当前位置:文档之家› 保健学复习题(1)

保健学复习题(1)

保健学复习题(1)
保健学复习题(1)

一、填空题

1.测量生理负担量的方法通常记录被测对象的(1)安静时(课前),(2) 准备活动结束时(3) 基本部分结束时(4) 整理活动结束时(5) 课后10min 的脉率。2.体育教学的健康分组依据主要有(1)健康状态(2)身体发育状况(3)生理功能状态(4)运动史和身体素质状况。

3.自我监督包括主观感觉和客观检查两个方面,客观检查主要包括(1)脉搏(2)体重(3)运动成绩(4)肺活量。

4.从事训练的女运动员,月经期一般有以下四种类型的症状表现(1)正常型

(2)抑制型(3)兴奋型和(4)病理型根据运动员月经期不同反应

类型及时发现问题,以便科学地安排训练和比赛。

5.运动按摩的方向,一般应沿着(1)血液和(2)淋巴液回流的方向进行,

但(3)患部部位不宜做按摩;按摩时用力应(4)由轻到重,再逐渐减轻而

结束。

6.运动导致骨折的主要原因有(1)直接暴力(2)传达暴力(3)牵拉暴力(4)

积累性暴力。

7. 胸外心脏挤压术中,救护者掌根应压迫患者胸骨体的(1)中、下1/3交界处

挤压方向应(2)间接地压迫左右心室腔挤压部位应下陷(3) 3-4 cm,成人

每分钟挤压(4) 60-80 次。

8.自我监督中的主观感觉,主要包括(1)精神状态(2)运动心情(3)不良

感觉(4)睡眠(5)食欲(6)排汗量

9.伤口包扎在急救中可起到(1)保护创面(2)固定敷料(3)支持伤肢(4)防止感染和止血止痛的作用。

10. 水的主要营养功能有(1)体内各种生理活动和生化反应必不可少的介质(2)

体内吸收、运输营养物质、排泄代谢的重要载体(3)维持正常体温(4)润

滑功能(5)构成机体

11.运动中损伤出现大出血时,使用止血带时应的注意事项有(1)部位(2)衬

垫(3)松紧度(4)时间(5)标记

12. 儿童少年的每日能量消耗包括(1)基础代谢(2)体力活动(3)生长发

育(4)食物特殊动力

13.骨折的治疗原则是(1)防治休克(2)就地固定(3)先止血再包扎伤口

14. 1989年WHO提出四个方面的健康标准为(1)身体健康(2)心理健康(3)道德健康(4)社会适应良好

15.关节活动度大小的决定因素主要有(1)关节结构是否正常(2)对抗肌是否充分放松(3)原动肌肌力是否正常(4)关节有无疼痛、肿胀等因素

16.运动建筑设备的一般要求主要有(1)基地的选择及坐落方向(2)采光与照

明(3)通风(4)采暖与降温

17.做人工呼吸时,吹气要(1)深而快每次的吹气量约为(2)800—1200ml 开始时应连续吹(3)两次吹气每分钟约(4)12-16次频率

18.开放性软组织损伤的处理原则是(1)及时止血和处理创口(2)预防感染、先止血然后再处理伤口

19.缺乏合理的准备活动是造成运动损伤的主要原因,在准备活动问题上常存在

的缺点有(1)不做准备活动或准备活动不充分(2)准备活动的量过大(3)

准备活动的强度安排不当(4)准备活动正式运动的时间过长和(5)准备活

动的内容与正式运动内容结合得不好或缺乏专项准备活动

20.运动中肌肉痉挛的病因主要有(1)寒冷刺激(2)电解质丢失过多(3)肌肉连续过快收缩而放松不够(4)疲劳以及局部肌肉发生损伤时,也容易导致肌肉痉挛。

21.在各种营养素的种类中,能构成机体又提供热能的是(1)脂肪(2)蛋白质(3)碳水化合物即不构成机体又不提供热能,只有生理调节功能的营养素是(4)

维生素

二、名词解释题

1.完全再生:再生的组织在结构和功能上都与原来的组织完全相同,称为完全再生。

2.推法:用指、掌或肘部着力于一定的部位上进行单方向的直线推动,称为推

法。

3.营养素:是维持人类生命活动和健康的最根本的物质。

4.生活方式:是指人们在物质生活和精神生活领域所从事的一切活动方式。5.急性损伤:直接或间接力量一次作用而致伤,伤后症状迅速出现,病程一般较短。

6.停训综合症:运动员经过多年系统训练和比赛,由于骤然中断训练,机体各器官系统会产生功能絮乱,身体出现各种异常反应。

7.擦法:用手掌的大、小鱼际或全掌、掌跟附着在身体一定部位,进行直线往返移动,称为擦法。

8.营养:是人体不断从外界摄取食物,经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程,它是一种全面的生理过程,而不是专指某一种养分。

9.功能锻炼:通过体育锻炼来恢复和增强肌肉、关节的功能,称为功能锻炼。10.开放性损伤:伤后皮肤或黏膜的完整性遭到破坏,受伤组织有裂口与体表相通。

11. 生长:是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加,表现为人体各组织器官,各部分的大小、长短及重量的增加,一个量的渐变过程。

12.揉法:用手掌大鱼际、掌跟部分或手指螺纹面着力吸附于治疗部位或穴位上,作轻缓柔和的环旋摆动,称为揉法。

14.不完全再生:缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补,而由肉芽组织代替,最后形成瘢痕,则称为不完全再生。

15.完全蛋白质:是指蛋白质中所含的必须氨基酸种类齐全、数量充足、比例恰当,它们在人体利用率高。

三、简答题

1.缺乏合理的准备活动有哪些?

答:(1)不做准备活动或准备活动不充分(2)准备活动的量过大(3)准备活动的强度安排不当(4)准备活动正式运动的时间过长和(5)准备活动的内容与正式运动内容结合得不好或缺乏专项准备活动

2.适量运动主要包括哪些方面?

答:适量运动是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件,选择适合的运动项目,使运动负荷不超过人体的承受能力。

3.肌肉痉挛的主要原因有哪些?运动中出现肌肉痉挛后应如何处理?

答:(1)寒冷刺激(2)电解质丢失过多(3)肌肉连续过快收缩而放松不够(4)疲劳以及局部肌肉发生损伤时,也容易导致肌肉痉挛。

不太严重的肌肉痉挛,只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉,一般都可使其缓解。4.运动损伤的预防原则有哪些?

答:(1)加强思想教育(2)合理安排运动负荷(3)认真做好准备活动(4)合理安排教学、训练和比赛(5)加强易伤部位的练习(6)加强医务监督工作5.依据儿童少年运动系统的生长发育特点,其体育卫生要求有哪些?

答:(1)生长发育是由量变到质变的复杂过程。(2)生长发育的速度是波浪式的(3)生长发育是不均衡的,但又是统一协调的。

其体育卫生的要求有:(1)根据运动系统的解剖生理特点(2)根据心血管系统、呼吸系统的解剖生理特点(3)根据神经系统的解剖生理特点(4)个别对待6.什么是医疗体育?运动损伤医疗体育的原则是什么?

答:医疗体育是运用体育手段治疗某些疾病与创伤,恢复和改善机体功能的一种医疗方法。

运动损伤医疗体育的原则:(1)尽量保持全身及未伤部位的活动(2)及早开始受伤部位的康复锻炼(3)制定运动处方前一定要仔细地进行功能检查及评定(4)适当增大运动负荷的原则

7.什么叫热疗法?热疗法的主要作用有哪些?

答:温热疗法是应用比人体温度高的武力因子刺激治疗伤病的方法。

主要作用有:热疗能使局部血管扩张改善血液和淋巴循环,增强组织新陈代谢,缓解肌肉痉挛,促进淤血和渗出液的吸收,具有消肿、散瘀、解疼、止痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。

8.运动损伤的原因有哪些?

答:(1)思想上不够重视(2)缺乏合理的准备活动(3)技术动作错误(4)运动负荷过大(5)身体功能和心理状态不良(6)组织方法不当(7)动作粗野或违反规则(8)场地设备的缺陷(9)不良气象的影响

9.运动性贫血的主要原因是什么?运动员发生贫血后应如何处理?

答:(1)血浆容量增加引起的相对性贫血(2)血红蛋白合成减少

运动员发生贫血后应如何处理:(1)病因治疗(2)饮食治疗(3)合理安排运动训练(4)药物治疗

10.慢性病医疗体育的原则是什么?

答:(1)参加体育运动以前,必须进行体格检查(2)制定体育运动计划时,必

须根据患者的情况、体格检查结果、运动基础等个别对待,因人而异安排适当的运动和运动负荷(3)必须遵守循序渐进的原则(4)坚持运动,持之以恒(5)运动过程中必须加强医务监督,密切观察病人的反应

11.冷疗法的主要作用、适应症和注意事项是什么?

答:冷冻疗法能使局部血管收缩减轻充血,降低组织温度,抑制感觉神经,具有止血、退热、镇痛、预防或减轻肿胀的作用。适用于治疗急性闭合性软组织损伤的早期。注意面部损伤不宜采用蒸发冷冻法。

12.依据女子生理特点,在月经期中其体育卫生的一般要求有哪些?

答:(1)由于一般人在月经期间身体的反应能力、适应能力和肌肉力量会有所降低,神经调节的准确性及灵活性也有所下降(2)月经期间除应注意经期一般卫生外还不宜游泳(3)月经期间,应避免做剧烈的、大强度的或震动大的跑跳动作以及腹内压明显增高的屏气和静力性动作(4)对月经絮乱以及痛经和环游内生殖器炎症的女生,月经期间应暂停体育活动(5)对于身体健康、月经正常、平日又有一定训练水平的女少年运动员,月经期间可以安排一定量的运动训练。

四、论述题

1.试述急性闭合性运动损伤早、中期病理变化的主要特点、局部表现和处理原则以及处理方法。

答:(1)早期:指伤后24—48小时内,此期病理变化的主要特点是组织撕裂或断裂后,出现血肿和水肿,发生反应性炎症,临床表现为损伤局部的红、肿、热、痛和功能障碍。

处理原则:制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。

处理方法:冷敷,加压包扎并抬高伤肢。24小时后拆除固定包扎;外敷新伤药,以达到消肿、止痛和减轻炎症的效果;疼痛剧烈的可服用止痛剂或中草药。(2)中期:指伤后24—48小时以后,临床上,急性炎症已逐渐消退,但仍然有淤血和肿胀,肉芽组织已经形成,组织正在修复。形成凝块,周围健康组织长入。(再生修复)

处理原则:改善局部的血液和淋巴循环,促进组织的新陈代谢,加速淤血和渗出液的吸收及坏死组织的清除,促进再生修复,防止粘连形成。

处理方法:理疗、按摩、针灸、药物痛点注射,外贴活血膏或活血、化瘀、生新的中草药。按摩手法要轻,从损伤周围到损伤局部。

(3)晚期:损伤组织已基本修复,但可能有瘢痕和粘连形成。临床上,肿胀和压痛已经消失,但功能尚未完全恢复,锻炼时仍感到微痛、酸胀和无力,个别严重者出现伤部僵硬或运动功能受限。由结构恢复形成功能恢复。

处理原则:恢复和增强肌肉、关节的功能,软化和分离瘢痕及粘连,促进功能的恢复。

处理方法:按摩、理疗、功能锻炼为主,配合支持带固定及中草药熏洗。

2.试述过度训练的主要病因,征象和处理方法。

答:(一)病因:

1.训练安排不当。

2.训练方法单调、枯燥无味。

3.生活规律破坏。

4.在运动员身体机能不良的情况下,参加紧张的训练和比赛。

5.饮食营养不合理。

6.各种心理因素。

(三)征象

早期:1.一般自觉症状:疲乏无力、倦怠、精神不振。

2.对运动的反应:没有训练的欲望或厌烦训练、厌恶或恐惧训练。

3.神经系统方面:出现头晕、记忆力下降、精神不集中、多梦、早醒、耳鸣、眼花。

晚期:1.心血管系统:心悸、胸闷、运动后心率恢复缓慢、心律不齐。

2.消化系统:食欲不振、食量减少、恶心、呕吐、腹泻、便秘。

3.肌肉、骨骼系统:肌肉持续酸痛、负荷能力下降、肌肉痉挛、肌肉微细损伤。4.其他:全身乏力、运动性头痛、排尿不尽。

(四)处理

关键在于早期发现,及时处理。处理的重点是1.消除病因 2.调整训练内容或改变训练方法,3.加强各种恢复措施;4.对症治疗。

3.试述溺水者被抢救上岸后应如何处理。

答:答:溺水者脱离水面后,应立刻检查溺水者的一般状况,心跳和呼吸。(1)打120急救电话,如溺水者神志清醒、心跳呼吸存在,经一般处理后送医院作进一步检查和处理。(2)如溺水者神志不清,心跳呼吸都停止,应迅速排除呼吸道和口腔内异物后,松开衣服,立即进行人工呼吸和向外按压,切忌过分倒水。人工呼吸的要点:A保持呼吸到通畅,松开衣服,头部后仰。B一手拇指和食指捏住鼻子,另一手轻压环状软骨部位。C深吸气,张嘴去套住病人的嘴向里快速吹气(800~1200ml)。频率~18次∕分。

胸外心脏按压要点:A患者平地仰卧,双手掌重叠,一手掌根按压住患者胸骨体下半部。B肘关节伸直,借自身体重和肩臂部的力量,有节奏地带有冲击性地压迫胸骨下部,使胸骨下部及相连的肋骨下陷3-4CM C.随即放松手掌,让胸骨恢复原状,成人60-80次/分。操作时,吹2次,按15或30次。

(3)只有呼吸或只有心跳者,只做其中之一的复苏术。呼吸心跳恢复后,亦立即送医院作进一步处理,在抢救过程中必须耐心地坚持抢救。

体育保健学试题答卷

体育保健学试题答卷 Revised final draft November 26, 2020

《体育保健学》试卷(一) 一、填空题(每空1分,共15分) 1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时,神经系统系统的功能将首先受到影响。 2、氟对牙齿具有保健作用,但摄入过量易引起斑牙症。 3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤;膝关节内十字韧带损伤情况常采用抽屉试验对其进行检查。 4、健康成人每千克体重平均约有75ml血液,当出人体血量超过全身总血量 的30%时即可危及生命。 5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。 6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生热射病,当此病发生时,应立即将病人移到荫凉通风处。 7、在运动损伤中并发休克的主要原因有大量出血和剧烈疼痛。 8、按摩是一种良性刺激,对神经系统可起到__兴奋___和_抑制__作用。 9、在开放性软组织损伤的处理中,对伤口深、长且污染严重者,应注射_破伤风抗毒血清(T·A·T)__。 10、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。 二、选择题(将正确答案的序号填在括号内,每小题2分,共30分)。 1、下列能源物质中,作为人体运动主要能源物质的是(C) A、蛋白质 B、脂肪 C、糖 D、ATP 2、对于射击等视力要求较高的运动项目,运动员要注意提高其摄入量的维生素是(A) A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 1 3、下列对蛋白质营养功用描述不正确的是(C) A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复 B、蛋白质参与各种酶和激素的构成,具有调节人体的生理功能。 C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用 D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量 4、某同学有轻度扁平足,但功能检查良好,平时经常参加体育锻炼,有一定的锻炼基础,因此体育课健康分组时要将其安排在(A) A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、前臂出血时,为了止血应指压(B)。

体育保健学复习资料

1、健康:健康是不只是没有身体上的疾病和虚弱状态,而是躯体、心理和社会心理和社会适应状态。 2、心理健康:是指在身体上、智力上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的围,将个人心境发展成最佳状态。 3营养:是人体不断从外界摄取食物,经过消化、吸收、代和利用食物中身体需要的物质。 4、营养素:人类为维持生命必须从外界摄取食物,食物中的养分被称为营养素。生长发育的一般规律:是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律。 5、运动损伤:人体在体育运动过程中所发生的损伤。 6、肌肉拉伤:由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸,超过了肌肉本身所能承担的限度,而引起的肌肉组织损伤。 7、肌肉痉挛:肌肉痉挛俗称抽筋,是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。 8、理疗:应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。 9、急救:指对意外或突然发生的伤病事故,进行紧急的临时性处理。 10、能量:指人体维持生命活动所需要的热量。 11、身体素质:指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。 12、运动型贫血:直接有运动训练所造成的血红蛋白量低于正常值的贫血。 13、关节脱位:凡相连两骨之间失去正常的连接关系。 14、生长:是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加,表现为人体各组织器官,各部分的大小、长短及重量的增加,一个量的渐变过程。 15、衰老:一切多细胞生物随着时间的推移、自发的必然过程,它表现为一定的组织改变、器官衰老及功能,适应能力和抵抗力的减退。 16、运动性血尿:由于剧烈运动中引起肉眼或显微镜下的血尿,检查时无原发病发现者。 17、体育保健学:研究人体在体育运动过程中保健规律与措施一门新兴的综合应用科学。 18、过度紧:运动者在比赛或训练时,运动负荷超过了机体的承受能力而引起的生理功能紊乱或病理现象。 19、人工月经周期:人为的使女子月经周期提前或延后的方法,使用分泌制剂提前或续后期,人为的形成卵巢子宫膜周期性变化的方法。 20、骨折:骨与骨小梁的连续性发生断裂。 21、热习服:又称热适应,指在高温环境较长时间的反复作用下,人体在一定限度可产生对高温环境的适应 22、运动缺乏:包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激,不运动或很少运动。 23、生长发育的一般规律:是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律 24、运动性疲劳:是指在运动过程中出现了机体工作(运动)能力暂时性降低,但经过适当的调整和休息以后,可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 二、填空题 1、当维生素D缺乏时,儿童发生(佝偻病),成人出现(骨软化症),老年人出现(骨质疏松)。

体育保健学试题及答案

体育保健学 一、名词解释(共20分,每题5分) 1、体育保健学: 2、肌肉拉伤: 3、运动按摩: 4、运动饮料: 二、填空题(共20分,每空1分) 1、体育锻炼是、、、的一种手段。 2、运动时,心脏的工作负荷,致使心率适当,血液流量, 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组 织的急性闭合性损伤,是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方 面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分? 2、体格检查的内容是什么? 3、如何判别心理健康? 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么? 四、简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。(16分) 2、按摩时应注意哪些事项。(12分)

答案: 一名词解释 1、体育保健学:绪论 2肌肉拉伤:p314 3运动按摩:p370 4运动饮料:p66 二、填空题 1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时,心脏的工作负荷加大,致使心率适当增加,血液流量增大,全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤,是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学 效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分?p2 2、体格检查的内容是什么?p44 3、如何判别心理健康?p85 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么?p225 四简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。(16分)P236 2、按摩时应注意哪些事项。(12分)p356

养生学考试题

养生学考试题 集团文件发布号:(9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

试题编号:05003 考试类型:闭卷专业:中医 姓名考号得分 中医全科医师岗位培训结业考试试卷 科目:《中医养生保健学》 一、单选题(每小题1分,共30分) 1、直接主导了中医养生学的形成是:( B ) A、《黄帝内经》 B、道家思想 C、儒家思想 D、《周易》 2、中医的四维健康观,其中四维指的是:(B ) A、形体、精神、心理、社会 B、形体、心理、道德、社会 C、形体、精气、道德、社会 D、形体、气血、道德、社会 3、正气是泛指人体一切:( C ) A、正常机能活动 B、正常抗病康复能力 C、正常机能活动和抗病康复能力 D、超常机能活动和抗病康复能力 4、生命观是人类对生命现象长期观察、( A )所形成的观点 A、思考 B、分析 C、归纳 D、研究 5、健康观是指人们对( C )的认识 A、生命 B、自然界 C、健康 D、体质 6、气是构成人体的( A )物质 A、基本 B、根本 C、主要 D、核心 7、精:精是人体各种( A )活动的物质基础。 A、功能 B、生命 C、社交 D、体育 8、五禽戏源于( A ) A、气功 B、武术 C、生产 D、体育

9、太极拳源于( D ) A、气功 B、活动 C、社交 D、武术 10、愉悦过度也会导致( B ) A、疾病 B、失眠 C、头痛 D、神萎 11、精神养生是在养生学基本观念和法则的指导下,通过主动的调摄、保护和增强人的精神健康,力求达到( B )高度统一的养生方法。 A、阴阳 B、形神 C、精神 D、气血 12、四气调神是指人们为了顺应( C )更迭的自然变化而主动采取各种调摄形神的方法。 13、男性以( C )为基础 A、阴 B、阳 C、精 D、血 14、女性又以( D)为基础 A、阴 B、阳 C、精 D、血 15、中年的年龄界定为( B )岁 A、12~24岁 B、35~59岁 C、60岁以上 D、7~12岁 16、传统健身术融导引、气功、( B )、医理为一体。 A、登山 B、武术 C、游泳 D、方药 17、夏季容易产生心烦、( D )、神昏等异常精神症状 A、呕吐 B、腹泻 C、头痛 D、谵语 18、夏季天气炎热,宜食( A )以清热解暑 A、绿豆 B、香菜 C、羊肉 D、百合 19、三伏天暑湿较重,宜食( A )化湿之物

中医养生康复学试题及答案

中医养生康复学试题及答案 1. 中医饮食养生又叫( AB ) A 食养 B 食补 C 食疗 D 食节 E 食用 2. 中医饮食调护中,饮食禁忌内容包括(ABCDE) A 因季节、体质、地域不同的禁忌 B 食物与药物之间的配伍禁忌 C 食物之间的配伍禁忌 D 饮食调配制备方面禁忌 E 患病期间的饮食禁忌 3. 中医饮食调护的基本原则(ABCDE) A 饮食有节 B 饮食有方 C 谨和五味 D 荤素搭配 E 以上都是 4. 食物的性能,古代简称为( ABC )等。 A 食气 B 食性 C 食味 D 食用 E 食疗 5. 食物的性能包括( ABCDE )等内容。 A 气 B 味 C 归经 D 升浮沉降 E 补泻 6. 根据食物的性味分类,五味中( C )食物最多。 A 酸味 B 苦味 C 甘味 D 辛味 E 咸味 7. 淡味中医将之归于( C )范围。 A 酸味 B 苦味 C 甘味 D 辛味 E 咸味 8. 常用的食物中平性食物数量( A )温性食物。 A 多于 B 不多于 C 少于 D 不少于 E 近似于 9. 关于饮食禁忌,在古代文献上( ABCE) A 葱忌蜂蜜 B 人参忌山楂、萝卜 C 茯苓忌酯 D 鸡肉忌蘑菇 E 鲫鱼忌麦冬

10. 生姜可用于(ABCDE )的食疗。 A 风寒感冒 B 呕吐不止 C 半夏中毒 D 中寒水泻 E 胃寒疼痛 11. 既能辛温发散,又能发汗透疹,令小儿痘疹速出的为( C ) A 生姜 B 苏叶 C 芫荽 D 豆豉 E 薄荷 12. 根据食物的性味分类,属于甘味食物有( ABD)。 A 鸡肉 B 大枣 C 白菜 D 粳米 E 冬瓜 13.性味辛温的有( ABE) A 苏叶 B 生姜 C 薄荷 D菊花 E 芫荽 14. 根据食物的升降浮沉分类,属于阳,升浮食物有( BCD)。 A 莲子 B 花椒 C 菊花 D 绿茶 E 冬瓜 15.带鱼属发物,患有(BC )者忌食。 A 感冒 B 脓肿 C疮疥 D 肝炎 E 胃癌 老年人中医养生 周俭北京中医药大学 一、老年人生理特点 (一)脏腑虚弱:正如《寿亲养老新书?饮食调节》曰:“高年之人,真气耗竭,五脏衰弱,全抑饮食以资气血”。 (二)代谢减慢:老年人的身体成分改变,代谢功能也有所降低,如老年人身体缺钙,容易骨质疏松,部分老年人血脂增

最新体育保健学试题库(第三章 医务监督)

体育运动的医务监督 一、选择题 1、两足跟并拢时两膝不能靠拢,且相距超过1.5厘米以上是()腿。 A、“O”型 B、“X”型 C、正常 D、“S”型 2、两膝靠拢时,两足分开超过1.5厘米以上是()腿。 A、“O”型 B、“X”型 C、“C”型 D、正常 3、某同学有轻度扁平足,但功能检查良好,平时经常参加体育锻炼,有一定的锻炼基础,因此体育课健康分组时要将其安排在() A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 4、某同学身体发育状况轻微异常,功能状况无明显不良反应,但平时较少参加体育运动切身体素质较差。因此体育课分组时要将其安排在() A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、体育教学中的健康分组通常分为 A两个组别B三个组别C四个组别D五个组别 6、人体直立时棘突连线与人体中心线偏移距离大于()则为脊柱侧弯。 A0.5cm B1cm C1.5cm D2cm 7、正常人脊柱有()个生理性弯曲; A两个B三个C四个D五个 8、脊柱的生理性弯曲中,向后曲的是()。 A、颈部和腰部 B、胸部和骶部 C、颈部和胸部 D、骶部和腰部 9、正常成人胸廓横径与前后径之比为() A、3:4 B、1:1 C、4:3 D、5:4 10、桶状胸的特点是()。 A、胸廓前后径与横径之比大于1。 B、胸廓前后径与横径之比小于1 。 C、胸廓前后径与横径之比接近1 。 D、以上都不对。 11、脊柱的生理性弯曲中,向前曲的是()。 A、颈部和腰部 B、胸部和骶部 C、颈部和胸部 D、骶部和腰部 12、印迹法检查足弓:在足内侧作一切线,切线至足印迹空白区最宽处与足印迹宽度之比若大于1即为()。 A、正常足 B、轻度扁平足 C、中度扁平足 D、重度扁平足 13、印迹法检查足弓:在足内侧作一切线,切线至足印迹空白区最宽处与足印迹宽度之比若等于1即为()。 A、正常足 B、轻度扁平足 C、中度扁平足 D、重度扁平足 14、足内侧切线与足迹间空白最宽处无印迹为()。 A、正常足 B、高足弓 C、中度扁平足 D、重度扁平足 15、某男青年,18岁,查体时发现胸廓的横径和前后径之比大于4∶3,可判断此青年的胸廓属于( )。 A.扁平胸 B.漏斗胸 C.正常胸 D.桶状胸 16、哈佛台阶指数是评价()的一个指标。 A.有氧耐力 B.肌肉耐力 C.柔韧素质 D.身体形态 17、12分钟跑是通过间接方法推测(),从而反映机体的心肺耐力。 A.最大心率 B.最大摄氧量 C.最大肺活量 D.呼吸商 18、反映运动强度的生理指标主要有( ) A.最大心率、最大摄氧量B.运动时的心率、摄氧量

体育专业保健学复习题目

体育专业保健学复习题目 绪论重点掌握名词解释(体育保健学) 第一章:一般了解 第二章:重点是:第三节环境对人体运动能力的影响;第四节运动建筑设备的一般要求。 第三章:重点是:第一节基础营养营养、宏量营养素名词解释;维生素的生理功能 第四章:重点是:第二节二、培育健康的体育生活方式 第五章:重点是:第一节:二、儿童少年身体生长发育的一般规律(二) 生长发育的速度是波浪式的。六、青少年早期专项训练问题(二) 早期专项训练的适宜年龄 第二节三、女子的一般体育卫生要求;四、女子和月经期的体育卫生(二) 月经期体育卫生要求 第六章:重点是:第四节二、心血管系统检查(二) 心脏肥大 第七章:重点是:第一节疲劳名词解释;第二节判断运动性疲劳的简易方法 第八章:重点是:第一节体育课的医务监督—健康分组依据; 第九章:重点是:第三节一、脉搏;二、血压;第四节1. 赛前体格检查 第十章:重点是:第一节过度训练的名词解释(重点是我国的解释); 七、过度训练处理

第二节运动应激综合征的名词解释;第三节、一、原因和发病机制,预防;第四节运动性贫血名词解释;第五节3. 胃肠道痉挛或功能紊乱;第九节中暑和运动性中暑的名词解释,三、中署的一般类型;第十一节,三、运动性脱水的原因与机制(三) 水摄入不足 第十二节猝死的名词解释;运动性猝死的预防; 第十一章:重点是:第一节运动损伤的概念;第二节运动损伤的直接原因; 第十二章:重点是:第二节:二、软组织损伤的处理原则 第十三章:重点是:第二节出血的急救;外出血的止血点;第四节骨折的急救:急救原则; 第六节心脏复苏操作方法;第八节抗休克原因和机制、休克的急救;第十四章:第一节:三、(一)运动损伤初期;第三节,注意事项;第十五章:第一节一、损伤机制;第二节肌肉拉伤的名词解释;第三节关节韧带损伤症状、诊断及处理 第十六章:第五节踝部韧带扭伤处理方法;第六节(二) 症状及体征中的诊断脑震荡的依据。 第十七章:第一节,按摩的特点和注意事项;第三节头部常用穴位 第十八章:第二节医疗体操的概念;二、医疗体育的禁忌症。 第十九章:前言部分;第一节(二) 脊柱侧凸医疗体操的方法 复习练习题 一、名词解释

体育保健学试题模板

泗里河中学体育试卷 一、填空题(每空0.5分,共5分) 1、“健康四大基石”:,,, 。 2、控制体重的最佳办法是调整饮食和。 3、传染病是有,感染人体后引起的带有传染性的疾病。 4、自然力锻炼是指利用,,等自然条件进行的一种身体锻炼。 5、是磨练坚强品质的重要手段。 6、1924年,伦敦奥运会将马拉松赛的距离定为。 7、动脉血管壁心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动称为。 8、通常运用BMI数据来判断肥胖的标准,即是。 9、跑步过程中的两腿在单位时间内交替运动的次数称为。 10、在排球比赛中,击球时没有清晰地将球击出,或接触球有较长的时间停留,即为犯规。 二、选择题:(每空0.5,共5分) 1、中国营养学会将食物分为几大类,下列选项正确的是() A、第一类是蔬菜、水平和菌藻类;第二类是谷类及薯类;第三类 为动物性食物;第四类为奶类及其奶制品。 B、第一类是谷类和薯类;第二类是动植物油等纯能量食物;第三 类为动物性食物 C、第一类是谷类及薯类;第二类是蔬菜、水平和菌藻类;第三类 为动物性食物;第四类为奶类及奶制品;第五类是动植物等纯能 量食物。2、青少年正处于生长发育高峰期,除了做好平衡膳食外,还需要做到( ) A、三餐定时定量,保证吃好早餐,避免盲目节食。 B、三餐定时定量,吃富含铁和维生素C的食物。 C、三餐定时定量,保证吃好早餐,避免盲目的节食;吃富含铁和维生素C的食物。 3、常见的呼吸道传染病有() A、腮腺炎、肺结核、麻疹、流行性感冒 B、细菌性痢疾、红眼病、流行性感冒 C、肺结核、流行性感冒、乙型肝炎 4、睡眠是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳和恢复体力的重要方式,我们中学生每天正常的睡眠时间是() A、8 小时 B、9小时 C、10小时 5、发展短跑能力的最佳方式是() A、发展步频和步幅,增强腿部力量 B、提高起跑的反应速度、增强腿部力量和身体的敏捷性 C、提高起跑的反应速度,发展步频和步幅。争抢腿部力量和身体的敏捷性。 6、体育锻炼后,缓解肌肉酸痛的最佳方法() A、多做整理运动 B、坐下休息 C、不予理睬 7、学习与联系中长跑项目,可以达到最佳的效果为() A、增强心肺功能,提高耐力水平,发展体能,磨练意志 B、提高身体素质,培养道德品质 C、提高身体免疫能力,愉悦身心

中医养生保健学试题上课讲义

中医养生保健学试题 请选出一个最佳答案填入答题卡中。 1、养身保健的根本目的是: A、延长生命 B、减少疾病 C、保持健康,养性延命 D、提高生活质量 E、预防疾病 2、下列哪项不是中医养生保健的基本特征: A、协调明阳 B、整体动态 C、和谐适度 D、综合实用 E、适应广泛 3、下列哪项是社区养生调查资料的重点材料: A、居住情况 B、饮食习惯 C、社交活动形式 D、健康状况和社区环境状况 E、发病情况 4、社区健康评估性诊断应分清下列哪三级: A、家庭、个人、自然情况 B、社区、家庭、个人 C、社区、家庭、社会支持 D、家庭、个人、心理状况 E、社区、家庭、自然情况 5、下列哪项不是社区养生保健定期回访的内容: A、居民健康情况 B、社区养生保健需求变化 C、评价养身保健的利用度,成效,缺陷 D、评定社区养身保健服务的质量 E、改善社区人际关系 6、我国最早的食疗专著是: A、皇帝内经 B、饮食须知 C、山海经 D、汤液论 E、饮膳正要 7、中医养身学理论的本三原来自于: A、周易 B、皇帝内经 C、庄子 D、论语 E、道德经 8、下列哪项不是中医养身保健学的基本观念: A、生命观 B、运动观 C、权衡观 D、和谐观 E、健康观 9、“行持神以立,神须形以存”体现了中医养生保健中的哪项基本观念: A、寿夭观 B、生命观 C、和谐观 D、权衡观 E、健康观 10、中医的四维健康观的内容是: A、形体、心理、饮食、道德 B、形体、心理、社会、运动 C、心理、社会、饮食、道德 D、形体、饮食、运动、道德 E、形体、心理、道德、社会 11、下列哪项不是形体生理健康的特征: A、形体壮实 B、须发润泽 C、牙齿坚固 D、记忆良好 E、双耳聪明 12、中医养生保健的基本原则是: A、正气为本,天人相应,形神合一,动静结合,协调阴阳,杂合以养,预防为主,知行并重 B、整体为主,天人相应,形神合一,动静结合,协调阴阳,杂合以养,预防为主,知行并重 C、正气为本,天人相应,形神合一,修德怡神,审因施养,杂合以养,预防为主,知行并重 D、正气为本,天人相应,形神合一,动静结合,审因施养,杂合以养,预防为主,知行并重 E、正气为本,天人相应,形神合一,动静结合,审因施养,杂合以养,预防为主,辨证遣药 13、“正气为本”的养生原则包含下列哪项内容: A、护肾保精,调理脾肺,清静养神,顺应自然 B、护肾保精,调理脾肺,清静养神,慎避邪气

体育保健学试题及答案

体育保健学 一、名词解释(共20分,每题5分) 1、体育保健学: 2、肌肉拉伤: 3、运动按摩: 4、运动饮料: 二、填空题(共20分,每空1分) 1、体育锻炼就是、、、的一种 手段。 2、运动时,心脏的工作负荷,致使心率适当,血液流量, 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤就是直接作用于人体某处而引起的或 软组织的急性闭合性损伤,就是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜就是否完整可将运动损伤分为与。 6、一个学校体育教学的质量就是由体育课、、、下午课外活动 四个方面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动就是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位就是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的 作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分? 2、体格检查的内容就是什么? 3、如何判别心理健康? 4、运动中腹痛产生的主要的原因与发病原理就是什么? 四、简述题 1、运动性中暑的类型与治疗。(16分) 2、按摩时应注意哪些事项。(12分)

答案: 一名词解释 1、体育保健学:绪论 2肌肉拉伤:p314 3运动按摩:p370 4运动饮料:p66 二、填空题 1、体育锻炼就是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时,心脏的工作负荷加大,致使心率适当增加,血液流量增大,全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤就是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤,就是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜就是否完整可将运动损伤分为开放性损伤与闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量就是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教 学效果综合体现的。 7、医疗运动就是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位就是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分?p2 2、体格检查的内容就是什么?p44 3、如何判别心理健康?p85 4、运动中腹痛产生的主要的原因与发病原理就是什么?p225 四简述题 1、运动性中暑的类型与治疗。(16分)P236 2、按摩时应注意哪些事项。(12分)p356

运动保健学课后习题参考答案

体育保健学课后习题作业 第一章 1、在现代社会中如何理解健康的概念? 答:健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态,而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 2、影响健康的因素有哪些? 答:目前人们认识到的因素有七大类:社会经济环境、物质环境、健康的发育状态、个人的生活方式、个人的能力和支持、人类生物学和遗传、卫生服务。 4、试分析在当前社会中运动缺乏对人的健康有何影响? 答:缺乏运动对健康有以下方面影响 1、对心血管功能的影响:运动缺乏可导致氧运输能力低下,血管弹力减弱、心脏收缩力不 足,心功能降低,易引发心血管疾病。 2、对呼吸机能的影响:运动缺乏可使肺通气和换气功能下降,肺血流量减少,气体交换效 率下降。 3、对神经系统功能的影响:缺乏运动可使脑细胞的新陈代谢减慢,使人的记忆力和大脑工 作的耐久力都比较差,大脑皮质分、综合和判断能力减弱,反应慢不敏锐,使大脑工作效率降低。 4、易导致肥胖:缺乏运动可使成人和儿童体内储存过多的脂肪,导致肥胖或体重超出正常。 5、对运动系统的影响:缺乏运动容易导致骨质疏松,使骨重量降低、活动功能下降、骨周 围肌肉组织肌力减弱、姿势不稳、容易跌倒,从而引发骨折。 6、对胃肠功能的影响:久坐不动胃肠蠕动慢,正常摄入的食物聚积于肠胃,使胃肠负荷加 重,长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等。 7、运动缺乏可导致亚健康:运动缺乏可出现记忆力减退、注意力很难集中、精神不振…… 亚健康状态。 第二章运动与环境 1、试述环境污染对人体健康的危害。 答:(1)急、慢性中毒 (2)致癌作用 (3)致突变作用 (4)致畸作用 (5)对免疫功能的影响 (6)其他 2、高温对人体从事运动有哪些影响? 答:高温环境从事运动时运动员会由于体表散热效率低而形成内淤热,而发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病。 3、高原缺氧环境对运动会产生那些影响? 答:人体对高原环境的适应后血液中的血红蛋白增多,增强红细胞的携氧能力,身体对缺氧产生了适应,其作用在于逐渐改善耐力项目和人体长时间运动的能力。

体育保健学期末重点复习题

体育保健学 1.体育保健学:研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用科学 2.健康:不仅仅是没有疾病和衰弱的状态,而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态 3.第一状态----健康状态 第二状态----疾病状态 第三状态----亚健康状态 亚健康状态:虽然没有疾病,但有虚弱现象,诸多不适和各种症状且常精神欠佳,机体活力降低,反应能力减退,工作效率降低,与人处事较差,适应能力降低。 4.热损伤的预防 ●保证运动员身体状况良好 ●在热环境中,运动前,应避免运动员机体过热的情况出现 ●警惕应激的早期症状 ●体温过高的临床症状 ●运动员的跑速不应超过训练时的强度 ●运动员如有任何体温升高的疾病或运动前12小时内有体温升高的经历,都不应参加比 赛或训练 ●鼓励运动员在运动之前补水,运动中定时补水,运动后补盐 5.高原训练的要素 ●适宜的海拔高度,最佳高度为2000-2500米 ●适宜的训练强度(根据运动员训练和比赛强度水平的高低) ●训练持续时间,最适宜的持续时间为4-6周 ●出现最佳运动效果的时间 ●训练方法与手段 6.营养素:指能在体内消化吸收,具有供给热能,构成机体组织和调节生理机能,为机体进 行正常物质代谢必须的物质 7.蛋白质的营养功能 ●构成机体组织,促进生长发育 ●参与和调节各种生理功能 ●免疫系统重要的物质基础 ●供给热能 8.蛋白质的供给量与来源 成人蛋白质的供热量应占一日膳食总热量的10-12% 儿童、青少年为12-14% 9.脂肪的分类 ●甘油三酯:包括动物性和植物性 ●复合脂-磷脂、糖脂、脂蛋白 ●类脂 10.糖的营养功能 ●供给热能 ●构成机体的重要物质 ●保护肝脏 ●促进蛋白质的吸收和利用 ●抗生酮作用 ●维持心肌和骨骼肌的正常功能

保健学复习题

08级体育保健学 一、名词解释 营养:是人体获得和利用食物的综合过程,称为营养 营养素:人类为维持生命必须从外界摄取食物,食物中的养分称为营养素 维生素:是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物,因其结构和理化性不同,使其各具特殊的生理功能。 运动中腹痛:是指在运动中出现的腹痛的病状 体育保健学:是研究人体在体育过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学 蛋白质互补:几种食物混食,由于必须氨基酸的种类和数量相互补充,而能更接近人体需要量的比值,使生物价值得到相应的提高,种种现象称为蛋白质的互补。蛋白质的互补实质上是氨基酸的互补。 健康:健康不仅是没有疾病和衰弱的状态,而是一种在身体、精神和社会上的完好状态。 抗氧化作用:是指消除和对抗自由基的作用 过度训练:是训练与恢复、运动与运动能力、应激和耐受能力之间的一种不平衡。 必需氨基酸:人体不能合成或合成速度不能满足机体需要,必须由食物供应,称为必须氨基酸 必需脂肪酸:有几种脂肪酸人体自身不能合成,必须由食物供给,称为必须脂肪酸 运动应激综合征:是指运动员在训练或比赛时,体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象 二、阐述题 1、试述蛋白质的主要营养功用。 答:1、维持细胞组织的生长、更新和修复 2、参与多种重要的生理活动 3氧化功能 2、试述脂肪的主要营养功用。 答:1、供给能量 2、构成一些重要生理物质 3、维持体温和保护内脏 4、脂溶性维生素的重要来源 5、增加饱腹感 3、试述碳水化合物的主要营养功。 答1、供给热能 2、构成机体的重要物质; 3、保护肝脏; 4、维持中枢神经系统的正常功能 5、节约蛋白质的作用 6、辅助脂肪代谢——抗生酮作用 4、谈谈溺水的处理方法。 答:1、立即打开口腔,清理口、鼻的分泌物和其他异物 2、松开裤带、领口和衣服,迅速倒水 3、确定是否还有呼吸,若没有迅速进行人工呼吸 4、若心跳停止,则同时进行胸外心脏按压和人工呼吸

体育保健学试卷 答案

盐城师范学院考试试卷答案卷 2011-2012学年第二学期 体育学院体育教育专业《体育保健学》试卷A 班级体教103 学号10251333 姓名戴劭 一、名词解释(3分×5) 1、运动损伤:人体在体育运动过程中所发生的损伤,称之为运动损伤。 2、运动性血尿:是指健康人在运动过后出现的一过性血尿,虽经详细检查单找不到其他原因。 3、运动性疲劳:机体不能将其机能保持在某一特定水平和/或不能维持某一预定的运动强度。 4、运动应激综合征:是指运动员在训练或比赛时,体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。 5、自我监督:是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法,对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 二、是非题(1分×10) 1、过度训练是运动训练中必然要出现的一种生理状态。(错) 2、环境是以人类为中心的所有客观外界条件的总和。它是由自然环境与社会环境两大部分组成。(对) 3、贫血的标准:成男120g/L(比积40.0%)成女110g/L(比积35.0%)低于上述数值即为贫血。(对) 4、力量、速度、耐力和协调为主的项目的运动员不容易发生过度训练。(错) 5、中暑是由高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能紊乱和水、电解质丢失过多所致的疾病。(对) 6、头部前额外伤大出血时,可指压同侧颞浅动脉止血。(对) 7、儿童少年应经常在坚硬的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长。(错) 8、静脉出血血色暗红,出血口在近心端,血流缓慢,危险性小于动脉出血。(错) 9、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时,两者操作频率之比应为1:5。(对) 10、苹果、梨等大多为碱性食物,肉、蛋、大米等多为酸性食物。(对) 三、填空题(0.5分×50)

中医养生练习题

中医养生 一、单选题 1.中医认为正确的四季养生是 A.春秋养阳 B.夏季养阴 C.秋冬养阳 D.春秋养阴 E.春夏养阳 2.根据中医理论五味适量有益五脏,适量的苦味食品有益于A.肝 B.心 C.脾 D.肺 E.肾 3.阴阳学说认为,机体健康时,阴阳之间的关系为 A. 阴阳对立 B. 阴平阳秘 C. 阴阳消长 D. 阴阳转化 E. 阴阳互根 4. 下列不宜用阴阳的基本概念来概括的是 A. 寒与热 B. 上与下 C. 动与静 D. 邪与正 E. 表与里 5.七情致病,引起“气结”的情志是 A. 恐 B. 惊 C. 悲 D. 喜 E. 思 6.下列有关情志相胜的论述中错误的是 A. 悲胜怒 B. 怒胜思 C. 思胜恐 D. 恐胜喜 E. 喜胜怒 7.关于劳伤下列叙述不正确的是 A. 久立伤骨 B. 久视伤精 C. 久卧伤气

D. 久行伤筋 E. 久坐伤肉 8.下列中何项不属于房事养生的运用原则 A. 禁欲或纵欲 B. 注意房事卫生 C. 遵守房事禁忌 D. 杜绝性生活混乱 E. 节欲 9.下列穴位中,哪一个是最常用的保健穴 A. 大椎 B. 合谷 C. 足三里 D. 委中 E. 列缺 10.四气调神是指人们为了顺应()更迭的自然变化而主动采取各种调摄形神的方法。 A. 阴阳 B. 寒暑 C. 时令 D. 冷然 E. 昼夜 11.以下食物属于热性的是 A. 银耳 B. 韭菜 C. 猪肉 D. 带鱼 E. 香菇 12.五劳所伤,久视伤 A. 血 B. 气 C. 筋 D. 肉 E. 骨 13.由国家体委普及的“简化太极拳”是在谁的基础上改编的 A. 陈氏 B. 吴氏 C. 杨氏 D. 孙氏 E. 武氏 14.枸杞子属于下列哪类药 A. 补气药 B. 补阳药 C. 养血药

最新中医养生学复习题

1 春夏养阳,即养生养长;秋冬养阴,即养收养藏。春夏两季,天气由寒转暧,由暖转暑。是人体阳气生长之时,故应以调养阳气为主;秋冬两季,气候逐渐变凉,是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。春夏养阳,秋冬养阴,是建立在阴阳互根规律基础之上的养生防病的积极措施。 2中医养生学是在中医理论指导下,研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和和养生方法的一门实用性学科。 3顺应四时指人们生活在自然环境中,必须要遵循一年四季的气候及一日四时天气的变化规律。 4疾病在一定的条件下,致病因子作用于身体使之发生形态结构改变、功能代谢紊乱和精神、社会适应异 常的状态 5清静无为清静,在这里主要指的是心神宁静;无为,指的是不轻举妄动。6“归真返朴”:老子主张无欲、无知、无为,回复到人生最初的单纯状态,即所谓“归真返朴” 7养生保养生命,即根据人类生命发展的规律,在整个生命过程,综合协调多种能够保养身体、防御疾病、延缓衰老的手段或方法,以达到增进健康、延年益寿目的的一种自觉的保健活动 8疾病是指人体在一定条件下,由致病因素所引起的一种复杂而有一定表现形式的病理过程或功能障碍。 9邪气是一切致病的因素。 10五行的制化五行之间既相互滋生,又相互克制的现象,维持和促进事物的协调和发展变化。 4衰老就是机体性成熟以后,随着年龄的增大显示的由机体某个或某些器官的老化和组织的改变,而导致 形态、功能、抵抗力和适应性等各方面退行性变化 15健康精神上、生理上、社会生活上的良好的状态,而不仅仅是指没有疾病和衰弱 16起居有常主要是指起卧作息和日常生活的各个方面有一定的规律并合乎自然界和人体的生理常度。 17医学模式 是人类对健康观、疾病观、死亡观等重要医学观念的总体概括。 18正气 是泛指人体的抗邪能力,包括脏腑气血阴阳,经络之气,阴精及津液等基本物质及生理功能。 19心理年龄 是指由社会因素和心理因素所造成的人的主观感受的老化程度。 20形神共养 即不仅要注意形体的保养,而且还要注意精神的摄养,使得形体健壮,精神充沛,二者相辅相 成,相得益彰,从而身体和精神都得到均衡统一的发展。 23情志 是人对其所感受到的客观事物是否符合自身要求而产生的内心体验与意志过程24体质

体育保健学试题汇总

体育保健学试题汇总 IMB standardization office【IMB 5AB- IMBK 08- IMB 2C】

《体育保健学》试题一、单项选择题(选择一个答案,将相应的字母填入题内的括号中。) 人体经脉系统主要为(B)经脉,即手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经等经脉,再加上任脉、督脉。 A、十二 B、十四 C、十六 D、十 (B)是曲池穴的正确穴位。 A、屈肘,在肘横纹,肱二头肌腱桡侧端凹陷处 B、屈肘,在肘横纹,肱二头肌腱尺侧端凹陷处 C、伸肘,在肘横纹上,肱二头肌腱桡侧 D、伸肘,在肘横纹上,肱二头肌腱尺侧 (D)不是擦法的手法要领。 A、手掌紧贴皮肤做直线往返运动 B、手掌紧贴皮肤往返运动时需带动皮下组织和肌肉 C、往返直线移动时距离要长 D、擦法时需要皮肤产生热量 用指掌或肢体其他部位(B)或对称性挤压体表,称挤压类手法。 A、环形移动 B、按压 C、直线移动 D、单方向移动 拨法时以指下压一定深度,再做与肌纤维肌腱呈(A)方向的移动。 A、垂直 B、向上 C、向下 D、任意方向 用拇,食,中指的拿法称(B)。 A、五指拿法 B、三指拿法 C、掌拿法 D、提拿法 抖法要领是振动幅度要小,频率要快,(A)。 A、牵引力适宜,节律均匀 B、牵引力要大,力度以能耐受为度 C、不需牵引节律均匀 D、牵引力适宜,快慢交替的进行 下列不属于治疗肩部酸沉的选穴的选项是(C)穴。 A、天宗 B、肩井 C、少泽 D、肩中俞 运行全身气血联络脏腑肢节,沟通上下内外的通路是(D)。 A、血液 B、神经 C、经脉 D、经络 保健按摩增强人体抗病能力的表现之一为(B)。 A、只能预防感冒 B、刺激或疏通经络,调和气血,扶正驱邪 通过摩擦生热,加强肌肉、筋骨、关节的温度 D、改善全身营养代谢

《体育保健学》复习思考题共22页

《体育保健学》复习思考题答案 一、名词解释 1、营养素―――营养素是指能在体内吸收,具有供给热能,构成机体组织和调节生理功能,为机体进行正常代谢所必须的物质。 2、食物的特殊动力作用―――机体由于摄取食物而引起体内能量消耗增加的现象,称为食物的特殊动力作用,它是营养素在人体内进行同化作用所需的热量,其增加的程度取决于食物的种类及数量。 3、自我监督―――是体育运动参加者,在运动过程中特别是训练时对自己身体的健康和功能状况,经常进行观察的一种方法。自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。 4、运动性疲劳―――运动持续一段时间之后,人体的工作能力及身体机能就会产生暂时降低的现象,这种现象称为运动性疲劳。 5、运动性疾病-------一般是指机体对运动不适应造成体内调节平衡的功能紊乱而出现的一类疾病、综合征或功能异常。常见的有:过度紧张、过度训练;运动性尿异常、心律失常、病毒性心肌炎、运动性贫血、运动性中暑、停训综合征等。 6、停训综合征-----骤然停训或明显减量训练可引起体内一些系统和器官的功能紊乱,这种紊乱症状称为停训综合征。 7、急救------- 是对意外或突然发生的伤病事故,进行紧急的临时性处理。 8、点穴:用拇指或中指的指端点压穴位叫做点穴。此外,在肌肉肥厚的部位,可用肘尖点穴。

二、填空题 1、健康成人全身血液总量4000~5000ml,平均血液分配量75ml/kg,人体发生开放性创伤时,出血量达到全身血量的20%,称为急性大出血;出血量达到全身血量的30%时,会导致受伤者休克或危及生命。(6空) 2、骨折的修复过程分为:血肿机化期,(机化)2~3周完成。原始骨痂期,4~8周完成。 骨痂改造期,正确的复位、固定、适量的运动。(5空) 3、急性软组织损伤现场急救时常用的止血方法有:冷敷法、抬高伤肢法、加压包扎法、 加垫屈肢止血法、手指直接指压止血法、间接指压法等。(6空)4、休克大致可分类为:低血容量性休克、神经原性休克、心源性休克、感染性休克、过敏性休克。(5空) 5、遇到休克的现场急救原则为:安静休息、保暖和防暑、饮水、保持呼吸道通、 止痛、包扎和固定、止血、针刺疗法。(8空) 6、蛋白质的生理功能:构成和修补机体组织;维持机体的渗透压和酸碱平衡;催化功能;防御和保护功能;激素功能;传递信息功能;调节神经肌肉的兴奋与传导;提供能量。 二、判断题:请在后面的括号里填写对或错。 1.形态测量中的体重、身高、腰围三项为基本发育指标。( 错) 71、评价身体形态发育水平的常用指标有哪些?

体育保健学与生活复习题

《体育保健学与生活》复习题 1、适量运动:指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件选择适合的运动项目,使运动负荷不超过不体的承受能力。 2、环境污染:环境污染是指人类直接或间接地向环境排放超过其自净能力的物质或能量,从而使环境的质量降低,对人类的生存与发展、生态系统和财产造成不利影响的现象。具体包括:水污染、大气污染、噪声污染、放射性污染等。 3、运动性血尿:健康人在运动后出现一过性的血尿,虽经详细检查找不到其他原因引起者,称为运动性血尿。 4、运动性疲劳:在运动过程中出现了机体运动性疲劳工作(运动)能力暂时性降低,但经过适当的休息和调整后,可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 5、自我监督:运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法,对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 6、人群健康:不同地域或不同特征的人群的整体健康状况,对制定健康政策、评定国家或地区的健康状况和健康服务非常重要。 7、运动性猝死:有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24小时内意外死亡。 8、体力活动缺乏综合征:是指由于缺乏体力活动而导致的疾病或者非健康状态。体力活动缺乏和许多慢性疾病的发生及由此而引起的死亡密切相关。 9、健康:健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态,而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态 10、生活方式:生活方式是指人们的物质资料消费方式、精神生活方式以及闲暇生活方式等内容。它通常反映个人的情趣、爱好和价值取向、具有鲜明的时代性和民族性。 11.闭合性损伤:受伤后皮肤或粘膜仍保持完整,受伤组织无裂口与体表相通。 12.现代社会中,危害健康的行为包括哪些方面。 13.进行单人和双人心肺复苏时,按压和吹气的适宜比例是多少? 14.运动损伤的预防原则是什么? 15.学生体育课如何进行健康分组? 16.运动损伤是怎样进行分类的? 17.抓住身体素质发展的“敏感期”,因势利导地进行训练,可收到事半功倍的效果。综合各方面的研究认为:儿童少年在10岁以前,是发展什么素质的良好时期;10~12岁是发展什么素质的有利时期;12~13岁是发展什么素质的有利时期;14~15岁是发展什么素质的有利时期。 18.自我监督的主观感觉和客观检查都包括哪些内容? 19.常用于开放性损伤伤口消毒的医用酒精的浓度为多少? 20、休克的发病原因是什么? 21、运动性血尿的临床表现有哪些? 22、胸外心脏按压应该在什么部位? 23、青年性高血压主要特点是什么?(收缩压升高,可达180mmHg以上,舒张压正常) 24、运动中腹痛的原因及临床症状是什么? 25、不同血管出血的特点是什么? 26、创口异物的处理多采用什么方法?(生理盐水冲洗) 27、不同的包扎方法各适用于包扎身体的哪些部位?

相关主题
相关文档 最新文档