打通任督二脉不稀奇
潘麟
近来网上热议打通任督二脉（小周天）一事，起因是甘肃省卫生厅在其官网上发表一篇题为“41名医务人员学习9天打通任督二脉”的文章。文章称：
5月12日至20日，甘肃省医务人员真气运行学骨干培训班在武山矿泉疗养院成功举办。……经过9天的培训，学员们全部掌握了静功五步通督法和动功胃肠功、五禽导引的训练方法，感受了真气在任督二脉中运行的经过，体验了中医的博大精深，证明了经络学说的存在，对中医产生了信心。其中有41名学员打通了任督二脉，有2人因故休学，还有4人因年龄偏大和患有严重疾病暂时没有打通任督二脉。学员们普遍感受是通督后很兴奋，精力充沛，既往疾患明显减轻或痊愈，饮食、睡眠、二便恢复到正常状态。……
笔者与“真气运行法”的因缘
笔者自幼即入生命修学之道，于20年前即已关注李少波老先生所传之“真气运行法”（以下简称“真法”）。在这20年中，时有接触“真法”的修学者，他们自练习“真法”后，几乎无一例外地出现各类重大疾病好转或痊愈、白发转黑、精力旺盛等神奇功效。其功效之显著，着实超出一般人大胆之设想。若仅个别人出现这些显著之功效，可谓之“例外”。然事实是，绝大多数练习者，皆有此神奇显著之收效，此绝非可用“偶然”或“例外”等唐塞之辞以忽视之。
上个月（2012年4月）笔者应邀自印度回到西安讲授有“印度的《论语》”之称的《瑜伽经》。期间看望西安一名好友，他是一个中医大夫，有自己的门诊部。与友人聊天时得知他已于几年前开始学习“真法”。几番寒暑下来，身心改善很大。为了让更多人受益于“真法”，友人经授权成立了“真法”西安推广中心，为广大患者义务传授“真法”。
该中心已办“真法”义务学习班数期。我随意翻看了几个学员亲笔写的关于学习“真法”后的体会，字里行间频繁出现诸如：“第一天就明显感到丹田里有热气”；“第三天（或第五天）小周天打通了，真气从背后督脉上前面的任脉下到丹田的感受，当你亲身体验时就会知道，此绝非心里暗示或幻觉”；“自第X天小周天打通后，多年的XX病明显好转，犹如神话。自己都不敢相信”等等语句。
我问友人：“学员们写的这些学习体会，你们都核实过了吗？”友人说：“都经过认真核实的。我们一再对学员强调，写体会要实事求是，不可夸大功效。只要把自己的真实受益写出来即可。除了通过直观地看见学员们的面色气质，自学习‘真法’后，一天一个变化外，验证学员身心业已改善的方法，还有中医的诊脉和医院检测报告等方式”
吾有一友，四川薛先生，患有较重的免疫功能疾病，每日需服用大计量的激素类药物。在我于西安讲授《瑜伽经》之际，经笔者推荐，薛先生参加了“真法”西安推广中心的新班学习。在为期10天的学习过程中，薛先生每天晚上向我汇报他的学习收获和见闻，使我有机会在第一时间了解到“真法”学习班的情况。
此次学习班，同样几乎所有学员身体各类疾病，皆有显著改善，普遍出现精力充沛，睡眠减少，心情舒畅等现象。更为神奇的是，在打通小周天（即打通任督两脉）的速度上，比网上流传的甘肃省卫生厅这次学习班的学员还要快，绝大多数学员在三到五天内就顺利打通了小周天。薛先生此次因身体素质太差，真气沿着督脉上行到后脑玉枕穴处，久久不能通过。也就是说，未能打通小周天。即使如此，薛先生仍然觉得参加“真法”学习对身体的改善是非常巨大的。如手腕处曾有一铜板大小的褐色皮肤病变，在练习6天左右时消失，长期蜕皮已看不出指纹的手指重新有指纹等。且于此期学习班中有一名老太太，可能是她长期坚持打太极拳的原故，学习“真法”第三天即打通小周天。更为神奇的是，她小周天打通后竟然意外地出现了“胎息”现象——即长时间的不呼不吸。这“长时间”是多久？有几分钟、十几分钟、几十分钟，再到几个小时或更久。
什么是任督二脉
按照祖国传统医学理论，经络是人体内的能量运行系统和各生理功能的调节系统。经络的通畅与否至关重要——通则不痛，痛则不通。经络不通，则百病丛生；经络畅通，则百病不生。
任督二脉是中医经络学说中奇经八脉的重要组成部分，中医经典《黄帝内经》、《难经》中均有阐述，《素问骨空论》述：“任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元，至咽喉，上颐，循面，入目。”《难经二十八难》述：“督脉者，起于下极之输，并于脊里，上至风府，入属于脑。”以上理论均沿用至今，指导着中医针灸学的临床实践。
督脉：督，有总督、督管、统率之意。督脉循行为：起于小腹内，下出会阴部，向后，向上行于脊柱的内部，上达项后风府，进入脑内，上行颠顶，沿前额下行鼻柱，止于上唇内龈交穴。
任脉：任，有担任，妊养之意。任脉起于下腹内，下出会阴部，在腹内沿前正中线上行，经关元等穴至咽喉部，再上行环绕口唇，经过面部，进入目眶下，联系于目。
为什么要打通任督二脉
经络学说认为，任督二脉为阴阳诸经之纲领，对十二经气血起着主导、溢蓄调节作用。根据其循行，任督二脉上属于脑，下连于内外生殖器官，中络于心、肾，行于躯干正中一周，为人体中极为重要的两条经脉，为人身阴阳诸经之统领，故有“阳脉之海”、阴脉之海”之称。人体阴阳之气的盛衰，脏腑之气的虚实，生殖功能的强弱，都和任督二脉的有余不足有着密切的关系。疏通任督二脉可畅百脉，利气机，祛淤滞而除顽疾，在针灸临床上有着极为重要的指导意义。
针灸任督二脉穴位治病范围广泛，如急救时中风闭证可针人中、素髎，脱证可灸关元、神阙；癫狂症可针大推、哑门，生殖泌尿系统疾病可针关元、中极等等。其治疗均遵循“腧穴所在，主治所在；经络所过，主治所及”的针灸治疗原则。
真气运行养生理论源自于《黄帝内经》“真气者，经气也”；“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”；“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。“真法”重在呼吸训练、身心调节，通过一定时间的练习，使人体感受到机体内在的气血阴阳变化，而自我感觉到身体局部或者整体的发热、发凉、麻、痒、胀、痛等感觉，尤其是任督二脉所过之处最为明显。
任脉和督脉在人体上半身正中构成了一个循环，这个循环即被称之为“小周天”。任督二脉通，名之为打通“小周天”。全身经络气脉皆通，名之为打通“大周天”。
打通大、小周天是道家、医家、武术家、养生家等必有之修行。其修行历史，至少有两千年之久。经过这数千年来无数练习者的实践证明，打通大、小周天对祛病健身、健康长寿、益智增慧、激发人体潜能等皆有不可思议之效果。
“真气运行法”是著名老中医李少波先生，将过去流传于道教和民间的小周天功法，去粗取精，去伪存真后创立而成。实则“真法”就是古代正宗的小周天功法。去年才去世的李老本人，即非常健康地活到102高寿后，无疾而终。去世之前，仍然保持着真正意义上的“鹤发童颜”。这些都可雄辩地证实“真法”之神奇。
通任督二脉（小周天）三层次
因为通小周天是达到祛病健身、和谐身心、开发潜能等目的的重要途径，故通小周天（打通任督二脉）为道家、医家、养生家必修之功法，受到历代上自帝王将相，下至贩夫走卒之重视。因此之故，小周天也因传承不同、目的不同、修行方法不同、理论背景不同等原因，而有种种差异。归纳之后，计有三大类（或曰三层次）之小周天：
意通小周天
这是最浅层次之小周天。这个层次的小周天，唯令修学者观想任督二脉是一个循环无端、转动不止的“光圈”。故意通小周天又名“光通小周天”。意通小周天人人可学，个个可修。说是“意通”“光通”，其实也无所谓通不通，说其当下即通，也无不可。
意通小周天有两个主要功效：
一是为下面将要介绍的气通和丹通小周天打下一个不错的基础，或作为它们两个的辅助方法。
二是实现医家和道家一直追求的“还精补脑”。传统中医和道家认为，男人精液是人体中的物质精华（简称为“精”），不可轻易丢失，应炼精化气或还精补脑。“炼精化气”就是将包括精液在内的人体精华物质，提炼和升华为高级能量——气，这样即可大大提高身体素质和生命档次。“还精补脑”就是将以精液为主的人体精华物质通过督脉上运到头部，在头部化为能量——气，以补充大脑活动所需要之能量，而起到提神醒脑、增智开慧之目的。
笔者传承一种将“炼精化气”和“还精补脑”有机揉合为一的修行方法，名之为“化精术”。此方法十分简单，一学即会——只需在男人每次小便前与后，运用一个简单的呼吸方法，和通过观想来运转一次小周天即可。它不仅在治疗阳萎早泄等男科疾病方面功效显著，更为神奇的是，多数人在练习此法一天（少数人则需两至三天）后，即可达到将所有精液转化为气——即能量的程度。夫妻行房时，不仅可以延长性生活时间和提高性生活质量，男人于高潮时，只有射精动作和射精快感，而没有精液射出，比使用各种避孕方法，还要稳妥有效。此法练习坚持一天，则起一天之功效。若停止练习，三天以内即恢复正常射精。且恢复正常射精后，精液的质量大大高于未练习之前。
此法笔者已传授数千人，无一例不良副作用，且百分之百有效。因笔者所传此“化精术”与“意通小周天”有着紧密之关系，故于此也稍作一提。
气通小周天
气通小周天又名“经络小周天”，它是始终很流行的一种小周天。李少波先生的“真法”就是典型的气通小周天。因李少波老先生已将气通小周天解说的很通俗易懂了，故笔者在此从略。
丹通小周天
丹通小周天又名丹道小周天。它是自唐代兴起的道家内丹派的一个核心修行方法，是内丹修行的重要组成部分。
气通小周天的前提是在下丹田（小腹内）集聚真气。当真气集聚充盈时，腹内有充实感、炽热感、胎动感、幸福感等。当有此类觉受时，真气即会自发地沿着任脉下行，过会阴沿着督脉上行到顶，复下行至腹，如此完成一个轮回——小周天。
而丹通小周天的前提远比气通深刻繁杂的多：真气在下丹田集聚，只是其第一步工夫。在此基础上不断地将气凝结，如此日久功深（一般需百日，内丹学名之曰“百日筑基”），于下丹田处结成一个坚实的高能量光团——丹。有些人将“丹”比喻为人体内的“核能”，它的能量极为强大。丹的大小，约黄豆至鸡蛋大小皆有。多数人所结之丹约鸽蛋大小。当丹结成之后，配合着相应的呼吸和意念，推动着此丹沿着任督二脉进行。说是沿着督脉上行，实则丹所走的路线，已不止是督脉，而是整个脊髓。丹在经过脊髓过程中，将所经之处所有的骨头、骨髓和神经系统，给予全面的改造和更新。
故丹在第一次沿脊柱上行时，身心反应极为强烈：有些人出现息住（即不呼吸）、脉住（即无心跳和脉搏）、濒死（即经历一段失去意识和感受之状态，犹如死后复生）、脱胎换骨（全身脱皮并再生、脱齿再生）、阳神出壳（即自己的精神主体脱开肉体而于数米外看着自己身体）等现象，或身体出现极寒、极热、极重、极轻等极端现象。丹通周天的过程因人而异，有人仅一次即通完小周天，有人或需三五日、数月或更久。
丹通周天是几种周天中，最难成就的一种。尤其在第一次通周天时，身心反应之强烈，令很多人难以忍受，大有死后重生之感。故丹家说：要想人不死，除非死个人。又曰：小死小活，大死大活，不死不活。经历第一次丹通周天后，从此周天循环畅通自如，时刻不息。修行者身心获得彻底更新，人生境界发生巨大升华，智慧和见地出现质的飞跃，故世之人呼他们为“神仙”。
小结
笔者自幼即在恩师指导下开始修行，修行方法以瑜伽为主。但为了增广见闻，曾参访道家丹师、佛门大德和民间异士难以称计。瑜伽中有很多法门，如中脉疏通法、脉轮激活法、昆达里尼（Kundalini）唤醒法、某些呼吸方法等等，皆与经络周天和丹道周天，有殊途而同归之妙。
尽管笔者未曾正式修习过小周天，但凭借着三点——①、自身长期的瑜伽实修与深入体证；②、二十年来不间断地讲授东方各流派之生命修行之道；③、以及多年来与众多医家、道家和养生家们的交游——使笔者确信，在方法正确和认真修学的前提下，一个普通人在几天内即打通任督二脉（气通小周天），实属平常之事，无甚稀奇。
可能是笔者自幼即长期浸淫于修行之道，在自己的学生和弟子们之中，或同道之中，关于修行、关于身心改造和升华过程中，发生的各类难思议之事太多，早就习已为常了。说实在的，在我们的瑜伽学生和走中国佛道等修行之路的同修中，几天之内通个任督二脉或类似这样的现象，根本不算什么，比这更为神奇的现象多的去了。
如笔者在印访学期间，多次深入印度的喜马拉雅山中考查瑜伽修行，见到大批瑜伽苦行者们，于零下几十度的极低气候下赤身裸体自如地生活；或数十年绝食辟谷而攀岩时如履平地；或将自己沉于水下数天后再出来（即胎息）等，这些现象在印度瑜伽行者那里，是很平常的事。在印度没有人会将这些“无聊”的事当作新闻来传扬。
故令笔者不解的是，为何网上有一些人认为这些事是如何如何的传奇，甚至某些人因此联想到，“真法”是不是武侠小说里所谓的“武林秘籍”之类的神话。这从一个侧面反映出，当代人对我们自己民族的传统文化，以及整个东方文化，其知识之贫乏，其心灵之阻隔，已到了令人吃惊的地步了。
几十年前，在西方科技和西医技术，尚未传入我国之前的几千年乃至上万年来，我们先辈们不就是采用包括小周天和中医药等在内的这些“很土”的方法，来实现祛病健身之目的的吗？如果这些方法和修行没有神奇的效果，不能医治各类疾病，乃至达到脱胎换骨之功效，若此，我大华民族可能早就成了真正意义上的“东亚病夫”了。更甚者，很可能早就亡国灭种了。
附注
为了配合此文的观点，笔者愿意在适当场合公开传授“化精术”以证明小周天和炼精化气等生命理论与修行技术之真实不虚。如在平等、友好的态度和气氛下，笔者愿意公开进行与小周天有关的更深层，也更神奇的“开顶”活动——即在没有任何外力前提下，笔者运用自己的禅定力（心灵力量）将被试者的头顶百会穴（瑜伽名之为“梵轮”或“顶轮”）处的头骨软化或化开拇指甲盖或一枚硬币大小，或愿意公开印度或西安等地的笔者之弟子中成功“开顶”者，接受媒体采访以证实笔者所言非虚。
笔者的“开顶”法，有效地解决了一个曾困扰东方养生界和生命修行界的千古难题——即此前这样或那样的修行感受和修行方法，都是修行者的身心内在之感受，没有一个外在的、客观化的可视可摸之物来证实。就如这次网上流传的小周天讨论，同样有很多网友将甘肃省卫生厅所办之“真法”学习班的学员之感受和收获等，责之为“幻觉”“错觉”“神经有病”“武侠小说看多了”等。如是种种，皆因此前包括小周天在内的修行方法所出现之感受和效果，皆为修行者内在的主观感受，难以客观化，难以被证实之故。而笔者对被试者和养生爱好者、瑜伽爱好者等人群的大量可重复性开顶，用可视可摸可证的方式，雄辩地证明包括“小周天”“真气”“经络”“脉轮”等在内的东方生命理论和生命修行方法的科学性和真实性。老子曰：“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。”确然也。
打通任督二脉的方法 第一步，呼气注意心窝部。 1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。 2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。 3. 效果。开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。 第二步，意息相随丹田趋。 1. 方法。每次呼气都从心窝部开始，呼气注意下丹田。 2. 时间。每天依法练三次，每次二十五分钟或者半个小时，一星期左右就可以气沉丹田。 3. 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后，丹田周围的脏器，如大小肠、肾、膀胱等都逐步发生生理上的改变，一般都会感到食欲增进；大小便异常现象也有不同程度的改善。 精品
第三步，凝神调息守丹田。 1. 方法。呼气注意丹田，但要避免过份用力呼气往下送，以造成丹田发热太过，耗伤阴液。 2. 时间。每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。 3. 效果。由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。凡患有心火上炎，失眠多梦，以及心脏不健康的人，都有好转。通过练功不断的给肠胃增加热能，脾胃消化吸收能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足，肾功能增强。患有阳痿病症的大有好转，女子月经不调均有程度不同的改善。肾水旺盛，肝得滋荣。因此，在这一阶段，患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。坚持锻炼，自然痊愈。 第四步，通督勿忘复勿肋。 1. 方法。原则上还是按照第三步操作，真气沿督脉上行的时候，意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来，不要用意念去导引。这就是勿肋。 2. 时间。每天练功次数可适当增加，每次的时间也应延长到四十分钟或一小时左右。每个人的情况不同，通督的时间和力量不可能一样。有的人一刹那就通过了，而且力量很猛，震动很大。有的人通督时间稍长，并且力量也不大。大多数在十天左右通督。 精品
每天简单就能打通任督二脉 气功博采众长，功法中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。据闻，师傅要练此功时，总是借故把身边的徒弟支走，自己偷偷练，由此可见蹲墙功受到练家的何等珍视。因此，想进行气动健身及想长功夫的功友，对蹲墙功切莫等闲视之。 蹲墙首先从身形入手，对照书本细扣全身各部。然后在身形正确的基础上，逐渐加大练功强度，蹲墙前要组场，带着混元气蹲，意念导引形体放松。当然，蹲墙使形体很紧张，站庄是要放松的，从表面上看，二者之间有矛盾，怎么协调还要靠自己。其实，站庄与蹲墙并不矛盾，目的都在于松腰，腰一松形气就整了，神统帅形气的功能也就强了。这两种功都是智能气功的基础功。智能气功特别强调意识的作用，主动运
用意识，强化形气功能。这两种功作为初练者来讲，可先练站庄，把内气练足了，再练蹲墙就不累了。蹲墙重点在于周身中正，含胸收腹，上起时不要单纯的腿部用力，否则容易引起两腿肌肉紧张。站庄时两腿松不下来就会累。蹲墙之重点是以百会带动，上起意注天上之虚空，下蹲意想地下之虚空，同时要善于运用“化”的意识，把全身的僵劲化开，尤其是脊柱、脊柱两侧的神经、血管。平时我们不注意放松，多年来造成僵劲充斥，要松腰就要把这些僵劲去掉。有些1、2岁的小孩子作蹲墙就很容易，大人就不行，关键就在僵劲去没去掉，去不掉僵劲就达不到柔若无骨。所以在蹲墙的时候，可以想自己的骨头没有了，全身柔软放松、气充斥在全身各处，这样蹲墙才轻松一点，不然蹲墙的时候脸红脖子粗，就没有练功的味道了，如此让气似乎慢慢的渗透到紧张的组织里，逐渐的紧张和疼痛消失了，将拙力、别扭、紧张、疼痛等转变为气腾、自然、轻闲、舒适，这样才能继续安静的蹲下去。通过蹲墙引动气机升降，用心体悟，微妙自在其中，总之要在松静上下功夫，主动将意念锁定在运动过程中，将意念和意念的作用统一起来。通过运动，使体内气机自然旺盛起来，并按照气的自然轨道运行，使身体各部分的通透程度逐渐提高而不容易出现偏差。 蹲墙功的功用 本功的功法原理即通过任督二脉的修炼达到丹田气足圆活，尤其是对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩，可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神经，从被动运动到主动运动，日久自然感应异常灵敏，而使肌肉、骨骼达到坚韧有弹性。就传统而言，腰在人体中非常重要，腰部放
打通任督二脉的作用和方法 至于「打通任督二脉」,可从中医与道家导引养生的角度分别探讨。中医的观点可从《灵枢．营气篇》的叙述,了解十二经脉与任督两脉的循环次第。经脉的流注从肺经开始,依次循环到肝经；再由肝经入胸,上行经前额到头顶,再沿督脉下行至尾闾,经阴器而通任脉上行,然后再回流注入肺经。《营气篇》说：「此营气之所行,逆顺之常也。」这是医经所述,任督之气在人体运行的自然规律。由此可以理解,就正常人而言,任督两脉本来就是通的,何须打通任督二脉？以道家导引养生的观点,所谓「通任督」也就是通三关（尾闾、夹脊、玉枕）、行「周天」运转之意。道书《太平经》认为,人的寿命极限为上寿一百二十岁,只要以导引内丹的训练,从「逆」的方向上夺天地之造化,凝练精、气、神,提高生命品质,就可挑战年寿极限。所谓「逆」,是指督脉由会阴起经背脊三关而达头顶百会,再由身前任脉而下丹田,此称为周天,正好与上述医家所提的经脉循行途径相反。道家藉由小周天的行气锻赞,将先天之精与后天之气（水榖精微）结合凝练成「」,而称为「药」,此即练精化,又为「初关」；尔后再进入大周天练气化神阶段,谓之「中关」；最后再进入大定阶段,达「上关」之练神还虚,而入道体。其中周天的运行以任督两脉为主,这种后升前降的机制,称为升阳火而降阴符,即为打通任督二脉。初关为九月关、中关为十月关、上关为九年关,可见修练之不易。不过,这个修练脉络,却清楚标示从身体到心灵、从有形到无形、从物质到灵性的质变过程,是具体可循的。至于藉外力「打通任督二脉」的可能性,经典中虽确实可见内功深厚的道士「布气」之说,即发放外气为人治病,但除了武侠小说,正典中未曾见到以外气打通任督二脉之说。布气治病,是在当时医学环境条件下,面对疾病的无奈对策；当今医疗科技已百倍于布气之功效,若说藉由外力就能轻易打通任督二脉,应属夸张之词。医家与道家对任督两脉行径的说法,就我个人练功的心得,其差异可从顺腹式呼吸与逆腹式呼吸的锻赞区隔。经书说「顺成人,逆成仙」,即督脉上行而任脉下行。只要练法得要,行功者斡旋人体原气,女子以练任脉为主,盈其血,男子以练督脉为主,盈其气；并从「调心」、「入静」着手,河车倒转,而使身形固养,任督两脉气机通畅,所谓性命双修,即此是也。 任督二脉经络循行 01、 起于中极之下 02、 以上毛际，循腹里 03、 上关元，至咽喉 04、 上颐循面入目 05、 属阴脉之海也 以上为难经?第二十八难中的经络循行描述 01、 任脉者，起于中极之下 02、 以上毛际 03、 循腹里上关元，至咽喉 04、
打通任督二脉的感觉
打通任督二脉的感觉 任督二脉，以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉; 督脉则是由会阴穴(也有人说是长强穴)向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。 任督二脉若通，则八脉通;八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。 任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要，同时也因武侠小说里渲染与夸张的描述，如可藉由武功高强之人打通自身的任督二脉等，任督二脉一旦被打通，武功即突飞猛进，故也成为一般人最为熟知的气脉名称。
打通任督二脉的感觉 至于打通任督二脉的感觉，可从中医与道家导引养生的角度分别探讨。中医的观点可从《灵枢.营气篇》的叙述，了解十二经脉与任督两脉的循环次第。经脉的流注从肺经开始，依次循环到肝经;再由肝经入胸，上行经前额到头顶，再沿督脉下行至尾闾，经阴器而通任脉上行，然后再回流注入肺经。 《营气篇》说：「此营气之所行，逆顺之常也。」这是医经所述，任督之气在人体运行的自然规律。由此可以理解，就正常人而言，任督两脉本来就是通的，何须打通任
督二脉?以道家导引养生的观点，所谓「通任督」也就是通三关(尾闾、夹脊、玉枕)、 行「周天」运转之意。道书《太平经》认为，人的寿命极限为上寿一百二十岁，只要以导引内丹的训练，从「逆」的方向上夺天地之造化，凝练精、气、神，提高生命品质，就可挑战年寿极限，延长生命。 所谓「逆」，是指督脉由会阴起经背脊 三关而达头顶百会，再由身前任脉而下丹田,此称为周天,正好与上述医家所提的经脉循行途径相反。道家藉由小周天的行气锻赞，将先天之精与后天之气(水榖精微)结合凝练成「」，而称为「药」，此即练精化，又为「初关」;尔后再进入大周天练气化神阶段，谓之「中关」;最后再进入大定阶段，达「上关」 之练神还虚，而入道体。其中周天的运行以任督两脉为主，这种后升前降的机制，称为升阳火而降阴符，即为打通任督二脉。初关
[如何打通任督二脉] 默认分类2010-10-21 18:43:11 阅读0 评论0字号：大中小 任督二脉是气之根本,所谓打通,其实是回归根本,人刚出生时是通的,但随后的生活违背了自然规律,造成气不能贯通二脉,只好通过修练来达到贯通的目的.如何打通任督两脉 真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。操练不难，只要按要求练习，不会出偏差。操练步骤井然，各有反应或效果可证，治疗范围亦较广泛。 基本内容 一、练功姿式: 以平坐式为主，凳椅面上可加软垫，要求凳椅坐面与小腿等高；臀部的1/2~1/3 坐于凳面，两足平行，足底着地，并与小腿垂直，小腿与大腿垂直，大腿与上身垂直；两膝间距两拳宽，两手掌自然覆置大腿上，两肩松垂，含胸拔背，头顶如悬，下颌微收，舌抵上腭，口目轻闭，两眼内视，耳听呼吸。若惯于盘坐者，盘坐亦可。当修习纯熟后，则站、卧、坐、行皆可。 二、呼吸与意念: 本疗法呼吸法是鼻吸鼻呼。练功初期，意念只须注意呼气，尽量做到深、长、细、匀，而吸气时则任其自然，勿须任何意念。随着练功的深入，呼吸和意念须作适当调整。 三、收功: 每次练功结束前，先放松意念，手掌相对摩擦至热，如洗面状摩面部数周，使精神恢复常态后，慢慢起身活动即可。 练功方法 第一步：呼气注意心窝部; 练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8~12 次为宜。呼气时任其自然，无念无识。练功时若有杂念，要用数息法制之：只须数呼气之数，从1 ~ 10 ，再回头从 1 ~ 10 ，反复进行，杂念平息，即不必数息。本步练功时间每日3 次，每次20 分钟。尽可能固定每日练功时间，易于形成条件反射。若不能固定时间者，则每日早、中、晚3 次不可缺。练功约3 ? 5 日，便自觉心窝部有沉重感，至10 日左右心窝部有温热感，即告第一步完成，为第二步奠定了基础。炼本步期间，无练功基础者，可能出现头昏，腰酸背痛，呼吸不自然，舌抵上腭不习惯等，这些是初练时
中医讲究一个通字，疏通经络的十大方法 “ 医生认为，经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作，身体通则不痛，痛则不通，经络不通身体就会有疼痛，那么，经络不通该怎么办?“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外。 “络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。” 这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。 经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。 11、升温是疏通经络最有效的方法身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。 只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。
我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。22、五字调息通五脏每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。 这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。33、梳头促进血循环用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。 人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。44、老丝瓜引导经络老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。 借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。55、莲花坐活动韧带坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触
打通任督二脉有很多方法，佛家的“禅定”、“止观”、“思维修”，以及“瑜伽术”、“催眠术”，乃至道家的“胎息”、“凝神”等等，凡是摄动归静的姿态和作用，统统叫它为“静坐”，其实站桩也是“静坐”。打拳还是静坐，我这里指的打拳不是像肢体太极操那样，我老师教我的时候对我说过，打拳就是站桩，在打拳的时候其他人随时喊停的时候，就可以立即定在那个姿势不动。所以我们打拳都很慢，我老师一套拳打下来需要2个小时，我目前也可以练到1 个小时打一套拳了。这就是所谓的一拳一桩，就是说每一个拳的姿势就是一个桩功，而且还要在招式变幻的时候，气不断，做到上下相随。 打通任督二脉，就可以让你立即体会到“禅定”、“止观”、“胎息”、“凝神”等各种感觉，其实就是这些感觉都是无极的“混沌”。不管用什么方法来修习“静坐”，它总是靠我们这个身、心的作用。所谓方法上不同的差别，也只是心理造作意识的感受不同而已。至于这个身体发生的作用，都是一样的。譬如一株松树，可以用人工把它培养成各式各样的形态，但是它本身的生命组织，由种籽开始萌芽，渐次抽条挺干，渐次分枝布叶，并无不同。 因此，只要肯下工夫练习“静坐”，到了相当时间的火候，生理的“气机”，自然而然就会发生变化。不过，这种变化的现象，都因人而异，各有不同的现象与程序，例如年龄老少的不同、男女性别的不同、身体强弱的不同、有病无病的不同。再由此许多异同的差别，引起各人感受的不同，因此而产生许多心理不同的想象，最后，仍然还离不开“存想”的作用，如果稍已涉猎过道书和丹经，对于奇经八脉、大周天、小周天、坎离、铅汞、龙虎、阴阳等许多术语，存有想象中的幻觉，那么当“气机”发动的时候，它便自然而然与这些观念，配合成为一种新奇的感受，而造成种种的境界了。 无论从哪一种静坐的方法入手都离不开身（生理）、心（心理）的相互关系，而且在静坐的过程中，无论重视气机或不管气机的作用，气脉的变化，必然循着固定的法则而引起感受。当然现在所讲的静坐，同时包括佛、道两家，以及其他各种方法的内容和作用，并非只是单指某一种静坐的方法而言。 所以当打通任督二脉后，出现的各种景象都是你静坐出现的幻觉。其实气功说的小周天，还远不是丹道小周天。只是内气能在任督二脉循环而已，并不是十分困难的事，而即使通了任督二脉，也没有太神奇的效果，顶多是身体好转、感冒之类小病也好得快一些。很多慢性疾病，都还要继续练习很久，才能逐渐痊愈的。我以前就是一个严重的2型糖尿病人，当时餐前血糖16，餐后血糖已经27了，我就是通过喝牛更草泡水和练习太极拳内功打通任督二脉后不再吃药的。 而且虽然内功能治病，但内气在身体进行自我治疗的过程中，有时候还会有不舒服的情况，一会儿这里痛，一会儿那里酸。这个自我治疗、排病的过程，往往也要前后好几年，才能让身体的疾病、陈年伤病和隐疾都全部消除。 即使气通任督了，也才是身体“正式能够开始调理疾病”而已，既不是武功大进，又不是长生不老，一般这个阶段也不会有什么特异功能。 下面我详细的介绍一下打通任督二脉的基本常识：
打通任督二脉不稀奇 潘麟 近来网上热议打通任督二脉（小周天）一事，起因是甘肃省卫生厅在其官网上发表一篇题为“41名医务人员学习9天打通任督二脉”的文章。文章称： 5月12日至20日，甘肃省医务人员真气运行学骨干培训班在武山矿泉疗养院成功举办。……经过9天的培训，学员们全部掌握了静功五步通督法和动功胃肠功、五禽导引的训练方法，感受了真气在任督二脉中运行的经过，体验了中医的博大精深，证明了经络学说的存在，对中医产生了信心。其中有41名学员打通了任督二脉，有2人因故休学，还有4人因年龄偏大和患有严重疾病暂时没有打通任督二脉。学员们普遍感受是通督后很兴奋，精力充沛，既往疾患明显减轻或痊愈，饮食、睡眠、二便恢复到正常状态。…… 笔者与“真气运行法”的因缘 笔者自幼即入生命修学之道，于20年前即已关注李少波老先生所传之“真气运行法”（以下简称“真法”）。在这20年中，时有接触“真法”的修学者，他们自练习“真法”后，几乎无一例外地出现各类重大疾病好转或痊愈、白发转黑、精力旺盛等神奇功效。其功效之显著，着实超出一般人大胆之设想。若仅个别人出现这些显著之功效，可谓之“例外”。然事实是，绝大多数练习者，皆有此神奇显著之收效，此绝非可用“偶然”或“例外”等唐塞之辞以忽视之。 上个月（2012年4月）笔者应邀自印度回到西安讲授有“印度的《论语》”之称的《瑜伽经》。期间看望西安一名好友，他是一个中医大夫，有自己的门诊部。与友人聊天时得知他已于几年前开始学习“真法”。几番寒暑下来，身心改善很大。为了让更多人受益于“真法”，友人经授权成立了“真法”西安推广中心，为广大患者义务传授“真法”。 该中心已办“真法”义务学习班数期。我随意翻看了几个学员亲笔写的关于学习“真法”后的体会，字里行间频繁出现诸如：“第一天就明显感到丹田里有热气”；“第三天（或第五天）小周天打通了，真气从背后督脉上前面的任脉下到丹田的感受，当你亲身体验时就会知道，此绝非心里暗示或幻觉”；“自第X天小周天打通后，多年的XX病明显好转，犹如神话。自己都不敢相信”等等语句。 我问友人：“学员们写的这些学习体会，你们都核实过了吗？”友人说：“都经过认真核实的。我们一再对学员强调，写体会要实事求是，不可夸大功效。只要把自己的真实受益写出来即可。除了通过直观地看见学员们的面色气质，自学习‘真法’后，一天一个变化外，验证学员身心业已改善的方法，还有中医的诊脉和医院检测报告等方式” 吾有一友，四川薛先生，患有较重的免疫功能疾病，每日需服用大计量的激素类药物。在我于西安讲授《瑜伽经》之际，经笔者推荐，薛先生参加了“真法”西安推广中心的新班学习。在为期10天的学习过程中，薛先生每天晚上向我汇报他的学习收获和见闻，使我有机会在第一时间了解到“真法”学习班的情况。 此次学习班，同样几乎所有学员身体各类疾病，皆有显著改善，普遍出现精力充沛，睡眠减少，心情舒畅等现象。更为神奇的是，在打通小周天（即打通任督两脉）的速度上，比网上流传的甘肃省卫生厅这次学习班的学员还要快，绝大多数学员在三到五天内就顺利打通了小周天。薛先生此次因身体素质太差，真气沿着督脉上行到后脑玉枕穴处，久久不能通过。也就是说，未能打通小周天。即使如此，薛先生仍然觉得参加“真法”学习对身体的改善是非常巨大的。如手腕处曾有一铜板大小的褐色皮肤病变，在练习6天左右时消失，长期蜕皮已看不出指纹的手指重新有指纹等。且于此期学习班中有一名老太太，可能是她长期坚持打太极拳的原故，学习“真法”第三天即打通小周天。更为神奇的是，她小周天打通后竟然意外地出现了“胎息”现象——即长时间的不呼不吸。这“长时间”是多久？有几分钟、十几分钟、几十分钟，再到几个小时或更久。 什么是任督二脉
任督二脉的位置 任督二脉的位置：以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴（也有人说是长强穴）向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。 任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。 打通方法：所谓「逆」,是指督脉由会阴起经背脊三关而达头顶百会,再由身前任脉而下丹田,此称为周天,正好与上述医家所提的经脉循行途径相反。道家藉由小周天的行气锻赞,将先天之精与后天之气（水榖精微）结合凝练成「」,而称为「药」,此即练精化,又为「初关」；尔后再进入大周天练气化神阶段,谓之「中关」； 最后再进入大定阶段,达「上关」之练神还虚,而入道体。其中周天的运行以任督两脉为主,这种后升前降的机制,称为升阳火而降阴符,即为打通任督二脉。初关为九月关、中关为十月关、上关为九年关,可见修练之不易。不过,这个修练脉络,却清楚标示从身体到心灵、从有形到无形、从物质到灵性的质变过程,是具体可循的。 至于藉外力「打通任督二脉」的可能性,经典中虽确实可见内功深厚的道士「布气」之说,即发放外气为人治病,但除了武侠小说,正典中未曾见到以外气打通任督二脉之说。布气治病,是在当时医学环境条件下,面对疾病的无奈对策；当今医疗科技已百倍于布气之功效,若说藉由外力就能轻易打通任督二脉,应属夸张之词。 医家与道家对任督两脉行径的说法,就我个人练功的心得,其差异可从顺腹式呼吸与逆腹式呼吸的锻赞区隔。经书说「顺成人,逆成仙」,即督脉上行而任脉下行。只要练法得要,行功者斡旋人体原气,女子以练任脉为主,盈其血,男子以练督脉为主,盈其气；并从「调心」、「入静」着手,河车倒转,而使身形固养,任督两脉气机通畅,所谓性命双修,即此是也。
打通任督二脉 要任督二脉通畅，需通过专门的训练及日常勤培育养护。 第一，要固护身体气血。气血充足，任督二脉就会自通。怎样才能固护气血？这就要求我们抛开所有的私心杂念。就好比电脑一打开就要消耗电能一样，人每动一个念头，也会消耗能量。因此只有开源节流，才能固护好体内的气血。 第二，学会用丹田呼吸。武侠小说里常常会提到丹田这一词。丹田是什么东西呢？道教称人体有三丹田，在两眉间者为上丹田，在心下者为中丹田，在脐下者为下丹田。中医里，丹田是一个针灸穴位名，腹部脐下的阴交、气海、石门、关元四个穴位都别称丹田。一般所指的丹田，都是说下丹田，即脐下三寸。 用丹田呼吸，也就是每天花一点时间静坐，用意念想着脐下三寸的地方，把那里当成肺脏，然后一呼一吸。 第三，灸关元、命门穴。关元是任脉上的穴位，位于下腹部，前正中线上，脐下3寸。命门是督脉上的穴位，位于腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。经常用艾条灸这两个穴位，可促进任督二脉气血通畅。 第四，按摩列缺、后溪穴。列缺穴和后溪穴与任督二脉密切相连，能互通。因此经常按摩这两个穴位，能促进任督二脉的气血通畅。列缺在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际即是后溪
穴。每个穴位每次按5分钟，一天按两次。此外，还可以用灵龟八法针灸来打通任督二脉，但这个需专业人士来操作。 每天按压列缺穴2次，每次5分钟，有助于保持任督二脉的通畅。 后溪穴与任督二脉密切相连，经常按压能促进二脉气血运行。 警告：打通任督二脉，有个坏处一定要记着。打通任督二脉后，最好别中毒，因为中毒了会比没打通任督二脉的人要死的快的多，时间大概是人家的五分之一。人家中毒五个小时内能救活，但打通任督二脉的人最多也就是一个小时内能救活。
打通任督二脉 十人九虚”，以此来形容如今运动少、整日活在空调房、夜生活频繁的都市人群，可谓相当准确。广东省中医院针灸科刘健华副教授指出，对于“虚”人来说，调理好统摄全身阴阳气血的任督二脉尤其重要，从中选取穴位用热敷、针刺、艾灸等最能激发人体正气。此外，足阳明胃经、心包经上的若干穴位也有显著的保健和缓解疼痛之效。 “打通”任督二脉可防病 武侠小说常将打通任督二脉当成功力提升的一大要件，用中医理论来分析，这两条重要经脉对保健确有功效。刘健华说，任脉行走在人体腹部正中，总调全身阴气和气血。督脉穴位有28个，行走在人体背后的正中，督领全身的阳经，统摄全身阳气和真元。由此可见，任督二脉对于统摄全身的气血阴阳有着非常重要的作用。 刘健华说，任脉上的常用保健穴位有关元、气海，常被人提及的保健穴位“足三里”则在足阳明胃经上。日常采取揉按、热敷这些穴位，“次数越多越好”，可增强人体免疫力。 办公室一族最适合叩打足三里。该穴位自古便负盛名，古人习惯以艾灸此穴来防胃病、呕吐、腹泻、痢疾、便秘等消化系统疾病以及癫狂等神志病。刘建华解释，足三里在小腿外侧，约在外膝眼下三寸，小腿骨外一横指，按压起来有酸胀感，但不会发麻。 犯头晕头疼不妨捏捏“后脑勺” 随着现代人因生活方式改变，坐的时间越来越久，颈椎、腰椎等脊柱病变的发病率也越来越高。刘健华推荐，此类患者的穴位保健应选风池、风府、肾俞、命门四穴，可在一定程度上缓解疼痛。 颈椎患者最适合按压风池和风府穴。这两穴都在脑后，具体来说，风府穴的位置为“后发际正中直上一寸”。风池穴的定位为“当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处”，简单来说，就是在风府穴的两侧。除
打通企业管理任督二脉——企业计划与预算体系 任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海，二者均为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。 人有任督二脉主康健，企业管理亦有任督二脉主发展。 业务体系和财务体系，就是企业的两条主脉。健康的企业是业务体系和财务体系两条主脉在公司战略体系之下的均衡发展。不失一般性，企业不论大小，从战略层的方向掌控到管理层得资源配置再到运营层的落地实施组成了一个企业的生命。这个企业生命中有一条主线贯穿全身就是计划与预算。计划主业务体系，预算主财务体系。从经营预测到经营计划，从经营计划到财务预算贯穿企业全过程管理。 业务“任脉”：从预测到计划 以预测体系为源头的计划体系是整个企业均衡发展的前提保证。根据预测体系做出的计划体系是公司均衡发展的指导和基础。 一个企业的预测来源于两个方面，一个是市场环境变化的因素，一个是企业内部追求的目标。预测是通过对战略的分析和客观事实历史和现状进行科学的调查和分析，由过去和现在去推测未来，由已知去推测未知，从而揭示客观事实未来发展的趋势和规律。对于企业管理来讲，一个有效的预测能够为企业计划的制定提供基础性依据。 一个企业计划管理的过程是：从结合战略的销售预测到销售计划，到主生产计划，到物料需求计划，到采购计划和生产计划，到物流计划，分销资源计划等等。一个企业经营的脉络就是一个企业有效计划管理的脉络。 w 企业战略的制定，首先需要企业管理者根据行业内部和外部需求，通过顾客调查、销售员估计、经济趋向关系、技术进步和舆论等手段提前预测出准确的企业产成品信息，进而根据产成品信息预测有效的制定年度经营计划，和具体的销售计划。年度计划会分解为每个月度的滚动计划。 w 企业的销售计划是制定企业全年的MPS（主生产计划）的前提和依据。主生产计划是确定每一型号最终产品在每一时间段内的生产计划。主生产计划根据客户合同和市场预测，把经营计划或生产大纲中的产品系列具体化，使之成为展开物料需求计划的主要依据，起到了从综合计划向具体计划过渡的承上启下作用。 w 采购计划是为维持正常的产销活动，在某一特定的期间内，应在任何时购入何种物料以及订购的数量是多少的估计作业。企业采购计划的制定是否准确，将会影响到生产和销售活动的正常运转。而制定采购计划的依据，就是对企业主生产计划和BOM（物料清单）现有库存的分析。 w 企业根据预测制定了销售计划，主生产计划，采购计划以及生产计划。这些计划是企业产销运作和业务发展的支撑。除此之外，根据企业发展战略和预测，企业在制定生产、采购、销售等计划的同时，会根据产销需要制定相应的辅助计划，比如物流计划和分销资源计划等。这些辅助计划和其他计划一起，构成了企业业务系统运作的基础。 财务“督脉”：从计划到预算 科学的计划要以预测为依据。对于企业管理来讲，企业战略的有效落地，正是从正确的计划制定开始。但是只有把业务系统的计划体系和财务系统的预算体系相结合，方能促进企业的协调运作，实现战略落地。 执行计划体系的约束条件就是企业是否具备足够的资本能力作为支撑。这一点促使企业管理层不得不去花费大力气做好科学、准确的预算体制。每年的9-10月，企业根据下一年度的计划制定下一年的全面预算。从采购到生产，从销售到研发，预算和日常费用预算都是根据产成品的销售计划而来。 除此之外，月度滚动预算以月度滚动计划为前提，根据企业实际发生费用情况及滚动计划的
催眠打通任督二脉 作者廖阅鹏简介： 廖阅鹏是台湾顶尖的催眠大师，美国临床催眠治疗学会会员，美国催眠师学会认证的催眠治疗师和训练师。 廖阅鹏本科攻读心理学，后又攻读佛学硕士。广泛涉猎东西方思想、神秘学、潜能开发以及各种修行体系，从他众多的著作里，我们可以发现他所研究的不只是催眠，而是宇宙人生的真相，身体心灵的整体奥秘。 廖老師所主持葛吉夫催眠中心，廖老師帮助了许许多多的人解决各种身心问题。丰富而广泛的理论知识，加多年的临床催眠治疗经验，造就了廖老师精湛的催眠技术。 廖老師兴趣广泛，文笔洗练，撰写的《催眠圣经》是当代最佳中文催眠入门书，他的催眠教学充满趣味与内涵，深获学员爱戴，他的催眠CD不只实用，更具有美感与灵性深度。 廖老師目前除了催眠治疗、教学，更致力于催眠CD、脑心科技产品的开发。 催眠帮你练精化气 这是一张充满巧思的气功催眠CD，定位在百日筑基，引导你从无到有，练出丹田里一团阳气，从此获得健康的保障，并且有能力进行练精化气之后的修练。 廖老师特别强调：只欢迎下定大决心，要在一百天内打下坚实基础的人购买本CD。 片长73分44秒，分成七音轨，可以视你的需求从不同音轨开始聆听，自行调配你的练功时间。 音轨1:开场白 音轨2:精穴按摩A 音轨3:精穴按摩B暨伸展肢体、揉腰肾、心轮、上腹部、丹田等。 音轨4:敲丹田五分钟。 音轨5:吐纳十五分钟，进行练精化气工程A。 音轨6:继续吐纳十五分钟，进行练精化气工程B。可以选择在此告一段落，共费时50分钟。 音轨7:二十分钟自然呼吸，注意力轻轻放在丹田。（犹如静心守窍，或者静候先天气自行发动，亦可视之为锻炼定力。）之后结束催眠修练。
疏通经络的十大方法 中医认为，经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作，身体通则不痛，痛则不通，经络不通身体就会有疼痛，那么，经络不通该怎么办？ 经络：“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外；“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。 经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。 身体经络不通出现身体疼痛、失眠、耳鸣、怕冷等症状，经络不通了怎么办呢？下面我们来看看疏通经络的十大方法。 1、升温是疏通经络最有效的方法： 身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一
样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。 2、轻揉耳轮通肾气： 双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。 3、梳头促进血循环： 用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。 4、针灸按摩： 针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按
推荐一种快速打通任督二脉的气功方法 -CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1
推荐一种快速打通任督二脉的气功方法 多少年来，许多气功爱好者都曾为快速打通任督二脉，费了不少心血和时间，但总收效甚微。甚至对继续气功锻炼产发生动摇，个别爱好者更是放弃了气功锻炼。对此，本人经过近四十多年的实践研究，认为此事并不难解决。只要将佛家六字咒语“吽”与道家六字真诀中的“嘘”结合起来默念，就可很快将任督二脉打通。取得事半功倍的效果。 具体方法是： 1 身体姿势采取站立或坐位均可； 2 先深呼吸两次，双眼微微合拢，余光瞄向鼻尖，以便排除杂念，达到心静状态； 3 开始呼气并默念“嘘”字。同时将意念引气由百会穴开始向头前，经前额---印堂---鼻尖—人中—承浆----下颏---丄脘----神阙---关元 ---会阴----尾闾，结束呼气。 4 紧接前面动作，开始吸气并默念“吽”字咒。同时将气，由意念引领，经尾闾---脊椎—颈椎---百会---结束吸气。从而完成一个呼吸过程。使气完成了由任脉到督脉的循环过程。 5 在完成以上动作的基础上，开始第二次呼吸。如此往返循环，可使人体真气很快沿着任督二脉运行。 6 在真气运行的同时，眼球也要随之由上及下，由下及上的运动。这样可达到精气形神协调一致，效果更佳。
此功法的原理。主要是巧妙地发挥了道家默念“嘘”字，可以助推真气向下，以及默念佛家“吽”字咒语，可引领真气经督脉向上行的作用。借助默念真言和咒语，迅速打开任督二脉。实践证明，此法简便易行效果明显而且迅速。但是，此法不可长期运用。只要打开了任督二脉，就应迅速运用以往传统的练功方法，以便规避偏差，提高自己的练功水平，达到强身健体的目的。
打通任督二脉，治好颈椎等诸多病让自己健康起来任脉大家看图，一目了然，在我们身体正面的一条中线上，揉廉泉穴，承浆穴能治喉咙、口腔的毛病，还能治老年人口干，天突穴、华盖穴、紫宫穴都在心脏附近，它们能调理心脏、肺、咽喉部位的疾病，膻中穴也是一个出气穴，有人心脏不舒服时，不自觉的就开始敲膻中穴，然后就会觉得很舒服，这一穴对心血管有疾病的人很有疗效，这里应该经常刮一刮痧。上脘、中脘、建里、下脘，能治胃肠方面的疾病，神阙穴就是肚脐，家长应该看着孩子别用手抠，这块特别容易感染，我儿女小时候就抠得红肿了，后来我看着她，她才不抠了，我们家长可以告诉孩子，他们在母亲肚子里时就是通过这里从母亲那吸收营养，每次想和母亲顶嘴时，就摸一摸这里，感恩母亲给了自己生命，不该惹母亲生气。经常艾灸神阙穴、关元穴，可以驱寒、补元气，我一个朋友告诉我，她在电视里跟中医学到一句话“腰上缠块纱，胜过穿棉花”尤其是夏天晚上睡觉时，人们很爱蹬掉被子，腹部和后腰部的中药学位都露着很容易着凉得病的。所以她就把不用的较薄的纯棉床单裁成40厘米左右的长条，让家人睡觉时围在身上，我觉得这个办法太好了，腰腹部受凉有大害处的。石门穴不能随便灸，艾灸石门穴，古人认为可以避孕。打通任脉最好的办法就是下半部分推腹加艾灸，上半部分用刮痧最好。 督脉是人体诸阳经之总脉，如果人阳气不足，就会整天没精神很疲乏。有人认为头顶百会穴是任督二脉交汇的地方，也有人认为水沟穴也就是鼻子下面的人中是任督二脉交汇的地方，咱们没有办法来确定，但可以肯定的是这两个穴位都很重要。人中处我们要多掐一掐，我的经验是开始时疼， 掐通后就不疼了，然后刮一刮印堂，面门。顺便说一下，看电视、电脑很伤肝的，肝开窍于目，久视伤肝血，而且辐射太大，实在工作需要，那您就经常刮一刮脸，特别是眼睛中间上方的经络，还有眉毛、眼眶周围的穴位。百会穴是人体最高的穴位，提神醒脑的作用很大的，还能提升人体的阳气，我以前常常百会穴疼，后来我用双手叠在一起，按顺时针方向揉，揉一会，头就不疼了，有时我也并拢手指用手指拍，效果也很好，大椎穴是祛除热毒抵御风邪的要穴，感冒发烧时在这里拔罐、刮痧效果非常好，小孩子发烧感冒了，妈妈可以在这里用口吸吮，这叫吮痧，效果也很好，我曾经给我小侄子吮过，他感冒很快就好了，还有妈妈要经常轻拍小孩的后背的督脉，既强身健体，又有利于孩子智力发展，在孩子要睡觉时，可以给孩子揉捏，孩子会很舒服地入睡。说到感冒，我顺便提一句，刚出过汗不要洗澡，还有晚上9点以后不要洗澡，因为经常晚上9点以后洗澡会有害健康。刮督脉的其它好处我就不详细说了，你若试一试你就能体会到，我特别要说的是困绕许多人的颈椎病可以通过刮痧督脉很容易的治好，有颈椎病要及时治疗，因为颈椎有病压迫神经，影响脑供血，影响心脏，还能造成胳臂麻木等病，这一方法是我从中央电视四台《中华医药》节目上学来的，北京的一位退休的阿姨，因为患颈椎病，都快生活不能自理了，上下楼费劲，自己不能坐车去看病，她经人介绍去北京一家医院的“治未病门诊”，其实好中医，完全可以治未病的，也就是还没有形成明显的病症，中医就给治好了。那位阿姨到那后，中医给她在颈椎部分刮痧在督脉上先刮痧，后刺血走罐，半个月一次，几个月下来，那位阿姨已经非常健康了。看了这节目后，我就开始让先生给我刮颈部，从发际往下刮，从大椎附近往肩膀两边也刮一刮，再往下一直刮到腰部，可以说“立竿见影”，如果你在颈椎酸痛时刮，刮完后会马上不疼，我们办公室的同事实验过多次了，颈椎病真的就能这样轻松地治好，亲人们别再等了，快动手治疗吧！不要等颈椎
任督二脉 中医称任督二脉是脊柱打通是指坐如钟站如松 2012-05-2712:14:53来源:现代快报有1000人参与手机看新闻转发到微博3(3) 核心提示：甘肃省卫生厅厅长刘维忠鼓吹打通任督二脉可治病，对于此南京中医药大学第二临床医学院副院长说最初的督脉是人们对脊柱的认识，所谓打通任督二脉就是“坐如钟站如松”。 5月23日，甘肃省卫生厅官网挂出“甘肃省医务人员练真气40余人打通任督二脉”的消息，引发了一系列争议。 5月25日，甘肃省卫生厅厅长刘维忠再次通过微博，表达支持真气运行学在甘肃全省推广的决心，称愿意牺牲自己的政治前途，“换来”甘肃中医的发展和患者受益。 任督二脉究竟在人体中有什么作用？究竟“打通任督二脉”一说如何而来，对人体健康又会产生什么影响？昨天（5月26日），记者采访了我国研究督脉26年的针灸科专家，南京中医药大学第二临床医学院副院长张建斌。 人体存在“任督二脉”吗 甘肃卫生厅的通稿称：“经过9天的培训，学员们……感受了真气在任督二脉中运行的经过，体验了中医博大精深的神奇，证明了经络学说的存在，对中医产生了信心。” 那么人体存不存在“任督二脉”？张建斌说，任脉和督脉都是古代医者对人体一定认识的表述。在两千多年前的春秋战国时期，任脉和督脉的理论就建立了。在《黄帝内经》中，就有好几个地方提到了“任督二脉”。确切地说，最初的督脉是人们对脊柱的认识，任脉是对女性怀孕以后一些生理变化的认识，最终逐渐演绎到男性。比如为什么男性长胡子，女性不长胡子，古代医者用男女之间任脉气血的差别来阐释。这种理论所蕴含的事实，在一定程度上符合了现代临床事实，只不过表述的方法不一样，所应用的语言和术语不同。 可以说，古人对任脉和督脉的认识有着深厚的临床基础和实践基础。在理论化之后，任督二脉的概念逐渐抽象。督脉变成了人体背后的一条正中线，一共有29个穴位，任脉则成为人体前面的正中线，包括着24个穴位。 “任脉”最初是指“妊” 张建斌介绍，从文字方面来说，“督脉”除了正中以外还涉及到两边，比如“督查”这个词，也暗合着“督脉”的意思，就是站在正中间，往两边看的意思。古代医者把“督脉”脊柱当做最重要的组织器官，有具体的内涵。 “在很久以前，古人在认识‘督脉’的时候，还并不知道有动脉、静脉等这些西医术语，他们只是认识到了‘督脉’的功能。比如，督脉中间部分出现问题之后，脊柱会出现疼痛、不灵便，督
中医如何打通任督二脉 编者按：俗话说千年的王八，万年的龟，乌龟一直是长寿的象征，但诸君知道为啥它们这么长寿吗? 据说呀，秘诀就是打通任督二脉! 啥?这不是武侠小说里常提到的字眼么?王八也会? 其实只要一个动作，任督二脉就交汇在一起啦。 这就是舌尖顶住上牙膛! 武侠评书中常会听到舌尖一顶上牙堂，较丹田一粒混元气，就能使出某种神功，就是因为任督二脉打通后身体的能量爆发了。 任脉的走向是人体正面的正中线，一直走到人的上唇和上牙龈的部位。 督脉的走向是人体背后的正中线，也就是脊椎的位置，一直走到人的下嘴唇。 任督二脉的交会在鼻子和人中的部位，当你的舌头顶着上颚的时候，任督二脉就打通了。乌龟的舌头就是这样的哦，所以乌龟很长寿。 干货来了 敲黑板，划重点啦!具体操作如下： 打通任督二脉 操作:
面部肌肉自然放松，嘴巴保持闭合的状态，上下牙齿微微咬合，不要用很大的力量，舌头顶着上牙龈的内侧，尽量把整个舌头都自然地贴合在上颚。 功效： 舌顶上颚时，任督二脉相通，也就是人体的阴阳相通，能量可以顺畅流动，使人头脑清醒，精神力集中，做事情效率提升。 保持一会儿后，会感觉到唇齿生津，口腔开始分泌很多唾液。唾为肾之液，吞咽分泌出的唾液可以起到补肾的作用(唾液在《本草纲目》记载里是味中药,在古代称为金津玉液)。 长久练习此法有很好的养生功效。 注意： 任何时候都可以练习，不可以憋气。这个姿势初练时会不自然，多练习就会习惯成自然。 睡觉也保持这个姿势，还可以治疗打呼噜。因为打呼噜就是由于舌头没有贴在上颚，挡住了呼吸道导致的。 这招功法是不是又简单又实用啊?神功秘籍已出,还不练起来~ 作者：呆呆鼠 公众号：呆呆鼠笔记 本文为原创文章，版权归作者所有，未经授权不得转载!