社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库
第一章体育概述
一、是非题
1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（）
2.狭义的体育也称体育教育。（）
3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（）
4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。（）
二、简答题
1.我国体育的任务是什么？
2.体育的功能是什么？
3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？
三、论述题
１．试述体育在现代社会生活中的地位。
参考答案：
一、是非题
1、√
2、√
3、×
4、√
二、简答题
1、答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。
2、答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。
3、答：（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。
三、论述题
1、答：体育已引进各国政府的重视。随着社会现代化水平的不断提高，体育的社会价值和地位也在日益提高。主要表现在：国家设立了专门的体育机构；制定了体育政策法规；把体育纳入教育制度中；各国政界人物重视体育，参与体育，把体育放在显赫位置。
体育正逐步成为人们日常生活不可缺少的组成部分。表现在：首先，经常参加体育活动的人数越来越多；其次，近年来，竞技运动在许多国家迅速进入人们生活的各个领域，日益成为人们感兴趣的社会活动之一，人们对重大比赛的热情，更是达到了狂热的地步。
第二章社会体育指导员概述
一、是非题
1.社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，内容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。（）
2.社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。（）
3.一般认为社会体育的对象为社会全体公民。（）
4.1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。（）
5.社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。（）
6.1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。
二、简答题
1.社会体育有哪些特点？
2.社会体育有什么作用？
3.社会体育指导员有什么作用？
4.建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？
参考答案：
一、是非题
1、×
2、√
3、√
4、√
5、×
6、×
二、简答题
1、答：（1）对象的广泛性；（2）时空的广泛性；（3）目的、内容的多样性；（4）组织的灵活性；（5）参与的自愿性。
2、答：（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设。
3、答：（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设。
4、答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。
第三章社会体育指导员从业须知
一、选择题
1.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是------。
A 体育道德
B 社会体育指导员职业道德规范
C 社会体育指导员职业道德原则
D 行为准则
2.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是----。
A 《体育法》和《劳动法》
B 《体育法》和《职业教育法》
C 《体育法》和《职业教育法》
D 《体育法》和《教育法》
3.根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送-----。
A 工商管理部门
B 劳动行政部门
C 劳动人事部门
D 劳动仲裁部门
4.下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同----。
A 劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作
B 患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力
C 患病或者负伤，在规定的医疗期内的
D 女职工在孕期、产期、哺乳期的
5.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：
Ａ、既要有职业美，也要有声音美
Ｂ、既要有语言美，也要有行为美
Ｃ、既要有声音美，也要有行为美
Ｄ、既要有职业美，也要有风度美
二、是非题
1.“遵纪守法，诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一。（）
2.《职业标准》由职业概况、基本要求和工作要求3个部分组成。（）
3.取得本职业初级职称资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，可取得中级社会体育指导员正规培训。（）
4.社会体育指导员分为初级、中级、高级三个级别。（）
5.《职业标准》规定社会体育指导员的职业功能是由接待咨询、准备工作、技术指导、健身指导、培训及经营与管理等几个方面的工作组成。（）
6.职业道德是从事不同职业的人们，在其工作或劳动中必须遵循的道德行为准则。（）
7.我国社会主义各行业职业道德的共同要求是爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会。（）
8.“为人民服务“是我国社会体育指导员的职业道德原则。（）
9.社会体育指导员在言论谈吐方面需要注意的的问题主要有声音美、礼貌称呼和礼仪用语。（）
10.社会体育指导员应勇于并善于揭露和抵制各种伪科学的活动（）
11.社会体育指导员应按照练习者的民族习惯称呼对方（）
12.在社会体育指导员的职业道德中，社会体育指导员的道德规范是处于核心地位的。（）
三、简答题
1.申报初级社会体育指导员应具备什么条件？
2.我国社会体育指导员在工作中必须遵循的道德规范主要有哪些？
3. 社会体育活动常见的仪式礼节的主要有哪些？
参考答案：
一、选择题
1、C
2、A
3、B
4、A
5、D
二、判断题
1、√
2、√
3、×
4、×
5、√
6、√
7、√
8、×
9、√ 10、√
11、√ 12、√
三、简答题
1、答：经过初级社会体育指导员正规培训，并达到规定标准学时数；通过初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；或者是取得体育中等专科学校毕业证书。
2、答：第一，热爱体育，乐于奉献；第二，热忱服务，尽职尽责；第三，坚持科学文明，反对迷信；第四，钻研业务，勤于进取；第五，团结协作，互相尊重；第六，遵纪守法，诚实公平。
3、答：获准礼节、提前做好文书礼仪工作、场地的选择、租赁与布置工作
第四章人体运动科学基础知识
一、选择题
1．正常人体由（）块骨组成？
A 200
B 210
C 206
D 208
2．被称为生命中枢和交通中枢的是（）
A 大脑
B 脑干
C 小脑
D 间脑
3．（）是重要的皮层下感觉中枢。
A 大脑
B 脑干
C 小脑
D 间脑
4．正常成年男子每100ml血液中约含（）克血红蛋白。
A 11~15
B 12~ 16
C 13~17
D 14~18 5．听觉感受器是（）
A 耳蜗
B 前庭
C 半规管
D 以上都是
6．幼年时（）激素分泌过多会引起巨人症。
A 甲状腺素
B 胰岛素
C 肾上腺素
D 生长素
7．肌肉收缩唯一的直接能量来源是（）
A ATP
B ADP
C CP
D Pi
二、是非题
1．组织是人体构成、发育和生命活动的基本结构和功能单位。（）2．人体的脑神经和脊神经各为12和31对。（）3．动脉血指的是在动脉中流动的血，静脉血指的是在静脉中流动的血。（）4．糖的无氧氧化能产生乳酸，有氧氧化能产生二氧化碳和水。（）三、简答题
1．人体是由哪几大系统构成的？
2．简述心脏的主要功能以及其内部4个腔室的名称。
3．简述尿的生成过程。
4．三磷酸腺甘（ATP）的再合成途径有哪些？
参考答案：
一、选择题
二、是非题
三、简答题
1．共九大系统：运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、感官系统、内分泌系统。
2．心脏的主要功能：是实现泵血功能的肌肉器官、是血液循环的动力器官。四个腔室：右心房和右心室；左心房和左心室。
3．尿的形成是在肾内完成的：血液经过肾小球的过滤进入肾小囊，形成原尿。原尿经过肾小管时，一部分对人体有用的物质如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的废物如尿酸等就形成终尿。肾形成的尿液经肾盂流入输尿管，再经膀胱及尿道排出体外。
4．有三个途径：来自磷酸肌酸（CP）的分解放能；来自肌糖原的糖酵解放能；来自糖和脂肪（可能还有蛋白质）的氧化放能。
第五章身体锻炼的心理学知识
一、选择题
1．心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程，而认知、情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力，其中，具有决定性的影响。
A 认知
B 情绪
C 行为
D 生理
2．某人面对压力时经常采用喝酒的方式来缓解紧张，他所采用的应付方式是。
A 主动型应付
B 回避型应付
C 情绪定向应付
D 问题定向应付3．下列属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。
A 攻击
B 厌世
C 固执 D升华
4．个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为，这种自我防卫方式称为。
A 补偿
B 改变策略 C倒退 D固执
5．一个人承受挫折和战胜逆境的能力，称为。
A 智商（IQ）
B 逆境商（AQ）
C 情商（EQ）
二、是非题
1．健康包括躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好，心理健康是健康的重要组成部分。（）
2．心理健康是个体较长一段时间内持续的心理状态。（）
3．压力是由紧张刺激引起的，伴有躯体功能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。压力包括压力源、认知评价和压力反应三大组成部分。（）
4．塞尔耶认为人们对压力的反应有警报和动员、抵抗、衰竭和崩溃三个典型的阶段。（）
5．压力总是引起人们生理、心理或行为上的消极反应，如头疼、失眠、焦虑、烦躁等。（）
三、简答题
1．人们参加身体锻炼的动机有哪些？
2．身体锻炼能产生哪些心理效益？
3．怎样锻炼才能获得较大的心理效益？
4．哪些因素影响人们坚持体育锻炼？
5．挫折的心理调适方法有哪些？
参考答案：
一、选择题
1.A
2. B
3.D
4.C
5.B
二、判断题
1.√
2. √
3. √
4. √
5.×
三、简答题
1．人们参加身体锻炼的动机有：为丰富社会经验而锻炼；为强身健体而锻炼；为消遣和寻求刺激而锻炼；为丰富审美经验而锻炼；为精神发泄而锻炼；为磨炼意志而锻炼。
2．身体锻炼能产生的心理效益有：增加或提高学业成绩、信心、情绪稳定性、智力水平、记忆力、工作效率、知觉能力、人际关系、良好心境、积极身体自我评价等；减少或降低怒气、焦虑、抑郁、敌意态度、恐惧感、应激反应、紧张、A型行为、工作错误等。
3．获得较大心理效益的锻炼方法有：选择令人愉快和感兴趣的活动；选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动；选择回避人际竞争的运动；选择自控性的运动。
4．影响人们坚持体育锻炼的因素有：个人动机；坚持性行为和应对技能；配偶的支持；可利用的时间；接近锻炼器材；个体对良好健康状况的知觉等。
5．挫折的心理调适方法有：提高挫折承受力；走出过去的阴影；调整不现实的目标；客观分析挫折的原因等。
第六章身体素质的生理学基础及锻炼
一、选择题
1.力量训练使肌纤维增粗，主要是因为增加人体肌肉中的（）含量。
A.肌糖原物质
B.肌凝蛋白
C.三磷酸腺苷
D.肌红蛋白
2.要使在训练中获得的力量不消退，训练的频率至少应（）。
A.每周训练一次
B.每周训练二次
C.每周训练三次
D.每周训练四次
3.发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适的持续时间是（）。
A.5-15s
B.20-30s
C.30-45s
D.45s-1min
4.下列发展无氧耐力训练的错误方法是（）。
A.200-600m疾跑
B.低乳酸值的间歇训练
C.一次练习的持续时间在30s-2min
D.高乳酸值的间歇训练
5.力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的( )。
A.抑制性
B.灵活性
C.均衡性
D.加快发放冲动的频率增加
6.静力性练习主要是提高( )。
A.动力力量
B. 相对力量
C. 速度性力量
D.最大力量
7.决定有氧耐力的关键因素是（）。
A.肺活量
B.血色素
C.肌肉的氧化供能能力
D.心率
8.采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的( )。A．无氧耐力B．有氧耐力C．速度耐力D．力量耐力
9.在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用( )。
A．重复次数多而阻力小的练习B．重复次数少而阻力大的练习
C．最大负重的50％左右的负荷D．采用12-16次的重复次数
10.优秀耐力运动员腿部肌纤维的百分组成最多的是（）。
A.白肌纤维
B.红肌纤维
C.快肌纤维
D.慢肌纤维
11.投掷运动员的器械出手速度属于( )。
A、反应速度
B、位移速度
C、动作速度
D、速度耐力
12.短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于（）。
A.反应速度
B.位移速度
C.动作速度
D.加速度
13.评定有氧耐力最有效的强度指标是（）。
A.心输出量
B.乳酸阈
C. 最大吸氧量
D.心率
二、是非题
1. 身体素质主要包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、反应素质。（）
2.肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素，其生理横断面愈大，肌肉收缩产生的力量就越小。（）
3.力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也会增大。（）
4.骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横断面面积大的人，其肌肉收缩力量也大，尤以快肌纤维百分比高对力量的影响更大。（）
5.重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。（）
6.超负荷原则就是超过自己的最大力量。（）
7.肌肉力量增长愈快，而停止训练后力量消退也愈慢。（）
8.力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌群。（）
9.重复次数少而阻力大的练习，能很快使肌肉横断面面积增大。（）
10.肌肉中快肌纤维百分比越高，且快肌纤维越粗，肌肉收缩速度则愈快。（）
11.在完成运动过程中，运动技能愈熟练，动作速度也就愈快。（）
12.强度大、时间短的速度性练习主要依靠糖酵解供能。（）
13.体操运动员在体操器械上十分敏捷，在球场上也必然十分灵敏。（）
14.灵敏素质与年龄、性别、体重和疲劳等因素有关。（）
三、简答题
1.简述发展力量素质的原则。
2.简述与无氧耐力训练有关的因素。
四、论述题
决定肌肉力量的主要因素有哪些？
参考答案：
一、选择题
1、B
2、A
3、A
4、B
5、D
6、D
7、C
8、B
9、B 10、C 11、C 12、A 13、C
二、是非题
1、×
2、×
3、√
4、√
5、×
6、√
7、×
8、×
9、× 10、√
11、√ 12、√ 13、× 14、√
三、简答题
1.简述发展力量素质的原则。
答：①进行力量素质锻炼；②要正确选择训练手段；③合理安排各种力量训练的顺序；④处理好负荷与恢复的关系；⑤力量练习要保持经常。做到循序渐进；⑥超负荷原则。
2.简述与无氧耐力训练有关的因素。
答：①强度；②负荷数量；③重复练习的次数与组数；④间歇时间。
四、论述题
决定肌肉力量的主要因素有哪些？
答：1、肌肉体积
①肌肉力量增加常伴随肌纤维增粗（肌肉横断面积增大）的现象，肌力增加与肌肉横断面积增大成正比；
②肌肉结缔组织增厚、肌毛细血管增生、肌纤维内其他内含物（肌红蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉体积增大的原因。
2、神经调节机能
①通过力量训练，可改善神经系统动员肌肉的能力。神经系统不断动员更多的肌纤维，使力量增加；
②神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调关系可以增大力量。
第七章练习指导过程
一、选择题
1、场地器材活动不大的项目，如单杠、双杠等，可尽量设置在场地的（），但不能过分集中。
A．边角或较小的地块 B．场地中间 C．场地门口 D．较大的地块2、把铅球的技术要领概括为：（）
A．蹬、转、送、挺、撑、推、拨 B．蹬、转、送、挺、推、撑、拨
C．蹬、送、转、挺、撑、推、拨 D．蹬、转、送、挺、撑、拨、推
3、讲解时要注意语言的艺术性例如，练习“前滚翻”时团身要紧，可形象的称为（）。
A．团成球形 B．圆形 C．球形 D．车轮
4、讲解与示范相结合效果最差的是（）
A．又听又看 B．只看不听 C．只听不看
5、指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领，锻炼者边听、边看、边练。这种结合方式适合用于（）的指导。
A．简单的身体练习 B．初学者 C．复习 D．比较难
6、能否掌握锻炼者（）的原因，是能否做好预防工作的关键。
A．产生错误 B．性格方面 C．体力 D．身体素质
7、产生错误动作的原因（）。
A．指导员造成 B．练习者造成 C．练习安排不合理
D．指导者教材钻研不透、内容缺乏目的性练习积极性不高
8、下面哪些帮助措施属于直接帮助（）
A站在合适的位置，运用托、顶送、挡等手法，帮助完成
B．借助专门器械进行帮助
C．通过数1、2、3等信号帮助锻炼者完成
D．借助绳、杆等醒目的物品，指出运动方向帮助完成
二、是非题
1、加强运动场地的环境绿化，有利于锻炼者的健康（）
2、场地器材的布置要便于管理，器材应放置在指导员的视野之内，便于管理和控制（）
3、体育锻炼的特点三以身体实际操练为主，实际操练占大不分时间（）
4、术语是专门性的语言，是最集中、最概括、最精炼的语言（）
5、语言必须能反映客观事物的现象和本质（）
6、正确是要求指导员的示范符合锻炼者的实际水平（）
7、为防止由于技术不准确或意外的发生，运用特定的技巧摆脱危险叫他人保护（）
8、使用专门的保护器材，达到保护和帮助的目的，最大的特点的安全、可靠（
）
9、对保护和帮助的手段第一阶段一般以保护与帮助交替运用（）
10、保护的重点是身体的要害部位和最容易受伤的部位，首先是上肢（）
三、简答题
1、场地器材的准备要注意哪些？
2、简述保护与帮助运用的原则。
3、对保护、帮助的要求有哪些？
四、论述题
1、如何准确运用讲解法和示范法？
2、试述产生错误动作的原因及纠正错误动作的注意事项。
参考答案：
一、选择题
1.A
2. A
3.A
4.C
5.C
6.A
7.D
8.A
二、是非题
1.√
2. √
3. √
4. √
5. √
6.×
7. ×
8. √
9. × 10.×
三、简答题
1、场地器材的准备要注意：（1）场地器材的总体布局要合理；（2）活动时场地器材的布置应适当集中，避免转换活动项目时花费时间，布置要便于管理放在视野之内以利于管理和控制；（3）在同一时间同一地点有多个小组进行活动时，指导员应事前商量好场地使用的先后顺序和时间；（4）活动前或做练习前应仔细检查场地的布置情况；（5）加强运动场地的环境绿化。
2、保护与帮助运用的原则有：（1）位置要适当；（2）助力部位要准确；（3）时机要恰当；（4）力量要适当；（5）重点要明确。
3、对保护、帮助的要求有：（1）要有高度的责任感；（2）要熟悉技术动作，掌握正确的保护与帮助的方法；（3）要了解练习者的特点，做到区别对待。
四、论述题
1、讲解法是指指导员用语言向锻炼者说明锻炼任务、动作名称及其作用，完成动作的要领、方法和要求以及指导锻炼者进行学习和锻炼的一种方法。运用时要注意：（1）精讲多练；（2）善于运用比喻；（3）准确运用体育术语；（4）巧妙运用口诀；（5）注意语言的科学性；（6）注意语言的艺术性。
动作示范是体育指导员的重要方法，它是贯彻直观性原则的重要途径。运用时要注意：（1）示范要合理、准确；（2）示范要有明确的目的性；（3）选择合适的位置和示范面；（4）示范的次数要适当，示范的时机要合理。
2、产生错误动作的原因有：（1）由于指导者对教材的钻研不透、理解不深，在讲解和示范中传授了错误的知识概念或没有抓住重点内容造成锻炼者理解上的错误；（2）练习项目的安排和指导法的选择与锻炼者的接受能力差距过大，也会造成较大范围的错误动作；（3）由于锻炼者对所学的内容缺乏明确的目的性，练习时积极性不高或难度太大、运动量太大有怕苦的情绪；（4）锻炼者在学习一个准确的动作前，多数已有部分技能迁移。
纠正错误动作的注意事项：（1）发现练习者在练习过程中有错误动作时，首先要分析其产生的原因；（2）纠正错误要抓主要矛盾；（3）纠正错误动作时，一定要视存同样错误动作的锻炼的人数来确定纠正的人数。
第八章常用身体练习方法
一、选择题
1、连续练习两次以上→固定间歇或自由间歇→再连续练习两次以上→这种练习方法是（）
A．持续练习法 B．间歇练习法 C．连续重复练习法 D．变换练习法
2、对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，也不宜超过（）以上，以免负荷过大。
A．3 B． 2 C ．5 D．4
3、在连续重复练习法中，采用每组练习后固定的间歇时间（）分钟。
A．2 B． 4 C ．5 D．3
4、持续练习法的运动时间较长，一般至少（）分钟。
A．20-30 B．30—40 C . 40—50 D．50以上
5、持续练习法的运动时间较长，心率控制在（）次／分。
A．90--100 B．100- -170 C . 120---150 D. 130-170
6、老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（）小时。
A．0.5 B． 1 C . 1.5 D．2
7、间歇练习法在提高运动成绩为目标的训练中，间歇期间心率大多数恢复到（）次/分时就进行第二组训练。
A．120--140 B．100—170 C . 120---130 D．120—170
8、体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次（）分钟开始。
A．20—30 B．15—20 C ．30—40 D．10--20
二、是非题
1、连续重复练习法有明确的时间规定（）
2、单个动作强度大的练习，其重复练习次数与持续时间相对较大（）
3、在连续重复练习法中，采用每组练习后以练习者心率恢复到90—100次/分继续练习（）
4、持续练习法运动强度不大一般控制在50—60（）
5、持续练习法，属于有氧锻炼方法之一（）
6、变换练习法有助与推迟或减轻运动疲劳，活跃锻炼气氛（）
7、对大多数人来说较易适应的是运动器械（）
三、简答题
1、何谓重复练习法及它的特点和作用是什么？
2、什么是变换练习法？变换练习法的要求是什么？
3、单次练习与间歇交替重复练习法的特点。
四、论述题
1、论述持续练习法的特点及运用要求。
2、什么是间歇练习法？说明间歇练习法的特点及运用要求。
参考答案：
一、选择题
1.C
2. A
3.D
4.A
5.A
6.C
7.A
8.B
二、是非题
1.×
2.×
3.√
4.√
5.√
6.√
7.×
三、简答题
1、重复练习法是指根据具体任务的需要，在相对固定的条件下反复练习同一内容的方法。
练习法的特点：（1）相对固定的练习条件；（2）反复练习同一锻炼内容（动作或项目）；（3）练习的间歇时间无严格规定。
练习法的作用：（1）有利于练习者在反复练习中，逐渐掌握和巩固动作技能；（2）有利于在多次练习中培养练习者的体育兴趣和习惯；（3）适合于不同年龄、性别和体育基础的人，合理安排运动负荷。
2、变换练习法是指在变换锻炼的各种环境条件下进行身体练习的方法（在大众健身活动中，变换练习法是比较受欢迎的锻炼方法。
变换练习法的要求：（1）不断变换练习者的环境与条件，能激发练习者的练习兴趣和积极性；（2）能提高练习者中枢神经系统的灵活性及对个器官系统的协调能力，增强练习者在练习中的协调性和适应能力；（3）有助于推迟或减轻运动疲劳，活跃锻炼气氛。
3、（1）练习的持续时间比较短，练习数量少；（2）练习密度小，间歇可固定或不固定，可推迟疲劳产生；（3）对初学阶段较适合，有利于指导者及时指导总结，也有利于练习者集中注意力体会动作。
四、论述题
1、持续练习法是指在较长的时间内，练习者用不大的练习强度持续不间断地进行身体锻炼的方法。
持续练习法的特点：（1）连续不间断运动时间较长；（2）锻炼过程中一般无间歇时间，练习密度较大，对身体的持续锻炼作用较大，锻炼效益较高；（3）这种练习法主要用于增强练习者的体力，发展一般耐力，提高有氧代谢能力；（4）锻炼过程中，从实际出发，根据练习者的体质基础和运动反应，可以及时调整强度和运动形式。
持续练习法的运用要求：（1）选择锻炼的项目手段要适合于锻炼者的年龄．生理特点和体质基础；（2）体质状况一般或初次参加锻炼的人及老年人不宜过长，可以从每次１５－２０分钟左右开始；（3）中老年人有持续练习法锻炼身体时，可根据自己在练习中的体力状况，及时调整运动强大和练习方式。
2、间歇练习法是指在任意两次(组)练习之间,有严格的间歇时间规定;使锻炼者在间歇时得到必要休息和一定恢复,然后再进行下一次(组)练习的方法。
游泳课试题 1、正确的蛙泳动作周期应该有以下几个阶段：_____ A、划手蹬腿滑行 B、蹬腿滑行 C、划手蹬腿 2、个人混合泳比赛中，四种泳姿的顺序为______ A、蝶、仰、蛙、自 B、蛙、仰、蝶、自 C、仰、蛙、蝶、自 3、游泳运动员的心率比一般人_____ A、快而有力 B、慢而有力 C、慢而无力 4、在实施直接救护过程中，由于自身的泳技不佳，从溺者的_______部接近较为合理? A、上肢 B、下肢 C、背后 5、游泳救护中，胸外心脏挤压定位在剑突______以上是正确的 A 、2指 B 、3指C、3.5指 6、4×100米接力跑的接力区距离为______米。 A、15米 B、20米 C、25米 7、标准蛙泳配合的正确动作应该是______ A、两次划手一次蹬腿一次换气 B、一次划手两次蹬腿一次换气 C、一次划手一次蹬腿一次换气 8、______疾病患者不宜游泳以免病情恶化？ A、传染性皮肤病 B、胃病 C、腹泻 9、游泳时腿部抽筋多发生在脚、______、以及小腿部位。
A、小腿前部 B、脚弓 C、膝关节 10、在江河游泳时自感体力不佳，无法游回岸边时采用______法恢复体力，达到自救的目的。A、仰泳B、侧泳C、屏气漂浮 11、近代竞技游泳最初在______等国出现。 A、美国和英国 B、澳大利亚和美国 C、英国和澳大利亚 12、人在水中停留时间过长体内能量消耗，肌肉疲劳很容易引起_______ A、昏迷 B、抽筋 C、头痛 13、船只沉没后，往往造成多人溺水，入水救护时应根据_______原则救护? A、就近 B、就远 C、小孩 14、游泳时，耳朵进水可采用下列______方法排除 A、双脚跳动法 B、单脚跳动法 C、半蹲法 15、饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配, 流向肌肉和骨骼，从而影响食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后______小时左右方可进行游泳较为适宜？ A、0.5 小时 B、1 小时 C、1.5 小时 16、游泳中解除肌肉痉挛的有效方法是_____ A、被动伸展痉挛的肌肉 B、主动伸展痉挛的肌肉 C、热敷
游泳 1、正确的蛙泳动作周期应该有以下几个阶段：_____ A、划手蹬腿滑行 B、蹬腿滑行 C、划手蹬腿 2、个人混合泳比赛中，四种泳姿的顺序为______ A、蝶、仰、蛙、自 B、蛙、仰、蝶、自 C、仰、蛙、蝶、自 3、游泳运动员的心率比一般人_____ A、快而有力 B、慢而有力 C、慢而无力 4、在实施直接救护过程中，由于自身的泳技不佳，从溺者的_______部接近较为合理? A、上肢 B、下肢 C、背后 5、游泳救护中，胸外心脏挤压定位在剑突______以上是正确的 A 、2指 B 、3指C、3.5指 6、4×100米接力跑的接力区距离为______米。 A、15米 B、20米 C、25米 7、标准蛙泳配合的正确动作应该是______ A、两次划手一次蹬腿一次换气 B、一次划手两次蹬腿一次换气 C、一次划手一次蹬腿一次换气 8、______疾病患者不宜游泳以免病情恶化？ A、传染性皮肤病 B、胃病 C、腹泻 9、游泳时腿部抽筋多发生在脚、______、以及小腿部位。 A、小腿前部 B、脚弓 C、膝关节 10、在江河游泳时自感体力不佳，无法游回岸边时采用______法恢复体力，达到自救的目 的。 A、仰泳 B、侧泳 C、屏气漂浮 11、近代竞技游泳最初在______等国出现。 A、美国和英国 B、澳大利亚和美国 C、英国和澳大利亚 12、人在水中停留时间过长体内能量消耗，肌肉疲劳很容易引起_______ A、昏迷 B、抽筋 C、头痛
13、船只沉没后，往往造成多人溺水，入水救护时应根据_______原则救护? A、就近 B、就远 C、小孩 14、游泳时，耳朵进水可采用下列______方法排除 A、双脚跳动法 B、单脚跳动法 C、半蹲法 15、饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配, 流向肌肉和骨骼，从而影响 食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后______小时左右方可进行游泳较为适宜？ A、0.5 小时 B、1 小时 C、1.5 小时 16、游泳中解除肌肉痉挛的有效方法是______ A、被动伸展痉挛的肌肉 B、主动伸展痉挛的肌肉 C、热敷 17、游泳正确的呼吸方法为________ A、憋气 B、嘴呼嘴吸 C、鼻呼嘴吸 18、游泳比赛中，二块秒表计时其决定成绩为，取_______ A 、最好成绩B、平均成绩C、最差成绩 19、游泳运动员的呼吸差可达________厘米。 A、6~8 B、10~12 C、14~16 20、混合泳接力赛比赛时，接力的顺序依次为_______ A、仰、蛙、蝶、自 B、蛙、仰、蝶、自 C、蝶、仰、蛙、自 21、当发现有人溺水时，首先应当_______ A、大声呼救 B、声援 C、寻找救护物品 22、蛙泳腿收腿结束时，大腿与躯干的夹角应该是_______较为合理 A、45度左右 B、90度左右 C、135度左右 23、游泳时肌肉活动所耗热量比陆上_______ A、大 B、小 C、一样 24、正确的蛙泳手部动作在游进过程中指尖的位置始终应该保持在______ A、腿的前部 B、头的前部 C、肩的前部 25、长期从事游泳锻炼，心脏体积呈现明显的运动性_______ A、缩小 B、不变 C、增大
游泳专项理论试题（初级） 一、填空题（共2题，每空3分，共15分）； 1.游泳时最容易抽筋的部位主要是（小腿）、（脚趾）、（大腿）。 2.一般来说，游泳池可以分为：（长池）、（短池）、（不规则池）。 二、是非题（共5题，每题5分，共25分）； 1.现代奥运会的游泳比赛池长度为50米（对） 2.在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（错） 3.中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（错） 4.人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（对） 5.蛙泳技术的关键是增进推进力（错） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.为什么游泳运动可以强身健体？ 答：游泳是连续不间断运动，属于有氧锻炼，游泳过程中一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高，在游泳中不断变换各种姿势的游法，运用变换练习法进行锻炼，有利于提高身体的适应能力和健身效果。 2.简述蛙泳平收腿的特征？ 答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不
好。 3.简述游泳教学中循序渐进的原则？ 答：1）手段，动作的难度安排由易到难 2）按照游泳教学的规律 3）先教基本的再教先进的 4）循序渐进地增加运动负荷 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？ 答：1）做不带呼吸的蛙腿练习难度比带蹑手蹑脚的蛙腿练习难度低，有利于掌握正确动作。2）呼吸动作不熟练，在一个蛙腿动作周期内不能把气完全吐光，而用多腿少呼吸的方法可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了假呼吸的动作，随着呼吸技术熟练程度的提高，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。 2. 论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法？ 答：屈髋打腿：塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。直腿打水，大腿有上抬动作后再鞭状打水 屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。 在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。
初级游泳社会体育指导员技能考核内容及标准
————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期:
三、初级游泳社会体育指导员技能考核内容及标准 （一）初级游泳社会体育指导员技能考核内容(表1-1) 表1-1 初级游泳社会体育指导员技能考核内容结构表 实操部分 理论部分 ◎基本技术 ? 1００ m 混合游:５0 m 蛙泳＋50 m 自由泳或仰泳； ? 达标时间要求： 男子：２:05.00 女子:2:30.00 ◎教学指导能力 ? 熟悉水性 ? 蛙泳教学 详见考核说明 (二）初级游泳社会体育指导员实操考核标准（表1-2） 表1－２ 初级游泳社会体育指导员实操考核标准 基本技术 教学指导能力 合计 蛙泳 自由 泳或 仰泳 合计 教学 准备 安全 保障 教学 组织 教法 运用 合计 鉴定比重(％) 3０ 2０ 50 3 考核时间(min) 5 １０ １5 考核形式 达标,技评 现场教学,提问 - （三)初级游泳社会体育指导员技能考核说明 表1-２中列出了本职业等级的鉴定范围、鉴定比重、考核时间、考核形式等内容。依据考核内容结构表,本职业初级考核要求如下: 1.理论考试形式为闭卷笔试，总分为100分;实操考核形式为实践操作,总分为1０0分。在考核内容中，理论或实操如有一科未达到6０分，即视为不合格。
２.理论部分时间为90 ｍiｎ,实操部分考试时间为１5 mｉn。 3．理论考试内容：“社会体育指导员公共理论”和“游泳专项理论”。 4.实操考核内容包括: (1）基本技术:考生在达标时间内完成每种泳姿５0 ｍ共1０0 m的混合游泳,考评员根据考生各泳姿的动作技术表现给予评定。考生10０ m的混合游泳时间超出达标时间,视为基本技术不达标,裁定本次实操考核不合格。 在“基本技术”考核中,考生某一泳姿如因“否定项”被裁定为该泳姿技术不合格,只扣除对应泳姿比重分值；两种泳姿如因“否定项”被同时裁定为泳姿技术不合格,则裁定本次实操考核不合格。 (2)教学指导能力:考生抽取考题展开现场教学,考评员根据考生的现场教学给予必要的提问,对考生“教学准备、安全保障、教学组织、教法运用”等教学表现给予评定。 “教学指导能力”环节考核为封闭考核,考生根据抽题,面向教学对象（由鉴定站安排)展开教学。考生于考核前５ min抽取考题,独立准备，不得查阅相关资料，除扮演教学对象以外的其它考生不得观望。 注：“教学指导能力”的考核为５０分，及格为30分,“教学指导能力”考核不及格者,整个实操考核成绩为不及格。 (四)初级游泳社会体育指导员实操考核评分标准 １．初级基本技术评分标准（表1-3 ) 表1-3初级基本技术评分标准 考核内容及分值技术要点评分参考 得 分 蛙泳(3０分）身体 姿势 (６分） 伸展成流线型,头部位置始终与身 体成直线。波浪动作匀称流畅,无 明显停顿。重心平稳。 １．身体直线性差 腿部 动作 (9分） 收腿窄，外翻动作快且灵活。蹬夹 路线正确,节奏明显，效果突出。 1．收腿时大腿接近或超过9０度 2.收腿时两膝之间距离过宽 3.蹬夹时有明显停顿
社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库 第一章体育概述 一、是非题 1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（√） 2.狭义的体育也称体育教育。（√） 3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（×） 4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。（√） 二、简答题 1.我国体育的任务是什么？ 答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。 2.体育的功能是什么？ 答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。 3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？ 答：（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。 三、论述题 １．试述体育在现代社会生活中的地位。 答：体育已引进各国政府的重视。随着社会现代化水平的不断提高，体育的社会价值和地位也在日益提高。主要表现在：国家设立了专门的体育机构；制定了体育政策法规；把体育纳入教育制度中；各国政界人物重视体育，参与体育，把体育放在显赫位置。 体育正逐步成为人们日常生活不可缺少的组成部分。表现在：首先，经常参加体育活动的人数越来越多；其次，近年来，竞技运动在许多国家迅速进入人们生活的各个领域，日益成为人们感兴趣的社会活动之一，人们对重大比赛的热情，更是达到了狂热的地步。 第二章社会体育指导员概述 一、是非题 1.社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。（×） 2.社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。（√） 3.一般认为社会体育的对象为社会全体公民。（√） 4.1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。（√） 5.社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。（×） 6.1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。（×） 二、简答题 1.社会体育有哪些特点？ 答：（1）对象的广泛性；（2）时空的广泛性；（3）目的、容的多样性；（4）组织的灵活性；（5）参与的自愿性。 2.社会体育有什么作用？ 答：（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设。 3.社会体育指导员有什么作用？ 答：（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设。 4.建立社会体育指导员职业书制度有什么意义？ 答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。
初级游泳社会体育指导员指导能力考核 教学步骤 1.准备器材、检查场地<浮板、模仿凳、深水区要准备背漂、A字板 等浮具；场地深浅水区，目光扫视，清理场地，检验上下水位置和池边，水深、是否滑、水温等。> 2.同学列队、清点人数、然后师生问好。 3.上课前先询问下身体状况以及讲本节课安全注意事项！(根据不同 授课对象，强调和进行安全教育；小学生——特别强调纪律、禁止追逐打闹、注意活动区域离开要请假、警示出潜在的危险行为和动作。老年人——上下池行走要慢、扶稳走稳、动作练习要缓慢量力而行，强调活动区域，身体不舒服及时报告，课中不断询问身体状况、课后提出特别关照等。成年人——按常规教学进行、强调组织纪律、卫生（淋浴后再下水）、注意活动区域、离开要请假)<在教学各个环节体现安全措施——把学生控制在视线范围内、队伍调动时的安全提醒、上下水时的安全提醒！>注意卫生要求？ 4.讲本节课主要内容、达成目标、有什么要求<这节课我们学习“…..” 内容，通过学习，让大家基本掌握“…..技术”，可以能游五 米·····（教学达成目标三项：技术、体能、教育？）> 5.体操队形散开，先准备热身活动。 以上3min左右，不能超时！ 6.集合向中看齐，再开始讲示范动作，提出动作的要点重点难点、 讲完再散开再开始陆上模仿练习，注意有错误指出改正（正面、
侧面、背面不同角度示范；边讲边示范，简练透彻表述、动作示范正确、动作要点、至少两个示范面、提示学生看什么，动作节奏、路线方向正确，动作轻松优美、速度适宜）<讲解简明扼要； 动作节奏慢收快蹬腿、速度由慢到快、慢抬头快吸气！>动作三要素；1.动作姿势、2.路线方向、3.节奏。例如动作重点、难点——（呼吸——是在水下呼气；漂浮——憋气使头沉入水中；滑行——要控制好身体的翻转；蛙泳手臂重点难点——高肘内划；蛙泳腿——翻脚蹬夹；蛙泳配合要点重点——臂腿的动作时机） 教法——讲解、示范、分解练习、再组合练习、最后完整练习、练习过程中纠错、注意练习层次递进、动作练习前三种（陆上模仿练习、半陆半水模仿练习、水中有固定支撑模仿练习）要有从分解动作练习——再组合练习——最后完整动作练习的一个过程、保护与帮助。 7.动作半陆半水动作模仿练习（如：蛙泳手——两人一组，一人按 压另一人大腿，另一人俯卧池边，在水中做蛙泳手练习） 8.动作水中有固定支撑练习（如：站立水中，两脚前后分开，身体 稍前倾做蛙泳手臂练习） 9.课中开始清点人数！同时询问谁有身体不适的及时报告请假休息！ 10.动作水中有移动支撑的练习（如：水中边往前行走边进行蛙泳手 臂练习） 11.动作水中无支撑的练习（如：两人一组，一人扶另一人腰部，另 一人俯卧水中做蛙泳手臂练习）
1、简述游泳教学中的“动作-语言教学法”？ 教学活动中最重要的工具就是语言，因此，说什么、怎么说都要讲究技巧。指导员在教授技术动作是最有力的工具就是把语言和动作联系起来，通过语言形成所谓的“语言表象”。那些我们用来描绘动作图像的词语将会驻留在学员的脑海里，可以帮助学员尽快的掌握游泳动作。这种图像可能是正确的但也可能是错误的，所以我们在运用词语时就要特别小心。教法提示如下：（1）行为和语言必须相匹配（2）区别对待不同的学员（3）重视专业术语的介绍和练习（4）语言要准确（5）表述要具体（6）语言要形象（7）语言要简明（8）多提问题让他们知道和表达自己在实践中学到的东西（9）语言的技巧要强（10）与其他方法综合使用。讲解、示范、练习和反馈（小结），是教学的基本组合。 2、先学腿部动作对初学游泳者的重要性？ 游泳时做好腿部动作有助于使身体保持平衡，各种泳式的腿部动作，如蛙泳、仰泳、蝶泳腿等在提供推进力的同时都会产生一定的向上的力，帮助下肢上浮，所以初学游泳者应该都先学腿部动作并通过反复的练习提高腿部动作实效，从而形成稳定的平卧姿势。 3、以蛙泳腿教学为例，简述一个动作的教学顺序。 先讲解示范蛙泳腿収翻蹬夹停的动作要点，让学员在陆地上做蛙泳腿部动作的模仿练习，纠正错误动作。再进行半陆半水蛙泳腿动作模仿练习，纠正错误动作。 然后下水练习蛙泳腿动作：1.扶池壁打腿做水中有固定支撑练习 2.拿打水板或带臂漂做水中无固定支撑练习3.水中无支撑练习，纠正错误动作。 4、对于游泳初学者来说，做蛙泳腿多少呼吸配合练习有什么好处？ 因为这是呼吸动作还不够熟练，在一个蛙泳腿的动作周期内还不能把气差不多吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，3次腿完成前，气快没了，这
读书破万卷下笔如有神 游泳理论考试 一、选择题 1、请问一共有几种游泳的姿势（）。 A.三种 B.两种 C.四种 D.五种 答案：C 2游泳的起源是什么（）。 A.游泳是人类在与大自然斗争中产生和发展而来的 B.是平民在河里溺水时自创的 C.人们自己玩耍而来 答案：A 3、室内游泳好还是室外游泳好（）。 A.在水质差不多时，室内好 B.在水质差不多时，室外好 C.室内好 D.室外好 答案：B 4、游泳前什么时候吃饭较好（）。 A.3个小时 B.2.5个小时 C.1个小时 D.20分钟 答案：C 5、混合泳比赛第一个泳姿是哪种（）。 A.蝶泳 B.仰泳 C.蛙泳 D.自由泳 答案：A 6、混合泳接力比赛第一个泳姿是哪种（）。 A.蝶泳 B.仰泳 C.蛙泳 D.自由泳 答案：B ）。、蛙泳的腿部技术结构可分成几个部分（7． 读书破万卷下笔如有神 A.2个 B.3个 C.4个 D.5个 答案：C 8、游泳各种姿势出发后在水中潜泳的距离不得超过（）。 A.12M B.13M C.14M D.15M 答案：D 9、比赛泳池的标准长度为（）。 A.25M和50M B.50M和100M C.25M和100M D.20M和50M 答案：A 10、蝶泳的配合技术多为（）。 A.一次腿一次手 B.两次腿一次手 C.三次腿一次手 D.一次腿两次手答案：B 11、自由泳打腿的幅度为（）。 A.10-20CM B. 20-30CM C. 30-40CM D.40-50CM 答案：C 12、在正式游泳比赛中，哪一种游距不是蛙泳比赛的项目（）。 A.50米 B.100米 C.200米 D.400米 答案：D
游泳初级社会体育指导员专项理论鉴定内容 ? 1.项目的历史演变与发展 ?1).游泳运动的起源与发展 2).游泳运动的意义 ?鉴定比重10% ? 2.游泳技术原理及要点 ? 1.游泳技术基本原理 ⑴游泳时人体运动的基本概念 ⑵常用术语 2.熟悉水性的练习要点 3.蛙泳技术动作要点 4.爬泳技术动作要点 ?鉴定比重25% ? 3.游泳教学理论与方法 ? 1.教学理论 ⑴游泳教学的环境 ⑵游泳教学的特点 ⑶游泳教学的原则 2.教学方法 ⑴讲解方法 ⑵示范队形 ⑶示范面 ⑷教学手势 3.熟悉水性的练习方法 4.蛙泳技术动作练习方法 5.爬泳技术动作练习方法 ?鉴定比重45% ? 4.游泳教学课程的设计 ?1).游泳教学的备课 2).游泳教学的上课 3).游泳教学的考核 ?鉴定比重10% ? 5.游泳专项的损伤与预防 ?1).游泳的卫生常识 2).热身准备活动 ?鉴定比重10% 游泳中级社会体育指导员专项理论鉴定内容 ? 1.项目的历史演变与发展鉴定比重5 % ?1).游泳运动的特点 2).游泳运动分类 ? 2.游泳技术原理及要点鉴定比重5 % ? 1.游泳技术动作的学习过程 ⑴游泳动作的主要工作肌群 ⑵游泳时肌肉工作的特点 ⑶游泳技术动作的学习 2.仰泳技术动作要点 3.蝶泳技术动作要点 3.游泳教学理论与方法鉴定比重30 % 1).游泳的教学方法 ⑴分解教学法 ⑵完整教学法 ⑶减难加难法 1文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
⑷游泳程序化教学法 2).游泳教学顺序 ⑴四种姿势的教学顺序 ⑵一个技术动作的教学顺序 3).仰泳技术动作练习方法 4).蝶泳技术动作练习方法 4.游泳教学课程的设计鉴定比重30 % 1).游泳教学的分组 ⑴随机分组 ⑵按照技术水平分组 ⑶综合分组 ⑷流水线式分组 2).游泳教学课的主要内容 ⑴课的教学任务 ⑵课的教学时数 ⑶教学内容和时数分配 ⑷教学要求 ⑸课的措施 5.水中救护方法鉴定比重30 % 1).水上救生的方法 2).水上救生的步骤 3).水上救生的注意事项 第一章概述 第一节游泳运动的意义初级 ?一、游泳是一种生存技能 ?二、游泳能够有效地促进身心健康?（一）增强心血管系统的功能 ?（二）增强呼吸系统的功能 ?（三）增强运动系统的功能 ?（四）使身体成分比例更加合理 ?（五）改善体温调节机制 ?（六）预防治疗疾病 ?（七）磨炼意志并促进心理和智力发展 ?三、游泳在生产建设和国防中的重要作用 ?四、休闲娱乐，情感交流 ?五、培养团队精神、树立为国争光的信念 ?第二节游泳运动的分类中级 ?一、竞持游泳p5 ?二、大众游泳 ●第一节熟悉水性教学及练习初级●一、水中行走 ●二、呼吸动作p12 ●一个呼吸动作是由吸气→憋气→吐气组成的。 ●游泳时呼吸最重要的是用力吐气， ●组织教法：动作要点，陆上练习，水中练习及教员进行个别错误动 作纠正。 ● 2.觉错误动作分析 ●（2）不敢把气吐尽， ●三、漂浮与站立动作p15 ●漂浮练习是体会水的浮力，保持身体俯卧平衡的重要练习。 ●组织教法：包括动作要点，水中练习，练习次数等 ●四、滑行练习 2文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
游泳专项理论考核试题样题 （一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题 一、填空题（共2题，每空3分，共15分） 1.国际业余游泳联合会管理的项目有______、______、______。 2.游泳前的准备包括______、______。 二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分） 1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（） 2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的畴。（） 3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（） 4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（） 5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。 2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。 3.简述健身性游泳教学的特点。 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.试述游泳教学的原则。 2.试述蛙泳腿部技术动作要点。
初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案 一、填空题： 1.跳水、水球、花样游泳 2.物质准备、身心准备 二、是非题： 1.√ 2. × 3. × 4. × 5.√ 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。 游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。 2.答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。 3. 答：1）安全是首要问题（2分）； 2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分） 3）呼吸是教学重点；（2分） 4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分） 5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。（1分） 6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分） 7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。（1分） 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.答：包括安全第一原则（3分）、自觉积极性原则（2分）、直观性原则（2分）、循序渐进原则（2分）、从实际出发原则（2分）、巩固性原则（2分）、由陆到水的原则（2分）。（要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析。）
1.游泳比赛中，个人混合泳的排列顺序是： ?A.蝶、仰、蛙、自?B.仰、蛙、蝶、自?C.蝶、蛙、仰、自?D.蝶、自、仰、蛙?你的答案：??标准 答案：?A?解答过程：?null?2. 全国游泳冠军赛在每年的几月上旬举行。 ?A.4月?B.6月?C.8月?D.10月?你的答案：??标准答案：?A?解答过程：?null?3. 奥运会游泳比赛是目前世界上规格最高的比赛，比赛共设有男、女几个项目？ ?A.32项?B.34项?C.36项?D.40项?你的答案：??标准答案：?B?解答过程：?null?4. 在游泳比赛中，游距最长的项目是： ?A.自由泳?B.仰泳?C.蛙泳?D.蝶泳?你的答案：??标准答案：?A?解答过程：?null?5. 世界杯短池系列赛与世界短池锦标赛每隔几年举行一次？ ?A.一年?B.二年?C.三年?D.四年?你的答案：??标准答案：?B?解答过程：?null?6. 蛙泳在哪一届奥运会比赛中被确定为正式比赛项目？ ?A.第一届奥运会?B.第二届奥运会?C.第三届奥运会?D.第四届奥运会?你的答案：??标准答案：?C?解答过程：?null?7. 在游泳比赛中自由泳的项目最多,（男女）共有多少项目？ ?A.10个项目?B.12个项目?C.14个项目?D.16个项目?你的答案：??标准答案：?B?解答过 程：?null?8. 1887年，在哪里修建了我国第一个室内游泳池，拉开了我国近代游泳的序幕。 ?A.上海?B.北京?C.广州?D.南京?你的答案：??标准答案：?C?解答过程：?null?9. 近代竟技游泳运动传入我国是在什么时候？ ?A.20世纪90年代?B.1840年?C.1887年?D.1992年?你的答案：??标准答案：?B?解答过程：?null?10. 欧洲游泳锦标赛与泛太平洋游泳锦标赛每隔几年举行一次。 ?A.一年?B.二年?C.三年?D.四年?你的答案：??标准答案：?B?解答过程：?null?11. 冬泳是指在什么情况下进行的游泳？
初级游泳社会体育指导员考试题 （一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题 一、填空题（共2题，每空3分，共15分） 1.国际业余游泳联合会管理的项目有______、______、______。 2.游泳前的准备包括______、______。 二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分） 1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（） 2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。（） 3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（） 4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（） 5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。 2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。 3.简述健身性游泳教学的特点。 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.试述游泳教学的原则。 2.试述蛙泳腿部技术动作要点。 初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案 一、填空题： 1.跳水、水球、花样游泳 2.物质准备、身心准备 二、是非题： 1.√ 2. × 3. × 4. × 5.√ 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而
增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。 游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。 2.答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。 3. 答：1）安全是首要问题（2分）； 2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分） 3）呼吸是教学重点；（2分） 4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分） 5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。（1分） 6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分） 7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。（1分） 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.答：包括安全第一原则（3分）、自觉积极性原则（2分）、直观性原则（2分）、循序渐进原则（2分）、从实际出发原则（2分）、巩固性原则（2分）、由陆到水的原则（2分）。（要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析。） 2.答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿（2分），收腿结束时，两膝与肩同宽（1分），小腿与水面垂直（1分），脚掌在水面附近。 翻脚：两脚距离大于两膝距离（1分），两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天（1分），小腿和脚内侧对准水（1分），像英文字母W。
游泳专项理论复习题（初级） 填空题 1、蛙泳腿动作可分解为收、翻_、蹬_、夹_。 2、游泳时容易抽筋的主要部位是大腿_、小腿—、和脚趾。 3、一般来说，游泳池可分为：长池、短池_、_不规则池_。 4、游泳教学中的示范面包括—正面_、_侧面_、后面_。 5、游泳教学中，根据每次课的任务，可把游泳课分为新授课、复习课、综合课、—考核课。 6、第25届奥运会，获得中国第一枚游泳金牌的运动员是庄泳。 7、中国运动员获得奥运会第一枚游泳金牌第25 届奥运会。 8、现代奥运会的游泳比赛共有34个正式比赛项目。 是非题 1、现代奥运会的游泳比赛池长度为50米。X （奥运会池长50米，奥运会世锦赛25米） 2、游爬泳时，为了避免阻力身体应该固定不动。X 3、游泳环境中水有压力，浮力和阻力，这些与人类生活的陆上环境有很大的不同，就是这 些给游泳教学带来了困难。V 4、游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力。V 5、蛙泳的内部技术结构是四种姿势中最为复杂的，所以较难掌握好。V 6、中国首次在奥运会上获得游泳金牌是第25届。V 7、游泳教学中镜面示范可以用于显示前后方向、路线简单的动作，便于练习者模仿。X 8、两膝之间的距离过宽是造成蛙泳平收腿的主要原因。V 9、爬泳抬头打水练习的目的是加强腰背肌的力量，提高腿部打水力量。V 10、学员的腿部力量差是造成蛙泳腿部动作不对称的主要原因。X 11、在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。V 12、游泳陆上身体准备活动顺序应合理，一般先从头开始，逐渐向肩、胸、腰、髋过度，直 到全身活动和较剧烈的跑跳练习，在中间必要时还可穿插进行调整练习，最后安排放松练习。X 13、蛙泳技术的关键是减少阻力。V 14、现代奥运会的游泳比赛中女子自由泳比赛包括50米、100米、200米、400米、800米、 1500 米X 15、蛙泳的身体姿势在游进过程中随着手臂、腿部、呼吸动作的变化而不断变化，因此没有 固定的身体姿势。V 16、改变蛙泳划水的目的是寻找最适合自己的外划宽度和角度，体会升力推进力的作用。X 17、在教蛙泳腿部的动作时，当突出翻脚动作时，应当采用背面示范。V 18、人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中。V 19、蛙泳技术的关键是增大推进力。X 20、熟悉水性教学的主要内容有水中行走、呼吸、漂浮、滑行。V 简答题 1、简述游泳运动对强身健体的主要作用。（书P13）
泳池救生员考试试题 （满分100分） 姓名：部门： 一、单项选择题（每题2分，共60分） 1：模仿青蛙动作的一种游泳姿势是（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 2：两脚上下打水，两臂交替向前划水的游泳姿势是（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 3：个人混合的泳式顺序依次是（） A：蝶仰蛙自B：仰蝶蛙自C：蛙仰蝶自D：自蛙仰蝶 4：混合泳接力的泳式顺序依次（） A：仰蛙蝶自B：蝶仰蛙自C：蛙仰蝶自D：自蛙仰蝶 5：标准的游泳池为（） A：15米B：25米C：35米D：45米 6：以下哪种不是排除耳内积水的方法（） A：吸水法B：甩头法C：压引法D：倒立法 7：以下哪种情况可以立即下水游泳（） A：饱食后B：饥饿时C：饮酒后D：热身运动后 8：上游泳课时可以（） A：擅自下水B：跨区域游泳C：深水池游泳D：浅水池固定区域游泳 9：初学游泳者首先要（） A：熟悉水性B：学呼吸C：学蛙泳腿D：学自由泳腿 10：转头吸气的游泳姿势是（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 11：相对较容易学呼吸的游泳姿势是（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 12：哪一种泳姿前进的动力主要靠手臂划水（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳
13：蛙泳收腿结束时，大腿与躯干约成（） A：130°—140°B：3°—5°C：100°—120°D：70°—90° 14：哪一种游泳姿势采用6：2：1的配合技术（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 15：哪一种游泳姿势的身体躯干与水平面约成3°—5°的仰角（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 16：游（）泳时身体会围绕纵轴有节奏地左右转动，转动的角度为35°—45° A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 17：呼吸的基本方法是（） A：水中慢吐B：水中快吐C：水中慢吐出水快吐D：水中快吐出水慢吐 18：学爬泳时重点是（） A：呼吸技术B：手臂划水C：腿部打水D：完整配合 19：游蛙泳不常见的错误（） A：臀部上下起伏B：脚掌翻不开C：蹬夹腿不连贯D：转头吸气 20：哪一种游泳姿势的速度最快（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 21：游泳不能提高以下机能（） A：呼吸系统B：血液循环系统C：身体素质D：身高 22：游泳不可以（） A：改善体温调节能力B：提高运动能力C：培养良好的心理品质D：增加体重 23：仰泳是在水中保持何种姿势的游泳方法？（） A：仰卧B：俯卧C：站立D：侧卧 24：蝶泳的技术动作是从（）动作技术基础上演变而来的？ A：蛙泳B：自由泳C：仰泳D：爬泳 25：（）在蝶泳中起主要推进作用。 A：脚蹬水B：臂划水C：手掌拨水D：脚掌夹水 26：蛙泳比赛中，出发和每次转身后，从第一次手臂动作开始，身体应保持（）姿势。A：仰卧B：俯卧C：站立D：侧卧 27：在蛙泳比赛蹬腿过程中，两脚必须做（）动作。 A：内翻B：上下交替C：外翻D：海豚式打腿
初级游泳社会体育指导员理论复习材料（游泳教练） 游泳起源：人类为了生存，学会了水中漂浮、游动、潜水等技能 游泳演变：古人从江河沐浴开始，在与自然搏斗和劳动实践中，学会了泅、涉、浮、没、潜等多种形式的泅水方法，并逐渐形成了最早的游泳。由于生产劳动、军事及生活的需要，又发展了很多泅水方法和技能，如：狗爬式、大爬式、扁担浮（踩水）、扎猛子（潜水）等。1896年游泳被列入奥运会比赛项目至今。 游泳教学的产生：古时游泳被各国作为训练水军的手段，此外游泳在生产劳动和健身娱乐活动中也存在教学的成分。 游泳教学的发展：1、教学规律：（1）人体活动和技能变化规律（2）人体动作技能形成规律（3）自然规律（4）力学规律（5）教学规律（6）竞赛规律。2、游泳教学的改革创新：（1）教学方法改革创新：讲解教学法、示范教学法、深水教学法、纠错教学法、模式教学法、多媒体辅助教学法。（2）教学技术改革创新。（3）教学研究改革创新。 游泳的意义：1、保障生命安全2、促进身心健康（1）改善心血管系统的技能（2）改善呼吸系统的技能（3）改善肌肉系统的机能（4）塑造健美的体形（5）改善体温调节的机制（6）预防疾病，促进康复（7）磨练意志、培养品质、促进心理健康和智能发展3、促进生产和国防建设4、开展休闲和娱乐活动5、开展竞技赛活动 游泳的分类：基本分:1、竞技游泳：按照一定的规则和要求，以
竞速为目的进行的游泳活动。四种泳姿、34个正式比赛项目2、大众游泳。是以健身和娱乐为主要目的进行的游泳活动。包括：健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中健身、冬泳等。健康诊断的目的：通过检查游泳者的健康状况来判断其是否能够从事游泳活动，从而保证游泳者的健康。 健康诊断：游泳前应进行身体检查，凡患有心脏病、高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、精神病、中耳炎、发烧、开放性创伤者，都不宜游泳。妇女月经期游泳要采取卫生措施。 游泳前的注意事项：1、身体健康咨询（是否饮酒、感冒、疲惫）2、摘除饰物和清除化妆品3、做好准备活动4、饭后两小时后、小孩排便排尿、清点人数。 游泳中的注意事项：1、不要突然跳入水、应从脚开始慢慢地入水。2、入水后要通过水中行走或慢游来逐渐加快心跳速度；小孩老人要特殊关注；有哮喘病的孩子不宜突然提高运动强度；患有角膜炎的孩子要佩戴泳镜；成年人要强调他们自我管理3、配备和准备所需的物件用品。 游泳后的注意事项：1、整队清点人数，并作整理放松运动2、认真清洗眼睛和身体3、如果耳朵进水，用软棉棒和毛巾清除或倾斜头部把水空出4、冬季游泳时指导者要注意可能诱发哮喘和荨麻疹病5、更要重视关照游泳后的老年人。 游泳活动中发生伤害事故的原因：1、心理原因（恐水、遇到意
社会体育指导员游泳鉴 定要求 Coca-cola standardization office【ZZ5AB-ZZSYT-ZZ2C-ZZ682T-ZZT18】
鉴定要求 一、适用对象 从事或准备从事游泳社会体育指导员职业的人员。 二、申报条件 ---初级社会体育指导员（具备以下条件之一者） （1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，通过初级相应考核，并取得毕（结）业证书。 （2）取得体育中等专科学校毕业证书。 ---中级社会体育指导员（具备以下条件之一者） （1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上；经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并经相应考核取得毕（结）业证书。 （2）取得二级以上（包括二级）运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并经考核取得毕（结）业证书后，连续从事本职业工作至少1年。 （3）高等院校体育专业专科以上毕业。 ---高级社会体育指导员（具备以下条件之一者）
（1）具有体育专业中专以上毕业证书，取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。 （2）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并经考核取得毕（结）业证书。 ---社会体育指导师（具备以下条件之一者） （1）具有大专以上学历，取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。 （2）取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数，并经考核取得毕（结）业证书。 三、考生与考评员比例 1.专项理论知识考试：每个标准考场每30名考生配备2名监考人员。 2.技能操作考试：由2-4名考评员组成考评小组，考评组按照评分标准现场对30名考生逐一（或分小组）独立评分。 四、鉴定方式 1.专项理论知识：笔试（闭卷）。
初级游泳社会体育指导员 考试题 Last revision on 21 December 2020
初级游泳社会体育指导员考试题 （一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题 一、填空题（共2题，每空3分，共15分） 1.国际业余游泳联合会管理的项目有______、______、______。 2.游泳前的准备包括______、______。 二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分） 1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（） 2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。（） 米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（） 4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（） 5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。 2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。 3.简述健身性游泳教学的特点。 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.试述游泳教学的原则。 2.试述蛙泳腿部技术动作要点。 初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案 一、填空题： 1.跳水、水球、花样游泳 2.物质准备、身心准备 二、是非题： 1.√ 2.× 3.× 4.× 5.√ 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。 2.答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。 3.答：1）安全是首要问题（2分）；2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分）3）呼吸是教学重点；（2分）4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分）5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。（1分）6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分）7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。（1分） 四、论述题（共2题，每题15分，共30分）