大学生情绪稳定性自我测验量表
情绪是身心的重要标志，一个人的情绪是否稳定可以反应她的身心健康状况。那么怎样测量你的情绪是否稳定呢？请做一做下面这个测验，该测验共有30道题，每道题共有三种答案可供选择，请你从中选择出与自己的实际状况最接近的一种答案，对测验题中与自己生活、身份不相符合的情况，可以不予选择。
1.看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？
A.觉得不称心
B.觉得还好
C.觉得可以
2.你是否想过若干年后会有什么使自己极为不安的事？
A.经常想到
B.从来没有想过
C.偶尔想到过
3.你是否被朋友、同事、同学起过绰号、挖苦过？
A.这是常有的事
B.从来没有
C.偶尔有过
4.你上床以后是否再次起来一次，看看门窗是否关好？
A.经常如此
B.从不如此
C.偶尔如此
5.你对于你关系最亲密的人是否满意？
A.不满意
B.非常满意
C.基本满意
6.在半夜的时候，你是否经常觉得有什么让你害怕的事？
A.经常有
B.从来没有
C.偶尔有
7.你是否因梦见可怕的事而被惊醒？
A.经常
B.从来没有
C.极少有
8.你是否曾经有过多次做一个梦的情况？
A.是
B.否
C.记不清
9.是否有一种食物让你吃后呕吐？
A.是
B.否
C.记不清
10.除去看见的世界外，你心里是否有另外一种世界？
A.是
B.否
C.偶尔是
11.你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？
A.是
B.否
C.偶尔是
12.你是否经常觉得一个人爱你或者尊重你？
A.说不清
B.否
C.是
13.你是否常常觉得你的家庭对你不好，但你又确知他们确实对你好？
A.是
B.否
C.偶尔是
14.你是否觉得没有人十分了解你？
A.是
B.否
C.说不清
15.在早晨请来的时候，你经常的感觉是什么？
A.犹豫
B.快乐
C.说不清
16.每到秋天，你经常的感觉是什么？
A.秋雨霏霏或秋叶落地
B.秋高气爽或艳阳天
C.不清楚
17.在高处的时候，你是否觉得站不稳？
A.是
B.否
C.偶尔是
18.你平时是否觉得自己很强健？
A.是
B.否
C.不清楚
19.你是否一回家就立刻把房门关上?
A.是
B.否
C.偶尔是
20.当你坐在房间里把门关上时，是否觉得心里不安？
A.是
B.否
C.偶尔
21.当需要你对一件事做出决定时，你是否觉得很难？
A.是
B.否
C.偶尔是
22.你是否常常用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏来测吉凶？
A.是
B.否
C.偶尔是
23.你是否常常因为碰到东西而跌落？
A.是
B.否
C.偶尔是
24.你是否需用一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的提前一个小时？
A.经常这样
B.从不这样
C.偶尔这样
25.你是否曾看到、听到、或感觉到别人觉察不到的东西？
A.经常这样
B.从不这样
C.偶尔这样
26.你是否觉得自己有超越常人的能力？
A.是
B.否
C.偶尔是
27.你是否曾经觉得因有人跟你走而觉得心里不安？
A.是
B.否
C.偶尔是
28.你是否觉得有人在注意你的言行？
A.是
B.否
C.偶尔是
29.当你一个人走夜路时，是否觉得前面潜藏着危险？
A.是
B.否
C.偶尔是
30.你对别人自杀有什么想法？
A.可以理解
B.不可思议
C.不清楚
【计分与理解】
以上各题的答案，凡选A者得2分，选B者得0分，选C者得1分。请将你的得分相加，算出总分。根据你的总分，查下面的评分表，便可知你的情绪稳定水平。
评分表
总分情绪稳定水平
0~20分情绪稳定，自信心强
21~40分情绪基本稳定，但较为冷静、沉着
41分以上情绪极为不稳定，日常烦恼太多
山东轻工业学院大学生心理健康教育中心编制 2005年11月 指导语： 以下列出了一些人可能会有的问题，请仔细阅读每一条，然后根据自己最近一个月的实际感觉，选择最符合你的一种情况，并在答题卡的相应位置上用2B铅笔涂好。其中“没有”涂1，“偶尔”涂2，“有时”涂3，“经常”涂4，“总是”涂5。 题号题目没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 1 头痛或头晕 2 浑身软弱无力 3 做事情必须反复检查 4 不能容忍自己的缺点 5 为做事达不到预定目标而烦恼 6 不允许出现差错 7 无法控制自己重复做某些事，如：不停地检查门是否关好，不断地洗手或数数等 8 头脑中有不必要的想法或字词盘旋 9 感到手或脚沉重 10 有困难时没人帮助，会无所适从 11 做事不主动 12 担心朋友会不理我 题号题目没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 13 不得不独立做某事的时候，仍希望有人帮助 14 觉得很多事情自己处理不好 15 没有别人的安排，不知道该做什么 16 如果老师不布置任务，便不知道该干什么 17 怕承担事情的后果 18 明知是小事，还是会发火 19 想占便宜 20 对讨厌的人进行直接的攻击 21 突发奇想地行事 22 忍不住伤害令自己不满的人 23 不顾场合大发雷霆 24 做事情不考虑后果 25 莫名其妙地对别人发脾气 26 怀疑自己有不治之症 27 感到很少有人理解自己 28 对性的向往有罪恶感 29 想骂人 30 听到旁人听不到的声音或看到旁人不能看到的东西 题号题目没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 31 手淫后有悔恨感和负罪感
32 怀疑旁人知道我内心的想法 33 憎恨周围的人 34 容易疲乏 35 感到烦闷、坐立不安 36 过于敏感 37 容易紧张 38 失眠 39 想到坏得说不出口的事 40 对将来感到恐惧 41 感到任何事情都很困难 42 对一些事情感到提心吊胆 43 对他人大发脾气 44 对学习没兴趣 45 想偷懒 46 难以集中精力做事 47 胸闷 48 感到生活空虚、无趣 49 想占便宜 题号题目没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 50 感到自己没有价值 51 处于高度警觉状态 52 觉得自己缺乏吸引力 53 猜疑别人会伤害我 54 觉得自己是一个失败者 55 恶心 56 担心别人瞧不起自己 57 自己的才能得不到发挥 58 觉得自己总是给他人带来麻烦 59 没有人真正关心我 60 觉得自己无论怎么努力都不会成功 61 怕别人注意 62 想骂人 63 同异性相处时感到害羞 64 参加聚会感到焦虑 65 与权威人士谈话感到紧张 66 有想摔打或破坏东西的冲动 67 参加小组讨论感到紧张 68 与陌生人见面就脸红 题号题目没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 69 呼吸有困难 70 与他人争论不休 71 沮丧、郁闷 72 有想打人或伤害他人的冲动 73 在人群中感到不自在
一般自我效能感量表 General Self-Efficacy Scale, GSES 王才康 华南师范大学心理系，广州，510631 自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。 按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。 一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。 一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES），最早的德文版系由德国柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授和他的同事于1981年编制完成[3]，开始时共有20个项目，后来改进为10个项目。目前该量表已被翻译成至少25种语言，在国际上广泛使用。中文版的GSES最早由张建新和Schwarzer于1995年在香港的一年级大学生中使用[5]。至今中文版GSES已被证明具有良好的信度和效度。 【项目及评定标准】 GSES共10个项目，涉及个体遇到挫折或困难时的自信心。比如“遇到困难时，我总是能找到解决问题的办法”。具体项目参表1。 GSES采用李克特4点量表形式，各项目均为1~4评分。对每个项目，被试根据自己的实际情况回答“完全不正确”、“有点正确”、“多数正确”或“完全正确”。评分时，“完全不正确”记1分，“有点正确”记2分，“多数正确”记3分，“完全正确”记4分。 【评定注意事项】 1.同其它自评量表一样，一定要让被试看明白指导语及有关问题。 2.量表由被试自行填写，可进行个别测试，也可用于团体测试。 3.一般来说，本量表适用于大、中学生群体。 4.必须答齐全部10题目，否则无效。 【统计指标及结果分析】 GSES为单维量量，没有分量表，因此只统计总量表分。把所有10个项目的得分加起来除以10即为总量表分。 【应用评价】 1.GSES题目少，操作简便，可广泛用于大中学生的心理测评和有关心理学研究。 2.根据Schwarzer报告，在不同文化（国家）的多次测定中，GSES的内部一致性系数在.75和.91之间，一直有有良好的信度和效度（汇聚效度和区分效度)。比如GSES和自尊、乐观主义有正相关关系，和焦虑、抑郁和胜利症状有负相关关系[3]。 3.根据Schwarzer对7767名成年人调查，在GSES上的平均得分为2.86。此外，男性在GSES上的得分高于女性，不同文化（国家）之间存在着显著差异[3]。 4.本文作者发现，中文版的GSES也有良好的信度和效度。内在一致性系数为.87，一星期间隔的重测信度为.83，。效度方面，GSES的10个项目和总量表分的相关在.60和.77之间。因素分析抽取一个因素，解释方差47.09%，表示GSES具有很好的结构效度。
儿童情绪稳定性测试 情绪稳定一般被看作是一个人心理成熟的重要标志。所谓情绪稳定，主要是指一个人能积极地调节、控制自己的情绪，在短时间内没有大起大落的变化。他不大会时而心花怒放，转瞬又愁眉苦脸。如果您希望知道自己孩子情绪是否稳定，可以让孩子做做下面的测试。 （1）看到自己最近一次拍摄的照片，觉得不称心。 （2）你常常被同学起绰号挖苦。 （3）你上床睡觉后常又起来查看门窗是否关好。 （4）你对与你关系最密切的人不满意。 （5）半夜醒来，你觉得有值得害怕的事情。 （6）你搞不清家长到底对你好不好。 （7）你早晨起来常感到忧郁。 （8）到了秋天，你常有的感觉是枯叶遍地。 （9）你在高处时会觉得站不稳。 （10）当一件事需要你决定时，你觉得比较困难。 （11）你常用抛硬币、翻纸牌来测凶吉。 （12）你需要躺一个小时才睡着。 （13）你曾看到、听到别人察觉不到的东西。 （14）你觉得自己有超乎常人的能力。 （15）你一个人走夜路总觉得前面暗藏着危险。 评分标准：
以上各题，答“是”记2分，答“不确定”记1分，答“否”记0分。将各题得分相加，算出总分。 0——10分： 表明你情绪稳定； 11——20分： 办事热情有时忽高忽低，容易瞻前顾后； 21——25分： 情绪不稳定，经常处于紧张和矛盾之中； 26分以上： 这是一种危险的信号，应该请心理医生作进一步诊断 情绪稳定一般被看做是一个人心理成熟的重要标志，如果现在你已经能够积极地调节和控制自己的情绪，那么将有助于你以平稳的心态从容面对人生的挑战。 名人名言： 每个人体内都有人所共知的最有助于身体健康的力量，那就是良好的情绪的力量。 ——（美）辛德勒 你的情绪是稳定的吗？如果你希望知道结果，不妨完成下面的题目。 健康情绪自我心理测试 1我有能力克服各种困难。 A.是的 B.不一定
一般自我效能感量表 量表简介： 自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑战能否采取适应性的行为的知觉或信念。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。这种“能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感。因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力。 一般自我效能感量表(GSES)由Schwarzer等人编制，中文版由王才康等人（2001）翻译修订，对其信效度进行分析。结果发现GSES具有良好的信度，其内部一致性系数 CronbachA=0.87，重测信度r=0.83(p<0.001)，折半信度为 r=0.82(n=401,p<0.001)。GSES只有一个维度。 请仔细阅读下面的一些描述，每个描述后有四个选项，请根据真实情况，在最符合您情况的一项上打√。 完尚多完 全算数全 不正正正
正确确确 确 1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。 □□□□ 2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。 □□□□ 3. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。 □□□□ 4. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情。 □□□□ 5. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况。 □□□□ 6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。 □□□□ 7. 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。□□□□ 8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。 □□□□ 9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。 □□□□ 10. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。 □□□□ 记分方法 完全不正确 1 尚算正确 2
18、你的感情是否很容易受到伤害？ 19、你想服用有奇特效果或有危险性的药品吗？ 20、你是否常感到“极其厌烦”？ 21、你曾多得多占别人的东西（即使是一针一线）吗？ 22、如果条件允许，你喜欢时常外出（旅行）吗？ 23、对你所喜欢的人，你会开过头的玩笑吗？ 24、你时常有犯罪感吗？ 25、你会谈论你一无所知的事吗？ 26、你是否宁愿有时间多看些书，而不愿意去会见别人？ 27、有坏人要害你吗？ 28、你认为自己神经过敏吗？ 29、你的朋友多吗？ 30、你是个忧虑重重的人吗？ 31、你在儿童时代是否很听大人的话？ 32、你是个无忧无虑、逍遥自在的人吗？ 33、有礼貌、爱整洁对你很重要吗？ 34、你是否担心将要发生可怕的事情？ 35、在结识新朋友时，通常是你主动的吗？ 36、你觉得自己是个非常敏感的人吗？ 37、和别人在一起的时候，你是否不常说话？
38、你是否认为结婚是个框框，应该废除？ 39、你有时会自吹自擂吗？ 40、在一个沉闷的场合，你能给大家添点生气吗？ 41、慢腾腾开车的司机是否会令你讨厌？ 42、你担心自己的健康吗？ 43、你是否喜欢说笑话和谈论有趣的事？ 44、你是否觉得大多数事情对你都是无所谓的？ 45、你小时候曾对父母鲁莽无礼过吗？ 46、你喜欢与别人打成一片、整天相处在一起吗？ 47、你失眠吗？ 48、你饭前必定洗手吗？ 49、别人问你话时，你能对答如流吗？ 50、赴约时你是否喜欢早点动身？ 51、你常常会无故觉得疲倦、无精打采吗？ 52、游戏、打牌时你会作弊吗？ 53、你喜欢紧张的工作吗？ 54、你常觉得自己的生活单调吗？ 55、你曾为了自己而利用过别人吗？ 56、你是否参加的活动太多，已超过了自己可能分配的时间？ 57、是否有那么几个人一直想着你？
附录1 问卷5 大学本科毕业生就业能力自评量表（89题） 尊敬的朋友： 您好！我们正在做一项大学本科毕业生就业能力的科学研究，希望能够得到您的配合！我们的问卷完全用于科学研究，请您不必有任何顾虑，按照真实想法作答即可。请在填写问卷前，仔细阅读答题要求。请务必不要出现乱答、漏答的情况，否则将会造成科研材料的极大浪费以及研究结果的失真，再次衷心地感谢您的配合！ 第一部分基本信息（请在符合您情况的选项的□上打“∨”） 请填写您毕业的院 校 1.您毕业院校层次：□“895”高校；□“ 211”高校；□普通本科； 2．性别：□男□ 女 3．您所学专业：□理、工科；□ 财经类(（管理类）；□ 艺术类□文法类□医学类□农学类□其他 4.您就读学校的区域：□西北地区；□ 东北地区；□ 华北地区；□ 华中地区；□ 华东地区；□华南地区；□西南地区 5．您在大学兼职情况：□经常□较少□ 从没有 6．您在大学期间担任过学生干部：□是□否
7．您是否是党员：□党员（包括预备党员）□否 8．您在大学期间是否参加过社团：□是□否 9．您在大学期间获得的英语最高等级考试证书：：□四级□六级 10．您在大学期间是否获得相关职业证书：□是□否 此题答“是”请选择：□初级□中级□高级 11．生源地：□城镇□农村 12．您父母的文化程度： 13．您父母的职业： 第二部分大学生就业能力自评量表 问卷作答说明：请判断以下各题所叙述的内容与您的实际情况是否相符合。每个项目后面的7 个数，分别代表与您实际情况相符合的不同程度，请在最符合您实际的选项上打“√”。【7=完全符合；6=绝对部分符合；5=部分符合；4 = 一般；3分=部分不符合”；2=绝大部分不符合；1=完全不符合】
艾克森情绪稳定性测验调查问卷 艾克森情绪稳定性测验调查问卷 一、完整测试问卷 艾克森是英国伦敦大学心理学教授，是当代最著名的心理学家之一，编制过多种心理测评。情绪稳定性测评可以被用于诊断是否存在自卑、抑郁、焦虑、强迫症、依赖性、疑心病观念和负罪感。下面给出210道题，请你逐一在答案纸上回答。你可以在“是（Y）”、“否（N）”和“不好说（）”三个答案中选择一个，用铅笔圈出你的选择。你尽量选择“是”和“否”。不要过多地思考每个题目的细微意义，最好根据自己的第一感受来回答。 1. 你认为你能像大多数人那样行事吗？ 2. 你似乎总碰到倒霉事？ 3. 你比大多数人更容易脸红吗？ 4. 有一个思想总在你脑中反复出现，你想打消它，当是办不到？ 5. 你有想戒而戒不掉的不良嗜好（如吸烟）吗？ 6. 你是否总是感觉良好并精力充沛吗？ 7. 你常常为负罪感而烦恼吗？ 8. 你是否觉得有点儿骄傲？ 9. 早上醒来时，你是否经常感到心情郁闷？ 10. 即使发愁的时候，你也极少失眠吗？ 11. 你时常感到时钟的滴答声十分刺耳、难以忍受吗？ 12. 对于那种看上去你很在行的游戏，你想学会并享受其中乐趣吗？ 13. 你是否食欲不佳？ 14. 在你实际上没有错的时候，你是否常常寻找自己的不是？ 15. 你常常觉得自己时一个失败者吗？ 16. 总的来说，你是否满足于你的生活？ 17. 你通常是平静、不容易被烦扰吗？ 18. 在阅读的时候，如果发现标点错误，你是否觉得很难弄清句子的意思？ 19. 你是否通过锻炼或限制饮食来有计划地控制体形？ 20. 你的皮肤非常敏感和怕痛吗？ 21. 你是否有时觉得你所过的生活令你的父母失望？ 22. 你为你的自卑感到苦恼吗？ 23. 在生活中，你是否能发现许多愉快的事？ 24. 你是否觉得你有很多无法克服的困难？ 25. 你是否有时强迫自己洗手，尽管你明明知道你的手很干净？ 26. 你是否相信你的性格已由童年的经历所决定，所以无法改变？ 27. 你是否时常感到头脑发晕？ 28. 你是否觉得你犯了不可饶恕的罪过？ 29. 总的来说，你是否很自信？ 30. 有时你不在乎将来怎样。 31. 你是否总感到生活十分紧张？ 32. 你有时为一些细枝末节的小事总缠绕在思想中而烦恼吗？
测评三：艾森克情绪稳定性测验 艾森可是英国伦敦大学的心理学教授，是当代最著名的心理学家之一，编制过多种心理测验。情绪稳定性测验可以被用于症断是否存在自卑、抑郁、焦虑、强迫症、依赖性、疑心病观念和负罪感。 下面给出210道题，请你逐一在答案纸上回答。你可以在“是（Y）”、“否（N）”和“不好说（？）”三个答案中选择一个，用铅笔圈起你的选择。你尽量选择“是”和“否”。不要过多地思考每个题目的细微意义，最好根据自己的第一感受来回答。 问卷 1．你认为你能像大多数人那样行事吗？ 2．你似乎总碰都倒霉事。 3．你比大多数人更容易脸红吗？ 4．有一个思想总在你脑中反复出现，你想打消它，但是办不到？ 5．你有想戒而戒不掉的不良嗜好吗？如吸烟。 6．你是否总是感觉良好病精力充沛？ 7．你常常为负罪感而烦恼吗？ 8．你是否觉得有点儿骄傲？ 9．早上醒来时，你是否经常感到心情郁闷？ 10．即使发愁的时候，你也极少失眠吗？ 11．你时常感到时钟的嘀哒声十分刺耳、难以忍受吗？ 12．对于那种看上去你很在行的游戏，你想学会并享受其乐趣吗？ 13．你是否食欲不佳？ 14．在你实际上没有错的时候，你是否常常寻找自己的不是？ 15．你常常觉得自己是一个失败者吗？ 16．总的来说，你是否满足于你的生活？ 17．你通常是平静、不容易被烦扰吗？ 18．在阅读的时候，如果发现标点错误，你是否觉得很难弄清句子的意思？ 19．你是否通过锻炼或限制饮食来有计划的控制体形？ 20．你的皮肤非常敏感和怕痛吗？ 21．你是否有时觉得你所过的生活令你父母失望？ 22．你为你的自卑感苦恼吗？ 23．在生活中，你是否能发现许多愉快的事？ 24．你是否觉得你有许多无法克服的困难？ 25．你是否有时强迫自己收手，尽管你明明知道你的手段很干净？ 26．你是否相信你的性格已由童年的经历所决定，所以无法改变？ 27．你是否时常感到头脑发晕？ 28．你是否觉得你犯了不可饶恕的罪过？ 29．总的来说，你是否很自信？ 30．有时你不在乎将来怎样。
学习方法测验问卷 学习方法指的是学生完成学习任务的手段或途径。学习方法的实质是“会学习”。在一定意义上说，掌握学习方法比掌握学习内容更重要，因为方法是有弹性的，往往比一个结论有更广泛的适用性。错误的学习方法只能把学习导向歧途，只有正确的学习方法才是通向胜利彼岸的桥梁。你的学习方法正确吗？请简要回答以下10个问题（以“是”或“否”或“不清楚”作答）。 1、学习除了书本还是书本吗？ 2、你对书本的观点、内容从来不加怀疑和批评吗？ 3、除了小说等一些有趣的书外，你对其他理论书根本不看吗？ 4、你读书从来不做任何笔记吗？ 5、除了学会运用公式定理，你还知道它们是如何推导的啊？ 6、你认为课堂上的基础知识没什么好学，只有看高深的大部头著作才过瘾吗？ 7、你能够经常使用各种工具书吗？ 8、上课或自学你都能聚精会神吗？ 9、你能够见缝插针，利用点滴时间学习吗？ 10、你常找同学争论学习上的问题吗？ 计分方法： 题目中1、2、3、4、6题回答“否”表示正确，其他问题回答“是”表示正确。正确的得10分，错误的不得分，答“不清楚”的得5分，所有分数累加起来，即可得到总分。 注：请到相关咨询员处询问结果。 同学关系测验问卷 本测验可用来帮助学生了解自己与朋友的关系，了解自己在与同学相处过程中存在哪些典型的行为问题。请认真阅读每一个句子，并对照自己的实际情况，作出是或否的判断，然后将自己选择“是”或“否”做下记号。 （1）关于自己的烦恼有口难言。是否
（2）和生人见面感觉不自然。是否 （3）过分地羡慕和嫉妒别人。是否 （4）与异性交往太少。是否 （5）对连续不断的会谈感到困难。是否 （6）在社交场合，感到紧张。是否 （7）时常伤害别人。是否 （8）与异性来往感觉不自然。是否 （9）与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。是否 （10）极易受窘。是否 （11）与别人不能和睦相处。是否 （12）不知道与异性相处如何适可而止。是否 （13）当不熟悉的人对自己倾诉他的遭遇以求同情时，自己觉得不自在。是否 （14）担心别人对自己有什么印象。是否 （15）总是尽力使别人赏识自己。是否 （16）暗自思慕异性。是否 （17）时常避免表达自己的感受。是否 （18）不能确信自己的仪表（容貌）。是否 （19）讨厌某人或被某人所讨厌。是否 （20）瞧不起异性。是否 （21）不能专注地倾听。是否 （22）自己的烦恼无人可申诉。是否 （23）受别人排斥与冷漠。是否 （24）被异性瞧不起。是否 （25）不能广泛地听取各种意见、看法。是否 （26）自己常因受伤害而暗自伤心。是否 （27）常被别人谈论、愚弄。是否 （28）与异性交往不知如何更好地相处。是否 计分方法：28道题中，回答“是”的得1分，回答“否”的得－1分。 1、整个问卷可分为4组，每组包含7个项目。它们是： A组：1，5，9，13，17，21，25题，各题分数相加，得分为（） B组：2，6，10，14，18，22，26题，各题分数相加，得分为（） C组：3，7，11，15，19，23，27题，各题分数相加，得分为（） D组：4，8，12，16，20，24，28题，各题分数相加，得分为（） 2、将ABCD四组的分数相加，得总分（） 注：请到相关咨询员处询问结果。 测测你的性格 下面的一组问题可以帮助你判断自己的性格属于哪一种类型。每个问题中有四个选择，在最符合你的情况那格中填入4，其次填3，再次填2，最不符合的那一格填1。 1、你给别人留下的深刻印象可能是： A、经验丰富（） B、热情（） C、灵敏（）
High Self-Control Predicts Good Adjustment, Less Pathology,Better Grades,and Interpersonal Success June P.Tangney George Mason University Roy F.Baumeister Case Western Reserve University Angie Luzio Boone George Mason University ABSTRACT What good is self-control?We incorporated a new measure of individual differences in self-control into two large investigations of a broad spectrum of behaviors.The new scale showed good internal consistency and retest reliability.Higher scores on self-control correlated with a higher grade point average,better adjustment(fewer reports of psychopathology,higher self-esteem),less binge eating and alcohol abuse, better relationships and interpersonal skills,secure attachment,and more optimal emotional responses.Tests for curvilinearity failed to indicate any drawbacks of so-called overcontrol,and the positive effects remained after controlling for social desirability.Low self-control is thus a signi?cant risk factor for a broad range of personal and interpersonal problems. June P.Tangney and Angie Luzio Boone,Department of Psychology George Mason University;Roy F.Baumeister,Department of Psychology,Case Western Reserve University. This research was supported by a research grant from the John Templeton Foundation and by research grant#MH-57039from the National Institutes of Health. We thank Ronda Dearing for assistance with data analysis. Address correspondence to June P.Tangney,Dept.of Psychology,George Mason University,4400University Drive,Fairfax VA,22030-4444. Journal of Personality72:2,April2004. Blackwell Publishing2004
情绪类型自测 口测试说明 回答以下问题，将每题相加的总和与结果对照，可以确定情绪状况和类型。口测试题目 如果让你选择，你更愿意： A：同许多人一起工作并亲密接触。（3分） B：和一些人一起工作（2分） C：独自工作。（1分） 当你解闷而读书时，你喜欢： A：读史书、秘文、传记类。（1分） B：读历史小说、社会问题小说。（2分） C：读幻想小说、荒诞小说。（3分） 对恐怖影片反映如何？ A：不能忍受（1分） B：害怕（3分） C：很喜欢。（2分） 以下那种情况符合你？ A：很少关心他人的事。（1分） B：关心熟人的生活。（2分） C：爱听新闻，关心别人的生活细节。（3分） 5、去外地时，你会： A：为亲戚们的平安感到高兴。（1分）
B：陶醉于自然风光。（3分） C：希望去更多的地方（2分） 你看电影时回哭或觉得要哭吗？ A：经常（3分） B：有时（2分） C：从不（1分） 7、遇到朋友时，经常是： A：点头问好。（3分） B：微笑、握手和问候。（2分） C：拥抱他们。（3分） 8、如果在车上有烦人的陌生人要你听他将自己的经历，你回怎样：A：显示你颇有同感。（2分） B：真的很感兴趣。（3分） C：打断他，作自己的事。（1分） 9、是否想过给报纸的问题专栏写稿？ A：绝对没想到。（1分） B：有可能想过。（2分） C：想过。（3分） 10、被问及私人问题，你会怎样？ A：感到不快活和气愤，拒绝回答。（3分） B：平静的说出你人为适当的话。（1分） C：虽然不快，但还是回答了。（2分）
11、在咖啡店里要了杯咖啡，这时发现临坐有一位姑娘在哭泣，着会怎样？A：想说些安慰话，但却羞于起口。（2分） B：问她是否需要帮助。（3分） C：换个座位远离她。（1分） 12、在朋友家聚餐之后，朋友和其爱人激烈的吵了起来，你会怎样？ A：觉得不快，但无能为力。（2分） B：立即离开。（1分） C：尽力为他们排解。（3分） 13、送礼物给朋友： A：仅仅在新年和生日。（1分） B：全凭兴趣。（3分） C：你觉得有愧或有求于他们。（2分） 14、一个刚相识的人对你说了一些恭维话，你会怎样？ A：感到窘迫。（2分） B：谨慎的观察对方。（1分） C：非常喜欢听，并开始喜欢对方。（3分） 15、如果你家事不快，上班时你会： A：继续不快，并显露出来。（3分） B：工作起来，把烦恼丢再一边。（1分） C：尽量理智，但仍因压不住火而发脾气。（2分） 16、生活中的一个重要关系破裂了，你会： A：感到伤心，但尽可能正常生活。（2分）
个性特质测量表 一、完整测试问卷 1.当你参与某些需要行动迅速的活动时，你会感到愉快吗？ 2.你是否喜欢经常外出？ 3.你是否喜欢富于变化的有机会出差旅游的工作，甚至带有危险性或不安全性的工作？ 4.你是否喜欢一开头就把事情计划好？ 5.看体育比赛时，你安静地坐着吗？ 6.你是否喜欢独自冥想？ 7.你是否觉得自己责任心过强？ 8.在缺乏活动性的工作中，你是否会变得不耐烦？ 9.你是否时常需要知心朋友使你振奋起来？ 10.你很乐意冒险吗？ 11.通常你能很快拿定主意吗？ 12.当看喜剧电影或滑稽剧时，你比别人笑得声音更大吗？ 13.你是否经常停下手中正在做的事情对它进行全面地考虑？ 14.你是否经常准时赴约？ 15.上楼时你是否总是一步迈两阶？ 16.一般来说，你是否宁愿独自看书，也不愿意到别人那儿待一待？ 17.晚上，你是否仔细地锁好门？ 18.你的兴趣经常变化吗？ 19.你是否容易生气，也容易消气？ 20.你是否经常思考人生存在的意义和价值？ 21.你是否信守这样的格言：值得做的事情就值得做好？ 22.当你坐车时，由于交通拥挤车开的很慢，你是否觉得很难受？ 23.当你和一群人在一起时，你是否很健谈？ 24.你是否认为小孩子一定要学会自己过马路？ 25.在做出决定之前，你是否仔细权衡利弊？ 26.在看感情片时，你容易掉泪吗？ 27.你是否常常试图寻找别人行为的潜在动机？ 28.你是否总能受到别人的信赖？ 29.你的动作是否缓慢。审慎？ 30.你经常去参加舞会，并能尽情享受吗？ 31.尽管不走运，你是否认为碰一下运气是值得的？ 32.你是否常常凭一时冲动买东西？
33.面对紧急情况时，你是否能保持平静的外表？ 34.你是否更愿意看报纸上的体育专栏而不喜欢看社论？ 35.你是否喜欢顺其自然地生活？ 36.你是否通常比别人吃饭快，即使没有必要着急？ 37.你是否非常讨厌在一群人中开某人的玩笑？ 38.当你乘火车时，你是否常常卡着钟点去？ 39.你是否知道下一个假期你将干什么？ 40.当你从文章中看到国家落后的生活状况时，你是否觉得不舒服？ 41.你是否很难静得下来分析一下自己的思想和感情？ 42.你是否经常把事情留到非做不可的时候才做？ 43.别人把你看作是一个充满生气的人吗？ 44.你是否非常喜欢与人们交谈，以至于从不放过与陌生人交谈的机会？ 45.没有冒险的生活，对你来说是否太乏味了？ 46.你能很快地做出决定吗？ 47.你能很好地控制自己的脾气吗？ 48.你是否渴望学习一些东西，即使它们与你的日常生活无关？ 49.你是否偶尔有“凡事顺其自然”的倾向？ 50.你是否常常忙个不停？ 51.如果你要办一件事，你是否宁愿写信也不打电话？ 52.你定期储蓄吗？ 53.你是否由于事前想得太少而把事情弄得一团糟？ 54.音乐是否使你陶醉？以至于当你听到音乐时就不得不手舞足蹈？ 55.你喜欢解智力难题吗？ 56.你是否很难做出那种需要持续集中注意力的工作？ 57.你是否喜欢发起和组织业余活动？ 58.你是否喜欢自己一个人呆着？ 59.你喜欢骑快车吗？ 60.说话或做实事，你是否从不在中间停下来去思考？ 61.你是否更喜欢听早期古典音乐，而不愿听摇滚爵士乐？ 62.你是否常沉溺于思考某一问题，非找到答案不可？ 63.你是否觉得万事开头难？ 64.一般来讲，你是否在一项新计划或工作开始时热情十足？ 65.在与人交往中，你是否非常轻松自如而又自信？ 66.你是否在很有把握地获得一项新工作时才放弃旧工作？ 67.在做任何事情之前，你是否常常对事情仔细地考虑一番？ 68.你喜欢开别人的玩笑吗？ 69.看了一场电影或一场戏之后，你是否喜欢在脑子里把它们过一遍？ 70.你是否常常丢三拉四？ 71.当你和别人一起走路时，他们是否感到很难跟上你的步伐？ 72.你是否比多数人更为冷淡和沉默寡言？ 73.那些开车谨慎小心的司机，是否会让你感到不耐烦？ 74.你是否常订计划而很少实行？ 75.75、“对酒当歌，人生几何”，你赞同这种说法吗？ 76.你是否常常沉湎于遐想之中，以至于不知道周围发生的事情？
情绪稳定性测验量表 1．看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？ A 觉得不称心B觉得很好C觉得可以 2．你是否想到若干年后有什么使自己极为不安的事？ A经常想到B从来没想到C偶而想到 3．你是否被朋友、同事、同学起过绰号、挖苦过？ A 这是常有的事B从来没有C偶尔有过 4．你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好。 A经常如此B从不如此C 偶尔如此 5．你对与你关系最密切的人是否满意？ A不满意B非常满意C基本满意 6．你在半夜的时候，是否经常觉得有什么值得害怕的事？ A经常B 从来没有C极少有这种情况 7．你是否经常梦见什么可怕的事而惊醒？ A经常B没有C极少 8．你是否曾经多次做同一个梦的情况？ A 有 B 没有C记不清 9．有没有一种食物使你吃后呕吐？ A有B 没有C记不清 10．除去看见的世界外，你心理有没有另一种世界？ A 有B没有C 记不清 11．你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？ A时常B没有C偶尔有 12．你是否曾经觉得有一个人爱你或尊敬你? A．是B 否C说不清 13．你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好？ A是B否C 偶尔 14．你是否觉得没有人十分了解你？ A是B否C 偶尔 15你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？ A秋雨霏霏或枯叶遍地 B秋高气爽或艳阳天 C不清楚 16你在高处的时候，是否觉得站不稳？ A是B否C有时是这样 17你平时是否觉得自己很强健？ A是B 否 C 不清楚 18 你是否一回家就立刻把门关上？ A是B 否C 不清楚 19你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心理不安？ A是B 否C偶尔是 20 当一件事需要你做决定时，你是否觉得很难？ A 是 B 否C偶尔是
（情绪管理）情绪稳定性测 评
情绪稳定性测评 有的人能力壹般，却能够冷静地处理判断事物，因而 取得成功；有的人虽然智力发达，但情绪却不稳定， 因而改变了其成功的发展方向。情绪的这种重要意义 愈来愈被人所关注。请测评壹下你的情绪稳定程度。 1.你对和你关系最密切的人是否满意？ 不满意非常满意基本满意 2.你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的 事？ 经常想到从来没有想过偶尔想到过 3.你上床以后，是否经常再起来壹次，见见门窗是否 关好，炉子是否封好等？ 经常如此从来没有偶尔有过 4.你是否被朋友、同事或同学起过绰号、挖苦过？ 这是常有的事从不如此偶尔如此 5.见到自己最近壹次拍摄的照片，你有何想法？ 觉得不称心觉得很好觉得仍能够 6.半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的 事？ 经常从来没有极少有这种情况 7.你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？ 经常没有极少 8.除去见见的世界外，你心里有没有另外的世界？ 有没有记不清 9.你是否曾经有多次做同壹个梦的情况？ 有没有记不清
10.有没有壹种食物使你吃后呕吐？ 有没有记不清 11.你心里是否时常觉得你不是当下的父母所生？ 时常没有偶尔有 12.你是否觉得没有人十分了解你？ 是否说不清 13.你是否常常觉得你的家庭对你不好，可是你又确知他们的确对你好？ 是否偶尔 14.你是否曾经觉得有壹个人爱你或尊重你？ 是否说不清 15.你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？ 忧郁快乐说不清 16.每到秋天你经常的感觉是什么？ 秋雨霏霏或枯叶遍地秋高气爽或艳阳天不清楚 17.你平时是否觉得自己很强健？ 是否不清楚 18.你在高处的时候，是否觉得站不稳？ 否是有时是这样 19.你是否壹回家就把房门关上？ 是否不清楚 20.你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心里不安？ 是否偶尔是 21.当壹件事需要你做决定时，你是否觉得很难？
大学生自杀意念量表 1、您的性别： 0.女 1.男 2、您现在在读是： 0.大一 1.大二 2.大三 3.大四 3、您所来自的地区是： 0.乡村 1.县城或县级市 2.中小城市 3.大城市 4、您本科毕业之后的规划是： 0.出国深造 1.读研 2.工作 3.自主创业 5、您是否已经参加工作？ 0.从未参加 1.有过短期打工或勤工俭学行为 2.拥有稳定正式工作 6、您对活着的欲望强烈么？ 0.强 1.弱 2.没有欲望 7、您对死亡的欲望强烈么？ 0.没有 1.弱 2.强 8、您对选择活着或选择死亡的原因看法： 0.活着的理由比死亡的理由多 1.活着的理由和死亡的理由一样多 2.死亡的理由比活着的理由多 9、您有主动去自杀的欲望吗？ 0.没有 1.弱 2.强 10、如果有要被动自杀的时候： 0.会做一切措施来拯救自己 1.让生死留给上天决定 2.避免一切会使自杀中断的意外因素 11、自杀念头出现持续的时间： 0.很短暂地出现过仅仅持续很短的时间 1.比较长的时间 2.不间断地出现从未停过 12、自杀念头出现的频率： 0.从没有出现过 1.出现过几次 2.经常 13、对脑海中产生的一些欲望和想法的态度? 0．拒绝它们 1.它们对自己没有影响 2.接受它们 14、对自己想要实施的想法的控制？ 0.会控制 1.不一定会控制 2.不会控制 15、假如你产生自杀想法，会不会考虑到其他因素而停止它（例如家庭，宗教等） 0. 会因为这些而不实施自己的行为 1. 会有一些顾虑 2. 很少或者没有影响自己的计划 16、您认为自杀是为了什么呢？ 0.为了向外在环境报复或是获得其他利益 1.介于0和2之间 2.为了逃避，终止和解决问题
艾森克个性问卷测验（EPQ测验） 指导语： 以下一些问题要求你按自己的实际情况回答，不要去猜测怎样才是正确的回答，因为这里不存在正确或错误的问题，也没有捉弄人的问题，将问题的意思看懂了就快点回答，不要花很多时间去想。现在开始吧！ 第1题，你是否有许多不同的业余爱好？ 是否 第2题，你是否在做任何事情以前都要停下来仔细思考？ 是否 第3题，你的心境是否常有起伏？ 是否 第4题，你曾有过明知是别人的功劳而你去接受奖励的事吗？ 是否 第5题，你是否健谈？ 是否 第6题，欠债会使你不安吗？ 是否 第7题，你曾无缘无故觉得"真是难受"吗？ 是否
第8题，你曾经贪图过份外之物吗？ 是否 第9题，你是否在晚上小心翼翼地关好门窗？ 是否 第10题，你是否比较活跃？ 是否 第11题，你在见到一小孩或一动物受折磨时是否会感到非常难过？ 是否 第12题，你是否常常为自己不该做而做了的事，不该说而说了的话而紧张吗？ 是否 第13题，你喜欢跳降落伞吗？ 是否 第14题，通常你能在热闹联欢会中尽情地玩吗？ 是否 第15题，你容易激动吗？ 是否 第16题，你曾经将自己的过错推给别人吗？ 是否 第17题，你喜欢会见陌生人吗？ 是否
第18题，你是否相信保险制度是一种好办法？ 是否 第19题，你是一个容易伤感情的人吗？ 是否 第20题，你所有的习惯都是好的吗？ 是否 第21题，在社交场合你是否总不愿露头角？ 是否 第22题，你会服用有奇异或危险作用的药物吗？ 是否 第23题，你常有"厌倦"之感吗？ 是否 第24题，你曾拿过别人的东西（哪怕是一针一线）吗？是否 第25题，你是否常爱外出？ 是否 第26题，你是否从伤害你所宠爱的人而感到乐趣？ 是否 第27题，你常为有罪恶之感所苦恼吗？ 是否 第28题，你在谈论中是否有时不懂装懂？ 是否
艾森克情绪稳定性测验 答题说明：下面给出210道题，请你逐一在答案纸上回答。你可以在“是（Y）”、“否（N）”和“不好说（？）”三个答案中选择一个，用铅笔在对应的题目前标注“Y”、“N”或“？”符号。你尽量选择“是”和“否”。不要过多地思考每个题目的细微意义，最好根据自己的第一感受来回答： Y/?/N 问题 1、你认为你能像大多数人那样行事吗？ 2、你似乎总碰都倒霉事。 3、你比大多数人更容易脸红吗？ 4、有一个思想总在你脑中反复出现，你想打消它，但是办不到？ 5、你有想戒而戒不掉的不良嗜好吗？如吸烟。 6、你是否总是感觉良好病精力充沛？ 7、你常常为负罪感而烦恼吗？ 8、你是否觉得有点儿骄傲？ 9、早上醒来时，你是否经常感到心情郁闷？ 10、即使在犯愁的时候，你也极少失眠吗？ 11、你时常感到时钟的嘀哒声十分刺耳、难以忍受吗？ 12、对于那种看上去你很在行的游戏，你想学会并享受其乐趣吗？ 13、你是否食欲不佳？ 14、在你实际上没有错的时候，你是否常常寻找自己的不是？ 15、你常常觉得自己是一个失败者吗？ 16、总的来说，你是否满足于你的生活？ 17、你通常是平静、不容易被烦扰吗？ 18、在阅读的时候，如果发现标点错误，你是否觉得很难弄清句子的意思？ 19、你是否通过锻炼或限制饮食来有计划的控制体形？ 20、你的皮肤非常敏感和怕痛吗？ 21、你是否有时觉得你所过的生活令你父母失望？ 22、你为你的自卑感苦恼吗？ 23、在生活中，你是否能发现许多愉快的事？ 24、你是否觉得你有许多无法克服的困难？ 25、你是否有时强迫自己收手，尽管你明明知道你的手段很干净？ 26、你是否相信你的性格已由童年的经历所决定，所以无法改变？ 27、你是否时常感到头脑发晕？ 28、你是否觉得你犯了不可饶恕的罪过？ 29、总的来说，你是否很自信？ 30、有时你不在乎将来怎样。 31、你是否总感到生活十分紧张？ 32、你有时为一些细微末节的小事总缠绕在思想中而烦恼吗？ 33、不管别人怎么说，你总按自己的决定行事吗？ 34、你比多数人更容易头痛吗？ 35、你常有对自己的所作所为进行忏悔的强烈意愿吗？ 36、你是否常常希望自己是另外一个人？
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量表简介: 自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑 战能否采 取适应性的行为的知觉或信念。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。这种?能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感。因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力。 —般自我效能感量表(GSES)由Schwarzer等人编制, 中文版由王才康等人(2001)翻译修订，对其信效度进行分析。结果发现GSES具有良好的信度，其内部一致性系数CronbachA=,重测信度r=(p<,折半信度为r=(n=401,p 不正正正 正确确确 1 ?如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题 的。 □ □□□ 2?即使别人反对我，我仍有办法取得我所要 的。 □ □□□ 3?对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举 的。 □ □□□ 4?我自信能有效地应付任何突如其来的事 情。 □ □□□ 5?以我的才智，我定能应付意料之外的情 况。 □ □□□ 6?如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难 题。 □ □□□ 7?我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能 力。 □ □□□ &面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。 □ □□□ 9?有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。 □ □□□ 10?无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。 □ □□□ 记分方法完全不正确1 尚算正确2 多数正确3 完全正 确4 分数越高说明自信心越高 1-10你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏 10-20你的自信心偏低，有时候会感到信心不足，找 出自己的优点，承认它们，欣赏自己。
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