教您几个生活家装石材清洁与保养的小知识
对于生活家装石材，清洁和保养缺一不可！
不可随意上腊。市场上的腊种类凡多，有水性腊、硬脂酸腊、油性腊、亚克力腊等等。这些腊基本上都含酸碱物质。不但会堵塞石材呼吸的毛细孔，还会沾上污尘形成腊垢，造成石材表面产生黄化现象。但若行人及货物流通频率极高的场所必须上腊时，则必须请教专业保养公司指导用腊及保养。
不可乱用非中性清洁剂。为求快速清洁效果，一般清洁剂均含有酸碱性，故若长时间使用不明成份的清洁剂，将会使石材表面光泽尽失，且因非中性药剂的残留也是日后产生石材病变的主因。
不可长期覆盖地毯，杂物。为保持石材呼吸顺畅，应避免在石材面上长期覆盖地毯及杂物，否则的话石材下湿气无法通过石材毛细孔挥发出来。则石材会因湿气过重，含水量增高而产生恼人的石材病变问题如您一定要铺设地毯，堆置杂物，请别忘了要常更动。
要彻底保持干净清洁。不论是质地坚硬的花岗石（硬度HRs88-1114-7）或质地较软的大理石（硬度HRs46-773-5）均不耐风砂及土壤微粒的长期蹂躏。因此要不时利用除尘器及静电拖把彻底做好除尘及清洁的工作。商业空间入口入最好能放置除尘垫，过涉滤鞋子所带之砂粒住家最好入门后
换穿拖鞋，减少砂粒尘土磨损石材表面之机会。
要定期保养、维护光泽。光靠除尘，清洁是无法让亮丽的石材光泽持续保持不退的。因此一定要定期请专业公司派人做保养及光泽再生的维护工作诸如：使用结晶液让大理石面再结晶、或使用抛光粉让大理石或花岗石面再生光泽、或使用抛光粉让大理石或花岗石面再生光泽、或使用透气性的光泽保护剂等等。均可让您的石材永保如新。
要立即清除污染。所有石材均具有天然毛细孔，污染源（油、茶水、咖啡、可乐、酱油、墨汁等）会很容易顺着毛细孔渗透到石材内部，形成令人讨厌的污渍、因此一定要选择优良品质的石材专用防护剂施作在石材上防止污染源污染石材。要知道所有防护剂均不可能百分百长期阻绝污染，所以一旦有污染源倒在石材上一定要立即清楚，以防止渗入石材毛细孔内。
要常保持通风干燥。石材怕环境湿度太大。水气会对石材产生水化，水解及碳酸作用，产生水斑，白化、风化、剥蚀、锈黄等各种病变，摧残石材。因此石材安装出所要常保持通风干燥。
要定期施作防护处理。要长保石材寿命，阻绝水和污染源的渗透，一定要定期（视石材种类及防护剂品质最好是1--3年做1--2此处理）施作防护处理。
防护剂的品质一定要特别注意。施作后一定要能维持石材的透气性及防水性、防污性。决不可使用来路不明的防护剂，以免不但达不到防护效果，反而增加了石材保养的困扰。
石材地面结晶保养操作程序及标准
材地面结晶保养操作程序及标准 操作规程： 准备用品：单刷机、红白垫、吸水机、大理石晶硬粉或花岗石晶硬粉、保养液等。 1、湿法晶硬处理方法： （1）、确定石材地面是大理石还是花岗岩石材地面，确定使用哪种石材药剂。操作方法相同，药剂有所不同。 （2）、首先将50－80克大理石晶硬粉到于地上，加上清水300－800克，视天气干燥程度而定。用擦机配合百洁垫将晶硬粉磨成浆状均匀涂在晶面上，横向研磨，每平方米约磨3－5分钟（以175转机计算），此时晶面粉浆应该是粘稠状（如果仍很湿，下次应减少水量）。之后用水刮将晶硬浆刮至下一个要做晶面的区域，要尽可能刮干净，剩余越多，下一步工作越困难。此时石面已十分光亮，但常办有刮痕、水印。尽快将地面洗干净，多功能擦机换上一块干净白色百洁垫，将刮去晶硬浆的区域完全磨干。每平方米约2分钟。在磨干过程中晶面会不断增亮。在下一个工作区域中添加每平方米5克的晶硬粉以补充晶硬浆中耗用的成分。重新加入300－800克水重复上述过程就可以完成整个场地的晶硬处理。在大场地工作时，应以两个人为一组，2台擦净，1个水刮，1台擦机负责湿磨及加晶粉、加水。另一台擦机负责干磨及刮晶硬浆、洗地。 2、干法晶硬处理方法： （1）、将大理石晶硬粉剂撒于地上（约6克/平方米），喷上3－6倍水（20－50克）
视天气及石面干燥情况而定。地刷配上百洁垫开始转磨，刷机应横向抛磨，将晶 硬粉均匀涂于石面。来回约为10－15次，把干固的浆液彻底清除。（如万一有痕 迹留下，只需加水再次转磨便可除去）。 （2）、换上天然纤维垫喷上少量“石材保养剂”重新抛磨一次，这工序的目的是加强晶面硬度，整个保养工程此时已是大功告成，整个大理石面会光滑如新。（3）、使用测光仪进行石材表面测光，光泽度约为90度。 3、石材晶面的日常护理： 在晶硬工作完成后，石面已达到相当的光泽度，保持这种瑰丽石面的方法有两种： A、晶硬护理： 用品：石材晶硬保养剂、晶硬粉、白色百洁垫、尘推、多功能刷机或高速抛光机。 保养工序： （1）、每天需视乎不同需要而作出日常性清洁工作，定时推尘以保持石面清洁。 （2）、根据石材磨损情况确定保养时间及次数，以石材晶硬保养剂配以白色百洁垫抛光，使用量不需太大，磨干后马上感到石面重拾新一般光泽。或有某处磨损较为严重的，一般喷磨无法恢复高度光滑时，可以局部重做晶面处理后，按正常保养喷磨保养液即可。 B、晶面护理
红木家具 正如肌肤需要呵护，汽车需要保养，红木家具同样需要养护。精致考究的红木家具兼具了实用、欣赏和收藏价值，只要保养得当，便能历久弥新，延长使用寿命，增加收藏价值。 正如肌肤需要呵护，汽车需要保养，红木家具同样需要养护。精致考究的红木家具兼具了实用、欣赏和收藏价值，只要保养得当，便能历久弥新，延长使用寿命，增加收藏价值。 红木家具一年四季都有不同的保养重点， 干燥天气易造成红木开裂 秋冬季节比较干燥，红木家具有必要进行保养。据业内人士介绍，而如何抵御干燥的侵袭无疑是秋冬季节保养的重点。 据了解，干燥是造成红木家具开裂的主要原因。除了空气干燥，还需要注意避免阳光直晒阳光是红木家具的天敌之一。空气的干燥加上长时间的日晒，很容易造成木质水分蒸发，造成裂缝的出现。 除了避免日晒，冬天也尽量不要把窗开得太大。为了避免干裂，可以适当使用一下加湿器。不过，需要注意的是，红木不仅需要“防干”，同样需要“防湿”，因此必须在“干”与“湿”之间保持一个平衡。红木家具的理想湿度应该在40%左右。 红木家具不适合用湿布擦拭
一旦消费者保养不当，造成红木开裂等现象也不用过于着急，一般来说，春季气候潮湿，一些裂缝会逐步缩小，此时，再经过一定的专业维修，就可以达到修复的目的。 在秋冬季，除了远离风口、日晒等需要注意，在日常的保养中，也有一定的技巧。以擦拭为例，红木家具平日里可以使用柔软的干布扫掉灰尘，避免积灰。但忌用湿布进行擦拭，一旦水分渗入木质同样会有涨裂的风险。 除此之外，适度的上油、打蜡也是保持红木光亮的办法之一。不过一般来说，北方空气更干燥些，因此比较注重打蜡；南方则相对少用一些。但不可否认，上油或打蜡都对红木家具的养护有着很不错的作用。 由于红木家具价格不菲，通常在消费者选购之时，商家就会提前指出保养的重点。 红木家具保养小贴士 1.避免处于风口，防止过度日晒。 2.保持一定的干湿度。秋冬季节可以适度使用加湿器。 3.及时去尘。可以使用柔软干布等擦拭，忌用湿布。 4.适度上油或打蜡。 5.避免使用化学光亮剂、酒精等溶剂，防止侵蚀。 6.避免碰伤，避免拖动等。 春季 在北方，春季是红木家具保养最适宜季节，是家具“上浆”（包浆）最好的季节，可以说怎么保养都不过分。 烫蜡一次。春季可以使用蜂蜡烫蜡，进行一次充分的保养。不建议使用核桃油保养红木家具。经常使用和抚摸擦拭。擦拭时使用清洁的纯棉软布，必须在掸掉家具表面灰尘后轻轻地擦拭。 夏季 北方的夏季比较湿润潮湿，容易发霉，防潮很重要，是红木家具保养的一关。切勿用湿布擦家具，和防止家具表面沾水。摆放使用一定要方正。家具腿足的受力方向与重力保持一致，勿倾斜，可使用脚垫来进行调整。家具的门子和抽屉应避免遭受衣物等挤压而产生变形。还有避免使用玻璃板覆盖桌面。 秋季 北方的秋季天高气爽，又是红木家具保养的一个最好季节，保养的方法与春季基本相同，烫蜡一次和经常使用“软磨硬”的方法擦拭家具。
四、客房清洁保养制度制定 1.日常清洁保养 根据各区域的活动特点和保洁要求，列出所有责任区域的日常清洁基本标准以便进行工作安排和检查对照。其一般形式与主要内容如下： (1)大厅及走廊随时保持整洁。早中班每小时进行一遍地面推尘、倒烟灰、座位整理、扶手与平台抹尘、清除地毯及水中垃圾。夜班作全面清洁。 (2)客用电梯早中班每4小时清扫一次，夜班作全面清洁。 (3)客用洗手间早中班每1～2小时进行一次整理。下午及后半夜各作一次全面清洁。 (4)餐厅和舞厅每日营业结束后进行全面清洁保养。 (5)多功能厅每日清洁一次，需要时可随时清洁。 (6)行政办公室每日下班后清洁一次。 (7)员工更衣室每日早中班各清洁一次。 (8)员工通道与电梯每班清洁一次。 (9)外围每日早晚清扫二遍，其他时间由外围服务员随时保持其整洁。 2.服务员分工负责 根据日常清洁标准，将各项工作落实到早中夜三个班次；再根据工作量的多少确定各班次所需要的人员并为服务员划分责任区。为了保证工作的实施及便于检查效果，应制订出早中班各责任区服务员的工作流程和时间分配方法，而夜班通常只需列出其工作内容即可。 3.分期清洁保养计划 制定分期清洁保养计划类似于客房的计划卫生，但公共区域分块多、各处的使用情况有别、环境要求也不同，所以这一计划以各区分列为宜。 下面以某酒店的大厅清洁保养计划为例： (1)每天进行抹尘、吸尘、拖地、抛光，擦亮不锈钢扶手、面板与标牌等，擦洗大门、台面玻璃，清除地面、墙面、座椅污迹，更换
踏脚垫，花卉浇水与更换等例行事务。 (2)每周进行台面打蜡，电话机消毒及电话间墙面清洗，门窗的框、沟、闭门器和地脚线清洁，百叶门、窗清洁打蜡，天花板通风口清洁，硬地用喷洁蜡清洁保养。 (3)每月进行软家具、软墙体与门、帷帘的清洁除尘，壁灯、台灯座等装饰物件的清洁打蜡，走廊吊灯和吸顶灯清洁，金属、石料或木质家具及墙面的清洁打蜡，所有透明玻璃制品的彻底清洁(大吊灯除外)，地面起蜡和打蜡，用干泡法清洗休息处的地毯。 (4)每季进行(或视需要)座椅的坐垫、靠背与扶手的清洗，帷帘与软墙体的清洗，大洗地毯。 4.检查督导 与楼层工作一样，检查是保证工作水准的一项必要措施。虽然所有工作区域的规定项目都要检查，但也应注意重点与次序。一般来说，公共区域的检查以客人活动区域为重点，其顺序可以是从前往后、自下而上地进行。客房检查中所采用的顺时针或逆时针式的检查路线在此同样适用。 负责公共区域的主管和领班不仅仅是工作检查者，更应该是工作的协调和组织指导者。他们除了检查日常工作的完成情况外，要更多地了解员工的工作状态和操作细节，其中是否正确使用清洁剂和清洁工具就是一项重要内容。如果这一环没抓好，不仅可导致浪费清洁剂和降低工作效率，而且往往达不到应有的清洁保养效果，甚至带来额外的麻烦。如：洗地打蜡而不立警示牌或拉隔离线，擦玻璃时不带抹布，清洁洗手间脸盆时也用座厕清洁剂等。 为了考察和控制公共区域的工作质量，往往要求有书面检查记录和成绩评估。这些将作为奖金分配或培训需求的分析依据。 五、地面清洁保养 1.地面清洁保养方法 (1)木制地面清洁保养 ①最初的保养：新的木质地板要进行沙擦、吸尘、填实后罩上三
日常生活养生小常识 我们现在的人都天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，下面总结一些生活中养生保健小知识，希望能给大家带来帮助！ 1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜；2.花生-能防皮肤病； 3. 核桃-可秀甲； 4.大枣-预防坏血病; 5.奶酪-固齿; 6.无花果-促进血液循环； 7.南瓜子和开心果-健脑; 8.奶糖-润肤; 9.葡萄干- 补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含 维生素C o 2、【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁：②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜；③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足 ； ⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不 适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。 3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子
可以美容。这因为，枸杞子可以提 高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草 纲目〉记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目坚精骨，去 疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长 寿。” 4、【夏日养生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量丰富，而 且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。 5、【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一 般来说，春多吃绿（椰菜、黄瓜等），夏多吃红（胡萝卜、番茄），秋多吃白（白萝卜、银耳），冬多吃黑（海带、黑芝麻），四季吃黄（南瓜、植物种子）。 6、【生活小知识】夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋；2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉；5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素 E;7、最佳运动：游泳;8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：
中国石材物联网https://www.doczj.com/doc/8373382.html, 石材常见病症的现象及养护方法 分析了解石材本身的岩性和物理特征 护理的对象是各种各样的石材，每种石材都有自己的岩矿特征，化学和物理特征。石材的岩石属性不外乎火成岩、沉积岩和变质岩三大类。以化学成分特征划分为碳酸盐类和硅酸盐类两大类别。 硅酸盐类岩石如花岗岩、辉绿岩(辉长岩)、正长岩、角岩等，碳酸盐类岩石如大理岩、石灰岩、石灰华等。了解石材的岩石属性可以掌握岩石的矿物成分和化学成分，从而判定该类石材抗化学风化能力和容易出现的病症。掌握岩石的结构构造和物理性能，可以判定石材的抗物理风化能力，从而指导正确应用石材。 分析各种病症的现象和形成机理 现代石材应用中的化学污染主要表现为水斑、锈斑、泛碱、变色、有机质污染等。 出现水斑的原因很复杂，一般认为石材的吸水率较高，石材
中国石材物联网https://www.doczj.com/doc/8373382.html, 防护没做好 锈斑的出现实际就是岩石中铁的成分氧化作用的结果。岩石中的铁一般都是以二价铁存在，但二价铁是不稳定的，与空气中的氧发生反应，变为三价铁，形成三氧化二铁。 石材变色主要出现在化学稳定性差的石材品种上，在安装过程中就出现石材墙面由上至下逐渐变黄，随时间推移，整个墙面完全变黄。石灰华本身化学稳定性就差，空气中的二氧化碳、二氧化硫、氮氧化物都会与石灰华中的氧化钙发生反应，尤其是生成的硫化物必然是白色的石材变黄。再有，施工过程中涂料和粘结剂都含有大量的挥发分，这些挥发组分也会与石材发生反应，对这类化学稳定性差的石材产生影响。 泛碱的现象在石材采用湿贴安装后出现较多。实际上碱性物质来源多来自粘结材料，如果采用干挂施工的工艺就不会出现泛碱，同样，干挂工艺也不会出现水斑。 几种常见的石材病症的预防及治疗
【若缺失公式、图片现象属于系统读取不成功，文档内容齐全完整，请放心下载。】 家具保养维修方案 家具，一个泛词，但是它却与我们的生活息息相关，没有家具我们无法想象我们的生活会是怎么样的。 家具我们按材质可以分为实木家具，红木家具和板式家具。为了更好的利用现有的资源去发挥它最大的效益，我们必须了解家具，必须懂得爱护和保养家具，下面我就这三类家具做一个总结。 第一：实木家具。 1.实木家具是指由天然木材制成的家具，这样的家具表面一般都能看到木材美丽的花纹。家具制造者对于实木家具一般都用涂饰清漆或亚光漆等来表现木材的天然色泽。实木家具有几种形式呢？一种是纯实木家具。就是说家具的所有用材都是实木，包括桌面、衣柜的门板、侧板等均用纯实木制成，不使用其他任何形式的人造板。纯实木家具对工艺及材质要求很高。实木的选材、烘干、指接、拼缝等要求都很严格。如果哪一道工序把关不严，小则出现开裂、结合处松动等现象，大则整套家具变形，以至无法使用。另一种是仿实木家具。所谓仿实木家具，从外观上看是实木家具，木材的自然纹理、手感及色泽都和实木家具一模一样，但实际上是实木和人造板混用的家具，即侧板顶、底、搁板等部件用薄木贴面的刨花板或中密度板纤维板。门和抽屉则采用实木。这种工艺节约了木材，也降低了成本。一套普通实木家具价格应在1.6万元左右，而全实木家具起码要3万元以上。 2.上面提到了实木家具的价值在于它是纯实木的，所以我们就要特别的爱护和保养。实木家具结构的稳定性取决于含水率的变化，会
受周围环境湿度的影响，会因产销两地空气湿度差异过大易导致家具变形、开裂。有一句老话“实木不过长江”，就是说在南方生产的实木家具到北方后，会因为气候影响含水率，从而容易出现开裂、变形等问题。在制作纯实木家具时，应注意软硬材分开，如果框架、侧山或门板材质不一致，因收缩比不同，比较容易变形。 3.保养。 1）除尘：要经常除尘，因为灰尘每天都会摩擦实木家具的表面。最好使用干净的软棉布，如旧的白T恤或婴儿用棉布等。切记不要用海绵或餐具清洁用具擦您的家具。除尘时请使用浸湿后拧干的棉布，因为湿棉布能减少摩擦，避免划伤家具，同时还有助于减少静电对灰尘的吸附，利于清除家具表面的灰尘。但应避免水气残留在家具表面，建议最好用干棉布再擦一遍。当您为家具擦灰时，应挪开您的装饰品，并且保证挪动时轻拿轻放。 2）清洁：为了除去家具表面由空气中的污染物、做饭时的油烟、操作时的污迹以及上光时的残余物所导致的痕迹，我们建议使用专用的家具清洁剂。这种溶剂还可以帮助去掉多余的蜡。被一起擦掉，也没有产生任何其它不良反应。 3）上蜡：除了经常除尘外，木质家具表面有时也要靠上蜡进行进一步的保养，以增加外观的美感。我们建议使用专用的纯木家具上光蜡对家具进行定期保养。此外，一定不要选那些含有硅树脂的上光剂，因为硅树脂不仅会软化从而破坏涂层，还会堵塞木材毛孔，给修理造成困难。虽然经常上蜡对涂层没有伤害，但我们建议您一年只上光1
使用手册（使用、保养、维护说明） 1、木制品及木门日常维护 （1）、木门使用注意事项 ①、为防止开、关门时门扇撞墙，碰伤门扇油漆，建议及时 在门背面下横装好门吸。 ②、正常使用木门时切忌在门上悬挂重物，以免合页松动， 门边下垂，而减短产品的使用寿命。 ③、开关门时，切忌用力过猛，或开启角度过大，这样不仅会损坏木门，严重时会伤及人身。 ④、开关门时，要用手轻推（或拉）木门，不能用硬物撞击，防止木门保护层油漆损坏。 ⑤、木门不宜长时间处于半开状态这样容易发生碰撞并对合页的受力有影响，容易松动和撞坏。 ⑥、不可长时间使木制品处于潮湿的环境中，以免木制品吸湿使芯材变形。 ⑦、木制品不可长时间被强烈的阳光直射，这样会使油漆变色、老化或剥离。 ⑧、木制品溅上水时用干净的布擦拭干净，以免产生局部膨胀。擦拭时不可用力过猛，以免把油漆擦花。 （2）、木制品及木门的日常维护 ①、合页、锁是活动配件，发生松动时应立即拧紧螺丝；合页位置发生响声应及时注意；锁开启时不灵活可往钥匙孔加入适量的铅笔芯沫，不可随便注油。 ②、清除木制品表面的污迹时，采用软的棉布擦拭，用硬物很
容易划伤表面。污迹太重时可使用中性洗剂、牙膏或家具专用清洗剂，去污后再干擦，切记用清水冲洗。 ③、注意浸过中性试剂或有水的抹布不要在木制品表面长期放置，否则会浸害表面，使表面饰面材料变色或剥离。 ④、注意木制品的棱角处不要过多的擦磨，否则会造成棱角的油漆脱落。 ⑤、注意木制品不能有强酸或者强碱的化学物品侵入，否则容易导致油漆脱落，甚至木头腐烂。 ⑥、由于天然木材有干缩、湿胀的特性，在温湿度较大的情况下，如出现轻微的开裂或收缩，这是正常的自然现象，随着季节的变化这种现象会自然消失。 ⑦、为保持木制品的光亮色泽，应定期打蜡为其保养。如半年一次，打蜡时使用瓶装白蜡，用软碎布均匀地刷在木制品表面上。注：以上文中的“木制品”包括我公司施工区域的木制墙板、木门、踢脚和框线。 2、玻璃门、玻璃隔断的日常使用和维护手册 1、安装好的玻璃应避免硬物碰撞，避免硬物擦划，保持清洁、不污染。 2、安装好的玻璃门或其拉手上，严禁悬挂重物。 3、隔断安装完后，不要碰撞墙面，墙面上不要悬挂重物，不要损坏和污染隔断墙面。 4、每日按时开关门窗，尤其在风雨天，避免门窗受到很大的空气负压而急速关闭。 5、全透明的玻璃门在使用过程中宜在视线部位贴彩带，粘贴醒目提示，防止碰撞。
一、1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。 2、一日两苹果，毛病绕道过 3、一日一枣，长生不老 4、核桃山中宝，补肾又健脑 5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康 二、 1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用 三、 1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 2、晨吃三片姜，如喝人参汤 3、女子三日不断藕，男子三日不断姜 4、萝卜出了地，郎中没生意 5、吃了十月茄，饿死郎中爷 四、 1、三天不吃青，两眼冒金星 2、宁可食无肉，不可饭无汤 3、饭前喝汤，胜过药方 4、吃面多喝汤，免得开药方 5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 五、 1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀 2、每餐留一口，活到九十九 3、常吃素，好养肚 4、宁可无肉，不可无豆 5、吃米带点糠，营养又健康 六、 1、早吃好，午吃饱，晚吃巧 2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 4、若要身体壮，饭菜嚼成浆 5、若要百病不生，常带饥饿三分 七、 1、有泪尽情流，疾病自然愈 2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪 3、先睡心，后睡眼 4、药补食补，不如心补 5、饭养人，歌养心 八、 1、人有童心，一世年轻 2、笑一笑，十年少
3、一日*，人生难老 4、笑口常开，青春常在 5、哭一哭，解千愁 1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液*到肠胃。易昏昏欲睡。 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
石材养护一般操作流程 一、翻新结晶工程 1、地成干燥--本工序分两种情况操作，①原有石面接缝的水渍，我们采用远红外线灯加热烘干。②其它平面的湿气，自然晾干。结果，水渍现象已彻底 去除，既经济又合理，客户十分满意。 2、填补石缝--用填缝方法解决石缝渗透水是重要的预防措施。必需重视填缝工作。填缝材料应粘接性好，无粉粒，防水，可研磨抛光的，我们选用德国 超级云石裂痕补剂，按照工艺进行了填补隙缝（填补面同石材平面取平，填缝应均匀，防止遗漏。）并经过两小时以上的干燥固化。 3、整平研磨抛光--鉴于石面以前做过防水，造成石材变色，我们并没有直接采用整平研磨的方法，而是先用O#钢丝棉，配专用设备进行研磨擦打、磨 去了石材表面的变色层，显露出大花白的原有底色。很幸运，由于防护剂渗入石面的程度很轻，我们仅用用上述方案就收到了良好的效果，使我们担心的变色问题得到了治理。第二套方案即用大理石钻石磨片、水磨片、逐级打磨抛光，备而 未用。 4、锈黄处理--根据整体方案，先对锈斑严重的地方，用钢丝棉打磨，去 除表面浮锈，然后用专用大理石除锈剂进行除锈。除锈工艺如下：清洁表面干燥湿润锈面贴白纸巾加除锈剂罩塑料薄膜密封敷面时效处理3小时在用中性清洁剂清洗后在用清水洗晾干（一次性不能除净的锈迹可重新处理） 5、防水、防护--客户为了避免大理石今后再出现水渍、泛锈，和遭受其 它污染，是意我们的方案，对研磨后地面施加防护，我们吸取了原防护变色的教训，选用几种较好的防水剂，取同样的石材做了实验，一方面检查防护效果，另 一方面检查是否改变石材颜色，并根据吸水率确定工艺用量。做好了上述准备后，我们才大面积的对地面进行了防护处理。防护处理我们主要抓好以下工艺：①清洁石面。②充分干燥。③均匀涂刷防护剂，润透石面，不得漏刷，不能过多，防 止积聚，前者影响防护效果，后者影响美观并加大清理难度。④自然条件下，通 风干燥24小时以上。 6、水晶处理：经过以上工艺之后，就可以进行水晶处理了，我们用的
红木、实木、板式家具维修及保养方案作者：https://www.doczj.com/doc/8373382.html, 简介 家具维修主要是针对家具结构或面漆发生的一些损坏进行维修处理。这些维修包括针对以下分类家具各个部位的损坏：实木家具、板式家具、软体家具、藤编家具、竹编家具、金属家具、钢木家具。 家具，一个泛词，但是它却与我们的生活息息相关，没有家具我们无法想象我们的生活会是怎么样的。 家具我们按材质可以分为实木家具，红木家具和板式家具。为了更好的利用现有的资源去发挥它最大的效益，我们必须了解家具，必须懂得爱护和保养家具，下面我就这三类家具做一个总结。 第一：实木家具。 1.实木家具是指由天然木材制成的家具，这样的家具表面一般都能看到木材美丽的花纹。家具制造者对于实木家具一般都用涂饰清漆或亚光漆等来表现木材的天然色泽。实木家具有几种形式呢？一种是纯实木家具。就是说家具的所有用材都是实木，包括桌面、衣柜的门板、侧板等均用纯实木制成，不使用其他任何形式的人造板。纯实木家具对工艺及材质要求很高。实木的选材、烘干、指接、拼缝等要求都很严格。如果哪一道工序把关不严，小则出现开裂、结合处松动等现象，大则整套家具变形，以至无法使用。另一种是仿实木家具。所谓仿实木家具，从外观上看是实木家具，木材的自然纹理、手感及色
泽都和实木家具一模一样，但实际上是实木和人造板混用的家具，即侧板顶、底、搁板等部件用薄木贴面的刨花板或中密度板纤维板。门和抽屉则采用实木。这种工艺节约了木材，也降低了成本。一套普通实木家具价格应在1.6万元左右，而全实木家具起码要3万元以上。 2.上面提到了实木家具的价值在于它是纯实木的，所以我们就要特别的爱护和保养。实木家具结构的稳定性取决于含水率的变化，会受周围环境湿度的影响，会因产销两地空气湿度差异过大易导致家具变形、开裂。有一句老话“实木不过长江”，就是说在南方生产的实木家具到北方后，会因为气候影响含水率，从而容易出现开裂、变形等问题。在制作纯实木家具时，应注意软硬材分开，如果框架、侧山或门板材质不一致，因收缩比不同，比较容易变形。 3.保养。 1）除尘：要经常除尘，因为灰尘每天都会摩擦实木家具的表面。最好使用干净的软棉布，如旧的白T恤或婴儿用棉布等。切记不要用海绵或餐具清洁用具擦您的家具。除尘时请使用浸湿后拧干的棉布，因为湿棉布能减少摩擦，避免划伤家具，同时还有助于减少静电对灰尘的吸附，利于清除家具表面的灰尘。但应避免水气残留在家具表面，建议最好用干棉布再擦一遍。当您为家具擦灰时，应挪开您的装饰品，并且保证挪动时轻拿轻放。 2）清洁：为了除去家具表面由空气中的污染物、做饭时的油烟、操作时的污迹以及上光时的残余物所导致的痕迹，我们建议使用专用的家具清洁剂。这种溶剂还可以帮助去掉多余的蜡。被一起擦掉，也
公共卫生间保洁作业规程1 范围 本规定用于公共卫生间保洁作业管理 2 规范性引用文件 无 3 术语和定义 无 4 管理机构和职责 4.1 环境管理部当值保洁员是本规程的执行者。 4.2 环境管理部供方保洁领班负责现场保洁流程的培训及指导。 4.3 环境管理部供方保洁主管负责保洁现场的巡视和检查。 5 工作内容和要求 5.1 卫生间保洁的保洁项目 卫生间保洁项目分为日常保洁及计划性保洁。 5.1.1 日常保洁项目包括： a)座便器、尿斗的清洁消毒； b)台盆、台面、镜子、烘干机、皂液机、擦手纸箱等清洁擦拭； c)窗台、栏杆、各类门、门框、标识标牌、墙面清洁擦拭； d)地面清洁。 5.1.2 计划性保洁项目包括： a)百叶窗清洁； b)暗门内清洁； c)灯具清洁； d)不锈钢保养。 e)消杀
5.2 卫生间日常保洁规程 5.2.1 进入洗手间之前，先敲门询问是否有人：“请问里面有人吗？”确认无人后方可进入，如有人，应等客人离开后方可进入，进入后放上“正在清扫”告示牌。 5.2.2 先放水将马桶和小便池冲净，再加入清洁药剂，浸泡片刻（注意便池和马桶内如有异物应取出后再放水）。 5.2.3 用清洁剂喷洒在洗面池上，用干净抹布用清水顺时针从上到下细擦盆面、台面，落水口塞子周围要仔细擦拭；用抹布从上到下、从左到右擦镜子；注意皂液机内洗手液是否缺少，如少应补足；擦抹干净烘干机及擦手纸箱，检查擦手纸是否缺少，如少需补足。 5.2.4 用抹布将窗台、栏杆、各类门、门框、标志标牌、墙面擦拭干净，如有污渍需用百洁布、刀片、小刷子清洁。 5.2.5 冲掉马桶的药水，并将马桶的大口盖和垫圈掀开；用马桶刷取清洁剂刷大口盖内侧和上部边缘；重新放水清洗一次马桶；用干抹布逐一擦净盖板、垫圈、盖板底和外侧水箱；冲掉小便池的药水，用马桶刷取清洁剂全面刷洗；从上到下用清水冲洗；用湿抹布抹净外侧表面；用干抹布擦亮不锈钢按钮；补充卫生纸，将卫生纸压在手纸护板下；将垃圾桶内的垃圾收集，换上新的垃圾袋。 5.2.6 用拖把将地面拖干净后退出，注意地面不能拖得太湿，必要时用干拖把在拖一次；撤去“正在清扫”告示牌。 5.2.7 日常保洁项目结束后均应做好相关记录。 5.3 卫生间计划性保洁规程 5.3.1 百叶窗清洁； 先戴上橡皮手套后外面再戴纱手套，接著将手浸入清洁剂的稀释溶液中，再把双手拧干。将手指插入全开的百叶窗叶片中，夹紧手指用力滑动清除叶片上的污垢。百叶窗擦干净后，调整叶片的绳子，采取相同的方法擦拭。每周清洁一次。 5.3.2 暗门内清洁； 先用抹布将窗台及栏杆擦拭干净，再将地面清扫干净，垃圾装入垃圾袋，最后用拖把将地面拖擦一遍，将暗门关闭。每周清洁一次。 5.3.3 灯具清洁； 关闭电源、架好扶梯，先用湿抹布清洁灯具内外的污垢，再用干抹布擦干水分；清洁日光灯具时，应先将电源关闭，取下灯管，然后用抹布分别擦抹灯管和灯具，重新装好；在扶梯上作业时，应有两人作业，一人清洁一人在下面做保护。每月清洁一次。 5.3.4 不锈钢保养。 用抹布按从上到下、从左到右的方法擦拭干净窗台栏杆、踢脚线的不锈钢；把不锈钢光亮剂喷在不锈钢上面；用全棉干抹布按从上到下，从左到右的方法把不锈钢光亮剂擦拭均匀，要光亮无痕迹；每月保养一次。
生活中的小窍门，日常生活小窍门大全（一） 生活中的小窍门，日常生活小窍门大全（一） 类别：生活小窍门小窍门发布日期：2011-01-18 日常家庭生活当中，煮饭烧菜、洗洗涮涮，每天都要面对这样那样的家务活，但聪明细心的人们会在生活中发现许多小技巧小窍门，能解决许多麻烦，省了许多力气，以下的生活小窍门就是来自于过来人们的经验，希望对您轻松处理家务带来帮助，具有非常高的收藏意义和实用价值。 治疗脚气小窍门 电冰箱快速除霜小窍门 厨房下水管疏通小窍门 清洗电饭锅的小窍门 清洗空调技巧的小窍门 快速解冻鱼小窍门 方便快捷的抗衰老小窍门 立夏养生技巧小窍门 每天7秒钟快速减肥法小窍门 治疗鼻塞小窍门 去除衣服上的墨水小窍门
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清洁知识培训：石材养护知识 清洁知识培训：石材养护知识 近年来由于自然环境的恶化，尘埃、工业废气、汽机车废气、酸雨以及其他的污染物，对建筑上所使用的石材极易造成污染。建筑石材一旦被污染后，清洗非常不易。如果使用不良的清洗剂，强行将污斑去除，极易伤害石材，加速石材的劣化。一栋现代化的大楼，除了完善的结构设计之外，整个外观的维护也不容忽视。国内石材应用于建筑之内外墙装饰日渐普遍，对于石材的养护工程也日渐引起建筑设计师、建筑公司及业主三方面的重视。 一般来说经常碰到的问题有：石材外墙渗水、白华、锈斑、污斑、水斑、油斑、施工材料的污染、风化、老化，以及人员出入造成光泽磨损等等。针对上述问题，本公司提供下列数种治疗及预防的养护工法，供您参考。 一、石材外墙渗水及污染的处理： 由于大楼位居要枢，相对地污染也特别严重。由于石材本身具有毛细孔及吸水性，空气污染，灰尘加上空气中的酸气，汽机车的废气等，日积月累地附着于石材表面，当下雨的时候，酸雨会加速这些污染对石材的侵蚀且吸附在石材的毛细孔内，造成不易清洗的污斑，尤其对于火烧面的石材来说，这些污染形成的速度更快，且不容易清洗，仅使用市售的清洗剂根本无法去除这些污染；若是光面的石材，这些光泽很快就被侵蚀掉。因此，要去除这些污染，可以使用JSC石材专用清洗剂，一般常用的有JSC强力清除剂，或是JSC多功能清除剂，这类石材专用的清洗剂可以将渗入毛细孔内的污染完全去除，且不会伤害石材。如果要防止石材再一次被污染的话，可于石材清洗干净后，在石材表面干燥的情形下，再作一道防护处理的工作，这种渗透性的防护剂常用的有JSC多功能防护剂，JSC 15号石材防护剂，这几种防护剂可以渗入石材内部，形成一道防护层，具有防水、防污、防锈斑、防油污、防风化、防老化、耐酸碱、防茶渍、可乐、酱油等造成的污斑的效果，并能有效控制白华的产生，且不损及石材原有的透气性，平常清洗工作只需用水擦拭即可达到效果，无需使用其他的清洗剂。 外墙污染的事前防护处理：一般来说，石材的外墙均有相当之高度，一旦造成污染后再来清洗，施工极为不便。如果事前能做好防护处理的话，完工后便没有污染上的问题，日常的清洗工作也只需用清水擦拭即可，而且施工前的防护处理成本较低、施工较容易、比较经济。一般常用的有JSC多功能防护剂，JSC 15号石材防护剂，这种革命性的突破改善了以往防护处理费时费力的困扰，目前这种工法在国外已被广泛应用在石材工程上。 二、水斑之处理预防： 石材完工后，经过很长的时间都不会干而始终留有湿湿的痕迹在表面上，这就是俗称的水斑。要去除水斑，可以说是非常困难的事，因为水斑的形成非常复杂，其中包括有水泥、酸雨、白华、砂质不良、以及石材吸自地下的污染，这些污染造成石材本身的变质，这种变了质的石材相当不容易清理干净，所以对水斑而言，唯一的方法就是预防。要预防水斑的形成可在施工前使用JSC多功能防护剂或JSC15号石材防护剂。施工前，对石材作防护处理，即可有效避免水斑的形成，同时可达到良好的防污效果。
2020最新实木家具保养方法介绍 1、除尘 要经常除尘(建议每两三天一次)，因为灰尘每天都会摩擦实木家具的表面，除尘时最好使用干净的软棉布，如旧的白T恤或婴儿用 棉布等，棉布浸湿后拧干使用，因为湿棉布能减少摩擦，避免划伤 家具，同时还有助于减少静电对灰尘的吸附，利于清除家具表面的 灰尘，但应避免水气残留在家具表面，建议最好用干棉布再擦一遍。 2、避免高温 避免把家具放在朝南的大玻璃窗前，阳光长期直接照射会使家具过于干燥，也会褪色，热水杯等不能直接放置在家具表面上，会留 下痕迹，同时有颜色液体，如墨水等要绝对避免洒在桌面上。 3、不宜重压 家具表面避免长期放置过于沉重的物品，否则会使家具变形，即使是实木材质的桌子，桌面上也不宜铺塑料布之类不透气的材料。 4、保持家具平衡 房间内如地板不平，时间长了会导致家具变形，避免办法是用小木头片垫平，如果是平房或地势较低的屋内，地面潮湿须将家具腿 适当垫高，否则腿部容易受潮气腐蚀。 5、避免硬物擦伤 家具表面应避免与硬物磨擦，以免损伤漆面和木头表面纹理，如放置瓷器铜器等装饰物品时要特别小心，最好是垫一软布。 6、避免过于干燥或潮湿 实木内含有水，空气湿度过低时硬木家具会收缩，过高时会膨胀，一般实木家具在生产时就有升缩层，但是使用摆放时应该注意，不
要放在过于潮湿或者过于干燥的地方，比如靠近火炉暖气等高温高 热处，或者过于潮湿的地下室等地方，以免产生霉变或干裂等。 7、发黄清洁 如果实木家具的表面为白色木器漆，日久很容易变黄，可用抹布蘸牙膏抹拭，注意不要用力过猛，也可把两个蛋黄搅匀，用软刷子 往发黄的地方涂，干后用软布小心地抹干净就可以了。 8、定期打蜡 实木家具一般是需要定期打蜡保养的，在正常情况下，每季度只打一次蜡就可以，这样家具看起来有光泽而且表面不会吸尘，清洁 起来比较容易，而且可以锁住木材中的水分，有效防止家具干裂变形，但同时要记住，切勿频繁打蜡，否则会堵塞木头的毛细孔。 1、看家具表面的油漆质量 实木家具最怕的是水和火，火就不用说了，关于怕水，有一句老古话：干千年，湿千年，干干湿湿过不了年，讲的就是实木的怕水，因此要仔细查看家具是否有没刷到油漆的地方，关键点：柜子门板 的顶部和底部，大橱的内部，用手摸油漆面，是否有毛刺、气泡等 现象。 2、看家具各个部位的连接 好的实木家具，都是采用榫槽等方式连接的在局部承重比较大的地方，还采用螺钉和保护块等方式加固，如果看到的实木家具，采 用的全部是螺钉方式固定的，那么这类家具的牢固程度都是不高的，所以判断家具的牢固程度，可以采取摇动家具感觉其稳定程度来判断。 3、观察木质有无缺陷 实木的几大缺陷：开裂、结疤、虫眼、霉变购买时要认真查看各个细节，如果正面有结疤，背面相同位置也同样有这个结疤，这个 结疤基本上属于死结，时间长了，会掉的，因此有这种缺陷的家具 是绝对不能买的，同时就是木材发绿、有水迹现象的也不能买。
窗帘的洗涤和选择方法 精选文档 TTMS system office room 【TTMS16H-TTMS2A-TTMS8Q8-
不同质地的窗帘有不同的洗涤方法，在清洗时最好能“对号入座”，这样才能保证窗帘的使用寿命。 棉、麻窗帘：可以直接放入洗衣机中清洗；除了使用洗衣粉之外，最好加入少许衣物柔顺剂，能让窗帘洗后更加柔顺、平整；容易缩水的面料应尽量干洗。 花边窗帘：饰有花边的窗帘不适合用力清洗。清洗之前可以用柔软的毛刷轻轻扫过，将表面灰尘去除。 绒布窗帘：绒布窗帘的吸尘力较强，拆卸之后应用手将窗帘抖一抖，令附着在绒布上的表面尘土自然掉落，再放入含有清洁剂的水中浸泡15分钟左右。绒布窗帘最好不要用洗衣机清洗，建议用手轻压滤水。洗净之后也不要用力拧干，使水分自然滴干就可以了。 百叶窗：百叶窗可以直接清洗。在窗帘上喷洒适量的清水，用抹布擦干就可以了。如果百叶窗帘的拉绳比较脏，可以用蘸有洗涤剂的湿抹布清洗。因为材质和喷漆的原因，百叶窗比较容易褪色，要注意不能曝晒。 卷帘：卷帘一般较难拆卸，因此只能直接在卷帘上蘸洗涤剂清洗。清洗时应特别注意卷帘四周比较容易吸附灰尘的位置，若灰尘实在太多，则可用软刷将灰尘去除，再用清水擦拭清洗。还可以喷些擦光剂，能使卷帘保持较长时间的清洁。 最后，窗帘清洗后尽量不要脱水、烘干，应自然风干，以免破坏其质感；特殊材质的窗帘，最好送干洗店洗涤，以防变形。 窗帘日常护理清洁方式
1、凡遇上暴风大雨时，请记得关上窗户，免致损坏窗帘。 2、在使用过程中，如碰到拉珠在拉放不顺畅时，要反复多拉几下即可。 3、清洁灰尘:使用干净掸子或纯棉毛巾(适用于横杆)檫拭。 4、清洁污点手印:使用干净海棉，沾点水加中性清洁剂檫拭即可。 5、切忌用发热物品贴近面料(包括化学品)，以免损坏。 真丝窗帘需要科学使用保养 真丝窗帘挂起来非常的漂亮，质地又很好，是是一种高档的家用纺织品，以前一直很羡慕邻居家悬挂着真丝窗帘。现在，随着人们收入的提高，真丝窗帘更多的走进了普通的家庭。然而，真丝窗帘的使用和保养是一门学问，有许多需要注意的问题。 真丝窗帘易缩水，缝制前需先漂洗一遍，待缩透后再缝制家居用品，高档真丝面料最好完全干洗。下水时注意色泽深浅不同的面料要分开，否则会搭色。真丝纤维细，易起皱，缝制窗帘时针脚不能太密，针距要宽，否则边沿会起皱。 真丝由蛋白质纤维组成，十分娇嫩，不注意会造成起毛、发花，洗涤时不宜用力揉搓，也不能机洗。洗涤时，应将真丝制品先在30℃的清水中浸泡5～10分钟，用专用真丝洗涤剂、合成低泡洗衣粉或中性肥皂轻轻揉搓，再在清水中漂洗。高档的真丝面料最好干洗。晾晒时宜反面向外，不可让日光直射。真丝的纤维经不起摩擦，平时注意
我们现在的人都天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，下面总结一些生活中养生保健小知识，希望能给大家带来帮助！1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促 进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含 维生素C。 2、【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。 3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。” 4、【夏日养生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
5、【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。 6、【生活小知识】夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉;5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素E; 7、最佳运动：游泳; 8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：起睡定时。 7、【冬季养生试试“煮水果”】①苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。②梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。③枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。④山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。 8、【最好的运动方式】步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能,帮助心梗,中风的康复。正确的步 行方法是：挺胸抬头，迈大步;手臂随脚步节奏摆动，并和呼吸节律同步。每天1或2次，每次30~60分钟，一周累计步行5次。以微微出汗为宜，坚持3~5 周可见到成效。 9、【早餐喝什么最养生】1 、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的;2 、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错;3