政治面试，不怕不怕啦！
提到面试，很多学生可能会觉得很简单，毕竟面试是在跨过笔试的那座大山后才有资格面临的阶段，因为我们总是认为阳光总在风雨后，想着在笔试的枪林弹雨后，随之而来的就该是彩虹了，轻轻松松就可以通过考试了。但是在我看来，面试它相较笔试是更难一些的，笔试考查的仅仅是你的专业知识，你的思维能力。但是面试，它不仅考查你的专业能力，你的思维能力，还有你的表达能力，应变能力等等，这也就充分证明了在风雨过后出现的不一定是彩虹，也可能是泥石流呢!
为了让我们的考生在面试的时候也能够所向披靡，一举成功，本文将从大家最关心的问题来深刻剖析面试。
在政治面试中如何撰写教案?
一份完整的教案包括五个部分，分别是教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程、板书设计。其实前面的三个部分都是为了教学过程服务的，教学过程也是围绕这三个部分来展开的，所以，本文着重分析的也是教学过程这个部分。
教学过程主要包括四个环节：感知体验、新课讲授、巩固提高、小结作业。
感知体验是导入的另一个名称，因为政治这个学科可以通过生活现象或活动来导入，让学生在现象和活动中产生共鸣，情感有所体验，所以通过现象感知或情感体验的这一环节就叫做感知体验。我们在设计的时候有两种常用的导入方法：温故知新和情景模拟。故事导入、生活实例导入、时政新闻导入都属于情景模拟的导入方法。
新课讲授是核心环节，这个部分的主要任务就是要讲解新知。在这个部分我们要设置多样化的活动，寓教育于活动之中。每一个知识点的呈现都需要用一个活动或案例引出来，在分析材料或是完成活动的过程中也就完成了教学任务。我们比较经常切入的角度有：活动设
计，设疑启思，小组讨论。这三种切入角度无好坏之分，选择最适宜的才是最好的，但是在使用时候有一些注意事项还是值得关注的。
在活动设计的过程中要注意：(1)坚持适度原则，把握学段差异;(2)坚持目的性原则，围绕目标展开;(3)坚持体验性与探究性并重的原则
设疑启思就是指在课程中教师要提出一些启发性的问题，它是贯穿教学始终的。但是在提出问题时一定要注意，问题本身要具有启发性，而且要由浅入深，层层递进，具有逻辑性。
小组讨论是一种非常好用的教学方法，因为使用它可以体现新课改的理念“”以学生为主体，老师为主导”，但是在使用小组讨论一定要注意几个问题：(1)明确时间，明确分组，明确问题;(2)学生讨论的过程中教师要进行巡视并给予点拨;(3)学生讨论完毕以后，教师要对学生的回答进行总结，并给回答问题的学生给予一个鼓励性的评价。
巩固提高的目的是为了巩固知识点，升华真情感。这个环节可以可出示一道习题，对本节课所学知识进行巩固;也可以用活动或案例巩固，比如说课程的开始出示了一个案例，让学生产生了疑问，课程的最后再次回到这个案例中，用所学知识解决课前的疑问，达到首尾呼应的效果。
小结作业是两个部分，小结就是要对本堂课所学知识进行系统性的总结，并布置一个开放性的作业，可以是运用所学知识解决实际生活中的问题。
以上就是关于在撰写教学过程的流程以及切入角度，当然要想通过面试，仅仅写出一份漂亮的教案是远远不够的，还需要用自信大方的姿态，流畅的表达，亲和的表现力将它呈现出来，在这个过程中每个人存在的问题都不同，所以一定要找到自己最大的问题，求的最适宜的改正方法，迅速而准备的改正错误，才能真正地在面试过程中脱颖而出!
黄浦区 Ａ．夏天皮肤护理-对还是错？ 在夏天，每个人都需要小心太阳。你知道如何在阳光下度过时间而不燃烧或伤害你的皮肤吗？阅读下面的十条规则。有些是对的，其他的都是错的。 总是戴一顶棒球帽。它可以保护你远离太阳，看起来也很酷。 错误的你需要戴上帽子，但要小心选择你的帽子。棒球帽保护你的眼睛，但他们不保护你的耳朵或你的脖子。使用适当的太阳帽。 使用防晒霜。你需要把它放在你出门前至少二十分钟。 在你把它放上后，右太阳霜开始工作二十分钟。 把防晒霜放在你的眼睛和眼睑上，以保护它们不受太阳的保护。 错误的防晒霜会伤害眼睛。戴上墨镜。 你只需要一点防晒霜。过多的防晒霜对你的皮肤不好。 错了你需要用很多防晒霜。太阳使你的皮肤干燥。防晒霜滋润（滋润）和保护它。在每一个小时都放更多的防晒霜。 你需要经常把防晒霜，特别是当你游泳。 你需要使用防晒霜，即使在一个多云的一天在夏天。 即使在阴天，太阳也会伤害你的皮肤。 ?在炎热的阳光灿烂的一天，穿浅色衣服-白色或黄色是最好的。 ?在炎热的阳光灿烂的一天，穿浅色衣服-白色或黄色是最好的。 浅色衣服不保护你不受太阳。最好的办法是穿深色的衣服。 你需要在阳光下度过健康的皮肤。 你需要花时间在阳光下获得足够的维生素D对健康的皮肤和骨头（骨头），但别忘了用防晒霜。没有防晒霜，你有更大的风险（危险）的皮肤癌（癌症）。你需要花很多钱来获得一个好的太阳霜。 错误的有很多不同种类的防晒霜。找到一个最适合你的人并不总是比便宜的好。使用防晒霜SPF30（标明）标记，它应该给你同样的保护是一个更昂贵。 在夏天，深色皮肤的人也会被烧伤。 对的人，皮肤白皙，金发或红头发需要格外小心，使用一个高系数防晒霜。皮肤白皙的人需要保护他们的皮肤免受太阳的，太。 Ｂ．今天开始 “你能做什么的时候，你什么都没做，但陷入困境（搞糟）你长长的一生吗？”这是我在那天打开电视时听到的1个字。他们是从一个谈话节目，在电视上如此受欢迎，这些天。我开始转向频道，但我听到的话让我停了一会儿。我看了看他们的演讲者。他不可能超过18岁，但他已经被注销（认为…已失败）他的生活作为一个无用的废物。 我想喊他，“你还没死！” 它是如此悲伤，如此多的人无法摆脱自己的过去，活在当下。有那么多人喜欢说脱口秀。还有人在他们十几岁的时候就认为他们的生活已经结束了。二十多岁的人已经认为他们已经错过了成功和幸福的船。有三四十岁的人坐着抱怨生活已经通过他们的人。我想喊他们，“醒来！你还活着！你今天做了什么？”如果你想
政治教师资格证面试真题（精选）高中思想政治《价值观及其导向作用》 一、考题回顾 二、考题解析 高中思想政治《价值观及其导向作用》主要教学过程及板书设计 教学过程 环节一：课堂导入 上课时带几种实物进教室：食物如香蕉;手机用于播放音乐;药品青霉素、土霉素。引导学生说—说这四组图片中物品的用途与价值?并分析四种物品具体价值的共性。 教师归纳：分析其共性，可以看到，物质现象或精神现象的某种属性满足了人们的某种需要就有价值，价值体现了人与物的关系。下面我们开始学习今天的内容。 环节二：新课讲授 1.价值观的含义。 活动一：想一想。 教师作一个假设：现在开始下一个小时的大雨，下雨有无价值?请你判断。 教师归纳：在实践中，人们根据自己的需要去认识利用事物，并形成判断事物有无价值和价值大小的观念，人们在认识各种具体事物的价值的基础上，会形成对事物价值的总的看法和根本观点，这就是价值观。 2.价值观对人们认识世界和改造世界的活动有重要导向作用。 多媒体展示下列材料：第59届联大法律委员会以71票赞成、35票反对、43票弃权的表决结果，以决议的形式通过《联合国关于人的克隆宣言》政治宣言，要求各国禁止有违人类尊严的任何形式的克隆人。中国投了反对票。想一想：中国为什么投反对票? 学生前后桌组成小组进行讨论，讨论完后分享讨论成果。
3.价值观是人生重要的导向。 多媒体展示下列故事：两个年轻人找工作。想一想：这个故事说明了什么道理? 学生分小组进行思考讨论，讨论完了派代表分享观点。 环节三：巩固提高 多媒体展示下列材料：材料一：漫画《当年砍树人，如今植树人》，根据今天所学到 的知识，学生思考回答材料体现了什么样的道理? 教师总结：不同的价值观对个人和社会有着不同的导向作用。 环节四：小结作业 小结：今天我们学习了价值观及其导向作用，同学们重点掌握价值观对人们认识世界 和改造世界的活动有重要导向作用，价值观对人生道路的选择具有重要的导向作用。 作业：想一想我国社会主义核心价值观是什么，我们作为青少年应该如何响应社会主 义核心价值观?写一篇小论文，阐述自己的观点。 板书设计 价值观及其导向作用 1.价值观的含义 2.价值观对人们认识世界和改造世界的活动有重要的导向作用 3.价值观是人生重要的导向 答辩题目解析 1.请说一说什么是价值观?【专业知识问题】 【参考答案】 人们在认识各种事物价值的基础上，会形成对事物价值总的看法和根本观点，这就是 价值观。 价值观是一种社会意识，是对社会存在的反映，它在一定的社会存在的基础上产生， 随着社会存在的变化而变化;同时，价值观作为一种社会意识，对社会存在有着重大的反作用。价值观具有多样性，不同的阶级具有不同的价值观，个人价值观的形成，既受到自己 所在阶级的影响，也受到个人具体生活环境的影响。价值观对人们的行为具有重要的驱动、制约和导向作用。价值观的导向作用体现出价值观对社会存在的能动反作用。 2.请说一说本节课的教学目标?【教学设计问题】 【参考答案】 【知识目标】 理解价值观的含义;知道不同的价值观对人们认识世界、改造世界以及人生道路的选 择具有重要导向作用。 【能力目标】 学会运用科学的价值观来指导自己的人生道路。 【情感、态度与价值观目标】 树立正确价值观，正确地认识、改造世界，正确地选择人生道路。
2017年下初中政治面试真题 二、考题解析 【教学过程】 环节一：设置情景，课堂导入 师：一家与众不同的百货公司 这家与众不同的百货公司的与众不同之处在于，它设立了一个咨询服务亭，当顾客买不到需要的商品时，就可以到咨询服务亭咨询，相关人员就会引导他们到另外一家有该商品的百货公司购买。也就是“把顾客介绍到竞争对手那里去”。 生思考：这家百货公司是如何看待合作与竞争的。学生参与讨论。 师总结：用良好的合作创造竞争中的双赢，也就是在合作中竞争。引出课题。 环节二：新课讲授 1.合作与竞争的关系 小活动：夹球比赛——两人一组背对背夹住一个气球，不准用手帮忙，听老师口令开始从教室后面跑到前面，看看哪组球不掉，用时最少。 生思考：获胜是竞争的结果，还是合作的结果? 学生参与讨论，点名回答。 师结论：竞争与合作是相互依存的，竞争离不开合作，合作有利于提高竞争能力。 2.在合作中竞争的内涵
师：有一家公司公司在发展自己的业务时，要求员工有通力合作的精神，以树立良好的公司形象，同时，员工之间的竞争也非常激烈，许多员工把整个身心投入到工作中去，想方设法做出别人做不到的“业绩”，以使自己在公司中得到更快发展，这就是所谓的“在合作中竞争”。 生思考：案例中如何说明在合作中竞争的内涵。 学生参与讨论小组代表回答。 师总结：团体的通力合作鼓励各个成员间相互竞争;成员间相互竞争促进团体竞争力的提高。 师强调：在合作中竞争的好处——使集体更强大、个人进步更快。 3.向竞争对手学习 师思考：联系学生实践，分析在建立良好班集体中，如何处理同学间的竞争关系。 举反面案例说明。 得出：要尊重对手，向竞争对手学习。取长补短，携手共进。 师名言赏析：竞争激发活力，强调竞争应该高尚，即公平、合乎规则。 4.不以成败论英雄 情景再现：考试后学生的表现，如此面对胜负。 思考：如何看待此类型同学的表现? 归纳：1.成功与失败是相对的。 2.面对竞争的成功，我们应再接再厉，更进一步。 3.面对竞争的失败，我们不应彷徨苦闷，灰心丧气，而应总结经验，奋起直追。只有这样，才能取得最后的胜利。 环节三：巩固提高 请同学们讨论并整理自己知道的关于“合作与竞争”的名言警句。全班分享。 环节四：小结作业 教师提问学生，怎样在合作中竞争? 1.正确处理与竞争对手的关系，尊重竞争对手，向竞争对手学习，在竞争中互帮互学，取长补短，携手共进。 2.善于找准自己的优势，扬长避短，敢于与他人竞争。 3.正确对待成功和失败。 作业：让学生分组走访一些企业，如工厂、公司、商店、银行等，了解他们在行业发展过程中如何竞争与合作的，并整理调查结果，全班汇报交流。 【板书设计】 在合作中竞争 竞争与合作是相互依存的，竞争离不开合作，合作有利于提高竞争能力。 在合作中竞争的好处——使集体更强大、个人进步更快。 竞争激发活力，强调竞争应该高尚，即公平、合乎规则。 【答辩题目解析】 1.谈谈你对“合作与竞争”关系的理解。 【参考答案】 合作与竞争不是水火不容的关系，而是相互依存，你中有我，我中有你。 在合作中竞争的内涵有两个方面。一方面，团体的通力合作鼓励各个成员间相互竞争;另一方面，成员间相互竞争促进团体竞争力的提高。 我们学会在合作中竞争，才能达到充分地合作和合理地竞争。竞争与合作的和谐交融，会使我们的集体更强大，使我们每个人更快地进步。
高中政治《绿色消费》 一、考题回顾 二、考题解析 高中政治《绿色消费》主要教学过程及板书设计 教学过程 环节一：新课导入 运用图片的方式导入，多媒体展示图片： 提问：请大家猜一猜这个图片代表什么?学生自由回答，教师最后总结：这个图片代表绿色消费。教师趁机导入今天的新课《绿色消费》。 环节二：新课讲授 1.绿色消费的含义 过渡：同学们，刚才我们看到了绿色消费的标志，那么什么是绿色消费呢，绿色消费的含义是什么? 教师展示下列材料：经常使用一次性筷子的人可能没有想到，我国每年生产800亿双一次性筷子，如果按每双筷子长20厘米，宽1厘米计算，这些筷子可铺满363个天安门广场。 许多人纷纷呼吁“筷子革命”：外出就餐尽量自带餐具，参观尽量不提供一次性餐具。 问题：你愿意支持“筷子革命”吗?请说明理由。学生分小组讨论，派代表发言。
教师总结：绿色消费是以保护消费者健康、节约资源和保护环境为主旨，符合人的健康和环境保护标准的各种消费行为的总称。作为消费者，应当增强环保意识，尽量减少这种餐具的使用;作为厂家，应该尽量杜绝这类产品的生产，转向生产绿色产品;国家应该尽快制定相关法律法规保护环境，规范生产，并加强对个人消费行为的正确引导。 2.为什么提倡绿色消费 过渡：绿色消费是以保护消费者健康、节约资源和保护环境为主旨，可见绿色消费非常重要，下面我们来了解一下为什么提倡绿色消费。 教师展示一则关于“绿色消费”的材料，请学生思考：绿色消费的核心理念是什么? 学生思考，代表发言。 教师总结：绿色消费的核心是可持续性消费，发展绿色消费，构建绿色消费模式，有利于合理利用资源，提高资源利用率，化解中国人口、资源、环境的巨大压力，实现人与自然和谐相处。 3.绿色消费的具体体现和要求 过渡：明白了什么是绿色消费，为什么提倡绿色消费，接下来我们一起思考一下绿色消费的具体体现和要求。 学生阅读资料“5R” 教师讲解：“5R”体现了绿色消费的具体要求，是我们在消费中要践行的原则。 环节三：巩固提高 教师请同学们说一说未被污染或有助于同学们身体健康的绿色产品，将来消费时，可以选择这些绿色产品。 环节四：小结作业 小结：师生总结今天学习的内容：绿色消费的含义，为什么提倡绿色消费，绿色消费的具体体现和要求。 作业：课下进行“节约资源和能源以实现可持续消费的方法”调查活动(包括文字和图片资料)。 板书设计 答辩题目解析 1.说一说保护环境，绿色消费的意思?【学科知识】 【参考答案】 面对资源约束趋紧、环境污染严重、生态系统退化的严峻形势，我们应该树立尊重自然、顺应自然、保护自然的生态文明理念，学会合理消费，共同营造爱护生态环境的良好风气。20世纪末，绿色消费悄然兴起。绿色消费是以保护消费者健康、节约资源和保护环境为主旨，符合人的健康和环境保护标准的各种消费行为的总称，核心是可持续发展。人们形象地把绿色消费概括为“5R”：节约资源，减少污染;绿色生活，环保选购;重复使用，多次利用;分类回收，循环再生;保护自然，万物共存。 2.说一说你本节课是如何导入的，为什么要这样导入?【教学设计】 【参考答案】 本节课我运用了展示图片的方法进行导入。具体做法如下：
《克服考试焦虑全功略》说课稿各位领导、老师： 大家好！ 我说课的题目是《考前辅导——克服考试焦虑》，根据本次说课内容的要求，结合心理辅导活动课的活动设计及课堂操作模式，我的说课稿从教学内容、教法、学法、教学过程方面进行说课 一、课程开发的现实背景及目的 随着社会的不断发展，新生事物纷至沓来，学生的心理素质日益受到重视，而现实生活中学生的心理发展情况却令人担忧。心理健康的诸多问题，已严重地影响了学生正常的学习、生活和交往，阻碍着他们的健康成长。这在很大程度上是片面强调知识技能的传统应试型教育的结果。传统的普通课程，偏重于知识技能的传授，在普通课程中，虽然也包含了某些心理教育的成分或因素，但这种成分或因素没有明确的目的、方法不系统不科学，只是一种附带的、无意识的和经验式的心理教育，它不能满足学生的心理发展需要，甚至在一定程度上削弱了和阻碍了学生心理的健康发展。秦皇岛第十中学是海港区重点中学之一，由于升学压力大，竞争激烈，再加上对心理健康教育的认识不到位，包括家长、学生以及绝大部分的老师都出现不同的心理问题。所以，我校虽然从2000年就开始尝试开设心理健康课，但由于对心理健康教育不重视，任课老师缺乏系统的培训，校园缺乏心理健康教育的氛围和基础等等原因，课程的开设、开发一直停滞不前。 二、本堂课的活动理念： 考试焦虑是一种情绪反应。它由一定的应试情景引起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体认知评价、受人格因素及其他因素所制约。
引发考试焦虑的原因是多方面的，有客观方面的原因，也有主观方面的原因。考试焦虑在初中阶段是较为普遍的现象，适度的焦虑和紧张有利于竞技水平的发挥，但过度的紧张则会影响成绩的发挥。为帮助初中高年级学生正确对待考试焦虑，发挥应有的水平，本课侧重指导学生应对考场焦虑的处理能力。 考场焦虑又称怯场，主要表现为在考场上情绪不安，大脑由于过度兴奋而导致抑制，注意涣散，思想迟钝，使原来记熟的复习内容一时无法“回忆”起来，导致考试失败，有的学生可能出现恶心、呕吐、腹泻、尿频，严重者可大汗淋漓，头脑轰鸣，手指痉挛，甚至虚脱、昏厥，无法进行考试。因此，帮助学生找出考场焦虑的的原因，寻求行之有效的解决方法，克服和化解考场焦虑。 为此，我把本课的活动目标确定为： 三、活动目标 （一）辅导目标 1、了解学生对考试的焦虑程度，明确考试焦虑对学习的影响。 2、针对其引发的原因帮助学生树立正确的考试观。 3、帮助学生掌握调节考试焦虑的方法。 （二）认知目标： 通过交流使学生了解考场焦虑的症状表现和原因，并学会如何去处理和认知。 （三）情感目标： 通过活动使学生体会到考场焦虑对身心健康的危害以及对考试效率的负面影响，从而激发学生参与课堂学习的学习动机。 （四）行为目标：
《如何克服考试焦虑》 一、说教材： 《如何克服考试焦虑》是九年级上半学期《中学生心理健康教育》课本中第四单元第一节所讲的内容。 教材地位： 在此之前，同学们在上一单元已经学习过了《成长比分数重要》这个框题，而这个框题中所讲到的内容则为过渡到《如何克服焦虑》的学习起到了铺垫作用。为此，层层递进，本框题在该本书中具有不容忽视的地位。《如何克服考试焦虑》这节内容给我们带来的不但是一种单纯的知识财富，而且它的学习对于即将面临升学考试的孩子们而言更是一种精神上的帮助和引导，为孩子们进行考前压力的心理教育，提前为中考前的心理压力做应对准备。学习本节课内容可以让同学们更坦然地面对考试，正视考试，同样在以后的生活中也可以运用到克服焦虑的一些方法，让学生们更加积极地面对生活，笑对生活，提高心理健康水平。为此学生们要好好掌握这节内容。 教学的重点和难点： 重点：分别从考试前、考试中、考试后分析理解来掌握克服考试焦虑几种基本方法。 难点：运用克服考试焦虑的方法正确对待考试，摆正心态，积极应考。 二、说教学目标： 知识目标：在了解焦虑的定义、产生的主要原因以及表现形式的基础上来进一步拓展到考试焦虑，进而了解产生考试焦虑主要原因及主要表 现，在分别通过考试前、考试中以及考试后的分析来掌握克服考 试焦虑的基本方法。 能力目标：根据自身对待考试的实际情况以及通过在周围所观察了解到的信息来分析考试焦虑的表现形式以及所造成的一些消极的影响 并能将所学的调节方法得以运用，使之情况得以改善。 情感、态度、价值观目标：正确对待考试焦虑，不要一味地认为没有焦虑的 心态是好的，过度的焦虑则是不好的。其实有适 度的焦虑才是最好的。所以说调节好状态，好好 掌握克服焦虑的基本方法，摆好心态，提高心理 健康水平，形成健康的心理品质。 三、说学情： 九年级的学生们此时应正处于不断备考的状态，考试作为学习、生活
初中政治面试真题一、考题回顾 试讲题目1.题目：在合作中竞争 2.内容： 合作与竞争不是水火不容的关系，而是相互依存，你中有我，我中有你。 在合作中竞争的内涵有两个方面。一方面，团体的通力合作鼓励各个成员间相互竞争；另一方面，成员间相互竞争促进团队竞争力的提高。 我们学会在合作中竞争，才能达到充分地合作和合力地竞争。竞争与合作的和谐交融，会使我们的集体更强大，使我们每个人更快地进步。 在合作中竞争，要尊重竞争对手，向竞争对手学习。合作的过程是互帮互学、互相提高的过程。同学之间既有共同点，又有不同点，共同点为我们的合作铺平道路，不同点则使我们在竞争中互相启发，各显神通。取长补短，携手共进，是我们在合作中竞争的目标。 在合作中竞争，对我们来说，要善于找准自己的优势，扬长避短，敢于他人竞争。 在合作中竞争，不以成败论英雄。成功与失败是相对的。成功固然可贺，失败也不可悲伤，只要“尽其所能”，就该问心无愧。面对竞争的成功，应再接再厉、更进一步，不可孤芳自赏、追名逐利、唯我独尊；面对竞争的失败，不应彷徨苦闷、灰心丧气，而应总结经验，奋起直追。 3.基本要求： （1）要有配合教学内容的板书设计； （2）要有师生互动的活动设计； （3）请在10分钟内完成任务。 答辩题目 1.谈谈你对“合作与竞争”关系的理解。 2.在本科教学中，你是如何贯彻教学新理念的？ 二、考题解析 【教学过程】 环节一：设置情景，课堂导入 师：一家与众不同的百货公司 这家与众不同的百货公司的与众不同之处在于，它设立了一个咨询服务亭，当顾客买不到需要的商品时，就可以到咨询服务亭咨询，相关人员就会引导他们到另外一家有该商品的百货公司购买。也就是“把顾客介绍到竞争对手那里去”。 生思考：这家百货公司是如何看待合作与竞争的。学生参与讨论。 师总结：用良好的合作创造竞争中的双赢，也就是在合作中竞争。引出课题。 环节二：新课讲授 1.合作与竞争的关系 小活动：夹球比赛——两人一组背对背夹住一个气球，不准用手帮忙，听老师口令开始从教室后面跑到前面，看看哪组球不掉，用时最少。 生思考：获胜是竞争的结果，还是合作的结果? 学生参与讨论，点名回答。 师结论：竞争与合作是相互依存的，竞争离不开合作，合作有利于提高竞争能力。
考试心理技巧（一）——如何应对考试焦虑很多学生，无论是面对阶段性的测验，还是期中、期末考试，特别是即将面临的升学考试，都存在不同程度的对考试产生的紧张情绪，身体感觉不适，如莫名的烦躁不安，食欲、睡眠不好，而且越临近考试，这种紧张感觉越强烈，有些学生甚至会出现呼吸紧张、心悸、两腿发软、手脚冰凉等症状，这在心理学上称为“考试焦虑症” 什么是焦虑呢？焦虑就是预感到的不安。是对未来不可预知的一种恐惧，时常有大祸临头的感觉。考试焦虑症则有以下几个特征：1、凡是与考试有关的事情，如想到快要考试了，自己还没复习好，甚至说到试题、考场、监考老师等都能引起对考试的恐惧； 2、对考试缺乏信心和决心，总认为自己一定会考砸，因而在考试中精力分散，无法专注答题； 3、知道自己紧张、焦虑，但又无法控制和摆脱，内心感到很痛苦； 4、出现相应的生理不适症状，心慌、呼吸紧张、手脚冰凉、尿急等感觉； 5、情绪不稳，坐立不安，心中常有无法压抑的无名火。实际上，通过大量的科学论证：适度的焦虑有益于考试。一个人在最佳应激状态下的焦虑，能唤起大脑皮层兴奋，注意力集中，思维活跃，其体力和智力水平都会提高。如果用一条曲线来表示，则一个人的焦虑程度与学习效率之间的关系是呈倒“U”型的，即中等程度的焦虑能激发最佳的考试水平，取得较高成绩。但显然有考试焦虑症的学生，焦虑程度过高，其心理、生理受到较大影响。如何降低考试焦虑程度呢？特提出以下建议，供参考：一、做好充分的知识准备考前，要安排一定的时间，对所学知识进行充分梳理，找出自己的强项和弱项，对薄弱环节进行“加工”、“修补”，特别是要使所学知识系统化，条理化，清晰化。说到底，充分的知识准备是消除考试焦虑的有效保证。二、查找焦虑根源要缓解考试焦虑，就要弄清你的焦虑是什么？为什么会焦虑？焦虑的症结在哪里？找出根源之后，进行必要的心理调整，如可做些心理暗示：“我学习不是为了面子，是为了掌握更多的知识”“一次考试的失利并不代表什么，我可以重新努力”、“我并不比别人差，只要我有信心，一定会一次比一次好”等等。三、调整期望值，增加成就感期望水平是影响考试成绩的重要因素。有些家长，过高估计自己孩子的实际水平，提出过高目标，也给学生造成很大压力。目标过高，一旦受挫，容易产生焦虑。而确定合适的期望目标，让学生经过努力可以达到，这样每一次成功后所带来的成就感会成为学生继续努力的最佳动力，能够较大程度的降低学生对考试的焦虑。四、训练抗挫折能力要正确对待考试，一
面试建议： 1. 注意仪表：服装整洁，举止得体。 2. 一定要自信：举手投足间要给人侃侃而谈之 感。 3. 答题时思维要清晰，要有条理。可以的话可以 这样表述“第一......第二.....”或是“首先......其 次......再次” 4. 要注意从不同角度回答问题，也就是看待问题 要全面，要有一定深度。比如对待同一问题可以从道德，法律等不同角度去分析，法律又可以从立法、执法等不同角度分析。或是可以从国家、社会、公民个人等不同角度分析。 5. 回答问题的语速要适中，不可过快或过慢，口 齿要清楚，不可有口头蝉，思考时短暂的思考停顿并不影响什么。 2013年试题预测 1、 习近平中国梦，共享人生出彩机会 习近平参观《复兴之路》基本陈列时指出,实现中华民族伟大复兴,就是中华民族近代以来最伟大的梦想。他还强调,“空谈误国,实干兴邦。” 习近平在会见驻穗部队师以上领导干部时特别指出,实现中华民族伟大复兴,是中华民族近代以来最伟大的梦想。可以说,这个梦想是强国梦,对军队来说,也是强军梦。 中共中央党校3月1日举行建校80周年庆祝大会暨2013年春季学期开学典礼。习近平指出,只有全党本领不断增强了,中华民族伟大复兴 的“中国梦”才能梦想成真。 4日下午,习近平参加科协、科技界委员联组会时强调,鼓励人才把自己的智慧和力量奉献给实现“中国梦”的伟大奋斗。
习近平6日参加十二届全国人大一次会议辽宁代表团审议时指出,要充分发挥各方面英模人物的榜样作用,为实现“中国梦”提供强大精神动力。 第十二届全国人民代表大会第一次会议闭幕： 面对浩浩荡荡的时代潮流,面对人民群众过上更好生活的殷切期待,我们不能有丝毫自满,不能有丝毫懈怠,必须再接再厉、一往无前,继续把中国特色社会主义事业推向前进,继续为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗。 ——实现中国梦必须走中国道路。这就是中国特色社会主义道路。 ——实现中国梦必须弘扬中国精神。这就是以爱国主义为核心的民族精神,以改革创新为核心的时代精神。 ——实现中国梦必须凝聚中国力量。这就是中国各族人民大团结的力量。 中国梦归根到底是人民的梦,必须紧紧依靠人民来实现,必须不断为人民造福。 我们要随时随刻倾听人民呼声、回应人民期待,在学有所教、劳有所得、病有所医、老有所养、住有所居上持续取得新进展,使发展成果更多更公平惠及全体人民,在经济社会不断发展的基础上,朝着共同富裕方向稳步前进。 “功崇惟志,业广惟勤。”我国仍处于并将长期处于社会主义初级阶段,实现中国梦,创造全体人民更加美好的生活,任重而道远,需要我们每一个人继续付出辛勤劳动和艰苦努力。 全体共产党员特别是党的领导干部,要始终把人民放在心中最高的位置,坚决反对形式主义、官僚主义,坚决反对享乐主义、奢靡之风,坚决同一切消极腐败现象做斗争。 (材料围绕习总书记提出的“中国梦”出示，可能多种多样) 1. 你知道什么是“中国梦”吗？请谈谈你的理 解。 “中国梦”及全中国人民的梦，就是实现中华民族的伟大复兴。 2. “中国梦”跟你个人的梦想有什么关系吗？（1） 我的个人梦想是“中国梦”的组成部分。“中国梦”就是由千千万万个个人梦想组成的。个人是组成集体的细胞....（课本知识）
第五课如何应对考试焦虑教案教学目标 1、让学生了解考试焦虑的概念及具体表现。 2、让学生了解耶克斯——多德森定律，了解产生考试焦虑的原因。 3、让学生学会应对考试焦虑的方法。 教学过程 活动一：集体按摩操 大家共同朝向同一个方向，为自己前面的一位同学按摩，让同学放松,如果你觉得刚才的同学做得很好，请你竖起大拇指，对他/她说一句赞美的话。 活动二：情境探究《小明的烦恼》 小明是某校学生。上课或做作业时，会无缘无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。自从他进校后，测验考试紧张，尤其是六年级下半学期期考前夕引发了胃溃疡，胃出血。小明学习上接受知识速度较慢，学习方法较差，成绩在班中倒数几名。有时丧失了学习的信心，产生弃考的念头。 请同学们认真观看表演，思考： １、小明同学怎么了？ ２、他为什么会出现这种情况？ 一、认识考试焦虑 考试焦虑的概念：
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。 考试焦虑的表现： a、焦虑表现为生理反应，如不自主地震颤、昏厥、肌肉痉挛、心跳加快、出汗等； b、焦虑表现为心理感受，感到恐惧，预感到不祥与担心，基本的内心体验是害怕与不安； c、焦虑是一种情绪状态，这种情绪指向未来，它意味着某种危险即将到来 或马上就要到来，但实际上没有任何威胁或危险。如果用合理的标准来衡量，我们可以发现诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度往往不相称。 d、表现为防御或回避行为，如在考场上惊恐不安、思维混乱，早早答题交 卷离场，或脑子一片空白、思维停滞等，这是考试焦虑的行为成分。活动三：回忆考试，曝光“焦虑” ?闭眼，回想—— ?我从小到大所经历过的那些考试… ?印象最深的是哪次？ ?最紧张的是哪次？ ?发挥最好的是哪次？ ?意义最重大的是哪次？ ?当时的心情是怎样的，请大家一起来分享一下 二、考试焦虑原因： １、虑因压力起（外在压力）：
初中政治教师资格证面试试讲逐字稿万能模板 1、题目：《人生难免有挫折》 2、内容： 3、基本要求 （1）设计一堂以“人生难免有挫折”的课堂教学设计。 （2）师生之间有互动 （3）试讲时间10分钟。
教学设计逐字稿 各位评委老师好(鞠躬)我是面试小学教师资格证的3号考生,今天我抽到的课题是《人生难免有挫折》,下面开始进行我的试讲. 同学们,在这里老师先谢谢你们送老师的教师节礼物,我很喜欢。同学们每个人都写上了给老师的祝福语言,这些语言让老师觉得自己立马都年轻了好几岁呢,心情无限好呀。常言道:“来而不往非礼也,要礼尚往来”老师也要给同学们送上礼物,在这里老师就祝愿所有同学们都能心想事成,所有愿望都能实现。那么,是不是所有美好的愿望真的都能够实现呢?(不是)确实是这样,“万事如意”“心想事成”只不过是我们心中的美好愿望而已,在现实生活中不会每个都实现。每个人都拥有自己的愿望,人生是美好的,但是人生经历又不是一帆风顺的。正如古人所说:人生不如意十之八九,难免会遇到挫折。那么就来看我们今天要学习的内容:人生难免有挫折(板书) 刚才说了,我们的人生不是一帆风顺的,会遇到挫折,既然如此,我们首先就应该知道什么是挫折,那什么是挫折呢?挫折用英语表示就是--------frustration “挫折”一词在我国古代最初是用来表示战争中的失利,比如双方交战,一方赢了,一方失败了,那么,失败的这一方我们就说它挫折了。到了现在,挫折的含义也发生了变化,我们给挫折下了一个定义:挫折是指人们在物质或精神方面的愿望受到了阻碍或中断的状况。 来,同学们把挫折的含义齐读一遍。生活中我们经常遇到挫折,在很多时候我们口头上称作的困难,实际上和挫折就是一个意思。那我们现在也来讲一讲自己遇上的挫折,好不好?下面请几位同学来讲一讲自己遇上的最大的一次挫折或者是印象最深刻的一次挫折。
典型案例二：焦虑厌学，情绪失控 李女士走进咨询中心的时候，咨询师明显可以感觉到她那种心急如焚的状态，虽然在电话中已经有过沟通，但当面对这一对母女的时候，咨询师还是感受到了两个人十分强烈的焦虑，而从表面上看，母亲的焦虑远在女儿之上。 女儿马莉（化名）也是一位初三女生，父母亲都是国家干部，她自幼受到比较严格的教育，也养成了对自己高要求的习惯。由于一直严于律己，学习上刻苦努力，所以学习成绩一直名列前茅，进入初中以来综合成绩排名总是稳定在全年级前十位，学校和家长也对她寄予了很高的期望。可临近中考的一个多月前开始出现紧张不安、心烦意乱，并且晚上经常整晚地失眠，学习效率明显下降，考试成绩也一次不如一次。老师和家长一开始还是给予了她关心和安慰，但这种焦虑的状况并没有改善，反而愈演愈烈，并且严重影响了她的情绪，以至她经常会啼哭和发脾气，常为一些小事和父母大声争吵，有时候早上不愿意起床，开始有意地逃避上学，甚至演变到拒绝参加中考。父母亲做了大量的教育和说服工作，但收效甚微。当马莉情绪平静的时候，会对自己的这种现状深深自责，并会因对父母乱发脾气而对父母认错，但当情绪失控时，就会变得十分暴躁，甚至有几次已经有自残的行为。妈妈看到自己心爱的女儿变成这样，由起初的关心变成埋怨，转而又变成了害怕和担心，害怕女儿这样下去不但中考完了，女儿的身心也会受到极大的影响。为此，妈妈带女儿跑遍了市里的几个主要医院，也服用了不少药物，虽然焦虑有所缓解，但情绪仍旧变化不定，对读书依然抗拒。 原因分析：考试焦虑的产生通常是内因和外因相互作用的结果。外因来自于学校、家庭和社会；内因与个体的个性、抱负、早年经历、认知水平和心理承受能力等有关。从心理学的角度分析，导致马莉考试焦虑的心理原因主要是以下几方面： 1．对自我的期望水平：马莉周围的人对她的期望水平很高，她也接受这种期望，这样她对自己的要求就很高，所以一旦自己有少许松懈怠慢，她就会紧张自责内疚焦虑，导致学习效率更差，于是更加紧张自责内疚焦虑……如此就陷入到恶性循环中了。 2．认知思维的模式：马莉认为，若考不好，父母和老师都会对她失望，同学们会看不起她，她会觉得自己很无能；而且，若考不上重点高中，就意味着她以后的学习环境不够好，也就意味着她可能考不上重点大学。这种思维模式把考试结果与自我评价、社会评价、自己的前途、命运过于紧密地联系起来，是导致考试焦虑的一个很重要的原因。 3．早期的创伤经历：在咨询师的帮助下，马莉回忆在小学低年级时，一次考试成绩没有达到父母的期望，便被父母打骂并被撕毁考卷，然后她又因无法向老师交待而产生比体罚更为严重的心理创伤。这种痛苦的经历沉淀于内心深处，是无意识中引发考试焦虑的重要因素。 由于马莉的焦虑并不仅仅只因考试引起，其中涉及的家庭教育这一关系因素就需要父母亲的共同努力才可以达到全面的调整。 通过对马莉大致情况的了解，我们可以看出，父母的对她要求过高和面对她考试失误时不正确的处理方式是马莉焦虑厌学的直接原因。因此，首先要与马莉的父母进行交流，让他们知道自己的想法态度对马莉问题的影响，引导父母正视自己教育方式中存在的问题。鼓励马莉对父母说出自己的心声，自己想做什么，不想做什么，劝其父母采用多赞扬少批评的方法处理马莉的学习。其次，引导马莉调整期望值，、增加成就感，帮助马莉建立通过自己适当的努力能够达成的期望值，开始时可适当放低要求，逐渐建立满足感。还有，帮助马莉形成正确看待考试的想法，一次、两次的考试失利不是什么了不得的问题，每次考试恰好是查漏补缺的机会，检验自己心理承受能力的时机。考坏了，及时总结，不要过于关注分数的高低。最后，给以马莉一些应对临近考试焦虑的方法，如考前可以听听音乐，或者闭目养神片刻，放松神经；如果感到紧张，可以试着做放松练习：坐在椅子或凳子上，深吸气，吸气时，握紧拳头，同时让肩、脖子、头乃至全身处于一种绷紧状态，一直到坚持不了时，慢慢呼气，同时将拳头松开，颈、
克服考试焦虑全功略》说课稿 各位领导、老师： 大家好！ 我说课的题目是《考前辅导——克服考试焦虑》，根据本次说课内容的要求，结合心理辅导活动课的活动设计及课堂操作模式，我的说课稿从教学内容、教法、学法、教学过程方面进行说课 一、课程开发的现实背景及目的 随着社会的不断发展，新生事物纷至沓来，学生的心理素质日益受到重视，而现实生活中学生的心理发展情况却令人担忧。心理健康的诸多问题，已严重地影响了学生正常的学习、生活和交往，阻碍着他们的健康成长。这在很大程度上是片面强调知识技能的传统应试型教育的结果。传统的普通课程，偏重于知识技能的传授，在普通课程中，虽然也包含了某些心理教育的成分或因素，但这种成分或因素没有明确的目的、方法不系统不科学，只是一种附带的、无意识的和经验式的心理教育，它不能满足学生的心理发展需要，甚至在一定程度上削弱了和阻碍了学生心理的健康发展。秦皇岛第十中学是海港区重点中学之一，由于升学压力大，竞争激烈，再加上对心理健康教育的认识不到位，包括家长、学生以及绝大部分的老师都出现不同的心理问题。所以，我校虽然从2000年就开始尝试开设心理健康课，但由于对心理健康教育不重视，任课老师缺乏系统的培训，校园缺乏心理健康教育的氛围和基础等等原因，课程的开设、开发一直停滞不前。 二、本堂课的活动理念： 考试焦虑是一种情绪反应。它由一定的应试情景引起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体认知评价、受人格因素及其他因素所制约引发考试焦虑的原因是多方面的，有客观方面的原因，也有主观方面的原因。考试焦虑在初中阶段
是较为普遍的现象，适度的焦虑和紧张有利于竞技水平的发挥，但过度的紧张则会影响成绩的发挥。为帮助初中高年级学生正确对待考试焦虑，发挥应有的水平，本课侧重指导学生应对考场焦虑的处理能力。 考场焦虑又称怯场，主要表现为在考场上情绪不安，大脑由于过度兴奋而导致抑制，注意涣散，思想迟钝，使原来记熟的复习内容一时无法“回忆”起来，导致考试失败，有的学生可能出现恶心、呕吐、腹泻、尿频，严重者可大汗淋漓，头脑轰鸣，手指痉挛，甚至虚脱、昏厥，无法进行考试。因此，帮助学生找出考场焦虑的的原因，寻求行之有效的解决方法，克服和化解考场焦虑 为此，我把本课的活动目标确定为： 三、活动目标 （一）辅导目标 1、了解学生对考试的焦虑程度，明确考试焦虑对学习的影响。 2、针对其引发的原因帮助学生树立正确的考试观。 3、帮助学生掌握调节考试焦虑的方法。 （二）认知目标： 通过交流使学生了解考场焦虑的症状表现和原因，并学会如何去处理和认知。（三）情感目标： 通过活动使学生体会到考场焦虑对身心健康的危害以及对考试效率的负面影响，从而激发学生参与课堂学习的学习动机。 （四）行为目标： 使学生学习并掌握一些缓解和克服考场焦虑的基本方法，增强应对考场焦虑的能力。
2020下半年初中政治教师资格证面试真题(第一批) 2017下半年初中政治教师资格证面试真题(第一批) 初中思想品德《在合作中竞争》 二、考题解析 【教学过程】 环节一：课堂导入 视频：一家与众不同的百货公司 这家与众不同的百货公司的与众不同之处在于，它设立了一个咨询服务亭，当顾客买不到需要的商品时，就可以到咨询服务亭咨询，相关人员就会引导他们到另外一家有该商品的百货公司购买。也就 是“把顾客介绍到竞争对手那里去”。 思考：这家百货公司是如何看待合作与竞争的。学生参与讨论。 教师总结：用良好的合作创造竞争中的双赢，也就是在合作中竞争。引出课题。 环节二：新课讲授 1.合作与竞争的关系 小活动：夹球比赛——两人一组背对背夹住一个气球，不准用手帮忙，听老师口令开始从教室后面跑到前面，看看哪组球不掉，用 时最少。 思考：获胜是竞争的结果，还是合作的结果? 结论：竞争与合作是相互依存的，竞争离不开合作，合作有利于提高竞争能力。
2.在合作中竞争的内涵 案例：公司在发展自己的业务时，要求员工有通力合作的精神，以树立良好的公司形象，同时，员工之间的竞争也非常激烈，许多员工把整个身心投入到工作中去，想方设法做出别人做不到的“业绩”，以使自己在公司中得到更快发展，这就是所谓的“在合作中竞争”。 思考：案例中如何说明在合作中竞争的内涵。 总结：团体的通力合作鼓励各个成员间相互竞争;成员间相互竞争促进团体竞争力的提高。 强调：在合作中竞争的好处——使集体更强大、个人进步更快。 3.向竞争对手学习 思考：联系学生实践，分析在建立良好班集体中，如何处理同学间的竞争关系。 举反面案例说明。 得出：要尊重对手，向竞争对手学习。取长补短，携手共进。 名言赏析：竞争激发活力，强调竞争应该高尚，即公平、合乎规则。 4.不以成败论英雄 图片展示：考试后学生的表现，如此面对胜负。 思考：如何看待图片中的同学? 归纳：1.成功与失败是相对的。 2.面对竞争的成功，我们应再接再厉，更进一步。 3.面对竞争的失败，我们不应彷徨苦闷，灰心丧气，而应总结经验，奋起直追。只有这样，才能取得最后的胜利。 环节三：巩固提高
关于考试的几点建议 一、关于科学预防考试焦虑 建议1：适度平静。 平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。 建议2：适度自信。 大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。 建议3：适度动机。 动机过强和动机过弱，都不利于高考；适度动机，效率最高。尤其是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而造成考试的失败。这就是说，期望要合理。 建议4：适度运动。 高三学生大都不爱运动，主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，比如散散步、跑跑步、小打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做会儿操，等等。这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。 建议5：适度交流。 同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流，进行感情沟通，是十分重要的。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流。 建议6：充分准备。 认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌，从而预防考试焦虑的产生。 建议7：处变不惊。 训练自己在面对变化的问题或学习的困难时，能冷静地进行分析、判断，采取科学的应对措施。比如，面对试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”之心态。 建议8：防止过劳。 高考临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳，容易引起心理上的不适感，不利于考试时水平的发挥。 二、关于考试焦虑的消除 建议9：矫正担忧。 考生把担忧逐一列出，会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误，如认为自己不行，过分夸大缺点，看不到优点等。学会正确辨析，对担忧做出合理的、积极的分析，以良好的心态参加考试。 建议10：自我暗示。 利用暗示语句的强化作用，进行心理调节。暗示语要具体、简短和肯定。比如“说我行，我就行，不行也行”，“我早就准备好了，就等这一天了！”这样可以让大脑形成一个兴奋中心，可以抑制紧张情绪。
.WORD. 格式 . 政治理论考试题库 一、单项选择题 1、中国特色社会主义理论体系，就是包括（ C ）在内的科学理论体系。 A.毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想 B.邓小平理论和“三个代表”重要思想 C.邓小平理论、“三个代表”重要思想以及科学发展观等重大战略思想 D．马列主义毛泽东思想和邓小平理论 2、党的十七大报告指出：确保到（ C）年实现全面建成小康社会的奋斗目标。 A、2010 B、2015 C、2020 D、2030 3、提高中国共产党的执政能力，首先是要提高（ C ）。 A、拒腐防变的能力 B、抵御风险的能力 C、领导发展的能力 D、应对危机的能力 4、构建社会主义和谐社会，要按照民主法治、公平正义、诚信友爱、充满活力、 安定有序、人与自然和谐相处的总要求和（B）的原则，着力解决人民最关心、最直接、最现实的利益问题，努力形成全体人民各尽其能、各得其所而又和 谐相处的局面，为发展提供良好社会环境。 A. 效率与公平相统一 B.共同建设、共同享有 C. 注重效率，兼顾公平 D.各尽所能、各取所需 5、党的十七大报告提出：在优化结构、提高效益、降低消耗、保护环境的基础 上，实现（C）到二○二○年比二○○○年翻两番。 A. 国内生产总值 B.国民生产总值 C. 人均国内生产总值 D.人均国民生产总值 6、要坚持走中国特色新型工业化道路，坚持扩大国内需求特别是（A）的方针，促进经济增长由主要依靠投资、出口拉动向依靠消费、投资、出口协调拉动 转变，由主要依靠第二产业带动向依靠第一、第二、第三产业协同带动转变，由 主要依靠增加物质资源消耗向主要依靠科技进步、劳动者素质提高、管理创新转变。 A. 消费需求 B.投资需求 C.发展需求 D.生产需求
克服考试焦虑策略 一、变消极自我暗示为积极自我暗示 自我暗示的作用是相当大的。国外有人以就要执行的死刑犯做被试者，告知被试者在特殊的装置情境下，给他们以大量抽血的方式结束其生命。被试者不能看到却能听到抽出血液的嘀嗒声，结果到一定的时间被试者生命终结。其实这是虚拟的，根本就没有给被试者抽血。这是消极的自我暗示的结果。同样，积极的自我暗示也会产生巨大的力量，从而创造奇迹。 有一个人到医院就诊，诉说身体如何难受，而且身体日渐消瘦，百药无效。医生检查，发现此人患的是"疑病症"。后来，一位心理医生接受了他的求治。医生对他说：你患的是一种综合征。正巧，目前刚试验成功一种特效药，专治你这种病症，注射一支，保证三天康复。打针三天后，求治者果然病愈出院了。其实，所谓"特效药"不过是极普通的葡萄糖，真正治好病的，是医生语言的积极的暗示以及引起的积极的自我暗示作用。有些病人就是靠积极的自我暗示恢复健康的。 有些同学的考试焦虑较重，其原因往往就在于钻进了消极的自我暗示的怪圈。他们的念头是：我不行，我就怕考试，我肯定会紧张，我又要失败了......人有时候是很奇怪的，你以为自己怎样，常常你就会怎样。所以，知道了自我暗示的巨大效应，你就应把消极的自我暗示转换成积极的自我暗示。 二、进行自我放松训练 你可以用以下很简便的方法进行自我放松训练。①大笑疗法：因为笑是精神消毒剂。国外谚语说："一个小丑进城胜于一打医生。"在可能的时候，你不妨去听听相声，看看小品，这样可以化解焦虑。②运动疗法：机体的运动可以使精神放松。你可以考前放下书，开心地去踢一场球或来点别的什么运动，这样可以消除焦虑。③深呼吸疗法：考前或考场上紧张焦虑时，做深呼吸4～6次，会缓解焦虑。④意守丹田疗法：意念集中于丹田穴，而后想像意念向上移动，一步步直至头顶百会穴，同时吸气，再向后向下移至丹田处，同时呼气。⑤六秒钟放松法：抓住片刻时间，六秒钟就够，收腹，缩颏，扭动身体，打哈欠，焦虑会随之消失。 三、运用自我系统脱敏疗法 如果上面的方法不能消除焦虑，你还可以用系统脱敏疗法来克服考试焦虑。 第一步：先把使你焦虑的考试情境按刺激的强度由弱到强排成队。比如：临近考试复习时的情境→考试前一天的情境→准备进入考场前的情境→进入考场答题前的情境→开始答题时的情境，等等。 第二步：利用想像进行脱敏训练。从最轻的情境开始，尽可能详细、逼真地想像情境中的具体细节、环境和自己的内心体验，感到有焦虑反应时，就用策略之二中的方法进行放松，直到焦虑消除。再进行下一个情境的训练，依此类推，直到想像最后的情境时不再感到紧张。考试焦虑确实较重者，应在考前早些时候开始训练，只要坚持，一定会有成效。