南华大学
硕士学位论文
MUC1-siRNA对人胆管癌细胞体外侵袭力影响的实验研究
姓名：李振振
申请学位级别：硕士
专业：外科学
指导教师：李灼日
20090501
《如何打造个人影响力》 第一部分：解读影响力 1．什么是影响力-------指影响和改变他人心理与行为的能力。是个人感染力、威信力、号召力、说服力等综合能力的表现。提高个人影响力也是以“改善自我”为出发点，从内部修炼和外部沟通两方面充分挖掘个人潜能、追求卓越。 影响别人的人/被别人影响的人 2.影响力的三个特点：渗透性：影响到细微、深层；说服性：无需使用语言或技巧而跟随/局限性：不受时间、空间的限制；3．影响力的类型法定的/个人的/强制的/专家的/资讯掌握的影响力 4．影响力强的特征 ①待人诚实和正直；值得信赖，值得托付；且信任他人（唐僧）; ②掌握专业知识、专业背景和经历并可指导他人（孔子）; ③愿意培养和拓展他人（鬼谷子）； ④善于与他人沟通，通过顺畅的沟通达成目标化解纠纷（苏秦）； ⑤善于了解别人，为他人导航（雍正）； ⑥为他人的成长和晋升提供机会和支持（赢政）； ⑦方向和目标坚定且项目、时间、问题管理等工作技能突出；不断学习，自我提高；------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 第二部分：提高影响力的方法 2、形象定律：以形悦人穿着打扮、行为举止 1、信念定律：找到自己的信念，把握信念的力量唐僧 2、诚信定律：信任是影响力最重要的基石，无论工作生活中都要注重自己的信誉。要建立信任，最好的方法是表里如一。首先明确自己的价值观、人生观，然后清晰的表达并实践，这样才能取得他人的信任，逐渐影响周围的朋友。如果能主动与朋友分享并让朋友接受自己的价值观，建立共同的信念，影响力能发挥最大的作用。 3、专精定律：只有专精一个领域，这个领域才可能发展。你才可能出类拔萃。谁掌握了知识有专长，就有了影响别人的专长权。它来源于信息和专业特长 4榜样定律：身教胜于言传，以己正人,善用榜样的力量 4、积极定律：运用积极的力量 3、共赢定律：共赢是大家追求的目标，影响力不是权力，不是将对方击败打垮，而是要试着创造对双方都有利的选择环境。冲突不可避免时，也要试着将利益和立场分开，得失一时，而影响力能持久。 2、勇敢定律：成功者都具备勇敢的精神，因为勇敢的精神很具有感染力，能不知不觉中影响周边的朋友。 5、宽容定律：宽容不是妥协，更不是懦弱，宽容是容许不同，也容许既定的失败不去悔恨。
2018高考作文预测：自制力与个人发展 【作文题目】 以“自制力与个人发展”为题写一篇议论文。要求：观点明确，论据充分，论证合理。 【标杆文】 1号文 自制与个人发展 年幼时，我们总是听从父母之言，尊师之命。但随着年岁增长，会有越来越多的人和事在不知不觉中告诉我们，提醒我们要“自己控制自己”，即学会自制。自制力之于一个人是发展的基础，也是关键。 当面临知识的大山，你却在游戏的海洋中畅游时，老师会批评你没有自制力；当身边的人都随大流闯红灯阻碍交通，而你却原地不动时，他人夸你有自制力。那么自制力究竟是什么呢？依我看，它是一种在没有任何外力之下，控制、约束自己做正确，符合大义和普适价值观的完全来自于自我的力量。 每个人生活在社会当中，免不了与外界接触，在与他人交往的过程中，往往会受多方面的约束。但不要忘了，独处才更能展现本质。许多人说，做人要“慎独”，为何要慎？原因正是在于此时外界对你没有任何压迫和制约。所有的行动，包括内心的想法均需要自己来掌控。这也是为什么拥有自制力是最难的。因为在无人看管时，在没有其他人督促的情况下，能否把人性中本含的善放大，然后用它击退恶；能否抗拒住懒怠的诱惑，勤奋地做事，进行有效的自我约束，这些是许多看似品德高尚之人也不一定能做到的。 正因为获得它的难，所以一旦你拥有了自制力，那么外界对你的影响便微乎其微，即使在一片污泥之中也能像莲一样出淤泥而不染。 所以说，自制力可以让一个人不受周围环境制约，坚持自己的道路，发展品德和才能，得到其应有的发展。正如苏武丝毫不为李陵所言说动，恪守君臣之义，坚守了自己的德操，而“头悬梁，锥刺股”又何尝不是读书之人自我约束、自我控制的表现，唯有这样方能更好的保证挑灯夜读、勤奋刻苦的有效完成，方能积累更多的学识，直至有所成就。 页脚内容1
做一个有影响力的人 关于影响力，我们经常看到这样的情形，很多刚从学校出来或者甚至是在职场工作了好些年的人，一旦新进入企业，在短期内就很容易受到公司的影响，不管这种影响是好还是不好，如果是好的，那还好，问题是如果新员工所面对的是一个懒散的环境，那么对于这些新员工来说他们总是很容易就为自己顺应环境找到很多的理由，比如公司如此我能做什么？难道我能够改变公司？ 而对很多已经在企业里担任管理角色的人来说，他们则呈现出这样的状况，他们几乎不顾下属的感受，随性所为，今天不高兴了，上班遇到下属做错点事就大发雷霆，他们觉得做领导似乎就应该享受这样的权威，却殊不知他们在随性的同时却制造了高流失率和下属的应付式的工作方式。 以上两者其实都具有共通之处，都是低估了自己的影响力，第一个低估是我该随大流，第二个低估是对作为领导所具有的超强影响力认识不足而导致的率性而为。那么，我们可以做什么？这是一个很有意思的话题。然而，关键的问题在于我们想怎么样？ 这就跟我好些年前问到某位同事一样，我问他你觉得我们身边的这些同事有没有理想？他说那当然有，那么既然我们都是有理想的人，为此我们做了些什么？ 我们局限于职场环境而不可拔，职场环境好我们干着积极，如果职场环境压力大或者因为上司不够好就萎靡不振，有人说这有啥问题呢？这不都是现状？问题就在于我们的每一个行为不是奔着自己的
人生目标，而是很容易就被身边的人或事影响，原本充满激情想大干一场的我们，却在困难面前折服而变得消沉。 曾经看过一位朋友写的关于他的上司的文章，他说：“我的上司可以说是一般意义上的…坏上司?了，但是我却在他的手下获得了成长，因为我才不管他好不好，我关注的是我的目标该如何实现，于是我不会刻意与他冲突，我尝试让自己在他的阴影下更具激情，更具上进心，因为我知道，如果我不能付出比原来更多的努力，那么我就不可能朝着我的目标前进，经过了一年多，我跟同事很意外的发现上司的行为有很大的变化了，有一天上司找我聊天，说这一年多来看到我的努力让他感受到自己在工作中需要改进的问题，我竟然意外地获得上司的认可，准备让我升职，其实这个时候升职不升职倒不是关键的，关键是我已经获得了能够获得更好发展的能力了。”从朋友的这个经历中，我们又看到了什么呢？ 还有一位朋友的经历堪称传奇。 一位好朋友在进入某公司后发现这个公司士气低落、老员工不会主动教导新员工，乃至于很多新员工来了没多久就沉浸于该公司懒散的工作氛围当中，每个人都只想混日子，朋友去了之后想做些改变，可是老员工跟他说没用的，一直以来我们都这样，领导这样，我们也这样。朋友没有听老员工的话，还是按照自己的工作方式，每天激情上班，待人热情，尽管每一次他都热脸贴到了人家的冷屁股上，但是他毫不泄气，老员工不主动教，他就主动学，他学了之后就主动教后来的人，在他的影响下，朋友身边的同事乃至于上司也慢慢的有一些
关于自制力的有趣小故事两则及感悟 导读：人生，就要活得漂亮，走得铿锵。自己不奋斗，终归是摆设。无论你是谁，宁可做拼搏的失败者，也不要做安于现状的平凡人。橙子今天给大家带来关于自制力的有趣小故事两则及感悟，希望大家能够喜欢。 故事1 天堂和地狱 一位老僧坐在路旁，双目紧闭，盘着双腿，两手交握在衣襟之下，正在沉思之中。突然，他的沉思被打断。“老头！告诉我什么是天堂！什么是地狱！”一个武士用嘶哑而恳求的声音问道。 老僧毫无反应，好像什么也没听到。但他慢慢地睁开了双眼，嘴角露出一丝微笑。武土站在旁边，迫不及待，犹如热锅上的蚂蚁。 “你想知道天堂和地狱的秘密？”老僧说道，“你这等粗野之人，手脚沾满污泥，头发蓬乱，胡须肮脏，剑上铁锈斑斑，一看就知道没有好好保管。你这等丑陋的家伙，你娘把你打扮得像个小丑，你还来问我天堂和地狱的秘密？” 只听“刷”的一声武士拔出剑来，他被激怒了，把剑举到老僧头上。他满脸血红，脖子上青筋暴露，就要砍下老僧的人头。利剑将要落下时，老僧忽然轻轻地说道：“这就是地狱！” 霎时，武士惊愕不已，对眼前这个敢以生命来教导他的老僧充满怜悯和爱意，肃然起敬，他的剑停在半空，他的眼里噙满了感激的泪水。 “这就是天堂。”老僧这时开口道。 【感悟】 一切恶念、恶言、恶行，对于自己和他人都是地狱；一切善念、善言、善举对于自己和他人都是天堂。不要让怒火燃烧理智，让自己的生活的天堂顷刻间变成地狱。 故事2 清除欲望 蒙克夫基德，一位登山家，在未带氧气瓶的情况下，多次跨过六千五百米的死亡线，最终登上了世界第二高峰——乔戈里峰。他的这一壮举1993年被载入世界吉尼斯纪录。在颁发吉尼斯纪录证书的记者招待会上，他这样描述无氧登山的奥
《每个人都有影响力》阅读原文 《每个人都有影响力》阅读原文①不是只有明星或政坛人物才可以引领潮流或掌控局面，我们普通百姓也都有各自的影响力。只是普通百姓的影响力往往不够明显，不够闪光和耀眼，也不那么立竿见影，但千万别因此忽视了普通人的影响力。 ②一位外国农学博士20世纪80年代来中国种树，一直种到97岁，每天在中国的恩格贝种树10小时。在他的影响下，他的同胞有7300名志愿者来到恩格贝种下树木300多万棵，染绿黄沙30万亩。一个人，20年，让茫茫的沙漠一角，奇迹般地冒出绿洲——这就是影响力。 ③日常生活中，一个人不经意的行为或者一个微不足道的细节，足以影响一件大事。这种影响力往往是隐性的，不去细心体察，你就很难发现。 ④一位从沿海回来的朋友准备到内地投资，重点考察了a城和b城。在a城，他坐在街头擦皮鞋，擦皮鞋大婶的一个动作让他对这个城市死了心：那个大婶先把他的一只鞋的鞋带解开，擦完等他付了钱才系上。这个细节让他不得不怀疑这个城市市民的道德水准——一定是有人擦完鞋没付钱跑掉过。在b城，他搭了5次出租车，下车前，5位司机都提示：先生，请带好您的随身物品。 ⑤最终，他把企业办在了b城，b城因此有5000人上岗就业，b城的税务部门每年也因此获得上亿元的税收——这就是一位擦
鞋大婶和几位出租车司机的影响力。 ⑥我儿子每次饭前便后都很认真地用洗手液洗手。有时候时间紧，我就试着和他商量：就不能稍微马虎一点吗?他很果断地摇着头说：这怎么可能，我从上幼儿园的时候就养成了这样的习惯! ⑦可想而知，这是一位幼儿园老师的影响力。在有些人的意识中，幼儿园老师不就是带孩子玩玩嘛，有那么大影响力吗?答案当然是肯定的，她们的教育足以影响一个人一生的行为习惯。 《每个人都有影响力》阅读题目及答案18、认真阅读全文，找出本文的中心论点。(2分) 【命题意图】本题主要考查学生对作者在文中论点的理解能力以及对关键信息的提炼概括能力。 19、用简洁的语言概括文章第②段的内容。(2分) 【命题意图】考查学生组织语言提炼筛选信息的能力。 20、第④段运用了什么论证方法?有什么作用?(2分) 【命题意图】考查的是对论证方法的掌握。 21、你的父母对你的行为习惯有怎样的影响，用简洁的语言概括一下。(3分) 【命题意图】结合学生生活谈体验。
一、前提 首先，自律、自制力、毅力等只是一个伪概念，这世上根本就不存在自制力这回事。 在大众观念里的自制力，通常是指：一个人能够比一般人更好的控制他的行动与情绪，更够更好的执行他所做的决定，并且能够抑制住自身那些负面和消极的欲望，情绪，和行为。这个词带有积极的属性。 但问题就在于这里，「自制力」这个词只是对人类的一些行为及状态的总结的命名，而大部分人却囿于文字的概念，对此产生了错误的理解。 自制力并不是并不是一种可以学习和提升的品质，自制力并非是对自己非常的克制，硬逼着自己去做到你原本坚持不了的事，也不是你拼命忍耐让自己不被欲望左右，不被外界事物诱惑。 所谓的自制，它只是那些拥有符合「自制力」的定义的人的一种自然而然的表现出来的状态而已。 一个没有自制力的人，如果仅仅想从自己的外在行为和表现上约束自己，努力让自己的拒绝诱惑，努力让自己咬牙坚持，那么他将几乎不可能拥有自制力。 因为他的出发点已经是错的了，在这个基础上他所做的一切努力，都仅仅只是在令他的行为去符合自控力的定义而已。 但是所谓的自控力只是人的一种「自然而然」的行为表现，这种行为表现是因为有他内在的「对世界的认知，思考习惯，思维逻辑」等内部因素的驱动，所以那些在没有自制力的人看来十分困难的『坚持投入的做有价值的事，推迟满足感，抑制住欲望』等，他才能够做到。甚至是轻而易举、自然而然的他就抵制住了诱惑，推迟了满足感。 并且一个有自制力的人也根本不会思考什么是自制力，怎样拥有自制力，怎样才是有自制力的表现等这些问题，他只会正在做那些有自制力的事，她正在抵制美食对她的诱惑而努力锻炼，他正在全身贯注的做着自己的事业，他正在一丝不苟的看着书。 他所做的这些事的确是符合「自制力」的定义，但他却不是为了让他自己成为一个有自制力的人，为了令他自己的行为符合自制力的标准而去做，他所关注的是事情的本身，而不是为了去符合文字上的定义和令他自己成为一个怎样的人。 我们如果想探究自制力的本质，应该思考的是那些拥有自制力的人为什么能够自制的真正的、深意识层面的原因，在他们的思维模式，在他们的内心深处，在他们看待问题的角度等一些内在因素中去寻找答案。 「如果我们能够理解自制力的本质，那么我们自然而然就能够到达自律的状态。」 然而大部分人却往往一叶障目，被表面的现象所迷惑，舍本逐末。 他们妄图通过外在的努力、坚持之类的看起来很励志，并且也是被大多数人所认可的方式来改变自己，妄图通过『逼迫』自己去『习惯』做自己本身不想做的事，然后把自己在『习惯』和『适应』后的『麻木』当成是自己『真正』的成长与改变。
对我影响最大的一个人 一日同窗便是缘。而同窗三载，又一直与我同桌从未改变，这可是多深的缘呵。 都说光阴似水，似水般匆匆的光阴里有他笑意盎然也便足够阳光。 他--我的同桌，在这三年中无时无刻不在影响着我，使我得以拥有如今的自信和笑脸。 相识 九月，从来都是混杂着初秋的惆怅和夏末的余温。既有眷恋与忐忑不安，又有欢乐与不己的兴奋。 一开始，没有一拍即合或者热火朝天。我们只是按班主任的安排坐到一起。我沉浸在与旧友重逢的欣喜中，对他只有显得拘谨又简单的自我介绍。 而他也只是安静的坐着，礼礼貌貌，低调得很。 我尚不知道他的"传奇"，只是那工整认真的、一丝不苟的作业着实让我既惊诧又敬佩。 相知 他的光芒在随后的日子里一点点的绽放。 我以前从来都不会想到，其貌不扬的同桌竟如此的优秀--敏捷的思维，优美的文笔。既有在演讲台前的慷慨激昂，又有在运动会上的奋力拼杀。 我被震撼到了，除了心服口服别无他法，内心也生出了一点点斗志：他可以，为什么我就不可以？ 于是我不再每日晃晃悠悠无所事事，也学会他在语文课上大声朗读，或者在历史课上奋笔疾书。 除此之外，影响我的还有他的笑。 熟悉之后，我发现他竟然也是如此悠闲风趣的家伙。他懂得从哪里找快乐，或者自己制造快乐，处得久了，这快乐自然也就传染给了我。 原来我也能学会认真和自信。 相敬 和我同桌的他一天天变得更加厉害，与他同桌的我也一日日地成长蜕变。我们早已熟悉彼此的一举一动。有时候我会觉得自己都与他相似起来。 他说："我觉得你真是最好的同桌。"我回应说觉得他也是。 或许因为我们影响了彼此吧？至少，因有他做同桌，我才不致于沉迷其他甚至荒废学业。 他总有些时候让我知道，怎样做正确的事，应该做什么来改变。 他--无疑是在这满是繁花的青春岁月里，对我影响最大的一个人。 对我影响最大的一个人 （满分卷） 浙江宁波一考生 生于富贵殷实的家庭，却迷上了与“漂泊”孪生的航海；随波漂流到险恶的荒岛，却以超乎常人的顽强毅力生存了下来……鲁滨逊啊，你就是那个对我影响最大的人。 当你的父亲百般阻挠，不让你出海的时候，你以自己的执著坚持着，脑海中翻腾着“永不言弃”的豪迈声音；当你终于争取到远航的机会时，你骨子里的那份坚定深深地影响了我。于是，我也像你一样，在母亲那里争取到了学习奥数的机会。 当你第一次远航遭遇险情，费尽千般周折历经万般磨难回到英国的时候，你并没有因此而退却。而以后的出海竟然使得你在无人的荒岛上顽强地生活了十八年！十八年啊，人生一共才能拥有几个十八年？然而，你的这十八个春秋比之庸庸碌碌的一百八十年更弥足珍贵。当
人际沟通对自我认知的影响和作用 一、引言 人际沟通是人类社会存在的重要方式，是人们相互认识、相互理解、相互合作的重要途径。随着改革开放的深入发展，人们沟通和交往的领域不断拓宽，其作用越来越突出，越来越引人们的重视。 说白了，只有良好的沟通，才能使你与其他人和平相处。同事之间只有通过互相沟通，才能了解对方的内心世界，知道对方好忌什么，才使自己在日常工作中不至于碰壁。有效沟通方式有效沟通，既要着眼于发送者，又要着眼于接受者。对发送者来说，必须清楚地认识到沟通的目的、所使用符号的意义、传递路线及接受者可能作出的反应 自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自满或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。 如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的优点，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前……相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。因此，恰当地认知自己能够克服这些不切实际的想法，还能够全面的认识自己，在生活中寻找到适合自己的方面。 二、人际沟通对自我认知的积极作用 巧妙的人际沟通是创造良好的人际关系的前提，良好人际关系可以激发组织成员的责任感和荣誉感，可以激励成员的工作激情，形成和谐的气氛，从而提高成员的工作积极性、主动性和创造性，进而提高工作效率。 一个懂得用欣赏人、尊重人处理人际关系的人会过得很愉快，别人也会同样的欣赏和尊重他，而一个提倡欣赏和尊重人的团队将会是一个关系融洽的大家庭，团队中的每一位成员都是欣赏和尊重别人，每一位成员也受到别人的欣赏和尊重，每一位成员都会心情舒畅，于是这个团队的凝聚力会提高。 三、人际沟通对自我认知的消极作用 现代社会，不善于沟通将失去许多机会，同时也将导致自己无法与别人的协作。你我都不是生活在孤岛上，只有与他人保持良好的协作，才能获取自己所需要的资源，才能获得成功。要知道，现实中所有的成功者都是擅长人际沟通、珍视人际沟通的人
任何提升个人影响力 个人影响力，是个人感染力、威信力、号召力、说服力等综合能力的表现，很显然，随着通讯的发达、信息的透明化，领导权力的领导作用力越来越小，我们更多的需要用个人的影响力来带领团队。 提高个人影响力也是以“改善自我”为出发点，从内部修炼和外部沟通两方面充分挖掘个人潜能、追求卓越。 施展影响力的办法主要有四个途径： 一、注重可信程度，表里如一。 可信度是影响力的核心基础。一个不被信任的人，不论用承诺或是威胁的技巧，都很难产生影响力。要建立可信度，首先，要了解自己，了解自己的信念与价值观，能清楚表达并实践自己信念的人，才能让别人信任。其次，要了解试图影响的对象，深入了解其价值观、信念与需要，并敞开大门让大家参与，在参与过程中，团队成员或是同事就会接受你的目标并转化为他们自己的目标，建立大家共同的价值观。这种讲的是主动影响，影响效果自然是最佳，影响力也是最大化的。 二、提高自己语言的说服力，使其能够打动人心。 见解高明、准确才会有说服力，一个人的话老是很有说服力的化，自然这个人就会有号召力的。最常用的说服方法就是讲出具有重要性的理由，或以事情的价值、个人的需要做说服条件来用。有的时候，告诉他为什么会是这样，然后告诉他，你可以选择去做什么，但是我希望你这样做，因为这样做是你最佳的选择，那么结果多半是你希望的结果。这样的沟通最有效，因为这样会使别人感到你是在为他的利益考虑，他的心被你的语言打动了。 三、知道什么人最难影响。 我觉得最有可能的是抱着敌意来听你讲话的人或是利益上有冲突的谈判对手，这两种人基本上注定是要和你的观点相反的，你要通过你的力量使其从一定不同到相同，难度自然是最大。要让意见不同者与你共同完成任务，须经过谈判，达成彼此都能接受的协议。谈判不是要击败对方，而是解决双方共同的问题。将问题与人分开，注重利益而非立场，创造对双方有利的选择，如果这些双方都可以达成共识，那么谈判就如同是与女朋友谈结婚，你有情，我有意，根本上没有冲突，剩下的就是细节问题。 四、特殊情形。
自制力越强的人，越能掌控人生 尼采曾经说过这样一句话：“自制即控制自我。也就是说，你要抵制盘踞在心中的欲望，不被欲望所左右，成为自己行为的主人。” 人生中，很多东西都不属于我们，属于我们的只是一种经历，一种成长，一种体验。 欲望太多，只会增添人生的负累，明智的人知道如何控制自己的行为，能够适时地放弃，能够果敢地选择自己的人生方向。 只有懂得放下过往，节制欲望，放下贪婪的人，才能过得更加充实，轻松和精彩。自制力，是人非常重要的素质。 自制首先是自知，知道自己现在最重要的和适合做的事情，踏实的去为此努力，并放弃一些爱好和幻想。 其次是自控，遇到不痛快的人或事，要明白世界不仅仅属于我，冷静控制火气，找到可行办法。 人和人的区别，很多时候不在其他，而在其本身的自制力，越是缺乏自制力，越是过得不自在。 林肯说：“一个成大事的人，不能处处计较别人，消耗自己的时间去和人家争论，不但有损自己的性情，且会失去自己的自制力。在尽可能的情况下，不妨对人谦让一点。”
在现实生活中，在你与别人发生冲突时，要学会忍耐，常言道：退一步，海阔天空。遇到窝火的事，要三思而后行。古人说：“小不忍则乱大谋”。所谓忍耐，就是控制自己情绪与行为的体现。 理智，是自制的前提和基础。要做到理智，就要对自己和周围的环境作出正确的分析，划清是非界限，弄清什么能得到，什么得不到；什么能干，什么不能干，始终保持清醒的头脑。不会消耗自己的时间去和人家争论，不会浪费太多精力去讨好无关的人。 一个真正强大的人，并非看他能做什么，而是看他能承担什么。能控制住自己的人，才能掌握自己的命运，层次越高的人，其自制力就越强。 要有自制力，就要做好自律，对自己严格一点儿，比如坚持减肥，坚持健身，坚持阅读，坚持早睡早起，坚持善良，管理好自己。 时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。 而没有自制力的人，只会把放纵当成潇洒，把颓废当成自由，其实那不过是懒，是怕吃苦的借口，人生哪有那么多好听的理由。如果没有自制力，又有什么资格谈努力、谈理想？ 不论是什么年龄段，要想掌控好自己的人生，一定不能放弃对自我的要求，时刻提醒自己，保持自制力，才能活出自己最好的样子！
高中考试优秀作文做一个有自制 力的人 人类在自我发展中形成了一种自我约束和自我控制的能力——自制力。自制力就好比人的欲望和行为的闸门，它的开启和关闭则标志着一个人的成熟程度和文明水平。 一个星期日的下午，我在家闲来无事，顺手读起了罗尔德达尔写的《查理和巧克力工厂》。没想到，让我感触很深。 《查理和巧克力工厂》讲的是，从前有个贫穷的小孩叫查理，他非常羡慕旺卡的巧克力工厂。威利旺卡的巧克力工厂一直大门紧锁，非常神秘。有一天，旺卡先生发出告示，他将邀请五位幸运的孩子参观工厂，前提是得到旺卡巧克力包装里的金奖劵。幸运的查理得到了金奖劵，并走进了威力旺卡的巧克力工厂。然而，在令人着迷的参观中，五个孩子却走丢了四个，只剩下查理了。最后，有自制力的查理接管了这个巧克力工厂。 查理是个有自制力的孩子，他因为有自制力才不乱动，因为不乱动才没有走丢，因为没走丢才被威利旺卡信任，最终得到了巧克力工厂。由此可见，自制力不仅是人的基本控制能力，还是换取别人信任的前提，是被别人看中的基础，是把该做的事情做好的先决条件。如果一个人没有自制力，就只能随波逐流，甚至是为所欲为。想想看，本来不该做的事，因为自制力的缺失，却做了；本来不该说的话，因为自制力的缺失，却说了。这样失去自我控制的结果，肯定是一塌糊涂，没有秩序。 在生活中，没有自制力就等于没有希望，因为自制力是希望的种子。比如我们班同学，第一次交作业说没带，第二次交作业也说没带，第三次交作业还说没带，其实他根本没写。为什么没写呢？因为他总是想着再玩一会，再玩一会，结果玩到了晚上9点半，迷迷糊糊睡觉了，所以就没写作业。这叫有自制力吗？当然不是。再比如，我的一个朋友，他爱玩电脑，经常偷偷的长时间玩电脑游戏，结果累坏了眼睛，只好带上了眼镜。这叫有自制力吗？当然也不是。这样没有自制力的人，不仅谈不上希望，简直就是一个令人失望的悲剧。 所以说，不要小看了自制力，因为它是一个人进步的基石；不要小看了自制力，因为它是一个人成材的起点。自制力是每一个人生存的关键，能否正确把握，取决于自己的行动。 答案第1页，总1页
心理辅导学习资料（十五） 人人都需要了解的“原生家庭影响力” 什么是原生家庭？ 我们人的一生中有两个家。一个是我们从小长大的家，有爸爸妈妈，也许还有兄弟姐妹。另一个是我们长大以后，自己结婚成家的那个家，我们把第一个家叫做原生家庭。请问到底是你记得的事情，和你年幼在原生家庭时一些不记得的事情，哪个对你人生的影响比较大呢？从深度心理学的角度来看，是那些已经忘记的，特别是非常小的时候发生的一些事情，对人生的影响非常大。人好比一台运行良好的电脑，平时我们看到的电脑界面是我们需要看到的界面，但决定呈现这些界面的程序却隐藏在电脑编好的程序中。因此，我们也受一些看不见的程序的驱使，而表现出现在的行为。从临床心理的角度来看，一个人从小的经验会影响到他将来待人处事的方式。在人际互动中，很多时候我们是在仿照自己在原生家庭里不知不觉中学到的一些行为，有些时候也会反其道而行之。 由于我们来自不同的家庭对事情的要求有不同的规则 一对新婚夫妻，妻子坚持牙膏要从底部开始挤，丈夫却从中间一捏，就把牙膏挤出来了。妻子会说牙膏本来就该从底部挤，丈夫会说：“你的本来和我的本来，本来就不一样。” 有一位先生，一回家坐下来，两只脚一伸，一只鞋往东飞，一只鞋往西飞，太太完全受不了，怎么会有人这样子？这因为先生自己的原生家庭非常的乱。 原生家庭里面，每个家庭有不同的规则。 由于我们来自不同的家庭有不同的理解方式和期望 一个原生家庭家教严格、亲密度高的妻子，在新年里，陪原生家庭关系疏离的丈夫回家。吃完年夜晚，丈夫一家人四散离开，看电视的看电视，玩的玩，留下新媳妇一个人在饭桌边面对满目杯盘，丈夫看也不看自己一眼——妻子感到受伤以
对培养小学生自制力的思考 ◎ 李 小 春 一 ,解析自制力 自制力是人的一种意志品质.它是善 于克制自己的情绪并能有效地调节和支 配自己的思想和行为的能力.自制力主要 表现为两方面:一是善于迫使自己执行采 取的决定:二是善于抑制与自己的动机和 意愿相违背的行为. 二,对培养学生自制力的思考 非智力因素是儿童学习的动力.是学 习积极的心理机制.非智力因素(情感,意 志,需要,态度,目标,抱负),能促进儿童 的智力健康发展,表现为学习积极性高, 态度正确,求知欲旺盛,注意力集中,自制 能力强.众多科学家的成才故事也说明自 制力是决定一个人成才的关键因素.如何 利用学校教育和家庭教育培养学生的自 制力,我觉得可以从以下几方面人手. (一)学校教育:培养学生自制力的 主阵地 1,习惯养成——于细微处培养自制力 习惯的培养与自制力的形成是相辅
相成的.在教育教学过程中,应当注重学生良好习惯的培养.作为班主任老师平时更是要严格要求学生,让学生养成按时上学的习惯,课堂专心听讲的习惯,独立思考积极发言的习惯,按时完成作业的习惯,爱惜文具的习惯,读书莫放"拦路虎" 的习惯,自觉学习的习惯等等. 八方论丘 2,纪律约束——于制约中生成自制力 没有约束就不能形成自制力.只有在 约束中,学生才会懂得什么可以做.什么不可以做.教育的目的也就是学生在教师的指导下,由被动到主动,由他律到自律的发展过程.为此,我跟学生一起制定班级纪律,对纪律都做了详细规定.严禁学生做的事项以及处罚措施也有明确规定. 有了上述约束,绝大多数学生都能严格遵守班级公约. 3,文化熏陶——于激情澎湃中感受 自制力 (1)讲科学家故事活动 古今中外科学家奋斗成才的故事.其 感染力胜过单纯的说教.其影响可延续到人生终点.其广泛可涉及到一个人的心理,意志,情感,道德品质,性格能力,生活 方式等诸方面.所以榜样的力量在一个人成长方面起着重要的激励作用.这些精神食粮对儿童来说是弥足珍贵的. (2)每天点燃一盏思想的明灯
世界上影响力最大的人 世界最具有影响力的十个人。以下是小编收集整理的资料。 本文综合美国学者迈克尔.哈特在其所着的、20XX年羊城晚报的和、20XX年美国所评千年十大人物、90年代美国列出世界十大思想家、中国出版的和,用历史和长远的眼光、站在全球的高度分别给他细心挑选的一百个人物评功论过，排名定位。这是历史上最有影响的人物排名(不是最伟大的人物排名)。 1、耶稣 耶稣对人类史的影响显然是巨大的，他在本册中名列前茅谁也不会提出疑议。与伊斯兰教不同，基督教并不是由一个人而是由两个人——耶稣和圣保罗创立的，因此其发生、发展的主要功绩应归于这两个人。耶稣曾引用决非偶然。虽然他是基督教的祖先，但是他是个虔诚的犹太人，人们经常指出耶稣在很多方面与中的希伯来先知相似，并且
深受他的影响。与那些先知们一样，耶稣的性格给人的印象极为深刻，他给所有见过他的人都留下了不可磨灭的印象。说他有超人的雄才大略是再准确不过的了。耶稣对长期的政治发展都有过重大的间接影响,但作为 道德和精神领袖而使人感知他的影响的更 巨大。 2、牛顿(英国) 他于1642年圣诞节出生在英格兰伍尔 斯索蒲村，艾萨克牛顿是曾出现过的最伟大、最有影响的科学家。仅就光学方面的成就或许就可以使他在本书中占有一席之地，但是他在这方面的成就比起他在数学或力学方 面的成就来，那就相形见绌了。他对数学的贡献主要是发明了积分，这一成就可能是他在二十三、四岁时做出的，这一发明是当代数学中最伟大的成就，但是牛顿最重要的发现是在力学方面，力学是研究物体运动的科学。牛顿定律可以而且已被用来解决极其广泛的科学和工程学方面的问题。牛顿在世时，他的定律的最有戏剧性的应用是在天文学 领域里。
让孩子学会自我提升与增强自制力的方法 第一，如果一个人不能走进更好的环境，身边就只能剩下七大姑八大姨、父母邻居，假设这些人都是精英还算好，但如果这些人固步自封、自以为是，还总是对世界带着偏见，你可能就不能打碎自己、重塑思维，久而久之你可能只会留下惯性的思考以及习惯的表达。这个人无论读了多少书，都只是在强化自己的偏见。 第二，读大学除了读书，更重要的，是去读同学。我最近重新回到学校深造，第一次上教授的课，感觉他讲的我基本上都知道，一天下来，浪费了好多时间。可是到了晚上，一帮同学聚餐，互相自我介绍，我才知道，这群人是来自各行各业的优秀代表，而这些行业，我压根不知道怎么来的。后来忽然明白，教育的另一层意义，是去进入一个符合你或者高于你的圈子，这个圈子，多半是你的同学，你能从他们身上学到很多。当一个圈子高于你，你会不知不觉地想让自己变得更好。换句话说，当一个圈子都在想着怎么创造价值、怎么创业、怎么赚钱，你是不会整天在家里刷抖音、打游戏的，因为你潜意识觉得，自己要配得上这个圈子。 第三，读大学还有一件事情很重要，就是读大师。为什么叫读大学，因为大学里就两样东西需要阅读：书和人。书我们可以自己在家读，但人，就是稀缺资源了。我自己在家读过很多心理学的作品，但只有听到老师课的时候，我才知道，这些知识是怎么承上启下的。我也读过很多西方思想的书，但只有听老师叙述的时候，才知道这些思想的历史渊源。 所以，为什么要把孩子送进学校去接受教育，是因为当一个孩子的肉体灵魂都进入了学校，他才能更好地看到自己，看清自己，看清自己的不足，看到自己的优势，从而看见更好的自己。 确实是这样的，你所待的地方环境，身边的圈子都在潜移默化地影响着你。一个人学习，一个人思考永远只有一种思想，但是和一群人探讨，交换的就是不同的想法。所以呢，只有走出去，才会成长得更多。 增强自制力的方法 01 你是个自律的人吗？
关于自制力的小故事及感悟3则 导读：运气是努力的附属品。没有经过实力的原始积累，给你运气你也抓不住。上天给予每个人的都一样，但每个人的准备却不一样。不要羡慕那些总能撞大运的人，你必须很努力，才能遇上好运气。橙子今天给大家分享3则关于自制力的小故事及感悟，一起来看看吧。 故事1 把最坏的日子挨过去 梵高在成为画家之前，曾到一个矿区当牧师。有一次他和工人一起下井，在升降机中，他陷入巨大的恐惧。颤微微的铁索轧轧作响，箱板在左右摇晃，所有的人都默不做声，听凭这机器把他们运进一个深不见底的黑洞，这是一种进地狱的感觉。事后，梵高问一个神态自若的老工人：“你们是不是习惯了，不再感到恐惧？”这位坐了几十年升降机的老工人答道：“不，我们永远不习惯，永远感到害怕，只不过我们学会了克制。” 【感悟】 有些生活，你永远也不会习惯，但只要你活着，这样的日子你还得一天一天过下去，所以你就得学会克制，学会忍耐，把最坏的都挨过去，迎来的也就是好的了。就像你不习惯寒冷的冬季，但冬天的脚步渐渐逼近，你也只能忍耐着，等待着寒冬的消逝，春天的到来。 故事2 好斗的竹鸡 竹鸡生性好斗，一碰见自己的同类，必要打个头破血流。 聪明的猎人就利用竹鸡爱打斗的性格来捕捉竹鸡，他在树林里将落叶堆成窠巢，把引诱竹鸡的幼子放在里面，然后张开网，在树后隐藏起来。 幼子被猎人困在里面，只有高声鸣叫。 野外的竹鸡一听，认为是有打架的对象了，便闻声飞来，闭上眼睛，昂头冲进窠巢里就要跟幼子去决斗。 如此，网起时，没有一头竹鸡能够逃脱。 【感悟】 争胜好斗、盲目冲动，对自己没有丝毫控制，遇事不分场合，好逞匹夫之勇，很
容易落入他人针对性地设下的陷阱。不能控制自己冲动好斗的性情，不知隐藏自己的弱点，是一个人的致命伤。 故事3 天使与魔鬼 王子满十八岁那天，收到国王赏赐的礼物：一辆灵便的马车，两匹俊美的小马。王子非常喜欢这两匹俊美的小马，上前抚摸了，拥抱了，甚至亲吻了，然后向父王问道：“这两匹马叫什么名字？” 国王说：“它们一个叫天使，一个叫魔鬼。” 王子笑了，这多么有趣！他上了车，亲手扬起鞭子。 第二年，王子十九岁，他从郊外驾车回来，心中一动。 “我的马，为什么一个叫天使，一个魔鬼？” 慈祥的国王柔声回答：“孩子，你将来要做国王，你需要天使为你服务，也需要魔鬼为你服务。” 一年又过去了，现在的王子喜欢思索比较艰深的问题：“我既用魔鬼服务，又用天使服务，那么我自己是天使还是魔鬼？”他问内心。 【感悟】 人性兼具善恶，魔鬼和天使同时盘踞在人的心中，在现实生活中，就看如何去唤醒和克制他们了。事实上，一个人既要有追求天使的行动，也要有与魔鬼打交道的本事。
来源/网络作者/佚名 小王子所访问的下一个星球上住着一个酒鬼。访问时间非常短，可是它却使小王子非常忧伤。 “你在干什么？”小王子问酒鬼，这个酒鬼默默地坐在那里，面前有一堆酒瓶子，有的装着酒，有的是空的。 “我喝酒。”他阴沉忧郁地回答道。“你为什么喝酒？”小王子问道。“为了忘却。”酒鬼回答。小王子已经有些可怜酒鬼。他问道：“忘却什么呢？”酒鬼垂下脑袋坦白道：“为了忘却我的羞愧。”“你羞愧什么呢？”小王子很想救助他。“我羞愧我喝酒。”酒鬼说完以后就再也不开口了。小王子迷惑不解地离开了。在旅途中，他自言自语地说道：“这些大人确实真叫怪。” ———摘自法国名著《小王子》 “本来，昨天安排好了今天的计划，但忽然间不想干了，于是放纵自己，一整天在单位什么正经事都不做，只是晃着。下班了，没人指责自己，但自己觉得自己就像是一个黑洞，觉得真是可怕。” “我是个胖子，知道减肥的最有效方法是：少吃多动。大多数情况下，我还能控制住自己，但情绪一低落就会敞开肚皮大吃一顿。减肥计划中止了，自己心里也充满失败感。” “我总是拖到最后一刻才拼命工作，平时都是挂在网上，无论在家里还是在单位，一遍遍地刷屏，哪怕眼睛发疼两腿发麻都不肯停下来。” …… “以上这些问题都有一个共同点：当事人没有自控力，让坏习惯成了他们的主人。”广州朴实管理咨询公司的资深培训师何常明说，“在我近10年的培训中，如何增强自控力是被问到最多的问题。” “增强自控力并改变坏习惯可以说是一门科学，”正在写关于自控力专著的何常明说，“与一般的理解不同，改变恶习最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你“自我”的一部分，恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。” （一）认识恶习：它一定曾让你获益 “无论你现在怎么痛恨坏习惯，它一定曾让你获益。”广州晴朗天心理咨询中心的袁荣亲咨询师说，“认识坏习惯的这一特点，是改变它的第一步。”
【心理影响】 实验1：插队 一个心理学家跑到图书馆，请排队等候复印的人帮她一个小忙。 “对不起，我有5页纸要复印，能不能让我先复印呢？”当她这样说时，60%的人答应了。 然后，她换了一种说法：”对不起，能不能让我先复印呢？因为我要复印几页纸。”她只多加了两个字”因为”，但同意的人居然增 加到了93%。 虽然心理学家早就知道，当我们请别人帮忙时，如果能够讲出一个理由，得到帮助的可能性就更大。但是这个实验证明，只是听到“因为”两个字，人们就会认为她是有理由的，从而给予帮助。这证明了人类存在心理定势，会不自觉地受到影响。 【互惠】（Reciprocity） 实验2：捐款信
美国伤残军人协会每年发出很多募捐信，经过统计，18%的收信人会捐款。 有一年，该协会主动在信中放了一个小礼物（比如背面涂了不干胶的标签），结果捐款率几乎翻了一倍，35%的收信人捐款了。 这说明人们存在”互惠心理”，接受别人的礼物后会有一种负债感，觉得自己应该回报。所以，先给予别人一点小恩小惠，然后再提出请求，将会大大提高对方答应请求的可能性。 实验3：陪同参观 心理学家来到大学校园，询问大学生们是否愿意陪一群少年犯去参观动物园，只有17%学生表示愿意。 心理学家换了一种说法，先问你是否愿意每周为少年犯提供2小时的咨询服务，至少坚持两年？所有人都表示不愿意。心理学家又问，那么你是否愿意陪他们去参观一次动物园呢？这一次，50%的学生表示愿意。 可以看到，让对方先拒绝一个更大的请求，会使得另一个较小的请求被接受的可能性上升三倍。心理学的解释是，人们不喜欢有负债感，当你拒绝对方的时候就会形成潜在的负债感，即使你实际上没有欠对方任何东西。为了做到不亏欠，人们往往会同意第二个较小的请求。另一方面，这里还涉及心理学的对比原理，因为两个请求形成对比，使得第二个请求看上去不那么过份，所以更有可能得到同意。 这种情况在实际生活中的应用是，如果你要向别人推销，就要先展示质次价高的商品；如果你要向别人借钱，就要先开口借一个很高的金额。这样会增加第二个请求被接受的可能性。 【承诺和一致】（Commitment and Consistency） 实验4：看管物品
世界上最具有影响力十大人物 1.耶稣耶稣对人类史的影响显然是巨大的，他在本册中名列前茅谁也不会提出疑议。与伊斯兰教不同，基督教并不是由一个人而是由两个人——耶稣和圣·保罗创立的，因此其发生、发展的主要功绩应归于这两个人。耶稣曾引用《旧约》决非偶然。虽然他是基督教的祖先，但是他是个虔诚的犹太人，人们经常指出耶稣在很多方面与《旧约》中的希伯来先知相似，并且深受他的影响。与那些先知们一样，耶稣的性格给人的印象极为深刻，他给所有见过他的人都留下了不可磨灭的印象。说他有超人的雄才大略是再准确不过的了。耶稣对长期的政治发展都有过重大的间接影响,但作为道德和精神领袖而使人感知他的影响的更巨大。 2.牛顿他于1642年圣诞节出生在英格兰伍尔斯索蒲村，艾萨克·牛顿是曾出现过的最伟大、最有影响的科学家。仅就光学方面的成就或许就可以使他在本书中占有一席之地，但是他在这方面的成就比起他在数学或力学方面的成就来，那就相形见绌了。他对数学的贡献主要是发明了积分，这一成就可能是他在二十三、四岁时做出的，这一发明是当代数学中最伟大的成就，但是牛顿最重要的发现是在力学方面，力学是研究物体运动的科学。牛顿定律可以而且已被用来解决极其广泛的科学和工程学方面的问题。牛顿在世时，他的定律的最有戏剧性的应用是在天文学领域里。【英国】 3.穆罕默德穆罕默德于570年出生在阿拉伯南部的麦加市，他创立和传播了世界最大的宗教之一，是一位极有魔力的政治领袖。在他死后十三个世纪后的今天，他的影响仍然强烈而巨大。世界上主要宗教的创立者都在本书中占有突出地位。既然基督教徒比伊斯兰教徒大约多一倍，而且西方文明长期居世界领先水平,把穆罕默德排在耶稣之后看起来更正确!同耶稣的另一点不同还在于，穆罕默德是世俗社会宗教领袖。他领兵打仗，他同时又是世界上最有影响的政治人物之一。 4.孔子孔子是中国最伟大的哲学家，他概括了中国人的基本思想，成为独创一套信仰体系的鼻祖。他的哲学根基于人生道德和用道德典范来教育人、管理人的政治观念，贯穿于中国人的生活和文化之中长达两千年之久，对世界上许多人都产生过很大的影响。孔子常常被誉为是一种宗教的创始人，但是这种说法失为确切。他很少提及上帝，拒绝讨论鬼神，回避使用玄学学派思维的一切方式。他是一个重视人生道德的中国古代哲学家。在孔子看来，两个最重要的德行是“仁”和“礼”，是贤者行为的标准。孔子坚决强调尊敬祖先，孝敬父母，使这种祭祖活动得以加强。孔子学说不仅仅是中国官僚的正式哲学，而且孔子的理想也为大多数中国人所接受，孔子深深地影响着他们的生活和思想长达两千多年之久。孔子的学说对朝鲜和日本起着重大的作用,孔子是东方文明的主要创建人。【中国】 5.释迦牟尼乔达摩·释迦牟尼，原名悉达多王子，是世界上主要的宗教之一——佛教的创始人。悉达多是卡皮拉瓦斯图的一位国王之子，如今皮拉瓦斯图是一座位于尼泊尔边界附近的印度东北部城市。公元前三世纪，伟大的印度国王改信佛教。他的支持使佛教的影响和说教印度迅速传播开来，并传到了相邻国家。佛教南到锡兰，东至缅甸，从那儿又传遍整个东南亚，直到马来西亚和今天的印度尼西亚。佛教还向北传播，直接进入西藏，又向西北传播，进入阿富汗和中亚地区。它传入中国，赢得了一大批信徒，又从中国传入朝鲜和日本。释迦牟尼作为世界上主要宗教之一的创史人，显然该在本册中名列前茅。世界上大约仅有两亿佛教徒，却有五亿多伊斯兰教徒和约十亿基督教徒，所以显而易见释迦牟尼比穆罕默德或耶稣影响的人数要少些，在中国许多人虽然不自称是佛教徒，但是他们却深深受着佛教哲学的影响。 6.保罗使徒保罗是耶稣的同时代人，但比耶稣年轻。他是发展新生的基督教教徒的最重要的先驱。在所有的基督教作家和思想家中，他对基督教神学的影响可谓举足轻重，千古犹存。保罗又名扫罗，于公元前几年出生在土耳其西里西的一个城市——塔瑟斯。在《新约》二十七部书中，至少有十四部被认为是保罗所作。即使现代学者认为这些书中有四、五部实际上是其他人写的，也可以看出保罗显然是《新约》唯一重要的作者。基督教由一种犹太派教转变成为一种世界宗教，保罗在其中所起的作用要比其他任何人都大。自从那时以来的所有这些世纪中，他的耶稣神性和唯有信仰才能获得释罪的中心思想一直是基督教思