职业生涯规划工作坊第三期团体辅导方案
第一单元熟悉成员，结5个小组
指导者对辅导进行简单的介绍，然后请大家进行简单的自我介绍并简单讲述一下希望通过参加这次活动获得什么，学习到什么。
活动一：爱在指间
目的：加强成员之间的了解和熟悉
时间：15分钟
1．活动过程
将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同
学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。即内外圈的
成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下。做出相应的动作。
当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指：
（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；
（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做
个普通朋友”；
（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐
和痛苦”。
当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：
（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；
（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地
跺一下脚；
（3）如果两个人都是伸出2个手指。那么微笑着向对方点点头；
（4）如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；
（5）如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。
:每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相
视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学
和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。
活动二：花样握手——接龙——相互敲打放松
目的：让成员进一步相识，产生亲密感
活动规则：1.根据指导者的口令进行花样握手，口令包括：以前见过你——现在见到你——衷心祝福你！具体的花样握手动作由指导者演示。
2.双方握住手以后相互间进行自我介绍，介绍的内容可以包括姓名，籍贯，爱好等。相互介绍完毕后进行猜拳（石头剪刀布），输的一方将双手搭在对方的肩膀上，组成龙。
3.组成龙后，可在团体中自由走动，与其他的龙或者成员重复以上的活动，最后所有的人结成一条巨龙。接成巨龙后，可适当的走动一下，让大家感受一下，可适当的让大家分享一下接成一条龙的时候是什么感觉，当然不必强求。
4.将巨龙的首尾相接，组成一个圈，后面的成员帮前面的成员揉肩膀，捶背。过段时间后大家集体向后转，为刚才帮自己揉肩的成员服务。可适当的让成员分享感受，但不必强求。
时间和材料：20分钟左右
注意事项：活动中会有成员不适应身体的拍触，有些部位会比较敏感，特别是女生，此时指导者注意适当的调节。
活动三：制定团体契约
我愿意成为心理拓展训练团体的一分子，并遵守以下规则：
1.守时，不缺席、不迟到、不早退。
2.不泄露别人在团体中所讲的秘密。
3.一次只可以有一个人说话。
4.尊重他人。
5.真诚表达自己的想法和感受。
6.活动进行中，有不同意见时，协商解决。
7.活动期间不打电话。
不遵守团体契约时，我愿意：
①公开向大家道歉②保证以后不再发生
协议人：
日期：年月日
活动四：按照第二部分的结组方式结组，选出一名组长，成员共同起组名、口号等。
向每组发一张白纸，由成员共同完成自己小组的绘画简报。
第二单元：自我认知，了解职业兴趣
一、热身活动：人椅
目的：通过队员身体的接触带来温暖和力量，使队员在结束前更实在的感受
到团体的力量，在团体的支持下更好的发挥自身的潜能。
形式：全体学员一起参加类型
1、全体学员围成一圈。
2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上；
3、
听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。4、坐下后，培训师再给予
指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。”5、最好以小
组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。有关讨论：1、在
游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化?2、在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整?3、是否有依赖思想,认为自己的
松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?4、要在竞争中取胜,有什么是相当重要。
活动二：兴趣岛
你获得了一次免费岛屿度假的机会，唯一的要求是你必须与岛上的居民一起
生活至少半年的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的
岛屿。
选择三个岛屿，把最想去的岛屿排在第一位，依次写下来：1____ 2、____ 3、____。并分别写下你在这个岛屿上想要从事的职业或想做的事。
活动三：自画像
1.发给每人一张白纸，并且给每一组同学发一套彩色笔。
2.用十分钟左右，每人画一张自画像（不能使用镜子）主要是画出意识当
中的自己。（有一部分学生可能不擅长绘画，老师就要鼓励他们：这不是写实绘画，你也可以画成简笔画或者一笔画，只要求大家画的内容，形式，能形像地表现自我就行），也可以画能够表现自己性格或者理想自我的动植物。
3.画完之后大家分组讨论一下，向其他成员介绍自己所画的画代表的含义最
后由一名代表选出本组有代表性的自画像做分享。
第三单元：了解自己的价值观（世界观）
活动一:成长三部曲
全体活动，在空地或草地上，每人以“石头一剪子一布”定胜负，按“鸡蛋一小鸡一凤凰”进化。胜者进一级，负者倒退一级(最低级不用退一级)。开始时全部都是“鸡蛋”，但活动中找人决胜负只能找同级的猜拳，如“小鸡”只能找“小鸡”。活动中要模仿充当的角色的动作：当“鸡蛋”要双脚下蹲，双手下垂贴住身体；当“小鸡”要半蹲，手背放在身后行走；做“凤凰”就要双手展开，直立行走，就算是完成，取得胜利。
活动二:价值观拍卖”（40分钟）
1、游戏规则：填写表格有15个与工作有关的价值项目。请同学自己排这些价
值在自己心目中的优先地位，1表示最重视，15表示最不重视，填在下表的第一栏内。假设你有100万元（以生命单位计算，代表一生中可以投注于工作的所有时间与精力的总和）对于各个工作价值项目，你愿意投资多少？也就是你愿意出价多少？请将自己预估的数额天填在下表的第二栏内。
2、小组分享
3、各组代表进行分享，分享中不要说出名字。
以下有十五种价值观：
1．为大众谋福利
2．有良好的艺术审美氛围
3．创新，发展新事物
4．自己思考，独立行事
5．有成就感
6．独立自主、依己意进行
7．得到别人的尊敬和崇拜
8．发挥领导、管理和影响他人的能力
9．收入丰厚
10．生活安定
11．有良好的工作环境
12．人际关系和谐、融洽
13．与志同道合的人一起工作
14．选择自己所喜爱的生活方式
15．工作富有变化不单调
拍卖会中成员分成小组，每组持有象征一生的时间和精力的道具——货币若干，主持人展示拍卖品——价值观的象征，成员投标，高价者得。假设每个人有10万元，每项价值观相当于底价10000元的拍卖品，每次喊价不得低于10000元。
第一题：列举的许多价值观中，你最喜欢的五个以及喜欢的原因。
第二题：活动结束后，你们这一组所买到的价值观（列举）；你们是怎么选出所要买的价值观的？如果碰到有组员并不认为那是他所要的呢？而这些中哪些是你支持买的，哪些是你不支持买的及各自原因。
第三题：当组员决定想买的价值观并不是你喜欢的，你会：A。没关系，以大局为重，以牺牲自己B。不管别人怎么说，会坚持不把我手上的十万元捐出去，因为那不是我真正想要的！而我有这样的权力C。会把我想买的告诉组员，并希望他们能体谅我，甚至帮我把它买下来。
最后一题：在这一活动中，你学到……
通过活动，大家可以更加了解自己主要的价值取向，懂得他人的价值观可能对自己造成影响，并且懂得如何为了实现主要的人生价值进行选择与放弃。
活动三、我生命中重要的五样(20分钟)
1、你认为生命中对于你来说最重要的五样是什么？请写下你最重要的五样东西。上帝认为你说太贪心了，要你划去二个。上帝说你还是不行要求你再划去一个，上帝它只许你剩下一个不能划去的心愿。
4、小组进行分享，分享中注意不要评价别人。
5、各组代表进行分享，分享中不要说出名字。
第四单元：职业兴趣认知
活动一：姑娘和水手
目的：澄清个人价值观
时间：约60～80分钟
准备：事先印好的顺序选择表及小组统计表。
操作：指导者给全体成员讲一个故事。一艘船遇上了暴风雨，不幸沉没了。船上的人中有5个人幸运地乘上了两艘救生艇。一艘救生艇上坐着水手，姑娘和一位老人；另一艘上坐着姑娘的未婚夫和他的亲戚。气候恶劣，波浪滔天，两只救生艇被打散了。
姑娘乘的艇漂到一个小岛上。与未婚夫分开的姑娘惦记着未婚夫，千方百计寻找，但找了一天一点线索也没有。第二天。天气转好，姑娘仍不死心，继续寻找，还是没有找见。有一天，姑娘远远地发现了大海中的一个小岛，她就请求水手，"请修理一下救生艇，带我去那个岛上好吗？"水手答应了姑娘，但提出了一个条件，必须和他睡一夜。陷入失望和困扰的姑娘找到老人，与他商量，"我很为难，怎样做才好呢？请你告诉我一个好方法。" 老人说："对你来说，怎么做正确，怎么做错误我实在不能说什么。你扪心自问，按你的心愿去做吧。"姑娘万般无奈，寻未婚夫心切，结果满足了水手的要求。
第二天早上，水手修好了艇，带着姑娘去了那个小岛。远远地，她看到了岛上未婚夫的身影，不顾船未靠岸，从船上跳进水里，拼命往岸上跑，一把抱住了未婚夫的胳膊。在未婚夫温暖的怀抱里，姑娘想：要不要告诉他昨晚的事呢？思前想后，下决心说明情况。未婚夫一听，顿时大怒，一把推开她，并吼着："我不想再见到你了"，转身跑走了。姑娘伤心地边哭边往海边走。见此情景，未婚夫的亲戚走到她的身边，用手拍着她的肩膀，"你们两人吵架我都看到了，有机会我再找他说说，在这之前，让我来照顾你吧。"
故事讲完后，指导者给每个成员发一张表，要求大家从刚才的故事中出现的5个人物（水手、姑娘、老人、未婚夫、亲戚）中，按照自己的好感程度做出选择并排序，然后简单地写下原因。
选择完后在组内交流，每个人说明自己的想法，并统计全组的倾向性意见。
通过听取他人意见，小组成员受到启发，可以修正自己的意见。每个小组派代表交流。在共同讨论中表现出每个人的价值观，也可以了解他人的价值观，促进深入思考，逐渐确立正确的价值观。活动必须留有充分的时间。
结束语：前生的五百次回眸才换来今生的擦肩而过，有缘相聚共同开始一段人
生的旅途那是应该珍惜的。认识其实很容易，伸出手去道一声你好，就是一段友情的开始。希望从现在起我们大家能够很快的认识并且熟悉起来，能够很快地在班级里面拥有好的朋友，能够在大学里面快乐的学习和生活。
活动二：未来名片
1.事先准备卡片数张，每位成员分发两张卡片，一张代表正面，一张代表背面。
2.请成员制作最能代表自己的未来名片，其中可以包括未来的公司名称，自己
的职称，公司性质等。
3.然后小组成员彼此叙说名片内容。（职称、吸引内容、怎样实现）
活动三、20个我是谁
1.每个人写出20句“我是个。。。的人”。尽量选择一些能反映个人风格的语句。
2.请成员逐个在团体中交流、讨论。其他成员给以自己对其性格积极方面的认识。
3、每组派代表组间分享。
活动四、趣味成语接龙
1．所有成员围成一个圈。
2．成员依次说一个成语
3．然后在自己所说的成语前加上“我在厕所里”，以达放松的效果。
第五单元：职业生涯规划计划
活动一：解开千千结
活动二、“时间流水账”（30分钟）
1、画平常生活馅饼图，一张是实际时间应用情况，一张是理想的安排。（说明
自己分类，可分为学习、娱乐、交际能力锻炼、兴趣培养等方面）
2、小组进行分享，分享中注意不要评价别人。讨论：在你理想的生活安排中，
哪些是你生活的重心，你对目前的状态满意吗？你希望能花更多时间在哪里？你希望减少时间花在哪里？你能不能采取行动，以改变你目前的生活馅饼，使它更接近理想中的生活馅饼，打算如何采取行动？（针对大学生活而言）；生涯规划讨论（详细讨论），探讨个人的长远规划、中期规划、近期目标和具体安排。3、各组代表进行分享，分享中不要说出名字。
活动三、生涯彩虹（30分钟）
舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。分成：子
女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。他认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的角色，图的外圈为主要发展阶段，内圈阴暗部分的范围，长短不一，表示在该年龄阶段各种角色的份量；在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色，因此彼此会有所重叠，但其所占比例份量则有所不同。根据萨柏的看法，一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。他认为角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联，因此每一阶段都有显著角色。
一生的生涯发展，包括发展阶段、生活空间以及生活方式等多方面。透过这张彩虹图，我们可以帮助个体具体而清晰地了解不同的角色是如何构建其个人特有生涯类型的，不同的角色如何在不同的发展阶段出现，角色的组合如何合理安排才能达到最佳的自我实现。要注意辅导对象显著的角色部分与时机，这些资料往往能提供很好的线索，作为进一步了解与咨询的依据。辅导人员可协助辅导对象预先设定下一步的生涯发展任务，设计如何研究具体的实施步骤，使得未来显著的角色能得到充分的发挥。
活动四、“二十年后的我”（30分钟）
1、小组分成两人一组，一人扮演记者，一人扮演二十年后的你，用指导语引导成员进人想像，想象二十年后的一天你的样子和所从事的职业。
2、小组成员进行分享，分享中注意不要评价别人。
3、各组代表进行分享，分享中不要说出名字。
第六单元：墓志铭
活动一：松鼠大树（5分钟）
所有人员围成一个圆圈，3个人成一小组，其中2个人面对面站立手掌相抵扮演“大树”，另外一个人扮演“松鼠”蹲在“大树”的中间。剩余的人扮演“野松鼠” ，在后面游戏的时候抢夺“大树”的使用权。
喊“松鼠”的时候，所有的“松鼠”都要重新找“大树”避难，“大树”不动。喊“大树”的时候，所有“松鼠”不动，“大树”重新找位置。
喊“地震了”的时候，“松鼠”“大树”同时更换位置，重新组队。
活动二、墓志铭(20分钟)
目的：思考生命，认识生命的意义
准备：一张纸、一支笔
操作：
（1）你得病即将离世了，现在要替自己写墓志铭，反应自己的一生。墓志铭将会刻在墓碑上，供人凭吊。
（2）墓志铭除了生年、死年外，最低也要包括以下几点：
A、一生的最大目标；
B、在不同年纪的成就；
C、对家庭、社会或其他人的贡献；
D、我是一个什么样的人。
（3）举例：张海迪的墓志铭：这里躺着一个不屈的海迪，一个美丽的海迪。
活动三、时光隧道”（20分钟）
1、领导者指导成员进行缓慢而有节奏的深呼吸，并要求他们保持这种呼吸的节奏，然后在轻柔的背景音乐中，用指导语引导成员进人想像，引导成员回顾团体的整个过程。
2、合唱：我的未来不是梦。
3、许愿。
结束阶段（15分钟）
1、活动：祝福留言卡
给每位成员发一张祝福卡，每人在卡的上端写下“对××的祝福”。然后依次向右传，每位成员都写下自己对其他成员的祝福、鼓励或建议。写完后，每位成员仔细阅读他人写给自己的祝福，并对他人表示深深的感谢。
2、回顾团辅的活动，对自己的生涯规划谈感受，以及最近的变化。大家谈谈团辅中最大的收获，及对团辅的评价。任何想法都可以。
3、发证书。合影留念。