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《体育运动对大学生网络依赖的影响分析》

《体育运动对大学生网络依赖的影响分析》
《体育运动对大学生网络依赖的影响分析》

本专科课程考查专用封面 题 目:体育运动对大学生网络依赖的影响分析 所修课程名称:体育概论 所修课程时间:2015 年9 月至 2015 年 12 月 考查方式:学期课程论文 考查日期:2015年12月 考查成绩: 考查意见:

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体育运动对大学生网络依赖的影响分析

体育学院2015级

学号:2015140205 姓名:陈源森

摘要:伴随计算机、手机、网络的发展,人们对网络依赖程度的增加,除以往

的电脑上网,又发展到了平板电脑、手机上网。上网方式越来越便捷,可以预见的是,大学生的上网时间只增不减。过长的上网时间严重影响大学生的学习、生活甚至身心健康。本文通过在现实观察、分析大学生网络依赖程度、危害以及“体育运动”对“网络”的作用和三类不同人的调查,认为体育运动能够有效的减轻大学生对网络的依赖程度,但从根本来说是改善了大学生心理状态从而得到改善。

关键词:体育运动;大学生;网络

随着中国经济发展地球村从以前的书本概念到了现实概念,电脑和智能手机的普及。以往看到的日本宅一族、手机一族,到现在生活中随处可见的“宅男、宅男、低头一族”。不知不觉中我们的生活发生了巨大的变化,如同温水煮青蛙一样在享受网络便捷的同时也在一点点的危害着人们。

课堂被以往单纯的睡觉代替为手机和睡觉,一些枯涩难懂的课程被同学们代替为“绚丽多彩”的网络“学习”。随处进入一课堂都会有人时不时的盯着裤裆看甚至是挂着神秘的笑容,不用怀疑那他一定是在玩儿手机。哪怕是走在路上、食堂排队的队伍中仍然可以看到不少人拿着手机傻笑、发呆,在网络中扮演着其他的角色。更别说在交通工具上,公交、地铁无数的年轻人为了打发空闲的“鸡肋”时间,刷一刷微博、看一眼朋友圈。

那么对网络的依赖认识到了什么程度呢?中国内地是一个相当重视教育的地方,就文化传统来说高考被命为“决定你一生的考试”。在2015年四川高考的英语作文中就出现了关于网络依赖中手机的部分,一位女士过马路的时候低头玩手机结果遭遇车祸身亡。就一向以国家大事作为考试风向标的高考,也关注了人们对网络的依赖。还有更多的新闻可以佐证:开车玩手机出事故,过马路看手机被碾压,甚至于在今年上半年四川绵阳市一位女士夜晚因为玩手机掉到了河里。这些让人看了啼笑不得事却给人家敲响了警钟,《道路交通安全法实施条例》第六十二条也明确规定,驾驶员不得有拨打接听手持电话、观看电视等妨碍安全驾驶的行为。由上可见,网络依赖症已经切实的走入了我们的生活并且值得我们去反思。

从几个方面理解大学生对网络依赖的原因:

1. 现实生活不如意。在网络中追求存在感、成功感,大体上又可以分为

主观和客观两个方面来分析。主观上主要是:对自己的学习成绩、学习能力、身体素质、心理素质不满意,难以进行社交从而依赖网络。客观上主要是:对自己的家境、身处的环境不满意,从而躲避现实依赖网络。

2. 依托网络进行社交。互联网是一个便捷的信息通道能够跨越时间和空

间的界限进行社交。今年兴起的微博、微信、陌陌等通讯工具以及不断完善的QQ、facebook等也为大学生进行网络社交提供了方便。甚至还出现了贴吧红人、空间红人、微博大V等,极大的满足了大学生希望出名的想法

满足了一部分人的虚荣心。

1.通过网络进行课程学习。随着远程教育的发展以及各种学习类手机APP 的增加、各种网络公开课网站的建设,大学生越来越多的使用网络学习各种专业的知识、各种他感兴趣的知识,使他自身进行有益的拓展提升。

2.寻求生活方便。追求网络快捷生活。随着国家对互联网+的推进,日常生活中越来越多能够和网络相互联系,诸如使用网络充值饭卡、淘宝、唯品会、京东等等网络平台为生活提供便利足不出户或者购买一些身边不具备的用品。

3.将网络看做生活的一部分,这部分人正常的看待网络和现实的关系。能够合理和较好的处理网络世界和现实世界。但是这部分人毕竟占少数。

大学生对网络依赖程度:

随着智能手机的迅速发展,大学生从过去的通宵达旦的泡网吧、住网吧,转为了随时随地的进行电脑上网和手机上网的转换。这无疑对大学生加深上网依赖程度提供了“便捷”,也对大学生的学习、生活甚至是身心健康加深了伤害。

我们可以将其分为以下几种程度:

Ⅰ.这是严重的心理疾病,没有理由、毫无节制的花费大量时间和精力在互联网上持续的进行聊天通讯、浏览信息,以致于影响生活质量,降低工作效率,损害身体健康,并伴随着各种行为异常、人格障碍、交感神经功能部分失调。它的典型性临床表现为情绪持续低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓或激动、自我评价低下和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、酗酒和依赖药物。

Ⅱ.这是一种极度的网络爱好者,热爱网络生活带给他们的满足感以弥补现实生活中的缺憾,以致于忽略现实生活中的所见所闻所感,大量的时间花费在网络游戏和网络通讯、网络娱乐当中,是活在网络和自我双重世界当中的人。它表现在除了上课之外,极少的参加社团以及各种学院、学校的组织活动。有的人甚至大学四年过去了,连班上同学都不认识甚至是辅导员都未曾见过几面。

Ⅲ.这是将网络和现实生活完美调和的一种状态,能够恰当的处理网络和现实两个世界的关系并使它保持一种类似太极的平衡。网络和现实恰似左手和右手,二者都不可舍弃。熟练的运用网络来填补现实的不足,反过来又利用现实来让虚无缥缈的网络世界变得真实起来,像是生活中的O2O(即Online To Offline)。它表现在有节制的运用网络进行,购物、娱乐、学习,甚至是从事微商一类的商业经营来获得经济来源。

Ⅳ.这是将现实生活视为主旋律,并将大量时间花费在现实生活中,仅仅利用网络对现实生活进行补充和延伸。现实生活像是一个人,而网络则作为了他的利剑。表现在其本身就是从事或学习网络、计算机相关行业,利用网络进行学习和办公为主要手段。

网络依赖可能给大学生带来的影响:

一、身体伤害:

1.眼睛,不少同学在高中甚至是初中时期

就已经早早的挂上了象征着文化人的“眼镜”了,但是长时间的使用手机、电脑、平板等电子设备或加剧眼睛的近视程度。甚至有可能患上其他眼科疾病,比如:角膜病、虹膜炎、结膜炎、沙眼等疾病,严重的用眼过度甚至可能视网膜肿胀而引发失明。而当前并没有根治眼睛近视的彻底手段,虽然激光治疗能够通过改变眼角膜厚度来达到治疗近视的手段,但是仅仅面世八年便在中国广泛运用其后几十年是否会出现后遗症更需要观察,本身作为一种外科手术也是有着极大的风险。

2.颈椎,很多同学为了考上大学。在高中

的时候埋头苦读经常会感觉脖子僵硬,其实已经是颈椎病的前兆。通过询问医院外科的医生可以得知,颈椎病正在年轻化,而且20~30岁这个年龄阶段上升最为迅速。作为白领和老师的传统职业病以及老年人的象征,这一疾病也迅速的占领了青少年这一个阶段。在更加放开的大学学习和生活当中,很多同学旁若无人的在课堂上低头玩儿手机,回到寝室里也继续面对电脑。长时间的低头会改变颈椎的生理曲线,最直接和明显的就是出现颈椎突出,椎体边缘骨刺形成和颈椎其他部位的退化。到了后期严重的时候更会出现很多并发的疾病,比如脑部供血不足,神经压迫,甚至于出现瘫痪。目前对于颈椎物理型变形没有彻底的治疗方法,换句话说它的变形是不可逆的。不能通过治疗恢复到最初正常的生理曲线。目前可选择的药物治疗,使用止痛药、镇静剂、维生素等对症状有一定的缓解作用;采用运动疗法可以消除症状的进一步恶化,但症状急发期应该局部休息特别是忌颈椎后仰;牵引治疗是过去的传统治疗方法,但近年来发现许多患者在使用该疗法特别是长时间使用后并没有得到改善反而拉直的颈椎,弱化了本身的生理曲线。其余还有手法按摩、理疗、手术治疗等治疗方法,但都无法改变颈椎退化的结果。

3.腰椎,腰椎和颈椎一同属于椎骨。椎骨

构成人体的中轴,一般来说在大学生这个群体中腰椎出现问题的几率更大于颈椎。因为我们长时间的“坐”以及一些不良的坐姿,比如盘腿、跷二郎腿、抱腿等。更加容易导致腰椎的变形,可以分为常见的腰椎侧弯和腰椎间盘突出。用腰过度后我们经常以为是腰痛,实际上通过按摩腰部肌肉也可以缓解疼痛。但实际上在腰肌劳损之后更加隐藏的就是腰椎退化性变形:腰椎侧弯和腰椎间盘突出。人体长期坚持适度的体育锻炼,可使骨密质增厚,骨径变粗,骨面肌肉附着处突起明显,骨小梁的排列更加有规律,骨小梁增粗;同时还可以使骨的血液循环加强,改善了骨的营养,加强了骨的新陈代谢,骨中的矿物质含量和骨密度也随之增加。适当的体育运动能够使骨的形态结构、骨量发生良好的变化;同时,也使骨变得更加的粗壮坚固,在抗压、抗弯曲和抗扭转方面得到改善。对于这种变化的症状除了有腰痛之外由于影响到中枢神经,经常会出现久坐后腿部麻痹严重的还会影响走路、跑步等协调性活动。

二、.心理影响,由于网络隔绝了人与人之间的直接交流,人的孤独感逐渐强烈。于是更加渴望网络中的关注,如果有人送来讯息或发来邮件都会十分感激。这种孤独感更加驱使着依赖网络,尽管身边坐满了人也会痴痴的喊着“寂寞”与“空虚”。自我迷失感加剧在网络这个神奇的世界里,到处充满了信息。他们无法确定自己的角色,更难以确定自己的位置。所以,他们可以

表现得和现实生活中截然不同:一个现实生活中内向、不善言辞的人也许在网络上非常幽默风趣;一个胆小怕事的人在网上也许是一个叱咤风云的侠客;有些在现实生活中交谈很少的人却会在网络上大开玩笑、“把酒言欢”。网络充分的展示了人们性格中的另一个隐藏面。但是如果在网络上生活过久,会逐渐迷失自己在现实生活中的真实角色。他们的个性也会发生一些变化,变得内向、孤僻、软弱、自卑、消沉、懦弱,也可以引起青少年的品行障碍,分裂型人格障碍、或精神分裂症的前驱阶段。他们都有一个共同的特点,就是自我人格的力量发育不良或者消弱。

如何通过参与体育运动来改善大学生对网络依赖的程度:

一、最为传统的方式是强制要求减少网络接触,来改善对网络的依赖程度。这样的手段粗暴简单所以最为常见,但是就如不科学的减肥方式一样。这种方式也最容易反弹,在强制之后学生又会回到曾经的生活轨道上,并没有达到根本效果。

二、最为科学的方式是通过体育运动改善大学生心理状态,从根本上改变他们对网络的依赖程度,这样的工作十分辛苦必须一对一的给出治疗方案。从心理的角度引导他们改变对待网络和现实的态度,以下我们选择了音乐学院的:蒋帅、代声泉,计算机科学学院的:嘉雯、陈薪亦,体育学院的:庄海飞、宋建超。这几位同学具有相当的代表性,音乐学院学校安排的课程比较少他们有大量的空闲时间可以在寝室中上网;计算机科学学院的同学因为专业特殊性需要长时间的接触电脑;体育学院的同学有大量的专业课需要在室外或训练场馆进行。我们将每个学院的同学分为A(蒋帅、嘉雯、庄海飞)和B组(代声泉、陈薪亦、宋建超),分别采用强制减少网络接触和体育运动。

A组强制减少接触,是让他们尽可能的将手机关闭网络数据,采用比较原始的短信和电话进行通讯。

B组进行体育运动,是让他们通过参加集体运动来获得现实生活中的存在感成就感,以此来减少对网络的依赖程度。

该实验活动一共进行了一个星期。A组同学刚开始时十分不习惯,有坐立不安的情况出现,也有同学经常下意识的掏出手机甚至出现恍惚中听到手机铃声响起的幻听状况。随着时间的推进抵触情绪也在满满减少,但是当七天过去后大家都以为可以离开手机离开网络的时候,打开数据连接大多数人又回到了从前。当了解效果较好的同学之后发现,在减少网络接触之后产生了大量的以往被网络所占用的空闲时间,他们用来了对生活的思索和反思。进而使自己从根本上发生了变化。

B组同学是采用的大量集体体育运动的方式进行改善,第一天做了一个小游戏,让大家相互有一个认识。一开始兴趣并不高,但是由于男女搭配的原因大家兴致很快就被点燃了。随后的几天组织了一些低难度容易上手的体育活动,随着B组同学熟悉程度的加深,B组同学的参与度也随着提升。由一开始的不积极甚至是抵触到后面的主动参加活动,主动策划活动。在参与体育活动的过程中完成了一个又一个的任务,极大的满足了他们的成就感。在异性的鼓励下,存在感也不断的上升。在活动下的日常生活中欢声笑语也多了起来,也渐渐的开始和他人打交道。最后B组的同学还成为了朋友,这不得不说是一个意外的结果。

通过后期观察,在心理上发生改变的同学结束活动后也能良好的控制

自身对网络和现实生活的区分。根本上来讲网络依赖症是一种现代化的心理疾病,只不过我们在传统的药物治疗、强制治疗的基础上又提出了利用体育运动来对此进行治疗。体育运动作为贯穿人类几百万年进化历史不可以替代的重要部分,在现在来说对于人类依旧有着重要的意义。

结论:实验证明体育运动处方减少大学生对网络依赖和戒除具有有效性。有效

地减少了大学生的网络依赖和网络依赖倾向。通过合适的体育运动能够有效的通过活动加强与他人的联系、交流增加在校大学生的集体感、存在感,通过战胜对手又能获得成就感,以此来帮助他们减少对网络的依赖程度,良好的平衡现实生活或网络生活。

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