一天的幸福从早餐开始：晒晒世界各地的早餐
1.英国早餐
A full English Breakfast – it must have beans, sausages, bacon, eggs, mushrooms, hash browns and toast. Of course, it should all be knocked back with a cup of tea, but black pudding is optional as far as I’m concerned.
完整的英式早餐：豆子、香肠、培根、鸡蛋、蘑菇、炸薯饼、烤面包片必不可少，当然你还得配上一杯茶以便吞下这些东西，至于血肠应该是可有可无的吧。
2.伊朗早餐
Breakfast in Iran – it usually features some sort of naan bread with butter and jam. When a light breakfast just isn’t going to hit the spot Iranians eat halim. Halim is a mixture of wheat, cinnamon, butter and sugar cooked with shredded meat in huge pots. You can eat it hot or cold.
伊朗早餐：抹了黄油和果酱的印度烤饼是伊朗早餐的重要组成部分，而当一顿简单的早餐不能满足需求时，伊朗人会选择吃哈利姆。哈利姆是将小麦、肉桂、黄油、糖与肉丝混合在一起用大锅烹制而成，即可作为热食亦可作为冷食。
3. 古巴早餐
A Cuban wake up meal – usually consists of sweetened coffee with milk with a pinch of salt thrown in. The unique Cuban bread is toasted and buttered and cut into lengths to dunk in the coffee.
古巴醒神餐：通常包括一杯加入了牛奶和少许盐的甜咖啡，独特的古巴面包经过烘烤并抹上黄油，切成一段段后在咖啡中泡一泡吃。
4. 波兰早餐
Polish Breakfast – known locally as Jajecznica, a traditional Polish breakfast consists of scrambled eggs covered with slices of custom-made kielbasa and joined by two potato pancakes.
波兰早餐：当地人将传统的波兰早餐称为Jajecznica，包括了炒鸡蛋，上面盖着片片特制的波兰熏肠，再配上两个土豆煎饼。
5. 西班牙快餐早餐
Quick Spanish breakfast – Pan a la Catalana, or Pan con Tomate, in Spain is simple but really delicious. Just rub some bread with fresh garlic and plenty of ripe tomato, then drizzle with olive oil and salt. Top with cheese, ham or sausage for an extra bit.
西班牙快餐早餐：西班牙语里叫做Pan a la Catalana或者Pan con Tomate，做法很简单却非常美味。只要在面包上擦上新鲜的蒜蓉和大量熟番茄，然后淋一点橄榄油和盐即可。另外你还能在面包上加上奶酪、火腿或者香肠。
6. 美味的摩洛哥早餐
A yummy Moroccan breakfast - usually consists of different breads with some chutney, jam, cheese or butter. They have a really delicious crumpet-style bread which they make in huge slabs for you to tear a bit off, and asemolina pancake bread called Baghir – both are really tasty.
美味的摩洛哥早餐：包括各种各样不同的面包，涂上甜辣酱、果酱、奶酪或黄油。他们有种烤面饼样的面包非常可口，做成很大的厚片让你撕一点下来吃；还有一种叫做Baghir的粗面粉热饼，也很好吃。
7. 健康夏威夷早餐
A healthy Hawaiian breakfast – I couldn’t imagine Hawaiians eating anything but fruit to be honest. Of course, there’s
the bagel but I’m sure they’d burn the energy from that off in a few minutes on their surf board anyway.
健康夏威夷早餐：老实说难以想象夏威夷人不吃水果，当然他们的早餐除了水果外还有百吉饼（硬面包圈），不过我相信等他们冲浪冲上几分钟后，之前所吸收的那点能量就都燃烧完了。
8. 瑞典早餐
Swedish breakfast – often involves a Swedish pancake, known as a Pannkakor. It’s a thin flat cake made from batter and fried on both sides – much like a crepe. It’s usually served with a sweet, fruity filling.
瑞典早餐：一般包含被称为Pannkakor的瑞典薄饼。它是用由鸡蛋、牛奶、面粉等调成的面糊做成，又薄又平，两面煎炸，很像可丽饼。通常搭配甜的水果馅料。
9. 冰岛早餐
Icelandic breakfast cuisine – a hearty and hot breakfast to fight off the dark, icy mornings is what’s needed here. Hafragrautur, or oatmeal, is served with a sprinkle of brown sugar with a few raisins or nuts on top, perfect.
冰岛早餐：在冰岛，人们需要一顿营养丰盛又热气腾腾、能够击退清晨之黑暗和冰冷的早餐。在燕麦片（冰岛语叫做Hafragrautur）中加入少许红糖，表面再漂浮上些葡萄干和坚果仁，完美的搭配。
10. 葡萄牙早餐
Breakfast in Portugal – a delicious and simple affair with stuffed croissants and plenty of coffee served in the sun. 葡萄牙早餐：对于葡萄牙人，吃早餐是件简单又美味的事，就是在阳光下享用有馅儿的羊角面包加上满满的咖啡。
11. 澳大利亚早餐
Breakfast in Australia – there’s only one crucial ingredient here, Vegemite. Travelling Aussies are often found with a sneaky pot of the sticky, salty brown stuff in their backpack. Just don’t get in the Vegemite vs Marmite war – everybody knows Marmite is better, but let them have their fun.
澳大利亚早餐：澳大利亚的早餐有一味原料很关键，那就是咸味酱！在外旅行的澳大利亚人也总是会在背包里偷偷背上一罐粘粘的深棕色咸味酱。不过你可别跟他们争辩咸味酱还是酸味酱好吃，地球人都知道当然是酸味酱更好吃，不过谁让澳大利亚人喜欢呢？
12. 巴西早餐
A Brazilian breakfast - mmmm a delicious selection of meats, cheeses and bread is the normal breakfast fare here. Jazzy rosething crafted out of I don’t know what, optional.
巴西早餐：嗯，通常巴西早餐会精选肉、奶酪和面包。还可以选择加些花哨的装饰：比方说不知道神马东西雕刻出来的玫瑰花之类的。
13. 意大利早餐
An Italian breakfast – a nation too fabulous for heavy breakfasts methinks. Or maybe they’re saving themselves for a big cheesy pizza lunch and a pesto pasta dinner? (Although there’s nothing wrong with having them for breakfast you know) An Italian likes to eat on the run with a cappuccino and croissant.
意大利早餐：真没想到意大利人早餐吃得这么简单，有可能他们正留着肚子等着午饭晚饭的时候吃干酪披萨和青酱意大利面？（虽然早餐吃这些其实也是可以的）。意大利人喜欢拿着杯卡布奇诺搭配牛角面包边走边吃。
14. 威尔士早餐
A Welsh breakfast – Is it just me or is that cheesy toast flashing me a smile? Welsh Rarebit aka cheese on toast is a truly, truly delicious breakfast. Just the sight of that bubbling cheese makes me want to smother it in Worcestershire Sauce and chow down. 威尔士早餐：是我眼花了还是这块奶酪烤面包正在冲我微笑？威尔士的干酪土司（也就是烤面包加奶酪）早餐真的超级好吃！只要一看到还在冒着热气的奶酪，我就想配上伍斯特辣酱油大快朵颐饱吃一顿。真是美味啊。
15. 丹麦早餐
Breakfast in Denmark - top marks for presentation here. On a Dane’s breakfast plate you’ll often find rye bread, cheeses, salami, ham, paté, honey, jam and sometimes even thin ‘plates’ of chocolate. It came as a bit of a shock to me but my research has shown that bacon is not actually that popular! How can this be? Apparently they send in all to the UK.
丹麦早餐：满分推荐。丹麦人的早餐盘里琳琅满目，主要有黑面包、奶酪、腊肠、火腿、馅饼、蜂蜜、果酱，有时候还会发现薄片的巧克力。有一个研究发现让我很震惊，那就是培根在丹麦人的早餐桌上并不流行。为什么会这样？很明显丹麦人把培根肉全卖到英国去了。
16. 菲律宾早餐
A Philippines breakfast – it’s all about the local fruits here. Mangoes are popular fare to keep you regular. As for keeping your energy up rice is the top choice, or the little sausages, known as longganisa, you can see above. When fried with salt and garlic cloves it’s known as sinangag. The sinangag is then combined with eggs, meats and beans and bob’s your uncle, fanny’s your aunt, a delicious Philippine breakfast is born.
菲律宾早餐：基本都是当地时令水果。芒果很流行，是早餐桌上的常客。想要精力旺盛，米饭是最好的选择，或者吃点名叫longganisa的小香肠，如图所示。米饭加盐和大蒜一起做成炒饭。炒饭配上鸡蛋、肉和豆类，就是如此简单，一顿美味的菲律宾式早餐就做成了。
17. 阿拉斯加早餐
An Alaskan breakfast – featuring reindeer meat and an egg nestled on a pancake. Poor old Rudolph, he won’t be able to join in any reindeer games now, will he?
阿拉斯加早餐：标志特征是在煎饼上加块驯鹿肉再卧个蛋。可怜的红鼻子鲁道夫呀，他现在再也没法参加任何驯鹿游戏了吧？
18. 传统德国早餐
A traditional German breakfast – wursts, local cheeses and freshly baked bread is the normal fare for a German breakfast. All washed back with a delicious coffee.
传统德国早餐：德国人的早餐通常都包括德国香肠、当地产的奶酪和新鲜烘培的面包，还要搭配一杯美味的咖啡。
19. 著名的美式早餐
The famous American breakfast - home made thick pancakes with syrup and blueberries, topped off with a few rashers of bacon. Anyone not wishing for a coronary usually opts for a bowl of muesli, so I’m told. Pancakes all the way for me!
著名的美式早餐：自制的厚煎饼，涂上糖浆放上几颗蓝莓，上面再放几片培根肉。我听说不想得冠心病的人早上一般选择吃碗麦片。可是煎饼才是我的菜啊！
简短正能量语录新的一天开始精美语句大全篇一 1、美好的一天从那一缕阳光开始! 2、美好的一天从花朵开放后开始。 3、天亮了，美好的一天又开始了，起床吧，呼吸清新，拥抱阳光;微笑吧，快乐心情，开心一天。早上好，愿你有个好心情! 4、越长大，越是小心翼翼，越是瞻前顾后，越是脆弱。成长，带走的不只是时光，还带走了当初那些不害怕失去的勇气。 5、看过人生繁华，还是平淡最真。我们经历了风雨，就已不在乎人生是否有彩虹，最重要的是我们曾经走过。 6、不无谓的沉迷过去，也不狂热的期待未来，顺生而行，且行且珍惜，如此最好。 7、现在过的每一天，都是我们余下生命中最年轻的一天。 8、生命的价值在于自己看得起自已，人生的意义在于努力进取。 9、幸福并不是一味得到自己想要的，而是珍爱自己拥有的。 10、即使生活有时候很伤人，我们也要坚强微笑面对。 11、你尽力了，才有资格说自己的运气不好。 12、让每一天都有机会成为你人生中最美好的一天。 13、生活就是改变。有时痛苦，有时精彩。但大多数时候，两者兼有。 14、有时候是我们自己想太多才让自己如此难受。
15、信任就像一张纸，皱了，即使抚平，也恢复不了原样了! 16、知道自己不能做什么远比知道自己能做什么重要。 17、清新的空气，快乐的气息，透过空气射入你的灵魂里;将阳光呼吸，将幸福抱起，泡一杯甜蜜的咖啡，接受祝福的信息，祝你早安温馨无比! 18、把我的心情心思心肠心声心扉心怀心疼心爱心神心灵心肝心语心动心跳心愿一并送给你!愿你从今晨开始一切顺心安心爽心欢心永远开心! 19、晨曦依旧，梦短情长，道一句早安，快快起床，收拾好心情，晒晒阳光，温暖一整天，祝福伴随你身旁，简简单单最幸福，早晨希望最光芒，时刻微笑牢牢记，新的一天新希望! 20、放下你的成熟，收起你的稳重，脱掉你的圆滑，穿上你的童真，释放你的压力，冲出你的焦虑，绽放你的活力!一句早安朋友，愿你好运久久! 21、世界上最棒的事是，每天早上醒来又是崭新的一天，完全免费，永不断货。 22、感情有时候只是一个人的事情。和任何人无关。爱，或者不爱，只能自行了断。 23、一天中，第一个叫醒你的是闹钟，第一眼看到的是阳光，第一件要做的事洗簌，第一顿吃的是早餐，第一句问候是早安，我就第一个祝福你：早安朋友，快乐每一天! 24、睡眼惺忪迎接黎明，刷牙洗脸手要轻。阳光给我好心情，享受清新好空气。一杯热饮好甜蜜，家有人伴好温馨。新的一天，新期待，美好生活常伴您! 25、清晨放飞祝愿，展开崭新一天。福禄寿喜照面，平安喜乐都现。吉星伴你身边，福星陪你向前。开心快乐天天，吉祥如意年年。愿您新的一天，收获新的圆满!
专栏 COLUMN 20 ? 2010.8 □ 美国小麦市场中心 侯国泉博士 Gary G. Hou, Ph.D., Wheat Marketing Center, Portland, Oregon, USA 当今全球食品新产品开发趋势 1 简单化 经济衰退使得人们越来越怀念简单时光和简单食品，对简单生活的向往使人们追求天然和标签简单的食品。根据Innova Market Insights 公司的市场调查，当消费者谈到食品和饮料时，他们最想 要的就是简单化。消费者追求采用简单、健康和天然的原料，并经过最少加工工序的产品。即使一种产品没有吸引人的健康形象，消费者似乎仍然对原料标签简单的食品感兴趣。食品生产商为此开发了一系列新型“干净标签”的产品。与2008年的467个产品相比，2009年至少有987个新产品使用了“简单(simple)”，“最简单 (simplest)”或“简洁(simplicity)”之类的词汇来描述。而使用“纯 净的、不掺杂的、地道的(pure)”，“纯净、单纯(purity)”或“单纯地、完全(purely)”等词汇的产品从2008年3 013种增长到2009年的 5 705种。与此同时，消费者还面对一大批打着诸如“爷爷亲手制 作”，“家庭制作”以及“家庭式”口号的新产品。 虽然全球经济形势依然严峻，但食品新产品开发却保持强劲势头。据总部在荷兰的全球消费者调研机构Innova Market Insights公司的市场查，2009年新产上市量比2008年至少增长15%。展望未来，一些新产品的 主要发展趋势和方向变得逐渐明朗，它们 很可能对未来全球食品产业市场产生深远影响。根据对市场的分析，Innova Market Insights公司提出了当今全球食品十大新产品发展趋势。 势新劲兰机I n 调品至未主变▲侯国泉博士 2 可持续性 贴有“本地出产”、“可持续性”、“公平贸易（fairly-traded ）”的产品日益得到受过教育的消费者青睐。2009年标有“可持续性”的十大产品种类依次是（从多到少排列顺序）：巧克力，茶，果汁和果汁饮料，鱼与海产品，谷物早餐，蛋糕（糕点与甜点），甜饼干，蔬菜， 碳酸饮料以及烹饪调味品。 虽然有机食品的发展受到了经济萧条的影响，但贴有“公平贸易”标签产品的销售量却得到显著增长。“公平贸易”的宗旨志在追求国际交易的公平性，以便改善发展中国家生产者公平交易的条件，致力于可持续性发展。不少国际食品大巨头，比如吉百利（Cadbury ）和玛氏（Mars ）相继承诺采用“公平贸易”标签的原材料。另外，对食品生产过程中“碳足迹”（carbon footprint ）的关注也逐渐进入主流消费者，说明消费者对环境保护的关注度日益提高。“碳足迹”指的是食品生产过程中释放二氧化碳的总量。 3 内在的营养价值 由于受到官方监管机构越来越严格的审批要求，而且消费者也逐渐对不能产生近期效果的功能性食品持怀疑态度，市场营销机构大力宣传某些食品的内在健康效益与自然保健功能。一些传统食品如水果、蔬菜、牛奶等的潜在健康效益会得到进一步地发掘与宣传。
特色美食 天津：吃灌汤包实在是一门学问，夹、蘸、放、戳、吸，最后再一口吃掉，软滑薄韧的外皮包裹着热汤和肉馅，肚子已经在响了！ 北京就不多说了，烤鸭！
在香港，必须体验一下早茶文化，点一笼虾饺、叉烧包、萝卜糕、凤爪等点心，边饮茶边聊天，玲珑又别致。 泰国的街头小吃你绝对不可错过，米粉、芒果糯米饭、炸鱼饼等等，每家吃一点也足够让你扶墙而归。
纽约布鲁克林区早已不是我们旧有印象里犯罪率最高的危险地区了，当地最著名的Peter Luger扒房里肉汁四溢的干式熟成牛排绝对值得你专程一试。 到意大利那不勒斯怎能不尝一尝嚼劲十足的火烤那不勒斯风味Pizza。
“北欧”“美食”这两个关键词连一起，第一瞬间想到的当然是世界排名第一的哥本哈根Noma餐厅。如果去丹麦，不要错过它，哪怕需要提前数月预约和花费不菲。餐厅位于Christianshavn区一座码头旁，也是城市最美的地方之一。 错过了真正手工制作的Grom冰淇淋的话，你的意大利之旅是不完整的。目前，Grom冰淇淋在罗马、佛罗伦萨、威尼斯及米兰都开设了分店。
浓浓的肉汁淋上炸得金黄的薯条再配以奶酪块，加拿大蒙特利尔的肉汁乳酪薯条异常邪恶，不过一看就勾起无限食欲。如果有机会去试的话，当地人推荐这间La Banquise餐厅。 你可能没有听说过Beignets，这道经过油炸的甜点，撒上厚厚的糖粉，用来配咖啡绝对是一绝。如果你打算尝试的话，请到新奥尔良的Caf Du Monde咖啡馆，据说这家店已经有上百年历史。没到这里品咖啡吃Beignets，就不算到过新奥尔良哦。
边吃早餐边看奔跑的野生角马，在坦桑尼亚塞伦盖蒂自然保护区的Singita Grumeti豪华营地里度过的这个早晨，会让你终生难忘。 在墨西哥洛斯卡沃斯的街头小贩那里买一份香脆的巴哈式炸鱼玉米饼吧。
2020早上心情好充满阳光的句子100句 早上心情好充满阳光的句子【篇一】 1.每一个日出，总想带去希望的问候：让每天的空气都是清新让每天的心情都是舒展让每天的收获都是充实，早安! 2.美好的一天开始了，每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。早安，人们! 3.轻轻睁开眼，鸟儿欢叫甜;微微打开窗，清新满心间;匆匆洗个脸，信心一整天;出门见个喜，处处道早安：晨起快乐! 4.清晨，我呼吸着新鲜空气，迎面的风捎来了你的气息，不知你现在在哪里?希望在这美丽的早晨时时见到开开心心的你，早安! 5.把昨天的疲惫让梦带走，让今天的激情与风交流，伸出你的手，握紧我真诚的问候，为你在新的一天加油!祝早安! 6.生活处处有压力，白天有，干劲十足，晚上有，睡眠不足;忙时有，动力十足，闲时有，轻松不足。要正视压力，轻松面对，早安! 7.清晨曙光初现，幸福在你身边，中午艳阳高照，微笑在你心间，傍晚日落西山，欢乐随你一天，关心你的朋友，从早晨到夜晚! 8.走过一些路，才知道辛苦;登过一些山，才知道艰难;趟过一些河，才知道跋涉;道一声问候，才知道这就是幸福。早安，我的朋友!
9.一天第一个问候送给你，让你有个好心情;第一个祝福送给你，祝你一天工作顺心;第一个愿望送给你，愿你永远幸福又温馨。早安! 10.早安朋友，请接受我的祝福：让微笑爬上脸庞，让快乐充满心房，让好运陪在身旁，让成功依偎胸膛，让友情在你心中珍藏。 早上心情好充满阳光的句子【篇二】 1.睁开睡眼，整理衣衫，精神抖擞，大步向前。晨光耀眼，阳光青年，为了理想，心向蓝天。展现微笑，新的一天。早安 2.春天倚着你幻想，夏天倚着你繁茂，秋天倚着你成熟，冬天倚着你思考。生命的每一个感动因你而开始，早上好! 3.粉红的朝霞，贴上了窗花。剪醒了幽梦，灿烂了笑靥。给心一个梳妆，精神更抖擞;把心交给希望，心大天地就大。早安，朋友! 4.轻风舞柳，在向你招手，带上我真诚的问候“早上好”，荷花映日，绚烂多姿，送上我真挚的祝福“愿快乐伴你分秒 5.亲爱的，早上好!自从有了你，我好像在漫漫的黑暗中见到了光明，在无涯的沙漠中得到了清泉，在山石中发现了一枝鲜花。 6.瞧你的眼睛，沾着眼屎，有时睁有时闭，扑朔又迷离。看我的祝福，温馨又调皮：早上好，愿年你天天数钞票，脸上常常挂微笑。 7.你把心门打开，我的祝福会随着风儿飘进来;你把窗户打开，我的祝福会随着阳光射进来;你把手机打开，我的祝福会随着铃声响起来!早上好!
美好的一天短句子说说 【篇一：美好的一天短句子说说】 美好的一天短句子,说说 说说心情：眼睛还没有来得及睁开，美好的一天就已经偷偷走来！ 1、用一颗美好之心，看世界风景;用一颗快乐之心，对生活琐碎;用一颗感恩之心，感谢经历给我们的成长;用一颗宽阔之心，包容人事对我们的伤害;用一颗平常之心，看人生得失成败。美好的一天短句子,说说 2、郑海潮说、如果一个人说喜欢你，请等到他对你百般照顾时再相信，如果他答应带你去的地方，等他订好机票再开心，如果他说要娶你，等他买好戒指跪在你面前再感动，感情不是说说而已，我们已经过了耳听爱情的年纪。 「转」 3、无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。一辈子不长，每晚睡前，原谅所有的人和事。 4、大多的时候，都是生活选择你，而不是你去选择生活，尽管如此不情愿，可是必须去面对，这就是人生。我只是站在原地，慢慢承受着，学着不诉哀伤，是的，隐忍，我会努力，我会回归最初的淡漠，再见，自以为是的青春，再见，想象中的美好，当现实赤裸裸的告诉你必须去面对的时候，除了微笑，只能微笑。 5、人在孤身逆旅中最易感怀人生，因为说到底，人生在世也无非是孤身逆旅罢了。聚散乃人生寻常事，却也足堪叹息。最可叹的是散时视为寻常，不料而聚无日，一别竟成永诀。或者青春相别，再见时皆已白头，彼此如同一面镜子，瞬间照出了岁月的无情流逝。 周国平 6、愿意放弃才不会苦，适度知足才不会悔;记住感恩才不会怨，懂得珍惜才不会愧。别叹世界太精彩，别羡他人太美好，珍惜上帝赐予的点点滴滴;善待自己，让自己的心中永远有一片阳光照耀的晴空。 7、其实一个人的时候真的很自由，无拘无束，随心所欲，只是一个人久了，都不知道自己到底要的是什么了，不是没有人追，也不是不想爱。 8、心底能藏着这样的一个人，真的很好，他承载着你的青春，即使垂垂老去，你想起他，眼前看见的一定还是当年那个穿着碎花长裙帆布鞋在校园里横冲直撞的自己。
Breakfast Asian style亚式早餐 Plain Congee白粥 Served with Salted Eggs and咸鸭蛋和中式酱菜 Chinese Dim Sum Basket中式点心蓝 3 Variety of Steamed Dim Sum in三个中式点心的点心蓝 Bamboo Steamer Soya Bean milk豆浆 Choice of Plain or Sweet and Salty任选原味或甜或咸味豆浆配佐料 Soya bean milk with Condiments Fried Noodles炒面 With Shredded Pork , Shrimps配猪肉虾仁青葱和豆芽 Spring Onion and Bean Sprouts Wonton Noodle Soup云吞面 Shredded Shrimp Wonton in Superior鲜虾云吞汤面 Noodle Soup Cereals & Yoghurtt谷物麦片及酸奶 Yoghurt & Fruits各式酸奶水果 Choice of Natural Plain Fruit任选原味或果味酸奶配时令水果
Flavored Yoghurt with Seasonal或糖泽水果蜜饯 Fruit or Compote Selection of Cereals：麦片精选 Corn Flakes , All bran , Rice Bubbles玉米片全麦维脆米片 Coco-pops , Muesli可可米瑞士麦片 Served with Fresh Fruits Salad配鲜果色拉 And your Choice of Regular or Skimmed milk全脂或脱脂奶 Farm Eggs specialties蛋类精选 Eggs station Served with bacon , Ham, Sausage ,Hash Brown Potatoes, Grilled Tomatoes 可配培根，火腿，香肠，薯饼，烤番茄 Fried Eggs: Sunny Set up , Over Easy, Turn Over煎蛋单面蛋双面蛋全熟Scrambled Eggs炒蛋 Boiled Eggs煮蛋 Hard Boiled Eggs全熟煮蛋 Omelets蛋卷 White Omelets Selection of Fillings: Cheese, Ham, Onion, Mushroom, Tomatoes, Bell-peppers 可选择加入：奶酪，火腿，洋葱，蘑菇，番茄，彩椒 Bakery corner面包精选 Baker’s Basket面包蓝 Selection of Freshly Baked Bread精选各类新鲜面包，麦粉包
中西早餐文化比较 学校常州大学 姓名罗思慧 所在学院国际交流学院 专业班级中外工商103 学号 10418209 日期 2011年 11月 12日
摘要：介绍及了解营养早餐、西式早餐和中式早餐，再从营养学的角度出发，进行中西早餐文化比较。 一、什么是营养早餐？ “一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。 早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课！人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。所以一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康，让我们幸福精彩的一天在身体具有最足的活力，最佳的状态和最好的营养水平上开始。 1、营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！ 2、营养早餐最佳内容 多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜； 少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等 健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物； 剂食物。 3、合理搭配方案： 1）主食不能少。主食主要包括面包、馒头、面条等等，一般分量在一两左右，身体高大或体力消耗较大者可适当增加到二两。总体来说，早餐的主食量不宜太大。 2）要有奶制品。可以是牛奶、酸奶或者豆浆。每餐的份量可在250ml左右。如果是孕妇、老年人需要通过奶制品多补充钙时，也应分时段饮用，不宜在早上将一天所需的奶制品全部喝完。 3）蛋类需要。每天应保证一个鸡蛋的摄取量。 4 二、西式早餐 欧洲和美国民众的早餐按照食物内容，分为欧陆式早餐（英文：Continental breakfast）、英国及爱尔兰式早餐、美式早餐（英文：American breakfast）。 欧陆早餐的概念来自英格兰，是英国人在英语语境里所指的欧洲大陆各国的早餐方式。但实际上，欧陆各国的早餐亦有各式各种的不同，因此欧陆式早餐的概念并不能涵盖所有欧洲大陆国家的早餐。“欧陆式早餐”一词，其所定义的内容，随时间变化逐渐演变成“简单式早餐”，因此，在很多星级酒店的西餐厅中，菜谱里的“欧陆式早餐”所指代的概念，是一种只提供咖啡、茶、牛奶、黄油、果酱、面包和果汁的简单早餐。这类早餐不提供谷物粥类、肉类、香肠类和鸡蛋类食物。在星级酒店中，美式早餐则定义为“复杂式早餐”又
美好的一天从清晨开始早安说说心情句子 1、开玩笑可以，一别越人底线，二别戳人痛处。 2、因为不知道自己要什么，然后看看别人，他有我没有，就焦虑了。一个知道自己要什么的人，他要的一定是符合自己性情，秉性的，追求这些东西，他才会平静，从容。——周国平 3、一个人彻悟的程度，恰等于他所受痛苦的深度。 4、如果你想快点成名，那么就得早点起床;如果你想快点长智，那么就得慢点骄傲;如果你想慢点老化，那么你就得快点学习;如果你想慢点淘汰，那么就得快点迈步。不怕路远，就怕志短;不怕缓慢，就怕
常站;不怕贫穷，就怕惰懒;不怕对手悍，就怕自己颤。最难的，其实是自己。 5、与人相处，最好的体位就是不卑不亢。与自己相处，最好的状态就是不慌不忙。 6、想成为更好的自己，就去见识更大的世界，认识更多奇妙的人，汲取更广泛的知识。你不需要别人过多的称赞，因为你自己知道自己有多好。内心的强大，永远胜过外表的浮华。 7、把人对你的好当药吃，可滋补友情。把人对你的好当饭吃，你该吃药了。——周立波 8、给你系鞋带的人，让你吃胖的人，给你弄刘海的人，摸你头的人，你哭时在一边看着你的人，你打他却不还手的人，你累时给你鼓励的
人，对你傻笑的人，老是一直看你的人，给你唱歌的人，是你应该去珍惜的人。 9、可能因为太年轻，好的坏的情绪都太深刻，轻轻一碰就惊天动地。 10、人这一生总会爱上那么一个人，他可能并没有多好，你只是刚好就喜欢那几分好。他的一分关心让你放弃了十分的甜言蜜语，一分坦诚放弃十分信誓旦旦，再加一分在意便像让你得了全世界。这叫偏爱。因为偏爱，所以一意孤行。没有理由，只因你灵魂缺失的一角只有他能补全。 11、我相信这世界上，有些人有些事有些爱，在见到的第一次，就注定要羁绊一生，就注定像一棵树一样，生长在心里，生生世世。——宫崎骏
2020发朋友圈的早安暖心话100句 早安暖心话 1、努力生活，希望当我们相遇的时候，你喜欢的样子我都有。 2、天边逐渐泛起来的光亮明媚了有你微笑的暖色晴天。早安! 3、一声问候，一个愿望，一串祝福望你心中常有快乐涌现…早上好! 4、愿一个问候带给你一个新的心情，愿一个祝福带给你一个新的起点。 5、早上起床你一句早安，晚上睡觉一句晚安。对我来说这就是极有意义的一天。 6、早安!看着天边的红日蹦出来一次又一次，希望你的一天也如刚升起的红日一般! 7、你我站在时间的彼岸，对望。爱这个字，混沌晦涩，却又和煦明媚，一说，便春暖花开。 8、沐浴着清晨那唯美而又柔和的朝阳，开始新的一天。给一点心灵阳光，心灵就会灿烂。早安! 9、态度决定一切，有什么态度，就有什么样的未来;性格决定命运，有怎样的性格，就有怎样的人生。 10、早安，太阳，早安，地球，早安，中国，早安，亲爱的猪猪，快起来了，太阳公公要非礼你屁屁了。 11、带着昨夜的丝丝清凉，把祝福写在夏日的早上，愿你一天的生活快乐安详，愿你以后的日子幸福吉祥，祝早安!
12、早上好，洗个脸清清爽爽哈哈笑，早餐营养要搭配好，精神饱满情绪高，高兴兴挣钞票，祝你一天心情秒，早安! 13、每一个日出，总想带去希望的问候：让每天的空气都是清新、让每天的心情都是舒展、让每天的收获都是充实，早安! 14、删除你的疲劳，剪切你的烦恼，复制你的快乐，粘贴你的幸福，储存到你的手机。清晨是第一声问候送给你，早安! 15、清晨太阳升起，明亮你的心情;传达一声问候，温暖你的心情;发条祝福给你，愉悦你的心情。早安，愿你天天好心情! 16、睁开双眼，看旭日灿烂;舒展笑脸，听鸟儿呢喃;拥抱快乐今天，迎来开心无限。朋友，早安，愿你无忧无烦，好运连连! 17、清晨，我呼吸着新鲜空气，迎面的风捎来了你的气息，不知你现在在哪里?希望在这美丽的早晨时时见到开开心心的你，早安! 18、心若改变，你的态度跟着改变;态度改变，你的习惯跟着改变;习惯改变，你的性格跟着改变;性格改变，你的人生跟着改变。 19、一天好心情不仅从清晨开始，而且从心晨开始。保持好状态，让心晨明朗阳光，给心城自由开放，还新晨如云舒卷。朋友，早安。 20、有种心绪，总会在每天清晨打开，成就了我们追求希望梦想，有一种意境，总会在晨风吹拂中，让我们领悟到人生的坚强。早安! 21、清晨的第一缕阳光照亮心房，清晨的第一段铃声唤醒希望，清晨的第一声问候由我轻轻送上：早安，朋友，祝福你一天
新的一天开始精美语句大全 篇一 1 、美好的一天从那一缕阳光开始! 2、美好的一天从花朵开放后开始。 3、天亮了，美好的一天又开始了，起床吧，呼吸清新，拥抱阳光 ; 微笑吧，快乐心情，开心一天。早上好，愿你有个好心情 ! 4、越长大，越是小心翼翼，越是瞻前顾后，越是脆弱。成长，带走的不只是时光，还带走了当初那些不害怕失去的勇气。 5、看过人生繁华，还是平淡最真。我们经历了风雨， 就已不在乎人生是否有彩虹，最重要的是我们曾经走过。 6、不无谓的沉迷过去，也不狂热的期待未来，顺生而行，且行且珍惜，如此最好。 7、现在过的每一天，都是我们余下生命中最年轻的一天。 8、生命的价值在于自己看得起自已，人生的意义在于努力进取。 9、幸福并不是一味得到自己想要的，而是珍爱自己拥
有的。 10、即使生活有时候很伤人，我们也要坚强微笑面对。 11、你尽力了，才有资格说自己的运气不好。 12、让每一天都有机会成为你人生中最美好的一天。 13、生活就是改变。有时痛苦，有时精彩。但大多数时候，两者兼有。 14、有时候是我们自己想太多才让自己如此难受。 15、信任就像一张纸，皱了，即使抚平，也恢复不了原样了 ! 16、知道自己不能做什么远比知道自己能做什么重要。 17、清新的空气，快乐的气息，透过空气射入你的灵魂里；将阳光呼吸，将幸福抱起，泡一杯甜蜜的咖啡，接受祝福的信息，祝你早安温馨无比！ 18、把我的心情心思心肠心声心扉心怀心疼心爱心神心灵心肝心语心动心跳心愿一并送给你！愿你从今晨开始一切顺心安心爽心欢心永远开心！ 19、晨曦依旧，梦短情长，道一句早安，快快起床，收拾好心情，晒晒阳光，温暖一整天，祝福伴随你身旁，简简单单最幸福，早晨希望最光芒，时刻微笑牢牢记，新的一天新希望！ 20、放下你的成熟，收起你的稳重，脱掉你的圆滑，穿上你的童真，释放你的压力，冲出你的焦虑，绽放你的活
世界厨师日广告词大全-食品 1.一天中最美的时刻是泡一壶最美的茶。——约瑟夫·塔特林茶叶公司广告 2.好到最后一滴。——迈克斯威尔·豪伍斯咖啡 3.效率、质量、平等、信誉。——肯德基炸鸡企业口号 4.“添一下手指，的确不错。”——肯德基食品店 5.康师傅方便面，好吃看得见。——康师傅方便面广告 6.天府花生，越剥越开心。——天府花生广告 7.四川特产，口味一流。——天府花生广告 8.咬一口琼斯顿饼干。——琼斯顿饼干公司广告 9.哪怕浸在牛奶里也依然松脆。——美国通月公司波斯特薄饼广告 10.“面”目一新的大成面。——台湾方便面广告 11.维他命最多的米。——香港维多米店广告 12.粒粒皆精选，滴滴尽精华。——香港南顺公司花生油广告 13.最方便的早餐。——美国斯莱德麦片广告 14.你不妨去看一看那些强壮的小男孩正在吃什么!——美国通月公司“麦饼”广告 15.口味独特，回味无穷。——郁乐冰果厂广告 16.盛夏之子。——日本番茄罐头广告 17.口味让您吃惊。——国外某食品广告
18.每一个成功的背后……阿斯巴甜。——日本味之素会社甜味剂广告 19.家庭里，勿忘味之素!——味之素广告 20.棒不棒，您尝尝;好不好，您试试。——古船系列面粉广告 21.要想不慌不忙用早餐，请用上海笑蓉方便面。——笑蓉方便面广告 22.胖子一样有口福。——减肥优姿牌饼干广告 23.俺还在城里，宝贝。——张饼广告 24.对副食品店的人说“祖祖”。——祖祖姜味脆饼干 25.你越吃越想吃。——杰克斯饼干 26.如果您真想送最好的，找我吧。——豪马克卡片 27.苦苦的追求，甜甜的享受——伊利雪糕 28.吃玉米花，喝可口可乐。——玉米花广告 29.牌子虽然是“魔鬼”，但它却给天使们享用的。——美国魔鬼牌火腿广告 30.省优，部优，葛优?——双汇火腿肠 31.美好祝福来自今日——广东今日(集团)有限公司 32.正宗椰树牌椰汁，白白嫩嫩。——椰树牌椰汁 33.今年夏天喝什么?828蔬菜汁——828蔬菜汁 34.非常可乐，非常选择。——非常可乐 35.“七喜：非可乐。”——七喜饮料 36.生活就是一场运动，喝下它。——Gatorade饮料
世界各地的人早餐一般吃什么？ Eating: In Your Country, What Are The foods Usually Eaten For breakfast? 在你的国家，人们早餐一般吃什么? Froylan Emilfer Sifuentes Correa, 148个好评： In Mexico, like in any other big country what you eat on a daily basis depends on where you live. 在墨西哥，像在任何其他大国家一样，你每天吃什么取决于你住的地方。 Zacahuil is extremely popular on Sundays. Zacahuil, like most other southern Mexican food is made mostly of corn. Zacahuil在星期日非常受欢迎。 Zacahuil，像大多数其他墨西哥南部食物一样，主要是用玉米做的。 1. The corn undergoes Nixtamalization like it usually does in a lot of our food items. It is then soakedwith lots of spices. 1.先要把玉米碱化，就像通常在我们的很多其他食品中一样(包括玉米饼)。然后，把它浸泡在大量的香料里。 2. You tied this mix like a giant tamal with the banana leaves and the banana stems as string.
新的一天开始精美语句 1、新的一天开始了，虽然秋雨绵绵，也阻挡不了大家前进的路，愿大家在新的一天，平安，快来，并前行着。 2、早安，朋友。我的祝福和晨曦一同来到你身边，祝你在新的一天里安康、好运、一切顺利。愿我的问候带给你一份好心情，愿我的祝福带给你一个新起点！ 3、只要用心工作每天都有创新；只要用心爱人每天都有人爱；只要用心感受每天都有领悟；只要用心生活每天都有收获。早安！ 4、清新的空气，快乐的气息，透过空气射入你的灵魂里；将阳光呼吸，将幸福抱起，泡一杯甜蜜的咖啡，接受祝福的信息，祝你早安温馨无比！ 5、早上好，一束阳光照在身，祝你天天都开心，财神家中去，梦想变成真，今天中大奖，明天去上任，朋友的祝福全都是真心。 6、当第一线光明照彻天际，当第一缕阳光洒满人间，当第一丝清风拂过脸颊，当第一曲铃声悠然响起，那是我第一声祝福早早来到，愿你拥有一天好心情！ 7、每一天都值得盛装出席，努力让一切变得更美好。新的一天，
加油！ 8、清晨放飞祝愿，展开崭新一天。福禄寿喜照面，平安喜乐都现。吉星伴你身边，福星陪你向前。开心快乐天天，吉祥如意年年。愿您新的一天，收获新的圆满！ 9、清晨的阳光划过金色麦田，稻草人懒洋洋的睁开了朦胧睡眼，最美好的景色在一瞬间定格于成熟的季节，最美好的祝福在一指间发出对你的思念，早安。 10、生活不会亏待努力的人，也不会同情假勤奋的人。新的一天，继续努力！早安！ 11、人生，就是磨难在枝头上，被晾晒成了坚强。静静选择，选择该选择的，遗忘该遗忘的，是让生命若水，静静的看那流淌的一泓清澈。无论走过多少坎坷，有懂得的日子，便会有花，有蝶，有阳光。早安！ 12、真切的祝福你，我的朋友，生活虽然天天平淡，但却天天开心：早上醒来笑一笑，中午睡个美容觉，晚上烦恼都跑掉，明天生活会更好，幸福永远将你绕！ 13、倚着阳光的肩膀，撒娇在花香的味道，童话里的美丽梦，躺在云中轻飘，暖心的早餐，吻着亲爱的你，道一声早上好。
中学生营养早餐问题 实验学校潍坊八中 指导教师戴淑贞王瑞珍尹美丽 学生姓名李晨琪董爽王敏高程瑶庄静茹吴欢欢刘佳颖袁 堃 李晓青于海源王鸿儒姚晓嵩徐子怡何文静张晓娜唐 梅杰 一、解释问题 随着社会的发展，人们生活水平的提高，以及各学校对中学生在校时间不得超过8小时的落实，现在大部分学生有足够的时间吃早餐，而不能坚持吃早餐的仅占少数。现在餐桌上的食物越来越丰富了，那么为什么中学生身体偏胖或偏瘦的比例仍不少呢？为什么周一早晨短短半小时的升旗时间，某校竟有5名学生晕倒呢？为什么高血压、心脑血管疾病会不断的出现在中学生身上呢？据我们了解，早餐摄入的量不足和膳食营养不匀衡是最主要的原因。 个别人不能坚持吃早餐的原因：1.早上起床没有食欲。2.家长不在家吃早餐，或没有时间给孩子做早餐等。经常不吃早餐或早餐营养不足会给人带来许多危害：易患消化道疾病，降低大脑功能，影响大脑发育，易患胆结石等疾病。 早餐摄入的营养很难在其它餐次中得到补充，早餐营养不足或不吃早餐是引起全天的能量和营养摄入不足的主要原因之一，早餐营养不足或不吃早餐，难以补充夜间消耗的水分和营养，增加患中风，心肌梗塞的可能，严重时还会造成营养缺乏症和营养不良、缺铁性贫血等。不合理饮食极易造成胃部不适。而胃部不适又极易导致人们的精神抑郁，许多的精神病患者，像郁闷、内向、自闭患者越来越多，都有食欲不振的现象。据报道，目前胃癌是造成人类死亡的第一大疾病，而胃癌的产生与营养膳食不均衡有直接关系。 2009年2月，潍坊市推出了放心早餐工程，出台了具体的早餐实施方案， 其中隆泰食品有限公司及多家企业参与了这项惠民工程，改变了我市早餐市场杂乱低劣的现象。我们到隆泰食品公司调查时发现，他们非常注重食品卫生，所经营的包子口味品种多，效益好，目前在我市区已有300多个经营点。 中国营养学会推荐的膳食结构中，蛋白质、脂肪、碳水化合物是三大热源，一般侧重碳水化合物的摄取。而对于中学生成长发育和必须的蛋白质、维生素、矿物质的摄入不足，导致不少中学生身体偏胖或过瘦，智力发育缓慢，严重者甚至出现血压过高、胃炎、心肌发育不良等疾病。中学生不吃营养早餐或早餐营养
世界各地的个最美味的 街头小吃 集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）
世界各地的10个最美味的街头小吃！ 马来西亚房产、留学、移民、旅游、美食！ 最新的马来资讯，最地道的马来视角，最优雅的生活艺术，带你探寻每一面都 迷人的神秘马来西亚！ 如果你认为好吃的便宜的食物不存在，再想一想。听着，如果你是一个美食家想要在世界各地得到一些美味可口的食物：这里有10个国际吃的，不会打破银行。 1.芒果粘米饭 用新鲜的芒果和粘稠的糯米制成的甜美的泰国甜点。厚厚的椰奶浓厚的毛毛雨，令人难以置信的甜蜜点，号mlhuaren。 在哪里找到：在泰国和亚洲某些地方的任何地方 成本：新台币$ 1至$ 4 2.大肠包裹在小香肠（大肠包小肠） 它是什么：一个油腻的热狗混合物，用日常面包替代中国香肠中的糯米，并用腌制的蔬菜，辣椒和大量的香料进行烧烤。 在哪里找到：台湾的夜市 成本：新台币$ 1至$ 3 3.泰国贴 它是什么：搅拌炒米面用虾，鸡肉，鸡蛋，豆腐和豆芽在一个强烈的罗望子酱，煮熟，甜美可口的完美！ 在哪里找到它：供应泰国美食的地方
成本：SGD $ 1.50至$ 6 4.Takoyaki 它是什么：温暖的蓬松的球充满切碎的章鱼，虾或火腿，在嫩面粉面糊中煮熟，并加上甜酱，蛋黄酱，切碎的海藻和干bon鱼片的堆。我的哦在哪里找到：全日本和亚洲的某些地区 成本：新台币$ 3至$ 6，一包八 5.萨莫萨 它是什么意思：一个油炸的糕点里装满了经过调味的土豆，扁豆，碎肉和鸡蛋，与少量香料混合在一起。虽然成分可能会根据你去哪里而有所不同，但是它的独特三角形是什么让这个脆皮零食普遍知道。 在哪里找到它：东南亚，中亚，中东和非洲的一些地区 成本：新台币$ 0.50至$ 2 6.BánhMì?pla 它是一个丰盛的炸鸡蛋，火腿和焦糖洋葱的早餐盘，在一个微小的锅里煮熟，并配上硬皮越南长棍面包。完美的方式开始你的一天！ 在哪里找到它：独家在越南 成本：新台币$ 1至$ 2 7.Satay
形容美好一天开始的短句子 不无谓的沉迷过去，也不狂热的期待未来，顺生而行，且行且珍惜，如此最好。 清晨，是一天最美好的时光，它不仅仅是新的一天的开始也是旧的一天的情怀。记得昨晚下了一场许大的春雨，那暴跳的雨滴时不时的敲打着我的窗户，一颤一抖的，因为那雨滴中还伴有声声作响的春雷。 人生似水，有容乃大。我们总是要学会用一颗简单的心，来接受生命的风霜雨雪。 多一份洒脱，少一份抱怨，让自己在豁达的心态中，感悟生命，解读生活。 生命的价值在于自己看得起自已，人生的意义在于努力进取。 一个人只有保持快乐和满足，才能2015感悟人生的经典句子:远离痛苦；一个人只有保持青春活力，才能激流勇进；一个人只有坚持学习，才能与时俱进；一个人只有坚持奋进，才能永远年轻。
什么时候，我们都不能丧失对生活的信心。我们需要乐观地面对生活的方方面面。做错了也不后悔，跌倒了就重新爬起来，要记住：学会坚强，学会自信，永远做生活的强者。 生命的天空里，有风和日丽，亦有云遮雾障。不是每轮艳阳都暖人，不是每片乌云都下雨。既然决定不了命运的走向，那就踏实走过每一天；既然左右不了天空的变幻，那就悉心装扮自己的心空。请相信：珍惜了，能拥有；付出了，有回报；走过了，不后悔。 某人说他越活越2015感悟人生的经典句子:穷，小时候缺5分钱，上中学缺5块钱，结婚时缺5000，有了孩子缺5万，现在缺500万。欲望越来越大，幸福却永远只有那么多。今天500万能带来的快乐，和小时候5分钱买根冰棍差不多。物质越多，烦恼越多，幸福却越来越难找。——幸福，其实是一种能力，一种采集快乐瞬间的能力。 现在过的每一天，都是我们余下生命中最年轻的一天。 有一天，当你发现再也记不起为了什么而受伤，那就是痊愈之时。 生活中最美好的一件事情是，因为你，某个人脸上洋溢着微笑。
世界上最健康最合理的作息时间表 最健康作息时间安排表及养生之道 1---养成早起的习惯 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。还要喝一大杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 建议：7:30起床 2---早饭前刷牙 在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。或者，就等早饭之后半小时再刷牙。 建议：7:30―8:00刷牙 3---吃好早餐 早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。“起床后30分钟左右吃早餐最好，这时人的食欲最旺盛，肠胃的消化吸收功能也在最佳水平。”营养学专家说，早餐前最好摄入500毫升水，这既可帮助消化，又可为身体补充水分，排除废物，降低血液黏稠度。“早餐食物最好易消化、营养丰富又不过于油腻。” 早餐最好应包含以下四类食物：一是面包、米粥等碳水化合物；二是肉类、鸡蛋等动物性食品；三是牛奶和豆制品；四是新鲜蔬菜和水果。需要注意的是，早餐食物不宜过凉，因为凉食物会降低肠胃的消化功能。 建议：8:00吃早餐 4---工作学习 开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 PS+英语+SEM+推广经验+建站 建议：9:00开始工作 5---水果时间 吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果。 吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，这样才能将水果的精华吸收。因为肠胃消化食物并不是同时进行，而是按照食物的种类来分次消化，我们的胃需要约四小时来消化蛋白质，脂肪需要最少6小时，水果则只需要1小时。如果水果和其他食物同吃，我们的胃便会首先分解蛋白质，然后是淀粉质，继而是其他食物例如脂肪，水果则会排在最后。 建议：10:30-11:00吃水果 6---营养午餐 午餐是三餐中最能补充营养的时候，尤其要注重蛋白质的补充。蛋、肉、豆、菜等要搭配好，以保证正常的能量需要。午餐热量分配以占全天总热量的35％～40％为宜。最好多吃一些含有微量营养素的食物，像谷类主食、新鲜水果、蔬菜、动物肝脏、豆制品等。 午餐搭配有讲究：上班族不可能精细计算每餐的营养素摄入，但只要掌握以下搭配原则，即可基本满
世界各国饮食文化 中国 有着五千年文明古国美誉的中国,饮食文化的历史源远流长,博大精深,在几千年的历史长河中,已成为中国传统文化的一个重要组成部分,在长期的发展、演变和积累过程中,中国人从饮食结构、食物制作、食物器具、营养保健和饮食审美等方面,逐渐形成了自己独特的饮食民俗,最终创造了具有独特风味的中国饮食文化,成为世界饮食文化宝库中的一颗璀璨的明珠,而中国饮食文化也在逐渐影响着西方的一些国家的饮食文化,逐渐渗透融合、博采众长,形成精巧专维、自成体系的饮食文明。 法国
法国人对菜肴的要求很高，讲究选料严格，加工精细，花样繁复，保持原味和合理营养。菜式崇尚精美，讲究款式搭配、颜色组合，讲究饮食环境与就餐氛围，对“吃”的里里外外都追求美感和意境。法式鹅肝是与鱼仔酱、松露齐名的世界三大美食珍品之一，是法国的传统名菜，在欧美其他国家的菜谱上极为少见。 意大利 意大利美食与法国菜齐名，是当今西餐的主流。意大利的美食就像它的文化一样高贵、典雅、味道独特。精美可口的意大利面食、奶酪、火腿和葡萄酒是世界各国美食家追求的极致。意大利人善用米饭、面条做菜，而不是作为主食。在中国最有知名度的意大利美食就是匹萨和意大利面。 西班牙
提起西班牙，那节奏明快、风格独具的弗拉门科舞曲便在耳畔响起，风光旖旎的西班牙，东面及东南面濒临地中海，这得天独厚的条件使得西班牙人酷爱各种海鲜食品。西班牙盛产土豆、番茄、辣椒、橄榄。在西式餐点中，它的食品烹制从表面看起来也许没有什么明显的特色，但西班牙美食汇集了西式南北菜肴的烹制方法，其菜肴品种繁多，口味独特。 俄罗斯 俄式菜肴在西餐中影响较大，沙皇俄国时代的上层人士非常崇拜法国，不仅以讲法语为荣，而且饮食和烹饪技术也主要学习法国。但经过多年的演变，特别是俄国地带，食物讲究热量高的品种，逐渐形成了自己的烹调特色。俄国人喜食热食，爱吃鱼肉、肉末、鸡蛋和蔬菜制成的小包子和肉饼等，各式小吃颇有盛名。 德国 与烹饪技术举世闻名的中国相比，德国的饮食不免人觉单调乏味，这同德国人呆板、拘泥的性格一样不讨人喜欢。但是清煮、白炖加烤制，在德国的高厨手中，也变化出百般花样来。一提到德国的地道菜式，香肠可谓是德国菜肴的代表作，不下百种的德国香肠
关于新的一天正能量的经典句子简短，句句 经典 1、天亮了，美好的一天又开始了，起床吧，呼吸清新，拥抱阳光；微笑吧，快乐心情，开心一天。早上好，愿你有个好心情！ 2、小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福；长大后，幸福是一个目标，达到就幸福；成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。早安。 3、假如你想要一件东西，就放它走。它若能回来找你，就永远属于你；它若不回来，那根本就不是你的。 4、清晨的第一缕阳光射到你的床头，把一天的温暖送上你心头，清晨的第一声鸣叫传入你的耳中，把一天的快乐送到你心田。早安！ 5、每一个清晨，愿所有的祝福和问候都带着我们的爱，拥挤在你的酒杯里，红红的，深深的，直到心灵最深处！ 6、早上好，一束阳光照在身，祝你天天都开心，财神家中去，梦想变成真，今天中大奖，明天去上任，朋友的祝福全都是真心。 7、清晨，我呼吸着新鲜空气，迎面的风捎来了你的
气息，不知你现在在哪里？希望在这美丽的早晨时时见到开开心心的你，早安！ 8、是闪动的群星为天空织下美丽，是汹涌的浪花为大海増添气势，是你的走入让我感到幸福，把最美的祝福留给你，朋友，早安！ 9、早上朝霞满天，祝你平安伴身边；中午烈日炎炎，祝你幸运一整天；晚上日落西山，祝你快乐在心间！ 10、早上好，祝你今天身体“百威”，运气“喜力”，心情“世好”。总之，清清爽爽，快快乐乐每一天！ 11、在我心灵的百花园里，采集金色的鲜花，我把最鲜艳的一朵给你，作为我对你的问候。 12、睁开明亮的双眼，除去睡意的干扰，舒展美丽的笑脸，拥抱快乐的一天。早安，朋友，愿你今天好心情，生活工作都舒心！ 13、亲爱的，早上好！自从有了你，我好像在漫漫的黑暗中见到了光明，在无涯的沙漠中得到了清泉，在山石中发现了一枝鲜花。 14、早晨，清凉的空气如牛乳般新鲜，冉起的太阳如梦想般希望。天明，亮起的不只是阳光，还要有你的好心情哦，早安！ 15、每一个日出，总想带去希望的问候：让每天的空气都是清新让每天的心情都是舒展让每天的收获都是充实，