把纸牌当飞镖扔:夹在食指和中指中间，大拇指按住，（起到使纸牌保存平整的作用)出手的速度要快，且保持纸牌一直是水平的，多多练习，另外纸牌的质量也很重要，最好是新的，硬点的！
1、镖靶的安装尺寸：（1）、以靶心（牛眼）为基点，悬挂高度为垂直于地面1.73米的位置。（2）、投掷飞镖应站在距靶面水平距离2.37米的位置。（3）、检测靶心至投掷线的垂直距离应为2.93米，如果这个距离准确，说明安装墙面是垂直的，地面是水平的。
2、镖靶的安装方法：（1）、将挂件用两个螺钉牢靠的拧在墙面上（水泥墙面建议使用胀塞）。（2）将较长的螺钉拧在镖靶背板的中心定位孔中，不要拧到底，留约5mm的距离，（3）、将3个底角用小钉钉在镖靶背板的另外三个小定位孔中，请注意寻找定位孔的位置，约120度一个。（4）将镖靶上的螺钉挂在挂件的槽中（5）调节螺钉的长短，使三个底角都能贴紧墙面，悬挂牢靠。二、飞镖的握法及基本投掷技巧（仅供参考）：1、中介绍了常见的4种握镖方法，但不是绝对的，只要自己感觉舒适为好。为保证镖在空中飞行稳定，握在镖的重心处是非常重要的。2、一脚在前，自然旋转一个角度，投镖时要神情专注于目标，小臂前挥带动手腕运动将镖投出，镖出手后，手臂、腕自然展开，各关节放松，投镖过程追求自然舒展。镖在空中飞行一个小抛物线，着靶时镖垂直于靶面或镖尾翼稍向上翘为宜三、镖靶的保养方法：1、镖靶的周围和正下方要有适当的缓冲物，以免投镖时会损坏墙面、地面，损坏飞镖。2、镖针要经常用磨头油石磨，以保持尖度，否则拔镖时倒刺会把麻纤维带出，增大靶面的破坏程度。
3、经常落镖的地方破损程度大，可将镖靶先旋转一个角度，再调节分数圈，使黑色分格对准正上方的20分。
4、镖杆、尾翼是这套器材的易损件，损坏后如不更换会影响镖的飞行，请认准类型购买。四、比赛方法：靶面对应的分值，国际比赛一般采用501分“直接进入”，“双倍结束”。1、双方选手以猜币或投红心方式决出“先手”。2、每组三镖，每人每次投一组，交替进行。3、每人分别从501分开始递减。4、最后一镖必须投在“双倍区”后刚好减到零，先减到零者为胜。
5、只差一分或减成负数，此组得分为零，称为“爆镖”。
6、任何投掷的镖若不能附着于镖靶上，或未投中任何分数区，则此镖得分为零。以上介绍了飞镖的基本知识及比赛方法。实际中飞镖的游戏方法很多，大家在平时游戏时，还可以设计总结出多种多样的玩法，但不管怎样，提高命中率是非常重要的，所以要经常训练飞镖的打法，领悟其中奥秘，提高技术及技巧，以便在竞技、娱乐中充分发挥您的才华。警告：飞镖头非常尖，请在游戏时特别注意自己及他人的安全。学龄前儿童不宜投掷飞镖，小学生须在成人指导下游戏。投镖时，镖可能会被弹到地上，取镖时，要先拔出靶上的镖，再拾起地上的镖，以免在拾镖时镖落下发生危险。
一、飞镖 （一）参加比赛的运动员必须自备飞镖。 （二）飞镖长度不得超过30厘米，硬式飞镖重量不得超过40克。 （三）飞镖必须具备镖身和连接于镖身的镖针、镖杆和连接于镖杆的尾翼，共四部分。二、镖盘 （一）在飞镖竞赛中，必须使用由中国飞镖协会指定或认定的、符合国际标准的20等分琼麻质地的镖盘。 （二）分值区：此区为镖盘外圈标定分数的本分值区。 （三）双倍区：镖盘外圈的狭窄圈环，为各分值区的两倍。 （四）三倍区：镖盘内圈的狭窄圈环，为各分值区分数的三倍。 （五）外中心圆：此区为25分（绿色）。 （六）内中心圆：此区内为50分，此区为外中心圆的双倍区（红色）。 （七）镖盘20分区应在镖盘的正上方（即时钟12时的位置）并为黑色，而其他分值区从20分开始被交叉分为两种颜色，顺时针为 1分、18分、4分、13分、6分、10分、15分、2分、17分、3分、19分、7分、16分、8分、11分、14分、9分、12分、5分。 （八）镖靶的安装方法： （1）、将挂件用两个螺钉牢靠的拧在墙面上（水泥墙面建议使用胀塞）。 （2）将较长的螺钉拧在镖靶背板的中心定位孔中，不要拧到底，留约5mm的距离，（3）、将3个底角用小钉钉在镖靶背板的另外三个小定位孔中，请注意寻找定位孔的位置，约120度一个。 （4）将镖靶上的螺钉挂在挂件的槽中 （5）调节螺钉的长短，使三个底角都能贴紧墙面，悬挂牢靠。 （九）镖靶的保养方法： 1、镖靶的周围和正下方要有适当的缓冲物，以免投镖时会损坏墙面、地面，损坏飞镖。 2、镖针要经常用磨头油石磨，以保持尖度，否则拔镖时倒刺会把麻纤维带出，增大靶面的破坏程度。 3、经常落镖的地方破损程度大，可将镖靶先旋转一个角度，再调节分数圈，使黑色分格对准正上方的20分。 4、镖杆、尾翼是这套器材的易损件，损坏后如不更换会影响镖的飞行，请认准类型购买。 三、投镖区
竭诚为您提供优质文档/双击可除 飞镖比赛活动方案 篇一：飞镖大赛活动方案 关于开展“飞镖大赛”活动的通知 各部门： 为活跃工作氛围，增强团队协作，活动身心，锻炼眼力,缓解办公室工作疲劳，同时推崇高雅、健康的生活态度，公司决定于待定组织“飞镖大赛”集体活动，具体通知如下： 一、活动口号崇尚高雅、健康生活。二、活动时间待定。 三、活动地点阅览室。 四、活动参加人员全体员工。 五、活动组织部门、人员： 总策划人、负责人（兼计分员）：宋明刚 组织人员（兼裁判）：宋兆蓬、王浩协助人员：暂无六、活动特点 1、比赛利用投影仪现场实时计分.每个人都能通过投影实时看到自己的和所在组的成绩排名。 2、赛制分为常规赛和季后赛，在考量团队实力的同时
兼顾个人能力。 3、无性别优势,男女老少公平竞争。七、活动流程 活动前提前通过抽签的方式分好8个组，每组4人（其中一组会少一人），编号1号到8号。 （1）常规赛 各组每人轮流进行一轮（即每人扔三镖），由记分员依次计入该组的总得分，最后按组人数得出平均分，最终按平均分进行排名。 同时常规赛按个人成绩排名，前三名分别获得”状元”，”榜眼”，”探花”的称号，获得个人奖励的同时并分别为自己所在的组赢得300分，200分，100分的加分。（2）季后赛季后赛的对阵顺序如上图所示，采取4轮制，每轮每组指派一名选手进行对决（不能重复指派，选手上场后不能更换），如4轮之后两组得分相同，则继续加赛一轮，最终得分高的选手所在组当轮胜出并晋级。 （3）计分规则： 如图所示,每块飞镖盘上都有20个分值区和一个靶心区,打中单倍区就得到该分值区的分值,双倍区是分值×2，三倍区是分值×3。 （4）飞镖比赛基本原则： *每一轮包括三镖，一轮中不能拔镖。*从镖盘上崩出或脱落的飞镖要重投。
飞镖的标准动作与训练方法 飞镖的标准动作(【sports时尚购物圈】提供)： 投软式飞镖的要领和硬式飞镖差不多。一般说来掷镖时的基本姿势可分为三种。一种是脚尖 向前，要求身体直立，双脚靠拢，脚尖与投掷线成直角；另一种脚尖平行或成直角，这是最 普通的姿势，两脚脚尖面向投掷线；第三种是一脚在前，这种方法最适合初学者，站立时右 脚在前，以自己站得舒适为最终原则。 关节配合 (【sports时尚购物圈】提供)： 投镖时，你的肩、肘、腕要进行完美的配合，才能保证飞镖飞出一道完美的抛物线。 肩：必须保持肩部不动，投掷过程中只手臂动，身体的其他部分应稳如泰山。 肘：在投掷动作的前期，即手臂后甩时肘部应基本保持不动，在手臂前挥飞镖加速过程中的 某一点，肘部才顺势上扬。另外，手在脱镖后应继续沿着原来的路线，以保证飞镖脱手后的 飞行路线。 腕：腕上功夫最需要磨练，因为甩腕加力无疑可以提高速度，但同时也更容易失误。久经磨 练的高手们都有不错的腕上功夫，但初学者还是先少用为妙。 投掷过程 瞄准：和射击同理，眼睛、镖、目标三点对成一线。这个时候千万别有杂念，更别想着周围 有多少漂亮女孩在向你行注目礼。 后移：这一步要移，但不要移得太快。初学者往往怕后移会失去准星，但若不后移，只有百 分之一的人能成为高手。 加速：这个过程没有想象中的那样难。不要太快，也不要太用力，尽量自然圆滑地运动，沿 着一定的抛物线方向，记得适当地提肘。如果要甩腕，也要遵循原来的曲线方向，直到飞镖 脱手为止。 释放：上面的几步如果没有问题，这一步就如行云流水的顺畅了。如果觉得释放点掌握不好，就从前面找毛病吧。 随势动作：这是很重要的一点。出镖之后，手应继续沿着原来瞄准目标的方向顺势而出，千 万不要镖出手后手臂马上垂下。 怎样让飞镖飞出一道完美的抛物线？飞镖在瞄准目标时应略抬起；抬起的角度在后移时要增大，在前移时要减小；当镖脱手时几乎是水平方向，但仍有一个很小的向上的角度，在任何 时候都别让飞镖镖尖朝下。 握镖诀窍 (【sports时尚购物圈】提供)： 把飞镖放在掌沿上，找出它的重心。再用拇指把飞镖推到四指尖端，拇指放到重心后面一点点，最后用其余手指抓住它。此外，镖筒有不同的形状，你不但要找到适合你自己的握镖法，也要找到适合你自己的镖筒形状。 飞镖比赛精彩视频：飞镖比赛2.flv 飞镖训练方法(【sports时尚购物圈】提供): 大家可能都感觉到自己一个人单独练习是比较枯燥和困难的，它远不如2人对抗来得有意思（打出180分或高分结束而没有见证人是领人沮丧的）。个人单独练习时最重要的一件事就 是要做好记录，这样你才能通过记录看到你的进步。因为人的感觉有时是不准确的。大家还 应记下自己的练习心得，对动作的感觉等。另外要提醒大家的是练习要注重质量，不要只看 时间的长短和数量的积累。另外就是练习的频度要比练习的长度重要。不要几天不练，某一 天猛练。下面我们就向大家介绍一些国外选手进行日常练习的方法，这里及有如菲尔泰勒等
飞镖入门教程 一)基本技术 与其他体育运动一样，飞镖练习也注重投掷技巧，力求使身体姿势优美平衡，持镖与出镖方式正确，手臂和手腕的动作协调，击靶数字搭配合理及注意力集中，也就是提高心、眼、手、脑协调配合的能力。要掌握飞镖的完整技术，练习者必须细心领会飞镖的基本技术动作要领及要求，学会一些练习方法，加强一些基本技巧练习。飞镖的基本技术由握镖、站立姿势和投镖三个基本动作构成。 1．握镖 握镖的方法有两指法(见图10)、三指法、五指法(见图11)和毛笔式(见图1 2)握法。选择什么姿势取决于个人的爱好，最常用的握法是三指法(见图1 3)，即用大拇指和食指、中指三个手指握住金属杆，大拇指在一侧，食指、中指在另一侧，共同用力夹住金属杆。握镖姿势没有正确、错误之分，只有最佳。 2．站立姿势 站立姿势是准确投镖的关键所在。通常提倡最自然投镖的动作，要求保持舒适、稳定和
平衡的站立姿势。舒适是指镖手站立时要自然，全身放松；稳定是指站立时重心要稳定，身体不摇晃，投镖时身体不随手臂运动而摆动；平衡是要求身体各个部位协调。 站立姿势的重点之处是双脚的位置。投掷时，双脚般有三种站立姿势(见图14)：一种是身体直立，脚尖向前，双脚靠拢，脚尖与投掷线成直角；另一种是脚尖平行或成直角，两脚脚尖面向投掷线，这是一种最为普遍的姿势；第三种是一脚在前的姿势，这种姿势最适合初学者，站立时，右脚在前，左脚旋转一个角度，以使自己站得很舒适为原则。实际上，站立习惯是因人而异的，一些人习惯双脚并排面向镖盘站立，一些人则喜欢双脚一前一后站立，如右脚在前，右手持镖，身体右半部分对着镖盘，还有一些人则喜欢双脚与镖盘成45度站立。投掷时最重要的一点就是，不管采取何种站立姿势，每位练习者都应找到一个适合自己的最佳姿势并保持隹。此外站立时还应注意身体与镖盘的关系，大多数选手习惯直接站立在镖盘的前方，投镖手臂正好直接对准牛眼，瞄准不同的数字时，或者当镖盘上的另一支镖挡住了视线时，左右稍微移动一下是非常有必要的。但优秀选手在连续投镖时一般不会经常移动。优秀选手之所以不同一般，主要在于他们在比赛中能始终如一，不管是身体还是大脑都能协同工作。 3．投镖 投镖包括三个步骤：预备、送镖和顺势动作。这三个连贯动作类似于篮球的投篮动作，动作基本要求也很相似，做到流畅、舒展、协调。 (1)预备 预备动作要求准备姿势站好，两眼盯着目标，肘关节抬起，上臂与地面平行，镖稍向后引，放在面前，准备投镖(见图15)。大多数运动员在整个投镖过程中都把镖直接放在面前，肘关节的角度几乎不变，是整个过程的静止支点。
体育理论教案 飞镖 学习目标：1．了解飞镖运动的起源与发展史； 2．学习飞镖的投掷、记分及比赛方法； 3．能根据学习内容和实际创新性进行练习。 一、起源与发展 1．起源 长期以来，人们普遍认为飞镖运动产生于射箭，箭头通常被称为飞镖。18世纪苏格兰诗人罗伯特·彭斯在他的诗中就把“飞镖”描写成丘比特的箭。时至今日，我们仍然常常听到有人把“箭头”称为飞镖。 从飞镖运动的基本形式来看，几个世纪以前它以一种体育游戏的形式出现在英国的公共场所——酒吧。飞镖最初的形状类似于手握的短箭，最早的镖盘是用树墩或酒桶的顶盖来代替的。后来，有人发现树墩上的年轮所形成大小不同的圆圈，天然分割成不同的部分，可以表示，不同的分数区，于是树墩成了今天的现代镖盘的雏形，酒桶顶盖的软木塞成了地道的牛眼(见图1)。 2．普及与发展 20世纪初期，飞镖运动在英国迅速普及，成为酒吧里的一项非常受人欢迎的体育休闲娱乐运动(见图2)。早在1908年，飞镖就已正式被认定为一项技巧运动，这还要归功于英国利兹的一位酒吧老板。据说，在利兹，飞镖曾被认为是一种非法的“机会游戏”。于是这位酒吧老板带着飞镖和镖盘到法庭找法官挑
战，在事先确定投镖的目标区后，这位老板率先投镖，连续三镖，镖镖击中目标。轮到法官上场，自然败下阵来，法官输得心服口服，当场宣布飞镖根本不是机会游戏，而是一项技巧运动。 此后，飞镖这项技巧运动在英国吸引了众多的热情参与者。越来越多的酒吧里都挂上了镖盘，当地的飞镖组织和联盟也就自然而然地得到了发展。在英国众多的全国性组织中，国家飞镖协会是成立最早的，1924年它主办了一次飞镖锦标赛。1927年，英国一家国际新闻报纸开始赞助伦敦的地方性飞镖比赛，这项比赛以后逐步成为地区和全国性的重要赛事——国际新闻锦标赛。到1939年，这项运动已非常流行，甚至发展到紧张而残酷的战争领域。据称，有关官员为了保持国内的稳定，曾决定禁止在酒吧里玩飞镖，因为他们怀疑飞镖滋生了劳动阶层的坏习惯，养成了游手好闲的坏毛病。然而公众的反对之声非常强烈，政府的禁令也就无从生效。 二战期间，飞镖成为全世界人民所喜爱的一项运动。享有很高知名度的国际新闻锦标赛对促进战后飞镖的迅速普及至关重要。1947年至1990年，世界新闻锦标赛每年都要在英国举行。英国地方性的和全国性飞镖比赛吸引了无数的观众。在美国和世界各地，这项运动也在不断地普及。到20世纪70年代，飞镖运动在英国已深入人心，电视也开始向广大观众和飞镖爱好者转播飞镖比赛。1973年，大约有800万人(相当于英国人口的六分之一)通过电视观看了在英格兰举办的国际新闻锦标赛。现在，英国仍然是世界飞镖运动的中心，它拥有700万镖手，7000家注册俱乐部。英国妇女也组成400多家妇女飞镖俱乐部，并定期举办飞镖比赛。最近几年，参加飞镖运动的美国人也越来越多，并以
飞镖握镖手势站立姿势投镖动作详细图解
飞镖握镖手势/站立姿势/投镖动作详细图解 与其他体育运动一样，飞镖练习也注重投掷技巧，力求使身体姿势优美平衡，持镖与出镖方式正确，手臂和手腕的动作协调，击靶数字搭配合理及注意力集中，也就是提高心、眼、手、脑协调配合的能力。 要掌握飞镖的完整技术，练习者必须细心领会飞镖的基本技术动作要领及要求，学会一些练习方法，加强一些基本技巧练习。 飞镖的基本技术由握镖、站立姿势和投镖三个基本动作构成。 1．握镖 握镖的方法有两指法(见图10)、三指法、五指法(见图11)和毛笔式(见图1 2)握法。选择什么姿势取决于个人的爱好，最常用的握法是三指法(见图1 3)，即用大拇指和食指、中指三个手指握住金属杆，大拇指在一侧，食指、中指在另一侧，共同用力夹住金属杆。握镖姿势没有正确、错误之分，只有最佳。
2．站立姿势 站立姿势是准确投镖的关键所在。通常提倡最自然投镖的动作，要求保持舒适、稳定和平衡的站立姿势。舒适是指镖手站立时要自然，全身放松；稳定是指站立时重心要稳定，身体不摇晃，投镖时身体不随手臂运动而摆动；平衡是要求身体各个部位协调。 站立姿势的重点之处是双脚的位置。投掷时，双脚般有三种站立姿势(见图14)：一种是身体直立，脚尖向前，双脚靠拢，脚尖与投掷线成直角；另一种是脚尖平行或成直
角，两脚脚尖面向投掷线，这是一种最为普遍的姿势；第三种是一脚在前的姿势，这种姿势最适合初学者，站立时，右脚在前，左脚旋转一个角度，以使自己站得很舒适为原则。实际上，站立习惯是因人而异的，一些人习惯双脚并排面向镖盘站立，一些人则喜欢双脚一前一后站立，如右脚在前，右手持镖，身体右半部分对着镖盘，还有一些人则喜欢双脚与镖盘成45度站立。投掷时最重要的一点就是，不管采取何种站立姿势，每位练习者都应找到一个适合自己的最佳姿势并保持隹。此外站立时还应注意身体与镖盘的关系，大多数选手习惯直接站立在镖盘的前方，投镖手臂正好直接对准牛眼，瞄准不同的数字时，或者当镖盘上的另一支镖挡住了视线时，左右稍微移动一下是非常有必要的。但优秀选手在连续投镖时一般不会经常移动。优秀选手之所以不同一般，主要在于他们在比赛中能始终如一，不管是身体还是大脑都能协同工作。 3．投镖
国资公司飞镖比赛策划书 一、活动主题 以镖会友，赛出欢乐 二、活动目的 近月来，随着各部门的一些人事调整，各办公室多了一些新面孔，为使办公室各干事尽早地适应本部门工作，尽快融入到公司这个大家庭来，特此举行一次全体人员参加的飞镖竞赛活动。希望能通过此次活动能增进彼此间的了解，达到进一步融洽公司氛围的目的。 三、活动时间 2012年8月x日（周五） 四、活动地点 11楼 五、活动对象 公司全体员工 六、活动流程 1、前期准备：飞镖盘及相应飞镖两套（男女组各一套） 2、现场调度：主持人1-2人，看分员2人，记录员2人 3、游戏规则：每人可以先投掷一轮（10支），如要投掷第二轮需第一轮全部投完，最多二轮，成绩可按最佳成绩计算 七、奖项设置 常规奖项：男（女）组第一名奖励300元
男（女）组第二名奖励200元 男（女）组第三名奖励100元 特殊奖励：a：第一个投中10分环的男（女）获得成就“第一个十分”，外号“第一把飞刀”，奖励50元； b：一轮内投中1-4个十分环，获得投中数乘以10元的奖励，投掷两轮的由自己挑选一轮，不可重复计算，分数也按此轮计算，获得成就“今天适合买彩票”，外号“运气达人”； c：一轮中投中5-6个十分环的获得成就“哥这叫实力”，外号“飞刀射手”，奖励150元； d：一轮中投中7-8个十分环的获得成就“我是外星人”，外号“飞镖王”，奖励300元； e：一轮中投中9-10个十分环的获得成就“超越神的命中”，外号“上帝”，奖励500元； f：第一个一轮中脱靶5次以上的男女获得成就“看来飞镖不适合你”，外号“卖拖把的”，奖励100元。 八．经费预算 飞镖盘两套200元，常规奖金1200元，特殊奖金500-1000元，共计1500-2500元。 九、注意备注 1、在投掷飞镖时，应注意人身安全； 2、常规奖金和成就奖可叠加； 策划人：
1、乾坤小转移 2分钟内，将10粒玻璃珠用竹筷夹到相距2.5米的另一只盘里。游戏过程中，玻璃珠如果掉落，必须在拾回原处后，方能继续。2分钟夹到5个珠可得一张兑奖券，一次可同时进行5人； 道具：玻璃珠50颗、筷子5双、盘子10只、秒表1只、2把椅子、遮阳伞1顶 组织人员：2人，共需准备奖券350张， 2、超级保龄球 10瓶小可乐，排成边长为1米的等边三角形，参加者站在5米外，双手滚出篮球。倒3瓶可乐得一张兑奖券，（可乐摆法见右图）。 注意：凡有出现抛、弹、砸等动作者，一律不给奖券 道具：罐装可乐10瓶，篮球1个，粉笔1支、2把椅子、遮阳伞1顶 组织人员：2人，共需准备奖券210张， 3、吹乒乓球 准备好12个等高的杯子。每个杯子都要装满水，竖排。每6个杯子排成一排。每排的第一个杯子都要放一个乒乓球。参赛者要将乒乓球从第一个杯子吹向另一个杯子，一个一个地吹，不能跳杯子。若乒乓球吹落了，则不能得奖。若一次性吹完则可得一张兑奖券，每次两人参加。 道具：杯子13个、乒乓球两个、2把椅子、遮阳伞1顶 组织人员：2人，共需准备奖券210张， 4、小李飞镖 10环靶一个，每人三镖，距环靶1.5米远,中10环者可得兑奖券一张； 道具：环靶及镖2套、2把椅子、粉笔1支、遮阳伞1顶 组织人员：2人, 共需准备奖券210张， 5、毽舞飞扬 参赛者在粉笔所画的圆圈内（直径为1.5米）先右转四圈，再左转四圈（限时15秒），然后在原地踢毽子，踢足五个算过关。获兑奖券一张 道具：1支粉笔、1个毽子、1个秒表、2把椅子； 组织人员：2人，共需准备奖券210张， 6、吹焟烛 点起五根焟烛，在0.5米距离前划一个倒八字，员工并开两脚按八字的距离张开，30秒内能吹熄前方五根焟烛的可得一张兑奖券，参赛者不可前倾，每次可参赛两人。（焟烛摆法见右图） 道具：焟烛50根、粉笔1支、高桌1张、2把椅子、打火机1只、秒表1只 组织人员：2人，共需准备奖券210张， 7、眼光独到 准备好5支筷子，5个空啤酒瓶。参赛者站在啤酒瓶的一侧，离瓶子60厘米的距离，手臂平直，瞄准瓶口，放掉手中筷子。如果筷子掉进瓶里，便是胜者，可得一张兑奖券。每次可5人参加，每人有三次机会。 道具：空啤酒瓶５个、筷子5支、2把椅子 组织人员：2人，共需准备奖券1050张， 8、无间道 两人一组绑住脚（一人的右脚和另一人左脚牢牢绑在一起），只准跳，不准跑或走，五组同时开始比赛，先到20米处者胜。胜出者每人可获一张兑奖券，每次参赛10人。 道具：绳子10根、2把椅子、遮阳伞1顶
1、基本投掷动作 2、投掷动作简析 3、泰勒投掷分析 4、瓦里纳投掷分析 在继续下面的讨论前，你最好先仔细研究一下上面的动画。首先仔细观察每一个元素的运动情况，再将各元素连起来看它们之间是怎样相互作用使飞镖沿着既定曲线飞行。 动作要领 肩：你必须保持肩部不动，也就是在投掷过程中，只有你的手臂是动的，身体的其他部分都应保持一定的姿势不动。 肘：在投掷动作的前期即手臂后甩时肘部应基本保持不动，在手臂前挥飞镖加速过程的某一
点，肘部才顺势上扬。你也许会听到这样的建议：‘飞镖投掷时肘部千万不要动’，这实际上是一种错误的说法。再来看一次动画：如果保持肘不动，你将不得不提前释放飞镖，也就是飞镖沿抛物线的引导过程过短。这就象手枪和步枪在精度方面的差异：步枪的较长的枪筒使它的准星提高。所以，飞镖的引导路线越长，准确率就越高，为了使飞镖沿我们需要的路线前进，我们必须在投掷动作的后期提起我们的肘。还要注意的是手在脱镖后应继续沿着原来的路线，这使释放过程变得简单，我们不需要寻找非常精确的释放点，只要在某一段任何一点让飞镖脱手都能保正飞镖的飞行路线。 腕：腕的动作是经常引起争论的话题。在动画中也不是很强调，也许你觉得它不是很有必要。而事实上，很多职业选手使用甩腕的动作来增加速度。由三连杆机构我们很容易联想到甩鞭子的动作。如果你使用腕力，鞭子的一端将跑得更快，因而其他的部分就可以少用力，从而提高准确性。但是甩腕也容易出现失误：因为多了一样东西需要控制，也就多了一个失误的来源。虽然很多专家和职业选手使用甩腕，我还是不推荐初学者用它。 投掷过程 瞄准：即让你的眼睛、镖、目标点对成一线。你必须瞄着目标，而不是飞镖或参加俱乐部的漂亮女孩。很多投掷者很自然地就会去瞄准，但也有的新手从开始就不这样做。一定要瞄准，这是保证成功一掷的第一步。 后移：要做这一步，但是不要移得太快。许多初学者害怕后移会失去准星，但要得到很好的控制只要多多练习就可以。只有极少的成功者省略后移，所以对我们中百分之九十九的人来说，必须学会这一步。后移多远依个人而定，但一般说来越远越好。常见的错误是因为控制困难而后移得不充分，从而达不到足够的加速度和精度。多多练习，以勤补拙。 加速过程：这个过程没有你想象的那样难。不要太快，也不要太用力，尽量自然圆滑地运动，沿着一定的抛物线方向。记得适当地提肘。如果你采用甩腕动作，也要遵循原来的曲线方向，直到飞镖脱手。 释放：如上所述，只要用正确的方法投掷，这一步只是前面几步的自然延伸，不会有大问题。如果觉得释放点掌握不好，那么很有可能是有前述的技术错误(没有移动肘部、或者没有进行下面说到的随势动作)。 随势动作(Follow-through)：这是很重要的一点。在投出镖之后，手应继续沿着原来瞄准目标的方向。典型的错误就是释放飞镖后手臂马上垂下。
偶个人认为这是最难的智力游戏之一，推箱子偶能过N关，不可思议的机器偶也过N关，其他智力游戏偶基本都能过大半或者通关~这游戏目前我还没通关呢` 而且将智力游戏和动作游戏如此有机的结合在一起，不得不感叹作者的实力与智慧 记的偶第一次玩的时候是一二合一的卡，重的很……另一个是魂斗罗2，卡有毛病，玩这游戏的第一关大部分是花版，偶忍受着花版摸索着过了一关~然后就过了两关就继续不了了，用模拟器回顾，才发现游戏的确是很强的说，推荐一玩！ 冒险岛系列 难度很高的说~
到了四代就很成熟（或者说容入太多东西）能骑宠物，能换武器，地图有迷宫~好象还能买道具……难度是越来越低~~ 另：高桥名人，不仅仅靠这游戏出名，其刚开始成名是“秒间16连……“，就是玩FC，一秒按键能按16次……残念，冲他这么NB+BT也要玩玩他的游戏……八十年代中期，一位叫做高桥利幸的玩家成为风云一时的人物。在还没有所谓的连发摇杆时代，"高桥名人"以每秒钟连按16下按键"16连射"名噪一时，奉为当时电玩第一高手，而他的16连射也连带催生了"连发摇杆"。在当时漫画家河合一庆甚至制作了一套六本的漫画"高桥名人物语"，同年高桥利幸所属公司HUDSON公司也打铁趁热，在红FC上推出了一款《高桥名人冒险岛》。这款游戏在概念上模仿85年的《超级马里奥》。当然之所以能称其为经典，《冒险岛》自然也有自独特个性所在。游戏中出现的各种新奇道具甚至比"超级玛丽"更加丰富，游戏节奏也更快。 龙之拳系列 飞龙拳这款游戏知名度不算高，但是在我所知的玩过的人中还没有说它不好玩的，所以在这里想怀旧的朋
友推荐一下。 简单模式下有教学关。防御根据你选的操作难度的不同有变化，简单的话，随便按一个方向键防御，困难的话，上端防御按上，中断防御按前，下端防御按下。 应用教学关所学的招数了，来应付boss战。当ko栏满了，会有叮叮的响声，按上＋ab就可以放飞龙腿，战斗中会有伤药飞过，不要错过啊。你还可以放飞龙拳，条件是穿上盔甲，ko栏蓄满，再按斜上＋a就可以放出。 boss也会放飞龙腿，飞龙拳，飞龙腿普通的防御是挡不住的，要跳开，而飞龙拳，你不穿盔甲的话，即使有了防御姿势也是挡不住的，穿了盔甲并且摆好防御姿势才能防御住。 而盔甲只能在敌方穿了之后你才能穿，如果对自己有信心，可是试试不穿盔甲应对boss战。 由于rom的一些原因，下方的字幕看不了，不知自己的血和敌方的血，要心算了。穿盔甲是按一下开始键在按一下a键。 还有一种boss战，这里有四个选项，左上是普通攻击，右上是发拳，威力提升，命中下降，左下是必须ok值为100才能发的必杀，右下是换人，这个游戏一共有5个主人公，后期可以换。 这种boss战采用回合制，轮到你防守时，只有3个选项，左上防御，右上逃跑，左下是伤药。
飞镖投掷的准备姿势 在投镖线后，一般初学者宜采用侧身、投掷手在前、面对镖盘正中心的站立位置．前脚与投镖的相交角度，可在0-90°之间选择。两腿分开，与肩同宽，身体前倾、重心压在前腿（支撑腿）上；后腿（平衡腿）向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。面部、前肩部正对镖盘，双眼直视目镖区，挺胸、收腹、提臀，前大臂上举与肩平齐，小臂自然上举，肘部对正前方，尽可能使肩、大臂、小臂与上体形成一垂直于镖盘正中方向的平面。 后臂自然下垂，肘部轻微向内弯曲，手持后备镖固定于腰部不动。全身平直、舒展、放松、稳定，任何部位没有不自然或紧张僵硬的感觉。调整呼吸，稳定情绪，达到心平气和的状态。长期练习后，可根据个人特点、动作和习惯，确定投镖线后正中、偏左或偏右的站立位置，以及前脚与投镖线相交的合适角度等。全身姿势一旦固定，不宜经常变动，以保证形成正确、稳定的整体感觉和技术动作。 飞镖投掷的技巧要点 持镖方法 初学者可采用执毛笔的方法：拇指在镖身一侧的重心点上、食指和中指在镖身另一侧、无名指在镖身下侧，各手指均匀用力、自然握住飞镖，使飞镖不轻易脱落即可。此为"四指三维持镖法"，即四个手指从左、右、下三个方向握镖。持镖方法因人而异，可根据飞镖的形状、长短及个人感觉来选择。
常用方法还有：三指两维法、四指两维法、五指两维法、三指三维法、五指三维法等。详见如下: 持镖方法飞镖及镖身形状 五指两维法1、直筒型镖身2、飞镖较长 四指两维法直筒型、鱼雷型镖身 三指两维法1、直筒型、鱼雷型、酒桶型镖身2、飞镖较短 五指三维法1、直筒型、鱼雷型、酒桶型镖身2、飞镖较长 四指三维法直筒型、鱼雷型、酒桶型镖身 三指三维法1、直筒型、鱼雷型镖身2、飞镖较长 飞镖投掷方法 小臂向肩部回收到极限，手心朝上，镖身近似水平；肘部不动，手腕向前翻转带动小臂做弧线运动将镖投出；镖离手后，手指松弛散开，手腕顺势下垂，小臂自然伸直，带动大臂缓缓下降。 飞镖技术动作要点与注意事项 投掷飞镖时，全部动作要用力均匀、自然、连贯、流畅、完整、到位，一气呵成、不能在中间加力或停顿。同时体会、掌握恰当的出镖时机，过早会偏上、过晚会偏下。整个投掷过程，小臂和手部的动作应始终在一个平面内保持平直。固定正确的手腕动作是投掷的关键。手腕松弛或紧张，会影响手腕动作的早晚、轻重；手腕动作过早、过重，落点偏低，相反会偏高；同时要防止左右偏移。一般命中率不高，问题常出于此。其中小弧线为正确的飞行路线。 方向调整 由于镖盘分值区域的不同，一般把镖盘分为上、下、左、右四个半区。既以红心（50分）为中心点划一条横握镖的各手指应均匀用力，飞镖离手的早晚、手指用力的大小同样影响飞镖的落点；握镖用力过大，飞镖会出手过晚、落点偏低，相反会偏高。而手指用力不均匀会使飞镖的落点发生左右偏移。投镖时，除手、手腕和小臂外，身体其他部位、特别是目光都一定要保持不动，其稳定性直接影响投中的命中率。 投镖过程要全神贯注，出镖瞬间屏住呼吸，防止手部微小的抖动。同时手部不应向左右偏移，并保持全部动作的连贯性不能有间歇。此处需特别注意的是投镖时除小臂、手腕和手以外，身体其它部位保持不动，否则会影响投掷的质量。 投镖时要特别留意手部、手腕和小臂感觉，每次感觉尽可能相同，才能固定投掷姿势、稳定技术动作、提高三镖投掷的一致性和命中率。
电子飞镖通用说明书 LED: 18 ~ 41种游戏 LCD: 21~ 29种游戏 目录 一、组装/ 安装说明………………………………………………… 二、镖靶功能说明 三、镖靶操作 四、保护您的镖靶 五、游戏内容
一、组装/ 安装说明(电池& 变压器两用) 选择有10呎空旷地方来安装镖靶，“脚趾线” 应该在镖靶正 前方的7’9 1/4”或 2.37 M 的地方，如果镖靶由电池驱动(不 包含)，您并不受限于安装在电源插孔的附近，所以您可以在任 何空旷处安装，然而，如果使用变压器，请选择安装在电源插 孔的附近，建议使用变压器时将电池移除。 不论您的飞镖是双挂孔(平行或垂直)，还是单挂孔，靶心的中 央离地面有5’8”高或1.73 m高，先在墙上做一个靶心记号， 计算从靶心到挂孔的距离，在墙上做上挂孔记号，如果是双挂 孔，请确保两个记号的水平度，先将将螺丝锁在墙上，调整螺 丝直到镖靶紧贴于墙上，安装时需注意飞镖的平衡。您可以在 陷阱区中锁4个螺丝，让您的镖靶更安全的固定镖靶在墙上。 二、镖靶功能说明(请悉知，此说明列出所有功能，您购买的机型不一定有以下全部的功能) 电源开关(POWER): 大约位在镖靶右下方侧边的角落，确定变压器有插入镖靶右侧的变压器插孔中或是有安装电池。 开始/暂停键(START/HOLD):此多功能键使用于: ●当所有的选择都选定时启动游戏； ●暂停键使镖靶在回合当中有暂停状态，让玩家有时间从靶上移除飞镖。 游戏保护键(GAME GUARD): 在按下启动键后游戏开始，按下游戏保护按键以启动此特性，所有的按键都会”锁住”，除了电源开关与重置键还有功能，当游戏保护按键活动时，误射到键的镖将不会影响您的游戏，解开保护键，只需在按一次所有的关键都会打开。 弹出键(BOUNCE OUT)：在游戏前决定您是否要计算没有停留在靶块上的镖(弹出镖)。如果不要，只需在发生的飞镖弹出后按下弹出键来扣除以计算的分数。 计分键(DART-OUT): 此DART OUT特性只在“01”游戏上( 301，401，etc)才被启动，当玩家的分数落在160分下，他/她可以按下DART OUT键，镖靶会提供建议以射击3镖来结束游戏，注意: 双倍分及参倍分会在数字左侧以2横和3横来表示。分数键(SCORE):让玩家浏览不在目前显示其他玩家的分数。 声音键(SOUND): 按击以设定想要的音量等级或静音。 双倍键(DOUBLE): 双倍键是为”01”游戏中使用在启动双倍进/出及三倍出(MASTER OUT)的难度选择，此功能只在“01”类游戏被启动，注意:不是每种机型都有三倍出(MASTER OUT)难度选项。 错失键(MISS): 错失键在所有游戏中都是启动的，如果玩家没有射击中可记分的靶块，那按下错失键注册一个”错失” 的镖，此镖就会纳入玩家的3镖中计算。
比赛规则 一、5人绑腿比赛规则： 1、以队为单位参加比赛，每队两组，每组5人。12个队分成6批比赛，取用时最短的前三名为胜。 2、所有参赛队员只能穿运动鞋，不得穿钉鞋。 3、发令前，每队按横排立于起点线后，分别将相邻队员的左右腿用绑腿套套在一起(套在踝关节附近) 4、所有队员以站立方式起跑，听到发令后，同时走或跑向终点（终点处放有海绵包），以最后一名队员通过终点线为计时终止。用时少者名次列前。 5、行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿绳绑在一起，如遇脱落，需在原地重新系好后才可继续行进，否则成绩无效。如中途有队员摔倒，待整理好后可继续行进。 二、自行车慢骑比赛规则： 1、以队为单位参加比赛，每队5人。6个队分成两批比赛，取三名时间最长者为胜。 2、自行车慢骑比赛场地每个赛道长20米，宽1米。 3、参赛者可自带自行车，车型不限，无自行车的可使用单位准备的自行车。 4、比赛过程中，不允许掉车，掉车即淘汰。参赛车与自行车不能出赛道，超出赛道即淘汰。参赛车必须慢骑前进，自行车车轮不能离开地面，不允许后退、原地或前后跳动。 三、拔河比赛规则： 1、参赛队员要求：各队限报一组，每队参赛队员14名，参赛队员男女比例是：1：1.3，即1个男子等于1.3个女子。比赛人数计算以男子作为基数单位。 2、将所有参赛选手分成三组，每队有一个小裁判，每一组有一个总负责人。 3、比赛实行循环制，三局定胜负时。 4、赛道说明：中心线至两端白色记号线各设定为2m。 5、比赛方法：比赛准备时，运动员手持绳直立，比赛预备时，运动员手持绳半蹲，听到比赛信号后身体后倒进行比赛。 6、胜负判定：当中心红绳被拉到一方2m标志线时，即绳子向方移动2m，判断比赛胜负，不限制时间，一直到能判断胜负为止。 四、跳绳比赛规则： 1、参赛队员要求：各班组（限报1队），每队参赛队员12人（2人摆绳，10 人跳绳）。 2、将所有参赛选手分成三组，每队有一个小裁判，每一组有一个总负责人。 3、比赛队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。比赛结果以三分钟内通过绳子的累计总人数为最后成绩。次数相同者，以时间短为胜。 4、在裁判发出信号之前，运动员不得擅自动作，否则视为无效。 五、踢毽比赛规则： 1、参赛队员要求：每队参赛队员10名。 2、将所有参赛选手分成三组，每队有一个小裁判，每一组有一个总负责人。
欢迎阅读1．100米障碍接力赛 >道具：接力棒、凳子、绳子（离地不要太高）、气球、苹果 >参加人员：4-5支参赛队伍，每队3-4人 >比赛规则：比赛开始前每队各出一人手持接力棒站在起跑线上，裁判发令后运动员开始跑。途中运动员需跳过凳子、钻过绳子、绕气球跑一圈，到达场地另一端时咬住半个苹果再返回，下一个人接上。如此最先到达终点的为获胜者。 >裁判：1人 2． > > > > >裁判： 3 > > > > >裁判： 4． > >参加人员：单人比赛每组4-5人，双人比赛每组4-5对，可多组进行。 >比赛规则：花样分为倒跳、正编麻花、倒编麻花三种，每组比赛参赛人员所跳花样应当一致。比赛限时进行，单人限时1分钟，双人限时2分钟，规定时间内跳的个数多者获胜。最后由几组比赛的获胜者做一场表演，花样不限。 >裁判：4-5人，1人计时。 5．结对而行 >道具:绳子若干
>参加人员: 两人一组或多人一组,多组参加 >比赛规则: 比赛开始前先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，裁判喊"开始"时，各队齐出，最先到达终点的队获胜。 >裁判：1人 6．篮球赛 >比赛规则：3人一队或5人一队，每场比赛5分钟。 >裁判：1人 三．小型比赛 > >裁判： > >裁判： > >裁判： > > 五区：小型保龄球 >道具：网球2-3个，乐百氏奶若干 >比赛规则：在场人员自愿参赛。每个人有3次机会掷球，砸中的乐百氏奶归个人所有。 四．集体项目 1．跳大绳 规则：可单人流水跳，也可数人同时跳，无太多限制。
2．拔河 参赛人员：基本以班级为单位参赛 比赛规则：实行三局两胜制，各方均应男女混合。 拔河，障碍接力，田径，齐心协力，累积。 回答者：?热心网友?|?2011-5-7 08:41 一、毛毛虫竞速 1．参赛人数：每队12人（男女各半） 2．8名队 换另外4 3． 个人4． 1. 2. 1 3. A 筐。 B 4．计分:共10个球，以最后一球落筐为计时停止，用时少者胜。 三、袋鼠运瓜 1．参赛人数：每队5人 2．比赛方法：4名队员站在指定位置，裁判发令，一名队员拿球给第一名队员，第一名队员传递给下一名队员，依次相传至终点，共10个球，一次运2个。赛程为20米。
一、飞镖的标准动作 投软式飞镖的要领和硬式飞镖差不多。一般说来掷镖时的基本姿势可分为三种。一种是脚尖向前，要求身体直立，双脚靠拢，脚尖与投掷线成直角；另一种脚尖平行或成直角，这是最普通的姿势，两脚脚尖面向投掷线；第三种是一脚在前，这种方法最适合初学者，站立时右脚在前，以自己站得舒适为最终原则。 二、标准距离：软式飞镖运动的投镖标准距离为：2.44米二、站立姿势投镖时双脚应站在投镖线后，前脚与投镖线组成0~90度之间，身体微微前倾，以投镖手同侧的脚为支撑点，另一只脚向后自然伸展以保持平衡，侧身，以投镖手一侧的肩部正对镖盘，挺胸，提臀，大臂上举与肩平行，小臂自然上举。投镖时，身体保持平稳。三、持镖方法持镖方法因人而异，它没有一个严格的规定。但据有经验的表明，以拿毛笔的方式持镖稳定性最强。四、投掷方法保持正确的站立姿势后，投镖时身体其他部位应平稳，用小臂带动手腕和手，将镖投出。在投镖瞬间手部动作保持平直，出镖后自然下垂。应注意在投镖过程中，手部不应向左右偏移，并保持连贯性（投镖过程中，持镖手以肘部为支撑点）。飞镖有三种运行路线，分别为大弧线、小弧线和下弧线，其中小弧线为正确的飞行路线。技巧:讲究动作的平衡，手臂和手腕的动作要精确,注意力集中，精确计算分数取值点，瞄准后再将飞镖投出。五、头部及三镖之间的衔接动作在投镖准备动作开始后，面部正对镖盘，双眼直视所要投掷的分值区，在每一轮（三镖）投掷过程中，头部及视线固定不变。六、计分点每只飞镖射中镖靶的位置为基本计分点。七、分数取值投掷分数 = 计分点处标识数字×计分点倍数以标识数字"20"为例： 1、计分点在单倍分数环内计分为：20×1=20分 2、计分点在双倍分数环内计分为：20×2=40分 3、计分点在三倍分数环内计分为：20×3=60分 4、计分点在红心（黑心）内计分为：25分 三、关节配合 投镖时，你的肩、肘、腕要进行完美的配合，才能保证飞镖飞出一道完美的抛物线。 肩：必须保持肩部不动，投掷过程中只手臂动，身体的其他部分应稳如泰山。肘：在投掷动作的前期，即手臂后甩时肘部应基本保持不动，在手臂前挥飞镖加速过程中的某一点，肘部才顺势上扬。另外，手在脱镖后应继续沿着原来的路线，以保证飞镖脱手后的飞行路线。腕：腕上功夫最需要磨练，因为甩腕加力无疑可以提高速度，但同时也更容易失误。久经磨练的高手们都有不错的腕上功夫，但初学者还是先少用为妙。 四、投掷过程 瞄准：和射击同理，眼睛、镖、目标三点对成一线。这个时候千万别有杂念，更别想着周围有多少漂亮女孩在向你行注目礼。 后移：这一步要移，但不要移得太快。初学者往往怕后移会失去准星，但若不后移，只有百分之一的人能成为高手。 加速：这个过程没有想象中的那样难。不要太快，也不要太用力，尽量自然圆滑地运动，沿着一定的抛物线方向，记得适当地提肘。如果要甩腕，也要遵循原来的曲线方向，直到飞镖脱手为止。 释放：上面的几步如果没有问题，这一步就如行云流水的顺畅了。如果觉得释放点掌握不好，就从前面找毛病吧。 随势动作：这是很重要的一点。出镖之后，手应继续沿着原来瞄准目标的方向顺势而出，千万不要镖出手后手臂马上垂下。
飞镖比赛活动方案 一、活动主题 龙门镖局，以镖会友，赛出欢乐 二、活动目的 在忙碌紧张的工作中我们度过了上半年，各部门也都有新员工入职，为了活跃气氛让大家在工作中张驰有度，特此举行一次全体人员参加的飞镖竞赛活动。希望能通过此次活动达到进一步融洽公司氛围、增加各部门的向心力凝聚力和员工们的归属感的目的。 三、活动时间 2016年7月28日（周四） 16：00-17：30 四、活动地点 五、活动对象 公司全体员工 六、活动流程 1、前期准备：飞镖盘及相应飞镖三套 2、现场调度：主持人1人，看分员、记录员3人 3、比赛规则： 投掷线至镖把表面距离2.37m，靶心垂直于地面1.73m。由于比赛时间等原因，记分方法不按国际大赛标准执行。飞镖标盘上共有1 0环，中心为10环计10分，向外依次递减。当选手飞镖在镖环交界处以高分环计，例如：当飞镖在7环和8环交界处计8分。比赛分淘
汰赛、决赛两轮进行。淘汰赛每位选手投掷3镖有效总分为最后得分。比赛前每位选手可有3次投镖练习机会。 ①选手必须在不借助其他任何设备的情况下用手投掷飞镖。 ②选手在投镖过程中双脚严禁离地，如双脚离地，则为犯规，此镖不计分数。 ③选手在每轮投镖过程中，双脚不能以任何方式踩踏或超越投镖线，如踩踏或超越投镖线，此镖不计分数，不得重投；只记录投出有效镖的所得分数。 ④飞镖在镖把上停留5s及以上为有效镖，被镖靶弹回、坠落地面时，此镖不得重投，该镖不计分数。 第首轮为淘汰赛，每组11人，淘汰8人，每组前三名（共9人）晋级复赛。第二轮为决赛，9人分为三组，排名不分先后，第一轮分数清零，按本轮投掷成绩前三名为冠、亚、季军。 五、奖品 冠军： 亚军： 季军： 六、其他 比赛时为避免出现意外，其他选手和观众应保持适当距离，镖盘附近禁止站人，取镖时选手禁止投镖。
飞镖的投掷手法 准备姿势 在投镖线后，一般初学者宜采用侧身、投掷手在前、面对镖盘正中心的站立位置.前脚与投镖的相交角度，可在0-90°之间选择。 两腿分开，与肩同宽，身体前倾、重心压在前腿(支撑腿)上;后腿(平衡腿)向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。 面部、前肩部正对镖盘，双眼直视目镖区，挺胸、收腹、提臀，前大臂上举与肩平齐，小臂自然上举，肘部对正前方，尽可能使肩、大臂、小臂与上体形成一垂直于镖盘正中方向的平面。 后臂自然下垂，肘部轻微向内弯曲，手持后备镖固定于腰部不动。全身平直、舒展、放松、稳定，任何部位没有不自然或紧张僵硬的感觉。 调整呼吸，稳定情绪，达到心平气和的状态。长期练习后，可根据个人特点、动作和习惯，确定投镖线后正中、偏左或偏右的站立位置，以及前脚与投镖线相交的合适角度等。
全身姿势一旦固定，不宜经常变动，以保证形成正确、稳定的整体感觉和技术动作。 持镖方法 初学者可采用执毛笔的方法：拇指在镖身一侧的重心点上、食指和中指在镖身另一侧、无名指在镖身下侧，各手指均匀用力、自然握住飞镖，使飞镖不轻易脱落即可。 此为"四指三维持镖法"，即四个手指从左、右、下三个方向握镖。持镖方法因人而异，可根据飞镖的形状、长短及个人感觉来选择。 常用方法还有：三指两维法、四指两维法、五指两维法、三指三维法、五指三维法等。详见如下。 投掷方法 小臂向肩部回收到极限，手心朝上，镖身近似水平;肘部不动，手腕向前翻转带动小臂做弧线运动将镖投出;镖离手后，手指松弛散开，手腕顺势下垂，小臂自然伸直，带动大臂缓缓下降。 动作要点与注意事项
全部动作要用力均匀、自然、连贯、流畅、完整、到位，一气呵成、不能在中间加力或停顿。同时体会、掌握恰当的出镖时机，过早会偏上、过晚会偏下。 整个投掷过程，小臂和手部的动作应始终在一个平面内保持平直。固定正确的手腕动作是投掷的关键。手腕松弛或紧张，会影响手腕动作的早晚、轻重;
职工趣味运动会 一、比赛项目 项目一：吸管运输 游戏规则：比赛开始时，不许用手接触吸管和钥匙环，只用嘴叼吸管的姿势绕过障碍物把钥匙环往下传，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上，游戏结束。在中途如果吸管或钥匙环掉下来，则要重新开始。每组运输最快的队胜出。 项目二：乒乓接力赛 游戏规则：参赛者在起点与起跑，第一个参赛者单手用乒乓球拍托着乒乓球，从起点出发绕过障碍物后返回把球传给终点的另一个队员，依次循环进行，传的最快组获胜。传球过程中不得掉球、手触球。 项目三：夹乒乓球 游戏规则：比赛开始两人分工用筷子从有球的筐里向第一个空筐里夹球，将球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到第二个空筐里，在3分钟内用时最少者胜利，途中球如果掉到地上则此球视为无效。 项目四：三人四足 游戏规则：三个人并排站在一起,把中间人的右脚和其右边人的左脚绑在一起,中间人的左脚和其左边人的右脚绑在一起（要求绑在脚踝及膝盖以下，捆结实）。在听到起跑发令后跑向终点，用时短的小组为胜。
项目五：飞镖比赛 比赛规则：每组每人可投飞镖5次，由裁判记录每人成绩，投完统计结果，靶数最高者获胜。 项目六：背靠背夹气球 比赛规则：两人背靠背利用力量夹破汽球，剩余一人负责将汽球放在两人中间，每场10只气球，夹破用时最快组获胜。 二、比赛需用器材： 1、粗吸管20根、钥匙环4个； 2、乒乓球拍4支、乒乓球8个； 3、竹筷20双、塑料小盆4个； 4、绑带10条； 5、汽球60个。 三、竞赛规程： （一）报名与分组： 1.采取自愿报名，按报名人数分组，每组3人。 2.每组必有一名男职工，女职工进行抽签分组。 （二）项目设置： 1、吸管运输 2、乒乓接力赛 3、夹乒乓球 4、三人四足 5、飞镖比赛 6、背靠背夹球 （三）计分及奖励办法： 1、每个项目前三名均按5、4、3分计分，其余均按2分计分。 2、六个项目比赛全部完成后，按各小组的累计积分由高到低取前三名给予奖励，如遇两队或两队以上得分相等，则进行加赛。