心理素质决定寿命长短
各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，有的甚至与健康之道相反，如有的老人嗜烟酒，喜肥肉，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。
2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%！
“压力激素”会损伤身体
《黄帝内经》：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。
现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关，因此，这类病，被称为心身性疾病。
人的心与身，何以有如此紧密联系？
因为，下丘脑-垂体-肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心。碰到危机时，它们分泌“去甲肾上腺素”“肾上腺素”等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种“资源”被重新调配，减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去，以让我们迅速应对危机。
如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、贪婪、做坏事等，令压力激素
水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。
心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。
如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。
益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
“目标”能激发生命活力
个案：今年1月6日，上海交大原校长范绪箕教授度过了他的百岁生日，他至今仍每天做实验、写论文、指导博士研究生。
新的研究表明，“目标感很强”，对健康有益，因为生活中是否有追求，这决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。
英国科学家在40～90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：结果发现，没有明确生活目标的，比有明确生活目标的，病死或自杀的人数，足足高了1倍；患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。
再则，医学早就发现，人退休后，因人生目标突然消失，身体健康和精神健康状况均会急剧下降。
为何会如此？
原因是，如果你没有目标，死亡便成了唯一的“目标”，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。
如果有目标呢？
就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径，就会勤于用脑。科学家发现，勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。
科学家还发现，脑子活动时总是把较多的葡萄糖送到脑中最需要的地方。在安静时，老年人和青年人相比，脑内葡萄糖利用率较低，但用起脑来，脑最活跃的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。所以，用脑可促进脑的新陈代谢，延缓衰老。
再则，“目标”可以激发生命活力，战胜疾病。
墨西哥一位老人患了癌症，来日无多。但当他的儿子儿媳出车祸去世之后，他的病突然好了，因为老人有了新的生活动机、新的目标，即，他得抚养无依无靠的孙子。
还有，目标实现了，会让人非常快乐。
诺贝尔奖得主们之所以长寿，有个原因就是，功成名就、获得社会认可，带来了身心的巨大愉悦。
要注意的是：
“目标”一定要切实可行，否则会起副作用。
再则，目标不一定要大，学习唱歌、组织旅游等都可以是目标。
助人为乐”有治疗作用
个案：石油大王洛克菲在短暂的享受财富积累带来的快乐后，身体每况愈下，深刻反省后，他决定把财富和精力投入到慈善事业中，并想方设法救助生活中遭遇困难的人，这让他心情格外轻松，同时，他不佳的健康状况也日渐好转了。
个案：107岁离世的邵逸夫，乐于助人是他高寿的一个原因。多年来，他一共向内地捐助了34亿港元，他创立的“邵逸夫奖”，基金高达50亿港元。
研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
为何会如此？
美国有位医学研究员想了解此问题，他做了个研究：将106名未满20岁的学生分为两组：一组为义工组；另一组为义工后备组。
10个星期后，义工组的学生相比后备组，他们的炎症症状、胆固醇水平和体重指数都显著地降低了。
助人，为何会产生医疗作用？
因为，与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。
精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。
长寿的主要秘诀是家庭和睦
个案：格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。在她130岁时，有记者问她长寿的秘诀，她回答：首先是家庭和睦……
美国有两位心理学教授积20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说——人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。
哈佛大学医学院一项对268名男性的跟踪调查也发现：一个人生活中真正重要的就是和别人的关系，缺乏社会支持，对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。
美国一位精神病学家一项长达25年的“人格与心脏关系”的跟踪调查发现：心胸狭隘、名利心重、敌视情绪强的人，死亡率高达14%；而心胸开阔、助人为乐、性格随和的人，其死亡率仅为2.5%。心脏病的发病率，前者也是后者的5倍。
分析其原因，他说：人际关系不好，令其心里充满着愤怒、怨恨、敌对和不满情绪，会致使交感神经时常处于亢奋状态，肾上腺素等压力激素分泌得过多。
再则，人是群体动物，活着，就是活在人际关系中。心理学家马斯洛总结的人生需求，从低级到高级，依次为“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求”五类。
除生理需求外，均和人际关系有关，“需求”获得满足，即会收获快乐！
“付出友善”会“收获友善”
个案：美国一位心理学家介绍了一个女病人的故事：艾丽斯几年前因失恋得了抑郁症，离开东部老家，移居到中西部去生活。中西部生活节奏慢，人与人之间的关系很温情。好几次，艾丽斯从停车场出来上车道，尽管车道上排着长长的车队，但总是有人给她让道。这种彬彬有礼、先人后己的行为，让艾丽斯深受感动。时间一久，艾丽斯也养成了给停车场出来的车让道的习惯，她喜欢这种友善的行为，每一次小小的“付出”，都会给她带来一种无可名状的快乐。一年以后，艾丽斯的抑郁症不治而愈了。
如何建立和谐的人际关系？
春秋战国时期的政治家管仲说：“善气迎人，亲如兄弟；恶气迎人，害于戈兵。”
人与人之间的关系和反应，如同人在山间呼喊发出的回声。“你善”，回声则“善”，如个案；“你恶”，回声则“恶”。有些人人际关系差，完全是因为他们处处与人争斗的结果。
为何个案的抑郁症会好了？
因为，“付出友善”，哪怕是对别人付出一个微笑，传递一个幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白浓度就会增加，这种抗体能增强人的免疫系统。
美国有位生命伦理学教授通过研究，发现了“回声”的本质：“付出与回报之间存在着神奇的能量转换的秘密，即一个人在付出的同时，回报的能量正通过各种形式向此人返还，只不过在大多数情况下，自己浑然不知……”
有利人际关系和谐的“付出”包括——赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。
性格取向： 说明 在公司里，不同岗位的人，需要不同性格的人，比如，营销、公关岗位的人，应该选择外向型人才，而科研开发则应该选择偏内向型的人才。 本测试正是为这种人才选择提供依据的。 测试题目 以下是60个测试题目，每题都有“是”、“不能确定”、“不是”三种答案。 A卷题，答“是”计为0分，“不能确定”计1分，“不是”计2分； B卷题，答“是”计为2分，“不能确定”计1分，“不是”计0分； 请你以最快速度回答完毕，并统计A、B卷合计总分。 A卷 （1）当你站在大庭广众面前时，你会感到不好意思。 （2）你愿意一个人独处。 （3）与陌生人打交道，你感到不容易。 （4）当你遇到不快乐的事情时，你能抑制感情，不露声色。 （5）你不喜欢社交活动。 （6）你不会把自己的想法轻易告诉别人。 （7）对问题，你喜欢刨根问底。 （8）你凡事很有主见。 （9）会议休息时，你宁肯一个人独坐也不愿同别人聊天。 （10）当你遇到难题时，你非弄懂不可。 （11）你不善于和人辩论。 （12）你时常因为自己的无能而沮丧。 （13）你常常对自己面临的选择犹豫不决。 （14）你喜欢把自己拿去和别人比较。 （15）你容易羡慕别人的成绩。 （16）你很在意别人对你的看法。 （17）在发现异常现象时，你容易产生丰富的联想。 （18）你总是把家里收拾得干干净净。 （19）你做事很细心。 （20）你十分注意维护自己的信用形象。 （21）你信奉“不干则已，干则必成”这一格言。 （22）拿到一本书，你可以反反复复看几遍。 （23）你做事情大多有计划。 （24）你在学习时，不容易受外界干扰。 （25）读书时，你的作业大多整洁、干净。 （26）一旦对人形成一种看法，你不会轻易改变这一看法。 （27）你不喜欢体育活动。 （28）在买东西前，你总要比较估量一番。
性格取向： 说明 在公司里,不同岗位的人,需要不同性格的人,比如,营销、公关岗位的人,应该选择外向型人才,而科研开发则应该选择偏内向型的人才。 本测试正是为这种人才选择提供依据的。 测试题目 以下是60个测试题目,每题都有“是”、“不能确定”、“不是”三种答案。 A卷题,答“是”计为0分,“不能确定”计1分,“不是”计2分； B卷题,答“是”计为2分,“不能确定”计1分,“不是”计0分； 请你以最快速度回答完毕,并统计A、B卷合计总分。 A卷 （1）当你站在大庭广众面前时,你会感到不好意思。 （2）你愿意一个人独处。 （3）与陌生人打交道,你感到不容易。 （4）当你遇到不快乐的事情时,你能抑制感情,不露声色。 （5）你不喜欢社交活动。 （6）你不会把自己的想法轻易告诉别人。 （7）对问题,你喜欢刨根问底。 （8）你凡事很有主见。 （9）会议休息时,你宁肯一个人独坐也不愿同别人聊天。 （10）当你遇到难题时,你非弄懂不可。 （11）你不善于和人辩论。 （12）你时常因为自己的无能而沮丧。 （13）你常常对自己面临的选择犹豫不决。 （14）你喜欢把自己拿去和别人比较。 （15）你容易羡慕别人的成绩。 （16）你很在意别人对你的看法。 （17）在发现异常现象时,你容易产生丰富的联想。 （18）你总是把家里收拾得干干净净。 （19）你做事很细心。 （20）你十分注意维护自己的信用形象。 （21）你信奉“不干则已,干则必成”这一格言。 （22）拿到一本书,你可以反反复复看几遍。 （23）你做事情大多有计划。 （24）你在学习时,不容易受外界干扰。 （25）读书时,你的作业大多整洁、干净。 （26）一旦对人形成一种看法,你不会轻易改变这一看法。 （27）你不喜欢体育活动。 （28）在买东西前,你总要比较估量一番。
睡眠基准心率多少才健康 据研究发现，人的一生总的心跳次数是一个相对固定的值，也就是说睡眠基准心率过高可能会影响人的寿命。据统计人的总心跳数约为25亿次至30亿次，也就是说如果睡眠基准心率在60次左右，其寿命就可达93岁。睡眠基准心率减慢，人的寿命就会延长，而睡眠基准心率大于80次，寿命就会明显缩短。大量临床研究也证实，睡眠基准心率偏快的人，发生癫痫病及各种心血管疾病的概率明显增加。 睡眠基准心率过快过慢都不好 通过观察动物的心率及其寿命的关系，科学家发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅有1～3年。与之相反，大的哺乳动物如鲸，心率很慢，每分钟仅20次左右，而他们可以活30～40年。其中一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳数为寥寥无几的6次。 现如今很多人都有防范心脑血管疾病的意识，但他们却不了解，进行心脑血管疾病的防治，第一步就是进行心脏的管理。而管理心脏其实很大一部分就是管理心率。 心率是什么？心脏就像一个水泵，血液流进心脏，再由心脏不停地将血液泵出，完成血液在体内的循环，可以说心脏是整个生命的动力来源。而心率，是指心脏在一分钟内的跳动次数，也就是心脏泵血次数。心率在43-83内属于正常范围即并非不健康，而心率在50-70范围内则证明心脏机能良好，但针对心血管病人，其心率则需要控制在55-65之间。 心跳快慢与心血管疾病有什么关系？ 近年来越来越多的医学研究结果提示，睡眠基准心率增快可增加心血管疾病的发病率和死亡率，从而对健康造成严重危害。 心率加快，就会造成体内交感神经活跃。而交感兴奋，就会分泌出大量激素物质，在这些激素物质的作用下，人体会出现心率加快、血压升高、呼吸加快等症状，心脏的消耗及负担也同时变大。而交感神经活跃和高血压其实是互为因果的关系。也就是说，心率过快，发生高血压的概率会增高，而反过来，血压高也会造成心脏功能的损害。
●动物寿命长短与心跳快慢有关，老鼠每分钟心跳300~500下，寿命只有1~2年，而乌龟每分钟心跳只有6~10次，正常可活上百年 ●人类想长寿，控制心跳与血压一样重要，而且要重视防范心跳过快与房颤 健康长寿是人类追求的梦想，但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关？医学专家表示，人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，减慢心跳并控制心跳正常，不仅有助于减少心血管疾病，还有助于延长寿命。 文/记者何雪华通讯员郝黎、张丹娜 医学指导/广东省人民医院心内科主任医师、高血压研究室主任陈鲁原教授 心跳异常后果很严重 心率过快易动脉粥样硬化 心率过快，危害健康，缩短寿命，主要源自于增加心血管疾病的发病率和死亡率。 陈鲁原解释，因为心率是反映交感神经兴奋性的一个窗口，而交感神经兴奋增强是包括高血压在内的许多心血管疾病发生、发展的重要机制之一。 尤其是高血压患者，若经常心率加快，可使血管内血流加速、压力增高，引起血管内膜损伤，在损伤处可出现脂质沉着，形成粥样斑块(即动脉粥样硬化)。因为心率加快、心脏收缩力加强，容易引起心脏左室肥厚，而左室肥厚的高血压病人猝死率明显增加。因此，专家建议，高血压患者的心率最好不要超过80次/分钟，有心绞痛的病患，晨起心跳次数应控制在55~60次/分钟。 房颤 脑卒中风险增3~5倍 除了心率过快外，心房纤颤(简称房颤)也是与高血压相关、危害严重的心跳异常，房颤患者发生脑卒中的风险是无房颤者的3～5倍。 如果人的心跳会时快时慢、跳跳停停，称之为“心律失常”，房颤就是最常见的一种心律失常。陈鲁原介绍，房颤的表现是心跳绝对不整齐，并常伴有心跳过快。规律的心跳是由心脏窦房结支配的，而发生房颤时，改由心房肌导致跳动了，因此无规律、心脏泵血不佳，由于血流缓慢，血液滞积，血液容易凝集成为血栓粘在心房壁上，脱落后堵塞血管，引起心脏病发作或脑卒中。 房颤发生与年龄增长、脏器机能有关。一般无心脏病的成年人房颤发生率为0.5%，60岁增至2%~4%，60~79岁增至4%~8%，80岁以上发生率增至8%~10%。
睡眠健康知识 3月21日就是“世界睡眠日”,今年的主题就是“健康睡眠、幸福中国”。睡眠占据着人生1/3的时间,睡眠质量如何会直接影响到日常生活、工作的情况。 我们平常所说的失眠就是指睡眠障碍,或者各种原因引起的睡眠不足。世界卫生组织公布的最新数字显示,全球近1/4的人受失眠困扰,每年近8、6亿人患有失眠障碍,仅中国就有0、75亿。与此同时,“睡不好觉”也带来了各种疾病,甚至缩短了人们寿命。全世界每年安眠药物市场总销售额已达几十亿美元,与睡眠相关的枕头、床垫等产业更就是蓬勃发展。人们逐渐意识到,必须捍卫自己“睡个好觉”的权利了。 失眠对个人身心健康造成的伤害就是不容忽视的,睡眠质量不好会导致工作效率下降,身体状况失调。睡眠的健康知识有助于人们正确的对待失眠,可以帮助人们减轻失眠的症状,改善睡眠质量。 怎样才算就是失眠呢 1、难以入睡,就寝后半个小时不能入睡。 2、易于惊醒,每次觉醒时间超过半小时。 3、睡眠持续时间短于正常,即醒得过早。
有上述一种表现且起床后有困乏,头脑不清,甚至有头疼、头晕等现象,而且持续时间较长,影响工作与生活的,在临床上可诊断为失眠。 根据失眠持续的时间,失眠可分为: 1、短暂性失眠,时间少于一周。这类失眠一般在人突然面临较大的问题时发生,如压力,焦虑,兴奋等。另外,在到了海拔过高的地方或有时差变化时也会发生。 2、短期性失眠,时间一周到一个月。严重或持续性的压力会导致这类失眠。如果对压力处理不当,这类失眠会演变为慢性失眠。 3、慢性失眠,时间长于一个月。这类失眠一般就是多方面因素综合作用的结果。慢性失眠者往往就是平时睡眠质量不高,由上两种失眠转化而来。 有关睡眠的专项检查有哪些 部分人依靠临床症状即可诊断失眠症,还可根据病情选择专项检查,如多导睡眠图、多次小睡潜伏期试验、脑电图、肢体活动电图、唤醒标记仪等。 找出失眠的原因 1、身体上的疾病:如疼痛、肺部疾病、心脏病等,均容易引起入眠困难与睡眠不深。 2、环境因素:由于生活工作环境的改变、初到异乡不习惯环境、闷热的气温等可引起失眠,短期适应后睡眠即可改善。 3、心理因素:例如学习工作压力、家庭因素、婚姻问题、不愉快、受挫折等,也可引起失眠。心理因素解除后,失眠即可改善。
1. 如果你的上司牌气很急，批评下属不留情面，大家的情绪经常受到影响，作为下属，你要如何处理？( ) A.直接找上司谈话，建议其改变领导方式 B.私下找领导沟通，婉转请求其注意自己的态度 C.与其他同事一起商量，联名建议领导改变领导方式 2. 如果你在公务员面试中没有被录取，你会怎样想？( ) A.很沮丧，觉得自己没尽全力 B.没什么大不了的，此处不留我，自有留我处 C.这是自己的一次宝贵经验，下次再努力 3. 如果你发现你的直接领导可能公款私用，你怎么办？( ) A.直接向上级领导反映，决不能放过贪官污吏 B.私下进行秘密调查，做到心中有数 C.按照特定程序谨慎办事，既不能影响团结，也不能放任不管 4. 一份机密文件丢失，某日又出现在你的抽屉里，你将( ) A.听之任之，反正已经回来了，不会有什么事 B.私下请人帮忙调查，找到真正原因 C.向直接领导报告，并检讨自己的过失 5. 在类似于火车站那样的嘈杂环境中，如果给你一篇枯燥的论文，你会( )。
A.认认真真地阅读，并能领会其中意思 B.仔细地阅读，但经常会左顾右盼 C.不可能集中注意力，论文内容不知所云 6. 在办公室中，如果某天你的手表丢失了，很多同事都指责同一人，你会( )。 A.责令那个同事赶紧交出来，因为群众的眼睛是雪亮的 B.从此对那个同事敬而远之，但也不会逼迫他交出来 C.首先不会去凭空怀疑那个同事，而是怪自己太不小心 7. 上级领导让你去组织一次招商洽淡会，可你却从来没有做过类似事情，你将( )。 A.勉为其难，硬着头皮上，绝不能辜负领导心意 B.坦率地向领导说出自己的难处，请领导另择合适的人才 C.坦然接受任务，然后边干边学，力争把任务完成好 8. 如果某同事当众用笑话侮辱你，你会( )。 A.痛斥该同事，以牙还牙 B.以同样的窗体底端幽默方式反其道而行之 C.淡然一笑，不会放在心上 9. 如果你的领导文化程度不如你高，当他安排一件你不熟悉的工作时，你会( )。 A.认真地完成任务，因为领导交待的工作必须完成
睡眠与衰老（缺乏睡眠，衰老为4-5倍，细胞分裂寿命是五分之一）：本人发现还丹服食术，并长期提供练功日记和照片上传验证 序言：深度睡眠下丘脑分泌的就是金华，先天铅汞气液自会产生，而且这一过程又是鸿蒙祖气相交接的时候， 钟吕地仙也有相关叙述，最终下视丘转化的就是先天乾金之气，此物能恢复青春， 这也是古代记载还丹之术的最初描叙， 有人说这是世界上最笨的方法，实际上这恰是最聪明的方法，所谓“造化有上下，功德不相殊”， 吕仙就讲的很对：“此事本然无大巧，只争逐日用功多，古代的一些方术，世人往往闻之者不信，信之者难为， 说出来一个人都没人相信，但坚持走下来，效果一下就出来了，立竿见影， 本人有幸拜读了一位老中医朋友珍藏的一些亡轶古医笈，早期医家也认为，人体就是一个容器，既可以养丹， 也可以直接服食仙药，但一旦接触女色和性生活，药物就散了， 仙药是什么呢，金，是最初的物质，也是最后要造化的物质， 如果要把这一切看成生理的变化过程，气液造化时，变而为精，精变而为珠，珠变而为汞，汞变而为砂，砂变而为金， 乃曰金丹，所谓“金来归性初，乃的称还丹”，这个就是先天乾金作用下的产物， 也就说，这纯粹是个造化的过程，而不用后天意识提取的残渣，一句话，气液的变化其实是在深度睡眠中产生的， 而后世丹法就不知道其中玄妙之处，愈加意识及识神练功，药物早就散了，你所要做到的只是服食而已， 古仙经云：一者以掩蔽，世人莫知之，也就是说最早的还丹之术，其实很简单，从头到尾就是一个自然造化的过程， 能守住这个“一”就能老而复壮，恢复青春，而修持这种还丹之术的人，是必须要克制情欲，彻底断除一切淫欲根本， 最初我并不相信，但方法一验证就有效果，而且西医关于对睡眠下产生这些物质，通过一些生理组织的临床研究， 也发现这些称之为“酶”的激素是一种能够具备返老返童的的物质，可以倒拨生物钟，以下的西方生理学解剖实验， 也能看这一类的物质的本源，具体的操作方法和原理在论文的后面，也可以直接看结论。还有一点：本人利用这套方法，仅仅修炼数年，就已经返还青春，这二年的变化实在太大 睡眠对生理组织的影响—译文，词条属于知识产权编辑保护（参见百科-睡眠部分资料节选）睡眠百科：https://www.doczj.com/doc/aa5645203.html,/view/48319.htm 中国传统文化网：https://www.doczj.com/doc/aa5645203.html,/zybx_show.aspx?Id=533 《睡眠与睡眠质量—男性、女性睡眠完全手册》一书节选： https://www.doczj.com/doc/aa5645203.html,/content/11/1018/16/258492_157175027.shtml 下丘脑与松果体：返老还童的圣水一文节选： https://www.doczj.com/doc/aa5645203.html,/content/11/1225/21/6734749_174948888.shtml
个性与心理素质 任何人都有个性，个性是一个人比较固定的特性。个性可能和遗传有关，比如相同血型的人通常有比较相似的个性。个性还和一个人的生活环境和经历有关，生活环境和人生经历会影响一个人的个性发展，比如一个活泼开朗的人在突然遭遇了一场重大的生活变故后，会变得少言寡语，好像完全变了一个人。除此以外，我认为知识和修养也能改变一个人的个性，特别是当一个人的知识和修养达到一定的层次时，他的个性会变得温和、慈悲、豁达和宽容。 一个人的心理素质和他的个性密切相关，在某种程度上可以说是个性决定了心理素质。有什么样的个性就有会什么样的心理素质，而心理素质有可能会决定一个人一生的命运。 我从小学开始，一直到大学毕业，甚至在工作后的二、三年中，一直是一名业余航海模型运动员，我参加的竞赛项目是F-10型帆船模型比赛。这是一项需要耐心、技术、动手能力以及具有竞争能力的综合性军事体育项目。我每年都要自己设计、并亲手制造出一艘长约1.2米，从船底平衡板到桅杆顶部高度大约3米，使用四通道无线电比例遥控操作的全新帆船。通常是半年在军事体育学校的车间里造船，半年在公园的湖面上训练，然后参加一年一度的比赛。虽说我设计的帆船每年都参考了国际比赛中最新、最先进的船型，并且制造得相当有水准，船的性能不输给任何对手，但是操帆使舵的水上训
练对我来讲却更像是一种愉悦的游戏。我喜欢这种亲近大自然的游戏，却始终没有一种竞赛的紧张感，这和人的个性有关。虽然教练从来没有对我当面评价过什么，但是我知道教练始终认为我只是一个稳定性有余，竞赛性不足的选手。我每次参加锦标赛成绩都是第四名，所有的奖牌都是那种颜色很难看的紫色牌子。我心里清楚地知道，之所以一直有机会代表区里参加上海市锦标赛和上海市运动会，并不是因为自己特别出色，而只是由于每年都能拿到一块奖牌，可以为区里争取到一大笔由政府提供的运动项目经费。也正是因为我的这种个性，大学毕业后我成为了一名合格的工程师，而没有成为一名运动健将。而运动队里我最要好的伙伴，被教练称作是兴奋性选手的两位队员虽然当时都没有考上大学，但后来都成为了世界冠军，最后在上海交通大学冠军班里完成了他们的高等教育。 对体育运动员来讲，心理素质是非常重要的竞技因素，会直接影响到比赛的成绩，所以在选拔运动员时教练会充分考虑到这一因素。不同的运动对心理素质有不同的要求，有的要求兴奋，有的要求稳定，所以参加何种竞赛项目要因人而异，有合适与不合适之分。 做投机交易和参加体育竞赛非常相似，交易者就是交易市场中的运动员，许多交易者聚在一起，目的都是希望获得交易比赛的胜利。 交易者的个性对交易的结果起着决定性的作用，所以在开始交易之前，交易者就应该弄明白自己是属于哪一种类型的选手。
人的睡眠时间 有人做过一个试验：让一些健康人72～90小时不睡觉，结果他们先后都出现了"精神异常"；可是停止试验，让他们睡上几个小时后，这些异常现象便消失了。 每天应该睡多少时间呢？对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会作了一个调查，平均每天睡七八小时的人寿命最长；相比之下，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180％；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80％。 以下是有关人体睡眠时间的数据： 年龄睡眠时间 新生儿20-22小时 2月婴儿18-20小时 1岁15小时 2岁14小时 3-4岁13 小时 5-7岁12 小时 8-12岁10 小时 12-18岁9 小时 成年人7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁9小时 70-90岁10小时 90岁以上不宜少于10小时 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。 日本名古屋大学副教授玉腰晓子调查指出，一天平均睡七小时的人比较长寿，睡眠时间过长或过短者死亡率较高。 在睡眠时间的调查中，男性一天平均睡七点五小时，女性则为七点一小时，其中死亡率最低的男女，睡眠时间都约为七小时。 一天睡眠时间平均在四小时以下，或是十小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。另外，让人意外的是，一直以来人们都认为“每天睡八小时”最标准，但是调查中显示，睡八小时的人比睡七小时的人死亡率来得高。 不过也有神精医学专家指出，睡眠时间其实是随着年龄和季节变化而有所不同，故只要合乎自己的生理需求，保持充足优质的睡眠，则不须太在意睡眠时间一定要维持在七小时 当然，睡眠时间的长短与长期形成的习惯很有关系。俄国的彼得一世每天只睡5小时，爱迪生只要睡2～3小时就能恢复精力，拿破仑有时只要靠在树上打个盹就能消除疲劳，但爱因斯坦每天却要睡10个小时。
导读：如何判断自己的寿命长短？看看大家怎么说。 1、第一点：脚底的颜色 虽说脚底是一个不常被人观察的地方，但若是想知道自己寿命的长短，那不妨仔细观察脚底颜色的变化。一般来说，健康的人的脚底颜色多半呈淡黄色中带点红，但若是你的脚底颜色发红，很有可能是体内火气过重，长时间得不到缓解，会影响到身体的健康；若是脚底颜色发青，这与体内寒气过重有关，建议平时注意保暖，少喝冰水；若是脚底颜色发白，这与营养不足有关，脚底血液循环差，营养得不到供给，建议及时补充营养。 一般来说，脚趾“好看”的女人，寿命一般会更长一些，这里所说的好看是指脚趾颜色红润有光泽，就如同脸一样。脸色红润也是健康的表现，当一个人的脚趾红润有光泽，从侧面也说明了体内血液循环顺畅，自然有助于长寿。 如何判断自己的寿命长短？ 脚部的皮肤与脸部皮肤一样，若是皮肤细腻嫩滑，那么是健康的表现。当脚部出现干燥、开裂的情况，说明身体存在健康的问题。另外，当人的脚有臭味并且常有水泡时，可能是皮肤病的表现，最好是及时就医诊治，以免危害身体的健康，最终影响寿命的长短。 2、我是这么判断我自己的寿命的： 1、人中不长，据古代医书看短命。 2、作息时间混乱，容易引发各种内脏器官耗损严重。 3、饮食无规律，运动太少。 我预计自己也就70岁到顶的寿命。 如何判断自己的寿命长短？ 3、首先，追溯一下自己的家族是否具于长寿的遗传基因。从你曾祖辈包括外曾祖辈到你父母辈三代内是否都是90岁以上的长寿之人。其次，你如一贯具有良好的生活方式，包括禁烟限酒、不熬夜，饮食营养均衡、搭配合理。再次，你如一贯坚持科学合理有序的运动，劳逸结合、动静结合做的较好的。第四，你如能一贯拥有良好的心态、乐观开朗、心情愉悦、有度量。第五，直系家属中应没有致命遗传性的疾病。你只要符合上述5点，那么恭喜你活过l00岁不是梦，反之长寿与你无缘。 如何判断自己的寿命长短？ 4、1走路快慢看寿命长短 在美国的一项研究上发现，走路的速度如果你每秒能够在0.8m。跟每秒钟不能够达到这个范围的人群相比，在实际寿命上要比国家平均的寿命要长。 每天做运动时，能够让我们身体微微出汗即可，这样既可以增强我们自身的免疫力系统，但
心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的结合，情绪内核的外在表现。以下是520作文网分享的心理素质评价心理素质自我评价，希望能帮助到大家! 心理素质评价心理素质自我评价 进入公司的三个月时光里，在引导和同事们的悉心关心和领导协助下，使我在较短的时光内适应了公司的工作环境，也熟习了公司的工作流程，现在基础能完成各项分配到的工作;同时让我充足感受到了引导们海纳百川的胸襟，领会到了同事的团结向上，和气的大家庭感到。 这段时光是我人生中弥足可贵的阅历，也给我留下了出色而美妙的回想。 虽然只有短短的三个月，但学到了很多，感悟了很多，以及对自身一些不足的处所得到了改良与晋升，促进了对公司文化的更深懂得，看到公司的发展，我深深地觉得自豪和骄傲，也更加急切的盼望以一名正式员工的身份在这里工作。 由于原单位从事的是客户服务工作，对行政工作有很多做得并完不完美，在此，我要特地感激公司引导和同事对我的入职指引和辅助，感激他们对我工作中
呈现的失误的提示和指正。 在今后的工作中，我将扬长避短，奋发工作，克难攻坚，力求把工作做得更好，不断进步充实自己，盼望能尽早独当一面，为公司做出更大的贡献不辜负公司引导对我的期望与栽培;实现自己的斗争目的，体现自己的人生价值，我会用谦逊的态度和丰满的热忱做好我的本职工作，为公司发明价值，同公司一起展望美妙的未来! 心理素质评价心理素质自我评价 本人做事稳重、诚恳踏实，总是以一种乐观的态度去面对、追求;工作认真积极、能吃苦耐劳，有高度的责任心;学习能力强，具有扎实的专业基础知识和一定的工作经验，有较好的独立工作能力和强烈的团队合作精神;待人真诚、乐观随和、人际关系融洽，具有很强的协调能力。 本人对工作负责认真和团队协作精神，对事物有敏锐的观察力和分析能力，为人乐观，积极，有恒心。 有多年大型外资厂的工作经验，熟悉制造业的MRP，ERP的整个流程。 本人对整个企业信息化的建设具有一定的经验。
睡眠质量决定生活质量，带你了解睡眠知识 睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量的睡眠有助人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。 在生活节奏不断加快的今天，睡眠质量的好坏已成为大众普遍困扰的难题。失眠、睡眠不足、睡不醒等现状时常困扰着我们。日常生活中，你是否有过这样的体验经历：
·夜晚异常清醒、难以入睡，白天精神恍惚、困倦难忍； ·虽然感觉非常困，想睡觉，但无论如何就是睡不着； ·本来已经睡着了，稍微有点声音又从梦中醒来； ·熬夜到凌晨四五点，仍然毫无睡意…… 失眠指不容易自然地进入睡眠状态的症状，对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。其常见表现是入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少、记忆力和注意力下降等。该情况可能是短期的，持续几天到一周，也
可能是长期的，持续一个月以上。 具体表现 失眠的不同表现可以体现在睡眠的不同阶段。其中睡眠起始失眠表现为入睡困难，睡眠维持失眠表现为整晚频繁醒来或难以维持长时间睡眠，晚期失眠表现为
清晨早醒而无法再回到睡眠状态[1]。 1.主观诉说对睡眠数量和质量的不满，并伴有下列至少一个表现：入睡困难； 维持睡眠困难，频繁醒来或醒后再入睡困难；早醒且不能再入睡。 2.睡眠紊乱引起的有痛苦，或导致社交、职业、教育、学业、行为或其他重 要功能的损害。 3.每周至少三晚睡眠困难或至少三个月存在睡眠困难。
二千多年前中医典籍《黄帝内经》记载：“视耳好恶，以知其性。”耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来。古人把耳朵大视为福相，科学研究证实，耳朵的大小与人类的寿命确实有一定的关系。 耳朵的结构分为外耳、中耳和内耳三部分，正常我们看到的是外耳和耳廓。一般健康的耳廓，是位于头颅的两侧，相当于眉梢到鼻孔的高度，与头颅是30～60度角，耳高约55～60毫米，耳高在65毫米以上为大耳，耳高在55毫米以下为小耳；耳宽男性为31～34毫米，女性为29～33毫米；耳垂高为16毫米左右；耳廓红润有光泽及有一定厚度。 耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来。(fotolia) 耳朵会不断长大 在一项科研项目中，研究人员普查了50例80岁以上的老年人，发现他们的耳朵都有两个特征──耳廓长、耳垂大。长寿老人的耳垂长度至少在1.8厘米以上，而且厚软肥大；耳廓长度都大于6.5厘米，而且寿命越长、耳朵越长，其中两名百岁老人的耳廓长度分别达8.4厘米和8.5厘米。 但现代研究认为，耳朵一辈子都在不断长大，平均每10年长1.4～2.2毫米。从这个观点来看，长寿者并不是耳朵大了寿命才长，而是寿命长了耳朵才长得大。 中医讲究“相不独断” 《黄帝内经》上有关于“观耳”、“望耳”、“诊耳”的记载，“耳高者肾高、耳低陷者肾下、耳坚者肾坚、耳薄不坚者肾脆”，而现代医学运用生物全息理论，将耳廓的表面结构和解剖名称对应人体各组织器官，所以只要观察耳朵局部变化，就能看出全身各部位的健康状况。
中医讲究“相不独断”，从耳朵看寿命除了看耳朵长短外，还有其他特征。(fotolia) 中医讲究“相不独断”，从耳朵看寿命除了看耳朵长短外，还有其他特征，如厚比薄好，耳朵厚的人，是肾气充足的表现；软比硬好，耳朵柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表示这个人先天的营养状况很好；此外，贴比张好，气色明亮润泽，比暗淡干燥好，综合多种生命征象来分析才能做出准确判断。 耳垂出现皱痕可能得了冠心病
睡眠决定寿命每天睡几个小时可长寿（Sleep determines life and sleeps a few hours a day for long life） Sleep determines life and sleeps a few hours a day for long life One day must be 8 hours of sleep? According to the American Cancer Society, the average person who sleeps 7~8 hours per night has the longest life expectancy; 80% of people who sleep less than 4 hours a night are short lived. But Guo Xiheng, director of the center for respiratory diseases diagnosis and treatment at Beijing Chaoyang Hospital, also pointed out that the best sleeping time for different age groups is different, and should be scientifically sleep according to their age. Sleep determines life (picture: Oriental IC) People over 60: sleep 5.5~7 hours every day The old should go to bed at 12 every night, and sleep at night for 7 hours, or even 5.5 hours. Alzheimer's association data show that people who sleep within 7 hours of sleep each night can age their brain for 2 years. Long term sleep more than 7 hours or lack of sleep will lead to poor attention, even Alzheimer's disease, increased risk of early death. Recommendation: the most common sleep problems in the elderly are dreaming and insomnia. Dreaming is due to the deterioration of the brain function of the elderly. Insomnia is caused by the decrease of melatonin secretion in vivo, and melatonin is one of the important factors that determine sleep in vivo. Guo Xiheng suggested that night sleep quality is bad for the elderly,
健康、深度睡眠 睡眠是一种生理需要，也是一种生命保障。人一生当中。有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。优质而舒适的睡眠，对于每个人都是健康都至关重要。它能使您充满自信、朝气蓬勃地面对每一天的挑战，精神焕发、活力四射地出现在世人面前。 睡眠分深度睡眠和浅睡眠。睡眠的质量，不是看时间的长短，对人体健康起决定作用的是“深度睡眠”，6小时的深度睡眠是人睡得最熟、最香的阶段，此刻，你体内的激素在大量分泌，各种免疫细胞、受损细胞（尤其是脑细胞）在进行自我恢复、疲劳在恢复、能量在储存、消化系统在忙于吸收物资、废物在大量排泄…… 深度睡眠是孩子智力开发、身体长高；年轻人精力充沛；中年人身体强健；老年人健康长寿的保证。医学专家建议：青年人要呵护睡眠、中年人要保养睡眠、老年人要滋补睡眠。 深度睡眠的意义 深度睡眠又称“脑睡眠”期，大脑皮层细胞处于休息，起到了保养皮层细胞的作用，对稳定情绪、平稳心态、恢复精力极为重要。、 1.深度睡眠期人体各种生命活动降至最低。如血压下降、心跳减慢、 脑部血流量减少，呼吸慢而平稳、体温下降等。 2.深度睡眠期脑垂体分泌的生长激素的释放达到高峰，这种激素具 有促进骨骼生长和身体发育的作用，儿童在睡眠中长个子最快的原因即在于此。 3.深度睡眠能显著增强机体免疫能力。医学实验证明在深睡眠期可
用产生许多抗体，增强抗病能力。并且促进机体各组织器官的自我康复。 睡眠的重要性 1.补充人体的足够能力： 睡眠时全身基础代谢率降低，能力消耗减少，同时睡眠时人体合成代谢，使各组织消耗能力得到补充，为消除疲劳、体力恢复提供能力。 2.补增强免疫力功能： 睡眠时由于内分泌发生一系列变化能增强机体发生抗体，从而提高人体抵抗疾病的能力。 3.促进人体生长发育： 由于睡眠时生长激素分泌，会促进儿童的生长发育，对成人来讲也可促进蛋白质合成，有利于组织修补。 4.提高智力： 睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能力补充。有利于功能恢复，增强人的记忆能力，提高工作效率，同时有梦的快速眼动睡眠有益由于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。 5.益寿延年： 睡眠不足会引起人体心理、心理一系列的变化，不利于健康。充足睡眠可增进健康，延长寿命。 总之，睡眠是生命的必需，对于的健康、精神专状态非常关键。睡眠
烈日炎炎，暑假已经开始啦，可是俺们创业者是没有那个渡假的福气滴！ 准备创业和在路上的创业者们，想知道你的创业修炼指数吗？下面是一份自我测试考卷。本考卷为开卷考试，可以翻笔记查字典，可以互相交流，可以讯问家长老师、甚至打热线电话求教刚刚蜜月归来的王小丫同学……没有交卷时间限制，还可以定期反复测验。 1. 你在哪一种条件下，会决定创业： a. 等有了一定工作经验以后 b. 等有了一定经济实力以后 c. 等找到天使或VC投资以后 d. 现在就创业，尽管自己口袋里没有几个钱 e. 一边工作一边琢磨，等想法成熟了就创业 2. 你认为创业成功的关键是: a. 资金实力 b. Good idea c.优秀团队 d. 政府资源和社会关系 e. 专利技术 3. 以下哪项是创业公司生存的必要因素？ a. 高度的灵活性 b. 严格的成本控制 c. 可复制性 d. 可扩展性 e．健康的现金流 4. 开始创业后你立刻做的第一件事情是： a. 找钱、找VC b. 撰写商业计划书 c. 物色创业伙伴 d. 着手研发产品 e. 选择办公地点 5. 创业公司应该: a. 低调埋头苦干 b. 努力到处自我宣传 c. 看情况顺其自然 d. 借别人的势进行联合推广 6. 招聘员工时最重要的是： a. 学历高低 b. 朋友推荐 c. 成本高低
d. 工作经验 7. 产品进入市场的最佳策略是: a. 价格低廉 b. 广告投入 c. 口碑营销 d.品质过硬 8. 和投资人交流最有效的方式是: a. 出色的现场PPT演示 b. 详细的商业计划书和财务预测 c. 样品当场测试 d. 有朋友的介绍和引荐 e. 通过财务顾问的代理 9. 选择投资人的关键因素是： a.对方是一个知名投资机构 b. 投资方和团队不设对赌条款 c. 谁估值高就拿谁的钱 d. 谁出钱快就拿谁的钱 e. 只要能融到钱，谁都一样 10. 你认为以下哪一项是VC投资决策中最重要的因素？ a. 商业模式 b. 定位 c. 团队 d. 现金流 e. 销售合约 11. 从哪句话里可以知道VC其实对你的公司并没有实际兴趣： a. “我们有兴趣，但是最近太忙，做不了此项目” b. “你们的项目还偏早一些，我们还要观察一段时间” c. “你们如果找到领投的VC，我们可以考虑跟投一些” d. “我们这个行业不熟悉，不敢投” e.上面任何一句话 12. 创业团队拥有51%的股份就绝对控制了公司吗？ a. 正确 b. 错误 13. 创业公司的CEO，首要的工作责任是： a. 制定公司的远景规划 b. 销售、销售、销售 c. 人性化的管理
睡眠对我们的重要性 人为什么睡觉?人又为什么需要睡眠呢? 我们可能不能完全理解透彻其中的原因,但是我们大多还是知道,睡眠会让我们的大脑和身体得到休息,继而维持我们的生命。另外,睡眠质量也跟我们人类的生长发育以及寿命长短有密切的关系。 今天就跟着小编,从睡眠的效果方面重新认识一下睡眠的重要性吧。 消除身体和大脑的疲劳 不管是从事体力劳动的还是做办公室的,人的大脑一直处于活动状态,消耗很多的能量,而消除这其中的疲劳,睡眠是非常必要的。而要消除大脑的疲劳,往往比消除身体的疲劳需要更多的睡眠。 消除压力 感到有压力的状态,其实也可以说是大脑处于疲惫的状态。就像有人说“讨厌的事情,睡一觉就忘了”一样,通过睡眠能够让疲惫的大脑得到休息,睡眠是非常有效的解压方法。 经常性地慢性睡眠不足,会使压力慢慢囤积,也可能会引发早起的忧郁症等精神疾病。 身体的成长发育以及防止老化 睡眠中是成长荷尔蒙分泌的重要时期。在青少年生长发育期,能够有充足的睡眠是长高的秘诀。另外成长荷尔蒙对成人来说也很重要,对老化的肌肤,伤口,以及其他身体组织的修复以及再生、脂肪燃烧等都有重要作用,所以优质的睡眠能够保持年轻防止老化。 预防疾病 睡眠是,骨髓中产生白血球,红血球等能够促进血液循环,有提高身体抵抗力以及免疫力。睡眠还能够减轻心脏的负担,是心脏能够得到休息。好的睡眠能够产生新鲜的血液,分泌促进代谢的成长荷尔蒙等等,预防各种疾病。 提高记忆力和学习效率 人的大脑在睡眠中,会对当天发生的事情,学习的内容进行整理,作为记忆留在脑中。尤其是在浅眠的时候能够进行各种信息的整理。 浅度睡眠一般是在睡后3小时左右之后的周期性出现,能加深记忆,如果要想考试有好的学习效果,至少要保持3个小时以上的睡眠时间。经常听到在考试前一天通宵,这样法尔不能充分发挥学习效果,很可能达不到好的学习目标。 在如今繁忙的现代社会，无论小孩还是大人，我们都要理解睡眠的重要性。还要在有限的时间，保证优质的睡眠，更多详情还请继续关注。
决定男人寿命长短的八个关键因素多看美女 作者： 都知道女性的平均寿命会比男性的长一些，这都是因为各方面的因素而引起的，若是也想让男性的寿命能够长一些的话可以怎么做呢？可以通过一些什么方法才可能男性的寿命更长一些呢？我们 来看看专家的介绍吧！ 1、长寿男性——知足常乐。芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。 2、长寿男性——该哭就哭。“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。 3、长寿男性——不做单身汉。有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。 4、长寿男性——不娶美女当老婆。西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。 5、长寿男性——多吃黄豆。黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。 6、长寿男性——小口咀嚼。小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。 7、长寿男性——每日小酌半杯红酒。一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。研究小组对1373名出生于1900年~1920年间、活到了1960年~2000年的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现，比起不饮酒男性，
实验报告课程名称：员工心理素质测评
实验结果：简要地有选择地摘录测评系统所给出的本人测评结果； 艾森克个性测验 非常典型的多血质。 多血质气质的人通常会有这样的特点：活泼好动，思维敏捷。情绪丰富多变而不深刻，经常表现为轻松愉快，开朗豁达，但也会显得轻率浮躁，为人不真挚。善于交际，能很快适应新鲜环境，不会感到拘束。学习能力强，接受新事物快，工作精力充沛，富有朝气。兴趣广泛，不过很少专注一点，容易随波逐流。做事充满热情，不过很容易被一时的困难打消，并投入到另一件事里，缺乏耐心与恒心。
北森16PF人格测验 学习能力较好，反应比较快。比较遵循常规，又能保持一定的开放性。有想象力，富有创造力，勤于思考。做判断和决策的时候，能够在权衡感性和理性两个方面的需求。 做事时候，独立性不是很强，但也不经常依赖他人。对新事物和新观念并不排斥，同时能够考虑到传统的行为标准。倾向于接受外来强制标准和规则，但并不僵硬去遵从，有时更倾向于灵活运用规则，经常能有效解决实际问题。比较能够克制自己，对事情能够进行事先计划和组织，有时候也会较为放任。 团队角色测验个人报告 最适合你的角色之一是完善者 完善者（FI）『得分：10 等级：甚高』 在各种角色中，外交者和凝聚者的个性中存在稳定的外向型特点，有一种角色具备 与之相反的特点。那就是完善者。你在很多时候会表现出这种角色的特点，你富有 强制力、内向、拘谨，常常处于高度紧张状态。你常常担心可能会出什么差错，只 有在你个人检查了每一个细节，确知事情都已做完，没有忽略任何方面时，你才会 放下心来。你擅于制造紧张的氛围，并能够便其得以有效利用：你在工作中有效 地利用自己的忧虑、不安和强制力，使团队能够及时、高标准地完成工作任务。你 还有一个重要的特点，那就是注重秩序，你极其严格的按日程办事，遵守期限。稍