高考期间应该注意的若干热点问题
一、考生的考试焦虑是怎么形成的？
答：考生的考试压力是来自多方面的。①来自家长的心理压力；家长的三种心理作用：补偿（期盼通过孩子来弥补他们的遗憾或未实现的理想）；超常（企盼自己的孩子超常，极端注重孩子的名次）；内疚（怕孩子上不了大学，没有尽到家长的责任和义务）。家长的“四”表现：过高期望（使孩子产生无力感）；过分呵护（使孩子对于失败缺乏心理准备）；过多指责（使孩子产生逆反心理）；过度关心（使孩子产生内疚感）。②来自教师的心理压力。③来自竞争的心理压力。④来自自身的心理压力。自我控制能力下降，自信心不足，消极假想和夸张心理成分增加。自我暗示的压力，怀疑自己能力，产生自卑心理，使人易产生消极自我暗示，过低估计自己的成绩，过高估计他人成绩，使自信心消失。由于社会经验少、生活阅历简单、对挫折的容忍力有限，在困难面前束手无策，产生一定的不安和焦虑。
二、如何消除过分的紧张、焦虑？
答：适度的紧张和焦虑会调动考生的积极性，提高考生的复习效率，有利于考生水平的发挥。而过分的紧张和焦虑则会影响考生的复习和考试，需要有效消除。消除的方法主要有三类：
1、用放松（系统脱敏法、渐进性肌肉放松法、想象法等）克服焦虑；
2、提高自己的自信心（多想一些自己成功的经历、鼓励自己、不说丧气的话等）；
3、创造宽松的家庭气氛（这需要其他家庭成员的配合）。
三、如何提高自信心？
答：1、正确对待考试失败。人们在日常生活和工作中常把成败得失归之于某种原因。心理学上叫“归因”。学生的归因一般分为两种类型：外部归因与内部归因。学生的不同归因，影响着他们对待学习的态度和行为方式，影响着他们的成就动机和抱负水平，作为一名考生要善于对学习中的成败得失进行正确的归因。心理学家认为，学生在成功或失败时把主要原因归之于内部的努力，有利于激发学习责任感，提高学习努力的程度，克服自卑心理，提升自信。
2、扬长避短。人总有自己的长处和短处。不要因为自己某门功课学的不太好，而怀疑自己的全部能力。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。
3、从成功的学习开始。自卑感较强的学生，拟订的学习目标要切合实际，必须是经过自己的努力能达到的，以保证自己的学习从一开始就获得成功。成功的学习，不仅可以使人获得成功的喜悦，而且这种愉快的情感体验，会增强学习兴趣和学习信心，提高学习能力，促使人产生继续学习的欲望。
4、多与外界交往。通过积极同父母、教师、同学的交往，可以向他们倾吐内心的烦恼，抒发受压抑的情绪，从中得到安慰鼓励，使心情变的开朗起来。同时，还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价，更好的认识自己；相互商讨学习中的问题，学到更多的知识经验，提高自己的学习能力。
5、合理的发泄。当人不能调节控制自己的不良情绪时，可用语言或适当的行为进行宣泄，以求得内心的平衡。如在背地里向知心朋友尽情的诉说心中的烦恼，抱怨恼怒的对
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