附录： 我的生涯规划档案 一、你如何描述自己？ 1．你的霍兰德类型： 请根据“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下面列出最能描述你自己的语句。 “霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述： 2.你的MBTI偏好类型： 请根据“MBTI维度解释”表和“MBTI 16种性格类型及其通常具有的特征”表中对MBTI类型的描述，写下最能描述你自己的语句。 注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。如果在阅读完相关材料并做完测试后你仍不能确定自己的类型，请与职业生涯咨询师约谈。 二、职业清单 1.你的霍兰德类型建议你考虑的职业 根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你的霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标出每种职业的霍兰德代码。 职业霍兰德代码（3个字母）（1） （2） （3） （4）
（5） （6） （7） （8） （9） （10） (11) (12) (13) 注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？ 2、你的MBTI类型所建议的职业 根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中所列举的职业中挑出你感兴趣的职业，至少要有10种。 职业 （1） （2） （3） （4） （5） （6） （7） （8） （9） （10） （11） （12） （13） 注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的MBTI类型思考，什么样的职业能使你感到满意？ 三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索 对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。比如，若“教师“这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将它列在第一类中。在四类中，列出那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。 第一类：很有可能 在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业
职业兴趣探索报告－－徐炎波 职业兴趣探索报告 每个人都有独特的兴趣特点，下图显示了你在六种职业兴趣类型上的分布状况，你可以了解你的兴趣倾向的整体情况：
常规型有条理，循规蹈矩，脚 踏实地 组织或整理繁冗 的信息和资料 快速应对出其不意 的变更 表示你最强的两类兴趣表示你最弱的兴趣 根据你最强的兴趣，可见你的特点是： 你对经营活动很有兴趣，也非常喜欢与人打交道，掌控欲和支配欲较强，喜欢表达自己，喜欢影响和感染他人。你做事积极而有计划，以任务为导向，关注结果，但也重视团体的契合与和谐，希望自己能成为团体中的焦点人物。你对新鲜的事物很感兴趣，关心的问题广泛。你有志于参与服务性的活动，担任组织、管理与决策等相关角色，获得良好的效果回报。 你在日常生活中喜欢结交朋友，待人热情，乐于助人，能迅速与别人建立亲密关系，你行为大方慷慨，态度和蔼可亲，处事周密得体，处理各种复杂人际关系游刃有余，对自己的行为有责任感，这些正是你受人尊重和欢迎的原因。 使你如鱼得水的环境：人际交往多的环境，要求责任与权力的明确、统一，给予个人努力成就的机会。 你乐衷的活动或课程：团体活动、政论聚会、经营管理等。 你特别钟爱的专业有：人力资源、法律、教育、企业管理、财经等。 你可能喜欢的职业有：人力资源、培训师、金融监管、顾问等。 根据你最弱的兴趣，提醒你要避免自己不怎么感兴趣的事： 你在艺术表达方面兴趣不强烈，因此，在职业生涯规划过程中，你可能要避免特别需要发挥自己创意的文艺、表演、设计领域发展方向，一些文学创作类的发展方向同样需要这种自由而无拘束的表达，所以可能也不是很适合你。 也许通过以上的描述，你对自己的兴趣仍然感受不强，那么你还可以通过分析日常生活中的表现来进一步理解或者发掘自己的兴趣倾向，这里推荐一些小方法给你： ?分析你平时关注和喜欢的话题、网页、读物的内容，探寻最本质主题。 ?反思你平时喜欢的活动，你所看重的它的原因究竟是什么。 ?询问或收集你身边的人，比如朋友、老师、家长等对你的兴趣爱好的评价。 ?扪心自问：如果你的无法获得胜利的成就感，在空闲的时间里，你也愿意一再投入自己的精力，反复为之不厌其烦的事是什么？ 探究自己兴趣爱好的方法还有很多，你可以不断挖掘。但需要提醒你的是：职业兴趣类型没有好坏之分，不需要故意地形成好恶。每种兴趣都有适合的工作环境，也都有自己的特点和不足。每个人都可能将他的兴趣和工作结合起来发挥自身的价值，你能
（二）MBTI的测评体系: 1．个性第一层：向型（Extraversion）－内向型（Introversion） 个性类型的第一个层面与我们对周围世界的互动有关，解释能量释放到何处，分别描述如表2-3所示。 表2-3个性类型的第一个层面 I内向 E外向 2．个性第二层：觉型(Sensing－觉型(iNtuition): 个性类型的第二个层面与我们平时注意的信息有关。有一些人注重事实，其他人则注 重愿望。个性类型的第二个层面如表2-4所示。
S N直觉Array 3．个性第三层：思维型(Thinking judgment)－情感型(Feeling judgment) 个性类型的第三个层面涉及我们做决定和结论的方式，如表2-5所示。
T F情感Array 4．个性第四层：判断型(Judgment)一知觉型(Perception) 个性类型的第四个层面所关注的，是一个人更愿意有条理还是随意的生活，如表2-6 所示。
J P知觉 经过以上四个纬度的分析，你得到四个比较偏向的特性，这四个特性就代表了你的性格特征和职业偏好。你的性格组合“四字母”是怎样的？ 如果你对自己的分析没有把握，可以通过互联网查询相应的量表测量。 关于MBIT的效度、信度及效果的研究，目前还未形成定论。MBIT的参与者认为它能有效地改变自身的行为，MBIT的分数值与所从事的职业有关。对美、英、拉美、日本的管理人员MBIT分数的分析表明，大多数管理人员具有某些共同的个性类型（ISTJ，INTI，ESTJ或ENTJ)。
二、16种性格类型特征及适合职业 （一）ISTJ型：内向十实感＋思维＋判断 1．基本特征 沉静、认真、贯彻始终、得人信赖而取得成功。讲求实际，注重事实和有责任感。能够合情合理地去决定应做的事情，而且坚定不移地把它完成，不会因外界事物而分散精神。以做事有次序、有条理为乐—不论在工作上，家庭上或者生活上。重视传统和忠诚。 ISTJ型的人是严肃的、有责任心的和通情达理的社会坚定分子。他们值得信赖，他们重视承诺，对他们来说，言语就是庄严的宣誓。ISTJ型的人工作填密，讲求实际，很有头脑也很现实。他们具有很强的集中力、条理性和准确性。无论他们做什么，都相当有条理和可靠。他们具有坚定不移、深思熟虑的思想，一旦他们着手自己相信是最好的行动方法时，就很难转变或变得沮丧。ISTJ型的人特别安静和勤奋，对于细节有很强的记忆和判断。他们能够引证准确的事实支持自己的观点，把过去的经历运用到现在的决策中。他们重视和利用符合逻辑、客观的分析，以坚持不懈的态度准时地完成工作，并且总是安排有序，很有条理。他们重视必要的理论体系和传统惯例，对于那些不是如此做事的人则很不耐烦。ISTJ型的人总是很传统、谨小甚微。他们聆听和喜欢确实、清晰地陈述事物。ISTJ型的人天生不喜欢显露，即使危机之时，也显得很平静。他们总是显得责无旁贷、坚定不变，但是在他们冷静的外表之下，也许有强烈却很少表露的反应。 2．可能存在的盲点 ISTJ型的人有一个缺点，就是他们常常会迷失在一件工作中的细节和日常操作中，一旦沉浸进去，他们就会变得顽固，而且对其他的观点置之不理。收集更广泛的信息，并且理智地评估一下自己的行为可能带来的后果，可以让ISTJ型的人在所有的领域中更有影响力。ISTJ型的人有时不能明白别人的需求，因此可能被看成是冷酷无情的人。他
2013年全国职业院校信息化教学大赛信息化教学设计比赛教案（高职组） 项目：职业素养与就业创业能力课程组 题目：兴趣的自我探索 姓名：谭军（副教授） 学院：重庆三峡职业学院
知识结构图
《兴趣的自我探索》教案 课程依据 教育部办公厅…2007?7号文件《教育部办公厅关于印发<大学生职业发展与就业指导课程教学要求>的通知》 课程性质 公共必修课 教学目标 1、知识目标： （1）了解：兴趣、职业兴趣的含义；职业兴趣在职业活动中的意义和作用。 （2）理解：兴趣发展的三个阶段，不同职业需要不同职业兴趣；职业兴趣是因人而异的，是职业选择的考虑因素之一。 （3）运用：利用霍兰德职业兴趣测试和《高中毕业生职业兴趣测评》进行职业兴趣测定，获取个人职业倾向情报；通过兴趣认知去思索职业期望，思考专业学习方向。 2、技能目标：提高自我探索技能、自我管理技能；提高对自己兴趣的分析和判断能力。 3、情感、态度和价值观目标：通过兴趣、职业兴趣有关内容的讲述，培养学生主动适应职业的意识，使学生更加热爱专业，为职业生涯规划奠定坚实基础，从而促进个人职业发展。 教学内容 １、兴趣、职业兴趣的定义及其作用； ２、职业兴趣的认知和判别；
３、明确个人兴趣和思考职业、专业发展目标。教学重点 １、认知兴趣（定义、分类和发展三阶段）； 2、探索自己的职业兴趣； 3、兴趣、专业、职业关系。 教学难点 1、通过多种形式对职业兴趣进行探索； 2、正确认识和评估兴趣。
（课程导入） 【时间安排：2分钟】 同学们，通过以往的学习，我们知道，职业生涯发展规划分为六个阶段：自我探索，探索工作世界，决策，求职行动，再评估，觉知与承诺，所有环节的基础就在于知己、知彼。自我探索，它是职业生涯发展规划的起点，主要包括兴趣，能力，性格和价值观。今天，我们开始自我探索之兴趣。 一、情景导入——自我感知（引入概念） 【时间安排：活动讨论5分钟，理论讲解15分钟】 （一）乐曲欣赏 我们每个人都有自己的兴趣，说到这儿，我邀请大家欣赏一首优美的歌曲《长大后我就成了你》，并思考： １、歌曲中“你”指谁？ 2、为什么歌曲中的主人公长大后成了“你”？ （播放音乐，呈现歌词） 歌声很动听也很感人，请同学回答上述两个问题。 （学生回答） 对，“你”是教师或者教师职业的代名词，歌者从小时候对教师美好认知，“美丽”、“神气”、“神秘”、“有力”到长大后成了“你”的深刻感受，直到“泪滴”和“奉献”，体现了一个有趣（好奇）----兴趣----职业兴趣的心路历程。为什么歌曲中的主人公长大后成了“你”?是什
第次课教案月日第周星期章节§3 兴趣课型新授教时 1 教学目的认知：知道兴趣与职业兴趣的概念，及二者间的关系； 情感态度及观念：树立培养自己职业兴趣的意识； 能力：正确探索自己的职业兴趣并能制订自己的职业兴趣养成方案。 教学重点职业兴趣养成方案 教学难点职业兴趣探索 教具及准备工作设计授课思路，准备相关案例资料 授课主要内容及板书设计 §3 兴趣 自我分析法 兴趣——职业兴趣 兴趣量表测评法——职业兴趣的养成（途径）教学札记
教学过程与内容教法、学法 导入新课：游戏“兴趣岛” 为什么会选择这个岛屿？ 讲授新课： §3 兴趣 一、兴趣与职业兴趣 (一)兴趣 探究学习： 1、我感兴趣的三件事 2、在这些兴趣活动中，你有何收获？ 兴趣是对事物喜好或关切的情绪。表现为人们对某件事物、某件活动的选择性态度和积极的情绪反应。每个人的兴趣爱好不同，但相同的是每个人的都会对自己感兴趣的事物给予优先注意和积极探索。 从古自今，我们都可以看到有关兴趣的名言警句：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆”。“兴趣是最好的老师”等等，兴趣是我们学习的动力，同时对我们的职业生涯也起着重要的影响。 （二）兴趣与职业 阅读案例《戴尔的选择》，畅谈启示。 1、兴趣是职业生涯选择的重要依据； 2、兴趣是职业稳定、生涯发展的内在动力； 3、兴趣是职业生涯成功的重要因素。 （三）职业兴趣 职业兴趣是指人们对某种职业活动具有的比较稳定而持久的心理倾向。 二、职业兴趣探索 （一）职业兴趣探究方法 1、主观-----自我分析法； 填一填：探究学习P25 2、客观-----兴趣量表测评法 探究：霍兰德职业兴趣理论 职业兴趣有六种类型：现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型、常规型。各类型特点分析与职业匹配。 三、职业兴趣的养成 途径：日常生活中养成；社会实践中体验；在专业学习中提升；在职业活动中强化； 注意：培养职业兴趣要切合自身实际。探究学习《失败的驴子》游戏导入 板书 案例讨论板书 名言警句 板书 探究 板书 板书 填一填探究 板书 案例分析
《探索我的职业兴趣》学习任务单 班级___________ 姓名_____________ 一、我的兴趣 按照兴趣程度从高到低填写5-10兴趣。 _____________________________________________________ 二、登岛行动 你登陆的岛屿类型是_____________ 三、兴趣分层次 按照兴趣三层次理论，将自己的兴趣分别填入相应的层次中，每个层次依然按兴趣程度从高到低排列，兴趣大部分处于哪个层次？ 有趣（感官兴趣）______________________________ 乐趣（自觉兴趣）______________________________ 志趣（潜在兴趣）______________________________ 四、你的职业兴趣属于什么类型 通过探索发现，你的职业兴趣类型是_____________。和你目前所在的岛屿类型是否一致？ 1. 不一致者请回答 如果现在给你一个重新选择岛屿的机会，将前往的岛屿是___________ 更改的理由是什么？ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 2. 一致者请回答 留下的理由是什么？ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________