全身武装健康美丽地与海滩阳光亲密接触
初夏的年假最适合来海边拥抱阳光，在衣服里闷了一整年的皮肤也该透透气了。选择离自己最近的海滨城市，带上姐妹淘，自驾去度假！比基尼、印花裙，当然，最不能缺少的就是各式各样的防晒霜，从发丝到脚趾，全身上下都武装起来，健康美丽地与海滩阳光亲密接触！ 5月13日周一晴收拾装备中
收拾行囊最麻烦，谁都想潇洒地揣上钱包就上路，无奈女人就是不放过任何一个拗造型的机会。看着满满一箱子热带裙，真是每一件都不舍得落下。还得空出地方放防晒霜，我可不想休假回来就变焦炭妹子。Betty和Luna已经把准备防晒的工作交给了我，哎，谁让我是她们最信赖的美容达人呢。
提前一周停用焕肤产品
美美地做好焕肤工作，再去海边大暴晒实在不是一件聪明的事。去度假前最好提前一周停用焕肤产品，因为焕肤产品会让肌肤变得比较娇嫩，海边的阳光会更容易灼伤肌肤。同样，光子嫩肤、镭射类等微整形手术还是等旅行回来之后再进行吧。
只带一支防晒可远远不够
海边度假至少得带上三支防晒霜，一支SPF25/PA++低倍面部防晒，适合阴天或短时间户外活动。一支SPF35/PA+++以上的高倍面部防晒，用于阳光强烈的沙滩、高山等户外使用，防晒品质地，最好是无香精配方和水露状，清爽透气。最后一支是身体防晒品，起码要
SPF30/PA+++以上才能让你无忧地玩耍戏水。
1.FANCL防晒隔离露30号238元/60ml
2.ANESSA莹亮防晒露280元/60ml
3.Hada Labo肌呼吸轻透防晒隔离乳SPF30 PA++ 120元/30ml
4.ESTēE LAUDER密集焕白防晒霜SPF30+PA+++ 495元/30ml
5.CLARINS清透美白防晒乳SPF40 360元/30ml
6.GIORGIO ARMANI晶柔光韵防晒隔离凝乳SPF40+ PA+++550元
/30ml
防晒霜不是唯一的防晒措施
不要以为涂了防晒就能万无一失，据最新调查发现除280~400nm的紫外线，400~470nm可见光有类似UV的破坏作用，任何防晒霜对此都无能为力，此外红外线对皮肤深层可造成类似UV的伤害，防晒霜只能望尘莫及。而这两者在合适的伞和帽子前都是浮云。遮阳伞的防晒力要看防晒指数UPF，大于30，UVA（长波紫外线）透过率小于5%的遮阳伞，才能合格。同时，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，黑、藏青、深绿比浅蓝、浅粉、浅黄、白色等抗紫外线性能更好。
出行前染发最不明智
旅行前别为了臭美就新染一个发色，因为UV射线会改变你的头发颜色，炙热的阳光也会加剧染发带来的干燥，特别是浅金、酒红、亚麻色的头发。如果要染，至少提前一个月，黑色系和深棕色最安全。旅行时要防止阳光海水带来的危害，出门前完成防晒两步骤：先喷修复调理水或涂抹免洗润发精华，然后吹干头发，再喷一层秀发防晒喷
雾，这样能有效调整头发和头皮的表面环境，保持头发顺滑光泽。但要注意避免油状的护发产品。否则就像涂过防晒油一样，头发内部的黑色素会发生反应，令褪色加速。
贴好车窗膜再出发
自驾游在出发前一定要贴上防晒窗膜，这样能让车内的你少受80%以上的紫外线照射。防晒窗膜不是颜色越深效果越好，能够阻隔紫外线效果的车膜里必须有金属层，一般含有金属层的车膜，用手轻揉或掸会发出清脆的声音。可以用紫外线验钞机来测车窗膜，你只需把车膜放在紫外线和一张百元钞票之间，如果人民币水印模糊或者看不见，就说明其防晒效果不错。
5月15日周三晴转多云我们出发啦在出门前30分钟，我又狠狠地往脸上糊了一层防晒霜。自驾就是这样，总是容易给人一种错觉，以为贴上车膜、戴上墨镜，防晒就不必这么较真儿了。其实紫外线对车窗的穿透力比你想象的顽固得多，你还得根据太阳的照射方位着重护理，一不小心鸳鸯脸颊阴阳胳膊就会落下笑柄。即便是阴天也得和晴天一样对待，防晒这件事就是这样，你给它打折，它准让你后悔。防晒镜比墨镜更好用
自驾车时，墨镜是必不可少的保护镜，现在市面上新推出一种防晒镜，效果比墨镜更好用。在各色防晒眼镜中，它们遮挡阳光的功能，和普通太阳眼镜基本相似。其中，那些镜片较大，左右眼角的弯位都可以保护到的防晒眼镜，效果更加明显。毕竟，除了直射的阳光让人分外难受之外，阳光有时也会从两侧照射过来。选镜片的时候，如果
戴上眼镜，仍能清楚地看到你的眼睛，那么就说明镜片颜色太浅了。论防晒力，浅灰、茶或轻烟色为上乘，其中灰镜片可吸收红外线和98%的紫外线，浅茶色可吸收100%的紫外线，并且可让红外线和83%的可见光穿透镜片。绿、琥珀、蓝色也不错，可以吸收红外线光和95%的紫外线。
眼部防晒要做足
紫外线对眼部的伤害不是仅仅用墨镜就可以避免的，没错墨镜不仅可以抵挡刺眼的阳光，还能抵御眼周肌肤的紫外线，但是长时间的自驾，还是建议你注意眼部防晒。可以先涂抹足量的眼霜，然后涂抹眼部防晒，这样才能减少防晒剂对眼部皮肤的刺激。
1.SHISEIDO新艳阳夏日常防晒乳液380元/50ml
2.ORIGINS拥抱艳阳天防晒隔离乳SPF25 260元/50ml
3.SK-II水凝清透防晒露650元/30ml
4.BOBBI BROWN防晒护唇膏220元
5.LΛNEíGE臻白修护眼部祛斑防晒菁露220元/5ml
远离鸳鸯手臂
如果长途奔驰，那么随身携带一瓶防晒喷雾，随时补喷即可，补涂前，打开车窗，将手臂搭在窗沿上，将防晒霜均匀喷在手臂和手背上，让其自然干，这样也能避免手掌心涂到防晒品，感觉滑滑的不舒服。根据旅途中的阳光方向给直晒的手臂涂抹更多或者更高倍的防晒霜，手臂的内侧也要做好防晒功课。可以选择一件纯棉质地的衬衫倒着套在双臂上，这件衬衫相当于涂了一层SPF15~40的防晒霜。
别把防晒霜放后备厢
千万别把防晒霜放在容易被太阳晒到的地方，也不要放在后备厢中。防晒产品特别怕热，被太阳直射或放在闷热的后备厢里，很容易变质。把防晒霜放在阴凉的角落，或者太阳晒不到的地方才能保证品质。
保护脆弱的鼻梁
王菲的晒伤妆告诉我们，鼻梁是最容易晒伤的，因为它是面部最高的地方，离太阳最近。全脸涂抹完防晒霜后，在颧骨、鼻梁特别加用一款具有淡斑效果的美白防晒霜，充分保护这些色斑高发地。
补水与防晒同时进行
车里开着的空调其实和办公室一样，都是默默地为肌肤营造了一个慢性缺水的环境，当你在重视防晒的同时，保湿补水也得加紧脚步。选择滋养成分高一些的润肤露和补水喷雾放在随手的包包里，一路上不管天气阴晴肌肤冷暖，随时拿出来关照一下空调下的皮肤。防晒和补水交替进行，每隔1小时进行一项。即使当时你并不觉得干，没准晚上鼻翼就蜕层皮给你看！
1.CHANEL保湿隔离修饰乳580元/ 30ml
2.Neutrogena轻透亮颜防晒隔离液（粉桃）SPF30+ PA+++ 129元/30ml
3.BIOTHERM新骄阳活力身体防晒乳360元/200ml
4.POLA多重修护防晒霜SPF30 PA+++ 新品未定价
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6.Avène自然防晒霜SPF30+ 258元/50ml
7.OLAY水感透白轻透倍护隔离防晒液150元/40ml
5月16日周四晴海边冲浪也不忘防晒海边冲浪我最爱，不过玩到兴头上，防晒还需要时刻被提醒。我会在冲浪服袖子口袋里放上一瓶防晒霜，趁中途休息的时候补涂。要知道紫外线在沙滩上的反射率可是高达50%，而水面反射率更是100%！涂抹上带珠光的防晒霜，看肌肤在阳光下闪耀着迷人的光彩，贝壳也不及我闪亮。
防护到每一寸肌肤
正要去沙滩吗？先检查是否忽略了以下部位的防晒：脚趾之间、膝盖后面、耳朵背面。要保证全面防晒，就得对着镜子将足量的防晒霜涂满全身，这样才能做到真正防护每一寸肌肤。最新推出的喷雾状的身体防晒，最适合用在你摸不到的部位，快干型的设计让补涂也变得非常方便。
防晒唇膏并非小题大做
为了避免嘴角发生皮肤癌的危险，至少保护双唇不被烈日灼伤。唇部作为面部唯一没有角质层保护的肌肤，一定要重点保护，而80%的唇纹都是因为日晒造成的。尤其在旅途中，大部分时间都暴露在阳光下，别忘了涂抹防日晒效果的护唇膏。
选身体类防晒霜要比面部类低一点倍数
如果不是经常去海边度假，脖子以下的皮肤会因为常年不见阳光而比面部皮肤白一度，因此选择低一点倍数的身体防晒可以让海边日光浴均匀着色全身，让你的身体肌肤与脸颈均匀镀上一层阳光蜜色。
1.AUPRES臻源新肌系列隔离精华露380元/15g
2.watsons面部防晒乳SPF30 PA+++ 新品未定价
3.innisfree自然关爱日护防晒霜SPF30+ PA++ 70元/50ml
4.BIOTHERM新骄阳活力高倍防晒霜SPF50 395元/50ml
https://www.doczj.com/doc/8c1641049.html,NCASTER沁爽运动身体防晒喷雾SPF30 390元/125ml
6.CLINIQUE身体防晒喷雾SPF25 新品未定价
海水中的盐分是隐藏的杀手
当你在海里游泳时，海水会稀释一部分防晒霜，当你上岸后要立刻在全身补涂一遍防晒产品。如果直接躺在沙滩上晒太阳，即便下水前涂抹的是高防水功能的产品也不够保险。而且海水中的盐分如果没有及时冲洗，会附着在皮肤上氧化皮肤，最好在防晒霜之前再涂抹一层隔离，它会在肌肤表面形成一道薄膜，既可以让汗水排出来，又能帮助肌肤隔开海水蒸发后结晶的小颗粒。
防晒系数与日晒时间成正比
漫步在海滩之后SPF值的防晒品是不够的，你还需要有UV防护的产品抵御紫外线。虽然推荐防晒系数较高的产品但是并非SPF值越高对肌肤越好，高于30以上的产品油腻成分、敏感成分都会明显增加，选用过于油腻的防晒护肤品反而容易加重皮肤负担，引发皮肤过敏。所以用多高系数的产品取决于你在海边逗留的时间。
补涂有讲究
大部分防晒霜的配方，在两个小时日晒后就会被分解，无论在海边还是树荫下，都要记得不断补充防晒。如果担心防晒霜会弄花妆容，也可以用质地干爽的矿物防晒散粉。
洋气蜜色肌这样做
要想获得健康自然的蜜色肌肤，不妨在晒日光浴之前全身涂抹滋润感十足的身体乳，等吸收后再涂抹防晒霜或者防晒剂，滋润的身体乳里含有的油脂成分不仅可以让之后的防晒霜和助晒剂更容易涂抹均匀，同时还能帮助皮肤预防晒后出现的干燥脱皮，最重要的一点就是健康的蜜色肌肤需要一点光泽才好看，而身体乳则可以帮你达到这种效果。
1.be柔和防晒乳液69元/50ml
https://www.doczj.com/doc/8c1641049.html, prairie海洋精华修护精华水950元/150ml
3.AQUALABEL晶澄冰肌凝露145元/120ml
4.PETER THOMAS ROTH轻盈防晒乳液SPF30 370元/50g
https://www.doczj.com/doc/8c1641049.html, MER防晒隔离乳液SPF30 850元/40ml
6.SHISEIDO新艳阳夏高倍防晒乳霜SPF30+PA+++ 300元/50ml
5月19日周日晴晒后修护很重要晒黑不是最可怕的，干燥、晒伤加老化才真是要了命，稍有怠慢就会为潜在色斑种下祸根。色斑这种东西，一旦形成要想连根拔起基本很难，你需要搭上更多的财力精力赔上时间才能慢慢淡化。烈日暴晒后的72小时，就是肌肤的“黄金修复期”，错过了，就只能眼睁睁看着它变黑、变老，如果没及时压制晒后的肌肤，不出一个月，马上就会听到有人说：“你好像变老了！”
1.VICHY润泉舒缓喷雾115元/150ml
2.D-Q双重修护亮肌凝露230元/50g
3.PETER THOMAS ROTH青瓜啫喱面膜400元/150g
4.CHANDO雪域精粹纯粹滋润冰川水喷雾150元/160ml
不给粉刺留机会
即便没化妆，但由于一些高系数防晒中添加了高度防水聚合物和防泼水性粉末，有耐久抗油抗汗的效果，普通的洁面乳难以洗净，还可能残留在毛孔里诱发粉刺生成。如果不想卸妆，可使用专业防晒清洁剂，其中除了含有深层清洁成分外还添加了保养成分，能快速洗掉防晒成分，同时让肌肤留住舒适感。
肌肤降温才能褪红
防护不足时哪怕只是暴晒几分钟，皮肤都会受到重创。如果已经开始灼热泛红，就要迅速给皮肤降温：先喷上矿泉保湿喷雾，冷却皮肤温度，再把纸膜或者化妆棉喷湿后全脸敷，让纸膜在10分钟内保持足够湿润。敷完后涂上厚厚的晒后修护啫喱或者舒缓冻膜，放松休息。这时候11点到15点之间就不要再去海边享受日光浴了，不如舒舒服服在酒店小憩一会儿。
1.CHANEL润泽活力面膜550元/75ml
2.Shu Uemura海洋深层水240元/150ml
3.innisfree芦荟舒缓保湿面膜80元/100ml
4.Caudalie 葡萄水活性喷雾128元/ 200ml
5.Shiseido清爽健肤凝露380元/150ml
小黄瓜真的有用
不得不说从祖母那里流传下来的黄瓜贴片对付晒伤的确有一套，把
水嫩的小黄瓜切成若干薄片，轻轻贴在晒伤处，若是没有耐心切片，切成小段后轻轻涂在晒伤处，直到这个截面的水分被皮肤吸收。对晒后肌肤的消炎镇定还是非常有效的，但如果你是敏感肤质还需酌情使用。
先别急着白回来
即使晒后第二天皮肤就会明显变黑，也别着急用美白产品。因为美白产品大多有促进角质剥落的功效，日晒后皮肤的角质层经受不住。建议你先持续一周进行保湿护理，使用保湿润肤水和凝露，每隔一天使用一次保湿面膜，复原皮肤的自我修护力。一周之后当皮肤不再泛红，就用美白精华和面膜，美白才能更见成效。
保持素颜让肌肤深呼吸
晒后2~3天，肌肤会变得异常干燥开始脱屑，这是因为晒后表皮增厚的细胞因发炎而纷纷死亡，大约在第2~3天开始长出新生角质细胞，这时全脸开始脱屑，肌肤也变得很不吃妆。所以在密集补充水分的同时，最好保持素颜，让肌肤自由畅快地呼吸几天。
补充胶原蛋白
晒后最难救的，其实是“胶原蛋白”！一时晒黑还能变白，晒后最难还原的，其实是肌肤的“胶原蛋白”。紫外线不只会加速皱纹产生，还会使胶原蛋白流失，时间拖得越长越难补救！一般轻微晒伤，约1~2天就会褪红，比较干燥的地方如眼尾、颧骨，建议在第3天就开始搽富含胶原蛋白的精华，或者口服胶原蛋白，预防小细纹诞生。
以下内容为繁体版初夏的年假最適合來海邊擁抱陽光，在衣服裡悶瞭一整年的皮膚也該透透氣瞭。選擇離自己最近的海濱城市，帶上姐妹淘，自駕去度假！比基尼、印花裙，當然，最不能缺少的就是各式各樣的防曬霜，從發絲到腳趾，全身上下都武裝起來，健康美麗地與海灘陽光親密接觸！
5月13日周一晴收拾裝備中
收拾行囊最麻煩，誰都想瀟灑地揣上錢包就上路，無奈女人就是不放過任何一個拗造型的機會。看著滿滿一箱子熱帶裙，真是每一件都不舍得落下。還得空出地方放防曬霜，我可不想休假回來就變焦炭妹子。Betty和Luna已經把準備防曬的工作交給瞭我，哎，誰讓我是她們最信賴的美容達人呢。
提前一周停用煥膚產品
美美地做好煥膚工作，再去海邊大暴曬實在不是一件聰明的事。去度假前最好提前一周停用煥膚產品，因為煥膚產品會讓肌膚變得比較嬌嫩，海邊的陽光會更容易灼傷肌膚。同樣，光子嫩膚、鐳射類等微整形手術還是等旅行回來之後再進行吧。
隻帶一支防曬可遠遠不夠
海邊度假至少得帶上三支防曬霜，一支SPF25/PA++低倍面部防曬，適合陰天或短時間戶外活動。一支SPF35/PA+++以上的高倍面部防曬，用於陽光強烈的沙灘、高山等戶外使用，防曬品質地，最好是無香精配方和水露狀，清爽透氣。最後一支是身體防曬品，起碼要
SPF30/PA+++以上才能讓你無憂地玩耍戲水。
1.FANCL防曬隔離露30號238元/60ml
2.ANESSA瑩亮防曬露280元/60ml
3.Hada Labo肌呼吸輕透防曬隔離乳SPF30 PA++ 120元/30ml
4.ESTēE LAUDER密集煥白防曬霜SPF30+PA+++ 495元/30ml
5.CLARINS清透美白防曬乳SPF40 360元/30ml
6.GIORGIO ARMANI晶柔光韻防曬隔離凝乳SPF40+ PA+++550元
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防曬霜不是唯一的防曬措施
不要以為塗瞭防曬就能萬無一失，據最新調查發現除280~400nm的紫外線，400~470nm可見光有類似UV的破壞作用，任何防曬霜對此都無能為力，此外紅外線對皮膚深層可造成類似UV的傷害，防曬霜隻能望塵莫及。而這兩者在合適的傘和帽子前都是浮雲。遮陽傘的防曬力要看防曬指數UPF，大於30，UVA（長波紫外線）透過率小於5%的遮陽傘，才能合格。同時，顏色越深的織物抗紫外線性能越好，黑、藏青、深綠比淺藍、淺粉、淺黃、白色等抗紫外線性能更好。
出行前染發最不明智
旅行前別為瞭臭美就新染一個發色，因為UV射線會改變你的頭發顏色，炙熱的陽光也會加劇染發帶來的幹燥，特別是淺金、酒紅、亞麻色的頭發。如果要染，至少提前一個月，黑色系和深棕色最安全。旅行時要防止陽光海水帶來的危害，出門前完成防曬兩步驟：先噴修復調理水或塗抹免洗潤發精華，然後吹幹頭發，再噴一層秀發防曬噴
霧，這樣能有效調整頭發和頭皮的表面環境，保持頭發順滑光澤。但要註意避免油狀的護發產品。否則就像塗過防曬油一樣，頭發內部的黑色素會發生反應，令褪色加速。
貼好車窗膜再出發
自駕遊在出發前一定要貼上防曬窗膜，這樣能讓車內的你少受80%以上的紫外線照射。防曬窗膜不是顏色越深效果越好，能夠阻隔紫外線效果的車膜裡必須有金屬層，一般含有金屬層的車膜，用手輕揉或撣會發出清脆的聲音。可以用紫外線驗鈔機來測車窗膜，你隻需把車膜放在紫外線和一張百元鈔票之間，如果人民幣水印模糊或者看不見，就說明其防曬效果不錯。
5月15日周三晴轉多雲我們出發啦在出門前30分鐘，我又狠狠地往臉上糊瞭一層防曬霜。自駕就是這樣，總是容易給人一種錯覺，以為貼上車膜、戴上墨鏡，防曬就不必這麼較真兒瞭。其實紫外線對車窗的穿透力比你想象的頑固得多，你還得根據太陽的照射方位著重護理，一不小心鴛鴦臉頰陰陽胳膊就會落下笑柄。即便是陰天也得和晴天一樣對待，防曬這件事就是這樣，你給它打折，它準讓你後悔。防曬鏡比墨鏡更好用
自駕車時，墨鏡是必不可少的保護鏡，現在市面上新推出一種防曬鏡，效果比墨鏡更好用。在各色防曬眼鏡中，它們遮擋陽光的功能，和普通太陽眼鏡基本相似。其中，那些鏡片較大，左右眼角的彎位都可以保護到的防曬眼鏡，效果更加明顯。畢竟，除瞭直射的陽光讓人分外難受之外，陽光有時也會從兩側照射過來。選鏡片的時候，如果
戴上眼鏡，仍能清楚地看到你的眼睛，那麼就說明鏡片顏色太淺瞭。論防曬力，淺灰、茶或輕煙色為上乘，其中灰鏡片可吸收紅外線和98%的紫外線，淺茶色可吸收100%的紫外線，並且可讓紅外線和83%的可見光穿透鏡片。綠、琥珀、藍色也不錯，可以吸收紅外線光和95%的紫外線。
眼部防曬要做足
紫外線對眼部的傷害不是僅僅用墨鏡就可以避免的，沒錯墨鏡不僅可以抵擋刺眼的陽光，還能抵禦眼周肌膚的紫外線，但是長時間的自駕，還是建議你註意眼部防曬。可以先塗抹足量的眼霜，然後塗抹眼部防曬，這樣才能減少防曬劑對眼部皮膚的刺激。
1.SHISEIDO新艷陽夏日常防曬乳液380元/50ml
2.ORIGINS擁抱艷陽天防曬隔離乳SPF25 260元/50ml
3.SK-II水凝清透防曬露650元/30ml
4.BOBBI BROWN防曬護唇膏220元
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遠離鴛鴦手臂
如果長途奔馳，那麼隨身攜帶一瓶防曬噴霧，隨時補噴即可，補塗前，打開車窗，將手臂搭在窗沿上，將防曬霜均勻噴在手臂和手背上，讓其自然幹，這樣也能避免手掌心塗到防曬品，感覺滑滑的不舒服。根據旅途中的陽光方向給直曬的手臂塗抹更多或者更高倍的防曬霜，手臂的內側也要做好防曬功課。可以選擇一件純棉質地的襯衫倒著套在雙臂上，這件襯衫相當於塗瞭一層SPF15~40的防曬霜。
別把防曬霜放後備廂
千萬別把防曬霜放在容易被太陽曬到的地方，也不要放在後備廂中。防曬產品特別怕熱，被太陽直射或放在悶熱的後備廂裡，很容易變質。把防曬霜放在陰涼的角落，或者太陽曬不到的地方才能保證品質。
保護脆弱的鼻梁
王菲的曬傷妝告訴我們，鼻梁是最容易曬傷的，因為它是面部最高的地方，離太陽最近。全臉塗抹完防曬霜後，在顴骨、鼻梁特別加用一款具有淡斑效果的美白防曬霜，充分保護這些色斑高發地。
補水與防曬同時進行
車裡開著的空調其實和辦公室一樣，都是默默地為肌膚營造瞭一個慢性缺水的環境，當你在重視防曬的同時，保濕補水也得加緊腳步。選擇滋養成分高一些的潤膚露和補水噴霧放在隨手的包包裡，一路上不管天氣陰晴肌膚冷暖，隨時拿出來關照一下空調下的皮膚。防曬和補水交替進行，每隔1小時進行一項。即使當時你並不覺得幹，沒準晚上鼻翼就蛻層皮給你看！
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6.Avène自然防曬霜SPF30+ 258元/50ml
7.OLAY水感透白輕透倍護隔離防曬液150元/40ml
5月16日周四晴海邊沖浪也不忘防曬海邊沖浪我最愛，不過玩到興頭上，防曬還需要時刻被提醒。我會在沖浪服袖子口袋裡放上一瓶防曬霜，趁中途休息的時候補塗。要知道紫外線在沙灘上的反射率可是高達50%，而水面反射率更是100%！塗抹上帶珠光的防曬霜，看肌膚在陽光下閃耀著迷人的光彩，貝殼也不及我閃亮。
防護到每一寸肌膚
正要去沙灘嗎？先檢查是否忽略瞭以下部位的防曬：腳趾之間、膝蓋後面、耳朵背面。要保證全面防曬，就得對著鏡子將足量的防曬霜塗滿全身，這樣才能做到真正防護每一寸肌膚。最新推出的噴霧狀的身體防曬，最適合用在你摸不到的部位，快幹型的設計讓補塗也變得非常方便。
防曬唇膏並非小題大做
為瞭避免嘴角發生皮膚癌的危險，至少保護雙唇不被烈日灼傷。唇部作為面部唯一沒有角質層保護的肌膚，一定要重點保護，而80%的唇紋都是因為日曬造成的。尤其在旅途中，大部分時間都暴露在陽光下，別忘瞭塗抹防日曬效果的護唇膏。
選身體類防曬霜要比面部類低一點倍數
如果不是經常去海邊度假，脖子以下的皮膚會因為常年不見陽光而比面部皮膚白一度，因此選擇低一點倍數的身體防曬可以讓海邊日光浴均勻著色全身，讓你的身體肌膚與臉頸均勻鍍上一層陽光蜜色。
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海水中的鹽分是隱藏的殺手
當你在海裡遊泳時，海水會稀釋一部分防曬霜，當你上岸後要立刻在全身補塗一遍防曬產品。如果直接躺在沙灘上曬太陽，即便下水前塗抹的是高防水功能的產品也不夠保險。而且海水中的鹽分如果沒有及時沖洗，會附著在皮膚上氧化皮膚，最好在防曬霜之前再塗抹一層隔離，它會在肌膚表面形成一道薄膜，既可以讓汗水排出來，又能幫助肌膚隔開海水蒸發後結晶的小顆粒。
防曬系數與日曬時間成正比
漫步在海灘之後SPF值的防曬品是不夠的，你還需要有UV防護的產品抵禦紫外線。雖然推薦防曬系數較高的產品但是並非SPF值越高對肌膚越好，高於30以上的產品油膩成分、敏感成分都會明顯增加，選用過於油膩的防曬護膚品反而容易加重皮膚負擔，引發皮膚過敏。所以用多高系數的產品取決於你在海邊逗留的時間。
補塗有講究
大部分防曬霜的配方，在兩個小時日曬後就會被分解，無論在海邊還是樹蔭下，都要記得不斷補充防曬。如果擔心防曬霜會弄花妝容，也可以用質地幹爽的礦物防曬散粉。
洋氣蜜色肌這樣做
要想獲得健康自然的蜜色肌膚，不妨在曬日光浴之前全身塗抹滋潤感十足的身體乳，等吸收後再塗抹防曬霜或者防曬劑，滋潤的身體乳裡含有的油脂成分不僅可以讓之後的防曬霜和助曬劑更容易塗抹均勻，同時還能幫助皮膚預防曬後出現的幹燥脫皮，最重要的一點就是健康的蜜色肌膚需要一點光澤才好看，而身體乳則可以幫你達到這種效果。
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5月19日周日晴曬後修護很重要曬黑不是最可怕的，幹燥、曬傷加老化才真是要瞭命，稍有怠慢就會為潛在色斑種下禍根。色斑這種東西，一旦形成要想連根拔起基本很難，你需要搭上更多的財力精力賠上時間才能慢慢淡化。烈日暴曬後的72小時，就是肌膚的“黃金修復期”，錯過瞭，就隻能眼睜睜看著它變黑、變老，如果沒及時壓制曬後的肌膚，不出一個月，馬上就會聽到有人說：“你好像變老瞭！”
1.VICHY潤泉舒緩噴霧115元/150ml
2.D-Q雙重修護亮肌凝露230元/50g
3.PETER THOMAS ROTH青瓜啫喱面膜400元/150g
4.CHANDO雪域精粹純粹滋潤冰川水噴霧150元/160ml
不給粉刺留機會
即便沒化妝，但由於一些高系數防曬中添加瞭高度防水聚合物和防潑水性粉末，有耐久抗油抗汗的效果，普通的潔面乳難以洗凈，還可能殘留在毛孔裡誘發粉刺生成。如果不想卸妝，可使用專業防曬清潔劑，其中除瞭含有深層清潔成分外還添加瞭保養成分，能快速洗掉防曬成分，同時讓肌膚留住舒適感。
肌膚降溫才能褪紅
防護不足時哪怕隻是暴曬幾分鐘，皮膚都會受到重創。如果已經開始灼熱泛紅，就要迅速給皮膚降溫：先噴上礦泉保濕噴霧，冷卻皮膚溫度，再把紙膜或者化妝棉噴濕後全臉敷，讓紙膜在10分鐘內保持足夠濕潤。敷完後塗上厚厚的曬後修護啫喱或者舒緩凍膜，放松休息。這時候11點到15點之間就不要再去海邊享受日光浴瞭，不如舒舒服服在酒店小憩一會兒。
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2.Shu Uemura海洋深層水240元/150ml
3.innisfree蘆薈舒緩保濕面膜80元/100ml
4.Caudalie 葡萄水活性噴霧128元/ 200ml
5.Shiseido清爽健膚凝露380元/150ml
小黃瓜真的有用
不得不說從祖母那裡流傳下來的黃瓜貼片對付曬傷的確有一套，把
水嫩的小黃瓜切成若幹薄片，輕輕貼在曬傷處，若是沒有耐心切片，切成小段後輕輕塗在曬傷處，直到這個截面的水分被皮膚吸收。對曬後肌膚的消炎鎮定還是非常有效的，但如果你是敏感膚質還需酌情使用。
先別急著白回來
即使曬後第二天皮膚就會明顯變黑，也別著急用美白產品。因為美白產品大多有促進角質剝落的功效，日曬後皮膚的角質層經受不住。建議你先持續一周進行保濕護理，使用保濕潤膚水和凝露，每隔一天使用一次保濕面膜，復原皮膚的自我修護力。一周之後當皮膚不再泛紅，就用美白精華和面膜，美白才能更見成效。
保持素顏讓肌膚深呼吸
曬後2~3天，肌膚會變得異常幹燥開始脫屑，這是因為曬後表皮增厚的細胞因發炎而紛紛死亡，大約在第2~3天開始長出新生角質細胞，這時全臉開始脫屑，肌膚也變得很不吃妝。所以在密集補充水分的同時，最好保持素顏，讓肌膚自由暢快地呼吸幾天。
補充膠原蛋白
曬後最難救的，其實是“膠原蛋白”！一時曬黑還能變白，曬後最難還原的，其實是肌膚的“膠原蛋白”。紫外線不隻會加速皺紋產生，還會使膠原蛋白流失，時間拖得越長越難補救！一般輕微曬傷，約1~2天就會褪紅，比較幹燥的地方如眼尾、顴骨，建議在第3天就開始搽富含膠原蛋白的精華，或者口服膠原蛋白，預防小細紋誕生。
132班争做快乐的阳光少年主题班会 一、活动目的： 1通过本次活动，使学生什么是健康，解决他们的困惑。 2了解自己的心理问题。 二、活动准备： Ppt 游戏搜集资料 三、活动过程： 1什么是健康？ 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。 望子成龙,望女成凤，想必是每个爸爸妈妈的心愿。据调查，在全国一些大中城市中，10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看重分数，给小学生心理造成沉重压力引起的。 有些同学不堪重负，出现了以下一些情况，同学们可以对比一下，看自己是不是也有类似的烦恼。 2小学生心理问题表现1 n 自责倾向 自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往形成自责倾向。若是以“为老师，父母学习”的观念为学习动力的同学，在成绩退
步，经容易产生这种自责的心理，使自己陷入悲观，失落的情绪。 n 不自信 青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。我知道很多同学十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因而断定自己绝不可能获胜。由此，他们都是尽量回避参与任何竞赛。 n 叛逆 由于同学们正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。逆反心理，容易偏激，由于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。对教师的简单说教，喜欢从反面思考，喜欢索隐猎奇，容易产生固执、偏激的不良倾向，因而产生逆反心理。 n 攀比 爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比较，于是，很多同学开始会过分在意别人的看法，不甘心输给别人。于是，就样样想跟着别人，变得浮夸，害怕落于人后。这就是一种不健康的攀比心理。而这种攀比不仅表现在学习成绩的比较，还表现在物质，金钱，甚至是外貌的比较。 n 孤独 通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。 n 以自我为中心
阳光校园伴我成长 郑州航空港区第二小学张浩天 辅导教师屈闪闪校园生活似一幅优美的画卷，画里有我们嬉戏的样子；校园生活似一首多彩的歌曲，歌里有我们演奏的乐章；校园生活又似一条小溪，溪里有我们欢跳的身影…… 清晨，当初升的太阳洒进校园，琅琅的读书声在耳畔响起，每个人的脸上都洋溢着笑容。走进美丽的校园，这里有明亮的教室，如茵的操场，忙碌的老师，和勤奋的同学。这里是理想放飞的地方，是知识孕育的海洋，这里藏着祖国的未来和希望！ 走进洒满晨光的教室，安置好书包和作业，长长地吁一口气，开始一天快乐充实的学习生活。 课堂上，我们尽情地抒发才能，大胆地说出见解，认真地做好笔记。在这里，我们似一条快活的小鱼，遨游在知识的海洋；在这里，我们似一株娇嫩的小花，呵护在浓郁的爱意之下；在这里，我们更似展翅的雄鹰，飞翔在梦想的天堂！ 正是在课堂上，我学会了ABC，学会了123，学会了一撇一捺。为了让鸟儿也为我们喝彩，为了让大树也赞许地点头，为了让花儿也为之倾心，让那片片在空中飞舞的花瓣上满载着赞赏与希望的寄语……我们努力着！ 叮铃铃,下课铃响了,同学们都飞一般地冲出了教室。安静的操场一下子变得热闹非凡。操场上,有的同学在跑步,有的同学在跳绳,有的同学在打球,还有的同学在做游戏。操场上很热闹,教学楼上也很热闹,同学们玩石头剪刀布,脸上乐开了花。教室里写作业的、看书的、聊天的个个都很高兴。我喜欢学校的课堂，更喜欢这里的课间。我们在学习中成长着。我们在成长中学习着。 还记得五年前，我牵着妈妈的手，一路上带着好奇而兴奋地心情来到
这里，映入我眼帘的是笼罩在阳光下的美丽校园，天空是湛蓝湛蓝的，调皮的云宝宝对着我仿佛在开心地笑;青青的小树林唱起了欢快的歌，柔软的沙石地在阳光的照射下，泛起了点点金黄;高高飘扬的五星红旗更是灿烂如花。走在沐浴着阳光的校园里，我的心快乐而充满温暖。 仿佛眨眼之间，小学生活已过去大半，学校给我最大的感受——就是阳光!这里的教室课堂是阳光的，这里的花草树木是阳光的，每个人都是阳光的！ 落日的余晖，消失在暮色四合的地平线之上。静悄悄的校园里，温存着柔和的灯光，也温暖着少年的心。踏着残存的暖阳，我们满载而归！
阳光校园我们是好伙伴演讲稿初中 这是一篇由网络搜集整理的关于阳光校园我们是好伙伴演讲稿初中的文档，希望对你能有帮助。 范文一 校园本该是一方净土文明的殿堂。然而近年来一些十六七岁的花季少年越来越多地与暴力行为联系在一起。 如前段时间某市发生的打架杀人案件一中学两名学生黄某韦某，因晒衣服使用顶衣杆问题发生争吵打架，黄某在冲动愤怒中，用随身携带的水果刀将韦某连捅数刀后逃逸，韦某最终在被送往医院的途中，因伤势过重而死亡。 这不得不引起我们的思考:为何几句口角演化成了一起刑事案件?究其原因有一下几点： 第一、学生自身不珍惜自己的生命漠视自己的健康。中学生自杀、自残事件时有发生。加之青少年学生做事容易冲动部分学生法制观念淡薄使得他们在与他人发生矛盾后常常用暴力手段来解决问题。 第二、家庭方面 曾有机构通过对2000多名未成年犯和1000多名普通未成年人的资料进行调查发现家庭暴力是未成年人产生不良行为的催化剂。 家庭暴力给孩子带来的不仅是皮肉之苦更多的是心灵的创伤和行为的扭曲，孩子极易产生不良的性格特征。同时，父母的暴力行为成为孩子的模仿对象，孩子学会粗暴、打斗、残酷。 第三、社会环境方面
在我国通过各种传播媒介，青少年可以十分方便地接触到暴力场面。影视作品中、游戏中的一些血腥、刺激场面使暴力虚拟化，潜移默化地教唆孩子们杀人，所以青少年犯罪的手段更加冷酷和残忍。 针对以上因素，我们应该如何尽量避免校园惨案的发生呢?我认为有一下几点： 1、加大正面宣传和教育力度。要让社会充分认识到校园暴力问题的严重程度以及危害，控制暴力文化的传播。 2、学校与当地公安机关建立联动机制。学校把发生在校内以及周边地区的不稳定因素，尤其是可能引发暴力事件的因素都及时报告公安机关而公安机关配合学校进行宣传、教育。对于实施暴力侵害行为的及时依法给以惩处; 3、从小对未成年人进行责任意识的教育，加强在校学生自我保护方面的教育; 4、要抓好家庭教育家长要关注孩子的身心健康成长，积极履行好监护责任尤其注重培养孩子善良的人格和良好的生活习惯。培养孩子的爱心让他们学会给予和奉献学会与他人和睦相处。 校园暴力不仅给受害者的身体带来伤害，同时会产生许多不良的社会情绪，如恐惧和焦虑。所以，我们都应积极行动起来让暴力远离校园! 范文二 晨曦徐徐拉开了夜的帷幕，又一个绚丽的早晨带着清新开始了新的一天。 随着早起的人们，我信步走进校园，薄薄的晨雾如轻纱笼罩着我们的校园，雄伟壮观的教学楼隐没在淡淡的晨雾里，琅琅的读书声从教室传来，每个人脸上都洋溢着笑容，整个校园的黎明是那么温馨和优美。
海边满分作文汇总5篇 海边作文1 今天，早早地，我便来到了深圳的海边，再次领略海滨的魅力，一路上看着崴峨的山与壮阔的海不断交替，映入眼帘，我恬美的地笑了，决定：今天只看海。 晨，海上日出 我们抵达海滨时间还甚早，天还甚明朗，寻不着太阳的影子，海滨的一切似乎还未苏醒，四周很静，只听得海滨有节奏的拍打。我独自坐在尚且湿冷的沙滩上，闭上眼享受着海风拂面而过的清秀与海浪专情的独奏。完后，向无尽海边无眺，一轮红日竟无悬在离海面几尺之外，发出灿烂的光芒。这才注意，就这么一小会儿，四周已豁然明亮。海面是平的，不同于尽是涟漪的波光粼粼的河面，此刻的大海，恰似一张发着金光的宝盾，尽情地显示着它的神威。天是明亮的，海是绚丽的，海天之间，初醒的海鸟冲上天空又滑近大海，辛劳的渔民商人已驾船做业，只听得从海的那边传来了一阵悠扬的气笛声。不错，海滨的一天开始了。 午，梅沙踏浪 海边的沙，黄白细腻，平坦柔软。犹如一旁新月镶嵌在苍山碧海之间。此时太阳已高挂头顶，炙热地烘烤着。别处的人可要抱怨太阳毒辣，而这的人却不是，有的刚下车就赶来，有的从渡
假村里走出，纷纷赤脚踏着滚烫的梅沙，走到海边。正当感觉双脚掌热不可耐，真欲烫熟时，忽地一阵冰凉，原来是海浪袭夹，多么奇妙的感觉，于是有人又走回去再次体验。头上的太阳再炎热，也丝毫不减人们的热情、兴致。海中有人玩水嘻戏，梅沙有人晒日光浴，有人盖城堡，有人玩活埋，更有来往不绝穿梭者。下有大海，上有人海，人们在享受海滨的同时也为海滨添加了一道风景线。 夜，苍山礁石 等到吃完海鲜，天已经黑了下来。刚才还人群耸动的梅沙上，已空空如也。只有几位住在液假村的人还躺在沙滩桥上。远处海天相接处一片黑暗，使人顿感苍凉。眺望之中，蓦地发现远处的群山在黑暗中格外显眼。苍劲有力，坚韧挺拔，宛如老当益壮的将军，傲视风浪，独显英雄本色。还有不远处的礁石，形态各异，在黑暗中更添了几分神秘，一波波海浪冲上礁石，震出一片哗声又退了回来，好似礁石顽强地击退海浪一次次的攻击。又是海风吹来，但已不是早晨的那样清秀，而似经历了风雨，但着成熟的味道。 尾 我流连在海滨之中，我甚至想再呆到半夜，看看那时的海滨，但这种想法显然不可能实现，我不得不搭上返程的汽车，心中有种说不出的滋味，苍凉而迷茫?而或不舍难忘?我一时也无法表达，我只知道，我一定还会再来体会，滨海夏日。
争做健康少年征文500字 健康，是人们一直追求的目标。小编收集了争做健康少年征文，欢迎阅读。 第一篇：争做健康少年 最近，我们听了一个周仁娣阿姨讲的关于青春期的讲座，讲座的主题是“做身心健康的阳光少年”。 我们从哪里来?这是很多同学的疑惑。妈妈们总是说，我们是捡来的。周老师使我们明白了这个道理：生命的历程告诉我们精卵结合，是数以万计中最强壮的精子冲破千难万险，与最优秀的卵子完成最佳结合，从而创造了最伟大的生命，这就是受精。受精卵在妈妈的关爱下奋战了十个月，以如此短的时间，走过了人类生命诞生的亿万年旅程，蓄积了巨大的能量。我们，便诞生了。 而青春期，则是我们的花季，它是决定人一生的体格、体质
和智力水平的重要时期，处在青春期的我们，心理上也会有很大的变化：自信、好冒险、要求独立、渴望友谊、容易受同伴影响、情绪不稳定、烦恼很多、性意识强烈、关注异性、对面孔和身材格外重视、开始具备抽象思维能力。这些，都是我们进入青春期的表现。 所以，我们都要重视青春期健康保健，要有自我保护意识，遇事不慌，有困难懂得安慰自己，最重要的是要学会控制自己的情绪，树立远大理想，懂得自尊自爱，近良择友，杜绝社会上的各种不良诱惑。 青春是美丽的，它像一首诗，一幅画，一首歌，让我们和着健康的音符，迈着快乐的脚步，走进青春期! 第二篇：争做健康少年 健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。
健康，是人们一直追求的目标。一个人如果拥有了健康的体魄、健康的心理和健康的文化，是值得非常自豪的事情。身体的健康、思想的健康和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。 良好的饮食搭配和合理的饮食习惯，是保证身体健康的基础。我做到了不贪食、不偏食，少吃零食，一日三餐荤素都吃，多吃水果多喝水等，使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射，极少生病。“生命在于运动。”多运动是身体健康的保证。我非常喜爱游泳、城市轮滑、打羽毛球、骑自行车等健康运动。多种体育活动使我体魄健壮。 爸爸妈妈经常教导我说:“心理健康和身体健康同样的重要。”只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。我天天同父母交流学习、生活等各方面的问题，让他们给我解惑答难。良好的学习和生活习惯，使我养成了天真活泼、求知欲望极强的性格，保持了良好的心理状态。健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。
学校伴我成长演讲稿800字作文1 每当踏进二实小的大门，一股知识的力量迎面扑来，处处充满朝气。是啊!校园给我知识，校园给我快乐，校园催我奋进，校园教我做人。校园是我成长的地方，是我接受新知识的地方。下面我就来介绍一下我的校园。 二实小座落于繁华的汶阳大街上，一年四季都是一片生机勃勃的景象。 春天，校园里绿树成阴，鲜花盛开。同学们在树下嬉戏打闹，柳树姑娘则在池塘边伴随着微风翩翩起舞，小鸟在欢快的鸣唱，花儿在竞相开放。 夏天，一棵棵威武的大树充当着校园的守护神，它们忠实的监守着各自的岗位，不让外人侵入我们的学校。 秋天，一片片枯黄的枫叶就像黄蝴蝶似的落了下来，回到了大地妈妈的怀抱。同学们争着采集树叶作标本，丰富课外生话，培养科学兴趣。为我们的学校教育锦上添花。 冬天，大树草坪都披上了闪闪发光的银装，同学们在操场上打雪仗、堆雪人。校园变成了一片洁白的天堂。 教室里，多媒体电脑为我们带来了许多方便，使我们的学习更上一层楼。桌椅板凳在同学们的齐心协力下保护的是那样干净整洁，没有一丝划痕。墙壁上没有一块印记，地面上没有一片废纸。同学们也许就是在这一点点小事中增长了见识，获得了知识，提高了素养。 学校让我经历过许许多多的酸甜苦辣，也经历过成功的.喜悦、失败的悲伤。但每当再次踏进大门，就感到新的一天又开始了，过去的已都成为往事。学校让我增长了许多知识，让我学会勇敢的面对困难，平静的接受成功，让我迈出了人生美丽的第一步。 我爱我的母校，因为她给我知识，伴我成长。 学校伴我成长演讲稿800字作文2 在徐州这个历史悠久的城市中，有一所有着百年历史的校园——青年路小学，这里的老师天天放飞着希望，这里的同学天天编织着理想。她虽然历尽了百年风霜，今天她却以最先进的教学设备，良好的师资队伍，优美的校园环境，迎送着一批又一批的莘莘学子……
精选阳光校园我们是好伙伴演讲稿_演讲稿带书了。”春微二话不说，从书包里抽出她的综合书，递给我，我疑惑不解地问道：“难道你不用书吗?”“你没有同桌不方便，我可以和吴晓喃一起看。“我接过书，上完了这堂课。我知道，春微递给我的不仅仅是一本书，还是一颗温暖的爱心。从此，我对她的看法就改变了，我们也成了好朋友。 春微不仅大方，而且宽容。最近，春微送给魏泓泉一张流星花园的贴图，吴晓楠将贴图一把抢过来，魏泓泉死死地抓住贴图的一角，吴晓楠抓住了另一角，谢荣焕看见了，走进来，把贴图从中间撕开了。春微一句话都没说，我惊呆了，这要是我，早就跟谢荣焕决一死战了。然后谢荣焕看也不看，一屁股坐在春微的椅子上和吴晓喃玩游戏，春微苦笑着对我说：“现在我连座位都没有了。”我一拍胸脯，对她说：“你去坐谢荣焕的椅子，出了事我顶着。”春微又说：“算了，就当是为谢荣焕服务一次吧。” 要是同学们都有像黄春微一样的大度，我们班不就少了些摩擦，多了些和谐吗? 精选阳光校园我们是好伙伴演讲稿二 跨入汾江中学，一阵清风扑面而来，使我神清气爽。抬头仰望，是一簇簇丰茂的绿草红花环抱着教学楼，给人一种身处和谐大自然的惬意。汾江中学的一草一木、一人一事深深地吸引
了我。我要深情地勾勒她如画的美景，赞美她“绿”的生机，歌唱她“春”的活力。 走进生物园，我感觉到了一片荡漾的春意。瞧，水池里的鱼儿，枝头上的鸟儿，草丛里的蝶儿，还有那抚摸着草木、水池的清风，亲吻着这片热土的阳光……这一切的一切让我捕捉到春的神韵、诗的意境。流连忘返间，我心头流淌着一种无以比拟的激情! 涉足地理园，那一座肃然屹立的假山、一幅幅浓缩的地理鸟瞰图、一片片山河湖海模拟图，为我展示了祖国的地大物博、宽广胸怀、丰富物产和如画美景。最让我倾心琢磨的是那个精美的地球仪，这就是人类赖以生存的“大家庭”，其里有着我们美好如春、温馨和谐的“家园”。这时，我想起了法国大作家雨果说过的“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀”。是啊，人的宽阔胸怀，就应该装得下我们的“大家庭”。我又想起了一句环保名言：“人类的最后一滴水，将是环境破坏后悔恨的泪”。多么可怕呀!我们怎么能叫我们的地球破涕流泪?不!我们要让她永远绽开着安慰的微笑! 置身校园，那一座座井然有序的大楼、一间间宽阔明亮的教室、一条条平坦干净的校道，还有那先进齐全的教育教学设备、人文色彩浓厚的校园文化、别具一格的艺术教育……使我看到了汾江中学特有的风采!
做阳光少年 第一课时 活动目标 1、初步了解“阳光少年”的内涵，知道“阳光少年”的意义 以及成为“阳光少年”的 2、通过观察、对比，讨论交流身边存在的一些行为，辩别这 些行为与“阳光少年”的行为是否一致。 3、通过活动获得亲身参与综合实践活动的积极体验和丰富的 经验，体验实践活动带来的成功喜悦，塑造完善人格，养成合 作、自信、创新、积极进取等良好个性品质。 活动过程： 一、热身活动，看图引入 1、出示图片生观察。 2、师：同学们，看到这幅图片你有什么感想。 3、小组交流、汇报。 4、师；生活和学习中会有各种困难和挫折，需要我们勇敢面对。 5、板书课题；做阳光少年
二.活动一阳光少年你我他 1、资料学习阳光少年好榜样---吴梦琦 2、生自由读 3、师；你从吴梦琦身上发现了什么？ 4、我们身边有没有这样的人，请你给大家介绍一下他们的事迹。 学生先小组交流，选择一位同学汇报 5、师；从他们身上，我们感受到一种积极向上的精神，一种对生活充满希望的信念…… 三“我心目中的阳光少年”。 1、请用三到五个词来形容你心目中“阳光少年”的特点。先在小组里进行讨论交流，然后每组派一名代表发言。 A、尊敬师长，语言得体，与同学友好相处，不乱丢垃圾，见到地上纸屑总是主动捡起，衣着整洁，仪表大方。 B、人长得漂亮，见人不打招呼，最不喜欢逃值日搞清洁，每次轮到她值日都迟到。 C、上课认真听讲，能独立、按时完成作业，有自己的一套学习方法，成绩优秀，十分爱看书。 D、三天两头不做作业，整天被老师追着跑，上课老开小差，一
碰到考试就“临时抱佛脚”。 E、有一颗懂得感恩的心，孝敬父母，经常为父母做力所能及的家务。在学校里乐于助人，为人处事自信、大方。 F、在家里是个“小祖宗”，衣来伸手饭来张口，自理能力差。 G、喜欢唱歌，画得一手好画。运动健将，跑步、跳远、篮球、足球，样样精通。 H、热爱上网，特别擅长网络游戏，晚上常常玩通宵。身体不好，常常生病。 ………. 2、教师根据学生的发言进行归纳总结，提出关键词，如：文明的行为、强健的体魄、扎实的知识、健康的兴趣爱好、阳光的心态等。说明这些就是新时代“阳光少年”的特点。 3、交流讨论：除了以上提到的，关于“‘阳光少年”，你还有什么要补充的吗？（指名学生说。教师作适当补充，） A、阳光少年——文明的行为 B、阳光少年——强健的体魄 C、阳光少年——阳光的心态 D、阳光少年——扎实的知识 E、阳光少年——健康的兴趣 四、全课总结 人无法选择自己的生活环境、相貌、家境，但你可以选择自尊、
初中阳光校园演讲稿 中午，阳光普照。阳光撒在紫薇花上，紫薇花更艳了;阳光撒在水仙花上，水仙花更白了，像一位白衣天使;阳光撒在桂花上，给桂花穿了一件雪白雪白的衣裳;阳光撒在一些不知名的小花上，那花儿开得更红了，更美了。微风吹过，花儿们轻轻地摇曳，跳起了优美的舞蹈。为大家整理的初中阳光校园演讲稿，希望对大家有所帮助! 初中阳光校园演讲稿 尊敬的评委老师、亲爱的同学们： 六年前，妈妈牵着我的手，将一个无知懵懂的幼稚小孩送进了学校。映入我眼帘的是笼罩在阳光下的美丽校园，天空是湛蓝湛蓝的，调皮的云宝宝对着我仿佛在开心地笑;青青的小树林唱起了欢快的歌，柔软的沙石地在阳光的照射下，泛起了点点金黄;高高飘扬的五星红旗更是灿烂如花。走在沐浴着阳光的校园里，我的心快乐而充满温暖。 年轻可爱的老师在阳光下迎接我们的到来，她含着笑，引领着我们走进了一个丰富、璀璨的知识殿堂。阳光校园高中演讲稿
在学校里不仅让我知道了万里长城的雄伟壮观，让我领略到北大荒热闹的秋天和满地的金黄，而且还让我深深体味了老师们心灵里那一层浓浓的爱意。 六年来，我从小学到了中学，阳光的校园带给了我无数美丽的回忆。课间，我和我的伙伴们喜欢在操场上嬉戏、追逐。阳光洒在我们的额头上、眼睛里，随着我们的奔跑而欢快舞动，宛如一个个小精灵，将我们的快乐带到了校园的每一个角落。阳光校园高中演讲稿 我最喜欢的是校园里的读书节。在美丽的操场上，图书一排排整齐地摆开，站在阳光下，我和同学们进入了格林兄弟的童话天地，还和爱丽丝一起遨游在梦幻仙境中，但最让我爱不释手的总是那一本本作文书。平凡的生活在小作者的笔下被描绘成了一个个精彩的片断， 让我既佩服又羡慕。真希望不久的将来，我也能妙笔生花，写出一样精彩的*。我坚信，有了阳光校园，我一定会梦想成真。 阳光校园，温暖我心! 初中阳光校园演讲稿 尊敬的评委老师、亲爱的同学们： 大家好!我是来自凤阳县职业教育中心15计算机1班的xxx，我演讲的题目是《青春无悔，阳光成长》。
“美丽心灵，永恒阳光”主题班会 目的: 通过班会课让同学们懂得美丽不仅仅是表面上的，还有心灵美；明白人不能只看外表，一个心灵不美的人，即使外表再美，在别人看起来也是丑陋无比的。增强同学们对真美的认识，提高对美的鉴赏能力，从而做一个真正美的人，做一个从心灵美的人，成为一个从里到外都美的人。 主持人：正副班长 准备：（1）课件（2）文字（3）图片（4）故事 程序： 主持人1：美，这是一个多么迷人的字眼，它给我们带来的是愉快，是欢乐，是理想，是希望。我们每个人都爱美，希望生活在美好的世界上，希望自己成为一个完美的人。 主持人2：但是世界上到底什么才叫完美，完美又是怎样的呢？今天就让我们来一起认识什么是真正的美吧！ 主持1和2：美丽心灵，永恒阳光，8（3）班主题班会现在开始。 一、发现美 主持人2：想一想在你的周围都有哪些美的东西？（接着回答后再问） 主持人1：首先我们来看一看一个表。（主持人自己看图发挥，解释美的组成）
二、鉴赏美 主持2：看完表后，现在也应该知道都有哪些美的东西了吧。下面就让我们一起来鉴赏美。（灯片出现图片）如：1、自然美和自然污染。2、学生的衣着（文字叙述最好用图片）。 3、学生平时的语言。（最好用漫画，可多找几组图片进行对比） 主持人1：看来你们都能判断自然美。那人的美你们有了解多少呢？ 主持人1：再来看一看（看人的图片，有美有平凡的），他们美不美？（请同学回答） 主持人2：刚刚在鉴赏人美的时候，我们看到了有明星和平凡人，你们都各抒己见。但一个人美不美，我们是不能一眼就看出来了，也不能匆忙的下结论。 主持人2：现在的人都爱装饰自己的美，但有没有想过有另一种美比外表美更为重要呢？ 三、欣赏美 上帝在女孩来到这个世上之前，给她了两个选择：是要美丽的容貌或是美丽的心。女孩天真得看着上帝问：“世上人们最爱什么?”上帝说：“美丽的东西。”女孩又问：“同是美丽又有什么不同呢?”上帝说：“所有的人都爱漂亮的外表，但很多人只爱外表。”小女孩似乎不懂，摇摇头。 上帝慈祥地看着女孩说：“世上的事是要靠自己去体验、经
阳光校园我们是好伙伴作文 走进校门，首先映入眼帘的是宽阔的操场，绿草如茵的草地，庄严的升旗台，高大的教学楼……我最喜欢的是东南角的小小花园。 春天来了，小花园里的大榕树上或浓或淡的新绿，好像不断滴下绿颜色染绿了草地，染绿了喷水池中的水。那粉红色的桃花一朵紧挨着一朵，挤满了整个枝丫，它们像一群顽童，争先恐后地让人们来观赏自己的艳丽风姿。 夏天，小花园里那一棵大榕树郁郁葱葱，像一把大伞，为同学们遮挡火辣辣的太阳，给同学们带来凉爽。喷水池中的绿叶丛中，一枝枝荷花亭亭玉立，像娇羞的少女，满脸绯红，微微含笑。一朵朵荷花，紧紧依偎着碧绿滚圆的荷叶，在轻柔的雨丝沐浴下，显得更加清秀、雅洁、妩媚、可爱了。 秋天，小花园里一片黄色，可榕树还是那么的绿，那结出了一颗颗小果子，引来了小鸟。瞧!那一朵粉红色的菊花昂首挺胸，豆芽似的花瓣紧紧簇拥在一起，远远望去，既像个小绒球，又像一个大家旗围坐在一起商议什么事情。再瞧那儿，一簇簇菊花堆在一起，在听秋风老师为他们讲故事呢! 冬天，紫荆树上开着不同颜色的紫荆花，有白色、紫色、红色……紫荆花一受风的打击，花朵便像蝴蝶一样翩翩起舞。落在地上，便好像给大地穿上花衣裳，给我们铺上花地毯。同学们在小花园打滚儿、写生、聊天 校园的东南角多么美丽!它给同学们带来了欢快，给学校增添了几分美丽，我喜欢校园一角。 你们问我最喜欢母校的哪一处地方呢?我会豪不犹豫地回答说：“我最爱校园幼儿园那边的花圃，因为那里一年四季都非常美丽!” 两个花圃都是被正方形的不锈钢围起来的，它们中间是一条长方形的走廊。刚走进校门向右走，你就会看到一个种着桂花树的花圃，花圃旁边还有一个跟它一般大小花圃，花圃中间种着三棵高低不一的棕树。 春天，桂花树冒出了嫩绿的嫩芽;小草也探出头来问好;小花露出了白色的舞裙，在风中翩翩起舞;花圃四周也种着叶子像针一样尖的铁树。左边的花圃里种着三棵没有枝丫的棕树;棕树下落着零零星星的小草。 夏天，桂花树长得可浓密了，挨挨挤挤的翠绿的叶子，阳光透射过来，只留下斑斑点点细碎的日影。那边的棕树像一把撑开的大伞;每当中午，太阳高照的时候，同学们玩累的时候就可以坐在花圃旁乘凉。
争做一名阳光少年 各位老师、同学们：早上好！ 我讲话的题目是“争做一名阳光少年”。 太阳已经冉冉升起，我们在阳光的沐浴下，幸福而快乐地成长！ 请看一串光辉的名字：周恩来，他一生服务人民，鞠躬尽瘁，死而后已；孔子，早在2000多年前就教育他的弟子要诚实，在学习中，知道的就说知道，不知道的就说不知道，他认为这才是对待学习的正确态度；邱少云，为了大部队的行动，坚守纪律，强忍着烈火烧身，直到牺牲；雷锋，一双袜子补了又补，却寄钱救济战友的家人。这些鲜明的事例告诉我们，不管是过去，是今天，还是将来，我们要学会做人，做一个对社会负责，对祖国和人民有贡献的人。 同学们，你们今天是株株幼苗，明天就是栋梁之材，是祖国的未来，是时代的精英，是民族的希望。所以，从现在开始就要做一名阳光少年。阳光少年之所以“阳光”，是因为他们有阳光的味道，光明、温暖、多彩；是因为他们有极强的上进心，不仅仅学好文化知识，同时还在不断陶冶自己的情操，提高自己的品德修养；他们积极努力、健康快乐、文明守纪，又不失活力；他们热心关爱周围的人，对需要帮助的人随时伸出温暖的手；他们有着金子般的心灵，为他人播撒阳光，让他人的生活变得美好和丰富多彩。
“十年树木，百年树人”是一个较长的人才培养周期，你们正处于起始阶段，良好的行为习惯和道德品质应该从现在开始养成和积淀，让争做阳光少年成为你们的愿望和追求，让争做阳光少年成为你们良好的品德和习惯！ 做一名阳光少年，就要在家里做一名好孩子，在学校里做一名好学生，在社会上做一名好公民。你们正处于起始阶段，良好的行为习惯和道德品质应该从现在开始养成和积淀，让争做阳光少年成为你们的愿望和追求，让争做阳光少年成为你们良好的品德和习惯！ 做一名阳光少年，就要在家里做一名好孩子，在学校里做一名好学生，在社会上做一名好公民。 回到家里，要从小皇帝的影子中走出来，学会感恩，孝敬父母，回家后向爸爸妈妈问好，帮助爸爸妈妈做家务，自己的事自己做，外出时跟爸爸妈妈说再见；来到学校，学会学习，文明守纪，团结同学，关爱他人；走进社会，学会生活，善待生命，远离网吧，遵纪守法，爱护公物，积极参加公益劳动。 做一名阳光少年，就要坚持锻炼身体，养成良好的卫生习惯，增强体质，磨砺意志。要发奋读书，积极实践，独立思考，勇于创新，人人争做勤于动脑、敢于质疑的“小问号”；勤于探索、独具慧眼的“小发现”；勤于动手，乐于实践的“小能手”，从小创新，长大创业。 同学们，能做到吗？
阳光校园，伴我成长 尊敬的各位老师，各位同学大家好 我是来自xx班的xxx。 光阴似箭，日月如梭。转眼间，我已成为一名八年级的学生了，每天生活在阳光明媚，书声琅琅的校园里，我就像花丛里含苞待放的花朵每天接受着美丽的园丁辛勤的呵护。 校园里的鸟儿在阳光下欢乐翱翔,花园里的花儿在阳光下尽情开放,而我也在阳光下健康成长。回首漫漫成长路,我始终没有缺少过阳光和雨露。我在阳光下成长,因为有了同学，在校园里,我们一起学习,一起生活；我在阳光下成长,因为有了老师，俗话说得好,一日为师,终身为父。没有老师对我的谆谆教导,就肯定不会有我今天的成绩。 还记得有一天成绩考差了，我偷偷躲在教室里，心里七上八下的，不好意思和同学讨论题目也不敢回家。当同学们陆陆续续离开教室时，老师发现了依然坐在位子上的我，她走到我身边，用关切的目光看着我，拍了拍我的肩膀说：“不要气馁，失败不是坏事，只要从失败中找到错误的原因，吸取教训，永不放弃就能获得成功，得到进步”。我看着老师，含着泪重重的点点头。 晚上回家的时候，夕阳正一寸一寸坠落，五彩的霞光映在树顶的叶片上，树影在晚风的吹拂下变得影影绰绰。虽然心中不安，但我想着老师对我说的话，还是挪着沉重的步子向家走去。回到家里，我将考差的事情诚实的告诉父亲。令
人意外的是父亲并没有生气，而是同老师跟我说的一样，父亲语重心长地告诉我，失败并不可怕，只要能找到失败的原因并克服它，就算是成功。此时我的心中再次燃起希望之火，立马回到书桌开始整理错题，对照答案反复琢磨，总结经验教训。后来再遇到同样的问题时，我便会回想起老师这番话。——在我成长的道路上离不开老师的教诲和呵护。 还记得，有一次我在体育课上不小心摔倒。一位热心的同学将我扶进医务室，那是一个大热天，他的脸上，背上，豆大的汗珠不断向下滚落，我的心里感觉特别温暖。——在我成长的道路上离不开同学们的关心与帮助。 学校是我们起航的港湾，在这里，我们学习科学知识以织就远航的风帆，学习道德礼仪以筑牢沉稳的船舱，学习正确的思想以明晰光明的航线；学校是我们认知世界的窗户，我们通过这一扇窗，知晓世间万物的繁衍生息，理解沧海桑田的无情变迁，感悟人情练达的纷繁复杂。生活在一个爱的环境中，就像被阳光照耀般温暖，而正因为有了同学和老师的陪伴，让我在学校中不孤单，我已经感觉到这般温暖的气流将聚集的越来越多…… 我爱我的校园，在这些阳光灿烂的日子里，我们将快乐健康的成长，将来在为祖国建设的道路上发挥自己的那一份光与热。
爱看好莱坞电影和美剧的朋友都会发现，在这些影视作品中经常会将美国高校作为背景。下面我们盘点了五所最经常出现在电影中的美国大学。已经留学或计划在未来留学的朋友们，或许某一天，你会发现自己也出现在了电影里! 哈佛大学(Harvard) 作为一所号称是美国历史最悠久的大学，哈佛被公认为是最具代表性的大学校园，而且这一认识在美国流行文化中已经根深蒂固。以哈佛为情节发生地的电影有：《灵魂男人》(SoulMan), 《心灵捕手》(Good Will Hunting)，《黑帮千金追杀令》(HarvardMan)，《High 到哈佛》(How High)，《律政俏佳人》(Legally Blonde)，《偷钱上哈佛》(StealingHarvard)，《激辩风云》(The Great Debaters)以及《社交网络》(The SocialNetwork)。然而，哈佛其实是禁止在校园内拍电影的。也就是说，当你以为自己正沉浸在《社交网络》在哈佛校园里展开的精彩剧情，或者以为遇到马特?达蒙在《心灵捕手》里扮演的叛逆天才时，其实，不好意思，你看到的只是故事发生的背景。 哥伦比亚大学(Columbia) 作为纽约市内为数不多的一所有明确校园区域的大学，毫无疑问在哥伦比亚大学拍的电影是最多的。在许多方面，哥伦比亚大学都和哈佛截然相反。根据学校的规定，哥伦比亚大学本身的名字不允许在电影中出现。但是，哥大仍会让电影摄制组把他们作为电影中大学的场景替身。在哥大拍摄过的著名电影有：《纵横宇宙》(Acrossthe Universe)，《魔法奇缘》(Enchanted)，《美丽心灵的永恒阳光》(Eternal Sunshine of theSpotless Mind)，《愤怒管理》(AngerManagement)，《K星异客》(K-Pax)，《金赛性学教授》(Kinsey)，《新郎不是我》(Made of Honor)，《马尔科姆?艾克斯》(Malcolm X)，《曼哈顿》(Manhattan)，《蒙娜丽莎的微笑》(Mona Lisa Smile)，《致命急件》(Premium Rush)，《勇闯夺命岛》(The Rock)，《公主日记》(The PrincessDiaries)，《捉鬼敢死队I》，《捉鬼敢死队II》(Ghostbusters I and II)，《全民情敌》(Hitch)，《蜘蛛侠I》，《蜘蛛侠II》( Spiderman I andII)。著名的电视剧包括《第七天堂》(7thHeaven)，《废柴联盟》(Community)，《豪
阳光校园我们是好伙伴演讲稿最新 在学校里我的成绩优秀，每次有什么比赛，老师总是让我参加，这不，学校最近又出 了一个叫“对对子”的比赛，老师依然让我参加了。 毕竟我还是头一回参加这样的比赛，心里也是十分慌张。比赛开始了，我瞅了瞅我的 对手，呀!都是些高手呀，我能获胜吗?我心都凉了半截了，压力更大了。第一道题目： “天对什么?雨对什么?大陆对什么?山花对什么?”我一见，赶忙想了起来：天对地，雨对风，山花对海树，大陆对······对什么来着，白云?狂风?······就在我想的 时候，突然伸起了一只肥肥的小手，“老师，答案是天对地，雨对风，大陆对长空，山花 对海树!”“答对了!”随着老师的话，第二道题目出现了“院子里，桃花香，梨花香，桂 花香，花香花香花花香。对什么、”但是我已经没意来思想了，因为上一题，我差一点就 可以答对得分了，和上会一样，就在我抱怨的时候，又有人举手了，没想到还是上一个人，“院子里，桃花香，梨花香，桂花香，花香花香花花香对大街上，人屎臭，猪屎臭，狗屎臭，屎臭屎臭屎屎臭。”“哈哈哈哈哈哈——”他一说完，大家都笑了起来，有的笑得直 拍桌子，有的笑得前俯后仰，有的甚至笑得趴在地上爬不起来了，就连老师也笑得前俯后仰，只是没有像学生那样大声而已。 这场比赛我虽然输了，但是，我一想起那句“屎臭屎臭屎屎臭!”我就捧腹大笑。 当第一缕阳光射进你的窗口的时候，你是否感到心中非常的温暖?当最后一缕阳光落 下的时候，你是否认为有人在用慈祥的眼光默默地注视着你?当你沐浴在阳光的中的时候，你是否感到心中无比舒畅?当阳光一直伴着你的时候，你是否认为自己是天下最幸福的小孩?我，被安排在一座充满阳光的校园。 想当初，我牵着爸爸的手，踏进了这座充满阳光的校园。渐渐的，我爱上了这里，爱 这里的教室，爱这里的操场，爱这里的花草，爱这里的阳光，每一天都是阳光伴我来到学校，当我和小伙伴一起玩耍的时候，阳光一直沐浴着我;当放学回家的时候，阳光目送着我，直到自己渐渐消失。可以说，我是先爱上了这里的阳光，才爱上了这座学校。 校园在阳光的衬托下是那么美丽、和谐!这里的树木是那么茂盛、挺拔;这里的花草是 那么的娇丽动人。每个同学在校园里都彬彬有礼，老师的眼神不是那么严厉，而是充满了 温柔与慈爱。有时我很奇怪，是他们改变了校园，还是校园改变了他们? 开始，我是这座校园的来宾，现在，我是这里的小主人了!原来陌生的一切现在是那 么熟悉。我最喜欢这里的植物长廊了!每一次我坐在这里，心中都充满了喜悦，充满了阳光。植物长廊不算长，但充满了阳光，身后是爬满细网的小花藤，头上是密密实实的丝瓜秧。他们想把蓝天遮住，但阳光透过那些细小的叶缝钻了进来，星星点点，好象有人撒了 把晶亮亮的黄钻石，给人以美的享受。春天，小嫩芽才刚刚爬满细网，阳光透过那些小嫩芽，都变成了绿色;夏天，小芽已经长成了茂盛的藤，大而厚实的叶子像一块块幕布，花 藤上也出现了紫色的小花，给这块幕布增添了不少生机，而这时的阳光则是绿藤上的黄葡
做个阳光少年 阳光，是灿烂的。那么，在阳光下沐浴的我们，也应该是灿烂的。我认为，作为一名阳光少年应该做到：活泼、开朗、思想品德好、刻苦学习、爱劳动、热爱班集体、团结同学、乐于助人、身心健康。 阳光少年的标准就是： 1、身体健康； 2、活泼开朗，心理素质良好； 3、品行端正，有高尚的道德情操； 4、该学的功课能很好掌握。总言之，阳光少年就是德智体美全面发展的少年。 心态的力量具有多大力量呢？有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。这个试验揭示的原理是心态影响能力。又有一个教授做了一个更加残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，大家都知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这个试验揭示的原理是心态影响生理。所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。 怎样塑造阳光心态呢？这里介绍七种方法和大家共享。 第一种方法：改变态度。 改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。 有一个成语叫“塞翁失马，焉知非福”：在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说：“你真倒霉。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，丢失的马带着一匹野马回来了，邻居说：“你太幸运了，多了一匹马。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，智者的儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说：“你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”过了一段时间，皇帝征兵，许多年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵侥幸存活。所以从长时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。事情就是个硬币，有时可能是正面，过两天就可
分享 返回分享首页? 分享 IMDB TOP250 电影全攻略 来源：鄢尚军的日志 IMDB TOP250 电影全攻略 众所周知，IMDB的排行榜一直是精华电影的标志之一，特出此专题把IMDB Top 250的电影列出来，帮助网友在这漫漫的长假中，可以在这些经典的电影中找到一点点快乐。 排名电影名（点击搜索资源）IMDB评分 1 《肖申克的救赎》(The Shawshank Redemption) (1994) 9.1 2 《教父》The Godfather (1972) 9.1 3 《蝙蝠侠前传2：暗夜骑士》The Dark Knight (2008) 9 4 《教父II》The Godfather: Part II (1974) 9 5 《黄金三镖客》Buono, il brutto, il cattivo., Il (1966) 8.9 6 《低俗小说》Pulp Fiction (1994) 8.9 7 《辛德勒的名单》Schindler's List (1993) 8.8 8 《飞越疯人院》One Flew Over the Cuckoo's Nest (1975) 8.8 9 《星球大战之帝国反击战》Star Wars: Episode V - The Empire Strikes Back (1980) 8. 8 10 《十二怒汉》12 Angry Men (1957) 8.8 11 《卡萨布兰卡》Casablanca (1942) 8.8 12 《星球大战》Star Wars (1977) 8.8 13 《七武士》Shichinin no samurai (1954) 8.8 14 《魔戒III》The Lord of the Rings: The Return of the King (2003) 8.8 15 《好家伙》Goodfellas (1990) 8.7 16 《后窗》Rear Window (1954) 8.7 17 《夺宝奇兵》Raiders of the Lost Ark (1981) 8.7 18 《上帝之城》Cidade de Deus (2002) 8.7 19 《西部往事》C'era una volta il West (1968) 8.7 20 《魔戒I》The Lord of the Rings: The Fellowship of the Ring (2001) 8.7
阳光校园我们是好伙伴的征文 阳光校园我们是好伙伴的征文 阳光校园我们是好伙伴的征文一 快乐时光对于我来说是重要的，快乐时光，是我阳光普照的清晨;快乐时光，是我流水美妙的音韵;因为快乐时光它给我上了难得的校园回忆。 在校园与同学度过了桃红柳绿的春天，花繁叶茂的夏天，枫红菊香的秋天，松青雪白的冬天好多次。与现在的同学相处读书生活了三年，有了深厚的友谊，在这书香校园里读书，我快乐自由地成长，有优秀的教师和好同学的帮助教导下，我贪婪地吮吸着知识的营养，得到好多补充，学习成绩也有所提高。 刚在这个校园读书时我在学习上遇到问题很苦恼，我不会解决，我不敢请教同学，当时跟同学还是属于很陌生的`情况，我又不敢找老师，好无助我害怕到要哭想家的时候，女同学们都来教我如何解决和方法，使我在学习问题上得到了解决，也跟她们在交流方面更融洽了。慢慢我们女生们都成为了互诉心声。互相帮助的好朋友。 由于我爱玩一些好奇的事物，我把自己的腿弄伤了好多次，受伤后得到了同学老师的照顾与关心。我就自己坚持下去走走看，但还会有些困难，差点没扶住栏杆就要摔多一次了，不过有心的男同学和女同学来扶我下楼梯避免更严重。我心里真的好开心，好开心，心里感到无比的温暖。 就算我们同学迟早都要分开，不过我们要更加珍惜今天所拥有的青春和友谊，用真情去浇灌我们的校园友谊之花! 阳光校园我们是好伙伴的征文二 我们的校园非常美丽，特别是阳光中的校园! 中午，阳光普照。阳光撒在紫薇花上，紫薇花更艳了;阳光撒在水仙花上，水仙花更白了，像一位白衣天使;阳光撒在桂花上，给桂花穿了一件雪白雪白的衣裳;阳光撒在一些不
知名的小花上，那花儿开得更红了，更美了。微风吹过，花儿们轻轻地摇曳，跳起了优美的舞蹈， 花儿的舞蹈使蜜蜂也来给它伴舞，蜜蜂在阳光的照射下，闪闪发光，小草也不甘示弱，摆动着自己的身姿，这些景物美丽极了! 不仅校园的花美，而且校园的树也很美。树叶在阳光的照射下，叶子显得更绿了，叶子在阳光下的影子真是千变万化，一会儿像大山，一会儿像宝塔，一会儿像蘑菇……风轻轻的吹，树影晃动着，可真像一位小姑娘在尽情地跳舞。 太阳见了这翻情景，笑红了脸。太阳火辣辣地烤着大地，但是，同学们一点也不害怕太阳，还特意跑到大操场去玩呢!有些同学还在吹泡泡，吹出的泡泡比平常的泡泡美丽多了，又高又大，越高就越漂亮，阳光照在泡泡上，真是五彩缤纷，有红色、黄色、蓝色、紫色、绿色……教室里也很好玩，同学们借用太阳的光反照在墙上，一会儿晃过去，一会儿晃过去，好玩极了!我非常喜欢这个校园，更喜欢阳光下的校园，我希望天天都是阳光校园!