丑陋的赢球
1 吉尔伯特:怎样的配备能助你一臂之力?
Ⅰ 早期阶段--赛前准备
装备准备：交战的工具:怎样的配备能助你一臂之力? （1-12）
1.那个大背包里是些什么?
“当吉尔伯特还是孩子时很不会做家务,如扫地、洗碗，他就像不明白怎么做似的”
-------吉儿伯特的母亲
一些新心细的选手仍会低估球器的重要性，许多选手的列单为球鞋、短袜、T恤、网球拍和护腕，甚至希望对手带球，而一个想赢的选手一定会带比这多的多的装备。
优秀选手不但要带齐球器，更要保证这些球器能随心应手。巡回赛选手就如此，这没有说笑可言，若你不想输就照做。
我妻子，开姆，每次为我出国比赛收拾行装时总抱怨我的“迷信”，在接我上午要求准备球器时的确是太细了，但就是练习我也如此准备，这是我的“公文包”啊！下面我将具体列出，可能与你的不同，但看完后你也许会同意我妻子的看法。
2．配备之一：神气能量之饮：水
水是所有饮料中最棒的，在比赛中要不时补充，别到了开始出现脱水症状，如伸展不顺，动作不协调时才喝。
所以我一直保持“湿润”，赛前两小时，我要喝2-3杯水，热天更多。
你总是意识不到脱水，俱乐部选手总是忽视，下次你看专业比赛时，注意在第一次换场地时就偶水提供，是选手渴了吗？不。这是保险。就像你不会等汽油用完后才加油一样，别等你口干舌燥时才补水。
我不喝碳酸饮料，只喝水。就像一句话说的好：在赛前喝第一盘的水，第一盘喝第二盘的水。。。
3．能量食物：水果
你听说过“发黑晕”吗？这是低血糖的表现。当你最累时会突然双膝无力，解决办法很简单，吃点东西。球场会提供很多吃的。我选择水果，两只香蕉。易消化，高 能量，营养学家不同意这种说法，他们认为快速补充糖分总是会将能量降的更低，我不知道，只要带组量的补糖食物就行，别幻想球场上会有麦当劳。
4．合手的球拍
专业选手带8-9支，你也许想“谁一次能打破8支拍？”
我带的球拍，球拍的弦松紧不同，紧拍子可更好控制球的落点，当对击球大力的时候，用松拍便于回球更大力。
对于你来说，至少带两只。一些选手必备用拍就象泄气的备胎，只会使你的击打更无力，当好拍段弦之后就无备用可言。所以，两块好排是最低限度，有能力的可被第3块，你会知道这样做的好处。
5．邦迪/胶布
我带的纱布和脚步足够包一个木乃伊，我不想让水泡影响比赛。
6．合脚的网球鞋
“赛马趾”听起来象是肯塔基
洲赛马大赛跑得第8名的马的名字。其实不然，这是专指因网球运动的前冲力造成的脚趾裂开现象。后续还会发炎感染，其它细节我会 描述，可此痛无法形容，就象不得不用脓肿的牙吃爆米花一样------太糟了！我曾得过“赛马趾”，最后是动了外科手术才好的。我以后再不敢碰它了。在那 段时间，打球时不得不换比脚大1、2码的鞋子。
新鞋在比赛时不合用。在1987年Volvo/stratton山杯巡回赛中我对吉姆.帕杰，不知何因，我右脚小趾一阵阵痛，让我一下停下来，就象牙疼，越来越严重。结果对手以5：2第一盘破发成功。
当时我意识到了麻烦。在换场休息时我从翻出一只备用鞋。它帮助我余下的比赛以7：5，6：0反败为胜。我用一只旧鞋配我左脚仍穿着的11万4千美元一双的 新鞋。之后，我开始觉得这只右脚旧鞋是我的“反败为胜”鞋，当我需要精神支持时它就会给我带来好运。因此我一直把它留着。
通常我在穿一双新鞋去球场之前总要穿着它在屋子附近走几天。如果你的脚也会时常出问题，你最好用心配备你的鞋。
7．合适的袜子
我用干软的球袜，因为可以防水泡。你的脚常会因出汗而在鞋内滑动，如脚趾前顶。因为球鞋一般都会较宽松，特别是热天，要靠换袜子来预防。另外，当你想清清脑子时也可用此方法来重新振作一下。
8. 454护膝药
你有35岁吗?还是没有,但仍在从事网球运动?在比赛后的各种伤痛如何解决?介绍你用市场上的一种药,闻起来最糟,功效却比其它药好,在比赛和练习赛前后我都用454护膝药.
我先是一管一管的买,后来以瓶数买,他们是否买桶数?这药对肌肉拉伤和扭伤的确管用。
9．I．B‘S
爱布普鲁芬是全称。我常在赛前吃两颗，赛后也吃。它能有效减少肌肉的僵硬度。
10．电解丸
热天我最担心抽筋，水可以降低其发生率，但若抽筋了，就只有吃电解丸了。它能快速生效。张德培在1989年法国公开赛的1/4决赛对伦得尔时就用了它。张 抽筋厉害，无法走路。幸运的是，张当时明白形势。事实上，有一个有趣的问题，如果当时张没有抽筋也没有改变其战术，他是否还能打败伦得尔？也许能，也许不 能。
11．球拍胶带
球拍的裹胶常在比赛中被手汗浸湿或解不开。我不想因此日换拍，所以带着备用胶带。我选用岩山体育公司出品的。这种裹胶条形毛巾状。我多年使用它赢了许多钱。以后我听说要停产了，就在2001年以前定了500卷库存起来。
如果你想装备精良，裹胶也要用心挑选。
12．鞋带
你们想得对，我是太吹毛求疵了。
13．调拍弦
调拍弦可延长球拍的寿命，一旦断弦不想换拍子。我喜欢用顺手的东西，不管是球拍、球鞋、球袜、球带还是球拍弦，除非坏了我才换。
14．鸭舌帽
每次我包里的帽子都用用惯了的，以前用“袭击者”牌。现在爱用“老奥克兰A‘S”牌的。
15．毛巾
出汗有利于你身体的降热，但出汗也是一种麻烦，手汗使拍子打滑，脸上的汗让你视线模糊。用毛巾可擦干全身。另外，一次亚洲的展示赛中我的短裤撕裂了，裁判就用毛巾围着让我换了。
毛巾可用于除擦汗以外的事情。在换场休息时，我用毛巾顶在头上，形成一个迷你办公室，不看观众，裁判，对手，一个人静静的思考几分钟，这很有用。
16．冰袋
不是真的水，我用那种可随身携带的人工冰袋，若扭伤了脚或拉伤肌肉时可立刻冷敷。 但别敷太长时间，以防冰伤。
17．护腕
就象是小毛巾，可随时擦汗。
18．衬衫、T恤
多带几件T恤，一是出汗了可以换，二是想清醒时也可以换。
19．爱吃的小零食
当想放松一下时，拿出自己喜欢的糖果吃一两块，牙医也许不喜欢。
20．纸笔
在练习中用纸笔随时记录下要点，以勉日后忘记。
21．太阳镜
当在室外比赛时我常常“瑞帮（RayaBan）”牌太阳镜，可以减少阳光的危害。
综上所述，在你到赛场前要准备：8-10只球拍，食物，糖，球拍裹胶，球袜，T恤，毛巾，水或水果，鞋带，任何比赛时需要的东西，我妻子说象小孩办家家似的，但我明白每样东西都不是多余的。
22．“飞行”前的列单
当起飞前飞行员都要看看列单上的东西是否准备好了,否则一旦起飞就什么都晚了.在回顾注意事项时,也就进入了飞行状态,就象我在整理我的球器包有时一样------这也带我提前进入了比赛.
我建议你也这样,若你想赢的话,尽量准备细致,这是我”D.R.M.”计划的一部分，“D.R.S.”指”别想突袭我”。你可以这样理解.你有对付比赛中发生任何情况的装备,就能集中精力打比赛。
我不想因为任何闪失而不能将将奖金带回家。也许你打扰不在乎输赢。因为你不是为了两百万美元,而是兴趣而已,但我还是觉得你应该去医生那儿好好脉了。
23.你的球器清单，每次的基本需要
为了简单一些，我给你列了一张每次上场要带的东西：（1）水、（2）两块拍子、（3）补充能量的食物，如水果、糖、（4）454护膝药、（5）放松肌肉的药、 （6）化学冰袋、（7）毛巾、（8）护腕、（9）鸭舌帽、（10）T恤、（11）其它。
24.配备完善
的选手
不能带上场的很多东西，但也有例外。就是彼得.帕墨尔。他虽是一个业余选手，但却很注重各种网球的装备。
彼得要带水两种。一种碳酸型的，一种纯净水，三块拍子，帽子，眼罩，护膝，头带，口香糖，棒糖，果汁，滴眼液，清凉糖等。
还有一袋防滑粉摆在地上 ，每次他发球都要擦一点。（以至于比赛后底线边就象下过雪一样）。他也带毛巾，冰袋，药丸，手套，头带（你见过一个运动员又带球帽又带头戴吗？）穿高筒袜以保护足腕。
当彼得上场时就象一辆装甲车，但他从不会因为装备而输了比赛，斯科特男孩应该为他颁发一项荣誉奖章“网球配备第一人”。
对于你而言，保证我所列的“最简清单” 。能应付紧急事故，而当你准备它们时，就明白比赛开始了。
2 吉尔伯特:赛前装备准备：向成功进发
1988我以为我的网球生涯结束了。我左足裸严重受伤，10-15年前医学界还没法医治，但我很幸运，医生使我不再痛苦了。
而后，我又面临恢复这一难题。若我还是18、19岁则不是问题。我的教练，汤姆.开温顿，认为我过于顽固，无法恢复。
而我也意识到若我想再回场上就必须理智地接受恢复训练，因为当我躺在病床上观看别人比赛时，我觉得了无生趣，我急于恢复。
之后我诚心邀请了美国顶尖的运动恢复专家马克.克莱博来帮我。他是参加泛美运动会的前足球国脚。曾任教于斯丹佛大学网球队。现在是NBA金洲战斗队的体能教练。克里斯.墨林，1992年奥林匹克梦之队的成员，是他的学生。他也为艾伦.克里克斯丹和珍尼弗.卡普里亚蒂工作过.更值得一提的是,他曾为数千名业余网球选手准备过比赛。
马克不仅让我恢复了体能更让我明白了赛前准备的重要性。
我们一同提炼出赛前准备的内容。简单有效，帮我赢球并防止负伤。
1、马克的魔力5分钟
赛前准备无非为了：一帮你赢球，而防止受伤。很少有业余选手在触拍之前会先热身20-25分钟，别怕，如果你知道马克的推荐法就会改变。
开始的3分钟热身，伸展运动，练灵活度及肌肉组织。
2、灵活性练习
网球是以跑动为基础的运动，任何事都要靠腿，腿部肌肉组织多，运动量大。业余选手总是只注重对手的热身。如手臂伸展运动。（我叫假装伸展）。而开始对抽。
腿部运动则有利于血液循环，跑动的更好。
当对手开场前无所事事时你应利用那4、5分钟作准备运动。低强度到额头微微出汗时就表明血液动起来了，之后开始伸展练习。
（1）绕场跑
经过轻度热身
，你要开始半场跳了。在单双打边线之间的狭长带中跳，也可以对着网在边线之间滑步。重复2到4次，逐渐加快步伐。
（2）向后踢
之后用后跟踢你的屁股，所有热身运动的关键都是适度，主要是要将腿部活动开。
（3）前抬腿
向前后场一边跳一边将膝盖抬到腰部，可以的话抬到前胸。
（4）柔软性练习
站着做一些伸展运动。
（5）鹤式压腿
交换左右做，扶着网，用手抓住脚向后伸至头后部。每只腿坚持15秒。
（6）弓身前压
两脚闭笼，身体前躬，象国王行礼一样，10秒一次，并重复做。
（7）下压腿
两腿分开，左右重心轮换着下压膝。
这一系列运动热身其实是使你身体进入比赛状态的一个最好机会，赛后也应做，特别是上了年纪后。
下一步：身体热身了，开始技术的热身吧。
3 吉尔伯特:热身只是对抽练习前的“细浪”
许多业余选手不理解网球运动对抽练习的重要性。
而我认为每个人都应该制定一个热身计划，来明白通过热身要达到什么效果，帮助自己开发身体的潜力。
1、两个极端：都不对
我见过俱乐部选手的两种热身类型：太多或太少。一些选手热身一个月的时间。他们是想突然提高？是怕开始比赛？想减肥？无论怎样，希望你不是这样。
别让你的对手当你是发球机器。当你准备好，就出发。告诉你的对手你会早点到球场。让他明白你会打完比赛，别让他拖你进他的练习。对你无用。
然而大部分选手讨厌热身练习，越差的越讨厌。就象在高校学习一样，他们的机会溜走了。对于热身他们只是草草做完。打几个最喜欢的射杀，而忽略练习自己的弱项就进入比赛，这样是愚蠢的。
热身运动是你有个好开始的最后机会，应好好计划。
2、计划要简短
要点有3项：（1）在身体热身的同时要保持你的思想热身。
（2）身心合一地练习抽打，有效控制神经。
（3）尽量多的了解你的 对手。
大赛选手到场后热身都已做完，那赛前几分钟人们看到的是什么呢？是他们的放松。但对你来说却不能放松，这就是为什么一些俱乐部选手在专门热身后可有巨大进步的原因。
3、怎样在7分45秒里提高你的抽球技术。
这有一个专门热身方法可保证你很快地开始比赛。只要记住练习各种抽球技术，然后按计划想想你下一步要怎么打就行。
4、90秒的
若你是二流选手，没打过几天比赛，别一上场就开始大力击球。许多人喜欢先全力击球而后又。
要让对手认为你是一个老手。可将球突然房在发球区离网4、5英尺处。你的对手也想给
你一个下马威。但他们没有习惯或懒得做赛前准备，这是你控制场上节奏的好机会。
让球在你的控制下有好的落点和击球点。
5、4分钟的全力击球
第一要注意尽量将一开始的抽球打到底线边，6-7个打深一些，别让球打到发球区附近。
为什么？总是会不自觉地打短球。要打长球以便后场球的发挥。
记住，你要用长球来镇住对手，控制住一种让你适应的节奏。
6、不要想欺骗
一般选手热身时要花70%的时间来练习较弱的反手，我也见过一些人热身时只是在追球接打，他们喜欢打顺手的球。
实际上你应该尽量拣难的反手来练。相信我，因为若的对手聪明，比赛开始后就会专打你的痛处。所以至少分一半时间练反手。
7、30秒钟练过顶球
水平不高的选手热身练习时常忽视过顶球。因为他们最差的就是过顶球。没人想让对手看到自己的短处，而等比赛中才来现打过顶球的做法很傻。
过顶球的练习有两方面功效。一方面，显然是其本身。同时，另一方面可练习你的发球：锁定目标，顺势而发，全势出击。别担心力量、角度。别存有幻想。
8、15秒练抛发球
发球前应练习4、5次抛发球，主要练你抛球的顺手性，让球抛在合适的高度，不用移动脚，（在赛中若你的发球出现麻烦，别紧张，练两个抛发球）
最后，若抛的不好，一定重抛，不要将就着发了球，造成失误。
9、一分钟练发球
我希望你分别练4种发球，每种4次，两个发球区，内角与外角。不必担心双误，主要使自己熟悉动作，放松腰部，先发慢球，逐步加速。
10、30秒练接发球
当热身是对手发球时，别不接。这一个熟悉对手及练你接发球的双重机会。回球要集中，有节奏。
以上就是我“快速，巧妙的变戏法”7分45秒的细浪式热身法。
11、了解你的对手：快速学习
赛前最后一刻还有一个目标就是看你的对手给你点什么启示，对未比赛过的人这点尤为重要。
打一个中场球，看对手怎么回球，他们会绕着后场跑？当他们上网回球后，放一后场高球，看看他的步伐是否灵活？
当他在网前时，打一个近身球。看他是弯膝接球呢还是只用拍头随便吊球。
在每一回合都注意他怎么移动，是否只在一个半场技术好。他会不会打侧旋球，上旋球，平击球？他的正手击球是弧圈式还是直线式？记好我的黄金规则：在热身中打的最好的球在比赛中却最差
4 吉尔伯特:如何处理赛前紧张的问题
最后，我们来处理赛前紧张的问题。紧张就意味着你害怕，害怕其实是你自身的防御体系——避开麻烦。当你的身心感到危险时，恐惧是会自生的——是打还是逃
。肾上腺素开始巨增。
当你打巡回赛时是会紧张的。若不紧张倒容易落败。聪明选手会变紧张为有利，他们会更集中。
而紧张也会造成危害。脚步沉重，统称“肘部”紧张怔。专业选手更容易如此，以为涉及到奖金。
紧张使你无法思考，打球失误。自己都不明白为什么会出界。
最糟的是米罗塞尔瓦.梅克在世界队杯赛中特第三盘以5：3领先康纳斯。只需保住发球局，他却得了“肘部”紧张怔。开始双误。发球局双误4次！到他下一个发球局（5：5）时，又双误，他是一名优秀选手，但因为紧张，控制不住局势而失掉了比赛。
我自己紧张也深有体会.在1986年的戴维斯杯上,美国队2:3落后于澳大利亚队。我输掉了前几场。感觉很糟,又灰心又尴尬.但越想为国家挣回面子,越紧张。
那次的失礼困扰了我3年,很长时间才恢复。之后我明白了要有很强的欲望去提高自身才能控制住紧张。让我教你4种简单的方法来克服它。
1、象得了哮喘一样的呼吸
当你紧张时，呼吸方式首先改变，急促不安。
因此你要放慢呼吸，有助于舒缓你神经的焦虑情绪。
2、步伐轻快
步伐是比赛中最重要的，却能被紧张毁了。好的步伐有助于你控制球的落点。
若你的步伐不行，总不能在最好的击球点接球，会求方式就别无选择。变成了球在“玩你”。破坏了你的平衡、力量等。
赛前紧张会让本应轻快、简短的步伐变的沉重、冗长，你的信心会像水蒸汽一样挥发掉。
那怎样才能有好的步伐呢？简单，想想“脚趾” ，若你踮着脚趾跳动就能步伐轻快。
当我觉得紧张时，我就命令自己“跳起来，踮起脚尖”，保持移动可减少紧张。你也许曾听人们说，“他紧张的冻住了”。不是指体温，而是说步伐。
你也许注意到当你领先时，步伐平滑是自然的。
若选手双脚死死地站住一定是神经紧绷的。
注意观察，考瑞尔在大赛前总是双脚左右不停的弹跳，是他紧张吗？对，但他会依次缓解。“不是用后跟，而是用脚趾”。
这样做还有另一好处，通过身体语言告诉对手你是轻松{就算不是}，说明你不累，有自信心，积极主动，{就算不是}
另外，特别是当比赛要完时，如已打了3盘，你的对手一定很注意你的一切，若你还是移动灵活，就说明你准备充分，不会泄气，因此，不停跳动不仅在比赛开始时有用，贯穿始终都有用。
3．看看商标
热身时，我总爱看球上的商标，当我逐字读“WILSON”或“PENN”或“SLAZENGER”时，眼中就会淡忘紧张。
4．唱歌
赛前热身后，我会唱一首叫“小汤姆”的抒情歌，别不相信，这些小把戏有助于我沉静下来。
以上
就是我调节紧张情绪的4种方法。
5．不能一心二用
一心换计划打球，一心想着计划就不会想紧张了。
6．康纳斯对付紧张的方法
还有另一种对付紧张的方法，但据我所知，只有吉姆。康纳斯会用，他认为压力就是机会，越多压力就越多机会。
他说像一些没有名气的比赛就没有什么成名的会机，当然也就没什么压力。另一方面，像美国公开赛，压力与机会都很多，职业生涯的奇迹就发生在那儿。
吉迷将重心放在机会上。当奖金越多时他越振作精神。
7．准备迎战
现在是你调整情绪，集中精神迎战的时候了。
5 吉尔伯特:明智的开局-抓住领先机会
前面几节里你读到的所有一切，包括心理预备，球器配备，伸展运动，热身运动都是在为有一个好的开局来打基础。使你能轻松的建立起一种开局模式，有利于自身的模式。
我明白好的开局有多重要。这有一些统计数字。
根据A.T.P的统计，排名前20的种子选手只要赢了开局盘有89.6%的机率取胜!在美国公开赛,吉姆康纳斯只要胜了开局，那么90场他能赢88场。
1、 打好开局
下一步的重点是如何从赛前准备过渡到自然化的比赛.头两局是关键.一般选手常忽略其重要性,我也一样.这就是排名前10与排名25以后选手的本质差别,不是技术,而是心智,许多机会失去,只因为选手不会用脑.
在“过渡”时会出现机会。看你怎么把握，你的对手可能没意识到。那怎么控制好开局呢？
1、别第一个发球，
2、象伦得尔一样，
3、打好头两局，
4、利用好第一个赛点。
（1）、别先发球
当你和朋友打赌关于球赛中谁先发现是问题时，他们90%都会认为由自己选择发球为好。但他们错了，在高水平的男子比赛中先发球通常较好，但对普通人来说，别争着先发球。
2、 别先发球的六个原因
（1）、一发没有太大威胁
你可能听说“一发定胜局！”？但你的发球威力有多大，能有专业选手强吗？这是1991年A.T.P的专业统计一发成功率：埃德博格85.2%,考瑞尔84.5%,阿加西80.2%,贝克尔84.4%,我(吉尔.伯特)77.9%,你能超过吗?
(2)、先发球是最弱球
专业选手热身是为了一发出好效果,但你和你的对手却只能没有威胁的普通球而已。
（3）、你能得到更多热身时间
发球是一个复杂的物理运动，不只是将球打到对面去。关键是让你对家先发，你能有多余的时间放松，进而融入比赛。
（4）、心理效应
试想一下若你的对手让你先发球你会怎么想？一定是“你看着吧！我的发球你试试！”这是你的自然反映。但恰恰中了对方的激将法。大力发球是最蠢的，犯的是常规性的错误。
（5）失去第
一局并不意味着全盘皆输
最早的破发局就是对手发球的第一局，你当然想拿下，但是，若对手保住了，你也没有太大损失。
（6）、利用对手先发的时间调整自身很重要
我认为所有胜利的捷径都依赖于抓住每一个机会，正如我一直所强调的——得到机会后把握住他们，并侍机寻找下一个。积水成海，别小看每一个机会，合起来就能给你胜利。
而 我选择让对手先发的机率仅有关15%。原因显面易见，高水平选手的发球是一种武器，我决不会考虑让张德培和康纳斯先发，当然他们总爱选择先发。对于贝克尔 的大力发球呢？若他先发则是我占优，因为他的首发球是在预热。其是威胁的大力发球不会出现在第一局中，所以我先发往往占优势。
（7）例外
当然若你的对手是“发球机器”就尽量别让其发球占先。
（8）天气因素
阳光因素你不得不考虑，选择场地时昼不要在阳光直射那边，若你的对手也注意到这点，让你先发，没关系，因为你可以挑几个高球让他被阳光刺眼，就不能打你的过顶球了。
也有可能你的对手是个白痴，傻到即让你背对阳光，又选择先发，这样就是你的运气了。
户外比赛，风速风向也是一个影响比赛的因素，我与马克、埃得默森在洛杉矶打过一场比赛，当时风速为每小时50英里。当球为反手时,落点突然变正手.当我挑高球时,拍边触球,弹出边线,视为自身失误.最终我输了那场比赛,但也因此张了记性。
当阴天或夜晚比赛时，风力是你要注意的首要因素。若风是平行着吹的，我会选择迎风方向。因为可以减少我的出界球，同时对手会对落点判断失误。
总之，若有可能我会选择后发球，并在背光，迎风的（即迎风）方向打球。
3、 伊万.伦德尔的开球局学习
伊万.伦德尔是最会打球的人之一。当他尽全力打时，你能听见球的声音“唆”，快粉碎了。也有你不易察觉的，他决不会胡乱出击。他懂得如何将球发挥出最大威力。他知道你在第一局绝打不出好球。紧张、人群、新环境以及其他一切因素会影响你。他一开始就将一切布于掌握之中。
开始的3、4局比赛他只尽65%-75%的全力。他从不一开始就大力撕杀。他想找到他的节奏。发球也一样，别在你很有把握之前大力发。
我和他第一次交锋是在1982年，哈特福德体育场。一开始，前四局，我真不相信他这样的大个子发球这样小力。第五局，变样了，他的发球变得我从为见过，回球调得我左右跑。我什么占不了优势。他轻轻容易就以两盘6：2赢了我。他只在关键时使尽全力。
伦德尔的方法很对。一开始的几局别尽全力，让自己建立一种稳固的，合
适的节奏。
4、 正确的打头两局
头两局可预测下面比赛的“温度”。下面是我总结了伦德尔及一些其它的经验：
（1）、非受迫性失误
记住，头两局是你最不放松的时期。即使你之前的热身做的很好。所以不会有受迫性失误。放开打，但别压住对手。只要顺利回球就行。
（2）、发球明显
当你发第一个球就很容易失误。避免失误的方法就是打重些。别让你的对手只是站在那里就能赢球。你要有目标：a.顺利发球.b.发在他的空挡。
大多数选手在他的第一个发球局都有些懒洋洋的心不在焉。对手会借此机会压住你。所以要集中精力，先发制人，避免失误。
（3）、别放松
若你发球局守住了，或是破发成功，就容易放松。通常会想“我过关了，现在可以放松一两秒了”。糟了，你的对手就会赢得轻松了。
记住，如果你守住了发球局，想要接着破发是很难的；若第二局你破发成功，第三局你再守住就是3：0。从心理上来说其实压力更大，情势更坏，无论是你的对手或你。因为你仍只破发成功了一局。
如果你第一局是破发局。第二局发球更要注意。别太想打AC球，量力而行
（4）、早点测试对手
我也时常在前两局上网。别强上，但有机会也要抓住。在40：0领先，并可有一个赛点时再上网攻击。对手此时较紧张，也许会回球失误。
5、利用第一次的休息时间
我常想问为什么领先优势在第一次休息后也“休息”了？好问题，因为我敢跟你打赌没有一位巡回赛选手会在第一次休息中放松自己的。他们不累可能吗？他们是在思考而不是在休息。
换场时是你可以静下心来思考的时候。尤其是第一次换场，机会尤为重要。你可以检查自身以应对接下来的比赛，复习作战计划。
我一口一口地喝水，裹紧球拍的吸汗巾，冷静下来思考：我想做到什么？我想在开始时防止什么？下一次休息时我会想想比赛时有什么突发的。我的对手怎么得分的？并小声对自己说：“坚持计划，别动摇，有耐心，记住打好一发到对手反手。”
第一次休息之所以重要是因为会发生很多事情，会做出很多判断。很容易就是去你的重心，你的计划。这时你还看不出对手强在哪，你还分不清对、错，仍处于要强加你的计划到对手身上的阶段。
我认识到网球也是一项交际型运动，你必须和比赛对话。你要准备好用毛巾盖住头开始“翰旋”。
我把休息时间当作“隔离棚”。一个聪明的选手会随着比赛而积累信息，并用此为其优势服务。
注意观察电视比赛中的领先者，他们休息时并不是左顾右盼或与球童闲聊。而是十分专注。这就是为什么常
用毛巾盖住头的原因，别浪费此良机。
6、像做生意一样打网球
一个成功商人总是在至力于提高业绩，网球选手也同样。
在你的“公事包”里应常备一本笔记本，写到你的长处，对手的短处。比赛时常拿出看看。
一些成年人在我的“网球诊断”里常表示其打球是为了放松。这完全可以。我告诉他们若有一天想赢就记住我说的。我喜欢他们赢。
业余选手的一个最大错误观念就是打球不需动脑筋。有些大牌选手也这样认为，我庆幸自己不是。
6 吉尔伯特:胜利的关键
聪明地打球 找到制胜之路
“布拉德很狡猾，是世界上最能找到对手弱点的。”
——爱伦.福克斯，《网球杂志》主编。
“ 纽约时报”说我是最能对付对手的。阿拾路，啊什也同意：“布莱德没什么光辉球技。”他们是对的，我没有过人之处，球技谈不上精彩。我赢是因为我成功地运用 了战术：以己之长攻彼之短。这就意味我常常处于一种发挥自己优势的状态。同时，尽力使对手打得不顺手。我的作战计划就是扰乱对手的计划。这样的例子很多， 比如1987年在纽约的大师杯上对付MCEnroe，当年的美国公开赛上对贝克尔。
以上的关键一点就是让迫使对手使用他的B计划，变其优势为你所用。
1、谁对谁做了什么
为了使你的计划能够顺利实施，你必须掌握比赛的节奏，包括你的，对手的及整场比赛的。我的教练，爱伦.福克斯,常说,“在比赛中常常问问自己‘谁对捣毁做了什么？’”意思就是要明白每一分是怎么赢的，怎么输的。
你失分是因为对手上网成功或是“吃掉了”你的二发？底线抽球使你失分？打过顶球？你的正手落点不好？上网时错过截击（在哪一边）？对手反手很强？除非你上网，否则他的落地球打不死？他的类型是什么——底线型的，上网型的，还是其他型？
成功选手知道“谁对谁做了什么”的答案，他们也许不知道确切的统计数字（比如一发成功率为62%），但他们有大概的掌握。这种能力需要炼就。
大部分业余选手不知道“谁对谁做了什么”。他们不注意，不观察，不分析发生了什么。信不信由你，我甚至碰到过一个选手直至第一盘的中场了都没意识到其对手是左撇子。现在我知道为什么对他的前场时，回球这么好了，“的确！他把对手的正手当反手打了。他不知道发生了什么。
2、连环锁
每个选手的比赛都像一串连环锁。之所以难打开是因为它复杂的连环性。而开锁的诀窍就是知道“谁对谁做了什么？”
对我来说一旦我知道了答案比赛就比较容易取得优势。早在小时侯，我在奥克兰长大时就十分热衷于各种体育比赛，
总试图找出每场比赛的特殊之处，这是我的天性，我喜欢分析事物。
之后，当我参加网球巡回赛后从对手身上学到了很多，一有新选手我就去看他的比赛。当有人告诉我，“贝克尔在3号场”我也会马上去看。
3、胖佛莱茨和我的小黑本子
一 开始，我仅是为了满足我的好奇心。并不将有用信息结合到自己的比赛中。直到有一天，那是我参加巡回赛后三个月。有一场比赛是我对弗瑞茨.布什（前面提到过 的“胖佛瑞茨”）。他是一个大力发球机。实际上，他高大到移动不灵活，但当他发球时就祢补了这一切。他的外号就是“胖佛莱茨”，体型完全是一个美国职业篮 球选手。
那时，我没有观察过他，对他没有破解之法，很快的，我以6：2连失两盘。我觉得输给一个连膝盖都弯不下的大个子太不可思议。我集中精力，用底线球调动他奔跑，当他上网时打穿越球或挑高球。
从此我开始利用对手信息来对付对手，也就是从那时开始我开始记笔记。有了小黑本子。
现在很多选手都有小本子。如雅尼克.劳阿的本子多到要别人帮他携带.我的却不同,上面记录的名字是网球选手的,记录的数字分别是他们的非受迫性失误率,得分率及受迫性失分的率等。还有他们的反手失误率，高压球，正手等的失误率。我坚持观察他们的击球路线及站位。
许 多业余选手在看比赛时就像看VCD，只是观赏。我却像上历史课一样。1984年当我第一次解读贝克尔时，是在沸城看他的一场比赛。我注意到他反手进攻时爱 在发球区外，但他有正手的大力进攻。只要他连续失了几个球就会在余下的比赛中；连续失利。正如你所知道的。我后来利用这些信息打败过他好几次，包括 1987年的美国公开赛。
各种数据，打球模式及趋向我都注意。保尔.按纳森喜欢上网。麦肯罗喜欢发前场“广角球”。康纳斯通常处理不好正手低球。
4、网球的谎言发现者：压力
我发现选手们在比赛中总会陷入一种模式。特别是当压力出现时，压力是最终的谎言的发现者。每一击球都反映出真实，当选手们大比分领先时通常就会避免打他们的弱项。往往这时他们的缺点就会突显出来，这就是你发现他们真实水平的时候。
这 就是压力所起的作用，当一个反手有问题的选手以4：2在一盘中领先时，他的反手也许就打得好了，没压力？对不？他是领先的，很放松。当他以2：4落时，其 反手就会发挥得不稳定。当在盘点时呢？更别提了。压力正是这种问题的症结所在。在压力下选手会怕打他没有把握的球。我想的则是如何在压力下迫使他打没把握 的球。
例如，你的对手反手不好，我会先打他
的正手，逐渐使他越打越开，然后突然打他反手，让他失去平衡，营救不及。这就是如何利用对方信息来对付他的方法。
5、对阿加西的第一印象
阿 加西引起我的注意是在1986年。那时他是个黄毛小子。但已打得一手好球。实际上我第一次见他是在1981洛城的国王杯上。那时他11岁，已拥有不错的技 术和力量。5年后我几乎认不出他，头发长黄了，击球也大力了。86年时我对他做过这样的记录：大力的落地球。特别是从中场，充满自信，对手在接球时像是承 受了一吨的压力。但空中球截击不强，也没太影响比赛。
当他失掉了3大满贯的决赛后（两次法网，一次美网）我认为他只会打球，不会用脑。但92年的温布尔顿网球公开赛上他的表现推翻了这一想法。
有 趣的是，我早期记录下的许多东西都很准确。但也有例外。我第一次见到马次.威伦得是在81年的曼谷。我对他的研究是他的比赛并没什么过人之处——没有大力 发球，没有过人之力，没有奇特一击，我指的他只是瑞典僵硬派打法中的一员。我对比了阿加西对他的优、劣势。但7个月后，威伦得赢得了法网，我不得不在笔记 本中对其另加注释。
我注意到斯蒂芬.埃德博格喜欢打正手截击球，他的单手反手球是最好的（威伦得，是另一只反手强）。但他的正手是所有顶尖选手中最弱的。他握拍差，比起其他的“武器”太差了。
我一直保持这样记录下我观察到的点点滴滴，然后当我要对他们时就那出来看看。这就像球比赛的侦察报告一样。帮助投手知道打手的趋势，让打手注意到投手的目标位置。这让我知道对手最不擅长什么，而我也就攻其弱点。
6、做一个好的“侦察兵”
你注意观察吗？当你在俱乐部或公众球场看比赛时多加注意，这有利于将来。他们在哪些地方失误？爱打什么球？注意过顶球却错过截击球？他们的正手斜线穿越角度很好却出界吗？上网很迅速，变位却很慢吗？
一发强劲，二发呢？受对手攻击时爱用反手吗？上网打短球吗？他的线路球好吗？旋球或削球吗？当他们要打正手穿越球，斜线球，底线球时会怎么做？反手穿越呢？他们在压力下发挥怎样？
观察对手怎么打球的，他怎么赢分？怎么输分？打法是哪种类？
具体来说，跟踪记录他的一盘比赛。当其失分，得分时均作记录。记录他怎么处理局点和盘点的。你能明白他的优、缺点模式。这在赛前你思考如何对付他时就用得着。
7、了解你自己（以及比赛本身）
清楚你自己的比赛。也许你并不如你所想那样了解自己。也同样记录一场自己的比赛。找出“谁对谁做了什么？”。
向你的俱乐部
前辈们请教他们如何打败你的。请他们喝杯咖啡，坐下来聊聊“你哪方面易受攻击？你的强势在哪？当看你和别人比赛时，他们分析过什么吗？”和他们花时间谈和你练习打球一样值得。
若请朋友帮你记录你的比赛的话。只需找出发球双误率，非受迫性失误率，主动得分率。相信我，这对一个思考型选手的重要性。事实上，加里佛利亚的一家公司正在做这样的事，通过电脑记录下并分析出你如何胜利/失败的。如果你太忙，这家公司可以帮你做记录。
8、“别人不知，你也不知，你就是傻瓜。”——阿龙
我确信最出色的运动员会很了解自己的弱势在哪。他们自然知道自己能做什么，但更重要的是，他们知道什么不能做。
就像莱克，他知道身体的缺陷，移动慢，当他要向前向后救球时，选择身体滑行而不是愚蠢的跑跳。他不会冒险做他不能做的。斯得伯是个很聪明的选手。他将优势发挥到了最大化。
但更重要的，肯尼.斯得伯将他的劣势最小化了。（听起来熟悉吧！最大化，最小化）。而且他的意志坚强。这样的组合最有用。他赢得了顶级赛马桂冠，不是吗？就如同80年代的琼麦堂娜一样.他知道自己的优势、劣势。你应该像一样将这些可借鉴的经验运用到网球比赛中。
更好的融入比赛，如你所在俱乐部的比赛，将会使你逐步积累经验。当你步出赛场后你将变得精于计算而不是每次比赛都听天由命，靠运气取胜。
9、课前课后都记笔记。
我还要推荐你在换场时记录下你的随感。你这样做多了，就会像算机一样习惯性的记录下“谁对谁做了什么”。
当然作记录的最好时间是比赛后。花点时间回想一下比赛中发生了什么。对你自己的评分，最终下这场比赛的结论。同样对你的对手也如此，你为什么会赢或输？如果你重视作记。你会惊奇于自己所赋有的感知力。
不管你以前是否这样做过，从现在起你可以这样试试。
10、得出错误的推断
自从1986年我开始记录笔记以来，我的自信心增强了，赢的机率也增大了。当我的记录显示对手太差时，我会想“我不该输给那家伙，他的技术就像铅管工！”
我 对威兰得的时候就是个例子，我不认为他是个“铅管工”，我只是认为他没有什么特别的。这样错误的态度被我带到比赛中，或者我又会走向另一个极端，比如贝克 尔，我看到他就认为，“我没法打败这个力大如牛的家伙，他打的太好了”，像这样一开始就认为自己会输的想法也是错误的。
在比赛中我总是拼尽全力，只要有赢的机会我就不愿多做其它假设。比赛中我只有停止对对手作记录，我将这项工作给了我的教练，
汤姆.什林顿。
当你观察别人作记录时，要抓住关键的几点：力量，弱点，模式，非受迫性失误，最擅长打的点。你可以在看别人的比赛时，你的比赛后做此事。知道“谁对谁做了什么”你就能利用此提高自己。下面就是我如何用此打败我的好友的一个范例。
11、“开克里克斯汀这把锁的密码”
许 多年前我在澳大利亚的布里斯夺的巡回赛中遇到过阿伦. 克里克斯汀。我们在赛场外处的很好。但在比赛中他就变成了与我争夺大学奖学金的家伙。同别的对手一样想把我踢出局。对我来说，打败他的信心很充足，难的是 对付他那火箭筒式的正手。他利用这一优势从底线攻击日常的对手，同样也使我常处于防守的位置。
近几年我都无法破解他的正手，因为他的力量我无法中和。一开场他就压着我打。在
布里斯夺也一样。
然后在一个赛点我发现了一件事。我无心的打了他一个正手回球的反手削球，他向前跑着接了。回球时，他的正手似乎不让我惧怕了。之后我又试了一次。这次我有意打了一个正手的短削球给他接。回得不怎么样，我的心中有了希望。
我 找到突破点了吗？克里克斯汀喜欢守在底线用他惯用的正手抽球回击我。这对他来说就像打乒乓球一样。当当我打正手短削球在发球区内他接时，他就丧失了回球 点。因为球的落点低，他不能将球拍低于球的落点，接球。因为他不会接上旋球。使他无法利用他的步伐，总是在他不习惯的位置接球。
他再也打不出强有力的回球，我可以轻松的回过去并迫使他用反手。我打得越来越轻松。
12、付出与获得
在 打球时你我都运用一些常用公式。如我削弱了克里克斯汀的底线抽球正手威力，利用了他的弱点迫使他用反手来打我，而不是世界级的正手。直到以3：2领先的时 候，我才发现如何对付他。这之前我连赢6局，最终取得了胜利。获得了324000美元的奖金。知道“谁对谁做了什么”并利用此来化解对方最强的武器。
你因为许觉得我那么晚才发现对方的破绽有点笨？我当然觉得他的正手抽球十分棘手，决没有想到应该换个他的接球位置，特别是让他离网那么近的接球。但当我偶然发现后，我就会充分利用他的这一弱点来取胜。
好了，这就是我如何利用对方的信息来对待对手的，正所谓“知己知彼，百战百胜”-----观察，分析，利用。下面让我为你揭开你在巡回赛中遇到对手的“密码锁”。7 吉尔伯特:打乱你的对手计划(上)
1．识别问题，正视问题
你的对手有不同类型，可能是上网型或是防守型，也可能是难对付的左撇子快速跑动型，大力发球型，当然，也有可能是你会
遇到综合型的选手。
总会有一种水平的选手是你不善于对付的，对我来说就是伊万.伦得尔。我从未击败过他，我儿子总是在我要对阵伦得尔的时候，把他的恐龙玩具放在我的球袋里，“也度他会怕恐龙，爸爸”，我也希望如此，他打败了我16次。
在巡回赛中，要打败这样的强敌很难，因为要想抓住如此高水平选手的弱点决非易事。其次，当你勉强回过他们精彩的一击之后，他们接下来的击球将更精彩，这就是为什么伦得尔老是打败我的原因。
当我破解了他的A计划后，他又会用B计划对付我，你也会遇到让你头痛的对手。
典型的俱乐部{或周末型}选手 的比赛都有同一特征，就是很容易找到破绽，他们通常喜欢打自己的强项球，打一种固定的模式，只要迫使他们改变固定模式打法你就能胜。
2．“首先，是一个坏消息”
有一个真理就是，当你无能为力时，你也就无力回天了，你的对手将轻而一举的 将你打败，他们会成功的找出你的弱点，让你被动，使你失败，不管你怎么努力都是输，我通过伦德尔学到了这一点。
3．“现在，有一个好消息”
让我告诉你一个百试不厌的比赛方法，常常能帮你取胜，俱乐部选手都不相信，只因为他们陷入了一个通常的陷阱。
4．不要低估或高估
一般的选手总会这样想，对于漂亮的一击意味着什么，假设好的比赛条件很重要，假设一些身体素质好或经验老道的选手会很厉害，总是用过去的结果来衡量将来的结果。这种想法会使你在比赛中落败因为它使你推断失误。
这就是我请教练帮我打探对手的原因，我不能只想象谁输谁赢。我只想假定：我能胜过那些体力好的选手，甚而胜过那些技术好的选手，当我进入赛场时，总是装备齐全，我想让自己相信比赛的输赢不由对手决定，而是取决于自身的发挥。
如 果这是真的那饿为何还会输给伦得尔呢？很简单，我曾今有机会击败他，在本书的第3部分---“以精神获胜”中，我将会解释伦得尔如何在比赛不领先的情况下 使用花招的。以前，当我试图和他拼体力时，他总是以心智取胜，他是这方面的专家，但重点是3 也有机会打败他，只是他太能换会颓势了。
知道“谁对谁做了什么”实际上是让你有机会选择用什么更好的方法对付选手，下面我会告诉你怎么对待这些类型的选手：底线型，速度型，反手进攻型，发球型，发球回击型，发球截击型，发球弱力型，左手发球型，火炉型。
5．底线型、
你知道你的对手是底线型的时候，实际上，你可能有是，别难过，我也时常责怪自己打底线型。在1989年A.T..P.
巡回赛时第30站半决赛中我与贝克尔 对打就是这样，以至于在辛辛那提的冠军赛后，人们评论我们的那场比赛就像“农夫拿着棍子赶小鸡一样”。我是小鸡，贝克尔是农夫。
描述的很准确，但最具讽刺意味的是“小鸡”居然赢了那场比赛，在那比赛中我不断反败为胜。那天，我以底线型打法获胜。我 也曾赢国桑普拉斯，张德培以及埃德博格。
正如我们所认同的底线型选手一样，主要有行动积极型，技术拙劣型，金球型，都是驻守在底线换回局势，他们不用步伐，不用旋球，不用角度等技巧，但他们的抽球让你难以招架。
他们靠抽球底线来换回一切，他们就象和底线结婚了一样，从不离开底线，当底线选手打好了底线球后才会想打点旋转球，拉伸球或讲求步伐移动，但他们始终的宗旨都是：坚持底线抽球，来拖跨对方。
“BLOOPSTER”型和“月球型”就是底线型的变异型，是底线型的升华。哈罗德。索罗门改良了这种打法-----打高球过网，在对方的后场，用上旋球 的手法，汤姆斯。木斯特加和琼斯。HIGUERAS今天就是用这种打法，他们虚幻站在那里，打那些艰涩的上旋球。
“月球”打法具有破坏性，她可以催眠你。“月球”一弧圈球方式落点准确，这种打法的却考验对手的耐心，月球型选手与典型底线型选手最大区别是总是将球打到你身后“：即大弧圈球。
底线选手对于那些对手来说很难对付，贝克尔就吃过苦头，我和他在辛辛那提的那场比赛就让他直叫头痛，他一心只想快点结束那场必输的比赛离开球场。
俱乐部的底线选手
我曾看过自己训练的那家旧金山网球俱乐部的一对选手的比赛。一放是古典型选手，名叫没马森.格瑞斯,绰号叫“大格瑞斯”因为他的底线很稳。我只是偶尔看到 了下面的一幕。在换场后他的对手打了一个掉球，我们的底线先生“大格瑞斯”跑到了网前，我认为他不可能接到这个球了，但是却将球回到了对方的底线。
大格瑞斯现在正站在网前封点。让我惊奇的是，他可以两头兼顾。从网前3英尺处迅速回防到底线不用担心对手的攻击。这是古典型底线选手。他不寄希望于网前，底线才是他的堡垒。这种底线选手能够构成你的困绕，若你不知道怎么对付的话。
对付底线选手是困难的，因为他们会最大限度的测试你的耐性——总是将球打到你的底线。Bjorn Borg和克瑞斯.埃维特是历史上最好的底线型选手。今天来看，较好的有阿尔伯特.曼其尼,托德.威特斯肯以及张德培。他们所有的人的专长就是反败为胜。 张德培是最难攻破的，因为他能一直坚持到底。他的小腿肌有一
般人的两倍厚能爆发出强大的速度和动力。人们说当张德培还是孩子的时候就能跑过他的 影子。他能靠跑动接住我的球。然而，速度快不能解决全部问题。下面我教你如何打败他以及其他底线型选手。
（1）耐心是你最好的伙伴
底线型选手获胜都是靠“磨“出来的。和他们对打是重复、枯燥的。同样的来回要打多次才能决出胜负。这会使你发狂。他们就像一面人形黑板，你把球打过去他又把球原原本本的推回来。他们的回球比你稳，坚持的时间比你长，最终会胜过你。
就像你去看牙医要做好心理准备一样。你对自己说“医牙会很痛，但只是一小会儿”。当牙医说，“张大嘴，不怎么痛”时你心里已经准备好会受苦了。同样，在遇到底线型选手时，你就要做好打持久战的准备。因此做好心理准备会帮你对付底线型选手。
赛前做好心理准备很有必要。因为底线型选手的每一个回球都很牢。你要比平常多打出4个、5个、6个、7个或更多的回球。当你觉得这个球可以把他打死的时候，他却又回了过来。因此，你要知道，确信，甚至希望，与底线选手作战是持久来回战。
他们的回球也许沉闷而重复，但却绝对有耐性，持久性。持久性是底线型选手最重要的资产。任何水平的底线选手都会运用这种有价值的工具。一般水平的俱乐部底 线选手就靠这种工具。巡回赛选手也靠此取胜。总之，底线型选手靠持久性来延续比赛。他们总让你非受迫性失误而不是以惊人一击来得分。这是底线型选手的特 征，也是你破解他们的关键。
要破解他们的持久性也不是没有办法。只要你有耐性，知道如何利用比赛就能赢。比如说张德培，其他优秀选手开始运用他们自身的优势来削弱张德培的底线。他们中和他的速度等优势打法使其落败。直到，张德培加强了自身的发球及上网进攻能力之后，他又才重新获胜。
“为什么你输给底线型选手”
底线型选手打败你是因为你选择了错误的比赛计划。一个一个回球会扰乱你的耐心。你越打得好，越打长球，大力球，角度球，越难于取胜，因为你会试图打一些自己并不擅长的球，这样你就会失误。麦肯罗就不会尝试这样做。因为那些底线选手们总会让你自己失误落网。
你要么打花式回球失误，也有可能你耐着性子和他们对打，但你的球也会先落网。因为他们的回球比你稳。
因此，坐在办公室里多想想如何保持好耐心对付底线选手，下面就是一些可以让比赛倾向你这边的技巧。
（2）上网
你和底线选手对打时最大的目的就是迫使他们击球进攻，而不是通常的底线回球。你要
让他们走出自己的“安全区”。最直接的办法就是上网。甚至是你不善长的，也要上网，保持进攻。不要总抽底线球，一有机会就要上网，就算没有适当时机也要上网。
这样做是为了把那些固定型底线选手赶出他们的固定区域。迫使其打出花式回球。让他们决定打斜线？打你的右边？跳高球？突然使他置身于快速做反应的境地。
嘿，记住底线选手不会喜欢思考太多问题！他们只会将球回到底线前的广阔区域。所以要迫使其反错只有缩小他们击球的区域及击球角度。只要上网就能办到。站在网前就能动摇他们。但为了以防万一，上网击球后你也要将拍子护好，对方若回球过来，你就要随时准备击球。
以谨慎而言。我建议你不要每次回球都上网，除非你很有把握，要选择。当球落在你的中场，可以上网。若是长球，你就要考虑。若是二发就是你的机会。
你显然只有靠扰乱他们来取胜，使他们注意你的人而不来不及注意球。这样他们的球就会乱飞。开始像俱乐部选手一样出现非受迫性失误。当底线选手出现非受迫性失误就会步入败局。
（3）迫使底线选手上网
对付底线型选手还有一个方法就是迫使他们走出自己的回球区，离开他们爱驻守的底线。
比如我对付克里克斯汀。将他调到网前。给他展示他的上网球，反手截击球，过顶球（如果阳光不晒的话），半截击球（若他打的话记得叫我收集记录），和任何你能提供给他们展示技巧的机会。这样的话，底线选手就只是放弃他的A计划而不得不使用B计划和你打了。
为了达到以上目的，你要打短球。若你不会，那么练习打，并花大量时间。有目的的练。因为你一旦练成，你就能有效的设置你的陷阱——底线型选手最恨的上网。
“大格瑞斯尝试上网截击”
记住大格瑞斯，下面我接着说他的故事。当大格瑞斯在望前接球后，他迅速回防到右边的底线。对手打了一个吊球，他又接住了，第二次回防到底线，并将球回到对 方底线。之后又跑回底线。有趣的是，他的对手吊了第3个球。我从没见过能接回3次吊球的人！猜猜，对方会否吊第4次？
没有，大格瑞斯冲到网前进行封杀。他打了一个截击球。可惜的是球拍击在了网上。现在我开始明白他为什么老爱撤回底线了。
连续3次他被吊到网前，两次他都快速回防到了底线。好象一上网就违法一样。赛后我问他为什么第一次为什么要回防。他告诉我（这也是如何破解底线选手的关键）。“我只是觉得呆在底线舒服些。”从我看到的这些使我明白只要你把底线选手调出底线区域你就能赢。
(4)看似“软”，其实“硬”
与多数底线型选手对打都会让你跑个够。他们喜欢接你的回球然后又回过来让你抽。你抽的越难接，他回得更让你难接。他们只要伸出拍子，站在底线就能把球奇迹 般的回过来。这其实不是奇迹。这是物理学，当你碰墙时，击球用多大的力，回球也就有多大的力。底线选手就像墙，而你就像发球机。墙总是会赢。
中等水平选手在碰到底线型选手时就会陷入陷阱——总是想打刁球来得分。最终就会出界或失误下网，而对方不会说“谢谢”。
（5）先打你的二发
周末型选手的发球总是一个比一个慢。当某人在巡回赛中像伊万尼塞维奇一样打出130英里时速的发球时，周末选手只能发到一半的时速。所以别总想着要发Aces球。尤其是对付底线型选手。实际上，要多想想二发。
要通过发球调动底线选手的步伐。诱发其发非受迫性失误，亦或他将球回过来的话一定是短球，这就是你上网的良机了。
“没有丝毫的不恭”
博格，埃维特，张德培，克里克斯汀等一般都被认为是底线选手。但显然他们的技术不只是抽球利害。我是说当称他们为底线型选手时丝毫没有不尊敬的意思。他们的底线技术炉火纯青。
当 我上网对付张德培的时，他有10种方法回应我，但问题是如果我不上网，他将会把我拖跨，近期我和他在一起巡回赛的半决赛中相遇，第一盘我6：10输了，第 二盘我开始上网就较容易取胜了！那为什么一开始我不上网呢？我这样问自己。在任何情况下，除非你的底线比对手强，否则别轻易逞强。
下次与底线型选手对打试着用我说的这些方法，记住什么最合适你，你会喜欢这样的结果。
6．速度型选手
你也会遇到速度很快的选手，他们擅长于吊球，挑高球在全场跑动速度快，就像水虫一样自如，许多你够不到的球他们都能够到。
张德培就有这样的速度，我常有球打在他的正手击球点之后，他会腿后然后接过球，我就打他的正手截击球然后开始削球，他就不能及时补救了，只能打我的超身球，具有巨大的速度及能量。
谁是你的张德培，这有一个最近接的削弱其有时的方法。
（1） 别让劲跑者有机会跑
速度型选手喜欢在奔跑中击球，把球轮到中场的左右区域他都 能以很好的正手回过来。
别让他们运用他们的速度把微2打到中场，减小其活动半径，看他们站在哪儿就把球打向哪。
别把球打出他们的周围，他们的部分得分就是来源于此，别打些刁球让他们接，打得容易点，看看会发生什么，他们将会打超身球，击球开始失去平衡。
但记住运用所有这些时都要谨慎，要混合起你的各种技术，运