简单易行的番茄时间管理法——学会专注
来源：Taobao QA Team
“很忙，很忙”似乎成为现代人的口头禅，也似乎成为了一个人是否成功的标志。特别感叹我们祖先的智慧，“忙”=“心”+“忘”，如果心都死了，忙又有什么意义呢？想要忙的有意义，就要学会管理自己的时间。
对于刚入职的新人，各种适应、各种调整，还没有建立起属于自己的一套时间管理方法，总觉得时间不够用，总觉得事情太多，尤其会有这种体会。以前也有看过很多关于时间管理的书，比如四象限原则、20/80原则、5W 2H原则等，听着挺有道理，执行起来却觉得太过理论、太复杂。
近期读了一本书——《番茄工作法图解》，里面提供了很多能帮助我们进行时间管理的方法，简单易行，拿出来分享给大家。
1、为什么会有番茄工作法？
人际间的交流手段以及获取信息的手段不断丰富，人们的时间利用效率却变得越来越低。沉下心思专心做一件事情，对绝大多数人来说已经变成一件不可能的任务。其实要完成大量的工作，重点不在完成工作上，而在于能否集中注意力，提高效率。番茄工作法更关注“微观”层面，帮我们将100%的心智专注在当下，避免不必要的压力和负担。
2、什么是番茄工作法？
简单说就是选择一个待完成的任务，将番茄时间设定为25分钟，然后全然专注于该任务，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，哪怕工作没有完成莫也要定时休息，然后进入下一个番茄时间。番茄法以25分钟的短期迭代为节奏，帮你建立可持续发展的步伐，休息时安心休息，工作时一心一意。
3、哪些人适合用番茄法？
1）工作时不知不觉走神去干别的事了。
2）工作中常被旺旺、邮件、电话等外部中断困扰。
3）工作中常常由于时间不知不觉的流逝，工作却没有完成产生焦虑。
4、方法
番茄工作法的工具很简单：一只钢笔、一枚计时器以及三张白纸。
三张白纸的用途如下：
1）“今日待办”表格——填写今天的日期、列出打算在今天进行的活动，把最重要的活动排到第一位。每天早上需要更换此表格。
2）“活动清单”表格——列出近期要进行的活动，不要排序。同一张“活动清单”可以用很多天，增加新的活动，划去已完成的。
3）“记录”表格——记录所采用的流程指标，以便对流程进行优化。同一张“记录”表格可以用很多天，以便比较每天的跟踪记录。
5、原则
1）定期评估活动的重要程度，及时调整活动的优先级。
2）番茄钟具有原子性，不可分割。对于内部中断，比如突然想起有一个重要电话要打，饿了想吃点东西，记录这些内部中断，然后继续手头的工作。对于外部中断，比如同事找你面谈，提醒你有新邮件，旺旺弹出消息，除了刻不容缓的事件，在可接受范围内的，记录为“计划外紧急”，均可在稍后的番茄中重新计划中断事件，尽量不要在当时直接处理。
3）每完成一个番茄钟，一定要休息，每四个番茄钟后进行阶段性休息（15分钟），休息期间不允许思考工作，不打重要电话，不写重要邮件，让大脑充分休息。可以清理下办公桌，或者去喜欢的社交网站转转。
4）不要频繁地修改番茄钟的长度，在某个固定长度至少坚持两个星期，否则会破坏你的节奏。
6、我的番茄钟
“活动清单”表格和“今日待办”表格不一定非要两张纸，可以用卡片来代替。“活动清单”是一叠卡卡片，每天早上的计划阶段，挑出几张卡片，就是当天的“今日待办”卡片，按优先级顺序排列他们，最重要的放在最上面。
早晨的第一个番茄钟，我总是用来回复昨天下班后到今天这段时间的新邮件，如果25分钟不够，我就不继续回复。午饭回来后再安排另一个番茄钟继续回复。对于邮件的处理——如果某项活动不能马上进行，需要获取其他人的信息，我会将问题发给那个人，并将邮件移入存档文件夹；将对我没用的邮件立即删掉，大量的不知所谓的电子邮件会将新的、重要的、真正需要行动的邮件淹没在其中；将你需要在近期完成的任务、计划书等设置为任务，并在任务到期前一天添加提醒。
在下班前的零碎时间段，我给自己定了一个40分钟的番茄钟用于梳理一天的工作，整理各项事务，并对第二天计划做个大致安排。这个40分钟的番茄钟和其他25分钟的番茄钟没有可比性，因此不作记录。
当我从一堆活动中无法确定优先级时，我会对活动的重要度两两进行比较，比从一堆活动中排除优先级顺序容易的多。
每天，我们都要有一个承诺：一个番茄钟、一个活动、一个目标。
番茄工作法能让我们把重点放在执行力上，它提供简单而具体的实践方法，每半个小时，从工作中跳出来，纵览全局，定期的短暂休息，采取可持续的步伐，让人在最佳状态下全速前进，而不是一面埋头苦干，一面抵抗越来越多的中断。
资料：
番茄计时器：search （pomodoro timer download）
目标 “番茄工作法”是一套简单易行的时间管理方法，用以提升你个人和所在团队的生产力，从而做到： ?减轻时间焦虑 ?集中注意力，减少中断 ?增强决策意识 ?唤醒激励和持久激励 ?巩固达成目标的决心 ?精确地预估工作量 ?改进工作学习流程 ?强化决断力，快刀斩乱麻 术语 番茄钟：厨房定时器，用来衡量25分钟的时间段，在这段时间内专注于一项工作。工作法的名称来自于发明人最初使用的番茄形状计时器（意大利语Pomodoro）。也可以用电脑、手机软件计时器代替。 活动：要完成的工作任务。番茄工作法适用于多种类型的活动：从软件开发者到学童，从大学生到律师和主管，无论是组织聚会、管理项目或按时完成作业均有效。 内部中断：番茄钟时间内，来自自身的干扰，想要离开座位拿点喝的，或用一分钟刷刷微博。 外部中断：番茄钟时间内，在社交场合工作的人士会遇到，同学找你问作业，电脑提醒收到新邮件、即时消息等外界干扰。 预估：预测某项目由哪些活动组成（定性预估），以及某活动需要多少番茄钟完成（定量预估）。通过长期实践番茄工作法努力减少预估误差。
所需工具 ?番茄钟一枚 ?铅笔一支（最好带橡皮） ?纸质表格三张（白纸即可，横格纸更好）?“今日待办”表格?“活动清单”表格?记录表格后页附表格示例，用法见书中说明： 基本方法 规划活动： ?将近期要完成的活动全部填入“活动清单”表格。 ?每天早晨，从其中选出数项要在今天进行的活动，抄入“今日待办”表格。 开始工作： ?在“今日待办”表格选择一项要完成的任务 ?启动番茄钟，时间设定为25分钟?开始工作，直到番茄钟响铃?在“今日待办”表格上标一个×?休息片刻（3～5分钟）?开始下一个番茄钟，继续该任务，如此循环直到完成，在“今日待办”表格上划掉它 ?每四个番茄钟后，多休息一会儿（15～30分钟） 中断
时间管理的心得(精选多篇) 第一篇：时间管理心得 时间管理心得 时间对于每个人都是平等的,对于每个人都是公平的。如何在有限的时间里，做出非凡的事情，就在于对时间的有效管理。 如何才能实现对时间的有效管理，已达到最佳效果呢？在学习时间管理的时候的十六字方针，正好给我们指明了方向。确定目标，事先规划，执行效能，自我习惯。 一、确定目标 确定目标就是找准自己的方向，有了方向才会有动力，不会迷失自己。确定目标不是随性而定，今天是这个目标，明天是那个目标，这样只能让自己摇摆不定，找不到准确的方向。目标要分短期目标，中期目标，长期目标。时间长短就自身情况而定，在实现每个目标之后，还得做自我分析，是否达到已定目标，有哪些需要继续保持的，有哪些需要改进的，善于总结。 二、事先规划 在明确了自己的目标之后，就是如何规划以实现目标。事情有轻重缓急之分，在面对这些问题的时候，我们就要懂得如何去规划我们的时间，已达到最佳效果。 三、执行效能
准备工作都做好的之后，接下来就是去执行，只有这样我们确定好的目标才能真正达到想要的效果，不然一切都是空谈。如何才能告高速有效地去执行呢？这就关系到我们的前期工作是否做得到位、准确。只有在确定目标和事先规划做好之后，我们才能达到高效能的结果。 四、自我习惯 在做得过程中，我们有意识地提醒自己，如果做才是高效执行。通过不断地自我提醒和行动，慢慢养成一种习惯，这是我们想要达到的最佳状态。 不要畏惧时间不够，只要我们严格通过十六字方针来引导我们的行为和思想，达到对时间的有效管理，相信我们能取得成功。不会因应浪费时间而悲叹，不会因碌碌无为而伤心，做一个时间的有效管理者。 第二篇：《时间管理心得》 《时间管理》心得 一,时间管理的重要性: ”子在川上曰,逝者如斯夫,不舍昼夜”,人生短少,生命不在.时间不像金钱,花费了还可以赚回来,它容不得你半点挥霍,一旦流逝,将不复返.每个人一生的时间是如此有限,要想生活有”价值”,在工作上取得成功,那就得好好管理自己有限的时间,如何充分有效志利用时间,是
番茄工作法，最适合年轻人的时间管理方法 我们再工作学习的时候，往往刚开始的一小时效率很高，但越到后来越不想工作，效率越来越低。如何提高自己的效率，让自己能更好的集中精力呢？这里推荐番茄工作法。番茄工作法是个简单易行的时间管理法，即工作25分钟让自己休息5分钟，在这五分钟时间喝喝茶，上上洗手间，让疲劳的大脑休息休息，然后再继续下一个番茄时间。如此循环，你会发现，这短短的5分钟，让自己的效率大大的提高了！ 让我们来看看具体的番茄工作法。 原则 1、一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。 2、一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。 3、永远不要在非工作时间内使用《番茄工作法》。（例如：用3个番茄时间陪儿子下的棋、用5个番茄时间钓鱼，等等。） 4、不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。 5、番茄的数量不可能决定任务最终的成败。 6、必须有一份适合自己的作息时间表。 目的 1、减轻时间焦虑 2、提升集中力和注意力，减少中断 3、增强决策意识 4、唤醒激励和持久激励 5、巩固达成目标的决心 6、完善预估流程，精确地保质保量 7、改进工作学习流程
8、强化决断力，快刀斩乱麻 做法 1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里） 2、设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。 3、开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。 4、停止工作，并在列表里该项任务后画个X。 5、休息3——5分钟，活动、喝水、方便等等。 6、开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。 7、每四个番茄钟后，休息25分钟。 在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情—— a.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟； b.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如 叫“计划外事件”），然后接着完成这个番茄钟。 经验技巧 根据个人实际情况，合理设置自己一个工作日内的番茄时间段，尽量将重要的工作放在头脑高效的时段，比如上午8：30——11：00，下午15：00到17：00等。不一定所有工作都要纳入番茄时间段里，找到适合自己的工作节奏。 1、做好准备工作，明确各个番茄时间内对应的任务，最好将任务简单写到纸质便签/日记本中，便于实施画X，强化 反馈。 2、每4个番茄时段内的task的上下文差别不要太大，尽量减少task间的切换成本（进入某个task的工作状态是需要时间的）。
小番茄栽培技术 前言 1．学名：Lycopersicon esculentum var. cerasiforme Alef. 2．科属：茄科番茄属 3、原产地：南美洲 一、播种育苗 1、播种准备 首先把种子在阳光下晒1-2小时，但忌暴晒。然后浸种4-6小时后捞起进行消毒，再进行催芽，催芽到种子开始露白即可播种。 2、播种 播种时以点播的方式播于苗床或穴盘中，种子要求平放，再盖上一层细土大约0.5--1厘米的厚度。 3、苗期管理 （1）、水分：苗期水分一般在早晚各浇一次水，早浇水要浇透，下午浇水只是补充水分。在出苗前2—3天适当控制水分。 （2）、温度：出苗前要求白天温度30℃，夜间温度24℃，有利于出苗。出苗后夜间温度要下降到17--20℃，以免幼苗徒长。 （3）、光照：光照充足，夏季要盖遮阳网，阳光不足或温度过高或阴雨天多，水分过多，会造成徒长.为防止徒长,给已徒长的幼苗喷洒生长抑制剂矮壮素（CCC）200—250PPM或者B91000—2000PPM。 （4）、肥料：苗床或营养土可不用在育苗期再另外追肥，但若苗长势弱时可结合浇水时使用，1200—1500倍的叶绿精三元复合肥+0.2%的磷酸二氢钾。 4、病虫害防治 主要的病虫害有猝倒病、立枯病、疫病及潜叶蝇等，幼苗期防止病害的发生除了做好种子消毒、育苗土消毒外，可在幼苗苗龄七天后进行喷雾预防。可选用的农药有喷克、普力克、保治达、杀毒矾等，浓度在1000倍以上，喷药2—3次。虫害防治要在幼苗苗龄以上进行喷雾处理，使用的药剂为好年冬、天丁、抑太保、阿维虫清、安绿宝等。 二、田间管理 1、整地起畦 选用土壤PH值6—6.5最为适宜。首先将地深翻，经日晒多天再打碎即可起畦。冬春季畦连沟1.2—1.4米。种植株距0.55—0.65米。夏秋季畦连沟1.1米。株距0.45—0.55米。起畦后施基肥，腐熟有机肥3000千克/亩。基肥的成份主要
非常实用的三个时间管理软件 1、番茄土豆–番茄工作法 番茄土豆是一个结合了番茄（番茄工作法）与土豆（To-do List）的在线工具，可以帮助你提高工作效率。 番茄土豆有个很好的理念，改进工作效率，减少工作时间，享受美好生活。最后一句才是重点，如果没有时间，生活无福消受。番茄土豆来自两个 90 后同胞兄弟的作品。 抱着减少工作时间增多生活时间的目的，提高工作效率就有了动力。老板规定了坐班8小时和几个小时加班的不在讨论范围内，要知道一个小网站是斗不过老板的。 番茄工作法听起来用起来都比较复杂，甚至在朋友的 Kindle 上还看到了专门为番茄工作法写的书，然后朋友说：“GTD 那书真扯蛋、其实我觉得什么 GTD 交流会也扯蛋”。番茄土豆能更简单的完成整个过程，只需根据提示进行即可。 用法简介：打开番茄土豆 1. 开始一个番茄：认真投入工作 25 分钟，番茄土豆将在屏幕上倒计时，并在最后提醒你记录下这25分钟内你完成的工作（tips：1，可以开启浏览器通知哦；2，使用“#标签”可以为完成的番茄添加标签）； 2. 休息：每个 25 分钟后然都需要休息 5 分钟，番茄土豆也在倒计时，趁这个时间泡杯咖啡，站起来走走。。。 3. 开始另一个番茄：5 分钟后，开始一个新的番茄，新的 25 分钟。 4. 新想法，新任务：如果你有了新的想法或者新的任务，及时把它添加到土豆列表中（tips：在土豆结尾添加半角的感叹号可以标记重要程度），安排时间将它完成（tips：番茄钟计时结束时，勾选完成，土豆内容将自动添加到番茄记录） 5. 统计报表：完成一段时间的工作后，你可以通过“查看统计”看到自己的每日完成的番茄情况，以及各种标签的分布。顺便完成了时间记录的工作。 完成整个过程后就了解番茄工作法的整个过程了： 番茄工作法–做法 1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里） 2、设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。 3、开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。 4、停止工作，并在列表里该项任务后画个X。
小番茄千禧栽培技术 一、概述 学名Lycopersicun esculentum Mill 小番茄为茄科番茄属，喜温、喜光、耐肥及半耐旱。生化作用最适温度为20℃―22℃。应选用土层深厚，排水良好，富有机质的，PH6-7 的肥沃土壤为宜。 二、品种介绍 千禧为早生，半停心性品种，果型优美，果色大红，单果重18g左右，抗病丰产，含糖量高，风味甜美，硬度高，耐贮运。 三、栽培技术 1、播种育苗 (1) 播种季节 山东地区，通常7 月- -9 月育苗，8--10 月中旬定植于温室，定植后60 天，开始采收，加强 肥水及植株管理，可延续至来年4-7月份。 （2）播种与苗期管理 穴盘育苗时番茄不需催芽，每穴播一粒，播种后３－４天发芽，种子发芽温度保持在28-30℃，出苗后，避免高温，白天20-25℃，夜间不低于10℃为宜。育苗土的水分控制以见干见湿为宜。 2、整地、做畦、施基肥 每亩地施堆肥2500-3000 公斤，复合肥50 公斤，过磷酸钙20 公斤，全面撒施后整地做畦。在栽培中多用高畦，畦面80-100 公分，垄沟50-60公分，畦面用塑料薄膜覆盖。 3、定植 (1) 定植苗的要求 夏秋季以小苗定植（4-5）片真叶、早春季以大苗（6-7）片真叶定植为宜。 (2) 定植时间、方法、密度 定植时间：冬春当棚内10公分土层最低地温在10℃以上并能稳定，即可定植。冬春选晴天上午定植，夏季选阴天或晴天下午定植。 定植方法：以“暗水”定植为佳。即先挖穴，浇足底水，然后将苗带土坨放下，定植深度以埋没土坨即可。 四、田间管理 1、植株调整 (1) 整枝：千禧为半封顶型品种建议三干或多干整枝，主干不用摘心，封顶后引侧蔓继续生长。 (2) 温度管理：冬春季栽培，前期关键是防冻保苗，力争尽早缓苗。定植后3-4 天内不通风，棚温白天维持25-30℃，夜间18-20℃。缓苗后，白天棚温20-25℃，夜间13-15℃。第一 花序开始开花时，适当降低棚室温度，控制营养生长，促进生殖生长。夏季栽培注意加 强通风，增加光照，防止高温徒长。 (3) 肥水管理 结果前：定植水一定要浇透，结合土壤和植株长势适当补充缓苗水和伸蔓水。 结果前适当控水以利开__________花结果，尤其正开花时且忌浇大水，造成落花现象。追肥要根 据植株长势情况及基肥施用情况决定。如果苗长势不够好，要适当追施氮肥并结合少 量磷、钾肥，或开花精800-1500、叶面喷施钾宝100倍液和0.5％宝力丰。
有效的管理拓宽时间——读《番茄工作法图解》有感 让我们来试想一下，25分钟，我们能做什么？对于程序员来说，他可以写出一套完整的程序；对于厨师来说，他可以烹调出一道美味佳肴；对于学生来说，他可以解出一道过程繁冗复杂的证明题。25分钟，看似漫长，但是我们只能专注的完成一件或不到一件的事情。25分钟，又或短暂，一个小时只有2.4个25分钟，而我们的一天，又有几个25分钟是在全身心的投入于我们的工作、学习甚至生活中呢？ 《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》是一本神奇的书。对自己的时间有明确规划的人阅读它，会感同身受，从而更加科学有效的改进属于自己的“番茄工作法”，而对自己的时间毫无观念的人则读不完这本书，这本书对他也无任何意义。番茄钟之所以叫番茄钟，仅在于那种厨房定时钟形似番茄，而以25分钟为单位，也是创始人弗朗西斯科·西里洛针对于自己的情况得出的全神贯注工作的最佳工作时长。这就像为什么在中国的教育系统中，学校要将40~50分钟作为一节课时长一样。要完成大量工作，重点不在于工作上，而在于能否集中注意力。番茄工作法，就是帮我们把每一天分成小段，和乘车时间差不多。我们只要为自己的“小公车”确定目的地，并设好闹钟，然后专注在工作上即可。 我认为，番茄工作法的精髓或者说难点，不在于如何践行它，而是如何有目的性的自我管理。番茄工作法要求每天早晨做计划，在每个番茄钟之前重新评估活动的优先级，并在一天结束前做三件事：记录、处理和可视化。除此之外，在番茄钟进行时，不可中断，否则作废。有些人对自我的管理，是存在天赋能力的，而那些不具备或者说能力较差的人，则需要这样一套完备的系统彻底而高效的规划自己。 番茄工作法要求在每个番茄钟期间的休息时间内，彻底的休息，不可以思考上一个番茄钟的表现，不允许设想下一个即将开始的番茄钟，更不可以做任何工作。这样的做法是有道理的，如果没有充分的休息，我们无法全神贯注的开始新的工作，而反过来，如果我们专注的完成了上一个番茄钟，这时就已经筋疲力尽，若未如此，只能证明上个番茄钟失效，有作废的嫌疑。这等同于学校的每一个课间，为了保证每一节课的质量，学生们在课间要做的就是完全的放松，远离书本，远离习题，让精神和身体自由的呼吸。 针对于我自身的情况，我将自己定位为可以有效规划自己时间的一方。类似于“番茄工作法”要求的那样，每隔一段时间，我会将“待办事宜”记录在一张纸上，而每天晚上则列出第二天要做事件的清单，第二天早上再作补充。而习惯性的，每天睡觉时会在头脑里“走马灯”一般，对一整天的工作、学习进行反思。若要是突然想起来什么事、好的idea，我会立刻找纸将它记录下来，即使我已经躺在床上准备睡觉。 虽然没有“专业的”厨房计时器，我可以选择手机或者手表代替。但是，手机的诱惑性实在是太大，正在全身心投入的时候可能会被突然地一条信息、一个电话、一件e-mail打乱全盘，这时，明智的选择就是关掉任何提示音，让自己在毫无打扰的可能下完整的度过25分钟。更为重要的是，一个适合工作、学习的环境也是决定注意力集中的关键。在学校，我们能够选择的地点比较单一：图书馆、自习室甚至寝室，如果不幸这几个环境都比较嘈杂，多数人的做法便是戴上耳机，活在唯一的属于自己的世界。
西北地区小番茄栽培技术 一、生物学特性： 喜温，生长发育适温为23—28度；夜温为15—18度；喜欢充足的阳光，对土壤湿度要求为60—80%，以土层深厚，疏松肥沃、PH为6—6.5的微酸性土壤为宜。 二、茬口安排： 秋冬茬主要以粉果小番茄栽培为主。8月底—10月上旬播种，春节上市，笠年5—6月结束，（适宜品种有：千禧、碧娇、粉秀、春桃、小霞）。秋延迟主要以大红小番茄栽培为主。6月份播种，9月底上市，（适宜品种有：丽红、红提、小红、格格、玛丽）。 三、栽培技术： 1、浸种催芽：将种子放于55度温水中，并不停顺时针搅拌，待水温降至30度时，停止搅拌，浸种2—3小时，捞出后用湿棉布包好，放于28—30度环境下催芽24小时80%露白即可播种，也可浸种后直接播种。 生产中为培育壮苗，提高产量、安全生产。使用穴盘育苗即方便、出苗整齐、又安全。其使用方法如下：先将营养介质（壮苗一号）用水充分拌湿、干湿程度为手能握成团，但不滴水，一触即散便可。然后将营养土装入穴盘中铺平以待播种。也可用自已配制的营养土（营养土必须严格杀菌、杀虫处理）、营养钵育苗。 2、播种：将种子平放入营养钵或穴盘内，一穴一粒，然后将剩余营养土盖在种子表面，盖土厚度0.5cm左右。 3、苗期管理：穴盘苗要及时上水，并做好防虫工作。可用防虫网封住所有通风口，以防各种害虫迁飞，特别是蚜虫、白粉虱。浇水时须加药（如叶绿精加绿享一号或农抗120）以防苗期病害。苗龄一般为25—30天即可定植。 4、施肥、整地：整地前施入磷酸二铵180斤、尿素50斤、硫酸钾80斤、腐熟油渣500公斤左右及有机肥5000—7000公斤，深翻后浇水，使化肥充分溶解，加通风；使之分墒。 5、定植：地分墒后，按宽行80cm，窄行60cm、起垄、腹膜。于下午按株距35cm为标准定植，然后浇少量缓苗水，便于缓苗。 6、管理：定植后高温、高湿管理，促使缓苗；随后降温，排湿，以控秧促根为主，并加大昼夜温差，促使花芽分化，为以后夺取高产打好基础。 7、整枝： 无限生长型品种：A、可采取单干整枝（在整个生长过程中，只留一个主干，其它侧芽全部摘除）。B、双干整枝（在主干第1花序下部留一侧枝，让它与主干同时生长，形成两个主枝，其余侧枝均全部摘除）。 半停心型品种：采用连续换头，单杆整枝，两序果一打顶留第一花序下的芽子继续生长，一
* LOGO 番茄工作法―― 时间管理模型 The Pomodoro Technique 目录 1、模型介绍 2、使用范围 3、方法流程 4、应用举例 1、模型介绍 1.1什么是番茄工作法？理念：利用整个番茄时间，专注于某一段时间，减少打断，提高时间的感知和掌控。概念：番茄时间为25min工作+5min休息，3-4个番茄时间为一轮，之后休息10-15min。 1.2番茄目标充满热情并一直保持。缓解时间的压迫感与紧迫感。加快学习和工作进度，提高工期预测能力，保质保量。番茄工作法的目标效率热情能力用最简单的工具和方法来提高团队的工作效率。 1.3番茄方法事件时间内容计划一天的开始计划一天要做的事追踪全天时间记录好这一天内做过的工作学习等得所有事情，作为原始数据，包括工作时间和其它感兴趣的指标记录一天的结束建立一个日工作的档案，收集原始数据分析一天的结束由原始数据分析出有用的信息（有用信息即能帮助你提高效率的信息）可视化处理一天的结束把有用的信息用鲜明的方式表达出来，以便清楚得看到自己的进步注：番茄工作法的基本周期为一天，也可以更短，但这样的话，以上五个阶段的交替频率会更频繁。番茄工作法的流程由五个阶段构成： 1.4番茄工具一个番茄计时器一张TO DO TODAY 工作计划表，每天开始时填写以下事项：小标
题，包括时间、地点、人物清单，包含今天要做的事情，并按先做和后做的顺序排列表格中一部分留给“计划外的紧急事件”。这些事件是不可预期的，但又必须要处理的，当它们出现在表格中时，可能会推翻全天的计划。? 一份ACTIVITY INVENTORY 活动清单，由以下两项组成：标题：人物、事件想到什么要做的就记什么，随出现随记。一天的结束时，把完成的事件划去。一份记录表，用于记录原始数据，写报告或制作图表时要用到。根据需要记录的东西不同，记录表分为不同的结构。通常情况，记录表中包含数据、摘要、完成任务所需的番茄时间。记录表每天更新一次，通常是在一天的结束。 2、使用范围将抽象的时间变成具体连续的事件，使我们能抓住时间，不再是分分秒秒地去追赶时间。番茄时间的概念，特别是倒计时，产生了一种有利于工作的积极的紧迫感。颠覆对时间的依赖复杂的事情简单化有利于自我观察和分析放轻松番茄工作法有利于在时间紧迫的情况下提升效率大任务分散番茄时间，小任务合并番茄时间----对简单的任务进行估测会更加容易，估测的质量也会提高，把复杂的事情简单化，能鼓励自己实现目标。保持劳逸结合，保持大脑高效运转和思维敏捷。每25分钟的休息，人们会从不同角度思考问题，因而能激发创造力，放松提高了连续工作的效率。番茄工作法代表着每25分钟一次的自我观察，掌握并直接影响我们的工作进程，使效率不断提高，这能大大激发我们的兴趣，自发地完成工作和任务。 3、方法流程第一阶段番茄阶段第三阶段估测
番茄管理学论文范文-浅议小番茄栽培管理技术word版下 载 番茄管理学论文范文:浅议小番茄栽培管理技术word版下载 小番茄栽培管理技术论文导读:本论文是一篇关于小番茄栽培管理技术的优秀 论文范文,对正在写有关于番茄论文的写作者有一定的参考和指导作用,论文片段:虫为害为主。幼虫在叶片内蛀成弯弯曲曲的白色蛇形虫道，取食叶肉组织，破坏叶绿素，使叶片干枯脱落，造成严重减产。 6.5.2防治策略 6.5.2.1农业防治发现虫叶及时摘除并带到棚外。 6.5.2.2黄板诱杀斑潜蝇也有趋黄性，可在棚内挂黄 板诱杀。 6.5.2.3药剂防治有2%阿维菌素3000,4000倍液，叶面喷雾。作者简介:李培强( 目录: 1、正文 2、相关论文 3、相关栏目 4、本文下载 摘要:本文介绍了栽培小番茄的管理技术，并针对小番茄的几种病害，提出了病害防治策略。 关键词:小番茄; 栽培管理技术;防治策略 :A 1 播种育苗 1.1 晒种 在播种前，要先在阴凉通风处晾晒种子2,4h。 1.2 浸种
一般浸种4,6h，最多不超过8h。 1.3 消毒 在浸种的同时可用甲基托布津1000,1500倍夜消毒15min。 1.4 播种 把种子点播到育苗盘。点完后盖1层营养土，盖完土后再用喷雾器喷水，喷透。 2 苗期管理 2.1 子苗期管理 从出齐苗至2片真叶展开为子苗期。第1花序的分化于此阶段进行，此期苗床管理适当降温和排湿，增强光照，防止幼苗长成“高脚苗”。 2.2 真叶到定植前管理 延长光照时间，加强保温措施，适当通风排湿。在天气晴朗时揭开拱膜，以推动通风。水分施用适当，避开苗木徒长抑或水分不足。 2.3 不良天气状况时的苗床管理 坚持白天揭开地膜，适当通风换气，在阴雨天气后的第1个晴日，切勿在短时间内把薄膜全部拉开，更不可揭膜过早。 3 整地、起畦、施肥 定植地要提前整地，施足基肥，过磷酸钙(或钙镁磷)25,50kg，复合肥 50,100kg，硫酸钾(有效成分K2O?50)20kg，混合条施于畦中央。 4 定植 当苗长到4,5片真叶时可定植，苗床在定植前1d喷1次40%百菌清(做到带药移栽，减少病害浸入)。 种植时采用双行种植模式，半停心型的株距为45,55cm，无限型的株距为60,70cm，两种类型的行距都是55,65cm，可适当密植。
时间管理方法的简单应用 摘要：本学期的一场有关时间管理的讲座给了我很大启发，“个十百千”是一个有趣的时间管理概念，分别代表着“要事第一”、“时间打包”、“提高效率”、“团队挑战”。本文介绍的番茄工作法是近年来流行的一个简单易行的时间管理方法，恰好也是“个十百千”的一种实际应用方式。 关键词：个十百千番茄工作法时间管理 一．个十百千 俗话说得好，“一寸光阴一寸金”，时间的重要性有太多句子和例子来说明。然而我认为，比时间更为重要的是，对时间的利用和管理方法。我们学习和工作的成果，归根到底，不会以时间作为衡量标准。两个小时完成一个作业和一个小时完成一个作业的结果是一样的，当然其中可能有质量之分，但总的来说，如何提高学习工作的效率，更高效地利用时间是现代社会一个不会过时的话题。从之前的讲座中，我们学到了一个有趣的时间管理概念——“个十百千”，以这个概念出发，或许我们对时间管理会有一个新的认识。 1.“个”，要事第一 著名的“帕金森定律”表明：只要还有时间，工作就会不断扩展，直到用完所有的时间。这个结论很有趣，我们常常在以一个时间段内需要完成各种各样的工作或任务，然而人们常说deadline是第一生产力，只要还有时间，任务的完成时间就往往会往后拖。所以要保证质量地完成各项工作，应该按照事情本身需要的时间来安排工作，而不是按照deadline的早晚来安排。最重要的事情放在第一位，提前规划好每件事的花费时间，以做好日程安排。 2.“十”，时间打包 生活中有许多重要而不紧急的事情，如：锻炼身体、阅读、陪伴家人等等，还有许多零零散散的事情，如：回邮件、写周报等等。对于不同类型的事情要给予不同的安排方式：最困难的任务安排在最好的时间段，比如学习新知识对我来说有一定难度，早上十点是比较清醒和有活力的时候，正好用于学习；大的任务要拆开处理，不要充满一整天，比如临近期末有好多内容需要复习，尽量不要安排一整天复习同一科目，这样既吃力效率也不高；定时集中处理零散事情，比如每天上班第一件事查收邮件，下班之前写周报等。为不同的事情安排特定的时间段，在这个时间段内专注于这件事而不被其他事情打扰。
红宝石小番茄的栽培技术 红宝石1号小番茄引自台湾，露地栽培亩产2500-3000公斤。产品颇受市场欢迎。一、特征特性。本品种与亚蔬6号同品系，半停心性，株高2米左右，果实为红色，果实长椭圆形，单果重8-14克，糖度6-11度，单棵结果可达500粒，挂果率高。播种至始花50天，生育期140天，产果期60天，若营养良好，可延长采收期50天。本品种耐热性强，但在仲夏30℃以上产量会降低，选择气温10-28℃环境种植表现良好。中抗萎凋病，耐顶叶黄化卷叶病毒及番茄嵌纹病毒。果实硬度高，不易裂果，耐储运。因本品种属半停心性，故尽量少用矮化剂，并需足够的肥料及水分，维持长势。不得与茄科作物连作，最好与水稻轮作，注意追肥。二、栽培管理1、育苗育苗土应用富含有机质的泥炭土，播种前喷快灵或万灵防治虫害。播种后覆盖0.1厘米的松土，育苗床设在透光率80%的防水棚内，土壤湿度保持在50-60%。出苗后喷苗床净防止猝倒病、立枯病。待长出真叶3-4片时移植（倒苗），此时可喷1次叶面肥，定植前1周应适当控水蹲苗。育苗温度控制在20-30℃，最适温度为28-30℃。育苗期间防止高温烤苗，苗床光线不得太暗，防止幼苗徒长。此外，注意病虫害、肥害、水害（沤根）的发生。2、定植为吊蔓和管理方便，实行大小行栽培，双垄栽苗时应实行有顺序的正反向栽培法。设施栽培提倡单干或双干整枝，大行距0.7米，小行距0.5米，株距0.3-0.36米。生长期及时整枝打杈，2穗花后开始吊蔓，并采用色素对药点花，尽量不喷花，因喷花会造成植株生育能力弱，果实品质差，严重影响收益。3、夏季栽培番茄虽是喜温作物，气温超过30℃时生长弱，影响产量。因此夏季栽培的关键是避免高温干旱和连降暴雨。平地栽培可利用遮阳网（最
番茄种植及深加工项目建议书
目录 1、项目概况 (3) 2、产品方案 (3) 3、建设内容 (4) 4、建设地点 (4) 5、预期投资 (4) 6、市场分析 (6) 7、风险分析 (7) 8、盈利分析 (7) 9、招商企业 (10) 10、招商策略 (11)
1、项目概况 番茄具有很高的食用价值和药用价值。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄还具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病。 玉屏侗族自治县具有良好的番茄种植基础，玉屏小番茄营养价值更高，在周边地区有很好的市场口碑。为了促进玉屏番茄的种植，带动农民增收，玉屏拟引进番茄种植及深加工项目。 2、产品方案 项目年加工鲜番茄3万吨，年生产番茄酱2000吨。 按照每6吨鲜番茄产1吨番茄酱测算，则每年生产2000吨番茄酱需要鲜番茄1.2万吨。另外1.8万吨鲜番茄直接面向市场销售。
3、建设内容 ?建设规模 新建1000亩番茄种植基地，并按照“企业+合作社+农户”的模式带动玉屏当地农民种植番茄5000亩。每亩年产量按5吨估测，则6000亩番茄种植面积，每年约产番茄3万吨，刚好能够满足项目的产品需求。 ?建设方案 （1）番茄种植基地 番茄种植基地部分采用自封顶型大棚栽培，建设温室大棚100亩，约合6.7万m2，建设露天番茄种植基地900亩。 （2）番茄酱深加工生产线 深加工生产基地占地15亩，建设由卸贮料池、流送沟、番茄酱生产线、空压间组成的生产车间1500m2。购置生产设备。 建设原材料及产成品储藏车间1000m2。 4、建设地点 番茄种植基地选址玉屏侗族自治县田坪镇；深加工生产线建设选址茶花泉景区 5、预期投资 项目总投资包括以下内容：
广东地区小番茄栽培技术 前言 原产于南美洲的秘鲁、厄瓜多尔、玻利维亚。 番茄为一年生草本植物，适于温暧气候，果实生长的适宜温度15~30度，番茄为好光性作物，适宜在温暖、干燥、雨量少、湿度低、昼夜温差大、日照充足的条件下生长，理想的栽培土壤为土层深厚肥沃，排水性良且有相当保水力，PH值在5.6~6.7之间的砂质壤土或粘质壤土。因番茄生长期较长，肥水需求量大，尤其是有机肥要充足。目前正在华南地区种植的种类有半停心型和无限生长型。 一、主栽品种介绍 千禧：早生，高性，生育性强。果桃红色，椭圆形，重约20克。糖度高达9.6%，风味极佳，不易裂果。每穗结14~31个果，高产耐枯萎病，耐贮运，播种后75天开始采收。是目前市场流行之优良品种。 金玲珑：早生，高性，生育性强。橙色果，椭圆形，重约20克。果重不易裂果，耐贮运。较抗枯萎病和病毒病。 二、播种育苗 播种期：广东小番茄播种时间一般为8至10月。 1、播种准备 首先把种子在阳光下晒1-2小时，但忌暴晒。然后浸种4-6小时后捞起进行消毒，再进行催芽，催芽到种子开始露白即可播种。或在浸种后直接播种。 2、播种 播种时以点播的方式播于苗床或穴盘中，种子要求平放，再盖上一层细土大约0.5--1厘米的厚度。 3、苗期管理 （1）、水分：苗期水分一般在早晚各浇一次水，早浇水要浇透，下午浇水只是补充水分。在出苗前2—3天适当控制水分。 （2）、温度：出苗前要求白天温度30℃，夜间温度24℃，有利于出苗。出苗后夜间温度要下降到17--20℃，以免幼苗徒长。 （3）、光照：光照充足，夏季要盖遮阳网，阳光不足或温度过高或阴雨天多，水分过多，会造成徒长.为防止徒长,给已徒长的幼苗喷洒生长抑制剂矮壮素（CCC）200—250PPM或者B91000—2000PPM。 （4）、肥料：苗床或营养土可不用在育苗期再另外追肥，但若苗长势弱时可结合浇水时使用，1200—1500倍的叶绿精三元复合肥+0.2%的磷酸二氢钾。
最简单的时间管理方法：番茄工作法 番茄工作法可以说是现在最简单易行的时间管理方法了，它最大的好处就是能够让人在当下保持最大的专注度。下面我们就来看看如何使用番茄工作法。【一】方法每25分钟为1个番茄钟，番茄工作法一共只有4个步骤。1.工具·一支笔·一个厨房定时器（或手机计时APP）·一张白纸（或效率手册，因为每天都要用）2.今日待办清单每天早晨，在准备好的白纸上将当天要处理的事情1、2、3、4项的列出来，再预估一下每项任务需要的番茄钟，作为今日待办清单。3.进入番茄钟根据“要事第一”原则，从今日待办清单中选出一 件最重要的事情，准备开始“吃第一个番茄”。把定时器开启，然后全神贯注的投入到手头上的事物当中。注意：番茄钟不可分割，没有一半或者1/4个番茄钟。不够1个番茄就合并，简单任务可以合起来做。一项工作如果提前完成，就继续检查有无遗漏和更改，直到番茄钟响铃。4.休息当定时器走到25分钟就会响铃，证明你已经“吃掉了一个番茄”，这时候你应该立即在今日待办表格中画一个“X”做记录，然后进入5 分钟的休息时间。需要注意的是，休息期间一定要将工作暂时放下，不要再想上一个番茄钟或下一个番茄钟的工作内容，也不要打重要电话或者写重要邮件，让大脑充分吸收过去25分钟的脑力震荡。这样25分钟工作+5分钟的模式，能让你
进入到“动次打次…动次打次”的工作节奏感中，整天都非常在状态。另外除了每隔25分钟的常规休息，番茄工作法要求每吃掉4个番茄来一次15~30分钟的大休，这样更能保持充分旺盛的精力。【二】“吃番茄”注意事项1.如果番茄钟被中断即便25分钟时间很短，但我们在办公室工作时经常会被各种事情打断。中断分为内部中断和外部中断。内部中断：比如说我启动番茄钟，正专注于写稿件的活动，突然脑中想起来要给Kelly打一个重要电话、想看一眼公众号后台、想瞄一下有没有收到新邮件…这些都是来自于自己内部的中断。解决方法就是，将打断我的事情列在待办清单的“计划外事件”下面，不让它占据我的脑子，标记中断后立即继续手头上的工作，避免真的被打断。待这个番茄钟完成后，再去想把刚刚中断的事情安排到下个番茄钟还是明天。外部中断：办公室的工作环境，会让我们面临更多外部的中断，类似同事小A跑来向你请教一个问题，或者领导临时叫你参加一个会议。这些人都在阻止你画“X”，你能做的就是减少中断的次数。可能的话请求对方尽量推迟，将事件列入“计划外事件”并做记录。特殊情况只能将番茄钟作废，处理完事情后再启动一个新的番茄钟。2.番茄工作法中记录数据的作用1)合理预估时间在使用番茄工作法时，我们记录了每项任务的番茄钟数，通过长期坚持记录，你可以了解到自己每天最多能吃掉多少个番茄，这样有助于做出更加准确的晨间计划和待
露地番茄种植技术方案 仁产地环境:要选择地势高燥、排灌方便、地下水位较低、土层深厚疏松的壤土地块，并符合GB/T 18407.1 - 2001《农产品安全质量无公害蔬菜产地环境要求》。 2.品种选择:种子质量符合DB 3703/003 - 2002《无公害蔬菜生产投入品使用准则》。选择抗病、优质、高产、商品性好、耐贮运、适合市场需求的品种。拒绝使用转基因番茄品种。 2.1种子处理 2.1.0种子存放条件种子应存放在通风、适温（不高于30度）、干燥的地方，长期储藏应放在3-5度的冷库或冰箱。 2.1.1随机测试芽势芽率抽取2-3份种子，每份100粒，在28 °恒温箱进行发芽测试，72小时内发芽50%以上、7日内平均发芽率85%以上为合格。如发现芽势弱可采用 0.5%KNO3溶液浸泡12小时，晾干后播种。芽率不足可按如下公式计算：计划播种包数=定植总株数* （每包粒数x实测芽率）2.1.2 温汤浸种：把种子放入55 C热水中，搅拌至30 C后 浸泡3-4小时。主要防治叶霉病、溃疡病、早疫病、晚疫病。 2.1.3 磷酸三钠浸种：先用清水浸种3－4 小时，再放入10% 磷酸三钠溶液中浸泡20 分钟，捞出洗净，主要防治病毒病。 2.1.4 干热处理：将干燥种子放于80 C的恒温箱中处理48
小时，可有效防治病毒病。 2.2 浸种催芽 浸种后将种子放置在25 - 28 C的条件下催芽，待60 - 70% 的种子出芽即可播种。 3 .培育无病虫壮苗 3.1 播种前准备 3.1.1 选用温室、大棚、阳畦等育苗设施，为有效防治病虫害，育苗室应配有防虫遮阳设施。 3.1.2 调制营养土：用1/3 充分腐熟的圈肥，2/3 无病原物熟土，拍细过筛；每m3 营养土中，加过磷酸钙1kg ，草木灰5kg 或15-15-15 三元复合肥2kg 。或购买进口草炭、蛭石、珍珠岩各1/3 混合而成。 3.1.3 苗床消毒：可用如下两种方法之一：一是每m2 播种床用福尔马林30 - 50ml，加水3L ,喷洒床土，用塑料薄膜闷盖 3 天后揭膜，待气味散尽后进行播种；二是每m3 营养土掺入50% 的多菌灵80g 。 3.1.4 苗室消毒:育苗前2 天对整个育苗室系统消毒,使用消毒水/高锰酸钾/漂粉精/新洁尔灭等,包括地面、水池、棚膜、 管道、穴盘、工具等进行全方位消毒，做到360 °无死角。3.2 播种育苗 3.2.1 播种期：根据定植时间要求确定播种期，夏季苗龄时间为20-25 天，冬季为35-55 天，春秋为30-35 天。
广西地区小番茄栽培技术 一、品种介绍 1、金玲珑：早生，生育性强，较抗病毒病、青枯病。植株高性，坐果率强，多为复状花序，产量丰高。果型为短椭圆形、果重一般15-22G。橙黄色，品质较好，不易裂果，耐贮运。 2、FS980：早生，抗逆性强，较抗病毒病、青枯病。植株高性，坐果率强，果型为椭圆形，果重15--18G左右，产量高。果深红色，品质优、口感好。较耐贮运。 3、吉利：早生，抗逆性强，较抗病毒病、青枯病。植株高性，坐果率强，果型为短椭圆形，果重23G左右，产量高。果深红色，品质优、口感好。特耐贮运。 4、丽红：早生，生育强健，较抗病毒病、青枯病。植株半停心。适应性较广，在广西亦可在夏季反季节栽培。秋季栽培更能体现其优良特性。果型为椭圆形，果重一般20~22G左右。果红色，光泽度好，口感较好，产量高，较耐贮运。 二、播种育苗 根据广西各地不同的的气候条件，小番茄一般在春季3月份（海拔二千米山区）及6-8月（巴马山区）、秋季7月—11月份播种。 1、播种准备 首先把种子在阳光下晒1-2小时，但忌暴晒，然后将浸种4-5个小时后的种子捞出用干净纱布包好，再进行催芽，保持适宜的湿度，種子催芽期間嫌光，溫度保持30~32℃之間，催芽到种子开始露白即可播种。当80%的种子露白后，将其播到装有营养土的营养钵中。 2、穴盘育苗 小番茄用100孔的穴盘育苗，育苗土：新土=5：1混合搅拌均匀填入孔穴里，稍压实，淋透水。（不必另加任何肥料，育苗土里已经含有。）小番茄种子点播到装好育苗土的孔穴里，然后盖土，以看不到种子为宜，小番茄種子小，播種切忌太深以免影響發芽及出苗整齊度。 用竹签做隧道拱棚，下雨时盖上薄膜遮雨；同时中午或溫度高時要用遮阳网覆蓋降溫。 3、苗期管理 （1）、水分：苗期水分一般在早晚各浇一次水，早浇水要浇透，下午浇水只是补充水分，依實際幼苗需求水分追補。在出苗前2—3天适当控制水分，苗期溼度過大易引起幼苗疫病、立枯病發生。 （2）、光照：光照充足，夏季要盖遮阳网，阳光不足或温度过高或阴雨天多，水分过多，会造成徒长。为防止徒长,已略微徒长的幼苗可喷洒生长抑制剂矮壮素（CCC）200—250PPM或者B91000—2000PPM(矮壯素對溫度高低、濃度、品種都有間接影響，濃度高易形成激素中毒被誤為矮化珠現象常發生)。 （3）、肥料：苗床或营养土可不用，在育苗期再另外追肥，但若苗长势弱时可结合浇水时使用，
盆栽小番茄种植的技术 一、品种选择 选用由中国农业科学院蔬菜花卉研究所培育的美味樱桃番茄，日本樱桃番茄(PEPE)也同样适用，但PEPE种籽价格昂贵，1000粒售价600元，而美味樱桃番茄1000粒只需6元整。从果实品质看，“美味樱桃番茄”比日本樱桃番茄更佳。该品种属无限生长型，生长势强，抗病毒病、极早熟、果实圆形，红色，着色均匀，色泽艳丽。坐果能力强，每穗可结30～60粒果实，单果重12～15g，大小整齐均匀，糖度8%～10%(Biwc)甜酸可口，风味浓郁。 二、育苗 春播、秋种皆可，秋季8月份定植盆内，元旦、春节硕果累累，可赶上好价钱，每盆售价可达10～20元。采用营养钵育苗，直径为5cm的钵即可，基质原料采用草炭、蛭石、炉渣、玉米秸粉均可，任选其中2至3种按1∶1的比例混合配制。干籽直播或浸种后播入钵，每钵1～2粒种籽，播后上覆细潮土0.8cm，并覆盖1层薄膜，待出苗后撤除薄膜。也可用畦播育苗，待苗长到2叶1心时分苗入钵。苗期注意叶面喷肥和病虫防治。 三、水肥管理 番茄入盆后浇1次透水，20天以后每盆番茄追施膨化鸡粪或麻酱渣100～150g，每隔10天追1次肥，3～5天浇1次水，坐果前控制浇水量，果实膨大期保持盆土湿润。 四、整枝技术 1.连续摘心 根据番茄生长势强，每侧的腋芽都能成枝，开花结果的特性，可实行双干、叁干整枝，待株高达80cm左右摘去生长点，使植株矮、
壮、果实成熟一致。为增加植株光合面积，促进结实率，对多主干 长出的侧枝有1～2穗花序时，上留1～2片叶摘心，使每盆番茄呈 伞型或扇面型、半球型，让果穗均匀分布其上。或在寒冷冬季、居 室内温度、光照适宜时，盆栽番茄同样可结出硕果累累的番茄。 2.扭枝、摘叶、打杈 通过扭枝造盆型，增加基本枝的承载能力，提高每盆番茄的结实率。扭枝作业应在晴天下午进行，切忌在阴雨或晴天的早晨进行， 使其透光均匀，以利促进果实成熟。摘叶是尽量使果穗坐落在盆表面，基部的黄老叶和枝杈也要及时摘除，以利通风透光，减少养分 消耗。打杈也是为了造型，促进植株生长和果实膨大，以利果实见 光着色。 3.发挥其无限生长的特征 冬季将盆栽番茄放在已封闭的阳台或居室内，并悬挂一根塑料绳，将盆栽番茄的一个枝条向上牵引攀缘，以便充分利用空间多开花多 结果，用直径为17cm、高12cm的花盆栽一棵四蔓整枝的番茄，待 长蔓果实收获后，就可以换头，更新果枝。盆栽番茄如采用自封顶 品种可以省去摘心工序，养分更能集中供应果实，效果会好一些。 但采用无限型番茄品种，通过多次摘心换头，同样可以收到良好效果。 五、病虫防治 盆栽番茄病虫害极轻，由于居室内空气湿度干燥，要注意经常向叶面喷水和喷0.5%磷酸二氢钾。或每周喷100倍的米醋，既可防虫、防病，并起到叶面追肥作用。 有条件的地方每10天喷1次低毒无臭农药即可控制病虫害的发生。 一、品种选择 1、圣运：此品种为力禾农业有限公司引进的抗高温、耐贮运的 中早熟品种。中早生、不停心、中绿叶中等节间，抗病性强，产量高，可串收，每果串2―24颗，单果重20克，果实呈灯泡型，耐雨、
都说番茄工作法高效，为什么你却用不好 时间战场 Future 互联网加速了信息的传播，人类的信息生活节奏和数量每年呈现指数级增长，如果我们在有限的时间内，不能高效地吸收信息和知识，我们将会越来越被这个时代甩在身后。 未来，谁能有效利用时间，专注高效使用时间，谁就具有时代竞争力，就像罗振宇在2017年的跨年演讲会的现场所说的，未来，是时间的战场。 近几年，大家逐渐开始重视时间管理了。在GTD时间管理领域里，番茄时间管理法因其简单，易于理解，容易实践，效果明显，而备受关注。
有很多职场人士用番茄时间管理法来规划自己的创意工作以及deadline计划；考研族群们以及学英语的考证党们也开始使用番茄时间管理法来计划每天的学习和复习计划，据了解，很多人反映使用番茄时间管理法确实能高效的利用时间，强化自己做事过程中的专注力，刻意减少外界和内部的干扰，从而取得平时难以达到的良好学习效果。 番茄时间管理法能帮助人远离拖延焦虑症，减轻时间焦虑，集中注意力，强化决断力，增强决策意识，唤醒激励和持久激励，巩固达成目标的决心，精确地预估工作量，改进工作和学习流程。（『番茄日历』，拯救你的注意力！）（番茄日历是一个微信公众号） 我本人也是番茄时间管理法的践行者，不过，在接触初期，遇到了诸多不适，我根据自己的习惯和偏好，对番茄时间管理法做了一些个性细微调整，在此，与大家分享和交流。 番茄时间管理法现在已经广泛运用到了职场、写作、读书、思考、旅行等领域，它的原理人尽皆知：专注工作25分钟+5分钟休息，然后依次循环，具体执行如下： 1：将大任务计划成一个个的番茄来分解完成，或将几项小任务整合成一个番茄来执行； 2：每个番茄由两部分组成，即25分钟的专注投入，5分钟的放松休息，一个番茄钟用25分钟来代替； 3：完成一个番茄任务后，进入下一个番茄，每4个番茄后，作一段长时间休息，