力、 力量等身体素质的全面发展，而且可以为习武者进一步提高刀术水平以及全面掌握武术技能奠定基础。 二、刀的部位名称、规格要求和基本握法 （一）、刀的部位名称（见图86） （二）、刀的规格要求 1.刀由金属制成（教学用刀以竹、木制亦可）。 2.长度以直臂抱刀姿势为准，刀尖不得低于本人的耳朵上端。 3.重量（包括刀彩）成年男子，不得轻于0.7公斤；成年女子，不得轻于0.6公斤；少年、儿童不受 限制。 4.刀彩不得超过刀的长度，彩绸上不允许带有任何附加物品。 （三）、刀的基本握法 1.抱刀手心紧贴护刀盘，食指、中指夹握刀柄，拇指朝上，其余二指朝下扣握护刀盘，刀背贴臂（ 见图87）。 2.握刀五指握刀柄，虎口贴近护刀盘，四指中节与刀刃成一直线（见图88）。 刀似猛虎、剑似飞凤、枪似----、棍似-----. 三、动作名称及图片 预备式 两脚并立，目平视前方。左手抱刀（虎口朝下，拇指在前、其余四指在后握住刀柄, 手腕部贴靠 刀盘）, 刀刃朝前, 刀尖朝上, 刀背贴靠前臂内侧; 右手五指并拢, 垂于身体右侧 1.右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。 2.右臂外旋并屈肘，从左下降至左腋近测，手心朝上；左手握刀在右手屈肘下降
国际规定套路武术刀术理论试题
国际规定套路武术刀术理论试题 1、武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起 于我国远古祖先。 A 生产劳动 B 军事战争 C 武术比赛 2、年中国武术队赴柏林奥运会参加表 演。 A 1928 B 1936 C 1945 3、年在西安举行了首届国际武术邀请 赛，并成立了国际武术联合会筹委会，这是武术 发展中历史性的突破，年10月，国际武 术联合会在北京成立。 A 1985 1990 B 1982 1987 C 1984 1989 4、为配合全民健身活动的需要，酝酿已久的中 国武术段位制于年正式在全国范围内全 面启动。 A 1996 B 1998 C 2000 5、朝开始实行武举制。
A 弓步上挑 B 虚步藏刀 C 歇步下劈 12、刀术套路练习中，要保证好前后运动的连贯性，必须要做到。 A 步法明确，手脚一致 B 步法落点准确，刀的路线明确 C 手法清楚，步点正确13、下述哪种运动作为刀术中常见的过渡性动作。 A 弓步平砍 B 虚步藏刀 C 缠头裹脑 14、刀术动作的基本特点是 A 快、诈、猛、疾 B 轻、灵、圆、利 C 柔、平、圈、猛 15、要体现刀术中的“力劲势猛”则在练习中要做到。 A 眼快手捷，虚虚实实 B气势勇猛，劲力主刚 C 步法迅疾，跳跃轻灵 16、要体现刀术中的“刀法快诈”则在练习中要做到。 A 眼快手捷，虚虚实实 B 步法迅疾，跳跃轻灵 C协调配合，紧密贴身
17、要体现刀术中的“儇跳超距”则在练习中要做到。 A 眼快手捷，虚虚实实 B 气势勇猛，劲力主刚 C 步法迅疾，跳跃轻灵 18、要体现刀术中的“刀手配合”则在练习中要做到——。 A 气势勇猛，劲力主刚 B步法迅疾，跳跃轻灵 C协调配合，紧密贴身 19、要做好刀术动作中的缠头裹脑则必须要 A 刀背贴身，闲手的开合与刀的缠裹做到裹合缠开 B 刀背贴身，手脚协调配合 C 步法准确，闲手与刀开合配合有度 20、刀术练习中要做到“刚柔并济”则要。 A 起势时宜柔，落点时宜刚 B 起势时宜刚，落点时宜柔 C 劈砍时宜柔，架挡时宜刚 21、下述对缠头裹脑动作在刀述套路中的应用哪种是正确的。 A 起势时缠头，落点时裹脑 B 架挡前缠头，劈刺时裹脑
武术——初级刀教学设计方案 一、指导思想 本课以《普通高中体育与健康课程标准》为依据，结合高中学生的知识、技能结构以及心理形成水平，着力挖掘民族传统体育素材，创编一套观赏性强、健身价值高、且切合实际的初级刀；并试图运用探究、合作、讨论、个人与集体展示等教学手段，渲染课堂气氛，激发学生兴趣，帮助他们领悟武术“形神兼备”的内涵，从而促进广大青少年学生对祖国传统文化的了解，为民族宝贵文化遗产的传承做出点滴贡献！ 二、教材分析 刀是武术运动中的主要器械之一，刀术素有内容丰富、结构紧凑、动作扎实、气势彪悍的特点，有“刀如猛虎”之说，它具有独特的健身价值和文化价值。因此，我校把刀术作为必修模块——武术中的主要内容，本次课是刀术单元第一课时，创编的这套初级刀，尽管动作不多，但包含了几种基本的“刀法”。通过学练，学生不仅可以掌握武术基本技能，而且可以激发学生学习武术的兴趣，以及发展柔韧、耐力、力量等身体素质。 三、学情分析 本堂课的教学对象为高一男生，由于特定的心理特征，他们具有强烈的表现欲，以及学练热情。但通过调查发现，目前绝大多数学校都放弃了武术的教学，因此，学生的武术基础普遍较差，尤其是器械——武术刀更离他们生活、课堂甚远，这就给组织教学，以及学生技能的掌握带来了重重困难。但由于这堂课是武术模块的第四课时，前面几节课有了一定的知识、技能积累，这就为本堂课学习目标的实现创造了条件。 四、教与学的策略 教学过程中，主要运用了直观教学；以及分解与完整、正误对比等基本教学法，同时更注重自主学习、探究学习和合作学习等组织形式的运用，以着力营造民主、平等、轻松的课堂氛围，从而提高学习效率；激发学生学习武术的兴趣。 五、主要教学过程 1.学生观察挂图、经教师提示后，总结出本节课所复习的组合拳，其实就是教师自创初级刀的徒手动作，从而巧妙地从组合拳过渡到主要学习内容；同时为学习目标的实现，做好一定的铺垫。 2.学生先自我尝试握刀与抱刀，接着，教师讲解正确的握刀与抱刀方法；然后，学生充分发挥想象，分别再尝试刺刀、劈刀、扫刀的不同方法，接着，教师一一总结，并结合初级
初级刀术完整套路演示 起势 动作要领： 并步站立，左手抱刀，右手贴于右胯侧。左手向上提刀，刀背贴靠于前臂内侧，右手按掌至右腰侧，摆头目视左侧。右手向右上方绕环上举至左腋下，两手交叉向前上方穿出，右手经胸前上举至头顶，抖腕亮掌，同时左手抱刀至左腰侧，成左虚步，目视左侧(图1) 。 图1 图2 第一段 1．弓步缠头 动作要领：左脚向左侧开步，成左弓步，右手持刀经左肩缠头绕至左腰侧。左臂屈肘上举，至头顶上方成横掌，目向前方（图2）。 易犯错误：缠头时刀背未贴背绕行；速度缓慢。 纠正方法：刀贴紧背绕行，快速完成。 2．虚步藏刀 动作要领：上身右转，右手持刀做裹脑刀，左手平伸左侧,收于右腋下，右手持刀顺势带刀于右腰侧后方，左手向前推出，左脚收回成左虚步。目视左掌（图3）。易犯错误：刀背未贴靠肩背，藏刀时松腕。纠正方法：刀背要贴背绕行，扣腕。
图3 图4 3．弓步前刺 动作要领：左脚稍前移踏实，右脚上步成右弓步，左掌变勾手向上、向后直臂弧形绕环，至身后平举；右手持刀前刺，刀尖朝前。目视刀尖（图4）。 易犯错误：前刺刀无力。 纠正方法：右脚蹬地，以腰摧力。 4．并步上挑 动作要领：左脚不动，右脚回收至左脚处。右手持刀向上挑起，刀背贴靠背脊；左勾手侧平举，与肩同高。目视前方（图5）。 易犯错误：含胸，弯腰。刀尖未贴背。 纠正方法：挺胸抬头，刀背贴靠脊背。 5．左抡劈 动作要领：左脚不动，右脚向左前方上步，右手向左斜前方劈下，刀尖向上翘同时左脚向左斜前方上步成左弓步，左臂上举至头顶上方成横掌。目视刀尖（图6）。易犯错误：劈刀与上步不协调。纠正方法：劈刀与上步要同时进行。
6．右抡劈 动作要领：重心后移至右腿，左脚向右斜前方上步。左掌向左侧下方绕环，右脚向右斜前方上步，成右弓步。同时右手持刀经上向左斜前方劈下，刀尖稍向上翘；左掌弧形绕环至头顶上方成横掌（图7）。 易犯错误：上步时走直线，未绕行。 纠正方法：劈刀与上步要走弧形绕步。 7．弓步撩刀 动作要领：右手持刀臂外旋屈肘使刀刃朝上，右脚提起离地，随即向前落步。右手弧形绕下，左掌按于刀背；左脚上步成左弓步。右手持刀向前撩起，刀尖斜朝下；上身前倾，目视刀尖。 易犯错误：撩刀动作与步法不协调一致，身体过于直正（图8）。 纠正方法：刀随身起，刀随身行，力达刀刃前部。 图8 图9 8．弓步藏刀 动作要领：上身右转，右脚向身后撤步同时右手持刀做裹脑动作，收于右胯侧，同时左脚退步成右弓步，左掌向前直推。手高与眉平齐（图9）。 易犯错误：裹脑时刀背没有贴背，左手推掌与摆头不一致。 纠正方法：左脚向右后撤步与裹脑刀同时进行，推手与裹脑收刀要协调一致。第二段
初级刀术——动作详解图 一、套路简介 “初级刀术”原名“刀术练习”，是国家体委为了适应广大群众锻炼的需要而整理审编的器械初级套路。其特点是：内容丰富，结构紧凑，动作舒展，刀法多变，气势剽悍。 初级刀术分为四段，总共32式（预备式和结束动作除外）。该套路内容丰富，其中有缠头裹脑刀、劈刀、砍刀、跳刀、刺刀、挂刀、撩刀、按刀、斩刀、扫刀等刀法；还有弓步、马步等基本步法；有拧、仰、府、转、翻、闪等身法。通过反复练习，不仅可以促进习武者柔韧、速度、耐力、力量等身体素质的全面发展，而且可以为习武者进一步提高刀术水平以及全面掌握武术技能奠定基础。 二、动作名称及图片 预备式 两脚并立，目平视前方。左手抱刀（虎口朝下，拇指在前、其余四指在后握住刀柄, 手腕部贴靠刀盘）, 刀刃朝前, 刀尖朝上, 刀背贴靠前臂内侧; 右手五指并拢, 垂于身体右侧 1.右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。 2.右臂外旋并屈肘，从左下降至左腋近测，手心朝上；左手握刀在右手屈肘下降之同时，由身前屈肘从右臂里面直臂向上穿出，手心朝右，刀尖朝下。目视右手。 3.右手从左腋向下、向右弧形绕环，同时左手握刀从上向左、向下弧形绕环。目随右手。 4.手继续向上绕环至头顶，屈腕成横掌，掌心朝前，肘关节微屈；左手握刀继续向下绕环至身后，反臂斜举，手心朝右。右腿在右手成横掌之同时屈膝半蹲，左脚则随之向前伸出，前交帐虚点地面，膝微屈。目向左平视 5.左脚向前上半步，膝略屈。右脚不动，腿登直。右掌同时从身前向身后弧形下落，至身后反臂斜举。 6.右脚前进一部，膝略屈。左脚不动，腿登直。左手握刀与右手同时从身后向两侧平举。 7.右腿伸直，左脚向前并步。左手握刀与右手同时从两侧向额前上方绕环，至额前上方时，右手拇指张开贴近刀盘，准备接握左手之刀。 要点： 1.上述四个分解动作必须连贯起来做，不要中断。 2.成虚步时，必须虚实分清。要挺胸、塌腰。
《刀术：刀术组合》教案（一） 教师：×××课次：×次第×周 【组织队形】如图1所示。 min ．体育委员整队，报告 ．教师宣布本课内容， ．检查服装，安排见习 图1 【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、 静、齐。
图2 【要求】保持队形整齐、口号响亮。 ）大腿前、后侧拉伸 【组织队形】如图3所示。 图3 【要求】动作大方、舒展，让身体的每个部 位进行充分的拉伸。 min ．预备式：并步直立。左手持刀，刀背贴靠左右手掌心贴近大腿外 ．抱刀冲拳：左手抱刀 双腿微屈； 同时左手抱刀收至腰间，双腿挺 ．虚步抱刀：左脚前点 右手头部上方亮 ．背花刀：左腿向左横 刀随 以腕关节为轴在身后做贴身立圆绕环， 左手【组织队形】如图4所示。 图4 【重点】基本学会动作方法。 【难点】动作连贯、迅猛。 【教学步骤】 （1）教师通过多媒体播放相关的刀术套路的 比赛视频，学生认真观看。 （2）教师示范刀术组合动作，并引出学习内 容。 （3）教师利用教学挂图讲解、示范预备式的 min
动作方法和注意事项，学生认真观察。如图5-（1）所示。 图5 （4）教师带领学生练习预备式的动作，学生认真跟随练习。 （5）教师利用教学挂图讲解、示范抱刀冲拳的动作方法和注意事项，学生认真学习。如图5-（2）所示。 （6）教师带领学生练习抱刀冲拳的动作，学生认真跟随练习。 （7）学生分组练习预备式和抱刀冲拳的动作，教师强调安全和注意事项并进行巡回指导。 （8）教师集中讲解练习中出现的问题并示范正确的动作，学生认真学习并加以改正。（9）教师利用教学挂图讲解、示范虚步抱刀的动作方法和注意事项，学生认真学习。如图5-（3）所示。 （10）教师带领学生练习虚步抱刀的动作，学生认真跟随练习。 （11）教师利用教学挂图讲解、示范背花刀的动作方法和注意事项，学生认真学习。如图5-（4）所示。 （12）教师带领学生练习背花刀的动作，学生认真跟随练习。 （13）学生分组练习虚步抱刀和背花刀的动作，教师巡回指导。 （14）教师带领学生练习本节课所学的刀法动作并强调要点，学生认真跟做。 （15）学生分组练习本节课所学的刀法动作，教师巡回指导。 （16）教师集中讲解练习中出现的问题并示范正确的动作，学生认真学习并加以改正。（17）教师邀请几名动作完成较好的学生进行示范表演，学生认真观看。 （18）学生休息，教师小结。
初级维修电工基本工实训 项目一安全用电技术及触电急救 一、教学目标 1、知识目标：了解触电事故发生原因和对人身安全的危害、掌握安全用电基本知识、触电急求和预防触电的安全措施。 2、能力目标：让学生掌握安全用电技术、学会常用的触电急救方法。 3、德育目标：增强学生珍惜生命、安全用电的意识。 二、教学容及过程： （一）预防触电的安全措施训练 1、人体允许电流和安全电压值 （1）人体允许电流：指发生触电后触电者能自行摆脱电源，解除触电危害的最大电流。交流电10MA，直流电50MA为人体的安全电流。对于交流电来说，一般来说，男性的人体允许电流为9MA，而女性的为6MA （2）安全电压：我国有关标准规定的安全电压的围是12V、24V、36V。不同场合所选用的安全电压等级不同。 2、触电对人体的危害 （1）触电事故。外部电流流经人体，造成人体器官组织损伤乃至死亡，称为触电。触电分为电击和电伤两类：电击是指电流通过人体部，影响呼吸、心脏和神经系统，造成人体部组织损伤乃至死亡的触电事故；电伤是指电流通过人体表面或人体与带电体之间产生电弧，造成肢体表面灼伤的触电事故。 在触电事故中电击和电伤会同时发生，但因大部分触电事故是由电击造成的，所以通常所说的触电事故基本上是指电击。 (2）触电的危害。触电对人体的伤害程度与通过人体的电流大小、时间长短、电流途径及电流性质有关。触电的电压越高，电流越大，时间越长，对人体的危害越严重。 当人体触电时，电流会使人体的各种生理机能失常或遭受破坏，如皮肤烧伤、呼吸困难、心脏麻痹等，严重时会危及生命。人体所能耐受的电流大小因人而异，
对于一般人，当工频交流电流超过50mA时，就会有致命危险。 通过人体电流的大小、主要取决于施加于人体的电压及人体本身的电阻。人体电阻包括体电阻和皮肤电阻，体电阻基本不受外界影响，其值约为500Ω。皮肤电阻随外界条件不同有较大的变化，干燥的皮肤，电阻大约在100kΩ以上，但随着皮肤的潮湿度加大，电阻逐渐减小，可降至1kΩ以下，潮湿时触电的危险性更大。 如果电流流经人体的脑、心脏、肺和中枢神经等重要部位要比流经一般部位会造成更严重的后果，容易导致死亡。而频率在20～300Hz的交流电对人体的危害要比高频电流、直流电流及静电大。 由于触电对人体的危害极大，因此必须安全用电，并要以预防为主。为了最大限度地减少触电事故的发生，应了解触电的原因与形式，以便针对不同情况提出预防措施。 1触电急救的要点 抢救迅速和救护得法。即用最快的速度在现场采取积极措施，保护触电者生命，减轻伤情，减少痛苦，并根据伤情需要迅速联系医疗救护等部门救治。 ２.解救触电者脱离电源的方法 触电急救的第一步是使触电者迅速脱离电源，处理方法见下： （1）低压电源 拉：附近有电源开关或插座时，应立即拉下开关或拔掉电源插头。 切：若一时找不到断开电源的开关时，应迅速用绝缘完好的钢丝钳或断线钳剪断电线，以断开电源。 挑：对于由导线绝缘损坏造成的触电，急救人员可用绝缘工具、干燥的木棒等将电线挑开。 拽：急救人员可戴上手套或在手包缠干燥的衣服等绝缘物品拖拽触电者；也可站在干燥的木板、橡胶垫等绝缘物品上，用一只手将触电者拖拽开来。 垫：如果电流通过触电者入地，并且触电者紧握导线，可设法用干木板塞到触电者身下，与地隔离。 （2）高压电源
武术刀术理论试题 1、武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起于我国远古祖先。 A 生产劳动 B 军事战争 C 武术比赛 2、年中国武术队赴柏林奥运会参加表演。 A 1928 B 1936 C 1945 3、年在西安举行了首届国际武术邀请赛，并成立了国际武术联合会筹委会，这是武术发展中历史性的突破，年10月，国际武术联合会在北京成立。 A 1985 1990 B 1982 1987 C 1984 1989 4、为配合全民健身活动的需要，酝酿已久的中国武术段位制于年正式在全国范围内全面启动。 A 1996 B 1998 C 2000 5、朝开始实行武举制。 A 唐 B 宋 C 明 6、年，中国武术协会在北京成立。 A 1954 B 1955 C 1956 7、武术按其运动形式可分为功法运动、套路运动和。 A 拳术运动 B 搏斗运动 C 散打运动 8、刀术在武术中属于。 A 拳术运动 B 徒手运动 C 套路运动 9、以下哪种动作不属于初级刀术套路中的基本步法。 A 弓步 B 马步 C 丁步 10、以下哪种动作不属于刀术的基本功动作。 A 砍 B 抡 C 劈 11、下列哪种动作不属于初级刀术套路中的动作。 A 弓步上挑 B 虚步藏刀 C 歇步下劈 12、刀术套路练习中，要保证好前后运动的连贯性，必须要做到。 A 步法明确，手脚一致 B 步法落点准确，刀的路线明确 C 手法清楚，步点正确
13、下述哪种运动作为刀术中常见的过渡性动作。 A 弓步平砍 B 虚步藏刀 C 缠头裹脑 14、刀术动作的基本特点是 A 快、诈、猛、疾 B 轻、灵、圆、利 C 柔、平、圈、猛 15、要体现刀术中的“力劲势猛”则在练习中要做到。 A 眼快手捷，虚虚实实 B气势勇猛，劲力主刚 C 步法迅疾，跳跃轻灵 16、要体现刀术中的“刀法快诈”则在练习中要做到。 A 眼快手捷，虚虚实实 B 步法迅疾，跳跃轻灵 C协调配合，紧密贴身 17、要体现刀术中的“儇跳超距”则在练习中要做到。 A 眼快手捷，虚虚实实 B 气势勇猛，劲力主刚 C 步法迅疾，跳跃轻灵 18、要体现刀术中的“刀手配合”则在练习中要做到——。 A 气势勇猛，劲力主刚 B步法迅疾，跳跃轻灵 C协调配合，紧密贴身 19、要做好刀术动作中的缠头裹脑则必须要 A 刀背贴身，闲手的开合与刀的缠裹做到裹合缠开 B 刀背贴身，手脚协调配合 C 步法准确，闲手与刀开合配合有度 20、刀术练习中要做到“刚柔并济”则要。 A 起势时宜柔，落点时宜刚 B 起势时宜刚，落点时宜柔 C 劈砍时宜柔，架挡时宜刚 21、下述对缠头裹脑动作在刀述套路中的应用哪种是正确的。 A 起势时缠头，落点时裹脑 B 架挡前缠头，劈刺时裹脑 C 上步时缠头，退步时裹脑 22、下述哪个动作不是初级刀术中第一段的动作。 A 弓步前刺 B 左抡劈 C 歇步下砍 23、下述哪个动作不是初级刀术中第二段的动作。 A 上步缠头 B 并步上挑 C 弓步平斩 24、下述哪个动作不是初级刀术中第三段的动作。 A 叉步反撩 B 转身劈挂 C 弓步藏刀
初级刀术 一、套路简介 “初级刀术”原名“刀术练习”，是国家体委为了适应广大群众锻炼的需要而整理审编的器械初级套路。其特点是：内容丰富，结构紧凑，动作舒展，刀法多变，气势剽悍。 初级刀术分为四段，总共32式（预备式和结束动作除外）。该套路内容丰富，其中有缠头裹脑刀、劈刀、砍刀、跳刀、刺刀、挂刀、撩刀、按刀、斩刀、扫刀等刀法；还有弓步、马步等基本步法；有拧、仰、府、转、翻、闪等身法。通过反复练习，不仅可以促进习武者柔韧、速度、耐力、力量等身体素质的全面发展，而且可以为习武者进一步提高刀术水平以及全面掌握武术技能奠定基础。 二、刀的部位名称、规格要求和基本握法 （一）、刀的部位名称（见图86） （二）、刀的规格要求 1.刀由金属制成（教学用刀以竹、木制亦可）。 2.长度以直臂抱刀姿势为准，刀尖不得低于本人的耳朵上端。 3.重量（包括刀彩）成年男子，不得轻于0.7公斤；成年女子，不得轻于0.6公斤；少年、儿童不受限制。 4.刀彩不得超过刀的长度，彩绸上不允许带有任何附加物品。 （三）、刀的基本握法 1.抱刀手心紧贴护刀盘，食指、中指夹握刀柄，拇指朝上，其余二指朝下扣握护刀盘，刀背贴臂（见图87）。 2.握刀五指握刀柄，虎口贴近护刀盘，四指中节与刀刃成一直线（见图88）。 三、动作名称及图片 预备式 两脚并立，目平视前方。左手抱刀（虎口朝下，拇指在前、其余四指在后握住刀柄, 手腕部贴靠刀盘）, 刀刃朝前, 刀尖朝上, 刀背贴靠前臂内侧; 右手五指并拢, 垂于身体右侧 1.右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。 2.右臂外旋并屈肘，从左下降至左腋近测，手心朝上；左手握刀在右手屈肘下降之同时，由身前屈肘从右臂里面直臂向上穿出，手心朝右，刀尖朝下。目视右手。 3.右手从左腋向下、向右弧形绕环，同时左手握刀从上向左、向下弧形绕环。目随右手。 4.手继续向上绕环至头顶，屈腕成横掌，掌心朝前，肘关节微屈；左手握刀继续向下绕环至身后，反臂斜举，手心朝右。右腿在右手成横掌之同时屈膝半蹲，左脚则随之向前伸出，前交帐虚点地面，膝微屈。目向左平视 5.左脚向前上半步，膝略屈。右脚不动，腿登直。右掌同时从身前向身后弧形下落，至身后反臂斜举。 6.右脚前进一部，膝略屈。左脚不动，腿登直。左手握刀与右手同时从身后向两侧平举。 7.右腿伸直，左脚向前并步。左手握刀与右手同时从两侧向额前上方绕环，至额前上方时，右手拇指张开贴近刀盘，准备接握左手之刀。
素描教案 素描静物概述： 素描静物是学习绘画的基础，它主要是训练我们的构图能力和造型能力。 学习构图的基础知识，要领会物体之间均衡与变化、对比与调和、比例和节奏、静与动的关系。提高造型能力，首先要了解静物的形体结构是由哪些不同的几 何体组成的，这样在素描静物写生中，我们要着重研究形体的组合关系和结构 关系。在素描静物写生中，各种物体都是由于不同材质构成的，软硬、粗细、 轻重、薄厚等等的质感是不一样的。质感的表现首先应对不同材质的物体进行 认真观察分析，找出其特点，采用色调和排线的轻重、粗细对比的手法，对物 体的质感准确地描绘。在素描静物写生中，为了把握空间关系，还应该重视透 视规律的应用。 画素描常用的工具有哪些? 素描的工具很简单，需要准备画纸(专用素描纸)、画笔(铅笔、炭笔等)、 橡皮、擦笔(宣纸卷制而成)、画板、画架、美工刀、图钉或胶带等。 画纸：现在的文具店都有专业的素描纸卖，质量好的一般较厚，表面不太 光滑，有小颗粒，纸面纹理相对较粗的一面为正面，即作画的一面，反之不便 于作画。 铅笔：铅笔是最简单而方便的工具，初学者画素描常用铅笔作画，主要原 因是铅笔在用线造型中可以十分精细而肯定，能较随意地修改，又能较为深入 细致地画出细部，有利于形体的严谨要求和深入研究，同时铅笔的种类较多， 有硬有软，比较俱全，可以画出丰富的调子，即可表现出丰富的层次，同时初 学者也容易把握，现有的国产铅笔分两种类型，以HB为中界线，向软性与深色变化的是B至12B，向硬性与浅色发展的有H至7H(这类笔多用于精密、局部的刻画使用)。 炭笔：其芯为炭粉与粘合剂制成，分软、硬、中性三种，炭笔质地较铅笔 松软，颜色深重，使用时画面效果强烈、表现力和着色能力强，缺点是笔芯易断、画面修改难度大、笔尖粗、不易于精细部位的刻画。 木炭条：柳条烧制而成。制作方法：先将柳条剥皮，截至15厘米长，再装在金属罐里。用黄泥将罐口密封，然后放入火炉烧红为止(约半小时)，冷却后 取出制成。木炭笔最优在于质地松软，使用方便，黑白对比效果强，浓淡皆宜，表现力较强;缺点是附着力差，炭粉极易脱落，画好后必须喷上定画液，喷画时将画放平，均匀喷洒。
初级刀术的名称及图片(1) 一、套路简介“初级刀术”原名“刀术练习”，是国家体委为了适应广大群众锻炼的需要 而整理审编的器械初级套路。其特点是：内容丰富，结构紧凑，动作舒展，刀法多变，气势剽悍。 二、第一段1·弓步缠头2·虚步藏刀3·弓步前刺4·并步上挑5·左抡劈6·右抡劈7·弓 步撩刀8·弓步藏刀第二段9·提膝缠头10·弓步平斩11·仆步带刀12·歇步下砍14·右劈刀13·左劈刀15·歇步按刀16·马步平劈第三段17·弓步撩刀18·插步反撩19，转身挂劈20·仆步下砍21·架刀前刺22·左斜劈刀23·右斜劈刀24·虚步藏刀第四段25·旋转扫刀26·翻身劈刀27·缠头箭踢28·仆步按刀29·缠头蹬腿30·虚步藏刀31·弓步缠头32·并步抱刀收势(二) 初级刀术分为四段，总共32 式（预备式和结束动作除外）该套路内容丰富，。其中有缠头裹脑刀、劈刀、砍刀、跳刀、刺刀、挂刀、撩刀、按刀、斩刀、扫刀等刀法；还有弓步、马步等基本步法；有拧、仰、府、转、翻、闪等身法。通过反复练习，不仅可以促进习武者柔韧、速度、耐力、力量等身体素质的全面发展，而且可以为习武者进一步提高刀术水平以及全面掌握武术技能奠定基础。 二、刀的部位名称、规格要求和基本握法（一）、刀的部位名称（见图86）（二）、刀的规格要求1.刀由金属制成（教学用刀以竹、木制亦可）。2.长度以直臂抱刀姿势为准，刀尖不得低于本人的耳朵上端。3.重量（包括刀彩）成年男子，不得轻于0.7 公斤；成年女子，不得轻于0.6 公斤；少年、儿童不受限制。4.刀彩不得超过刀的长度，彩绸上不允许带有任何附加物品。（三）、刀的基本握法 1.抱刀手心紧贴护刀盘，食指、中指夹握刀柄，拇指朝上，其余二指朝下扣握护刀盘，刀背贴臂（见图87）。 2.握刀五指握刀柄，虎口贴近护刀盘，四指中节与刀刃成一直线（见图88）。刀似猛虎、剑似飞凤、枪似----、棍似-----. 三、动作名称及图片 预备式两脚并立，目平视前方。左手抱刀（虎口朝下，拇指在前、其余四指在后握住刀柄, 手腕部贴靠刀盘）, 刀刃朝前, 刀尖朝上, 刀背贴靠前臂内侧; 右手五指并拢, 垂于身体右侧1.右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。 2.右臂外旋并屈肘，从左下降至左腋近测，手心朝上；左手握刀在右手屈肘下降之同时，由身前屈肘从右臂里面直臂向上穿出，手心朝右，刀尖朝下。目视右手。 3.右手从左腋向下、向右弧形绕环，同时左手握刀从上向左、向下弧形绕环。目随右手。4.手继续向上绕环至头顶，屈腕成横掌，掌心朝前，肘关节微屈；左手握刀继续向下绕环至身后，反臂斜举，手心朝右。右腿在右手成横掌之同时屈膝半蹲，左脚则随之向前伸出，前交帐虚点地面，膝微屈。目向左平视5.左脚向前上半步，膝略屈。右脚不动，腿登直。右掌同时从身前向身后弧形下落，至身后反臂斜举。6.右脚前进一部，膝略屈。左脚不动，腿登直。左手握刀与右手同时从身后向两侧平举。7.右腿伸直，左脚向前并步。左手握刀与右手同时从两侧向额前上方绕环，至额前上方时，右手拇指张开贴近刀盘，准备接握左手之刀。要点：1.上述四个分解动作必须连贯起来做，不要中断。 2.成虚步时，必须虚实分清。要挺胸、塌腰。3.上半步、进一步和并步的动作，必须和两臂从后向额前上方绕环的动作协调一致。 第一段 （一）弓步缠头 1.右腿屈膝略蹲，左脚向左上步。右手持刀使刀背贴身从左绕向身后，左臂内旋（拇指一侧朝下）向左伸出，掌心朝后。目向左平视。 2.上身左转，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步。右手持刀手心朝上，与上身左转之同时从身后向右、向前、向左肋处绕环平扫，手心朝下，刀背贴靠于左肋，刀身平放，刀尖朝后；左臂随之屈肘上举，至头顶上方成横掌。目向前平视要点：缠头时，刀背必须贴着脊背绕行。扫刀时，刀身必须平行，迅速有力。
武术课程教学大纲 一、课程简介 武术运动是一项具有独特风格和民族特点的体育运动项目，也是学校体育教学的一项重要内容。近代自1913年进入现代学校以来，已有百年历史。在学校领域已形成一种学校领域的武术。武术是以中国传统文化为理论基础，以徒手和器械的攻防动作为主要锻炼内容。兼有攻法运动、套路运动、格斗运动三种运动形式的体育项目。武术的技能形式包括了攻法、套路、格斗三种形式，内容包括了踢、打、摔、拿、击、刺、劈、砍等众多内容。它具有强身健体、防身自卫、竞技比赛、表演娱乐等功能，深受广大学生喜爱。在我国有着广泛的群众基础。武术运动对人体有着多方面的良好影响，对外能利关节，强筋骨，壮体魄，对内能理脏腑，通经脉，调精神。同时对培养勇敢、顽强、遵守纪律、吃苦耐劳、奋发向上等具有良好作用。 本课程以武术运动中的基本功、徒手套路、器械套路、对练动作及基本理论知识为主要教材。通过教学使学生能够系统扎实地掌握武术基本功、徒手套路、器械套路、对练动作及基本理论知识，同时教育培养学生养成终身锻炼身体的良好习惯，并把此项运动作为锻炼身体的有效手段和方法。 二、教学目标和要求 1、掌握和运用武术运动的基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。 2、能通过习武活动调节情绪，改善心理状态。 3、发展并保持与本专项有关的体能。 4、培养学生正确的竞争意识、顽强的意志品质及良好的合作精神，具备较强的社会适应能力。 三、教学重点和难点 重点: 1、武术基本功、熟练掌握正确的动作要领。 2、掌握套路的全套动作，领悟其技击原理。 3、发展专项素质，提高专项动作质量。 难点：1、武术基本素质的柔韧性练习。 2、套路全套动作的熟练掌握程度。 四、教学内容、形式和时数分配
武术理论课讲稿 上课。同学们好！ 今天我们共同学习我们的国术——武术。电影里现实中我们见过很多武术，你是否能分清这是哪门哪派？哪招哪式？下面我就给大家介绍一下 武术概况介绍 一、武术的起源及发展 武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。 1、武术起源于生产 武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。 2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展 原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。 3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。例：李白的剑舞。强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 4、解放后武术运动的发展 新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。并有了全国武术统编教材。1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。并多次举办国际武术邀请赛。从此，国内外武术发展的更快。武术集体项目的比赛场地为１６＊１４。当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。武术具有一定的审美价值，主要体现在攻击技艺美。武术的核心技术是攻技术。运动员比赛套路中中断允许重练，但必须扣1分。剑术是以刺、点、劈、撩、挂、削、点、崩、截等剑法所组成的套路练习。它的特点是当中轻快、身法矫捷、富于韵律感。初级剑术共分为四段32动。刀术以劈、砍、撩、挂、挑、刺、缠头、裹