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你知道怎样测试自己的心理压力吗

你知道怎样测试自己的心理压力吗
你知道怎样测试自己的心理压力吗

你知道怎样测试自己的心理压力吗也许并不是所以的生活都是美好的,在现在的生活当中充斥着相当重的压力,对于每个人来说,他都会有自己压力的存在,二这些压力就会给你带来许多的负面影响,那么你知道怎样测试自己的心理压力吗?你知道你是如何释放自身的压力的吗?下面几种方法也许能帮你找到你想要的答案,我们一起来看看吧,试试这种测试是否正确。

心理测试:测测你的压力大吗?

压力堆积会对心理产生极大的破坏,往往成为轻生的导火索。今天第一星座网为大家提供了一份心理压力测试表,测测你的压力水平。请在每道题后标注“不适用”、“偶尔适用”、“经常适用”和“最适用”

1、我发现自己为很细微的事而烦恼。

2、我似乎神经过敏。

3、若受到阻碍,我会感到很不耐烦。

4、我对事情往往作出过度反应。

5、我发现自己很容易心烦意乱。

6、我发现自己很容易受刺激。

7、我感到长期处于高警觉的状态。

8、我感到自己很易被触怒。

9、我觉得自己消耗很多精神。

10、我觉得很难让自己安静下来。

11、受刺激后,我感到很难平心静气。

12、我神经紧张。

13、我感到很难放松。

14、我感到忐忑不安。

15、我很难忍受工作时受到阻碍。

测你如何释放心理压力

参加考试,如果坐在邻座的同学问你答案,你会怎么做?

A、完全不理会对方的请求

B、直接告诉对方自己不会

C、立即给一份答案给对方

D、说抱歉,直接回绝对方

A、你是一个简单而直接的人,职场中复杂的人际关系常常让你喘不过气,虽然你只是想要一个能够安心工作、好好学习的地方,但往往事与愿违。你总是无端被卷入职场风波中,所以你的压力更多的来自人际关系。如果真的不开心,那就重新找一份工作或者创业吧,毕竟只有能让自己真正的快乐才是最重要的。

B、你是一个志存高远、目标远大的人,总觉得自己是一个不平凡的人,因此你对工作和生活给予了厚望,但梦想与现实总是存在着巨大的差异,工作上的不被赏识常常让你郁闷之极。不如果断一些,给自己放一个长假吧,多接触一些人、多经历一些事,你终会明白「天外有天」,你的心境也会更加开阔。

C、你是一个热爱生活、享受生活的人,但忙碌的工作总是让你无可奈何,久而久之,你对工作有了怠惰心理,有时甚至显得力不从心。其实生活就是要懂得让自己开心一些,每周不要总是在没日没夜的加班中度过,找一个闲暇午后,约上三五好友,一起喝杯茶、泡个温泉SPA,压力还会追着你不放吗?

D、你是一个喜欢隐忍、比较内向的人,即使遭遇压力,你也不喜欢用过于激烈的方式排遣,那不妨就来些慢运动吧,工作之余,打打高尔夫、保龄球,或者周末找三五知心好友一起爬爬山、聊聊天,将你满心的不满都发泄出来,你自然就会一身轻了,继而重归阳光灿烂的美好生活。

上面就是心理测试的一个小部分,但是对于我们来说,我们有必要去了解和探索我们是怎样减掉自己的压力,只有这样,才能保证我们在以后的生活中,有更好更明确的方法去解救自己的心灵,不是吗?

心理压力测试

压力调适和心理素质提升 一、心理压力测试20题 1.您是否经常头痛是/否 2.您是否食欲差是/否 3.您是否睡眠差是/否 4.您是否易受惊吓是/否 5.您是否手抖是/否 6.您是否感觉不安、紧张或担忧是/否 7.您是否消化不良是/否 8.您是否思维不清晰是/否 9.您是否感觉不快是/否 10.您是否比原来哭得多是/否 11.您是否发现很难从日常活动中得到乐趣是/否 12.您是否发现自己很难做决定是/否

13.日常工作是否令您感到痛苦是/否 14.您在生活中是否不能起到应起的作用是/否 15.您是否丧失了对事物的兴趣是/否 16.是否感到自己是个无价值的人是/否 17.您头脑中是否出现结束自己生命的想法是/否 18.您是否什么时候都感到累是/否 19.您是否感到胃部不适是/否 20.您是否容易疲劳是/否 所有20个条目的评分都为“0”或“1” “1”表示在过去的一个月存在症状 “0”表示症状不存在 最高总分为20,界值为7或8 7-10分中等压力,10分以上压力较大 二、您最近2个月以来感到压力大吗完成以下简易压力测试问卷,可帮助您了解自己目前的压力状况 请顺序阅读下列20个问题,在符合您情况的问题题号上划〇

1.您常莫名其妙感到心烦吗 2.您和周围的人有过争执和冲突吗 3.您很少主动找人谈心事吗 4.您最近有过辞职、提前退休或离开工作岗位一阵子的想法吗 5.您的体重最近明显上升或下降了3-5公斤吗 6.您知道自己的身体有些病痛,但您没有尽快找医生吗 7.您的饮食是不是肉食比蔬菜水果多 8.您最近缺乏食欲吗 9.您通常在凌晨12点后才上床睡觉吗 10.您躺在床上常辗转反侧不易入睡吗 11.您是否常感到时间不够而总是匆匆忙忙 12.您常疏忽做“紧急而重要”的事吗 13.您厌倦做琐碎且重复性的工作吗 14.您对突发性的工作没耐心吗 15.您懊恼自己赚钱的速度不够快吗 16.您担心自己的储蓄不够或投资失误吗

心理压力测试PSTR专业测试

我受悲痛之苦。总是经常有时很少从未 我的睡眠不定,且睡不安稳。总是经常有时很少从未我有头痛总是经常有时很少从未我颚部疼痛。总是经常有时很少从未若须等候,我会不安。总是经常有时很少从未我的后颈感到疼痛。总是经常有时很少从未我比少数人更神经紧张。总是经常有时很少从未我很难入睡。总是经常有时很少从未我胃部不适。总是经常有时很少从未我对自己没有信心。总是经常有时很少从未我会自言自语。总是经常有时很少从未我忧虑财务问题。总是经常有时很少从未与人见面时,我会窘迫。总是经常有时很少从未我害怕发生可怕的事。总是经常有时很少从未白天的时候我觉得累。总是经常有时很少从未我心情不安,无法静坐。总是经常有时很少从未我感到口干咽燥。总是经常有时很少从未我的心脏有健康问题。总是经常有时很少从未我觉得自己没有任何能力。总是经常有时很少从未我吸烟。总是经常有时很少从未独自一人时会感到不适。总是经常有时很少从未我觉得不快乐。总是经常有时很少从未并不感到热的时候我也会出 总是经常有时很少从未汗。 我喝酒。总是经常有时很少从未我很自觉。总是经常有时很少从未 我觉得自己像四分五裂了一 总是经常有时很少从未样。 我的眼睛又酸又累。总是经常有时很少从未我的腿脚抽筋。总是经常有时很少从未我的心跳过快。总是经常有时很少从未我怕与生人打交道。总是经常有时很少从未我手脚冰凉。总是经常有时很少从未我便秘。总是经常有时很少从未 我未经医师指导自行使用各种 总是经常有时很少从未药物。 我很容易哭。总是经常有时很少从未我咬指甲。总是经常有时很少从未我耳中有嗡嗡声。总是经常有时很少从未

我小便频繁。总是经常有时很少从未 我有胃溃疡。总是经常有时很少从未 我有皮肤病。总是经常有时很少从未 我感到喉咙发紧。总是经常有时很少从未 我有十二指肠溃疡病。总是经常有时很少从未 我担心我的工作。总是经常有时很少从未 我口腔溃疡。总是经常有时很少从未 我为琐事烦忧。总是经常有时很少从未 我呼吸急促。总是经常有时很少从未 我觉得胸闷。总是经常有时很少从未 我觉得难以作决定总是经常有时很少从未 我很容易哭。总是经常有时很少从未 我感到头部紧痛。总是经常有时很少从未 感到喉咙痛,但并非感冒所致。总是经常有时很少从未 结果评价:??98??(或9了以上),表示你确实正以极度的压力反应伤害你自己的健康,你需要专业心理治疗师给与一些忠告,它可以帮助你削减你对压力器的知觉,并帮助你改良生活的品质 8 7 (8 2-9 2),这个结果表示是你正经历太多的压力,这正在损害你的健康,并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己,也会影响其他人。因此,对你来说,学会如何诚除自己的压力反应是非常必要的。你可能必须花时间做练习,学习控制压力,也可以寻求专业的帮助。 76(71一81)这个分数显示你的压力程度中等,可能正开始对健康不利。你可以仔细反省自己对压力器如何作出反应,并学习在压力器出现时,控制自己的肌肉紧张,以消除生理激活反应。好老师对你有帮助,要不然就选择适合你的肌肉松弛录音带。 6 5 (60-70)这个分数指出你生活中的兴奋与压力也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太大,但你也许有能力去享受压力,并且很快回到平衡状态,因此对你的健康不会造成威胁。做一些松弛训练仍是有益的。 °ne take 2018/7/19 15:39:39 5 4(49-59)这个分数表示你能够控制你自己的压力反应,你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力器,并没有将他们解释为威胁,所以你很容易与人相处,可以毫无惧怕地担任工作,也没有失去信心。

经典心理压力测试题 看你的压力程度

经典心理压力测试题看你的压力程度 核心提示:你有心理压力吗,你想知道你在生活中处理心理压力的能力吗?在下面的测验中找出最接近你实际生活的一种情况,如果没有经历过这类事情,可选择最接近你的想法的一种。 1、生日,婚礼……,免不了花钱。 A、你不想在这类场合出现,以免花钱买礼物; B、尽管不少花钱,可在各种场合,你还是乐天选择小巧而特别的礼物; C、只在对你很重要的场合送礼; 2、你的自行车与别人的车相撞,你不得不与对方约个时间解决这个问题。 A、这件事引起的焦虑和不安使你失眠; B、这并非重要的事情,只是生活中发生的许多事情中的一件,你会在问题解决后,做点自己喜欢的事情,以便尽快忘掉那不愉快的事; C、开始时你不去管它,只要在解决问题的那一天到来时再想办法应付它; 3、你的家具或电器由于水管破裂被损坏了,而且发现你的财产保险不能完全弥补损失。 A、你很失望,痛苦地抱怨保险公司; B、开始自己修复家具; C、考虑撤销保险,并向有关事务机关投诉; 4、你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执,却没能解决任何问题。

A、回到家,你拼命喝酒,想轻松一下,忘掉这件事; B、准备到对方单位告他; C、通过散步或看一场电影来平息怒气; 5、当今日常生活中的压力使你和你妻子(或丈夫)经常发生口角。 A、每当这个时候,你尽力放松自己,保持沉默,不去争执; B、你和朋友谈论这事,使你的观点和感情得到理解; C、寻求机会,心平气和地与自己的妻子(或丈夫)谈心,看如何摆脱由于日常生活压力而引起的争吵; 6、一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了,对你来说这是个巨大的不幸。 A、你逃避现实,使用权自己相信这不可能发生,因此没必要担心,于是仍然乐观地抱希望; B、决定不去担忧,因为还有时间去改变这个“事实”; C、决定向你所爱的人提出你的观点,表明你的态度,严肃地向她(他)说明不该这样的理由; 7、每个人都承受物价上涨所带来的心理上和生活上的压力,你更担心食品价格上涨。 A、尽管价格上涨,你仍拒绝改变饮食习惯,因此不得不花更多的钱; B、每看到物价上涨,你怒气会大增,但不管怎么样还要买,甚至拼命抢购,担心还会再涨; C、设法少花钱,制定出一个营养而又实惠的信食谱; 8、终于有一天你的能力被人们认识并被赋予一项重要工作。

23个心理压力测试图片

查看原图 1.这是一张静止的图片,你的心理压力越大,图片转动越快,而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力 查看原图 2.下图里的横线都是平行的!涉世越深的人,受社会侵蚀越严重,看到的直线越变形。你还是单纯的你吗?你能看出几条笔直的横线?

查看原图 3,【你能看到多少个人头?】 0—4张:弱智;5—8张:一般人;9—11张:特别感性;11—13张:精神分裂。

查看原图 4.密集恐惧症候群测试图!胆小的请慎点! 查看原图 5.【测测你是男是女,据说很准】有些男人,性格中有女人的特质;有些女人,性格中有男人的特质。测试一下,你是纯正的男人(或女人)吗?凡是第一眼看下图是鸭子的,就是男人特质多一点,凡是第一眼看到是兔子的,就是女人特质多一点。

查看原图 6.这是一个jpg 格式的图片,是静止的一副图片,如果你看到运动的景象,表明你的生活压力大,内心情绪波动比较大。 查看原图 7.看着这个图,眼睛绕图三周转,如果看到了心在动,说明半年之内你的感情生活发生了一些比较重大的变化。

查看原图 8.【不能看到某个圆圈中的数字,就说明某方面潜伏问题】不见1:侵略性强。不见2:智力较低。不见3:生活放荡败坏。不见4:倾向暴力领导。不见5:可能轻易被同性吸引,有潜在的同性恋倾向。不见6:可能轻易会精神分裂,需要额外的关注。(ps:1是25,2是29,3是45,4是56,5是64,6是8。)

查看原图 9.【你的心情怎么样?】当你心情好的时候,能看到少女的脸;心情坏的时候,能看到巫婆的脸。 查看原图 10.【你认为A和B所在方格颜色相同吗?】据说全世界只有0.003%的人和photoshop能看出它们的颜色是相同的。 查看原图 11.第七届年度最佳幻觉比赛(Best illusion of the year contest)在美国佛罗里达评选出了冠军作品:爱的面具(Mask of Love),它的谜题是——面具中的人像,其实是一男一女在Kiss,

心理压力测试题(适用高中学生)

心理测试题:测测你的压力大吗? 1、我发现自己为很细微的事而烦恼。( ) A. 不适用 B偶尔适用 C经常适用 D最适用 2、我似乎神经过敏。( ) A. 不适用 B偶尔适用 C经常适用 D最适用 3、若受到阻碍,我会感到很不耐烦。( ) A. 不适用 B偶尔适用 C经常适用 D最适用 4、我对事情往往作出过度反应。( ) A. 不适用 B偶尔适用 C经常适用 D最适用 5、我发现自己很容易心烦意乱。( ) A. 不适用 B偶尔适用 C经常适用 D最适用 6、我发现自己很容易受刺激。( ) A. 不适用 B偶尔适用 C经常适用 D最适用 7、我感到长期处于高警觉的状态。( ) A. 不适用 B偶尔适用 C经常适用 D最适用 8、我感到自己很易被触怒。( ) A. 不适用 B偶尔适用 C经常适用 D最适用

9、我觉得自己消耗很多精神。( ) A. 不适用 B偶尔适用 C经常适用 D最适用 10、我觉得很难让自己安静下来。( ) A. 不适用 B偶尔适用 C经常适用 D最适用 11、受刺激后,我感到很难平心静气。( ) A. 不适用 B偶尔适用 C经常适用 D最适用 12、我神经紧张。( ) A. 不适用 B偶尔适用 C经常适用 D最适用 13、我感到很难放松。( ) A. 不适用 B偶尔适用 C经常适用 D最适用 14、我感到忐忑不安。( ) A. 不适用 B偶尔适用 C经常适用 D最适用 15、我很难忍受学习时受到阻碍。( ) A. 不适用 B偶尔适用 C经常适用 D最适用

测试答案: 选“不适用”计1分,“偶尔适用”计2分,“经常适用”计3分,“最适用”计4分。 15分:你没有压力; 16—30分:你有轻度压力,需调试自己的情绪了; 31—45分:你有中度压力,除自我调节外,还可以寻求心理咨询师的帮助; 46—60分:你已经处于重度压力之下,建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助,做心理咨询或者根据情况做治疗。

心理压力测试题

经典的心理压力测试题 你有心理压力吗,你想知道你在生活中处理心理压力的能力吗?在下面的测验中找出最接近你实际生活的一种情况,如果没有经历过这类事情,可选择最接近你的想法的一种。 1,生日,婚礼……,免不了花钱。 A 你不想在这类场合出现,以免花钱买礼物; B 尽管不少花钱,可在各种场合,你还是乐天选择小巧而特别的礼物; C 只在对你很重要的场合送礼; 2,你的自行车与别人的车相撞,你不得不与对方约个时间解决这个问题。 A 这件事引起的焦虑和不安使你失眠; B 这并非重要的事情,只是生活中发生的许多事情中的一件,你会在问题解决后,做点自己喜欢的事情,以便尽快忘掉那不愉快的事; C 开始时你不去管它,只要在解决问题的那一天到来时再想办法应付它; 3,你的家具或电器由于水管破裂被损坏了,而且发现你的财产保险不能完全弥补损失。 A 你很失望,痛苦地抱怨保险公司; B 开始自己修复家具; C 考虑撤销保险,并向有关事务机关投诉; 4,你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执,却没能解决任何问题。 A 回到家,你拼命喝酒,想轻松一下,忘掉这件事; B 准备到对方单位告他; C 通过散步或看一场电影来平息怒气; 5,当今日常生活中的压力使你和你妻子(或丈夫)经常发生口角。 A 每当这个时候,你尽力放松自己,保持沉默,不去争执; B 你和朋友谈论这事,使你的观点和感情得到理解; C 寻求机会,心平气和地与自己的妻子(或丈夫)谈心,看如何摆脱由于日常生活压力而引起的争吵; 6,一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了,对你来说这是个巨大的不幸。 A 你逃避现实,使用权自己相信这不可能发生,因此没必要担心,于是仍然乐观地抱希望; B 决定不去担忧,因为还有时间去改变这个“事实”; C 决定向你所爱的人提出你的观点,表明你的态度,严肃地向她(他)说明不该这样的理由; 7,每个人都承受物价上涨所带来的心理上和生活上的压力,你更担心食品价格

压力测试题

以下是一些测试题,请您按您的真实想法填写,谢谢合作 1. 你是否常觉得心情很烦闷? 经常-5 普通-3 偶尔-1 2. 你是否会自己一个人自言自语? 经常-5 偶尔-3 不太会-1 3. 心情不好的时候,你会骑车到外头透透气吗? 会-1 偶尔会-3 几乎不会-5 4. 你是否曾动过自杀的念头? 经常-5 偶尔-3 不会-1 5. 觉得电视上的综艺节目越来越无聊? 很无聊-5 有些很无聊-3 都很有趣-1 6. 即使到了度假胜地,依旧没有很开心的感觉? 不会-1 还好,有时会很开心-3 几乎开心不起来-5 7. 你有没有想起来很气的事,气到几乎想杀掉他人? 2个以内-1 3~5个以内-3 超过5个-5 8. 你是否觉得自己常常很慵懒、身体虚弱无力,可是到医院又检查不出毛病? 常常会这样-5 有时会比较没干劲-3 不太会,常常充满活力-1 9. 遇到路上横冲直撞、不守交通规则的驾驶人,你会有怎样的反应? 真想毙了那些人渣-5 为什么我这么倒霉?-3 北京太挤了,真想移民到国外-1 10. 觉得每天作同样的事(例如上班)是一件很烦人的事? 实在很烦,有点不想上-5 不太会,一样能找到乐趣-1 和计划冲突时才会觉得烦-3

11. 你最讨厌底下哪种类型的人? 个性自私自利、小气抠门的人-5 喜欢夸大其实、一事无成的人-1 总是固执己见、不知变通的人-3 12. 你觉得自己是不是很容易陷入感情或友情的困扰? 很容易,常常会这样-5 偶尔会,感情还不错-3 不太会,感情都很好-1 结果诊断: 不到20分,压力指数:30% 你的思考颇积极、正面,个性也较大而化之,所以就算是生气也会马上就反映、发泄,不会在心底放太久,所以相形之下,你的压力排解管道顺畅,也较不容易累积负面的情绪。有压力时,听个轻快的音乐,很快就能恢复你爽朗的一面 20~30分,压力指数:50% 你本身较为理性、理智,所以遇到个性拙劣、蛮横不讲理的同学、同事,或是周遭事物,会很不能够忍受,甚至心情上也受到很大的影响。无法完成的任务也会使你郁闷。通常只要换个环境,例如去郊游、购物,情绪自然而然就会平静下来。 30~40分,压力指数:70% 你较保守含蓄,也不喜欢得罪人,遇到不满或不爽的事情通常都是忍下来,泪水往肚里吞;也没有适当的发泄管道,久而久之累积在心里的压力,便很容易压得你做什么都觉得很不顺。做点生理的改变,例如爬山、到健身房,或是洗三温暖都是很不错的改善方法。 超过40分,压力指数:85%以上 你很敏感,也很容易紧张,在意他人对你的看法,常常为了迎合他人强迫自己做一些不喜欢做的事。日积月累下来,很容易替自己带来莫大的压力,也是忧郁症的高危险群。除了上述的所有方法之外,尽可能寻求心理医生来为你排除、解决

心理压力测试图片

图片心理测试 人活在这个世界上难免会有一点烦恼和压力快来测试一下你还能孩纸多久 楼主测试完后发现自己早已不是那个单纯的孩纸了 PS 不许先看内容后看图片 这是一张静止的图片,你的心理压力越大,图片转动越快,而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。

下图里的横线都是平行的!涉世越深的人,受社会侵蚀越严重,看到的直线越变形。你还是单纯的你吗?你能看出几条笔直的横线? 【你能看到多少个人头?】0—4张:弱智;5—8张:一般人;9—11张:特别感性;11—13张:精神分裂。 【测测你是男是女,据说很准】有些男人,性格中有女人的特质;有些女人,性格中有男人的特质。测试一下,你是纯正的男人(或女人)吗?凡是第一眼看下图是鸭子的,就是男人特质多一点,凡是第一眼看到是兔子的,就是女人特质多一点。

【你认为A和B所在方格颜色相同吗?】据说全世界只有0.003%的人和photoshop能看出它们的颜色是相同的。 第七届年度最佳幻觉比赛(Best illusion of the year contest)在美国佛罗里达评选出了冠军作品:爱的面具(Mask of Love),它的谜题是——面具中的人像,其实是一男一女在Kiss,你看出来了吗?

心理测试:心理压力越大,黑色小点闪动得就越快,该死的小黑点还是安静点吧! 【测试你潜在是天使还是魔鬼!】第一眼看到什么,说明你潜在是什么?

60秒内,你能找到几只海豚?找到3只以下的童鞋读《知音》提高修养去吧![这图很有趣。孩子们第一眼看到的是一群玩耍的海豚,但是成年人第一眼看到的却是“另一些东西”。画名为《海豚的爱》。——桑德罗德皮特。] 你找到几只海豚? 【你喜欢哪张脸?】选择左边的,你的喜好和广大男人们的喜好是一致的。这两张脸都是合成的,左边一张是由8个小脚女人的脸合并而成;右边这个是8个大脚女人的脸合成的。

经典心理压力测试题

经典心理压力测试题 核心提示:你有心理压力吗,你想知道你在生活中处理心理压力的能力吗?在下面的测验中找出最接近你实际生活的一种情况,如果没有经历过这类事情,可选择最接近你的想法的一种。 1、生日,婚礼……,免不了花钱。 A、你不想在这类场合出现,以免花钱买礼物; B、尽管不少花钱,可在各种场合,你还是乐天选择小巧而特别的礼物; C、只在对你很重要的场合送礼; 2、你的自行车与别人的车相撞,你不得不与对方约个时间解决这个问题。 A、这件事引起的焦虑和不安使你失眠; B、这并非重要的事情,只是生活中发生的许多事情中的一件,你会在问题解决后,做点自己喜欢的事情,以便尽快忘掉那不愉快的事; C、开始时你不去管它,只要在解决问题的那一天到来时再想办法应付它; 3、你的家具或电器由于水管破裂被损坏了,而且发现你的财产保险不能完全弥补损失。 A、你很失望,痛苦地抱怨保险公司; B、开始自己修复家具; C、考虑撤销保险,并向有关事务机关投诉; 4、你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执,却没能解决任何问题。 A、回到家,你拼命喝酒,想轻松一下,忘掉这件事; B、准备到对方单位告他; C、通过散步或看一场电影来平息怒气; 5、当今日常生活中的压力使你和你妻子(或丈夫)经常发生口角。 A、每当这个时候,你尽力放松自己,保持沉默,不去争执; B、你和朋友谈论这事,使你的观点和感情得到理解; C、寻求机会,心平气和地与自己的妻子(或丈夫)谈心,看如何摆脱由于日常生活压力而引起的争吵; 6、一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了,对你来说这是个巨大的不幸。 A、你逃避现实,使用权自己相信这不可能发生,因此没必要担心,于是仍然乐观地抱希望; B、决定不去担忧,因为还有时间去改变这个“事实”; C、决定向你所爱的人提出你的观点,表明你的态度,严肃地向她(他)说明不该这样的理由; 7、每个人都承受物价上涨所带来的心理上和生活上的压力,你更担心食品价格上涨。 A、尽管价格上涨,你仍拒绝改变饮食习惯,因此不得不花更多的钱; B、每看到物价上涨,你怒气会大增,但不管怎么样还要买,甚至拼命抢购,担心还会再涨; C、设法少花钱,制定出一个营养而又实惠的信食谱; 8、终于有一天你的能力被人们认识并被赋予一项重要工作。 A、你考虑放弃这次机会,因为工作量太大; B、你开始怀疑自己能否承担这个重任; C、分析这项工作对你的要求,并为从事这一工作做各方面的准备; 9、你猜想你的房租或一些其它的月支付会增加。

心理压力测试

心理压力测试 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】

压力调适和心理素质提升 一、心理压力测试20题 1.您是否经常头痛?是/否 2.您是否食欲差?是/否 3.您是否睡眠差?是/否 4.您是否易受惊吓?是/否 5.您是否手抖?是/否 6.您是否感觉不安、紧张或担忧?是/否 7.您是否消化不良?是/否 8.您是否思维不清晰?是/否 9.您是否感觉不快?是/否 10.您是否比原来哭得多?是/否 11.您是否发现很难从日常活动中得到乐趣?是/否 12.您是否发现自己很难做决定?是/否 13.日常工作是否令您感到痛苦?是/否 14.您在生活中是否不能起到应起的作用?是/否 15.您是否丧失了对事物的兴趣?是/否 16.是否感到自己是个无价值的人?是/否 17.您头脑中是否出现结束自己生命的想法?是/否 18.您是否什么时候都感到累?是/否 19.您是否感到胃部不适?是/否

20.您是否容易疲劳?是/否 所有20个条目的评分都为“0”或“1” “1”表示在过去的一个月存在症状 “0”表示症状不存在 最高总分为20,界值为7或8 7-10分中等压力,10分以上压力较大 二、您最近2个月以来感到压力大吗?完成以下简易压力测试问卷,可帮助您了解自己目前的压力状况 请顺序阅读下列20个问题,在符合您情况的问题题号上划〇 1.您常莫名其妙感到心烦吗? 2.您和周围的人有过争执和冲突吗? 3.您很少主动找人谈心事吗? 4.您最近有过辞职、提前退休或离开工作岗位一阵子的想法吗? 5.您的体重最近明显上升或下降了3-5公斤吗? 6.您知道自己的身体有些病痛,但您没有尽快找医生吗? 7.您的饮食是不是肉食比蔬菜水果多? 8.您最近缺乏食欲吗? 9.您通常在凌晨12点后才上床睡觉吗? 10.您躺在床上常辗转反侧不易入睡吗? 11.您是否常感到时间不够而总是匆匆忙忙? 12.您常疏忽做“紧急而重要”的事吗?

压力测试图片( 附加 心理压力与情绪管理方法 )

压力测试图片( 附加: 心理压力与情绪管理方法) 这是2张静止的图片,你的心理压力越大,图片转动越快,而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。

心理压力与情绪管理 在现代生活中,几乎每个人都感受到不少压力。随着文明的进步、社会的多元化,个人要扮演的角色愈来愈多,在工作场合,你可能是部属、主管、老板、别人的同事,或是某社团的会员、委员、领导者?;回到家庭生活中,你又得摇身一变成为妻子(丈夫)、母亲(父亲)、女儿(儿子)等;即使在休闲生活中,你还得扮演别人的朋友;在教会生活里,你也有着各种不同的角色。 信息发达使我们的触角愈来愈广,时间和精力却也被分割得益发琐碎。然而,社会价值与规范赋予每一种角色特有的要求并未减少。因此人们常在无法兼顾,又不得不扮演好各种角色的情况下,承受极大的压力。

主要的压力来源 造成压力的主要原因为三:1.来自工作;2.来自生活;3.来自个人性格。 1.造成压力的工作因素 工作量多与工作要求高常是造成工作压力的主要因素,尤其当得到的报酬与个人的付出不成比例时,个人更容易觉得不公平,压力感也相对增加。 人际关系不良也是导致工作压力的另一要素。由于许多工作讲求团队合作,若与团队中的其它成员无法愉快相处,会直接影响工作无法顺利进行,情绪受影响之后,压力也随之而来。 再者,工作上的角色冲突与混淆也会造成压力。当不同主管对某职位的角色要求不同时,在此职位者即面临角色上的冲突,该听命于谁?该依何准则行事?抉择间,压力也因此产生。另外,若工作定位不明确或职务分配不清,容易产生角色混淆,在这种不知何事该做、何事不该做的情况下,压力也就难免。此外,工作场所的环境(如噪音、温度、污染等)、个人才能无法发挥、主管要求完美的性格等,也都是容易引发个人压力感的因素。 2.造成压力的生活因素 生活环境中偶尔会发生一些重大的事故(变动),例如配偶死亡、离婚、换工作、结婚、怀孕等都是构成压力的因素。精神科医师指出,如果给予每个重大生活事件压力指数的话,则配偶死亡的指数是100、结婚为50、搬家为30,指数愈高表示压力愈大,半年内的指数总值若超过300,身体便可能产生巨大的病变,特别出现在心脏血管及肠胃等方面。 日常生活中也经常会面临一些小小的困扰,例如车子抛锚、赶时间却一路塞车、被老板K了一顿,单一事件对个体并不会造成压力威胁,但如果这些困扰都在同一天发生,对个体而言可能就是不小的压力。 3.造成压力的个人性格

PSTRI(心理身体)压力测试

部门:姓名: 仔细考虑下列每一个项目,看它究竟有多少适合你 1.我受背痛之苦。A总是 B经常 C有时 D很少 2.我的睡眠不足且睡不安稳。A总是 B经常 C有时 D很少 3.我头痛。 A总是 B经常 C有时 D很少 4.我颚部疼痛。 A总是 B经常 C有时 D很少 5.若需要等待,我会不安。A总是 B经常 C有时 D很少 6.我的后颈感到疼痛。 A总是 B经常 C有时 D很少 7.我比多数人更神经紧张。 A总是 B经常 C有时 D很少 8.我很难入睡。 A总是 B经常 C有时 D很少 9.我的头感到紧或痛。 A总是 B经常 C有时 D很少 10.我的胃有毛病。 A总是 B经常 C有时 D很少 11.我对自己没有信心。 A总是 B经常 C有时 D很少 12.我会自言自语。 A总是 B经常 C有时 D很少 13.我忧虑财务问题。 A总是 B经常 C有时 D很少 14.与人见面时,我会胆怯。 A总是 B经常 C有时 D很少 15.我怕发生可怕的事。 A总是 B经常 C有时 D很少 16.白天我觉得很累。 A总是 B经常 C有时 D很少 17.下午感到喉咙痛,但并非由于染上感冒。A总是 B经常 C有时 D很少 18.我心情不安,无法静坐。A总是 B经常 C有时 D很少 19.我感到非常口干。A总是 B经常 C有时 D很少 20.我的心脏有毛病。 A总是 B经常 C有时 D很少 21.我觉得自己不是很有用。 A总是 B经常 C有时 D很少

22.我吸烟。 A总是 B经常 C有时 D很少 23.我肚子不舒服。 A总是 B经常 C有时 D很少 24.我觉得不快乐。 A总是 B经常 C有时 D很少 25.我流汗。 A总是 B经常 C有时 D很少 26.我喝酒。 A总是 B经常 C有时 D很少 27.我很敏感。 A总是 B经常 C有时 D很少 28.我觉得自己像被四分五裂了似的。 A总是 B经常 C有时 D很少 29.我的眼睛又酸又累。 A总是 B经常 C有时 D很少 30.我的腿或脚抽筋。 A总是 B经常 C有时 D很少 31.我的心跳快速。 A总是 B经常 C有时 D很少 32.我怕结识新人。 A总是 B经常 C有时 D很少 33.我的手脚冰冷。 A总是 B经常 C有时 D很少 34.我患便秘。 A总是 B经常 C有时 D很少 35.我未经医师的指示使用各种药物。 A总是 B经常 C有时 D很少 36.我发现自己很容易哭。 A总是 B经常 C有时 D很少 37.我消化不良。 A总是 B经常 C有时 D很少 38.我咬指甲。 A总是 B经常 C有时 D很少 39.我耳中有嗡嗡声。 A总是 B经常 C有时 D很少 40.我小便频繁。 A总是 B经常 C有时 D很少 41.我有胃溃疡的毛病。 A总是 B经常 C有时 D很少 42.我有皮肤方面的毛病。 A总是 B经常 C有时 D很少 43.我的咽喉很紧。 A总是 B经常 C有时 D很少 44.我有十二指肠溃疡的毛病。 A总是 B经常 C有时 D很少 45.我担心我的工作。 A总是 B经常 C有时 D很少

心理测试图片——23张神奇图片测试你的心理素质

23张神奇图片测试你的心理素质 1.这是一张静止的图片,你的心理压力越大,图片转动越快,而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。 2.下图里的横线都是平行的!涉世越深的人,受社会侵蚀越严重,看到的直线越变形。你还是单纯的你吗?你能看出几条笔直的横线 3.【你能看到多少个人头?】 0—4张:弱智;5—8张:一般人;9—11张:特别感性;11—13张:精神分裂。

4.密集恐惧症候群测试图!胆小的请慎点!

5.【测测你是男是女,据说很准】有些男人,性格中有女人的特质;有些女人,性格中有男人的特质。测试一下,你是纯正的男人(或女人)吗?凡是第一眼看下图是鸭子的,就是男人特质多一点,凡是第一眼看到是兔子的,就是女人特质多一点。 6.这是一个jpg 格式的图片,是静止的一副图片,如果你看到运动的景象,表明你的生活压力大,内心情绪波动比较大。 7.看着这个图,眼睛绕图三周转,如果看到了心在动,说明半年之内你的感情生活发生了一些比较重大的变化。

【不能看到某个圆圈中的数字,就说明某方面潜伏问题】

不见1:侵略性强。 不见2:智力较低。 不见3:生活放荡败坏。 不见4:倾向暴力领导。 不见5:可能轻易被同性吸引,有潜在的同性恋倾向。 不见6:可能轻易会精神分裂,需要额外的关注。 (ps:1是25,2是29,3是45,4是56,5是64,6是8。) 9.【你的心情怎么样?】当你心情好的时候,能看到少女的脸;心情坏的时候,能看到巫婆的脸。 10.【你认为A和B所在方格颜色相同吗?】据说全世界只有0.003%的人和photoshop能看出它们的颜色是相同的。

心理压力测试题带答案

2018年心理压力测试题带答案 1、生日,婚礼……,免不了花钱。 A、你不想在这类场合出现,以免花钱买礼物。 B、尽管不少花钱,可在各种场合,你还是乐天选择小巧而特别的礼物。 C、只在对你很重要的场合送礼。 2、你的自行车与别人的车相撞,你不得不与对方约个时间解决这个问题。 A、这件事引起的焦虑和不安使你失眠。 B、这并非重要的事情,只是生活中发生的许多事情中的一件,你会在问题解决后,做点自己喜欢的事情,以便尽快忘掉那不愉快的事。 C、开始时你不去管它,只要在解决问题的那一天到来时再想办法应付它。 3、你的家具或电器由于水管破裂被损坏了,而且发现你的财产保险不能完全弥补损失。 A、你很失望,痛苦地抱怨保险公司。 B、开始自己修复家具。 C、考虑撤销保险,并向有关事务机关投诉。 4、你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执,却没能解决任何问题。 A、回到家,你拼命喝酒,想轻松一下,忘掉这件事。 B、准备到对方单位告他。 C、通过散步或看一场电影来平息怒气。 5、当今日常生活中的压力使你和你妻子(或丈夫)经常发生口角。 A、每当这个时候,你尽力放松自己,保持沉默,不去争执。 B、你和朋友谈论这事,使你的观点和感情得到理解。 C、寻求机会,心平气和地与自己的妻子(或丈夫)谈心,看如何摆脱由于日常生活压力而引起的争吵。 6、一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了,对你来说这是个巨大的不幸。 A、你逃避现实,使用权自己相信这不可能发生,因此没必要担心,于是仍然乐观地抱希望。 B、决定不去担忧,因为还有时间去改变这个“事实”。 C、决定向你所爱的人提出你的观点,表明你的态度,严肃地向她(他)说明不该这样的理由。

有趣心理压力测试图

心理学 .. 准的让你惊叫(有图有真相)!! 1.这是一张静止的图片,你的心理压力越大,图片转动越快,而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。 2.下图里的横线都是平行的!涉世越深的人,受社会侵蚀越严重,看到的直线越变形。你还是单纯的你吗?你能看出几条笔直的横线? 3.。【你能看到多少个人头?】 0—4张:弱智;5—8张:一般人;9—11张:特别感性;11—13张:精神分裂。

4.密集恐惧症候群测试图!胆小的请慎点!

5.【测测你是男是女,据说很准】有些男人,性格中有女人的特质;有些女人,性格中有男人的特质。测试一下,你是纯正的男人(或女人)吗?凡是第一眼看下图是鸭子的,就是男人特质多一点,凡是第一眼看到是兔子的,就是女人特质多一点。

6.这是一个jpg 格式的图片,是静止的一副图片,如果你看到运动的景象,表明你的生活压力大,内心情绪波动比较大。 7.看着这个图,眼睛绕图三周转,如果看到了心在动,说明半年之内你的感情生活发生了一些比较重大的变化。 8. 【不能看到某个圆圈中的数字,就说明某方面潜伏问题】不见1:侵略性强。不见2:智力较低。不见3:生活放荡败坏。不见4:倾向暴力领导。不

见5:可能轻易被同性吸引,有潜在的同性恋倾向。不见6:可能轻易会精神分裂,需要额外的关注。(ps:1是25,2是29,3是45,4是56,5是64,6是 8。) 9.【你的心情怎么样?】当你心情好的时候,能看到少女的脸;心情坏的时候,能看到巫婆的脸

10.【你认为A和B所在方格颜色相同吗?】据说全世界只有0.003%的人和photoshop能看出它们的颜色是相同的。 11.第七届年度最佳幻觉比赛(Best illusion of the year contest)在美国佛罗里达评选出了冠军作品:爱的面具(Mask of Love),它的谜题是—

积极心态,责任担当与压力测试题答案

“积极心态,责任担当与压力测试”专题培训考试试题单选题:共 15题,每题 2分,合计 30分 1.以下哪种行为能最大程度降低压力 阅读 听音乐 喝茶或咖啡 郊游散步 2.职场压力有()大冲突。 三 四 五 六 3.职业生涯三叶草模型中最重要的是()。 价值 兴趣 能力 态度 4.以下()项是外压的来源。 兴趣 能力 性格 报酬收入 5.人类疾病的50%到80%是由()引起的。 缺乏运动 先天基因 外来刺激 精神失调 6.依据本讲,心理学更应关注哪类人群()

积极人群 消极人群 健康人群 不健康人群 7.哪一年提出来的中国梦 2011年 2012年 2013年 2014年 8.关于人的评价方式,本讲未提及()。 结果性评价 心理性评价 行为性评价 过程性评价 9.本讲提到,跨越中等收入陷阱的最根本的途径,在于()的建设。 物质文明 精神文明 生态文明 政治文明 10.我国新时代的特征是()。 步入小康社会 社会主要矛盾发生转变 全体人民共同富裕 成为世界第二大经济体 11.依据本讲,有了()心,也就有了良心。在工作当中就能够兢兢业业,能够珍惜自己的事业。 理解 感恩 事业

同情 12.依据本讲,具有积极情绪的医生做出明智且富有创造性的诊断是中性情绪医生的()倍。 三倍 四倍 五倍 六倍 13.腹式呼吸会使一次呼吸的效率接近甚至多于(),使得供氧会更为充分。 20% 30% 40% 50% 14.()决定情绪和行为后果。 压力 认知 生理反应 人际 15.面临压力,在交感神经系统活跃时,()暂时停止工作。 呼吸系统 消化系统 血液循环 神经系统 判断题:共 15题,每题 2分,合计 30分 16.我国是后发现代化国家。 正确 错误 17现在的网络战争成为了意识形态战争的主战场。 正确 错误

心理测试题目

一、困难像沼泽地里的泥土,一团团一滩滩,容易让人陷入绝境。每个人面对困难的态度都不一样,有的勇敢,有的逃避,有的崩溃,有的无视,有的淡然处之。那么,你会怎么做呢?你能抵住困难的炮火么?直接让我们来做个心理测试吧。 假如有一天,你所在的城市发生了生化危机,你只要经历一定磨难,能把他们治服,你会怎么办? A、躲在屋子里不出去。 B、干脆变成丧尸算了。 C、死命逃离这个城市。 D、勇敢的与之战斗,不管是什么形式。 测试结果: A、能抵住困难指数:★☆☆☆☆ 你有严重的消极心理,总认为天塌下来还有高个子顶着,反正别人都不能做到的事自己也做不到了。有一天丧尸都跑到你家门口了,你还会选择跑到自家被窝躲起来,颇有掩耳盗铃的意思呢。 自己的弱点要好好克服,再勇敢一点,会发现很多事情并不如自己想象中那样困难。 B、能抵住困难指数:★★☆☆☆ 你有一种豁出去的思想,做什么事都能淡然处之,即使丧尸来了也无所谓,被咬了就被咬了那又有什么。不过你抵住困难的心情还不是那么积极,总是存在既来之则安之的想法。 有时候再主动一点,你会发现海阔天空,并不如自己想象的困难重重。

C、能抵住困难指数:★★★☆☆ 你有旺盛的求生欲望,在这个满是荆棘的社会,能做到尽最大的力气去面对困难,而不会企图退却或者害怕。 只是你有时候还是容易把困难置身事外,总是抱着侥幸心理,认为逃避了,问题就解决了。实则不然,问题还是存在,只是你看不到。 如果能够多关心关心在困难中的其他问题其他人,就更完美了。 D、能抵住困难指数:★★★★☆ 你是一个英雄,就像超人一样,能够只是困难,并与之战斗。 你身边的人都对你有一种崇拜的感觉。这也让你十分感动。 如果你的城市出现了丧尸,你能克服磨难与之斗争,你的勇气让人佩服,而往往最后也能顺利的克服。 你有一种大无畏的精神,历尽磨难必能成大器。 二、从洗澡时间测试你的性格 知道一个人的性格其实是可以从观察他生活上的小细节来判断的哦。 也许你不知道从洗澡的时段也可以大略窥知这个人个性较偏向哪方 面。若不相信的话,自个儿印证看看就知道了。题目:你一般在什么 时间洗澡? A.晚饭后 B.晚饭前 C.看完电视后 D.睡前 E.喜欢在早上起床后洗 F.因处在大家庭,碍于家中人口众多的关系而得照顺序安排来洗

精神心理压力测试

心理测量:精神压力自测问卷 回答下列问题,在“是”或“否”的适当横线上打“√”(是)或“×”(否)。请根据你本人在过去12个月内的经验和感觉来回答问题。 问卷项目: 否是 1.你是否曾在嘈杂的环境中居住或工 作? ________ 2.你是否曾改变你的生活环境或搬 家? ________ 3.你是否曾有姻亲困 扰? ________ 4.你是否曾申请取得一大笔贷款或抵 押? ________ 5.你应该做的事情是否有进一步落后的倾向? ________

6.你是否有时候很难集中注意 力? ________ 7.你是否经常有失眠的困 扰? ________ 8.你是否有暴饮暴食和抽烟过度的倾 向? ________ 9.你是否数周来均每天连续看三小时以上的电视? ________ 10. 你和你的配偶是否曾换工作或改变工作职责? ________ 11. 你是否对你的工作觉得不满意或不快乐,或者感觉工作责任太 重? _______ 12. 你是否有亲近友人死 亡? ________

13. 你是否对性生活不满 意? ________ 14. 你是否怀 孕? ________ 15. 你家中是否添了新生 儿? ________ 16. 你是否为如何促使收支平衡烦恼? _________ 17. 你是否有家人健康不 良? _________ 18. 你是否有时服用镇静 剂? _________ 19. 你是否常因事情进展不顺利而恼火? _________

20. 你是否经历恶劣的人际关系甚至是和最爱的人? ________ 21. 你是否经常对小孩或其他家人急躁而没有耐心? ________ 22. 你是否常常无法静下心来,而又容易紧张? ________ 23. 你是否常有头痛或消化性疾 病? ________ 24. 你是否数日来均感到焦虑和烦 恼? ________ 25. 你是否总因如此的专注,以致忘了你把东西譬如像钥匙放在哪里?或者在离开办公室或离家时忘了关电器? ________ 26. 你是否结婚或者和配偶在和解调停中? ________

经典心理压力测试题看你的压力程度说课讲解

经典心理压力测试题看你的压力程度

经典心理压力测试题看你的压力程度 核心提示:你有心理压力吗,你想知道你在生活中处理心理压力的能力吗?在下面的测验中找出最接近你实际生活的一种情况,如果没有经历过这类事情,可选择最接近你的想法的一种。 1、生日,婚礼……,免不了花钱。 A、你不想在这类场合出现,以免花钱买礼物; B、尽管不少花钱,可在各种场合,你还是乐天选择小巧而特别的礼物; C、只在对你很重要的场合送礼; 2、你的自行车与别人的车相撞,你不得不与对方约个时间解决这个问题。 A、这件事引起的焦虑和不安使你失眠; B、这并非重要的事情,只是生活中发生的许多事情中的一件,你会在问题解决后,做点自己喜欢的事情,以便尽快忘掉那不愉快的事; C、开始时你不去管它,只要在解决问题的那一天到来时再想办法应付它; 3、你的家具或电器由于水管破裂被损坏了,而且发现你的财产保险不能完全弥补损失。 A、你很失望,痛苦地抱怨保险公司;

B、开始自己修复家具; C、考虑撤销保险,并向有关事务机关投诉; 4、你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执,却没能解决任何问题。 A、回到家,你拼命喝酒,想轻松一下,忘掉这件事; B、准备到对方单位告他; C、通过散步或看一场电影来平息怒气; 5、当今日常生活中的压力使你和你妻子(或丈夫)经常发生口角。 A、每当这个时候,你尽力放松自己,保持沉默,不去争执; B、你和朋友谈论这事,使你的观点和感情得到理解; C、寻求机会,心平气和地与自己的妻子(或丈夫)谈心,看如何摆脱由于日常生活压力而引起的争吵; 6 —个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了,对你来说这是个巨大的不幸。 A、你逃避现实,使用权自己相信这不可能发生,因此没必要担心,于是仍然乐观地抱希望; B、决定不去担忧,因为还有时间去改变这个“事实”; C、决定向你所爱的人提出你的观点,表明你的态度,严肃地向她(他)说明

心理压力测试题带答案

心理压力测试题带答案 Company number:【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】

2018年心理压力测试题带答案 1、生日,婚礼……,免不了花钱。 A、你不想在这类场合出现,以免花钱买礼物。 B、尽管不少花钱,可在各种场合,你还是乐天选择小巧而特别的礼物。 C、只在对你很重要的场合送礼。 2、你的自行车与别人的车相撞,你不得不与对方约个时间解决这个问题。 A、这件事引起的焦虑和不安使你失眠。 B、这并非重要的事情,只是生活中发生的许多事情中的一件,你会在问题解决后,做点自己喜欢的事情,以便尽快忘掉那不愉快的事。 C、开始时你不去管它,只要在解决问题的那一天到来时再想办法应付它。 3、你的家具或电器由于水管破裂被损坏了,而且发现你的财产保险不能完全弥补损失。 A、你很失望,痛苦地抱怨保险公司。 B、开始自己修复家具。 C、考虑撤销保险,并向有关事务机关投诉。 4、你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执,却没能解决任何问题。 A、回到家,你拼命喝酒,想轻松一下,忘掉这件事。 B、准备到对方单位告他。 C、通过散步或看一场电影来平息怒气。 5、当今日常生活中的压力使你和你妻子(或丈夫)经常发生口角。 A、每当这个时候,你尽力放松自己,保持沉默,不去争执。 B、你和朋友谈论这事,使你的观点和感情得到理解。 C、寻求机会,心平气和地与自己的妻子(或丈夫)谈心,看如何摆脱由于日常生活压力而引起的争吵。 6、一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了,对你来说这是个巨大的不幸。 A、你逃避现实,使用权自己相信这不可能发生,因此没必要担心,于是仍然乐观地抱希望。 B、决定不去担忧,因为还有时间去改变这个“事实”。 C、决定向你所爱的人提出你的观点,表明你的态度,严肃地向她(他)说明不该这样的理由。

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