我每回在生活中和人家吃饭，听到人说：“我最近胖了，所以不吃肉了。”就想立刻掀了桌子和此人绝交。吃肉就长肉？真荒谬。那继续输血的病人是不是给他端上一碗毛血旺就不用再麻烦去血库紧急找配型血了？做了手术少一个肾的是不是每天吃猪腰子就可以再长出来？
每当我听说某姐妹婚后胖了，老公不让吃晚饭，白天也不让吃饱，导致姐妹都快抑郁了，我都想哭。人不怕傻，就怕愚昧，信的明明是歪理邪说还不肯悔改，还要连累家人朋友。
愚昧啊愚昧，中国的营养学和养生学太不普及了，大家的健康常识普遍非常非常浅薄。再就是很多人冥顽不灵，顽固不化，墨守成规，自以为是，不相信科技，不相信真理，连自己的身体都不了解，反而迷信医生、迷信别人的头衔……
身体是你自己的，从五脏六腑到小蛮腰大长腿到每一个细胞都听你自己的指挥，你才是它们的主人，你要做的就是建立和它们的联系沟通，取得民心，让它们好好为你服务，为什么要把自己的身体交给那些无知理论和无良医生去摧毁呢？
。。。。本想列个1、2、3点，分别说一下瘦身细腰和丰胸，后来觉得这样更像江湖骗子，所以还是整体说吧，想到哪里说哪里。还是那句话：瘦是一种生活方式。整体把握好了，细节也不会太错。
瘦是一种生活方式，它的前提应该是健康，完善，可持续发展。不要相信那种短期内的禁食禁肉或者各种极端方法，管得了一时管不了一世，甚至可能一时都管不了，你历尽九九八十一难，赔掉了健康和快乐，身形却没有改变，照镜子还是不爱自己。
我十几岁最胖的时候超过了120，脑子里一直有“减肥”二字，但从未付诸行动过。直到2005年，我生了一场大病，躺了好多天，起来之后我脑海里所有的词语都移除了，只剩下“健康”二字。在那之后我开始看医书，听讲座，学习营养，把自己当小白鼠试验了很多中医保健方法，至今五年了，早就摸索出一套完整的健康生活方式，期间我没有少吃过一口饭，相反，我一天吃的可以够一般人吃三天的。却一路瘦到九十多斤（当然，刚吃饱饭的时候能到100多，过几个小时消化了就又下去了），可能更让人羡慕的是胸部底围小了三个码，上围却增了三个杯，就好像原本腰上的肉都神奇地跑进了罩杯里，完成了没动刀的自体移植。。。
女人的身材皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养，不可能各个击破。都说极品女人是看上去瘦瘦，摸上去肉肉，所以在讲究乐活的今天不必追求形销骨立，穿衣服能穿XS，皮肤饱满光滑，该有肉的地方有肉，最好。这就需要从内调开始。我们的目标不是“减肥”，而是“拥有健康而且吃不胖的体质”。
首先说基础工作。要保证自己五脏平衡，代谢正常，心情愉快，就不会莫名其妙发胖。
最毒不过心毒。如果最近你并没有暴饮暴食，小肚子却短时间内突然变得松软，那你一定是这段时间压力很大，你应该心疼自己，对自己更好，调节压力，带自己去按摩，刮痧泻一泻心火肝火，而不是更加虐待自己，不给吃，不给睡。
要恋爱。真正适合你的爱人，你爱他之后就会变得美丽动人。你因他分泌的“动情激素”会让你充满女人味，而女人味的代名词就是光滑的皮肤、丰满的胸脯、纤细的腰肢。而如果谁
成天让你以泪洗面、眼睛都变浑浊、身体浮肿、皮肤粗糙——不要再用左脑的逻辑分析到底何去何从了，右脑的直觉早就在支持你离开他，只是你假装没听到。
和人生气了，当下发出“嘘”的声音能调动气血，很快稳定你的情绪。生气的当天之内要按摩自己的脚部太冲穴，很痛很痛，痛到你流出泪来，就排掉了毒素，然后你要帮自己忘了这件事。太冲穴在脚背最高处，找不准请baidu。
有时候小腹突出是因为内脏松弛，除了注意饮食，防止便秘之外还要养成腹式呼吸的习惯，想起来就呼，做法就是鼻子吸气时鼓起肚子，嘴巴吐气时凹下肚子，注意力集中在肚子里，想象是它在把气装满，挤出，装满，挤出……不费吹灰之力，或者说仅仅费吹灰之力，对于活化内脏，加强蠕动起到非常显著的效果。
之外，要保证代谢正常，还一定要保证小腹温暖。女人脐下三寸是命脉，最忌讳是寒冷，宫寒会导致一系列的问题，例假乱了套，脸上长斑长痘，肥胖，等等。女人一生都追求一个字“暖”。如果感觉到寒冷，身体就会变得更加虚肿来保存热量。所以，一定要穿得暖，吃得暖。稍微爱护自己一点的姑娘，都不会碰冰的东西。对我来说，别说冰水了，就是凉开水一年也难得喝几回，最热的夏天我也是带着保温杯出门，没带水就买热饮。不是矫情，科学证明，热水比冷水更解渴，而且你越是热的时候，一瓶冷水喝下去，还会造成心脏和血管的负担。
皮肤缺水就会出油，这是自我保护措施。身体也是一样，冷了，就会分泌厚厚的皮层来保护内脏。越冷，越胖，你看看北极熊和企鹅的怂样就知道了……所以于内于外，都不能受凉。夏天在空调房里别忘了为自己带一件外套，头发要干透了才能睡觉，淋雨之后要热水浴，如果你有游泳的习惯，夏天过去的时候别忘了刮痧拔罐去去寒气。
冬天穿短裙短裤不是不可以，只要你会穿得心机。找一条既薄又保暖的打底裤（很多品牌的塑身裤都有这个效果），穿上之后腿还能比平时瘦一圈，再往上穿毛裤、竹炭保暖丝袜，就风度和温度兼得了。
很多女孩以为必须要在健身房跑步机挥汗如雨才算运动。其实，你要是有运动的习惯倒是很好，不爱运动的话也简单。每天早上起床和晚上睡觉前做一个伸展运动，也就是瑜伽的基本式：两手举过头顶，夹住耳朵，吸气抬头望向指尖，吐气时往上伸拉。感觉四肢脊椎都伸拉开……再慢慢回到原位。就这么简单。早晚一个动作提高你的新陈代谢。早上一般时间允许的话，我还会做一些简单的体操，随便拿一本杂志或者电视节目都可以学到的。晚上我伸拉完之后还会做一个特别重要的动作，它会为你带来纤腰一握，带来好气色，（更带来美满的夫妻生活，）就是骨盆操。
骨盆操，我没有图示，大家还是baidu吧，会有详细教学（要是咱能见面我就做给你看）~这个动作锻炼你的骨盆，活络子宫，还可以收紧该收紧的地方……子宫好了，全身都会好，还会让你充满女人味，和肚皮舞同理，运动量又不大，大家baidu，我不讲解了。睡前做，或者看电视的时候做，养成习惯以后你哪天没做都会浑身不自在，不用再多费心思提醒自己或拿出额外的精力。
新陈代谢好了，接下来就是肠胃。我们吃下去的东西简单的说就是分解为营养和毒素，如果
能够只吸收营养，排除掉毒素，我们就根本不可能发胖。斤斤计较热量是非常傻缺的做法，同样的热量，只要你吃对东西，就能好处全收，又不留后患。
正餐要好好吃，一顿大餐的热量绝对胜出一包薯片好多倍，但是你的满足感同样也胜出好多倍。肉带给你能量，蔬菜带给你纤维素让你肠胃蠕动，米饭保证你的血糖稳定，如果是喜欢的菜式、和喜欢的朋友共同进食，带给你的快乐是无法衡量的，而如果你不吃正餐，抱着一堆垃圾食品在家看电视，吃到最后自己都会讨厌自己，身体没有得到所需营养，还摄入的全是不易代谢的垃圾。
吃，就要好好吃，要享受美食，不是为了填饱肚子。你感觉吃的东西很美好，它就会真的很美好，在愉快心情下吃下去的东西，就能很顺利地化解成营养被吸收，然后毒素被代谢。如果吃的时候怀抱罪恶感，总觉得自己会发胖，大脑就会发出“吃东西，长胖”的指令，到最后越吃越胖，可怪不得别人。
吃，就要吃得精致，宠爱自己，而不是随便打发。吃的东西，是不能退而求其次，寻找代替品的。
当你想吃巧克力的时候，就好好去买一块60%的黑巧克力吃，最好是含有“富含天然可可黄烷醇”标志的，这个很好找，一般在包装袋的右下角，桃心形状。（个人觉得国内开架能买到最好的是好时65%黑巧，我最喜欢买小铁盒装的，一粒一粒，非常可爱。）相信你一大块巧克力吃到一半就感到很满足了，巧克力的天然成分还会对你的心脏有好处，里面虽然含有一定的糖分，也能被你愉快的心情迅速地代谢掉。而如果你吃士力架、或者巧克力威化，可能吃下一整包也感觉不满足，身心都不舒服，还绝对会发胖。
当你想吃辣的时候，就去约上几个朋友吃火锅下馆子，不要去超市买那种袋装的代替品，什么辣豆干辣蘑菇什么的，吃下去不尽兴，防腐剂还够你代谢的。想吃甜腻到能把人化掉的东西，就去蛋糕店买新鲜奶酪杯，长得和奶油蛋糕一样，却不含那么多化工添加剂、色素、代糖，吃下去口感醇厚，一点不腻味，还有润肠通便的作用。
想吃甜或做菜放糖的时候，就好好买砂糖红糖冰糖，不要用代糖，阿斯巴甜、安赛蜜、甚至木糖醇，都号称自己是普通糖热量的几分之几，其实会让你记忆力减退。
总之，吃，就要好好吃，高兴的吃，感恩的吃，精致的吃，天然的吃，完整的吃。吃荔枝，把荔枝皮泡水就不会上火。吃玉米，把小洞洞里面的纤维都啃掉就不用再额外买小麦胚芽。
吃饼干就要吃苏打饼干。吃零食就吃坚果、水果、和葡萄干。度量自己掌握，身体都会知道。虽然很多营养学说一天吃四个杏仁三个枣什么的，记住那种规定只会令你痛苦，一旦痛苦，身体就会堆积毒素，不如爱吃多少吃多少，我的身体我做主。葡萄干要吃带籽的，因为最有营养的花青素都在籽里面的。吃新鲜葡萄也可以带籽吃，就看你习惯不习惯。
吃肉，红肉是非常必要的。大多数女生都是寒冷体质，新陈代谢低下，牛肉、羊肉都能帮你很好地燃烧体力，提高代谢。不要怕吃肉长肉，不管吃什么，只要保证吸收掉营养，代谢掉毒素，就不可能发胖。鸡肉鸭肉等家禽我快十年不吃了，因为既没营养，又充满激素，吃下去百害而无一利。相反，牛肉健脾，强身健体，如果你很久不吃肉，可能刚开始不能消化，
可以适当少吃点米饭，在饭后吃一颗同仁堂的大山楂丸。不必觉得麻烦，大山楂丸的包装像一颗乒乓球一样，每一颗都是蜡封的，携带方便，吃起来也有趣味。用不了一个月，你再吃肉的时候就不会觉得不适，这时候就可以狮子大开口，吃东西百无禁忌了。
还有一点就是平时没事可以煮山药薏米芡实粥，这三位做基础，还可以随意加入你喜欢的粮食，银耳啊、红豆啊、莲子啊、牛奶啊、芝麻啊、核桃啊。我有时候兴致来了煮十几味在里面，但是最基础的山药薏米芡实是健脾去湿的，把脾胃调理好了，吃什么都能消化。
当身体觉得饱了，就饱了，就不必吃了，听它的。我虽然食量是一般人的三倍，是因为我在养生的过程中慢慢打开了胃口，我从没有硬撑过，吃这么多是因为肠胃告诉我它能够消化。如果最开始肠胃吃一碗饭就抱怨累，就听它的。慢慢地它觉得不够吃了，也都听它的，好好溺爱它。溺爱自己，不是一直给自己买它其实并不需要的垃圾食品吃，而是给它真正需要的东西。
吃糙米优于吃米饭，吃白米饭又优于吃面食，具体原因参见我以上理论，不敢多说，怕北方人拍我。。。。
我上面说的那些，做起来麻烦吗？控制薯片、快餐、士力架会不会令你痛苦？其实只要好好宠爱自己的肠胃一段时间，身体变得干净，自然就会对这些东西不敢兴趣了，我现在想起来自己三五年没吃过垃圾食品了，也从来没有功夫想它们，因为我忙着早上泡玫瑰花茶、下午泡茅岩莓茶、吃油腻了泡普洱茶、上火了泡绿茶、肚子饿了吃杏仁、没力气了敲核桃、睡前煮温了牛奶加入蜂蜜、给自己精心调配精油泡脚……忙都忙不过来，哪有功夫想那些！
也许你觉得食疗很麻烦，要记得那么多食物的属性。——还是那句话，学会听自己内心的声音。当你的身体想吃什么，就是它需要什么，尽可以带它去吃，它会好好发挥它去伪存真、去粗存精的作用。当它不想吃什么，就不要硬塞给他，它代谢不掉，就会回报你堆积的脂肪。
你根本不用弄清楚什么该吃，什么不该吃，什么东西性平性温性寒。你只要问自己想吃什么就好了。
用精油也是如此，什么精油适合不适合你，闻一下就知道。玫瑰精油是精油盛品，大多数人都适合和喜欢，我却一闻就想吐，因为它是天然雌激素，我却是雌激素过多体质。洋甘菊的味道很像臭脚丫，很多人不喜欢，我却很喜欢，因为我是敏感皮肤，洋甘菊是我的补药。我小时候葱姜蒜香菜从来不沾，自从大病一场之后变成寒冷体质，现在看到顿顿都离不了它们。
吃完了，要消化，除了自己消化之外，你还可以帮助肠胃畅通干净。前面说到腹式呼吸，这时你随时随地可以记得的功课。还有就是睡前功课。
睡前躺在床上的时候，总有和老妈、男友聊天打电话、或者想心事的一会时间，这会不要干愣着。做做推腹。很简单，手上弄点油，橄榄油荷荷芭油等植物油都行，不要用婴儿油，那是矿物油。另外还有瘦身精油、紧致精油和卵巢保养精油，依照你自己的需求选一款。我用的是芳草集的肠胃调理精油，比较胖的朋友推荐是用瘦身精油，另外我帮我的女领导买的是卵巢保养精油，三十岁以上就建议用这个，调节内分泌的。我领导用了这个之后原本混乱的例假变得奇准无比，本来还准备去看中医的都不必去了。哦，话题扯远了，说回推腹法。
总而言之，选好一款油，或者有时候很累不想用油了就隔着衣服按，千万不要干搓。具体方法就是右手按在肚脐上，左手按在右手上，顺时针揉几圈，力气要大，因为就你对付自己的那点小力气绝对伤不到内脏。揉的时候你会有感觉，会有气泡和结节，你自己找着感觉去点按，有结节的地方就把它揉开。划圈结束之后就开始推，手握拳，左右手分别从两边肋骨开始，从胸部以下往三角区推，最后两手在肚子中线汇合。用油的话就左手放右边腰侧，右手放左边腰侧，向中间抚滑。就好像把后腰的肉都挤到肚脐这里来一样。如果你找得到的话，双手合十敲一敲自己的膻中穴，在两胸之间。然后点按一下肚子左右侧约一指的位置，消水肿的，按下去会很刺也会咕咕咕的有气泡。然后按一下气海和关元，这个要用大力气。位置在肚脐以下三角区的中线上的中点，如果妇科不好这里会经常冷痛。看不懂我的描述就baidu 一下穴位图，很简单，点按这里会非常酸胀，这是加强你的元气的，另外还对妇科病有好处。虽然西医认为妇科的毛病是因为细菌，事实上从中医讲就是气血不畅导致的抵抗力低下，只要血液畅通了，自愈能力加强，很多轻微的病都能不药而愈。发胖更是不在你字典里。。
最后迷迷糊糊快睡着了，平躺着，两手握拳在腰侧，敲一下带脉。很简单，就是腰两侧最细的地方，与肚脐齐平。两手在两边有一搭没一搭地敲，稍用力，敲到发酸或者直接睡着了，就OK了。渐渐你的大号会变通顺，口味变清淡，痛经也会好转。
平时坐着没事也可以敲一下胆经，就是整个腿的外侧，从屁股敲到膝盖，多敲几次，促进造血，还能瘦大腿。注意避开饭前饭后。我一般都是坐办公室累了，还有泡脚的时候敲。
中医说经脉是通则不痛，痛则不通。我们要记得经脉和身材的关系就是通则不胖，胖则不通。
另外心理暗示的作用也很强大。当你觉得“我好胖我好胖我好胖”，身体自然接到指令“发胖”。如果你觉得“我真美”或者“我最近好像瘦了”。就带着这样的自信昂首阔步走出门，第一心理暗示会帮助你变苗条，第二你的姿势会自然收腹提臀，消除双下巴，第三在自我感觉良好的情况下你更会做出对自己有利的判断和选择，不容易选择垃圾食品。
其实要自我感觉良好地出门有一个很简单的方法就是高跟鞋。穿高跟鞋，重心要落在脚中央，这样就不容易损伤。如果连续几天穿，就要换不同的高度，今天5cm，明天3cm，晚上回家遛狗散步换平底鞋，这样更迭交替不仅不会伤害你，反而能起到按摩的作用。(6cm以上超高跟鞋不在此列。)
写了这么多好累，这都是整体调养。另外还有两个地方是在整体之外需要特别关照的，就是小腿和胸部。
也许我是有一点遗传，不过我在22岁、同龄人都发育结束的情况下依然还二次发育了，这里确实有点诀窍。除了吃猪蹄吃红枣木瓜这些不痛不痒的东西之外，还有三点，一个是花粉，一个是恋爱，还有一个就是调整型内衣。
花粉是植物的精子，它的好处太多了，武则天就因为吃了它到八十岁还红光满面，诗人李商隐是吃了它治好了yangwei，所以写了好多诗赞扬它。对咱来说，它丰富的微量元素可以让我们彻底抛弃化学的维生素补充剂，于蜂蜜同食甜蜜蜜是一种享受，美容的功能几乎是立竿见影，短时间内就能看到，润肠通便保持你身体轻松，再就是丰胸，因为花粉是天然雌激素。
蜂产品都含有一定雌激素，蜂王浆蜂胶等是年轻人一定不能吃的。而花粉和蜂蜜的激素含量微乎其微，只要你不是雌激素过多体质、没有严重的乳腺疾病就可以食用。如果你是太平公主，或者身上汗毛比较多，或者说话做事雷厉风行，经常有人说你像纯爷们……那不用再考虑了，你绝对不会雌激素过多，一定要吃花粉。
食用方法就是早上起床，空腹第一杯水换成蜂蜜花粉，50度以下温开水，一勺蜂蜜，半盖花粉，用勺子把花粉碾碎，搅匀，喝下去就哦了。等个十分钟就可以吃饭了。要是你有便秘的话基本上吃完早饭就会去大大啦~~
（说到这里了就顺便提一句，女孩子如果平时服用避孕药的话，会造成激素水平紊乱，发胖。如果习惯服紧急避孕药，内分泌失调更是一定的。吃避孕药的话，就不要吃花粉了，雌激素更多。
虽然很多避孕药的广告都做得那么温情脉脉、贴心呵护你，不要上当，我们要知道一切忤逆自然的，都是有害的。
为什么剖腹产不如顺产？为什么一定要喂母乳？为什么适龄不生育的女子容易得子宫和乳腺疾病？大自然造物，自有严密的规划，你要忤逆它，就别怪它让你生病。
普通避孕药通过抑制排卵来达到效果，它的效力分摊在一个月的28天发挥作用，而紧急避孕药是普通避孕药的力道的8倍，还是一次顿服，可想而知它的危害有多大了。
于理，紧急避孕药一年最多吃一次，于情，一生都不要吃。如果你的男友习惯让你事后吃药，不是说明他多混蛋，而是他真的以为这样万无一失，不懂得会对你造成的伤害。你回去告诉他，砖家说，危害极大，会内分泌失调，还可能造成日后不孕，子宫疾病，一生一次足矣。如果此后他还习惯要你事后吃药，你心里就该有谱了。。。）
第二个因素是恋爱，原理是动情激素，最前面讲了不细讲了。
第三个因素是调整型内衣。你的胳膊是否肉肉？背部是否肉肉？胸部周围到处都肉肉，唯独胸部平平？嘿嘿，你想，既然都是你的肉，能量守恒原则，此消彼长，为什么不干脆把它们都收入罩杯中？
我以前也喜欢美丽好看的内衣，不过自从我穿上第一件调整型之后就再没买过一般的内衣。你有没有想过，你的副乳、你的虎背熊腰，可能都是本该属于你胸部的肉跑过去的。下垂，外扩，都是因为内衣没有起到很好的保护作用。买一件好的调整型内衣，把到处乱窜妖孽都收入罩杯中，要专柜小姐教会你调拨的方法，平时还可买精油自己按摩（平价的推荐芳草集丰胸精油，好一点推荐娇韵诗健胸乳），不动刀的自体移植很简单。
说到腿，前面说了穿高跟鞋，每天穿不同高度的。多走路很瘦腿，不要做剧烈运动，否则会长肌肉。我中学的时候是学校田径队的，所以小腿的肌肉很结实，不过对付这肌肉小腿肚我倒是很有方法。
冬天的时候我穿静脉曲张袜子，前面有篇文章里写过。夏天热了，常常穿短裤短裙，睡觉的时候，常常腿胀到难以入睡。于是我改成白天不穿，晚上睡前泡脚之后用橄榄油按摩一下小腿，就像扭毛巾那样从下往上。然后穿上静脉曲张袜子——我买的是医疗系的，二级高压，只是小腿袜，到膝盖的。就这么穿着睡觉，腿不胀了，睡觉舒服了——然而意想不到的是，不到一周时间，我的小腿明显瘦了一圈，肌肉小腿肚明显平滑了，细细的就像没有肌肉的麻杆腿。
可能很多人小腿粗壮都是因为浮肿和疲惫没有好好消除造成，毒素堆积在里面。医疗系的静脉曲张袜子通过施压，让小腿消除浮肿，排除肿胀。我将这个方法推荐给了很多朋友，效果都非常明显，有个朋友还配合娇韵诗的蓝色美腿乳，抹上去凉凉的，再穿上袜子，特别舒适。
睡觉的时候一定要放松腰部，所以不要穿长裤长袜。就穿到膝盖的小腿袜，既舒服，还能防止第二天早上起来整个人水肿，何乐而不为呢~~
1，静脉曲张袜子我前面有篇日志里写过，也贴了地址，后来要看的人基本都看完之后我就把那篇锁起来了，这两天太多人短我问袜子，我就又把它打开了，大家自己看吧，不用再悄悄话啦~~
2，花粉我最喜欢神农卉康的玫瑰蜜配玫瑰粉，疏肝解郁的。调节微循环可以吃茶花粉。内热的话吃荷花粉。颐寿园的也不错，网点比较多，很好找。其实还有很多蜂产品的牌子，我没有一一试吃，所以不好评价。买蜂产品看它包装上的头衔，是不是全国蜂产品协会的，我还吃过汪氏，不喜欢，很不推荐。其他的需要妹妹们自己去发掘了。
3，调整型内衣我穿的是莱特妮丝的，有一点小贵，买了一大堆了才办到95折卡。。不过他家售后很好，就是无论在全国哪家门店买的都可以去任一家做免费的脂肪调整，也就是推油啦，有的门店还提供刮痧什么的。也是中国什么乳腺协会红丝带还什么丝带组织推荐的，面料非常舒服，对乳腺疾病也有一定的作用。不在乎银子的童鞋强烈推荐买这个。
暂时不考虑这个价位的我所知道的还有马克宝迪，也是专做调整内衣的，也不错，据说莱特妮丝的设计师有一个跳槽去了马克宝迪，所以两个品牌长得有点像~但是这个牌子一般在美容院内销售，不知道哪里有专柜。淘宝上也有，问题是你不知道尺寸。调整型和你穿一般内衣的尺寸会有不同哦。
千万不可买什么婷美、皇家丽美什么的，能把你勒出病来，那是纯靠勒，不智能。亲还可以自己去爱慕或者安莉芳的专卖店【不是泛指，是特指这两个牌子】试穿一下它们的调整型内衣，关键看提托效果，还有钢托是否顶住了腋下淋巴节。很多MM胸部不舒服不知道为什么，其实都是设计得不好的内衣钢托堵住了淋巴循环所致。不是劣质内衣才这样，很多大牌也一样。
除以上之外，其它的商场牌子的调整型都可以不要考虑了。不过，可以备几套没有调整功能但是很美丽的内衣和男友约会前换上，男人普遍不喜欢看到调整型内衣，颜色朴素扣子又多，这个就请自便了，好看的样式都行，反正只穿那么一下。嘿嘿嘿嘿，不要说是我说的。。）
逛街回来、挤公交站了几个小时、讲课、飞行等等，腿部感到疲累的时候，要立刻伸拉。站
在地上，膝盖打直，慢慢弯下腰用手指摸脚尖，这是最好的腿部放松办法，还能拉开腿后的膀胱经。
再就是煲电话粥或者听音乐的时候，躺在床上，把腿倒立紧贴在墙上，上半身和墙面呈90度，脚尖尽量往下把腿绷直。受不了的话不一定要90度，绷直脚尖也可以几分钟一次。总之养成这个习惯，什么都不做的时候不要全身躺着，而要下半身倒立，这对于瘦腿、消除浮肿非常有效。
让读书成为一种生活态度 在我们每一个人的生活中，内心的孤独寂寥，瞳孔的空洞茫然，言语的干涩穷乏，思想的孤陋寡闻，行为的举措无方都是精神世界空虚、空白的一种表现，而读书恰好是获取精神食粮，补足精神之钙的最好方法。 培根说：“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，物理使人深刻，伦理使人庄重，逻辑与修辞使人善辩”。对于读书，我们应该选择遵从本心，以提高自我修养，丰富内心世界，奉献个人价值为出发点，让读书真正地融入生活，成为一种习惯和态度。 习总书记在中央党校建校80周年庆祝大会上说：“领导干部一定要把学习放在很重要的位置上，如饥似渴地学习，那怕一天挤出半小时，即使读几页书，只要坚持下去，必定会积少成多，积沙成塔，积跬步以致千里”。因此，读书首先是要从思想上去重视。作为我们煤矿企业的青年职工，我们不可以妄自菲薄，我们的人生是精彩的，前途是光明的，职业是值得尊敬和骄傲的。只要我们转变思想观念，在茶余饭后、工作闲余时抽出一点时间去读书，去学习，不断的提升自己、充实自己，我想随着时间的沉淀，我们一样可以搏击“蓝海”，成为一名优秀的蓝领精英，成就一番辉煌事业。 我们中华民族自古就崇尚：“读万卷书，行万里路”。“读万
卷书”，是知识学问的博览。书是人类进步的阶梯，是智慧之门的钥匙，是先贤经验的结晶，读书能让万里之外的美景，立于眼前；读书能跨越时空，让古今中外的思想诉诸于脑海；读书能升华灵魂，让思想、心灵和身心的一切在平和中自由自在的徜徉。“行万里路”，是实践经验的积累。“物有甘苦，尝之者识；道有夷险，履之者知”。世上有很多的路，只有自己亲身走过的路，心里才最清楚。“读万卷书”和“行万里路”，是人生不可或缺的两个重要组成部分。因此，读书需要与实践相结合。光读书不实践，那就只能是纸上谈兵，反之只“行万里路”，不“读万卷书”，那就更难成其大事。在日常的工作中，我们一定要把“读万卷书”和“行万里路”紧密的结合起来，把读书深入工作和生活，如蚕食桑叶一般，多多吃，细细嚼，静静的消化，最终化为自己的东西，吐出闪亮的丝。我们青年职工，要想成为企业精英，既要读万卷书，也要行万里路，在实践中读书，在读书中去创造性的开展实践活动，这才算是达到了读书的真正功效。 读书需要高远的志向和坚定的信念。周恩来同志面对国家危难和人民困苦，决心“为中华之崛起”而读书，誓言“险夷不变应尝胆，道义争担敢息肩”，立下“面壁十年图破壁”的远大志向。习总书记不到16岁就来到陕北梁家河插队当农民，在陕北贫瘠的黄土地上，他坚持不懈的努力读书，不断的思考“生存与毁灭”的问题，立下了为祖国、为人民奉献自己的
宗教是一种生活方式 辛仁杰 每一种文化都会有其重要的精神来预见启示其发展。而印度就拥有许多宗教文化，它们引导着我们发现与神灵相连的广阔而又古老的意义。印度确实有着一种神圣而传统的文化。 这种与神灵的联系自古以来就在日常生活中的方方面面中体现出来。它来自于太阳和其他星球的这种宇宙能量的直接观察，来自于四季的律动，来自于在这些自然形态的影响下生长的各种鼓舞和药材，来自于颜色，味道，动物形式和由此而得以延续的人类生活。而在世界上，这种古老的预见已经消失，因此，对于那些提示别的保存和理解，对于所留下来的回应都是极其重要的。 印度文化丰富多彩，因此其表达自我的方式也是独特的。我们的礼节，交流方式等等都是我们文化中非常重要的部分。虽然我们已经接受了现代的生活方式，改进了我们的生活方式，但是我们的价值观和信仰任然没有改变。一个人可以改变其衣着，吃住方式，但是其内在的丰富价值观并不会变化，原因在于从我们文化中接受到的东西已深深扎根于我们的内心，思想，身体和灵魂之中。 在印度，宗教是一种生活方式。它是整个印度文化中不可分离的部分并且渗透于生活的方方面面。印度教师主导宗教，超过80%的人口所信仰。但是，作为世俗世界的印度却存在着喜好彼岸世界的著名宗教，如佛教，锡克教和耆那教。信仰各异的人自由而居。印度教是我所知的最讲和平的宗教。这就是为什么印度只在出生时传授，也没有任何
牧师去试图改变人们已有的信仰。 印度教徒相信，每个生命都拥有一个不朽的灵魂，它会在死亡之后进入另一个身体（轮回）。再生后可以成为任何一种生物。这就是为什么虔诚的印度教徒都是严格的素食主义者。印度教徒认为他的现在无论是疾病痛苦还是健康富足都是前世生命所做好事或坏事应得的结果。因此他不会嫉妒别人的财富也不会抱怨自己的厄运。一个身有残疾的印度教徒会说：“我不知道我前生的所作所为，但是我今生必须位置受罪。”这种报应的思想会让他拥有德行。 与我的印度朋友一道去不同的庙宇尤其去那些瓦拉纳西（贝拿勒斯）城的恒河沿岸的庙宇，我们的观察让我们对印度教的精神世界有了深入的了解并让我们更清楚地了解这个宗教。印度教用各种礼拜来认定人们的生活的强烈程度是难以想象的，这些礼拜如对屋里神龛中供奉的各种神灵的每日敬奉。这些神龛无论是在每个家庭还是在公共场所如商店，餐馆等都是一种“必须”。这种神龛大多数都是一个板子，上面放置着各种不同的神灵塑像，并饰以鲜花，摆着油灯，挂着宗教性的图画。 如果一个人没有去过瓦拉纳西（贝拿勒斯）城，他就很难对印度有一个真正的了解。它是印度教徒最为重要的朝圣之地。无数的庙宇和圣地使这个地方显出一种一如既往的模样。每一个印度教徒一生中至少一次要来到这里的“母亲河恒河”中进行圣浴并向宇宙的创造者——湿婆神祈祷。圣浴是一种有着特殊意识的灵修，它会纯洁人的灵魂，洗去罪恶，是通向最终的目标——涅槃的重要一步。涅槃意味着从生
竭诚为您提供优质文档/双击可除 减肥标语横幅 篇一：减肥口号 1.胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!! 2.再难也要坚持!没借口! 3.节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药~ 4.减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能. 5.我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己. 你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~ 6.不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多! 7.还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠
难减的. 8.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话! 9.不要给自己找借口!!! 10.胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!! 11.你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸 吃!!!! 12.要瘦一定要付出代价的!如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~怕吃苦的太娇气的就不要开始了.没有好方法,就是忍.不要问我怎么忍.就是不要去吃!!!!! 13.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！ 14.没人能帮你.就靠自己.如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了.喝水吧就.饿就去睡觉! 15.姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了! 16.如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了~ 17.要漂亮总是要付出代价的 18.不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹! 19.大s是一天一香蕉吃3个星期.所以你看,就是要忍,为什么别人能你就不可以?
《微信是一种生活方式》阅读答案 ①微信是腾讯公司于2015年1月21日推出的一款通过网络快速发送语音短信、视频图片和文字，支持多人群聊的手机聊天软件。 ②用户可以通过微信与好友进行形式上更加丰富的类似于短信、彩信等方式的联系。微信软件本身完全免费，使用任何功能都不会收取费用，微信时产生的上网流量费由网络运营商收取。2015年9月17日，微信注册用户过2亿。 ③ 因为是通过网络传送，因此微信不存在距离的限制，即使是在国外的好友，也可以使用微信对讲。其实微信相当于另一个QQ。但是不同于QQ的是，它在交友这块表现的更具时效性，也更强大。不论是塞班、安卓还是苹果的手机用户，只要安装了微信，就可以进行跨手机平台的畅通聊天。 ④而微信交友的方式也是非常的独特，那么微信到底是通过什么方式交友的?微信怎么用?微信的使用方法其实非常简单的。它与所有的即时聊天软件一样，需要注册与登入。但相对于其它即时聊天软件，微信的注册和登入更加的方便。QQ微信注册账号：如果你拥有QQ帐号，就可以不需要注册而直接使用QQ帐号登入微信。如果你不想使用 QQ帐号登入的话，可以用手机号码进行快捷注册。只要选择好自己所在的国家，然后填下手机号码与登入密码就可以了，非常方便，10秒钟就能搞定。注册成功之后，你就将拥有一个微信帐号，你下次除了使用QQ帐号、手机号码登入之外，还可以使用微信帐号登入。 ⑤说完微信注册问题，接下来，我们来看看微信都拥有什么独特的交友方式吧。 ⑥ 一：查看附近的人。微信将会根据用户的`地理位置找到附近同样开启这项功能的人，使用户轻松找到身边正在使用微信的他们。这个距离在100-1000米之内，只要是开启了查看附件的人的微信用户，都能在列表中看到。也许，就因为这个功能，你就找到了心目中的TA。二：摇一摇。摇一摇是微信最独特也是最强大的交友方式。支持通过摇一摇手机找到同时也在摇手机的朋友。只要是在同一时间摇动手机的微信用户，不论你在地球哪一个角落，都可以通过这个功能认识彼此，非常强大。三：漂流瓶。微信支持扔漂流瓶匿名交友。相信大家对于漂流瓶都不会陌生，就是将自己想说的话写在纸上，然后放入瓶子，将它扔进水里，等待有缘人取。微信还支持将语音放进漂流瓶，非常给力。漂流瓶可以让你将自己想说的话装进瓶子，扔进大海，等待有缘人取。基本上，微信的交友方式就是这三大类别了。当然，你也可以通过搜索对方的微信号进行添加。 ⑦除了这几个给力的交友方式，微信还拥有很多辅助功能，比如QQ离线助手，微博私信助手等等。 ⑧对于喜欢交友的朋友来说，微信绝对是一款神器。
复习上节课重点内容 提问：简述护士的审美修养途径和目标。 导入新课 不同的人有着不同的文化背景。东方文化认为“养不教，父之过”，教训孩子是父母的权利和义务。在西方文化里却认为孩子应该和大人一样收到尊重，父母打骂孩子是错误甚至是违法的行为。各个国家、民族的文化不同，生活方式必然不同。 以一种邪恶的、不智的、失节的和不洁的方式活着，就不仅是很坏地活着，而且是在继续不断地死亡。 ——德谟克里特 讲授新课 一、生活方式的内涵 生活方式是指人们在一定条件下的生活样式和方法。具体地说，生活方式指的是在一定制度下社会、民族、阶级、群体以及个人在物质和文化生活方面各种活动的总和，包括劳动方式、消费方式、社会交往方式及道德、价值观念等内容。可以从以下几方面理解生活方式的内涵： （一）生活方式的主体是人。 首先，生活方式首先包括个人的、有个性的生活活动样式； 其次，生活方式还包括人的社会群体生活以及全体社会成员的生活。在人类社会活动中，任何生活方式都是通过无数个人生活活动而实现的。作为社会关系总和的人，总是和一定的社会群体及整个社会成员的活动联系在一起的，个人的思想、感情、价值观念等也是同样要受社会总体观念体系制约的。 （二）任何生活方式都具有一定的主、客观条件 生活方式的主观条件是指人们的生活观念。人们生活的动机和需要总是和他的思想、感情、价值观念分不开的。客观条件是指人们生活的物质条件。它包括物质资源和生态环境，以及劳动工具及科学、技术装备等，是人类生活、生产所依赖的物质条件。生活观念是受客观条件的影响和制约的。如农耕文化，崇尚安静和谐；游牧文化，崇尚力量勇武。 （三）任何生活方式都具有一定的形式和方法
霸气励志减肥口号篇一 1.为健康而减肥 2.活到老，减到老 3.减肥，不走回头路 4.生命不熄，减肥不止 5.快乐减肥，减肥快乐 6.减出美丽，秀出自我 7.没有最瘦，只有更瘦 8.健康第一，坚持不懈 9.只要努力，天下无肥 10.坚持减肥，雕塑美丽 11.减肥是一种生活态度 12.减肥是女人一生的事业 13.减肥不是一蹴而就的事 14.坚持一下，再坚持一下 15.减肥，我选择，我喜欢霸气励志减肥口号篇二 1.减肥，力量来自于控制 2.没有丑女人，只有懒女人 3.减肥非难事，只要有恒心 4.不屈不挠，坚持减肥到底 5.减肥增自信，做魅力女人
6.坚持减肥，一切皆有可能 7.坚决减肥!我的身体我做主 8.减肥，寻找身轻如燕的感觉 9.勤动腿，管住嘴，减肥就OK 10.女人想美，就要对自己狠一点 11.减肥尚未成功，同伴还需努力 12.改变生活品质，从减肥开始 13.减轻身体重量，增强女人自信 14.减肥地带，我的地盘，我做主 15.心动不如行动，减肥从现在开始 16.能战胜自我的女人才能减肥成功 17.每天减肥一点点，每天健康一点点 18.减肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的 19.下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功 20.每天保持愉快的心情，享受减肥带来的乐趣 霸气励志减肥口号篇三 1、减肥，寻找身轻如燕的感觉。 2、减肥与塑身同路，健康与幸福同步。 3、多余脂肪都减掉，身体重量不超标。 4、天天减肥，日日塑身。 5、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？ 6、勤动腿，管住嘴，减肥就OK。
7、减肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的。 8、减出美丽，秀出自我。 9、想想商场服务小姐的白眼。 10、体重降下来，健康升上去。 11、快乐减肥，减肥快乐。 12、参加体育锻炼，打造婀娜身段。 13、减掉的是多余脂肪，留下的是美丽健康。 14、女人想美，就要对自己狠一点。 15、每天保持愉快的心情，享受减肥带来的乐趣。 16、减肥常走，健康拥有；扔掉脂肪，身材超棒。 17、消除多余赘肉，提升生活品质。 18、坚持减肥，雕塑美丽。 19、心动不如行动，减肥从现在开始。 20、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的！ 21、当减肥标兵，做健康达人。 22、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！ 23、坚持减肥，一切皆有可能。 24、燃烧多余脂肪，塑造窈窕身材。 25、减肥非难事，只要有恒心。 26、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎麽还有脸吃！ 27、减肥地带，我的地盘，我做主。 28、改变生活品质，从减肥开始。
把阅读当成一种生活方式 读书，对于一个人的成长进步非常重要。古今中外，凡有成就的人大都是读书爱好者。他们自幼喜爱读书，在读书中获取知识，在知识滋养下增长智慧，不断成长与进步。他们爱书、读书的故事千古流传，激励着一代又一代人去读书、去求索。 屈原“洞中苦读”。屈原是战国时期楚国人，是我国最早的浪漫主义诗人。他小时候不顾长辈的反对，不论刮风下雨，天寒地冻，都躲到山洞里偷读诗经。经过整整三年，他熟读诗经305篇，从这些民谣中吸收了丰富的营养，后来成为一位伟大的爱国主义诗人。 董仲舒“三年不窥园”。董仲舒是汉代著名的思想家、哲学家、政治家、教育家。他年少时读书非常刻苦，经常是夜以继日的读书，他的书法紧靠着百花争艳的花园，但他三年没有进过一次花园，甚至连一眼都没有看过，后来他被征为博士，公开聚众讲学，私自遍布四方。 闻一多“醉”书。闻一多是我国现代新月派代表诗人，也是著名学者。他读书成瘾，一看就醉。据说在他结婚的那天，洞房里张灯结彩，热闹非凡，清晨，亲朋好友都来登门贺喜，直到迎亲的花轿快到家时，人们还到处找不到新郎，急得大家东寻西找，结果在书房里找到了他，他仍穿着旧袍，手里捧着一本书入了迷。
王亚楠绑住自己读书。王亚楠是我国著名的马克思经济学家，《资本论》最早的中文翻译者。1933年，他乘船去欧洲，客轮行至红海，突然巨浪滔天，船摇晃得使人无法站稳，这时，带着眼镜的王亚楠手上拿着一本书，走进餐厅，恳求服务员说：“请你把我绑在这根柱子上吧！”服务员以为他是怕巨浪来袭时把自己甩到海里去，就照他的话，将王亚楠牢牢的绑在柱子上，绑好后，王亚楠翻开书，聚精会神的读起来。 看了这些中外名人读书的故事，我得到很多启示。阅读就是力量，阅读是人们汲取知识、获得智慧的基本方法，是一个国家、一个民族传承和发展的基本途径。一个人阅读的力量，决定个人学习的力量、思考的力量、实践的力量；都有人阅读的力量，决定国家文化的力量、精神的力量、创造的力量。有了这种神奇的阅读力量，我们就能够实现中华民族伟大复兴的中国梦。 正是从实现中国梦的战略高度，党的十八大第一次历史性把“开展全民阅读活动”作为扎实推进社会主义文化强国建设的主要举措，做出了部署。 所谓生活方式，是一个人由情趣爱好、价值取向决定的生活行为的表现形式，是带有一定规律的生活实践和生活风格。曾国藩不仅品德修养高，而且才智超乎寻常，他的一个生活准则就是“无一日不读书”，而且将其作为家训，要求
浅谈生活方式与文化变化的关系 生活方式是一个很宽泛烦人概念，涉及到很多方面，它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观、以及与这些方式可以理解为就是在一定的历史时期与社会条件下，各个民族、阶级和社会群体的生活模式。我认为生活方式随着文化的不同而改变，每一个时期都有特定的生活方式来表现文化的变化，而生活方式的改变也会反映在文化领域里。 一定的文化引导着人们的生活方式，即文化往往以其深层的底蕴，潜移默化地规范、引导着一定群体的生活意向和生活方式。在古代社会的时候，以农耕文化为主的中原地区，他们是以种植作物为主的农业定居为主的生活方式，以男耕女织为主要的形式，食物也以小麦、大米为主，住在固定的房子里。在以游牧文化为主文化的游牧地区，他们以游牧为主，随着季节的不同进行迁徙，经常驯马、狩猎、放牧。他们住在蒙古包里，而且住所也不固定，经常迁徙，以奶制品、肉食为主。 生活方式具有鲜明的时代性和民族性，文化对生活方式的影响在地理分界上有很明显的印记，在不同历史时期也存在很大的差异。在现代社会，农耕文化与游牧文化的差异也还存在，但随着经济的发展、社会的进步人们的生活方式也发生了很大的变化，随着交往的频繁，两种生活方式有所融合，在汉族为主的地区也接受游牧民族的文化，而在游牧地区，对小麦、大米等食物也不是一无所知，在他们的日常生活中也慢慢出现，两种生活方式以也在慢慢的改变、融合。 不同的民族有不同的文化，而不同文化的影响反映在各民族有着不同的生活方式和风俗习惯上。每个民族都有他们自己鲜明的特色，以蒙古族为例，蒙古族人们在见面的时候都要互相交换鼻烟，这是他们特定的习惯。蒙古族的饮食方式也很有特色饮食大致分三大类，即肉食、奶食、粮食。一日三餐，两稀一干，早晨中午一般喝奶茶泡炒米、奶食、手扒肉，晚上氽羊肉下面条、吃包子。他们喜食羊肉，烤全羊、尤其愿吃羊肉的“手扒肉”，饮料主要有三种：奶茶又叫蒙古茶。是蒙古民族最喜好的饮料，一日三餐都要喝奶茶；酸奶：即发酵后的马奶“其格”以及发酵后的牛、羊奶“塔日嘎”能散热止渴，且富有营养；奶酒，又叫蒙古酒。把发酵的奶放入锅中慢火熬煮、蒸馏后即酿成透明醇香的奶酒。现在随着外来文化的影响，蒙古族的一些生活方式也发生了改变，比如说饮食中也加入了蔬菜、水果、谷物等。出行的交通工具也不仅仅是马，有了一些现代的交通工具，比如说汽车和摩托车。 生活方式一般指人们的物质资料消费方式、精神生活方式以及闲暇生活方式等内容。它通常反映个人的情趣、爱好和价值取向，生活方式是人的“社会化”一项重要内容，不同阶层和不同职业的人，有着不同的生活方式，总之，生活方式的变化直接或间接影响着一个人的思想意识和价值观念。因此，社会生活方式是通过一个人的思想意识与心理结构的形成影响着一个人的行为方式和对社会的态度，反映了一个人的价值观念，即世界观的基本倾向。在改革开放之前，我们所接触到的文化比较保守，所以反映在生活方式上也比较单一，人们只追求吃饱，衣服颜色好样式也很单调，居住条件差，交通工具落后。在改革开发之后，由于外来文化的影响，生活方式变得丰富多样，人们不止追求吃饱，而更注重吃好，对食物的要求也越来越高，要营养搭配均衡。在居住方面，住房面积大了，设施也齐全了。
减肥经典语录 [标签:栏目] ，减肥经典语录 1、我的胖是暂时的，而你的矮是终身的！ 2、想证明给其他人看看，我可以！你的志气哪儿去了？ 3、好久不见，你胖若两人了！ 4、我从来不知道什么叫淑女，更不装，我活的随意。 5、多少人为了另一半，由胖变瘦，由爱变恨，由单纯变堕落。 6、我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。 7、不要因为什么“MC来了”“怕营养不均衡”等等借口去吃东西，胖子。 8、博学的人会利用时间，勤奋的人会抓紧时间，忠诚的人会遵守时间，聪明的人会管理时间。 9、减肥的时候、你一定要来哦、因为我看见你会没有食欲感。 10、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。 11、减肥就象弹琵琶，要注意反弹！ 12、看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？ 13、不是我们不想减肥，只是敌人太过强大。 14、若是你和我说你不克不及忍饿问我怎样办，我只能说那你别减了。 15、可怜自己，空有一颗减肥的心，生就一条吃货的命。 16、你呐？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？ 17、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。 18、骑白马的不一定是王子，可能是唐僧；有翅膀的不一定是天使，也可能是鸟人；吃得多的不一定是猪猪，也有可能是胖子！ 19、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。 20、胖不是罪，只是上帝嫉妒你瘦下去会太完美。 21、一个人连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生！ 22、减肥是每个人都可以做到的，只要相信自己可以变得更加美丽，我一定会瘦身成功。
做一粒“读书种子”，让阅读成为一种力量 向贤彪 “读书种子”一词的“发明权”，当属黄庭坚。他在《山谷别集》中说：“四民皆当世业，士大夫家子弟能知忠信孝友，斯可矣，然不可令读书种子断绝，有才气者出，便名世矣。” 做一粒“读书种子”，让阅读成为一种力量，推动文化传统薪火相传，可以说正是读书人的自我期许。从“每有会意，便欣然忘食”的陶渊明，到“读书破万卷，下笔如有神”的杜甫，再到“不是老夫朝不食，半山绝句当朝餐”的杨万里，无不是“读书种子”的精彩写照。读书滋养美好心灵，可以遇见更好的自己，看到更美的世界。所谓“耕读传家久，诗书继世长”，重视学习、重视诗书，千百年来融入中国人的血脉里，成为中国特有的文化禀赋。 在老一辈无产阶级革命家中，不少人是“读书种子”。彭德怀带兵打仗“横刀立马”，平时非常注重抓学习，而且还经常督促身边工作人员养成读书习惯。他常用吕蒙“士别三日，即更刮目相待”的故事激励大家，乐于把自己收藏的书拿出来共享。为了检查大家是否认真读过了，他用饭粒把书中的页码粘起来，如果发现有人读书做样子，没有把粘饭粒的书页打开，他就会提出严厉的批评。在彭德怀关心督促下，在他身边工作的同志都养成了读书习惯，以至终身受益。 “童心便有爱书癖，手指今馀把笔痕”。植物种子是有形的，延续繁衍，生生不息；读书种子则是一种无形的东西，不知不觉中变化气质、增长才干，承接弘扬中耳濡目染、潜移默化。正因为这样，文
明薪火不断发扬光大。黄庭坚所处的北宋，上推文治、下重文教，造就了一片孕育“读书种子”的沃土，于是就有了国学大师陈寅恪所说的，“华夏民族之文化，历数千载之演进，造极于赵宋之世”。做一粒“读书种子”，静下心来读一点书、做一点学问，因为其中有优秀传统文化的承袭，对高雅生活的追求，对时代潮流的引领。今天我们提倡有质量有分量的阅读，注重阅读率的同时更加重视“阅读力”，正需要像“读书种子”一样痴迷知识学问之中。 “善学者尽其理，善行者究其难。”研究植物种子的钟扬不拘泥于书本知识，在科学上敢于“奇思妙想”，在被认为无法种植红树林的上海滩涂中栽种成功。钟扬的故事向我们所展示的，不只是知识的力量，更有实践的力量、创新的力量，赋予“读书种子”以新内涵。世人常常说，“知识就是力量”，但知识必须与实践结合，使之变成能力或本领之后，才能产生力量。“读书种子”与实践“沃土”的紧密结合，必能孕育壮苗、结出硕果。 阅读是一种超越世俗的力量。今天我们提倡多读书、读好书，并不是为了满足“书中自有黄金屋”的功利心，缓解“书到用时方恨少”的紧张感。读书足以怡情，足以长才。少一点对物欲的追求，多一点对知识的渴求；少一点无谓的应酬，多挤一点时间读书；少一点人云亦云的跟风，多一点独立思考的精神，人生境界就能达到崭新高度，活出不一样的精彩自我。
文化是一种生活方式 陶华坤 文化是人类社会特有的现象，是由人所创造、为人所特有的。文化一般分为:物态文化、制度文化、行为文化、心态文化。物态文化是人类的物质生产活动方式和产品的总和，是可触知的具体实在的事物；制度文化是人类在社会实践中建立的规范自身行为和调节相互关系的准则；行为文化是人际交往中的习惯和风俗，是一种社会的集体的行为；心态文化是人们的社会心理和社会意识形态，包括人们的价值观念、审美情趣、思维方式。 文化是人们社会实践的产物。文化是人类生活的反映，活动的记录，历史的积沉，是人们对生活的需要和要求、理想和愿望，是人们的高级精神生活。是人们认识自然、思考自己，是人精神得以承托的框架，是人超越自然属性的理想和努力，思想和理论是文化的核心、灵魂。 人的一切发展变化是文化。文化是一种精神力量，能够在人们认识世界、改造世界的过程中转化为物质力量，对社会发展产生深刻的影响。毛泽东说：“一定的文化是一定社会的政治和经济的反映，又给予伟大影响和作用于一定社会的政治和经济。” 文化是公民社会最重要的粘合剂。人本是散落的珠子，随地乱滚，文化就是那根柔弱又强韧的细丝，将珠子串起来成为社会。文化的核心是人，文化是一种生活方式，是公民社会的基础，是基础的国民教育，它奠定国民的品位教养。所谓“以文化之”，就是“文化”的要求。传统意义上所说的，一个人有或者没有文化，是指他所受到的教育程度。 文化可以立国。文化是一个国家的心灵和大脑，文化在形塑一个社会的政治和经济行为上，是一个关键元素，文化价值观影响人们的经济行为。文化是外交、当政治协商触礁、军事行动不可取的时候，文化是消弭敌意惟一的方法。在阶级社会中，文化是阶级斗争的武器。
关于减肥的说说心情,减肥的句子说说 1、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下，再坚持一下，也就过去了。 2、对不起，我喜欢瘦一点的 3、不要低估任何一个胖子瘦下来后的美丽程度。 4、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。 5、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。多岁的女性应该比岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。 6、吃?你有资格吃么?你有脸吃么?你不觉得自己恶心么?还想不想要脸了?还想不想让那些看扁你的人大吃一惊? 7、每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。 8、其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。 9、你拥有的太少，是因为你吃的太多 10、现在不停下吃东西的，明天胖斤。 11、我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。 12、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去
也。 13、没办法!人家瘦子!胃小!再不克制就一辈子羡慕别人吧! 14、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。 15、我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。 16、你就一直做一个穿着过气衣服的土得掉渣的死胖子吧! 17、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。 18、空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命；空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。 19、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。 20、看到体重计上的数字：我要减肥。买衣服的时候：我要减肥。碰到身材好的人：我要减肥。看见镜子里的自己：我要减肥。遇到喜欢的人：我要减肥。看见吃的：去他妈的减肥！ 21、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻x看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。 22、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在
读书是我的一种生活方式 本文是关于初中作文的读书是我的一种生活方式，感谢您的阅读！ 打开知识大门需要两种方法，一是学习，二是读书。自古以来，人们通过读书学到了许多许多道理与知识，如：孝、义、礼、仪。读书，也让文人墨克驻足，留下了许多脍炙人口的千古名句。如：杜甫的读书破万卷，下笔如有神。还有许多不知名的诗人的读书名言。在国外，读书名言也十分盛行：高尔基的书是人类进步的阶梯等。因为我是一个酷爱读书的人，所以读书已经成为我的一种生活方式。 我读书时有一种好习惯，我会将一些精彩的语句摘抄下来，比方说：我正在看书，突然看到一段文字“我正心烦意乱，突然门铃响了，我打开门，一下子呆住了，面前站着一个外星人，它身材矮小，细胳膊细腿的，头却很大，戴着头盔，头盔里露出两只大眼睛，胸前的小匣子说着普通话‘小同学，千万别害怕，我们是从天极星来的，是你们的朋友’。”我赶忙拿了笔记本抄了下来，接着，我又摘抄了许多好段，有写人的、写事的…… 读书还能让我开旷视野。我在《中国国家地理图鉴》中知道了中国有960万平方千米。在百科全书中，我还知道了，中国是世界上的第三大国，第一大国是俄罗斯，第二大国是加拿大以及尼加拉瓜是世界上最大的瀑布。最后，我在历史书上看到了中国的历史…… 读书，还给我带来了许多感悟。这种感悟源于各类书籍，在《上下五千年》中，我仿佛看到了中国大陆上曾经出现过的那些国家的辉煌成就，又看到了那些国家的黑暗。于是我总认为唐朝的覆灭是不应该有的，它毁于宦官乱政，是我见过的最悲惨的一个朝代。
读书，还让我在礼仪上大胆的认识了，我的书中有介绍如何吃西餐的，帮助我解决了一个难题，那次，爸爸和他的同事带着各自的孩子去吃西餐，除了年纪大点的和我外，其他的孩子都不会吃，使我脸上大放光彩。 读书，还让我在外交方面大于进步。以前，我是个不敢与外人接触的孩子，自从读书使我在外交方面进步后，我在也不怕问路，招待客人……当然，我也翻过一些大人的书，那些有关经商的书，上面还说了如何招揽生意呢，是呀，读书，可以为我们打开知识王国的大门，可以让你从无知变得渊博。来吧，来读书吧！让读书帮你跨入21世纪新主人的行列！
让阅读成为一种习惯 “半亩方塘一鉴开, 天光云影共徘徊。问渠那得清如许, 为有源头活水来。”这一首千古传诵的《观书有感》，作为一名南宋时期的著名理学家朱熹，这么早就知道了读书的重要性，并且断言：问渠那得清如许，为有源头活水来。水之清澈，是因为有源头活水不断注入。人要心灵澄明，就得认真读书，时时补充新知。只有不断读书，学习新知识，才能达到新境界。 苏霍姆林斯基曾说过：“让学生变聪明的方法，不是补课，不是增加作业量，而是阅读，阅读，再阅读。”阅读的重要性几乎是不言而喻的。“得法于课内，得益于课外”，应该说，课外阅读是课堂阅读的继续与扩展，是阅读能力训练必不可少的组成部分。新《语文课程标准》对七至九年级学生阅读提出要求：学生制订自己的阅读计划，广泛阅读各种类型的读物，课外阅读总量不少于260万字…… 在强调“教育公平”、“教育均衡发展”的今天，在城里的孩子享受优质教育资源的今天，城镇边缘的孩子却处在尴尬的边缘化的境地。他们的教育资源相对贫乏，没有漂亮的语音教室，没有气派的体育馆，也聆听不到名师、特级教师的讲课。对于大多数没有养成阅读习惯的初中学生来说，要实现课程标准要求的目标就有些举步维艰了。基于此，课外阅读就显得尤为重要。要完成阅读任务，阅读习惯的培养就势在必行。 文化是前人留下的最为宝贵的精神财富，书籍是文化传承的重要载体，文化要不断的传承、发展、创新并光大，阅读是汲取文化养分
和智慧的唯一“捷径”。可见，阅读是一个人学习的最根本的途径。“滴水可以穿石”，只要学生有了习惯，达到“课外阅读总量不少于260万字”的要求是指日可待。更何况，学生一但爱上课外阅读，通过阅读学生能感知丰厚的感情语言材料，增强语言沉淀，提高读书能力，从整体上增强学生的语文素质，促进学生的发展，为他们今后的学习、生活和工作奠定坚实的基础。 有人曾经对被评为全国十佳少年的孩子进行调查，发现这些孩子在阅读方面的能力都高于普通孩子；也有人曾经对一些成功人士进行采访，发现这些人在总结成功经验的时候，都提到阅读让他们受益匪浅…… 为什么阅读会对一个人的成长产生如此大的影响呢？ 1、书籍是全人类的营养品。 古今中外哲人们给予书籍极高的评价：古人云：“读万卷书，行万里路”；西汉学者刘向语：“善读也可以医愚”；前苏联作家高尔基语：“书籍是人类进步的阶梯”；俄国大作家托尔斯泰语：“书籍是是智慧的钥匙”。生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧中没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。知识是人类进步的阶梯，阅读则是了解人生和获取知识的重要手段和最好途径。孩子在学校学到的主要是课本知识，孩子如果只是掌握课本上的那点知识，那么知识结构难免单一。阅读有益的课外书不但有助于开阔视野、培养广泛的兴趣爱好、学会为人处世等，而且可以增长见识，做到不出家门而知天下事，不出国门而了解世界各地的历史文化、风土人情，阅读丰富了我们的生活。
中国传统文化与当代中国人生活方式的构造（摘要） ——陈学明我首先说一下，今天的讲座主要研究和探讨什么问题。德国诗人海涅讲过的一句话：“每一时代都有它的重大课题，解决了它就把人类社会向前推进一步。”那么当前我们国家、我们民族和我们世界所面临的最大的课题是什么呢？有人说主要是“发展”问题，我不完全赞同。当代人类面临的问题，表面上是发展问题，实际上是人的生活问题。从全世界范围来说，二十世纪，特别是二十世纪的下半叶，人类基本上是按照消费主义、享乐主义、现实主义、个人主义和科学主义的价值取向生活的。但是现在我们到了反思的时候了。我们要不要换一种价值取向？要不要换一种新的活法？ 对于这些问题的思考，只能是社会的精英来思考。当今中国有三大精英：行政干部、领导，知识分子，和企业家。我认为中国的未来和希望在企业家。当代中国的企业家，尤其是民营企业家应该承担起民族的使命和历史的使命。当代中国的重要问题是，要闯出一条自己的发展道路，与此同时，要寻找到中国人自己的生活道路。所以今天我这个讲座要探讨的问题就是，如何构建当代中国人的生活方式，如何构建当代中国人的日常生活。 在正式进入演讲之前，有几个概念必须要澄清。 首先是什么是文化？按照文化学奠基人泰勒在的《原始文化》中定义，所有东西都可以包容下文化这个概念之下。文化就是人化，这是有道理的，因为文化与人化，揭示了人与文化之间的内在联系。对文化这个定义，我们要把握两点。第一，文化与生活方式密切不可分。第二，我们不要把文化看作一个静态的实体，它是一个包括了静态实体的动态过程。中国的传统文化不是“中国的博物馆”，而是我们提炼出来的一个动态的，影响我们现代的思想资源。它不仅仅是跟中国传统的日常生活联系在一起，还跟我们当下人的生活联系在一起。 下面是生活方式。“在不同的社会和时代中生活的人们，在一定的社会条件制约下和在一定的价值观念指导下，所形成的满足自身需要的生活活动形式和行为特征的总和。”这就是生活方式。生活方式有三大要素：条件加主体加形式就是生活方式。生活又可以分成两类，人类的日常生活和非日常生活。我们今天的讲座主要是围绕如何建构日常生活展开的。 “文化大革命”结束以后，经过二十多年的努力，中国人获得了很多的成果。其中一个重要成果就是，日常生活获得了合法性。但是中国人又走向了反面。我们不珍惜日常生活，日常生活彻底丧失了它应有的意义。日常生活世界成了一个无意义的世界。所以我们需要反思怎样才能使我们的生活有意义。 那么我们人类的日常生活主要包括哪些内容呢？最主要的是五大要素。第一个问题是劳动。劳动是生活方式的第一内容。男耕女织；日出而作，日落而息；春种秋收；守望相助；田园牧歌等，就是中国传统文化对劳动的看法。白居易的诗和陶渊明的名句也反映了传统文化中劳动的状态。古代人并没有把劳动仅仅看作是谋取生活资料的手段，他们还希望在劳动过程中获取某种欢乐，他们把劳动等同于消遣。 从鸦片战争以来的中国100多年的历史，在劳动问题上，中国基本上实行西方化。劳动的唯一目的就是为了谋取生活资料，组织劳动的过程就是要谋取最大的效益。这样人们在劳动过程当中，实际上仅仅是作为工具在起作用。这就产生了一个值得思考的问题：劳动作为一种生活方式，它的目的是否仅仅为了创造物质生活资料？劳动的组织是效率优先为宗旨，人们的劳动过程本身是否也会充满着欢乐？ 在这个问题上，马克思的一些思想值得我们重视。马克思提出劳动对人类主要的意义就在于，劳动能满足人的三大需求：生存、发展和享受。在劳动过程当中，人得到实现，获得幸福。但是人们往往拼命从消费领域寻找满足，而不知道人的幸福感跟快乐感主要是来自于劳动过程。作为一个企业来说，要把企业建设成为具有文化涵养的现代企业，第一个要求就
减肥唯美句子说说心情 1、上半年，有烦恼，减肥返弹把我扰；有快乐，携手爱情真不错；有忧虑，工作紧张重压力；有惊喜，走进指客乐无比；有遗憾，超值商品没兑换；有甜蜜，婚姻大事自然喜！ 2、想有好身材就去锻炼，想有好看的脸就去学化妆！别整天想想，从来不做！做了结果不一定完美，不做就只能是想想而已！ 3、我想对那些辛苦想减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最**，不是为了吃素的。 4、想减肥的最好方法是谈恋爱吧，每天都想你想到睡不着，因为细节自责到哭。 5、关键是要坚持，要有信心。别人可以你一定会做的更好！要有自己的智慧。 6、想晚上不吃饭好减肥的，毕竟夏天露肉肉的季节来了，可是饿的睡不着了，翻冰箱找出黑巧克力，作死，减什么肥。 7、夏日炎炎养生谈，莫要苦恼莫要烦，勤食水果和蔬菜，注重营养和保健。早晚勤把空气换，晚上睡前把窗掩，若要借此来减肥，常把公园转一转。
8、努力吧，减肥不要拖着，越拖越没热情，其实很简单，少吃一顿瘦一寸，珍惜每一口食物。 9、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最**，不是为了吃素的。 10、减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。 11、天增岁月人增肉，岁满乾坤肉满身，黄天在上，厚土为证，我愿用身上二十公斤肉换取今年华夏风调雨顺！ 12、空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命？空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命？ 13、没人能帮你，只能靠自己，如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了，喝水吧就，饿就去睡觉。 14、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。 15、人家一个假期都瘦了一圈，我也想尝试家里断粮的感觉，这样就不会为减肥发愁了。 16、你，不要说话，你拉低了整条街的智商。你，转过去，你影响我思考了。
让阅读成为一种生活方式 薛萍 一则抽样调查显示，有46％的学生不怎么读书，有相当数量的学生读书的目的越来越为了追求消遣性和娱乐性。这种现象应当引起我们的重视。 培育当代接班人的核心价值观，是由认知、认同环节开始的。这个环节紧扣读书，只有读好书、多读书，获得理论认知，才能上升为文化认同、情感认同。广大学生要践行核心价值观，实现自己的人生价值，当以读书学习为先。 养成习惯好读书。与书为伴，犹如与知识为友，以智慧为师，可以储备能量，增长才干。学习没有止境。活到老学到老，既是人类生存发展的基本要求，也是我们应该坚持的生活习惯。现代人才学有个“蓄电池理论”，讲的是人一生只充一次电的时代已经过去了，只有成为一块高效蓄电池，不断进行周期性充电，才能不间断地、可持续地释放能量。究其原因，最根本的在于没有养成喜好读书的习惯。古人有“读书三余”论，即：冬者，岁之余；夜者，日之余；阴雨者，时之余。欧阳修有“读书三上”论，即：马上、厕上、枕上。这些至少说明一个道理，喜爱读书的人不怕没有时间，一切堂而皇之的理由只是空洞的搪塞。 信息时代，我们更要养成良好的阅读习惯，加强知识储备，加快知识更新，以适应形势任务的需要，跟上时代发展的步伐。现在报纸杂志、广播电视、电子网络等传播知识和信息的载体确实越来越普及，形式越来越多样化，人们获得信息的方式也更加方便快捷，但是，书的功能仍然是其它各种现代化传播媒介所不可替代的。在欧洲、美国、日本的大学图书馆里伏案苦读的人并没有因现代化而减少，现代化的电脑、网络等只是更加方便了资料的查询和阅读，却很难代替读书本身。在欧美的火车上、飞机上，经常可以看到各种年龄的人手里拿着一本书旁若无人的沉浸在书中的境界中。读书，不仅使人能够得到知识、思想和技能，而且能够得到快乐，理当成为一种风气、一种时尚、一种健康的生活方式。 养成读书的习惯固然重要，但更要学会读好书、读有用的书。书海无涯，人一生要学习的知识很多。只有把读书学习与专业学习有机结合，才能利用有限时间学到有用之理，不断为发展进步获得源源动力。这样，读书也就有了更为直接的意义，学习便能达到事半功倍的效果。有学者把书分为五等：浏览之书、细读之书、熟读之书、再三细读之书、终生相伴之书。这说明人有文野之分，书有高下之别。择友要良，读书要精。我们首先要学好科学理论，既为人生把向，又为工作导航，对理论学习的一些重点书目、重要内容、重要观点要
宅也是一种生活方式 中华文化源远流长博大精深，随着生活轨迹的不断推进，人们也创造出了更多的用来形容现代生活方式的词语。"宅"就是其中一个，当科技越来越人性化，人们生活越来越便利，大家开始不愿意出门，不愿意维系那些表面关系尽量减少外出。那么人们变"宅"到底是好还是不好呢？ 宅，时常是一种自嘲的口吻来形容。在日本，它是一个贬义词，通常指人类接触有障碍的的一种生活方式。但在中国"宅"字确有所延伸，在某种程度上，它象征着一种新文化的开始，也是一种新的流行生活方式的开始，而非一种病态词汇。 宅，在当代或许是一种姿态。宅在家中调节自我，静思提升，又或者精神空虚不愿与外界交流，逃避现实还原自我的生活态度等等，细细推敲这与社会的发展，时代的变迁不无关系。而现如今的我们不也正受着影响嘛，随着网络的飞速普及，虚拟世界正便捷我们的生活，也在不断满足大家的猎奇的心理，我们只作文需要宅在家里便可以做我们所想，行我们所要，这不正是当代人们选择宅的姿态生活的原因嘛。 宅，或许是一种境界。古人有"采菊东篱下，悠然见南山"的陶渊明。陶渊明看清了官场狡诈，勾心斗角，对自己踏入仕途的醒悟与悔恨，晚年他依然辞去官职，奔向隐居的田园生活。"宅"，也是一种隐居，在这充满浮躁之气，争名逐利的社会，"宅"于内心，"宅"于一片净土，不为花花绿绿的欲望所累，"宅"是一种境界。 宅，也是一种贡献。最近我国正在面临一个对我们全体人民的考验--"新型肺炎"。这种被新型冠状病毒感染所得的肺炎，经过呼吸道的飞沫传播和密切接触传播，传播速度极快，杀伤力极大。然而面对这次危机我们唯一能做的就是在这个本该亲戚团聚的时候待在家里，不拜年不聚餐，不给国家添麻烦，为国家为社会贡献一份微薄之力。 一时之宅，闭关蓄力，出宅之时，厚积薄发，演绎精彩人生。