怎样提高学习效率
【摘要】学习者的学习的积极性与学习效率有着极为密切的关系.学习目的不明确,对自己要求不高,缺乏兴趣,认为学习枯燥无味,必然严重影响学习效率.培养和激发学习兴趣,不断强化学习动力,不仅能有效地提高学习效率,而且往往比延长学习时间，增加学习强度具有更明显的效果.
【关键词】学习效率学习方法内在因素外在因素
一、很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。那么影响学习效率的因素有哪些呢?
（一）、内在因素，身心状态、学习动机都会影响学习效率。
（二）、外在因素，学习对象、学习手段和学习环境同样会影响学习效率。内在因素和外在因素共同作用于学习效率，但起主导作用的是内在学习效率。同时，内在因素和外在因素两者互相作用，内在因素可以降低外在学习效率对学习效率的影响。
提高学习效率是一向复杂的系统工程.用系统思考的观点来分析,学习效率往往会受到学习主题,学习目标,学习环境,学习内容,学习手段,学习策略与学习方法等因素的影响。
1.学习主题的身心状态对学习效率的影响
首先,学习者的学习观念,如用脑观,读书观等对学习效率也有很大影响.
其次,在生理方面,大脑发育是否因使用过度而产生疲劳,等,都回对学习效率产生很大影响. 此外,学习者是否有一定的知识准备,或已有的知识是否结构化,条理化也对学习效率有着十分重要的影响.
2.学习对象对学习效率的影响
学习对象的难易程度不仅表现在学习内容的深浅,而且表现在学习材料的抽象程度和结构化程度等方面,这些都与学习效率有密切关系.
3.学习手段对学习效率的影响
学习手段是为达到某种学习目的而采取的方法和措施.是否采取一定的学习手段,对学习效率的提高有着重要影响.
4.学习环境对学习效率的影响
良好的学习环境,对学习效率有则重要的的影响.学校内的环境包括软环境和硬环境.
硬环境包括人生活和学习的设施,场所,建筑物等,如学校的校舍,图书馆,实验室.
软环境是指学习氛围和师生共同创造的知识和文化学习环境,例如在图书馆,自习室学习的氛围显然要比在宿舍的学习氛围浓厚.
5.学习动机对学习效率的影响
学习者的学习的积极性与学习效率有着极为密切的关系.学习目的不明确,对自己要求不高,缺乏兴趣,认为学习枯燥无味,必然严重影响学习效率.培养和激发学习兴趣,不断强化学习动力,不仅能有效地提高学习效率,而且往往比延长学习时间，增加学习强度具有更明显的效果.
那么怎样才能提高学习效率呢?提高学习效率,就要讲究学习方法。所谓学习方法，就是人们在学习过程中所采用的手段和途径。爱因斯坦总结自己获得伟大成就的公式是：成功=刻苦努力+正确方法+不说空话。古今中外无数事实也证明了：科学的学习方法将使学习者的才能得到充分的发挥、越学越聪明，而且能带来高效率和乐趣，从而节省大量的时间；而不科学的学习方法，则会阻碍才能的发挥，越学越死，并且会给学习者带来学习的低效率和烦恼。由此可见，方法在获得成功中占有十分重要的地位。那么，如何讲究学习方法，提高学习效率呢?
（1）间断学习法。
此法一般比集中时间学习效率更高，特别是在开始学习某一章内容或其他课目的时候。有些教师估计，二小时目的明确的间断学习，可以取得三小时集中学习的效果。如果组织合理，可以充分借助间断学习的优势，用很短的一段时间来复习功课。
（2）计划学习法。
每天均需制定一个学习计划，但应留有充分时间来处理意想不到的事情和进行娱乐活动。计划定得愈合理，遵守它的可能性就愈大。
（3）积极学习法。
如果你经常向自己提出一些问题，你会从中得到不小收获。研究表明，自我背诵和经常的自我测验能使学习效率提高40%以上。
在你听课、看书的时候，应该试着去设想下面要说什么。经常进行探索，寻求问题答案，经常将现成的原则应用于新形式，经常提出疑问的学习，最有可能造成有创造性思想的学生。（4）自由讨论法。
此法在教学中经常有着不可估量的价值。它能给你举一反三的机会，而且让你用言语来表达你的思想。找出正确的方式表达你的看法和观点，会使你的思想富于条理。
（5）兴趣记忆法。
1.要是书里或课上讲授的东西很有趣或者适用于其他场合，你就应饶有兴味地去运用它。
最好的方法就是将它运用于你所感兴趣的领域之中。
2.在课堂学习时应该做到以下几点：科学地利用时间，在有限的时间内有计划地学习，这
是科学学习方法的一条重要原则。所以学习缺乏计划性是成绩难以提高的主要原因之一。
二、要提高学习效率，变被动学习为主动学习，做学习的主人，应把握几个步骤：
（一）、就是抓好课前预习
在预习过程中，边看、边想、边写，在书上适当勾画和写点批注。看完书后，最好能合上课本，独立回忆一遍，及时检查预习的效果，强化记忆。同时，可以初步理解教材的基本内容和思路，找出重点和不理解的问题，尝试作笔记，把预习笔记作为课堂笔记的基础。我国古代军事家孙子有一句名言："知己知彼，百战不殆。"这是指对自己和自己的对手有了充分的了解之后，才可能有充分的准备，也才可能克敌制胜。预习就是"知己知彼"的准备工作，就好像赛跑的枪声。虽然赛跑规则中不允许抢跑，但是在学习中却没有这一规定，不但允许抢跑，而且鼓励抢跑。做好预习学习，就是要抢在时间的前面，使学习由被动变为主动。简言之，预习就是上课前的自学，也就是在老师讲课前，自己先独立地学习新课内容，使自己对新课有初步理解和掌握的过程。预习抓得扎实，可以大大提高学习效率。
（二）、掌握听讲的正确方法
1、处理好听讲与作笔记的关系，重视课堂讨论，不断提高课堂学习效果。学生必须上好课、听好课，首先做好课前准备，包括心理上的准备、知识上的准备、物质上的准备、身体上的准备等；其次要专心听讲，尽快进入学习状态，参与课堂内的全部学习活动，始终集中注意力；
2、要学会科学地思考问题，重理解，不要只背结论，要及时弄清教材思路和教师讲课的条理，要大胆设疑，敢于发表自己的见解，善于多角度验证答案；
3、学生还要及时做好各种标记、批语，有选择地记好笔记。上课是学生在学校学习的基本形式，学生在校的大部分时间是在课堂上度过的。根据教学大纲的规定，一个学生在中学上课的总数大约有二万多节。把每节课四十五分钟积累起来这将是多么惊人的时间数字啊！学习成绩的优劣，固然取决于多种因素，但如何对待每一堂课则是关键。要取得较好的成绩，首先就必须利用课堂上的时间，提高听课效率。
听课时应做到以下四点：
（1）带着问题听课；
（2）、把握住老师讲课的思路、条理；
（3）、养成边听讲、边思考、边总结、边记忆的习惯，力争当堂消化、巩固知识；（4）、踊跃回答老师提问。
这样基本上掌握了听课的要求。
（三）、是课后复习应及时。
针对不同学科的特点，采取多种方式进行复习，真正达到排疑解难、巩固提高的目的。深刻理解和掌握，在理解和掌握知识的过程中提高运用的技能技巧，进而在运用知识的过程中，使知识融会贯通，举一反三，并且通过归纳、整理达到系统化，使知识真正消化吸收，成为自己知识链条中的一个有机组成部分。在复习过程中，既调动了大脑的活动，又提高了分析问题和解决问题的能力，知识也在理解的基础上得到巩固记忆。从某种意义上讲，知识掌握如何，由复习效果而定。
（四）、是正确对待作业。
独立思考、认真作业、理解提高是学生对待作业的正确态度。
1、要做好作业的准备工作，把预习、上课、课后复习衔接起来；
2、要审好作业题、善于分析和分解题目；
3、要理清解题的思路，准确表达，独立完成作业；
4、要学会检查，掌握对各学科作业进行自我订正的方法。托尔斯泰说过："知识只有当它
靠积极思维得来的时候，才是真正的知识。"无论学哪一门功课，课堂上老师讲的，笔记本上记的，课外阅读的…等等，都是书本上的知识，要把他们转化为自己的知识，使自己能够自如地运用，就必须通过作业实践来转化。
（五）、课外学习。
1、要逐步掌握科学的学习规律，包括打好基础，循序渐进，温故知新；
2、搞好课外学习，包括主动进行课外阅读，参加课外实践活动；
3、要掌握正确的课外学习方法，如泛读法、精读法、深思法；
4、要掌握读书要求，如博专结合、读思结合、学用结合、逐渐积累、持之以恒等等。
课外学习能有效地使课内所学知识与社会生产实践、生活实际密切地联系起来，帮助同学们加深对课内所学知识的理解，扩大文化科学知识的眼界，拓宽思路，激发求知欲望和学习兴趣，培养自学能力与习惯，增长工作才干。这也就是常说的："课内打基础，课外出人才"。
三、总结
总之，课前要抓好预习，课中听讲要领悟学法，课后完成作业要巩固学法，课外学习要运用手法，还要不断总结优化学法，努力探索适合自己个性的学习方法，为培养创造才能打下坚实的基础。
1、学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、
状态等诸多因素与学习效率密切相关。因此，以下方法也可以提高学习效率：
（1）、每天保证8小时睡眠。
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。（2）、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。（3）、坚持体育锻炼。
身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?
（4）、学习要主动。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。
有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
（5）、保持愉快的心情，和同学融洽相处。
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
（6）、注意整理。
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。
2、当今时代，世界在飞速变化，新情况、新问题层出不穷，知识更新的速度大大加快。因
此，要适应不断发展变化的客观世界，就必须把学习从单纯的求知变为生活的方式，努力提高学习学习效率就更为重要。现代社会是一个无人不学习，无处不学习，无时不学习的学习化社会，它必将要求我们每一个社会人必须尽快更新思想，更新知识，进一步坚持。
3、【参考文献】《清华学子谈怎样提高学习效率-1》高徐娇。