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美丽女性如何拒绝乳房下垂

美丽女性如何拒绝乳房下垂

Point 1:选一款合适的内衣

胸部下垂的MM,如果想要克服和纠正这些缺点,首先要选择适合的文胸,内衣的大小要根据胸形而定。

全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适

合胸部丰满但下垂的女性。

Point 2:调整姿势改善胸部下垂

不注意姿势也是导致胸部下垂的原因之一。

站姿:挺胸抬头

姿势不正确会加速胸形变化,正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美!

·臀部、腹部向上收紧,胃部肌肉收紧,肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度,重心在脚跟部。

·头、颈部向上伸,背部挺直,耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线,身体要呈S形曲线。

·经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担,尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸形。

坐姿:挺直背部

工作、学习时很容易减少美胸的机会,让胸部肌肉变得更加松懈,适当的胸肌锻炼,会让胸部变得更加完美!背部和腰部有意识地向上挺,臀部用力收紧,力量集中在腹部,手臂自然放松。

睡姿:睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧,

多做深呼吸

睡觉手臂和腿部尽量放松张开,这样不仅不会压迫胸部,还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。

另外,睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法,这样

才能让胸部变得更有曲线。

Point3:给胸部充足的养料

为了让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物,并辅助维生素和矿物质等,还要维持平衡的激

素水平,多吃以下这些食物:

1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。

2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物,有

助胸部发育。

3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物,都有利激素的分泌。

4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食

物,亦有助激素的合成。

5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服,

既能有一定的丰胸功效,还能有效降低乳腺癌的发生。

Point4:勤于按摩才是王道

按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单,

只要坚持,就有效果。

1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

2、从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了,每个动作重复8~10次。

Point 1:選一款合適的內衣

胸部下垂的MM,如果想要克服和糾正這些缺點,首先要選擇適合的文胸,內衣的大小要根據胸形而定。

全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴散或松弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性;側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

Point 2:調整姿勢改善胸部下垂

不註意姿勢也是導致胸部下垂的原因之一。

站姿:挺胸抬頭

姿勢不正確會加速胸形變化,正確的站立姿勢和胸部肌肉鍛煉才會讓胸部快速變美!

·臀部、腹部向上收緊,胃部肌肉收緊,肩部向上挺拔站立。兩腳的站立角度呈45度,重心在腳跟部。

·頭、頸部向上伸,背部挺直,耳朵、肩部、手肘與中指呈一條直線,身體要呈S形曲線。

·經常將雙手環抱於胸前的姿態,會加劇胸部的負擔,嘗試放松地將手自然垂放於腿兩側,或伸伸

懶腰,才有助於改善胸形。

坐姿:挺直背部

工作、學習時很容易減少美胸的機會,讓胸部肌肉變得更加松懈,適當的胸肌鍛煉,會讓胸部變得更加完美!背部和腰部有意識地向上挺,臀部用力收緊,力量集中在腹部,手臂自然放松。

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