2017考研双语新闻阅读：美国中学推迟
上课保障学生睡眠
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2017考研双语新闻阅读：美国中学推迟上课保障学生睡眠
COLUMBIA, Mo. –Jilly Dos Santos really did try toget to school on time. She set three successive alarms on her phone. Skipped breakfast. Hastilyapplied makeup while her fuming father drove. But last year she rarely made it into the franticscrum at the doors of Rock Bridge High School here by the first bell, at 7:50 a.m.
密苏里州哥伦比亚市—为了按时到校，吉莉·多斯桑托斯(Jilly Dos Santos)已经使尽了浑身解数。她在手机上连着设了三个闹钟，早餐也顾不上吃，在父亲气冲冲驾车的途中匆匆化妆。但即使这样，去年她几乎也从未成功在早上7:50预备铃响之前冲进石桥高中(Rock Bridge High School)大门口蜂拥的学生群中。
Then she heard that the school board was about to make the day start even earlier, at 7:20a.m.
然后她听说，学校董事会正准备将上课时间提前到7:20。
“I thought, if that happens, I will die,”recalled Jilly, 17. “I will drop out of school!”
“我想要真这样我就死定了，”17岁的吉莉回忆道。“我会辍学的!”
That was when the sleep-deprived teenager turned into a sleep activist. She was determinedto convince the board of a truth she knew in the core of her tired, lanky body: Teenagers aredevelopmentally driven to be late to bed, late to rise. Could the board realign the first bell withthat biological reality?
就是从这时候起，这名总是睡眠不足的少女变身为睡眠捍卫者。她决心要说服学校董事会，使他们也认识到她那疲惫、瘦高的身体一再告诉她的真相：青少年正处在生长发育阶段，这注定了他们就是要晚睡晚起。学校董事会能不能根据这个生物学上的事实重新调整预备铃的时间?
The sputtering, nearly 20-year movement to start high schools later has recently gainedmomentum in communities like this one, as hundreds of schools in dozens of districts acrossthe country have bowed to the accumulating research on the adolescent body clock.
近20年来，试图推迟高中上课时间的运动一直进展得不温不火。但近来，日积月累的青少年生物钟研究逐渐得到全美各地几十个学区中的数百所学校的普遍认同，就像吉莉所在的社区这样，该活动的发展势头也随之改善。
In just the last two years, high schools in Long Beach, Calif.; Stillwater, Okla.; Decatur, Ga.;,and Glens Falls, N.Y., have pushed back their first bells, joining early adopters in Connecticut,North Carolina, Kentucky and Minnesota. The Seattle school board will vote this month onwhether to pursue the issue. The superintendent of Montgomery County, Md., supports theshift, and the school board for Fairfax County, Va., is working with consultants to developoptions for starts after 8 a.m.
仅仅在刚刚过去的两年中，继康涅狄格州、北卡罗来纳州、肯塔基州和明尼苏达州这些先行者之后，加州长滩、俄克拉何马州斯蒂尔沃特市、佐治亚州迪凯特市以及纽约州格伦斯福尔斯市的高中也推迟了他们预备铃的时间。西雅图的学校董事会这个月将就是否跟进该议题进行投票。马里兰州蒙哥马利县的学监支持这一转变，弗吉尼亚州费尔法克斯县学校董事会也正在与顾问商议制定早晨8点以后再开始上课的作息方案。
New evidence suggests that later high school starts have widespread benefits. Researchersat the University of Minnesota, funded by the Centers for Disease Control and Prevention,studied eight high schools in three states before and after they moved to later start times inrecent years. In results released Wednesday they found that the later a school’s start time, thebetter off the students were on many measures, including mental health, car crash rates,attendance and, in some schools, grades and standardized test scores.
新的证据表明，推迟高中上课时间可以带来广泛的效益。在美国疾病控制和预防中心(Centers for DiseaseControl and Prevention)的资助下，美国明尼苏达大学(University of Minnesota)的科学家们研究了三个州的八所高中在近几年推迟上课时间的前后，学生们出现了哪些变化。他们在周三公布的研究结果显示：高中上课时间越晚，学生们在诸多指标(心理健康、车祸率、出勤率等，在某些学校里甚至还包括成绩和标准化考试分数)方面的改善越大。
Dr. Elizabeth Miller, chief of adolescent medicine at Children’s Hospital of Pittsburgh, who wasnot involved in the research, noted that the study was not a randomized controlled trial,which would have compared schools that had changed times with similar schools that had not.But she said its methods were pragmatic and its findings promising.
未参与这项研究的匹兹堡儿童医院青少年医学部负责人伊丽莎白·米勒(Elizabeth Miller)博士指出，该研究并非随机对照试验——按照随机对照试验的设计要求，应是将改变了作息时间的学校与未进行此类改变的同类学校进行比较。但她承认该方法较实用，其研究结果大有前途。
“Even schools with limited resources can make this one policy change with what appears to bebenefits for their students,”Dr. Miller said.
“即使学校的资源有限，也不妨碍他们实施这一有益于学生的政策改革，”米勒博士说。
Researchers have found that during adolescence, as hormones surge and the brain develops,teenagers who regularly sleep eight to nine hours a night learn better and are less likely to betardy, get in fights or sustain athletic injuries. Sleeping well can also help moderate theirtendency toward impulsive or risky decision-making.
研究人员发现，在青春期，青少年体内激素激增，大脑发育，他们在每夜日常睡眠达八到九个小时时学习效果较好，也较不容易迟到、打架或经常发生运动伤害。良好的睡眠也可以帮助减少他们冒失冲动或做出冒险决定。
During puberty, teenagers have a later release of the “sleep”hormone melatonin, whichmeans they tend not to feel drowsy until around 11 p.m. That inclination can be furtherdelayed by the stimulating blue light from electronic devices, which tricks the brain into sensingwakeful daylight, slowing the release of melatonin and the onset of sleep. The Minnesota studynoted that 88 percent of the students kept a cellphone in their bedroom.
青春期期间，“睡眠”激素——褪黑激素的释放有所延迟，这意味着青少年们往往直到晚上11点左右才会觉得昏昏欲睡。电子设备发出的蓝光会误导人的大脑，使其以为感
觉到了干扰入睡的日光，在此刺激下，褪黑激素的释放进一步受到延缓，睡意就愈发姗姗来迟。明尼苏达大学的研究指出，88%的学生都在卧室里放有手机。
But many parents, and some students, object to shifting the start of the day later. They saydoing so makes sports practices end late, jeopardizes student jobs, bites into time forhomework and extracurricular activities, and upsets the morning routine for working parentsand younger children.
不过许多家长以及一些学生都反对推迟上课时间。他们认为，这样体育锻炼就得拖到很晚才能结束，影响学生打工，侵占做家庭作业和从事课外活动的时间，还会扰乱需要工作的父母和年龄较小的孩子们早晨的时间安排。
At heart, though, experts say, the resistance is driven by skepticism about the primacy ofsleep.
不过，专家表示，从本质上来说，会产生这种抗拒思维是因为他们对睡眠的重要意义持怀疑态度。
“It’s still a badge of honor to get five hours of sleep,”said Dr. Judith Owens, a sleep expert atthe Children’s National Medical Center in Washington. “It supposedly means you’re workingharder, and that’s a good thing. So there has to be a cultural shift around sleep.”
“人们仍然觉得应该给每晚睡五个小时的人颁发劳模奖章，”全美儿童医疗中心(Children’s National MedicalCenter，位于华盛顿)的睡眠专家朱迪丝·欧文斯(Judith Owens)博士说。“大家都想当然地以为这表示工作比较拼命，值得赞扬。因此，要为推迟上学时间争取更多的支持，就必须从文化层面入手，转变人们的睡眠观。”
Last January, Jilly decided she would try to make that change happen in the Columbia schooldistrict, which sprawls across 300 square miles of flatland, with 18,000 students and 458 busroutes. But before she could make the case for a later bell, she had to show why an earlier onejust would not do.
去年1月，吉莉下定决心，她要想办法让哥伦比亚学区作出这样的改变，而该校区绵延300多公里，涉及1.8万名学生和458条公交路线。但在说明推迟上课时间的充分理由之前，她还得向大家解释清楚为何上课太早不够合理。
She got the idea in her team-taught Advanced Placement world history class, which exploresthe role of leadership. Students were urged to find a contemporary topic that ignited theirpassion. One morning, the teachers mentioned that a school board committee hadrecommended an earlier start time to solve logistical problems in scheduling bus routes. Theissue would be discussed at a school board hearing in five days. If you do not like it, theteachers said, do something.
吉莉最早产生这个念头，是在以小组协同教学方式进行的大学先修课程(Advanced Placement)世界史的课堂上。这堂课探讨的是领导力的作用。老师们鼓励学生从当代寻找一个足以点燃他们激情的课题。一天早晨，老师们提到学校董事会的委员会建议提前上课时间，以解决调度公交线路的后勤问题。学校董事会将于五天内召开听证会对这一提议进行讨论。老师们提醒学生：如果你不喜欢这样，那就用行动来表达你的意愿。
Jilly did the ugly math: A first bell at 7:20 a.m. meant she would have to wake up at 6 a.m.
吉莉发现了一个可怕的问题：早晨7:20打预备铃就意味着她将不得不在早晨6点起床。
She had found her passion.
她觉得自己已经找到动力和激情了。
She seemed an unlikely choice to halt what was almost a done deal. She was just asophomore, and did not particularly relish conflict. But Jilly, the youngest of seven children,had learned to be independent early on: Her mother died when she was 9.
吉莉看起来并不像是要撼动一项基本上已经板上钉钉的决议的适当人选。她只是个高二学生，也不喜欢跟人争论。不过，作为家中七个孩子中年龄最小的一个，九岁丧母的她很早就学会了自立。
And she is energetic and forthright. That year, she had interned on a voter turnout drive forMissouri Democrats, volunteered in a French-immersion prekindergarten class, written for thestudent newspaper, worked at a fast-food pizza restaurant and maintained an A average inFrench, Spanish and Latin.
她性格直率，总是一副精力充沛的模样。尽管她那年参与了很多课外活动：在拉高密苏里民主党投票率的活动中实习，在幼儿园学前班的沉浸式法语教育课程中担任志愿者，为学生报纸撰稿，在快餐比萨店打工等等，但她的法语、西班牙语和拉丁语成绩都一直保持在A的水平。
“It’s about time management,”she explained one recent afternoon, curled up in an armchair athome.
“时间管理是关键，”最近的一个下午，她蜷缩在家中的扶手椅上，这样解释道。
That Wednesday, she pulled an all-nighter. She created a Facebook page and set up a Twitteraccount, alerting hundreds of students about the school board meeting: “Be there to have asay in your school district’s decisions on school start times!”
那一周的周三，她熬了个通宵，创建了一个Facebook页面和一个Twitter帐户，提醒数百名学生关注学校董事会的会议：“如果你对所在学区的上课时间决策有自己的看法，请出席会议并发言!”
She then got in touch with Start School Later, a nonprofit group that provided her withscientific ammunition. She recruited friends and divided up sleep-research topics. With a blast ofemails, she tried to enlist the help of every high school teacher in the district. She started anonline petition.
然后，她与非营利性组织“推迟上课时间”(Start School Later)取得了联系，并从该组织获得了所需的科学依据。她招募友人与她分担睡眠研究课题，并发出大量电子邮件，尽力争取该学区内每一位高中老师的帮助。她还在网上发起了请愿活动。
The students she organized made hundreds of posters and fliers, and posted advice onTwitter: “If you are going to be attending the board meeting tomorrow we recommend thatyou dress up!”
在她的组织下，同学们制作了上百张的海报和宣传单，并在Twitter上张贴建议：“如果你要出席明天的董事会会议，建议你穿上正装!”
The testy school board meeting that Monday was packed. Jilly, wearing a demure, ruffled whiteblouse and skirt, addressed the board, blinking owl-like. The dignitaries’faces were a blur toher because while nervously rubbing her eyes, she had removed her contact lenses. But shespoke coolly about the adolescent sleep cycle: “You know, kids don’t want to get up,”shesaid. “I know I don’t. Biologically, we’ve looked into that.”
那个周一，学校董事会会议座无虚席。吉莉身着端庄的褶边白衬衫和裙子在董事会面前侃侃而谈。她像猫头鹰似的不停地眨眼睛，因为她看不清那些“大人物”的脸——她的
隐形眼镜在她因紧张而揉眼睛时被她揉掉了。但在谈到青少年的睡眠周期时，她显得十分冷静：“大家都知道，孩子们喜欢赖床，”她说。“我知道我就不想起床。于是我们从生物学角度上探讨了一下这个问题。”
The board heatedly debated the issue and decided against the earlier start time.
学校董事会展开了激烈的辩论，最后决定反对提前上课时间。
The next day Jilly turned to campaigning for a later start time, joining a movement that hasbeen gaining support. A 2011 report by the Brookings Institution recommended later starttimes for high schools, and last summer Arne Duncan, the secretary of education, posted hisendorsement of the idea on Twitter.
第二天，吉莉转战下一个目标：投身于“争取推迟上课时间”这一日益获得人们支持的运动中去。2011年，布鲁金斯学会(Brookings Institution)发布报告建议高中推迟上课时间。去年夏天，美国教育部长阿恩·邓肯(ArneDuncan)在Twitter上发言表达了赞同意见。
The University of Minnesota study tracked 9,000 high school students in five districts inColorado, Wyoming and Minnesota before and after schools shifted start times. In those thatoriginally started at 7:30 a.m., only a third of students said they were able to get eight or morehours of sleep. Students who got less than that reported significantly more symptoms ofdepression, and greater use of caffeine, alcohol and illegal drugs than better-rested peers.
明尼苏达大学的研究跟踪了科罗拉多州、怀俄明州和明尼苏达州五个学区的9000名高中生，并对学校改变上课时间前后他们的各种情况进行了比较。在原本早晨7:30开始上课的学校中，只有三分之一的学生表示可以保证至少八小时的睡眠。与可以得到较好休息的同学们相比，睡眠时间低于上述时间的学生报告的抑郁症症状显著较多，含咖啡因食品、酒类及非法药物的摄入量也显著较大。
“It’s biological —the mental health outcomes were identical from inner-city kids and affluentkids,”said Kyla Wahlstrom, a professor of educational research at the University of Minnesotaand the lead author of the study.
“这是生物学机理决定的——无论是来自贫民区的孩子还是富庶家庭的孩子，这些心理健康结果都一致，”明尼苏达大学的教育研究教授、该研究的主要作者凯拉·瓦尔斯特龙(Kyla Wahlstrom)指出。
In schools that now start at 8:35 a.m., nearly 60 percent of students reported getting eighthours of sleep nightly.
在现在改为早晨8:35上课的学校里，近60%的学生都报告每晚能睡足八小时。
In 2012, the high school in Jackson, Wyo., moved the first bell to 8:55 a.m. from 7:35 a.m.During that academic year, car crashes by drivers 16 to 18 years old dropped to seven from23 the year before. Academic results improved, though not across the board.
2012年，怀俄明州杰克逊市的高中将预备铃时间从早晨7:35改到了8:55。在该学年中，因16至18岁司机造成的车祸数量从前一年的23起降至7起。学生们的学习成绩也有所提高，不过并非所有学生都是如此。
After high schools in the South Washington County district, outside Minneapolis, switched toan 8:35 a.m. start, grades in some first- and third-period classes rose between half a point anda full grade point. And the study found that composite scores on national tests such as theACT rose significantly in two of the five districts.
在整个南华盛顿郡学区(明尼阿波利斯市除外)的高中将上课时间改至8:35后，学生们在上午第一节到第三节课学习的某些课程成绩进步了半个到一个绩点。研究还发现，在五
个学区中，有两个学区的学生在美国大学入学考试(ACT)等全国性考试中综合得分显著提高。
Many researchers say that quality sleep directly affects learning because people store new factsduring deep-sleep cycles. During the rapid-eye-movement phases, the brain is wildly active,sorting and categorizing the day’s data. The more sleep a teenager gets, the better theinformation is absorbed.
许多研究人员认为，睡眠质量可以直接影响到学习好坏，是因为人体需要在深睡阶段储存新的知识。在快速眼动睡眠期，大脑高度活跃，对白天的数据资料进行整理和分类。青少年的睡眠时间越充足，他们吸收信息的效果就越好。
“Without enough sleep,”said Jessica Payne, a sleep researcher and assistant professor ofpsychology at the University of Notre Dame, “teenagers are losing the ability not only tosolidify information but to transform and restructure it, extracting inferences and insights intoproblems.”
圣母大学(University of Notre Dame)的心理学助理教授，睡眠研究员杰茜卡·佩恩(Jessica Payne)表示：“睡眠不足令青少年丧失的不仅仅是巩固信息的能力，还有将信息转化和重组，引申出推论并深入洞察问题本质的能力。”
Last February, the school board in Columbia met to consider later start times. “It is reallyreassuring to know that students can have a say in the matter,”Jilly told them. “So thank you,guys, for that.”
去年2月，哥伦比亚学区的学校董事会召开会议，考虑推迟上课时间。“获知学生在这个问题上拥有发言权，实在令人欣慰，”吉莉告诉他们。“因此，我感谢你们。”
The moment of decision arrived at the board’s next meeting in March. Jilly sat in the front row,posting on Twitter, and addressed the board one last time. “I know it’s not the mostconventional thing and it’s going to get some pushback,”she said, referring to the later time. “But it is the right decision.”
决定性的时刻在3月份董事会的下一次会议时到来。吉莉坐在前排，在Twitter上张贴消息，并最后一次向董事会陈辞。“我知道，(推迟上课时间)不怎么符合传统，而且必将会受到一定程度的抵触。但这是一个正确的决定。”
The board voted, 6 to 1, to push back the high school start time to 9 a.m. “Jilly kicked it overthe edge for us,”said Chris Belcher, the superintendent.
经过董事会表决，以6比1的绝对优势决定将高中上课时间推迟至早晨9点。“吉莉在其中发挥了关键的推动作用，”学监克里斯·贝尔彻(Chris Belcher)说。
It is now seven months into the new normal. At Rock Bridge High School, the later end to theday, at 4:05 p.m., is problematic for some, including athletes who often miss the last period tomake their away games.
现在已经是执行新作息时间的第七个月。石桥高中的放学时间延迟到了下午4:05，这给一部分同学造成了麻烦，比如运动员要参加客场比赛往往就没法上最后一节课。
“After doing homework, it gets to be 11:30 p.m. pretty quickly,”said Brayden Parker, a seniorvarsity football player. “I would prefer to get home by dark and have more time to chill out.”
“等做完家庭作业，很快就到晚上11:30了，”橄榄球队的毕业班球员布雷·登帕克(Brayden Parker)说。“我宁愿在天黑前回家，想要有更多的时间放松一下。”
The high schools in the district have tried to adjust, for example by adding Wi-Fi access
tobuses so athletes can do homework on the road. Some classes meet only one or two days aweek, and are supplemented with online instruction. More sports practices and clubs convenebefore school.
该学区的高中也在尝试进行一些调整，以适应新作息时间表，例如，在大巴上增加Wi-Fi服务，以便运动员们在途中做作业。有些课程每周只授课一两天，再辅以在线辅导。同时，也有更多体育活动和俱乐部选择在早晨上课前集会。
Some parents and first-period teachers are seeing a payoff in students who are more restedand alert.
一部分家长和头一堂课的老师已经看到了回报：学生休息得更好，精神也更足。
At 7:45 a.m. on a recent school day, Rock Bridge High, a long, one-story building with skylightsand wide hallways, was sun-drenched and almost silent.
最近的一个教学日，早晨7:45，石桥高中有着天窗和宽阔走廊的长条形单层建筑中阳光普照，寂静无声。
Then, like an orchestra tuning up, students gradually started arriving, some for debate cluband choir, others to meet in the cafeteria for breakfast and gossip. Laughter crackled acrossthe lobby, as buses dropped off more students, and others drifted in from the parking lots. Thegrowing crowds could almost be described as civilized.
然后，就像管弦乐队开始调音一样，学生们陆续到达，有人讨论着俱乐部或者合唱团的事宜，其他人则在餐厅碰面，一边吃早餐一边聊八卦。随着公交车到站，更多的学生走了下来，笑声响彻大厅，还有学生从停车场中过来加入其中。人群越聚越多，几乎可以说世某种特殊的文化。
At 8:53 a.m., Jilly burst through the north entrance door, long hair uncombed and flyaway,wearing no makeup, lugging her backpack.
早晨8:53，吉莉拽着她的背包从北门入口处冲进来，长长的头发乱蓬蓬的，也没有化妆。
“Even when I am late to school now,”she said, dashing down a corridor to make that 8:55bell, “it’s only by three or four minutes.”
“现在即使我上学迟到了，”她沿着走廊飞奔，想要赶上8:55的预备铃，“最多也只是三四分钟的事儿。”
学生上课睡觉的原因分析 １．学生睡眠时间的因素 学生睡眠时间严重不足，有限的精力难以适应过重的课业负担。学校延长学习时间，学生睡眠时间少，精力透支，以致于造成学生课堂困倦。学生睡眠时间差不多是6个小时，午休时间1个小时，共7个小时。与此同时，班主任老师的睡眠时间可想而知。班主任困得都难以坚持，何况学生呢？ 2.学生休息时间不按时休息，说话，偷玩手机，看网络小说等， 3.学生对学习无兴趣，缺乏动力，再加上自控能力差，无心向学，迫于家长压力，勉强在校度日：一进教室就想趴桌上，一看书就烦，一听老师声音就想睡。任凭老师怎么提醒，怎么批评，怎么惩罚都无效。 ．意见与建议 1.对学校 1）科学合理调整作息时间，早上不要起床太早，六点钟进班就好。让学生有充足的睡眠，精力充沛，高效学习，不要熬时间打疲劳作战。 2）学校应安排一定人员在学生返校时，在大门口对学生进行严格检查，严谨学生将手机，小食品等学校禁
止的物品带到学校。 3）学校真想搞好工作，不要只搞形式，领导一布置工作都推到班主任身上，班主任是人不是神，领导应该身先士卒，亲力亲为。 2.对老师 1) 班主任要勤观察学生情况，并作详细记录，对学生上课习惯睡觉的，进行调查并做到详细了解有关信息。然后采取适当措施。 2) 政教处和班级要制定强有力的校规班纪，对睡觉学生进行适当处罚。 3) 可利用同学监督并及时提醒的方式，如果有同学睡觉，左右及后面的同学及时给以提醒，让其站起来一会儿。 4) 教师要使睡觉学生有事可做，布置力所能及的任务让其忙个不停，使其没有时间休息。 5) 任课教师在上课时要加强课堂的管理。第一次在班级上课就要向同学们讲清楚自己上课纪律，并在以后的教学中严格的执行。在平时上课中，特别是在学生容易犯困的季节上课时，要通风换气，让学生开门开窗，增加室供氧量。还要随机地进行适当的课堂提问，适当的走动，适当提醒。适当提醒之后，仍然未见效果的，不必因他一个人而影响班级整体上课秩
狠抓上课睡觉提高课堂效率 一、学生上课趴着睡觉的害处： 1．影响学习。在课堂上是教学双方互动的过程，教师在上课时如果有学生在睡 觉，势必影响教师的教学情绪，这样就会影响教学效果；同时教师上课时所讲的内容，由于你睡觉，就没能听到，也可能使你的学习受到影响；如果教师看到学生睡觉，敲敲桌子或点点名，也可能影响到班上的同学，这样也会影响教学效果。如果你错过了很重要的知识或者什么学习上的技巧，那对你就会有很大的损失。老师看到有人睡觉感觉不爽，影响讲课质量。如果老师对睡觉的同学采取什么措施，就会影响到其他同学的学习。 2．影响腰椎、颈椎发育，和视力。 趴在胳膊上睡觉，多处神经会受到压迫，趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。 3．血液不循环，影响体形，抵抗力下降等. 趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部， 会影响正常血液循环和神经传导，是两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。 4．体内氧气不足，精神疲劳。睡觉时往往心中焦虑、睡不踏实，并且趴着睡觉， 将脸贴在课桌上，致使鼻孔与嘴巴受到挤压，妨碍呼吸，阻碍胸廓扩张，影响肺活量，结果引起体内氧气不足，从而影响大脑皮质与皮质下中枢的功能，是大脑得不到充分休息，精神疲劳，注意力不集中 5．如果打鼾，影响到别的同学学习，如果流口水、会给老师、同学留下不好的 印象。也许现在和将来成为同学的谈资． 6．睡眠质量不高，在担惊受怕中睡觉，还是会精神不济。由于趴在胳膊上睡觉， 多处神经受到压迫，睡觉时往往心中焦虑、睡不踏实。 . ．容易着凉感冒7． 上课睡觉不仅影响学习还影响课堂，趴在桌子上睡觉，会引起多种疾病，如果冬天还容易感冒。希望同学们以后不要上课趴在桌子上睡觉了。 8．影响不好。 二、学生上课睡觉的原因： 晚上休息不好，白天上课没精神。休息不好的原因主要有： 1.熬夜学习、看电视、上网等。 2.晚睡眠质量差，不能合理安排时间等
学生上课睡觉的原因分析及解决策略 朝邑中学鱼红文 当前，高中生上课睡觉成为了一个困扰高中教学和管理人员的一个难题，许多学校为解决这一问题，做了许多积极有效的尝试，如利用各类会议对上课教师提出要求、在绩效考核中对教师进行处罚、将存在问题的教师名单公之于众、领导找教师谈话等，可谓花样百出；也有学校从学生方面做了尝试，如让上课睡觉学生站在座位上、站在教师后边、站在教室外边、在学校操场跑步或者做其他体育运动、打扫校园卫生或者捡拾校园垃圾甚至打扫学校厕所等。无论是对老师严格要求或者处罚，抑或是对学生思想教育或者惩戒教育，收到的效果极其微小。更有甚者，有学校把“学生睡觉”问题作为教研课题，全校研究，可谓声势浩大。 一、高中学生上课睡觉原因分析 １．学生睡眠时间的因素 学生睡眠时间严重不足，有限的精力难以适应过重的课业负担。学校延长学习时间，学生睡眠时间少，精力透支，以致于造成学生课堂困倦。学生睡眠时间差不多是6个小时，午休时间1个小时，共7个小时。更何况这段睡眠时间还有学生玩手机、上网。 2.学生休息时间不按时休息，说话，偷玩手机，看网络小说等， 3.学生对学习无兴趣，缺乏动力，再加上自控能力差，无心向学，迫于家长压力，勉强在校度日。 一进教室就想趴桌上，一看书就烦，一听老师声音就想睡。任凭老师怎么提醒，怎么批评，怎么惩罚都无效。
二、解决策略及建议 （一）学校层面 1．科学合理调整作息时间，早上不要起床太早，六点钟进班就好。让学生有充足的睡眠，精力充沛，高效学习，不要熬时间打疲劳作战。 2．学校应安排一定人员在学生返校时，在大门口对学生进行严格检查，严谨学生将手机，小食品等学校禁止的物品带到学校。 3．学校真想搞好工作，不要只搞形式，领导一布置工作都推到班主任身上，班主任是人不是神，领导应该身先士卒，亲力亲为。 （二）教师层面 1．班主任要勤观察学生情况，并作详细记录，对学生上课习惯睡觉的，进行调查并做到详细了解有关信息。然后采取适当措施。 2．政教处和班级要制定强有力的校规班纪，对睡觉学生进行适当处罚。 3．可利用同学监督并及时提醒的方式，如果有同学睡觉，左右及后面的同学及时给以提醒，让其站起来一会儿。 4．教师要使睡觉学生有事可做，布置力所能及的任务让其忙个不停，使其没有时间休息。 5．任课教师在上课时要加强课堂的管理。第一次在班级上课就要向同学们讲清楚自己上课纪律，并在以后的教学中严格的执行。在平时上课中，特别是在学生容易犯困的季节上课时，要通风换气，让学生开门开窗，增加室内供氧量。还要随机地进行适当的课堂提问，
小学生暑假计划模板七篇 我从小就喜欢绘画。爸爸妈妈给我买了许多学绘画的书，像风景画.水墨画.水彩画.临摹画等等，应有尽有。每当节假日，完成作业任务后，我都会拿起画笔自学画画，将自己画的作品贴满墙，邀请邻居小伙伴来参观展览哩。 今年暑假，我将参加绘画培训班，在老师的专门指导下学习绘画，打好坚实的基础，将来用自己多彩的画笔描绘人生。 我想：山水画要画得栩栩如生，人物画要画得形象逼真，彩墨画要画得浓淡适宜，写生画要画得形神兼备......肯定有许多窍门。我要虚心地向老师请教，不懂就问，有错必改，多学习，多思考，多练习，将来不但要在学校书画比赛中得大奖，还要参加全国少年儿童绘画大赛呢。也许有一天，我画的跳跳龙会和小鹿姐姐一起上《动画城》吧?请别笑话我哦，有道是：有志者，事竞成! 暑假快到了，我的快乐行动即将开始。我还想有机会参加更多的活动。当然，我会争取爸爸妈妈的大力支持，与大家一道分享快乐! 一个学期过去了，暑假又要来临了。我想应该有很多事情需要做，所以，暑假伊始，我首先要制定一个暑假计划来明确这个暑假要干些什么，其次分配好暑假计划中完成每件事情的时间。暑假计划是：1. 要完成暑假作业，2. 出去旅游一番，3. 学习一种技能，4. 加强写作能力。来看看我的暑假计划安排吧！ 我的暑假计划： 一、完成暑假作业 1．7月1日至7月10日：完成语文、数学作业。 每天上午18面暑假之友或18面口算书；每天下午12面口算书和12次口算本或5页硬笔书法纸；每4天写一篇作文（暑假总结除外） 2．7月11日至7月14日：完成英语作业。 每天上午抄5个模块第一单元第二部分句子和3个模块单词；每天下午做英语小报和背一个模块单词。 二、旅游 三、学习一种技能 1．学习烧饭做菜 四、加强写作能力
学生上课睡觉检讨书 学生上课睡觉检讨书 第一篇： 上课睡觉的检讨书范本 尊敬的化学老师： 关于我在上课睡觉的事情，在此递交我的检讨，以深刻我的错误行为。对于我的行为给您造成的影响，给班级同学树立的不良范例，在此们致以深深的歉意与无比的愧意。 201X年4月17日我在您的课堂上呼呼大睡也就罢了，期间我还发出了几声嗷嗷嗷的呼声，直接引得班级哄堂大笑，严重地影响了您的课堂教课心情，给您造成了严重伤害，更加使得您感到很尴尬与气愤。 经过您的批评，我感受到了您的愤怒，我知道自己的行为是很过分的。导致我课堂睡觉的原因很多，其中重要的一条还是因为我最近患上了失眠，晚上经常睡不着，白天又昏昏欲睡，加上现在正是春末夏初时候，我每年的这个时候经常容易春困。实不相瞒，春困是一种轻微病症，您要是不相信我可以出具医院证明。 可是不管怎么样，我上课睡觉就是不对的，违反了学习规定、违反了班级纪律。在此，我要好好就这个错误申明与检讨。 我最后郑重地保证： 今后我一定要头悬梁，锥刺骨，确保在您的课堂上不睡觉了。 第二篇： 上课睡觉检讨书
尊敬的任课老师： 您好，今天在您的课堂上，我没有控制住自己，不自觉地睡着了，在此过程中，老师发现了我的这一严重错误，并及时地对我进行了指出和纠正。我在深刻反省自身错误，充分认识错误的基础上递交这篇上课睡觉检讨书，以表我对错误的认知与反省态度，提出相应、切实的改正措施，最大程度地纠正自身错误，弥补错误带来的不良影响。 现在想起我当时的行为，可真是万分的悔恨。我利用这宝贵的学习时间来睡觉，真是极其不该。这样的行为，不但是对老师的不尊重，也对我们这个集体的不负责，更是对自身的要求不严格，约束不够。我的行为严重地影响了班级上课秩序，直接损害了学风，潜移默化地伤害到班风。 我的错误是严重的，造成的后果是相当恶劣的。因此，我必须就错误进行深刻的反思。幸运的是，经过昨天整晚的面壁思过，我思想上终于有所觉悟。我现在觉悟提高了，我认为自身可以克服错误，重新做回好学生。 好 第三篇： 上课睡觉检讨书200字左右 上课睡觉检讨书200字左右主要是上课睡觉200字左右就够了满意答案： 检讨书花自飘零水自流，一次自习，吵闹沸腾,老师您几次忧愁，此愁难消在心头，为我们的无知,特检讨，上课睡觉检讨书200字左右。首先，造成上课睡觉最直接的原因是我们自我约束力差了。当
精品文档 提高课堂效率狠抓上课睡觉 一、学生上课趴着睡觉的害处：．影响学习。在课堂上是教学双方互动的过程， 教师在上课时如果有学生1同时教师上课时所势必影响教师的教学情绪，这样就 会影响教学效果；在睡觉，讲的内容，由于你睡觉，就没能听到，也可能使你的学习受到影响；如果教师看这样也会影响教学敲敲桌子或点点名，也可能影响到班上的同学，到学生睡觉，，那对你就会有很大效果。如果你错过了很重要的知识或者什么学习上的技巧 的损失。如果老师对睡觉的同学采取什老师看到有人睡觉感觉不爽，影响讲课质量。么措施，就会影响到其他同学的学习。．影响腰椎、颈椎发育，和视力。2午睡后通趴着睡觉眼球受到压迫，趴在胳膊上睡觉，多处神经会受到压迫，使 视力受到损会造成眼压过高，常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、大。 趴着睡觉，长期压迫手臂和脸．血液不循环，影响体形，抵抗力下降等. 3部， 会影响正常血液循环和神经传导，是两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。．体内氧气不足，精神 疲劳。睡觉时往往心中焦虑、睡不踏实，并且趴着4睡觉，将脸贴在课桌上，致 使鼻孔与嘴巴受到挤压，妨碍呼吸，阻碍胸廓扩张，影响肺活量，结果引起体内氧气不足，从而影响大脑皮质与皮质下中枢的功能，是大脑得不到充分休息，精神疲劳，注意力不集中．如果打鼾，影响到别的同学学习，如果流口水、会给 老师、同学留下不5好的印象。也许现在和将来成为同学的谈资．．睡眠质量不高，在担惊受怕中睡觉，还是会精神不济。由于趴在胳膊上6睡觉，多处神经 受到压迫，睡觉时往往心中焦虑、睡不踏实。. 7．容易着凉感冒精品文档． 精品文档 上课睡觉不仅影响学习还影响课堂，趴在桌子上睡觉，会引起多种疾病，如果冬天还容易感冒。希望同学们以后不要上课趴在桌子上睡觉了。 8．影响不好。 二、学生上课睡觉的原因： 晚上休息不好，白天上课没精神。休息不好的原因主要有： 1.熬夜学习、看电视、上网等。 2.晚睡眠质量差，不能合理安排时间等 3.认为学习的内容没有什么用处，学与不学一个样。 4.对老师讲课没兴趣。对某一门课没有兴趣或对上课的老师有意见，就不学这门课
每天日程安排 8：00~8;30起床(刷牙洗脸吃饭) 8：30~9：00做老师布置的作业 9：00~10：00做课外作业 10：00~13：00玩 13：00~14：00做课外作业 14：00~15：00玩 15：00~16：00做课外作业 16：00~21：00玩 从另一个角度写的 1.帮妈妈做力所能及的家务劳动…… 2.做有意义的公益劳动…… 3.学会一项家务技术或其他的小技术…… 4.改掉一个坏毛病、缺点…… 5.读一部好书，写出读后感…… 6.根据身边的事物写一些文章，并选出一篇自己认为好的文章，锻炼自己的写作能力…… 7.看一部好的电影，试着写出观后感…… 8.学一首好歌…… 9.试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事
10.完成假期作业，并努力做到最好…… 11. 要注意完成学校布置的所有作业，不要漏做或偷工减料。字体要工整。 12. 一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物，或者自己家里有课外书的把它看完。最好看一些第三，每天要做适量的运动，不要因为天气寒冷躲13.天天看电视新闻报道，知多点国家大事，知多点交通防范安全，知多点走歪道的后果。 14.多帮妈妈分担力所能及的家务活，多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。 小学生暑假计划 终于考完试，迎来了向往已久的暑期长假，想想，两个月，我可要好好安排一下， 作一个暑假计划，让自己过一个有意义的假期。 首先早睡早起，养成良好的作息习惯; 其次有计划的完成老师布置的暑假作业，坚持每天钢笔字练习，写三课字词，两周看一本书，养成阅读的好习惯，坚持每天阅读语文和英语，把没完成的数学题合理完成; 每天看电视、玩电脑累计不得超过2小时，坚持帮妈妈做力所能及的家务，和家人安排一次生活体验，坚持练画画和写字，让自己过一个有意义的假期。 如何安排好孩子的暑假生活 “放假咯”随着孩子们欢乐的欢呼声，暑假生活开始了。印象中，暑假是孩子们向往的天堂。那如何安排好孩子的暑假生活，让他们过一个充实、愉快、有意义的生活呢? 一、家长要督促孩子认真完成暑假作业 放暑假，中国的学校一般都要给学生布置作业。由于假期相对较长，为了避免孩子将所学知识忘得个一干二净，让孩子适当做一些暑假作业也是完全必要的。家长对此要有正确的
课堂上学生睡觉怎么办？ 作者：赵春山 每天的巡课，我都会发现一些班级的一些学生在课上睡觉，老师在讲台讲得头头是道，学生不听不看睡大觉，严重影响了教学质量。 学生在课堂上睡觉，是学生在课堂中对课堂信息的无效反映，既是学生的悲哀又是老师的失败。 课堂是学校教育的主阵地，是教师成长的舞台，塑造学生精彩人生的战场。课堂不仅是学习，课堂也是一种生活；教室不仅是学习的地方，也是学生生活的天地。因此我们不仅让学生学会知识，掌握实用的技能，还要让学生学会生活，学会课堂生活，学会学校生活，学会社会生活，练就就业本领，从而塑造学生精彩的人生。 为提高教学质量，培养出合格的实用型人才，任课教师必须提高认识，对课堂上学生睡觉的问题给予高度的重视，想法解决学生的课堂睡觉问题。 为解决这个问题，我通过巡课观察、召开学生座谈等形式进行了调查，得到如下情况，现将归纳如下： 第一：偶尔睡觉人数：在每个班级中约占3—4%； 第二：惯睡觉人数：占班级人数1～2%之间； 第三：因为课堂内容不能理解而睡觉人数：占睡觉人数70%，主要表现为听不懂，听课跟听“天书”一般；
第四：因为对课堂内容不感兴趣（教师的问题）睡觉：占睡觉人数10%； 第五：因为晚间没有休息好（主要是上网、看电子小说等）睡觉：占睡觉人数10%； 第六：其他原因的占10%左右。（包括生病、个人感情问题、家庭问题等）。 从以上情况来看，因为中职学生的自制能力差和生理、心理、基础知识等因素造成课间睡觉的原因占主要部分。 课堂教学是一个复杂而系统的信息交流的过程，如果在这个过程中信息不对称，就达不到教学的预期目的。 教师的教学内容、教学手段和方法，教师的学识、人格魅力，对学生的热爱程度、年龄都是影响教学质量的重要因素。 班主任的管理更是决定学生听课质量的主要因素，一个班级的管理是否科学、合理是直接影响学生的听课状况。 教师对学生的定位也是影响教学质量的因素，教师不能把学生定得太高，也不能太低，要合适。这也是在备课环节中的备学生环节，看不起学生的老师怎么能给他们好好讲课？所以，老师要提高师德，了解学生，努力做到多途径教学。 学生的生理和心理的不成熟也是导致中专学生课堂睡觉的主要因素之一。这种因素主要体现在中职学生的自控能
对于学生上课睡觉的 原因
对于学生上课睡觉的原因，经过调查和研讨，我认为大概有以下几种原因：一、作息时间安排不合理，学生晚上熬夜或早上起得较早，导致上课睡觉。二、学生厌学甚至弃学，学习兴趣不浓，对学习内容难以理解，从而不能积极 对于学生上课睡觉的原因，经过调查和研讨，我认为大概有以下几种原因：一、作息时间安排不合理，学生晚上熬夜或早上起得较早，导致上课睡觉。二、学生厌学甚至弃学，学习兴趣不浓，对学习内容难以理解，从而不能积极主动参与课堂活动。三、教师备课不精，授课缺乏艺术，缺乏吸引力和课堂驾驭能力。四、教师责任心不强，只教不导，不够关注学生。五、学生的不良嗜好及习惯侵占着他们的正常睡眠时间。 无论是哪一种原因而导致上课睡觉，由此造成的后果是一样的，对学生本人而言，这样做会耽误学业，毕业后没有一技之长，很难找到最理想的工作。对学校而言，任学生上课睡觉，会造成教学质量下降，学生毕业后，无论是文化素质，还是专业素质都偏低，使用人单位不满意，对学校造成不良影响。所以本着对学生负责、对社会负责、对学校负责的态度，我们必须认真思考，找出对策，切实解决这一问题。 我在班级管理与教学中碰到上课睡觉问题也比较严重，也相对应运用许多方法，这里我主要谈谈以分小组形式相互比赛激烈教学，本班有学生47名，刚开学就把人数分成6个小组，每个小组8人，自己推荐一名同学当组长，学生们很积极响应分别给自己小组取了名字，有斯人组合、渔人组合、黑鸭子组合等等。。接着我引导学生发挥本专业优势，给自己小组画了一个logo，便于以后回答问题记分方便，每个小组给自己设计了口号。
上课的时候我们分组来坐，每节课上课之前先把本节课的教学目标，重难点讲给学生听，然后每组请一名同学来当裁判，每节就解决2个问题，裁判给予记分，并对优秀小组加分，刚开始执行效果并不好，还是有很多学生混水摸鱼，没有参与小组讨论，趴着睡觉。针对问题我就把任务下到每位组长，明文规定，那个小组的成员在解决问题的过程中只要有成员睡觉，就在总分里扣2分，这样学生之间就相互督促，慢慢形成团队精神。 这个方案执行到3个周后，学生又回归到一种习惯，对活动模式习惯了，又失去清鲜感，我在自己身上也反思了原因，最后找出是因为活动的模式单调，经过与班干部的商讨，给课堂里填充了一下娱乐活动，例如：模仿快乐大本营上节目中的一些环节，《你画我来猜》因为学生是平面设计专业，还是比较喜欢画画，所以他们特别喜欢这个游戏，先从水果类、植物类、生活用品这些简单的词入手，到最后学生连成语也能用简笔画画出来，看到学生绘画能力的提高，上课兴趣也积极了许多。 这活动方法使用于大部分学生，但班级我还是存在睡觉的学生，例如班里的向七同学，每天上课不迟到、不旷课、不早退，纪律方面可以算得上是好学生，但最大的问题是上课睡觉，后来觉得调查得知，该孩子喜欢上网，经常晚上不睡觉，用手机上网，有时还会跑出学校去上网，得知该情况找了，孩子谈了2回，也与父母交流该孩子的情况，家里父母管得严格，周末不能跑出去玩，甚至上网，孩子就把在学校的课余时间用来上网，与家长沟通过后，家长改善了其教育思维，给孩子多点空间，孩子答应了在校不因上网影响休息。也让宿舍的孩子督促他的行为，慢慢转变了许多。
对于学生上课睡觉的原因，经过调查和研讨，我认为大概有以下几种原因：一、作息时间安排不合理，学生晚上熬夜或早上起得较早，导致上课睡觉。二、学生厌学甚至弃学，学习兴趣不浓，对学习内容难以理解，从而不能积极 对于学生上课睡觉的原因，经过调查和研讨，我认为大概有以下几种原因：一、作息时间安排不合理，学生晚上熬夜或早上起得较早，导致上课睡觉。二、学生厌学甚至弃学，学习兴趣不浓，对学习内容难以理解，从而不能积极主动参与课堂活动。三、教师备课不精，授课缺乏艺术，缺乏吸引力和课堂驾驭能力。四、教师责任心不强，只教不导，不够关注学生。五、学生的不良嗜好及习惯侵占着他们的正常睡眠时间。 无论是哪一种原因而导致上课睡觉，由此造成的后果是一样的，对学生本人而言，这样做会耽误学业，毕业后没有一技之长，很难找到最理想的工作。对学校而言，任学生上课睡觉，会造成教学质量下降，学生毕业后，无论是文化素质，还是专业素质都偏低，使用人单位不满意，对学校造成不良影响。所以本着对学生负责、对社会负责、对学校负责的态度，我们必须认真思考，找出对策，切实解决这一问题。 我在班级管理与教学中碰到上课睡觉问题也比较严重，也相对应运用许多方法，这里我主要谈谈以分小组形式相互比赛激烈教学，本班有学生47名，刚开学就把人数分成6个小组，每个小组8人，自己推荐一名同学当组长，学生们很积极响应分别给自己小组取了名字，有斯人组合、渔人组合、黑鸭子组合等等。。接着我引导学生发挥本专业优势，给自己小组画了一个logo，便于以后回答问题记分方便，每个小组给自己设计了口号。 上课的时候我们分组来坐，每节课上课之前先把本节课的教学目标，重难点讲给学生听，然后每组请一名同学来当裁判，每节就解决2个问题，裁判给予记分，并对优秀小组加分，刚开始执行效果并不好，还是有很多学生混水摸鱼，没有参与小组讨论，趴着睡觉。针对问题我就把任务下到每位组长，明文规定，那个小组的成员在解决问题的过程中只要有成员睡觉，就在总分里扣2分，这样学生之间就相互督促，慢慢形成团队精神。 这个方案执行到3个周后，学生又回归到一种习惯，对活动模式习惯了，又失去清鲜感，我在自己身上也反思了原因，最后找出是因为活动的模式单调，经过与班干部的商讨，
中学生上课睡觉问题的原因及其解决办法 摘要 中学生上课睡觉早已是屡见不鲜的事了，表面上看,这一行为对上课质量没有直接影响,但深究内容,这行为本身就违反中学生行为规范,会对老师和学生造成很大的影响，我们课题组经过两个月的调查研究（发放问卷），发现原因是多方面的，从学生，家长，老师，一直到社会，都是直接或间接引起上课睡觉的原因。为此，本组专门设计了解决此问题的方案，为同学们从学习态度的端正，作息时间的调整等都做了计划。 关键词：中学生睡觉原因解决 前言 课堂睡觉现象在目前的中、大学校园已成为较普遍的现象（在大学甚至被评为十大流氓现象之一），其实偶尔上课睡觉调整一下并没有什么不好，不过俗话说“过犹不及”，有些学生在课堂睡觉的时间已经远远超过正当的长度，对其的成绩造成了不小的影响。 老师在讲台上孜孜不倦的向学生们传授着知识，而下边有些学生却睡的津津有味，这是每一个老师和学生家长最不愿看到的现象。对老师而言，这些学生影响了老师的讲课情绪不说，最关键的是老师们辛辛苦苦准备的讲课内容收不到良好的效果。面对这种情况，有些老师采用的办法就是点名让学生站起来或者到教室后面听课，脾气大点儿的老师可能会当堂把学生批评一通；对学生而言，上课睡觉现象不
仅严重影响同学们的上课质量，而且还阻碍学生的综合发展（容易造成偏科等现象）。总之，课堂睡觉严重影响了学生们的成绩、老师的心情、老师和学生之间的关系。在对学生上课睡觉的现象做了调查和简单的思考后，我们进行了进一步的分析与讨论。 一．课堂睡觉的影响 １．整体课堂质量的影响 学生上课睡觉会引发传染效应（类似打哈欠），如果一个学生睡觉老师不管或纠正不力，有时会有接二连三的学生效仿，尤其是在下午第一节课，经常能够看到半个班整体倒下，影响学生学习质量。 ２．对师生关系的影响 在管理学生课堂睡觉的过程中，有时会发生师生冲突。对于教师，如果对学生睡觉不理睬，学生就会觉得教师无责任心。而实际情况中，睡觉的当事人，尤其是对于经常睡觉者，老师也可能感到无计可施。案例： 某教师任班主任期间，有一个从外校合并来的高三学生，在该教师多次上课喊醒他并让其站一会儿再坐下后，该生终于忍不住给老师写了一封信夹在作业本里： 老师，您好。 您可能不知道，我已经上课睡了两年了，我上课什么也听不懂，我也不想听，请您别再喊我了。
小学二年级暑假生活学习计划表 暑假来到了，今年的暑假是二年级到三年级的过渡阶段。在暑假期间，我要暂时告别学校有规律、快节奏的生活。暂时离开敬爱的老师，亲爱的同学们。马上要上三年级了，我要面临更多的课题：假期乐园、毛笔字、英语课及跆拳道。因此，在这个假期我要积极进取，特制定《暑假计划》如下，使自己在暑假生活中更加充实。 一、活动时间 7月6日——8月28日 二、活动目的 1：按时作息，保持早睡早起的好习惯。 2：锻炼身体，使自己更加健康的成长。 3：发挥自己的特长，更上新台阶。 4：帮家长做一些力所能及的家务，减轻家长的额负担。 5：学习上积极进取，提高自己的综合能力为下学期打好基础。 6：参加一些实践活动，让自己能够在活动中快乐成长。 三：活动方案 1：锻炼身体，健康成长 每天早上6：00起床，跑步、跳绳、打篮球、踢足球。下午户外活动半小时，周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身体更加健康。 2：认真读书，汲取更多的知识，丰富自己的写作内涵。 周一至周四上午8：30——9:30 读书一小时，边读边写读书笔记，并摘抄好词好句，养成记笔记的好习惯。 3：认真学习，使自己更上一层楼 3：30——4：30复习以前学过的知识，并按时完成老师布置的作业。写一张毛笔字，提高自己毛笔字的水平 4：丰富自己的内涵，练习特长 每天下午5：00——6：30外出活动，与小朋友互动娱乐。可以吹葫芦丝放松一下。 5：写日记，养成好习惯 准备一个日记本，每天晚上8：00——8：40写一篇日记，把当天的所见所闻所思记录下来。 6：做家务，我是小大人 每天帮妈妈做力所能及的家务，分担妈妈的辛苦，使自己成为真正的小主人。 7：有节制的玩电脑游戏或看电视 每天玩游戏看电视时间一个小时，使自己在学习之余能有所放松。 8：参加实践活动，在实践中锻炼自己 四、认真遵守假期活动方案 友好的接受父母的监督，认真遵守方案的各项计划，学会自我约束。 通过以上的这些活动，我一定会度过一个有意义的暑假。开心快乐每一天，健康成长每一天！
学生上课睡觉检讨书500字 学生上课的主要目的就是学习，在课堂上睡觉是对 老师的不尊重，同时也是对自己的不负责，下面是精心 为您整理的“学生上课睡觉检讨书500字”，仅供参考，希望您喜欢！更多详细内容请继续关注我们哦。 学生上课睡觉检讨书500字1 尊敬的老师： 今天的xx课上，我没有控制住自己的贪玩，贪睡的个性，就不自觉地在课堂上睡觉，结果被老师发现了我 的这一严重错误，并及时地对我进行了指出和纠正。 现在想起我当时的行为，可真是千般懊恼，万番悔恨。在目前的情况下，尤其是xx期间，我利用这宝贵的学习时间来睡觉，真是极其不该。这样的行为，不但使 对老师的不尊重，对我们这个集体的不负责，更是对自 身的要求不严，约束不够。这不但使老师对我产生了极 为不良的印象，同时也令老师对我们整个这个集体留下 了极坏的印象，使我们的集体在校园内丢了脸，掉了队。究其根本，谈其关键，在于平日里我一罐对自己放松要求，放低标准，从而导致了自己在不经意间再次犯错， 违法了班规，破坏了班纪。 我的这一行为，对不起老师，对不起自己。
如果自己平时能像其他同学一样，向班干部多学习，对自己要求严格，对自身提高标准，想必就不会犯下此 类严重错误。 学世上是没有后悔药的，事已至此，多说无意，唯 有以此教训为诫，以此事件为警，借作此次检查为契机，从现在起，提高对自身的要求，加强自我约束，强化自 身责任感，深化集体主义荣誉感，在学校内争当一名作 风习踏实的学生，为我校我班争光添彩，同时也为自己 留下一笔宝贵的财富。 此致 敬礼！ 申请人：xxx 20xx年x月x日 学生上课睡觉检讨书500字2 尊敬的化学老师： 关于我在上课睡觉的事情，在此递交我的检讨，以 深刻我的错误行为。对于我的行为给您造成的影响，给 班级同学树立的不良范例，在此向您们致以深深的歉意 与无比的愧意。 20xx年4月17日我在您的课堂上呼呼大睡也就罢了，期间我还发出了几声“嗷嗷嗷”的呼声，直接引得班级 哄堂大笑，严重地影响了您的课堂教课心情，给您造成
中学生上课睡觉的检讨书500字范文 上课睡觉肯定是不正确的行为，不仅影响自己的学习成绩，也是会影响到别的同学学习。下面是为大家带来的上课睡觉检讨书,欢迎大家阅读和参考!希望能给你带来帮助! 上课睡觉检讨书1 尊敬的老师： 你好! 对不起老师，我不应该在您的课上睡觉，这种行为是不对的，身为高中生，我要知道合理规划自己的时间，知道什么时候该睡觉，什么时候不该睡觉。在上课的时候，就是不该睡觉的时间，但是我却睡着了，这是对老师的不尊重，是浪费老师的时间的行为。 我们坐在教室里，就肩负着一个学生的责任，不能上课睡觉、看小说、玩手机等，不能做与上课无关的事情。老师也经常说，如果犯困了，可以站起来，或者到教室后面站一会，就是不能够睡觉。在这个学习很紧张的时期，同学们都准备了清凉油、风油精等提神醒脑的东西，我不仅没有准备，还在课堂上光明正大的睡觉，这种不遵守课堂纪律的行为应该受到一定的惩罚。
我上课睡觉的原因是我前一天晚上睡的太晚了，中午又没有午睡，老师的课正好是下午第一节课，正好是犯困的时候，在我犯困的时候，我不仅没有做出使自己清醒的行为，还任由困意发展，导致我最后竟然在课堂上睡着了。老师看到我睡着了，不得不停下自己讲课，让同学把我喊起来。 我这样不仅影响到了自己的学习，还影响到了全班同学的学习，让他们不得不等我被喊醒之后才能继续听课。我这样也打断了老师的教学思路，老师可能会不知道接下来要怎么讲了，也打断了同学的思路，他们可能就会跟不上老师的步伐，导致这个知识点不能很好的掌握。 我以后会规划好自己的学习时间，因为前一天晚上学习到很晚，一直到一点多才睡觉，中午也一直都在学习，没有休息，早上也起的特别早，睡眠时间严重不足，导致一整天上课都没有什么精力。这样下去成绩不仅不会进步，还会适得其反，学习成绩会越来越下降。 我希望老师能跟我的妈妈谈谈，她对我的期望太高了，要求也很严格。我晚上如果想早一点睡觉，早上晚一点起来，我妈妈就会说我不努力，最近又开始偷懒了，又松懈了。所以我没办法，只好忍着困意每天晚上都一点多两点才睡觉，早上六点多起来背单词，中午也不能睡午觉，我感觉我最近的精神越来越不好了，
学生上课睡觉原因剖析及解决建议 课堂上出现学生打盹或睡觉的现象，是令所有上课教师都恼火的事。那么，站在学生角度他们又是如何看待这一现象的呢？我通过调查发现，原来学生上课打盹、睡觉的原因是多方面的。归纳起来主要有以下几个原因： 一、学生听不懂，学不会，不愿学 在一个班级里总有个别学生因为学习基础差、贪玩或者其他原因，没有及时的跟上老师的进程，结果使他们上课听不懂了，跟不上，渐渐的他们也就成了被我们这些老师遗忘的群体，上课听讲如听天书，云里雾里不知所云，越听越无聊，越听越困，最后自然睡着了，这是很自然的事情。 解决方法：建议我们老师及时发现这些被遗忘的“差等生”，其实他们都很聪明，作为老师，我们有责任主动的帮助这些学生，让他们树立学习的信心，可以在课堂上让他们解答一些简单的东西，并及时的鼓励他们，课下有时间可以给他们开些小灶，可以给他们推荐一些讲授学习方法之类书籍或网站，帮这些学生成绩慢慢的提高，当他们的注意力又渐渐的转移到课堂上的时候，作为教师会觉得这时会有一种高尚的成就感。 二、学生已经会了，没必要听 一个班级中有差等生就会有又优等生，优等生一般是
比较聪明的，他们一般对生活和学习都很有计划和条理，或是养成提前预习的良好习惯，或是很快能掌握、吃透老师讲授的课堂知识，渐渐的他们就会感觉自己已经听懂了，学会了，失去听课的兴趣，感觉再听下去没有必要性，从而趴桌子上睡觉。 解决方法：这些学生内心是比较热爱学习的，是上进的，所以当授课老师发现这部分也睡觉的时候，就应适当的调整、增加课堂知识内容的难易层次，以满足或说激发起之一部分学生的学习兴趣，从而避免优秀学生课堂上出现睡觉现象。 三、学生头天晚上没休息好 学生课业负担重，作业多，前天晚上休息严重不足；家庭原因；病了；看电视、上网等，从而导致上课睡觉。解决方法：建议我们代课老师们有时间坐下来，一起商议如何提高孩子的积极性，如何给孩子们减负，如何让孩子自己利用互联网进行学习，譬如爱上高考资源网等这些优质的教学网站。进而远离电视以及其他家庭琐事。 四、教师上课无趣 不排除个别教师上课时授课方式单调、满堂灌，内容无聊、形同说教，言语匮乏缺、乏幽默不，能很好的吸引学生课堂注意力，调动学生学生学习积极性；不关注学生，只负责讲课等问题。解决方法：作为老师，要有不断的学习，
班主任案例：学生上课睡觉应对策略 班主任案例：学生上课睡觉应对策略 我正在讲台上津津有味地分析着《苏州园林》那刻意追求自然情趣的美妙，忽然发现最后一排的一个同学趴在了桌子上，我虽然嘴上没有停止讲解，但内心对这个现象早就懊恼不已了。我知道这个同学在其他老师的课上也有类似表现，但我一向对自己的课堂气氛充满自信，现在竟有人趴下来睡觉，我心里不是滋味。怎么办？一时间我首先想到的不是对他采取措施，而是检讨了自己讲解魅力不够方式不对，没有调动起人家的学习兴趣。如果现在马上请谢霆锋唱一首歌，请赵本山演一个小品，保证不会有人睡觉，这样一想也就释然了。 当讲到一个段落，安排同学们做练习以后，我蹑手蹑脚地来到这个同学跟前。我和他周围的同学都可以听到他均匀的打起了呼噜，我举起食指作嘘嘘状制止了大家的笑声，脱下外衣盖在了他的身上，便离开了他的位置。 下课以后，这个同学红着脸把外衣送到了我的办公室，他的脸上明显地带着熟睡时在桌子上硌出的印痕，而神态早就羞愧不已了。 在以后的日子里，我再也没有发现他在我的课堂上打过瞌睡。 类似的情况几乎每个教师都会遇到，即使水平再高，你也很难保证每一节课都
让每一个孩子满意，更何况每个学生都有他们自己的生活环境和生理状况，这里的关键问题是我们怎样对待瞌虫。 在我的另一节课上，又有一个学生闭眼张嘴，神情倦急，就差一点没把双手举过头顶了。正好课程告一段落，我就当场发挥讲了一个故事： 大家听说没有，学校前面的这个村子里，昨天夜里丢了一头驴，公安部门正在调查。 这与课程内容风马斗不相及的故事使那个闭眼张嘴的同学也瞪起了眼睛，可是还没有一个人猜透下文和我讲这个故事的目的。我接着说： 偷驴的这个人肯定一夜未睡，他前半夜不敢动手，得手以后又得销脏，那么第二天他会是一种什么状况呢？ 已经有不少同学爽朗大笑了，当事人也似乎明白了什么低下了头。 现在，XX同学神情倦怠，两眼无神，我真怕公安局来我们学校带走一个无辜的偷驴嫌疑人呢。 至此，故事的目的真相大白，全班哄堂大笑。睡意随之也就跑到爪哇国去了。除我和瞌睡者以外，几乎没有人知道我说的是谁。
关于小学生暑假计划范文汇总九篇 小学生暑假计划篇1 暑假已经来了，我怎么才能让这个暑假过的更愉快呢？ １.我即将要到城市去读书了，要把英语给跟上，所以每天都得记十个以上的单词． ２.通过这次五年级期末考试以后我知道了自己的不缺，语文习作水平要大大的提高，才能更上一层楼． ３.到了初中就要奋斗了，那我就要有一个健康的身体，想要有一个健康的身体，就得锻炼，所以我在暑期准备练会一道拳法，就想一个等待着出征少兵，勇往直前决不退缩，无论前面的风有多大，雨有多狂我决是勇往直前决不退缩，只有吃苦将来才能享福． 这就是我的暑期计划． 小学生暑假计划篇2 我外婆的老家在乡下，那是个山清水秀的地方，每当暑假我都要在这小住几天，还可以自由自在的玩耍，真爽！ 外婆家门前有一条小溪，溪水“哗哗哗”地流个不停，那清清的溪水，我忍不住都想要喝上一口。这一天，我和其他的>小伙伴一起到小溪里去捉螺蛳。在光秃秃的石头上叮着几颗大螺蛳，我用脚一碰它，它们就“松了口”，轻轻地从石头上滑了下去。小伙伴们告诉我：“捉螺蛳出手要快，不然你就捉不到它。”于
是，我看准了几颗螺蛳，给它来个措手不及，真的捉到了几颗螺蛳，我开心的大叫起来。不到半个时辰，我们就捉到了一脸盆，兴高采烈地满载而归。 回到家里，我们七手八脚的把螺蛳屁股给剪了，一边又七嘴八舌地谈论着捉螺蛳时发生的趣事。晚上，外婆把螺蛳炒给我们吃，吃着自己动手捉得螺蛳，我觉得味道特别的鲜美。 真是有趣的一天，我们大家以后都要自己去动手，因为劳动最快乐。 小学生暑假计划篇3 一，晨诵。虽然放假，儿子每天还是习惯性的按上学时的作息时间，早上6:30准时起床。每天早晨半小时的时间朗诵《日有所诵》、《中外儿童诗精选》、《会写字的梧桐叶》中的各两首小诗。通过诵读其中清新、经典的小诗，培养孩子的想象力、审美力，让文学经典浸润孩子的心灵，拓展思维。 二，下午、晚上各阅读半小时。诸如绘本类的《蚯蚓的日记》，《圆圆的肚脐》，《神奇校车》，《小绿狼》，《女巫扫帚排排坐》等，自己独立阅读。我在他读后加以引申指导，汲取其中精髓，写出读后感。此项也是暑假老师布置的作业，写5篇读后感，重于修改，发表在博客上。儿童文学类的《笨狼的故事》，《绿野仙踪》，《我和姐姐克拉拉》，《一百条裙子》，《木偶奇遇记》，需要通过对话式、亲子剧场式、倾情演绎式等不同的方式，陪孩子一起共读。共读的过程，作以整理记录。 三，上午和下午分别半小时上网的时间。孩子可以自由支配。或玩网络游戏;或拜访博友;或浏览自己感兴趣的网页。 四，中午午休不少于两小时。保证充分睡眠，养精蓄锐，提高做事效率。 五，每天择时户外活动一小时。接受日晒，呼吸新鲜空气，适量运动，强身健
小学生暑假计划表图片大全 篇一：小学生日常生活学习安排表 安排好自己的时间，做好自己的事情。 时间安排表 安排好自己的时间，做好自己的事情。 时间安排表 篇二：小学生2016年暑假学习计划 2016小学生暑假学习计划 1、2016小学生暑假学习计划 又是一年暑假，又是新的成绩报告单。心里有一些不寒而栗。 仔细看了一下成绩单，发现成绩不如预料中的那么好。由于粗心每科都比当时估的分低，但我并没有泄气。我仔细分析找到解决的办法。 学习，首先我们要坚持，不能半途而废。初二时，班主任为了改善我的数
学成绩，每天坚持让我做五题。结果，成绩取得了巨大成就。仿照这个，我做了具体的学习计划。我的学习计划是这样安排的： 一、每天做五道数学题，复习以前学过的重点，预习九年级的课本。多做易错题，争取在下学期的预习考试，不因马虎失分。 二、每天听英语磁带半个小时，大声朗读并背诵，达到熟能生巧的地步。努力超过别人。 三、理化科不能靠死记硬背，要多做题，要学会举一反三，题型做多了遇到相似的题目也就知道该如何下笔。 四、读书破万卷，下笔如有神。多读书总是好的，为此，我经常跑到书店去看书。但学习语文，也不能马虎。古诗词是重要的一块，中，高考都要考，所以我们要注意，尽量注意避免错别字。 五、学会整理笔记，笔记是复习最重要的一种方式。只有会复习，想复习才能把成绩提高。复习可以补缺查漏，
不断回顾可以使我们印象深刻，了解哪些我们掌握了，是重点我们也不能光学习，成为书呆子，在学习之余培养自己的兴趣爱好成为全面发展的好学生。 在暑假我们也可以去开阔视野，帮父母做力所能及的家务，参加夏令营和体验生活的活动。体现一丝一缕，当之不易。 2、2016小学生暑假学习计划 小学生们的暑假到来了，本次假期长达两个月，近60天，加上又是孩子们上小学后第一个暑假。因此，制定一个《暑假计划安排表》就显得尤为重要。 建议如下： 1、每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。 2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的主动性。父母只能建议。
学生上课睡觉怎么办 学生上课睡觉多发生在上午第一节和下午第一节。主要原因：一方面，学生刚吃完饭，饭后“食困”。原因很简单，饭后消化系统功能加强，大脑供血不足引起。另一方面，现在的学生压力大，作业多。晚上开“夜车”，没有休息好，所以上课犯困。还有一方面，就是老师上课不精彩，没有吸引力，学生听不进去。首先，我们老师从心理上应该对“学生上课睡觉”这种现象表示理解，持理性态度。其实，我们老师都是从学生这条路上走过来的，我们曾经上课的时候也犯过困。所以，老师看到这种现象时情绪不要太过激，可以根据学生的特点，采取适当的方法。 其次，可以从一些善意的提醒方面巧妙地将这种现象杜绝。 第一，从语言，眼神方面：当我们看到学生想睡觉时，我们先暗暗在心里面检讨一下是不是自己上课的语言不够吸引人，内容枯燥，因而，抓不住学生的注意力，才导致他们睡觉呢！这时，我们把上课的节奏放慢一点，用一些适当的语言，调节一下课堂的气氛，并用善意的眼神提醒他。比如，特别加强语气，反复重复某部分内容，引起他足够的注意，并用眼神与之交汇，暗示提醒他。或者用“你们既然想睡觉，就先睡会，等你们睡醒了，再上课”等语句来提醒他们，这样的效果非常好，一般学生都会马上打起精神来继续听课。 第二，从行动方面：可以走到该学生面前，拍拍他的肩，敲敲他的桌子提醒他，或者喊 他起来回答一个自己刚刚讲过的问题。如果他侥幸回答正确了，用语言鼓励他，并言语中暗示他不要睡觉了。如果他没有回答出来，提醒他“上课要好好听课”，这样，学生会觉得挺不好意思的，坐下来之后，自然而然就听课了。 第三，从心灵方面：对于一些很要面子，但实在又很困的学生来说。我们不妨在课下的时候找他谈谈心，顺便问问他“晚上什么时候睡觉，作业是不是很多，是不是没有休息好”等。问清楚之后，告诉他上课睡觉是不对的，并鼓励他上课专心听课。这样，他会觉得老师很关心他，以后上课就会注意了。 除此之外，可以告诉学生上课时可准备一些清凉油，风油精等提神的东西，效果也很好。