目录
引言 (3)
第一部分术语 (4)
第二部分PPAP流程介绍 (8)
1总则 (8)
2PPAP的过程要求 (8)
2.1重要的生产过程 (8)
2.2PPAP要求 (8)
2.2.1设计记录 (8)
2.2.2任何授权的工程更改文件 (8)
2.2.3要求时的工程批准 (9)
2.2.4设计失效模式及后果分析 (9)
2.2.5过程流程图 (9)
2.2.6过程失效模式及后果分析 (9)
2.2.7尺寸结果 (9)
2.2.8材料/性能试验结果的记录 (9)
2.2.8.1材料试验结果 (9)
2.2.8.2性能试验结果 (9)
2.2.9初始过程研究 (9)
2.2.9.1总则 (9)
2.2.9.2质量指数 (10)
2.2.9.3初始研究的接受准则 (10)
2.2.9.4非稳定过程 (10)
2.2.9.5单侧规范或非正态分布的过程 (10)
2.2.9.6不满足接受准则时的策略 (10)
2.2.10测量系统分析研究 (10)
2.2.11具有资格实验室的文件要求 (10)
2.2.12控制计划 (10)
2.2.13零件提交保证书 (10)
2.2.13.1零件重量（质量） (10)
2.2.14外观件批准报告 (11)
2.2.15散装材料要求检查表 (11)
2.2.16生产件样品 (11)
2.2.17标准样品 (11)
2.2.18顾客的特殊要求 (11)
3顾客的通知和提交要求 (11)
3.1顾客的通知 (11)
3.2提交要求 (12)
3.3顾客不要求通知的情况 (12)
4提交要求—证据的等级 (12)
4.1提交等级 (12)
5零件提交状态 (12)
5.1总则 (12)
5.2顾客PPAP状态 (12)
5.2.1完全批准 (13)
5.2.2临时批准 (13)
5.2.3拒收 (13)
6记录的保存 (13)
引言
生产件批准程序（PPAP）规定了生产件批准的一般要求，包括生产和散装材料。
1.目的
确定供方是否已经正确理解了顾客工程设计记录和规范的所有要求。
确定供方生产过程是否具有满足要求的潜在能力，并能按要求的生产节拍执行实际生产过程。
2.适用性
散装材料、生产材料、生产件或维修件的内部或外部供方现场。对散装材料不要求PPAP，除非你的顾客要求。
标准目录中的生产件或维修件的供方必须符合PPAP，除非顾客正式特许。
工装必须作为标准目录中的项目。
3.途径
“必须”(Shall)表示强制的要求。
“应”(Should)也表示强制性的要求，但在符合方法上允许一些灵活性。
“注”(Note)的段落是理解或澄清有关要求的指南。“注”(Note) 中的“应”(Should)只有指导性的含义。
第一部分术语
1.供方(Suppliers)
将以下项目直接提供给戴姆勒克莱斯勒、福特或通用汽车公司或其他采用本文件的顾客，如载货汽车OEMs的提供者：a) 生产材料；b) 生产或维修零件；c) 热处理、电镀、喷漆、或其它最终服务。
2.顾客(Customer)
已经订了合同购买该产品的部门。
3.顾客产品批准部门(Customer product approval activity)
被指定负责供方PPAP批准的顾客的部门。
注：当适用于其它的生产部门时，有些顾客按照地理区域分派该项职责，还有一些则是指定采购部门进行。
4.完全批准(Full approval)
在PPAP中用来表明零件或生产材料满足所有顾客规范和要求。供方因此获得授权，发运来由顾客计划部门要求的零件或材料生产数量。
5.不符合(Nonconformity)
指不符合质量体系要求的过程。
6.设计记录(Design record)
是零件图样、规范、和/或电子（CAD）数据，用来传送生产一个产品必须的信息。
7.规范(Specifications)
是判断某一部件或散装材料特性可接受性的工程要求对于生产件批准过程，工程规范指定的产品每一项特性都必须测量。要求实际测量和试验结果。不应将规范与表示“过程呼声”的控制现象混淆。
8.生产件(Production part)
在生产现场，用生产工装、量具、工艺过程、材料、操作者、环境和过程设置，如：进给量/速度/循环时间/压力/温度等的过程设置下被制造出来的部件。
9.批准(Approved)
在PPAP中，指零件、材料和/或有关文件或记录提交给顾客，并由顾客评审后，满足所有的顾客要求。完成或临时批准后，授权供方直接向顾客发运产品。以下仅对PPAP 中的散装材料：1)“批准”要求一个签字或口头批准的记录；2）任何口头批准的记录必须包括日期、批准范围、准予批准的顾客代表姓名，和涉及到的供方代表姓名；3）“顾客同意”
不要求签字或记录。
10.过程（Process）
是一个产生输出，即某种产品或服务的人、设备、方法、材料和环境的组合。一个过程能包含一项业务的任何方面。
11.重要的生产过程（Significant production run）
是由至少300件或由顾客产品批准部门同意的其它数量构成的连续进行的一个批次的制造，而且是在生产环境下至少持续1小时的生产。
12.现场(Site)
定义为供方或分承包方进行增值生产过程的场所。“现场”还包括其它公司制造零件的分销商。此定义不包括仅为装运的目的对材料进行分级的外部场所、间接材料供方或装配厂。散装或原材料供方应该与他们采购部门的买方进行联系，以确定它们的材料是否考虑作为生产材料。
13.环境（Environment）
是指围绕或影响零件或产品制造及质量的过程条件的总和。每个现场的环境不同，但是通常包括：清洁整理、照明、噪音HV AC（保温、通风和空气调节）、ESD(静电释放)控制和与清洁整理有关的安全性危害。
14.生产环境（Production environment）
是指生产现场中进行制造的地点，包括生产工装、量具、工艺过程、材料、操作者、环境和过程设置，如：进给量、速度、循环时间、压力、温度、生产线节拍等。定义环境为围绕或影响零件或产品制造和质量的所有过程条件。对于每一个现场，环境都会有所不同，但是通常包括：清洁整理、照明、噪音、HV A、CESD控制和与清洁整理有关的安全危害。
15.散装材料（Bulk material）
诸如粘合剂、密封剂、化学品、涂料、纺织品和润滑剂等的物质（如：不成型的固体、液体和气体）。如果发布了一个顾客生产件编号，那麽这种散装材料就会成为生产材料。
16.要求(Requirement)
明示的、通常隐含的或必须履行的需求或期望。
17.文件（Documentation）
是指确定应遵循的资料（一般为纸或电子形式），如：质量手册、作业指导书、各种图表等。
18.纠正(Correction)
为消除已发现的不合格所采取的措施。
19.纠正措施(Corrective action)
为消除已发现的不合格或其他潜在不期望情况的原因所采取的措施。
20.检验(Inspection)
通过观察和判断，适当时结合测量、试验所进行的符合性评价。
21.试验(test)
按照程序确定一个或多个特性。
22.记录(Record)
阐明所取得的结果或提供所完成活动的证据的文件。
23.CAD/CAM数学数据(CAD/CAM math data)
是设计记录的一种形式，通过它将确定一个产品所需的所有尺寸信息进行电子传输。
当使用这种设计记录时，供方负责得到一种图样来传达尺寸检验的结果。
24.失效模式及后果分析(Failure mode and effects analysis)
用来对一个设计或制造过程的潜在失效模式进行识别和定级，以便对改进措施进行排序。
25.过程流程图(Process flow diagram)
描绘材料在整个过程中的流动，包括任何返工或返修的操作。
26.验证(Verification)
通过检查和提供客观证据表明规定要求已经满足的认可。
27.分承包方(Subcontractors)
定义为生产材料、生产或服务零件的提供者，他们直接地提供给戴姆克莱斯勒、福特、通用或其他要求此文件的顾客的供方。也包括热处理、喷漆、电镀或其他最终服务的提供者。
28.初始过程研究(Initial process study)
是为获得与内部或顾客要求相关的新的或修改的过程性能的早期信息所进行的短期研究。在很多情况下，初始研究应在新过程进展中的几个点进行研究。（如：在设备或工装分承包方的工厂、安装后在供方的工厂）。这些研究应基于尽可能多的测量。当使用Ｘ－Ｒ图时，要求至少有２５个子组（每个子组最少４件）以获得足够的数据进行决策。当不能获得这麽多数据时，有什麽数据就用伸麽数据来绘制控制图。
29.计量型数据(Variables data)
是用于定量分析的测量结果。例如：用毫米表示的轴承轴径直精，用牛顿表示的关门的力，用百分数表示的电解液浓度，以及用牛顿．米表示的紧固件扭矩。
30.计数型数据(Attributes data)
是指能够用计数来记录和分析的定性数据。例如：一个要求的标签存在和不存在，所有要求的紧固件的安装。对于生产件提交，不接受技术型数据，除非不能获得计量型数据。
31.质量指数(Quality indices)
在这里是指用于PPAP目的的Cpk或Ppk值。
32.稳定过程(Stable processes)
是一个统计控制的过程。在稳定过程中输出的变差只是来自普通原因。一个稳定过程是可以预测的。对于在生产件提交前进行的初始过程研究，稳定性试验可能不象对正在进行的过程所作的试验那样严格。
33.实验室范围(Laboratory scope)
包含如下范围内容的质量记录：
●供方实验室有能力和资格进行的特定的试验评价和校准
●用以进行上述活动的设备清单
●进行上述活动所用的方法和标准清单
34.控制计划(Control plans)
是指对控制生产件或散装材料和过程的系统的书面描述。供方编写此文件的重点在于表明产品的重要特性和工程要求。每种零件都必须有控制计划，但是，在许多情况下，“系列零件”控制计划可适用于相同的过程生产出的许多零件。
35.零件提交保证书(Part submission warrant)
是指对所有新开发或修改的产品所要求的一种行业标准文件。在该文件中，供方确认对生产件的检验和试验均符合顾客的要求。
36.散装材料要求检查表(Bulk material requirement checklist)
规定了顾客对散装材料的PPAP要求
37.临时批准(Interim approval)
在PPAP中，用于对根据规定的时间和数量发运物品。由于非所有的顾客均允许临时批准，所以应向你的顾客负责产品批准部门咨询。
38.拒收(Rejected)
在PPAP使用中，是指生产件提交和/或文件没有满足顾客要求。供方必须纠正生产过程和并进行一次新的提交。（通知顾客采购部门纠正的零件何时可完成的日期。）直到获得顾客对纠正零件的批准后才可发运生产件。在获得零件批准前，顾客可能不予支付工装的费用。
第二部分PPAP流程介绍
1.总则
供方必须对下列情况获得顾客产品批准部门的完全批准：
一种新的零件或产品
对以前提交零件不符合的纠正
由于设计记录、规范或材料方面的工程更改引起产品的改变
顾客的通知和提交要求中的任何一种情况
2.PPAP的过程要求
2.1.重要的生产过程
用于PPAP的产品必须取自重要的生产过程。
该过程必须是1小时到8小时的生产，且规定的生产数量至少为300件连续生产的部件。
该过程必须在生产现场使用与生产环境同样的工装、量具、过程、材料和操作工进行生产。
2.2.PPAP要求
供方必须满足所有设计记录、规范的要求
散装材料应满足散装材料的要求
若供方不能满足要求时，则不提交零件、文件和/或记录
若供方经过努力仍不能满足其中的任何要求时，必须与顾客取得联系以确定合适的纠正措施
PPAP的检验和试验必须由有资格的实验室完成。所使用的商业的/独立的实验室必须是获得认可的实验室，必须注明进行试验的实验室名称、日期和进行实验所使用的标
准
只笼统地描述其符合性的试验结果是不可接受的
对每一种零件、或零件系列，供方必须有适用的项目和记录，这些记录必须在零件的PPAP文件中列出或有所说明
供方若想例外或偏离PPAP要求，必须事先得到顾客产品批准部门的批准
2.2.1.设计记录
?供方必须具备所有的可销售产品的设计记录，设计记录是唯一的
?如果设计记录是以电子版形式存在，则供方必须制作一份硬件拷贝
?对于散装材料，设计记录可以包括原材料的标识、配方、加工步骤和参数，以及
最终产品的规范或接受准则
2.2.2.任何授权的工程更改文件
供方必须具有尚未计入设计记录、但已在产品、零件或工装上体现出来的任何授权
的工程更改文件。
2.2.
3.要求时的工程批准
在设计记录有规定时，供方必须具有顾客工程批准的证据。
2.2.4.设计失效模式及后果分析（设计FMEA）
供方对于所负有设计责任的零件和材料，必须按QS—9000第三版的要求进行设计
FMEA分析。对于散装材料，当散装材料要求检查表上要求时必须在进行设计FMEA
之前准备一份设计矩阵表。
2.2.5.过程流程图
供方必须具备按规定的格式、清楚地描述生产过程的步骤和次序的过程流程图，同
时应恰当地满足顾客规定的需要、要求和期望。
2.2.6.过程失效模式及后果分析（过程FMEA）
供方必须按QS—9000第三版的要求进行过程FMEA分析。
2.2.7.尺寸结果
?供方必须提供设计记录和控制计划要求的尺寸验证已经完成，以及其结果表明
符合规定要求的证据。
?供方应提供单元或生产线和所有的型腔、模型、样板的尺寸测量结果。
?供方必须表明设计记录的日期、更改等级和任何尚未包括在制造零件所依据的
设计记录中的、经授权的工程更改文件。
?供方必须在所测量的零件中确定一件为标准样品。
2.2.8.材料/性能试验结果的记录
关于设计记录或控制计划中规定的试验，供方必须有材料和/或性能实验结果的记录。
2.2.8.1.材料试验结果
?当设计记录或控制计划中规定有化学、物理或金相的要求时，供方必须对所有的零件和产品材料进行试验。
?设计记录和有关规范要求的所有试验均应使用简捷的格式将试验的数量和每项试验的实际结果列出。
?对于顾客开发的材料规范及有顾客批准的分承包方名单的产品，供方必须从分承包方名单上的分承包方采购材料和/或服务。
2.2.8.2.性能试验结果
当设计记录或控制计划规定有性能和功能要求时，供方必须对所有的零件和产品材料
进行试验。
2.2.9.初始过程研究
2.2.9.1.总则
在提交由顾客或供方指定的所有特殊特性之前，必须确定初始过程能力或性能的水平是可以接受的。为了解测量误差是如何影响被研究的测量值，供方必须进行测量系统
分析。
2.2.9.2.质量指数
如果适用，应使用能力或性能指数对初始过程进行研究。
Cpk—稳定过程的能力指数
Ppk—性能指数
2.2.9.
3.初始研究的接受准则
对于稳定过程，供方在评价初始过程研究结果时，必须采取以下准则：
?指数＞1.67 过程满足顾客要求。批准后可以按照控制计划进行生产。
? 1.33≤指数≤1.67 过程目前可被接受，但要求进行一些改进。与顾客取得
联系并评审研究结果。如果在批量生产前没有改进，要求
修改控制计划。
?指数＜1.33 过程不能满足接受准则。与合适的顾客代表取得联系，对
研究结果进行评审。
2.2.9.4.非稳定过程
供方必须将存在的任何不稳定过程通报顾客，且在任何提交前，必须向顾客提出纠正
措施。
2.2.9.5.单侧规范或非正态分布的过程
对于单侧规范或非正态分布的过程，供方必须与顾客一起确定替代的接受准则。
2.2.9.6.不满足接受准则时的策略
如果过程不能改进，供方必须与顾客取得联系。
2.2.10.测量系统分析研究
供方必须对所有新的或改进后的测量和试验设备进行适用的测量系统分析研究。2.2.11.具有资格实验室的文件要求
供方必须具备试验室范围和表明所用的实验室符合QS—9000第三版4.10.6和/或
4.10.7要求的文件。
2.2.12.控制计划
供方必须具备规定用于过程控制的所有控制方法的控制计划，并应符合QS—9000
第三版4.9的要求。
2.2.1
3.零件提交保证书
?在圆满完成所有要求的测量和试验后，供方必须在零件提交保证书(PSW)上填写
所要求的内容。
?每一顾客零件编号都必须完成一分单独的PSW，除非顾客同意其它的形式
2.2.1
3.1.零件重量（质量）
供方必须在PSW上记录要发运的零件重量，以千克表示，精确到小数点后四位，并应随即抽取十个零件计算其平均值。
2.2.14.外观批准报告
如果设计记录对零件的外观有要求时，应完成每个零件的外观批准报告，并按顾客
要求提交该报告。
2.2.15.散装材料要求检查表
对于散装材料，散装材料要求检查表必须经顾客和供方达成一致。所有规定的要求
必须满足，除非在检查表中指明不要求。
2.2.16.生产件样品
供方必须按照顾客的要求和提交要求的规定提供产品样品。
2.2.17.标准样品
供方必须保存一件标准样品，与生产件批准记录保存的时间相同，或：
?直到顾客批准而生产出一个用于相同顾客零件编号的新标准样品为止。
?在设计记录控制计划或检验准则要求有标准样品的地方，作为一个基准或标准
使用。除非顾客另有说明，对于多腔或多模等生产的零件，应就每一腔或每一
模生产的零件保存一个标准样件。
2.2.18.检查辅具
如果顾客提出要求，供方必须在提交PPAP时同时提交任何零件特殊装配辅具或部件
检查辅具。
必须按顾客的要求进行测量系统分析研究。
2.2.19.顾客的特殊要求
供方必须有与所有适用的顾客特殊要求相符合的记录。
3.顾客的通知和提交要求
3.1.顾客的通知
供方必须将规定的任何设计和过程更改通知给顾客产品批准部门。顾客可能会因此决定要求提交PPAP批准。
和以前批准的零件或产品相比，使用了其它不同的加工方法或材料。
使用新的或改进的工装（不包括易损工装）、模具、铸模、模型等，包括附加的或替换的工装。
在对现有的工装或设备进行翻新或重新布置之后进行生产。
生产是在工装和设备转移到不同的工厂或在一个新增的厂址进行。
分承包方对零件、非等效材料、或服务（如: 热处理、电镀）的更改，从而影响顾客的装配、成型、功能、耐久性或性能的要求。
在工装停止批量生产达到或超过12个月以后重新启用而生产的产品。
涉及由内部制造的，或由分承包方制造的生产产品部件的产品和过程更改。
散装材料：特殊特性的原材料的新货源；在没有外观规范的情况下，产品外观属性的更改；已批准产品的DFMEA和PFMEA参数以外部分的更改
试验/检验方法的更改—新技术的采用。
3.2.提交要求
在规定的情况下，供方必须在首批产品发运前提交PPAP批准，除非顾客负责产品批准部门放弃了该要求。
新的零件或产品。
对以前提交零件的不符合进行纠正。
关于生产产品/零件编号的设计记录、技术规范、或材料方面的工程更改。
散装材料采用了新的过程技术
3.3.顾客不要求通知的情况
在规定的情况下可以不要求通知顾客和提交。
对部件级图纸的更改，内部制造或由分承包方制造，不影响到提供给顾客产品的设计记录。
工装在同一工厂内移动，或设备在同一工厂内移动。
设备方面的更改。
等同的量具更换。
重新平衡操作工的作业含量，对过程流程不引起更改。
导致减少PFMEA的RPN值的更改。
散装材料：对批准产品DFMEA和PFMEA参数的更改；不影响特殊特性及特殊特性的原材料的新货源的更改等。
4.提交要求—证据的等级
4.1.提交等级
供方必须按顾客要求的等级，提交该等级规定的项目和/或记录。如果顾客负责产品批准部门没有其他的规定，则供方必须使用等级３作为默认等级，进行全部提交。散装材料的供方使用等级１作为默认等级。
等级1—只向顾客提交保证书
等级2—向顾客提交保证书和产品样品及有限的支持数据
等级3—向顾客提交保证书和产品样品及完整的支持数据
等级4—提交保证书和顾客规定的其它要求
等级5—在供方制造厂备有保证书、产品样品和完整的支持性数据以供评审。
5.零件提交状态
5.1.总则
顾客必须通知供方关于提交的处理结果。生产件批准以后，供方必须保证将来的生产持续满足顾客的所有要求。
5.2.顾客PPAP状态
5.2.1.完全批准
是指该零件或材料满足顾客所有的规范和要求。因此，授权供方根据顾客计划部门
的安排按批量发运产品。
5.2.2.临时批准
是在有限的时间或零件数量的前提下，允许运送生产需要的材料。
5.2.3.拒收
是指从批量产品中提交出的样品和配备文件不符合顾客的要求。因此，在按批量发
运之前，必须提交和批准已更改的产品和文件。
6.记录的保存
无论提交的等级如何，生产件批准记录的保存时间必须为该零件在用时间加一个日历年的时间。
舞蹈的热身训练目的和基本动作教学热身训练 一、训练目的在舞蹈课正式训练之前，要科学地安排一套热身动作，目的是为了活动人体的各个部位关节及舒展各部位的肌肉，增强脉搏跳动的速度，调动大脑及肌肉的兴奋度，使之快速进入训练的状态。 二、基本动作 1、身体的方位进行舞蹈基本训练，首先要对训练场地有明确的方位概念。一般以学员自身为基点，以面对教员的方向为正前方，每向右转45度为一个方向，共分八个方向。为了记述方便，用1至8的数字来表示八个方位，称作1点、2点、……8点。 2、头、颈部动作音乐：2/4拍中速准备拍姿态：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧。头俯仰：尽量向前低头，抻拉颈部，然后还原。再向后仰头、下颏朝上顶，然后还原，两拍一个动作，做四小节。头旁拧：头先向右侧旁转动，拧到适度位置，还原后，再向左侧做，两拍一个动作，做四小节。头侧倾：头先向右肩倾倒，还原后再做左侧动作，两拍一次，做四小节。头回旋：头由前俯经右肩旁向后旋绕180度，再循原路线接做对称动作向左肩旋绕，还原。四拍做一次180度的旋绕动作，做八小节。头环绕：以颈为轴，头按顺时针或逆时针方向绕动一圈后，再朝对称方向绕动一圈，八拍一个圆圈，交替进行两次，共做十六小节。动作提示：头、颈运动时要保持身体直立，头向前时，两肩下压保持平衡、后背要挺直，向后时，不可塌腰，腆肚。向右或左时不可侧腰，要保持肩的平展。环绕时，身体保持直立，颈部要放松。 3、肩部动作音乐：2/4拍中速准备姿态：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧。双耸肩：双肩同时向上耸，尽量靠近耳朵，然后落肩放松。两拍一次，做四小节。单耸肩：要求与双耸肩相同，右、左肩交错上下耸动。两拍一次，做四小节。前绕肩：右肩由后经上向前绕一圈，还原，然后接做左肩由后经上向前绕一圈。四拍一次，共做八小节。后绕肩：与前绕肩动作路线相反，是由前经上向后绕一圈。动作、节奏要求同上。双绕肩：双肩同时做前绕肩两次，四拍一次。还原后，接做后绕肩两次，共做八小节。动作提示：耸肩时，尽量让肩部贴近耳朵，头不能主动倒向肩部。肩膀向下落时，手指尽量向下抻位。前、后绕肩要保持身体的直立及头部颈部的向上。每次肩部动作之后，要将肩部放松回到原位。 4、上身动作准备姿态：两脚脚尖朝前开立，与肩同宽，双膝微屈，双手扶胯，眼向前看。顶胸凸背：胸部尽量前顶，还原，再将背部向后凸出。两拍一次，交替进行，八拍一套动作，共做八小节。左右横移：上身保持垂直，胯部不动，右肋朝右横向移动，还原后，再朝左侧横移，还原。两拍一次，八拍一套动作，共做八小节。动作提示：顶胸时，两肘自然向后，不要撅臀。凸背时，两肘自然向前，不要腆肚。横移时，腰胯部尽量不跟着晃动，顶、凸、移时要
惊鸿舞教学视频分解动作完整版 惊鸿舞是唐代宫廷舞蹈，是唐玄宗早期宠妃梅妃的成名舞蹈。已失传。不过在《甄嬛传》中孙俪饰演的甄嬛跳的惊鸿舞也是很多人都很喜欢的!下面是给大家整理的惊鸿舞教学视频分解动作，供大家阅读! 唐代诗人李群玉有诗《长沙九日登东楼观舞》赞曰： 南国有佳人，轻盈绿腰舞。 华筵九秋暮，飞袂拂云雨。 翩如兰苕翠，婉如游龙举。 越艳罢前溪，吴姬停白纻。 慢态不能穷，繁姿曲向终。 低回莲破浪，凌乱雪萦风。 坠珥时流盻，修裾欲溯空。 唯愁捉不住，飞去逐惊鸿。 关于惊鸿舞的相关考证据王克芬《梅妃与惊鸿舞》一文考证，《惊鸿舞》可能有描绘鸿雁飞翔的动作和姿态，这种模拟飞禽的舞蹈，在我国有深远的传统，相传原始社会时期的“凤凰来仪，百兽率舞”中的“凤凰来仪”，当是人模拟鸟类动作的舞蹈;战国青铜器上有人扮鸟形的舞蹈图像;汉代百戏中有扮大雀而舞的记载;汉画像石中也有人扮鸟形舞蹈的画面，这些舞蹈大都穿着笨重的鸟形服饰道具，舞蹈起来
很不方便。而梅妃的《惊鸿舞》可能着重于用写意手法，通过舞蹈动作表现鸿雁在空中翱翔的优美形象。唐代诗人刘禹锡《泰娘歌并引》诗中，描写歌舞伎泰娘云：“长鬓如云衣似雾，锦茵罗荐承轻步。舞学惊鸿水榭春，歌传上客兰堂暮。”看来《惊鸿舞》在当时广为流传。唐代人常以“惊鸿”来形容舞态优美轻盈，作为舞蹈美的审美特征。唐代诗人李群玉《长沙九日登东楼观舞》诗云： “南国有佳人，轻盈绿腰舞……翩如兰苕翠，婉如游龙举……慢态不能穷，繁姿曲向终。低回莲破浪，凌乱雪萦风。坠耳时流盼，修据欲溯空，唯愁提不住，飞去逐惊鸿。”由此观之，《惊鸿舞》一定是极富优美韵味的舞蹈，舞姿的轻盈、飘逸、柔美、自如，人们可以想像而知。明代裘昌今《太真全史》卷首有幅木刻插图，题为《惊鸿舞》，描绘梅妃身穿长袖舞衣，长裙曳地，肩披长巾，正在做纵身飞舞动作，犹如惊飞的鸿雁，这就是明代画家想象中的《惊鸿舞》。 关于惊鸿舞的影视形象惊鸿舞曾在《甄嬛传》中的第13集出现。后来在安嫔做冰嬉一舞时，也略有提到。 当时剧中说，惊鸿舞相传为梅妃所作，后经纯元皇后编排，纯元皇后曾经凭借“惊鸿舞”一舞动天下，现为莞贵人甄嬛所舞。 剧中，甄嬛(莞贵人)随着沈眉庄(惠贵人)的琴声，安陵容(安答应)的歌声翩翩起舞，不料却被旁人说成“美则美矣，毫无新意。”正在甄嬛因“惊鸿舞”而冥思苦想时，允礼(果郡王)悠扬的笛声传来，给甄嬛带来了灵感。甄嬛随着果郡王的歌声继续跳着，舞曲结束，皇上
藏族舞蹈基本动作分解教程视频 教学目的：通过对藏族民间舞典型风格动作的学习、分析总结、传授，使学生从形态入手，再进入对神态的初步了解和掌握，加强对民间音乐的理解，增强其艺术表现力的目的。教学要求：通过对藏族民间舞踢踏、弦子的学习，要求学生掌握它们的艺术特色。从风格和动感上了解和掌握踢踏、弦子的韵律感和审美特征。 一、藏族舞蹈上肢动作类（一）、基本动作的要求及做法[/flash] 1、齐眉晃手规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。 2、晃盖手规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。 3、髋前划手规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。 4、前后摆手规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。 5、横向摆手规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。 6、平面摆手规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。（二）、基本动作练习 二、藏族舞蹈下肢动作类踢踏类（一）、颤踏动律训练基本动作的要求及做法： 1、碎踏规格及要领：双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。可进、退、转体。动作短句：2/4中速准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。[1]-8：（右始）保持基本体态，一拍一步“碎踏”进。[2]-8：（右始）保持基本体态，一拍一步“碎踏”退。[3]-4：（右始）原地一拍一步“碎踏”左转，体对七方向。双手由外及里“抹”。5-8：（右始）原地一拍一步“碎踏”左转，体对五方向。双手由里及外“摊”。[4]-8：反复[3]-8动作。体对 三、一方向。 2、颤踏规格及要领：弱拍双膝下沉，动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动（变支撑腿），同时抬起另一只腿。动作时，踏地与抬起另一只腿同步，颤时保持上身的稳定、松弛。动作短句：2/4中速准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。[1]-6：右脚“颤踏”（抬左脚），同时左转腰，里“横向摆手”。7-8：体对一，原地左右“碎踏”二步。外“横向摆手”。[2]-8：做[1]-8反向动作。[3]-4：做[1]-8动作。5-8：做[2]-8动作。[4]-8：反复[3]-8动作。
成人现代舞蹈教学视频 现代舞是一种舞蹈流派,它具有很强的时代性和流行性。近年来,我国舞蹈界取得了令人瞩目的成就,现代舞舞蹈教育事业也随之得到了快速的发展和普及,并逐渐成为当今舞蹈界中一支主要力量,使更多的中国高校师生了解现代舞,并加入到现代舞的学习中来。下面是为您整理的成人现代舞蹈视频，希望对您有所帮助! 成人现代舞蹈教学视频在家练习现代舞舞蹈的方法软度练习 跨部练习：孩子在休闲之余，可以放一首动感的音乐，跟着节奏跑跑跳跳，在练习软开度之前，一定要充份的热身，这样，练习的时候才不会轻易的受伤! 首先找家里的一处空处(床上、地板都可以)，双脚打开脚尖都朝外，脚掌紧贴墙脚线，膝盖向两边打开到最大限度，脚打开之后，注意大腿和小腿呈90度，整条胯打开呈180度，然后在腿保持不动的情况下，身体贴向地面，尽量的塌腰，胸口贴地面，注意身体不能向前爬哦，保持这个动作深呼吸放松，慢慢的胯跟就会打开了!坚持住! 压腿、压腰练习 压腿：要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压。 前腿：背要直立，以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，而肩还和腿有一点距离为好! 旁腿：弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般，立住了腰椎尾椎，在
上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面!!一定要用背去找腿!!脸要向天棚看。哪怕第一次甚至几年后三位上的手也握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。 舞蹈练习 在家里自己练习的话，最好从舞蹈组合开始着手。不要长于20分钟，一定要是比较简单的动作，个人建议可以先从基础的考级组合开始练习。练习好之后，可以选择一些简单的舞蹈，有镜子的话是最好练习的，如果没有镜子可以学习一阶段之后，拿手机录像，看看自己和视频里面的区别在哪里。 技术技巧练习 家里面自己练习的简单的技术技巧，我推荐先练习这两个：倒立、侧手翻。 练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持. 练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手. 刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒. 练习完倒立之后，可以尝试练习前桥! 注意事项 自己在家里练习的时候，一定要注意以下几点： 1、充分热身再进行软度训练。 2、保证自己所要压得支撑物的稳定性，以免意外损伤。
【儿童舞蹈有分解动作视频】舞蹈教学视频分解动作 舞蹈对少年儿童成长的重要作用,儿童舞蹈的特点选材广泛、富有知识性、娱乐性和趣味性,结构严谨、富有兴趣,语言简洁,富有内涵。下面是的儿童舞蹈有分解动作视频，希望对您有所帮助! 一切智慧首赖于大脑记忆的功能。因为记忆是经验积累，知识 运用，智慧发展以及个性心理特征形成的最基本条件。“记”是识记、保持、储存信息的过程，“忆”是回忆、再认，是提取信息的过程。记忆的生理机制在于脑细胞体兴奋物质的增减。根据记忆的内容分类，可以把记忆分为形象记忆，运动记忆，情绪记忆和逻辑记忆。根据记忆的方法分类可以把记忆分为有意识记和无意识记。舞蹈艺术训练相关于儿童记忆活动的特点，具有促进和激励儿童记忆功能的作用。 在舞蹈活动过程中，儿童特别是幼儿的有意识记能力首先得到 强化训练。我们知道幼儿的识记特点，是以无意识记为主要方式的，即无目的性和非自觉努力的散漫式识记方式，他们对信息的摄取完全依赖于本能与兴趣。在舞蹈艺术教学活动中，儿童则必须在瞬间接受和提取大量的信息，其中包括动作形态、情感支配、音乐旋律与节奏、歌词等混合记忆素材的存储和提取。这种存储和提取的反复过程，就是对儿童有意识记能力进行训练与培养的过程。同时我们还发现在儿童舞蹈艺术活动中，作为舞蹈的教育内容方面，例如集体主义、团结协作、助人为乐等道德观念方面的因素，虽然在舞蹈训练和学习之初，
并未像动作形式那样反复要求，但是在其成年后的回忆中却能够占有相当的比重，这就说明舞蹈艺术对儿童世界观、人生观、价值观的形成是以无意识记的方式发生作用的，即我们通常所说的“潜移默化”。 另外，舞蹈活动所提供的动态节奏形式的趣味性，乃是最适合儿童形象记忆和运动记忆特点的形式，它可以充分调动儿童情绪，因此也最能够激励儿童脑细胞体中兴奋物质增长，而在这种状态下，儿童的记忆能力才能够呈现出迅速增长的趋势。例如，当我们教会他们模仿卡通形象“蓝精灵”的走路姿态，并鼓励儿童回到家中，将学过的“舞蹈”表演给他们的爸爸、妈妈看时往往会令儿童兴奋不已，且能大大提高学习速度。这就是有意识记训练产生的学习的目的性和自觉性的功效。 儿童舞蹈有分解动作视频相关文章： 1.向快乐出发儿童舞蹈分解动作视频 2.左手右手儿童舞蹈分解动作视频 3.儿童现代舞蹈教学分解动作视频 4.儿童舞蹈虫儿飞的分解动作视频
交谊舞14步分解动作教学视频交谊舞14步分解动作视频 在每个小舞者最初舞蹈的时候，一定是听重拍节奏，不过也会有其他小盆友比较喜欢一些特殊曲风的音乐，无论是什么音乐，一定有它非常明显的拍子(但一首正常的曲子中，八拍是恒定的，不管如何剪辑音乐，断开和接续的时候八拍还是要补足的，哪怕用空拍，因为这样你才能以一个音效或某一个旋律作为参照物来数八拍，进行队形或者舞蹈内容的变化，一般是以小节循环，每个循环有4小节，每小节有8拍，也就是32拍为一次循环，也就是| 1 2 3 4 5 6 7 8 |2 2 3 4 5 6 7 8 |3 2 3 4 5 6 7 8 |4 2 3 4 5 6 7 8 |) 在开始练习的时候，老师就要求孩子们跟着节拍跳，这样一来，时间长了自然而然就习惯了，拍子也就卡满，更为饱满。我们可以1个8拍开始练习。 有些舞者会说，不管音乐怎么变化，跟着重拍跳，不管怎么都不会跳错。这个意思就是对于音乐第一层的基本驾驭，但是在很多时候，比如心绪不稳，基本功不扎实，懒，等诸多原因，很多人其实不能一下子掌握其要领，要经常去听或练习才能感受的到。 跳舞并非每时每刻都在手舞足蹈才叫跳舞，这本来就是有动静结合的。另外，你在跳舞的过程中的移动，身体高低层次的变化，都算是舞蹈，看你怎么整合，衔接。尝试你没听过的曲子，选一个层次多的音乐，不卡重拍，专心体验某一种音效，然后把它和重拍结合起来，开阔思路尽情享受。 旋律 这是除了上述之外的又一个重要要素，通常我们都会随着旋律做动作。旋律是听音乐的细节，除鼓点外的音乐，有时候会是钢琴，有时候会是弦乐类的，可以把旋律分类。这与第一条是分不开的。几乎在SOLO的时候都是先抓这两条。往往要注意就是旋律的起伏，因为一首歌不可能平淡无奇，所以动作的幅度也
爵士舞基本功动作分解 爵士舞教学分解动作 1、爵士舞教学分解动作 动作的重拍是向下,并与音乐的重拍同步。动作的重拍是向上,在音乐的重拍之前的半拍做屈膝准备(plié)。爵士舞教学分解动作 身体(躯干,上肢等)的独立动作与脚动作相对(例如:一前一后)。身体(躯干,上肢等)的独立动作与脚动作相同(例如:同时向前)。 动作很清晰准确("到位")及有重拍的强调。动作较自由,并稍为没有那么夸张。头的动作讲求清楚利落的方向变换。头的动作偏向摇摆或钟摆的节奏。盆骨的摆动有清晰的方向目标。盆骨的摆动以一个释放了(released)的姿态进行。 2、爵士舞的起源是什么 爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸,由黑奴带到美国本土,而在美国逐渐演进形成本土化,大众化的舞蹈。 非洲的黑人由于受到长达约三百年的奴隶交易,使得他们被遣散在美国及世界各地。在新环境,新生活中过着暗淡悲惨的奴隶日子,虽在这种痛苦的情况中,仍然未忘记他们的音乐与舞蹈。无论在人生的喜,怒,哀,乐或拜神的集会裏,只要有机会,他们就会唱起故乡的歌曲,大跳其
民族舞蹈。 3、爵士舞的舞蹈特点是什么 爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现,直接把内心的感受用身体的颠抖,扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐,能从内心自然的流露出感情,身体就不由自主的随著音乐节奏而活动,如弹响手指,摆首顿足,时而兴奋激烈,时而缓慢优柔的溶入音乐之中。 爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞主要是动作和旋律方面的表演,主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己,可带给自己与别人一段美好的时光,这也是为什么它的表现一点都不虚饰,舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。 爵士舞服装搭配技巧 上身:工字背心(小性感,有点野性适合(shihe)跳爵士) 长t配黑色演出背心(比较潮气的打扮啦,如果下身胖的话长t可以掩盖一下较宽的胯骨,黑色小背心让整个人很时尚,适合(shihe)爵士风。)带帽子卫衣。 下身:低档嘻哈裤(就是很宽松哪种,有种慵懒的随性气质,我很喜欢,跳舞的时候不显腿胖也不会妨碍动作)爵士舞教学分解动作
造价人员的一些经验心得 建筑工程预算，其实没什么高深的技术，能看懂图纸，会加减乘除、开方也就够了。如果你能把科学计算器用熟的话，那工作就更简单了。预算员很好做，特别是从技术口转到预算口，那就更容易了。做预算不难，做好了就不容易，难就难在经验积累上。 上大学的时候，教预算的老师能把定额全背下来。他提问问题，你答不上来，他会说，翻开定额第几页第几条。这算不算经验呢？我觉得，不一定。 预算这东西，本来就是一个熟练工种。我不记定额，翻开定额看，也能把预算做出来。记定额有一个好处，领导什么时候问，什么时候都能马上回答。 预算是算钱的，财务也是算钱的，但二者最大的区别就是：财务不能有一分钱的差，预算可以有非常大的差。一般认为，3～5％以内就算准确。同一图纸同一人做三次预算，总造价一定是不同的。 高水平的预算是什么样呢？预算水平不一定高，计算工程量有可能会出现很大的笑话。他高在哪里？实际经验。 如何积累经验？个人有个人的做法。实际操作必不可少。 实际操作过程中，最主要的是把定额计算规则记熟了。之后的事就是找规律了，之后用EXCEL制表，自动计算。我每次做预算，都是根据不同的工程做出不同的表，然后输入基本数据，也就是墙中心线、外墙净长线，内墙净长线等。举个例子来说，计算一个房间的工程量
时，我只需要输入内墙净长线、门窗尺寸、房间净高就可以自动计算出内墙涂料、地面、天花的工程量。这是一个技巧，可以提高计算速度和准确率。当然，有些小地方可能考虑不到，没关系，预算工程量本来就不是要求百分之百的准确。 怎样写招标文件。招标文件写的好与不好，直接关系到结算的效果。写招标文件，有很多模板可以利用。但要注意，工程性质、地质情况、现场交通情况等要描述清。另外，对该工程要仔细考虑，把可能发生的情况都要写进招标文件，特别是机电工程和装饰工程，一定要把设备材料要求写进去。对于施工阶段的变更情况的要求也要写清。比如什么样的变更不计经验洽商，多少金额的变更不计洽商等。最重要的一点，是对施工单位的资质描述，这非常重要。很多变更情况都是可以在这样资质的施工单位可以考虑到的而不用进行经济洽商。其它的问题，记住，不要照搬模板，一定要把每一个字都看清，思考每一个字。 投标的技巧。很多预算人员，拿来图纸就开始做预算。我以前的公司就是如此，大家都把图纸熟悉完并开始算工程量的时候，还没有拿到招标文件的复印件。这是很要命的事。正常情况下，首先要详细阅读招标文件，特别是对招标文件中投标范围的描述，一定要看清。有些招标单位的招标文件，写的很简单，还有的是很模糊，这些都要记下来，在答疑的时候提出来。分析图纸很重要。清单报价，预算人员不用仔细算工程量，但结构形式、细部构造等问题还是要弄明白的。比如大体积砼施工，就可以适当的降低报价，有利于中标。单价上，
[儿童街舞基本动作视频]儿童街舞教学分解动作 作为一种起源盛行于欧美的舞蹈，街舞的动作个性化色彩非常 浓厚。随着经济的发展以及对外开放的不断深入，街舞在我国的流行程度越来越高。下面是的儿童街舞基本动作视频，希望对您有所帮助! HIP-HOP的中文翻译是嘻哈，它代表了一种文化、一种流行趋势、一种舞蹈以及一种音乐类型。 一、文化说：HIP-HOP文化的四大元素是：说唱，街舞，DJ， 涂鸦。 1、说唱原意是RAP，另一种翻译为饶舌。从事这种文化的人多数是MC，即emcee(主持人)，或Micphone Controller(控制麦克风 的人)。MC通常是负责活动中的主持和带动气氛，更多的是RAP表演，而纯粹唱RAP歌曲的人称为RAPER。 2、街舞即是HIP-HOP DANCING 和BREAKING。HIP-HOP DANCING的舞者称为DANCER，而BREAKING的舞者称为B-BOY或B-GIRL。 3、DJ英文全称Disc jockey，可以 理解成唱片骑士。DJ最常见的表演就是搓碟，不断搓一张唱盘，配 合节拍发出吱吱吱的声音，把DISCO推向了高潮，所以DJ一词也代 表最新、最劲、最HIGH的音乐。 4、涂鸦原文是graffiti，涂鸦者称为WRITER。有种说法是只有那些画在公寓的墙上或者地铁车厢
外的作品才是真正的涂鸦。发展到现在，WRITER有更多方法和途径，比如光盘，网络空间等等…… 二、流行说：可以说是一种范儿或者是一种气质。 就像芭蕾舞者走路总会带点外八，而从事HIP-HOP文化的人，你可以看到他们专属的打扮：宽松衣服、棒球帽、头巾、大又亮的配饰，还有他们的语言，经常会出现“YO、 WHAT’S UP、 HEY MAN、CHECK IT OUT”等等。他们在说话的时候还会带上丰富的肢体语言，对HIP-HOP文化里面各种活动充满热爱。 三、舞蹈说： 上文有介绍到HIP-HOP文化里面包含街舞，而街舞里面也有一个舞蹈种类叫HIP-HOP。它是人们最常接触的一种街舞，舞步幅度大而有力，能够表现出复杂的舞感。在HIP-HOP里面还有许多个种类，包括不同感觉的舞蹈，如Kurmp、New style、House、C-Walk、Reggae 等等，这些舞蹈可以统称为HIP-HOP。 四、音乐说：
【儿童街舞分解动作视频】初学街舞教学分解动作 街舞运动属于一项“舶来品”,在国外许多国家的发展已经走向成熟,它作为一项体育运动项目,在我国仅有二十几年的发展历程。这项运动在中国舞蹈家协会的宣传推广下,已经取得了一些成绩,下面是的儿童街舞分解动作视频，希望对您有所帮助! 街舞在美国(in American) 街舞起源于60年代的美国，并通过《霹雳舞》等电影在全世界范围内掀起一波又一波街舞热。在1986年，托尼奖颁奖典礼邀请纽约著名的街舞者“威格尔斯先生”(Mr. Wiggles)演出，这是地下舞者第一次走上百老汇的舞台。此后，街舞被频繁应用于百老汇舞台剧中。 二十世纪九十年代至今通过 mj ，christ brown，rihana，justin等著名嘻哈艺人以及EB，ELITE FORCE ，ZULU KING等舞团的努力推广，在美国与篮球，棒球一样成为广大青少年的青睐全民运动。并且随着街舞在音乐MV，电影，演出中的普及，街舞已然车成为了美国文化中不可或缺的重要元素。 街舞在中国(in China)
自九十年代中开始，街舞在 __以广州、上海、北京三个城市为中心，逐步传播开来。受香港、台湾的影响，广州的街舞及其嘻哈文化出现较早，并且迅速在全省普及。 街舞在中国的发展并不顺利，往往在父母辈的心里，存有对外来文化的排斥和抵触心理，他们往往认为“跳街舞的都不是好孩子”，这让街舞本身的积极一面被掩盖，是好的文化在哪儿都会发光，随着社会的进步和人们认知的提升，越来越多的人开始接受、喜爱、传播街舞。 作为街舞文化的传播者，我们希望大家能够以“去其糟粕，取其精华”态度对待街舞文化，并且让街舞的正能量在尉氏大地上更好的传播。 精神和态度(Sprite&Attitude) 表达自我，勇于接受挑战，创造人所不能，和平与爱这是街舞的精神内涵。它符合青少年群体的心理和生理特点，因此得到全世界青少年的欢迎。另一方面，作为嘻哈——这个时尚文化的一个重要组成部分，街舞随嘻哈在全世界的风靡而受到青少年的欢迎。
30首锅庄舞成品舞动作分解教学 1、得荣弦子-弦子舞-四步翻身抬撩手-同手同脚步3次-右左甩手抬腿4次-教学版-藏族锅庄舞教学示范 得荣弦子-北京锅庄晨练_20171028。 跳法： 四步翻身抬撩手（四步）-同手同脚高甩袖子抬同侧腿3次-左右左右甩双手3步抬左腿-得荣弦子-弦子舞。 2、三杯酒-吉祥玉树锅庄舞系列。 步法： 1234-56步-三步侧转身（三步双手身侧摊）-基本三步手打开-1234双手侧边甩，四步，三步一撩的变种。 3、吉祥祝福（海南锅庄7）-基本动作讲解教学。 12步袖子甩出去收回来-同手同脚掏袖子，三步-1234-56步。第三遍，2次12步袖子甩出去收回来-3次同手同脚掏袖子。其他都是4次！ 4、青海西宁锅庄81-锅庄舞教学分解动作：三步双手左右上下摆（侧123）-123侧身走-四步转身-3次12步右手摆-三步盖抬手，123盖右手，123抬左手，123盖右手（三步盖抬手）-抬腿4次。 5、唱只山歌给党听-青海西宁海棠园尼玛锅庄88。 步法： 1234-56步-左123三步半圈腰，右123三步半圈腰-同手同脚左右甩袖子，12步-同手同脚掏袖子，三步-12步双手交叉打开-。 6、欢迎你到安多来-海南新编锅庄2-。 步法： 1234抬腿，1234抬腿（换手）（三步一撩的变种）-1234抬腿（不换手）-4次动脚移重心摆手-纤夫步（三步，颤膝盖）-弯腰起身双手慢车轮-侧身三步-移左腿摆拍。 7、伊拉查姆-北京锅庄舞。 步法： 123三步双手侧平交叉-浪步（双手前后浪，退步）-转身左手较慢前掏再拖回来-浪步-踩脚2次-边走边晃右手2次。 8、天籁之音-北京锅庄。 步法： 左右脚轮换蹬地-1234-56步2次-三步盖抬手3次-同手同脚左右甩袖子4单次-123三步身侧划半圆，右脚12-三步双手前后摆（调整步）。
抒情现代舞分解动作教学视频抒情现代舞分解动作教学视频 创作角度欣赏现代舞的知识 现代舞蹈艺术创作的理性是人们对客观现实生活,也就是说对生活真实的观察、推理与认识,但它是相对感性而言的,是对生活认识的一种高级阶段,是舞蹈编导经过思考、分析、理智的判别,加以去粗取精、由表及里的整理和改造,形成概念,判断、推理。而理性是感性认识的飞跃,它反映了事物全体,包括本质和内部联系,也包括一定的哲学辨证性、思想性。 在现代舞的创作上,作品的思想性,是由题材现实表现的客观意义和编导的主观思想两方面有机的统一的构成。其中,编导的主观思想,是居于主导的支配地位,它直接影响创造的选择方向。但是,作为舞蹈编导,只有理性的思维也还是远远不够的,它会让舞蹈编导的眼光逐渐变得狭隘、昏暗,因此,这就有需要编导具有另外的一种气质即血性。 艺术创作是冲动的、激情的,是不成疯魔不成活的,是要使意念得到伸展的,说得再过分点,就是艺术本来就是神经质得,这是一种艺术的境界,支持这种境界的是这种在冥冥之中的一种特殊的气质血性。血性是艺术家在现实生活行为中与艺术的创作行为中透露、流露的一种真实特质,血性是充满激情、冲动、想象、灵感和浪漫的,它是靠抽象的直觉来办事,就因为如此,所以就更需要理性的约束。血性拥有两种真实的情感真诚和正气,但是这两种真实的情感也是艺术家的一种特质的表现。 血性的特质能升华为思想英雄的先决条件,是艺术家创作艺术作品中境界的基础,也是周边人物环境感情因素等多方面原因制造、影响出的天然的产物。如现代舞作品《偶人》,这个作品就是充满血性的,它是对生活的一种高度思考、高度凝练、形式高度抽象的比拟化描写的一个很鲜明的例子。
单人现代舞动作分解教学教学视频 篇一：edu_ecologychuanke1477653422 江西省南昌市 2015-2016 学年度第一学期期末试卷 （江西师大附中使用）高三理科数学分析 试卷紧扣教材和考试说明，从考生熟悉的基础知识入手，多角度、多层次地考查了学生的 数学理性思维能力及对数学本质的理解能力，立足基础，先易后难，难易适中，强调应用，不 偏不怪，达到了“考基础、考能力、考素质”的目标。试卷所涉及的知识内容都在考试大纲的范 围内，几乎覆盖了高中所学知识的全部重要内容，体现了“重点知识重点考查”的原则。 1．回 归教材，注重基础 试卷遵循了考查基础知识为主体的原则，尤其是考试说明中的大部分知识点均有涉及， 其中应用题与抗战胜利 70 周年为背景，把爱国主义教育渗透到试题当中，使学生感受到了数 学的育才价值，所有这些题目的设计都回归教材和中学教学实际，操作性强。 2．适当设置题 目难度与区分度 选择题第 12 题和填空题第 16 题以及解答题的第 21 题，都是综合性问题，难度较大，学 生不仅要有较强的分析问题和解决问题的能力，以及扎实深厚的数学基本功，而且还要掌握必 须的数学思想与方法，否则在有限的时间内，很难完成。 3．布局合理，考查全面，着重数学 方法和数学思想的考察 在选择题，填空题，解答题和三选一问题中，试卷均对高中数学中的重点内容进行了反 复考查。 包括函数， 三角函数， 数列、 立体几何、概率统计、解析几何、导数等几大版块问题。 这些问题都是以知识为载体，立意于能力，让数学思想方法和数学思维方式贯穿于整个试题的 解答过程之中。 二、亮点试题分析 1．【试卷原题】11.已知 A,B,C 是单位圆上互不相同的三点，且满足 AB?AC，则 ABAC?的 最小值为（ ） ? ? ?? 1 41B．? 23C．? 4D．?1 A．? 【考查方向】本题主要考查了平面向量的线性运算及向量的数量积等知识，是向量与三角 的典型综合题。解法较多，属于较难题，得分率较低。
幼儿舞蹈教学基本步骤 1、课堂常规（先让孩子学会听你的口令） 2、认识自己的身体各个部位名称（从头到脚尖） 3、认识舞台的8个方位 4、基本坐姿和站姿（超重要，以后孩子是睡着听你上课还是站挺拔了听你上课，就在今天） 第二课以后可以按 25分钟基本功（从基础逐渐到复杂，这个不用说了吧。头、颈、肩、胸、腰、腿。。。。） 30分钟新律动或组合（可根据自己的需求编排，也可用舞蹈考级教材等） 5分钟课后小结，重复这节课的内容让孩子回家后好加以巩固。家长接送时可以布置家庭作业，比如在家每天练习10次今天这节课所学习的新基本功，（如旁压腿、前呛脸，跪地下腰什么的，反正你教了什么就布置什么）。有了家庭作业的复习和巩固，到下节课的时候，孩子和你都不会那么辛苦 如六一有表演节目，可将节目所需要的动作安排在每个课时里，到六一的时候出了成品舞蹈，是不是有种秋天收获的感觉，呵呵！如果是1个半小时或者2个小时的课，课时内容还需丰富，课逐步递增。略供小建。如有其它问题可追问。 第一节：准备活动 1、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。 注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。 2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。 注意脖子往上立，挑腰。 3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。 注意两肩后夹，两腿夹紧绷直。 4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。 （前腰、胸腰、旁腰、涮腰）
5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。 街舞视频下载:注意含胸时，不要松散。 6、压胯练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。 注意膝盖用力下压，腰立直。 7、勾绷脚练习：脚上向上勾起，脚跟用力向前蹬。 注意腿直、立腰、脖子往上长。 8、绕脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。 注意腿直、立腰、脖子向上长。 9、振臂练习：双臂上举的同时向后振，然后放下双臂下垂。 注意立腰、收腹。 10、下前腰（体前屈） ：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。 儿童恰恰舞蹈视频 注意腿要直，腰部放松。 11、双屈膝：双腿全蹲的同时，双手扶膝，起身。 注意注意腿要直，腰部要放松。 12、腰的软度练习：腰要放松、注意韵律。 （前腰、旁腰、后腰、涮腰） 13、胯部的练习：左、右胯向上方提起，落下，双胯向前顶，左右摆胯，注意 不要坐胯。 14、膝部的练习：双膝弯曲半蹲，起身。注意腰立直，膝盖打开。 15、脚腕练习：脚尖向里转成正步，再打开成小八步，半脚尖立起落下。注意
超简单现代舞蹈教学视频 篇一：适合年会跳的舞蹈 实要找韩国女艺人的舞蹈视频教学还计较简单，只要在优酷或是土豆上打出舞蹈教学就能找到很多。那我就推荐几首国内女艺人的吧！都是很有节奏感的！ 蔡依林：、歌曲还算比较新，在土豆上有视频 萧亚轩： 江映蓉：09年超女冠军，我们有跳过这个舞蹈，也不是很难 其实不一定原创是女生，在土豆、优酷上有个韩国女生带着黑色帽子就有教男生的舞蹈，如等等，你可以去搜自己喜欢的适合的能很快接收的来学，如果我以后留意到好的新的也可再告诉你，不知道这样的回答满不满意不错.就是天天向上节目里面有的那个.需要扇子和椅子.再有就是李孝利的是个很性感的舞蹈 MV挺乱的不过仔细看是个不错的舞蹈.还有李孝利的也很不错.也是李孝利的.还有那个米娜的.都很不错的舞蹈我想起来的话再告诉你. u /dancing out -- sj tell me --wg gee/重逢的世界 -- 少女时代 正反合/咒文 -- 东方神起 推荐李珉宇的MINNOVATION，新近创作出了天线舞！ 还有就是李珉宇的，不要相信男人，LET ME LOVE YOU，THE M
STYLE... 另外推荐神话的WILD EYES，最最棒的椅子舞 还有就是完美男人！ 你可以到优酷土豆找那种别人制作的慢动作舞蹈视频教学 舞蹈的话东方神起的 O-正方合 superjunior的 U都是经典 简单点东方神起 the way u are 气球（很可爱的）去年的咒文SUPER JUNIOR 的幸福 dancing out 今年的sorry sorry（很多人模仿的） 2pm的舞比较power的 女的话今年很火的就是 wonder girls 的NOBODY 少女时代的重逢的世界 GEE 当然李孝利的也有很多人模仿的 我只举了几个韩国比较代表性的~~~呵呵O(∩_∩)O~ KARA HONEY或 PRETTY GIRL WONDER GIRLS NOBODY 孙丹菲疯了 ——SJ ——少女时代 ——少女时代 ——4 minute ——2NE1 ——2NE1
少年宫舞蹈教学内容 教学目的、任务： 1．通过学习，应掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力。 2．通过严格训练，使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。3．能够准确地讲解示范并具有答疑纠错的能力和因材施教组织实施教材的正确方法。 教学内容一、地面训练 教学时间：3月份（3月11日、13日、18日、21日、25日、28日）训练科目：上肢训练、下肢训练 一、上肢训练： 1．头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。 2．肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。 压肩 这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 伴奏带：中速，节奏舒缓2/4 3．腰部：弯腰、疗腰、涮腰。 二、下肢训练： 1．脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族
2．腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿 3．够部：横叉、竖又、压又 4、腿部：压腿 教压腿时三种正确姿势 （1）.正压腿 面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
（2）.侧压腿 身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。 做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。 （3）.后压腿