（男朋友的实图）一个月减掉40斤，3个月减掉60斤，半年减掉90斤的纯物理减肥经验！(更新：你爲什麽會肥）女孩子也看看吧！！！！！
近照，能堅持到最後就是勝利！
更新：昨晚看完BBC 的記錄片，很多不明白的問題頓時解決了。
1..首先人肥，很大程度是基因上決定的，而且世界上大部份人會有這個基因，因為古代能生存下來的，大部份都是容易肥的，因為肥人容易度過饑荒。所以如果你容易儲存脂肪的，恭喜你，天生註定了你要肥，不想肥？多努力吧！
2..肥胖的飲食習慣。這個飲食習慣從小就開始定型，有些人吃東西是爲了飽肚，有些人吃東西是爲了慾望。如果你飽了還能不斷的吃下東西，看到好吃的東西會忍不住口全部吃光，恭喜你，你有肥胖的底子了。
3。如果你曾經肥過。脂肪細胞首先會嘗試變大自己來儲存油脂，但如果容量實在不夠，他們就會分裂，在變大。而且脂肪細胞一旦分裂，他們就不會消失，也就是說如果你曾經極度肥胖，你減肥減的只是油，不是肥肉！一旦吃多的話，你可以儲存油脂的量是比人高出數倍，這就是爲什麽說減肥是畢生的事業，你肥過，你一輩子都比別人容易肥！
4。有些人是怎麼吃不肥的，在古代是非常不好，但在現代成為了優勢。他們吃掉的東西能變成肌肉，從而提高自己的新陳代謝，效果過多的能量。所以爲什麽吃一樣的食物，人家就不長肉，你就長。世界是不公平的，你羡慕不來的了。现在很多不同的减肥方法在网上传播，但因为觉得很多都不
科学，或者是不健康，所以分享一下自己的减肥经验。我身高1米8，现在体重稳定在145-155之间。
首先说一下我自己的故事。我从小就很喜欢吃东西，一点不挑，一切都说好吃（现在也是）。家人看到就特别开心（因为大部分家长都是担心小朋友挑吃）。特别小的时候还没有什么问题，因为小朋友吃得多，消耗得也快...
-----------------------------------------------------------------
很多照片都是在吃（带一只Mickey 的Swatch, 真潮）
5岁的时候，身材还是相当标准。
但到7岁的时候，问题就来了，因为刚学会游泳，每天都去游1小时，但相信喜欢游泳的朋友都知道，游完泳特别容易饿，于是就拼命吃拼命吃，能一口气把一包大饼干干掉。于是体重急剧上升。
去海南旅行，有点肥仔的样子了。
那个腿简直就是粗得经典。
10岁的时候到达顶峰，1米4的身高，130斤。可惜目前没有照片在手。
这个日期是错的，这个应该是高一的时候，巅峰时期，215斤！（所以只能走hipop 路线）
小时候实在太肥，家人看不过眼，逢暑假都逼着我减肥，最成功的时候一个暑假减掉20斤，但一放松就反弹30斤。所以说减肥这个东西一定要有强大的驱动力在后面支持，不然坚持不下来，结果只会更惨。
那我的动力来自哪里呢？动力有二。其一，是妈妈经常都说，你减肥后肯定是很靓仔的（虽然我现在想起来肯定是骗我的，但当时候相信了）。第二，也是最重要原因，是有一次跑完步后心脏承受不了，全身麻痹，倒在床上1个小时才恢复过来。这样就知道肥胖对自己的影响有多大，不单是外观，还有身体。
---------------------------------------------------------------------------------
好了，故事说完了说一下我减肥的方法和理论。
首先，要减肥的话，原理就是让你身体的消耗超过每天的摄取，当身体没有足够的能量消耗时，就会消耗自身的储备。人类消耗储备的顺序分别是：碳水化合物>脂肪>蛋白质。由于我们不是植物，所以我们不能储存复合糖（简称淀粉），于是我们就储存了脂肪，也就是苗条的天敌。脂肪的储存是供人在危急的时候使用，比如在饥饿，或者是寒冷的环境。所以肥人在逆境下肯定能挺更久的。但消耗脂肪有一大弊端，因为消耗脂肪会产生大量的热量（也就是为甚么爱斯基摩人要储存那么多的脂肪），所以大脑是不能消耗脂肪的，大脑只能消耗葡萄糖，所以绝食减肥绝对行不通！这就是为什么绝食减肥的人总会晕倒，就是因为脑部没有足够的能量。很多女生只吃蔬菜减肥，也是行不通的。因为人不是兔
子，我们肚子里没有适合的细菌去消化纤维，我们只会把蔬菜中那一丁点的单糖和淀粉给吸收了，其他全部拍出体外。所以别看牛光吃草就那么大力，人家能消化，你不能！总结上述观点，无论你要怎样减肥，都必须遵从营养金字塔，也就是说碳水化合物第一，纤维类第二，蛋白质第三。我们要做的，是把一天该摄取的能量，控制在适当的范围内。打给比方，一个成年的女性文员，每天要消耗的热量大概是1800大卡，也就是说你吸收少过这个能量，你就会一天天的慢慢瘦下去了。所以要减肥，首先要知道你吃东西有多肥。
列一些我们常吃的食物的热量（粗略）：
全脂牛奶：200大卡
低脂奶：120大卡
脱脂奶：70大卡
米饭一碗：250大卡
面白一片：80大卡
水果一份（不包括榴莲）：40-60大卡
青菜200克：40-50大卡
可乐一罐：150大卡
雪糕：250大卡
鸡胸肉200克：400大卡
从上面的列表可以看出，其实淀粉不算是很肥的东西，如果要极速减肥，每天把热量控制在1000大卡以内。如果只希望慢慢变苗条，可以控制在1500大卡。
卡路里始终是理论上的东西，根据食肉博士的理论，人如果光吃肉是不会胖的，只要不吃淀粉就行。另外有一派的理论是说，无论你吃多少淀粉和蔬菜，不吃肉都是不胖的。由于两个方法都太极端，于是我就把2个方法融合，变成了一个非常有用的减肥方式，万试万灵。（因为上面的方法太不健康，食肉博士也因为心血管病挂掉了，所以我自己修改了一下。）
就是，吃蛋白质的一顿，严格禁止摄取淀粉（包括土豆，胡萝卜，芋头，番薯这种高淀粉蔬菜），吃淀粉的一顿，严格禁止吃肉类。（包括鱼类，海鲜，鸡蛋）。
接下来是每天推荐的餐单
早餐：苹果+高纤维谷类早餐+高钙低脂奶（也就是家乐士或者燕麦片之类），一方面可以提供充足的淀粉质，另一方燕麦非常有助降低胆固醇含量，对肥胖带来的疾病很有帮助。
另外根据报告指出，早上一个苹果提神的作用要比咖啡高。午餐：白灼青菜+米饭（可以是少油炒）
为什么是米饭，因为米饭是没有被磨碎的淀粉，人体消化米饭比消耗其他类型的淀粉需要更多的能量，这就是其中一个原因为什么广东人普遍比北方人瘦。
下午茶，香蕉一根
晚餐：青菜炒肉（或者鸡蛋），或青菜配鱼类。谨记，少油！饭后水果。
临睡前可以选择脱脂奶或者木糖醇酸奶。
上面的餐单只是一个大概，自己可以灵活变通，但总结来说就是：
早餐高纤维，晚餐午餐蛋白质和淀粉分开吃，每天3个不同的水果，早晚一份乳制品。
这样下来一天摄取的热量能好好控制，又不会太饥饿，而且对于肠胃和健康也是非常有好处的。一天3个不同的水果能把患心血管病的机会降低50%！乳制品是不能缺少的，因为一个成年人每天需要1000毫克的钙质，一般牛奶能提供200毫克左右，高钙低脂奶大概是300多，也就是说一天两分的话大概可以摄取到600毫克左右，这个时候配合其他的高钙蔬菜之类，基本上可以满足人体的需要了。如果你实在不喝
牛奶，可以喝加钙的豆浆，因为豆浆本身是没什么钙质的。（别告诉我喝骨头汤什么的，那个里面根本没有多少钙，因为骨头里的钙是融不进汤里面的。）
上述餐单最大的禁忌是----油！
一茶匙的油大概就有160大卡的热量，你想一下，你节食那么辛苦，就全被它破坏了！所以炒饭炒面是一点不能吃，打个比方，一碟标准的干炒牛河的热量大概是1000大卡（比一个完整的麦当劳餐还高！）你吃一碟，除非你一天什么都不吃吧。
关于饮食习惯，必须少吃多餐，早餐必须吃，还有晚餐尽量早吃，能在7点前吃完最好，这样让你有充足的时间消化，吸收，晚上饿了不要紧，喝牛奶或者酸奶。而且人睡觉的时候是不会感到饿的。实在饿了，吃一片苏打饼，这将会是你唯一的零食。（千万别吃果仁，热量高到离谱的食物，你想能从那么小的豆长出植物，还能渣油的，里面的热量会少么？）
---------------------------------------------------------------------------------
说完吃饭，说一下运动，最好每天坚持30分钟以上的带氧运动，简单来说就是要喘气的（瑜伽那种不算）游泳是最佳的，如果没有条件，就跑步，下雨，就跳绳，千万别给自己理由。
运动的时间最好选在两顿饭之间，因为吃饱饭了运动容易得肠胃炎，吃饭前运动会帮助吸收，肥得更快。如果实在没有条件两顿饭之间，那就晚饭后2小时去运动。不建议早上去运动，一来空气不好（晚上植物都在吸氧气放二氧化碳），二来早餐会吸收得太好。
除了带样运动外，还建议做一些拉伸运动，如健身操，瑜伽之类（这种没有直接的减肥左右，但有助塑身）。
（我自己那时候是1小时的带氧运动+1小时的拉伸运动，所以瘦得很快。）
---------------------------------------------------------------------------------
如果上面说的方法你都坚持下来的话，恭喜你，你成功了！保证一个月就见效！但注意，头一个星期的体重会下降得非常快，因为这个时候是消耗你体内储存的葡萄糖，而葡萄糖的重量是脂肪的6倍！所以一天瘦一斤并不稀奇的。但经过大概1星期后，体重就会趋向平稳，这个是我们称作平台期的时候，时间大概是10天，很多人这个时候看到体重不下降就放弃了，但只要你挺过这个时期，你就能看到自己一天一天的瘦下去了！这个时候要主要保养，记得抹抗肥胖纹的紧肤乳（我没有，所以现在橙皮纹十分严重！男生倒没所谓，女生多难看啊！）减肥期间记得多休息，多睡觉，不然很容
易把身体弄糟，而且睡觉对减肥是非常有帮助的，睡得多就没胃口了！（国家地理专题介绍，人睡觉会释放减退食欲的荷尔蒙，也就是广东人说的睡饱了）
---------------------------------------------------------------------------------
好了，最后的结果到底是怎样呢？
我在头一个月瘦了40斤，3个月瘦了60斤，半年后一共瘦了90斤！
体重从215斤降到了125斤。后来觉得太瘦了不好看，又适当的增加了一点体重，再配合锻炼，现在体重稳定在145-150之间。在减肥期间没有任何的不适，只有越来越精神，因为减去的体重，走路跑步都变得健步如飞了！
减肥是毕生的事业，我现在还是比较注意，因为不想再肥回去了，那段日子太可怕了！但减肥成功的你请注意，比起其他人你还是很容易肥的，因为你的基因在这里，而且你的皮也撑开过，再撑开是很简单的，希望你爱美的能为你带来毕生的动力吧！
这个是减肥成功后被邀请上森美小仪的节目讲减肥经验。---------------------------------------------------------------------------------
最后，是一些偏方，不保证有效，我自己有用，对身体有什么影响也不确保，有兴趣可以尝试。
1。冷的时候不穿衣服：别以为焗桑拿可以减肥，其实让自己冷着更减肥，因为这个时候你身体需要额外的能量来保持温暖，如果说真正不运动能消耗热量，只有这个办法！（主要要把握好着凉的临界点）
2。多喝无糖可乐：因为可乐中的二氧化碳能带走你体内多余的热量，这就是让人感到凉快的原因，但如果喝带糖的就得不偿失，所以喝无糖的就会很有效。
3。减肥汤：6个青椒，6个番茄，6个洋葱，一大颗芹菜，一个椰菜，煮成一大锅，一个疗程为3天，3天内只吃汤渣和喝汤，一切其他东西不吃，吃多少都行，只要你能吃得下（保证你第3天吃到想吐）。配合大量的运动，我3天内减了12斤！但因为营养非常不均衡，只是紧急是救命用，比如实在因为要演出或者什么的，这个是最极速减肥的方法。
近照，能堅持到最後就是勝利！
百万自由职业者的选择，CCTV专程报道威客网赚！工资低没闲钱？工作少很清闲？快来赚零花钱啦！通道一?点击进入通道二?点击进入通道三?点击进入按下ctrl键并把鼠标移动到下划线字上面，出现手形鼠标后单击打开对应网站。 一个月瘦40斤的暴瘦法 (绝对不是广告，有关节食） 如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了 动不动就想想心烦的事情会消退食欲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 接下来你需要以下１０条认知： １．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪 晚睡的人除非你隔天可以睡超过１２小时 不然你别想瘦 ２．你的体重会在停止减肥后的一星期内 依个人体质复胖２公斤以上 所以你必须将你的目标体重再减去２～３公斤 ３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间） 也就是说你要一个星期后外观才会看得出来有瘦 例如你第５天瘦了三公斤 必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤 ４．基本上入睡前跟睡醒各量一次体重 劝你不要纪录记住自己减肥前的体重就好 为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气 另外到后期你可能要两天～三天才量一次体重 ５．卡关是减肥失败的最大原因 所以当你一发现体重停止下降就两天不要量体重！ （其实卡关是身体正在调整你的外观追上瘦下的体重） ６．当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住 不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子
如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！ ７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤有些人０．５公斤如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样 你隔天睡醒就又会瘦罗！ ８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！ ９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情 让自己手很忙就会忘记吃东西了 １０．泡面比什麼都可怕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 开始减肥前的前一天晚上称的体重就是你减肥前的体重 记好这个数字 隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【第一周】－无醣？素食？ 第一个星期你必须先让身体暖身 爱吃什麼就吃什麼的你你的胃不可能接受突然的节食 必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３ 不须规律吃三餐的人＞少量多餐 １．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉 如果你想吃饭 你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质） 吃素好像比较自由但我必须规定你一餐的白饭不可以超过半碗 如果想吃肉 就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣） 水果尽量不要除非他不太甜不然果糖会整你 选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
关于男生给女生写的道歉信范文男生给女生写的道歉信范文篇一 也许是我不懂的事太多，也许是我的错，也许一切已经慢慢的错过，可我依然期盼你的谅解和呵护! 你好象生气了，我心里也不好受!如果是我酿成了此错，期望你能原谅!如果不能原谅，我自己也就无法原谅自己了!(小班上学期评语) 我再也不惹你生气了，我答应你在你不高兴的时候哄你开心，在你高兴的时候绝不扫你的兴，你叫我往东我绝不往西，你叫我上天我绝不下地，原谅我好吗? 宝贝，看不到你的信息，听不到你的声音，如此的宁静。我的心在流泪，我不能缺少你，因你已是我的一部分! 有的人说时刻是一把刀，任何东西都会被它斩断，包括情丝;我说时刻是一张滤网，滤走了所有缺点，唯独只剩下我对你的思念。原谅我，好吗? 正因我的一时冲动，令我作出了一生中最后悔的一件事。此刻，我很想很想跟你说声：对不起! 事情已经过去好多好多好多秒了，就不好放在心上了!你到底要我怎样，你才能够原谅我啊? 忘掉一切不愉快，我俩永远是朋友，对吧!
对不起，我无法不让自己想起你，我不能让自己忘记你，我的心中不能没有你，因此，我还会继续去烦你。 我知道是我不懂的事太多，我知道我常让你担心，我知道是我常惹你生气，想对你说，我期盼着你的谅解和呵护。 忏悔：我曾试着用豆腐撞死，拿面条上吊，但都失败了，你叫我怎样办? 如果我的坚强任性，会不留意伤害了你，你能不能够温柔提醒。我虽然心太急，更害怕错过你。爱真的需要勇气! 也许是缘份，我们都不愿伤害最不愿伤害的人，但还是发生了，坚信你，正因我爱你，让我们彼此好好珍惜! 对不起!不好意思!我错了!别介意!我投降了!我快顶不住了!原谅我吧! 以前爱你，是真的;此刻依然爱你，也是真的。以前痛苦，是真的;此刻依然痛苦，也是真的。回来吧，我爱你! 今晚的夜空没有星星，就好像我的身边缺少了你;我不是故意让你生气的，回到我身边来，好吗? 也许是我不懂的事太多，也许是我的错，也许一切已经慢慢的错过，可我依然期盼你的谅解和呵护! 我想，我犯的错误并不太大，但需要一辈子来向你解释，听听成吗?
男朋友道歉信最新 道歉信的内容中一定要说明情况与理由，实事求是，简明扼要。大家知道怎么给女朋友写道歉信吗?以下是小编给大家整理的男朋友道歉信，希望对大家有所帮助，欢迎阅读与借鉴。感兴趣的朋友可以了解一下。 男朋友道歉信1 亲爱的小文哥哥： 你和我怄气已经有116小时零47分钟了，我知道你就是想让我先和你承认错误的嘛，而且我知道你也一定会跑到我的校友路里来偷偷的看我的近况的，所以就趁这个机会写封给你的信，告诉你我不在乎你在什么地方，只是祝福你开心就好啊。还有就是要顺便提醒你一下哦，你的学生证可能你找不到了，它现在在我这里呢，还有你的图书证和这个月的月票，都落我这了哦。哎，要它们也没用啊，你和我怄气，去图书馆也没心看书的，就好好散散心，玩几天好了;月票嘛，反正你和我正在生气，也不用总跑过来看我，就先放在我这里吧，正好盛彬这个月的月票没办上，就让他先帮你用好了。 你不用担心我啊，小文哥哥，我会把自己照顾得好好的，放心吧。我白天好好考试，到了不用考试休息的几天就和什么小壮哥哥啊，刘威哥哥啊的，一起吃饭去。还有盛彬你知道吧，对，就是那个高中追我追得好厉害的那个，听说我和你生气了，非要过来看看我不可，哎呀，真是盛情难却，正好这个礼拜四你不能过来看我了，我可以好好招待招待他，毕竟高中的时候我们曾经昏天黑地的爱过嘛。我准备给他做我最拿手的水果沙拉，不知道他会不会喜欢呀，你不就是吃了我做的水果沙拉以后就深深的喜欢上我了么?他一定也会喜欢的。Hehe~~~~~~` 你也不用担心我一个人学习起来会寂寞，因为我昨天在图书馆认识了一个帅哥，他比你还要高些吧(不戴眼睛的)他说他会以后总陪我上自习，帮我占坐的。哦，对了，我还答应他作为回报我会请他吃火锅呢。大概是考试完以后吧，到那个时候要是我主动和你道歉了的话我会记得带你一起去的。我知道你最喜欢吃火锅了，不过你的饭卡也落我这里了，大概你这几天的伙食是好不到哪儿去了吧。 还有啊，我用冰河进了你的QQ了，因为我想最近这几天你也不会有心情上网的，我就替你向你QQ里的MM们一一定时发了问候，你的樱花、娟子、蛋白质妹妹要给你邮照
---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 写给分手男友的道歉信 也许每个人都有一段悲伤，一段无法忘记的回忆。下面是小编为大家整理的写给分手男友的道歉信，希望对大家有帮助。 写给分手男友的道歉信篇一 亲爱的xx-x： 你和我怄气已经有116小时零47分钟了，我知道你就是想让我先和你承认错误的嘛，而且我知道你也一定会跑到我的校友路里来偷偷的看我的近况的，所以就趁这个机会写封给你的信，告诉你我不在乎你在什么地方，只是祝福你开心就好啊。还有就是要顺便提醒你一下哦，你的学生证可能你找不到了，它现在在我这里呢，还有你的图书证和这个月的月票，都落我这了哦。哎，要它们也没用啊，你和我怄气，去图书馆也没心看书的，就好好散散心，玩几天好了;月票嘛，反正你和我正在生气，也不用总跑过来看我，就先放在我这里吧，正好盛彬这个月的月票没办上，就让他先帮你用好了。 你不用担心我啊，小文哥哥，我会把自己照顾得好好的，放心吧。我白天好好考试，到了不用考试休息的几天就和什么小壮哥哥啊，刘威哥哥啊的，一起吃饭去。还有盛彬你知道吧，对，就是那个高中追我追得好厉害的那个，听说我和你生气了，非要过来看看我不可，哎呀，真是盛情难却，正好这个礼拜四你不能过来看我了，我可以好好 1 / 19
招待招待他，毕竟高中的时候我们曾经昏天黑地的爱过嘛。我准备给他做我最拿手的水果沙拉，不知道他会不会喜欢呀，你不就是吃了我做的水果沙拉以后就深深的喜欢上我了么?他一定也会喜欢的。 你也不用担心我一个人学习起来会寂寞，因为我昨天在图书馆认识了一个帅哥，他比你还要高些吧(不戴眼睛的)他说他会以后总陪我上自习，帮我占坐的。哦，对了，我还答应他作为回报我会请他吃火锅呢。大概是考试完以后吧，到那个时候要是我主动和你道歉了的话我会记得带你一起去的。我知道你最喜欢吃火锅了，不过你的饭卡也落我这里了，大概你这几天的伙食是好不到哪儿去了吧。 还有啊，我用冰河进了你的QQ了，因为我想最近这几天你也不会有心情上网的，我就替你向你QQ里的MM们一一定时发了问候，你的樱花、娟子、蛋白质妹妹要给你邮照片，我凭直觉发现她们不会美丽的，就替你回绝了她们，怕把你吓着;还有你的冰儿妹妹说同意你要和她见面的要求，我帮你跟她定了时间，就是今天晚上7点在麦当劳门前见，你现在看到这封信还来得及，还有半个小时的时间呢。对了，你让我帮你照看的两只小金鱼现在都生活的很好，你知道我喜欢猫咪的啦，我就养了一只很乖的，它每天在家陪着你的金鱼宝贝呢，你的宝贝们随时都准备着去好地方喽。 好了，不多写了，你这次很有男生样哦，一直都不肯先和我认错，好吧，那就给你一次机会好了，你就等我先跟你认错吧。等这个礼拜我跟盛彬吃完烛光晚餐，还有和那个图书馆帅哥上够了自习，我就会主动找你跟你承认错误的。给男朋友的道歉信检讨书。你安心在外面
写给男友的挽回道歉信3篇写给男友的挽回道歉信（一） 亲爱的： 针对于这一次事，我承认我做的出格了，属于无理取闹范畴。我提出道谦。，提出分手，也是我的错，因为每一次说分手都伤了你的心，而我不止一次冲动。在我们相处这些日子以来，你有时一个星期都没音讯，比起别人的恋爱，似乎我们的更清淡。但这些我都可以理解，可以接受。坦诚讲，你是优秀的，你掌握的东西比我多上好多好多，包括生活常识、电脑知识、人文地理等。所以每次逞强都是因为不服气、每次遇到困难还得找你。 我理解你需要空间，而我因为对你依赖性太强而把你的空间一点点占据，你已经很累了，这也是你想冷静一段时间的原因吧。如果说不信任，那是之前你对我的冷淡导致我的猜测。而经过一些事之后，我知道我应该信任你，必须信任，既然选择了，就应该信任。 如果说我不信任，罪魁祸首就是太在乎你了，或者是索取的太多了，这些在恋人相处中最难把控的，女方怕因失去带来的痛苦;同时也是阻碍恋爱发展的绊脚石，因为这些导致双方筋疲力尽;因为你为我已经包容了很多，改变了很多。走路姿势基本上正规了;有近期目标了;走路时知道我的存在了;不再沉溺在游戏上了;两个人聊的话题也多了。。。这些我都很开心，发自肺腑的开心、感动你迁就我，吃饭尽量不吃辣椒。但是当我看到你端出
的菜都没辣椒时，当你很累还在忍着时，感动的同时有更多的害怕，害怕你迁就我，害怕你受委屈，害怕因为迁就我到一定程度会爆炸。 因为我希望在我面前保持你的真实自我，不高兴了就说出来，有意见提出来。我们 之间缺少的是互相沟通与包容，当然这些我做的太少了。我不想重蹈覆辙，再失去你。我脾气不好、朋友也说我有时太好强了，我想改变，但是不知从何作起。我从头到脚审视一下自己，发现我太可怕了，怀疑这种性格是否真的适合这个社会与人群。那晚给你打电话，怕你还在为我的事伤心，但又不知从何劝你，不知如何道谦，因为什么语言似乎都那么不给力。 反思了好多次后，我知道我应该收敛些什么，应该改变些什么，希望陪我走到最后的人是你。 写给男友的挽回道歉信（二） 亲爱的： 人生就像行船，需要港湾，你就是我最安全的港湾，在我疲倦的时候，可以停泊在你的港湾享受着你的保护，也许一直以来，我给你的压力太大了，我知道你也很苦，也很累，有些事你有你的难处，你的苦衷，我真的无心伤害你的家人，现在伤了你们，痛是的我自己，虽然我们近年来有点吵架，我真是的有口无心，都是一气之下说的，请你不要记在心里。 其实我心里很爱你，害怕失去你，害怕你不理睬我，害怕你
一个月瘦40斤的暴瘦法，超级有效 此乃百度的精华贴，n多人实行之后有效果 我正式開始實行。。。--------------------- 开始正文------------------------如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了 动不动就想想心 烦的事情会消退食欲＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 接下来你需要以下１０条认知：１．你需要充足 的睡眠帮助身体去除脂肪 晚睡的人除非你隔天可以睡超过１２小时 不然你别想瘦２．你的体重会在停止减肥后的一星 期内 依个人体质复胖２公斤以上 所以你必须将你的目标体重再减去２～３公斤３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才 算数（看体质决定时间） 也就是说你要一个星期后外观才会看得出来有瘦 例如你第５天瘦了三公斤 必须到第１２天外型才 会看得出来有瘦三公斤４．基本上入睡前跟睡醒各量一次体重
劝你不要纪录记住自己减肥前的体重就好 为什麼？因 为一卡关你就会看著纪录表生气 另外到后期你可能要两天～三天才量一次体重５．卡关 是减肥失败的最大原因 所以当你 一发现体重停止下降就两天不要量体重！ （其实卡关是身体正在调整你的外观追上瘦下的体重）６．当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑住 不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美 样子 如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤有些人０．５公斤 如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样 你隔天睡醒就又会瘦罗！８． 超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事 情 让自己手很忙 就会忘记吃东西了１０．泡面比什麼都可怕＿＿＿＿＿＿
给男朋友的道歉信范文 道歉信 亲爱的xxx： 你和我怄气已经有116小时零47分钟了，我知道你就是想让我 先和你承认错误的嘛，而且我知道你也一定会跑到我的校友路里来 偷偷的看我的近况的，所以就趁这个机会写封给你的信，告诉你我 不在乎你在什么地方，只是祝福你开心就好啊。还有就是要顺便提 醒你一下哦，你的学生证可能你找不到了，它现在在我这里呢，还 有你的图书证和这个月的月票，都落我这了哦。哎，要它们也没用啊，你和我怄气，去图书馆也没心看书的，就好好散散心，玩几天 好了;月票嘛，反正你和我正在生气，也不用总跑过来看我，就先放 在我这里吧，正好盛彬这个月的月票没办上，就让他先帮你用好了。 你不用担心我啊，小文哥哥，我会把自己照顾得好好的，放心吧。我白天好好考试，到了不用考试休息的几天就和什么小壮哥哥啊， 刘威哥哥啊的，一起吃饭去。还有盛彬你知道吧，对，就是那个高 中追我追得好厉害的那个，听说我和你生气了，非要过来看看我不可，哎呀，真是盛情难却，正好这个礼拜四你不能过来看我了，我 可以好好招待招待他，毕竟高中的时候我们曾经昏天黑地的爱过嘛。我准备给他做我最拿手的水果沙拉，不知道他会不会喜欢呀，你不 就是吃了我做的水果沙拉以后就深深的喜欢上我了么?他一定也会喜 欢的。 你也不用担心我一个人学习起来会寂寞，因为我昨天在图书馆认识了一个帅哥，他比你还要高些吧(不戴眼睛的)他说他会以后总陪 我上自习，帮我占坐的。哦，对了，我还答应他作为回报我会请他 吃火锅呢。大概是考试完以后吧，到那个时候要是我主动和你道歉 了的话我会记得带你一起去的。我知道你最喜欢吃火锅了，不过你 的饭卡也落我这里了，大概你这几天的伙食是好不到哪儿去了吧。
一个月瘦30斤的暴瘦减肥方法_快速减肥 方法 世上无难事只怕有心人，想要减肥但是又没有合适的方法？其实只要找对减肥方法，一个月瘦30斤的暴瘦不是问题。那怎么才能快速减肥达到一个月瘦30斤的目标呢？今天就整理了一些暴瘦减肥方法，一个月瘦30斤是真的，一起看看吧。 月瘦30斤，首先你得要有一个周详的计划。一个月，平均下来也就是每天要瘦一斤。你要合理安排每天的饮食，运动，并照着来做。计划持续一段时间发现有任何效果，那就需要及时调整。建议可以请教一些教练和营养师。 2、一个月瘦30斤方法：计算并调整一日三餐的热量一般发胖都是因为摄入热量过多，控制了摄入了热量，你就扼住了肥胖的根源。要控制摄入的热量，就要了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取。除了控制热量，还要合理调配一日三餐的摄入热量。早餐和午餐摄入热量可多一些，晚餐运动少，热量消耗少，为了避免过多热量囤积成脂肪，晚餐摄入热量一定要少。 3、一个月瘦30斤方法：每天坚持40~60分钟有氧运动有氧运动是最有效的燃脂运动，但是有氧运动并非一开始就燃烧脂肪供能的。在运动的前30分钟主要消耗糖分来身体提供能量，而在运动30
分钟后，身体开始消耗脂肪供能。所以，要想达到良好的瘦身效果，需要保证持续30~60分钟的中等强度有氧运动。 4、一个月瘦30斤方法：腾出热量空间给蔬果减肥不应该不吃主食，但是需要压缩主食的量。每天一日三餐，减少正餐主食的量，腾出热量空间来用蔬菜和水果填补，这样子，饮食的整体热量就会低下来。然而并非是所有蔬菜和水果都能减肥的，蔬菜可以选择纤维素丰富的，如芹菜、菠菜等;水果则选择糖分低一点的，尽量少吃榴莲、芒果、牛油果这些糖分高的水果。 5、一个月瘦30斤方法：每天睡够7.5个小时睡眠不足会影响“瘦素”的分泌，让人产生强烈的饥饿感，进而大量进食导致肥胖。而睡眠充足，人的代谢能力也会提高，让人容易变瘦。据研究表示，女性每天至少睡7.5个小时才健康。除了保证睡眠的时间，还要保证睡眠的质量。如果到了睡觉时间点却发现自己毫无睡意，可以给自己来个简单的按摩或者做些舒展性的小运动。 6、一个月瘦30斤方法：耐心有助减肥耐心是一种美德，但它却总是在减肥计划中“缺席”。快速减肥是每个人都追求的，但如果选择不健康的减肥方式，就只会让你陷入减肥反弹的噩梦。减肥是需要时间的，就如你也不会在一天内就发胖一样。让自己更有耐心地坚持下去，这才是这个夏季减肥的关键。 7、一个月瘦30斤方法：改变你的生活方式健康饮食和定期运动是最有效的减肥方法。只有这两者相结合，你才能永葆苗条。很多MM都经历过节食减肥失败的惨痛后果，这就是不运动带来的恶果。
给男朋友的道歉信范文 男女朋友之间也有女生犯的错，当又别想要当面跟男生道歉，那么写道歉信是最好的方法。下面是查字典范文小编为大伙儿精心整理的给男朋友的道歉信，希翼能给您带来帮助。 写给男朋友的道歉信范文篇一 xxx：我考虑了很久，内疚了很久。 自从发生了那件事之后我特别内疚，我能理解你此刻的感觉，我知道是我别对。不管你肯别肯原谅我，我有些话依然必须对你说你是我爱的人，我们将来要走的路还很长，难免会碰上些情况使我们发生争吵，但只要我们彼此宽容对方，一切都解决了，这次也是这样。 我是真心的，是爱你的。这次情况给你造成了损害，我感到对别起你。对别起``别管你同意或者别同意``这句对别起是真心说给你听的`!!原谅我好么``? 我知道别管如何说都可不能脱离我想给你道歉的心态，太多的对别起也别知你能否同意，只希翼你能明了我爱你的心可不能变。 此致 敬礼! 20xx年x月x日 写给男朋友的道歉信范文篇二 竟然你也想一句别适合就否认所有吗?事实上你也别是那样的人。事实上我也知道你在胆怯什么。你胆怯和好了，我会像往常那样对你。竟然你疑惑吗?好别容易得到的。我会好好珍惜的。竟然连一具最最基本的挽回的机会都没有留给我。事实上在这半年中，我死都想过了，我就想着有一天你会想通会回来寻我。可是等到今天，我失望了。 就在前别久几天，你忽然给我发短信你原谅我么呵呵事实上在我内心早就原谅你了，不过我觉得能跟你说话。哪怕是吵架我都情愿。就如此我们和好了。但是就两天。你对我说我实在别适应如今这种感受，还别如寻个陌生放得开，因此就分了。 可你想想，在一起的这三年多。你对我无微别至，我向来享受着你的爱而且不过越来越任性。我脾气很不行。你都很包容我，从别对我乱发脾气。当我们上高中那会儿，当我想跟你分手时，你都能够跪下。看着他那么心痛我都忍别下心离开，如今当我确实完全爱上你了。你就受别了我的无理取闹。事实上在这个地方我想说请原谅我做错的任何情况，那基本上过去式了。廖谨我确实很爱你。 这些天我向来都在想，我要怎么样才干让你真正感受到我对你的爱，真正知道我爱你我会为你改，这次确实别是说说就算，这次是因为我知道我将失去什么，你给了我三年时刻去磨合两个人的关系，我却向来不过享受着你的爱而且不过越来越任性。当你确实说出来你失望了，我感受我的天都塌了。。。，三年来，可能我没有表现得很清晰，可是你应该清晰地知道你差不多是我日子的全部，你忽然告诉我你要离开，就像一下子失去了日子的意义。什么都没有了。。什么都没有了。。。爱情别是强求，别是强留，假如你对我确实一点感情都没有了，我别管用什么办法留下你都没实用。假如我别改，你始终有一天依然会离开我的。你是我的第一具男朋友，除了你没有人给过我爱情的感受，因此我如今也疑惑爱情是别是能够伟大到让我为你彻底改变，但是假如你肯给我机会的话我一定会去尝试。因为我清晰地知道自己的性格确实不行，假如我别改的话在未来的日子中的方方面面我都依然会一样碰壁。假如你确实别计划再给我你的疼爱，我也会改，为了你，曾经爱过我，我向来爱着的你。。。许多情况，总是在记忆过后才会知道得。一如感情。错过了，遗憾了。才知道事实上日子并别需要这么多无谓的执着珍惜手边的幸福，别到等到失去后才悔别当初。也许你的一生也就惟独那么一具人会真正专心在你身上。 我说了那么多，就希翼你能知道我们这份感情来的别易。别人都说学生时代的感情是，最清纯、最难忘的。而且我们还坚持了那么久。从高一你追我，到高二追上了。到我到了北
给男朋友的一封道歉信 如果你把你的男朋友惹生气了，那就来写一封道歉信吧。下面是小编给大家带来的给男朋友的一封道歉信，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧! 给男朋友的一封道歉信(一) 亲爱的xxx： 你和我怄气已经有116小时零47分钟了，我知道你就是想让我先和你承认错误的嘛，而且我知道你也一定会跑到我的校友路里来偷偷的看我的近况的，所以就趁这个机会写封给你的信，告诉你我不在乎你在什么地方，只是祝福你开心就好啊。还有就是要顺便提醒你一下哦，你的学生证可能你找不到了，它现在在我这里呢，还有你的图书证和这个月的月票，都落我这了哦。哎，要它们也没用啊，你和我怄气，去图书馆也没心看书的，就好好散散心，玩几天好了;月票嘛，反正你和我正在生气，也不用总跑过来看我，就先放在我这里吧，正好盛彬这个月的月票没办上，就让他先帮你用好了。 你不用担心我啊，小文哥哥，我会把自己照顾得好好的，放心吧。我白天好好考试，到了不用考试休息的几天就和什么小壮哥哥啊，刘威哥哥啊的，一起吃饭去。还有盛彬你知道吧，对，就是那个高中追我追得好厉害的那个，听说我和你生气了，非要过来看看我不可，哎呀，真是盛情难却，正好这个礼拜四你不能过来看我了，我可以好
好招待招待他，毕竟高中的时候我们曾经昏天黑地的爱过嘛。我准备给他做我最拿手的水果沙拉，不知道他会不会喜欢呀，你不就是吃了我做的水果沙拉以后就深深的喜欢上我了么?他一定也会喜欢的。 你也不用担心我一个人学习起来会寂寞，因为我昨天在图书馆认识了一个帅哥，他比你还要高些吧(不戴眼睛的)他说他会以后总陪我上自习，帮我占坐的。哦，对了，我还答应他作为回报我会请他吃火锅呢。大概是考试完以后吧，到那个时候要是我主动和你道歉了的话我会记得带你一起去的。我知道你最喜欢吃火锅了，不过你的饭卡也落我这里了，大概你这几天的伙食是好不到哪儿去了吧。 还有啊，我用冰河进了你的QQ了，因为我想最近这几天你也不会有心情上网的，我就替你向你QQ里的MM们一一定时发了问候，你的樱花、娟子、蛋白质妹妹要给你邮照片，我凭直觉发现她们不会美丽的，就替你回绝了她们，怕把你吓着;还有你的冰儿妹妹说同意你要和她见面的要求，我帮你跟她定了时间，就是今天晚上7点在麦当劳门前见，你现在看到这封信还来得及，还有半个小时的时间呢。对了，你让我帮你照看的两只小金鱼现在都生活的很好，你知道我喜欢猫咪的啦，我就养了一只很乖的，它每天在家陪着你的金鱼宝贝呢，你的宝贝们随时都准备着去好地方喽~~~~~~ 好了，不多写了，你这次很有男生样哦，一直都不肯先和我认错，好吧，那就给你一次机会好了，你就等我先跟你认错吧。等这个礼拜我跟盛彬吃完烛光晚餐，还有和那个图 书馆帅哥上够了自习，我就会主动找你跟你承认错误的。给男
给男朋友的道歉信范文三篇 给男朋友的道歉信范文篇一人生就像行船，需要港湾，你就是我最安全的港湾，在我疲倦的时候，可以停泊在你的港湾享受着你的保护，也许一直以来，我给你的压力太大了，我知道你也很苦，也很累，有些事你有你的难处，你的苦衷，我真的无心伤害你的家人，现在伤了你们，痛是的我自己，虽然我们近年来有点吵架，我真是的有口无心，都是一气之下说的，请你不要记在心里，其实我心里很爱你，害怕失去你，害怕你不理睬我，害怕你冷落我，真的好想与你和好如初，请原谅我好吗，我会用一辈子爱你作为补偿，好好孝顺你的家人，只要能和你在一起，我不怕苦不怕累，不管将来有多贫穷有多少困难，我都愿意与你同甘共苦，一起慢慢变老，愿意永远伺候着你，自始至终我看中的是你的人，可以给我一个改过的机会吗，重新开始接受我，没有你在旁边，我会莫名其妙的心慌，现在每天只能看着你的相片跟你说话，回忆着我们曾经在一起的快乐，你在我眼里是无可挑剔的，我真的好想你，不能没有你，我一直会等你，哪怕是用我一辈子的时间来等你，我接受你的任何考验，直到合格的那天为止。给男朋友的道歉信范文篇二亲爱的小文哥哥： 你和我怄气已经有116小时零47分钟了，我知道你就是想让我先和你承认错误的嘛，而且我知道你也一定会跑到我的校友路里来偷偷的看我的近况的，所以就趁这个机会写封给你的信，告诉你我不在乎你在什么地方，只是祝福你开心就好啊。还有就是要顺便提醒你一下哦，你的学生证可能你找不到了，它现在在我这里呢，还有你的图
书证和这个月的月票，都落我这了哦。哎，要它们也没用啊，你和我怄气，去图书馆也没心看书的，就好好散散心，玩几天好了;月票嘛，反正你和我正在生气，也不用总跑过来看我，就先放在我这里吧，正好盛彬这个月的月票没办上，就让他先帮你用好了。 你不用担心我啊，小文哥哥，我会把自己照顾得好好的，放心吧。我白天好好考试，到了不用考试休息的几天就和什么小壮哥哥啊，刘威哥哥啊的，一起吃饭去。还有盛彬你知道吧，对，就是那个高中追我追得好厉害的那个，听说我和你生气了，非要过来看看我不可，哎呀，真是盛情难却，正好这个礼拜四你不能过来看我了，我可以好好招待招待他，毕竟高中的时候我们曾经昏天黑地的爱过嘛。我准备给他做我最拿手的水果沙拉，不知道他会不会喜欢呀，你不就是吃了我做的水果沙拉以后就深深的喜欢上我了么?他一定也会喜欢的。Hehe~~~~~~`你也不用担心我一个人学习起来会寂寞，因为我昨天在图书馆认识了一个帅哥，他比你还要高些吧(不戴眼睛的)他说他会以后总陪我上自习，帮我占坐的。哦，对了，我还答应他作为回报我会请他吃火锅呢。大概是考试完以后吧，到那个时候要是我主动和你道歉了的话我会记得带你一起去的。我知道你最喜欢吃火锅了，不过你的饭卡也落我这里了，大概你这几天的伙食是好不到哪儿去了吧。 还有啊，我用冰河进了你的QQ了，因为我想最近这几天你也不会有心情上网的，我就替你向你QQ里的MM们一一定时发了问候，你的樱花、娟子、蛋白质妹妹要给你邮照片，我凭直觉发现她们不会美丽的，就替你回绝了她们，怕把你吓着;还有你的冰儿妹妹说同意你
、| !_ 一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了.. 一个月瘦40斤的暴瘦法(绝对不是广告，有关节食）） 如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了 动不动就想想心烦的事情 会消退食欲 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 接下来你需要以下１０条认知： １．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪 晚睡的人 除非你隔天可以睡超过１２小时 不然你别想瘦 ２．你的体重会在停止减肥后的一星期内 依个人体质复胖２公斤以上 所以你必须将你的目标体重 再减去２～３公斤 ３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间） 也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦 例如 你第５天瘦了三公斤 必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤 ４．基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重 劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好 为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气 另外 到后期你可能要两天～三天才量一次体重 ５．卡关是减肥失败的最大原因 所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重！ （其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重） ６．当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑住 不要想什麼好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子 如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半公斤！ ７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤 有些人０．５公斤 如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样 你隔天睡醒就又会瘦罗！ ８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情 让自己手很忙 就会忘记吃东西了 １０．泡面比什麼都可怕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重 记好这个数字 隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【第一周】－无醣？素食？ 第一个星期你必须先让身体暖身 爱吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的节食 必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３ 不须规律吃三餐的人＞少量多餐 １．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉 如果你想吃饭 你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质） 吃素好像比较自由 但我必须规定 你一餐的白饭不可以超过半碗 如果想吃肉 就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）水果尽量不要 除非他不太甜 不然果糖会整你 选择两者都可以吃的食物是：蔬菜 给你们一个观念： 让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖 而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生 所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的 不吃醣类 只有蛋白质 也是不会胖的 那会不会血糖过低呢？
1 给男朋友最感动的感人道歉信 给男友最感动的道歉信篇一 亲爱的xxx ： 我思考了很久，愧疚了很久。 自从发生了那件事之后我非常愧疚，我能理解你此刻的感受，我知道是我不对 无论你肯不肯原谅我，我有些话还是必须对你说你是我爱的人，我们今后要走的路还很长，难免会碰上些事情使我们发生争执，但只要我们彼此宽容对方，一切都解决了，这次也是如此。 我是真心的，是爱你的。这次事情给你造成了伤害，我感到对不起你。对不起,不管你接受或者不接受这句对不起是真心说给你听的!原谅我好么?我知道不管怎么说都不会脱离我想给你道歉的心态，太多的对不起也不知你能否接受，只希望你能明了我爱你的心不会变。 以上也是我的认错。 道歉人: xx 年x 月x 日 给男友最感动的道歉信篇二
2 亲爱的小文哥哥：你和我怄气已经有116小时零47分钟了，我知道你就是想让我先和你承认错误的嘛，而且我知道你也一定会跑到我的校友路里来偷偷的看我的近况的，所以就趁这个机会写封给你的信，告诉你我不在乎你在什么地方，只是祝福你开心就好啊。还有就是要顺便提醒你一下哦，你的学生证可能你找不到了，它现在在我这里呢，还有你的图书证和这个月的月票，都落我这了哦。哎，要它们也没用啊，你和我怄气，去图书馆也没心看书的，就好好散散心，玩几天好了;月票嘛，反正你和我正在生气，也不用总跑过来看我，就先放在我这里吧，正好盛彬这个月的月票没办上，就让他先帮你用好了。 你不用担心我啊，小文哥哥，我会把自己照顾得好好的，放心吧。我白天好好考试，到了不用考试休息的几天就和什么小壮哥哥啊，刘威哥哥啊的，一起吃饭去。还有盛彬你知道吧，对，就是那个高中追我追得好厉害的那个，听说我和你生气了，非要过来看看我不可，哎呀，真是盛情难却，正好这个礼拜四你不能过来看我了，我可以好好招待招待他，毕竟高中的时候我们曾经昏天黑地的爱过嘛。我准备给他做我最拿手的水果沙拉，不知道他会不会喜欢呀，你不就是吃了我做的水果沙拉以后就深深的喜欢上我了么?他一定也会喜欢的。Hehe~~~~~~`你也不用担心我一个人学习起来会寂寞，因为我昨天在图书馆认识了一个帅哥，他比你还要高些吧(不戴眼睛的)他说他会以后总陪我上自习，帮我占坐的。哦，对了，我还答应他作为回报我会请他吃火锅呢。大概是考试完以后吧，到那个时候要是我主动和你道歉了的话我会记得带你一起去的。我
Word格式 I A4打印 I 内容可修改 给男朋友的道歉信范文7篇 An apology letter to my boyfriend 编订：JinTai College
给男朋友的道歉信范文7篇 前言：道歉信是要向对方陈述无法答应的所请所托的原因，对不愿为的事，可声明自己的一贯主张，对不能为的请托，更应陈述理由，说明自己为什么不能为。本文档根据道歉信内容要求和特点展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意调整修改及打印。 本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1：给男朋友的道歉信范文 2、篇章2：给男朋友的道歉信范文 3、篇章3：给男朋友的道歉信范文 4、篇章4：写给男朋友的道歉信范文 5、篇章5：写给男朋友的道歉信范文 6、篇章6：写给男朋友的道歉信范文 7、篇章7：写给男朋友的道歉信范文 写一封道歉信可以乞求原谅,你知道给男朋友的道歉信是怎样写吗?下面就让小泰带大家看看一系列的给男朋友的道歉信。望大家采纳。
篇章1:给男朋友的道歉信范文 亲爱的： 人生就像行船，需要港湾，你就是我最安全的港湾，在 我疲倦的时候，可以停泊在你的港湾享受着你的保护，也许 一直以来，我给你的压力太大了，我知道你也很苦，也很累，有些事你有你的难处，你的苦衷，我真的无心伤害你的家人，现在伤了你们，痛是的我自己，虽然我们近年来有点吵架， 我真是的有口无心，都是一气之下说的，请你不要记在心里。其实我心里很爱你，害怕失去你，害怕你不理睬我，害怕你冷落我，真的好想与你和好如初，请原谅我好吗，我会用一辈 子爱你作为补偿，好好孝顺你的家人，只要能和你在一起， 我不怕苦不怕累，不管将来有多贫穷有多少困难，我都愿意 与你同甘共苦，一起慢慢变老，愿意永远伺候着你，自始至 终我看中的是你的人，可以给我一个改过的机会吗，重新开 始接受我，没有你在旁边，我会莫名其妙的心慌，现在每天 只能看着你的相片跟你说话，回忆着我们曾经在一起的快乐，你在我眼里是无可挑剔的。我真的好想你，不能没有你，我一直会等你，哪怕是用我一辈子的时间来等你，我接受你的 任何考验，直到合格的那天为止。 此致敬礼!
男生写给女生道歉信 有时女朋友做错了也该给男朋友道歉,那么男生写给女生道歉信该怎么写呢?下面是我为大家整理的男生写给女生道歉信，希望对大家有帮助。 男生写给女生道歉信篇一亲爱的嘴唇： 很抱歉，跟着我让你受了很久的委屈。我知道早该写这封信，却拖到今日才付诸实现，希望你能接受这迟来的道歉。 从懂事以来，我便嫌你厚厚一坨，还用话语讥笑你：剁一剁，都可以切一盘，恶意影射你像面摊的猪舌头卤味。 我那样笑你，其实只是反映我的心虚罢了。不知道我中什么邪，从来都无法欣赏你，即使不少人跟我说，厚嘴唇的人很重情意，或者丰满双唇的人很性感，我都听不进去。跟被鬼打到一样，莫名地，我就是嫌你长在那里挺碍眼。 有时候，当我照镜子，还会故意抿紧双唇，看看唇形能否比较细线条一点。说起来，我那副抿嘴唇作假的嘴脸才真是丑! 回想过去，我们并不是没有拥有过美好时光，例如品尝美味时，你总是在我身边，与我共享。可不是吗?游历天
涯，我们一起吃了不少世界美味。记得我们在阿姆斯特丹的第一晚吧，在一家道地的荷兰餐厅内，好心的老板瞧出我们是异乡人，特别推荐当地佳肴青豆汤，浓稠的橄榄色绿汁，入嘴香醇，吃得我满嘴生津。幸好当时有你在场，跟我诉说汤的滋味，你吱吱作响，发出一连串满意的赞叹，增进了我的食欲。我想，一个人独自用餐，再好吃的美味都会逊色啊。 还有，你也为我亲吻了许多在我生命中值得纪念的人，他们或许都成了过客，但谢谢你保留了我对他们的记忆。嘿，你总该听过午夜香吻那首老歌吧? 我深刻地思量，对你的挑剔，说穿了，完全不是你的错，甚至应该说根本与你无关。这种心理源自我的老毛病，总是羡慕我没有的东西，握在手上的反而不去重视，一径觉得别人的比较好。换句话说，即使我换了一双薄唇，恐怕以我这个心态，还是照样嫌弃它，眼光一样往外看，说不定反而变成羡慕别人的厚嘴唇呢。 所以说来说去，都不是你的问题，我该负全责。从现在起，我要好好学习欣赏自己拥有的一切，当然，包括你在内。我会每天对你说三声我爱你。 xxx xx年x月x日 男生写给女生道歉信篇二亲爱的： 自从认识你以后，我才知道自己身上的缺点这么多，
10大减肥方法有效金牌 有效的减肥方法应该是对身体健康有所帮助的，养成了这些健康的习惯长期坚持，一定会有好收获！ 行动一：细嚼慢咽享受每一口食物 细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。 行动二：早晨喝一杯温开水 早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料，每天坚持喝 8 杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽。 行动三：不要边看电视边吃饭 边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。 行动四：在碗中留下一小口的食物 餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念：“我已经饱啰，真的吃不下了。”用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。 行动五：遵行下午3点下午茶时间 整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。 行动六：饭前喝汤、吃水果 中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点 行动七：吃丰富的早餐 “早餐一定要吃喔！”这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。 行动八：改喝低脂鲜奶
天天喝鲜奶真的很不错，但是不妨改为喝低脂鲜奶，因为它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白质却相同 行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜 晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。 行动十：洗澡后30分钟做按摩 每天抽空泡个热水澡，可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳的瘦身时机，用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，每次20分钟，不但有润肤作用，还可有效去除角质 20个生活小习惯让你一“狠狠”减次肥 1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。 2、外出就餐前，先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料，可添加蛋白粉成“蛋白质思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道并不好，不过它可以让你饱一段时间，这样你就不会点很多菜了。 3、出门的时候，把车停在远一点的地方，增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包，那就更好了，运动量会更大。 4、放自己一天假。通常星期五是最好的，因为一个星期过去了，任何人都需要休息一下。你可以吃一些平时克制自己不能吃的东西，当然不应该太过沉迷。 5、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。 6、如果你懒得开炉子煮东西，就用微波炉吧。自己做营养减肥早餐：鸡蛋、蔬菜、低脂奶酪，10分钟搞定。 7、把你的胃想像成一团火，如果你不断地为它添加燃料，那么它会一直燃烧，火势猛烈。同样地，运动之后，这团火会烧得更加旺盛，你扔进任何东西，都会烧得更加快。 8、周末狂欢之前先做运动。这样当你晚上吃喝玩乐的时候，就会三思后吃东西了！ 9、不要把沙拉酱放到沙拉上，而是放在一边，用叉子沾上沙拉酱再去叉沙拉。这样，既可以尝到酱的美味，又不会导致放得太多。 10、经常爬楼梯。比如你的办公室在11楼，而从11楼到地下室一共有多少个楼梯呢？如果每天跑两趟，就离减肥目标不远了！ 11、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志，学会减肥菜式。 12、告诉全世界你的减肥目标，让全世界来会激发你的减肥动力 13、找一个减肥伙伴。如果你经常鼓励你的搭档努力达成目标，你的搭档也会鼓励你一起努力。 14、设计一张减肥进度的电子表格，然后打印出来贴在办公室人人都能看到的地方，或者家里的墙上。 15、放一张你体型最美时候的照片在卧室的梳妆镜上，这样早上起来第一眼就能看到它。或者买一件你必须减肥后才能穿的漂亮衣服，每天试一试，看看你的进步有多大。 16、放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种。当你加班的时候，就可
给男朋友的一封道歉信范文 女朋友做错了就该给男朋友道歉,那道歉信该怎么写呢?下面给大家分享一些给男朋友的道歉信，大家快来跟一起看看吧。 给男朋友的道歉信篇1亲爱的xxx： 你和我怄气已经有116小时零47分钟了，我知道你就是想让我先和你承认错误的嘛，而且我知道你也一定会跑到我的校友路里来偷偷的看我的近况的，所以就趁这个机会写封给你的信，告诉你我不在乎你在什么地方，只是祝福你开心就好啊。还有就是要顺便提醒你一下哦，你的学生证可能你找不到了，它现在在我这里呢，还有你的图书证和这个月的月票，都落我这了哦。哎，要它们也没用啊，你和我怄气，去图书馆也没心看书的，就好好散散心，玩几天好了;月票嘛，反正你和我正在生气，也不用总跑过来看我，就先放在我这里吧，正好盛彬这个月的月票没办上，就让他先帮你用好了。 你不用担心我啊，小文哥哥，我会把自己照顾得好好的，放心吧。我白天好好考试，到了不用考试休息的几天就和什么小壮哥哥啊，刘威哥哥啊的，一起吃饭去。还有盛彬你知道吧，对，就是那个高中追我追得好厉害的那个，听说我和你生气了，非要过来看看我不可，哎呀，真是盛情难却，正好这个礼拜四你不能过来看我了，我可以好好招待招待他，毕竟高中的时候我们曾经昏天黑地的爱过嘛。我准备给他做我最拿手的水果沙拉，不知道他会不会喜欢呀，你不就是吃了我做的水果沙拉以后就深深的喜欢上我了么?他一定也会喜欢的。
你也不用担心我一个人学习起来会寂寞，因为我昨天在图书馆认识了一个帅哥，他比你还要高些吧(不戴眼睛的)他说他会以后总陪我上自习，帮我占坐的。哦，对了，我还答应他作为回报我会请他吃火锅呢。大概是考试完以后吧，到那个时候要是我主动和你道歉了的话我会记得带你一起去的。我知道你最喜欢吃火锅了，不过你的饭卡也落我这里了，大概你这几天的伙食是好不到哪儿去了吧。 还有啊，我用冰河进了你的QQ了，因为我想最近这几天你也不会有心情上网的，我就替你向你QQ里的MM们一一定时发了问候，你的樱花、娟子、蛋白质妹妹要给你邮照片，我凭直觉发现她们不会美丽的，就替你回绝了她们，怕把你吓着;还有你的冰儿妹妹说同意你要和她见面的要求，我帮你跟她定了时间，就是今天晚上7点在麦当劳门前见，你现在看到这封信还来得及，还有半个小时的时间呢。对了，你让我帮你照看的两只小金鱼现在都生活的很好，你知道我喜欢猫咪的啦，我就养了一只很乖的，它每天在家陪着你的金鱼宝贝呢，你的宝贝们随时都准备着去好地方喽~~~~~~ 好了，不多写了，你这次很有男生样哦，一直都不肯先和我认错，好吧，那就给你一次机会好了，你就等我先跟你认错吧。等这个礼拜我跟盛彬吃完烛光晚餐，还有和那个图书馆帅哥上够了自习，我就会主动找你跟你承认错误的。给男朋友的道歉信检讨书。你安心在外面玩吧，都不用担心，一切有我在呢。我会主动跟你认错的，等着啊。 此致 敬礼!