双手食指、中指、无名指一起用力并缓慢下移，从耳
将大拇指指根的柔软部分，放在鼻翼和颧骨之间，一
不要将手拿开，保持力度，然后颧骨下方横向滑动。
两手放于嘴角两侧，呈喇叭状。用大拇指根部的柔软
再将脸颊的肌肉朝斜上太阳穴方向推压。双手到达耳
边时，减缓用力。同样将双手从颈部滑动至锁骨。将
的多余脂肪，让双下巴摇身一变成为俊俏的小下巴。（step7～8）
指根部到达耳朵后方时即可停止。两手交换进行。双
重复三遍，两只手
牵引，经淋巴，然后安置到锁骨这个贫瘠区，发展边疆。（step9～10）
将两根大拇指放于下颌中央，其余手指合拢将鼻子包
还是回到太阳穴耳边按摩至锁骨，每一个动作都是这
田中宥久子塑颜瘦脸按摩法（复刻版） 按摩的注意事项!! ☆一定要用整个手指部份，不是只有指腹(第1.第2.关节都要运用到) ☆运用食指. 中指. 无名指. 三只手指一起按 ☆不可以让脸部感到疼痛!! 但是当脂肪囤积时会有疼痛感，这时请斟酌有点痛但是又很舒服的程度即可。 1-1 排毒基本手法 每个动作完毕之后都需要这个步骤，脸颊两侧靠近耳朵的地方会有凹陷处，先轻压，再正下方推向锁骨的位置 ＊重复三次＊
1-2 消除额头暗沉 从额头中间往两侧推，推到太阳穴轻压一下(同1-1) 往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。 ＊重复三次＊
1-3 消除眼周水肿，变大眼 轻压太阳穴，眼下部份由眼尾往眼头推，往上到眉头轻压一下眉头往太阳穴方向推，轻压太阳穴，这个步骤请注意不要压到眼球(同1-1) 往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。 ＊重复三次＊
1-4 使下垂的唇角上扬 双手轻压下巴一下，沿着唇周往上推，推到鼻子下方，轻压一下。＊重复三次＊
1-5 让鼻子更挺 (1)鼻翼两侧上下来回轻推五次 (2)鼻子两侧上下来回轻推三次 (3)鼻子两侧延伸到脸颊两侧，(同1-1) 往下延续推到锁骨 ＊重复三次＊ 第2部份解决下垂. 松弛 这个部份要用点力，一定要运用到手指第1.第2.关节，不然脸部的肉没有办法被确实的往上推!!如果脸部感到痛的话就代表有脂肪囤积，就要加强按摩啰~~
2-1 消除法令纹 双手轻压下巴一下，沿着嘴角(要有使嘴角往上扬的意识)，用点力往上推到鼻翼两侧，继续往眼头方向推轻压一下，延伸到脸颊两侧，(同1-1) 往下延续推到锁骨。 ＊重复三次＊
川字纹很深消除[去除川字纹的方法] 眉间川字纹的出现在我们的日常生活中是极为常见的，很多的因素都会导致面部皱纹的出现。去除眉间川字纹的方法有很多，今天，为你带来了去除川字纹的方法。 第一种方法是局部注射肉毒素： 这在临床上已经普遍使用，效果比较明显，且相对安全。肉毒素可以起到麻痹神经、降低局部肌张力及肌肉运动度的作用，大大减轻眉间竖纹。肉毒素的疗效一般维持半年左右，需要重复注射，但一年不要超过两次。 第二种方法是填充法： 当竖纹很深的时候，就需要局部注射填充材料，将皱纹填平，临床上一般使用生物胶元蛋白、透明质酸、聚丙烯衍生物等材料，这些材料在人体内均可以降解，因此不是永久填充，前两种填充物效果能维持3～6个月，聚丙烯衍生物可以持续数年。 祛除抬头纹
1、用洗面奶洗脸的时候，应做到轻轻擦拭，用力过大易损伤到肌肤细胞。 2、保持心情愉快，避免皱眉等动作。 皱纹有很多种，能将你的美丽瓜分殆尽。皱纹的产生不一定非要到一定岁数才会出现，有些女生小小年纪就已经满脸“表情纹”，出现细纹、小皱纹、色斑与肌肉松弛等现象，都是肌肤衰老的初级症状。 祛除眼部皱纹 1、戒除日常不良面部习惯，如习惯性眯眼、眨眼过频、表情过于夸张等。 2、早晚使用眼霜的正确方法是用无名指沾取少许眼霜，轻轻在眼周拍打。 3、戒除不良生活习惯：长时间使用电脑、熬夜，不仅会变成熊猫眼，更会引起眼部皮肤松弛。秋季阳光较强烈时忽略墨镜，也会伤害到眼部肌肤并影响视力。
祛除法令纹 1、用含有胶原蛋白、六胜肽等成分的紧致抗皱眼膜贴在法令纹位置上，这个小方法对去除法令纹很有帮助。 2、每天对法令纹部位做提升动作的按摩，可以刺激细胞活力，令纹路平复。 祛除颈部横纹 1、做完每日的皮肤护理工作后，颈部也涂上颈霜补充营养。 2、做一些按摩动作也会有助于淡化颈纹，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈按摩10至15次。 脸部紧致 1.补充胶原蛋白。 2.防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。
田中宥久子的塑颜按摩法 1-1 排毒基本手法 每个动作完毕之后都需要这个步骤，脸颊两侧靠近耳朵的地方会有凹陷处，先轻压，再正下方推向锁骨的位置＊重复三次＊ 1-2 消除额头暗沉 从额头中间往两侧推，推到太阳穴轻压一下(同1-1) 往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。＊重复三次＊ 1-3 消除眼周水肿，变大眼 轻压太阳穴，眼下部份由眼尾往眼头推，往上到眉头轻压一下 眉头往太阳穴方向推，轻压太阳穴，这个步骤请注意不要压到眼球 (同1-1) 往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。＊重复三次＊ 1-4 使下垂的唇角上扬 双手轻压下巴一下，沿着唇周往上推，推到鼻子下方，轻压一下。＊重复三次＊ 1-5 让鼻子更挺 (1)鼻翼两侧上下来回轻推五次 (2)鼻子两侧上下来回轻推三次 (3)鼻子两侧延伸到脸颊两侧，(同1-1) 往下延续推到锁骨＊重复三次＊ 第2部份解决下垂. 松弛 这个部份要用点力，一定要运用到手指第 1.第 2.关节，不然脸部的肉没有办法被确实的往上推!!
2-1 消除法令纹 双手轻压下巴一下，沿着嘴角(要有使嘴角往上扬的意识)，用点力往上推到鼻翼两侧，继续往眼头方向推轻压一下，延伸到脸颊两侧，(同1-1) 往下延续推到锁骨。 ＊重复三次＊ 2-2 使松弛的两颊上扬 一只手托住下巴，另一只手用点力由下往上推法令纹的地方，一直推到眼下，再往脸颊两侧延伸，(同1-1) 往下延续推到锁骨。＊左右两边各重复三次＊ 2-3 消除脸颊脂肪轻压鼻翼两侧一下，用点力往两侧延伸，(同1-1) 往下延续推到锁骨。 ＊重复三次＊ 第3部份解决下垂. 松弛 这个部份不用手指，要用手...腕? ( 3-1 使脸颊的骨感明显 从下巴两侧往上推，推到脸颊，再往脸颊两侧延伸，(同1-1) 往下延续推到锁骨。＊重复三次＊ 3-2 使唇周更立体 嘴角两侧往两颊侧边推(同1-1) 往下延续推到锁骨。＊重复三次＊ 3-3 消除双下巴，使脸部轮廓更紧实 从下巴往耳后推，再往下延续推到锁骨＊重复三次＊ 4-1 脸部整体拉提，变小脸!! 双手把脸罩住，不可有漏缝，大拇指是在下巴的位置。利用食指的侧边贴住脸部往外推，推至两颊侧边(同1-1) 往下延续推到锁骨＊重复三次＊ 4-2 消除额头皱纹 在额头上下左右来回按摩，最后(同1-2) 往太阳穴推，往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨
怎样瘦脸讲座：弄清脸胖原因，找对瘦脸方法 一、概述 脸是人的“招牌”！怎样瘦脸效果最好？怎样瘦脸最安全？怎样瘦脸最不易反弹？瘦脸，其实并不难，关键要弄清楚自己脸胖的根源是什么，找准了根源，就容易找对瘦脸方法。只要“对症下药”，人人都可享有一张好“招牌”。 二、脸胖种类及形成原因 1、脂肪堆积型脸胖 表现特征：脂肪堆积在两颊或整个面庞，形成满月脸、国字脸、苹果脸等。 形成原因：由于内分泌系统功能紊乱所致，主要有两种情况：1、由于肾上腺（主要内分泌器官）自身功能紊乱，其分泌的糖皮质激素过量会导致脸部肥胖。2、长期大剂量使用激素，扰乱了肾上腺功能，会引起脂肪重新分布，表现为满月脸、水牛背，腿细但是躯干肥胖。 解决办法：通过刺激经络、穴位，一方面调理内分泌系统功能，清除导致脸部脂肪堆积的根源；一方面，激活脸部经络和细胞，加快脂肪代谢和“废物排泄”，消除现有多余脂肪。 2、浮肿型脸胖 表现特征：面部脂肪松弛、柔软，类似浮肿 形成原因：由于面部经络、微循环和淋巴液等运行不畅，导致面部细胞代谢产生的过剩物质和水分不能及时“运走”，滞留在面部。 解决办法：刺激经络、穴位，疏通经络，改善面部微循环。 3、骨骼宽大型脸胖 表现特征：大脸庞。 形成原因：由于遗传等先天性原因导致的面部骨骼大、宽。 解决办法：削骨、整形手术 4、肌肉发达型脸胖 表现特征：两腮鼓鼓的，咬肌明显。 形成原因：由于遗传或后天等原因，导致咬肌发达，造成脸部肥胖。 解决办法：刺激经络、穴位，促进面部肌肉的能量转化（较慢）；最快的方法是打瘦脸针。 三、常用瘦脸方法大全 1、面部按摩瘦脸法 方法一： 1．吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。
将按摩乳或者按摩油均匀涂脸上，没有规定是什么油什么乳，你可以选择适合的油或乳。然后从太阳穴沿着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨，再从上拉推脖子中央，这一步是预热淋巴，疏通淋巴腺，等会可以让按摩起到更好的效果。重复三次。 2，并拢两掌三指头，指头在额头中央相对，相对拉至鬓角，然后沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。 3，按摩眼部，从外眼角沿下眼脸推到内眼角，再沿眉骨推着太阳穴，再从外眼角沿下眼脸推到内眼角，之后原路返回，然后沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。 4，两掌并拢两指，指头相对，按照下巴中央，从下巴在嘴角外推到人中，用力按。重复三
次。 5、两掌并拢两指，从下往上按摩鼻翼，然后同方向按摩鼻梁，然后从鼻梁拉到太阳穴，沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。 6、两手按在下巴中央，向上绕过嘴角推到内眼角，再向外拉到太阳穴，沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。 7、一掌并拢三指，从下巴两侧，侧推到内眼角，然后往两边水平拉至鬓角，沿着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。然后换另一掌做同样的动作。重复三次。
8、两掌并拢两指，按在鼻翼两侧，水平往外拉开，顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。 9、用两掌拇指很有肉的一侧，由下巴两侧向上推到颧骨，在水平推到耳前，沿着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。 10、低头，用两掌拇指很有肉的一侧从嘴角侧推到太阳穴，抬头，沿太阳穴顺着耳前一条
线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。 11，一掌虎口托住一侧下巴，顺着下巴的轮廓线推，以拇指插到耳后为准，然后换手。重复三次。 12，两拇指托住下巴，其他手指做做呼喊状，食指按住鼻梁两侧，虎口紧紧贴住肌肤，往两侧抡至耳前，顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。重复三次。
勤做足底按摩的5个大好处 人们的健康已经是目前的头等大事，所以就有越来越多的养生保健的方法，按摩是一种以中医为基础的物理疗法，深受许多人的喜爱。今天，小编就为大家介绍足底按摩是怎么回事？以及足底按摩有哪些功效。 足底按摩 按摩在我国古代就有的，尤其是对脚底的按摩。生活的压力够大了，不能再让身体的不适来阻挡我们的精神进步，所以在平时的时候，可以做一些脚底的按摩来缓解身体精神上的压力。 身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。所以，古代人的身体比我们现代人健康许多。脚底按摩，就是依照刺激穴位的原理，来做治疗的。那么脚底按摩到底有哪些功效和注意事项呢？根据多年来的临床经验，“脚底按摩”有以下的功能： 1.促进血液循环之顺畅。 2.疏通人体能源循环管道之障碍。 3.促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。 4.增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统。
5.排泄体内毒素杂物，维护健康。 6.加强新陈代谢功能，保持青春活力。 7.刺激细胞产生活力，防止老化。 8.恢复退化的器官机能，预防生病。 足疗按摩的5大功效 1.促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。 2.促进新陈代谢。足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。 3.消除疲劳。当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过
一、下半身拉伸： 1. 大腿后侧拉伸： 借助栏杆状物体做辅助。拉伸腿脚平搁在辅助物上，膝盖部尽量保持平直。上身前倾靠近腿部，手可以拉住栏杆辅助用力。保持几个呼吸节拍后可以加深上身前倾度，前倾用力时吐气，直到你的当时的最大承受度。支撑腿始终保持放松。被拉伸大腿后侧应有酸胀感。保持30秒，交换。注意始终保持呼吸。 2. 大腿正面拉伸： 拉伸腿向后弯曲，脚底指向天空，手捉住拉伸腿的脚踝处，将脚跟拉向臀部，膝盖指向地面，并与支撑腿的膝盖靠拢。手可以拉住辅助物，或侧平举以保持平衡。被拉伸大腿前侧应有酸胀感。保持30秒，交换。注意始终保持呼吸。 3. 大腿外侧拉伸：
4. 大腿内侧拉伸：
5. 小腿后侧拉伸：前腿缓慢向前弯曲以拉伸后腿，背部挺直，收紧臀部 6. 拉伸阿基里氏腱：换腿勾放前脚尖，重心在后 7. 总体腿部拉伸：双腿分开，上身下倾至水平，左手从背后绕过扶住右侧腰部，右手顺着左腿往下压，维持30秒，然后换边。 8. 臀部拉伸：把被拉伸的腿放在另一微曲的腿部膝关节上方。
9. 臀屈肌拉伸：右膝着地半跪，膝盖骨下面垫一块折叠的毛巾。把你的左脚放在前面，屈膝，为了稳定把左手放在左腿上。把你的右手放在你的右胯上以避免弯腰。保持后背挺直以及收紧腹肌。身体向前倾斜（译者注：这步很重要），把大部分身体重量放在前腿上。你将感到你的右大腿有拉伸的感觉。保持30到60秒。换腿重复。 10. 髂胫束拉伸：扶着墙或者训练器械。左腿伸到右腿右侧（交叉于膝部）。左臂伸展过头部，向右侧伸。你将感到你的左胯部的拉伸。保持30到60秒。换一侧重复
11. 后背下部拉伸：躺在硬地上。膝部和胯部弯曲，脚后跟平放在地上。缓缓地把一个膝盖拉向胸部，知道你感到后背下部拉伸。保持另一条腿放松姿势，如图所示。把膝盖尽可能舒服地往胸部靠。保持30到60秒。另一条腿重复。 二、上半身拉伸： 1. 上臂拉伸：双臂上举，手心相对，然后以肘部为中心弯曲。首先右手手掌扶住左手肘部，往右方拉伸，维持30秒；然后换左手手掌扶住右手肘部，往左方拉伸，同样维持20秒。
[2013暑期征文]《变形记》之美丽加减法 《变形记》 ——美丽加减法 如果有一天，我的理想被风雨淋湿，你是否愿意回头扶我一把。如果有一 天我无力前行，你是否愿意陪我一个温暖的午后。如果我问你什么，你是否想到，妈妈梦中的惊起？如果那是一个你不熟悉的家，你会不会把善良当做路牌？如果这是一个国家的未来，你是否让她酣睡不再彷徨？ 人们常说，每个人都是上帝咬过一口的苹果，当上帝为你关上一扇门的时候，必定会为你打开另一扇窗，乡村女孩罗珍，今年12岁，读小学四年级，她拥有一般人没有的纯净的心灵，令人羡慕，但是她也拥有别人没有的坎坷身世，在她很小的时候就没有了父亲，她的父亲在一次外出打工的路上，不慎落入悬崖，她有一个姐姐一个哥哥，由于父亲的去世，家里的重担全都压倒了母亲的 身上，姐姐不忍心看妈妈那么累，在初中上完就辍学帮妈妈干活，哥哥在上六 年级，这次变形的机会本来是哥哥罗剑，后来哥哥因为心疼妹妹，就把机会让 给了罗珍。可是自己却是几十年之后或没有机会在走出大山了。 记者们来到罗珍的学校，罗珍在上语文课，老师让同学们用“假如”造句。罗珍造的句子是，假如，我是一只丑小鸭，我会更努力的变成一只白天鹅，走 出大山，去更美丽的大城市。这句话使我“震撼”了，也许是家庭的重担，让 她提前成熟起来了吧，让她提前懂得了吧。我觉得我比罗珍幸福的多…… 李耐阅，是一个本本分分的“富家女”，十四岁的她，最亲密的伙伴是电脑，处在青春期的李耐阅特别爱美，她每天都会给眼睛里带上一种有颜色的隐 形眼镜，这种眼镜，叫美瞳，带上美瞳之后眼睛会显得特别的大和明亮。除了 睡觉她无时无刻都带着她每天还有两个必修课，搓小腿减肥和做瘦脸操。她知 道很多韩国明星都会去整容，她说她想也想去，去开眼角、削骨。 李耐阅的变形地点，选在了四川省凉山州木里藏族自治县，这就是罗珍的 家乡。木里县后所乡九年制中心学校，是大山之中最豪华的建筑，罗珍和罗剑 在这里读书，他们都想拥有一双翅膀，飞出大山，去更美丽的城市。 变形的第一天，就是两位主人公去往各自家的时间，在罗珍刚出家门不久，罗妈妈就叫住了罗珍，她给了罗珍100元，这皱巴巴的100元是罗妈妈攒了好 久的，这100就是让罗珍路上有喜欢的东西就买。罗珍和李耐阅都是坐飞机去 往她们的家的，只不过李耐阅还要经过一段长途跋涉，我局的她坚持不下来。 还没有半个小时，她就状况百出，实在坚持不住了，就只能骑骡子，刚上去就 冲着骡子发脾气，实在受不了骡子了，她只好下来，步行去。李耐阅还在路上 折腾着，罗珍就已经到家了，李耐阅的宠物狗对新主人，表示的很友好。晚上，才到了罗珍的家里，因为明天要去参加亲戚婚礼，所以她就早早的睡了。
田中宥久子的塑颜推拿法 秩序序从额头到下巴，再从下巴返回到额头， 推拿开始时取适量的推拿乳均匀涂抹整个面部。 一、给淋巴做预热操 首先推拿的是面部淋巴，它们位于神庭穴听觉前面的这条线上，用双手中间的三根手指的指肚在这条线上稍稍施压，边使劲边向下垂直推拿至颈部结束，这是塑颜推拿的准备动作。将这个动作反复三遍。从耳前推拿至颈部，由于颈部前面也有淋巴，所以也要使劲推拿。 二、额头浮肿以及眉间皱纹大打扫 接下来我们从额头开始正式推拿，把双手中间的三根手指放在额头的中央，之后用指肚向外向额头的两侧轻轻按压，注重必患上轻，并保持压力，轻轻地走，把儿指滑动到神庭穴经过淋巴，一直至达锁骨，这个动作要做三遍。额头浮肿紧张的可反复五遍。 3、消灭核桃眼以及熊猫眼 从外眼角儿开始，将双手的中指经下眼睑移动至内眼角儿，向上至眉头，之后边施压边将中指经眉骨下方移至外眼角儿，适度施增大压力力。之后再次将中指从外眼角儿经下眼睑移至内眼角儿，再沿原路返回至外眼角儿，保持手指不脱离眼部的肉皮儿。在外眼角儿处轻轻推压横向滑动至神庭穴，之后移动手指经过淋巴到达锁骨。把这一动作也反复三遍。这一动作可以改善眼睛周围的浮肿以及黑眼圈。要温柔些。 4、让下垂嘴角翘起来 从下巴的中间开始，用双手的中指以及无名指的指肚绕过嘴角两侧，用中指到达鼻子下方，在这里稍加力量按压。这个步骤也要做三遍。从嘴角两边到鼻子下方保持施压，稍微使劲推压。动作要慢些，使压力要转达到齿龈。 告别草莓鼻，鼻梁挺起来 从鼻翼开始，用双手的中指以及无名指的指肚对整个鼻梁进行修正。这一动作可以巩固这个部位的肌肉，在这个部位上下移动，逐步地往返推拿鼻翼两侧三遍，之后朝着鼻梁的方向中指以及无名指到从眼睛下方移动至淋巴上部，最后到达锁骨，反复的推拿三到四遍。 5、法令线全攻略基础篇 底下用双手的中指以及无名指的指肚从下巴中间开始，往嘴角两侧轻轻推压，绕过嘴角两侧，经过鼻翼两侧，上移至内眼角儿使劲按压三秒，减轻使劲，之后把儿指移至神庭穴，经过淋巴，到达锁骨，反复三遍，要尽量使劲，找到疼患上舒服的感觉。这一部可去除脸部多余的脂肪，改善法令线， 6、法令线全攻略加强篇 先把一只手轻轻放下巴的一侧，再用另外一只手的中指以及无名指的指肚从下巴朝着内眼角儿的方向，向斜上方一口气推压肌肉。在内眼角儿处轻轻按压停留三秒，之后减轻使劲，移至听觉前面，经淋巴到达至锁骨。这一动作可改善法令线，而且能将你下垂的脸庞向上提拉，也反复三遍。力量保持在疼患上舒服的程度。再换另外一只手做同样动作，反复三遍。 7、法令线全攻略终结篇 针对法令线开始的部位开始进行推拿，两肘向外程度伸开，先用两手的中指以及无名指指肚放在鼻翼两侧接气的向外推压直至耳前，经过淋巴，下滑按压到锁骨，这个动作也做三遍，它可以阻止法令线再生。力气小可以靠个柱子，便于使劲。
如何让咬肌变小消除咬肌的方法有哪些 如果您平时喜欢吃硬壳类的食物，喜欢咀嚼口香糖、甘蔗的话，您会发现您的咬肌比一般人更大，从而会显得脸很大。如何让咬肌变小呢？消除咬肌的方法有哪些？下面小编就为您介绍几种去除咬肌、有效瘦脸的方法。 如何让脸部咬肌变小之瘦脸操 第一节：面颊运动――嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展。好，停！保持5秒钟。 第二节：颈部运动――下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧。别动！保持5秒钟。 如何让脸部变小之食用瘦脸果 瘦脸果从各类水果中萃取了大量的钾元素，钾元素是面部咬肌的“终极杀手”，通过吸收大量的钾元素面部的咬肌从过厚逐渐消减到恢复正常。同时瘦脸果萃取多种天然植物中有益脂肪消耗成分，采用全球独有的“面部渗透”技术，在咀嚼进食时就会停留于口腔部位，快速渗入作用于面部皮下层部位，针对面部脂肪快速消耗，对于瘦脸效果十分明显。 如何让脸部咬肌变小之脸部按摩法 按摩是一种比较简单的方法，要注意姿势正确，以免受伤。 第一步：捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。 第二步：轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。 第三步：揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。 第四步：托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。 如何让脸部变小之局部注射肉毒素 “肉毒杆菌素”，是肉毒杆菌所分泌的毒素。它的作用是可以阻断神经肉毒杆菌应用末梢分泌能使肌肉收缩的「乙醯胆碱」，达到使肌肉麻痹的效果。 如果需要瘦脸,它的功效是让肥厚的肌肉不收缩，进而导致萎缩，达到瘦脸及瘦小腿的目的。一般可以在注射后二至三周看到效果，二至三个月效果最好。若需要则每半年注射一次，可达到很好的效果。但是您需要找一个正规的整形医院来做治疗！ 如何让咬肌变小？除了注射肉毒素和食用瘦脸果之外，做瘦脸操和进行脸部按摩都能起作用，相信只要懂得坚持，您一定会拥有一张美丽小脸的！
来自: 面包脸布丁心 (锁锁) 2013-02-03 02:22:05 标题：【终极更新】【完结可M】U脸变V脸!!终极瘦脸秘辛大公开!!+V脸穴道按摩术 答应了好多MM要把好用的瘦脸文贴过来的，因为处在毕业季，既要继续来个升学还要找找工作还要考各种执照......弯腰45度旋转360度给各位鞠躬道歉了。好在这段时间也没有闲着，其实卤煮找遍了网络上好多关于瘦脸点击率超高的文章，什么刮痧啦，涂辣椒，裹保鲜膜，做瘦脸操等等的一一实践。因为采取的是以周为单位阶段性的，也算是实践出来个人认为最有效的方法，再结合自己摸索出来的小办法，绝对给坚持的大家一个尖尖小下巴哈哈。卤煮自己没有咬肌之类的顽固性肌肉，所以如果有此类型的MM按照这个方法瘦脸成功的话，请一定要跟大家一起分享哈～我的方法就是。。。运动的时候用手托住下巴手指尽量包住脸上肉肉的地方就好啦。爬楼梯转呼啦圈的时候都可以！原理就是让脸上多余的肉肉感受到压力与热量，这样在运动欢快的时候他们就像衣服一样自己就被热的脱下去了厚厚～请大家参照这个，继续发挥想象力。可以裹保鲜膜，还有泡澡的时候用束脸面膜之类的，都是同样的道理哈。不过这篇文章前部分没有贴，主要是卤煮各种瘦身成功后的对比图，为了让大家直接看到最关键的，就忽略过去啦～贴文前，希望各位坚持的MM最后都有完美的魔鬼身材大美女脸蛋～～～这是网址，能上台湾网站的各位可以自己逛逛哈。https://www.doczj.com/doc/8717640642.html, /blog/rouan/12917854 ----------------------------------- ------我是贴文分割酱-------------------------------------- ----------------------------
如今小脸美人越来越受欢迎，拥有紧实小巧的瘦脸是每个“大脸”女生的梦想，然而如何瘦脸成为困扰众多爱美者的一大难题。很多姐妹节食减肥，可惜脸部总是瘦不下去。日本专家首创的“骨气”速效瘦脸法，通过给具有造血功能的面部骨骼适当地施加压力，可以促进血液循环，帮助新陈代谢，从而塑造出完美紧致的面部线条，还能缓解面部酸疼，甚至达到保持肌肤年轻的美容功效。简单4招瘦脸操，就能让你速效瘦脸，轻松变身巴掌美人！还等什么呢，一起来学习吧！ 一：“骨气”速效瘦脸法的原理及操作技巧 “骨气”疗法不同于一般的按摩，关键在于骨骼与骨骼之间的相互作用。在放松骨骼与肌肉的同时，使得血液循环更加流畅，唤醒身体机能，加速新陈代谢。“骨气”疗法所有的负荷都在于骨骼，而骨骼又是参与造血的重要部位，因此可以有效改善面部暗沉，黑眼圈，面部僵硬及歪斜。 POINT： 操作时，注意骨骼与骨骼的相互碰触，力道要稍微大些，可以感觉到因骨骼之间相互抵触作用而有微痛感 NG：如果用肌肉去按压骨骼，就不会有硬硬的碰触感，效果就会大打折扣。 “骨气”速效瘦脸操 1：
颧骨下垂会导致面部松弛，法令纹加深，非常容易显老。而通过向上提拉颧骨运动，可以改善老化松弛，让你看上去年轻10岁！ HOW TO SHAPE： 找到手根骨所在，它是位于手掌底部的一条横长的骨头。将手根骨贴紧颧骨下方的曲线部位，脸部微微前倾。用手根骨向上提拉，坚持10秒。 POINT： 肘部固定在桌面上以支撑体重，这样可以使得手根骨与颧骨更加贴合，便于手根骨发力，瘦脸效果也更显著。 NG： 如果手根骨与颧骨不能紧密地贴合，就无法准确按压骨骼而提拉面部皮肤，反而会加重面部松弛及黑眼圈等现象。 2： 腮帮突出会让你的脸看上去鼓鼓的，脸部顿时就会大很多。通过推压腮帮两侧的骨骼，可以帮助塑造完美的鹅蛋脸型。 HOW TO SHAPE： 先将手根骨放在下颚下方，向两侧移动找到鼓起的腮帮骨并与其贴紧，然后由两侧向内用力推压，坚持10秒。 POINT：
各部位去皱纹的方法 各部位去皱纹的方法第一种、抬头纹 抬头纹是典型的动力性皱纹，因前额肌肉收缩过多而形成，它也是面部最先出现的真性皱纹之一。有抬头纹的人容易给人以衰老、劳碌的感觉。 去皱纹方法 1、用洗面奶洗脸的时候，应做到轻轻擦拭，用力过大易损伤到肌肤细胞。 2、保持心情愉快，避免皱眉等动作。 第二种、川字纹 川字纹是位于两眉之间的纹路，由皱眉等动作而产生，也属于动力性皱纹。川字纹会给人留下压抑、郁闷、痛苦的印象。 去皱纹方法 1、这种皱纹是与我们的心情紧密的相关的，心情不好，那么就会经常的皱起眉头，自然很快就会形成川字纹，所以想要去皱，最首要的就是保持心情的开朗。心情开朗不仅是去皱的好方法，事实上，它也是我们避免川字纹出现的好方法。 2、在日常生活中，应当有意识地避免做出皱眉的动作。 3、每天从眉头中央向外侧水平方向做轻柔的按摩，每次做几分钟。 第三种、眼部皱纹
眼部皱纹包括鱼尾纹和眼袋纹，眼睛四周的皮肤只含有极少量的脂肪，是面部最薄的皮肤，容易水肿，异常脆弱，我们在脸上发现的第一道皱纹往往是鱼尾纹。 去皱纹方法 1、戒除日常不良面部习惯，如习惯性眯眼、眨眼过频、表情过于夸张等。 2、早晚使用眼霜的正确方法是用无名指沾取少许眼霜，轻轻在眼周拍打。 3、戒除不良生活习惯：长时间使用电脑、熬夜，不仅会变成熊猫眼，更会引起眼部皮肤松弛。秋季阳光较强烈时忽略墨镜，也会伤害到眼部肌肤并影响视力。 第四种、法令纹 法令纹位于鼻唇两侧，从鼻翼两侧延伸向嘴角的两条对称条纹路，有肌肤表面凹陷的现象。明显的法令纹，常常让自己看起来较为衰老、严厉，给人一种距离感。 去皱纹方法 1、用含有胶原蛋白、六胜肽等成分的紧致抗皱眼膜贴在法令纹位置上，这个小方法对去除法令纹很有帮助。 2、每天对法令纹部位做提升动作的按摩，可以刺激细胞活力，令纹路平复。 第五种、颈部横纹 颈部向来都是容易被忽略的部位，但实际上颈部皮肤比面部更薄，秋冬也更容易形成皱纹。 颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗
田中宥久子 美容编辑齐藤熏 齐藤熏—由女性杂志编纂者发展成为美容编辑和美容随笔作家。不仅在女性杂志上发表了大量连载的随笔，同时作为美容专题的策划、化妆品研发顾问等活跃在多个领域。近期著作有《如何变成能给他人带来幸福的美人》（讲谈社）、《越成熟越受青睐的女子应该这么活》（讲谈社）、《谈谈自卑感》（中央公论新社）等。 “造颜”开启日本人返老还童的新篇章！ 很早以前，日本女性很容易衰老，这点让她们很不自信。所以大家都唯恐岁月在脸上刻下痕迹。可如今呢？却成了40代和20代争相斗艳的时代。一个以外在美决定胜负的时代。成熟女性不再像以前一样会因自己的年龄而害羞内疚了，她们开始变得自信起来。甚至会问“猜猜看，我有几岁呢？”实际年龄和外表不一让她们感到雀跃不已。到底是什么原因让她们改变了呢？可能仅仅是时代变了吧。可以说是成熟女性潜在的力量被时代唤醒了。正是因为这种年轻具体化、实际化，方才引起了如此巨大的意识革命。将女性的外在变年轻，还有让她们从内向外散发年轻活力的究竟是什么…或许一种是美容院，另一种就是“造颜”和“田中宥久子”吧。美容院从10年前开始迅速发展，如今则兴起了“非手术整容”，当知道可以不用手术刀就能变得年轻美丽的时候，女性们充满了信心。因为她们知道即便上了年纪，还能做“非手术整容”。相比之下，田中宥久子的“造颜按摩”同样也不用手术刀，并且更为有效简单，她告诉世人不用挥金就能变年轻。可以说这种方法是靠自己的手实现让自己震惊的年轻，是史无前例的。如此一来，不可思议地，日本女性真的变年轻了。哪怕是感受过一次“造颜按摩”的人都不再惧怕衰老了。是的，田中宥久子的出现，明显改变了日本女性的年龄观，甚至是人生观。
日本流行3分钟瘦脸操（附图）——田中宥久子塑颜按摩法 都是每个动作3遍；最好涂些按摩乳 1、给淋巴预热：太阳穴——淋巴——锁骨 2、额头浮肿和眉间皱纹：三个手指放额头——向两侧推压——太阳穴——淋巴——锁骨 3、眼部浮肿黑眼圈：外眼角——内按压——绕圈——下内至外——太阳穴——淋巴——锁 骨
4、改善嘴角下垂：手指指肚从下巴中央——经嘴角两侧到鼻子下方（保持施压） 5、让鼻梁高挺：来回按摩鼻翼两侧三遍——超鼻梁方向——太阳穴——淋巴——锁骨
6、*改善法令线：两手手指指肚下巴中央——向嘴角两侧轻推压——绕过嘴角——移至内 眼角（按3秒钟）——太阳穴——淋巴——锁骨 7、*改善法令线：一只手放下巴——另一只从下巴朝内眼角方向（按3秒钟）——太阳穴——淋巴——锁骨PS:记得还手换方向哈 8、针对法令线开始的地方：两手张开手指指肚放鼻翼两侧——至耳前——太阳穴——淋巴 ——锁骨 9、针对脸颊松弛，塑造小脸儿：大拇指根部柔软部位从下巴开始向上推压脸部脂肪（按压 3秒钟）——水平向两侧推开——太阳穴——淋巴——锁骨
10、去除嘴角到耳朵的“沙皮狗”线条：大拇指根部柔软部位放嘴角两侧——稍低头— —将脸颊的肌肉向斜上方及耳前方推压——抬头——耳前——太阳穴——淋巴——锁骨 11、消除双下巴：拇指根部柔软部位至于下巴尖——朝耳方向推压，大拇指一直插到耳 背 12、提升脸部弹性：做呼喊妆（手与脸贴紧不留空隙）——朝耳朵——轻抬下颌——太 阳——淋巴——锁骨 13、消除额头皱纹：四指从左到右、从右到左上下纵向按摩，注意节奏
14、收操：双手放额头中间——太阳穴——淋巴——锁骨 OVER，GOOD LUCK!!!
写瘦子外貌作文
写瘦子外貌作文 【篇一：变成瘦子】 先说饮食！ 三餐照吃，而且可以吃饱！ 需要注意的是，增加五谷杂粮各种粗纤维的摄入，比如喝粥的时候，粥里加一大把的麦片！吃米饭的时候，电饭锅里加一把糙米。这样可以帮助排便！不便秘的女孩儿才能长期的维持住好身材，而且很健康脸色好！ 如果你还是便秘！早上起来之后喝一杯温开水，然后蹲着化妆，蹲着蹲着你就来感了！然后你就去厕所了，你就畅快了！ 千万不要吃冰的，影响你的循环，循环慢了自然会胖，还会水肿！ 千万不要喝饮料，它们是液体的撒旦！增肥又伤肾！ 千万不要吃糖，会使你的皮肤老化，体重增加！ 油炸食品！很难拒绝！请节制！一个月吃一次还是可以的！ 热带水果少吃！糖分太高！但是大姨妈之后可以吃两瓣榴莲！非常补子宫！ 饮食基本上做到这些就ok了，太严格的饮食控管会让人心情沮丧，只要做到这些，你迈向了向瘦子进军的地一步！ 生活中的小运动！ 让我们还原你一天的生活，看看这当中有木有可以让你瘦的机会！ 早上你醒来了，你先要做的不是起床，先伸一个又大又长的懒腰！这个动作已经在消耗卡路里了！然后，你把脖子放在床沿，脑袋向下，就是垂直于地面的方向，闭着眼睛，享受那15分钟！困惑吗！这是
在干吗！这是我妈实施了20多年的秘方，对抗地心引力！消除法令纹，双下巴，鱼尾纹的利器！ 是的！她今年51岁！没有双下巴，没有法令纹！鱼尾纹还是有一点的……估计眼睛太大了，又爱笑…… 享受完那美妙的15分钟，我想你可以起床了！ 来，先大口大口的喝掉一杯水！我都是先喝完这杯才去刷牙，我妈说很恶心，其他也觉得恶心的同学可以调整顺序！ 你开始刷牙了！刷牙的时候别闲着，开始美妙的收紧pp运动！收紧pp，再放松，收紧pp，再放松，此行为一直持续到你刷牙洗脸完毕！可以有效改善因为年龄和久坐，pp的微笑线下滑和pp扁塌的现象！ 然后你可以涂保养品和化妆了！如果你这个时候还没有大出来，那蹲着干这些事情！如果你想同时瘦大腿，你可以这样子，双脚打开两个拳头的距离，双腿弯曲，大腿和小腿呈90度！pp和大腿收紧！就这么保养和化妆！ 当然不可能坚持很久，你可以这样下决心，比如，我维持这个姿势涂化妆水！或者我维持这个姿势涂乳液！都可以，坚持不住了，不要猛得站起来，缓慢站起来或者先蹲下再站起来都可以，否则膝盖可能会受伤！ 说到肚子，我有法宝！我14岁开始，我妈开始要求我，只要你醒着！肚子就给我缩起来！其实就是收腹！只要醒着就收腹！一开始会不太舒服，当然我也记不清楚了，过去十几年了阿！但是现在已经习惯了，完全不会放松腹部了，所以这么多年来肚子一直是平的！妈妈我爱你！ 你做这个动作，腹部其实等于一直在运动消耗，脂肪囤积不起来！
怎么可以快速瘦脸和下巴 有一张小巧秀气的巴掌脸是每个女生的梦想。但是，如果是圆圆的脸，再加上厚厚的双下巴，那就算苗条，也会给人大胖子的第一印象。那么，如何快速瘦脸和下巴?下面由为大家介绍瘦脸和下巴最好的方法，希望能帮到你。 睡觉时垫高枕头 熬夜的人身体新陈代谢会减慢，体内废物和水分很容易积聚。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的“恶梦”。针对睡醒后的“包子脸”，大S曾支过狠招，一为起床后立刻喝黑咖啡;二为将脸浸泡在放满冰块的水里。其实最简单的一招是：睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部。 冷水紧致瘦脸 早晨起床，就可以利用洗脸的时候，给自己瘦瘦脸，先拿洗面产品用温水洁面后，在改用冷水洗脸，可以刺激脸部血液循环，收缩毛细孔，使皮肤更加紧实。注意尽量不要用脸帕之类的摩擦脸部，只要轻轻的抹掉脸部水就好，或者轻拍等它自然干。 水乳按摩瘦脸 洁面后，先使用收缩水或爽肤水，轻拍直至皮肤全部吸收，在搽滋润霜的时候，给你的脸部稍微按摩一下，让其吸收的更快，还有瘦脸功效。下午的时候抽一点来做做脸部小动作吧，放松因为工作一天
而僵硬的脸部肌肉，可以用嘴型用力读出“aoeiu”这几个面部表情，能有效锻炼到面部肌肉，使脸部线条更有型。 勤做瘦脸操 晚上睡觉前，花几分钟做做瘦脸操吧：先稍稍咬紧牙根，这时候咬肌就会出现在两边侧脸的下方处，用双手握拳，用关节处用力按压咬肌。这个动作能锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚，使脸部更V。 张嘴瘦脸 微微张开嘴，用手掌手指托住下巴，将下巴尽量的往上提，同时保持自己的嘴不要被手掌的力量给闭上了。重复动作数次。这个动作能有效提升整个下巴，紧实下巴处的赘肉，特别是对有双下巴的人很有效。 涂抹产品+按摩 首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分这就是要清除的赘肉。将按摩膏或者瘦脸产品平均点在下巴和两边脸颊位置。然后将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩;再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，慢慢缩小按摩的范围，增加按摩的部位。当然空暇时间里，也不要忘记给脸做做辅助按摩，具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手臂张开，左右手交替由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。坚持这样按摩，一个月之内就能收到明显功效。
淡斑祛斑心得 大多数的祛斑产品都是不能见光的，就是所谓的见光死，会产生越来越多斑点，所以记得如果白天想擦祛斑的产品，防晒记得一定要做好!下面是为大家收集整理的淡斑祛斑心得，欢迎大家阅读。 淡斑祛斑心得篇1 入冬以来天气干燥，保湿就成了头等大事;另外冬季恰是一个肌肤恢复美白的时节，因为冬季阳光中的紫外线较夏季来说弱了很多，因此黑色素会自然地消退，在这个时候，修复夏天受到的紫外线伤害，肌肤白嫩将恢复得更快，所以切不可错过这样一个大好时机哦;下面我们来看看达人的冬季护肤心得吧： ALBION清新美白渗透乳(II型) 买回来的时候刚好是最热的时候，按照网上流传的用法，是用ALBION化妆棉，按3泵，然后按摩至吸收，之后敷上健康水，我没有买他家的化妆棉，所以用白元的代替，按了3泵，感觉两泵被吸收进了化妆棉，很浪费，不知道是不是用它家的化妆棉会好一点，而且，这样用了之后，再用健康水，有点油了;感觉渗透乳本身都不容易吸收，何来再帮助后面的保养品更容易吸收呢 后来试过两泵没有用化妆棉就用手随便按一按摩，更油了，再后来用一泵，好了一点，可是，在最热的夏天还是觉得油，于是闲置，大概是9月份，朋友给我看了田中按摩的视频，我就用它来做田中按摩，吸收好了不少，可是太麻烦了，懒人如我坚持不了多久，于是又闲置了
然后一直放到入冬了，本来我也打算就一直闲置到哪天不懒了又拎出来做田中按摩的，可是，我的ILLUME爆水突然就没了，还在我没囤货的情况下，虽然情急之中在淘宝马上买了SR桑丽卡储水，可毕竟还是多等几天。 我是那种缺水皮肤会干得发红发疼，在没囤货的情况下，随便抓起了这只渗透乳，只按了一泵，没有用化妆棉，也没有做田中按摩，就是随便按一按，然后敷上薏仁水，拿下敷脸的化妆棉的时候，有点小惊喜，皮肤没有夏天用的那么油了，而且，刚敷完脸的皮肤像喝了太多的水，正往外溢出的感觉，这个时候，再上NYR面霜，嗯，水油平衡了。 下面是一泵的用量： 要知道我用爆水之前都是用ILLUME的水肌液啊，这可比薏仁水水润了不止两个台阶，用这渗透乳，用薏仁水就足够了，所以说，连续好几年一直都在COSME的排行榜上也不是没有道理啊! 不过说起来，也可能是我买错了，大概夏天的时候，用1号清爽型就足够了 伊婷诗深层美白净颜精华 从小就有些小雀斑，这两年有增多趋势，可能老了吧，平时都有用PJ的防晒，但还是看着它慢慢增多，一点办法都没有，一直找一直也没啥好办法，连大名鼎鼎的HAKU2都没有办法的，哎，上次也是在坛子里看到有人推荐这个牌子的这款精华，说是它家拳头产品，淡斑效果很好，当时感觉有点夸大，不过心想权把死马当活马医吧，
拿舌头举哑铃。。每天3次每次20个~为了你的健康请选用适重的哑铃/ 祝你有个更强壮的舌头 搞笑绕口令 调整好你的舌头，好好试试。7段最高，据说目前还没人能流利地说下来。 1、“初入江湖”级：化肥会挥发。 2、“小有名气”级：黑化肥发灰，灰化肥发黑。 3、“名动一方”级：黑化肥发灰会挥发；灰化肥挥发会发黑。 4、“天下闻名”级：黑化肥挥发发灰会花飞；灰化肥挥发发黑会飞花。 5、“一代宗师”级：黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞；灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花。 6、“超凡入圣”级：黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会飞；灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花化为灰。 7、“天外飞仙”级：黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞；灰化灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花回化为灰。 舌头是人们熟悉不过的一个器官了，肩负着说话、咀嚼、吞咽和辨别味道等重要功能。然而，随着人类认识的不断深化，专家发现小小舌头可做的事情多着呢，下面讲出来，看你知道多少。 “舌头操”健脑美容 有意识地每天让舌头做做运动，既可以提升大脑的活力，还能减轻甚至消除你的双下巴，一举而收到健脑、美容的双重效益，这就是“舌头操”的魅力。 研究表明，舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体衰老时，最先出现的信号往往就是舌头僵硬。故经常运动舌头可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的。中医学将运动舌头称为“揽海”，除了运动大脑外，还能刺激涎腺分泌，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能，防止口苦与口臭 “舌头操”非常简单，将舌头在口腔里以及牙齿内外、左右、上下来回运转，然后将产生的唾液分多次咽下即可。唾液里含有多种人体必需的有机物、无机物、免疫球蛋白以及溶菌酶等，能起到杀菌、湿润、清洁口腔和保护口腔黏膜的作用。 “舌头操”有三种。第一种，坐下后凝神息虑，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动30次左右，待唾液增多时漱十余次，再分3次咽下;第二种，用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈;第三种，用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈，或用舌尖舔内侧齿龈左右摆动30次，待唾液增多时分3次咽下。
淋巴引流的按摩技巧 1.将淋巴液导引至淋巴结聚居区附近后, 手放开, 不可反推回来, 都要朝单一的方向进行 2.施行的动作频率要慢且一致, 不可太快 3.操作的用力不可过重, 因为淋巴管靠近体表, 它是依赖肢体牵动所产生的肌肉压力前进 4.引流手法是一种轻扶有流动感的方式.捏、拍、压都不是正统的引流方式。 首先要注意下面几点！！！ 只是轻轻抚摩，不能改善皮肤松弛，但也不是力气越大越疼越好，应保持在疼得舒服的强度。 标准压力力度：后脑勺靠着墙壁，腹肌用力的同时，手向面部施加压力。 每一个步骤都要将一连串的动作流畅地做到颈部。每一个步骤结束时，都会产生一些散开的脂肪和废弃物，所以一定要做好“使其流向淋巴”的动作。 按摩的时间为早晚清洁皮肤后，每天做一次两次都可以。 如果按摩乳涂的量太少，按摩的时候外力会刺激皮肤，容易使皮肤变红。 按摩过程中一定要闭上嘴巴，并轻轻咬合牙齿。 下颌有病或者淋巴功能较弱的朋友，按摩时应该轻柔一些，适当减小用力强度。
按摩基本手法和部位 ?推：顺着淋巴流向，促进淋巴代谢。 ?压：活络血气循环。四指按压或掌压适合面颊部 将食指、中指无名指贴在耳朵前面，双手的食指、中指、无名指一起用力，边用力边缓慢向下移动，从耳前到颈部，再到锁骨，如果感到疼痛，就减轻压力，这个动作也称为使其流向淋巴每个脸部按摩结束后都必须要做这个淋巴操，做脸部按摩前也要做三遍这个淋巴按摩操，以预热淋巴，促进淋巴的流动
2. 额头浮肿和眉间皱纹按摩法 将双手食指、无名指、中指放在额头中央，用手指的第一关节和第二关节向二侧太阳穴的方向轻轻推动。然后食指、中指、无名指汇集在太阳穴，依次滑过耳门穴、听宫穴、听会穴到颈部再到锁骨。 3. 按摩眼睛的时候，力度要得当，否则按的自己全是皱纹
田中按摩法 田中宥久子是日本著名的美容大师，她开创的田中式“塑颜按摩法”是打破常规的美 容新理论，其理念、医学依据、手法本身和效果都给美容界带来了持久的冲击。 1-1 排毒基本手法 每个动作完毕之 后都需要这个步 骤，脸颊两侧靠 近耳朵的地方会 有凹陷处，先轻 压，再正下方推 向锁骨的位置。 重复三次。 1-2 消除额头暗沉 从额头中间往 两侧推，推到 太阳穴轻压一 下（同1-1）， 往下延续到脸 颊两侧一直推 到锁骨。重复 三次。 1-3 消除眼周水肿，变大眼 轻压太阳穴，眼下部份由眼尾往眼头推，往上到眉头轻压一下眉头往太阳穴方向推，轻压太阳穴，这个步骤请注意不要压到眼 球（同1- 1），往 下延续到 脸颊两侧 一直推到 锁骨。重 复三次。 1-4 使下 垂的唇角上扬 双手轻压下 巴一下，沿 着唇周往上 推，推到鼻 子下方，轻 压一下。重 复三次。 1-5 让鼻子更挺 鼻翼两侧上下来回轻推五次，鼻子两侧上 下来回轻推 三次，鼻子 两侧延伸到 脸颊两侧 （同1-1）， 往下延续推 到锁骨。重
复三次。 2-1 消除法令纹 双手轻压下巴 一下，沿着嘴 角（要有使嘴 角往上扬的意 识），用点力 往上推到鼻翼 两侧，继续往 眼头方向推轻 压一下，延伸到脸颊两侧（同1-1），往下延续推到锁骨。重复三次。 2-2 使松弛的两颊上扬 一只手托住下 巴，另一只手 用点力由下往 上推法令纹的 地方，一直推 到眼下，再往 脸颊两侧延伸 （同1-1），往下延续推到锁骨。左右两 边各重复三次。 2-3 消除脸颊脂 肪 轻压鼻翼两侧一 下，用点力往两 侧延伸（同1- 1），往下延续 推到锁骨。重复三次。 3-1 使脸颊的骨感明显 从下巴两侧往上推，推到脸颊，再往脸颊两侧延伸（同1-1），往下延续推到锁骨。重复三次。 3-2 使唇周更立体