保健试题分布
绪论
名词解释1．体育保健学：
简答： 2.体育保健学的学科内涵是什么？
填空：3.体育保健学是研究人体在体育运动过程中（）和（）的一门新兴的综合应用科学。
选择：4.人文社会科学的体育健康观为（）
A.体育要面向社会发展的根本需要
B.体育要面向全人类发展的根本需要
C.促进人类健康是体育的发展途径
D.促进人类健康是体育的终极目的
答案：1.是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合、应用科学。
2.体育保健学是研究人体在运动过程中保健规律和措施的一门新兴综合应用学科，本课程研究和揭示保健规律，阐述人体保健的基本理论和基础知识、基本技能，体育保健学的内容包括：体育卫生、医务监督、运动创伤及防治、医疗体育等
3.保健规律、措施
4.BD
第一章健康概述
名词解释：1.亚健康状态:
填空：2.微观和宏观角度可以将健康分为（）和（）。
3.健康不仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在（）上、（）上和（）上的完好状态。
4.（）、（）和（）三个基本侧面形成了健康的三维立体感念，即三维健康观。
5.全世界的普查结果显示，健康评估分值在85分以上的第一状态人约为（），70分以下病患者约为（），第三状态者则为（）以上。
6.人体内水的来源有三条途径,分别是( )、( )、( )。
7.健康成人每千克体重平均约有（）血液，当出人体血量超过全身总血量的（）时即可危及生命。
8.影响健康的因素：（）（）、（）、卫生服务。。
9、世界卫生组织关于人类健康的新标准中精神健康的“三良好”标准：( )、( )、( )。
填空：10、适量运动对个人健康的影响（）
A、减少过早死亡
B、增加血脂含量
C、帮助控制体重
D、帮助强健筋骨、肌肉和关节
11.试述心脏肥大的原因及生理性心脏肥大和病理性心脏肥大的区别
答案：1. 这些人虽然主观有虚弱感觉、诸多不适和各种症状，但经过医学系统检查却没有疾病的客观依据，而属于非疾病状态。
2. 个体健康、人群健康
3. 身体、精神、社会
4. 生物、心理、社会
5. 5%、20%、70%
6. 饮水、食物水、代谢水
7. 75ml、30% 8、人类生物学、生活方式、环境9、良好的个性人格、良好的处事能力、良好的人际关系 10.ACD
11.答题要点：肥大原因：1、心脏工作性肥大；2、病理性增大；3、过度紧张和过度训练造成的心肌肥大
生理性心脏肥大和病理性心脏肥大区别主要表现在：1、组织学方面不同；2、心脏功能不同；3、对运动负荷的反映不同。（展开论述）2、答题要点：高原环境对运动能力的影响，与海拔高度及运动项目不同而有差异。根据高原运动与比赛的资料，特别是根据1968年墨西哥城奥运会的资料归纳为：
①导致运动能力下降的临界高度大约在海拔1200m；
②运动持续时间超2min以上的全身性耐久运动，到高原后运动成绩下降
③短距离项目由于高原空气稀薄，减少了跑进时消耗在克服空气阻力上的
能量，所以成绩有所提高；
④对速度与全身耐久力关系不大的项目受高原影响不大，对投掷项目来说，需要利用空气升力的项目(如标枪等)可能受影响，而铅球、链球成绩由于空气阻力下降反而会提高.
第二章运动与环境
填空1、噪声对人体健康的危害可体现在神经系统、心血管系统和消化系统几方面，但对（）系统的作用最直接。
2、热环境是指（）℃以上甚至更高的环境，而冷环境是指（）℃以下或者更低的环境。
3、在热环境情况下（）是人体散热的主要途径。
4采光与照明，可以分为（）和（）。
5、导致人体运动能力下降的临界高度是（）m，会产生高原反应的海拔是
（）m。
6、在寒冷环境中，人体机制的生理反应主要分为（）和（）两方面。
7影响成人热能消耗的因素有( )、体力活动、( )三种。
选择：
8.长期在平原上生活的人，在到达高原后的头几天会出现急性高山病：（）
A头痛 B.恶心 C呼吸困难 D.消化不良
9在高温环境中运动时，排汗量急增，致使血液中电解质的浓度大大降低，若得
不到及时的补充，则可引起肌肉痉挛，称为 ( ) 。
A．热衰竭 B．热痉挛 C．日射病 D、热射病
10、室内运动建筑的适宜温度一般应控制在（）左右。
A、5℃
B、10℃
C、23℃
D、31℃
判断
11.人体通过对高原环境的适应后，逐渐增加血液中血红蛋白的含量，增强白细胞的携氧能力，身体对缺氧产生了适应，达到高原习服。 ( ) 12.发生日射病时，不但大脑组织的温度可高达40—42℃，而且体温也会明显升高。（）
13.高温环境中运动时，排汗量急增，致使血液中电解质的浓度大大降低，若得不到及时补充；则可引起肌肉痉挛，称为热痉挛型中暑。（）
14、早晨，刚开始运动时，为使处在抑制状态中各器官系统兴奋，动作用力要稍大，幅度要大。( )
简答：15.高原缺氧对运动能力有什么影响？
16.简述环境对人体运动能力的影响。
论述：17详述高原缺氧对运动能力有什么影响。
18、高温对人体从事运动会有哪些影响？
答案：
1.神经系统
2.32 、 0
3.出汗
4.自然采光、人工照明
5.1200、2700
6.产热、保温
7.基础代谢、食物的生热效应
8.ACD
9.B 10. C 11.×12.×13.√14.×
15答题要点：①导致运动能力下降的临界高度大约在海拔1200m；
②运动持续时间超2min以上的全身性耐久运动，到高原后运动成绩下降；
③短距离项目由于高原空气稀薄，减少了跑进时消耗在克服空气阻力上的能量，所以成绩有所提高；④对速度与全身耐久力关系不大的项目受高原影响不大，对投掷项目来说，需要利用空气升力的项目(如标枪等)可能受影响，而铅球、链球成绩由于空气阻力下降反而会提高。
16.答：热环境使人体体温升高，易发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病；在冷环境中运动往往给机体带来不便，如机体散热增加，周围血管收缩，以致皮下组织血压减少，肌肉粘滞性增加；人体适应高原环境后，能逐渐改善耐力项目和人体长时间引动的能力。
17.答题要点：高原环境对运动能力的影响，与海拔高度及运动项目不同而有差
异。根据高原运动与比赛的资料，特别是根据1968年墨西哥城奥运会的资料归纳为：
①导致运动能力下降的临界高度大约在海拔1200m；
②运动持续时间超2min以上的全身性耐久运动，到高原后运动成绩
下降
③短距离项目由于高原空气稀薄，减少了跑进时消耗在克服空气阻
力上的能量，所以成绩有所提高；
④对速度与全身耐久力关系不大的项目受高原影响不大，对投掷项目来说，需要利用空气升力的项目(如标枪等)可能受影响，而铅球、链球成绩由于空气阻力下降反而会提高。
18.答：人体与环境间的热交换是持续进行的，在剧烈运动时代谢的能量消耗可达到安静时的20~25倍。在这些能量中用于肌肉做功的不超过25%，其余的热能必须通过代谢机制排出体外。在热环境中运动则会造成正的热平衡，而使体温升高。训练良好的运动员，能较长时间的承受中心温度为39℃~41℃的体温（正常值为36℃~37.5℃）。然而，人体最高热限为42℃，由此可见，在剧烈运动中调节体温的安全范围是有限的。环境温度对运动能力的影响主要表现在两个方面：一是需要充分的血液供应以保证肌肉代谢所需；二是代谢产生的热，又必须尽快通过血液从深部组织传递到皮肤表面散发。因此，环境温度的高低，会影响肌肉的血液供应。从事体育运动的最佳体温37.2℃，骨骼肌的温度是38℃。在高气温、热辐射、高湿度的环境下长时间剧烈运动时，会由于体表散热效率低而形成体内淤热，而发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾患。
第三章运动与营养
名词解释：1.食物特殊动力作用：2.基础代谢；3.衰老：4.营养：5.蛋白质的互补作用： 6.蛋白质的生物价；7.完全蛋白质（优质蛋白质）：8.食物的生热效应:
填空：9.蛋白质包括C、H、O、N四种元素，其中特征元素（）蛋白质的基本组
成单位是（）。
10.维生素在体内含量虽小，但却有很重要的生理功能。夜盲症主要是缺乏维生素A；佝偻病主要是缺乏（）；坏血病主要是缺乏（）。
11.维生素A可清除运动过程中（）保护（）。
12.大脑细胞主要靠血糖供应，而且几乎没有糖储备。糖储备耗竭时极易引起（），发生（）。
13蛋白质的生理功能有( )、( )、( )参与多种重要的生理活动。14.脂浴性维生素包括( )、( )、维生素E、维生素K。
15.速度性运动项目的运发动，比赛期间要注重提高 ( ) 性食物摄入。
16.宏量营养素包括（）、（）、（）。
17、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，( )系统的功能将首先受到影响。
18.正常人水的来源( )、( )、( )。
19、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起( )。
20、蛋白质的营养功用：（）、（）、提供热能。
判断：
21不论是单糖、双糖、多糖都在消化道内分解成单糖后被机体吸收。（）
22消化率熔点越高，越易消化。（）
23、运动员膳食中适宜脂肪量为总量的25%-30% 。（）
24、维生素B2缺乏将损害运动能力，特别是有氧氧化能力。（）
25、“镁”被誉为人体生命之火，是对人类有许多重要生化功能的微量元素。（）
26、维生素对运动员十分重要，它不仅是保证身体健康所必需的，而且有的维生素直接影响人体的运动能力。（）
27、运动中的细胞的损失程度加剧，充足的维生素C有利于恢复。（）
28糖、脂肪、蛋白质三种供给能量的营养素在代谢中可互相转化，但彼此不能完全代替（）
29、最大摄氧量随着高度的升高而降低（）
30营养是维持生命活动的全过程，它是全面的生理过程，也是一种养分。（）
31、缺乏维生素A会得夜盲症，而缺少维生素D儿童会得骨质疏松。（）
32在运动后补糖时间越早，越有利于肌糖原的合成。（）
33维生素C主要来源于肉类、奶制品。（）
34、当出现低血糖时,受影响最早的是神经系统。（）
35经研究，维生素C具有阻断亚硝胺合成作用，因此它能预防癌症。（）36月经对女子来说是一种本能的损耗，需要获得生理性的补偿，在膳食中应供给充足的蛋白质，以保证合成血红蛋白的需要。（）
37铁是构成血红蛋白、制造红细胞的原料。铁的吸收率很低，维生素C可促进铁的吸收与利用。（）
38当糖与蛋白质一起被机体撮入时，糖可增加体内ATP的形成，有利于氨基酸的活化与蛋白质的合成，使氮在体内的储量增加。 ( )
39有氧运动可降低体内甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇的量，提高高密度脂蛋白的量，这对防备动脉硬化及冠心病有良好的作用。（）
选择：
40糖提供的能量占摄入总能量的（）。
A、20%-25%
B、60%-70%
C、10%-15%
D、40%-50%
41下列哪个是水溶性维生素（）
A.维生素A
B.维生素D
C.维生素B
D.维生素K
42、耐力项目运动员的膳食营养特点（）。
A满足能量的消耗 B增加体内的糖原储备 C及时补充体液 D增加铁营养43、大骨节病，克山病是由于（）元素引起的。
A硒 B铜 C铁 D钼
44膳食纤维的主要生理功能不包括（）。
A预防便秘 B控制体重 C预防肥胖 D降低血糖
45. 肝糖元和肌糖元是 ( ) 。
A、多糖类
B、单糖类
C、淀粉类
D、寡糖类
46、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（）。
A、蛋白质
B、脂肪
C、糖
D、ATP
47、下列对蛋白质营养功用描述不准确的是（）
A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复。
B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。
C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用。
D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量。
48、能减少组织耗氧量，减少氧债，改善循环，尤其是改善微循环，提高生物氧化过程，提高肌肉营养，对心脏有辅助治疗作用，缺乏易引起坏血病的维生素是（）。
A、维生素A
B、维生素C
C、维生素D
D、维生素E
简答：
49简述运动员膳食的一般要求？50运动员补糖的目的和意义是什么？
51动物性蛋白和植物性蛋白哪种营养价值高？为什么？
52简述水的营养功用。
53简述糖的生理功能？
54、比赛前期的饮食营养原则和措施？
答案：
1.是维持生命基本活动的代谢状况，是指人体在清醒、静卧、空腹状态下所消耗的能量，其消耗能量与多种因素有关，受性别、年龄、体型等因素的影响，一般男性高于女性、儿童和青少年高于成人。
2.是指由于摄取食物而引起的体内能量消耗增加的现象，即食物在消化、运转、代谢时能量消耗的结果。
3.衰老是一切多细胞生物随着时间的推移，自发的必然过程，它表现为一定的组织改变，器官衰老及其功能、适应性和抵抗力的减退营养素: 营养素是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须的物质。
4.营养是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程。
5.当几种营养价值较低的蛋白质食物混合食用时，由于各种蛋白质所含的氨基酸相互配合、补充，改善了氨基酸的比例，从而使混合蛋白质的生物价提高，这种
现象称为蛋白质的互补作用。
6.是评定蛋白质营养价值的主要指标，表示食物蛋白质在机体内真正被利用的程度，可用下列公式表示：蛋白质的生物价=（氮在体内的储留量/氮在体内的吸收量）×100
7.所含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例恰当，如牛奶、海鱼等。
8. 指进食后数小时内发生的超过RMR的能量消耗，这是由于摄入蛋白质、脂肪和糖三种能量物质引起的生热效应，即食物在消化、转运、代谢和储存过程中消耗能量的结果。
9.N、氨基酸10.缺乏维生素D、缺乏维生素C 11.自由基、细胞膜 12.中枢疲劳、低血糖 13.维持细胞组织的生长、更新和修补、氧化供能 14、维生素A、维生素D 15.碱
16.糖类、蛋白质、脂肪 17.神经系统 18、饮水，食物水，代谢水 19.斑牙症20、构成机体组织、调节生理功能21∨22×23∨24×25×26∨27∨28∨29∨30×31×32∨33×34∨35∨36 ∨37∨38∨39∨40B 41C 42ABCD 43A 44D 45A 46C 47C 48B
49要求热能平衡、要求热能物质比例适当、要求维生素充足、无机盐充足、合理的膳食及膳食制度。
50（1）、运动前补糖—增加体内肌、肝糖原和血糖。(2）、运动中补糖—提高血糖水平。(3)、运动后补糖—加速肌糖原的恢复。
51答题要点：（1）动物性蛋白的营养价值高。
（2）原因：动物性蛋白的构成比例与人体相似，如鸡蛋蛋白，人为将鸡蛋蛋白定为100%蛋白；植物性蛋白外面有一层纤维素包裹，不易消化，如谷类、豆类，因此营养价值低。.
52答题要点：（1）水是体内各种生理活动和生化反应必不可少的介质。（2）水是体内吸收、运输营养物质，排泄代谢废物最重要的载体。（3）维持正常体温（4）润滑功能。
53 . *1、供给能量 *2、构成一些重要物质 *3、节约蛋白质作用*4、抗生酮作用 *5、保肝解毒作用 *6、维持中枢N系统的功能 *7、维持心肌和骨骼肌的正常功能 *8、促进胃肠运动（膳食纤维）
54答：①运动员在赛前均有不同程度地减少运动负荷，膳食中的能量摄取量应适应于运动负荷的变化而减少。赛前的膳食和营养应使运动员获得最佳竞技能力。②食物多样化，食物色香味美，营养平衡，含有充足的无机盐和维生素。③减少蛋白质和脂肪等酸性食物的摄入，以减少体液偏酸状态，防止疲劳提前发生。赛前切忌大量补充氨基酸。④增加碱储备，可采取多吃蔬菜、水果和或采取碳酸氢钠负荷法（服用量为0.15~~0.3g/kg体重,适用于30s至5min全力运动的比赛）⑤.纠正体内维生素的缺乏。维生素B1临时服用无效，需在10天或2周之前开始补充。⑥赛前补糖和糖负荷技术。在长时间运动中由于体内糖储备耗竭，可能影响比赛能力，比赛前及比赛中适量补糖可维持血糖水平，并可提高比赛能力，延缓疲劳的发生。⑦增加体内抗氧化酶活力。增加食物的抗氧成分，应进食适量
的瘦肉类食物（以合成谷胱甘肽合成酶）、增加新鲜蔬菜和水果、减少食物的脂肪，保持平衡膳食。
第四章运动与人的行为和生活方式
名词解释：
1.自我监督：
2.身体素质：
3.适量运动
填空：
4、人体运动过程中必须遵循循序渐进准则、( )、( )（）等基本准则才能达到预期的效果。
5、儿童少年的骨骼正处于生长发育的旺盛时期，对各类矿物质，特殊是对 ( )、和 ( )的需要量较大。为了促进它们的吸收，应注重多安排一些室外体育活动。
6.儿童少年身体生长发育的一般规律是由（）的复杂过程，速度是波浪式的和发育不均衡性。
7、自我监督的内容包括( )、( )两个方面。
选择:
8儿童少年身体生长发育的速度( )
A 直线式上升 B曲线式 C波浪式 D直线下降式
9采用瑞典生理学家冈奈乐·伯格的主观感觉等级表来判定人体的疲惫程度，当人体主观感觉为累时，此时心率应为（）
A、120～130次/分钟
B、140～150次/分钟
C、160～170次/分钟
D、180～200次/分钟
10、大强度运动后常会浮现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（）。
A、代谢产物大量堆积所致
B、能量损耗过大所致
C、神经过于疲惫所致
D、电解质大量丢失所致
11、早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，相宜时间为（）。
A、20—30分钟
B、30—40分
C、40—50分钟
D、1小时左右
12、运动快速减体重方法要科学，下列对快速减体重时要注重的几个问题描述错误的是（）。
A、减体重要循序渐进，相宜的减体重是每周1 kg。
B、及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在2000ml以下。
C、此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供应必需的无机盐。
判断
13长期在坚硬的地面上进行跑跳练习，对下肢骨的骨化点产生的刺激引起骨化点提前骨化，促进骨的生长发育，成熟后身体将更高。 ( )
14试述运动的“双向效应”。
答案
1.是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。
2.是指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。它主要包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧性等。
3.是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。
4.循序渐进准则、系统性准则、全面性、区别对待 5、钙、磷
6、量变到质变 7.主观感觉、客观检查
8C 9B 10A 11A 12B 13×
14答：要点：1）适量运动对个体健康的影响； 2）适量运动对人体心理功能的影响 3）过度运动对个体健康的影响 4）运动缺乏对个体健康的影响
第五章不同人群的体育卫生
名词解释： 1.人工月经周期： 2.月经：选择：
3.女性更年期大多发生在( )岁数之间。
A 45～52
B 22～28
C 38～45
D 40～48
4、有痛经和月经紊乱的女子，在月经期( )。
A．不宜进行体育活动 B．应适当减少运动量
C．应参加一般的体育活动 D．应减少运动时间
5、儿童少年的体育卫生要求是( )。
A．以短时间速度性练习为主 B.运动量的安排要合理，一般强度密度可稍大一些C．避免做过多的憋气动作 D．宜采用较多的耐力性及力量性练习
填空
6女运动员在月经期间可有四种表现为一系列的（）、（）、（）和（）。
简答：
7.女子的一般体育卫生要求有哪些？
8.简答中老年人体育锻炼时的卫生要求？
9.根据儿童少年运动系统发育特点，在体育教学和训练中应该注意哪些体育卫生要求？
论述
10、根据少年儿童身体发育特点，阐述在体育教学中应注意哪些体育卫生要求？
11、试述少年儿童的体育卫生要求。
答案：
1.为了避免影响比赛期间运动技术水平的发挥，采用人工的方法改变月经周期，推迟或提前月经来潮，这种方法称为人工月经周期。
2.在垂体、卵巢内分泌周期性变化的影响下，子宫内膜出现周期性的增殖、血管增生、腺体高度分泌，此时，卵细胞若未受精，由于卵巢黄体逐渐萎缩、退化，增生的子宫内膜逐渐坏死、脱落并引起出血，血液及破碎的子宫内膜碎片经阴道排出体外，即为月经。
3A 4A 5C 6正常型抑制型兴奋型病理型
7.答题要点：1）、中学体育课应男女分班进行教学；2）、女生运动负荷要相对比男生小；3）、女子在学习动作时应注意循序渐进、并给予必要的保护；4）、女子适宜进行平衡不及艺术体操等项活动；5）、不易做过多的从高往下跳的练习；6）、根据青春期发育女生的心理特点，引导和启发她们参加体育锻炼的自觉性和积极性。
8.答：1）、锻炼前要进行全面身体检查； 2）、应依据自己的身体状况，量力而行；3）、不宜参加速度性和力量性锻炼；4）活动时呼吸要自然，动作要缓慢有节奏；5）、注意适当安排短暂休息，运动前后认真做好准备活动和整理活动；6）、自我监督
9.答：*1、养成正确的站、立跑、跳的姿势，并加入纠正和克服发育缺陷的练习；*2、应注意全面身体锻炼；*3、不宜长时间在水泥地面进行跑跳练习；*4不宜过早进行力量性练习；*5、宜进行柔韧性练习；*6、注意饮食营养中钙磷的补充。
10.答：*1、根据运动系统的解剖特点，在体育教学和训练中应培养他们养成正确的站、立、跑、跳的姿势，并加入纠正姿势和克服发育缺陷的练习；应注意全面身体锻炼；不宜长时间在水泥地上进行跑跳练习；不宜过早进行力量性练习；宜进行柔韧性练习；在饮食中注意钙、磷的补充。 *2、根据心血管系统、呼吸系统的解剖生理特点，在体育教学和训练中，应遵循循序渐进和个别对待的原则；避免做过多的屏气运动；要培养他们在运动中根据动作结构、节奏及用力情况、逐步掌握适宜的呼吸方法，并教育他们注意呼吸卫生。 *3、根据神经系统的解剖生理特点，在体育教学和训练中应注意活动内容和形式活泼，多样化；多采用直观教学和示范教学手段；不宜要求他们做过于精细复杂的技术动作；在教学中注意循循善诱、鼓励和启发他们积极参加体育锻炼的自觉性和兴趣。 *4、个别对待。
11、答：1) 根据运动系统的生长发育特点（详述）
2) 心血管和呼吸系统的生长发育特点（详述）
3) 神经系统的生长发育特点（详述）
4) 遵循全面的体育卫生要求（详述）
第六章体格检查
1、成年人体内含水量约占体重的（），每人每日生理需水量约（）。
2、由
于体格检查的目的和要求不同，通常可以分为( )、( )、( )等三种形式。
3.人体内糖元贮存的部位主要在( )、( )。
4、心血管系统指标：心率、血压、（）、（）。
5、青春发育期一般定为（）岁到（）岁，从（）岁到（）岁是生长发
育的快速阶段。6、人体在青春发育期一系列生长发育特征的出现，是通过：（）—（）—（）的多种激素协同作用来实现的。
7.体格检查的基本方法包括（）
A视诊 B触诊 C叩诊 D听诊
8、心率测定可分为（）。
A 基础心率 B运动中心率 C运动后心率 D 运动后心率复
9.肺通气量指标不包括（）。
A最大通气量 B静息通气量 C时间肺活量 D动力肺活量
10.半蹲时，膝关节的稳定性最好。 ( )
11、儿童少年的骨骺完全封合后，其身高并不会停止增长。 ( )
12．形态测量中的体重、身高、腰围三项为基本发育指标。( )
答案
1.65%、2~3L
2.初查、复查、补充检查
3.肝脏、肌肉 4、心电图；血尿素
5.10、20、10、14
6.下丘脑、脑下垂体、性腺内分泌系统
7.ABCD
8.ABD
9.D
10× 11× 12×
七章运动性疲劳
名词解释：
1.运动性疲劳：
填空：
2.根据水和电解质丢失的比例和性质，将脱水分为低渗性脱水、等渗性脱水、高
渗性脱水，而运动性脱水主要是（）。
3.消除运动性疲劳的方法（）、（）、（）、（）。
判断
4、运动前不用补充足够水分，只用在运动中就足够了。（）
5.长跑时单位时间消耗的能力极大，加之大脑皮层极度紧张，易造成过度疲劳。
（）
6．运动性疲劳还可分为整体疲劳和局部疲劳。（）
选择、
7.下列哪项不能消除运动性疲劳。（）
A睡眠 B按摩 C 打篮球 D营养补足
8.运动性疲劳可分为下列哪几种（）。
A生理疲劳 B 快速疲劳 C 局部疲劳 D心理疲劳
9.. 下列属于运动性疲劳产生机制的是（）
A、能量耗竭
B、代谢产物堆积
C、保护性抑制
D、超负荷
简答：
10.消除运动性疲劳的方法有哪些？
11.简述疲劳性骨膜炎症的发生机制?
12.判断运动性疲劳的方法有?
论述：
13.试述对运动性疲劳的认识。14.什么是运动性疲劳？试述判断疲劳的简易方法和消除疲劳的措施
答案：
1.在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
2.高渗性脱水
3.劳逸结合物理措施营养补充中草药
4× 5× 6∨ 7C 8AD 9ABC
10.答题要点：*1、劳逸结合（放松活动、睡眠等方面论述）；*2、物理措施（温疗浴、按摩、吸氧与负离子吸入等）；*3、营养补充；*4、中草药等。
11.答题要点：虽然都公认本病是因局部骨组织过度负荷所致，但对引起骨组织过度负荷的外力来源及其作用方式解释不一。（1）肌肉牵扯学说（2）应力学说
12.答：根据学生或运动员的主观感觉判断运动性疲劳，根据人体各器官系统的生理、生化指标变化判断运动性疲劳，根据运动医学检查判断运动性疲劳，在学
校体育教学和运动训练中，还可以采用比较简易的方法来判断疲劳程度，如采用
疲劳程度标志表等。
13.从运动性疲劳的概念、分类、检查、机制、消除等方面论述
14.答题要点：（一）运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力力暂时
性降低，但经过适当的休息和调整后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象（二）判断疲劳的方法： 1、主观感觉：自我感觉、面色、排汗量、呼吸、动
作、注意力 2、客观检查：骨骼肌指标、心血管系统指标、其它（三）消
除疲劳的方法 1、劳逸结合 2、物理措施 3、营养补充 4、中草药
第八章体育教育的医务监督
名词解释：
1.青春性高血压:
2.最大摄氧量：
3.基础心率:
判断
4少年运动员主要是靠增加每搏量来加大心输出量，而一般少年则主要是靠增加
脉搏频率来加大心输出量的。（）
5含有兴奋剂的药物能刺激人体的生理功能，振奋精神，增强肌肉力量，提高运
动能力，但这种作用是暂时的和虚假的。（）
6“青年性高血压”的特点是收缩压升高，舒张压基本正常。 ( ) 7. 收缩期杂音出现在第一心音和第二心音之间。 ( ) 8某学生在久蹲后突然起立，感到头晕、眼花、耳鸣，其机理是血液因重力作用
集聚在下肢使脑部供血下降(1)
9、经常进行体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不常运动的儿童少年要低，
心室舒张期长使血液供应十分充足，使心脏工作省力，潜力较大。( )
选择：
10、运动负荷的大小取决于（）。
A 强度
B 密度
C 时间
D 方向
11.青年性高血压的主要特点是 ( ) 。
A、收缩压增高
B、收缩压和舒张压都增高
C、舒张压增高
D、收缩压正常、舒张压增高
12、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时常常参加体育锻炼，有一定的
锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（）
A、基本组
B、预备组
C、医疗体育组
D、预备组或医疗体育组
13、早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，相宜时间为（）。
A、20—30分钟
B、30—40分
C、40—50分钟
D、1小时左右
填空：
14.人体在青春发育期一系列生长发育特征的出现，是通过：（）—（）—（）的多种激素协同作用来实现的。
15.大脑细胞主要靠（）功能。
16.运动缺乏是（）的一级危险因素。
17.体育课健康分组一般可分为：( )、( )、( )。
18.哈佛台阶试验是一种用于测定（）的简便易行的定量运动试验方法。
19.正常人（）低于90毫米汞柱，表示（）。
简答：
20．体育课生理负担量评价的目的和主要指标有哪些？
21.如何评价一堂体育课的生理负担量是否合理?
论述
22.根据所学知识谈谈中小、学生的运动系统特点，在体育锻炼时应注意些什么？
23.中小学体育教学中健康分组的依据是什么？分为哪几组？各有什么要求？
答案：
1.青春发育期后，心脏发育速度增快,，血管发育相对处于落后状态，加之内分泌功能的影响，血压明显升高，一些人甚至出现暂时偏高现象，称为“青春性高血压”。特征：收缩压高，约140~150mmHg或
2.0?。舒张压正常。
2.指的是人体在极限负荷条件下，呼吸、循环功能达到最高水平时，单位时间里所摄取和利用的最大氧量。
3.安静、室温条件下，清晨、清醒、起床前静卧时的心率。
4∨ 5∨ 6 ∨ 7∨ 8∨ 9∨ 10ABC 11A 12A 13A
14.下丘脑、脑下垂体、性腺内分泌系统 15血糖 16慢性非传染疾病 17基本组、准备组、医疗体育组 18、心功能 19收缩压、血压过低
20.答：体育课生理负担的评定，可以了解运动负荷的大小及机体对运动负荷的生理反应，据此评定学生的身体功能水平。主要指标有脉率和心率，评定方法有指数法和百分法。
21.答题要点：*1、通过体育课生理负担量的测量，可以了解运动量的大小，观察机体对体育课的反映和评定学生身体功能水平，为改进教学提供依据。*2.运
动负荷的大小取决于强度、密度、时间，强度和密度是两个重要因素，尤以强度因素更为重要。
常用的评定方法：指数法、百分法。
22.答题要点：根据中小学生运动系统的特点，在体育锻炼时应注意：（1）站、立、跑、跳时姿势要正确，运动负荷不应超过身体负担的能力。（2）进行对称的运动项目时，或长时间处于比较固定一种姿势的运动项目时，应注意身体各部分的全面锻炼。（3）不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习，也不要过多的在高处向低处跳下的练习。（4）不宜过早得从事力量练习。力量练习负荷不宜过大，次数不宜过长。(5）宜进行柔韧性练习，应注意发展关节周围肌肉的力量。
23.答：依据：*1、健康状况；*2、身体发育状况；*3、生理功能状况；*4、运动史和身体素质状况。分为健康组，准备组，医疗体育组。健康组：身体发育及健康状况无异常者，或是身体发育和健康有轻微异常，而功能检查良好，且有一定锻炼基础者。准备组：身体发育和健康状况有轻微异常者，功能状况虽无明显不良反应，但平时较少参加体育活动且身体素质较差者，编入此组。医疗体育组：凡身体发育不良或健康状况明显异常者，虽能参加文化学习，但不能按体育大纲要求的进行活动，编入此组。
第九章运动训练和比赛期的医务监督
名词解释：
1.中暑:
2.过度训练：
3.抗阻运动
填空
4.运动员赛前减轻或控制体重应循序渐进，适宜的减体重速度是每周（），严禁使用（）、（）减体重。5、中暑的一般类型( )、( )、( )。选择
6.疾跑后突然停止而引起的晕厥称（）
A、心源性晕厥
B、中暑晕厥
C、重力性休克
D、直立性血压过低
7.下列属于副交感神经型过度训练的特征是（）。
A抑制、冷淡B体重下降C兴奋、烦躁 D安静心率增加
8、中暑衰竭时，不正确的处理措施是( )。
A．让病人安静地平卧休息
B．若病情仍无好转或伴有意识模糊时，服用含盐清凉饮料
C．在四肢做向心重推摩 D．可静脉滴注糖盐水或请医生处理
判断：
9.常见的心脏异常象征是心脏杂音（）
10.在排除其它原因后，运动员清晨卧位脉率经常保持较快的水平可能与过度训练有关。（）
11.某同学参加长跑比赛后浮现恶心、呕吐现象，且呕吐物呈咖啡样物、大便潜血试验阳性，这表明该同学已浮现消化道出血。（）
12.“对于月经初潮不久的女子运动月经期参加体育比赛，可采用“人工月经周期”来调整月经期，使其错开比赛期。（）
13运动员出现早搏是一种病理现象。（）
14、训练过程中；若每分钟脉率比过去减少或变化不明显，且节律齐，就表明运动员身体功能良好，有潜力。( )
15. 当运动量适当或训练水平稳定时，晨压保持在正常的稳定水平，且血压还常常出现稍偏低的现象，这是心血管系统功能良好的表现。( )
简答：
16.简述可能引起晕厥的多种原因？17.中小学生田径运动会的医务监督工作包括哪些方面的内容？
18.比赛期特殊的医务监督常常指?
19. 过度训练的处理方法。论述
20.试述比赛期的饮食营养原则和措施。
21.论述青少年早期专项训练问题？
答案：
1.是由于高温环境引起的，以体温调节中枢功能障碍，汗腺功能衰竭和水，电解质丢失过多为特点的疾病
2.是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超出了机体的潜力而发生的生理紊乱或病理现象
3.是患者用力克服外加阻力而完成的运动
4. 1kg 、违禁药品、利尿剂 5、热射病，热痉挛，热衰竭
6C 7A 8B 9∨ 10∨ 11∨ 12× 13×14∨15∨
16.晕厥是由于血压减少、心输出量减少、脑供血不足而引起的，凡能引起脑供血减少的因素均可以引起晕厥。
17.中小学生田径运动会的医务监督各种包括以下几方面内容：（1）.赛前医务监督：a 赛前体格检查；b 赛前组织管理；c做好赛前准备活动；d比赛场地、器材和运动服装等安全检查。（2）赛中医务监督；a建立赛场医疗急救站，对比赛中出现的伤兵及时发现与处理；b做好赛中饮料供应。（3）赛后医务监督：a赛后体格检查b消除赛后疲劳
18.答：人工减轻体重，人工月经周期，兴奋剂问题。
19.原则：消除病因，调整训练内容，改变训练方法，对症治疗。（1）早期：减小强度、时间和负荷，减少速度、力量练习和比赛次数；（2）中期：停止专项训练和比赛，进行小强度练习、放松性练习和全面身体素质训练，从事医疗体育；（3）晚期：补充蛋白质、维生素（B、C、E）、糖和ATP。
20.答：1）食物应满足能量和体液平衡的需要； 2）选择食物应该是运动员喜爱，应考虑每个运动员的心理需要； 3）膳食中应避免高脂肪、干豆、含纤维多的粗杂粮、韭菜等容易产气或延缓胃肠排空时间的食物，并少用或不用辛辣、过甜的糖食以预防食物对胃肠道刺激； 4）保证膳食中有充足的糖
5）膳食内容应针对比赛项目的特殊需要做好准备。
21.答题要点：从以下几个方面展开论述： 1、早起专项训练的生理学基础；2、早起专项训练的适宜年龄；3、早起专项训练运动负荷的安排；4、早起专项训练中应该注意的问题。（展开论述）
第十章运动性病症
名词解释：1.运动性病症：2.运动应激综合症:
选择：
3.运动性腹痛的特点是（）
A、运动前疼痛
B、运动中疼痛
C、运动后疼痛
D、停止运动后疼痛加重4运动中最易发生痉挛的肌肉是（），其次是足底的（）和（）
A、屈拇肌
B、屈趾肌
C、小腿腓肠肌
D、肱三头肌
5.运动性疾病指的是由于( )造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。
A．体育运动的安排不当 B．运动器官出现异常
C．身体发育不完善 D．营养不良
6.运动性腹痛可由( )等原因引起。
A．肝脾淤血 B．呼吸肌痉挛 C．胃肠道痉挛 D．以上都不是
7、疾跑后突然停止而引起的晕厥称（）。
A、心源性晕厥
B、中暑晕厥
C、重力性休克
D、直立性血压过低
8.运动中出现出血性休克，失血达总量的多少可发生休克（）。
A、10%
B、15-20%
C、30%
D、35%
9.以下哪一种表现不属于运动性心脏增大 ( ) 。
A、心动徐缓，每搏输出量增加
B、心脏听诊有舒张期杂音
C、心肌内毛细血管增多，冠状动脉扩张
D、有较长时间长距离专项训练史
10、运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是 ( ) 。
A、防止低血糖的发生
B、有利于心功能的恢复
C、有利于氧债的偿还
D、防止重力性休克的发生
11、出现运动性血尿若停止运动，血尿迅速消失，一般消失的时间为 ( ) 。
A、运动后24小时
B、运动后三天内
C、运动后一周内
D、运动后第三次尿
12运动性贫血的机理是（）
A 红细胞破坏增加
B 铁储备降低
C 低蛋白血症
D 血浆容量增加
13. 下列属于运动性腹痛的是（）
A、肝淤血
B、腹肌损伤
C、呼吸肌痉挛
D、胃肠道功能紊乱
14. 长期制动对关节的影响有( ) 。
A、关节活动受限
B、韧带强度降低
C、关节周围粘连
D、肌腱断裂
填空：
15.根据水和电解质丢失的比例和性质，将脱水分为低渗性脱水、等渗性脱水、高渗性脱水，而运动性脱水主要是（）。
16.由于（）急剧下降和（）突然减少，脑血流量骤减引起晕厥，因此凡引起（）急剧下降和（）减少的因素均可能引起晕厥。17.肌肉痉挛时，一般通过( )、( )、( )等方法作用于痉挛的肌肉，即可使之缓解。18.运动中出现腹痛时，应( )，并做深呼吸，( )与( )，用手按压疼痛部位、弯腰跑一段距离，一般疼痛即可消失。19.引起心脏增大的原因有( )、( )、过度紧张和过度训练造成的心脏增大三种判断：
20.运动性猝死是指有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后48h内意外死亡。（）
21.发生晕厥后，应该让患者平卧，头部略高。（）
22.贫血是指健康人在运动后出现的一过性血尿，虽经详细检查但找不到其他原因。（）
23、运动中出现腹痛应保持运动速度，加快呼吸频率，疼痛就能得到缓解。（）
24. 凡在大运动量训练期间出现的贫血即可诊断为运动性贫血。（）25休克就是呼吸和心跳突然停止。（）
26、运动性血尿多在一次大强度训练或比赛后突然发现，运动性血尿发生后多数有乏力，食欲下降、头痛等现象。 ( )
27. 运动性尿蛋白主要是由大运动量训练所引起的，持续时间短，且和训练
特别是大强度的训练有密切的关系。训练一旦停止，尿蛋白即消失。( )
28.晕厥主要是大脑缺血缺氧。（）
29、运动性血尿与运动性血红蛋白尿是基本相同的运动性疾病。（）
简答
30．运动性猝死的可能原因有哪些？
31.如何鉴别心脏工作性肥大与心脏病人心脏肥大？
32.简述运动性腹痛的原因？
33.晕厥产生的原因和发病机理有哪些。
答案：1.是指由于运动训练或比赛安排不当而引起的机体不适或功能异常现象。
2.运动员在训练或比赛中，体力负荷超过了机体的潜能而发生的生理功能紊乱或病理现象
3B 4C A B 5A 6ABC 7C 8C 9B 10D 11B 12D 13ACD 14ABC 15.高渗性脱水 16.血压、心输出量、血压、心输出量 17.牵引、按摩、点穴18.减慢速度、调整呼吸、动作的节奏 19.工作性肥大、病理性增大 20× 21× 22× 23× 24× 25× 26× 27∨ 28∨ 29×
30.答题要点：心原性猝死、脑源性猝死、中暑、其他
31.答题要点：（1）组织学方面的不同（2）心脏功能不同（3）对运动负荷的反映不同
32.答：从总体上来看，基本上分为原因不明但与训练有关的运动性腹痛、腹腔内疾病和腹腔外疾病。运动性腹痛往往与下列一些因素有关：缺乏锻炼或训练水平低；准备活动不充分；身体状况不佳、劳累、精神紧张；运动时呼吸节奏不好，速度突然加得过快，运动前食量过大或出于饥饿状态下参加剧烈训练和比赛。
33.答：精神和心理状态不佳重力性休克胸内和肺内压增加直立性血压过低
血液中化学成分的改变 心源性晕厥运动员中暑晕厥
第十一章运动损伤概述
名词解释：
1.闭合性软组织损伤:
判断
2.儿童少年关节活动幅度大柔韧性好，不易发生韧带的扭伤。（）
填空
3、损伤后血管出血的方向是：动脉伤口的近心端；( )；毛细血管点状渗出。4常见的开放性软组织损伤有：（）、（）、（）、（）。。
选择
5皮肤全层冻伤属于（）冻伤。
A、一度
B、二度
C、三度
D、四度
6.静脉出血的特点是 ( ) 。
A．出血血色鲜红，出血口在近心端。 B．出血呈喷射状，速度快，危险性大。C．血色暗红，出血口在远心端，血流较缓慢。 D、血从伤口处慢慢渗出，无危险性。
简答
7.运动损伤的预防原则是什么？过度训练的处理原则是什么？
论述：
8.谈谈对运动损伤的原因和预防的认识。
答案：
1.局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。
2.∨
3.静脉伤口的远心端
4.擦伤、撕裂伤、刺伤、切伤
5C
6C
7.答：1）加强思想教育； 2）合理安排运动负荷；
3）认真做好准备活动； 4）合理安排教学、训练和比赛； 5）加强易伤部位的练习； 6）加强医务监督工作。
过度训练的处理原则是：消除病因，调整训练内容或改变训练方法以及对症治疗
8.答：运动损伤的直接原因：*1、思想上不够重视；*2、缺乏合理的准备活动；*3、技术动作错误；*4、运动负荷过大；*5、身体功能和心理状态不良；*6、组织方法不当；*7、动作粗野或违反规则；*8、场地设备的缺陷；*9、不良气候的影响。预防：*1、加强思想教育；*2、合理安排运动负荷；*3、认真做好准备
体育保健学试题答卷 Revised final draft November 26, 2020
《体育保健学》试卷（一） 一、填空题（每空1分，共15分） 1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，神经系统系统的功能将首先受到影响。 2、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起斑牙症。 3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用抽屉试验对其进行检查。 4、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量 的30%时即可危及生命。 5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。 6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生热射病，当此病发生时，应立即将病人移到荫凉通风处。 7、在运动损伤中并发休克的主要原因有大量出血和剧烈疼痛。 8、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到__兴奋___和_抑制__作用。 9、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射_破伤风抗毒血清（T·A·T）__。 10、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。 二、选择题（将正确答案的序号填在括号内，每小题2分，共30分）。 1、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（C） A、蛋白质 B、脂肪 C、糖 D、ATP 2、对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（A） A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 1 3、下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（C） A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复 B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。 C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用 D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量 4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（A） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、前臂出血时，为了止血应指压（B）。
1、健康：健康是不只是没有身体上的疾病和虚弱状态，而是躯体、心理和社会心理和社会适应状态。 2、心理健康：是指在身体上、智力上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的围，将个人心境发展成最佳状态。 3营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代和利用食物中身体需要的物质。 4、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分被称为营养素。生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律。 5、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤。 6、肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。 7、肌肉痉挛：肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。 8、理疗：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。 9、急救：指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。 10、能量：指人体维持生命活动所需要的热量。 11、身体素质：指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。 12、运动型贫血：直接有运动训练所造成的血红蛋白量低于正常值的贫血。 13、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系。 14、生长：是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为人体各组织器官，各部分的大小、长短及重量的增加，一个量的渐变过程。 15、衰老：一切多细胞生物随着时间的推移、自发的必然过程，它表现为一定的组织改变、器官衰老及功能，适应能力和抵抗力的减退。 16、运动性血尿：由于剧烈运动中引起肉眼或显微镜下的血尿，检查时无原发病发现者。 17、体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施一门新兴的综合应用科学。 18、过度紧：运动者在比赛或训练时，运动负荷超过了机体的承受能力而引起的生理功能紊乱或病理现象。 19、人工月经周期:人为的使女子月经周期提前或延后的方法，使用分泌制剂提前或续后期，人为的形成卵巢子宫膜周期性变化的方法。 20、骨折：骨与骨小梁的连续性发生断裂。 21、热习服：又称热适应，指在高温环境较长时间的反复作用下，人体在一定限度可产生对高温环境的适应 22、运动缺乏：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。 23、生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律 24、运动性疲劳：是指在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的调整和休息以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 二、填空题 1、当维生素D缺乏时，儿童发生（佝偻病），成人出现（骨软化症），老年人出现（骨质疏松）。
体育保健学 一、名词解释（共20分，每题5分） 1、体育保健学： 2、肌肉拉伤： 3、运动按摩： 4、运动饮料： 二、填空题（共20分，每空1分） 1、体育锻炼是、、、的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量， 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组 织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方 面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？ 2、体格检查的内容是什么？ 3、如何判别心理健康？ 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？ 四、简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分） 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）
答案： 一名词解释 1、体育保健学：绪论 2肌肉拉伤：p314 3运动按摩：p370 4运动饮料：p66 二、填空题 1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学 效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？p2 2、体格检查的内容是什么？p44 3、如何判别心理健康？p85 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？p225 四简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分）P236 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）p356
养生学考试题 集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-
试题编号：05003 考试类型：闭卷专业：中医 姓名考号得分 中医全科医师岗位培训结业考试试卷 科目：《中医养生保健学》 一、单选题（每小题1分，共30分） 1、直接主导了中医养生学的形成是：（ B ） A、《黄帝内经》 B、道家思想 C、儒家思想 D、《周易》 2、中医的四维健康观，其中四维指的是：（B ） A、形体、精神、心理、社会 B、形体、心理、道德、社会 C、形体、精气、道德、社会 D、形体、气血、道德、社会 3、正气是泛指人体一切：（ C ） A、正常机能活动 B、正常抗病康复能力 C、正常机能活动和抗病康复能力 D、超常机能活动和抗病康复能力 4、生命观是人类对生命现象长期观察、（ A ）所形成的观点 A、思考 B、分析 C、归纳 D、研究 5、健康观是指人们对（ C ）的认识 A、生命 B、自然界 C、健康 D、体质 6、气是构成人体的（ A ）物质 A、基本 B、根本 C、主要 D、核心 7、精：精是人体各种（ A ）活动的物质基础。 A、功能 B、生命 C、社交 D、体育 8、五禽戏源于（ A ） A、气功 B、武术 C、生产 D、体育
9、太极拳源于（ D ） A、气功 B、活动 C、社交 D、武术 10、愉悦过度也会导致（ B ） A、疾病 B、失眠 C、头痛 D、神萎 11、精神养生是在养生学基本观念和法则的指导下，通过主动的调摄、保护和增强人的精神健康，力求达到（ B ）高度统一的养生方法。 A、阴阳 B、形神 C、精神 D、气血 12、四气调神是指人们为了顺应（ C ）更迭的自然变化而主动采取各种调摄形神的方法。 13、男性以（ C ）为基础 A、阴 B、阳 C、精 D、血 14、女性又以（ D）为基础 A、阴 B、阳 C、精 D、血 15、中年的年龄界定为（ B ）岁 A、12～24岁 B、35～59岁 C、60岁以上 D、7～12岁 16、传统健身术融导引、气功、（ B ）、医理为一体。 A、登山 B、武术 C、游泳 D、方药 17、夏季容易产生心烦、（ D ）、神昏等异常精神症状 A、呕吐 B、腹泻 C、头痛 D、谵语 18、夏季天气炎热，宜食（ A ）以清热解暑 A、绿豆 B、香菜 C、羊肉 D、百合 19、三伏天暑湿较重，宜食( A )化湿之物
中医养生康复学试题及答案 1. 中医饮食养生又叫（ AB ） A 食养 B 食补 C 食疗 D 食节 E 食用 2. 中医饮食调护中，饮食禁忌内容包括（ABCDE） A 因季节、体质、地域不同的禁忌 B 食物与药物之间的配伍禁忌 C 食物之间的配伍禁忌 D 饮食调配制备方面禁忌 E 患病期间的饮食禁忌 3. 中医饮食调护的基本原则（ABCDE） A 饮食有节 B 饮食有方 C 谨和五味 D 荤素搭配 E 以上都是 4. 食物的性能,古代简称为( ABC )等。 A 食气 B 食性 C 食味 D 食用 E 食疗 5. 食物的性能包括( ABCDE )等内容。 A 气 B 味 C 归经 D 升浮沉降 E 补泻 6. 根据食物的性味分类,五味中( C )食物最多。 A 酸味 B 苦味 C 甘味 D 辛味 E 咸味 7. 淡味中医将之归于( C )范围。 A 酸味 B 苦味 C 甘味 D 辛味 E 咸味 8. 常用的食物中平性食物数量( A )温性食物。 A 多于 B 不多于 C 少于 D 不少于 E 近似于 9. 关于饮食禁忌,在古代文献上（ ABCE） A 葱忌蜂蜜 B 人参忌山楂、萝卜 C 茯苓忌酯 D 鸡肉忌蘑菇 E 鲫鱼忌麦冬
10. 生姜可用于（ABCDE ）的食疗。 A 风寒感冒 B 呕吐不止 C 半夏中毒 D 中寒水泻 E 胃寒疼痛 11. 既能辛温发散,又能发汗透疹,令小儿痘疹速出的为（ C ） A 生姜 B 苏叶 C 芫荽 D 豆豉 E 薄荷 12. 根据食物的性味分类,属于甘味食物有( ABD)。 A 鸡肉 B 大枣 C 白菜 D 粳米 E 冬瓜 13.性味辛温的有( ABE) A 苏叶 B 生姜 C 薄荷 D菊花 E 芫荽 14. 根据食物的升降浮沉分类,属于阳，升浮食物有( BCD)。 A 莲子 B 花椒 C 菊花 D 绿茶 E 冬瓜 15.带鱼属发物，患有（BC ）者忌食。 A 感冒 B 脓肿 C疮疥 D 肝炎 E 胃癌 老年人中医养生 周俭北京中医药大学 一、老年人生理特点 （一）脏腑虚弱：正如《寿亲养老新书?饮食调节》曰：“高年之人，真气耗竭，五脏衰弱，全抑饮食以资气血”。 （二）代谢减慢：老年人的身体成分改变，代谢功能也有所降低，如老年人身体缺钙，容易骨质疏松，部分老年人血脂增
体育运动的医务监督 一、选择题 1、两足跟并拢时两膝不能靠拢，且相距超过1.5厘米以上是（）腿。 A、“O”型 B、“X”型 C、正常 D、“S”型 2、两膝靠拢时，两足分开超过1.5厘米以上是（）腿。 A、“O”型 B、“X”型 C、“C”型 D、正常 3、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 4、某同学身体发育状况轻微异常，功能状况无明显不良反应，但平时较少参加体育运动切身体素质较差。因此体育课分组时要将其安排在（） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、体育教学中的健康分组通常分为 A两个组别B三个组别C四个组别D五个组别 6、人体直立时棘突连线与人体中心线偏移距离大于（）则为脊柱侧弯。 A0.5cm B1cm C1.5cm D2cm 7、正常人脊柱有（）个生理性弯曲； A两个B三个C四个D五个 8、脊柱的生理性弯曲中，向后曲的是（）。 A、颈部和腰部 B、胸部和骶部 C、颈部和胸部 D、骶部和腰部 9、正常成人胸廓横径与前后径之比为（） A、3：4 B、1:1 C、4：3 D、5：4 10、桶状胸的特点是（）。 A、胸廓前后径与横径之比大于1。 B、胸廓前后径与横径之比小于1 。 C、胸廓前后径与横径之比接近1 。 D、以上都不对。 11、脊柱的生理性弯曲中，向前曲的是（）。 A、颈部和腰部 B、胸部和骶部 C、颈部和胸部 D、骶部和腰部 12、印迹法检查足弓：在足内侧作一切线，切线至足印迹空白区最宽处与足印迹宽度之比若大于1即为（）。 A、正常足 B、轻度扁平足 C、中度扁平足 D、重度扁平足 13、印迹法检查足弓：在足内侧作一切线，切线至足印迹空白区最宽处与足印迹宽度之比若等于1即为（）。 A、正常足 B、轻度扁平足 C、中度扁平足 D、重度扁平足 14、足内侧切线与足迹间空白最宽处无印迹为（）。 A、正常足 B、高足弓 C、中度扁平足 D、重度扁平足 15、某男青年，18岁，查体时发现胸廓的横径和前后径之比大于4∶3，可判断此青年的胸廓属于( )。 A.扁平胸 B.漏斗胸 C.正常胸 D.桶状胸 16、哈佛台阶指数是评价（）的一个指标。 A.有氧耐力 B.肌肉耐力 C.柔韧素质 D.身体形态 17、12分钟跑是通过间接方法推测（），从而反映机体的心肺耐力。 A.最大心率 B.最大摄氧量 C.最大肺活量 D.呼吸商 18、反映运动强度的生理指标主要有( ) A．最大心率、最大摄氧量B．运动时的心率、摄氧量
体育专业保健学复习题目 绪论重点掌握名词解释（体育保健学） 第一章：一般了解 第二章：重点是：第三节环境对人体运动能力的影响；第四节运动建筑设备的一般要求。 第三章：重点是：第一节基础营养营养、宏量营养素名词解释；维生素的生理功能 第四章：重点是：第二节二、培育健康的体育生活方式 第五章：重点是：第一节：二、儿童少年身体生长发育的一般规律(二) 生长发育的速度是波浪式的。六、青少年早期专项训练问题(二) 早期专项训练的适宜年龄 第二节三、女子的一般体育卫生要求；四、女子和月经期的体育卫生(二) 月经期体育卫生要求 第六章：重点是：第四节二、心血管系统检查(二) 心脏肥大 第七章：重点是：第一节疲劳名词解释；第二节判断运动性疲劳的简易方法 第八章：重点是：第一节体育课的医务监督—健康分组依据； 第九章：重点是：第三节一、脉搏；二、血压；第四节1. 赛前体格检查 第十章：重点是：第一节过度训练的名词解释（重点是我国的解释）； 七、过度训练处理
第二节运动应激综合征的名词解释；第三节、一、原因和发病机制，预防；第四节运动性贫血名词解释；第五节3. 胃肠道痉挛或功能紊乱；第九节中暑和运动性中暑的名词解释，三、中署的一般类型；第十一节，三、运动性脱水的原因与机制(三) 水摄入不足 第十二节猝死的名词解释；运动性猝死的预防； 第十一章：重点是：第一节运动损伤的概念；第二节运动损伤的直接原因； 第十二章：重点是：第二节：二、软组织损伤的处理原则 第十三章：重点是：第二节出血的急救；外出血的止血点；第四节骨折的急救：急救原则； 第六节心脏复苏操作方法；第八节抗休克原因和机制、休克的急救；第十四章：第一节：三、（一）运动损伤初期；第三节，注意事项；第十五章：第一节一、损伤机制；第二节肌肉拉伤的名词解释；第三节关节韧带损伤症状、诊断及处理 第十六章：第五节踝部韧带扭伤处理方法；第六节（二) 症状及体征中的诊断脑震荡的依据。 第十七章：第一节，按摩的特点和注意事项；第三节头部常用穴位 第十八章：第二节医疗体操的概念；二、医疗体育的禁忌症。 第十九章：前言部分；第一节（二) 脊柱侧凸医疗体操的方法 复习练习题 一、名词解释
泗里河中学体育试卷 一、填空题（每空0.5分，共5分） 1、“健康四大基石”：，，， 。 2、控制体重的最佳办法是调整饮食和。 3、传染病是有，感染人体后引起的带有传染性的疾病。 4、自然力锻炼是指利用，，等自然条件进行的一种身体锻炼。 5、是磨练坚强品质的重要手段。 6、1924年，伦敦奥运会将马拉松赛的距离定为。 7、动脉血管壁心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动称为。 8、通常运用BMI数据来判断肥胖的标准，即是。 9、跑步过程中的两腿在单位时间内交替运动的次数称为。 10、在排球比赛中，击球时没有清晰地将球击出，或接触球有较长的时间停留，即为犯规。 二、选择题：（每空0.5，共5分） 1、中国营养学会将食物分为几大类，下列选项正确的是（） A、第一类是蔬菜、水平和菌藻类；第二类是谷类及薯类；第三类 为动物性食物；第四类为奶类及其奶制品。 B、第一类是谷类和薯类；第二类是动植物油等纯能量食物；第三 类为动物性食物 C、第一类是谷类及薯类；第二类是蔬菜、水平和菌藻类；第三类 为动物性食物；第四类为奶类及奶制品；第五类是动植物等纯能 量食物。2、青少年正处于生长发育高峰期，除了做好平衡膳食外，还需要做到（ ) A、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食。 B、三餐定时定量，吃富含铁和维生素C的食物。 C、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目的节食；吃富含铁和维生素C的食物。 3、常见的呼吸道传染病有（） A、腮腺炎、肺结核、麻疹、流行性感冒 B、细菌性痢疾、红眼病、流行性感冒 C、肺结核、流行性感冒、乙型肝炎 4、睡眠是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳和恢复体力的重要方式，我们中学生每天正常的睡眠时间是（） A、8 小时 B、9小时 C、10小时 5、发展短跑能力的最佳方式是（） A、发展步频和步幅，增强腿部力量 B、提高起跑的反应速度、增强腿部力量和身体的敏捷性 C、提高起跑的反应速度，发展步频和步幅。争抢腿部力量和身体的敏捷性。 6、体育锻炼后，缓解肌肉酸痛的最佳方法（） A、多做整理运动 B、坐下休息 C、不予理睬 7、学习与联系中长跑项目，可以达到最佳的效果为（） A、增强心肺功能，提高耐力水平，发展体能，磨练意志 B、提高身体素质，培养道德品质 C、提高身体免疫能力，愉悦身心
中医养生保健学试题 请选出一个最佳答案填入答题卡中。 1、养身保健的根本目的是： A、延长生命 B、减少疾病 C、保持健康，养性延命 D、提高生活质量 E、预防疾病 2、下列哪项不是中医养生保健的基本特征： A、协调明阳 B、整体动态 C、和谐适度 D、综合实用 E、适应广泛 3、下列哪项是社区养生调查资料的重点材料： A、居住情况 B、饮食习惯 C、社交活动形式 D、健康状况和社区环境状况 E、发病情况 4、社区健康评估性诊断应分清下列哪三级： A、家庭、个人、自然情况 B、社区、家庭、个人 C、社区、家庭、社会支持 D、家庭、个人、心理状况 E、社区、家庭、自然情况 5、下列哪项不是社区养生保健定期回访的内容： A、居民健康情况 B、社区养生保健需求变化 C、评价养身保健的利用度，成效，缺陷 D、评定社区养身保健服务的质量 E、改善社区人际关系 6、我国最早的食疗专著是： A、皇帝内经 B、饮食须知 C、山海经 D、汤液论 E、饮膳正要 7、中医养身学理论的本三原来自于： A、周易 B、皇帝内经 C、庄子 D、论语 E、道德经 8、下列哪项不是中医养身保健学的基本观念： A、生命观 B、运动观 C、权衡观 D、和谐观 E、健康观 9、“行持神以立，神须形以存”体现了中医养生保健中的哪项基本观念： A、寿夭观 B、生命观 C、和谐观 D、权衡观 E、健康观 10、中医的四维健康观的内容是： A、形体、心理、饮食、道德 B、形体、心理、社会、运动 C、心理、社会、饮食、道德 D、形体、饮食、运动、道德 E、形体、心理、道德、社会 11、下列哪项不是形体生理健康的特征： A、形体壮实 B、须发润泽 C、牙齿坚固 D、记忆良好 E、双耳聪明 12、中医养生保健的基本原则是： A、正气为本，天人相应，形神合一，动静结合，协调阴阳，杂合以养，预防为主，知行并重 B、整体为主，天人相应，形神合一，动静结合，协调阴阳，杂合以养，预防为主，知行并重 C、正气为本，天人相应，形神合一，修德怡神，审因施养，杂合以养，预防为主，知行并重 D、正气为本，天人相应，形神合一，动静结合，审因施养，杂合以养，预防为主，知行并重 E、正气为本，天人相应，形神合一，动静结合，审因施养，杂合以养，预防为主，辨证遣药 13、“正气为本”的养生原则包含下列哪项内容： A、护肾保精，调理脾肺，清静养神，顺应自然 B、护肾保精，调理脾肺，清静养神，慎避邪气
体育保健学 一、名词解释(共２０分,每题５分) 1、体育保健学: 2、肌肉拉伤: 3、运动按摩: 4、运动饮料: 二、填空题(共20分,每空1分) 1、体育锻炼就是、、、的一种 手段。 2、运动时,心脏的工作负荷,致使心率适当,血液流量, 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤就是直接作用于人体某处而引起的或 软组织的急性闭合性损伤,就是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜就是否完整可将运动损伤分为与。 6、一个学校体育教学的质量就是由体育课、、、下午课外活动 四个方面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动就是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位就是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的 作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分? 2、体格检查的内容就是什么？ 3、如何判别心理健康? 4、运动中腹痛产生的主要的原因与发病原理就是什么？ 四、简述题 １、运动性中暑的类型与治疗。(16分) 2、按摩时应注意哪些事项。(12分)
答案: 一名词解释 1、体育保健学:绪论 ２肌肉拉伤:p314 3运动按摩:p370 4运动饮料:p６6 二、填空题 1、体育锻炼就是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时,心脏的工作负荷加大,致使心率适当增加,血液流量增大,全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤就是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤,就是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜就是否完整可将运动损伤分为开放性损伤与闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量就是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教 学效果综合体现的。 7、医疗运动就是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位就是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分?p2 2、体格检查的内容就是什么？p44 3、如何判别心理健康?p8５ 4、运动中腹痛产生的主要的原因与发病原理就是什么？p22５ 四简述题 １、运动性中暑的类型与治疗。(1６分)P23６ ２、按摩时应注意哪些事项。(12分)p356
体育保健学课后习题作业 第一章 1、在现代社会中如何理解健康的概念？ 答：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 2、影响健康的因素有哪些？ 答：目前人们认识到的因素有七大类：社会经济环境、物质环境、健康的发育状态、个人的生活方式、个人的能力和支持、人类生物学和遗传、卫生服务。 4、试分析在当前社会中运动缺乏对人的健康有何影响？ 答：缺乏运动对健康有以下方面影响 1、对心血管功能的影响：运动缺乏可导致氧运输能力低下，血管弹力减弱、心脏收缩力不 足，心功能降低，易引发心血管疾病。 2、对呼吸机能的影响：运动缺乏可使肺通气和换气功能下降，肺血流量减少，气体交换效 率下降。 3、对神经系统功能的影响：缺乏运动可使脑细胞的新陈代谢减慢，使人的记忆力和大脑工 作的耐久力都比较差，大脑皮质分、综合和判断能力减弱，反应慢不敏锐，使大脑工作效率降低。 4、易导致肥胖：缺乏运动可使成人和儿童体内储存过多的脂肪，导致肥胖或体重超出正常。 5、对运动系统的影响：缺乏运动容易导致骨质疏松，使骨重量降低、活动功能下降、骨周 围肌肉组织肌力减弱、姿势不稳、容易跌倒，从而引发骨折。 6、对胃肠功能的影响：久坐不动胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于肠胃，使胃肠负荷加 重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等。 7、运动缺乏可导致亚健康：运动缺乏可出现记忆力减退、注意力很难集中、精神不振…… 亚健康状态。 第二章运动与环境 1、试述环境污染对人体健康的危害。 答：（1）急、慢性中毒 （2）致癌作用 （3）致突变作用 （4）致畸作用 （5）对免疫功能的影响 （6）其他 2、高温对人体从事运动有哪些影响？ 答：高温环境从事运动时运动员会由于体表散热效率低而形成内淤热，而发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病。 3、高原缺氧环境对运动会产生那些影响？ 答：人体对高原环境的适应后血液中的血红蛋白增多，增强红细胞的携氧能力，身体对缺氧产生了适应，其作用在于逐渐改善耐力项目和人体长时间运动的能力。
体育保健学 1.体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用科学 2.健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态 3.第一状态----健康状态 第二状态----疾病状态 第三状态----亚健康状态 亚健康状态：虽然没有疾病，但有虚弱现象，诸多不适和各种症状且常精神欠佳，机体活力降低，反应能力减退，工作效率降低，与人处事较差，适应能力降低。 4.热损伤的预防 ●保证运动员身体状况良好 ●在热环境中，运动前，应避免运动员机体过热的情况出现 ●警惕应激的早期症状 ●体温过高的临床症状 ●运动员的跑速不应超过训练时的强度 ●运动员如有任何体温升高的疾病或运动前12小时内有体温升高的经历，都不应参加比 赛或训练 ●鼓励运动员在运动之前补水，运动中定时补水，运动后补盐 5.高原训练的要素 ●适宜的海拔高度，最佳高度为2000-2500米 ●适宜的训练强度（根据运动员训练和比赛强度水平的高低） ●训练持续时间，最适宜的持续时间为4-6周 ●出现最佳运动效果的时间 ●训练方法与手段 6.营养素：指能在体内消化吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理机能，为机体进 行正常物质代谢必须的物质 7.蛋白质的营养功能 ●构成机体组织，促进生长发育 ●参与和调节各种生理功能 ●免疫系统重要的物质基础 ●供给热能 8.蛋白质的供给量与来源 成人蛋白质的供热量应占一日膳食总热量的10-12% 儿童、青少年为12-14% 9．脂肪的分类 ●甘油三酯：包括动物性和植物性 ●复合脂-磷脂、糖脂、脂蛋白 ●类脂 10.糖的营养功能 ●供给热能 ●构成机体的重要物质 ●保护肝脏 ●促进蛋白质的吸收和利用 ●抗生酮作用 ●维持心肌和骨骼肌的正常功能
08级体育保健学 一、名词解释 营养：是人体获得和利用食物的综合过程，称为营养 营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素 维生素：是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物，因其结构和理化性不同，使其各具特殊的生理功能。 运动中腹痛：是指在运动中出现的腹痛的病状 体育保健学：是研究人体在体育过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学 蛋白质互补：几种食物混食，由于必须氨基酸的种类和数量相互补充，而能更接近人体需要量的比值，使生物价值得到相应的提高，种种现象称为蛋白质的互补。蛋白质的互补实质上是氨基酸的互补。 健康：健康不仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体、精神和社会上的完好状态。 抗氧化作用：是指消除和对抗自由基的作用 过度训练：是训练与恢复、运动与运动能力、应激和耐受能力之间的一种不平衡。 必需氨基酸：人体不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须由食物供应，称为必须氨基酸 必需脂肪酸：有几种脂肪酸人体自身不能合成，必须由食物供给，称为必须脂肪酸 运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象 二、阐述题 1、试述蛋白质的主要营养功用。 答：1、维持细胞组织的生长、更新和修复 2、参与多种重要的生理活动 3氧化功能 2、试述脂肪的主要营养功用。 答：1、供给能量 2、构成一些重要生理物质 3、维持体温和保护内脏 4、脂溶性维生素的重要来源 5、增加饱腹感 3、试述碳水化合物的主要营养功。 答1、供给热能 2、构成机体的重要物质； 3、保护肝脏； 4、维持中枢神经系统的正常功能 5、节约蛋白质的作用 6、辅助脂肪代谢——抗生酮作用 4、谈谈溺水的处理方法。 答：1、立即打开口腔，清理口、鼻的分泌物和其他异物 2、松开裤带、领口和衣服，迅速倒水 3、确定是否还有呼吸，若没有迅速进行人工呼吸 4、若心跳停止，则同时进行胸外心脏按压和人工呼吸
盐城师范学院考试试卷答案卷 2011-2012学年第二学期 体育学院体育教育专业《体育保健学》试卷A 班级体教103 学号10251333 姓名戴劭 一、名词解释（3分×5） 1、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称之为运动损伤。 2、运动性血尿：是指健康人在运动过后出现的一过性血尿，虽经详细检查单找不到其他原因。 3、运动性疲劳：机体不能将其机能保持在某一特定水平和/或不能维持某一预定的运动强度。 4、运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。 5、自我监督：是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 二、是非题（1分×10） 1、过度训练是运动训练中必然要出现的一种生理状态。（错） 2、环境是以人类为中心的所有客观外界条件的总和。它是由自然环境与社会环境两大部分组成。（对） 3、贫血的标准：成男120g/L（比积40.0%）成女110g/L（比积35.0%）低于上述数值即为贫血。（对） 4、力量、速度、耐力和协调为主的项目的运动员不容易发生过度训练。（错） 5、中暑是由高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能紊乱和水、电解质丢失过多所致的疾病。（对） 6、头部前额外伤大出血时，可指压同侧颞浅动脉止血。（对） 7、儿童少年应经常在坚硬的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长。（错） 8、静脉出血血色暗红，出血口在近心端，血流缓慢，危险性小于动脉出血。（错） 9、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为1：5。（对） 10、苹果、梨等大多为碱性食物，肉、蛋、大米等多为酸性食物。（对） 三、填空题（0.5分×50）
中医养生 一、单选题 1．中医认为正确的四季养生是 A．春秋养阳 B．夏季养阴 C．秋冬养阳 D．春秋养阴 E．春夏养阳 2．根据中医理论五味适量有益五脏，适量的苦味食品有益于A．肝 B．心 C．脾 D．肺 E．肾 3．阴阳学说认为，机体健康时，阴阳之间的关系为 A. 阴阳对立 B. 阴平阳秘 C. 阴阳消长 D. 阴阳转化 E. 阴阳互根 4. 下列不宜用阴阳的基本概念来概括的是 A. 寒与热 B. 上与下 C. 动与静 D. 邪与正 E. 表与里 5．七情致病，引起“气结”的情志是 A. 恐 B. 惊 C. 悲 D. 喜 E. 思 6．下列有关情志相胜的论述中错误的是 A. 悲胜怒 B. 怒胜思 C. 思胜恐 D. 恐胜喜 E. 喜胜怒 7．关于劳伤下列叙述不正确的是 A. 久立伤骨 B. 久视伤精 C. 久卧伤气
D. 久行伤筋 E. 久坐伤肉 8．下列中何项不属于房事养生的运用原则 A. 禁欲或纵欲 B. 注意房事卫生 C. 遵守房事禁忌 D. 杜绝性生活混乱 E. 节欲 9．下列穴位中，哪一个是最常用的保健穴 A. 大椎 B. 合谷 C. 足三里 D. 委中 E. 列缺 10．四气调神是指人们为了顺应（）更迭的自然变化而主动采取各种调摄形神的方法。 A. 阴阳 B. 寒暑 C. 时令 D. 冷然 E. 昼夜 11．以下食物属于热性的是 A. 银耳 B. 韭菜 C. 猪肉 D. 带鱼 E. 香菇 12.五劳所伤，久视伤 A. 血 B. 气 C. 筋 D. 肉 E. 骨 13.由国家体委普及的“简化太极拳”是在谁的基础上改编的 A. 陈氏 B. 吴氏 C. 杨氏 D. 孙氏 E. 武氏 14.枸杞子属于下列哪类药 A. 补气药 B. 补阳药 C. 养血药
1 春夏养阳，即养生养长；秋冬养阴，即养收养藏。春夏两季，天气由寒转暧，由暖转暑。是人体阳气生长之时，故应以调养阳气为主；秋冬两季，气候逐渐变凉，是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。春夏养阳，秋冬养阴，是建立在阴阳互根规律基础之上的养生防病的积极措施。 2中医养生学是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和和养生方法的一门实用性学科。 3顺应四时指人们生活在自然环境中，必须要遵循一年四季的气候及一日四时天气的变化规律。 4疾病在一定的条件下，致病因子作用于身体使之发生形态结构改变、功能代谢紊乱和精神、社会适应异 常的状态 5清静无为清静，在这里主要指的是心神宁静；无为，指的是不轻举妄动。6“归真返朴”：老子主张无欲、无知、无为，回复到人生最初的单纯状态，即所谓“归真返朴” 7养生保养生命，即根据人类生命发展的规律，在整个生命过程，综合协调多种能够保养身体、防御疾病、延缓衰老的手段或方法，以达到增进健康、延年益寿目的的一种自觉的保健活动 8疾病是指人体在一定条件下，由致病因素所引起的一种复杂而有一定表现形式的病理过程或功能障碍。 9邪气是一切致病的因素。 10五行的制化五行之间既相互滋生，又相互克制的现象，维持和促进事物的协调和发展变化。 4衰老就是机体性成熟以后，随着年龄的增大显示的由机体某个或某些器官的老化和组织的改变，而导致 形态、功能、抵抗力和适应性等各方面退行性变化 15健康精神上、生理上、社会生活上的良好的状态，而不仅仅是指没有疾病和衰弱 16起居有常主要是指起卧作息和日常生活的各个方面有一定的规律并合乎自然界和人体的生理常度。 17医学模式 是人类对健康观、疾病观、死亡观等重要医学观念的总体概括。 18正气 是泛指人体的抗邪能力，包括脏腑气血阴阳，经络之气，阴精及津液等基本物质及生理功能。 19心理年龄 是指由社会因素和心理因素所造成的人的主观感受的老化程度。 20形神共养 即不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄养，使得形体健壮，精神充沛，二者相辅相 成，相得益彰，从而身体和精神都得到均衡统一的发展。 23情志 是人对其所感受到的客观事物是否符合自身要求而产生的内心体验与意志过程24体质
体育保健学试题汇总 IMB standardization office【IMB 5AB- IMBK 08- IMB 2C】
《体育保健学》试题一、单项选择题（选择一个答案，将相应的字母填入题内的括号中。） 人体经脉系统主要为（B）经脉，即手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经等经脉，再加上任脉、督脉。 A、十二 B、十四 C、十六 D、十 （B）是曲池穴的正确穴位。 A、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱桡侧端凹陷处 B、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱尺侧端凹陷处 C、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧 D、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱尺侧 （D）不是擦法的手法要领。 A、手掌紧贴皮肤做直线往返运动 B、手掌紧贴皮肤往返运动时需带动皮下组织和肌肉 C、往返直线移动时距离要长 D、擦法时需要皮肤产生热量 用指掌或肢体其他部位（B）或对称性挤压体表，称挤压类手法。 A、环形移动 B、按压 C、直线移动 D、单方向移动 拨法时以指下压一定深度，再做与肌纤维肌腱呈（A）方向的移动。 A、垂直 B、向上 C、向下 D、任意方向 用拇，食，中指的拿法称（B）。 A、五指拿法 B、三指拿法 C、掌拿法 D、提拿法 抖法要领是振动幅度要小，频率要快，（A）。 A、牵引力适宜，节律均匀 B、牵引力要大，力度以能耐受为度 C、不需牵引节律均匀 D、牵引力适宜，快慢交替的进行 下列不属于治疗肩部酸沉的选穴的选项是（C）穴。 A、天宗 B、肩井 C、少泽 D、肩中俞 运行全身气血联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路是（D）。 A、血液 B、神经 C、经脉 D、经络 保健按摩增强人体抗病能力的表现之一为（B）。 A、只能预防感冒 B、刺激或疏通经络，调和气血，扶正驱邪 通过摩擦生热，加强肌肉、筋骨、关节的温度 D、改善全身营养代谢
《体育保健学》复习思考题答案 一、名词解释 1、营养素―――营养素是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须的物质。 2、食物的特殊动力作用―――机体由于摄取食物而引起体内能量消耗增加的现象,称为食物的特殊动力作用，它是营养素在人体内进行同化作用所需的热量，其增加的程度取决于食物的种类及数量。 3、自我监督―――是体育运动参加者，在运动过程中特别是训练时对自己身体的健康和功能状况，经常进行观察的一种方法。自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。 4、运动性疲劳―――运动持续一段时间之后，人体的工作能力及身体机能就会产生暂时降低的现象，这种现象称为运动性疲劳。 5、运动性疾病-------一般是指机体对运动不适应造成体内调节平衡的功能紊乱而出现的一类疾病、综合征或功能异常。常见的有：过度紧张、过度训练；运动性尿异常、心律失常、病毒性心肌炎、运动性贫血、运动性中暑、停训综合征等。 6、停训综合征-----骤然停训或明显减量训练可引起体内一些系统和器官的功能紊乱，这种紊乱症状称为停训综合征。 7、急救------- 是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。 8、点穴：用拇指或中指的指端点压穴位叫做点穴。此外，在肌肉肥厚的部位，可用肘尖点穴。
二、填空题 1、健康成人全身血液总量4000～5000ml，平均血液分配量75ml/kg，人体发生开放性创伤时，出血量达到全身血量的20%，称为急性大出血；出血量达到全身血量的30%时，会导致受伤者休克或危及生命。（6空） 2、骨折的修复过程分为：血肿机化期，（机化）2~3周完成。原始骨痂期，4~8周完成。 骨痂改造期，正确的复位、固定、适量的运动。（5空） 3、急性软组织损伤现场急救时常用的止血方法有：冷敷法、抬高伤肢法、加压包扎法、 加垫屈肢止血法、手指直接指压止血法、间接指压法等。（6空）4、休克大致可分类为：低血容量性休克、神经原性休克、心源性休克、感染性休克、过敏性休克。（5空） 5、遇到休克的现场急救原则为：安静休息、保暖和防暑、饮水、保持呼吸道通、 止痛、包扎和固定、止血、针刺疗法。（8空） 6、蛋白质的生理功能：构成和修补机体组织；维持机体的渗透压和酸碱平衡；催化功能；防御和保护功能；激素功能；传递信息功能；调节神经肌肉的兴奋与传导；提供能量。 二、判断题：请在后面的括号里填写对或错。 1．形态测量中的体重、身高、腰围三项为基本发育指标。( 错) 71、评价身体形态发育水平的常用指标有哪些？
《体育保健学与生活》复习题 1、适量运动：指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件选择适合的运动项目，使运动负荷不超过不体的承受能力。 2、环境污染：环境污染是指人类直接或间接地向环境排放超过其自净能力的物质或能量，从而使环境的质量降低，对人类的生存与发展、生态系统和财产造成不利影响的现象。具体包括：水污染、大气污染、噪声污染、放射性污染等。 3、运动性血尿：健康人在运动后出现一过性的血尿，虽经详细检查找不到其他原因引起者，称为运动性血尿。 4、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体运动性疲劳工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 5、自我监督：运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 6、人群健康：不同地域或不同特征的人群的整体健康状况，对制定健康政策、评定国家或地区的健康状况和健康服务非常重要。 7、运动性猝死：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24小时内意外死亡。 8、体力活动缺乏综合征：是指由于缺乏体力活动而导致的疾病或者非健康状态。体力活动缺乏和许多慢性疾病的发生及由此而引起的死亡密切相关。 9、健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态 10、生活方式：生活方式是指人们的物质资料消费方式、精神生活方式以及闲暇生活方式等内容。它通常反映个人的情趣、爱好和价值取向、具有鲜明的时代性和民族性。 11.闭合性损伤：受伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。 12．现代社会中，危害健康的行为包括哪些方面。 13．进行单人和双人心肺复苏时，按压和吹气的适宜比例是多少？ 14．运动损伤的预防原则是什么？ 15．学生体育课如何进行健康分组？ 16．运动损伤是怎样进行分类的？ 17．抓住身体素质发展的“敏感期”，因势利导地进行训练，可收到事半功倍的效果。综合各方面的研究认为：儿童少年在10岁以前，是发展什么素质的良好时期；10～12岁是发展什么素质的有利时期；12～13岁是发展什么素质的有利时期；14～15岁是发展什么素质的有利时期。 18．自我监督的主观感觉和客观检查都包括哪些内容？ 19．常用于开放性损伤伤口消毒的医用酒精的浓度为多少？ 20、休克的发病原因是什么？ 21、运动性血尿的临床表现有哪些？ 22、胸外心脏按压应该在什么部位？ 23、青年性高血压主要特点是什么？（收缩压升高，可达180mmHg以上，舒张压正常） 24、运动中腹痛的原因及临床症状是什么？ 25、不同血管出血的特点是什么？ 26、创口异物的处理多采用什么方法？（生理盐水冲洗） 27、不同的包扎方法各适用于包扎身体的哪些部位？