考研最后冲刺阶段如何正确的调整心态
考研进入最后的阶段，每一个考生都承受着心理和身体上的重大压力。这个时候，如何在保证复习进度的情况下，有效的放松，缓解疲劳，就成为考生必须面对的问题。
诗人华兹华斯说“普遍休息的本能是渴望宁静”。真正的明智者时刻警惕着疲劳的出现。他承认自己的局限，那并不是缺点，他知道什么时候停车，什么时候放松。一旦放松，就像用尽全副精力追求目标一样全心全意的去放松自己。考研的生活应该充满了热情与兴奋，充满了决心与欲望。因此更应该全身放松，让身心得到充分的休息。怎样才能做到有效的放松，下面几点建议可供借鉴：
一、积极维护心理健康
革命导师马克思对心理作用评价很高。他写道：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和酸楚”。在考研的冲刺阶段有效缓解心理上的压力，要做到以下几点：
(1)全面接受真实的自我。别老惦记着与你的同学相比，惦记着别人的进度，别人的模考分数。老是惦记着这个，那你就不会过自己的生活，你是他人生活的奴隶。真正会生活的人，只跟上自我，超越自我，因为每天你旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。
(2)看到你过去的成功，应当看到自我的成功，经常回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。而不应当让过去的错误紧缠着自己不放。
二、获得充足的睡眠
充足的睡眠对你消除疲劳，提高学习效率，战胜压力至关重要。自古以来，人们都把睡眠当作一种重要的养生方法。在众多的休息方式中。睡眠是最基本、最重要的。充足的睡眠不仅意味着每天睡固定的小时，同时意味着每天都在同一时间就寝。
考研的最后阶段，时间是非常宝贵的，很多同学会占用睡眠时间来学习，这样是得不偿失的。在你疲倦不想学习的时候，大可以美美的睡上一觉。在睡前不妨喝杯蜂蜜加牛奶，可以帮你迅速的进入梦乡。
三、调节饮食结构
饮食是人类赖以生存的及其重要的物质基础，不仅关系到身体健康，还能影响人们的情绪和心理变化。考试是心力和体力的斗争，由于复习的辛苦，难免有些人在临近考试的时候病倒，这是最不应该发生的。我们需要营养平衡以保持我们身体能够抵抗疾病，修复损伤，迅速清晰地进行思维的能力。除了平时的膳食之外，还要多注意补充对大脑有好处的食品。
(1)维生素，矿物质及其它的补充物帮你发挥大脑的最高效率。如果你感到压力，尤其要注意你所摄入的食物，减少咖啡、可乐等的摄入量。他们可能暂时会使你觉得精力充沛，但不久就会使你的疲劳感加重。相反要多吃水果，多饮水，一日三餐都要多吃蔬菜，谷类和其他高纤维食物。最近这些年，大量的证据表明服用维生素矿物质有助于改善大脑功能，改善心情，提高记忆力。苹果，胡萝卜，香蕉，柠檬这些水果和蔬菜都能起到益智安神，增强记忆的作用。
现在，市面上有很多营养品和维生素补充剂，如果有条件的话，可以试试。另外，有些人习惯在考前喝一些维生素饮料，里面含有的维生素矿物质，可能会让你在考试时有出色的发挥。
(2)喝咖啡是否真的有效。对于咖啡的作用，大家褒贬不一。专家们说大多数人在服用咖啡因后会感到心情愉悦，头脑清醒，精力充沛，注意力更加集中。但是会有一些人会感到精神紧张，焦虑头痛，甚至恐慌。另外，经常服用咖啡确实容易导致轻微的上瘾。从某种意义上讲，咖啡具有“兴奋剂”的特性，只是危险性较小。在此，建议广大考生，在复习阶段，如果实在困的话，可以适当喝点咖啡提神，但是临近考试时，最好少喝，减轻对它的依赖性。
四、进行适当的运动
散步是一种有益于身心健康的运动方式，尤其是在空气较好的环境中。既可以舒活筋骨，又可以提神醒脑。对于整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，在户外新鲜空气里散步是一种积极性休息。通过散步可以使原来十分紧张的大脑皮层得到放松。德国诗人歌德曾经说过：“我最宝贵的思维及最好的表达方式，都是在我散步时出现的。”所以说，散步对于要大量用脑的考生来说是最佳滋补剂和最好的休息方式。
在风景秀丽，空气清新的地方散步，可使你摆脱烦躁的折磨，消除紧张抑郁之情。散步宜在空气清新环境安静，道路平坦的条件下进行。例如一条僻静的小巷，如果没有的话，操场是最好的选择。
在这里再给大家介绍一种背诵方式，对于政治，专业课这种需要大量背记的科目，可以通过大声朗读不断加深印象。在散步的时候，可以朗读一些要背记的材料。这样既可以放松身心，又可以充分的利用有限的时间。
五、用音乐进行放松
晋时的阮籍在其著的《乐论》中指出“乐者，使人精神平和，衰气不入，天地交泰，运物来集，故谓之乐也。”当我们在紧张的学习之余，欣赏几首轻松愉快的音乐，能加速消除疲劳，促进人体分泌一些有益于健康的激素，促进食欲，有利于消化吸收。
当你夜深疲倦而难以入睡的时候，可以听缓慢悠扬的乐曲；精神紧张，烦躁不安的时候可以欣赏去掉清丽婉转的音乐。在这里给大家推荐几张大碟，“班得瑞”的《日光海岸》(SUNNY DAY)、《寂静山林》(SILENCE)，恩雅的《星空彩绘》(PAINT THE SKY WITH STARS)。当你意志消沉的时候，贝多芬的《命运交响曲》也是一首让你燃起斗志的音乐。
但是要记住不要把过多的时间都放在听音乐上。可以在走路的时候或疲倦的时候适当听一些，也可以通过听英文歌来培养对英语的感觉。
另外唱歌也能调节情绪，陶冶性情，宣泄郁闷，振奋精神。当你集中精力思考着一个难解的数学问题，或者是在进行作文构思时，很可能“卡住思路”，再苦思冥想也难取得进展。如果这个时候暂离案头，关闭思路，有意识的哼唱几句歌曲，则会起到净化头脑，调节神经的作用。哼唱一会儿使精神放松后，说不定会出现意外的思路。
六、转换复习的方式
如果时间安排的较紧，没有大块的时间用于休息的话，就可以用这种方式进行放松。例如，政治背累了可以看看专业课，自己画一画知识的脉络图，或者抄写些英语作文的经典例句。如果这些都累了，那就
整理一下复习的资料。有条件的话，可以上一下各个考研网站，浏览一下考研的最新动态及各种学习方法的介绍，与网友交流一下考研心得。毕竟现在是个信息的时代。
除了这些之外，你肯定有一些与学习无关，但必须抽出时间来做的事，譬如内务整理。当你觉得疲倦的时候，都可以做这些事来放松一下紧张的精神，以准备下一个冲刺。
总而言之，这些都是为了考研而服务的。考研的最后阶段，大家可能都会感到时间的紧迫而拼命的学习。毕竟这是人生少有的几次为了一个目标而全身心的付出。虽然我们要分秒必争，但是也要进行适当的放松。在你疲倦了的时候，当你在如山压力面前有些要放弃的时候，都可以试试以上这些方法，放松一下身心。之后，再以饱满的精神投入到下一轮的复习。
2015考研翻译硕士考试时间安排考生必 看 2015年硕士学位研究生入学考试在明天举行，复习了这么久，努力了这么久，终于到了可以见分晓的时候。考研倒计时最后一天，除了看看基础知识之外，还应该了解下考研时间，为明天考试做全面准备。 一、12月27日 考试时间：8：30-11：30 考试科目：思想政治理论、管理类联考综合能力 考试时间：14：00-17：00 考试科目：外国语(英语(一)、英语(二)、日语、俄语 二、12月28日 考试时间：8：30-11：30 考试科目：数学一、数学二、数学三、中医综合、西医综合、教育学专业基础综合、心理学专业基础综合、历史学基础、法律硕士(非法学)专业学位联考专业基础课、法律硕士(法学)专业学位联考专业基础课、农学门类联考数学、农学门类联考化学。 考试时间：14：00-17：00 考试科目：法律硕士(非法学)专业学位联考综合课、法律硕士(法学)专业学位联考综合课、农学门类联考植物生理学与生物化学、农学门类联考动物生理学与生物化学、计算机科学与技术学科联考计算机学科专业基础综合。 三、12月29日
超过3小时的考试科目在12月29日进行(起始时间8：30，截止时间由招生单位确定，不超过14：30)。 考试时间以北京时间为准。不在规定日期举行的硕士研究生入学考试，国家一律不予承认。 四、其它 初试方式均为笔试。 每科考试时间一般为3小时;建筑设计等特殊科目考试时间最长不超过6小时。 详细考试时间、考试科目及有关要求等请见《准考证》。 关于凯程： 凯程考研成立于2005年，国内首家全日制集训机构考研，一直致力于高端全日制辅导，由李海洋教授、张鑫教授、卢营教授、王洋教授、杨武金教授、张释然教授、索玉柱教授、方浩教授等一批高级考研教研队伍组成，为学员全程高质量授课、答疑、测试、督导、报考指导、方法指导、联系导师、复试等全方位的考研服务。 凯程考研的宗旨：让学习成为一种习惯 凯程考研的价值观口号：凯旋归来，前程万里 信念：让每个学员都有好最好的归宿 使命：完善全新的教育模式，做中国最专业的考研辅导机构 激情：永不言弃，乐观向上 敬业：以专业的态度做非凡的事业 平衡：找到工作、生活、家庭的平衡点 服务：以学员的前途为已任，为学员提供高效、专业的服务，团队合作,为学员服务，为学员引路。
19考研每天作息时间表 考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力；所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。 6:30起床（严格执行）； 6:40——7:00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳； 7:10——7:30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱； 7:40——8:20背单词空气新鲜的教室； 8:30——11:40做训练做练习的速度要越快越好最好看着手表；11:50——12:20吃饭有肉，多菜，九成饱； 12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时； 13:00——17:00做练习； 17:00——17:30跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类）的运动； 17：30——18：00吃晚饭要八成饱，多吃青菜； 18：00——22：00看书、做练习； 22：00——23：00锻炼； 23：00——23：30背单词； 23：30——6:00睡觉。
学习计划表 3月1日——5月1日基础学习期一 1.英语 1——2小时： 1小时背单词，并总结熟词偏义。 1小时阅读专项训练，学习语法进行长难句联系。 2.数学/专业课 1.5小时逐渐开始做练习，知识点熟记。 3.专业课 1小时看教材。 4.院校选定。 5.到复试现场收集考题并向复试时的师兄师姐求教。 5月1日——5月7日调整期： 1.模拟卷子1套。 2.从之前学习中发现问题调整学习计划。 5月8日——6月20日基础学习期二 1.政治开始复习从法律哲学历史看起每天1小时 2.英语 0.5小时单词 1小时阅读 3.数学/专业课 1.5小时做题看书 4.专业课 1.5小时看参考教材不做题 6月25日——7月1日期末 1.准备期末考试，务必不要挂科 2.英语 0.5小时背单词 3.数学/专业课 1小时 4.专业课 0.5小时 时间视自己的期末考试复习程度进行调整 7.1——9.1 假期 得假期者得考研如果假期复习程度好的话效果大于等于一个学期的复习效果连续学习效果大于间断学习 1.在学校学习不要回家 2.充分发挥考研组的效果 3.发现自己的短板报适当的考研班 9月1日——10月1日迷茫期网上预报名 1.政治每天复习0.5小时开始做习题 2.数学/专业课做10年真题 3.英语每天1小时准备作文做真题做模拟题 4.专业课每天 1.5小时对复习程度有自信者可攻读自己将选导师的学术论文（超纲题）
教师如何调整自己的心态 在我们的日常教育教学过程中，不如意事常占十之八九：在与学生的教学相处中，免不了动怒发火；在与同事的相处交流中，总免不了产生误会；在与领导的相互配合中，总免不了意见相左……遇到这些不如意事时怎么办？我的经验是要及时调整自己的心态。 作为教师，必须学会及时调整自己的心态，做到乐观、宽容、淡泊。 1、乐观。乐观的人和悲观的人都戴着各自的有色眼镜来看待事物。悲观人的特征是对于坏事情和坏消息极为敏感、有偏爱。他们好像一个警惕的哨兵，总是关注周围环境中的危险信息。不仅如此，发生坏事后，他们认为都是自己的过错，发生的坏事一定会持续很久，并且会毁掉一切。而乐观的人刚好相反，他们对好事和好消息有偏爱、很敏感，倾向于夸大好事和好消息的作用。当他们遇到厄运时，会认为失败是暂时的，且都有它的原因，不是自己的错，可能是环境、坏运气或其他因素带来的后果。可不要小看这个区别，它往往可以决定一个人一生的成功、身体与心理健康，甚至寿命。 当教师面对大量琐碎的、令人不快的生活小“问题”时，要学会缩小，而不是夸大问题的难度。正确的方法就是告诉它问题是不值一提的。最终，所有的事情都会过去。当教师面临艰难的“选择”时，永远不要忘记：生活就是机会，当我在一件事情上遭遇到失败时，在另一件事情上却很有可能是顺利的；要相信“上帝在这里关了门，会在那里开扇窗”，完全失败的生活是不存在的，而智慧就在于要永
远保持积极的态度。 2、宽容。教师在工作中正确地看待竞争，宽容地对待自己的强手、对手，就会心地开阔。心胸不宽广、遇事想不开的人经常会有心理疾病困扰。因此，教师要养成豁达的性格，努力加强自身修养，遇事泰然处之。如果对任何事都斤斤计较，一味地算计他人、嫉妒他人，心理就会扭曲变态。宽容地对待学生的错误与不足，就会心平气和而少郁闷、少怨怒，就有利于教师的心理健康。 淡泊。教师职业的特点决定着教师就要有淡泊名利、超然世俗的情怀。不要总惦记职务的高低、工资的多少，一分耕耘，一分收获，只要有了“春种”，就一定会有“秋收”。教师职业的社会功效是潜在的，并不像某些职业的功效立竿见影，光辉耀眼。教师如果能心平气和地看待自己的职业、自己的工作，心态就会坦然；否则，心态就会失衡，就不利于心理健康。对工作中的名利荣誉，趋之若鹜，得到欢喜，得不到就失落，这样的心态常常在不平衡中波荡。 总之，教师节要学会及时调整自己的心态，积极克服自己的不良心理，努力提高自己的幸福指数，学会愉快地工作，快乐地生活！
考研必胜，只要付出了，就会有收获，相信自己！ 考研各科各题型考试时间分配推荐 一、考研政治： 1、考试时间：180分钟，建议按序做题。 2、题型包括：单项选择题16个、多项选择题17个（漏选、少选、多选均不得分）和分析题5个。 3、分数分布：单选题16(16*1)分，多选题34(17*2)分，分析题50(5*10)分，共计38道题目。 4、时间分配：首先，6-10-2定律，这180分钟的分配一般遵循60分钟，100分钟，20分钟的原则。就是60分钟选择题，100分钟分析题，最后20分钟是补充检查时间，当然，考生可以根据自己的情况自己再做调整，但是补充检查的20分钟是一定要有的。具体来说单选题相对简单，建议15-20分钟左右做完。多选题难度较大，建议1-2分钟一道题，30-35分钟左右做完。分析题建议每道题目20-25分钟。 5、特别提醒：遇到不会做的选择题，不要耗费太多时间，可以凭第一感觉先把答案选出来，然后标记一下这个选择题，等所有试题都答完之后，如果还有剩余时间，可以反过头来再看看这些标记的题目，不要轻易改答案，除非自己有十足的把握，因为第一感觉往往比较精准。做完选择题之后先把答题卡涂好，以防后面因回答分析题耗时较长导致最后没时间涂卡，这种事不是没有发生过。 二、考研英语： 1、考试时间：180分钟，建议按照传统的考题顺序来做。 2、分数分布：完型填空(10分，每个0.5)；阅读4篇文章(40分，每个2分)；阅读新题型(10分，每个2分)题型分为排序、填标题等；作文(共30分)作文一为应用作文写信、通知、告示等(共10分)作文二大作文一般为看图作文(共20分)。 3、时间分配：1、完型填空：15-20分钟(10分)；2、阅读理解、新题型、翻译：110-115分钟(分值：60分，PartA为40分，其余各占10分)。具体：PartA：传统阅读理解70-75分钟(考试重点)；PartB：新题型15分钟；PartC：翻译20-25分钟；3、作文：50分钟(30分)(考试重点)PartA：小作文15分钟PartB：大作文35分钟。
考研每天时间安排最全 考研每天时间安排最全.txt如果中了一千万，我就去买30套房子租给别人，每天都去收一次房租.哇咔咔~~充实骑白马地不一定是王子，可能是唐僧；带翅膀地也不一定是天使，有时候是鸟人. 当时是早上6：30起床，7点多到教室占了位子以后，然后出去晨读半个小时到一个小时不等.从8点开始早上复习两个小时数学和两个小时政治.到12点吃饭，15分钟吃完，然后回寝室拿点东西，小调节一下后回到教室，趴在桌子上睡半个小时. 此时大概1点半左右吧，开始复习英语，做完4篇英语阅读，对完答案，并把知识点消化掉.然后下午剩下地时间就复习专业课，当时我们专业课不算太难，所以时间就相对分地较少一点.6 7 晚上 P.S: 下午 时， 晚上 8点 中午 13：45左右起床，14：00之前坐在自习教室，下午一般看英语和专业课 17：00吃晚饭，吃饭比较早是因为我们学校食堂地儿比较小，所以吃得晚就会没有好菜了.然后回到寝室稍微休息一下，闲谈一会儿. 18：00之前回到自习教室，晚上一般看专业课和政治.中间在21：00左右会去操场跑几圈. 22：30回寝室，23：00睡觉，晚上如果睡不着回去通宵自习教室看一个小时地英语阅读理解. 00：00一般会到寝室休息，当时就已经比较困了. 还有就是值得一提地是我在最后临考前一个月就开始按照考试地时间来调整作息时间表了，所以当我进考场地时候感觉就和平时地复习是一样地，状态也是比较不错地. 最后祝你能考上自己理想地学校！早上6：30起床，6：50-7：00整理完毕.开始背30个单词
（20min)，复习前一天晚上背地30个单词(10min）.再读会新概念3.7：40准时出发上班. 8.00---11.30 数学 11.30-1.00 吃饭+睡觉 1.00-3.00 数学300-5.00专业课然后下班 5.00-7.00 吃饭+放松（看财经新闻）+睡30min 睡觉起来背30个单词（20min)，复习前面背过地单词（40min).新概念3 1小时.做英语题1小时.专业课2小时.12.00准时睡觉. 因为在工作，偶尔有活地时候会打乱安排，实际上，大活没有小活不断，上班时间效率很低.很怀念学生时代！学习时间地长短并不能说明什么，效率和心态才是关键. 我见过每天只学6小时地，我也见过每天12小时以上地，没有太大地差别.不要拘泥于形式， 2—— 胆” 生， 12： 8 8： ”，最大感受就是一坐下来就饿了，所以中午一定要好好得吃一顿.吃完了之后再午休一个小时. 1：45pm- 3：00pm 这段时间主要是复习自己最薄弱地科目.因为下午地时间是最完整地一个时间板块，所以可以全身心地用这个完整地板块复习薄弱科目.我当时最薄弱地是新闻史，因为需要背地东西实在是多，所以我就每天下午集中突击新闻史.理科考生需要考数学，这个时候也可以集中突破数序. 3：00pm- 4:30pm 这个时候休息半个小时，还剩一个小时，建议做一些文字整理工作.比如我当时会参照历年考题给自己出专业课模考试卷，将书中地重要名词解释还有问答题地答案整理地工工整整，这样晚上可以请人给自己模块，他/她来问问题，自己被给他/她听.
问：由于来自各个方面的不同压力，使得教师出现心理问题的概率比其他人群大。那么作为教师的你，应该怎样来正确的调整自己的心态，请你谈谈自己的观点。 答：作为一名年轻教师，我想说的是作为一名教师真的是很不容易。因为职业的不同，教师面临的压力也要复杂的多。在学校教师不仅仅是教书那么简单。来自社会，家庭，领导，家长，学生等方方面面的压力都会让你喘不过起来。 作为青年教师的我，在平时的工作中是这样的调整自己的心态的。 第一，找到属于自己的解压方式。 在平时心情不好的时候，我会看看美剧，看一些大片，大笑之后心情会好多了。可以推荐的是《生活大爆炸》，《老友记》，《犯罪心理》。从大学起，就开始追剧。也算是铁杆粉丝了。每次都能够放松自己，也觉得又重新回到了无忧的大学时代。 第二，培养业余爱好，发展自己。 每天三点一线的生活，让原有的激情慢慢消退。觉得每天都是上课，改作业，考试，管理学生等等，琐碎的事情。生活也变得索然无味，做事情也提不起兴趣来。于是在业余时间，我向音乐专业的同事学习吉他，向美术专业的同事学习素描，生活又开始变得多姿多彩。每天都有新收获，有了新的激情。现在慢慢的，觉得自己有了新的目标，不在是当一天和尚撞一天钟。 第三，向专业人士求助。 学校给报名参加的培训中，有很多有经验的专家优秀教师的讲座。他们专业的指导，过来人的经验，让我很受用。原来身为教师，大家都会面临相同的压力，自己不是孤单一人。任小艾，魏书生等的讲座，让我觉得原来做教师也有很多的经验规律可循。 作为教师也可以是一件幸福的事情。 第四，摆正心态，寻找阳光。 教育心理学告诉我们，教师角色具有多样性。这样的工作就决定了我们作为教师的不同。对于这样的情况，我们应该泰然处之。在接受的同时，我们应该看到作为教师幸福的一面。每天面对的都是在成长中的学生，在他们成长的道路上，有我们的陪伴，而慢慢的长大。最为引路人的本事，我们应该改到幸福。无论他们犯了怎样的错误，他们都是孩子。反思自身的成长，我们都犯了错误，都在跌跌撞撞中长大。那么还有. 什么可以忧愁的呢。自己多想想阳光的一面，心态自然就好起来了。
考研的复习计划及时间安排 考研的复习计划及时间安排 先讲关于做计划，我个人建议每一个月做一次计划，然后每半个月修改一次，因为你每个月开头总会信誓旦旦写很多，到其中一半的时候就会觉得完成不了。所以上面这样子做我觉得是挺合理的。 我从8月底到9月上旬是先看高数课本，还有专业课的课本。（前提是我高数之前已经看了一半，专业课只有一本书，而且当年我学得很不错的）大家一定要注意我说的这些前提，这是非常重要的，如果你们不熟的话，肯定就要花更多的时间准备这一部分，个人感觉还不错。 9月之后到10月： 数学：李永乐数学二（每天都要做，注意是每天！） 英语：背单词（非常重要，重中之中，再次强调！很重要）张剑的150基础篇（一天至少2篇，做完一定要看翻译，最好就是自己翻译再对答案，这也挺好的，这个要看个人的英语基础了）专业课：每天看一点，因为我比较懒，再加上前提我的专业课比较好，注意前提！！所以我就是有时间就看，没时间就没看的这种。每天的重点都在数学和英语上。 10月到11月： 数学：李永乐数学二（每天都要做，注意是每天！）做完就开始做真题！一定要尽快做
英语：背单词（重要性就不强调了，如果你背完了就从头再背一遍！一定要再背，阅读遇到不懂的也要记下来，这些基本的我就不多说，反正单词是很重要的）如果做完张剑的`150篇,一般都会大受打击，接下来就做做蒋军虎的阅读80篇把。这个比较容易，可以虐它~~有空就练练翻译阅读的文章，挺好的。 专业课：到这里，肯定要看完一遍，再慢慢做一些练习！注意好自己的节奏。因为是专业课，所以我这里也不好说什么。大家做好自己的计划就行。 政治：到了10月中我才开始慢慢看，我直接找人复印了一些辅导班的课本，就直接看那些了，我看的是启航的一本很厚的书，基本的知识点都有，所以我就是扫过的看，看很快，建议可以先看史纲还有思修，比较快，马克思比较难，毛概就跟史纲比较接近...大家注意一下，然后我之后还去报了启航的一个班，报班的意义不在于押对题，或者想着他们帮你复习，我个人觉得报班的意义在于他们帮你整理知识框架，有了整体的框架就好记，特别是史纲。而政治最终还是要靠自己背诵的！其次，去听课也是当作一种放松咯，老师一般讲得比较好笑，所以就当做学习之余的休息。 11月到12月： 重点在与政治和专业课！ 数学：还是每天都要做真题，做完一遍记得做第二遍。曾经我也看过一个帖说真题都至少要做三遍，我是因为没有时间，所以才做了一遍半，而大家有时间的话，至少要做两遍。如果还有时间，就把李
作息时间表 考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。 实行本作息时间表的要求： 1）大学应届生：与同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可，申请学校将考研的同学调到一个宿舍，严格作息（晚23：30准时睡觉，6:30准时起床），大家互相督促。 2）租房考研者：找同性考研的一起住，不要和异性同住，影响斗志。不要和不考研的人住在一起，不易协调。不要一个人住，不要太相信自己的自制力。到最后一个月(冲刺阶段)，可以一个人住，因为已经很着急了，会管住自己的。 3）在家复习者：让父母或妻子（丈夫）督促着严格作息。 6:30 起床（严格执行） 6:40——7：00 跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳 7：10——7：30 吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱 7：40——8：20 背单词空气新鲜的教室 8：30——11：40 做训练做练习的速度要越快越好，最好看着手表做 11：50——12:20 吃饭有肉，多菜，九成饱 12:20——13:00 午睡午睡不可超过一小时（严格执行） 13:00——17:00 做练习 17:00——17:30 跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类）的运动 ? ? 17：30——18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类 18：00——22：00 看书、做练习 22：00——23：00 锻炼 23：00——23：30 背单词 23：30——6：30 睡觉（严格执行） ?
教师应如何调整好自己的心态 首先，要微笑地面对生活.教师应该以一颗平常心来正确看待压力，来适应社会的发展与自身的现实.学会自我放松，自我减压，豁达待人，乐观处世.俗话说得好：“凡事依你算，世上无穷汉”。这话明确告诉人们，凡事是不能强求的。教师在工作中，对任何事情都应该有预计性，即正反面的估计。这样，事先有所准备，则烦乱、愁闷、内疚、无奈，就可以不翼而飞。当一名教师也与其他的工作者一样。要消除烦恼、忧虑和悔恨，就得面对现实，把握今天。对于我们来说，送走昨天，迎来明天最好的礼品就是使今天过得有意义、有价值。让每一天都过得充实，要用美好的心情面对每一天。 在工作之时，要消除烦恼，就得把烦恼从头脑中挤出去。不去为一些鸡毛蒜皮的小事去琢磨一句话，不要把生活和工作中的一些事情看得过于严重，善于宽怨他人，尤其是要正确对待名和利。教师要学会笑，特别是当要进教室时，要调整心态，振作精神，把快乐带进教室，用自己的快乐感染学生，以利学生学习中信息的积极反馈。生命短苦，应用“乐观”去占领。只有这样，才可能真正拥有一份好心情。这样既利自身的身心健康，又利于面对的对象学生，更利于工作的正常运转。 其次，要正确客观地评价自己，认清自己的价值和位置.对学生，对同事抱以一种接纳，尊重，欣赏的态度，把他们看作是有能力的，可信赖的，友善的，有价值的，具有向上，求进步的潜质，只有悦纳他人，悦纳自我，自信地笑对每一天，才能永远保持一种健康的心态．第三，要保持积极健康地生活方式，学会情绪的倾诉，经常与谈得来的同志谈一谈自己心理的压抑，以减轻心理负担；多参加体育锻炼，多学些心理保健知识，以适时调整心态等. 第四，从容坦然地看待事物.俗话说，知足常乐，生活中要学会从容坦然，不为蝇头小利放弃自己的理想，不为某种潮流改变自己的初衷，更不可把生命旅途上的一个微不足道的失落压在心头，而要坦然地追求自己心中的太阳，要具有＂退一步海阔天空＂的宽广胸怀．总之一句话：乐观总比悲观好，适合自己最重要。 第四，忌愤怒满腔。学生的身心发展是有规律的，有它的发展性、平衡性、顺序性等，因此教师在教育学生时，应按教育心理学的原则，正确看待学生，耐心教育学生，持之以恒诱导学生，以身作则感化学生，不能过早给学生下结论。要民主、要保护他们的天性，要知道他们还是一个不成熟的人，是一个正在成长的人。在实践中，教师往往忽视学生正在成长的特点，而要求学生十全十美，对学生求全责备。如对学生不守纪律、不听课、上学迟到了，练习做错了等都有可能发脾气，甚至脾气大得令学生颤栗。这是完全违背了育人心理，只按了自己的意志行事，这种易动怒的方式，在教育上既是可怕的，又是无能的。只要我们以心去换心，以爱去换爱，善待他们，是可以转化的，只不过是时间的长短而已。因为，他们缺少被爱，他们很想别人去爱，更想同学、老师的爱。对待这样的学生当老师的更需息怒，否则，会火上加油，闹得师生关系僵持，这样既伤害了自己，又不利学生的身心健康发展。因此，教师育人，先得控制愤怒。 控制发怒的做法：先了解学生，找出学生的闪光点，多鼓励；教师要承认学生的个性差异；若已对学生发过脾气，应大胆向学生公开表示歉意；当意识到要发怒时，尽量把声音放低，并用“发火有碍于自己的尊严和价值”等语言提醒自己，平时注意幽默、风趣的调侃。
考研科目安排时间 对于2016年考研学生来说，在考研复习阶段最重要的是什么?我们凯程教育专家认为最重要的是了解2016考研科目安排时间，这样才可以在复习阶段制定最好的学习计划。下面就为同学们带来了详细分析整理。 一、12月27日 考试时间：8：30-11：30 考试科目：思想政治理论、管理类联考综合能力 考试时间：14：00-17：00 考试科目：外国语(英语(一)、英语(二)、日语、俄语 二、12月28日 考试时间：8：30-11：30 考试科目：数学一、数学二、数学三、中医综合、西医综合、教育学专业基础综合、心理学专业基础综合、历史学基础、法律硕士(非法学)专业学位联考专业基础课、法律硕士(法学)专业学位联考专业基础课、农学门类联考数学、农学门类联考化学。 考试时间：14：00-17：00 考试科目：法律硕士(非法学)专业学位联考综合课、法律硕士(法学)专业学位联考综合课、农学门类联考植物生理学与生物化学、农学门类联考动物生理学与生物化学、计算机科学与技术学科联考计算机学科专业基础综合。 三、12月29日 超过3小时的考试科目在12月29日进行(起始时间8：30，截止时间由招生单位确定，不超过14：30)。 考试时间以北京时间为准。不在规定日期举行的硕士研究生入学考试，国家一律不予承认。 四、其它 初试方式均为笔试。 每科考试时间一般为3小时;建筑设计等特殊科目考试时间最长不超过6小时。 详细考试时间、考试科目及有关要求等请见《准考证》。 2016考研科目安排时间，就是上面文章中为同学们带来的整理了。希望你在考研复习阶段，利用我们带来的时间安排制定学习计划。 凯程教育张老师整理了几个节约时间的准则：一是要早做决定，趁早备考;二是要有计划，按计划前进;三是要跟时间赛跑，争分夺秒。总之，考研是一场“时间战”，谁懂得抓紧时间，利用好时间，谁就是最后的胜利者。 1.制定详细周密的学习计划。 这里所说的计划，不仅仅包括总的复习计划，还应该包括月计划、周计划，甚至是日计划。努力做到这一点是十分困难的，但却是非常必要的。我们要把学习计划精确到每一天，这样才能利用好每一天的时间。当然，总复习计划是从备考的第一天就应该指定的;月计划可以在每一轮复习开始之前，制定未来三个月的学习计划。以此类推，具体到周计划就是要在每个月的月初安排一月四周的学习进程。那么，具体到每一天，可以在每周的星期一安排
教师应如何调整好自己的心态 自毕业以来，我从事教育事业已经有十多年了，经历了太多的酸甜苦辣，但是赋予我更多的是那种收获的喜悦。我觉得教育就像一个大舞台，在这个大舞台上，时时刻刻都发生着许许多多平凡而又不平凡的事，这些事激荡着我的心灵，启迪着我的思维。 在教育教学中，老师情绪的好坏，对于教学工作是否具有成效起着至关重要的作用。那么，作为一名教师，应该如何调整好自己的心态呢？我想：应该做到以下几个方面： 首先，要微笑地面对生活。 教师应该以一颗平常心来正确看待压力，来适应社会的发展与自身的现实.学会自我放松，自我减压，豁达待人，乐观处世。教师在工作中，对任何事情都要坦然面对，积极想办法解决。这样，那些所谓的烦乱、愁闷、内疚、无奈，就可以不翼而飞。 当一名教师也与其他的工作者一样。要消除烦恼、忧虑和悔恨，就得面对现实，把握今天。对于我们来说，送走昨天，迎来明天最好的礼品就是使今天过得有意义、有价值。让每一天都过得充实，要用美好的心情面对每一天 在工作之时，要消除烦恼，就得把烦恼从头脑中挤出去。要学会豁达和和包容。不去为一些鸡毛蒜皮的小事去琢磨一句话，不要把生活和工作中的一些事情看得过于严重，善于宽怨他人，尤其是要正
确对待名和利。教师要学会笑，特别是当要进教室时，要调整心态，振作精神，把快乐带进教室，用自己的快乐感染学生，让孩子们在自己的感召下，一个个也快乐起来。每时每刻都以乐观向上的心态，去面对。只有这样，才可能真正拥有一份好心情。这样既利于自身的身心健康，又利于面对的孩子，更利于工作的正常进行。 其次，爱心呵护童心。 教师要把自己看作幼儿的亲人和朋友，用一颗胜似爱自己子女的心去爱每一个学生。公平公正的面向每一个学生。和孩子交往时，尊重孩子，看作何自己平等的人，把他们看作是有能力的，可信赖的，友善的，有价值的，具有向上，求进步的好孩子。 第三，要保持积极健康地生活方式，学会情绪的倾诉。 经常与谈得来的好朋友和同事，说说自己心中的不快，倾诉自己心中的压抑，以减轻心理负担；多参加体育锻炼，多学些心理保健知识，以适时调整心态等. 第四，要学会知足常乐。 生活中要学会从容坦然的面对生活中发生的任何事情。把什么事情都要看的淡一些，不计较个人的得失。在做事之前，心里告诉自己：“自己虽然不是最完美的，但是自己尽力做了就好。” 第五、在教育教学中，忌发脾气。
考研初试各科目时间安排 2017年考研初试各科目时间安排 12月24日 考试时间：8：30-11：30 考试科目：思想政治理论、管理类联考综合能力 考试时间：14：00-17：00 考试科目：外国语(英语(一)、英语(二)、日语、俄语) 12月25日 考试时间：8：30-11：30 考试科目：数学一、数学二、数学三、中医综合、西医综合、教育学专业基础综合、心理学专业基础综合、历史学基础、法律硕士(非法学)专业学位联考专业基础课、法律硕士(法学)专业学位联考 专业基础课、农学门类联考数学、农学门类联考化学。 考试时间：14：00-17：00 考试科目：法律硕士(非法学)专业学位联考综合课、法律硕士(法学)专业学位联考综合课、农学门类联考植物生理学与生物化学、农学门类联考动物生理学与生物化学、计算机科学与技术学科联考 计算机学科专业基础综合。 (提示：2017年起，临床医学类专业学位与医学学术学位硕士研 究生初试业务课考试科目分别设置，临床医学专业学位设“临床医 学综合能力”(分中、西医两类)统考科目，医学学术学位业务课由 招生单位按一级学科自主命题。同时，调剂录取阶段，报考临床医 学类专业学位硕士研究生的考生可按相关政策调剂到其他专业，报
考其他专业(含医学学术学位)的考生不可调剂到临床医学类专业学位。) 12月26日 考试时间超过3小时的考试科目 【相关阅读】 1.对强化阶段的复习巩固，继续完成强化阶段的学习 ①如果还没有看完一遍参考教材的话，那就继续完成，但要确保在10月底之前完成，所以10月底之前的学习计划可以按照你目前的计划进行。 ②看完一遍参考书目的同学，在接下来的一个月的时间对照着《大纲解析》进行第二轮复习巩固，重点是自己在第一轮复习中的难点和困惑点，对这类知识点再加深理解，强化记忆。 2.看完一遍《大纲解析》的同学，要进入强化复习的阶段 此阶段主要是对照《大纲解析》和参考书目，进一步强化记忆。在强化记忆的基础上，配合着《大纲配套1000题》做一些练习题。此阶段大约持续8个周。 ①4周看完《大纲解析》，对照大纲解析查缺补漏，强化记忆。做大纲配套1000题。 ②4周重点做1000题中的分析题和论述题，培养自己分析和解决教育问题的能力。 3.冲刺阶段 分析历年真题，熟悉历年真题题型。可适当做一些模拟题。完成冲刺阶段的课程，回归教材。在熟记知识点的基础上能做到分析和解决问题，能够举一反三。 复习资料：教材、强化课程(如果已报辅导班的'同学)
课后测试 单选题 ?1、关于情绪，下列说法正确的是（8.33 分）C A只有积极情绪才有用 B消极情绪对人有害无益 C情绪是中性的，没有好坏之分 D只需要积极情绪，不需要消极情绪 ?2、情绪管理在性别上的差异跟哪一种内分泌物质有关（8.33 分）D A氨基酸 B肾上腺皮质 C胆固醇 D血清素 ?3、幸福指数受哪种因素的影响最大？（8.33 分）B A收入 B人际关系 C健康 D智商 多选题 ?1、造成肥胖的原因中，排名最高的是哪两大因素（8.33 分）AB A遗传
B压力大 C吃得多 D运动少 ?2、判断情绪缓冲带的标准有哪些（8.33 分）AC A应对刺激的反应时间 B会不会应对刺激和做出反应 C应对刺激做出反应的质量 D应对刺激的反应的造成的影响 ?3、从功能来划分，人的大脑分为哪三个部分？（8.33 分）ABC A理智脑 B原始脑 C情感脑 D脑干 ?4、易消沉的表现有哪些？（8.33 分）ABCD A情绪持续低落 B麻木冷漠 C工作无激情 D拒绝社交 ?5、关于情绪管理，下列说法正确的是（8.33 分）BC A不可学习 B可以学习获得
C是能力 D是天赋 ?6、评价睡眠质量的标准有哪些？（8.33 分）ABC A整体睡眠时间 B入睡时间 C睡眠质量 D睡醒是否感觉困 ?7、影响生物钟的内分泌物质有哪些？（8.33 分）BC A血清素 B褪黑素 C皮质醇 D胆固醇 ?8、抑郁症的判断标准有哪些？（8.33 分）ABC A情绪低落 B行为减退 C思维迟缓 D消化不良 ?9、家人应该如何对待抑郁症患者？（8.37分）BCD A不要让病人独处 B寻求专业治疗和咨询 C坚持无条件陪伴 D更多的户外活动
浅谈教师心理健康的自我维护和调节策略教师是一个特殊群体，工作性质要求他们对自己的工作对象倾注更多的情感，给予更多的心理关照。可是，多少年来，这些‘灵魂工程师’的心灵，却没有得到充分的安顿和滋养。” 老师们普遍反映心理压力大，人际沟通不畅，职业枯竭感偏高，许多人受到慢性疲劳和慢性病的困扰，心理健康状况堪忧。教师心理不健康状态不仅对教师自身的心理和生理上产生不良影响,引发焦虑、易怒、行为冲动、情感失控、不顾后果等众多负性心理反应及食欲不振、消化不良、失眠、神经性头痛等不良生理反应，更重要的是由于教师职业的特殊性，他们的不健康心理状态，易造成教师对教学工作和学校怀有不满情绪，在教学中表现出：情绪低落、丧失幽默感、对学生失去耐心和爱心，易产生发怒、处罚学生等行为，从而导致师生关系紧张，并直接对学生的心理健康发展产生巨大的消极影响，致使教学质量得不到有效保障。因此，积极采取有效的应对策略，维护教师的心理健康发展的状态，无论是对教师个人，还是学生的健康成长，教学质量的提高乃至整个教育事业的健康发展，都具有十分重要的意义！ 教师心理健康主要的维护途径体现在学校、社会、教师三个方面。
一、学校对教师工作与生活的关心和激励是维护教师心理健康的外部因素。 1、学校要善于了解并创造条件满足教师的合理要求。 为教师营造一个优美、恬静、安全的生活环境；创设一个民主、开放的政治氛围。关心教师的发展前途，尊重教师的教学自主性，为所有的教师提供进修深造、自我提高和实践的机会等。满足教师的合理需求，有助于教师心情舒畅、满怀热情地投入到教育、教学工作之中，避免因不满而产生的烦躁、沮丧、自卑、空虚等负性情绪对教学和自身心理健康造成的危害。 2、学校要正确对待，做好教师心理健康工作，关心教师的生活。 学校要时刻了解和关心教师所遇到的心理挫折，并把教师的心理健康教育工作，作为学校工作的重要内容。通过开展心理健康讲座、校本培训以及建立教师心理辅导室等途径来帮助教师学会正确的心理调适，增强应对困难和挫折的能力，减轻教师的精神紧张和心理压力，有效地提高教师心理健康水平。 二、加强教师自身的自我维护是提高教师心理健康水平的根
学习导航 通过学习本课程，你将能够： ●了解认知论的概念和作用； ●了解认知论的六个衍生理论； ●了解不同人面对同一事件时表现不同的原因； ●学会初步调解自我情绪的方法。 如何通过认知论管理自我情绪 情绪管理包含许多重要的理论，其中最基础的理论是认知论。 一、什么是认知论 认知论最早是由美国的心理学家艾利斯提出的。通俗地讲，认知论的核心思想是：人的情绪是由人的认知方式决定的。模式是： A（外部刺激）→B（评价方式）→C（情绪） 由此可见，人的情绪不是由外部刺激直接形成的，而有一个过渡的过程，也就是人们评价事物的方式。也就是说，面对同样一件事，不同的人看问题的方式不同，就会造成完全不同的情绪反应。 比如，同样面对失恋，有的人会痛不欲生，甚至选择自杀，有的人难过几天就释怀了。之所以会有如此大的差异，最重要的原因之一就是人们在意识、潜意识层面对爱情的看法是不同的，有的人认为爱情是人生中最重要的东西，有的人却将爱情视为一场游戏。 从这个例子中可以看到，一个人对爱情的看法不同会造成完全不同的情绪反应，因此，要想调整自己的情绪，就需要从意识层面到潜意识层面调整自己的认知。这时需要注意一点，意识层面的认知比较容易调整，潜意识层面则不然。譬如在失恋后，很多人觉得可以接受，但仍然觉得非常难受，就是因为在潜意识层面没有及时调整过来。 【案例】 同一事件的两种反应 高速公路汽车追尾造成交通堵塞，结果导致两个人没能及时赶到飞机场，错过了自己的航班。 这两个人对这件事的情绪反应截然相反。一个人非常懊恼，心想：如果我能早点出发，不就能赶上飞机了吗？另一个人却喜滋滋的，心想：幸亏我出发得晚，否 则那些追尾相撞的车子里，可能就有我的车了！
无论是久站讲台的老教师还是初登讲台的新教师，调整好最佳心态是相当重要的。相比之下，对于初登讲台的新教师无论从心理压力还是教书经验上，他们都是一个全新的开始，这个时候调整好自己的心态就尤为重要，下面我就把自己的经验和看过的关于这方面的资料上得到的知识和我们的同行来分享一下。 1、教师的心态对教学的影响。 人的心态，一般泛指人的思想、感情的表现状态。例如暴躁不安，喜怒无常，情绪高昂等等都是心态的表现形式。 教师的心态是指教师在走进课堂之后的思想、感情的表现状态。由于教师在教学过程中所处的特殊地位，因此教师心态如何会对学生的学习行为及学习效果产生十分重要的影响。教师上课时自始至终保持着良好的心态(如自信、乐观、豁达)，不但有利于充分发挥自己的教学水平，而且更重要的是能对学生的学习心理产生积极的影响，学生在良好的思想情绪感召之下会对学习活动产生浓厚的兴趣；相反而如果教师上课时心态不佳(如精神不振、情绪低落)，那么不但自己课讲不好，而且会影响学生的听课情绪，使他们丧失学习的兴趣。 2、教师初上讲台最容易产生的情绪。 新教师初登讲台，自己的行为角色起了巨大的变化，面对自己从未接触过的学生，面对完全陌生的环境，最容易产生担忧的情绪：自己讲的课学生能否听懂，学生是否会接受自己，是否会遇到备课之外的问题，一旦出现，该如何处置等等一系列的问题。越是考虑的多，情绪就越会产生波动。
3、如何消除不良情绪的影响。 从第二点不难看出，新教师所担忧的情绪是不利于他们尽快地适应新的环境和完成角色转变的，必须尽快地加以消除。新教师究竟该如何做才能消除这些不良情绪的影响呢？ 首先，要理清自己的思路：自己头脑里比较凌乱，没有想清楚，这时走进课堂当然就不会踏实；而假如对要讲的内容加以整理，使之中心明确，结构层次清楚，配上些生动的例子，这时进课堂就不会心慌了；其次，要态度认真：对某些细节加以考证和推敲，对教学过程中学生可能产生的疑问要认真考虑并备好正确答案，这样讲课时便会因“心中有数”而从容自信的；第三，要多向同事“讨教”，想老教师请教他们的经验和技巧，同时也不要忘记向和自己一样的新教师请教，看他们是如何做到和解决问题的，这样就会做到事半功倍的。 4、要摆脱初上讲台的亢奋心态 与第二点相反，有一些新教师初登讲台会特别亢奋，主要表现在以下几方面： 一是希望“一鸣惊人”，通过前几堂课就想得到领导，同事和同学的好评；二是过分自信，盲目乐观，认为对自己来说教小学生是小菜一碟没有考虑到可能遇到的对自己不利的情况；三是严格苛求自己，自己的课堂绝对不允许有任何“闪失”，力求完美。这种情绪很容易造成适得其反，使其以后的教学过程过于紧张，情绪就会渐渐产生不良变化。
考研公共课各科复习计划时间(全年) 2018考研公共课各科复习计划时间(全年) 基础复习阶段——1月至4月 本阶段大家要初步了解考研政治各学科的基本概念、基本原理及基本脉络框架。其中，马克思主义基本原理概论课程的概念、观点、原理较多，而且比较抽象，尤其是哲学部分，复习起来有一定的难度，建议大家从这一阶段便开始着手复习，这是后期强化复习的基石。 强化提高阶段——5月至8月 如果有人认为考研政治就是一个字“背”，那就彻底错了。理解也是非常重要的，整个暑假期间很多同学会将精力投入到其他学科 的备考中，但不能完全不顾及政治的复习。大家在暑期可以完成马 原的复习。这一时期，做习题以选择题为主，理解性记忆与习题练 习双管齐下，为后期突破打下坚实基础。 重点突破阶段——9月至10月 前面提到多选题的难度较大，这一时期正是攻克多选题的好时机，大家要对自己所掌握的知识点进行横向、纵向联系，建立知识框架，最终达到以点到面，一线串网的学习效果，可以选择考研政治冲刺 串讲班课程来提高复习效率，只有这样才能争取到多选题的高分。 冲刺模考阶段——11月至12月 此阶段大家要充分发挥“近因效应”，抓住最后时期疯狂记忆。同时，近年来考研政治真题与时政联系非常紧密，这在分析题中表 现的尤为突出，越来越侧重考查考生运用相关观点、原理来分析社 会热点问题的能力，提高应试能力，争取拿高分。对于习题的练习，
选择题可以回顾之前做错的题目，分析题一定要加强练习，下笔去写，增强自己的答题能力。 在政治复习中大家一定要摒弃三种倾向：一是前期不努力复习，到后期靠突击;二是死记硬背理论知识，而不是在理解的基础上进行记忆;三是复习不全面，到考前靠押题。大家要对政治树立正确的认识，选择科学的备考方式，最终拿下政治这门课程是没有什么问题的。 一、基础阶段：解决单词 3月—6月，这是考研复习的第一个阶段。在这个阶段，主要任务是解决单词问题。词汇量是考研英语的根本。教育部大纲中规定的是5500个单词，那么你对自己的要求只能是高于这个数字，因为大纲中还涉及到了与你的专业和个人兴趣相关的单词，所以单词复习是一个需要详细制定计划，并且循序渐进的过程。 第一轮背单词时，绝对要认真仔细，应该从以下五个方面来进行准备： 1、单词发音; 2、单词词缀; 3、单词词义; 4、单词用法; 5、单词关系(考生应掌握单词的同义词，反义词，派生词等)。 另外，阅读在这个阶段，也应该定量定篇的进行。考研阅读不但考理解，还考速度。因此，在平时的阅读训练中要学会浏览阅读和快速阅读的方式。在阅读文章时，不断的提高对自己阅读时间的要求，一段时间后，你一定会发现，你阅读的效率与答题的速度突飞猛进。 二、强化阶段：全面提升
人教版《道德与法治》七年级下册_第二单元做情绪情感的主人评价检测 单元评价检测（二） (第二单元) (45分钟100分) 一、单项选择题(每小题3分,共48分) 1.下列对情绪的理解不正确的是( ) A.基本情绪可分为喜、怒、哀、惧四类 B.情绪犹如双刃剑,会对人产生不同的作用 C.情绪与个人的生活态度紧密相连,并且不可调控 D.我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪 【解析】选C。本题考查学生对情绪的综合认识。情绪的基本分类为喜、怒、哀、惧,A项正确;情绪是把双刃剑,B项正确;情绪是可以调控的,C项错误;表达情绪要注意场合、分寸,D项正确。 有位同学说:“每次考试,总怕考不好,辜负了家长、老师的期望,结果连会做的题也不会了,所以总考不好。”另一位同学则说:“我每次都轻松上阵,因为我坚信只要付出努力就会有收获。”据此回答2～4题: 2.以上两位同学的经历说明( ) ①不同情绪对人的能力的发挥会产生不同影响 ②人只要处于正面的情绪状态,就能超常发挥 ③负面的情绪状态会酿成悲剧 ④人应当学会调节自己的情绪 A.③④ B.②③ C.①④ D.①③ 【解析】选C。本题考查情绪的影响和调节情绪。材料中两位同学的经历表明了
不同的情绪对人的影响不同,因此我们要学会做情绪的主人,合理调节自己的情绪。①④符合题意;②③观点绝对。 3.老师送给第一位同学一句话:“不管一切如何,你仍然要平静和愉快。”这句话想告诉他( ) A.情绪不随环境改变而改变 B.应保持乐观开朗的心境 C.调节情绪有正确的方法 D.情绪调节与外界环境无关 【解析】选B。材料关键信息“平静和愉快”表明老师希望这位同学乐观开朗,轻松应对考试,故B项符合题意。 4.控制情绪是十分必要的,也是非常有益的,调节情绪的方法有( ) ①转移注意力②改变认知评价 ③放松训练④合理宣泄 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②③④ 【解析】选D。本题考查调节情绪的方法。调节情绪有很多具体的方法,如转移注意力、改变认知评价、放松训练、合理宣泄等,①②③④都符合题意。 5.2016年中考揭榜,小刚如愿考上理想的高中,当他兴高采烈地准备把这个消息告诉他的好朋友王瑞时,却意外得知王瑞以一分之差与此高中失之交臂,这时他把自己的狂喜悄悄隐藏,和王瑞一起去旅游。这件事告诉我们( ) ①个人情绪表达要考虑他人的感受 ②情绪表达不仅仅是个人的事 ③朋友之间要做到分享一切事情 ④情绪是可以调控的