胡思乱想，胡言乱语。
活着为了什么？
不知道是好事还是坏事，也不知道为什么，我好像比同龄人更早的开始产生对人生的困惑。人生的意义是什么？这个问题从初中开始已经在我脑海中萌芽了。
初中阶段，因为思想不够成熟，社会自然科学知识积累少，阅历浅，看法显得很幼稚。我那阶段认为，人生无意义，我是老妈生下来的，就像是被别人强制制造出来的一个产品，我自己无从选择。我想过死，想过自杀，但没有这样做，因为我没有勇气，我怕疼。就算是现在，我也觉得那些自杀的人好勇敢，有的人说自杀的人是懦弱的，逃避现实的，但我就是觉得他们好勇敢，居然敢自杀，这得需要多大的勇气啊。这种人生无意义认知产生的原因，我想一方面是刚开始思考人生，内心不由自主出现的第一回应；另一方面是作为一个普通城市普通中学的普通初中生，相貌平平，成绩平平，毫无存在感，产生这种消极的人生观是在所难免的。感情观方面，凭着油嘴滑舌，讲几个笑话，逗逗女孩子，结交了几个好姐妹。那时那几个女孩的一句我们是好姐妹无意中深刻影响到我未来与异性交往的方式。因为只是初中，所谓的好姐妹其实就是普通异性朋友，内心无交流，也没有任何小暧昧。当然，当时的我是不知道内心交流为何物的。
接着，随着时间推移，接触的东西越来越多，一直被社会，课本灌输着某些概念。我发现人是有责任的，要为他人负责，不能说死就死。所以，我开始认为，我活在这世上的意义是为了他人。我现在不能自杀，因为我要对父母负责，他们辛辛苦苦把我养这么大。我将来要对老婆负责，因为我爱她，她爱我。我再老一点要对我孩子负责，我要把他们抚养成人。但是，我就是没有自己，我觉得我整个人生都是为他人而活。另外这种负责是被环境灌输下的一种观念而已，我自己当时还没亲身体会和理解，我有责任感这观念是因为后来我哥的行为而产生的。我高三时，我哥在毕业工作了几年后，突然想要到国外读研究生，但是需要一
大笔学费。他自己却没有多少积蓄，伸手向家里要一大笔钱。虽然家里不是不能支持他这笔费用，这笔费用爸妈承受得起，但问题是，老爸年纪已大，收入已经大不如前，家里的钱用掉一分是一分。那么他这种行为是否负责呢？我相信，出国留学对他自己而言，确实是一条最好的选择了，因为他的性格等各种原因，他适合国外的氛围。但是对父母就不一定是最好的选择，爸妈辛辛苦苦把儿子带到大学毕业，带到结婚，以为终于完成了任务，没想到居然回头再要几十万。在这事件之后，我才真切意识到责任这个东西，认识了责任感这个词语。当然，在这里我没有怪我哥的意思，他做出了对他自己最好的选择，又有什么错误呢。如果我是我哥，我觉得我也会做出相同的决定。或许，爸妈的这次投资，能让他站到一个更高的台阶，以后更好的回报父母也说不定。
回到初中阶段，再后来，我不断地深入问自己，既然人生的意义是为他人而活，那么他人呢？他人也为他人而活？这不是很荒谬么。还有，如果有一个人，他人到中年，然后父母双亡，无亲戚朋友，没有结婚，没有女朋友，没有社交网络，他的人生是不是到这里就没意义了。那他是不是就可以名正言顺的自杀了？所以人生必定有自己的东西，但是是什么，我困惑很久，不断追寻。
而且，在初中阶段，我想出一个理论，后来我才知道这理论的本质就是宿命论。我初中在胡思乱想没有参考任何资料的情况下居然思考出宿命论，这点震惊到我自己了。我当时想，一个人的人生路线是什么决定的。我先把能影响人生路线的因素分两类，一类是可控制因素，另一类是不可控制因素，也可以称为随机因素。可控制因素就是你能自己做决定的，你可以选择读哪个大学，哪个专业，找什么样的女孩做女朋友之类的。随机因素是你出生在一个怎样的家庭，富裕或贫穷，你有一对怎样性格的父母，你上小学接触到的同学，老师，你买彩票十分能否中五百万之类的。很明显，面对随机因素我们是无能为力的，无法改变的，是上天决定的。但是可控制因素，往深处想，本质还是不可控制因素决定的。你选择一个怎
样的女朋友，读什么大学，综合来讲，取决于你的思想，取决于你的兴趣爱好，价值观，人生观，爱情观等。而你的思想你的三观是如何形成的？是你的基因决定了一大部分，这部分是父母给你的，你没得选。另一部分是环境影响的，你父母的性格，你的家庭教育氛围，你的启蒙老师，接触到的同学亲戚，这些人影响你的思想，塑造你的思想。你是不是已经发现，这些因素就是刚提到的随机因素，是我们无力选择的。所以，归根结底，影响我们人生道路的所有因素都不是我们可以选择和决定的，我们的人生就是上帝在摇骰子。另外，荒谬的是，我们不可能反驳宿命论。对所有路线我们都可以认为这就是原本的路线，不是改变后的路线。例如一个出身贫贱的山村小孩，通过自己的努力改变了自己的命运，最后功成名就。这能反驳什么吗？不能，因为这路线本来就是他的路线，没有任何改变，成功逆袭就是他本来的命运，我们永远无法跳出这个时空，去观察他是否会有另一条路线，除非出现平行宇宙。
幸运的是，我没有在初中得到这个思想后就消极应对一切。我只是知道有这样一回事罢了，生活没有受到这思想的影响。回到人生意义的问题，说到人生意义一定不只为他人而活，人生的其他含义是什么。后来我读到一篇故事，大意是，有一个人，他莫名其妙的得到一张名片，上面说打某个电话，就可以用时间来换取一些他想要的东西。那人试了试，说要得到一栋别墅，电话那边说需要用五年去换，那人答应了。结果，那人老了五岁，但是他得到一栋别墅。那人很开心，于是他又用时间换了一个美丽性感的妻子，一辆豪华跑车，一个上市大公司，这时他发现他自己已经五十岁了，然后他快乐的生活了一个月。一个月后，他哭了，他妻子问他怎么了。他如实的告诉妻子所有的一切都是他用时间换来的，都不是他奋斗得到的。他妻子安慰他，你不用哭，你想想别人，世界上有多少人奋斗了一辈子都没有你现在拥有的东西，有豪宅跑车美女。你才五十岁，就有了这一切。他回答，但是至少他们经历了过程，他们感受到过程的酸甜苦辣，他们不管得到什么，他们有体验过。而我，只是得到个结果，这几十年的回忆，或快乐或痛苦，但都是美好的，我却都得不到。
就是这篇故事，让我有了一个意识：过程才是意义，或者说经历才是意义，用一个单词更贴切，experience。人的最终结果都一样，死亡。但是过程缺各不相同。花开花落，这本身就是意义。不用为花开感到开心，为花落感到伤感，从花开到花落这过程才是意义。仔细想想，太阳是有寿命的，不管他能发光发热多久，但就不是无限长，这意味着人类是有尽头的。从一个更大的范围来考虑意义这个问题，先不论人生什么意义，我们思考人类的存在有什么意义。无论人类社会将来科技多发达，思想文化多成熟，人类就是有一个终点在那，太阳爆炸，地球毁灭，人类消失。从这个角度讲，那么现在的一切努力又有什么作用呢？所以当下就是意义，人类的过程就是意义，人生的意义就是过程。
这些思想大概形成在我初中后期，而高中时期，我探索的便是，既然过程便是意义，那么如何让我的过程更加精彩与丰富。
高一时，我有种突然开始有思想的感觉，在政治老师辉哥的带领下，我发现我的人生境界得到提高。他的好多口头禅都非常经典：要看到文字背后的东西；读书要读透彻；（这些是家乡话翻译成普通话的，所以没有家乡话那种押韵，诙谐的感觉）……就是高一时期，我觉得我看问题的深度已经完全和以前不同，我开始认识到一些更宏观更深刻的东西，对一些词语特别敏感。例如，思维、宏观、本质、觉得自己的思想由量变积累到质变了。然后内心就会非常的傲，甚至觉得世界上就两类人，一类就是只会浅层思考的，另一类是会深入看到问题本质的，属于高智商人群。现在看起来当时真的好不成熟和幼稚，惭愧惭愧。人生观也在慢慢发展，过程最重要，那么理所当然，我的人生应当是充满快乐的才是最有意义的。我认为人生意义就是要最大化自己的快乐，用最小的代价换取最大的快乐。那时我认为读书很辛苦，但是把书读好将来会赚更多的钱，而有钱时的快乐是巨大的快乐，想干啥就干啥。所以努力读书，在我看来就是用我现在的痛苦去换取将来的快乐。感情观方面，由于初中的好姐妹相处方式思想的影响，我对身边的异性都是采取好姐妹的方式对待。难得的是，女生
们也乐意与我接触，乐意以好姐妹相称，我相信部分原因是我长得不赖，虽然身高不够，但是外貌还是不错的。其间还有好姐妹喜欢上我和我表白，但是我不予理睬，原因很简单，觉得她不够好。当时我自己也没有标准，就觉得不是她。
后来我接触到一本对我影响很大的书，色眼识人，是乐嘉的性格色彩学。他把性格分为红蓝黄绿四种，红色以快乐为导向，蓝色以完美为导向，黄色与目标为导向，绿色以稳定为导向。这部书让我对人性更加了解，让我能大概分析人们行为背后的动机，也让我更了解我自己。奇妙的是，我的人生观是追求快乐的，而现在我的性格是明显的红色，以快乐为导向。而我回忆我小时候，是个不折不扣的黄色小孩，我在与左邻右舍一大帮孩子的相处中，我的控制欲极强，是个孩子王，我具有斗争性，控制欲。这些都是典型的黄色个性。但是随着我人生观的建立与发展，我现在是个典型的红色性格，甚至是红加绿。这说明一个人的价值观人生观，很大程度上塑造了一个人的个性。感情方面，在性格色彩学的指导下，我发现我能在女生群体中如鱼得水，有时能知道她们在想什么，知道她们某些行为背后的动机。在加上我的某些思想有超越同龄人的成熟，这一点吸引了不少女子的欣赏。还有就是学习成绩名列前茅带来的自信及其优越感，而自信的男人也是很吸引人的。然后我就开始捏花惹草，各种暧昧，并乐于其中，觉得这样的生活十分潇洒。虽然妹子也不傻，不会轻易喜欢上一个看起来如此花心的人，但是她们也不排斥与我接触，只要愿意接触，就有可能欣赏到我的才华。所以当时我也没想过安定下来，仔细思考找女朋友的事情。
随着各种知识不断增长，开始接触TED，老哥给我各种各样关于国外的信息，教我翻墙，慢慢积累思想。我到高中后期，逐渐意识到快乐不只钱这么简单。我喜欢问别人一个问题，如果你现在不用考虑钱的问题，或者说你中奖了，有很多很多钱，反正你花不完，你现在要干什么？会继续读书吗？基本上没人回答上来，大体就旅旅游，吃一吃，然后就不知道了。所以我开始思考，但有钱之后，快乐从何而来？我有花不完的钱后，我买彩票中了两亿，
我会很开心么？我和人打麻将赢了两万，我会很快乐么？渐渐地，你会发现当我们赚的钱可以满足自己的物质需求后，多余的奢华和财富只会让自己更加空虚，不能让自己幸福。就像我们放假到中期时那种无所事事百无聊赖的感觉，就像我们高考完那一天晚上，人生突然没有方向，空虚迷茫的感觉。
那么快乐从何而来，我现在比较认同的是马斯洛的五层需求。由低到高分别是生理的需求，安全的需求，社交的需求，尊重的需求，自我实现的需求。前面四层相对与最后一层比较容易实现，这里不做讨论。最高一层实质上就是有价值感，一个人只有能为别人，为这个世界带来点什么好处或者便利，他才会觉得自己有用，才会产生价值感。如果你只是单纯的有钱，然后去玩，去吃，去花，一段时间后你就开始空虚，开始痛苦。但这个世界奇妙的是，你要有价值，你才会赚到钱。因为人性不是无私的，你不会无缘无故的觉得这个人好可怜，就给他几百万去花吧；觉得这个小女孩好可爱，就给她几亿去生活。也许你会说有的男人愿意为美女花钱，其实那只是为了得到美女的肉体，等价交换而已。所以，别人愿意掏钱给你，那意味着你必定付出过劳动，或者提供了某种产品或服务。有的人一直不理解，为什么一个歌星，作首曲，唱首歌，就能几十万几十万的赚钱。他们意识不到一首好的音乐作品，其实能带给许许多多人一种非常奇妙的享受，使他们感受到快乐。歌星提供了高质量的服务，而且服务的受益人数如此多，那么他们收获的多，也是合理的。同样的道理，比尔盖茨提供了几乎所有人都依赖到的产品，他就该成为世界首富，因为他就是这么有价值。所以，从这个角度上看，赚到很多很多的钱，说明他有价值，他就会十分快乐。但是要认清本质，是你的价值感带给你自己巨大的快乐，而不是你的钱带给你巨大的快乐。而钱，只是你价值体现而带来的副产品。
巨大快乐的真正来源是价值感，而价值感是你为他人，为社会做出巨大贡献后才会拥有的。而想要有巨大贡献，那你必定在某些领域登峰造极。我们明白，任何事情要做好，都
是需要付出代价的。在成功之前必定会有一段极其艰辛，辛苦，痛苦的过程。炉火纯青的钢琴技艺，肯定是没日没夜的训练造就的。一项科研的重大发现，肯定是在无数次失败的实验积累的经验后才能得到的。在任何领域想要有所造诣，必定会经历困难挫折。那么是什么支撑着我们走过这些困难挫折？是热爱，是心中的那团火。在部分人意识的中，痛苦和快乐是不共存的，做这件事痛苦，必定不快乐；做这些事快乐，必定不痛苦。但是现实不是这样的，热爱一项事业的人，他干这件事，他也辛苦，他也累，但他也快乐。有个不算恰当的比喻，5岁的可爱女儿走路走累了，不想爬楼梯。老爸抱起女儿，爬了19楼。就这样，你说这老爸过程辛不辛苦，累不累？你说他这过程快不快乐？所以，在一个自己都不喜欢的岗位上工作，就注定碌碌无为，平庸一生。我们需要做的是，找到自己心中的那团火，并为之努力奋斗，超越自我，创造出巨大的价值，为世界，更是为了自己的快乐，使自己的人生过程更有意义。这也是一些富翁，一些名流说，不要为钱工作，去做你自己喜欢的事才会成功的真正原因。这思想大概成型于我高二时期。然后我就遇到了人生意义追寻道路上一个更大的问题，我到底热爱什么？我心中那团火在哪里？
我喜欢篮球，我喜欢音乐，我喜欢钢琴，我喜欢架子鼓，我喜欢下象棋，我喜欢做饭炒菜，我喜欢打台球，我喜欢玩游戏……我觉得以我的资质，如果我对上述任意一样加以系统的训练，我都可能成为大师，功成名就。但是我热爱什么，我喜欢这么多东西，我如何找出我最喜欢的那样事物，然后冠以热爱的名义，去为之努力奋斗？我在这一步徘徊了好久好久。直到一天，在与老哥探讨后，我得到这样的思想。我们可以用存在就是合理来解释这些存在的事物。一种事物，它为何会存在在这个世界上，而没有消失。因为这项事物必定有它的乐趣所在，才有人去接受它，去理解它，去诠释它。人们都会自发的追求快乐，逃避痛苦。只要有人愿意去接受一样事物，就说明这事物不是一无是处，会有快乐蕴含在其中。就比如很多人知道吸烟危害很大，但就是忍不住要去吸烟，因为吸烟的过程十分享受。那么这就可
以解释我的兴趣广泛了，因为我有极强的学习能力，对于每一项事物都能很快上手，迅速掌握并且感受到其中的乐趣。你会发现那些爱好广泛的人一般都是十分机智聪明的。乐嘉在色眼识人一书中提到红色的人兴趣广泛，并且都十分聪明，但他好像没有认识到兴趣广泛与智商的联系。一个具体例子是我和一比较愚钝的同学同时在健身房接触到台球，我一打，能打进几颗，上瘾了，每天去练，不久水平就不低了。而那同学，打了几次都不太会打，连球杆都拿不好，对台球的兴趣肯定就没有我高，兴趣爱好就比我少一样了。那么看清兴趣广泛的本质之后，我更迷茫了。我该如何做选择，我热爱何物？我该为什么奋斗？
后来，也就是不久前，我才意识到，既然什么都是热爱，那就不用选了，就以我现在的专业为热爱就好。以现在的专业为热爱，并为之努力奋斗，创造属于自己的价值。之后，我可以继续追求我心中的其他火，让自己的人生更有意义。
而感情方面，到现在，我已经不屑于玩暧昧了，这是非常幼稚的行为。它会使我的名声不好，降低了我个人的档次，而且我自己也没有得到任何东西。我现在在寻找的是，一个与我互相吸引，互相欣赏的人，了解我的人生观，拥有相近的追求，愿意陪伴着我，和我一起努力，一起为心中那团火努力奋斗，共同追寻和实现人生的意义。
lemon
2013.06.04
抑郁症学习心得 当今社会，由于科技大爆炸，人与人之间的竞争日益激烈，人们面临的生活压力也越来越大，我一直认为心理学的作用就是帮助人们身心健康，更好地生活。但显然，那些心理出现了重大问题的患者显然更需要我们的帮助，因此我选修了《临床心理学》这门课程。通过几节课的理论学习和四次实践课学习，我对这一学科有了深刻的认识，尤其是对抑郁症的理解上，我发现和我以前所学的知识有很多不同，无论是在诊断过程中还是在治疗方法上，都让我醍醐灌顶。并且由此产生了一些自己的想法和见解。 一、抑郁症的临床症状 四次实践课的病人都被医师诊断为抑郁症，他们的症状大体相似，却又有各自的独特性。以下是抑郁发作的主要表现： 1.心境低落 主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。比如，第三次见到的中年妇女，她因为陪伴了16年的爱狗去世而抑郁，经常闷闷不乐，看到与狗熟悉的物就忍不住落泪，而且这种心境持续了将近三个月，患者还经常出现自责自罪感，认为狗的去世是因为自己爱护不够引起的；而第一次见到的年轻女孩，她因为失恋而抑郁，她自述说她痛不欲生、对生活悲观绝望。有自残行为，在心境低落的基础上，她产生了无用感和无助感。 2.思维迟缓 有两位患者都自述，说感觉自己最近反应比较迟钝，自觉“脑子
像糨糊一样”。还有一位患者可能是因为治疗已有明显成效，所以没有这个症状。 3.意志活动减退 主要表现为行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为自己活在世上是多余的人。这一点主要体现在年轻女孩上。 4.认知功能损害 主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍及思维灵活性等能力减退。这一点主要体现在中年妇女上，她自述这种认知功能损害使得她对社会交往的兴趣降低。 5.躯体症状 三位患者都说自己睡眠不好，主要表现为睡的晚，醒的早。中年妇女说自己食欲减退、体重下降。年轻女孩经常暴饮暴食，说自己有时会恶心、呕吐等，还有一个患者常出现手麻，头皮麻，血压高等症状。 然而她们之中又有些独特性，比如，年轻女孩说自己晚上情绪较差，这一点不太符合抑郁症晨重暮轻的心境。而且她出现了进食障碍，她贪食和厌食交替出现，且易怒，正是这两点，有同学说她有可能是双向情感障碍。这方面给我的启示就是，在诊断是否为抑郁症时，不仅要看符合诊断标准几条，还要联系其他疾病的诊断标准。
认识抑郁，和抑郁共处 ——心理健康课教案（初中版） 作者：阿昀teach 一课程目标 1.使学生了解什么是抑郁情绪及抑郁症。 2.帮助学生正确缓解抑郁情绪。 3.正确看待抑郁症，学会和抑郁情绪相处。 二学情分析 抑郁情绪和抑郁症是两个截然不同的概念。抑郁情绪，一般是指因为具体某件事情的影响和刺激，产生的焦虑、压抑、自我否定、对人生产生绝望等一系列感觉的情绪。一般来说，抑郁情绪产生的时候，大多数人都会感觉到人生无望，痛苦，绝望，严重的时候会失眠，自我否定，进而影响到对日常生活的认知，时间长了会损伤脑细胞。 抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症最大的特征就是没有什么具体的诱因和刺激。全世界患抑郁症的人群有3亿人，是世界第四大疾病，患病率在4%左右，我国的患病率在3%~5%区间，且抑郁症的发病开始出现低龄（大学、中小学群体）趋势。 三教学过程 （一）课程导入（5min） 1.情绪小游戏 请同学们根据下列情绪词汇做出相应的表情。 高兴、难过、嫉妒、舒畅、愤怒、欣慰、委屈、惊喜、焦急、抑郁 同学们的表情真是多姿多彩呀，大部分的情绪都做出了恰当的表情，但是“抑郁”这个情绪的表情大家怎么都面无表情呢？大家知道什么是抑郁吗？请同学们自由发言。（二）什么是抑郁情绪（25min） 1．抑郁情绪 抑郁情绪，一般是指因为具体某件事情的影响和刺激，产生的焦虑、压抑、自我否定、对人生产生绝望等一系列感觉的情绪。 比如我们在刚上初中时有些不适应，与小学环境有落差，有些同学会表现出不愿意和其他同学交流，经常不开心，这些就是抑郁情绪的表现；或者有些同学会在考试成绩不理想时，感到难过，觉得自己努力却没有回报，对学习渐渐提不起兴趣，这也是抑郁情绪的表现。问题：同学们还能举一些自己平时会感到抑郁情绪的例子吗？请同学们自由发言。 2.小组讨论
对抗抑郁药的评价与展望 抑郁症（Depression）是躁狂抑郁症的一种发作形式，又叫情感性精神障碍。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。（抑郁症中大部分不属于精神病的范畴，只有少数患者出现了幻觉、妄想、等精神病性症状才属于精神病范畴）——概念来自于百度和书籍《远离灰色—谈抑郁情绪管理》 抑郁症根据分类方法的不同，相应的类型也很多，总的来说有以下几种类型：内源性抑郁症、反应性抑郁症、隐匿性抑郁症、以学习困难为特征的抑郁症、药物引起的继发性抑郁症、躯体疾病引起的继发性抑郁症、产后抑郁症、更年期忧郁症、抑郁性神经症。 抑郁症患者的异常情绪其实并不是患者在正常状态下出现的情绪反应，而是因为他们的大脑的某些部位出现了生理功能异常而出现的异常情绪反应。因此，抑郁症可以采用以下治疗方法中的一种或几种：药物治疗，心理治疗或其他治疗（如生物反馈、电休克治疗等） 抑郁症的治疗的首选治疗是药物治疗。在疾病的严重期，心理治疗往往收效甚微，而在疾病的康复期，心理治疗配合药物治疗则会优于但用药物治疗。 从20世纪50年代丙咪嗪第一个被证明有抗抑郁效应，开创了抑郁症的药物治疗史以来，仅仅经过50多年，抗抑郁药发展迅速，目前品种多达20多种，现在简单介绍一下目前国内外常用的抗抑郁药。 刚开始分类是根据药物的化学结构来进行的，如三环类（TCAs）、四环类等。而今主要是根据药物作用机制的特点，将抗抑郁药分为以下8类： 1.单一作用于5-HT，如选择性5-HT在摄取抑制剂（SSRIs），有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等；5-HT再摄取增强剂，有噻奈普汀（达体朗）。 2.单一作用于NE，如选择性NE再摄取抑制剂（SNRI），有瑞波西汀。 3.双重作用于5-HT，如5-HT2A受体拮抗剂/5-HT再摄取抑制剂（SARIs），有曲唑酮等。 4.双重作用于NE及DA，例如NE及DA再摄取抑制及（NDRIs），有安非他酮等。 5.选择性作用于NE及5-HT，例如NE、5-HT再摄取抑制剂（SNRIs），有万拉法新等。 6.非选择性作用于NE及5-HT，例如三环类抗抑郁药（TCAs），有阿米替林、氯丙咪嗪等及四环类抗抑郁药如马普替林等。 7.单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)，有吗氯贝胺等。 8.NE能及特异性5-HT能抗抑郁药（NaSSA），有米氮平等 而一线的抗抑郁药包括选择性5-羟色胺再摄取抑郁剂（SSRIs），去甲肾上腺素及5-羟色胺再摄取抑郁剂(SNRIs)，去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺再摄取抑郁剂（NaSSAs）和三环类抗抑郁药(TCAs) 理想的抗抑郁药的标准是STEPS：安全(safety)、耐受性好(tolerance)、疗效肯定(efficacy)、价格合理(payment)、服用方便(simplicity) 抗抑郁药治疗抑郁症能够提高抑郁症患者的情绪，但它仅仅提高那些异常的低落情绪，而对正常人的情绪，并没有振奋作用。相反，正常人服用抗抑郁药如
浅论抑郁症的认知功能损害 【摘要】本文分析了抑郁症患者的认知损害问题。指出部分抑郁症患者存在注意力不能集中，记忆力下降等认知功能障碍，并且在愈后一部分患者有残留症状，如自觉状况差、社会适应功能减退。目前有学者推断是抑郁症患者的认知能力受损造成的，并且认为这些损害主要损伤了患者的注意力、记忆力，特别是执行功能。【关键词】抑郁症；认知功能；执行功能；损害 抑郁症是一组精神障碍，不同的患者往往存在不同临床表现的组合。在临床中人们发现部分患者常常以注意力不能集中，记忆力的下降等认知障碍为显著的表现。以前人们认为抑郁症通过治疗后是比较乐观的，但是一些国内外学者通过对患者的调查发现部分患者的情绪低落确实得到了缓解，但是患者往往抱怨自己的状态不能恢复到病前。大约有50%-65%的患者会对自己愈后的生活状况不满，认为自己的记忆能力不如从前，情绪消沉，自我评价差，工作、与人交往等社会功能难以恢复。据调查显示，那些缓解的患者由于自杀造成的死亡率仍然高于普通人群。抑郁症患者中存在突出的认知功能损害，不仅会带来患者的不良感受，并且影响愈后，作为残留症状存在下来。国外学者认为这种情况的发生是由于抑郁症患者的认知功能受损造成的。由于患者在情绪恢复后认知功能的损伤依然存在，可以考虑这些认知功能可能存在于抑郁症状之外，逐渐的人们开始重新认识抑郁症患者的认知损害问题。
认知在心理学的概念中被认为是个体认识和理解事物的心理过程，是人类心理活动之一，认知不仅参与个体对自身以及环境的确定，还包括了感知、学习和记忆、注意、语言和思维等心理活动。我们在临床上所指的认知功能障碍常常用另一些名词表示，例如认知功能衰退、认知功能缺损或者认知残疾，其实都是指认知功能障碍。其概念泛指由于各种原因导致的不同程度的认知功能损害，可以从轻度的认知功能损害到严重的，例如痴呆。帕金森症、脑外伤等都是常见的可以导致认知功能障碍出现的疾病。一般来说，认知功能包括多个方面，如计算能力、记忆力、定向力（时间、空间等）、结构能力、语言、执行能力以及应用能力。而目前大家更加重视的是认知功能中的执行能力。执行能力的意义在于一种协同作用，在人们认知过程存在多个、复杂的操作，而执行能力将它们协同起来，也就是指个体实现一个特定目标时能够以动态、灵活的方式协调多个子系统活动的复杂认知过程［1］，往往运用到个体的计划能力、启动、顺序、运行、反馈、决策力和判断力等。在需要快速解决问题时，个体正常的执行能力能够保证个体在庞大的信息中做出必要地选择，有计划开始推理并处理问题。若个体的执行能力受到损伤，那么这种协调性就会打破，导致患者认知过程中产生错误，解决问题的能力下降。 虽然对于抑郁症患者的认知功能损伤学者们的意见并不一致，但目前普遍认为抑郁症可伴有认知功能损害，并且主要影响了患者的
谈谈你对抑郁症的感悟 世上并没有真正的“感同身受”这个词，不仅仅是“久病床前无孝子”，其实“久丧身边也没朋友”，而这真的并不怪朋友。 最开始的时候我以为是孤独太久，跟朋友多聊聊天就好。于是整日整夜的和朋友闺蜜们煲电话粥，并且把几乎身边能联系的人都联系了一遍。 我以前朋友蛮多的，但是慢慢会发现，任何人的耐心都是有限的。发现信息越回约慢了；发现吃饭的次数越来越少；发现电话无人接听，语音无人应答，隔了好久甚至几日，他说：诶，你那天找我什么事，我太忙了没看见。那时我暗自失望，心想我视你知己，你怎么会这样对我，我可是个病人。后来我不发私聊的微信，改发朋友圈，设了好几个分组，屏蔽亲人与工作上要遇到的人，然后肆意撒泼。在朋友圈用尽文笔地去矫情，去诉说内心的苦闷和对往事的怀念。字里行间流露出：你救救我，看看我，来问问我怎么了。也不乏始终在每个状态下都回复“开心点儿，有我呢”的人。可是我真的开心了吗？每次第二天起床的时候，再把昨晚的朋友圈删掉。懊悔怎么不经大脑又发疯了，告诉自己下次一定要
忍住。周而反复，后来终于明白，这个坎儿只能自己过去。 即使身边无数的人开导劝解，那些个失眠苦闷的夜晚，无人问津的周末终归要与自己相处的只有自己。等你终于意识到这一点，你发现自己已经被好多人屏蔽：不看她朋友圈。你和朋友出去吃饭，你发现百分之九十的人态度是两种：“你怎么可能得抑郁症，天呐，你想自杀吗，你可千万不要想不开”和“不就是抑郁症吗，小事儿，谁还没点儿不高兴的时候呢，你到底有什么想不开的”。一整晚鸡同鸭讲的失望让你觉得下次再犯病的时候再也不要见他们，还是等好些再说。我第一次看心理医生是电话两个小时，我甚至觉得医生都无法理解，解释起来都烦。又要再把自己的苦闷说一遍。 你听过小猴子的故事吗？小猴子肚皮豁了一个大口子，它见到别的猴子就说，唉，我这里豁了一个口子，好疼啊。它的同伴出于同情、怜悯、关爱，都会告诉它一种治疗的方法，这些方法都各有效果。小猴子就这么一直一直给其他同伴看，每次看的时候都扒开一次那豁口。看到的同伴也都在给它想办法。后来小猴子死了。是死于伤口感染。因为它扒开伤口的次数太多了。 我是怎么累了的呢。已经不记得是哪个晚上，跟朋友从十二点聊到凌晨两点，哭了一个小时，说了一个小时话。他笑笑说：晋璐啊，虽然我听了两个小时真的听不懂你在说
从阳气理解抑郁症 点击上方蓝色字中医思维可快速关注导读“念天地之悠悠，独怆然而涕下”，孤寂的感情酝酿，精神上的抑郁，让人有离世索居的倾向，甚则危及生命，现今抑郁症高发，西方欧美更是常见，最近的坠机事件更是让人触目惊心，本文从阳气角度理解讲述西方抑郁症高发的原因，和治疗法则。可老中医治疗100多例抑郁症，就是以四逆汤温阳治疗为基础，可作临床参考。 ___________________近来观察了比较多的欧洲人，发现抑郁的发病率非常高。特别是脉弦的，远远多于国人，在此对此现象进行观察，并提出一点理解与体会，求教人论坛。 一、抑郁产生的原因分析 1、独处少交流阳气易受损 西方人更重视个人的生活世界，因此也更多地追求各人独处。此则减少了人与人之间的交流与联系，往往易导致孤独。人得群居而易于充满生气，独处既久则人气自弱，邪气易伸。故中国有古语：人少则不居大屋。处于大居，而无人气，久则易于伤阳。人体的元神即是阳气，阳少而阴多，元神不能
抗邪气，则元神易伤。由此而出现不少鬼魅之病症，也多由乎此了。抑郁病之生也就不足为奇了。 2、独立饮食不利于阳气舒达 饮食习惯不同于中国。西方人更多的是追求不影响别人的饮食习惯。比如，单独用刀叉及餐具，AA制付款，以及不互相送食、多多敬酒等。表面上看来，这样做更体现了人的独立的一面，但其实不利于人体阳气的自然发展。相敬以宾则精神于体战战兢兢，心神不得自然外伸。客客气气则身体不能自然，因此则阳郁于，不能得到自然地伸。久则阳郁之疾可生。 3、抑郁的关键是阳不得伸 所谓阳不得伸，即阴重而阳微，阳不能出于阴。因此出现抑郁寡欢等阳气郁闭之证。其关键并非阳气之足，而是阳气之运行不畅。而过食牛奶、奶酪即易导致体湿重，湿性粘腻，易胶滞阳气，致阳气之不舒。 4、过用西药影响了阳气的运行
*作者：座殿角* 作品编号48877446331144215458 创作日期：2020年12月20日 实用文库汇编之浅谈对抑郁症的认识 一、何为抑郁症 抑郁症是由各种原因引起的、以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，临床症状是抑郁心境、自我情境为中心。著名心理学家马丁·塞里格曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。大约有12%的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重需要治疗的抑郁症。 抑郁症包括多种症状与体征，其中躯体方面主要表现为睡眠障碍、食欲改变、疲劳感、精神运动性迟缓或激越，心理方面主要表现为丧失自尊、有自罪感，注意力不集中，有自杀自伤想法等。 二、抑郁症的发病率 根据WHO的资料：目前全球约有1.21亿人患有抑郁症，并且该数据在不断增加。抑郁症是目前世界上最易致残疾的疾病之一，是所有疾病中自杀率最高的，全世界平均每年约有11.4%的成年人患抑郁性障碍，40%-80%的抑郁症患者不寻求治疗，导致抑郁症患者的社会功能受到明显影响，生活质量比正常人差。世界卫生组织曾发表的2001年世界卫生报告强调，抑郁症已成为世界第四大疾患，到2020年时可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。 根据世界卫生组织，世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国第二大疾病。我国患抑郁症的人数众多且发病率高，自杀率高，中国疾病预防中心指出，中国目前大约有2600万抑郁症患者。抑郁症的发病率在逐年增加，我国抑郁症的患病率与欧美抑郁症患病率的差距正在逐渐缩小。 三、抑郁症的病因 随着社会发展步伐的加快，工作和生活的节奏也不断增加，越来越多的人承受不住来自各方的压力而导致抑郁症，如产前抑郁、产后抑郁、青少年抑郁、老年抑郁以及各种疾病原因引起的抑郁症。抑郁症不仅影响患者自身的生活及身心健康，也间接影响其家人的生活及身心健康。 虽然抑郁症的病因未完全清楚，但其发生、发展及转归均可能与社会心理因素、遗传、人体的生化变化及神经内分泌等有关。其中，遗传因素很重要，研究表明：家族中有患病者的人群发病率是一般人群的10-30倍，血缘关系越
【测评内容】 1.抑郁情绪和抑郁症的概念 2.观看视频了解抑郁症的症状和治疗 3.抑郁情绪的管理 【评价方式】 1.在集体中分享自己的方法和经验 【练习内容】 本节课采用的是分享讨论的教学方法，在课堂之中不断的进行讨论和分享，提升提炼出学生自主情绪管理的方法和经验。 【测评内容】 本周用了哪种方法进行情绪管理 【评价方式】 小组讨论，全班分享 1. 观察思考 【设计意图】 1.以学生喜欢的明星图片资料导入，激发学生学习积极性。 2.以相关材料，突出学习内容的重要性。 【思考与探索】 观看视频，寻找抑郁症的表现 【设计意图】
通过视频激发学生学习积极性； 【认识抑郁症】 . 一、ICD-10抑郁发作诊断标准 二、是否符合上述诊断标准就患有抑郁症？ 【设计意图】 1.了解抑郁症的症状表现 2.上述的诊断标准不能就诊断抑郁症，还需要到专业医疗机构，进行血象、脑电等一些检查，综合判断是否患有抑郁症。 【概念澄清】 1. 抑郁情绪≠抑郁症 2.抑郁症是一种常见的情绪性心理障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。从情绪的轻度不 佳到严重的抑郁，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食
、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。 3.抑郁情绪：说得直白些就是不开心、不快乐，就是一种忧伤、悲哀或沮丧情绪的体验。 【设计意图】 1.现在很多学生将自己的抑郁情绪作为抑郁症，让学生掌握这两个概念，把这两个概念区分开。 2.让学生认识到很多时候都是抑郁情绪，而非患有抑郁症。 【抑郁情绪管理】 1.小组讨论，寻找应对抑郁情绪的方法或策略； 2.全班分享各组的方法和经验； 3.提升总结： ①首先要做的就是接纳自己的抑郁情绪； ②放松：保持头脑的清醒，闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。 ③千万不要给自己制定一些很难达到的目标；可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分； ④.尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往； ⑤.多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等；（运动能提高5－羟色胺的含量。慢跑90分钟能提高一倍5－羟色胺的含量，长期慢跑能增加它的活动力。运动能促使身体分泌更多的头脑吗啡内啡肽，它有调节情绪的作用，使心情愉悦。） ⑥把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的、属于抑郁的表现，然后想办法摆脱它。 ⑦每个人都有存在的价值和意义 【设计意图】 1.让学生接受自己的抑郁情绪 2.掌握管理自己的抑郁情绪的方法 【抑郁症误区】 误区一：“不开心”就是“抑郁了” 出现不开心，甚至抑郁情绪并不等于患上了抑郁症。正常人遭遇不愉快的事也会情绪低落。与人争吵、失恋。都会让我们难过、生气一阵子，这是正常的。据统计，约占1/3的成年人，在其一生中的某个时期曾经出现抑郁症状，但并不一定属于病态。抑郁症必须由医生参照它的诊断标准做出诊断。 误区二：抑郁症患者大多数性格软弱 在历史上，不幸患抑郁症的性格坚强的伟人比比皆是，例如，美国第16任总统林肯、二战时期的“铁腕人物”罗斯福总统和英国丘吉尔首相、颇富英雄气概的美国“钢汉作家”海明威等等。由此可见，抑郁并不意味着性格软弱。 误区三：抑郁症患者就是懒 很多人以为，抑郁症患者以抑郁症为由，不去工作，不去学习、不进行社会活动，是懒的表现。 实际上，抑郁症患者提不起精神，没有力气等表现具有生物学基础，像发烧就会头晕无力一样。多数抑郁症患者对自己的身体和精神状况感到痛苦，改变。 误区四：抑郁症不是病？ 很多人认为抑郁症不是病，它只是一种情绪状态，也正是这一认识让很多人不愿就诊，最后在抑郁的漩涡里越陷越深。 其实，抑郁症是一种疾病状态。它和一般的情误区五：抑郁症靠心理疏导就能好 抑郁症是一种疾病，发展到中度和重度，需要进行药物治疗、物理治疗和心理治疗相结合的综合治疗。心理疏导需要在患者服药后，情绪稳定的情况下进行。
关于当代社会对抑郁症群体的认知程度及 看法网络在线调查 现在不断出现大众因抑郁症自杀的新闻，抑郁症成为网络上一次又一次被谈论的话题。社会竞争的激烈、受多元文化思想的影响……越来越多的年轻人有抑郁倾向，为调查社会大众对抑郁症及抑郁症患者的看法而制作此次问卷，属于内部实践作业，并无其他用途，请您从第一感觉出发填写此次问卷，您的填写信息将被严格保密，谢谢您的参与。这份问卷对我们很重要，请您按照您的真实情况填写。Q1. 请问您的性别是？（单选题） Q2. 您的年龄？（单选题） Q3. 您的学历是（单选题） Q4. 您对于抑郁症的关注程度和途径（单选题） 完全不了解 通过网络媒体有一些基本了解 身边有抑郁症患者有大概了解 自己有经历非常关注 Q5. 您认为患有抑郁症的人（单选题） 纯属矫情，无病呻吟 表示理解，个人成长环境不同会导致不同程度心理阴影 故弄玄虚，意图博取同情 不关心，与我无关
Q6. 如果身边有人患有抑郁症，关于她的病情你会（单选题）与我无关，但会正常看待 反感不解，保持距离 适当关怀，细心相处 尽力了解并给予帮助 Q7. 您对抑郁症的了解途径是（单选题） 书籍报刊 学校宣传 身边的人（或自己）患有抑郁症 其他 Q8. 关于身边的人，您认为（单选题） 极少人有抑郁症倾向 总是有人处于悲伤抑郁情绪中 不关注别人的情绪 大家都会有一些难过的经历 Q9. 您认为以下哪种情况更容易引起抑郁症倾向（单选题）学业负担，经济生活压力过大 身患重病或严重身体伤害 性格自卑长期得不到认可 需要综合性格特征和人生经历，无法妄加揣测 Q10. 您觉得当有抑郁症倾向时，应（单选题） 积极主动联系心理医生治疗
抑郁症又称忧郁症，是心理科常见的疾病，被称为第一号隐性杀手，患病率大约为2--3%。美国更有报告称18%的美国人在一生中要得一次抑郁症。抑郁症的病因目前尚未明了，我们还不能准确预知哪些人会得抑郁症，哪些人不会得抑郁症。根据现有资料，我们只能说抑郁症可能会降临在任何人身上，包括名人。据美国心理学家史培勒的调查：“这种病往往袭击那些最有抱负，最有创意，工作最认真的人。”目前，世界范围内抑郁症发病势头令人担忧，据世界卫生组织估计，全球现有抑郁症患者约为1．21亿人。 心理研究表明，抑郁症的发生与自身的性格特征有关，这种特征主要有以下几个特点。 1.自卑内向，不爱与人交往。 2.喜欢思考，容易极端。 3.过于追求完美，对自己要求严格。 4.苛刻，经常自责。 5.心地善良，意志力薄弱。 6.敏感，自尊心强，非常在意别人对自己的看法。 7.悲观，多愁善感。此外，遗传因素也很重要，大样本人群遗传流行病学调查显示，血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相吻合。 根据不完全统计，女性患有抑郁症的可能性几乎是男性的两倍。这种较高的可能性可能部分由于青春期、月经期、更年期或怀孕引起的激素变化而引起。尽管男性得抑郁症的可能性较低，但他们更有可能不寻求帮助。而是产生愤怒和敌意，或利用酒精和毒品来掩饰自己。抑郁症男性自杀率的可能性比抑郁女性高四倍。 抑郁症的识别主要有五个特征。1.懒散：没有明确原因的疲惫无力，自感懒散无能，连简单的家务或工作也懒于应对。2.呆板：行动减少，行为木呆，思想迟钝，记忆力和注意力下降，理解力有明显的减退。3.改变：思维方式有明显的改变，同样问题的处理方式与以前不同，甚至与以前判若两人。4.悲观：忧郁悲观，意志消沉。自我否定，万念俱灰。心情苦闷，缺乏兴趣。说话容易落泪。5.多虑：多思多虑，焦躁不安。自卑自责，坐立不宁。对未来没有基本的信心，身体感觉不适。 随着生活节奏的日益加快和竞争的日益加剧，舒缓压力的途径缺乏，使越来越多的人遭受抑郁症的折磨，给个人、家庭以及社会带来严重的影响。据世界卫生组织调查表明，在全球1亿多人的抑郁症患者中，自杀率高达15％。历史上，赵匡胤、林肯、罗斯福、丘吉尔、巴顿、希茜、戴安娜、牛顿、达尔文、爱因斯坦、梦露、林彪等人都曾经受到过此病的折磨。而梵高、海明威、徐迟、三毛、阮玲玉、顾城、张国荣、海子、陈宝莲、李恩珠等则因为得了抑郁症没有采取相应的措施而自杀身亡。所以，抑郁症被冠以“世界上第一号心理杀手”。 宋太祖赵匡胤（927--976年） 宋朝开国君主，涿州人(今属河北)。后周时任殿前都点检，武艺高强，领宋州归德军节度使，掌握兵权。后发动陈桥兵变，取得帝位，国号宋。在位十六年，庙号太祖。他因兵变得了天下，怕再把天下丢失，后来就得了抑郁症，也有了“杯酒释兵权”的典故。 美国总统林肯（1809--1865年，美国第16任总统） 林肯26岁和32岁时，抑郁症发作最厉害，一度险些自杀。在给友人的信中，林肯曾经表示自己是“活着的人中最痛苦的一个”。在任总统期间也未幸免于难。据报道称，他常常失眠，对生活绝望，导致白天工作无精打采，严重影响了他的正常工作和生活。饱受抑郁症折磨的林肯，在当时还没有心理医生的情况下，竟然自己琢磨出了对抗抑郁症的有效方法，这就是“剪报”，他把报纸上美国人对自己的期望和赞扬的溢美之词剪下来，放在随身的口
从中医及社会、心理角度看抑郁症成因与治疗 房山海 一、普遍存在的抑郁现象 现代人因社会快节奏生活、各种压力以及自身的因素导致心情不爽，嘴边常讲的词：烦，郁闷，我抑郁了，等等。抑郁已经成为现代社会的一种常见现象---压抑了自己的情绪，郁怒不得发作，情绪表达不畅或阻隔，据不完全调查，近80%的人，在一生中不同时期、不同环境中表现过抑郁现象，只是大部分人通过自我调节得以缓解，但由于环境、自身等原因，自我调节能力差，发展到一定程度，比如出现持续的情绪低落---总是闷闷不乐；懒得思维（或思维迟钝）；懒得说话或行动，并伴有兴趣减少、失眠、食欲差，女性月经不调，男性性欲减退等现象，可能已经有抑郁症的症状了。可以找专业机构进行确诊。以下是一些表现自己对照看看，如果有其中的三项，就要到相关机构咨询或辅导了。 1. 抑郁心境。这是抑郁者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气；重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。 2. 快感缺失。对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动；重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。 3. 无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性；重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。 4. 睡眠障碍。约有70％～80％的抑郁者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁者睡眠过多，称为"多睡性抑郁"。 5. 食欲改变。表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭，但也有少数有食欲增强的现象。 6. 躯体不适，抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化
婴幼儿时期长时间哭泣却无人抚慰，儿童时期经受严厉训导但缺乏关爱，会导致成年时期人格出现问题，甚至带来焦虑抑郁的心理障碍。这种观点不在是传统的精神分析者的陈词滥调，新进的脑科学发展也逐渐赞同这些看法。 当前，成人与青少年的焦虑和抑郁障碍迅猛增加。许多科学家认为，这与儿时的经历有关，大脑对压力过度敏感引发了这些问题。现有研究表明，如果婴幼儿时期承受压力过多，那么会对孩子大脑中的压力应对系统产生长期的负面影响。 这会对孩子的发展产生影响吗？这就好比在大脑中有一个过于灵敏的报警器，一有风吹草动就叫个不停。即使在别人看来，有些压力微不足道，容易应对，但敏感的孩子也会觉得很严重，很危险，他们往往小题大做，反应过度。同时，一个孩子如果婴幼儿时期对压力过度敏感，成年后则容易抑郁、焦虑，罹患压力有关的身心疾病，乃至酗酒。一般认为，婴幼儿时期长时间哭泣却无人抚慰，儿童时期经受严厉训导但缺乏关爱，往往会出现这些问题。 儿时压力大，细胞死亡快 这个重要组织就是海马。它存在于哺乳动物的低级脑中，对于人的长时记忆起着重要作用。如果孩子紧张、不适、痛苦的经历过多，那么会导致海马组织一些细胞死亡；这些孩子接受大脑扫描时，就会发现他们的海马在一定程度上萎缩了。目前，人们并不知道这种细胞死亡是怎样影响孩子的工作记忆的，但是，一个可以观察到的现象是：海马缩小的成年人在记忆和文字推理上得分都较低。脑科学发现，压力大的孩子，海马就像一个老年人。因此，一些科学家认为，婴幼儿时期的压力会导致海马组织加速衰老。 所有的孩子都会这样吗？ 科学对于这一问题没有明确答案。因为每个孩子都是独特的，同时也不能精准预测长时哭泣的影响。一些孩子可能患有轻度的神经症，儿时的压力已经改变了她的大脑；而另外一些孩子却可能因为遗传基因较差，又经历了额外的生活事件，如失去至亲，或被欺负，最后发展为深度的焦虑和抑郁障碍。 哺乳动物的低级脑结构和生化系统与人类相似，研究发现，压力会引发动物宝宝大脑内生化物质的严重紊乱。当发育未完善的大脑遭受压力时，一些基础系统，如情感类化学物质类胺片，去甲肾上腺素，多巴胺，和5-羟色胺等，都会受到严重影响，进而导致大脑中的化学物质失衡。 如果多巴胺和去甲肾上腺素分泌不足，孩子就难以集中注意力；和其他孩子相比，他们更容易产生学习障碍。如果5-羟色胺处于低水平，则会导致各种形式的抑郁和暴力行为。 类胺片可以减轻恐惧感和压力感。大脑中的类胺片的不足，会导致消极情感和压力感的增加，积极情感却减弱了。
浅谈对抑郁症的认识 一、何为抑郁症 抑郁症是由各种原因引起的、以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，临床症状是抑郁心境、自我情境为中心。著名心理学家马丁·塞里格曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。大约有12%的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重需要治疗的抑郁症。 抑郁症包括多种症状与体征，其中躯体方面主要表现为睡眠障碍、食欲改变、疲劳感、精神运动性迟缓或激越，心理方面主要表现为丧失自尊、有自罪感，注意力不集中，有自杀自伤想法等。 二、抑郁症的发病率 根据WHO的资料：目前全球约有1.21亿人患有抑郁症，并且该数据在不断增加。抑郁症是目前世界上最易致残疾的疾病之一，是所有疾病中自杀率最高的，全世界平均每年约有11.4%的成年人患抑郁性障碍，40%-80%的抑郁症患者不寻求治疗，导致抑郁症患者的社会功能受到明显影响，生活质量比正常人差。世界卫生组织曾发表的2001年世界卫生报告强调，抑郁症已成为世界第四大疾患，到2020年时可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。 根据世界卫生组织，世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国第二大疾病。我国患抑郁症的人数众多且发病率高，自杀率高，中国疾病预防中心指出，中国目前大约有2600万抑郁症患者。抑郁症的发病率在逐年增加，我国抑郁症的患病率与欧美抑郁症患病率的差距正在逐渐缩小。 三、抑郁症的病因 随着社会发展步伐的加快，工作和生活的节奏也不断增加，越来越多的人承受不住来自各方的压力而导致抑郁症，如产前抑郁、产后抑郁、青少年抑郁、老年抑郁以及各种疾病原因引起的抑郁症。抑郁症不仅影响患者自身的生活及身心健康，也间接影响其家人的生活及身心健康。 虽然抑郁症的病因未完全清楚，但其发生、发展及转归均可能与社会心理因素、遗传、人体的生化变化及神经内分泌等有关。其中，遗传因素很重要，研究表明：家族中有患病者的人群发病率是一般人群的10-30倍，血缘关系越近，患病几率越高。祖辈抑郁起病越早，遗传可能性就越大，后辈年龄越小，抑郁的易感性就越大。还包括性别年龄因素：女性更易患抑郁症，近几年来，抑郁症平均发病年龄已降至24-26岁，约有6%-8%的青少年被诊断为抑郁。 在工作中，曾经接触过用刀片割破自己手腕上的皮肤的学生，虽不至于抑郁症，但是也是因为承受不住压力，转而通过这种自伤的方法化解压力。 四、抑郁症的自我预防 生活在社会中，面对压力我们无可避免，但我们可以尽可能通过一些心理上的方法帮助自己避开这种心境障碍，比如自我减压，改变不适当的认知思考习惯或行为习惯；多接受阳光与运动；建立良好的生活习惯；写健康日志；找个能说说话的朋友；必要时找心理医生进行咨询；在医生指导下服用抗抑郁药物等。 抑郁症主要改变的是人的情绪，不影响人的智力及身体发育。所以，已患抑郁症的患者完全可以放心，只要积极治疗，完全可以正常地生活工作。