小学花样跳绳校本课程开发与实施
《基础教育课程改革纲要》（试行）明确提出“实行国家、地方、学校三级课程管理，增强课程对地方、学校以及学生的适应性”，并提出开发校本课程，积极利用和开发课程资源是顺利实施课程标准的重要组成部分，因地制宜地开发和利用各种课程资源，可以发挥教育优势，体现课程的弹性和地方特色。课程管理体制的出台，为体育教育校本课程的开发奠定了基础。跳绳运动作为我国民俗健身运动项目之一，随着社会的发展，时代的进步，频繁地出现于各健身馆，在中央台的少儿节目中也时有出现，旧版的小学体育“国家五项达标”和新版的《国家体质健康测试标准》中都设有跳绳项目，可见跳绳教学在整个小学体育课中的地位越来越高，影响也越来越大。花样艺术跳绳是我校的特色优势项目，曾在1999年至2002年浙江省电视台举行的“欢跃童心”少儿花样艺术跳绳比赛中连夺三连冠。为发扬我校的特色优势，让跳绳运动成为我校学生体育锻炼的日常项目，并做到有计划、有步骤地指导学生进行跳绳锻炼，我们进行了《小学花样艺术跳绳校本课程》的研究。具体操作如下：
一、组织与建设
为使花样跳绳校本课程顺利开发实施，学校专门成立了以校长为组长，分管副校长为副组长，以体育、音乐、教师为成员的学校花样艺术跳绳课程的开发小组：具体分工如下：
组长：沈勤（全面负责，经费保障）
副组长：吴荷瑛（具体指导、参与课程的开发与实践活动，联系专家指导、组织研讨等）
组员：李霄、马欢、丁莉华、马强、宋鑫儿（具体负责不同水平的花样艺术跳绳的教材开发与实施研究，并指导学生花样艺术跳绳训练。）
顾问：唐锋权（把握花样跳绳校本课程开发的方向，制定课程开发的政策和制度，对课程进行宏观调控。）
二、构建的框架
本课题的构建是以学校为基础，以花样跳绳为主线，以学生为中心，教师和家长积极参与其中，结合音乐、美术等学科，以培养热爱生活、积极进取、探究创新，具有初步爱国主义精神的学生为目标，详细制定了课程开发的总目标和三个水平的分目标，编写了活动型综合课程进行课堂实施研究。
（一）制定目标：
根据新教学大纲要求和健康第一的指导思想，确定花样跳绳校本课程目标如下：
花样跳绳总目标
水平一目标
水平二目标
水平三目标
（二）开发内容
结合校本课程的总目标，开发出水平一、水平二、水平三共三册相适用于低、中、高不同年级水平的花样艺术跳绳内容：
1.水平一：使一年级的学生通过手中的绳在玩乐的过程中把自己的兴趣、爱好表现出来。自由创想多种玩绳方法。二年级的学生掌握连续并脚向前（后）跳，双脚交换向前（后）跳，前（后）交叉跳和向前跑动跳的方法，并能用手中的绳与同伴合作，讨论、实践，探究更多花样跳短绳的方法。给学生提供了一个互动交往的空间，使学生的天性释放，个性张扬，促使学生的合作意识在无形中形成。
2.水平二：帮助学生在学会水平一跳法的基础上，根据自己的能力和经验做各种跳短绳和跳长绳练习，如两人同摇跳短绳，三人重叠跳短绳，“8”字跳长绳等等方法。在跳的过程中，教师及时指导学生去发现问题：“8”字跳长绳的动作关键？如何才能跳得又快又好？……学生通过动体――动脑――实践――体验，主动探究，创造出更多跳绳的花样。使学生在锻练身体的同时，学会发现问题，解决问题。
3.水平三：引导学生在掌握短绳和长绳基本跳法的基础上，配上适合学生年龄特点的音乐，充分发挥想象力、思维力和创造力，把自己的想象、理想和愿望用手中的绳表现出来。通过练习—讨论—实践—再练习，寻找出更多、更有趣的短绳和长绳结合跳的方法。潜移默
化地培养学生对艺术花样跳绳的兴趣以及合作意识和欣赏能力，使学生在不断探究、不断创新中求趣、育人、促智、追美，达到身心健康。
（三）教材分为四大板块内容
整个教材内容丰富，题材新颖，各个板块之间即可以有机结合，又可以独立存在，贴近儿童生活，贴近学校实际，符合儿童身心发展的规律，深受学生喜爱。
1.目标导航（跳绳方法、跳绳艺术、跳绳科学等）
2.重点难点（跳绳技能、跳绳技巧）
3.知识连接（跳绳历史、校队发展等）
4.友情提示（学会运动、健康生活等）
三、开发与实施
(一)目标确立
当课题确立以后，课题组成员，认真回顾和分析了学校历年来开展花样艺术跳绳活动的实际情况，觉得一直以来对花样跳绳只停留在活动层面上，好象只是为了跳绳而跳绳，缺乏明确的目标，更没有循序渐进的训练计划。而我们开发校本课程的目的就是要将花样艺术跳绳这项活动课程化，以便更加科学地发展这项活动。因此我们根据学生的认识规律、身心发展规律以及年龄特、生理和心理特点，制定了课程开发的总目标，再根据总目标详细制定了三个水平的分目标：表一：小学花样艺术跳绳校本课程的总目标
领域目标水平目标总目标
形成正确的基本保持正确 1. 养成跳短绳的正确姿势
跳绳姿势的跳绳姿势 2. 养成跳长绳的正确姿势
3. 了解花样艺术跳绳
1. 学会花样跳短绳的方法
2. 学会花样跳长绳的方法
3. 学会并创编花样艺术跳绳
增强体能
发展灵敏、协
调和弹跳能力
1. 积极参加各种跳短绳的创编活动
2. 积极参加各种跳长绳的创编活动
1.能做出多种跳短绳的动作
2.能做出多种跳长绳的动作
3.能与其他同学合作配乐创编出更多跳绳花样
具有关注体
能和健康的意识
学会描述跳绳
的方法
1.说出自己创编的跳短绳方法
2.说出自己创编的跳长绳方法
3.说出配乐创编花样艺术跳绳的方法
1.能说出自己创编花样艺术跳绳的特点
2.知道自己与同伴创编花样艺术跳绳的不
同点
（二)课程编写
有了研究方案和课程开发目标，我们小组成员就开始收集资料。根据小学阶段的学生年龄在6—13岁之间,他们正处在儿童生理、心理发展的特殊阶段的主要特征，进行三个水平的教材编写工作。教材编写从：课题内容、目标导航、知识连接、友情提示、课外拓展五个方
面进行。课题内容：主要确定教学内容。如：原地并脚向前（后）跳、前交叉跳、花样跳短绳、“８”字跳长绳、长短绳结合跳等等。目标导航：主要建议教学者和学习者通过学习和训练力求达到什么程度。知识连接：主要向学生介绍一些有关跳绳的知识和窍门以及一些安全常识等。友情提示：主要告诉教师、学生甚至于家长一些训练方法、组织形式、动作要领等，以便教师、家长指导和学生自学。课外拓展：主要是引导学生将课内学到的动作技能在课外进行训练，以便巩固和掌握，还提出一些创编要求，以便学生学以至用，举一翻三。目前，这三册教材已经开发完成并在实施过程中不断完善修正。
（三）课程实施
首先教师根据学生年龄、兴趣、生理和心理特征设计问卷，对全校学生进行调查。再从发展学生身体、心理、社会健康为出发，依据健康三维观及小学体育本身的特点，针对我校的实践情况，根据不同年级使用相应程度的教材进行教学，在教学中反思课程的适用情况及实施过程中存在的问题困难，我们组织人力物力对校本课程实践过程进行全面总结，根据体育课教学效果，收集、分析、归纳、整理、提炼和修订。使我们的校本课程内容更加丰富、跳绳花样更加精彩，课题面更广、内容更丰富，对宣传我校花样跳绳特色教育起到更大的作用。
1.教师授课
目前，我们已经将花样跳绳纳入学校体育课堂教学，每学期安排8—10个课时，在每节体育课中利用3—5分钟的时间进行花样跳绳练
习，两周上一节花样跳绳课。们借助全民健身运动的平台，本着“以人为本、健康第一”的宗旨，通过体育课、快乐课间两种授课形式，以班级为单位，以教师为主导。让学生在课堂中通过教师的引导，根据上次课的目标与要求，对两周来的练习进行检查与指导，再提出新的目标与要求，让学生先单独练习，然后结成对子，互教互学，最后分成学习小组，由小组长负责让学生讨论等方法，凭自己的能力去实践、去创造，再配乐自编艺术花样跳绳。一定程度上，活跃学生思维，激发和提高学生自主学习的能力。
2.群体活动
每学期我校都开展以“花样跳绳”为主题的大队、中队活动和形式多样的花样跳绳比赛。分别多次进行了“1分钟花样跳短绳”、“20人3分钟8字跳长绳”、“20人集体跳大绳校园基尼斯”、“20人*30米跳绳接力赛”、“庆六一双飞王大赛”等系列花样跳绳比赛。还在一二年级开展了学生和家长合作袋鼠跳短绳“亲子”快乐体育活动。我们每次活动都有计划、有过程、有记录、有总结。还在早晨的大课间锻炼及课外活动时间内，安排多种花样和各种形式的跳绳活动与比赛。我校的花样跳绳队曾在区、市级中小学生田径运动会开幕式和距北京奥运会开幕500天和100天纪念活动中，作为阳光体育运动特色项目进行展示，2008年市电视台”开心茶馆”栏目对我校的花样跳绳进行了录制播放受到市、区领导、体育专家和市民的一致好评。通过活动在全校师生间起到了榜样作用，深受学生的喜爱。现在我校学生已养成人人带绳，天天练绳的习惯，形成人人参与、师生互动、生机勃勃的校
园体育氛围。为促进学生“每天锻炼一小时，快乐生活一辈子”理念
形成和“阳光体育运动”的顺利实施起到了积极的推动。
3、考核评价
我们根据花样跳绳项目的特点，结合学生身心发展的差异性，确
定评价学生的标准，本着“定量分析和定性分析”相结合的原则，把
对学生花样跳绳的考核，作为教学效果、衡量学生花样跳绳能力水平
的一种手段，灵活掌握测试标准，制定切实可行的多元性评价方案，
树立学生学习花样跳绳的自信心。具体考核办法如下表：
表二：花样跳短绳考核标准
等级
及格良好优秀花样
水平
水平一2种花样3—4种花样5种以上花样水平二4种花样5—7种花样8种以上花样水平三7种花样7—9种花样10种以上花样
在考核时，我们要求形式每种花样必须能连续不断的跳完10次才
能说明本花样是成功的。不是说会跳1个或2个就承认他们已经会跳这
种花样了。促使他们要想体验成功必须付出辛苦的锻炼。这就大大激
发的学生参与花样跳绳的积极性和创造性，培养了学生在体育活动中
的主体性和创新能力，转变了学生的学习态度，自觉性和主动性被充
分调动。
四、结论与建议
（一）结论
经过两年校本课程的开发与实施,得出以下结论：
1. 对校本课程的构建有了深刻的认识，并掌握了大致的研究框架和策略。这种开发经验为我校甚至是我区以后的特色化校本课程开发和研究，提供了可参考和借鉴的蓝本。我们以长绳和短绳为教具，以体育精神的培育和校园体育文化的营造为基点，创建我校的体育特色优势，促进规范、和谐发展，为提高学生素质和办学品位的提升起到了不可替代的作用，对构建特色化阳光体育运动有一定的推广价值。
2.学生不仅较实验前更喜爱上体育课，而且增强了学生的弹跳能力，灵敏性、协调性等，也使身体得到均衡发展；培养了学生对音乐的感受力、欣赏力，审美能力；提高了学生的思维力、想象力、创造力和发现问题、解决问题的能力。还有许多同学影响着他们的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶等亲人，一起参加跳绳，创编跳绳花样，得到了家长、社区干部的好评，使我校花样跳绳这一特色更加突现。
3.教师教育观点、教育理念得到进一步完善。我们根据自编的三册花样跳绳教材，自己设计教案，分层次上了《“绳”采飞扬》、《“绳”采奕奕》、《“绳”趣无穷》、《绳中绳》共4节区级研讨课，撰写的论文先后5次荣获市和区一、二、三等奖；设计的教学案例3次荣获市和区一、二等奖。撰写的《小学体育教育校本课程中期汇报—花样跳绳的开发与实践》在2007年区课题中期交流会上作报告。提高了课题组教
师知识结构和个人综合素质；确立了体育教师的新角色；塑造了个人的教学风格；提升了学习能力、开发能力、教学能力、科研能力，使我们的教学充满了新意，课的内容丰富多彩。
（二）建议
1. 课程的开发过程，使我们对校本课程的构建有了深刻的认识，并掌握了大致的研究框架和策略，对教师专业知识的学习具有推动作用，所以建议各级各类学校能够重视校本课程的开发。
2.花样跳绳可简可繁，一学就会，随时可做，花样繁多，简单易行，体现了“一切为了每一位学生发展”的教育理念，深受学生和家长喜爱，建议在各种学校开展花样跳绳运动。
3. 花样跳绳所具有的健身、健心、育智功能及作用，是其它运动项目所不能替代的，所以花样跳绳适合全民健身，诚望得到有关领导的大力支持。
花样跳绳别样红———关于农村完小开展花样跳绳的有益探索近几年来我国青少年身体素质日渐下降，肥胖、营养不良等现象大量出现。教育部、国家体育总局、共青团中央发起的全国亿万青少年阳光体育运动，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮。要求全国亿万青少年阳光体育活动力争用三年的时间使85％的学生按照学生体质健康标准，每天锻炼一小时，掌握至少两项体育技能。诚然，目标的提出实实在在为我们明确了方向，然而我们许多农村完小普遍存在
着人多活动面积少的窘况，像我所在的农村完小，全校学生的活动场地人均不足1平方米。在这有限的场地中如何开展适合学校实际的特色体育活动，这成为我们全校师生的追求。2003年开始学校就尝试在有限的场地中开展花样跳绳活动，把花样跳绳引入体育课堂。多年来学校在充分利用学校自身的资源，针对学生的兴趣和需要，要着眼于发展学生的兴趣、需要和特长，关注学生的个性发展，充分体现师生的自主性、能动性和创造性，成就了鲜明的学校特色。学校开展花样跳绳成为了我们学校教育的需要。结合农村完小的特点，就如何开设花样跳绳课作了一些有益的探索。
一、开设花样跳绳课的目的
1、进一步拓展课程结构。在学校中开设花样跳绳课，把它融入学校体育课当中，使它成为我校体育教学的一项重要内容。这是我们调整课程结构的一项重要举措。
2、进一步提高学生身体素质。跳绳是一种最简单的体育活动，不受场地限制，器材轻便，随身可带，简便易行是一项很好的健身项目。跳绳活动是一项有氧运动，对人体发育，增强青少年体质有很多好处。首先是能增强协调性，使神经系统得到很好的锻炼，能促进新陈代谢，增强心肺功能，增强上下肢肌肉的力量，促进青少年骨骼的生长发育，全面提高身体的各项素质。
3、进一步培养学生良好的行为品质。学校开展跳绳活动的实践也可以证明，跳绳技能高的学生，不仅身体素质好而且意志品质和学习成绩也很优异。使学生在跳绳活动中感受成功的喜悦，增强成功的自
信，喜欢与别人合作，愿意参加集体活动善于张扬个性，有利于学生身心健康成长。
二、花样绳的教学特点及方法
1、分化细节，明确要求
学校领导把花样绳的开展、练习工作同体育课、课外活动紧密结合起来，并纳入学校工作计划中。体育教师则根据本校场地实际、学生基本情况，并有计划、有组织、有步骤地开展活动。在锻炼过程中把具体细则要求、评分标准公布于各班课室里，教会学生按要求结合自己实际制定奋斗目标，按“标准”严格要求自己，积极锻炼，不断提高。
2、精讲多练，体智并重
要提高跳绳水平，关键是教师上好每节花样绳课，合理安排内容，在跳绳课中抓质量，在体育课程安排中有计划地对其进行重点教学，教师做准示范动作，让学生领会动作技术要领，精讲多练，在练习中教师要善于发现问题，解决问题不厌其烦地纠正他们的错误动作，学生有了进步教师要及时表扬，让学生充满信心，练得更主动。只有掌握动作正确的技术要领，锻炼才能达到预期效果。我们在跳绳活动中，用多种方法启迪学生学习跳绳的兴趣，使他们对学习产生兴趣，萌发创新的意识。经过一段时间的跳绳活动，同学们的创新意识有了增强，创新能力能力有了提高。有的学生还利用跳绳活动中的情景编写数学习题，制作统计表。有的还联系跳绳活动或外出表演的实际，丰富了学生自己的生活情感，为写作积累了素材，提供了真实的心理感受。
一篇篇有真情实感的好作文在活动中产生。学校还要求同学们写训练日记，记载自己的成长经历，通过写日记，学生们的语言表达能力也得到锻炼和提高。单一重复的练习会使学生容易疲劳，产生不良情绪，根据这种现象在教学方法上采用游戏形式，使学生在欢快的气氛中不知不觉得到锻炼。让学生在愉快激烈的气氛中得到锻炼提高，成绩明显进步。学校的花样跳绳活动充分体现了“主体性、教育性、知识性、全面性与发展性”的特点。
3、内外互助，家校连动
在进行花样绳教学时，除了在课堂上合理安排科学训练外，还应吸引学生自愿参加，有目的、有计划、有组织的花样跳绳活动。最终实现‘教是为了不教，培养学生爱学乐学”的教育目的。由于我们是每周一课时教学，而练习跳绳又极易产生疲劳吃力等现象，所以，除了正常教学之外课外联系活动也同样至关重要。我们主要采取以下几种课外活动形式，使两者有机地配合起来。
（1）教会家长、挑战家长。“时教必有正业,退息必有居学”，通过一系列的教学，使学生掌握一些花样跳绳的基础知识和基本技能、技巧，教导学生把学会的知识教给家长，并鼓励“挑战”家长，是我们课外教学的一个重要举措。通过家庭成员的共同讨论、学习、练习从而形成学生教家长，家长再教学生，共同努力进步的好局面。
（2）参加比赛，提高素质。近几年，随着我校花样绳教学的不断深化，我校的花样跳绳已在本市区有了一定的知名度。每年的镇、区市级跳绳比赛我们都积极派遣学生参加，让他们从小锤炼自己的心理
素质。
（3）摆设擂台，促进提高。学校每年举办两次大型比赛。具体的操作方法是：上半年进行全校学生的普及大赛，下半年举行围绕花样跳绳的系列竞赛，同时参加上级的跳绳比赛。每年学校都要在各年段中决出男、女跳绳大王。要想获此殊荣没有平时的苦练是很难实现的，许多学生都把获取“跳绳大王”视作无比的荣耀，因此学校花样跳绳练习氛围更是浓郁。
三、花样跳绳课的教学成果
1、丰富学生校园生活
现在全校学生基本人人会跳绳，并喜欢跳绳。每一位学生都会跳前单摇，绝大部分学生会后单摇、前编花、前双飞……学会了用绳子娱乐。丰富了课间活动，学生在课间都会很自觉地拿着绳子进行活动，一个人独跳，两个人组合，多人跳大绳……已经成为了我们全校师生学习、生活、娱乐的一部分。可以肯定的讲，花样跳绳活动极大地丰富了我校的校园生活，它必将成为我校的一朵奇，绽放出绚丽耀眼的光芒。
2、增强学生身体素质
我们发现通过跳绳活动的开展学生感冒次数有明显下降，因为跳绳能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童增强抵抗疾病的能力。
3、提高学生学业成绩
根据调查和查资料显示跳绳能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时
自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展。从而有利于学生学业成绩提高。
4、锤炼学生行为品质
儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。培养了学生自信、积极进取、勇于拼搏、的精神。通过跳绳活动培养了学生顽强的意志品质和团结合作的团队精神，促进了学生身心协调发展。
5、提升学校的特色内涵
体育教研员多次到校进行实地指导，为我们在市级体育研讨中争取了表演机会；今年我们又摘下了市区第二届跳大绳花样的桂冠；连续两年获得花样跳绳表演铜奖。在镇、市级多次观摩活动中我们创作了《课间十分钟》、《喜迎奥运》等作品。《场地有限的农村完小开展跳绳活动的实践研究》课题在市属立项，更为我们打下了扎实的基础，进一步形成了以花样跳绳为特色的校园文化氛围。
当然，教育的探索永远是一个无止境的过程。我们深深地知道，我们所开展的花样跳绳课教学方面的有益的探索，仅仅是一小部分，
但我们也深深明白，我们农村完小在这方面大有文章可做，我们将以《场地有限的农村完小开展跳绳活动的实践研究》课题立项为起点，深化花样跳绳课教学方面的研究，力争取得更大的成绩。
花样跳绳别样红———关于农村完小开展花样跳绳的有益探索近几年来我国青少年身体素质日渐下降，肥胖、营养不良等现象大量出现。教育部、国家体育总局、共青团中央发起的全国亿万青少年阳光体育运动，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮。要求全国亿万青少年阳光体育活动力争用三年的时间使85％的学生按照学生体质健康标准，每天锻炼一小时，掌握至少两项体育技能。诚然，目标的提出实实在在为我们明确了方向，然而我们许多农村完小普遍存在着人多活动面积少的窘况，像我所在的农村完小，全校学生的活动场地人均不足1平方米。在这有限的场地中如何开展适合学校实际的特色体育活动，这成为我们全校师生的追求。2003年开始学校就尝试在有限的场地中开展花样跳绳活动，把花样跳绳引入体育课堂。多年来学校在充分利用学校自身的资源，针对学生的兴趣和需要，要着眼于发展学生的兴趣、需要和特长，关注学生的个性发展，充分体现师生的自主性、能动性和创造性，成就了鲜明的学校特色。学校开展花样跳绳成为了我们学校教育的需要。结合农村完小的特点，就如何开设
花样跳绳课作了一些有益的探索。
一、开设花样跳绳课的目的
1、进一步拓展课程结构。在学校中开设花样跳绳课，把它融入学校体育课当中，使它成为我校体育教学的一项重要内容。这是我们调整课程结构的一项重要举措。
2、进一步提高学生身体素质。跳绳是一种最简单的体育活动，不受场地限制，器材轻便，随身可带，简便易行是一项很好的健身项目。跳绳活动是一项有氧运动，对人体发育，增强青少年体质有很多好处。首先是能增强协调性，使神经系统得到很好的锻炼，能促进新陈代谢，增强心肺功能，增强上下肢肌肉的力量，促进青少年骨骼的生长发育，全面提高身体的各项素质。
3、进一步培养学生良好的行为品质。学校开展跳绳活动的实践也可以证明，跳绳技能高的学生，不仅身体素质好而且意志品质和学习成绩也很优异。使学生在跳绳活动中感受成功的喜悦，增强成功的自信，喜欢与别人合作，愿意参加集体活动善于张扬个性，有利于学生身心健康成长。
二、花样绳的教学特点及方法
1、分化细节，明确要求
学校领导把花样绳的开展、练习工作同体育课、课外活动紧密结合起来，并纳入学校工作计划中。体育教师则根据本校场地实际、学生基本情况，并有计划、有组织、有步骤地开展活动。在锻炼过程中把具体细则要求、评分标准公布于各班课室里，教会学生按要求结合
自己实际制定奋斗目标，按“标准”严格要求自己，积极锻炼，不断提高。
2、精讲多练，体智并重
要提高跳绳水平，关键是教师上好每节花样绳课，合理安排内容，在跳绳课中抓质量，在体育课程安排中有计划地对其进行重点教学，教师做准示范动作，让学生领会动作技术要领，精讲多练，在练习中教师要善于发现问题，解决问题不厌其烦地纠正他们的错误动作，学生有了进步教师要及时表扬，让学生充满信心，练得更主动。只有掌握动作正确的技术要领，锻炼才能达到预期效果。我们在跳绳活动中，用多种方法启迪学生学习跳绳的兴趣，使他们对学习产生兴趣，萌发创新的意识。经过一段时间的跳绳活动，同学们的创新意识有了增强，创新能力能力有了提高。有的学生还利用跳绳活动中的情景编写数学习题，制作统计表。有的还联系跳绳活动或外出表演的实际，丰富了学生自己的生活情感，为写作积累了素材，提供了真实的心理感受。一篇篇有真情实感的好作文在活动中产生。学校还要求同学们写训练日记，记载自己的成长经历，通过写日记，学生们的语言表达能力也得到锻炼和提高。单一重复的练习会使学生容易疲劳，产生不良情绪，根据这种现象在教学方法上采用游戏形式，使学生在欢快的气氛中不知不觉得到锻炼。让学生在愉快激烈的气氛中得到锻炼提高，成绩明显进步。学校的花样跳绳活动充分体现了“主体性、教育性、知识性、全面性与发展性”的特点。
3、内外互助，家校连动
在进行花样绳教学时，除了在课堂上合理安排科学训练外，还应吸引学生自愿参加，有目的、有计划、有组织的花样跳绳活动。最终实现‘教是为了不教，培养学生爱学乐学”的教育目的。由于我们是每周一课时教学，而练习跳绳又极易产生疲劳吃力等现象，所以，除了正常教学之外课外联系活动也同样至关重要。我们主要采取以下几种课外活动形式，使两者有机地配合起来。
（1）教会家长、挑战家长。“时教必有正业,退息必有居学”，通过一系列的教学，使学生掌握一些花样跳绳的基础知识和基本技能、技巧，教导学生把学会的知识教给家长，并鼓励“挑战”家长，是我们课外教学的一个重要举措。通过家庭成员的共同讨论、学习、练习从而形成学生教家长，家长再教学生，共同努力进步的好局面。
（2）参加比赛，提高素质。近几年，随着我校花样绳教学的不断深化，我校的花样跳绳已在本市区有了一定的知名度。每年的镇、区市级跳绳比赛我们都积极派遣学生参加，让他们从小锤炼自己的心理素质。
（3）摆设擂台，促进提高。学校每年举办两次大型比赛。具体的操作方法是：上半年进行全校学生的普及大赛，下半年举行围绕花样跳绳的系列竞赛，同时参加上级的跳绳比赛。每年学校都要在各年段中决出男、女跳绳大王。要想获此殊荣没有平时的苦练是很难实现的，许多学生都把获取“跳绳大王”视作无比的荣耀，因此学校花样跳绳练习氛围更是浓郁。
三、花样跳绳课的教学成果
1、丰富学生校园生活
现在全校学生基本人人会跳绳，并喜欢跳绳。每一位学生都会跳前单摇，绝大部分学生会后单摇、前编花、前双飞……学会了用绳子娱乐。丰富了课间活动，学生在课间都会很自觉地拿着绳子进行活动，一个人独跳，两个人组合，多人跳大绳……已经成为了我们全校师生学习、生活、娱乐的一部分。可以肯定的讲，花样跳绳活动极大地丰富了我校的校园生活，它必将成为我校的一朵奇，绽放出绚丽耀眼的光芒。
2、增强学生身体素质
我们发现通过跳绳活动的开展学生感冒次数有明显下降，因为跳绳能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童增强抵抗疾病的能力。
3、提高学生学业成绩
根据调查和查资料显示跳绳能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展。从而有利于学生学业成绩提高。
4、锤炼学生行为品质
校本课程《花样跳绳》 本着“学生为本、健康第一”的原则，安排花样跳绳的教学内容，在课的教学过程中注重跳跃能力的培养，课的设计富有趣味性、多样性、实践性。并将跳绳贯穿整个教学过程，让学生在轻松的教学气氛中达到活跃身心，增强体质，达到“寓教于乐，学生为本”的目的。 一、学情分析 本次课以小学二年级学生为主要授课对象。好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣，因此在教学过程中，运用集体合作的游戏，培养他们的集体荣辱感。开始注意教师和同学们对自己的态度。因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的跳法练习，留给学生一定的自主活动天地。使学生在参与活动中得到成功感。 二、课程目标 1．培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。另一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。跳绳活动的开展有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解
2．“花样跳绳”不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。 三、教学目标制定 1、认知与技能目标：通过教学，使学生懂得一种跳绳有多种玩法并使90%的同学能掌握一级动作3个基本动作。 2、体能与健康目标：通过教学，锻炼了学生的跳跃能力，培养了他们的灵敏、协调等体能素质。 3、情感目标：通过教学，培养学生体验群体活动的乐趣，表现出良好的集体意识和团结协作精并培养学生的创新精神。 四、教学内容 1、一分钟速度跳。 2、花样跳绳。 内容：踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、两人一绳等。3、开展以“花样跳绳”为主题的活动和形式多样的花样跳绳比赛。
《花样跳绳》校本课程纲要 龙子湖第四小学 一、跳绳起源根据记载指出，远在距今一千三百多年前唐朝，就己经有这种运动。 过去人称跳绳为跳索，宛署杂记书里也说：「以丈许长绳，两儿对牵，飞摆不定， 难以凝视，若百索然，其实一索也。群儿乘其动时，轮跳其上以能过者为胜，否则为绳所律，听掌绳者以绳击之以示罚，名曰跳百索。」此实为今日跳绳中半回旋 跳。 跳绳标属於我国文化遗产，属於民俗运动更应加以发扬光大。何谓跳绳，凡是由单、双人或多人使用一条、二条或数条绳子，所做回旋跳跃动作叫作跳绳。亦可做盘技巧运动竞技，也可以化为游戏方式一种活动，具有轻快、活泼、律动、变化、结构组合等之动态美感动作称之跳绳。远在距今一千三百多年前唐朝，就有这种运动。过去人称「跳绳」为「跳索」。明朝时帝京景物略中说：「二童子引索略地，如白光轮，一童子跳光中，曰：「跳白索」。―― 「跳白索」又称「跳百索」；幽州风土吟书中说：「太平鼓，声冬冬，白光如轮舞索童，一童舞索一童歌，一童跳入白光中。」这就是现在跳中母子跳。另外如宛书杂记里，也有现在我们今日跳绳中半回旋跳。根据以上记载可知道，现今国外韵律操中所采用绳操，都是由我国跳百索中应用而成，以，我们自己要珍惜祖先文化遗产，并加以发扬光大。绳与我们生活相当密切，早在古远时代，老祖宗们就拿它来记事，用它来捆扎收获农作物、搬运东西，或是驱使牛马等家畜，是人类生活上重要工具之一。而绳子在孩子们眼中更是童年不可缺童玩之一。他们利用绳子玩出来游戏，就叫跳绳。在古代跳绳叫「跳百索」，这游戏在我国起码有一千五百年历史。最早是孩子们在春节时玩一种游戏，所谓「跳百索」，就是因为当绳飞转时，可以幻成千百条，而顾名思义。由于「跳百索」即有趣，又能与人同乐，所以这种童玩一直被延续下来。到今天，孩子们玩这种游戏，已不限于在春节，「跳百索」也改口叫跳绳。 二、课程开发背景 根据《金水区阳光大课间实施方案》以“健康第一，活力校园”为指导思想，广泛开展大课间活动。学校根据自身条件和学生发展水平积极利用和开发课程资源，因地制宜地开发和利用各种课程资源，可以发挥教育优势，体现课程的弹性和地方特色。课程管理体制的出台，为体育教育大课间课程的开发奠定了基础。跳绳运动作为我国民俗健身运动项目之一，随着社会的发展，时代的进步，频繁地出现于各健身馆，在中央台的少儿节目中也时有出现，旧版的小学体育“国家五项达标” 和新版的《国家体质健康测试标准》中都设有跳绳项目，可见跳绳教学在整个小学体育课中的地位越来越高，影响也越来越大。为发扬我校的特色优势，使跳绳运动成为我校学生体育锻炼的日常项目。 三、课程开发理念：依据新课改的课程理念，根据小学学生心理、生理及年龄特 征，结合花样跳绳的健身与教育作用，以及在小学实施花样跳绳教学的可行性和 必要性，呼吁教育界关心支持花样跳绳校本课程教学工作的开展，为推广和普及 花样跳绳教学作贡献。
第一单元个人花样 第一课：基本跳 教你一招 单摇：原地跳起时双手向前摇绳越过头顶，并通过脚下， 绕身体一周的跳跃。 垫脚跳：原地跳起时双手向前摇绳，绳绕身体一周并通 过脚下后继续垫脚一次的跳跃。 速度跳：双手向前摇绳，双脚左右交替的跳跃。 单脚跳：双手向前摇绳，单脚连续的跳跃。 剪刀跳：双手向前摇绳，双脚前后交替的跳跃。 弓步跳：双手向前摇绳，双脚做弓步动作的跳跃。 走路跳：双手向前摇绳，双脚像走路样子的跳跃。 移动跳：双手向前摇绳，做各种移动的跳跃。 跳绳训练室 1、单摇200个*2组，并完成徒手操。要求：手臂夹紧、手腕摇绳；徒手操动作到位。 2、原地无绳练习各步伐跳的基本动作。 3、加上双手的摇动，尽量跟着拍子的节奏进行跳跃。 4、拿绳进行实战练习，数着拍子进行练习，每拍一动，保持节奏。 5、两人一组，一人报跳绳名称，一人按所报名称进行练习，相互比较与评价。 超级链接——正确的跳绳方法
1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。 2、握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。 3、摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身後向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。 4、停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向後摇时，则一脚後出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。 第二课：步伐跳 教你一招 开合跳：两手向前摇绳，双脚一开一合的跳跃。 后踢跳：两手向前摇绳，双脚依次向后踢的跳 跃。 开合后踢跳：两手向前摇绳，双脚一开一合后 依次向后踢的跳跃。 交叉跳：两手向前摇绳，双脚做交叉动作的跳跃。 开合交叉跳：两手向前摇绳，双脚一开一合后做 交叉动作的跳跃。 提膝跳：两手向前摇绳，双脚依次提向胸口的跳 跃。 踢腿跳：两手向前摇绳，双脚依次向前踢腿的跳
花样跳绳校本课程实施方案 一、课题提出的背景 新课程改革实施以来，我们在不同程度上，对于新课程改革进行了一定研究与实施。教师的观念发生了新的变化，教学方法得到了改变，进而课堂有了新的起色，取得了可喜的成绩。但就校本课程的开发和实施而言，却不尽人意。仔细分析原因：严重缺少专业指导和专人教师管理；不能满足把大部分学生兴趣需求；没有地方资源优势；教师认识不到位；课程实施“五分钟热度”，不能坚持经常等等。 针对这一情况，经学校校多方调研，争取各位教师、家长、学生同意，决定在全校小学各年级进行《花样跳绳》校本课程的实施。 实施此课程的依据： 1、兴趣是学生最好的老师。 2、爱玩是孩子的天性。学生对于玩有兴趣，那么就满足学生这一要求。要玩就玩出兴趣，玩出智慧；要乐就乐于做，乐出成绩。 3、医学家认为；跳绳对于活跃大脑有重要作用。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力。因此，跳绳也是健脑的最佳选择。长期跳绳可以防止疾病，如：肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。 4、跳绳是我国民间流行的一项体育项目，有深厚广泛的群众基础。同时，又是中小学体育教学和课外活动中很好项目，应继承发扬。 二、课程开发的意义和目的 1、满足学生兴趣的需求，激发学生学习兴趣。 2、满足教师专业发展的需要。 3、陶冶学生情操，发展学生思维，形成个性特长，满足学生多样化发展的需求，搭设了学生个性成长的平台。 4、增强学生体能，健体强身。 5、开发课程资源，体现学校办学特色。 6、有效推动新课程改革，是素质教育的需要。 三、校本课程实施目标 （一）总体目标 (1)增强体能，掌握和应用基本的花样跳绳知识和运动技能； (2)培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯； (3)具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神； (4)提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式； (5)发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。 （二）具体学习领域目标 1、运动参与目标 (1)具有积极参与体育活动的态度和行为； (2)用科学的方法参与体育活动。 2、运动技能目标
校本课程《花样跳绳》过程性材料
目录 一、课程说明 (1) （一）课程名称 (1) （二）课程设置的目的、意义和教学目标 (1) （三）课程的主要内容及学分 (1) （四）课程组织实施的具体形式 (2) （五）课程的考核与评价 (2) 二、课程纲要 (3) 三、课程评价与反思 (18) （一）课程评价 (18) （二）课程实施过程中出现的问题及反馈 (25) 四、教学设计 (26) 五、图片资料 (28) 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除
花样跳绳 一、课程说明 （一）课程名称 花样跳绳 （二）课程设置的目的、意义和教学目标 目的和意义： 学校开设的“花样跳绳”校本课程，对1-6年级学生进行分层教学，一、二年级学生进行跳绳兴趣的培养，三、四、五、六年级学生进行花样跳绳技术、技能的培养，采用每周固定授课制。跳绳不仅能活跃学生思维，激发和提高学生自主学习的能力，也能培养学生人人带绳，天天练绳的习惯，形成人人参与、师生互动、生机勃勃的校园体育氛围。为促进学生“促全面发展，育阳光少年”理念形成和阳光体育运动的顺利实施起到了积极的推动。 花样跳绳不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。 课程目标： 1、知道一根跳绳能有多中玩法，学会在活动中思考，在玩中锻炼。 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除
2、会双人车轮跳、三人车轮跳、一绳二波跳、双摇等基本的花式跳绳法。 3、能积极参与其中，乐于合作，和同学互帮、互学、互练，有团队意识。 (三).课程的主要内容和学分 针对小学生的生理、心理特点，我们注重学生的个性发展，学生的智慧和审美道德的培养。使每个学生在各自原有的基础上充分发展其特长。我们学校的花样跳绳课程内容如下：一二年级课程主要内容： 跳绳的概述、跳绳的演变方法、跳绳的功能 跳绳的选择与要求、跳绳的注意事项和跳绳的动作要领 单人跳绳（正单摇跳、反单摇跳、左右打绳） 双人跳绳（正双摇跳、反双摇跳） 编花跳绳（前交叉跳、后交叉跳）三人组合跳、多人跳长绳等 三四年级课程主要内容： 双脚交替跳、基本双摇跳、开合跳、开合交叉跳、羚跳滑雪跳、钟摆跳、剪刀跳提膝跳、提膝侧点跳、基本交叉跳、双摇快花、上下翻花、同步直飞、同步双飞、车轮跳基本动作、车轮抡绳练习、长绳套短绳带人跳等 五六年级课程主要内容： 同步直飞、车轮跳、同摇依次跳动作、同摇同跳动作、交互绳、 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除
合作团队：陈雪梅周振凤赵银美 学校名称：临沂市临沭县实验小学 科目名称：小学一年级校本课程《花样跳绳》 课程类型：基础课程 课时：17课时 一、课程目标 1．培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。另一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。同时，百分之九十五的老师参加了花样跳绳的训练，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，很好地落实和践行了我校的“同行同心同乐”的办学理念。 2．进一步拓展课程结构。在学校中开设花样跳绳课，把它融入学校体育课当中，使它成为我校体育教学的一项重要内容。这是我们调整课程结构的一项重要举措。 ) 3．以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。 二、课程内容 1．一分钟速度跳。要求兴趣班无论男女至少能够达到60次/分。 2．花样跳绳。 内容：肯肯跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳等。 3．开展以“花样跳绳”为主题的活动和形式多样的花样跳绳比赛。一月一次进行了“1分钟速度绳”、“ 3分钟8字跳长绳”、“20人集体跳绳”等系列花样跳绳比赛。 单元序号单元主题 ） 所学内容 课时 第一单元单人跳绳第一课单人跳绳一（基本绳） 第二课单人跳绳二（速度跳绳） 第三课单人花样跳绳 3 & 第二单元三人绳 第一课三人基本绳 第二课三人绳上绳练习 第三课三人绳下绳练习 \ 4
第一章跳绳概述 第一课安全知识及跳绳的起源与发展 跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。 随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二百七十多次（个），有人能做五摇跳（起跳一次，摇绳五回环）。目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年，能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国外去表演。 跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。 跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美，富有课奏和韵律。易于学习教材简便，不受场地、季课限制，也不受年龄限制。跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳；有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳；有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛，等等。由于跳绳的锻炼效果好，也是广大儿童喜爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。 经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关课、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长；增强内脏器官的机能，促进新陈代谢；使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力；培养意志力和课奏感等。有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能：“摇绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；反应慢的长绳上不去，不灵活的根绊腿。”就是说，通过跳绳可以发展身体的灵敏性、协调性、弹跳力，以及速度、力量、耐力等素质，使身体得到全面锻炼。 跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及方法来自由调课跳绳的速度及次数，因此同学们可以放心的来练习。以下几点是同学练习跳绳时的要求和应注意的事项： 1、择适当的场地 2、穿着适当的服装 3、充分做好准备活动和整理活动 4、要有正确的跳绳方法
松山六中校本课程教案 学生社团花样跳绳课时计划 一、活动时间： 每周星期三、四下午第五六节课 二、活动对象：中小学跳绳兴趣爱好者 三、指导教师：王化田宋子达 四、实施阶段 （第一阶段）：准备阶段 1、结合我校实际，制定切实可行的方案，跳绳容取自自编或网络。 2、以少带多，先组建一支44人（小学16人。中学28人）左右的队伍，然后逐步推广。 （第二阶段）：实施阶段 1、在校期间利用每周一次综合活动课时间开展跳绳教学活动 并记录教学进程及容。 2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。 3、积极开展单人跳、双人跳、逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动容。 （第三阶段）：普及总结阶段。 1、定时对花样跳绳活动实践情况进行总结。 2、举行花样跳绳活动普及 阶段成果展示。3、花样跳绳活动提高阶段工作规划。 （第四阶段）：花样跳绳展示。 在学生熟练地基础上，设计了四个环节1、单人单绳自主花样跳；2、长短绳结合多种方式跳；3、小组合作花样跳绳。4、适当编排“绳舞”队列变化练习展示。花样跳绳集体合作“绳操”展示。 精心的编排，合理的设计，突出特色，把花样跳绳融于舞蹈与音乐之中，学生默契的配合，精湛的技术，彰显了我校少年儿童社团奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌。
教学进度表
松山六中校本课程 学生社团花样跳绳图解教案 图（1） 图（2） 图（3）图（4）
花样跳绳5种摇绳动作（如下图5） 图（5） 手腕发力（如下图6） 图（6） 单脚跳(下图7) 图（7）
跨跳（图8） 图（8） 单跳6种动作(图9) 图（9） 组合跳(图10、11) 图（10）图（11）
花样跳绳教学授课教案（一）
教学程序教学内容教师活动学生活动 练习 次 数 时 间 基本部分（二）向后摇 绳编花跳 二、游戏： 曲棍球 2、组织学生观看示意图 3、采用游戏竞赛法集体 进行练习。 4、向同伴展示学会的跳 绳动作 鼓励，提倡跳法多种 多样。 讲解游戏的方法、规 则及注意事项并放音乐 指挥学生游戏。提示安全 的重要性. 2、根据动作示意图进行模 仿练习。 3、相互鼓励，提高学习积 极性。 4、勇敢向同伴展示学会的 跳绳动作。 教学要求： 动作协调、掌握时机， 发挥创造性和表现力，相 互帮助，共同进取。 组织： 教学要求： 在曲棍球游戏教学 中，强调只能拨、推运球 前进，不能打击。一则没 有射门的动作，二则不安 全。 15 10 / 12 结束部分一、放松舞《爱 我中华》 二、教师小结 三、布置作业 四、下课 1、带领学生听音乐做动 作。 2、小结本课情况，交待 作业内容。 3、同学生一起收放器材 组织：四列横队 1、听音乐随老师做动作。 2、认真听讲，明确作业。 3、收放器材。 3 生理负荷预计脉搏课的平均心138次/分, 运动指数1.7, 练习密度35% 场 地 器 材 每人一根绳 录音机一台 示意图一副 棍、球各20--40
花样跳绳教学授课教案（二）
基本部分（一）双人向 后摇 （二）一正一 反跳 二、游戏 小吊车 1、主动探索，大胆实践， 反复练习，熟能生巧。 2、大胆提问，开动脑筋， 探索学习上的捷径。 3、亲自尝试、思考如何 默契配合。 4、教学比赛。 讲解游戏的方法、规 则及注意事项并放音乐 指挥学生游戏。提示安全 的重要性。 动跳。 1、确定绳长，每人一绳练 习摇绳、停绳方法。 2、单脚过绳走。单脚跑跳， 依次过绳走。 3、两人一组配合练习。 4、学生自己组织小比赛 教学要求： 跳起轻松、自然，动 作协调。两手摇绳节奏均 匀，协同配合机智、勇敢、 果断，团结协作。 组织方法： 学生4—8队站立，每 队第一人持“小吊车”。 教学要求： 团结协作，克服困难； 拧转动作协调、快速、敏 捷；遵守规则，用力拧转 木棒。 13 / 15 10 / 12 结束部分一、放松舞《小 雨滴》 二、教师小结 三、下课 1、带领学生听音乐做动 作。 2、小结本课情况，交待 作业内容。 组织：四列横队 1、听音乐随老师做放松舞 蹈动作。 2、认真听讲，明确作业。 3、收放器材。 3 生理负荷预计脉搏课的平均心129次/分, 运动指数1.6, 练习密度32% 场 地 器 材 每人一根绳 录音机一台 示意图一副 长绳8跟 小木棍、沙袋各4 个
方案编号：YT-FS-7669-71 花样跳绳校本课程实施方案（完整版） DeVeIOP DetaiIed RUIeS BaSed On EXPeCted NeedS And Issues. And Make A Wntten PIan FOr The LinkS TO Be Carried OUt Td EnSUre The SmOOth ImPIementatiOn Of The SCheme? 深思远虑目营心匠 Think Far And See t WOrk Hard At Heart
花样跳绳校本课程实施方案（完整 版） 备注：该方案书文本主要根据预期的需求和问题为中心，制定具体实施细则，步骤。井对将要进行的坏节进行书面的计划，以对每个步骤详细分析，确保方案的顺利执行。文档可根据实际情况进行修改和使用。 课程目标： 学生方面：激发学生参与花样跳绳学习的热情，要让学生“爱跳绳、会跳绳、跳好绳”，让学生掌握花样跳绳运动的基本知识、基本技能和方法，并能在日常锻炼中加以运用。同时提高学生体能、自主锻炼的能力与环境的适应能力，促进其身心全面发展。培养学生体育锻炼的习惯、良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识及高尚的团队精神，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育锻炼伴随他们的一生。 学校方面：通过特色活动开展，培养一批热心于花样跳绳教学的教师，部分教师在特色教育方面有一定知名度;通过课题研究，总结出一套行之有效的花绳教学方法，探索花绳
教育的育人功能，并加以推广;全面推动学生特色工程，使花绳活动真正成为学校的特色品牌，打造学校花绳文化。 课程实施办法与课时分配： 课程实施采用体育课教学和活动课练习相结合的方法，每班每周利用一节体育课进行花绳教学，下午的活动课全校统一进行花绳练习。 课程评价： 一、开发花绳校本课程的意义。 （一）是体育新课程和全面开展阳光体育运动的要求 新的体育课程标准为我们确定了以〃健康第一〃为指导思想，以“终身体育”为培养主线，以“快乐体育” 贯彻教学全过程的改革思路。教育部国家体育总局共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知中指出，开展阳光体育运动，要与课外体育活动相结合。因此，学校开发花绳校本课程是体育新课程的要求，也是全面开面体育阳光运动的要求，同时还是园区教育局开展“体教结合” 一校一品的要求。 （二）课题研究的实践意义与理论价值 实践意义：1、从身体方面来说，可以有效增强肺活量，
花样跳绳教案 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
水平三（五年级）花样跳绳教学设计 学校：厦门外国语学校翔安附属学校授课教师：陈内国 根据大纲的要求，本着“学生为本、健康第一”的原则，安排教学内容，在课的教学过程中注重跳跃能力的培养，课的设计富有趣味性、多样性、实践性。并将跳绳贯穿整个教学过程，让学生在轻松的教学气氛中达到活跃身心，增强体质，达到“寓教于乐，学生为本”的目的。 二、学情分析 本次课以小学五年级学生为授课对象。好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣，因此在教学过程中，运用集体合作的游戏，培养他们的集体荣辱感。开始注意教师和同学们对自己的态度。因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的跳法练习，留给学生一定的自主活动天地。使学生在参与活动中得到成功感。 三、教材分析 本课是以“花样跳绳”为教材，以花样跳绳一级动作为教学内容，在原有跳绳的基础上，使跳绳变得多样化，趣味化。既巩固了基础的跳法，又激发了学生跳绳的兴趣，鼓励学生多跳花样。在花样跳绳的过程中，学生通过模仿――实践――思考---创新，主动探究，在锻炼身体的同时，学会发现问题，解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。如果说跳绳给学生带来的是尽情，那么创编花样跳绳则给学生送去了尽兴。 四、教学目标制定 1、认知与技能目标：通过教学，使学生懂得一种跳绳有多种玩法并使90%的同学能掌握一级动作3个基本动作。 2、体能与健康目标：通过教学，锻炼了学生的跳跃能力，培养了他们的灵敏、协调等体能素质。 3、情感目标：通过教学，培养学生体验群体活动的乐趣，表现出良好的集体意识和团结协作精并培养学生的创新精神。 五、教学过程 首先，在课的开始热身部分，先运用了蛇形跑进行热身，跟传统的跑步热身脱离。接着利用迷你绳操，让学生与绳子一同配合做绳操，活动学生的各个关节，并让学生懂得绳子的其它用途。接着让学生自己创新跳绳花样，并激发他们的学习兴趣。 在课的学习提高部分是以花样跳绳一级动作为主教材内容，教师从示范导入并设疑开始，运用了分解练习、完整练习、分组自主练习等。在练习过程中，教师巡回指导，纠正学生错误动作，让学生建立正确动作的表象。并利用学生争强好身胜的心理，及时为他们搭建舞台----各组展示探究成果，此后老师的激励评价，同学们的热烈掌声，学生的激情将更高了，自信心也将随之增强了，同时最佳创编奖、最佳合作奖、最佳表演奖也随之产生了。并为之后的游戏做铺垫，游戏保卫钓鱼岛开始将把整堂课推向最高潮，在加深他们的团队合作精神的同时也培养了他们的集体荣辱感。 最后是恢复整理部分，通知老师的带领使同学们在愉悦的音乐氛围中结束了本课。 整堂课，以“跳绳”贯穿始末，灵活运用跳绳的多样性，不断鼓励学生创新。游戏贯穿整个教学过程，在轻松的教学气氛中达到活跃身心，增强体质，“寓教于乐，学生为本”的目的。 六、教学中可能出现的问题及解决预防方 (1)问题：学生在学习中出现错误动作技术，动作不协调。 解决预防方法：在教学过程中，学生出现错误动作技术时，应该及时提醒纠正，教师或让优生做正确的动作示范，让学生观察，积极模仿，反复练习正确的动作，形成正确动作的动力定型。 （2）问题：学生在学习中不按要求进行练习，影响课堂教学秩序。
花样跳绳校本课程实施方 案示范文本 In the specific time, budget, resource activities plan, in order to achieve the goal effect, specially customized project process and parameters before, in the middle and later stage, make a system and specific scheme, to guide the smooth progress of the project. 某某管理中心 XX年XX月
花样跳绳校本课程实施方案示范文本使用指引：此方案资料应用在在特定的时间、预算、资源里进行的活动计划，内容包含活动范围、质量等。为实现的目标效果、专门定制的项目前中后期的流程和各项参数做成系统而具体的方案，来指导项目的顺利进行。，文档经过下载可进行自定义修改，请根据实际需求进行调整与使用。 一、跳绳简介 跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载， 早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透 索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统 体育活动，已有悠久的历史。 随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。 如有人一分钟能跳二百七十多次(个)，有人能做五摇跳(起 跳一次，摇绳五回环)。目前世界上有许多国家开展跳绳活 动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能 手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年， 能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能 完成五摇跳，经常到国外去表演。
跳绳起源 跳绳起源,根据记载指出,远在距今一千三百多年前唐朝,就己经有这种运动。过去人称跳绳为跳索,宛署杂记书里也说:「以丈许长绳,两儿对牵,飞摆不定,难以凝视,若百索然,其实一索也。群儿乘其动时,轮跳其上以能过者为胜,否则为绳所律,听掌绳者以绳击之以示罚,名曰跳百索。」此实为今日跳绳中半回旋跳。 跳绳标属於我国文化遗产,属於民俗运动更应加以发扬光大。 何谓跳绳,凡是由单、双人或多人使用一条、二条或数条绳子,所做回旋跳跃动作叫作跳绳。亦可做盘技巧运动竞技,也可以化为游戏方式一种活动,具有轻快、活泼、律动、变化、结构组合等之动态美感动作称之跳绳。 远在距今一千三百多年前唐朝,就有这种运动。过去人称「跳绳」为「跳索」。明朝时帝京景物略中说:「二童子引索略地,如白光轮,一童子跳光中,曰:「跳白索」。――「跳白索」又称「跳百索」 ;幽州风土吟书中说:「太平鼓,声冬冬,白光如轮舞索童,一童舞索一童歌, 一童跳入白光中。」这就是现在跳中母子跳。另外如宛书杂记里,也有现在我们今日跳绳中半回旋跳。根据以上记载可知道,现今国外韵律操中所采用绳操,都是由我国跳百索中应用而成,以,我们自己要珍惜祖先文化遗产,并加以发扬光大。 绳与我们生活相当密切,早在古远时代,老祖宗们就拿它来记事,用它来捆扎收获农作物、搬运东西,或是驱使牛马等家畜,是人类生活上重要工具之一。 而绳子在孩子们眼中更是童年不可缺童玩之一。他们利用绳子玩出来游戏,就叫跳绳。在古代跳绳叫「跳百索」 ,这游戏在我国起码有一千五百年历史。最早是孩子们在春节时玩一种游戏,所谓「跳百索」 ,就是因为当绳飞转时,可以幻成千百条,而顾名思义。 由于「跳百索」即有趣,又能与人同乐,所以这种童玩一直被延续下来。到今天,孩子们玩这种游戏,已不限于在春节, 「跳百索」也改口叫跳绳。
课程目录 第一章跳绳的概述 (3) ㈠跳绳简介 ㈡跳绳教材的功能 ㈢跳绳的要求及注意事项 第二章跳绳的方法 (5) ㈠怎样学跳绳 ㈡跳绳的课堂练习 ㈢趣味跳绳十一法 第三章跳绳的比赛规则 (9) ㈠比赛场地及器材 ㈡比赛的项目与规定 ㈢比赛内容 第四章跳绳的评价 (10)
第一章跳绳的概述 ㈠跳绳简介 跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。 随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二百七十多次（个），有人能做五摇跳（起跳一次，摇绳五回环）。目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年，能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国外去表演。 跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。 ㈡跳绳教材的功能 跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美，富有节奏和韵律。易于学习教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳；有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳；有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛，等等。由于跳绳的锻炼效果好，也是广大儿童喜爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。 经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长；增强内脏器官的机能，促进新陈代谢；使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力；培养意志力和节奏感等。有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能：“摇绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；反应慢的长绳上不去，不灵活的根绊腿。”就是说，通过跳绳可以发展身体的灵敏性、协调性、弹跳力，以及速度、力量、耐力等素质，使身体得到全面锻炼。 ㈢跳绳的要求及注意事项 跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及方法来自由调节跳绳的速度及次数，因此同学们可以放心的来练习。以下几点是同学练习跳绳时的要求和应注意的事项：
校本课程花样跳绳阶段性总结 花样跳绳在我国已广泛流传了多年，经我国人民不断的发展和创造，全国各地的跳法有不同的风格，名称也不尽相同。我们学习领会新课改的教育理念和指导思想后，在理论上能理解新课改，但对在教学中具体如何去做，还很难把握。如：在教学中如何培养学生创新精神和实践能力；如何改变学生的学习方式；如何在教学中体现身体发展、能力发展、心理发展、社会适应的目标等等。在这次的体育校本资源开发，我们选择民俗体育作为学校的校本教材，结合新教材开展了案例研讨，通过实践加深对新教材、新理念的理解。进行这样的案例教学就有一定现实意义和参考价值，从中可以提供一些具体的、形象的、可操作的、实用的东西。 教材分析这一教学内容，在编教材中没有，但学生对它比较感兴趣，因此学习热情较高涨。学生对自身感兴趣的内容，往往能收到事半功倍的效果。教师在上课开始就充分调动学生的积极性，让学生处于轻松、乐学的氛围之中，个个跃跃欲试，为进一步的学习做好了心理准备。为了增强对花样跳绳的了解，在前一节体育课上还和他们了解了花样跳绳。这是一节比较典型的尝试、合作、探索的课例，主要是培养学生认知能力。 学生分析所执教52个学生中，在家缺乏体育锻炼。而且多数学生在生活与学习上都以自我为中心，有很强的依赖性。学生在学习此内容前已经有过很多运动项目的经验，因此在教学中遇到花样跳绳的环节时，采用自己独立完成还是与同学合作完成是教师教学策略的重点，当然，教师还考虑到了学生的实际困难，在花样跳绳前做了必要的指导。学生多以一优二中一差进行分组搭配，便于合作学习。尽管孩子们平时思维较活跃，但课堂上进行小组合作的机会却不多。学生究竟有没有合作意识呢？合作花样能够顺利完成吗？本案例研究的主要问题也正是如何在踢毽子过程中培养合作意识和创新精神。在进行“花样”这一内容教学时，大多是学生在教师的要求下学习更多的花样，随后让学生计时跳、计数跳等，教师是按照发展学生身体素质，提高学生动作技能这一目标进行教学，学生则在教师的要求下被动地学习。这种教学目标单一，教学方法简单的模式显然是不适
小学花样跳绳校本课程开发与实施 【容摘要】依据新课改的课程理念和我校花样跳绳特色，根据小学学生心理、生理及年龄特征，结合花样跳绳的健身与教育作用，以及在小学实施花样跳绳教学的可行性和必要性，呼吁教育界关心支持花样跳绳校本课程教学工作的开展，为推广和普及花样跳绳教学作贡献。 《基础教育课程改革纲要》（试行）明确提出“实行国家、地方、学校三级课程管理，增强课程对地方、学校以及学生的适应性”，并提出开发校本课程，积极利用和开发课程资源是顺利实施课程标准的重要组成部分，因地制宜地开发和利用各种课程资源，可以发挥教育优势，体现课程的弹性和地方特色。课程管理体制的出台，为体育教育校本课程的开发奠定了基础。跳绳运动作为我国民俗健身运动项目之一，随着社会的发展，时代的进步，频繁地出现于各健身馆，在中央台的少儿节目中也时有出现，旧版的小学体育“国家五项达标”和新版的《国家体质健康测试标准》中都设有跳绳项目，可见跳绳教学在整个小学体育课中的地位越来越高，影响也越来越大。为了让跳绳运动成为我校学生体育锻炼的日常项目，并做到有计划、有步骤地指导学生进行跳绳锻炼，我们进行了《小学花样艺术跳绳校本课程》的研究。具体操作如下： 一、组织与建设 为使花样跳绳校本课程顺利开发实施，学校专门成立了以校长为组长，分管副校长为副组长，以体育、音乐、教师为成员的学校花样艺术跳绳课程的开发小组：具体分工如下： 组长：（全面负责，经费保障） 副组长：（具体指导、参与课程的开发与实践活动，联系专家指导、组织研讨等） 组员：（具体负责不同水平的花样艺术跳绳的教材开发与实施研究，并指导学生花样艺术跳绳训练。）
顾问：（把握花样跳绳校本课程开发的方向，制定课程开发的政策和制度，对课程进行宏观调控。） 二、构建的框架 本课题的构建是以学校为基础，以花样跳绳为主线，以学生为中心，教师和家长积极参与其中，结合音乐、美术等学科，以培养热爱生活、积极进取、探究创新，具有初步爱国主义精神的学生为目标，详细制定了课程开发的总目标和三个水平的分目标，编写了活动型综合课程进行课堂实施研究。 （一）制定目标： 根据新教学大纲要求和健康第一的指导思想，确定花样跳绳校本课程目标如下： 花样跳绳总目标 水平一目标 水平二目标 水平三目标 （二）开发容 结合校本课程的总目标，开发出水平一、水平二、水平三共三册相适用于三、四、五 不同年级水平的花样艺术跳绳容： 1.水平一：使一年级的学生通过手中的绳在玩乐的过程中把自己的兴趣、爱好表现出来。自由创想多种玩绳方法。二年级的学生掌握连续并脚向前（后）跳，双脚交换向前（后）跳，前（后）交叉跳和向前跑动跳的方法，并能用手中的绳与同伴合作，讨论、实践，探究更多
六中校本课程教案 学生社团花样跳绳课时计划 一、活动时间： 每周星期三、四下午第五六节课 二、活动对象：中小学跳绳兴趣爱好者 三、指导教师： 四、实施阶段 （第一阶段）：准备阶段 1、结合我校实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自自编或网络。 2、以少带多，先组建一支44人（小学16人。中学28人）左右的队伍，然后逐步推广。 （第二阶段）：实施阶段 1、在校期间利用每周一次综合活动课时间开展跳绳教学活动 并记录教学进程及内容。 2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。 3、积极开展单人跳、双人跳、逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动内容。 （第三阶段）：普及总结阶段。 1、定时对花样跳绳活动实践情况进行总结。 2、举行花样跳绳活动普及阶段 成果展示。 3、花样跳绳活动提高阶段工作规划。 （第四阶段）：花样跳绳展示。 在学生熟练地基础上，设计了四个环节1、单人单绳自主花样跳；2、长短绳结合多种方式跳；3、小组合作花样跳绳。4、适当编排“绳舞”队列变化练习展示。花样跳绳集体合作“绳操”展示。 精心的编排，合理的设计，突出特色，把花样跳绳融于舞蹈与音乐之中，学生默契的配合，精湛的技术，彰显了我校少年儿童社团奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌。
教学进度表
松山六中校本课程 学生社团花样跳绳图解教案 图（1） 图（2） 图（3）图（4）
花样跳绳5种摇绳动作（如下图5） 图（5） 手腕发力（如下图6） 图（6） 单脚跳(下图7) 图（7）
跨跳（图8） 图（8） 单跳6种动作(图9) 图（9） 组合跳(图10、11) 图（10）图（11）
《花样跳绳》校本课程纲要 课程名称：花样跳绳 课程类型：选修 课程资源：自编 开发主持：邹海侠 学习对象：3-4年级学生 学习时间：两周1课时，共16课时 一、课程开发背景 《基础教育课程改革纲要》（试行）明确提出“实行国家、地方、学校三级课程管理，增强课程对地方、学校以及学生的适应性”，并提出开发校本课程，积极利用和开发课程资源是顺利实施课程标准的重要组成部分，因地制宜地开发和利用各种课程资源，可以发挥教育优势，体现课程的弹性和地方特色。课程管理体制的出台，为体育教育校本课程的开发奠定了基础。跳绳运动作为我国民俗健身运动项目之一，随着社会的发展，时代的进步，频繁地出现于各健身馆，在中央台的少儿节目中也时有出现，旧版的小学体育“国家五项达标”和新版的《国家体质健康测试标准》中都设有跳绳项目，可见跳绳教学在整个小学体育课中的地位越来越高，影响也越来越大。为发扬我校的特色优势，使跳绳运动成为我校学生体育锻炼的日常项目。 二、课程开发理念： 依据新课改的课程理念，根据小学学生心理、生理及年龄特征，结合花样跳绳的健身与教育作用，以及在小学实施花样跳绳教学的可行性和必要性，呼吁教育界关心支持花样跳绳校本课程教学工作的开展，为推广和普及花样跳绳教学作贡献。 三、课程目标： （一）总目标 以学校为基础，以花样跳绳为主线，以学生为中心，教师和家长积极参与其中，结合音乐、美术等学科，以培养热爱生活、积极进取、探究创新，具有初步爱国主义精神的学生为目标。 (二）具体目标 1、了解跳绳历史与文化。 2、基本掌握正确的跳绳姿势。 3、能够初步跳出花样姿势。 4、激发学生热爱花样跳绳运动。 四、课程内容 第一章安全知识及跳绳的起源与发展（1课时） 第二章练习个人单摇跳（1课时） 第三章确定个人花样项目（1课时） 第四章个人花样项目练习（3课时） 第五章练习双人跳：带人跳（1课时） 第六章练习集体项目：大跳绳（1课时） 第七章练习集体项目：大跳绳（2课时） 第八章练习双人跳：带人跳（2课时） 第九章个人花样项目练习（2课时） 第十章综合练习（2课时） 五、课程实施与评价 （一）课程实施 1、本课程内容具有开放性，趣味性的特点，在教学中要给学生拓展的空间，注重学生的创新的学习。 2、在教学中需要短绳与长绳及宽阔的场地。 3、本课程分为十章，共十六节课时，安排两周一节课，计划在两学期时间完成。 六、评价内容： 1、平时的出勤情况，上课表现。 2、个人项目：单摇跳、双摇跳、编花跳、双人跳、带人跳、集体项目：大绳跳 评价方法：
编号：QC/RE-KA3135 花样跳绳校本课程实施方案标准 范本 According to different characteristics, the implementation plan is put forward. At the same time, we should consider the expenses and choose the appropriate way to achieve good results. （实施方案示范文本） 编订：________________________ 审批：________________________ 工作单位：________________________
花样跳绳校本课程实施方案标准范本 使用指南：本方案文件适合在前期的研究中，通过对落实计划的设想和构思，形成有效的方案，并对拟建方案所取得的资源等阶段成果进行分析总结，形成方法经验来指导未来同类事项的进行。文件可用word任意修改，可根据自己的情况编辑。 课程目标： 学生方面：激发学生参与花样跳绳学习的热情，要让学生“爱跳绳、会跳绳、跳好绳”，让学生掌握花样跳绳运动的基本知识、基本技能和方法，并能在日常锻炼中加以运用。同时提高学生体能、自主锻炼的能力与环境的适应能力，促进其身心全面发展。培养学生体育锻炼的习惯、良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识及高尚的团队精神，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育锻炼伴随他们的一生。
学校方面：通过特色活动开展，培养一批热心于花样跳绳教学的教师，部分教师在特色教育方面有一定知名度;通过课题研究，总结出一套行之有效的花绳教学方法，探索花绳教育的育人功能，并加以推广;全面推动学生特色工程，使花绳活动真正成为学校的特色品牌，打造学校花绳文化。 课程实施办法与课时分配： 课程实施采用体育课教学和活动课练习相结合的方法，每班每周利用一节体育课进行花绳教学，下午的活动课全校统一进行花绳练习。 课程评价： 一、开发花绳校本课程的意义。