关于大学生心理健康的调查研究
——由校园自杀事件联想到的一、研究缘起：
自从进了复旦的校园后，就深刻感觉到学校的辅导员及校方领导对学生心理健康的重视，过了半个学期后，又接连发生了两起学生自杀事件，这使得我们关注起了这个问题。稍微关注一下我们这个社会，我们能发现各地都曾频频发生过自杀事件，有的名牌大学神之有所谓的“自杀名额”，只要学生自杀人数每年不超过多少多少就不会干涉，因为实在防不胜防……
于此，我们认为，作为大学生的一分子，研究大学生心理问题的起因，调查大学生的心理健康状态，并了解校方为此作出的种种努力，对我们更好的了解这个问题，简介和直接地防止悲剧发生有很大意义，因此在组员的一致赞同认可下，开展了这个实践研究。
二、研究方法：
为了全面研究深入问题，我们采取了多种方法，首先是问卷调查，通过随机分发填写，我们得到了100位复旦学生的心理健康状况的一些了解，其中有46位男生和54位女生，以及他们对这个问题的看待。然后，我们进行了焦点访谈。我们分别访问了心理健康中心的一位研究生导师，向他了解了一些心理学知识以及学校学生以及校方现状，以此作为专家观点；一位同学中就有自杀者的复旦学生，以此作为现实现象，来结合我们自己对这个问题的看法。
最后，我们整理了调查问卷，分男生女生来统计，得到了些不同的结果。同时，我们通过两次访问，分别从理性和感性的角度又对自杀这一行为有了进一步的深刻的意识。并且结合我们自己的感想和观念，以ppt和报告的方式呈现给陈老师。
三、团队分工：
杨菲：调查问卷设计，问卷调查，问卷调查结果统计、分析，INTERVIEW，INTERVIEW 文稿攥写，PPT制作，REPORT总结, 成果制作
金时：问卷调查，INTERVIEW，REPORT攥写
杨梦琦：调查问卷补充，问卷调查，INTERVIEW，INTERVIEW文稿攥写
袁萌：问卷调查，INTERVIEW，网上资料搜集
四、调查结果：
从调查问卷，男、女生的分别统计中，可以看出，女生内心所思考的远比男生要复杂。无论是第一题“您对这个世界有过消极的想法吗？”，还是“您有想到过自杀吗？”都能反映出女生在心理上的问题要多过男生。这有一部分的可能是因为女性早熟的原因，同时，女性也是更多愁善感的。而当问到最后一题“您认为校园中自杀事件有被杜绝的可能性吗？”男生中认为有的人数占到没有的人数的二分之一，而女生则只有四分之一多点。但总体来说，仍旧有37位同学认为，这是有可能的，不管现实情况会怎样，这份乐观和坚持都是令人高兴和感动的！
另外在调查结果中值得强调的几点是：
1．不管男生、女生，大多数都认为在他们生命中，爱，感情，是最不可失去的，还有一部分人选择了自由，而对于名誉、金钱的选择则少了很多。
2．如果有来世，超过半数的同学仍然想要做人，还有一部分同学选择植物，或许他们向往的正是植物的静默的生活。
3．超过半数的同学承认他们现在的压力更多的还是来自于自己，这就是个人心理上需要注意的地方。
4．在被问及觉得自己将来会不会有一天选择自杀的时候，有3位同学选择会，还有10位同学选择很难说。其中9位女生，4位男生。
5．在学生看来校园自杀事件的频频发生的主要原因，仍旧是，学生承受各方面压力太大，其次分别是，学生心理发育不健全和学生没有受到长辈良好的指引和
沟通理解。
6．在如何有效地控制自杀现象这个问题上，大家认为应当加强心理健康教育和减轻学生负担，齐头并进，同时也要加强防范措施。
7．在随机调查的这100位学生中，大多数同学对于自杀问题还有较位清醒的认识，但仍然需要良好的沟通和引导。
尽管我国的大学生自杀率才是世界平均比例的一半，但我国的高学历人才总量还不是很多，又基本上是家中父母的“独苗苗”，因而每一位大学生的轻生，都是社会和家庭难以承受之痛。法国著名思想家蒙田曾经写道，每一个人的生命都“受到自然的厚赐”，生命“值
得称颂，富有乐趣”。有则寓言里说“每一条小鱼都在乎”，大学生凭什么可以“不在乎”？每个人的生命都只有一次，活着，原本就不需要任何理由！
我们应该认识到，自杀是一种病，需要的是更多的爱和关心，还有交流。
五、此次调查研究的体会：
首先，要深入了解一个问题，光光是查询资料，做在桌子前是不够的，所谓“纸上得来终觉浅，觉知此事要躬行。”，认识问题需要我们亲身去实践，去接触问题的相关人与物。
其次，合作在十分重要，不计劳苦的分工合作，让我们每个人能发挥最大的长处，互相帮助完成目标。
最后，通过这次的研究，我们发现，人们常说，大学是学校生活与社会生活的过渡阶段，而中国大学情况十分特殊，这个过渡的场所同时还扮演着许多其他角色，因为在高中时期，学生处在一个几乎封闭的应试环境中（这一点外地尤其严重），学生们对社会，对恋爱，对自我价值都很少甚至没有认识，他们被突然放到一个开放的环境中，脱离父母，需要补的心理成长不是一点点，问题很容易产生。具体的措施，我们在访问的整理中已经提到，而在这些已经贯彻的措施的基础上，还有更多普及措施可以实行，如把心理健康作为必修课等等。
附录：
1．调查问卷文稿：
关于大学生心理健康的调查
PART ONE
1．您对这个世界有过消极的想法吗？
A. 有
B. 没有
2．您认为这个世界是否符合您的梦想？
A．是的，很符合 B. 不, 完全不符合 C. 还可以, 有些方面有待改进, 但是有希望的 D. 不知道
3．您认为，在您生命中什么是最重要的，不可失去的？
A．爱，家人，爱人 B. 金钱和权利 C. 名誉和地位 D. 自由 E. 没有想过,无所谓 F. 其他____
4．如果有来世, 您想成为什么呢?
A. 人
B. 野生动物, 如: 狼, 虎等
C. 家禽、家宠或鸟类
D. 植物
E. 其他
____
5. 您觉得现在自己承受的压力最多来自哪个方面?
A. 学业
B. 人际关系
C. 感情
D. 金钱
E. 对未来以及自己的不确定性的莫
名的恐惧 F. 其他____
6. 您感受到的压力大多来自于谁?
A. 家人
B. 学校老师或同学
C. 社会现状
D. 自己
E. 其他____
7.您有想到过自杀吗？(回答B者请直接进入第二部分)
A．有 B. 没有
8. 您在何时想到了自杀?
A. 碰到失败的时候
B. 感觉不被理解的时候
C. 独处,莫名难受的时候
D. 经常
会想到, 已成习惯 E. 其他____
9. 您觉得自己有一天会选择自杀吗?
A. 会
B. 不会
C. 很难说
PART TWO
1.您对在校园中自杀现象的看法是?
A. 很正常,可以理解
B. 不正常,不可理解
2. 您认为他们与在社会中自杀现象的不同在哪里？
A. 他们并没有承受到实质性的压力
B. 他们的人生观、价值观还不太成熟
3. 您有无听说去年有一个得抑郁症的女孩在母亲面前于复旦大学文史楼跳下，当场坠亡？
A. 有
B. 没有
4. 您对她的看法和感情是怎样的？（如果以前从未听说，那么请现在设想一下，你对这个
女孩的这一行为有怎样的看法和感情。）
A. 我理解她, 同情她以及她的家人,我知道抑郁症患者内心非常痛苦
B. 她这样做很
不好,但考虑到她是病人,可以原谅 C. 她这样做太过分, 太自私, 不可原谅 D. 其他____
5. 您认为在现在这个社会，造成校园自杀事件频频发生的主要原因是什么？
A. 学生承受各方面压力太大
B. 学生心理发育不健全
C. 学生没有受到长辈良好
的指引和沟通理解 D. 其他____
6. 如何能够最有效地控制并且杜绝自杀现象？
A. 加强心理教育
B. 减轻学生负担
C. 加强防范措施
D. 其他____
7. 您认为校园中自杀事件有被杜绝的可能性吗？
A. 有
B. 没有
8. 最后, 请您写下您的人生格言或者平日里最喜欢的一句话:
非常感谢!
生命很美好，望您珍惜！！
06102007 2．焦点访谈文稿：
A．心理老师
以下“生”代表采访学生，“师”代表被采访对象丁老师。
生：谢谢老师抽空接受我们的访问！请问您当了多少年辅导员了？
师：我从事心理工作已经有两年了，辅导员当了一年。
生：这样啊……那您怎么会想到要做这一行的呢？
师：有两个原因。一个我本来就是心理专业的，第二个是因为我本身就对研究心理方面的问题很感兴趣，所以就这样了。
生：哦，原来如此。那在您工作的过程中，应该有很多与同学实际接触的经历，您对您的同学了解吗？特别是他们的心理状况。
师：这当然了，我对我们班的同学都比较了解，对一些其他的班的，但是有过接触的同学也略微知道一点。
生：那您有没有发现他们中有人心理上有些问题的呢？
师：绝大多数同学的心理都比较健康。但是有一部分人因为中学生活与大学生活差距太大，觉得很难适应。他们可能在中学里面很叱诧风云，结果到了大学，看到强人太多了，自己被比下去了，所以觉得很不是滋味。甚至到现在还有些同学不能完全适应，这就有点让人担心了。
生：哦，那您是自己观察出来的还是他们来倾诉的呢？
师：两个都有吧。其实复旦学院心理咨询室的老师们都很亲和的，你看看我就知道了（笑），所以有些同学来过就知道我们没那么可怕的。
生：嗯，是啊（笑）。的确有很多人都会有不愉快，不开心的时候，那您能为这些同学提供一些建议供他们参考吗？
师：这个其实很难讲建议之类的。每个人都有自己排遣郁闷的方法，大家都不一样。我说的可能没有特别大的参考价值。比如男同学大多数都会选择打球来发泄，或者去跑跑步之类的，通过运动的方式来忘记烦恼，运动完，出一身汗，洗个澡，心情莫名其妙地就好多了。女同学的方法就更多了。很多女同学会去逛街购物之类的，走很多路，既花钱又运动，倒也不失为一种挺好的方法。但是有些同学会选择大吃特吃，这个就很不可取了。对自己的身体没什么好处，反而有很多坏处。我觉得，无论什么方法，主要目的都是转移注意力，所以说想听音乐，很多同学喜欢吧，难过的时候，郁闷的时候听点音乐来发泄一下。但是听音乐也有讲究的。有些人听那些很缓慢很舒缓的音乐，结果越听越郁闷。所以我建议大家心情不好的时候反而应该听些轻快的音乐，这样子心情才会跟着一起轻快起来，好起来。当然，心情不好的时候，最重要的就是要找人倾诉。千万不要自己心里憋着，否则迟早会憋出事情来的。倾诉的对象选择也很多，同学啊，父母啊，老师啊等等，都可以嘛。不愉快的事情跟别人说说，不愉快就会多一个人分担，慢慢地，也就不会那么郁闷了。
生：谢谢老师的建议！但是复旦大学里面出现过不少最后采取极端方法，也就是自杀的学生，对这个现象，您是怎么看待的呢？
师：我非常不赞成这种方式！人的生命是宝贵的，怎么可以这样子对待呢？很多人的自杀原因是想要报复别人，这种想法是完全错误的。自杀谁也报复不了。举个例子吧。从前有
个女同学，不是我们的学校的，她很喜欢另一个男同学，那个男同学对她呢，感觉很一般，但也不是完全没感觉，所以就同意和她在一起了。但是男同学的家长很反对他们两个在一起，所以后来，这个男同学提出跟那个女同学分手，那个女同学当然不肯，一直想要继续下去，那个男同学一直不同意，结果那个女同学就在男同学家门口自杀了，好像意思就是，我不好过，你们也别想好过。这种极端的做法，给两家人家都带了很大的痛苦和伤害。这样有什么意义呢？过了几年，这家人家还是会继续生活下去，什么都不会改变，而你已经不再这个世界上了。你的死根本一点意义都没有，你想报复，可是最最难过的是你的家人，是爱着你的人。这样想想，还会去自杀吗，还会觉得自杀能够报复别人吗？根本不可能，只是你的一厢情愿罢了。回过头，生命才是最重要的，生命才是一切可能的资本。
生：我们也很同意您的看法。那么有自杀倾向的同学之前观察得出吗？还是都是毫无预兆的？
师：有的，其实自杀应该是可以预防的。因为所有想自杀的人在之前都会有一定的征兆，比如在要采取自杀这种手段前的一段时间会情绪极其低落，没有精神，等等。除了提倡心理健康的重要性，时刻注意身边的同学，在他们表现出异常的时候，主动上前关心、疏导、必要的时候进行制止。其实在复旦内就有一道三层防御体系。可以比较有效地介入有自杀倾向的学生……
生：打断一下，请问什么是三层防御体系？
师：三层防御体系就是，从上往下，学校、学院、班级这三层。很多时候，当学生表现出比较危险的行为型号时，校方可以强制对其进行控制。不管怎么说，先把生命挽救回来，再对他的心理进行康复治疗，这样比较合理。其实，你们这届不知道，以前我们学校有个心理周，就是一星期的对心理健康的有关问题进行宣传和推广。但我们后来觉得一星期的时间远远不够，很多同学对此根本就不知道，所以今年开始，就把心理周扩展为心理月，用足足一个月时间来做这件事情。虽然心理辅导中心的老师都很累，很辛苦，但是我们觉得这样做很值得，而且做下来看，效果也比以前心理周的时候好很多。但那还远远不够，我们还有很多可以改进的地方。其实学校的心理健康活动的开展应该是既有从上到下，又有从下往上的。我们学校从上到下这块在上海市，甚至在全国范围内都算数一数二的，应该是内容比较完整，系统比较完善。但是我们从下往上这块十分欠缺。学生们对心理咨询这方面的态度还是不太积极。很多人觉得心理咨询室的老师都像洪水猛兽，所以有了问题都不敢来，事实上呢，你们看我可怕伐，（生：不可怕啊），就是说嘛，我们这里的老师人都很好的。
生：恩，但是同国外相比，中国的心理健康事业还不是很发达。校内学生的心理状况还
是有很多漏洞没办法及时发现，您对这个问题怎么看待呢？
师：你这个问题很好，很实际。其实国内外的情况差不多。国外也没比我们好到哪里去，否则也不会发生Virginia Tech事件了。但是他们有一点比我们好，那就是外国对这方面的舆论态度比我们好。比如说当年克林顿的绯闻事件曝光之后，他的老婆希拉里看了整整两年的心理医生，这些都是向公众公开的。人们也没觉得怎么样，就觉得她很关注自己的心理健康，很平静地看待这件事情。再比如火箭队的篮球明星麦迪，他有段时间家里人连续去世，事业也不是很顺利，也去看过很长时间的心理医生。外国人觉得这个件很正常的事情。中国对待这个的态度就不一样了。如果有人去看精神科，或者去找心理医生，你就会觉得这个人是不是心理有毛病，之类之类的。所以这种不正确的看法，不负责任的舆论环境，导致很多人都有话不肯说，没有了宣泄这个过程，最后就直接爆发了。所以我们今年开始了一项朋辈发展计划，就是在复旦学院每个班都设立了两名心理委员。你们想过为什么吗？他们可能并不专业，但是会很亲切。比起跟老师交流，很多同学更愿意去跟自己的同龄人倾诉。即使他们愿意来找老师，有很多话跟老师到底还是讲不了的。身份上本来就有些差异，但是和同学聊天就不会有这个顾虑了。因此，心理委员的作用很大，很多人都觉得相比去找心理老师、辅导原，有个同学能够倾听自己讲话，效果会好很多。对心理上有些问题的同学来说，跟年龄差不多的人交流，康复良好因素会更多些。
生：那老师您觉得，心理健康比生理健康重要罗？
师：我觉得这两者因为是相辅相成，不能分开来看的。生理健康很多时候会影响到心理健康。生理健康的话，心理不健康的可能性不高，但是如果生理不健康的话，很容易产生心理问题。再比如，如果你晚上睡不好，第二天精神就会不好，效率会变差，心情也会变差，这么循环下去，心理一定会出问题，会觉得很压抑。但是如果你睡得很足，第二天效率满满地做事情，学习，自然心情会很好，不会有什么问题。但是中国现在就出了这么个问题，如果你身体上有病的话，你就会光明正大地去医院看病，可能还会对医生挑三拣四，比如你要看某某专家的门诊。但是如果你心理有病的话，大家都不敢去找心理医生，生怕被别人知道了会对自己有些不好的看法，所以一直憋在心里。这点很不好。应该多找人倾诉，这样才有助于派遣负面的情绪。而不能一味地闷着。
生：嗯。我们之前做了个大学生心理健康状况的调查。调查结果显示，在“是否有过轻生的念头”这个问题上，很多人都选了“是”。对这一现象，您有什么看法？
师：我觉得两点很重要。一，不把这种念头当作洪水猛兽，谈虎色变。二是应该开诚布公地来谈论这个问题。有轻生念头的同学虽然多，但是真正会付诸行动的其实只有一小部分。
很多人都只是一时冲动，时间久了，心里的结解开了，也就没什么了。但是如果一味逃避，不敢面对的话，问题就比较严重了。其实每个人都会追求生命的意义。初中升高中，高中升大学，大学里又碰到很多麻烦的事情，那么多辛苦，为什么还要活？每个人的答案也都不一样。但可以肯定的是，只有好好活着，珍惜生命，才能最后找到答案。而对那些最后决定实施自杀行为的同学，我们的态度，像我之前提到的那样，应该密切注意，及时介入。第二，我们也不能对这个结果一笑而过。这个结果说明现在的大学生心理状况并不十分健康，还是要积极关注，大力宣传心理健康的重要性。
生：谢谢老师！最后，请您说一句最喜欢的人生格言或是勉励的话给我们广大的大学生朋友们吧。
师：让我想想。恩。生命，就是对自己负责！
生：好的，再次谢谢您接受我的访问！
06．14．2007．
B．复旦学生
A：杨菲B：某同学，她初中的同班同学上吊自杀
A：你好。很高兴能够认识你！请具体说说你同学的情况。‘
B：你好。他是我的初中同学。是初一的时候，一天，他没有来上课，因为我们的桌椅是单人的。所以也没有人注意到。中午的时候，其他班一个女生冲进教室来，说他死了。我们先是吓了一跳。然后反应是她肯定在瞎说，老师也和我们说，不要听她瞎说。可是，紧接着第二天，老师确认给我们，他死了。但是她说，是因为突发心肌炎。后来，我还去了他的追悼会。那是很震撼的记忆。那个时候，我们还那样的小。
A：那么，你怎么确定他是上吊死的，不是，像你们老师说的心肌炎呢？
B：还是因为头天就告诉我们他死了的那个女生。原来，她爸爸是派出所的，而我自杀的同学所住的地方，正好是他父亲的管辖区，所以她最先知道，是她爸爸和她说的。而且，后来，在追悼会上，我留意了我同学的脖子，有一道很深很深的痕迹。很可怕的。
A：恩，那是很灰暗悲伤的记忆了。对不起啊……
B：没关系的。
A：那么，你同学是为什么要自杀呢？你们清楚吗？
B：问题就是之前一点征兆都没有。他平时是个很开朗的人，成绩很好，是大队长，对我们
同学都很好。
A：他很合群吗？
B：是呀，他是大队长，参加、组织活动很积极的。对我们大家也都很好。脾气、性格什么的都算是比较温顺的。
A：那么，他家里状况怎么样呢？
B：这就不是很清楚了，他家境一般，但也绝对不差的。也没有离婚什么的。只是听说，他爸妈对他很严格。有一次，他考试没有考好，他爸妈把他说哭了……呃，而且是听说，事情发生之前，他们家有争吵……
A：难道是因为压力大吗？
B：究竟是什么原因，我们谁都不知道。而且，当时老师也是不和我们说很多的。但是，我觉得就是因为压力大。
A：发生这件事情之后，你们班级，你个人情况又是怎样呢？
B：一开始也肯定是大家都不敢相信了。第一年他祭日的时候，我们还为他点蜡烛，不过后来也就不再提了。对我来说，我总是很为他惋惜。为什么要自杀呢？有些问题还没尝试过要解决，便被放弃了。
A：是的。的确很遗憾。那么，谢谢你接受我的访问，和你聊天很愉快！
B：不用谢。我希望我周围的人都好好的，enjoy their life！
06．12．2007．即使，到最后，我们还是不知道，他自杀的原因是什么，诱因又是什么？并且有可能并没有人知道，永远也不可能知道，或许他自己也不确定。但是，有一点是可以肯定的，在他那样的年纪，如果父母、长辈加以适当的妥帖的理解的关心和慰问，孩子是绝对不会选择离去的。
3．调查问卷统计EXCEL
在表格中，红字代表女孩，篮字代表男孩。
06．19．2007．
2016年“5.25”大学生心理健康日活动方案 2016年“5.25”大学生心理健康日活动方案 系列活动一：心理委员实践活动 活动要求： .活动主题与内容：心理委员在班级中开展相关形式的主题实践活动，形式可以采取团体辅导或其他形式的班级活动，主题不限，例如班级凝聚力、人际和谐、自我激励、大学规划、情绪调节等。 2.实践报告要求：心理委员撰写实践报告，每班一份，报告字数3000字左右，内容包括活动内容、活动照片、学生感悟和反馈，心理委员对实践效果的反思以及对心理委员队伍建设以及培训的建议和想法。另外，展示形式也可以包括视频、电子书等其他辅助材料。 4.奖项设置：本次比赛设置有三个奖项：一、二、三等奖，获奖班级将获得一定数额奖金作为班费支持。 5.截止日期：2016年4月15日，以学院为单位，将各班级实践活动报告汇总，统一发送至邮箱，邮件和附件标题应为“班级实践活动+学院”,附件中请标明各班级。 系列活动二：心理情景剧比赛 活动要求： .任务要求：剧本应当以大学生活为主线，反映当代大学生真实的心理世界、情感空间以及心路历程，作品内容积极向上，具有正向的引导作用。整剧时间不超过10分钟。剧本为原创或老剧本，应当有创意。 2.截止日期：2016年3月30日，以学院为单位，将参赛报名表（报名表内按照格式附剧本），发送至邮箱，邮件和附件标题应为“心理情景剧+学院”，剧本中请列明参演人员的名单及联系电话，心理发展与咨询中心统一审核并组织专人进行剧本修改。 3.比赛时间：2016年4月中旬，举行心理情景剧校内比赛。 4.奖项设置：本次比赛设置有四个奖项：一、二、三等奖和优秀奖，获奖班级将获得一定数额奖金作为班费支持。 系列活动三：心理微电影征集活动 活动要求： .作品内容：以大学生活为主，能够反映当代大学生心理变化，内容积极向上，思想深刻，制作精良，作品时长为3分钟—5分钟。 2.制作要求：要求原创作品，画面清晰并能够适应于电视播出，视频尺寸：至少标清（720*576），建议720P（1080*720）。 3.截止日期：2016年5月10日，以学院为单位，推荐优秀微电影作品，并发送至邮箱，邮件标题为“心理微电影+学院”。 4.奖项设置：本次比赛设置有四个奖项：一、二、三等奖和优秀奖，获奖班级将获得一定数额奖金作为班费支持。 系列活动四：2014-2016学年优秀心理委员评选 活动要求： .任务标准：各学院心理委员填写优秀心理委员推荐表，并提交获奖材料、其他补充材料（活动策划、照片、视频等），由学院进行初步筛选后统一推荐2名。
中国大学生心理健康教育的现状和对策 魏 钦 （江苏省苏州工艺美术职业技术学院 江苏·苏州 215104） 【摘要】随着中国高等教育的不断发展和社会环境的变化，高校大学生承受着巨大压力，在心理素质上 普遍存在着环境适应能力差、情绪起伏大、意志力薄弱等一系列问题。如何加强对大学生的心理健康教育，提高大学生承受挫折和调节情绪的能力，是亟待我们研究和解决的重要课题。 【关键词】中国大学生心理健康 教育引导 【中图分类号】G465 【文献标识码】A 【文章编号】1009－8534（2012）02－0057－02 一、心理健康的定义 心理健康这一概念涉及的范围极其广泛，世界卫生组织对它的定义是：“心理健康不仅指没有心理疾病或变态，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，即在一定的客观条件下将个人心境发挥成最佳状态。”1946年第三届国际心理学大会还指出：“所谓心理健康，是指身体、智能、以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心理发展成为最佳的状态。”我们理解的最佳状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应。也就是说，遇到任何障碍和困难，心理都不会失调，都能以适当的行为予以克服。 二、当代中国大学生心理健康状态 处于大学阶段的学生已经具有较完善的知识体系，基本具备正确的人生导向和价值取向，有了一定的是非观和判断能力。所以在遭遇问题时，绝大多数学生都能适当处理，能够将心理调适到最佳状态。但大量调查表明，在大学生中仍有部分同学的心理素质不能很好适应社会发展的需要，不能正常处理基本的人际关系，经常表现为意志薄弱、缺乏承受挫折的能力、缺乏自信心。遇事如处理不好就很可能产生不良的心理反应，甚至成为精神创伤、产生心理障碍。 经过分析，产生这些心理问题的原因有以下几个方面： （一）学习造成的影响 随着我国高等学校招生规模的不断扩大，学生数量急剧增加，带来的直接结果是竞争的日益加剧。多数大学生都能认识到学习对一个人的发展至关重要，普遍感到学习压力大、存在着不同程度的焦虑。特别是学习基础较差、性格比较内向、学习方法不够灵活的学生最容易产生焦虑感，有些学生还伴有失眠和神经衰弱等症状。一旦学习成绩不理想，这些同学就容易产生挫折感和自卑感，变得极为脆弱，情绪极不稳定，心理问题顺势而生。 （二）教学存在的疏漏 很多教师在任课过程中，对专业知识都能够进行深入的研究，但对心理健康内容的挖掘并不注重。在学生评价上，往往注重学生成绩的好坏、关注最后结果的对错，不了解过程、不掌握动态。对学生的评价容易造成盲目性和不公正性，有时还会挫伤学生的自尊心、自信心，很不利于学生心理健康的发展。 （三）交际面临的困难 目前，独生子女已经是大学生的重要组成部分，他们的心理健康状况受到普遍关注。经调查发现，这部分大学生由于是家庭的中心，处处受到别人的关心、照顾，普遍存在自私、独立性差、孤僻等心理方面的弱点。来到大学步入新的环境，面对一个全新的人际关系圈，他们往往表现出以自我为中心，缺乏责任感和合作意识，在交往中唯我独尊，猜疑嫉妒心强。 更危险的是，由于存在交际困难，同面对面的交 *[收稿日期]2011－10－27 ［作者简介］魏 钦（1975—），女，江西上饶人，苏州工艺美术职业技术学院环境艺术系党总支副书记兼办公室主任，助理研 究员，研究方向：教育管理。 第15卷·第2期 2012年4月 宿州教育学院学报Journal of Suzhou Education Institute Vol .15，No.2Apr .2012 57
大学生心理健康日的简介 大学生心理健康日的简介： 大学生心理健康日的简介 5.25是我爱我的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。选择5.25是为了让大学生便于记忆，关注自己的心理健康。随后，5.25大学生心理健康日在全国的高校得到认同，全国高校都利用这一天开展多种形式的心理健康教育活动，甚至认为这一天就是大学生的心理健康节。北京师范大学心理学院院长车宏生教授说：大学生心理健康活动周的举行，说明心理学受到老百姓的重视。社会的发展需要心理学，希望这个活动能推广到全国各地。如今，5.25大学生心理健康活动周已遍及全国各地，成为全国大学生活动的一个著名的品牌，其影响力将会越来越大。 为引导大学生关注自身的心理健康，2000年，5.25全国大学生心理健康节在北京师范大学拉开帷幕，健康节取5.25的谐音我爱我，意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为我爱我走出心灵的孤岛。此后(2004年)，教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。
首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情。作为新一代的青年人，首选的活动日当然是5月。其次，鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏对自己心理问题的认识，所以心理健康日活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会，让心灵充满阳光。5.25取其谐音便是我爱我，充分体现了该活动的宗旨和目的。 在广大学生中营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围，通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的活动载体，宣传大学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵的理念，为学生搭建起锻炼心理素质、提高心理承受能力的平台，全方位的加强对大学生心理健康教育，提高大学生适应环境、管理自我、学习成才、人际交往，交友恋爱、求职择业等各方面的能力。
一、活动主题“525-大学生心理健康日”---健康从心开始，生命因你绽放 二、活动宗旨 1、为宣传“525-大学生心理健康日”的主题活动及心健部成立，努力营造积极向上、百花齐放、格调高雅、健康文明的文化氛围，在丰富师生业余文化活动同时加强精神文明建设，培养大学生的健康心理同时，向全院师生宣传心理健康的重要性。 2、引导以良好、阳光、理智、健康的心态去面对生活中的种种。 三、活动时间XX年5月6日--6月5日 四、活动要求 1、请各部门要高度重视，根据活动主题和学校活动的安排，积极参与并配合此次活动的举行。 2、加强宣传、营造氛围。充分利用校园媒体（横幅、海报、板报、广播、校园网络等）。营造良好的舆论氛围，以正向宣传为主，强化意识的形成。 3、活动结束后，要广泛征求学生意见、建议，征得反馈信息，以改进本次活动，为下一届活动积累经验。 五、活动内容 1、心理健康知识宣传 2、大学生心理健康节活动启动仪式 3、心理电影展播 六、活动安排 活动一心理健康知识宣传（前期） 1、时间5月25日 2、地点大学生活动中心 3、内容心理健康宣传横幅、心理常识和健康简报展 活动二大学生心理健康节活动启动仪式（中期） 1、时间5月25日 2、地点大学上活动中心 3、出席人员全院师生 4、嘉宾 5、活动流程 注5月6日节目筛选 5月15日四节课前上交伴奏带（暂定t6教室） 5月18日节目表演指导、主持人审核、赛前各部门准备工作 1）开场手语主题歌 2）主持人介绍本次活动目的 3）学校领导致词 4）学生处领导发言 5）团委发言 6）“天天天蓝”征文颁奖 7）朋辈优秀心理辅导员颁奖 8）心理情景剧表演 9）合唱歌曲《明天会更好》
当代大学生心理健康的现状与对策 当代大学生存在对大学环境不适应、无法承担巨大的求职和就业压力、自我定位出现迷惑等问题，为此，可运用心理学方法和技巧，对大学生进行心理测试，分析和研究他们的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导他们养成良好的人格品质，建立科学的生活方式，树立乐观向上的精神；鼓励他们积极参加业余活动，增强心理自我调节能力，建立和谐的人际关系，使他们成为具有良好心理素质的人才。 一、当代大学生心理现状 我国大学生多数处于青年中期(18～24岁)这一年龄阶段。在这个阶段，个体的生理发展已接近完成，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使大学生心理日益成熟，使其成为一个心理健康的成年人，是我们面临的一个主要问题。因为，青年中期是走向成熟的关键期，此时大学生的心理发展不成熟，情绪不稳定，很容易造成心理冲突，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、竞争与求职的冲突等等。这些冲突和矛盾若不能及时得到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍。特别是当代大学生在高中阶段为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投入学习，家长的过度保护、学校的应试教育使这些学生心理比较脆弱，缺乏挫折承受力。进人大学后在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竞争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；随着个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾也加剧了大学生内心的冲突，使他们产生了无所适从的焦虑感。再加上各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。具体表现在以下几个方面： 1．对大学环境的不适应 进入大学后，发现成绩优异的同学有很多，他们在高中时代作为佼佼者的优越感消失了．巨大的心理落差使一部分学生无法适应。在思想上，大学生往往对理想与现实的差距认识不清。学生在考大学前往往被灌输了考上大学就万事大吉、一生无忧等片面的观念。但进入大学后，他们感到学习考试的压力还是那么大，竞争更加激烈，还要面对就业的压力。这种现实与美好理想之间的差距，使很多大学生无法及时调整自己的心态。而在生活上，大学生要自己解决生活中的一切问题，如何与同学室友建立起良好的人际关系，更是摆在大学生，尤其是大一新生面前的一大难题。在学习上，学习方法的改变同样困扰着一部分大学生，他们习惯了以往中学里老师手把手的教育方式，对于大学老师的教育方式很不习惯，以致课业落后，自尊心受到打击，出现焦虑、甚至对学习失去信心等心理问题。 2．无法承担巨大的求职和就业压力 就业的双向选择，使大学生面临着巨大的就业压力。这在高年级学生中表现尤为显著，许多大学生在大四毕业前或毕业后都没有找到合适工作，心理问题也就随之凸现出来。但相对于城镇学生，农村学生因家庭经济状况等影响对能否就业就更为敏感，出现的心理问题也比城镇学生相对更多一些。 3．恋爱与性心理发生问题 这也是大学生常见的心理困扰，一般包括单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂后的报复心理等。随着生理和性心理的成熟，大学生对性给予了更多的关注，在生理发育、两性关系、恋爱等方面也经常出现心理困惑和障碍。一些大学生因一时冲动，或早婚早恋而荒废学业，或未婚先孕而痛苦不堪，或触犯刑法，走上犯罪的道路而留下终生遗憾。 4．自我定位出现迷惑大学生心理渐趋成熟，开始积极地思考人生，不断反省自我，探索自我，经历着种种内心自我评价与认知的矛盾和迷惘。对于学习为了什么，将来想要从事什么样的工作，希望得到什么样的人生等问题的思索使大学生心理起伏很大，如果没有适时的引导，很容易诱发心理障碍。 二、大学生心理健康与成才的关系
山东轻工业学院大学生心理健康教育中心编制 2005年11月 指导语： 以下列出了一些人可能会有的问题，请仔细阅读每一条，然后根据自己最近一个月的实际感觉，选择最符合你的一种情况，并在答题卡的相应位置上用2B铅笔涂好。其中“没有”涂1，“偶尔”涂2，“有时”涂3，“经常”涂4，“总是”涂5。 题号题目没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 1 头痛或头晕 2 浑身软弱无力 3 做事情必须反复检查 4 不能容忍自己的缺点 5 为做事达不到预定目标而烦恼 6 不允许出现差错 7 无法控制自己重复做某些事，如：不停地检查门是否关好，不断地洗手或数数等 8 头脑中有不必要的想法或字词盘旋 9 感到手或脚沉重 10 有困难时没人帮助，会无所适从 11 做事不主动 12 担心朋友会不理我 题号题目没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 13 不得不独立做某事的时候，仍希望有人帮助 14 觉得很多事情自己处理不好 15 没有别人的安排，不知道该做什么 16 如果老师不布置任务，便不知道该干什么 17 怕承担事情的后果 18 明知是小事，还是会发火 19 想占便宜 20 对讨厌的人进行直接的攻击 21 突发奇想地行事 22 忍不住伤害令自己不满的人 23 不顾场合大发雷霆 24 做事情不考虑后果 25 莫名其妙地对别人发脾气 26 怀疑自己有不治之症 27 感到很少有人理解自己 28 对性的向往有罪恶感 29 想骂人 30 听到旁人听不到的声音或看到旁人不能看到的东西 题号题目没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 31 手淫后有悔恨感和负罪感
32 怀疑旁人知道我内心的想法 33 憎恨周围的人 34 容易疲乏 35 感到烦闷、坐立不安 36 过于敏感 37 容易紧张 38 失眠 39 想到坏得说不出口的事 40 对将来感到恐惧 41 感到任何事情都很困难 42 对一些事情感到提心吊胆 43 对他人大发脾气 44 对学习没兴趣 45 想偷懒 46 难以集中精力做事 47 胸闷 48 感到生活空虚、无趣 49 想占便宜 题号题目没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 50 感到自己没有价值 51 处于高度警觉状态 52 觉得自己缺乏吸引力 53 猜疑别人会伤害我 54 觉得自己是一个失败者 55 恶心 56 担心别人瞧不起自己 57 自己的才能得不到发挥 58 觉得自己总是给他人带来麻烦 59 没有人真正关心我 60 觉得自己无论怎么努力都不会成功 61 怕别人注意 62 想骂人 63 同异性相处时感到害羞 64 参加聚会感到焦虑 65 与权威人士谈话感到紧张 66 有想摔打或破坏东西的冲动 67 参加小组讨论感到紧张 68 与陌生人见面就脸红 题号题目没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 69 呼吸有困难 70 与他人争论不休 71 沮丧、郁闷 72 有想打人或伤害他人的冲动 73 在人群中感到不自在
5.25全国大学生心理健康日主题活动方案 心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和 谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。以下是的5.25全国大学生心理健康日主题活动方案，欢迎阅读参考! 一、活动主题：我爱我——团结互助，给力心灵，共同成长 二、活动目的： 围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，以“给力心灵，团结互助，共同成长”为主题开展形式多样的心理健康教育活动，引发大学生关注心灵，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围，引导学生正确面对各种困惑，并主动探求解决途径，健康成长。 三、活动主办：学生工作处心理咨询中心 四、活动承办：院系心理健康部，心理成长协会 五、活动时间：20xx年5月3日(5月3日—31日) 六、活动范围：全体学生 七、活动内容及具体安排： (一)宣传篇 1、横幅宣传：出一条横幅(一式两份)，宣传本届心理健康节主题。 承办单位：院宣传部、院心理健康部 横幅内容：团结互助，给力心灵，共同成长——湖铁职院第八 届大学生心理健康节宣(暂定) 横幅位置：南院悬挂于J1教学楼前，东院悬挂于篮球场
2、板报宣传：出一期板报，宣传本届心理健康节主题、内容、时间安排等。 承办单位：六系心理健康部 活动要求：六系各出一期板报 板报摆放：南院篮球场、东院教学楼前 3、报纸宣传：出一期报纸(<>特刊)，宣传本届心理健康节主题、内容、具体活动安排等。 承办单位：大学生心理成长协会《心之桥》部 活动时间：5月份、印刷完成。 4、海报宣传：各系各出3张海报，宣传本届心理健康节 承办单位：各系心理健康部 活动要求：(1)正确悬挂于南院和东院篮球场上; (2)纸张大小标准(与院宣传部统一标准) 5、广播宣传：宣传本届心理健康节各项活动安排，心理健康知识。 承办单位：院心理健康部、院团委广播站 资料提供：院心理咨询中心 注意事项：六系挂好海报后须通知院里进行拍照留影。 (二)活动篇 1、“团结互助，给力心灵，共同成长”大学生征文征画比赛 具体细则如下： (1)活动对象：全院学生
2018年525大学生心理健康宣传标语（137 条） 随着学习生活的压力越来越大，大学生的心理健康建设刻不容缓，今天给大家带来了2018年525大学生心理健康宣传标语，有需要的小伙伴一起来参考一下吧，希望能给大家带来帮助！ 1、接近那一点心距，成就那一份健康。 2、阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中。 3、心与心的交流，让生命更加平等。 4、打开心锁，解开心结。 5、揭开心结，为心灵找到休憩的乐土。 6、聆听心灵声音，放飞快乐心情。 7、让每个生命在心理教育中熠熠生辉。 8、爱心恒心自信心，心心相映;亲情友情同事情，情情关怀。 9、认识生命、欣赏生命、热爱生命、珍惜生命。 10、让心灵沐浴阳光，让快乐充溢胸膛。 11、与心灵相约，与健康同行。 12、挂上迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾。 13、健康的心灵是幸福的源泉。 14、微笑的曲线可以抚平所有的困难。 15、健康的心灵，为你添上飞翔的翅膀。
16、倡导和谐心态，成就健康心理。 17、敞开心中一片天，放飞心理健康梦。 18、打开心灵的窗户，让阳光进入;敞开心扉，缔造美丽人生。 19、悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生。 20、关注心灵，点燃激情，增强自信。 21、悦纳自我、肯定自我、欣赏自我、发展自我、做快乐健康的人。 22、实现心理健康，获得幸福绿光。 23、普及知识，调适心情，健康人生。 24、与压力“和解”，和乐观“牵手”。 25、透彻的心灵让我们更快乐。 26、快乐每一天、自信每一天、充实每一天。 27、构建和谐校园，让心灵充满阳光。 28、给心灵沐浴，美丽人生从“心”开始。 29、为心灵打开一扇窗，给自己多一些阳光。 30、心灵约定与你您牵手，敞开心怀，拥抱快乐。 31、清静心看世界，欢喜心过生活。 32、心的天空，让我们帮你点亮。 33、放飞心灵，快乐自我。 34、品心扉苦涩涌泉，酿百花甜蜜浓情。 35、养成良好的习惯，走向成功的人生。
心理健康日倡议书 每年的5月25日，是全国大学生心理健康日。 "5.25"是"我爱我"的谐音，对此，发 起人的解释是:爱自己才能更好地爱他人。 心理健康日倡议书 亲爱的老师们、同学们： 讲座对男女生们在面对以后的人生、情感等方面的问题都极大的引导作用，<莲山课 件 >也有助于引导广大大学生更加的关注自身的道德修养、文化内涵、心理健康，从容自 信等综合素质的提高，讲座过程中，杨老师与同学们之间进行互动与交流，更真诚地体现 了老师以及学校对学生心理健康的关爱，体现了学校对我们的重视。讲座之后同学们纷纷 表示在讲座中受益匪浅，相信该讲座对他们以后的学习和生活都会起到积极的作用，在以 后走向社会后也会时刻铭记老师的谆谆教导。 “5.25”取自“我爱我”的谐音，意为关爱自我心理的成长和健康。最初是在2000 年5月，由北京师范大学心理系团总支、学生会首先倡议，驻京的十几所高校积极响应， 在高校学生中引起了广泛的影响。此后，教育部、团中央、全国学联办公室向全国大中学 生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大中学生心理健康日。我院为了进一步普及 心理健康知识，帮助同学们正确地认识自我，了解自身存在的问题，使同学们朝着积极向 上的健康心理发展，在此向全校师生发出如下倡议： 呵护生命——人的生命只有一次。就连岩石下的种子也时刻酝酿着自己的生命力，等 待着破土而出，何况是我们呢? 拥抱生活——生活是一面镜子，你对它笑，它也对你笑;你对它哭，它也对你哭。生 活更是一个绚丽多彩的舞台，每个人都是导演、编剧和演员，而最忠实的观众其实就是你 自己。一个懂得拥抱生活的人又怎么会让自己天天看着悲情剧呢? 感恩社会——山感恩地，方成其高峻;海感恩溪，方成其博大;天感恩鸟，方成其壮阔。感恩之心，可以帮助我们度过莫大的痛苦和灾难;感恩之心，可以温暖千千万万善于奉献 的心。经过各种考验洗礼的我们，更应该心怀一颗感恩的心：感恩社会! 我院心理咨询中心在这个特殊的节日里将开展一系列特色活动：“我爱我，走进心理学”签名活动(珍爱生命的人是懂得生命内涵的人，是个文明的人;珍爱生命的社会是个文 明的社会。让我们用行动珍爱生命，去营造美丽人生。)、专家教授讲座、“与神对话” 心理电影欣赏、主题广播等都期待着你的参与，参与方式可以在微信公众号(或订阅号)搜 索“西科商院学生处”点击关注，与我们互动! 让我们一起迎接心理健康活动，让生命给我们带来希望; 让我们一起迎接心理健康活动，让生活给我们带来喜悦;
大学生心理健康教育与咨询中心2011年工作计划 一、指导思想 新学年,大学生心理健康教育与咨询中心在认真贯彻落实中共中央、国务院《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》、教育部《关于加强普通高校大学生心理健康教育工作的意见》和《普通高校大学生心理健康教育工作实施纲要》文件精神以及聊城大学大学生心理健康教育工作的有关措施,不断促进大学生的思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质的协调发展。 二、全面开展心理健康教育队伍“双证”培训工作 为了提高我校心理辅导员、学生干部的业务素质,更有成效地开展心理健康教育工作,根据学校总体部署,2011年心理中心将着力开展心理咨询师、职业指导师“双证”培训工作。 三、加强心理健康教育教学体系建设,系统开展“阳光心理大讲堂” 发挥课堂教学在学生心理健康教育的重要作用,其前提就是要建立心理健康教育教学体系,保证学生在校期间普遍接受心理健康课程教育。新学年,心理中心专职教师将联合心理辅导员、中心研究生助理以学院为单位定期开展心理健康教育课,此课程将纳入学校教学计划。 四、优化心理健康教育活动体系建设 心理中心将指导学生组织走进学生、广泛调研,优化如阳光心理文化广场等品牌活动,提高内涵,并创新活动载体和形式,通过团体辅导等参与性、体验性强的活动形式开展学生喜闻乐见的心理健康教育活动,深入普及心理健康知识、提高学生干部的心理素质和能力。 五、全面开展“5.25”心理健康节内涵建设,打造品牌项目
我校已成功开展六届“5.25”心理健康节,并取得了优异成绩,新学年,我们将继往开来,广泛调研,全面提高心理健康节的内涵,打造我校品牌化项目。 六、改善、推进心理健康教育硬件建设 我校心理健康教育硬件建设滞后,缺少一些心理健康教育的专用设备、心理咨询用品等。2011年,要加大硬件建设,学校应提供专项经费用于心理健康教育的环境建设和设备购置,拓展办公空间,考察、购买必须的心理软件、硬件,建立学生心理宣泄室、危机干预室,设立音乐放松治疗系统和心理沙盘治疗系统 等等。为学生提供更好的服务,提高心理健康教育效果。 七、建设、完善特殊人员的心理档案,加强心理危机预防、干预体系建设 根据心理普查结果、日常心理咨询情况和心理危机排查结果,中心将针对特殊人员、重点人群建设系统的心理健康档案,依据“筛查、干预、跟踪、控制”的一体化机制,及时发现学生心理问题,及早干预,防止问题严重化。 八、规范心理咨询服务体系 心理咨询与辅导是预防学生心理问题严重化、矫治心理问题的主要方式。新学年,中心将完善心理咨询与辅导制度,改进工作方法,并开展心理咨询师心理督导工作,提高心理咨询水平。 九、积极推进心理健康教育科研课题研究,提高心理健康教育工作者的专业水平 科学研究是学生心理健康教育正确发展的基础,为了有的放矢地开展大学生心理健康教育工作,中心将积极申报各级心理健康教育课题,并督促学院心理健康教育工作者积极开展课题研究,多出科研成果,提高专业水平。 十、加强对外交流与合作
大学生心理健康节主题活动策划书 一、活动主题： 我爱我——团结互助，给力心灵，共同成长 二、活动目的： 围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，以“给力心灵，团结互助，共同成长”为主题开展形式多样的心理健康教育活动，引发大学生关注心灵，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围，引导学生正确面对各种困惑，并主动探求解决途径，健康成长。 三、活动主办： 学生工作处心理 四、活动承办： 院系心理健康部，心理成长协会 五、活动时间： 20xx年5月3日（5月3日—31日） 六、活动范围： 全体学生 七、活动内容及具体安排： （一）宣传篇 1、横幅宣传：出一条横幅（一式两份），宣传本届心理健康节主题。 承办单位：院宣传部、院心理健康部
横幅内容：团结互助，给力心灵，共同成长——湖铁职院第八届大学生心理健康节宣（暂定） 横幅位置：南院悬挂于J1教学楼前，东院悬挂于篮球场 2、板报宣传：出一期板报，宣传本届心理健康节主题、内容、时间安排等。 承办单位：六系心理健康部 活动要求：六系各出一期板报 板报摆放：南院篮球场、东院教学楼前 3、报纸宣传：出一期报纸（心之桥特刊），宣传本届心理健康节主题、内容、具体活动安排等。 承办单位：大学生心理成长协会《心之桥》部 活动时间：5月份、印刷完成。 4、海报宣传：各系各出3张海报，宣传本届心理健康节 承办单位：各系心理健康部 活动要求： （1）正确悬挂于南院和东院篮球场上； （2）纸张大小标准（与院宣传部统一标准） 5、广播宣传：宣传本届心理健康节各项活动安排，心理健康知识。 承办单位：院心理健康部、院团委广播站 资料提供：院心理 注意事项：六系挂好海报后须通知院里进行拍照留影。
为加强和推进我校心理健康教育工作，提升大学生心理健康品质，培育大学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，在全国第二十个“5·25”大学生心理健康节来临之际，学校决定于5月份开展大学生心理健康月活动，现将具体事项通知如下: 一、指导思想 坚持育心与育德相统一，结合大学生心理发展特点，围绕挫折应对与压力管理，通过线上线下多种途径，开展内容丰富、形式多样的心理健康教育系列活动，宣传心理健康教育知识，倡导健康生活方式，引导学生科学看待挫折与压力，掌握挫折与压力的应对技巧，提升心理调适能力。 二、活动主题 在挫折中奋起，在压力中成长 三、活动时间 5月份 四、活动内容及安排 (一)学校活动 心理健康月期间，学校围绕活动主题开展系列心理健康教育活动，各学院结合本院实际动员学生积极参加，具体活动如下： (二)学院活动 心理健康月期间，各学院要围绕活动主题，结合学院特色，组织开展以“五个一”为主要内容的活动： 1.一次主题宣传教育日活动：通过主题宣传橱窗、读书分享、心理沙龙、朋辈交流等活动形式，营造正确看待挫折与压力、积极面对挫折与压力的氛围。 2.一次心理健康教育主题班会：通过主题班会形式，引导学生了解挫折应对与压力管理常见方法，树立科学的挫折观。
3.一次自我心理关怀活动：通过线上线下问卷调查、心理测验、谈心谈话等途径对全院学生心理健康状态进行梳理，做到心理问题早发现、早干预。 4.一次学生干部专题培训：学院通过举办学生干部专题培训，明确学生干部工作职责，掌握识别心理问题的技巧，提升学生干部的自助助人能力。 5.一次户外拓展活动：通过室外心理素质拓展、趣味心理运动会等活动引导学生关注他人，在交流中提升挫折应对与压力管理的策略。 五、工作要求 1.积极宣传，营造氛围。各学院要高度重视，积极通过易班“心视界”宣传各类线上线下活动，广泛发动，调动学生参与的积极性，保证活动的覆盖面和活动效果，对活动开展情况及时进行宣传报道。 2.精心组织，强化实效。各学院要切实发挥辅导站作用，结合学院实际制定具体工作方案，指导班级开展丰富多彩的宣传教育活动。 3.及时总结，固化成果。各学院要认真总结工作经验，加强学院之间的沟通交流，打亮学院特色品牌，提高我校心理健康教育工作水平。
大学生心理健康考试重点 Prepared on 22 November 2020
心理咨询的定义是指受过专业训练的心理咨询师依据心理学的理论，针对来访者的心理问题运用心理学方法、技术，协助其维护、增进身心健康，促进人格发展和潜能开发的人际过程。 心理咨询中的重要原则 保密原则道德中立原则时间限制原则设置边界的原则自愿原则收费原则 大学生对心理咨询的常见误区 去心理咨询的人都有精神病心理咨询等于思想工作心理咨询师应该告诉我解决问题的方法心理咨询师等于救世主 心理咨询的对象 心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群或存在心理问题的人群希望获得更好发展的人（全体大学生）需要给予适当疏导的人（心理困惑）存在一定心理问题需要提供专业帮助的人（个别有心理障碍） 需要求助心理咨询的情景 刚升入大学，对新环境适应困难与同学关系不和睦，渴望通过疏导改善生活中遇有重大选择时，犹豫不定经历了失恋、单相思后，心灵创伤无法自愈过分自卑，经常感到心情压抑经受挫折后，精神一蹶不振学习压力大，但又不能自行调节睡眠状态发生改变，出现了严重的失眠等 心理咨询前需要做哪些准备 要有主动求助的动机要建立一个现实的心理咨询期望要打破“凡病需吃药”的老观念 心理问题的种类 心理困扰，由各种压力引起的，轻度心理失调。其强度较弱，持续时间较短，不属于疾病范畴，可自我调整或求助得到恢复。 遇到心理困扰该怎么办掌握心理健康知识进行积极的自我调整主动求助心理咨询 分类：人格与适应不良神经症精神病性障碍
焦虑症，以无明确原因的不安和紧张为主的一类神经症。 令人不安的认知。 表现：躯体反应，如坐立不安、发抖口干、胸闷、头晕等 逃避倾向 主要形态：广泛焦虑症惊恐发作恐惧症强迫症社交焦虑症等 焦虑症治疗护理： 消除和减轻心理压力 帮助患者改善人际关系 以心理治疗为主，配合药物治疗（短期、少量）。 心境障碍，又称情感性精神障碍，是以显着而持久的情感或心境改变为主要特征的一组疾病，可伴有幻觉、妄想等症状。 表现：情绪低落思维缓慢语言动作减少和迟缓睡眠及食欲障碍自杀的观念或行为！心境障碍治疗护理： 正确看待疾病，不避讳； 药物治疗与心理治疗相结合； 及时处理现实中的困难； 谨防心理危机事件。 精神分裂症，以精神活动的不协调和脱离现实为特征的精神障碍。 表现：幻觉妄想言语紊乱情绪障碍自知力障碍社会功能受损 精神分裂症治疗护理：早发现早治疗； 坚持足量用药； 康复期需多方面帮助。 自我意识的内涵 意识，是指人对客观现实的自觉能动反映。
( 工作总结 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改 大学生心理健康日活动总结 (2020版) The work summary can correctly recognize the advantages and disadvantages of previous work, clarify the direction of the next work, and improve work efficiency
大学生心理健康日活动总结(2020版) 为迎接“5.25”全国大学生心理健康日，我院心理健康工作中心开展了“5.25”心理健康活动周，举办了系列活动。我系积极响应学院号召，组织了活动。 医学系辅导员兼心理咨询师杨园老师亲自为学生开展心理健康教育讲座，年级辅导员积极倡导心理健康活动并与同学们一起听取讲座。这一系列的主题活动推进了同学们对大学生心理健康教育的认识，提高了学生的心理保健意识，对和谐人际关系有良好的促进作用，对即将走入社会的大学生们有一定的指导。活动过程中学生积极响应，与杨老师精彩的人生感悟与对我们的谆谆教诲相互配合，促使本次心理健康讲座完美落幕。现将本次“5·25”大学生心理健康教育活动情况汇报如下：
一、广泛宣传，增强心理健康意识 活动开展前期，我系宣传部对本次活动进行了一系列的宣传，主要通过系部板报和展板的方式向同学们做前期的宣传工作。 二、认真部署，确保活动顺利进行 讲座在05月15日晚kx1-2准时开展。参加本次讲座的组成人员主要是09级辅导员王玉蓉老师，团总支09级学生干部以及10级全体学生。活动现场有专门的服务人员，与同学们一起为活动顺利进行共同努力。 三、讲座内容 首先，杨老师以一种亲切幽默的方式展开了本次讲座。讲座主题为“碧云与蓝天”。杨老师主要从个人经历以及感想等方面来进行讲解，这样更避免了理论知识带来的枯燥又提高了同学们参与的积极性。其次，杨老师又分别从学习、生活、工作、人际交往、大学恋情、自我认知等方面对同学们进行了分析与鼓励。 在学习上，要给自己一个准确的定位，瞄准方向，在学习过程中要有良好、积极的态度。因为态度决定一切。在学校要充分利用
“525”大学生心理健康活动策划书活动背景：5月25日是全国大学生心理健康日，“5-25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍爱生命，关爱自己”。其核心内容是：关爱自我、了解自我、接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。 在5.25大学生心理健康日即将来临之际，为了我校校园和谐，进一步加强我校大学生心理健康教育。在此期间，朋辈心理部特作以下活动安排： 一、活动主题：健康心理相伴十年 二、活动时间：xx年5月 三、活动对象：汽车与机械工程学院全体学生 四、活动主办方：心海扬帆朋辈心理工作部 五、活动内容： 1、“手舞心灵”手语操汇演（策划书附件1) 2、微笑采集活动(附件2) 3、心理手抄报（附件3）5月7日 4、“我想对你说”和“青春梦想”主题班会5月1日前 附件1 手舞心灵手语操活动策划 一、活动背景:
“5．25”是我国“大学生心理活动日”，“5.25”谐音“我爱我”,意为要认识自我，接纳自我，能体验到自我的存在价值，乐观自信。 校大学生心理健康月活动主题，结合学院自身特色，积极开展有关心理活动，宣传普及心理健康知识，引导学生调动自身的积极力量，汽车与机械工程学院朋辈心理工作部特举办此次手语操比赛活动。 二、活动主题：阳光心理相伴十年 三、活动对象：汽机学院全体同学(以班级为单位) 四、活动时间：xx年5月21日 五、活动地点:学生活动中心二楼舞厅 六、活动流程： （一）前期准备 1、召开各班心理委员会议，安排活动相关事宜。 2、各班心理委员抽签决定其参赛曲目及顺序，并组织本班同学积极排练。 3、5月14日安排预演。 4、邀请嘉宾评委。 （二）活动流程 1、由主持人介绍嘉宾评委，介绍评分标准。
策划编号：YT-FS-2596-50 大学生心理健康节活动策 划书(完整版) Develop Detailed Rules Based On Expected Needs And Issues. And Make A Written Plan For The Links To Be Carried Out T o Ensure The Smooth Implementation Of The Scheme. 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart
大学生心理健康节活动策划书(完整 版) 备注：该策划书文本主要根据预期的需求和问题为中心，制定具体实施细则，步骤。并对将要进 行的环节进行书面的计划，以对每个步骤详细分析，确保方案的顺利执行。文档可根据实际情况 进行修改和使用。 一、活动主题：我爱我——团结互助，给力心灵，共同成长 二、活动目的： 围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，以“给力心灵，团结互助，共同成长”为主题开展形式多样的心理健康教育活动，引发大学生关注心灵，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围，引导学生正确面对各种困惑，并主动探求解决途径，健康成长。 三、活动主办：学生工作处心理咨询中心 四、活动承办：院系心理健康部，心理成长协会 五、活动时间：xx年5月3日（5月3日—31日）
六、活动范围：全体学生 七、活动内容及具体安排： （一）宣传篇 1、横幅宣传：出一条横幅（一式两份），宣传本届心理健康节主题。 承办单位：院宣传部、院心理健康部 横幅内容：团结互助，给力心灵，共同成长——湖铁职院第八届大学生心理健康节宣（暂定）横幅位置：南院悬挂于j1教学楼前，东院悬挂于篮球场 2、板报宣传：出一期板报，宣传本届心理健康节主题、内容、时间安排等。 承办单位：六系心理健康部 活动要求：六系各出一期板报 板报摆放：南院篮球场、东院教学楼前 3、报纸宣传：出一期报纸（>特刊），宣传本届心理健康节主题、内容、具体活动安排等。 承办单位：大学生心理成长协会《心之桥》编辑
2021年全国大学生心理健康知识竞赛精选题库及答 案（共80题） 1、下列哪些行为属于心理健康的范围(D) A．能极力满足个人的需要B．对自己有过高的评价 C．为维持自己的心理平衡，极力宜泄自己的情绪D．有充分的自我安全感 2、下列哪种心理属于健康心理(D) A．抑郁情绪B．不愿与人交往 C．经常感觉自己无能D．遇到困难时，能积极克服困难 3、心理健康在社会交往中可表现为(C) A．经常与素不相识的人十分热情地交谈．表现为十分兴奋的状态B．对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心 C．有自己喜欢与不喜欢的人D．接触异性时经常表现为紧张的情绪4、有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指(A) A．人的心理活动的周期节律性B．环境适应力 C．心理自控能力D．社交能力
5、有些人，在很紧张的时候，总会把手指放到嘴里，或者啃指甲，这种反应被称为（B）。 A、逃避 B、退化 C、固着 D、幻想 6、许多同学感到周围缺少真情，缺少亲朋好友，就到网上寻求网友聊天。这种现象说明这些学生主要遇到（A）。 A、人际交往挫折 B、情感挫折 C、人生发展挫折 D、学业挫折 7、吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法，称为(B) A．否认作用B．合理化作用C．投射作用D．幻想作用 8、大学生心理健康日5.25的谐音是（A） A.我爱我 B.我是我 C.我要我D、我和我 9、由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（D） A.快乐 B.悲哀 C.愤怒 D.恐惧 10、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（D）。 A、改善交往情境 B、向对方施以恩惠 C、增加交往频率 D、向对方作自我表露
一、活动简介 5·25是全国大学生心理健康日，至今为止，其成立已经有将近九年时间了。“5·25”与“我爱我”谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题。5月份是青年人的月份，在当代大学生心理问题突显的今天，选择这样一个日子，是有其特殊意义的。今年“5.25全国大学生心理健康日”也即将到来，我们学院也将借此机会在我院开展“5.25心理健康日”活动。 二、活动宗旨 通过开展这次活动，营造积极向上、百花齐放、格调高雅、健康文明的文化氛围，在丰富师生业余文化活动，加强精神文明建设的同时，培养大学生的健康心理，也向全校师生宣传心理健康的重要性。 引导同学们以良好、阳光、理智、健康的心态去面对生活中的种种。提高同学之间，集体之间的团结凝聚力。 三、组织机构 主办单位：吉马学院团委会 承办单位：院团委学生会学习部 四、活动内容 模块一： 1、游戏规则的熟悉，每对选派一位队长过来对游戏进行体验学习，然后回去教给他们队的成员，并给予一定的时间进行训练。(前期) 2、到操场上进行比赛，展示各个队的训练成果。(中期) 3、在比赛时，我们部门会用相机队他们的表现进行拍摄，活动结束后，会把那些照片资料发给他们，作为纪念。也作为宣传展示。(后期) 模块二：同时在校道走廊还会摆设现场心理小测试。 五、活动安排 活动一、5·25当天在男生宿舍楼底下进行现场签名活动， 活动二、集体游戏竞赛 1、时间：20XX年5月26日星期三
2、地点：院篮球场 3、流程： 各班级12个人为一队，男女各6名，若女生不够6个可请外员。为了确保比赛的秩序，减少工作量，各个队将分为不同的时间段进行，每个时间段比赛的队数由最终报名队数的多少而定。 游戏一：趣味传球投篮 12名队员站成一纵列，把脚打开，身体前倾，由第一名同学将手中的篮球从胯下往后推递，最后一名同学做好接球的准备，通过大家的协助，使篮球顺利传到最后一名同学的手中。最后一名同学接到球后，迅速带着球跑到最前面的位置，其他同学向后退一个位置。然后重复之前的动作，直到所有的同学都完成一次传球，第一名同学就迅速将球投入篮框中，直到投中，游戏结束心理健康活动策划书心理健康活动策划书。所用时间最短的小组为优胜。 游戏二：摆造型 我们将事先把这个任务布置给每个队，让他们回去商量，每一个队各摆出一个造型，可以有主题，必须是积极向上的，能体现团体精神以及集体力量的。可以适当借助道具。比赛当天每个队把他们想的造型展示出来给大家看，工作人员将他们的造型拍摄下来。最后进行评选。 第二天将公布比赛成绩。 游戏三：人椅 12名队员面朝里，围成一个圈，然后集体向右转，调整成员之间的位置，使每位队员的左脚脚尖顶住前面一位队员的左脚脚跟，注意一定要顶好。慢慢调整好姿势后，队长喊“一二三”，所有队员身体往下坐，刚好可以坐在后一位队员的膝盖上。工作人员开始进行计时，坚持的时间最长的队伍获得胜利。 4、奖项与奖励 一等奖、二等奖、三等奖各一队，颁发相应的获奖证书。 活动三、心理小测试 我们将在学校进行摆摊，同学自愿来进行一些心理健康的小测试，通过问题测试，能够更多的了解自己，正式自己，从而达到本次活动的宗旨与目的。这个活动也可以给更多的同学机会来参与“5.25心理健康日”这个活动。