数学焦虑研究的认知取向
【内容提要】数学焦虑一直是心理学界研究和讨论的热点问题。本文主要从认知的角度对教学焦虑进行解释，并以此揭示数学焦虑的心理机制和思维规律。【摘要题】理论研究
【关键词】数学焦虑/认知取向
近30年来，数学焦虑一直是心理学研究中的一个热点问题。Richardson 和Suinn(1972)对数学焦虑进行了开创性的研究。随后，心理学研究者对数学焦虑进行了广泛的研究，并取得了一些有意义的研究成果，如数学焦虑会使个体对数学刺激产生负面的生理反应、对自己解决数学问题的能力怀有错误的信念和消极的态度，最终的结果是数学焦虑者会回避需要应用数学技能的环境和职业，因而高数学焦虑者数学学业成绩一般都较低。但在相当长的一段时间内，数学焦虑和数学认知是被作为两个分离的课题进行研究的，研究者主要从个体社会性的角度研究数学焦虑，很少涉及认知因素。近年来研究者开始在理论上，实践上探讨数学焦虑对数学认知过程的影响。
1 数学焦虑的定义和测量
数学焦虑的定义
焦虑是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，而形成的一种紧张不安且带有恐惧色彩的情绪状态。数学焦虑是个体在处理数字、使用数学概念、学习数学知识或参加数学考试时所产生的不安、紧张、畏惧等焦虑状态。
数学焦虑的测量
Richardan & Martray(1972)为了解个体面对数学问题时产生的特殊身心反应及其对数学学习的影响，根据学生的自我报告、客观实验以及对一系列相关测量方法的分析整理，设计出了一个后来被广泛应用的数学焦虑的测量方法——数学焦虑等级量表
(Mathematics Anxiety Rating Scale,Richardon & Martray, 1989)MARS包含98个题目，这些题目描述各种不同的数学情景，如准备数学考试、有人看着你做两位数除五位数运算、在餐馆结帐时确认消费数额等，要求被试用5点量表确认他们在这些情景下的焦虑程度（从“根本不”到“非常”）。数学焦虑程度以MARS的得分来代表，得分愈高，表示其数学焦虑程度愈高。MARS 的分数范围从98到490，平均分数是215，标准差为65。MARS具有良好的信度和效度，在7个星期之后的再测信度为r=.85。由于MARS包含的题目数量很多，
导致在具体施测的时候比较费时，因此许多测量数学焦虑的简化量表应运而生。包括Fennema-Sherman数学焦虑量表（简称MAS，包含12项题目，
Fennema & Sherman,1976）、Sandman数学焦虑量表（简称ATMS，包含6项题目，Sandman,1979）。修订数学焦虑等级量表（简称MARS-R，包含12项题目，Plake & Parker,1982）。以及25项简化数学焦虑等级量表（简称sMARS;Alexander & Marray,1989）。这些量表与MARS的相关都很高，且具有良好的信度和效度。
Hembree(1990)通过元分析，探讨了数学焦虑量表与其它焦虑量表之间的关系，指出数学焦虑与其它焦虑形式既相关又有区别。数学焦虑是真实的焦虑反应，它与考试焦虑极为相关(r=.52)，与其它焦虑形式的相关范围从.35到.4；数学焦虑量表的内部相关从.50到.70，因此，现存的数学焦量表可以对数学焦虑进行可信、有效的测量。
2 数学焦虑对个体的事实性知识和程序性知识的影响
数学认知是个体解决数学问题时潜在的心理加工过程以及有关数学知识的心理表征。研究者普遍认为，在数学认知过程中，会用到两种知识类型，即事实性知识和程序性知识。事实性知识是由包含数字间的记忆信息组成（如2+2=4
或3×9=27）。个体在解决数学问题时能用恢复策略直接从长时记忆中提取事实性知识；程序性知识是指包括进位、借位以及在多步问题解决或规则运用过程中需要对数值进行追踪加工的程序。因此，当研究者把数学焦虑和数学认知相结合进行研究时，首先探讨了数学焦虑对数学的事实性知识和程序性知识的影响。
Ashcraft和Faust(1994)在一项研究中，用MARS测查了大学生的数学焦虑水平，据此把被试分为三组：高焦虑水平组、低焦虑水平组、中等焦虑水平组。随后，为儿童提供四种形式的运算：算单加法、简单乘法、复杂加法、混合运算，以反应时和正确率作为测查指标。对于前两类问题，焦虑对问题解决没有显著影响，即使是高焦虑被试也能从长时记忆中快速提取这些简单问题的答案(如
4+5=9或6×7=21)；但对于后两类问题，不同焦虑水平被试的反应差异显著。从解题正确率来看，高焦虑组的解题正确率最低；从解题速度来看，低焦虑被试比中等强度焦虑的被试解题速度快，高焦虑被试的解题速度有时会与低焦虑被试的解题速度一样快，但会以大幅度降低解题正确率为代价。Achcraft进一步解释说，高数学焦虑被试在解决复杂数学问题时会在解题正确率和反应时之间权衡，要么以牺牲反应时为代价求得高正确率，要么以牺牲正确率为代价求得快速的解题时间。这种倾向在高数学焦虑被试中很普遍，称之为“地方性回
避”(local avoidance)。
Faust、Ashcraft和Flect(1996)扩展了Ashcraft和Faust(1994)的研究，
采用运算时需要进位和不需要进位的数学问题（如18+36或17+22）研究数学焦虑。通过比较需要进位和不需要进位运算的题目发现，数学焦虑对数学能力具有显著的影响，如果不考虑解题的正确率，低数学焦虑被试仅用253毫秒解决进位加法问题，而高数学焦虑被试却要用753毫秒。低数学焦虑组的解题速度几乎比高数学焦虑组被试快2倍。除此以外，Ashcraft和Kirk(20XX)在复杂除法和复杂减法的研究中也得出了类似的结论，即高数学焦虑会影响个体的数学学习成绩。
以上研究表明，当主体应用事实性知识解决简单问题时，数学焦虑的影响不显著；而当主体应用程序性知识解决复杂问题时，数学焦虑的影响却非常显著。不同焦虑水平的被试都能从长时记忆中自动化地提取事实性知识，而应用程序性知识则需要更多地依赖于有意识过程，且很少达到自动化，需耗费更多的工作记忆资源。因此，为了探讨数学焦虑对两种知识影响的内部机制，有必要深入探讨数学焦虑对工作记忆的影响。
3 数学焦虑对工作记忆的影响
Eysenck和Calvo于1992提出一般的焦虑效能理论——过程效能理论(processing efficiencytheory)，从而奠定了研究数学焦虑对数学认知过程影响的理论基础。这一理论的提出是建立在工作记忆系统存在的假设基础上的。Baddeley & Hith于1974年提出了工作记忆模式，指出工作记忆为复杂
的任务提供临时的储存空间和加工所必需的信息。该模型分为三个子成分：中央执行系统、发音环路、视觉空间模块。其中，中央执行系统是工作记忆的核心，它可以控制程序的执行、做出决定、从长时记忆中恢复信息，还可以在语音环路和视觉空间模板两个子系统中存储信息。随后Baddeley开创了数学认知领域里工作记忆的研究。他的研究表明，多位数运算中进位给工作记忆增加了额外的负担。工作记忆的可用空间被三种活动消耗：存储当前大量信息、在相当长时间内存储信息、在工作记忆中运行许多步骤和操作。由于Baddeley等人的工作记忆模型没有分析组成多位数加法的特殊数学事实（如，324+253包括基本的数学事实3+2,2+5,4+3），Ashcraft(1995)进一步完善了Baddeley等人的工作记忆模型，他认为所有的数学事实的恢复，都会对中央执行系统产生影响。数学知识的恢复包括基本数学事实的恢复（如，6+7=13）、更广泛的知识的恢复（如：加法和乘法的转换性）以及程序性或策略性信息的恢复。因此，中央执行系统还负责跟踪当时的程序执行步骤、存储暂时的计算数值激发借位和进位运算等等。
“过程效能理论”假设操作依赖工作记忆的认知任务会揭示焦虑对认知过程的影响，解释这一推论的理由很简单，即焦虑被试会过多关注自己的强制思想、担忧和负面认知等焦虑反应。这种与当前任务无关的反应会分散个体的注意力，从而消耗有限的工作记忆资源，导致要么降低正确率，要么增加反应时间——低
认知效率。Ashcraft(1995)扩展了Eysenck和Calvo的理论模型，把它用于数学焦虑的研究中，他指出当数学任务要求工作记忆大量参与时，高数学焦虑者的数学成绩会很低，从这个意义上讲，导致低成绩的原因是，对于数学焦虑个体来说，任何一个数学任务都是一个双重程序，即数学是基本任务，对极端思想的关注和焦虑是消耗工作记忆资源的第二任务。
随后，研究者进行一些实证研究对Ashcraft(1995)提出的假设进行验证，Ashcraft和Kirk（1998，实验1），用语言和计算广度任务测查被试的工作记忆容量。研究结果表明，随着数学焦虑程序的增加，被试的工作记忆容量减小。Ashcraft和kirk（1998，实验5），采用对工作记忆要求较高的加工任务，要求被试同时看2到4个自由选择的字母，对每一个字母进行两到四步字母转换运算，为了最后说出所有转换的数值，工作记忆不得不完成存储和加工的任务。对于包含两个字母的两步转换题，焦虑的作用不显著，但对于四个字母的四步转换题，高数学焦虑组表现出反应时长、正确率低。
Ashcraft和Kirk）(20XX)在最近的一项研究中，用“双重任务”模式，测查被试计算一位或两位数的加法题的加工过程（其中有一半题目需要进位计算）。研究者要求被试做数学题——基本任务，与此同时要求被试完成第二个任务以增加工作记忆的负荷。随着第二个任务难度的增加，基础任务的成绩也随之降低。在此过程中，被试计算加法题时，需要同时在头脑中记忆2到6个自由排列的字母。在他们回答出正确的答案之后，还要求他们按顺序回忆字母。当加法题包括进位运算时，高数学焦虑组比低数学焦虑组的错误率低。当第二任务变得非常难时（如有6个字母的记忆负担），焦虑组被试在重负荷下，解决需要进位运算的加法题时，错误率为40%，而低焦虑被试组仅有20%的错误率。在控制组，两种任务分别实施，错误率分别是16%和8%。
焦虑水平与数学成绩产生交互作用的原因是，当高数学焦虑的个体的数学焦虑被激起时，他便经历“双重任务”模式，数学运算和焦虑体验。焦虑体验作为任务之一引起个体注意并增加工作记忆负荷，从而减少本来应该用于数学运算的工作记忆容量。除此以外，数学焦虑还可能对长时记忆成分产生影响，数学焦虑多出现于初中早期个体学习较难的数学题时。类似于干扰正在进行的认知任务一样，数学焦虑会在数学课上对个体产生影响，减少用于学习和掌握知识的工作记忆容量。Ashcraft(20XX)用下图来解释焦虑对认知过程的影响。他认为数学焦虑作为一种特质性焦虑，不是一种附带现象，也不是一种与心理加工过程无关的信息，而是对认知过程产生重要影响的变量。
附图
4 小结
以上的研究表明，即时的数学焦虑反应分散了工作记忆活动，由此会降低依赖于工作记忆的数学任务成绩。但我们还不了解数学焦虑具体通过什么机制增加工作记忆负荷，强制的思想和担忧也许并不重要，关键是数学焦虑个体不能控制注意力分散[9l。目前，越来越多的研究者还倾向于用认知神经科学的方法，探讨数学焦虑在脑部活动的特征，这也许能为我们进一步研究数学焦虑提供依据。其次，关于一般焦虑的研究发现，对于不同年级的学生，焦虑对学习的影响程度有明显不同。小学一、二年级学生受焦虑影响较小，三年级后开始增加；到了中学，高度焦虑对学习的影响更加显著。对于数学焦虑，现有的研究还没有涉及六年级以前的学生，已有的数学焦虑量表，绝大多数只适用于青年人或成人。因此我们还不了解数学焦虑是从什么年龄阶段开始的，它的总体变化曲线是怎样的。再次，对于一般焦虑而言，高度焦虑会妨碍学生的学习，低度焦虑会使学生缺乏学习动力，而适度的焦虑水平有助于学生学习效率达到最佳。有的研究者认为，数学焦虑只有高度焦虑和低度焦虑，不必考虑适度型焦虑。Hopko(1998)等认为，相对于高度焦虑和低度焦虑而言，中等强度焦虑与具体的研究计划很相关，较难预测。那么，数学焦虑是否对个体只产生负面影响？通过进一步研究中等强度焦虑的作用将会对这一问题找到一些解释。
总之，数学焦虑不仅影响个体情绪情感、社会性的健康发展，而且还影响数学认知的发展。对数学焦虑进行研究，了解其表现特点，探讨其内部运行机制，具有非常重要的理论意义和现实意义。在理论上，可以为进一步探明儿童数学思维过程及发展规律提供一些实证依据。在实践上，可以为优化我国数学基础教育教学改革、建立建全高校选课制度和制定相应的干预计划提供实证材料。当前，我国有关数学焦虑的研究相对较少，仅有少数研究从数学态度、数学兴趣等方面做了一些探索，几乎没有从认知角度探讨数学焦虑的研究；另外，已有的研究表明，数学能力存在不同国家，不同民族和不同文化背景之间的明显差异。在我国开展有关数学焦虑的研究，将为进一步从跨国度、跨民族和跨文化的角度深入探讨学科焦虑及学习提供有利的实验依据。
【参考文献】
1
Ashcarft,,& Hopko, the cognitiveconsequences of mathem atics (Ed.),The development of mathematial skill,E ast Sussex,Great Britain:Psychology :175-196
2
Richardson,,& Suinn, Mathematics Anxiety Rating of counseling Psychology,1972;19:551-554
3
Hembree, nature,effects,and relief of for Research in Mathematics ;21:33-46
4
Ashcraft,,& Faust, anxiety and mentalarithmetic perfor mance:An exploratory Emotion,1994;8:97-125
5
Faust,.Ashcraft,& Fleck, anxiety effects in simple and plex Cognition,1996;2(1):25-62
6 Eysenck,,& Calvo, &nb
sp;and performance:The processing efficiency and ; 6:409-434
7
Ashcraft, psychology and simple arithmetic:Areview and summery of new Cogniton,1995:3-34
8
Ashcraft,& Kirk, relationships among working memory,ma th anxiety,and performance,Journal of experimental psy chology:General,20XX;130:224-237
9
Hopko,,Ashcraft,,Gute,J.,Ruggiero,,& anxiety and working memory:Support for the existence of a deficient inhibition of Anxiety Disorders,1998;12:343-355
焦虑症的病因 焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应，只是每个人经历的时间长短不一或程度不同。只有当焦虑原因不存在或不明显，焦虑症状很突出而其他症状不突出，焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围，以致影响正常的生活、学习、工作时，才可以认为患了焦虑，又称为焦虑性神经症。焦虑症是什么原因引起的？ 焦虑症这种心理疾病在当今社会越来越普遍，许多现代人都患有焦虑，致病的原因各不相同，所患的焦虑症也是各种各样。很多人由于对自己的症状不了解而未能对自身的症状进行正确的诊断，从而耽误了治疗，最终使自己终生都活在了焦虑症的阴影之中。那么要想对焦虑症进行及时有效的治疗，就要对焦虑的原因进行一定的了解，下面南宁江岭医院失眠科专家为大家具体介绍焦虑的原因。 (1)、遗传因素： 多年来的研究证明，焦虑症倾向作为一种人格特征，至少有一部分是由遗传决定的;引起焦虑症直接原因是社会或环境因素，但其潜在的原因是遗传;惊恐障碍与广泛性焦虑具有不同的遗传病因学背景。(2)、生化及内分泌因素： 焦虑症患者血中乳酸盐含量增高，而血中乳酸盐含量可能与焦虑发作有关，但其机制尚未完全清楚。同时焦虑症患者肾上腺素能系统、多巴胺、5-HT及R氨基丁酸4种神经递质系统在脑的不同部位存在着
不同水平相互作用，这种复杂的细胞间信号的相互作用，借助于第二信使在亚细胞水平加以整合在脑和身体的各部位引起不同的变化，形成广泛性焦虑的各种临床表现在对有关受体研究中也发现惊恐发作出现心悸、颤抖、多汗等症状均为肾上腺素受体大量兴奋的征象，而肾上腺素能受体阻滞剂如心得安有减轻惊恐发作与焦虑的作用。(3)、躯体疾病或者生物功能障碍：病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发。 (4)、认知过程：或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上。通过上文对于焦虑的原因的相关介绍，相信广大读者对焦虑的原因这一问题已经有了一定的了解，在了解了焦虑的原因之后，就要和自身的病症进行对比，从而找出自己的焦虑的原因，之后再针对病因对其进行有效地治疗，只有这样才能保证对自身焦虑症的治疗快速而有效。 专家指出：焦虑症是一种心理疾病，它在现在社会中越来越流行，日常我们对于紧急时间的焦虑情绪的反应并不属于，只有当人们的焦虑情绪超过了一定的界限与持续时间，才会被判断为焦虑症这种心理疾病，希望广大读者能够引起注意。那么焦虑症成因都有哪些？下面就为您具体介绍。 １.焦虑症成因之环境因素：外界环境的剧烈变化或未知的充满风险
数学焦虑症的影响和应对方法 数学焦虑症的影响和应对方法 名词解释： 数学焦虑对孩子乃至成人的作用仍然不明。但它可能对学校的分类教育以及学生将来的职业选择产生影响。 文章导读： 第二页：“数学焦虑症”的前沿研究第三页：“数学焦虑症”有哪些影响？第四页：专家支招，如何告别数学焦虑 最新研究： 数学焦虑症对孩子们的影响还不受人重视，但它确实存在，而且是一种相当特定的刺激。 斯坦福大学医学院研究发现，有些学生遭遇数学问题便表现出焦虑情绪，这是一种生理上的结果，和其它类型的焦虑症症状类似。 然后，研究者在这两组孩子做数学题期间，对他们的脑部进行了扫描。 他们发现对数学焦虑程度较高的孩子做起题来更慢，也更难以解开题目。 “那些说自己对数学感到焦虑的孩子，他们的大脑中，与诸如恐惧之类的否定情绪相关的区域更为活跃，在小脑扁桃体中尤其如此，”斯坦福大学教授维诺德-梅侬（VinodMenon）说，“我们也发现，在这些孩子的通常与解决数学问题相关的脑域，脑内活动减弱了。” 据《健康印象》（HealthImaging）报道，有数学焦虑问题的孩子，他们的大脑中与工作记忆以及数字推理有关的区域比较不活跃。 案例分享：
在有“数学王国”之称的印度，也有不少孩子谈数学色变。 新德里泰戈尔国际学校初中二年级的学生瑞图站在学校大门口，和同学叽叽喳喳地说笑着。她在等父亲开车来接她回家。她本来一 脸灿烂的笑容，但当被问起对数学课的感受时，她像是被蛇咬了一下，倒吸一口冷气，然后哆哆嗦嗦地说：“我最害怕数学课了！” 她说话时，一脸的紧张和痛苦。她旁边的几个同学也都和她有同感，对数学有着一种深深的恐惧。 像瑞图这样谈数学色变的印度学生并不少。新德里一名心理医生说，每到考试前一段时间，他的诊所每天都是人满为患，来者多是 学生，他们大都患有“数学焦虑症”。 很多学生对数学反感，主要是因为学校教育的评价体系有问题。印度的中学教育太过分强调数学的重要性，把数学成绩看成是衡量 一个人智商和未来发展前途的最基本因素。德里大学教育系专门研 究中学教育的拉姆教授认为，这是不符合人性的，人的兴趣和能力 是有选择性的，不能只以数学一门功课“论英雄”。他主张降低数 学课在教学评价体系中的比重，把数学课由必修课改为选修课。 数学焦虑症有哪些影响？ 心理学中的焦虑是指个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增强，而形成 的一种紧张不安且带有恐惧色彩的情绪状态。而数学焦虑可以认为 是学生对数学的一种病态的恐惧症。 1、数学焦虑直接阻碍了学生的数学认知过程数学认知是个体解 决数学问题时潜在的心理加工过程以及有关数学知识的心理表征。 国外有研究表明，数学焦虑对数学能力具有显著的影响，如果不考 虑解题的正确率，低数学焦虑被试仅用253毫秒解决进位加法问题，而高数学焦虑被试却要用753毫秒。低数学焦虑组的解题速度几乎 比高数学焦虑组被试快2倍。高焦虑被试的解题速度有时会与低焦 虑被试的解题速度一样快，但会以大幅度降低解题正确率为代价。 2、数学焦虑会分散学生注意力，降低知识记忆效率现代信息加 工心理学家把学习和记忆看成是信息加工过程。数学焦虑者会过多
浅谈数学学习中的焦虑心理 摘要：数学焦虑一直是学生中普遍存在的心理问题。先从问卷调查开始调查了这一心理现象，然后再从认知的角度对数学焦虑进行解释，再对如何避免和克服焦虑心理做了研究和探索。 关键词：数学焦虑心理；数学学习热情；师生关系；学习习惯；学习意志 在平时的教学中，我们会经常遇到这样一些现象：有的学生学习很认真，很刻苦，平时的作业也很认真、踏实，给老师的印象往往是学习成绩很好，可一到了考试，分数会低得出乎我们的意外，有的甚至高考会发挥失常。这样的学生常常会对学习感到悲观、不自信，有的严重的还会逃避学习。笔者认为这样的现象和学生学习时产生的焦虑心理有关。其实这样的焦虑心理在一些学习看起来较轻松地同学身上也有时会发生。 笔者曾做过一项调查，在班上55位同学中分了5个层次进行了分层抽样，每个层次抽样了3位同学进行了问卷调查。 问题1：你是否对自己解决数学问题的能力有怀疑？ 问题2：你是否对自己学习数学怀有错误的信念和消极的态度？ 问题3：考试时，你总会担心自己考不出好成绩吗？ 问题4：你是否经常觉得自己对某些数学题的认识模糊，有时会做，有时又不会？ 问题5：你觉得学数学压力大吗？你想怎样继续努力？ 对问题1回答“是”的有14个，对问题2回答“是”的有8个，
对问题3的回答“是”的有12个，对问题4回答“是”的有11个，对问题5回答“觉得压力大”的有10个。针对这样的结果，我深深的感觉到我们的学生或多或少的都会存在一些学习焦虑心理。笔者对这一问题进行了思考和研究，以下我就浅谈一下自己的看法。 一、对数学焦虑心理的理解 心理学家说过焦虑是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，由此形成的一种紧张不安且带有恐惧色彩的情绪状态。而数学学习中的焦虑心理是学生在处理数字、使用数学概念、学习数学知识或参加数学考试时所产生的不安、紧张、畏惧等焦虑状态。数学焦虑心理会使学生对数学学习产生负面的消极反应、对自己解决数学问题的能力有所怀疑，最终的结果是数学学业成绩一般都不稳定。 二、面对焦虑心理，教师应对的策略 1.激发学生学习数学的热情 学习热情是推动学生学习的动力，学生如果能在学习数学中产生一种兴趣和热情，就会形成较强的求知欲，就能积极主动地学习。激发学生学习数学的热情的途径很多，如让学生积极参与教学活动，并让其体验到成功的愉悦；创设一个适度的学习竞争环境；发挥趣味数学的作用；提高教师自身的教学艺术等等。 有一部学生在数学上费工夫不少，但学习成绩总不理想，这是学习不适应性的重要表现之一，容易产生焦虑心理。这时教师要加强对学生的学习指导，一方面要有意识地培养学生正确的数学学习观
焦虑症的心理治疗和案例解析 焦虑症的心理治疗和案例解析。 关键词：焦虑、恐惧症、失眠、疑病症、惊恐发作。 作者于飞，心理咨询师、催眠治疗师、心理督导师，综合正心疗法创立者，擅长焦虑症、强迫症、社交恐惧症的疗愈。 一、综合论述 01、焦虑情绪的解析 焦虑情绪是指向未来，是担心有不好的事情会发生。 担心的对象多种多样，比如犯错、失败、被质疑、被否定、被贬低、被嘲笑、被冷落、被疏远、生病、意外、死亡...... 以无意识的、快速的、自动化的、习惯性的、模式化的思维逻辑推理、画面想象的形式存在，引发焦虑情绪体验。 焦虑情绪同时也在推动着上述思维形式。 思维形式和情绪感受交互影响，相互促进、恶性循环。02、焦虑症状的解析 焦虑反映在思维上：担心有不好的事情会发生。 焦虑反映在情绪上：紧张、不安。 焦虑反映在身体上：胸闷、呼吸短促、肩颈僵硬、头晕脑胀、头沉、心跳加快、呼吸困难、肠胃不适、失眠多梦......
焦虑反映在表现上：坐立不安、瞻前顾后、犹豫不决…… 焦虑反映在人际上：敏感、多疑，猜忌、回避...... 思维形式推动着焦虑情绪，焦虑情绪引发身体不适和外在的不良症状表现，影响着自己对自己的感觉和看法，以及他人对自己的看法，自己和他人对自己的看法又影响着情绪变化...... 思维形式和内容、情绪感受、身体反应、外在表现、外界人际关系评价等交互影响，相互促进、恶性循环......以上任何一个方面，都可以成为新的诱发因素，引发一个新的恶性循环。 举例：自己担心某人会怀疑、否定自己，从而感到情绪紧张，从而身体僵硬、胸闷、呼吸短促、表情不自然，感到不舒服，他人看到自己紧张不自然，感觉自己心里有鬼、不真诚...... 03、常见的焦虑形式 广泛性焦虑：经常或持续的无明确对象和固定内容的提心吊胆及紧张不安，肌肉紧张，难以忍受而又无法摆脱。是习惯性的对事物的消极预期和灾难化联想，以及习惯性的焦虑情绪和回避做法。是一种谨小慎微、严防意外发生的身、心状态。 躯体症状：焦虑情绪引起的身体不适感，如胸闷气短、肩颈僵硬、头晕脑胀、头沉、心跳加快、呼吸困难、肠胃不适......很多当事人一开始的时候会以为是躯体疾病，跑到医院检查又发现不了什么实质性的问题，医生往往会给一个轻微病症的诊断，有的医生会建议去看心理科，后来才知道是焦虑的躯体症状。
焦虑症（焦虑障碍） 一：概念：焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的神经症，是以广泛性焦虑障碍（慢性焦虑障碍）和惊恐障碍（急性焦虑障碍）为主要临床表现，常伴有头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，尿急，出汗，震颤和运动性不安等。 其紧张程度与现实情况不相符。（即无相应的脑或躯体器质性疾病的基础.........）(1)急性焦虑障碍：主要表现为惊恐样发作，多在夜间睡梦中发生，有濒死的感觉。患者心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难，还会诱发四肢麻木、口周发麻、面色苍白、腹部坠胀等。一般急性焦虑发作持续几分钟或数小时，当发作过后或适当治疗后，症状可以缓解或消失。 (2)慢性焦虑障碍：基本特征为泛化且持续的焦虑，不局限于特定的外部环境。病程多在6个月以上。一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。此外还有紧张、呼吸急促、出冷汗、晕厥、嗳气、恶心、口干、腹胀、便秘、尿频急等。 二.焦虑症的症状有哪些?主要内容总结如下： 1、多种躯体不适表现：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，加重患者的担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。此外，还可有消化功能紊乱症等。 绝大多数轻度焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感，月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等。 2、病理性焦虑情绪：持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。 多数患者还同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。轻度焦虑症有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。 3、精神运动性不安：坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。 三：为什么会得焦虑症呢？ 目前病因尚不明确。研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病、认知等均有关系。 机体的素质（遗传，家庭素质） 环境因素 精神因素，如长期面临威胁或处于不利环境的人，易焦虑。 个性特征：内向、自卑、羞怯、敏感、多疑、孤独、怯懦 不良认知导致焦虑：1.读心术：即使没有他人在想什么的充分证据，你也以为自己知道人们在想什么。例如，“他认为我是个失败者”。 2.预测未来：你对未来进行预测——事情会变得更糟或者前面有危险。例如，“我会考不过这次考试”，或者“我不会得到这份工作”。 3.灾难化：你相信已经发生的或者即将发生的事情是如此的糟糕和难以忍受，以至于你不能够承受它。例如，“如果我失败了，那将太可怕了”。 4.贴标签：你给自己或他人以整体的负性评价。例如，“我是不受欢迎的”，或者“他是个极讨厌的人”。
“数学焦虑症”指的是害怕、担心和逃避数学的一种心理状态，也有研究称是一种生理疾病。有些学生遭遇数学问题便表现出焦虑情绪，这是一种生理上的结果，因为他们的脑功能和面对数学问题时相对平静的同学并不一样。2012年11月，一项研究显示，害怕数学可激活和生理痛有关的大脑区域。 简介 “数学焦虑症”指的是害怕、担心和逃避数学的一种心理状态，也有研究称是一种生理疾病。有些学生遭遇数学问题便表现出焦虑情绪，这是一种生理上的结果，因为他们的脑功能和面对数学问题时相对平静的同学并不一样。专家表示“数学焦虑症”会减少大脑原本就有限的工作容量，而这正是解决数学难题所需要的资源。[1] 研究 有研究将50位二三年级的小学生分为两组：分别是数学焦虑较低组和较高组。 研究者在这两组孩子做数学题期间，对他们的脑部进行了扫描。 他们发现对数学焦虑程度较高的孩子做起题来更慢，也更难以解开题目。数学焦虑问题的孩子，他们的大脑中与工作记忆以及数字推理有关的区域比较不活跃。 2012年11月，一项研究显示，害怕数学可激活和生理痛有关的大脑区域。美国芝加哥大学研究人员伊恩·里昂斯和西恩·贝洛克在《公共科学图书馆—综合》杂志上撰文说，一个人对一项数学任务的焦虑越高，和检测内脏威胁有关的大脑区域就越活跃。 这些研究报告的作者说，以前的研究显示，社会排斥或创伤性精神崩溃等其他心理压力类型也可引起生理痛的感觉。但他们在这项新研究中分析了和预感一个诱发焦虑事件有关的疼痛反应，而不是和压力事件本身有关的疼痛。这些研究人员表示，他们的结果表明数学任务本身并不令人痛苦，但对它的思考却令某些人很不开心。 他们在名为《数学伤害》的研究报告中说：“数学可能很难。对那些患有高度数学焦虑症的人而言，数学和紧张、忧虑和恐惧有关。有趣的是，这种关系不会体现在数学成绩中，这意味着数学本身不会造成伤害，是对数学的预感令人不快。我们的研究显示，激活疼痛网络使人产生期待一个可怕事件令人痛苦的直觉。这些结果可提供一个潜在的神经机制，解释高度数学焦虑症患者倾向于避免数学和数学有关情形的原因。我们提供了表明数学焦虑主观体验本质的最早神经证据。” 分析 自己对数学感到焦虑的孩子，他们的大脑中，与诸如恐惧之类的否定情绪相关的区域更为活跃，在小脑扁桃体中尤其如此专家也发现，（这些孩子）在通常与解决数学问题相关的脑域，脑内活动减弱了。 影响 数学焦虑对孩子乃至成人的作用仍然不明。但它可能对学校的分类教育以及学生
摘自《常用心理评估量表手册 戴晓阳 状态—特质焦虑问卷（S T A I） 【概述】 状态—特质焦虑问卷 （state-trait anxiety inventory, STAI）, 由Charles D Spielberger 等人编制。S T A I 首版（S T A I—FormX）于1970年问世，曾经过2000项研究。1979年，Spielberger等人对首版进行了修订，修订版的S T A I—F o r m Y于1980年译成中文。 Spielberger 等人编制S T A I的目的，旨在为临床学家、行为学家和内科学家提供一种工具，以区别评定短暂的焦虑情绪状态和人格特质性焦虑倾向，为不同的研究目的和临床实践服务。S T A I适用于具有焦虑症状的成年人，可广发应用于评定内科、外科、心身疾病及精神病人的焦虑情绪；也可用来筛查高校学生、军人和其他职业人群的有关焦虑问题；以及评价心理治疗、药物治疗的效果。 Cattle和Spielberger提出了状态焦虑（state anxiety）和特质焦虑 （trait anxiety）的概念。 特质焦虑指个体对广泛的威胁性刺激作出焦虑反应的一种相对稳定的行为倾向；而状态焦虑是觉察到危险性刺激而产生的一种短暂的情绪状态，
包括个体的紧张、担心、不安、困扰及自主神经系统的过度兴奋。状态—特质焦虑问卷就是试图将状态焦虑与特质焦虑这两种不同性质的焦虑区分开来，以便为临床实践和研究提供更有效的测量工具。 【内容及实施方法】 状态—特质焦虑问卷由评价两种不同焦虑类型的分量表组成，共40个条目。第1~20项为状态焦虑分量表（S T A I—F o r m Y-I，S-AI），其中半数为描述负性情绪的条目，半数为描述正性情绪条目，主要用于评定个体即刻的或最近某一特定时间或情境的恐惧、紧张、忧虑和神经质的体验或感受。第21~40项为特质焦虑分量表（S T A I—F o r m Y-I，T-A I），用于评定较稳定的焦虑、紧张性人格特质，其中有11项为描述负性情绪的条目，9项描述正性情绪。该问卷又自我评定来完成。评定无时间限制，一般在10~20分钟可完成所有条目的回答。可用于个人或集体测验，受试者一般须具有初中文化水平。S T A I采用四点评分法。S-AI：1=完全没有，2=有些，3=中等程度，4=非常明显；其中10 项为反向计分。T-A I：1=几乎没有，2=有些，3=经常，4=几乎总是如此；也有10项为反向计分。 【测量学指标】 Spielberger 在高中生、大学生、新兵和成年工作人员的大样本人群中进行了S T A I现场测试，制定了常模。通过测试发现：S-AI和T-A I的题-总净相关系数在0.46~0.61（M=0.52）。S-AI和T-A I评分的相关系数为0.59~0.75.原作者对该量表进行了重测信度检验，发现T-A I的稳定性较高，两次评分的相关系数为0.73~0.86
探析数学焦虑心理的形成、影响及其解决途径 摘要：教改部对学生心理健康诊断测验调查报告中提到“大部学学生都希望自己 有好成绩。很在乎自己的成绩。但是有69%的学生有不同程度的学习焦虑。”这一调查结果让教育一线的老师感到不安，如何才能使学生摆脱学习焦虑呢？本文将 试做简析。 关键词：学习焦虑数学焦虑 教育部对中小学学生课程喜好程度做了相关调查，结果显示：三分之一的学 生最害怕的课程是数学，而且随着年级的增加，讨厌数学的比例也越来越高。教 改部对学生心理健康诊断测验调查报告中也提到“大部学学生都希望自己有好成绩。很在乎自己的成绩。但是有69%的学生有不同程度的学习焦虑。”那么，又是什么引起的学习焦虑，该如何解决这一问题呢？ 一、数学焦虑的含义及其影响 心理学中的焦虑是指个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自 尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增强，而形成的一种紧张不安且带有恐 惧色彩的情绪状态。而数学焦虑可以认为是学生对数学的一种病态的恐惧症。 其影响可以归结为以下几方面。 1．数学焦虑直接阻碍了学生的数学认知过程。 数学认知是个体解决数学问题时潜在的心理加工过程以及有关数学知识的心 理表征。国外有研究表明，数学焦虑对数学能力具有显著的影响，如果不考虑解 题的正确率，低数学焦虑被试仅用253毫秒解决进位加法问题，而高数学焦虑被 试却要用753毫秒。低数学焦虑组的解题速度几乎比高数学焦虑组被试快两倍。 高焦虑被试的解题速度有时会与低焦虑被试的解题速度一样快，但会以大幅度降 低解题正确率为代价。 2．数学焦虑会分散学生注意力，降低知识记忆效率。 现代信息加工心理学家把学习和记忆看成是信息加工过程。数学焦虑者会过 多关注自己的强制思想、担忧和负面认知等焦虑反应，分散对当前任务的注意力。有研究表明，随着数学焦虑程序的增加，学生的记忆容量减小，反应时间长，正 确率低。 3.数学焦虑会损伤学生的自信心，压抑学生的创造力。 数学焦虑者对于自己的数学能力无法做合适的评价，多数将原因归结为“脑在 不灵活、死板”，因而丧失对数学的信心，更加谈不上在数学上发挥自身的创造力。 二、数学焦虑形成的原因 1.行为主义学习理论的影响。 行为主义的学习观认为：学习的原理即是“刺激──反应”；学习的过程即是试 误（尝试──错误）；学习指导的途径是外部控制。这一理论在学习理论研究中长 期占据着主导地位。表现在为了掌握定义、法则和公式，让学生专门进行训练； 搞“题海战术”，盲目布置大量习题，要求学生进行“大运动量”的强化训练；任意 添加超过学生的认知发展水平的内容。在学生智力发展方面，大大的束缚了他们 的创造性和个性，让他们的智力活动于教师指定的范围之内；在情感方面，使学 生在对数学和学习的信念和态度上产生偏差，如把数学当作是一堆枯燥无味的公 式和法则，看成没有用处的符号游戏，因而产生焦虑情绪。 2.现行数学学科难度的骤增。 以现行数学课程来说，从小学到初中，抽象的程度高了一层，到了高中又再
我们可能会经常听说过，某某学生又想不开，可能是压力太大引起的，其实在现代的社会发展中，家长们对孩子们的学习是非常重视的，也因此，孩子们的压力也是非常大的，然而患上心理上的各种疾病的现象也是很常见的，其中考试焦虑症是最为典型的一种心理疾病，对此广州协佳医院精神科的王颖主任给我们分享了这样一个案例。 “李兵今天中午、晚上都不想吃东西，吃下去的全吐了。劝他去看病他不去，说是没病，还坚持要去课室复习，准备考试。再望望李兵，只见那原本消瘦的脸上满含着忧郁，一副有气无力的样子，看上去身体很是虚弱。 李兵是医学系四年级的学生，学习很刻苦，成绩却不太理想。每逢考试他都很拼命，开夜车是常事，考试后又常因成绩不好而懊恼不已。李兵沉默了片刻，开始诉说。“昨天考第一科，我考得很糟，心里非常失望。我花了很多时间去复习，没想到还是考不好。晚自习时，我开始复习下一科，可老是走神。 昨晚一晚都没睡好，总在想白天的考试，越想越自责。今早很早就醒了，我不敢多睡，匆匆去课室看书；可越看越觉得很多内容都没记住，心慌得厉害，脑子也不听使唤了。午饭我一点胃口也没有，但还是强迫自己吃点，没吃下多少，就忍不住全吐了出来。晚餐也是这样。我很害怕，我可能读不下去了。”他紧锁着眉头，不安地说。” 王颖主任分析，听了他的叙述以后，确定他患的事考试焦虑症，这是考试时常见的一种心理现象。就多数人来说，面临重要的或关键性的考试，总会引起一些心理压力，产生一定程度的考试焦虑，这是正常的，
也是无害的。但严重的考试焦虑则会产生极大的危害，使人出现注意力分散、记忆过程受干扰、思维过程受阻等问题，并威胁着人的身心健康。 那么患上考试型焦虑症我们应该怎么办呢？王颖主任给了以下几 个意见： 自我心理调节方法，如果学生在生活及学习中，能常常保持放松、平静，那么当应对考试或是重大考试时，自然能良好面对。放松心情，调整好自己的心态，减轻自己的压力。 心理阅读，“书籍是人进步的阶梯”，而心理读本更是心灵成长不可或缺的重要通道，每个人的心灵都不可能一尘不染，尤其在当前这个浮躁、浮夸的时代。给大家推荐几本心灵图书《淡定是修炼出来的》、《生命的重建》、《你变了，世界就变了》。 主动参与社外活动，对于学生来说，学士是很重要的，但是也得讲究劳逸结合，适当的参加一些社会活动，心情好了，学习自然就有积极性了，良性循环，面对考试也就不容易产生焦虑了。也可以自己适当的做一些运动，有助于消除紧张和焦虑。 通过上述一个案例的介绍，相信大家对此都有一定的了解，我们在学习的同时也要注意好自己的身心健康，要调整好自己的心态，不要心浮气躁，让自己放松下来。
广泛性焦虑障碍 一、定义 广泛性焦虑障碍（GAD）是一种以焦虑为主要临床表现的精神障碍，患者常常有原因不明的提心吊胆、紧张不安，并有显着的自主神经功能紊乱症状、肌肉紧张及运动性不安。患者往往能够认识到这些担忧是过度和不恰当的，但不能控制，因难以忍受而感到痛苦。病程不定，但趋于波动并称为慢性。 多数GAD患者合并有抑郁障碍或其他焦虑障碍，称为共病现象。常见的共病有抑郁障碍、惊恐障碍、强迫障碍等，共病造成GAD的诊断和治疗困难。 二、流行病学 GAD是最常见的焦虑障碍，终生患病率约为%%，在普通人群中年患病率%%，45—55岁年龄组比例最高，女性患者是男性患者的2倍。GAD常为慢性病程，国外资料显示患者在明确诊断前已经有10年病程者并不少见。 三、病因与发病机制 1.遗传：荟萃分析表明GAD有家族聚集性，遗传度大约为32%。 2.神经生物学： （1）神经影像学：目前研究的重点是杏仁核，研究发现GAD的青少年杏仁核体积增大，前额叶背内测体积也增加；杏仁核、前扣带回和前额叶背内测活动增加，并与焦虑的严重程度正相关；而前额叶背外侧活动相对下降。（2）神经生化 ①去甲肾上腺素的作用：去甲肾上腺素的作用?焦虑伴有警觉程度增高和 交感神经活动增强的表现，提示患者的肾上腺素能活动增加。某些可以降低去甲肾上腺素能活动的药物如可乐定，有减轻焦虑的作用。? ②?5-羟色胺的作用：??5-羟色胺释放增加时，出现明显焦虑反应。??? ③γ-氨基丁酸的作用：γ-氨基丁酸有抗焦虑的作用。焦虑也许与γ-氨基 丁酸的功能不足有关。 ④乳酸盐的作用：静脉注射乳酸盐可以引起惊恐发作，是焦虑症研究的重 大进展之一。乳酸盐的致焦虑作用已在制造焦虑模型及检验抗焦虑药物的疗效中得到应用。 ⑤另外，尚有研究发现，广泛性焦虑症患者的血浆肾上腺素、促肾上腺皮 质激素及白细胞介素Ⅱ均高于正常对照组，而皮质醇却低于对照组。待焦虑症状缓解后，上述各生理指标均恢复正常。 3．心理学理论 行为主义理论认为，焦虑是对某些环境刺激的恐惧而形成的一种条件反射。心理动力学理论认为，焦虑源于内在的心理冲突，是童年或少年期被压抑在潜意识中的冲突在成年后被激活，从而形成焦虑。在临床上，一些焦虑障碍的患者病前有应激性生活事件，特别是威胁性事件更易导致焦虑发作。近来的研究显示童年时期发展的不安全的依恋关系、对照料者的矛盾情感、父母的过度保护、被虐待和威胁、与养育者过多分离均可能是焦虑产生的原因。 四、临床表现 GAD起病缓慢，可与一些心理社会因素有关，尽管部分患者可自行缓解，但多表现为反复发作，症状迁延，病程漫长者社会功能下降。 1.精神性焦虑：精神上的过度担心是焦虑症状的核心。表现为对未来可能发生 的、难以预料的某种危险或不幸事件经常担心。有的患者不能明确意识到他担心的对象或内容，而只是一种提心吊胆、惶恐不安的强烈内心体验，称为
研究发现确实存在数学焦虑症属于生理疾病有些孩子面对数学问题时会高度紧，那是因为他们的脑功能和（面对数学问题）相对平静的同辈并不一样。 据心理健康中心（PsychCentral）网站报道，斯坦福大学医学院研究发现，有些学生遭遇数学问题便表现出焦虑情绪，这是一种生理上的结果，和其它类型的焦虑症症状类似。 研究将50位二三年级的小学生分为两组：分别是数学焦虑较低组和较高组。 然后，研究者在这两组孩子做数学题期间，对他们的脑部进行了扫描。 他们发现对数学焦虑程度较高的孩子做起题来更慢，也更难以解开题目。 据《健康印象》（HealthImaging）报道，有数学焦虑问题的孩子，他们的大脑中与工作记忆以及数字推理有关的区域比较不活跃。 “那些说自己对数学感到焦虑的孩子，他们的大脑中，与诸如恐惧之类的否定情绪相关的区域更为活跃，在小脑扁桃体中尤其如此，”文章合著者，斯坦福大学教授维诺德梅侬（VinodMenon）这样对美国广播公司（ABC）说道，“我们也发现，在（这些孩子的）通常与解决数学问题相关的脑域，脑内活动减弱了。”
数学焦虑对孩子乃至成人的作用仍然不明。但它可能对学校的分类教育以及学生将来的职业选择产生影响。 它对长期性的专业成功也是有影响的。 “数学焦虑对孩子们的影响还不受人重视，但它确实存在，而且是一种相当特定的刺激。”梅侬继续对美国广播公司说道，“这些孩子（有数学焦虑的孩子）面对一般性焦虑时，忧虑的程度反而不高。” 据《今日医药新闻》报道，梅侬还说，“你们还别不信。我们的研究发现已经证实，数学焦虑确实是特殊情境刺激焦虑症（stimulus-andsituation-specificanxiety）中的一种。”(
生命科学学院生物科学二班王东雪学号：201138010216 焦虑症案例分析与解决方案 案列：肖华（化名），女，22岁，她说自己学习十分刻苦成绩却不十分理想。每次阶段考试前都有明显的焦虑紧张，胃口很差，吃不下东西，但一直坚持去课室复习迎接考试。且因过分看重考试成绩经常在考试复习中熬夜学习，而考试后又常因成绩不好而懊悔不已。她曾经紧缩眉头，不安地叙述道：“还记得上大一考第一科时，我考的很糟，心里非常失望。我花了很多时间去复习，没想到还是考不好。当天晚上我开始复习接下来要考的科目，可老是走神。晚上一夜没有睡好，总在想白天的考试，越想越自责，觉得自己在考试中如果能够发挥的好一些不至于考的这么糟糕。第二天很早就醒了，我不敢多睡，匆匆去课室看书；可是越看越觉得很多内容都没记住，心慌的厉害，脑子也不听使唤了。午饭我一点什么都不想吃，不过想到要继续考试复习还是强迫自己吃点，没有吃下多少就忍不住全吐了出来。晚饭也是如此。我很害怕，我可能读不下去了。” 分析：从她的叙述情况容易判断，她所经历的情形为考试焦虑症。焦虑是人们的一种情绪体验，它来自人们对客观事物的认识。当主观认识对客观事物赋予了超过心理承受能力的过高意义后，在重新审视自己时，发现现实与理想的差距较大，又不具备良好的客观条件去应对，因而感受到压力，进而产生焦虑。这是每个人在生活中都能体验到的一种心理感觉。 考前压力对每一个考生来说是正常现象，压力来自对目标的期望
值，现实与期望值之间的差距越大，所形成的压力越大；没有期望也就没有压力。适度的压力可以激励考生为争取好成绩而努力。压力过大时，需要了解在达到预期目标的道路上是否出现了难以跨越的障碍，是现实的障碍，还是心理的障碍。 在学校中，考试对于学生的学习生活有着重要的影响。几乎每一个学生在考试时都会有一定程序的紧张感和担心，这是很正常的，也是学校将考试作为督促学生学习的一种重要手段的心理依据。但考试给学生带来的焦虑却有着很大的个体差异。一般来说，性格内向，情绪波动大，挫折耐受力和内部矛盾化解力差的人，或自我意识差(自我多疑或自我评价过高)、独立性差、优柔寡断、谨小慎微的人容易出现过度焦虑。 考前焦虑大致来自几种情况：对考试所赋予特殊意义的认定，如：关系到人生发展、关系到个人荣誉、对父母的报答、是个人价值体现的砝码等。考试失败就是上述意义的永久丧失，不可弥补。这种对考试失败结果会造成危害的认识，随危害强度增大，心理感受性提高，承受考试压力带来的心理阈限降低，人越敏感、焦虑。适当的焦虑可以产生激励自己的动力，没有焦虑也不能鼓舞人的斗志，过于焦虑则会让未上阵的考生在心理上先乱了方寸，不战自溃。舒缓的办法是接受现实，别给考试赋予太多的含义。给自己一个适当的定位，在现有的条件下提出合乎情理的期望值，在此基础上建立现实的奋斗目标，去争取好的结果。
运动认知特质焦虑量表 简介 马顿斯在斯皮尔伯格的焦虑理论的基础上，又根据相互作用的理论把体育运动中存在的特质焦虑视为体育运动中特有的特质焦虑（以下简称运动特质焦虑），即运动特质焦虑是把运动情景觉察为威胁、伴随着恐惧和紧张感对运动情景反应的个性特征。马顿斯进而认为斯皮尔伯格的一般特质焦虑测量不能有效地测量运动特质焦虑，并编制了运动焦虑量表，用以测量运动特质焦虑。 记分方法 原始分的记分方法：1、A=4、B=3、C=2、D=1； 根据以下条目编号计算运动认知特质焦虑量表各测度的原始分。 社会评价焦虑=27+17+22+21+16+28； 比赛准备焦虑=26+32=25+23+24+29； 竞技水平发挥焦虑=5+4+11+9+14； 失败焦虑=8+19+12+33+18； 对方实力焦虑2+31+6+1； 受伤焦虑=3+7+13+15； 测谎分数=10+20+30。 条目15为逆向记分条目，即A=1、B=2、C=3、D=4。测谎分数用以检验回答的真实性。测谎分数（ =10+20+30 )为7 分以上者的回答视为可接受的真实回答。 运动认知特质焦虑量表 这个问卷列举了运动员面临比赛时，常有的一些心情。每个运动员的心情不完全相同，对于下面问题的回答自然不同，因而回答没有“正确”与“错误”之分。请对下面的问题，表达你个人的心情。问卷中每一个问题都有四个回答（A、B、C、D），列在回答栏中，供你选择一个。现举例如下：问题1、我喜欢体育运动。 A、很适合 B、大致适合 C、不太适合 D、很不适合 A、B、C、D中哪一个回答和你的个人看法相近？在回答栏里选择一个最相近的回答，划上一个圆圈表示。比如，不太喜欢体育运动的人就圈上“C”。 很合适大致合 适不大合 适 很不合适 1、关心比赛当天的天气 A B C D 2、关心对手的强处 A B C D 3、担心在比赛中受伤 A B C D 4、担心自己的竞赛表现不好 A B C D 5、担心发挥不出最大的力量 A B C D 6、关心赛场的状况 A B C D 7、因为以前受过伤，害怕受伤 A B C D 8、比赛还没有开始就只想到输 A B C D 9、担心让教练、同伴失望 A B C D 10、默契是集体运动项目必不可少的 要素 A B C D 11、担忧能否发挥出平时的水平 A B C D 12、觉得自己和对手的水平相当时感 A B C D
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/bb5997798.html, 大学生数学焦虑实证研究 作者：陈晨张磊 来源：《数学大世界·上旬刊》2019年第11期 【摘要】论文使用修订版数学焦虑量表（R-MARS）《修订版数学焦虑量表（2009）》，对Y大学数科院203名本科生进行数学焦虑情况测评，結果发现，总体数学焦虑值为2.45，为低焦虑状态。其中，男生的数学焦虑值为2.46，女生的数学焦虑值为2.44，均为低焦虑状态，数学焦虑程度对被试考试成绩有负面影响。 【关键词】大学生；数学焦虑；性别因素；考试成绩 数学焦虑指的是在处理数学有关问题时产生的心理与生理等层面的负面反应形式，诸如紧张、思维混乱、恐惧、瘫痪等。越来越多的学者开始重视研究学生的数学焦虑对学生学业成就的影响。数学的重要性不言而喻，而数学学科具有高度抽象性的特点，涉及复杂的计算和逻辑推理，容易引起学生的焦虑。本文采用修订版数学焦虑量表（R-MARS），对Y大学数科院本科生进行数学焦虑现状的测评，以期对改善本科生数学焦虑水平提供实证支持。 一、研究对象 采用随机取样的方法，对Y大学数科院四个年级范围内的203名本科生进行调查，共回收问卷203份，被试中男生为61人，占比30%，女生为142人，占比70%。 二、研究方法 笔者采用修订版数学焦虑量表（R-MARS）对203名大学生进行数学焦虑的测评，分为数学学习焦虑和数学评估焦虑这两个维度。采用SPSS17.0进行数据处理以及Likert5级评分法，收集的因素包括年级、性别、考试成绩、生长环境。数据分析采用计算均值、独立样本T检验、方差分析和回归分析来检验被试在各个维度上的差异，并以此为依据得出分析结果。 三、研究结果 1.性别因素对被试数学焦虑的影响 男生数学焦虑值为2.46，女生数学焦虑值为2.44，均小于3，为低焦虑状态；同时，男生的数学焦虑值明显高于女生数学焦虑值。平均值等同性检验的显著性水平为0.914，接受原假设，男生数学焦虑值与女生数学焦虑值之间不存在显著差异。 2.生长环境因素对数学焦虑的影响
解读“焦虑症” 发表时间：2017-01-21T14:35:28.150Z 来源：《心理医生》2016年32期作者：万尚姝 [导读] 焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪。 （江西师范大学心理学院江西南昌 330022） 【摘要】焦虑是困扰人们工作、学习及生活的重要的情绪和心理障碍，焦虑症是一种常见的神经症，是在人类日常生活中常见的负性情绪。近十年来，有关焦虑症心理生理机制的相关研究，国内外取得了一定进展。本文对焦虑症的定义、分类、人格特征及治疗进行了整理与总结。 【关键词】焦虑症；治疗 【中图分类号】R749.7+2 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2016）32-0278-01 1.前言 从2012年的财经网的《全民焦虑时代的中国何以解忧？》的文章中可以看到“据统计，2010年我国15岁及以上成年人精神疾病患病率约为17%，其中抑郁症约为5%，焦虑症约5%，药物、酒精等物质依赖症约5%。而更多人对焦虑的感性认知来自生活中无处不在的“烦躁”和“压力大”。从这则新闻中可看出，焦虑已成为了当下的一个趋势，全民焦虑将成为通病。而焦虑是什么，焦虑是不是一定会对我们的学习生活造成不良的影响呢，以及如何缓解焦虑呢，本文会进行详细探讨。 2.焦虑的定义 焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，它包括人在预感到潜在威胁时，在主观上感到的紧张、忧虑、烦恼等心理，也包括自主神经系统活动同时出现的亢进现象。适度的焦虑对动物和人类的生存有重要的意义，但是过度、不当的情绪则会严重困扰。 3.焦虑的分类 3.1 病理性焦虑 病理性焦虑是指持续的无具体原因的感到紧张不安，或无现实依据的预感到灾难、威胁或大祸临头感，伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安，常常伴随主观痛苦感或社会功能受损。 3.2 现实性焦虑 与病理性焦虑不同，现实性焦虑所表现的是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应，而且这种情绪反应是与现实威胁的事实相适应的，是一个人在面临其不能控制的事件或情景时的一般反应。特点是焦虑的强度与现实的威胁程度相一致，并与现实威胁的消失而消失，因而具有适应性意义，是人类在进化过程中形成的一种适应和应对环境的一种情绪和行为反应方式。 4.焦虑症患者人格特征的研究 国内外的学者试图通过各种评价手段对焦虑症患者的人格特征进行研究。通过艾森克问卷（EPQ）和A型行为问卷（TABP）对焦虑症患者的人格进行研究。结果显示，焦虑症患者的N分（神经质）和P分（精神质）均显著高于正常对照。 张亚林等研究现实广泛性焦虑症患者的N、P分均显著高于常模。当患者症状好转时，其EPQ中的N分显著下降，A型行为TH因子分也显著降低，提示广泛性焦虑症患者神经质的个性特征和时间紧迫感的行为模式是具有可塑性的。 余常红、周云飞也以MMPI为研究工具，对焦虑症与恐惧症的人格进行进一步研究，发现社交恐惧症的强迫分和人际关系分、偏执分明显高于广泛性焦虑、惊恐障碍和惊恐障碍伴广场恐怖组，其焦虑分和总均分显著高于广泛性焦虑组；广泛性焦虑组的恐怖分明显低于惊恐障碍和惊恐障碍伴广场恐怖组。反映社交恐惧症的分最高，而广泛性焦虑临床症状分最低，此研究者推测焦虑症和恐惧症是由广泛性焦虑、惊恐障碍、社交恐惧症这样一个从症状由轻到重的连续谱系障碍。 5.焦虑症的治疗 5.1 元认知干预技术 元认知干预技术是让来访者了解问题形成的心理机制，认识和理解潜意识条件性情绪反射的运行过程，并对其进行认知调整，然后在心理放松训练中用暗示技术把情感组织者和一套新的程序性知识输入其大脑使新的程序性知识替代旧的程序性知识，阻止原有条件性情绪的发生，从而有效地控制相应的不适应性行为。 5.2 认知行为治疗 认知行为的治疗方法来源于Beck的认知治疗方法，原理是通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。治疗关键在于帮助患者形成新的思维方式，缓解焦虑，最终达到改善患者临床症状、有效治疗焦虑症的最终目的。 6.小结 焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义。焦虑并不一定意味着就是不好的，对人的生活产生不良的影响，相反如果我们积极去看待，焦虑会对我们的生活产生推动的作用。 【参考文献】 [1]郭轶，李雪晶，张志滨，等.焦虑症病人的人格特质与情绪调节方式[C].全国老年护理学术交流会议，2012. [2]黄慧兰，刘新民，王瑞权，等.人际心理治疗与认知行为治疗对广泛性焦虑障碍治疗效果的对照研究[J].中国健康心理学杂志，2016，24(2):186-189. [3]谢健，吴爱勤.焦虑症患者的个性特点和行为类型[J].中国心理卫生杂志，2003，17(5):327-328. [4] Bruggink A,Huisman S,Vuijk R, et al.Cognitive emotion regulation,anxiety and depression in adults with autism spectrum disorder[J].Research in Autism Spectrum Disorders,2016, 22:34-44. [5] Yap M B,Jorm A F.Parental factors associated with childhood anxiety,depression,and internalizing problems: a systematic review and meta-analysis[J].Journal of Affective Disorders,2015, 175(1 April 2015):424-440.
“李兵今天中午、晚上都不想吃东西，吃下去的全吐了。劝他去看病他不去，说是没病，还坚持要去课室复习，准备考试。再望望李兵，只见那原本消瘦的脸上满含着忧郁，一副有气无力的样子，看上去身体很是虚弱。 李兵是医学系四年级的学生，学习很刻苦，成绩却不太理想。每逢考试他都很拼命，开夜车是常事，考试后又常因成绩不好而懊恼不已。李兵沉默了片刻，开始诉说。“昨天考第一科，我考得很糟，心里非常失望。我花了很多时间去复习，没想到还是考不好。晚自习时，我开始复习下一科，可老是走神。 昨晚一晚都没睡好，总在想白天的考试，越想越自责。今早很早就醒了，我不敢多睡，匆匆去课室看书；可越看越觉得很多内容都没记住，心慌得厉害，脑子也不听使唤了。午饭我一点胃口也没有，但还是强迫自己吃点，没吃下多少，就忍不住全吐了出来。晚餐也是这样。我很害怕，我可能读不下去了。”他紧锁着眉头，不安地说。” 王颖主任分析，听了他的叙述以后，确定他患的事考试焦虑症，这是考试时常见的一种心理现象。就多数人来说，面临重要的或关键性的考试，总会引起一些心理压力，产生一定程度的考试焦虑，这是正常的，也是无害的。但严重的考试焦虑则会产生极大的危害，使人出现注意力分散、记忆过程受干扰、思维过程受阻等问题，并威胁着人的身心健康。 那么患上考试型焦虑症我们应该怎么办呢王颖主任给了以下几个 意见：
自我心理调节方法，如果学生在生活及学习中，能常常保持放松、平静，那么当应对考试或是重大考试时，自然能良好面对。放松心情，调整好自己的心态，减轻自己的压力。 心理阅读，“书籍是人进步的阶梯”，而心理读本更是心灵成长不可或缺的重要通道，每个人的心灵都不可能一尘不染，尤其在当前这个浮躁、浮夸的时代。给大家推荐几本心灵图书《淡定是修炼出来的》、《生命的重建》、《你变了，世界就变了》。 主动参与社外活动，对于学生来说，学士是很重要的，但是也得讲究劳逸结合，适当的参加一些社会活动，心情好了，学习自然就有积极性了，良性循环，面对考试也就不容易产生焦虑了。也可以自己适当的做一些运动，有助于消除紧张和焦虑。 通过上述一个案例的介绍，相信大家对此都有一定的了解，我们在学习的同时也要注意好自己的身心健康，要调整好自己的心态，不要心浮气躁，让自己放松下来。