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上消化道癌及早诊早治宣传资料

上消化道癌及早诊早治

宣传资料

随着经济发展、自然环境和疾病的变化,上消化道癌已成为威胁广大人民群众健康的恶性肿瘤之一。实践证明,“早预防、早发现、早诊断、早治疗”是上消化道癌防治工作的基本策略和关键。为提高广大人民群众的防病意识,减少人民群众因上消化道癌引起的死亡,国家设立上消化道癌早诊早治项目,充分体现了党和政府对人民群众健康的重视和关怀。

我区是恶性肿瘤高发地区,根据多年监测的数据显示,我区的恶性肿瘤平均发病率达200/10万,多年来一直位于居民死因谱的第一位,是全区最主要的公共卫生问题之一。其中食管癌、胃癌的粗发病率分别达80/10万、40/10万,远高于全国癌症平均发病水平。2010年起,我区承担了上消化道癌筛查项目,累计为9000多名符合筛查标准的群众进行了筛查,并发现了大量的癌前病变患者及早期病例,极大推动了我区的癌症防治工作;提高上消化道癌的早期诊断率和早期治疗率,提高生存率,降低死亡率,降低因食管癌、胃癌等引起的疾病负担。筛查在40-69周岁的人群中进行,本着知情同意的原则参加筛查。

有助于预防癌症的生活方式

1、远离烟草

戒烟是预防癌症最简单、最省钱、最有效的方法!

2、预防感染

接种疫苗:洁身自好,远离毒品尽量避免输血和使用血液制品;实行“分餐制”。

3、体重维持在正常范围内

成人正常的体重指数(BMI)为:18.5~23.9kg/m2,力求使体重维持在正常体重指数范围内的下限。

4、每天最少运动30分钟

任何运动都有助减低患癌风险;每天做60分钟中等程度的运动,或最少30分

钟剧烈运动来达到最佳的健康效益。

中等程度的运动:游泳、跳舞、快步走、爬楼梯、做家务;剧烈运动:慢跑、爬山、骑车、有氧健身操、跑步机、足球。

5、避免饮用含糖的饮料(如汽水、浓缩果汁等)

限制进食热量密度高的食物

多吃低热量密度的食物:蔬菜、水果、豆类食物、糙米饭、全麦面粉和燕麦。少吃高热量密度的食物:巧克力、薯片、麦当劳、薯条、炸鸡等。

6、多吃各类蔬菜水果、全谷物和豆类食物

每餐应有三分之二是植物性食物。每天进食最少5份蔬菜水果(每100克蔬菜为1份;1个中型水果为1份,如橙、苹果;葡萄等小水果13粒为1份)各种颜色的蔬菜水果都吃点,深色更好。

避免烧烤、烟熏食品,不吃发霉的谷类或豆类。

7、减少进食红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)避免食用加工的肉类

每周食用红肉(煮熟)少于500克;

食用红肉最廋的部分,并除去可见脂肪;

鱼肉、低脂肪家禽肉和植物性蛋白质(如豆类)都是红肉很好的代替品。

8、限制含酒精饮料,男士每天不应多于两杯,而女士则以一杯为限,即每日酒精的摄入量不应超过10~15克。

儿童和孕妇不能饮酒。饮酒并且吸烟对健康尤其有害。

9、限制食用高盐分的食物和经盐加工的食物

阅读食物标签,选择盐分较少的食品;逐渐减量,每日盐摄入量低于6克。

选用香料、香草、蒜头和柠檬来代替盐。

10、不要使用营养补充剂来预防癌症

最佳的营养来源是食物和饮料,而不是营养补充剂;某些高剂量的营养补充剂能带来不同的癌症风险。

11、常饮绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚,具有预防和抗癌作用,并具有其他多种保健功能。不宜饮浓茶。

12、平衡心态,心理健康

精神创伤、不良情绪可能成为患癌症的先兆。

淮城镇社区卫生服务中心

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