体育与健康理论课教案
第1课时
课题：中华养生知识——节其度于防其患
教学目标：
1、认知目标：知道养生贵在善“节”善“防”
2、能力目标：能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话——“过犹不及”，“养生以不伤为本”；同时，能做到不说过头话，不做过头事。
3、情感目标：在保健方面养成事事讲节度、处处防灾病的良好习惯。
教学重点：搞懂“过犹不及”和“养生以不伤为本”这两个基本观点，从而把握节和防的核心问题——力控节度，严防灾病。
教学手段：先学后教，课堂讲解、多媒体
教学步骤：
导入新课：
养生——健康——长寿，这是一项系统工程。其中，不仅有垂直方向的体系，而且有水平方向的体系，形成了一个“矩阵”。但处于核心位置的只是一个“点”——这就是以“节制”为基准点。
行为的节制和灾病的预防是生命科学中的两大课题，自我保健必须既善于“节”又严于“防”。
本课主要解决两个问题：不“节”，便会失去平衡，降低生活乐趣；不“防”，便会失去健康，缩短自身寿命。
（一）学生自学看书，理解“过犹不及”和“养生以不伤为本”的含义。
（二）教师讲授
一、节其度
孔子说“过犹不及”，就是告诫人们，什么行为都别过了头，因为过头与不足一样，也是有害的。
清代学者金缨提出了养生的五个“知节”：言语、举动、爱慕、和欢乐和饮食。
二、举例：学生的兴趣爱好。
三、防其患
养生家葛洪指出：“养生以不伤为本。”一要防七情，二要防六气，三要防五灾。“防其患”包括两大内容：一是防疾病，二是防灾祸。
四：总结
学生能记诵“过犹不及”和“养生以不伤为本”。知道“防其患”
的两大内容。
体育与健康实践课教案
第2课时
教师个人修改意见教
学
内
容
1、跑走交替
2、素质练习：力量
素质一分钟仰卧起
坐；单足交换跳
重点：完成长跑任务，能了解力量对初中学生的好处
难点：如何学会运用
准备部分：教
学
目
标
1、认知目标：学生能了解长跑对身体的锻炼意义，知道各种素质对身体的好处。
2、技能目标：80%以上的完成长跑任务，并完成身体素质练习。
3、通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐。
顺
序
教学内容达成领域
目标
学生活动次数
和时
间
教法指导组织要求及预感
情
景
导
入
1、课堂常规
2、明确学习目
标
3、慢跑
4、活动各关节
1、建立良
好的师生
关系和学
习氛围，
培养学生
动作的协
调性
2、学生能
按要求练
习，认真
观察。
3、培养小
组长的能
力。
1、体育委
员整队
2、师生问
好
3、见习生
随堂听课
4、学生认
真听讲
5、在体育
委员带领
下跑步。
6、跟着老
师做操。
6-8
10分
1、指定集合地
点
2、向学生问好
3、宣布课的内
容
4、检查服装，
安排见习生
5、教师讲解慢
跑的要求：
速度不要太
快，注意摆
臂和呼吸。
6、教师带学生
做徒手操活
动各关节。
要求：动作
到位。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐
基本部分情
景
展
开
1、导入本课学
习内容—跑走
交替
1：语言激
发学生练
习兴趣
2：要求学
生能自我
摸索、注
意观察
3：在练习
中能培养
乐趣
4：发挥组
长的作用
学生认真
观察图片
体会动作
要求
2、注意教
师的示范
3、学生摆
臂练习结
合呼吸
4、原地跑
步结合呼
吸
15分
钟
1、教师出示图
片进行直观教
学，使学生明
确呼吸方法与
呼吸节奏的要
求。
2、教师示范
3、原地摆臂配
合呼吸方法的
练习
4、跑走交替练
习
组织方法：
1、集中讲解
2、分组练习
★
2、素质练习：
一分钟仰卧起坐
单足交换跳。1、发展学
生的身体
素质。
2、培养学
生吃苦耐
劳的精
神。
3、在练习
过程中培
养学生终
身锻炼的
好习惯。
1、学生注
意听。掌
握练习方
法。力求
动作到
位。
2、学生练
习。
3、分组练
习。
3—5
10分
1、教师讲解素
质练习的作
用。
2、教师讲解练
习的要求和方
法：
（1）一分钟仰
卧起坐八个同
学一做，听口
令统一进行。
（2）单足交换
跳
先集体原地
做，20秒一换，
最后双脚跳10
秒。然后分组
做，第一组先
向前跳，左脚
先跳，回来换
右腿。
队形如下成圆型。
练习队形分成八个小组，八人一
做。
结束部分情
景
结
束
放松及课后评
价
1、在愉悦
的气氛
中，使学
生在生理
和心理得
到放松
2、能客观
评价
1、学生跟
着老师放
松。
2、能自评
互评
3、师生再
见
1-3
5分
1、导入情景
2、小组组织自
评
3、归还器材。
师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
场
地
器
材
操场，垫子
课
后
记
录
★
授课时间：年月日第周星期累计节数节
体育与健康理论课教案
第3课时
教学内容：如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼
教学重点：运动量的测定难点：如何合理安排运动负荷
教学目标：
1、认知目标：初步掌握运动量的测定，理解合理安排运动负荷的意义。
2、能力目标：了解运动与休息的关系。
3、情感目标：通过本课的学习，使学生能自觉合理安排运动负荷、在运动后积极休息
的良好习惯。学生也能乐意和老师配合。
教学过程：
导语：
你平时是否注意锻炼的科学性？
要取得良好的锻炼效果，必须科学地安排运动负荷，并在运动后注意合理休息。
一、合理安排运动负荷
提问：只要参加体育活动就能增进健康，因此无须刻苦努力，跟自己过不去；有的同学则认为，体育锻炼一定要非常刻苦，练得非常刻苦，练得越狠锻炼效果越好。这两种观点正确吗？
学生回答。
运动负荷过大，会才产生不良的反应，出现血压降低、脉搏急促而微弱、面色苍白、出冷汗、头晕、恶心等现象，影响身体健康。
运动负荷过小，则难以促进机体产生相应变化而收到良好的锻炼效果。
因此，运动负荷过大过小都不利于增强体能和增进健康，只有适宜的运动负荷才能取得良好的锻炼效果。
（一）什么是运动负荷
运动负荷通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。
（二）怎样合理安排运动负荷
首先，要根据自己的体能和健康状况，本着量力而行的原则，实事求是地安排运动量的大小。
其次，要根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷的强度和量。
另外，还要注意大、小运动负荷的结合，使大小运动负荷交替出现。尤其在安排强度大的负荷时一定要格外注意，不能连续几天进行大强度的锻炼。每周大强度的锻炼最多不应超过1—2次。
二、合理安排休息
体育锻炼是一个承受运动负荷的过程，而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高等这样个循环往复的过程实现。
你知道怎样休息吗？
休息的方法分为两种：消极性休息和积极性休息
两次负荷较大的体育锻炼之间究竟休息多少时间合理？
对一般同学来说，休息一天即可。
身体锻炼期足够休息期身体锻炼期
三、学会运动负荷的自我监测
（一）定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。一般情况下，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为每分钟70—80次。学龄儿童为
80—90。
（二）宜运动脉搏率的判断及其测定
1、人都有一个最高脉搏，达到最高脉搏后也不能再增加了。最高脉搏率一般是每分
钟200次。
适宜的运动脉搏率=（最高脉率-安静时脉率）65%+安静时的脉率
2、测定方法
带秒针的表一块，找到能摸到脉搏的部位，运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳动的次数，测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘以10，就是此时的心率。
3、注意的问题
事先就要做好准备
（三）动后心脏恢复率的测定
持续长时间运动以后，心脏分两个阶段恢复。在最初阶段，心率急剧下降，接着维持一定的状态，然后再恢复到安静时的心率。
（四）怎样判断运动负荷达到大小
1、用晨起安静脉搏率判断运动负荷大小
2、自我感觉判断法
授课时间：年月日第周星期累计节数节
体育与健康实践课教案
第4课时
教师个人修改意见教
学
内
容
1、健身操
2、长跑
重点：提高学生的耐力和奔跑能力。
难点：能掌握弯道跑技术。并能会运用。
准备部分：教
学
目
标
1、认知目标：学生了解韵律操上肢动作和弯道跑技术。。
2、技能目标：80%的学生能做出臂的摆动臂的屈伸和绕环；发展学生的协调性和活泼愉快的精神面
貌。70%以上的学生在弯道跑时能做到根据跑速改变身体左倾的角度，以及左脚用前掌外侧，右脚用前掌内侧着地，并做到摆臂与身体协调。
3、情感目标：通过积极参与，自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。在学习动作的过程中，建
立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。
顺
序
教学内容达成领域
目标
学生活动次数
和时
间
教法指导组织要求及预感
情
景
导
入
1、课堂常规
2、明确学习目
标
3、游戏：拍臀
4、行进间操
1、建立良
好的师生
关系和学
习氛围，
培养学生
动作的协
调性
2、学生能
按要求练
习，认真
观察。
3、培养学
生的灵敏
性。
1、体育委
员整队
2、师生问
好
3、见习生
随堂听课
4、学生认
真听讲
5、分散练
习，两人
一组配
合。
6、跟着老
师做操。
6-8
10分
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装安排见习
生
5、教师讲解游戏的要
求和方法：只许拍
臀，拍到其他位置无
效。不许互相推拉
6、教师带学生做行进
间操活动各关节。要
求：动作到位，动作
协调。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐
基本部分情
景
展
开
1、导入本课学
习内容—健身
操
1、语言激
发学生练
习兴趣
2、要求学
生能自我
摸索，靠
动脑筋。
发挥自主
学习的能
力。
1、学生用
语言表
达，并做
出动作。
2、学生集
体复习。
3、学生模
仿
4、学生思
8—9
15分
1、教师请学生回顾上
节课的内容。
2、导入新课，教师讲
解上肢动作
（1）臂的摆动
（2）臂的绕环
（3）臂的屈伸
★
2、长跑4、培养学
生学习的
能动性。
5、要求学
生能解决
学习中的
问题
6、培养学
生的创新
能力和思
维能力。
1、发展学
生的身体
素质。
2、培养学
生吃苦耐
劳的精
神。
3、在练习
过程中培
养学生终
身锻炼的
好习惯和
意识。。
4、培养学
生自主学
习的能
力。
考臂的屈
伸动作，
学生练习
1、学生回
答老师的
问题。
2、在不同
的圆上做
速度不同
的练习。
启发学生
发现规
律，在速
度不同、
半径不同
时应怎样
保证身体
协调向前
跑进。
中速上、
下弯道跑
40—60
米，比较
弯道跑直
道跑身体
姿势、脚
的落地及
摆臂动作
的特点，
3—5
15分
3、教师讲解臂的摆
动。
4、教师提示学生思考
臂的屈伸
5、教师巡查学生
6、集体练习。
7、学习臂的绕环。
1、教师提出问题：
a．400米跑道是直到
长还是弯道长？
b．物体做圆周运动时
需要一个什么力？
c．比赛中的摩托车在
弯道行进时有什么特
点？
2、组织学生讨论并得
出结论。
3、组织学生进行练
习。
4、可在教师或学生练
习时，让学生观察、
分析。
队形如下成圆型散开。
结束部分情
景
结
束
放松及课后评
价
1、在愉悦
的气氛
中，使学
生在生理
和心理得
到放松
2、能客观
评价
1、学生跟
着老师放
松。
2、能自评
互评
3、师生再
见
1-3
5分
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再
见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
场
地
器
材
课
后
记
录
★
★
授课时间：年月日第周星期累计节数节
体育与健康实践课教案
第5课时
教师个人修改意见教
学
内
容
1、长跑
2、素质练习
重点：途中跑技术，做到协调摆动，和积极后蹬。
难点：能学会运用，并能调整好呼吸。
准备部分：教
学
目
标
1、认知目标：学生能说出途中跑时动作自然，放松，协调的特点。
2、技能目标：75%的学生在途中跑时积极后蹬，后蹬结束后小腿随惯性自然折叠，并随大腿向
前上方摆出的动作。
3、情感目标：学生全程跑时能战胜困难，坚持跑完全程。同时也培养学生顽强的毅力和自信心。顺
序
教学内容达成领域
目标
学生活动次数
和时
间
教法指导组织要求及预感
情
景
导
入
1、课堂常规
2、明确学习目
标
3、游戏：听口
令快速反映。
4、学生在组长
带领下做准备
活动。
1、建立良
好的师生
关系和学
习氛围，
培养学生
动作的协
调性
2、锻炼学
生的快速
反映能力
3、培养学
生的组织
能力
1、体育委
员整队
2、师生问
好
3、见习生
随堂听课
4、学生认
真听讲
5、学生要
注意力集
中。
6、在组长
带领下进
行准备活
动。
6-8
10分
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安
排见习生
5、教师讲解游戏
的要求和方
法：用音乐
1234四个符号
为各组的标
志，老师喊什
么，那组就快
速蹲下并站
起。
6、学生在组长带
领下做准备活
动
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐
★
基本部分情
景
展
开
1、导入本课学
习内容—长跑
1、语言激
发学生练
习兴趣
2、要求学
生能自我
摸索，靠
动脑筋。
发挥自主
学习的能
力。
1、练习起
跑。
2、中速跑
接快速
跑，提高
最后加速
的能力，
30—40
米2—4
次。
3、在直道
8—9
20分
1、教师讲解站立
式跑步的规则。
2、示范起跑接上
弯道跑的加速跑
30—40米。★
2、素质练习：推小车4、培养学
生学习的
能动性。
5、要求学
生能解决
学习中的
问题
6、培养学
生的顽强
毅力和克
服困难的
优良品
质。同时
也培养学
生互相合
作的精
神。
1、发展学
生的素
质。
2、培养学
生的自主
学习能
力。
3、培养学
生互相协
调合作的
能力。
上做不分
道的起跑
接加速跑
抢道练
习：30—
40米。
3、分组练
习全程
跑：男生
1500米，
女生
1000米。
在途中及
时鼓励学
生力争上
游。
1、学生听
老师讲解
推小车的
动作要
求。
2、学生两
人为一
组，合作
进行。要
求：身体
保持一直
线，不要
塌腰，夹
臀。
3—5
15分
3、教师统一喊口
令练习起跑动
作。
4、教师讲解练习
的方法和内容。
5、要求动作自然
协调，放松，注
意调整自己的跑
步节奏。在跑步
过程中也要能克
服“极点”。
教师讲解推小车
的动作要领。一
个同学抓住爬在
下面的那个同学
的脚踝，趴下的
那个同学用把手
臂撑直，向前移
动，后面那个同
学和他要配合协
调。
结束部分情
景
结
束
放松及课后评
价
1、在愉悦
的气氛
中，使学
生在生理
和心理得
到放松
2、能客观
评价
1、学生跟
着老师放
松。
2、能自评
互评
3、师生再
见
1-3
5分
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师
生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
场
地
器
材
课
后
记
录
★
授课时间：年月日第周星期累计节数节
体育与健康实践课教案
第6课时
教师个人修改意见教
学
内
容
篮球：1、男生：复习传接球；
原地单手肩上投篮，三步上篮，
新授：上抢篮板
2、女生：投球综合练习
重点：三步上篮接跨协调
难点：全身协调，学会运用
准备部分：教
学
目
标
1、认知目标：学生能复述单手肩上投篮（胸前双手投篮）和变方向运球的要点。
2、技能目标：70%的学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拨指的动作，命中率30%以上；70%的
学生能够做到跑动中三步上篮的动作意识。
3、情感目标：学生要求活动的心理得到满足，在练习中能认真开动脑筋，乐意去练习。
顺
序
教学内容达成领
域目标
学生活
动
次数
和时
间
教法指导组织要求及预感
情
景
导
入
1、课堂常规
2、明确学习
目标
3、热身跑：
4、徒手操：
上肢运动，伸
展运动，体侧
运动，体转运
动，腹背运
动，全身运
动，跳跃运动
5、行进间熟
悉球性练习
建立良
好的师
生关系
和学习
氛围，
调动学
生学习
兴趣，
培养学
生的美
感，发挥
学生的
自主练
习的能
力
1：体育
委员整
队
2：师生
问好
3：见习
生随堂
听课
4：学生
一路纵
队跑
5：学生
听教师
口令做
徒手操
6-8
10分
1：指定集合地
点
2：向学生问好
3：宣布课的内
容
4：检查服装，
安排见习生
5：教师讲解跑
步的要求
6：原地体操队
形做徒手操
7、熟悉球性练
习：胸前拨
指、绕8字、
抛接球、前踢
腿腿下交换
球
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
oooooooooo
oooooooooo
△
学生能做到快、静、齐精神饱满
要求：认真充分活动开身体
基本部分情
景
展
开
1、男生：复
习传接
球女生：
传接球
1、培养
学生的
观察能
力
2、培养
学生的
学习自
主能力
1、学生
仔细观
看
2、个别
学生进
行投篮
练习，大
家观察，
并进行
评价
3、学生
练习：
A、传接
球
20分一、、教师请学
生师范，然后教
师在示范
要求：注意伸
臂、压腕、拨指
二、学生分组练
习
A
1、男生，迎面
传接，四角
传接
2、女生，四周
传接
男：
xxxxx xxxxx
xxxxx xxxxx
女：
新授：
男生：上抢篮
板球
女生：综合练
习
3、培养
学生的
协调性
4、培养
学生的
观察能
力和自
我评价
能力。
5、培养
学生的
协调性
和对篮
球的喜
爱。
6、使他
们的活
动心理
能得到
满足。
B：男，
三步上
篮；女：
投篮
C，男：
上抢篮
板球
女：投篮
综合练
习
10分
B
男：三步上篮技
术
1、自已带球三
步上篮
2、接球三步上
篮
女：双手胸前投
篮
C
男生：新授上抢
篮板球
女：投篮综合练
习
xxxxx
xxxxx
结束部分情
景
结
束
放松及课后
评价
1：在愉
悦的气
氛中，使
学生在
生理和
心理得
到放松
2：能客
观评价
1：整理
放松
2：能自
评互评
3：师生
再见
1-3
5分
1：导入情景
2：小组组织自
评
3：归还器材
师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
授课时间：年月日第周星期累计节数节
体育与健康实践课教案
第7课时
教师个人修改意见教
学
内
容
篮球：1、男生：复习传接球；
原地单手肩上投篮，三步上篮，
上抢篮板；新授：战术演练
2、女生：投球综合练习；新授：
战术演练
重点：三步上篮接跨协调
难点：全身协调，学会运用
准备部分：教
学
目
标
1、认知目标：学生能复述单手肩上投篮（胸前双手投篮）和变方向运球的要点。
2、技能目标：70%的学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拨指的动作，命中率30%以上；70%的
学生能够做到跑动中三步上篮的动作意识。
3、情感目标：学生要求活动的心理得到满足，在练习中能认真开动脑筋，乐意去练习。
顺
序
教学内容达成领
域目标
学生活
动
次数
和时
间
教法指导组织要求及预感
情
景
导
入
1、课堂常规
2、明确学习
目标
3、热身跑：
4、徒手操：
上肢运动，伸
展运动，体侧
运动，体转运
动，腹背运
动，全身运
动，跳跃运动
5、行进间熟
悉球性练习
建立良
好的师
生关系
和学习
氛围，
调动学
生学习
兴趣，
培养学
生的美
感，发挥
学生的
自主练
习的能
力
1：体育
委员整
队
2：师生
问好
3：见习
生随堂
听课
4：学生
一路纵
队跑
5：学生
听教师
口令做
徒手操
6-8
10分
1：指定集合地
点
2：向学生问好
3：宣布课的内
容
4：检查服装，
安排见习生
5：教师讲解跑
步的要求
6：原地体操队
形做徒手操
7、熟悉球性练
习：胸前拨
指、绕8字、
抛接球、前踢
腿腿下交换
球
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
oooooooooo
oooooooooo
△
学生能做到快、静、齐精神饱满
要求：认真充分活动开身体
基本部分情
景
展
开
男生：复习传
接球；原地单
手肩上投篮，
三步上篮，上
抢篮板；
女生：投球综
合练习
1、培养
学生的
观察能
力
2、培养
学生的
学习自
主能力
1、学生
仔细观
看
2、个别
学生进
行投篮
练习，大
家观察，
并进行
评价
3、学生
练习：
A、传接
球
20分一、、教师请学
生师范，然后教
师在示范
要求：注意伸
臂、压腕、拨指
二、学生分组练
习
A
3、男生，迎面
传接，四角
传接
4、女生，四周
传接
男：
xxxxx xxxxx
xxxxx xxxxx
女：
新授：战术演
练
3、培养
学生的
协调性
4、培养
学生的
观察能
力和自
我评价
能力。
5、培养
学生的
协调性
和对篮
球的喜
爱。
6、使他
们的活
动心理
能得到
满足。
B：男，
三步上
篮；女：
投篮
C，男：
上抢篮
板球
女：投篮
综合练
习
D
战术演
练
10分
B
男：三步上篮技
术
1、自已带球三
步上篮
2、接球三步上
篮
女：双手胸前投
篮
C
男：上抢篮板球
女：投篮综合练
习
D新授
战术演练
男：掩护，传切
女：传投配合
xxxxx
xxxxx
女：
xxxxx
结束部分情
景
结
束
放松及课后
评价
1：在愉
悦的气
氛中，使
学生在
生理和
心理得
到放松
2：能客
观评价
1：整理
放松
2：能自
评互评
3：师生
再见
1-3
5分
1：导入情景
2：小组组织自
评
3：归还器材
师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
授课时间：年月日第周星期累计节数节
体育与健康实践课教案
第8课时
教师个人修改意见教
学
内
容
篮球：1、男生：复习，教学比
赛
2、女生：复习，教学比赛
重点：跑位，与战术
难点：学会运用
准备部分：教
学
目
标
1、认知目标：学生能复述单手肩上投篮（胸前双手投篮）和变方向运球的要点。
2、技能目标：70%的学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拨指的动作，命中率30%以上；70%的学
生能够做到跑动中三步上篮的动作意识。
3、情感目标：学生要求活动的心理得到满足，在练习中能认真开动脑筋，乐意去练习。
顺
序
教学内容达成领
域目标
学生活
动
次数
和时
间
教法指导组织要求及预感
情
景
导
入
1、课堂常规
2、明确学习
目标
3、热身跑：
4、徒手操：
上肢运动，伸
展运动，体侧
运动，体转运
动，腹背运
动，全身运
动，跳跃运动
5、行进间熟
悉球性练习
建立良
好的师
生关系
和学习
氛围，
调动学
生学习
兴趣，
培养学
生的美
感，发挥
学生的
自主练
习的能
力
1：体育
委员整
队
2：师生
问好
3：见习
生随堂
听课
4：学生
一路纵
队跑
5：学生
听教师
口令做
徒手操
6-8
10分
1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排
见习生
5：教师讲解跑步
的要求
6：原地体操队形
做徒手操
7、熟悉球性练习：
胸前拨指、绕8
字、抛接球、前
踢腿腿下交换球
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
oooooooooo
oooooooooo
△
学生能做到快、静、齐精神饱满
要求：认真充分活动开身体
基本部分情
景
展
开
男生：复习传
接球；原地单
手肩上投篮，
三步上篮，上
抢篮板；
女生：投球综
合练习
1、培养
学生的
观察能
力
2、培养
学生的
学习自
主能力
1、学生
仔细观
看
2、个别
学生进
行投篮
练习，大
家观察，
并进行
评价
3、学生
练习：
A、传接
球
20分一、、教师请学生师
范，然后教师在示
范
要求：注意伸臂、
压腕、拨指
二、学生分组练习
A
5、男生，迎面传
接，四角传接
6、女生，四周传
接
男：
xxxxx xxxxx
xxxxx xxxxx
女：
新授：教学比赛3、培养
学生的
协调性
4、培养
学生的
观察能
力和自
我评价
能力。
5、培养
学生的
协调性
和对篮
球的喜
爱。
6、使他
们的活
动心理
能得到
满足。
B：男，
三步上
篮；女：
投篮
C，男：
上抢篮
板球
女：投篮
综合练
习
D
战术演
练
10分
B
男：三步上篮技术
1、自已带球三步上
篮
2、接球三步上篮
女：双手胸前投篮
C
男：上抢篮板球
女：投篮综合练习
D新授
战术演练
男：掩护，传切
女：传投配合
E：教学比赛
xxxxx
xxxxx
女：
xxxxx
结束部分情
景
结
束
放松及课后
评价
1：在愉
悦的气
氛中，使
学生在
生理和
心理得
到放松
2：能客
观评价
1：整理
放松
2：能自
评互评
3：师生
再见
1-3
5分
1：导入情景
2：小组组织自评
3：归还器材
师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
场
地
器
材
篮球
课
后
记
录
授课时间：年月日第周星期累计节数节
体育与健康实践课教案
第9课时
教师个人修改意见教
学
内
容
1、乒乓球
重点：乒乓球基本技术与步法
难点：能在托球的过程中合理运用步法
准备部分：教
学
目
标
1、认知目标：学生了解乒乓球的握拍法和基本步法。
2、技能目标：80%的学生能正确握拍并知道乒乓球的基本步法。50%以上的学生能在托球的过程中运动
步法并掌握乒乓球的握拍法。
3、情感目标：通过积极参与，自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。在学习动作的过程中，建立和
谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。
顺
序
教学内容达成领域
目标
学生活动次数
和时
间
教法指导组织要求及预感
情
景
导
入
1、课堂常规
2、明确学习目
标
3、带队进入乒
乓球场地并做
准备活动
1、建立良
好的师生
关系和学
习氛围，
培养学生
动作的协
调性
2、学生能
按要求练
习，认真
观察。
3、培养学
生的灵敏
性。
1、体育委
员整队
2、师生问
好
3、见习生
随堂听课
4、学生认
真听讲
5、徒手操
6-8
分
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安
排见习生
5、教师带学生做
行进间操活动
各关节。要求：
动作到位，动
作协调。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐
基本部分情
景
展
开
1、导入本课学
习内容—乒乓
球基本技术练
习
1）握拍法
2）步法
1、语言激
发学生练
习兴趣
2、要求学
生能自我
摸索，靠
动脑筋。
发挥自主
学习的能
力。
1、学生用
语言表
达，并做
出动作。
2、学生集
体复习。
3、学生模
仿
4、学生思
8—9
28分
1、教师讲解
2、导入新课，教
师讲解握拍法
（1）直式握拍法
（2）横式握拍法★
4、培养学生学习的能动性。
5、要求学生能解决学习中的问题
6、培养学生的创新能力和思维能力。考臂的屈
伸动作，
学生练习
3—5
15分
3、学生托球练习
原地向上托球，
体会手腕手指用
力动作，熟悉球
性
4、教师巡查学生
5、教师讲解步法
1）准备姿势
2）基本步法
6、学生跟做
7、学生练习
1）结合挥拍进行
步法练习
2）3～4人一组，
一人供球，其余
人顺序在移动中
做对托球练习
8、乒乓球基础展
示
结束部分情
景
结
束
放松及课后评
价
1、在愉悦
的气氛
中，使学
生在生理
和心理得
到放松
2、能客观
评价
1、学生跟
着老师放
松。
2、能自评
互评
3、师生再
见
1-3
5分
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师
生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
场
地
器
材
课
后
记
录
授课时间：年月日第周星期累计节数节
体育与健康实践课教案
第10课时
教师个人修改意见教
学
内
容
1、乒乓球
基本技术—接发
球、推挡
重点：乒乓球的接发球与推挡
难点：能在实际运用中使用技术
准备部分：教
学
目
标
1、认知目标：学生了解乒乓球的接发球和推挡。
2、技能目标：80%的学生能初步运用接发球技术和推挡技术。50%以上的学生能合理运用技术。
3、情感目标：通过积极参与，自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。在学习动作的过程中，建
立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。
顺
序
教学内容达成领域
目标
学生活动次数
和时
间
教法指导组织要求及预感
情
景
导
入
1、课堂常规
2、明确学习目
标
3、带队进入乒
乓球场地并做
准备活动
1、建立良
好的师生
关系和学
习氛围，
培养学生
动作的协
调性
2、学生能
按要求练
习，认真
观察。
3、培养学
生的灵敏
性。
1、体育委
员整队
2、师生问
好
3、见习生
随堂听课
4、学生认
真听讲
5、徒手操
6、托球练
习
6-8
分
1、指定集合地
点
2、向学生问好
3、宣布课的内
容
4、检查服装，
安排见习生
5、教师带学生
做行进间操
活动各关
节。要求：
动作到位，
动作协调。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐
基本部分情
景
展
开
1、导入本课学
习内容—乒乓
球基本技术练
习
1）接发球
正手平击发球
2）推挡
挡球
推挡球
1、语言激
发学生练
习兴趣
2、要求学
生能自我
摸索，靠
动脑筋。
发挥自主
学习的能
力。
1、学生用
语言表
达，并做
出动作。
2、学生集
体复习。
3、学生模
仿
4、学生思
8—9
28分
1、复习基本姿
势和基本步
法，并进行托
球等球性练习
2、导入新课，
教师讲解接发
球方法
（1）正手平击
发球
★
4、培养学生学习的能动性。
5、要求学生能解决学习中的问题
6、培养学生的创新能力和思维能力。考臂的屈
伸动作，
学生练习
3—5
15分
3、学生练习
两人台上练
习，一人发球，
一人平挡球练
习，交换进行
4、教师巡查学
生
5、教师讲解推
挡球
1）准备姿势
2）挡球
6、学生跟做
7、学生练习
1）两人台上对
挡、对推练习，
不限落点，但
动作要正确并
能击球过网
2）两人台上练
习，一人一点
推两点，另一
个两点推挡一
点，互换练习
8、乒乓球基础
展示
结束部分情
景
结
束
放松及课后评
价
1、在愉悦
的气氛
中，使学
生在生理
和心理得
到放松
2、能客观
评价
1、学生跟
着老师放
松。
2、能自评
互评
3、师生再
见
1-3
5分
1、导入情景
2、小组组织自
评
3、归还器材。
师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
场
地
器
材
课
后
记
录
授课时间：年月日第周星期累计节数节
体育与健康实践课教案
第11课时
个人修改意见教
学
内
容
1、乒乓球
基本技术—正手攻
球、推挡
重点：乒乓球的攻球与推挡
难点：能在实际运用中使用技术
准备部分：教
学
目
标
1、认知目标：学生了解乒乓球的正手攻球和推挡。
2、技能目标：80%的学生能初步运用正手攻球技术和推挡技术。50%以上的学生能合理运用技术。
3、情感目标：通过积极参与，自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。在学习动作的过程中，建立
和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。
顺
序
教学内容达成领域
目标
学生活动次数
和时
间
教法指导组织要求及预感
情
景
导
入
1、课堂常规
2、明确学习目
标
3、带队进入乒
乓球场地并做
准备活动
1、建立良
好的师生
关系和学
习氛围，
培养学生
动作的协
调性
2、学生能
按要求练
习，认真
观察。
3、培养学
生灵敏
性。
1、体育委
员整队
2、师生问
好
3、见习生
随堂听课
4、学生认
真听讲
5、徒手操
6、托球练
习
6-8
分
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习
生
5、教师带学生做行进间
操活动各关节。要求：
动作到位，动作协调。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐
基本部分情
景
展
开
1、导入本课学
习内容—乒乓
球基本技术练
习
1）正手攻球
2）推挡
挡球
推挡球
1、语言激
发学生练
习兴趣
2、要求学
生能自我
摸索，靠
动脑筋。
发挥自主
学习的能
力。
1、学生用
语言表
达，并做
出动作。
2、学生集
体复习。
3、学生模
仿
4、学生思
8—9
28分
1、复习基本姿势和基本
步法，并进行托球等球
性练习
2、导入新课，教师讲解
正手攻球方法
（1）无球练习
★
初中体育理论教案 2019-01-01 初中体育的理论课要怎么上?下面是由应届毕业生小编为大家带来的关于初中体育理论，希望能够帮到您! 初中体育理论教案 时间：第1周第1课时 (教室) 主备人： 体育与课程目标、注意事项及要求 初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康方式的重要阶段， 。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。 通过体育与健康课程学习、学生将： (1)增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能; (2)培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯; (3)具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神; (4)提高对各人健康和群体健康的.责任感,形成健康的生活方式; (5)发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度， 《》()。 上课的注意事项及要求： (1)上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。 (2)上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。 (3)上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。 (4)上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。
体育健康课达到的其他教育效果： (1)培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。 (2)养成力争上游、不服输的思想品德。 (3)加强道德情操的养成、创造能力的培养 为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展? 适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。 体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。 初中生形体练习中应注意的事项 初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱;肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差。容易疲劳，所以在在形体训练中要注意： 养成正确的站、行、跑、跳的姿势;不宜做过重的负重练习;要变换体位练习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。
第一课人体与运动 教学目标 1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。 2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。 教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能； 教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。 教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件 教学过程 一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论] 二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解] （1）、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片] 提问学生人体骨骼由多少块构成？（激发学生的求知欲） 通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。 介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节）平面关节（脊椎） 自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。 （2）、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片] 肌肉分成三大类：骨骼肌（附着在骨骼上） 平滑肌（食道，胃壁） 心肌（心脏）具有律动性 重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌（使骨骼产生运动的一块或一组肌肉）对抗肌（在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉）固
定肌（了解） 中和肌（了解） 用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。 （3）骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图] 自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？ (4)小结： A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？ 第二课体育与身体形态 教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。2、了解体育锻炼对身体形态的影响。3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。 教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。 教学难点： 教学过程： 一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。 向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗？毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。下面，我们一起来研究、了解身体形态。（继续提起学生的兴趣）
初中中学生音乐介绍教案三篇 中学音乐教案一：那不勒斯舞曲 一、组织教学：播放上节课所学歌曲《牧场上的家》，让学生听着音乐，愉快地走进教室。(目的是营造音乐课轻松、愉快的氛围) 二、新课导入：同学们，在上课前我们先来做一个小测试：请大家听到老师"预备--开始"的口令后，把手贴到下巴上。教师在喊出"预备--开始"口令的同时，有意夸张地把手贴在脸颊上。此时出现微妙的情形：全体学生几乎无一例外地都会随教师把手贴在脸颊上。教师让同学们互相观察手放的位置，提出问题："刚才老师讲的要求是什么"?同学们会流畅的回答："听到老师'预备--开始'的口令后，把手贴到下巴上"。引导学生思考：为什么听到老师的口令后，大家都把手错放到脸颊上呢?原因很简单，因为同学们都看到老师是把手放到脸颊上的，所以也都把手放到了脸颊上。 这个现象说明一点，那就是同学们相信眼睛看到的胜于相信耳朵听到的。俗话说：眼见为实，耳听为虚。也说明这是人们生活中普遍存在的现象。但是，世界是由多元化组成的，我们除了可以用眼睛的视觉去观察我们周围的世界，还可以用耳朵的听觉去发现和感受这世界的另一面。音乐是一种听觉艺术，因此，学习音乐是培养和发展我们用听觉去发现和感受周围世界的能力。 今天老师向同学们介绍几种西洋铜管乐器，并和大家一起欣赏一首小号独奏曲《那不勒斯舞曲》，就是要求同学们在用眼睛观察西洋铜管乐器形状及演奏姿势的同时，注意用听觉去感受西洋铜管乐器的音色特征和声音表现特点。 三、西洋铜管乐器介绍： 1、展示多媒体课件，呈现课题《那不勒斯舞曲》和本课的四个教学内容标题：(1)西洋铜管乐器介绍;(2)巩固练习;(3)为欣赏做准备的练习;(4)欣赏：小号独奏曲《那不勒斯舞曲》。
理论教案1 内容：新学期的任务、要求和打算 目标：（1）让学生知道本学期的体育教学任务，从而在生理上和 心理上作好充分的思想准备。 （2）让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务 而作出努力。 步骤： 一、任务 1、体育卫生基础知识 2、中长跑练习和测验 3、侧身滑步推铅球 4、支撑跳跃男生：跳箱女生：山羊 5、篮球传、接球和技、战术训练 6、自选内容 二、要求 1、时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中 生的事情。 2、一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、 上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个 人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每 个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强， 使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动 开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、 严肃、活泼。 3、自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动 时不止于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育 课的要求。 4、多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个 人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才 能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体 主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。
三、打算 1、让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主 动性。 2、平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师 然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生 的合理要求。 3、在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生， 让高中学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更 知其所以然”，从而加快掌握的速度和掌握的程度。
理论课第一课 《体育锻炼重在参与》教案 执教年级：七年级执教人：重庆市綦江中学王源 一、教材内容:体育锻炼重在参与 二、教材分析： 本课属于七-九年级教科书第二章<<积极自觉地参与身体锻炼>>,这章节共3学时, 本课是第1学时,这一章节内容与其它章节内容有密切的联系,因为运动参与是促进学生增强体能,增进健康,掌握体育知识和运动技能,缓解紧张的学习压力形成乐观、开朗的生活态度的重要途径,同时它还能使学生养成良好的锻炼习惯,为终身体育奠定基础, 故本课又是本章节学习内容的前提和基础，本课对于学生树立正确的体育意识有重要的指导意义。 三、学情分析: 他们的生理特点是比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多，抽象性强的知识因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣，初中学生对于体育锻炼的价值已经有一定的了解,但是了解的不全面。本课在此基础上通过问题和直观性动画进行启发学生，通过小团队相互间的合作讨论、探究，使学生由易到难，从浅入深地掌握全课内容。 四、教学目标： 1、认知目标：使学生理解参加体育锻炼的意义； 2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识；了解自己参与体育活动的状况； 3、情感目标: 根据实际自觉积极地参加课内外体育活动。 五、教学手段：引导、演示、启发、讲授法、讨论法、自我评价法等 六、教学重、难点：引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参加体育活动。 七、教学过程： （一）导入新课 各位同学们：大家好 今天我们在这里上一节体育课，首先我们一起重温一下“全国亿万青少年学生阳光体育运动”：启动仪式（4分钟）插入视频图象。。。。。。为什么要大力提倡参与体育运动，体育锻炼对我们有哪些好处呢？，那么就让我们带着这些疑问走进今天的课堂------体育锻炼重在参与 （二）讲授新课 1、首先让我们一起看下面的两个实验，边看请同学们开动脑筋思考，然后谈一谈自己的想法，你认为会出现什么样的结果？为什么会出现这样的结果？
初中音乐公开课教案 执教：陈国庆 时间：周二第四节课 班级：初一（4）班 课题：江苏民歌 课型：以欣赏为主的综合课 教具：电子琴、竖笛、录音机、录音带等 教学目的：1、欣赏一组江苏民歌，了解江苏的地理位置，感受江苏民歌的风格特点，培养学生热爱祖国、热爱家乡的感情。 2、进一步了解号子、山歌、小调、的体裁特点，体会节奏、旋律在表达作品内容、 情感方面的作用。 3、通过听、看、唱、奏、说等多种形式的参与，通过对比、分析等多种方法，让学 生了解、感受江苏民歌，培养学生对音乐的兴趣，提高鉴赏音乐作品的能力。教学重点：感受江苏民歌的风格特点 教学难点：对比分析江苏民歌 教学过程： 一、组织教学：师生用亲切的音乐语言互致问候，创设和谐的课堂教学氛围。 二、导入：展示中国地图，让学生找出江苏的位置。并指出江苏可以分为苏南和苏北两个部分。教师讲述：我们江苏山水秀丽、风光明媚，素有鱼米之乡的美称，千百年来江苏人民在这块富庶的土地上耕作、生息，创造了灿烂的文化，孕育了丰富多彩的民间歌曲。今天，我们来欣赏一组江苏民歌。 三、说说江苏民歌：上节课我布置同学们回去搜集江苏民歌，现在就请大家来说说你们所知道的江苏民歌。（学生讲述） 四、听江苏民歌，说出歌名。 1、《紫竹调》（教师用竖笛演奏） 2、《拔根芦柴花》（听录音） 3、《月儿弯弯照九州》（教师演唱） 五、欣赏、分析一组江苏民歌。（老师语言导入） 1、《打麦号子》 a、听录音。 b、启发学生分析歌曲的情绪、作用、演唱形式等。 c、教师领，学生合，念说白部分，体会歌曲铿锵的节奏和炽热的感情。 2、《唱唱扬州三把刀》和《无锡景》 a、听两首歌的录音。 b、带领学生演唱或演奏这两首歌的旋律。 c、对比这两首歌的相同之处与不同之处。 d、学习用江淮方言唱《唱唱扬州三把刀》；用吴方言唱《无锡景》。 3、《搭凉棚》 a、听录音。 b、启发学生分析这首歌曲的体裁特点、表现手法、歌词风格等。 六、表演江苏民歌选段。 1、分组准备（自选歌曲、自定形式） 2、各组汇报。 3、全体同学演唱《茉莉花》。 七、反馈练习（见课本） 八、小结课堂。
初中体育理论课教案 体育锻炼重在参与 课型：体育理论课 教学目标：1、懂得参与体育锻炼对我们的生长发育、健康、人际交往和相互协作等的影响； 2、通过生活观察、媒体信息、友伴交流等多渠道获得体育锻炼的价值和意义，了解一些锻炼方法，明白生命在于运动的道理，揭示体育锻炼重在参与的本质； 3、激发学生参与体育的热情和主动开发体育资源的激情以及体验创新带来的乐趣。 教学重点:参与体育锻炼的多种价值 教学难点:引导学生树立正确的体育参与意识; 教学方法：讲授法、讨论法、自我评价法等 教学过程 一、导入新课 各位同学们：大家好 今天我在这里给大家上一节体育课，不用说，我就猜到大家的心情：肯定不是高兴，也不会是激动。因为平时在外面上体育课，可以看到蓝蓝的天空，碧绿的草地，尽情体验到运动带得我们的快乐。但是通过我观察发现：也有极少数同学从来没有体验到运动的快乐，今天我想通过这次课告诉你们：体育锻炼重在参与，我运动，我快乐！首先我们一起重温一下“全国亿万青少年学生阳光体育运动”：启动仪式（4分钟）插入视频图象。。。。。。（这个活动突显了国家高度重视青少年体育锻炼工作，我国启动这个项目,目的在于吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下,为什么要大力提倡参与体育运动，体育锻炼对我们有哪些好处呢？，那么就让我们带着这些疑问走进今天的课堂------体育锻炼重在参与 二、讲授新课 1、首先让我们一起看下面的两个实验，边看请同学们开动脑筋思考，然后谈一谈自己的想法，你认为会出现什么样的结果？为什么会出现这样的结果？ 想一想：（1）如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？（结果是：长大后看起来发育很正常，但是打开笼子以后，兔子跑不了多远，就会倒地，鸽子在空中飞了几圈就掉下来了，解发现原来兔子死于心脏破裂，鸽子死于动脉撕裂） （2）“运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。实验结束时，第1组实验者头昏眼花，四肢乏力，心慌气短，肌肉酸痛和不想吃饭。第2组依然有一定的活动能力，身体反映也没有第1组那么强烈。 2、在学生谈感想的基础上教师加以简要的总结，实验表明：如果没有运动，人的健康就会受到很大的影响，生命就会受到威胁，运动的少，生命力就脆弱。→得出生命在于运动。“life depends on sports”。这句体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。2、我国先秦时期《吕氏春秋》—“流水不腐，户枢不蠹，动也”
初中音乐课教案《歌唱祖国》第二节 初中音乐课教案《歌唱祖国》 第二节 课题听赏歌曲 授课时间第四周 教学用具录音机钢琴多媒体教学设备 课型复习 课时 1 教学目标欣赏体验：学生通过自身的聆听和感受，自由展开联想，想像进行不同的情感体验和形象思维，从而达到音乐美的效果。 教学重点欣赏过程中根据音乐节奏速度、音色等变化，所产生各种情绪反应， 引发具有个性色彩的想像和联想。 教学难点在欣赏感悟理解音乐的基础上，自编自演一段简单音乐剧 要求表情动作形体与音乐要接近最好吻合。 课后自我分析：学生通过对作品的音响感知，情感体验及参与作品的演唱、 演奏等艺术创造活动，获得丰富的情感体验，对逐步具备开朗性格 和乐观向上的精神面貌大有益处。 教学过程 教师活动学生活 动备注 一、起始准备 发声练习： 二、音乐兴趣活动复习基础知识和基本技能
1、划拍视唱 2、击拍数数 3、听辨填空 4、律动表演 三、复习歌曲：《歌唱祖国》 1、第一遍练唱时：学生随着伴奏、指挥，用饱满 伴奏和指挥，在学生中挑选有有力的、连贯抒情的声音演唱 能力有特长的学生担任。 2、第二遍演唱时学生站成合唱队的形式演唱 老师做观众 3、小结歌曲的演唱，给你鼓励 四、精选几个短小片段听赏体验：学生简记听每个小片段时所想 1、柔和婉转的旋律:(体验宁静的感觉) 起的任何词汇和感受。 2、简洁明快的旋律：（体验欣喜欢快 的感觉） 3、流畅清脆的琶音（感觉是潺潺流水 的小溪还是奔腾的江河） 4、雄浑的音响和跌宕起伏的旋律： （预示的是一场暴风雪还是一片 艳阳天？） 五、听赏： 自我激励能使人保持乐观向上的心态 是任何事业成功必不可少的原动力。 1、《义勇军进行曲》学生听赏 发出了中国人民反抗外来侵略者的 怒吼，至今仍鼓励着亿万中华儿女， 无论何时何地，只要听到他的声音， 心中仍会升起一种无比自豪、无比 骄傲的感觉。 2、欣赏交响诗《嘎达梅林》学生敞开心扉，写出听后感表达 战火纷飞的年代，民不聊生，饥饿、自己的感受 寒冷侵袭者人们、、、、、 两军对峙充满了浓烈的血腥味、、、 3、小结学生的听后感，进行爱国主义 教育 六、拓展：用音乐治病 1、选择有消除悲哀、忧郁、苦闷、《春江花月夜》、《蓝色多
体育与健康理论课教案 教学目标: 1、通过学习教育，进一步提高学生对体育锻炼的高度重视。 2、通过学习建立体育课堂常规和安全意识，简单了解运动损伤及措施。 3、培养学生吃苦耐劳,顽强拼搏的精神。 教学内容: 1. 课堂常规要求（课堂纪律、请假制度、服装、安全意识、习惯养成等） 2. 新学期的展望与打算，以往中考项目. 3. 准备活动和放松活动的作用，运动损伤的预防及处理。 4. 思想教育。 教学重点：统一思想提高认识. 学会运动损伤的预防及处理。. 教学难点: 兴趣爱好和习惯养成. 教学过程： 一、激情导入: 1.新学期的寄语。 2. 同学们新学期的展望与打算。 二、老师畅谈自己设想与要求： 1、统一思想备战中考（体育课堂常规要求） 俗话说：家有家规校有校纪，不成规矩不成方圆。讲解课堂纪律、请假制度、服装、安全意识、习惯养成等的重要性. 2、探讨如何上好初三体育课. A、让学生知道体育重要性，（健身角度、中考角度、竞争角度等）体育课的重要性是理论与实践相结合。 B、讲解准备活动,及放松活动的作用。 C、良好习惯养成和顽强拼搏精神相接合的重要性。 D、确定目标，选择偶像。 E、要求学生上好每一节体育课，确保学生每一节体育课都能吃好吃饱（运动量）。 3、教育学生树立信心，分析中考项目，说明重要性。 三．安全的重要性和如何预防运动损伤: 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 发生的原因：1、认识不足，措施不当。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
环球之旅(1)《亚洲之声》教案设计 人教版七年级上学期第五单元第一课时教学目标: 1、了解日本音乐和朝鲜音乐的主要形式与特征。 2、了解亚洲不同地区和国家音乐的主要特色,并能以歌唱和语言形式作不 同的表达。 教学重点与难点: 重点:学唱日本民歌《樱花》以及了解日本的民俗风情日本音乐的主要形式与特征。 难点:总结音乐特征。 教学方法:视听与语言介绍及歌唱教学法。 教学过程: 一、采用提问导入新课 师:就世界范围来讲我们生活在哪个大洲? 生:亚洲 师:接下来老师将带领同学一同来了解我们亚洲的民俗风情及其亚洲的音乐特点,首先让我们到日本来看看吧。(放映有关日本民俗风情的幻灯片) 师:介绍《樱花》,从花名,名花,日本国花,介绍日本赏樱的民俗(樱花节)以及讲述樱花节的由来,展示对樱花的喜爱与赞颂,赏花的欢乐。
师:欣赏一次歌曲,分析歌曲写作的特点(一字一音为主) 二、学唱《樱花》欣赏日本传统音乐《春之海》 师:播放歌曲,并欣赏音乐的同时介绍或想象春日赏樱的活动。 师:学生小声哼唱,注意句未长音的长度。 师:教师钢琴伴奏学生学唱歌曲。 师:采用集体演唱,小组唱,上下句接唱等方式进行。 师:接下来请同学们来总结一下日本民歌它到底有什么特征呢? 生:好的,它的主要特征是:1、运用了日本传统的都节调式。2、歌词与乐音的关系大多为一字一音。 1 师:现在有个游戏请同学们来做一做,就是将“3、4、6、7、i”这个都节调式的五声音阶填入下面的括号中来现场创作音乐。 生:好的, 师:非常好,这位同学具有非常好的音乐创作灵感,对他的精彩表现给予掌声鼓励。 师:下面让同学们欣赏一首日本传统音乐《春之海》,它是一首尺八与筝的二重奏,该曲作家是日本民间音乐名家。尺八是中国传入日本的竖吹乐器,是日本重要的传统吹奏乐器。筝也是日本重要的传统乐器。
体育室内课教案 第一课人体与运动 教学目标 1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。 2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。 教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能； 教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。 教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件 教学过程 一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论] 二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解] （1）、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片] 提问学生人体骨骼由多少块构成？（激发学生的求知欲） 通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。 介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节）平面关节（脊椎） 自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。 （2）、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片] 肌肉分成三大类：骨骼肌（附着在骨骼上） 平滑肌（食道，胃壁） 心肌（心脏）具有律动性 重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌（使骨骼产生运动的一块或一组肌肉）对抗肌（在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉）固定肌（了解） 中和肌（了解） 用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。 （3）骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图] 自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？ (4)小结： A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！ B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？ 第二课体育与身体形态
初中音乐课堂教学案例 任课教师:惠钟 一、案例背景 在本学期中我在初二年级的音乐课时。根据教学计划安排，那节课是让同学们学习第三单元《雪域天音》(第一课时)。就在拓展引导时，发生了一件“意外”事件,就是这件事情至今让我记忆犹新。 二、情景描述 那天是我上初二3班的第一节课，上课前我进行了认真的备课，并做了精美的课件，心想这节课学生一定会喜欢，应该能圆满完成教学任务。铃声一响，我自信地走进了教室，随着组织教学、师生问好常规课堂行为的结束，我们进入了导入学《雪域天音》的欣赏环节。我作了如下地导入：首先我在大屏幕上播放一段藏族风俗习惯以及饮食建筑的图片，同学们马上就说出这是藏族。然后，我让学生说了一些他们所了解的民族舞蹈，学生回答的也丰富多彩：西藏舞、傣族舞、壮族、蒙古族等。接着，我对学生做了如下提问：“根据大家自己所了解掌握的知识，大家说说看为什么维吾尔族的舞蹈从动作音乐表达上有如此大的不同呢”学生都纷纷说了自己的一些想法，最后我概括的作了一下结论：不管音乐还是舞蹈它们的起源都离不开劳动······藏族不仅是一个能歌善舞的民族而且是一个非常勤劳的民族。 根据自己个人的教学经验，从学生的眼神中我可以得知，他们这时很好奇，于是我说：“下面我们就来欣赏一首藏族的歌曲。”在欢快地歌声中学生情不自禁地做着律动，很认真的听完了一遍。然后，我们又一起学唱了歌曲。接着，我说让我们试着唱一唱乐谱，我给大家伴奏，就在大家唱的高兴时，忽然听到教室前面的一个角落冒出一句“不和谐的声音”。 随之，教室里爆发出了一阵哄笑声。我一听这腔调就知道是“杨”“建”同学耍的“洋相”了。说起来有趣，这两位同学在课余时，经常在走廊上鬼喊鬼叫，并以此为傲。他的家庭条件比较好，成绩也中等，但行为习惯也不是很好，是班上的捣蛋鬼所以同学们都爱看他的笑点他。 就在这一刹那，我想了许多关于如果处理这种突发事件的方法，如果不制止他这种行为继续让他捣乱那么会影响课堂纪律。如果像以前一样，对于违反了课堂常规的同学进行严厉批评，那么原本轻松的课堂气氛就会变的很不愉快了。 正当我打算先停下来，我一脸阴沉默不作声，带着严厉的目光投向了“杨”“建”同学，可是我瞬间被石化了，只见“建”同学“老油条”般装出一副知错的模样，然后双手“啪”的拍响，然后再把另一只手轻轻地放在脸上表示自己掌嘴！我的心被触动了。在刹那间把他的行为再反思了一下：这一行为到底有没有闪光点“新课标”理念告诉我们应该“鼓励创造”。从专业的角度来讲可能他是属于“乱来”，但至少这也是他的一个过人之处，我何不借机来鼓励其他学生进行即兴创作呢“新课标”理念告诉我们，不能扑灭他本能的“创造火花”，更不能歧视他行为上的偏差。相反，我要利用好这次难得的机会，挖掘学生音乐创作潜能的开发，于是，我心平气合的对“建”同学说：“刚才，我们被你突然的
初中体育理论课教案（篮球） 课 件www.5yk https://www.doczj.com/doc/998064239.html, 教学内容：篮球运动概论 教学目标：了解篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点、篮球运动的发展趋势以及中国篮球运动的发展概况。 重点：篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点难点：篮球运动的发展趋势 教学过程： （一）现代篮球运动的本质及其演进 第一个时期：即初创试行时期 第二个时期：即完善传播时期 第三个时期：即普及发展时期 第四个时期：即全面提高时期 第五个时期：即创新、攀登时期 （二）现代篮球运动的特点与特征 1、篮球运动的特征 2、篮球运动的特点 第一、集体性特点 第二、对抗性特点
第三、转换性特点 第四、时空性特点 第五、增智性特点 第六、综合性特点 第七、智艺性特点 第八、职业性特点 第九、商业性特点 （三）新世纪世界篮球运动发展的总趋势 1、大众篮球运动在全球普及，比赛的人文氛围全面提高。 2、学校篮球运动的健身、教育功能显著，活动形式丰富多彩。 3、职业篮球运动在全球扩展，商业化气息加强，观赏性加浓 4、篮球运动理论和实践进一步渗透高科技，形成新结构、新体系 5、竞技篮球群雄相争激烈，排名出现新格局，技战术风格呈现新特点： 第一、贵在“理念” 第二、智在“聪颖” 第三、高在“制空” 第四、快在“节奏”
第五、悍在“凶狠” 第六、准在“高分” 第七、全在“综合” 第八、变在“瞬时” 第九、星在“奇特” 第十、技在“升华” 第十一、阵在“机动” 第十二、帅在“智谋” 第十三、男、女“并趋” （四）中国的篮球运动 1、现代篮球运动在中国的发展 1）1895-1948年为第一时期 第一个阶段为1895--1918年的初始传播阶段；第二个阶段为1919--1936年的缓慢推广阶段；第三个阶段为1937-1948年的局部普及阶段；2）1949-1995年为第二时期 第一个阶段为1949--1965年的普及、发展阶段；第二个阶段为1966--1978年的徘徊、困惑阶段；第三个阶段为1979-1995年的复苏、提高阶段；3）1996年至今为第三时期 第一时期（1895-1948年） 第二时期（1949----1996）
1.教材分析 《在银色的月光下》是一首伤感的歌曲。歌曲中表达了主人公对女孩的想念和过去事情的留恋，歌曲的感情带有深情和伤感的色彩。我们民族歌颂对爱情忠贞不渝，而这首歌曲，更表达了即使对方对不起自己，自己仍然怀有对对方的温情，所以是一种顽强、坚定的情愫，更深入地表现了我们民族的内在精神实质。 2.学情分析 农村的学生学生接触音乐的机会相对较少，音乐基础知道较薄弱，在节奏、模唱等方面较为欠缺，容易跑调，希望通过自己的教学能有所改善。 3.教学目标(含重、难点) 1、能够用柔美、抒情的声音演唱歌曲《在银色的月光下》，尝试以不同的演唱形式表现忧郁深沉的感情。 2、聆听用不同的方式来演绎《在银色的月光下》，感受不同的演绎方式带来不同的感观体验。 3、欣赏与“月亮”有关联的艺术作品，体会艺术家们借月光抒发的感情，产生进一步探索音乐艺术与其他姐妹艺术如何表现朦胧美的意愿。 教学重难点： 重点：.歌曲《在银色的月光下》学唱 难点：在学唱歌曲、欣赏作品中感受音乐的美，鉴赏音乐的美，理解音乐的美，热爱音乐的美。 4.教学过程
（一）课前播放轻音乐《梦幻曲》，为学生营造一个轻松的课堂环境。 （二）、歌曲教学《在银色的月光下》 1、初听音乐（播放歌曲） 思考：歌曲的意境与情感表达 学生聆听音乐并回答，老师简单小结，并对作品做介绍。 2、再次聆听音乐 思考：歌曲可以分为几个部分？（三部分） 3、三部分教学：第一部分：先听钢琴弹奏旋律，学生用LA哼唱，随琴填词连唱，强弱处理，对于学生演唱不到位之处加以指导、练习。 第二部分：聆听欣赏视频，让学生跟着音乐轻声学唱歌词，难点处理，强弱处理。 第三部分：念读歌词，体会歌词的意境美，学唱第三段歌曲及最后一句旋律。 最后：根据对歌曲的理解，让学生带着优美忧伤的情绪演唱全曲。 4、聆听童声合唱与器乐演奏片段的《在银色的月光下》，思考：同样的作品，用不同的方式来演绎会有怎样的效果？你最喜欢哪种方式？为什么？（播放音像资料） 5、学生小组讨论回答，教师小结。 （三）课内拓展 （四）、实践创作与参与 （五）、课堂小结 5．板书设计 《在银色的月光下》
八年级体育与健康理论课教案教案 教学内容：如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼 教学重点：运动量的测定难点：如何合理安排运动负荷 1、认知目标：初步掌握运动量的测定，理解合理安排运动负荷的意义。 2、能力目标：了解运动与休息的关系。 3、情感目标：通过本课的学习，使学生能自觉合理安排运动负荷、在运动后积极休息的良好习惯。学生也能乐意和老师配合。 导语： 你平时是否注意锻炼的科学性？ 要取得良好的锻炼效果，必须科学地安排运动负荷，并在运动后注意合理休息。 一、合理安排运动负荷
提问：只要参加体育活动就能增进健康，因此无须刻苦努力，跟自己过不去；有的同学则认为，体育锻炼一定要非常刻苦，练得非常刻苦，练得越狠锻炼效果越好。这两种观点正确吗？ 学生回答。 运动负荷过大，会才产生不良的反应，出现血压降低、脉搏急促而微弱、面色苍白、出冷汗、头晕、恶心等现象，影响身体健康。 运动负荷过小，则难以促进机体产生相应变化而收到良好的锻炼效果。 因此，运动负荷过大过小都不利于增强体能和增进健康，只有适宜的运动负荷才能取得良好的锻炼效果。 （一）什么是运动负荷 运动负荷通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。 （二）怎样合理安排运动负荷
首先，要根据自己的体能和健康状况，本着量力而行的原则，实事求是地安排运动量的大小。 其次，要根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷的强度和量。 另外，还要注意大、小运动负荷的结合，使大小运动负荷交替出现。尤其在安排强度大的负荷时一定要格外注意，不能连续几天进行大强度的锻炼。每周大强度的锻炼最多不应超过1—2次。 二、合理安排休息 体育锻炼是一个承受运动负荷的过程，而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高等这样个循环往复的过程实现。 你知道怎样休息吗？ 休息的方法分为两种：消极性休息和积极性休息 两次负荷较大的体育锻炼之间究竟休息多少时间合理？ 对一般同学来说，休息一天即可。
自觉地参与体育锻炼 一、教学目标： 1知识目标：学生能够认识到自觉地参加体育锻炼对自身的好处和知道怎么锻炼。 2能力目标：培养学生自觉参加体育锻炼，增强体质；掌握科学锻炼的方法。 3情感目标：能积极参与讨论，敢于发表自己的见解，激发学生自觉参加体育锻炼的兴趣。 二、重点：学生知道参加体育锻炼的好处和锻炼的方法。 难点：促使学生自觉地参加体育锻炼中去。 三、教学内容：生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。 1、为何要锻炼？几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于健康。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。 2、体育锻炼对促进身体健康的益处：体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康，具体表现有以下几个方面： 预防心血管病：心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。 改善呼吸系统的功能：人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。 提高消化系统的功能：体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 改善神经系统的功能：人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。 降低糖尿病发生的危险性：糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，还会引起许多其它健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。 预防骨裂：骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生，在老年人（特别是老年女性）中比较普遍。研究表明，有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨
初中体育课教案免费 【篇一：2014年初中体育教案全集】 初中体育备课目录表 李杰雄 一、理论课十二、运动损伤的预防及处理 二、学习广播操1—4节十三、安全教育-紧急疏散演练三、学习广 播操5—8节十四、立定跳远 四、前滚翻 五、鱼越前滚翻 六、复习前滚翻 七、键球 八、快速跑 九、耐力跑、上肢力量练习（期中测试） 800m跑（女） 1000m跑（男） 立定跳远（男女） 十、折回接力、快速跑 十一、急行跳远 2014年初中体育教学计划 教师：李杰雄 为更好的开展好自己分担的各项体育教学工作，为此制定本学期如 下体育教学计划： 一．指导思想 认真贯彻党的教育方针，高举邓小平理论伟大旗帜，以“三个代表” 的重要思想为指导，更新教育理论，探教学改革之路，实施创新教育，顺应时代教育教学发展的需要。 二．工作目标 认真完成龙门中学体育教学任务，使学生掌握体育基础知识，基本 技能，基本技术。培养学生的兴趣。认真完成教学研究和教学改革 任务，认真完成上级领导安排的各种时令性工作和任务，逐步培养 体育骨干。 三．教学措施 1．加大教育力度，不断提高教育教学质量和教学水平。针对体育中考制度的改革足以见得体育教学是整个体育工作的中心环节，因此，
上好体育可是重中之重，是对学生进行体育教学的重要手段，本学期，我将按照“健康第一”的指导思想，努力探索新课程标准，积极 改进自己的授课方式，己的授课水平。在教学中严格贯彻以学生为 主体，以教师为主导的教学思想，努力使每一位学生都能积极 的上好体育课，学好体育知识，增强体质，使教学质量得到有效的 提高，同时，本学期要继续深入的学习，提高自己的思想道德修养 和理论知识水平，使自己的能力能够适应现代化教育的需要和要求。 2．进一步提高课外教学活动和运动竞赛水平，学校的体育工作除体育教学以外，还有课外体育活动和运动竞赛，这两项同样是学校体 育工作的重点。课外体育活动是学生非常喜爱的活动形式，它即可 以使学生对在体育课上学到的知识进行巩固，又可以发挥自己的能 力去学习自己喜欢的运动项目基于这一点对本学期的课外活动要详 细计划措施，并做好辅导，以保证课外体育活动顺利的开展。 3．课余运动竞赛体现出一个学校的体育运动竞技水平，同时也是实现更高，更快，更强的体育精神的重要手段，学校运动竞技水平的 高低将直接关系到能否培养出好的人才，关系到我们国家体育竞技 水平的提高，因此，在本学期，我将进一步抓好体育兴趣小组的训 练工作，积极探索科学有效的训练方法和理论，提高运动训练的水平，争取在校比赛中 取得优异成绩。 4．作为一名体育教师，我有信心也有能力把这一学期的工作做好，为体育教育事业奉献自己的青春和力量，为学校争光。 2014年2月1日 初中体育与健康课课时计划（理论课） 对象：龙门中学第1周1次课教师：体育组 一．健康的标志 1．精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。 2． 3． 4． 5． 6． 7． 8．
八年级体育与健康理论课教案教案 2018-11-22 教学内容：如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼 教学重点：运动量的测定难点：如何合理安排运动负荷 教学目标： 1、认知目标：初步掌握运动量的测定，理解合理安排运动负荷的意义。 2、能力目标：了解运动与休息的关系。 3、情感目标：通过本课的学习，使学生能自觉合理安排运动负荷、在运动后积极休息的良好习惯。学生也能乐意和老师配合。 教学过程： 导语： 你平时是否注意锻炼的科学性？ 要取得良好的`锻炼效果，必须科学地安排运动负荷，并在运动后注意合理休息。 一、合理安排运动负荷 提问：只要参加体育活动就能增进健康，因此无须刻苦努力，跟自己过不去；有的同学则认为，体育锻炼一定要非常刻苦，练得非常刻苦，练得越狠锻炼效果越好。这两种观点正确吗？ 学生回答。 运动负荷过大，会才产生不良的反应，出现血压降低、脉搏急促而微弱、面色苍白、出冷汗、头晕、恶心等现象，影响身体健康。 运动负荷过小，则难以促进机体产生相应变化而收到良好的锻炼效果。 因此，运动负荷过大过小都不利于增强体能和增进健康，只有适宜的运动负荷才能取得良好的锻炼效果。 （一）什么是运动负荷 运动负荷通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。
（二）怎样合理安排运动负荷 首先，要根据自己的体能和健康状况，本着量力而行的原则，实事求是地安排运动量的大小。 其次，要根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷的强度和量。 另外，还要注意大、小运动负荷的结合，使大小运动负荷交替出现。尤其在安排强度大的负荷时一定要格外注意，不能连续几天进行大强度的锻炼。每周大强度的锻炼最多不应超过1―2次。 二、合理安排休息 体育锻炼是一个承受运动负荷的过程，而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高等这样个循环往复的过程实现。 你知道怎样休息吗？ 休息的方法分为两种：消极性休息和积极性休息 两次负荷较大的体育锻炼之间究竟休息多少时间合理？ 对一般同学来说，休息一天即可。 身体锻炼期足够休息期身体锻炼期 三、学会运动负荷的自我监测 （一）定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。一般情况下，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为每分钟70―80次。学龄儿童为80―90。 （二）宜运动脉搏率的判断及其测定 1、人都有一个最高脉搏，达到最高脉搏后也不能再增加了。最高脉搏率一般是每分钟200次。 适宜的运动脉搏率=（最高脉率-安静时脉率）65%+安静时的脉率 2、测定方法 带秒针的表一块，找到能摸到脉搏的部位，运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳动的次数，测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘以10，就是此时的心率。 3、注意的问题
初中音乐《春江花月夜》教案 初中音乐《春江花月夜》教案 教材分析：民族管弦曲《春江花月夜》力图从音乐的角度来刻画一幅美丽动人的月夜江景,借景抒情,情景交融。乐曲的旋律流畅婉转,格调古朴典雅、生动秀美，充分地利用各种音乐手段，形象地描绘祖国春江月夜的良辰美景，贴切地表现出标题“春江花月夜”的新意。这首乐曲的生动音乐语言，激发着人们丰富的联想与想象。因此，它远远地超过了用诗歌语言所表现的意境。《春江花月夜》原来是一首琵琶曲，曲名为《夕阳萧鼓》，这首作品已成为中国传统音乐中的一颗光彩夺目的璀璨明珠。它宛如一幅山水画卷，把春天静谧的夜晚，月亮从东山升起，小舟在江面荡漾，花影在两岸轻轻摇曳的大自然迷人景色，一幕幕地展现在我们的眼前，给人们以高度艺术美的享受。《春江花月夜》是由引子、主题乐段、主题的多次变奏及尾声构成的。这首具有中国特色的变奏曲，每个乐段前面都有一个小标题。分别为：江楼钟鼓、月上东山、风回曲水、花影层叠、水深云际、渔歌唱晚、洄澜拍岸、桡鸣远濑、?G乃归舟、尾声。教学目的： 1、通过欣赏古曲《春江花月夜》，使学生了解有关的音乐文化知识，培养学生热爱民族音乐的感情和学习民族音乐的兴趣。 2、了解一些中国传统音乐的结构特点。 3、背唱《春江花月夜》的主题。 教学重点：认识中国传统音乐结构的两个特点：“鱼咬尾”和“换头合尾”。 教具：录音机、录像机、磁带、录像带、钢琴 教学时数：第一课时（40分钟） 教学过程： 一、导入：（2分钟） 今天我们一起来欣赏一首中国古曲，这首作品我们每个同学都听过。有同学会问：“老师为什么会这么肯定地说呢？因为我们每天在上课间操时，都要做一套太极操，这套操使用的音乐就是今天我们要欣赏的音乐作品，你们猜猜这首乐曲的曲名是什么？《春江花月夜》 二、《春江花月夜》作品简介：（8分钟）
四季与体育锻炼 一年有四季，而四季的气候变化经历着春暖、夏热、秋凉、冬寒的规律，它对人体的脏腑、经络、气血各方面都有一定的影响。如何在四季进行科学、合理的体育锻炼呢？ （一）春季体育锻炼 1春季是锻炼身体的大好时光 春天，大地复苏、春光明媚。在这充满生机的季节里，积极从事体育锻炼，会使我们获得更大的效益。 首先能促进青少年更好地生长发育。人虽不象动物那样冬眠，但体内的新陈代谢也是随着季节变化的。冬季人体的新陈代谢比较缓慢，具有血液运输和物质交换功能的毛细血管处于关闭状态，一旦春回大地，情况就不同了，毛细血管开放，营养物质和代谢产物的运输加快，新陈代谢过程旺盛起来。这些变化在青少年身上表现的更为明显，因此，春天常被称为生长发育的季节。趁这样的季节积极锻炼身体，对青少年尤为重要。 春季从事体育锻炼的另一个好处是能使获得更多的“空气维生素”（空气中的阴离子是维持人体组织细胞正常功能的必要元素，所以称为?空气维生素…）对增进健康有重要意义。 春季锻炼还有利于调节情绪。学者们认为，不同颜色的光线对人体有不同的刺激作用；黄色和绿色光线具有镇静作用。春天的阳光中含有大量的红外线和紫外线，红外线除了能加快血液循环，升高皮肤温度，加强新陈代谢外，还能提高神经系统的兴奋性。紫外线则能使人心情格外舒畅，精神更加振奋，晚上睡的更香 此外，由于全身毛细血管开放，代谢过程加强，肌肉，韧带和皮肤变的更加柔软而富有弹性，因而减少扭伤拉伤的发生。 2．春季进行体育锻炼应注意的问题 春天是进行体育锻炼较好时机，特别是刚脱下冬装，觉得一身轻松，想活动
一下筋骨，平时有锻炼习惯的人更想在运动场上大显身手。但此时，一定注意气候的变化，春天气候变化无常（春天孩儿脸，一天变三变），所以在锻炼中要注意随着气候的变化增减衣服。在开始锻炼时，衣服不能穿的太少，当全身活动开始发热后，再脱衣服。运动后马上把汗擦干及时更换衣服，同时要注意防御春寒冻伤。 在冬季坚持体育锻炼的人，此时运动量可以逐渐加大，但不宜增加过急。冬季没有坚持锻炼的人，运动量要从小开始，不能急于求成盲目超量锻炼，以免发生运动创伤或其他疾病。 春天风沙较大，在风沙，灰尘中带有各种病毒和细菌，所以在锻炼时要穿得暖和些，不要把身体裸露过多，特别是有关节炎的人，以免潮气侵袭诱致关节疼痛。 （二）夏季体育锻炼 夏季天气炎热，锻炼时间最好选择在清晨或下午4点中以后天气较凉爽时进行，锻炼地点最好选择在阴凉的地方，如果没有这些条件，在炎热的阳光下锻炼时间不宜过长，运动量不宜过大，以免中暑。 夏季进行体育锻炼出汗多，水分消耗大，要注意补充水分及盐分，要多次少量地喝一些淡盐水。 夏季锻炼后不要马上洗冷水澡及游泳，一定要等汗干了以后再洗澡游泳。 夏季运动后不能马上吃饭，否则会引起胃禁脔。 夏季常下雨，如锻炼中衣服被雨淋湿，一定要几时更换，以免感冒。 夏季还要注意劳逸结合，由于夏季夜短昼长，中午要坚持午休，不能打疲劳战，而影响文化课的学习。 （三）秋季体育锻炼 入秋后天气渐渐变凉，体育锻炼更显蓬勃发展，但在体育锻炼中一定要注意气温的变化，要随着气温变化增减衣服和准备活动，特别是在深秋时节更要注意防止运动创伤。秋季运动量可以比夏季增大，锻炼的时间的也可以加长，但要注意逐渐增加，不可加得太快、太猛。 秋季气温易使人疲劳、思睡，所以在锻炼后需要很快地休息。